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Its a Mix PodcastBiancas HYROX-Erfahrung – zwischen Grenzen, Kraft und Mindset #71
In der heutigen Folge sprechen wir über Biancas erste HYROX-Erfahrung. Ich interviewe sie zu Vorbereitung, Wettkampf, mentalen Grenzen und was dieser Tag mit ihr körperlich und emotional gemacht hat – ehrlich, persönlich und ohne Filter.
2026-02-2427 minIts a Mix PodcastValentinstag: Warum Liebe uns triggert – und trotzdem heilt #70
In der heutigen Folge sprechen wir über Liebe im Kontext von Valentinstag – warum sie uns manchmal triggert, alte Gefühle hochholt und uns gleichzeitig wachsen und heilen lässt. Ein ehrlicher Talk über Nähe, Verletzlichkeit und Selbstliebe.
2026-02-1752 minIts a Mix PodcastSelbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen #69
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum wir uns manchmal selbst sabotieren, welche unbewussten Muster dahinterstecken und wie wir lernen können, uns weniger im Weg zu stehen und mehr für uns statt gegen uns zu handeln.
2026-02-1024 minIts a Mix PodcastEmotionale Intelligenz - der Umgang mit Gefühlen #68
In dieser Folge sprechen wir über emotionale Intelligenz – wie wir unsere eigenen Gefühle besser verstehen, bewusster reagieren und empathischer mit anderen umgehen können. Eine Einladung, Emotionen nicht zu bekämpfen, sondern als Kompass zu nutzen.
2026-02-0347 minIts a Mix PodcastOverthinking – wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt #67
In unserer neuen Folge sprechen wir über Overthinking –
warum unser Kopf versucht, Unsicherheit zu kontrollieren,
wie Denken oft als Schutz dient
und warum Overthinking weniger mit Schwäche
als mit Sensibilität und Verantwortung zu tun hat.
2026-01-2737 min2026-01-2046 min2026-01-1326 min2026-01-0643 minIts a Mix PodcastHate im Internet #63
Heute sprechen wir bei Its a mix Podcast über Hate im Internet.
Über Worte, die schneller getippt sind, als sie gedacht werden.
Über Kommentare, die verletzen, verunsichern und manchmal nachhalle.
Warum fällt des Online so leicht zu hassen und was mach dieser Hass mit uns?
Genau das mischen wir heute auf.
2025-12-3019 minIts a Mix PodcastLife Update: Sonne und Meer oder Berge und Schnee #62
Heute gibt's ein kurzes Life Update zwischen zwei Welten: Sansibar und Tirol. Fidan erzählt direkt aus Sansibar von Sonne, Wärne und Leichtigkeit, während Bianca in Tirol Winter, Berge und Schnee erlebt. Zwei Gegensätze, die zeigen, wie sehr Orte unser Lebensgefühl verändern- und warum es manchmal genau dieser Mix ist, den wir brauchen.
2025-12-2320 minIts a Mix PodcastWenn Verlässlichkeit fehlt – Warum es so schwer ist, sich auf andere zu verlassen #61
2025-12-1624 min2025-12-0927 minIts a Mix PodcastDezember-Vibes: Geschenkideen, Urlaubspläne & ganz viel Inspiration #59
In dieser Folge tauchen wir ein in die ganz besondere Magie des Dezembers. Wir sprechen über sinnvolle und kreative Geschenkideen, teilen persönliche Einblicke in unsere Urlaubs- und Jahresendplanung und geben inspirierende Impulse für eine entspannte, bewusste und freudige Weihnachtszeit.
Ob Last-Minute-Ideen, entspannte Mindset-Tipps oder kleine Rituale für mehr Wohlgefühl – hier ist für jeden etwas dabei, der den Dezember voll genießen möchte.
2025-12-0242 min2025-11-2531 minIts a Mix PodcastRauhnächte & Girls Talk – Was bei uns gerade abgeht #57
In der heutigen Folge sprechen wir über die Magie der Rauhnächte und geben ein ehrliches Girls Talk-Update aus unserem Leben. Wir teilen, welche Themen sich gerade zeigen, was uns bewegt und wie wir die Energie der numerologischen 9 – dem Jahr des Abschlusses – persönlich erleben.
Echte Einblicke, offene Gespräche und viel Rauhnacht-Spirit.
2025-11-1833 minIts a Mix PodcastMagische Rauhnächte – Unsere gemeinsame Reise beginnt #56
In dieser besonderen Folge verraten wir euch etwas Wundervolles: Wir werden euch dieses Jahr durch die magischen Rauhnächte begleiten! 🌙✨
Die Rauhnächte sind eine Zeit des Loslassens, der Klarheit und des Neubeginns – perfekt, um Altes hinter sich zu lassen und mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten.
Wir haben für euch ein liebevoll gestaltetes Rauhnacht-Paket zusammengestellt – mit allem, was du brauchst, um diese besondere Zeit bewusst zu erleben. Und das Beste: Wir begleiten dich jeden Tag, teilen Impulse, Rituale und Reflexionsfragen, damit du dich wirklich getragen und verbunden fühlst.
👉 Wenn du spürst, dass dieses Jahr anders werden dar...
2025-11-1116 minIts a Mix PodcastGirls Talk – Life Update & Chaos im Alltag #55
In dieser Folge gibt’s ein ehrliches Life Update – ganz ohne Filter! Wir quatschen über alles, was gerade bei uns los ist: neue Frisuren, Urlaubspläne, Feiertagsstress und kleine Alltagsabenteuer. Schnapp dir einen Kaffee und komm mit in unseren ganz normalen Mädels-Talk voller Lachen, Leichtigkeit und Realness.
2025-11-0452 minIts a Mix PodcastGesellschaft & Zeitgeist #54
In dieser Folge geht’s um das „Busy-Sein“: Warum ständige Erreichbarkeit, volle To-do-Listen und Dauerstress längst kein Statussymbol mehr sind. Wir reden darüber, wie wir als Frauen im Business oft im Hamsterrad landen – und wie wir lernen, Ruhe, Präsenz und echte Erfüllung wiederzufinden.
Ehrlich. Tiefgründig. Mit einem Augenzwinkern – für alle, die mehr Leichtigkeit im modernen Leben suchen.
2025-10-2840 minIts a Mix PodcastBeziehungen & Menschen #53
In dieser Folge sprechen wir über zwei Themen, die uns alle betreffen: Warum Freundschaften im Erwachsenenalter oft schwieriger werden – und was wir dagegen tun können.
Außerdem: „Ghosting“ - die neue Art, sich zu trennen, und wie wir damit umgehen können.
Ehrlich, nahbar und mit jeder Menge Aha-Momente.
2025-10-2141 minIts a Mix PodcastWie Musik uns verändert – unsere Songs fürs Leben #52
In dieser Folge sprechen wir über die Magie der Musik - welche Songs uns geprägt haben, in welchen Momenten wir was hören und warum Musik so einen starken Einfluss auf unsere Stimmung, Energie und sogar unser Denken hat.
Ob Motivation, Tiefgang oder einfach gute Laune: Musik begleitet uns auf jeder Etappe des Lebens - und heute nehmen wir dich mit auf unseren ganz persönlichen Soundtrack.
2025-10-1436 minIts a Mix PodcastGirlstalk & Urlaubs-Vibes #51
In dieser Folge plaudern wir ganz entspannt über unseren Urlaub, kleine Abenteuer, gute Laune und alles, was uns gerade beschäftigt. Einfach echtes Girlstalk-Feeling – ehrlich, spontan und mit ganz viel Spaß!
2025-10-0741 minIts a Mix Podcast50 Folgen – fast 1 Jahr Podcast voller Herz & Deep Talks #50
50 Folgen, 50 Wochen – fast ein ganzes Jahr Podcast!
Heute feiern wir unser Jubiläum, blicken zurück auf die schönsten, lustigsten und bewegendsten Momente und sagen Danke für eure Unterstützung.
Zum ersten Mal stellen wir auch unsere Deep Talk Karten vor und ziehen live ein paar Fragen – damit ihr selbst Lust bekommt, tiefere Gespräche mit euren Liebsten zu führen.
Außerdem verraten wir, was euch in den nächsten Folgen erwartet – und warum das Beste noch kommt!
2025-09-3040 minIts a Mix PodcastSchwanger sein bedeutet Veränderung – im Körper, im Kopf, im ganzen Leben #49
Schwanger sein bedeutet Veränderung – im Körper, im Kopf, im ganzen Leben.
Doch wie viel Bewegung ist gut? Was ist erlaubt, was nicht? Und wie können wir unseren Körper in dieser besonderen Zeit liebevoll stärken, statt ihn zu überfordern?
In dieser Folge sprechen wir offen über Schwangerschaft und Fitness: über Mythen, Unsicherheiten und die Balance zwischen Aktivsein und Loslassen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, geben Tipps für ein gesundes Training und zeigen, wie Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden stärken kann.
Eine Folge für alle (werdenden) Mamas, die fit bleiben wollen...
2025-09-231h 10Its a Mix PodcastNach außen läuft alles – aber innen fühlt es sich leer an? #48
In dieser Folge sprechen wir ehrlich über genau dieses Gefühl: Wenn man stark wirkt, funktioniert, lacht – und sich trotzdem innerlich müde, disconnected oder einfach leer fühlt.
Wir teilen eigene Erfahrungen, zeigen, woher dieses Gefühl kommt und wie wir wieder in Verbindung mit uns selbst kommen können. Eine Folge für alle, die viel geben – aber sich selbst nicht verlieren wollen.
2025-09-1636 minIts a Mix PodcastUnsere 6 Lieblingsbücher – die dein Leben verändern können #47
Heute wird’s buchstäblich inspirierend!
Wir stellen euch unsere persönlichen Top 3 Bücher vor – Geschichten und Ratgeber, die uns geprägt, motiviert oder einfach mitten ins Herz getroffen haben.
Ob für mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit, Motivation oder einfach fürs Wohlfühlen – hier sind unsere 6 absoluten Lieblingsbücher für Herz, Kopf & Seele.
2025-09-0938 minIts a Mix PodcastDie Frau von heute – Rollenbilder, Erwartungen & echter Selbstwert #46
Heute reden wir über ein Thema, das jede von uns betrifft: Die Frau von heute.
Welche Erwartungen werden an uns gestellt – und wie viel davon machen wir uns selbst? Müssen wir wirklich alles sein: Karrierefrau, perfekte Partnerin, Mama, sexy, erfolgreich und immer gut gelaunt?
Wir sprechen ehrlich über Rollenbilder, Social-Media-Druck, eigene Erfahrungen und darüber, wie wir uns die Frau von heute eigentlich wünschen.
2025-09-0238 minIts a Mix PodcastWas passiert, wenn du einfach mal alleine losziehst #45
Stell dir vor, du packst deinen Koffer, steigst ins Flugzeug – und bist ganz allein unterwegs.
Heute sprechen wir darüber, wie es ist, als Frau alleine zu reisen: über Mut, Freiheit, Ängste und warum Solo-Reisen eine der transformierendsten Erfahrungen überhaupt sein kann.
Wir teilen persönliche Erlebnisse, Tipps für sicheres Alleinreisen und verraten, warum jede Frau mindestens einmal allein verreisen sollte.
2025-08-2650 minIts a Mix PodcastWir packen unseren Koffer und nehmen mit... #44
Wir packen unseren Koffer.
Ob Sonnencreme, Lieblingsbuch oder die Snacks, ohne die wir nicht losfahren – in unserer neuen Folge nehmen wir euch mit in unsere Reisetaschen.
Was darf bei euch auf keinen Fall fehlen?
2025-08-1943 minIts a Mix PodcastGirls Talk – so klingt’s, wenn die Mikros eigentlich aus sind #43
Heute gibt’s keinen Plan, kein Skript – nur uns.
Viele haben gefragt: Worüber reden wir eigentlich, wenn wir nicht gerade eine Podcastfolge aufnehmen?
Also: Willkommen in unserem echten Girls Talk – spontane Themen, ehrliche Gedanken, Lacher und die kleinen Gespräche, die sonst keiner hört.
2025-08-1241 min2025-08-0555 minIts a Mix PodcastNeid – Was er über dich verrät: Ein Blick auf deine inneren Wünsche und Blockaden #41
2025-07-2937 minIts a Mix PodcastRed Flags in Freundschaften: Warnsignale erkennen und handeln #40
In dieser Episode sprechen wir über die 20 wichtigsten Red Flags in Freundschaften, die wir alle erkennen sollten, um uns vor toxischen Beziehungen zu schützen. Von manipulativem Verhalten bis hin zu unzuverlässigen Freunden – wir zeigen dir, worauf du achten musst und wie du gesunde, unterstützende Freundschaften pflegen kannst. Höre rein, um herauszufinden, wie du Freundschaften, die dir nicht guttun, erkennst und dich von ihnen befreist!
2025-07-2245 minIts a Mix PodcastFreundschaft unter Frauen: Stärke, Herausforderungen und das Band, das uns verbindet #39
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema „Freundschaft unter Frauen“ ein. Was macht diese besonderen Beziehungen so einzigartig und wertvoll? Wir sprechen über die positive Kraft, die diese Freundschaften ausstrahlen, aber auch über die Herausforderungen wie Eifersucht, Konkurrenz und Missverständnisse, die manchmal auftauchen können. Welche Rolle spielt Kommunikation, Vertrauen und Unterstützung für den Erhalt langjähriger Freundschaften? Höre rein, um zu erfahren, wie Freundschaften zwischen Frauen wachsen, sich verändern und uns durch verschiedene Lebensphasen begleiten – und warum sie ein unverzichtbarer Teil unseres Lebens sind!
2025-07-1555 min2025-07-0834 minIts a Mix PodcastLoyalität vs. Grenzen setzen – Warum „zu nett“ manchmal toxisch wirkt #37
Loyal oder einfach nur zu nett?
In dieser Folge sprechen wir über die feine Linie zwischen echter Verbundenheit und Selbstverleugnung. Warum „nett sein“ nicht immer gut ist, wie du klare Grenzen setzt, ohne dein Herz zu verlieren – und wieso gesunde Beziehungen Klarheit brauchen.
2025-07-0138 minIts a Mix PodcastFreiheit oder Sicherheit – Was braucht ein gutes Leben wirklich? #36
Frei und selbstbestimmt leben – oder sicher und stabil? In dieser Folge sprechen wir über eines der größten Spannungsfelder im Leben: Freiheit vs. Sicherheit. Was bedeutet ein „gutes Leben“ für dich? Und wie findest du deine ganz persönliche Balance zwischen Abenteuer und Ankommen? Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Entscheidungen, Werte und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.
2025-06-2435 minIts a Mix PodcastSelbstwert, Heilung und innere Stärke – Ein ehrliches Gespräch mit Romina Beißwenger #34
In dieser Folge sprechen wir mit Romina Beißwenger über persönliche Tiefpunkte, innere Heilung und den Mut zur Veränderung.
Romina teilt offen ihre Erfahrungen mit Depressionen, toxischen Beziehungen und ihrem Weg, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen.
2025-06-1753 minIts a Mix PodcastVergeben oder Blockieren? Wie wir mit Konflikten und Verletzungen gesund umgehen #33
In dieser Folge sprechen wir über zwei zentrale Strategien im Umgang mit emotionalen Verletzungen: Vergeben und Vergessen oder Blockieren und Abschließen. Wann ist es wichtig, der Vergangenheit zu vergeben und voranzukommen, und wann ist es besser, sich von toxischen Menschen oder Situationen zu distanzieren? Wir tauchen tief in die psychologischen Aspekte dieser Entscheidungen ein und geben dir wertvolle Impulse, wie du für dich den besten Weg finden kannst, um inneren Frieden und Heilung zu erreichen.
2025-06-1044 min2025-06-0358 minIts a Mix PodcastKopf vs. Bauch – Was sagt deine innere Stimme wirklich? #31
In dieser Folge geht’s um eine der wichtigsten Fragen im Alltag: Soll ich auf mein Bauchgefühl hören – oder lieber auf den Verstand? Wir sprechen darüber, wie du beide Anteile in dir besser verstehst, wie du mit innerer Klarheit Entscheidungen triffst und warum Intuition oft mehr weiß, als du denkst. Du bekommst außerdem alltagstaugliche Tipps, wie du deine innere Stimme stärken und bewusster handeln kannst – ohne dich zu überfordern.
2025-05-2753 minIts a Mix PodcastDankbarkeit & Teamspirit: Unsere Reise voller Verbindung und Wachstum #30
In dieser besonderen Folge nehmen wir dich mit auf unsere Teamreise in die Türkei – gemeinsam mit unserer Partnerfirma. Wir sprechen über die Kraft der Dankbarkeit, was sie in unserem Leben verändert hat und wie sie unser Teamgefühl noch stärker gemacht hat. Freu dich auf persönliche Einblicke, Gänsehaut-Momente und echte Verbindung – eine Reise, die nicht nur geografisch, sondern auch emotional Spuren hinterlassen hat.
2025-05-2053 minIts a Mix PodcastBin ich zu sensibel oder sind die anderen zu unsensibel? #29
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, sich "zu sensibel" zu fühlen. Ist Sensibilität eine Schwäche oder eigentlich eine Superkraft? Und wann ist das Umfeld einfach zu grob? Zwei Meinungen, zwei Realitäten, ein ehrlicher Talk über Gefühle, Trigger & Grenzen.
2025-05-131h 05Its a Mix PodcastWas dir dein Gesicht über deine Gesundheit verrät – Akne verstehen ganzheitlich #28
In dieser Folge sprechen wir über Akne – aber nicht nur oberflächlich. Wir tauchen ein in die ganzheitliche Sichtweise und zeigen dir, wie dein Gesicht Hinweise auf innere Ungleichgewichte geben kann.
Durch sogenanntes Face Mapping lernen wir gemeinsam, was Pickel an Stirn, Wangen oder Kinn wirklich bedeuten – und wie wir unseren Körper von innen heraus unterstützen können.
Ob Hormone, Darm oder Leber – deine Haut spricht mit dir. Lass uns lernen, zuzuhören.
2025-05-0641 minIts a Mix PodcastQ&A: Alles, was du über Detox, Zucker & gesunde Ernährung wissen musst #27
In dieser Folge beantworten wir eure häufigsten Fragen rund um Detox, emotionales Essen, Zuckerersatz und gesunde Ernährung. Egal, ob du Tipps gegen Heißhunger suchst oder wissen möchtest, wie du Zucker clever reduzieren kannst – hier bekommst du Antworten, die dir helfen, gesünder und bewusster zu leben!
2025-04-2954 minIts a Mix PodcastZuckerfrei(er) leben: Wie du Zucker clever reduzierst & gesunde Alternativen nutzt #26
Zucker steckt überall – aber was macht er wirklich mit uns? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zuckerkonsum bewusst reduzieren kannst, welche Zuckerersatzstoffe wirklich Sinn machen und warum du dadurch langfristig mehr Energie und Wohlbefinden gewinnst.
2025-04-2245 minIts a Mix PodcastEmotionales Essen verstehen: So findest du zurück zu echtem Hunger & Genuss #25
Greifst du manchmal zum Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter emotionalem Essen steckt – und wie du bewusster mit deinen Gefühlen und deinem Essverhalten umgehen kannst.
2025-04-1542 minIts a Mix PodcastGesunde Ernährung im Alltag: So klappt’s stressfrei & ohne Verzicht #24
Gesund essen muss nicht kompliziert sein! In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche Tipps, um deine Ernährung easy & ohne Verzicht umzusetzen – plus unsere persönlichen Essentials für mehr Nährstoffe & weniger Heißhunger.
2025-04-0829 minIts a Mix PodcastDein 10-Tage-Detox-Guide: Körper & Kopf entlasten ohne Verzicht #23
Starte frisch in den Frühling! In dieser Folge teilen wir unseren einfachen 10-Tage-Detox-Plan für mehr Energie & Leichtigkeit – ohne Stress, ohne Verzicht. Du erfährst, wie du Körper & Kopf entlastest und mit kleinen Routinen direkt durchstartest.
2025-04-0135 minIts a Mix PodcastDas richtige Mindset – Warum 90 % scheitern und wie du es vermeiden kannst #22
In dieser Folge sprechen wir über die entscheidende Rolle des Mindsets im Network Marketing und im Unternehmertum. Warum scheitern so viele Menschen und wie kannst du verhindern, dass du zu den 90 % gehörst? Wir gehen auf die Themen Disziplin, Durchhaltevermögen und den Umgang mit Ablehnung ein und teilen, wie du diese Herausforderungen meisterst. Außerdem sprechen wir über Selbstsabotage und limitierende Glaubenssätze – und zeigen dir, wie du diese überwinden kannst.
Lass dir wertvolle Tipps und echte Einblicke geben, um dein Mindset zu stärken und langfristig erfolgreich zu werden.
2025-03-2549 minIts a Mix PodcastNetwork Marketing: Wie realistisch ist der Verdienst wirklich? #21
Wie viel kann man mit Network Marketing wirklich verdienen? In dieser Folge sprechen wir offen über Zahlen, Mindset und die Unterschiede zwischen Angestelltenverhältnis, Selbstständigkeit und Influencer-Business. Wir rechnen mit einfachen Beispielen vor, was möglich ist, und zeigen, wie man mit nur 2 Stunden am Tag ein Einkommen aufbauen kann. Realistisch oder Wunschdenken? Hör rein und finde es heraus!
2025-03-1845 minIts a Mix PodcastNetwork Marketing: Scam oder echte Chance? Wir klären auf! #20
In dieser Folge räumen wir mit den größten Vorurteilen über Network Marketing auf. Ist es wirklich nur ein Schneeballsystem? Ein Scam? Oder steckt doch mehr dahinter? Wir sprechen offen über die typischen Klischees, teilen unsere eigenen Erfahrungen und erklären, was Network Marketing wirklich bedeutet. Lass dich überraschen – vielleicht siehst du diese Branche danach mit ganz anderen Augen!
2025-03-1125 minIts a Mix Podcast3 Frauen, 1 Business – Unser ehrlicher Talk über Network Marketing #19
In dieser Folge haben wir einen besonderen Gast und sprechen offen und ehrlich über unseren Weg im Network Marketing. Wie sind wir dazu gekommen? Welche Chancen hat es uns eröffnet? Und welche Herausforderungen haben wir gemeistert? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über neue Möglichkeiten und geben dir einen authentischen Einblick in diese Branche. Lass dich inspirieren und erfahre, ob dieser Weg auch für dich spannend sein könnte!
2025-03-0446 minIts a Mix PodcastVom Zyklus zur Selbstbestimmung: Wie der weibliche Körper uns lehrt, bewusst zu leben #18
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ‚weiblicher Zyklus‘ ein und erforschen, wie er nicht nur unsere Energie, sondern auch unsere Beziehungen und Entscheidungen beeinflusst. Wir sprechen darüber, warum der Zyklus mehr ist als nur eine ‚Periode‘ und wie du deinen Alltag und deine Verhütungswahl mit mehr Bewusstsein gestalten kannst.
Außerdem gehen wir auf spannende Themen wie die Auswirkungen der Pille auf unsere Partnerwahl und alternative Verhütungsmethoden ein. Es wird klar, warum es sich lohnt, den eigenen Zyklus besser zu verstehen – für mehr Energie, Klarheit und Selbstbestimmung.
2025-02-251h 10Its a Mix PodcastChaos, Chancen, Chardonnays – Wie sich unsere 20er verändert haben #17
Mit 20 war alles irgendwie… anders. Spontane Nächte, große Träume, kleinere Kontostände – und jetzt? Ende 20 fühlt sich vieles klarer an, aber auch herausfordernder. In dieser Folge sprechen wir über alles, was sich verändert hat: Freundschaften, Beziehungen, unser Selbstbild (Hallo, Selflove!) und kleine Rituale wie Gesichtsmassagen und Pilates, die plötzlich wichtiger werden. Ein ehrlicher Talk über Wachstum, Erinnerungen und natürlich: Tee statt Chardonnay.
Hör rein und erzähl uns – wie haben sich deine 20er verändert?
2025-02-181h 04Its a Mix PodcastSelflove – Wie du lernst, dich selbst zu lieben #16
Selbstliebe ist die Grundlage für ein erfülltes Leben, doch oft fällt es uns schwer, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet, warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat und wie du anfängst, dir selbst mit Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du alte Glaubenssätze loslassen und lernen kannst, dich selbst zu lieben – genau so, wie du bist.
2025-02-111h 06Its a Mix PodcastSelfcare – Warum Selfcare mehr ist als ein Bad und eine Kerze #15
Selfcare ist nicht nur ein Trendwort, sondern ein essenzieller Teil, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. In dieser Folge zeige ich dir, was Selfcare wirklich bedeutet und warum es so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Wir sprechen über die 5 Bereiche der Selbstfürsorge – von körperlich bis emotional – und wie du dir im stressigen Alltag kleine Inseln der Erholung schaffst. Du wirst sehen: Selfcare ist nicht egoistisch, sondern eine Form der Selbstachtung!
2025-02-0457 minIts a Mix PodcastEin riesiges DANKE an euch! #14
Danke, dass es euch gibt!
In dieser besonderen Folge möchten wir uns bei euch, unseren Zuhörern, von Herzen bedanken. Wir lesen euer Feedback, sprechen über eure lieben Worte und teilen, wie viel es uns bedeutet, dass unser Podcast wächst – ganz ohne Erwartungen gestartet und nun so viel größer geworden, als wir je gedacht hätten.
Ihr seid der Grund, warum wir das machen, und wir könnten nicht dankbarer sein!
Hört rein, und vielleicht ist auch euer Feedback dabei. Danke, dass ihr uns auf dieser Reise begleitet!
2025-01-2818 minIts a Mix PodcastWarum wir lügen - und wie wir damit aufhören #13
Warum suchen wir so oft nach Ausreden, anstatt die Wahrheit zu sagen? Und wie gehen wir damit um, wenn wir merken, dass jemand uns vielleicht nicht ehrlich gegenüber ist? In unserer neuen Folge sprechen wir über die kleinen (und großen) Ausreden des Alltags, warum wir manchmal flunkern, und wie wir ehrlicher zu uns selbst und anderen sein können.
2025-01-2130 minIts a Mix PodcastDating heute #12Ein Interview über Erwartungen, Herausforderungen und Tipps
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des modernen Datings ein – mit Lidi, die uns einen Einblick in ihr eigenes Dating-Leben gibt. Online oder offline? Was sind die Erwartungen und Herausforderungen beim Suchen nach einem Partner? Lidi erzählt aus ihrer Erfahrung und teilt ihre persönlichen Dating-Tipps, um dir zu helfen, das Beste aus der heutigen Dating-Szene herauszuholen.
2025-01-1434 minIts a Mix PodcastEntrümpeln für die Seele #11Ausmisten für ein freies Jahr 2025
Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um nicht nur körperlich, sondern auch seelisch Platz zu schaffen. In dieser Folge sprechen wir über das Ausmisten von Schränken, Kellern und Co. und warum es für viele eine echte Herausforderung ist. Wir beleuchten, warum viele das Bedürfnis haben, sich durch Einkaufen zu “erlösen”, und zeigen dir Schritt für Schritt, wie du den inneren Ballast loslässt – für mehr Klarheit und Energie im Jahr 2025.
2025-01-0744 minIts a Mix PodcastJahresabschluss & Neuanfang #10Reflexion und Planung
Der perfekte Moment für einen Deep Dive ins eigene Jahr: Was lief 2024 richtig gut? Was wollen wir hinter uns lassen? In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Highlights, Herausforderungen und was wir für das neue Jahr planen. Ein bisschen Deeptalk, Reflexion und jede Menge Inspiration für einen bewussten Start in 2025. Nimm dir eine Auszeit und reflektiere mit uns!
2024-12-3125 minIts a Mix PodcastWie toxisch ist dein Umfeld? #9So erkennst und löst du dich
Dein engstes Umfeld sollte dich eigentlich unterstützen, oder? Leider ist das nicht immer der Fall. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum manche Menschen aus deinem Umfeld dir unbewusst (oder bewusst) Steine in den Weg legen, wenn du neue Hobbys, eine Beziehung oder ein Business startest. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du toxische Einflüsse erkennst und lernst, damit umzugehen – für ein Umfeld, das dich stärkt und wachsen lässt.
2024-12-2428 minIts a Mix PodcastWie toxisch bist du? #8Reflexion für gesunde Beziehungen
In dieser Folge gehen wir einer wichtigen Frage auf den Grund: Wie toxisch bist du in deinen Beziehungen? Wir sprechen über Verhaltensmuster, die oft unbewusst entstehen, und wie wichtig es ist, offen zu kommunizieren, anstatt zu erwarten, dass der Partner Gedanken liest. Außerdem beleuchten wir, warum du selbst 100% mitbringst und dein Partner nicht dafür da ist, dich zu „füllen“. Eine ehrliche Reflexion für gesunde und starke Partnerschaften.
2024-12-1729 minIts a Mix PodcastRauhnächte erklärt: Rituale, Bedeutung und die 13 Wünsche #7
Gemeinsam mit Bianca tauchen wir in die magische Zeit der Rauhnächte ein. Wir erklären, was diese besonderen Nächte bedeuten, wie die Rituale funktionieren, und geben dir praktische Tipps – inklusive der beliebten Tradition der 13 Wünsche. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du die Rauhnächte bewusst für dich nutzen kannst.
2024-12-1017 minIts a Mix PodcastWas wünschen sich Leute ab 30? #6
Knoblauchpressen, Socken und praktische Küchenhelfer – ab 30 wird die Wunschliste plötzlich… anders. In dieser Folge sprechen wir über die lustigsten (und nützlichsten) Geschenkideen, teilen unsere persönlichen Geschichten und geben euch kreative Tipps für Weihnachts- und Geburtstagsgeschenke. Perfekt für alle, die das „Erwachsenen-Level“ erreicht haben – oder es einfach feiern wollen!
2024-12-0324 minIts a Mix PodcastEr ist eine 10 von 10, aber... #5
In dieser Folge nehmen wir die heißesten und lustigsten Szenarien unter die Lupe: Was passiert, wenn dein Traummann plötzlich Eigenheiten hat, die alles verändern könnten? Wir bewerten, diskutieren und lachen über die wildesten “Er ist eine 10, aber…”-Situationen. Bereit für ein bisschen Reality-Check mit Augenzwinkern?
2024-11-2622 minIts a Mix PodcastSport als Balsam für Körper und Seele #4Die persönliche Bedeutung von Bewegung
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sport für uns und andere bedeutet. Für manche ist es der Weg, Stress abzubauen, für andere ein Mittel, um innere Themen zu verarbeiten, oder einfach ein Moment nur für sich selbst. Ob als körperliches Training, emotionaler Ausgleich oder mentale Stärke – Sport kann viel mehr sein als nur Bewegung. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und beleuchten, wie vielseitig die Wirkung von Sport auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sein kann. Lass dich inspirieren, deinen eigenen Zugang zur Bewegung zu finden!
2024-11-1938 minIts a Mix PodcastRaus aus der Komfortzone #3Überwindung des inneren Schweinehunds und persönliches Wachstum
In diesem Podcast sprechen wir über das Abenteuer, die eigene Komfortzone zu verlassen und wie der innere Schweinehund uns oft daran hindert, neue Wege zu gehen. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und Herausforderungen auf dem Weg zur Veränderung und geben praktische Tipps, um die Hürden zu meistern, die uns zurückhalten. Egal, ob du an einem Wendepunkt stehst oder einfach nur neue Inspiration für deinen Alltag suchst – hör rein und lass dich motivieren, deine Grenzen zu erweitern!
2024-11-1249 minIts a Mix PodcastDein neues Visionboard #2Eine kurze Anleitung
In der heutigen Episode stellen Bianca und ich uns kurz vor und geben euch Tipps und Tricks an die Hand, wie ihr euer Visionboard gestalten könnt.
2024-11-0521 min
Its a Mix PodcastDer Neustart #1
Wir sind endlich Live! In dieser Folge sprechen wir über unseren Weg und warum wir mit diesem Podcast gestartet sind.
2024-10-3128 min
she-preneur Podcast - Online-Business mit Tanja Lenke | Strategie. Mindset. Leadership.222 - Dein Mut zur Selbstständigkeit [Inspiration]: 12 selbstständige Frauen berichten von ihrer mutigen Entscheidung
In der heutigen Podcast-Folge lasse ich 12 wunderbare Frauen zu Wort kommen, die von einer mutigen Entscheidung in ihrer Selbstständigkeit berichten. Gemeinsam möchten wir nämlich noch mehr Frauen ermutigen, ihren Weg in die Selbstständigkeit zu gehen - damit sie so Impact und Traum verwirklichen!
In dieser Podcast-Folge erfährst du
✔︎ eine mutige und wichtige Entscheidung selbstständiger Frauen, um ihr Online-Business erfolgreich aufzubauen
✔︎ je ein erprobter Tipp für deinen Start in die Selbstständigkeit
✔︎ wie (und warum) dir Mut dabei hilft, zu wachsen.
Also hör rein und hol dir wieder sofort umsetzbare Tip...
2024-09-1729 min