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Sensibel hoch 218 Sind Hochsensible die besseren Menschen? Zwischen Klischee und IndividualitätHochsensible Menschen sind empathisch, perfektionistisch, haben einen hohen Gerechtigkeitssinn, sind feinfühlig... und so weiter und so fort. So weit die Theorie. Oft wird hochsensiblen Menschen deshalb nachgesagt, dass sie sich für etwas Besseres halten. Dieses Klischee wird durch das Wort «Hoch» im Begriff «Hochsensibilität» weiter genährt.Doch sind hochsensible Menschen per se die besseren Menschen? Diese etwas provokante Frage stellen wir ins Zentrum dieser Folge. ___________________ _________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibili...2025-06-3029 minSensibel hoch 217 Ab in die Ferien! – Balanceakt zwischen Erwartung und BedürfnisFür viele Menschen stehen jetzt die Sommerferien vor der Tür. Eine Zeit, in der man sich erholen möchte – doch gleichzeitig ist häufig auch der Wunsch da, alles Mögliche und Unmögliche zu erleben... Ob Ferien mit der Familie, dem Partner oder dem besten Freund, der besten Freundin geplant sind: hochsensibel-freundliche Ferien fangen schon bei der Reiseplanung an. Wohin soll's gehen, was packe ich ein, was steht alles auf dem Programm und welches Transportmittel wählen wir?In dieser Folge dreht sich alles um Ferien – wie hochsensible Menschen schon bei der Reiseplanung vorsorgen kö...2025-06-1635 minSensibel hoch 216 Der «Ernst des Lebens»: Hochsensible Kinder und ihr Eintritt ins SchulsystemHochsensible Menschen wissen: Sehr oft sind selbst kleinste Übergänge anspruchsvoll. Einer der ersten und grössten Übergänge im Leben ist der Eintritt in den Kindergarten. Er kann gerade für hochsensible Kinder eine echte Herausforderung sein.In dieser Folge erklären wir, warum hochsensible Kinder zu Hause oft ausbrechen wie ein Vulkan – und warum das eigentlich ein gutes Zeichen ist. Und wir sprechen darüber, dass man sich als Elternteil von (Selbst-)Vorwürfen lösen darf, auch wenn nicht alles auf Anhieb wunschgemäss klappt.Infos zum Thema «Hochsensible Kinder»www.tausendfuehler.ch...2025-06-0232 minSensibel hoch 215 Dem Leben Fülle verleihen – diesmal mit Gast: HS-Pionierin Brigitte KüsterWann ist ein Leben gefüllt – und wann ist es er-füllt? Gemeinsam mit Brigitte Küster, einer der absoluten HS-Pionierinnen im deutschsprachigen Raum, gehen wir der Frage nach, was es gerade auch für hochsensible Menschen braucht, damit ihr Leben Fülle bekommt – und wie man findet, was einen nährt. In einem sehr heiteren, aber auch etwas philosophischen Gespräch tauschen wir uns darüber aus, wie aus etwas Banalem etwas Besonderes werden kann, wie es gelingt, dem Tag und jeder Begegnung mehr Tiefe zu verleihen – und wir widmen uns auch der Endlichkeit des eigenen Seins.Infos zu...2025-05-1931 minSensibel hoch 214 Hochsensible Kinder: Wunderbare «Tausendfühler»Hochsensible Kinder bringen wundervolle Gaben mit sich. Eltern (und natürlich auch andere Bezugspersonen) von so genannten «Tausendfühlern» wissen aber: Feinfühligen Kindern können sich im Alltag auch besondere Herausforderungen stellen...In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Kinder ausmacht, weshalb sie sehr früh das so genannte «Masking» lernen – und warum ein Pfau völlig unerwartet Tränen auslösen kann.Infos zum Thema «Hochsensible Kinder»www.tausendfuehler.ch____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der...2025-05-0537 minSensibel hoch 213 Manchmal überkommen dich schwierige Emotionen... Was tust du dann für dich?In dieser Folge ziehen wir eine Karte aus unserem Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität» und widmen uns schwierigen Emotionen – oder vielmehr der Frage, was man tut kann, wenn sie einen überkommen. Das passiert nämlich meist hinterrücks – und wehe, sie werden ignoriert! Wir sprechen über Tränen, Selbstmitleid und Liebeskummer, über schöne Erlebnisse, die schwere Emotionen nach sich ziehen, über ganz individuelle «Notfallkoffer» für schwierige Situationen – und wir klären, warum es uns guttun würde, mal wieder zu schluchzen wie ein kleines Kind...Infos zu unserem Kartenset: www.hs-schweiz.ch/kartenset...2025-04-2129 minSensibel hoch 212 Zwei Hochsensible in der Partnerschaft: Besondere Herausforderung – oder wahrer Segen?Als selbst hochsensibles Paar wissen wir um die Herausforderungen und Glücksmomente, die eine Verbindung zwischen zwei sensiblen Seelen mit sich bringen kann. Aber: Kann man als hochsensibler Mensch auch mit einem eher weniger sensiblen Partner eine gute Partnerschaft führen? Und wo liegt der Schlüssel fürs gegenseitige Verständnis?In dieser Folge thematisieren wir unter anderem Überreizung, Mikroverletzungen, Achtsamkeit und tiefes gegenseitiges Verständnis, wir sprechen über Mücken und Elefanten, Respekt und darüber, was Mitarbeitergespräche mit Beziehungen zu tun haben.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitiv...2025-04-0732 minSensibel hoch 211 Glaubenssätze: Wie sie uns begleiten und wie wir mit ihnen umgehen könnenGlaubenssätze sind Überzeugungen, die uns häufig schon seit der frühen Kindheit begleiten und die ein Leben entscheidend prägen können. Gerade hochsensible Menschen mit ihrem hohen Anspruch an Perfektion tragen oft Glaubenssätze mit sich, die das eigene Selbstvertrauen beschädigen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche negativen Glaubenssätze hochsensible Menschen auffällig oft entwickeln und wie es gelingen kann, sie allmählich durch positivere Versionen zu ersetzen. Und wir wünschen uns einen Sparringpartner für den inneren Kritiker – nämlich den inneren Gesundheitscoach.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein...2025-03-2430 minSensibel hoch 210 Hochsensible Lehrpersonen: Wie geht es ihnen im Schulalltag?Über hochsensible Kinder und ihre Bedürfnisse im Schulalltag wird oft gesprochen. Doch wie geht es eigentlich hochsensiblen Lehrpersonen? Welche Herausforderungen stellen sich ihnen, und wie können sie ihre Gaben einbringen – zum Wohl der Klassen- und Schulgemeinschaft, aber auch zu ihrem ganz eigenen Wohlbefinden?In dieser Folge lässt uns Philippe an seinen Erfahrungen aus mehr als 20 Jahren als Schulsozialarbeiter teilhaben. Und wir plädieren dafür, dass alle Lehrpersonen – nicht nur die hochsensiblen – gut auf sich und ihre Gesundheit achtgeben.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Co...2025-03-1032 minSensibel hoch 209 Hochsensibilität und Aggression: Schliesst sich das gegenseitig aus?Hochsensible Menschen gelten allgemein als sehr friedliebend und angepasst. Kann ein Mensch, der Aggressionen verspürt, überhaupt hochsensibel sein? Oder schliesst sich das tatsächlich gegenseitig aus? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Form von Aggression gesund ist, warum es manchmal gar nicht so gut ist, dass wir uns zu stark regulieren – und wie eine fehlende Steckdose einen in den Wahnsinn treiben kann.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamige...2025-02-2428 minSensibel hoch 208 Mobbing: Nicht alles ist schwarz-weiss – Sind hochsensible Kinder eher von Mobbing betroffen?Mobbing – ein heikles Thema, das starke Emotionen weckt und mit dem viele Menschen eigene Erfahrungen haben, so auch Bianca. Ihrer ganz persönlichen Erfahrung nach ist nicht immer einfach alles schwarz-weiss... Das weiss auch Philippe aus seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Schulsozialarbeiter. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum hochsensible Kinder vielleicht eher das Risiko haben, von Mobbing betroffen zu sein und warum es entscheidend ist, beide Betroffenen – «Opfer» wie auch «Täter» – in ihrem Selbstvertrauen zu stärken.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach u...2025-02-1035 min
Sensibel hoch 207 Ganz oder gar nicht! – Warum Hochsensible keine halben Sachen machenHochsensiblen Menschen ist meist ein hoher Perfektionsanspruch zu eigen. Da genügen 80 % nicht – 100 % sollen es sein. Das fängt spätestens in der Schulzeit an. Und der innere Schnüffelhund spürt auch dann noch weiteres Optimierungspotenzial auf, wenn objektiv gesehen Perfektion schon längst erreicht ist...In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sehr sensible Menschen oft die eigenen Grenzen überschreiten, wie Prioritäten gesetzt werden können – und warum radikales Schwarzweiss-Denken oft dabei hilft, im Aussen ein gewisses Gegengewicht zur wirbligen, bunten Innenwelt zu setzen.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hoc...2025-01-2726 min
Sensibel hoch 206 Soll ich über meine Hochsensibilität sprechen? – Welche Chancen und Risiken birgt diese Offenheit?Die meisten hochsensiblen Menschen stehen irgendwann vor der Entscheidung: Soll ich in Job oder Beziehung offen über meine hohe emotionale und sensorische Empfindsamkeit sprechen? Wir tun es! Wir sprechen über Hochsensibilität und die möglichen Konsequenzen aus einem solchen «Outing». Zudem erklären wir, warum Sensibilität manchmal so etwas wie eine «Fremdsprache» ist – und Philippe verrät, warum er Bianca schon beim ersten Date ganz bewusst mit seiner hohen Sensibilität konfrontiert hat.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampag...2025-01-1331 min
Sensibel hoch 205 Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – Übergänge und Veränderungen meisternVeränderungen – seien es lebensverändernde oder winzig kleine – bringen naturgemäss mit sich, dass wir uns von etwas Altem verabschieden und etwas Neues willkommen heissen. Gerade für hochsensible Menschen bringen Übergänge auch intensive Gedankengänge mit sich. Denn sie überlegen sich gern schon im Voraus ganz genau, wie sie sich auf eine neue Situation einstellen. Daher können unangekündigte, unerwartete Veränderungen zur Herausforderung (oder auch: Überforderung) werden.In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Übergänge» – und Bianca verrät, warum für sie an Silvester das Zähneputzen eine ganz besondere Bedeutung h...2024-12-3035 min
Sensibel hoch 204 Grenzen erkennen und setzen – wie wird meine grosse Empathie nicht zur Belastung?Hochsensible Menschen verfügen oft über besonders grosse Empathie. Das macht es für sie umso schwieriger, die eigenen Gefühle, Emotionen und Gedanken von denjenigen aus dem Aussen zu unterscheiden. Wie schaffe ich es als hochsensibler Mensch, dass meine grosse Empathie nicht zur Belastung wird? Wie setze ich meine Grenzen und halte sie trotzdem durchlässig, ohne mich selber dabei zu verlieren? In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Abgrenzung» – wir sprechen unter anderem über Gartenzäune und darüber, dass wir alle als Luftballons zur Welt kommen.____________________________________________________Wir – Philippe Hollens...2024-12-1632 min
Sensibel hoch 203 Hochsensibilität und Mann sein: Passt das zusammen?Im Schnitt jeder fünfte Mann – der Prozentsatz ist genau so hoch wie bei den Frauen – ist hochsensibel. Doch die wenigsten hochsensiblen Männer sind tatsächlich sichtbar... – Wie finde ich als hochsensibler Mann meinen Platz in der heutigen Leistungsgesellschaft? Und: soll ich als Mann zu meiner Sensibilität stehen?____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt...2024-12-0225 min
Sensibel hoch 202 Hilfe, Weihnachten! – Wie gehe ich als hochsensibler Mensch mit den vielen Reizen um?Weihnachten kommt immer so plötzlich! Die Vorweihnachtszeit und das «Fest der Liebe» – für viele Menschen eine herausfordernde Zeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich hochsensible Menschen in dieser Zeit vor zu vielen Reizen schützen können.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivitä...2024-11-1828 min
Sensibel hoch 201 Was ist Hochsensibilität überhaupt? – Die 4 Kriterien der HochsensibilitätHochsensibilität/Hochsensitivität ist in aller Munde. Doch was ist Hochsensibilität überhaupt? Und wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin?In der ersten Folge von «Sensibel hoch 2» geht es um eine Annäherung ans Thema: Wir nehmen die «4 Kriterien der Hochsensibilität» unter die Lupe, sprechen über Sinn und Unsinn von Online-Tests und zeigen anhand erster Beispiele, welche alltäglichen Herausforderungen viele hochsensible Menschen kennen.____________________________________________________Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber d...2024-10-3135 min
Hochsensibel und glücklichEin Hoch auf Sensibilität mit Bianca und Philippe #49Ich durfte Bianca Braun und Philippe Hollenstein bei mir begrüssen. Sie sind auch unter "ein Hoch auf Sensibilität" bekannt und haben eine Facebook-Gruppe für Hochsensible Personen aus der Schweiz gegründet. Zudem begleiten sie hochsensible Personen in Coachings, damit die Herausforderungen der Hochsensibilität optimal im Alltag gemeistert werden können. Es war ein sehr authentisches, offenes und bereicherndes Gespräch und ich freue mich sehr, dass ich die beiden bei mir zu Gast haben durfte.Links zu meinen Gästen:- Ein Hoch auf Sensibilität: https://hs-schweiz.ch/- Facebook...2024-02-2826 min