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BieNutrirDieta de la milpa2025-05-0224 min
BieNutrirEmbutidosSon prácticos, “económicos” y tienen buen sabor. Están elaborados en base a una mezcla de carne de res y/o carne de cerdo y otros animales. Su consumo esta asociada a un aumento en el riesgo de incidencia de algunos tipos de cáncer, obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas.2025-04-2522 min
BieNutrirMagnesioEs indispensable para producir energía, favorecer los procesos de recuperación post ejercicio. Su deficiencia provoca pérdida del apetito, náuseas, vómitos, fatiga y debilitamiento, Temblor, debilidad2025-04-1022 min
BieNutrirYodoEs un nutrimento indispensable para la síntesis de hormonas tiroideas, es indispensable para el desarrollo del cerebro y es necesario para la formación de huesos y del sistema nervioso.2025-04-0322 min
BieNutrirHipotiroidismoSe produce cuando la glándula tiroidea no produce la cantidad suficiente de hormonas tiroideas que ayudan a mantener la temperatura corporal, afecta la respiración, el ritmo cardíaco, el peso, la digestión y el estado de ánimo.2025-03-2721 min
BieNutrir¿café o té?¿prefieres tomar te o café, cual de ellos que es mejor? Ambos estimulan al SNC y reducen el cansancio y fátiga, pero tambien puede provocar insomnio, ansiedad, temblores, irritablidad, temblores aumento de TA.2025-03-2020 min
BieNutrirHipertrigliceridemia¿Sabias que un exceso en el consumo de HCO, Grasas saturadas, alcohol y sedentarismo puede aumentar tus Triglicéridos? Y que pueden mejorar haciendo cambios en tu estilo de vida, como tu dieta habitual y actividad física.2025-03-1322 min
BieNutrirEl estigma de la obesidadEl estigma de la obesidad discrimina a las personas por sus cuerpos y estereotipos afectando a la salud física y mental, genera estrés, rechazo, temor, inseguridad, ansiedad, depresión, baja autoestima, aislamiento y tiene un impacto en la calidad de vida de la persona.2025-03-0622 min
BieNutrirNovel foods2025-02-2723 min
BieNutrirCuando la comida nos enferma¿Sabías que hay alimentos que consumes que no son adecuados para tu salud? Muchas veces comemos sin detenernos a pensar si realmente lo que comemos nos ayuda o es necesario para mantener nuestra salud, hoy queremos platicar sobre aquello que debemos evitar justo para no enfermarnos2025-02-2023 min
BieNutrirMi relación con la comida2025-02-1323 min
BieNutrirCoaching nutricional2025-02-0623 min
BieNutrir¿Por qué tenemos hambre?2025-01-3022 min
BieNutrirCerrando el 20242024-12-2623 min
BieNutrir¿Cómo sobrevivir a la navidad?2024-12-1929 min
BieNutrirIntolerancia al gluten vs enfermedad celíaca2024-12-1227 min
BieNutrirIntolerancia a la lactosa2024-12-0527 min
BieNutrirAlergia o intolerancia2024-11-2828 min
BieNutrirConteo de carbohidratos2024-11-2127 min
BieNutrirDiabetes y su monitoreo2024-11-1428 min
BieNutrirNutrición y envejecimiento2024-11-0727 min
BieNutrirNeuronutrición2024-10-3130 min
BieNutrirDieta paleo2024-10-2428 min
BieNutrirDía mundial de la alimentación2024-10-1725 min
BieNutrir¿Qué hay con el colesterol?2024-10-1127 min
BieNutrirEl alcohol2024-10-0328 min
BieNutrirLa tortillaLa tortilla, un alimento básico de la alimentación mexicana, con un aporte y calidad nutrimental alta, características que la hacen una opción correcta para incluirla en nuestra dieta habitual.2024-09-2623 min
BieNutrirHuevo y sus beneficiosEl huevo es un excelente alimento, fuente de vitaminas y minerales, con una gran calidad proteíca, razones suficientes para incluirlo en nuestra dieta habitual.2024-09-1929 min
BieNutrirFIestas patriasVivamos la celebración de las fiestas patrias con el conocimiento del aporte nutrimental de los alimentos tipicos. ¡Viva México!2024-09-1228 min
BieNutrirPan de caja2024-09-0527 min
BieNutrirHablemos de calorías2024-08-2927 minBieNutrirLactancia maternaLa lactancia materna proporciona a los bebés todos los nutrimentos que necesitan para crecer y para que su sistema inmunológico se desarrolle plenamente. Tiene beneficios tanto para el bebé como para la mamá.2024-08-2228 min
BieNutrirLa dieta del sentido comúnErrores, mitos o magia en la alimentación.2024-07-1829 min
BieNutrirBebidas hidratantes2024-07-1126 min
BieNutrirAgua de cocoEl agua de coco tiene un color transparente, asi como un alto valor nutrimental, contiene, Fosfóro, Calcio, Potasio, Hierro, Magnesio entre otros.2024-07-0425 min
BieNutrirAlimentos kosher KOSHER: sinónimo de pureza, limpieza y equilibrio entre cuerpo, alma y de mejor calidad.2024-06-2719 min
BieNutrirNutrición y climaterioEl climaterio es un proceso de envejecimiento, se pasa de la edad reproductiva a la no productiva, se presenta una importante disminución endocrinológica, con diferentes síntomas y que requiere del apoyo nutricio.2024-06-2030 min
BieNutrirAlimentos transgénicosLos Alimentos transgénicos han sido producidos a partir de un organismo modificado geneticamente, lo que permite mejorar su producción, calidad nutricional, durabilidad y fortaleza en la manipulacion. Así como producir alimentos más nutritivos, resistentes a la sequía, a los pesticidas, enfermedades.2024-06-1327 min
BieNutrirEdulcorantesLos edulcorantes son un aditivo natural o artificial que sirve para dar sabor dulce a los alimentos y bebidas. Pueden estar asociados potencialmente a disminución de la sensibilidad a Insulina, aumento en la concentración de glucosa, aumento en el riesgo de obesidad entre otros.2024-06-0629 min
BieNutrirAlimentos ultraprocesadosLos alimentos ultraprocesados son formulaciones industriales de varios ingredientes, que ademas de sal, azúcar, aceites y grasas, tienen sustancias o aditivos para potenciar sabores y pueden tener repercusiones muy negativas para la salud de quien los consume.2024-05-3028 min
BieNutrirHígado grasoEl Hígado Graso o Enfermedad esteatósica asociada a disfunción metabólica, no tiene síntomas sin embargo puede convertirse en un gran probelam de salud que puede evitarle 100% con un consumo correcto de alimentos, con una dieta saludable.2024-05-2329 minBieNutrir¿Qué comemos las y los Mexicanos?¿Alguna vez te has preguntado si lo que consumes es realmente nutritivo y adecuado para tu salud?2024-05-1629 min
BieNutrirEtiquetado de alimentosLos sellos de advertencia en el etiquetado de alimentos son una estrategia confiable para que identifiquemos aquellos productos que no debemos consumir por los excesos que contienen de ciertos ingredientes y que afectan a la salud de todos y todas.2024-05-0927 min
BieNutrirNiños y azúcar... ¿buena combinación?¿Qué le estamos dando de comer a los niños? ¿Es correcto que consuman azúcar?2024-05-0228 min
BieNutrirYogur griegoEl Yogurt, ademas de ser delicioso es una excelente fuente de nutrimentos esenciales, sin embargo es necesario elegir el mejor entre las opciones que tenemos en el mercado.2024-04-2528 min
BieNutrirAlimentos orgánicosLos alimentos orgánicos se han convertido en una opción adecuada y nutritiva hoy día, su consumo tiene beneficios a la salud, debido a los métodos de cultivo naturales que utilizan.2024-04-1828 min
BieNutrirSíndrome de Intestino IrritableEl Síndrome de Intestino Irritable es una de las alteraciones intestinales más comunes y que tienen más síntomas, incluyendo dolor y un patrón de evacuaciones alterado2024-04-1129 min
BieNutrirÁcido fólicoEl ácido fólico es parte del complejo B, Indispensable para todos ya que el organismo no lo produce sintetiza y es muy importante y necesario para las mujeres en edad fértil.2024-04-0426 min
BieNutrirRecomendaciones para las vacaciones de semana santaLas vacaciones en cualquier epoca del año son una oportunidad para mejorar, reforzar hábitos de alimentación equilibrando nuestro consumo de alimentos.2024-03-2826 min
BieNutrirNutrición renalLa terapia nutricional en la enfermedad renal es indispensable. Tiene como objetivo garantizar un adecuado y suficiente soporte calorico, proteíco y mineral para ayudar a conservar el estado nutricio del paciente.2024-03-2130 min
BieNutrirComplejo B parte 2Las vitaminas del complejo B ayudan al cuerpo a obtener energía de la comida que consumimos, así como a formar glóbulos rojos.2024-03-1427 min
BieNutrirComplejo B parte 1El cmplejo B es un grupo de varias vitaminas de un mismo grupo, éstas son: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B12 (cianocobalamina)2024-03-0728 min
BieNutrirObesidadLa Obesidad es una enfermedad crónica, metabólica y causante de el origen de muchas otras como cardiovasculares, endócrinas (diabetes), pulmonares y muchas más. Se estima que la obesidad infantil se incrementará en un 100% entre 2020 y 2035 y cada 1 de 4 personas vivirán con esta enfermedad.2024-02-2929 min
BieNutrirVitamina DLa Vitamina D, es indispensable para nuestro cuerpo, nos ayuda a manetener el equilibrio de calcio y fosfòro en nuetsro organismo, asi como a fortalecer huesos y otras funciones.2024-02-2228 min
BieNutrirOmega 3Omega 3, ¿Porqué se recomienda tanto? ¿Es tan bueno como nos dicen? Hoy hablamos de lo que debes saber de éste ácido graso que entre otras cosasnos ayuda a mejorar la salud del corazón2024-02-1527 min
BieNutrirFrutas y verduras de temporada¿Porque es tan importante consumir las frutas y verduras de temporada, qué tienen de diferente o las hace especiales?2024-02-0828 min
BieNutrirSuplementosLos Suplementos han ido recobrando mucho interes en la población general y el personal de salud, debido a los beneficios que paracen tener a la salud, en este episodio hablamos de algunos puntos básicos de ellos que todos debemos saber.2024-02-0127 min
BieNutrir¿y tus propósitos?El inicio de año nos lleva a establecer o replantearnos nuevos hábitos. En donde estamos empezando y donde, pero sobre todo, ¿cómo queremos terminar este año y vivir a largo plazo?. ¡¡¡FELIZ DIA NUTRIOLOGAS Y NUTRIOLOGOS!!!!!2024-01-2527 min
BieNutrirFeliz navidadWe Wish You a Merry Christmas de Twin Musicom tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Artista: http://www.twinmusicom.org/2023-12-2126 min
BieNutrirReplantea tus hábitosSiempre es un buen momento para hacer cambios y mejorar hábitos que den beneficios a nuestra salud. Hagamonos un gran regalo !!!2023-12-0728 min
BieNutrirDieta MediterraneaLa Dieta Mediterránea es un patrón de alimentación, una pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado, con beneficiosas para la salud y con una gran riqueza en micronutrientes que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres y actividades humanas diversas.2023-11-2329 min
BieNutrirDiabetes y alimentaciónCada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Es una oportunidad para generar conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas y para resaltar las oportunidades para fortalecer la prevención, diagnóstico y tratamiento de la diabetes2023-11-1631 min
BieNutrirEnfermedades de vías respiratorias y alimentaciónLas enfermedades respiratorias se ven influidas por el tipo de alimentación que tenemos, la malnutrición aumenta riesgos de agudizas estas enfermedades, asi como las deficiencias de ciertas vitaminas y minerles.2023-11-1028 min
BieNutrirDia de muertos2023-11-0228 min
BieNutrirAceites comestibles¿Qué aceite es mejor? ¿Realmente es necesario su consumo? y al momento de elegir cual comprar ¿en que tenemos que fijarnos? NOTA ACLARATORIA: El origen del aceite comercial OLEICO es de CARTAMO2023-10-2630 min
BieNutrirDía mundial de la alimentaciónAlimentación y agua, indispensables en la conservación de la vida humana y la vida en el planeta2023-10-1924 min
BieNutrirCáncer y alimentaciónEn el mes de la concientización del cáncer de mama, hablemos de la importancia de la alimentación en la prevención y tratamiento de esta enfermedad.2023-10-1228 min
BieNutrirFibra¿Qué es lo que hace tan importante a la fibra? ¿Porqué favorece tanto a la función intestinal?, ¿Realmente es necesaria? pues hablemos de ella2023-10-0529 min
BieNutrirDieta DASH, cuida tú corazónEn el marco del día mundial del corazón, hablemos de un tipo de dieta que favorece la salud de este órgano y nuestra salud en general.2023-09-2828 min
BieNutrirHambre, apetito y saciedadMuchas veces decimos que tenemos un hueco en el estomágo, que se nos antojo un alimento, es normal sentir esto o querer el otro. Descubre en este episodio que es lo que significa esto fisiologicamente.2023-09-2128 min
BieNutrir¿Que comer en las fiestas patrias?¡Viva México! La celebración de las fiestas patrias no tiene por que ser motivo de un descuido completo de nuestra alimentación, siempre es posible encontrar un equlibrio.2023-09-1427 min
BieNutrirAntioxidantesTodo el mundo habla de los antioxidantes y sus beneficios a la salud, pero ¿Qué son realmente?, en este episodio te hablaremos de ellos2023-09-0727 min
BieNutrirProbióticosEl tracto digestivo contiene la mayor cantidad de microorganismos asociados al ser humano. Las bacterias del intestino obtienen energía de los alimentos, producen sustancias como neurotransmisores, enzimas, ácidos grasos de cadena corta y vitaminas, desempeñan un papel importante en la programación del sistema inmunológico y pueden participar en funciones metabólicas.2023-08-3128 min
BieNutrirLactancia, mitos y realidadesLa lactancia materna brinda todos los nutrimentos que el recien nacido requiere,a si mismo contribuye al correcto desarrolo del sistema inmunológico, previniendo infecciones; promueve el apego entre madre e hijo y al mismo tiempo prtege a las madres disminuyendo riesgo de cáncer de mama, ovario, diabetes tipo 2.2023-08-2427 min
BieNutrirOrtorexia¿Qué es Ortorexia?, ¿Te preocupas constantemente por lo que vas a comer? ¿Por saber si es sano, nutritivo, si esta limpio?, ¿Si te lo debes comer o no? No te quedes con las dudas2023-08-1728 min
BieNutrirDetox ¿si o no?¿Te han recomendado un Detox? ¿En que consiste realmente? ¿Funciona? Descubrelo en este episodio2023-08-1027 min
BieNutrir¿Comer carbohidratos engorda?2023-08-0327 min
BieNutrirNutrición en los primeros 1000 díasLos primero 1000 días, se consideran desde la concepción hasta los 2 años de edad.Y estos primeros 1000 días son cruciales y marcarán para siempre su vida. El 40% de las habilidades mentales del adulto se forman en éste periodo.2023-07-2728 min
BieNutrirSuperfoodsLos Superfoods son alimentos 100% naturales, que contienen gran variedad de nutrimentos y compuestos esenciales que pueden ser beneficiosos para la salud y pueden pertenecer a diferentes grupos. Sus beneficios fisiológicos son derivados de su contenido importante de vitaminas, minerales, y antioxidantes.2023-07-2028 min
BieNutrirDieta ketoLa dieta keto (cetogénica) se basa en un consumo alto de grasas vegetales y animales y es muy baja o incluso nula en carbohidratos.2023-07-0629 minBieNutrirAyuno intermitenteAyuno intermitente, un periodo en el que se pueden alternar periodos de ayuno prolongados y periodos de alimentación.2023-06-0829 min
BieNutrirSalud digestivaCuidar nuestra salud digestiva es necesario para tener un buen tránsito intestinal, una correcta utilizacion de nutrimientos y con ello garantizar tener la energia para nuestras actividades del día a día2023-06-0128 min
BieNutrirLeche: ¿buena o mala?La leche aporta muchos nutrimentos, agua y minerales, es rica en proteínas necesarias para el organismo.2023-05-2527 min
BieNutrirHipertensión y AlimentaciónHacer cambios en la dieta y cuidarla en el día a día contribuyen a mejorar y controlar la hipertensión arterial y con ello disminuir la probabilidad de padecer enfermdad cardiaca.IMPORTANTE: !El consumo resomendado de sal es de máximo 5 mg, no 5 g como se menciona en el audio!2023-05-1828 min
BieNutrirAlimentos y Medicamentos¿Sabias que los alimentos que consumes pueden influir en la acción de los medicamentos y viceversa?2023-05-1128 min
BieNutrirTranstornos alimenticiosLos trastornos de alimentación estan asociados con diferentes síntomas, son afecciones graves que se presentan en un gran porcentaje de la población adolescente principalmente y que puede tener consecuencias fatales2023-05-0429 min
BieNutrirLonchera saludableEn este día del niño.... ¿Qué alimentos son los adecuados para incluir dentro de una lonchera saludable? Hay muchas opciones para tus hijos y no tiene que ser complicado. #BieNutrir, #BieNutriresBienVivir #LoncheraSaludable2023-04-2729 min
BieNutrirVegetarianismo y veganismo¿Qué es? ¿Cuál es la diferencia entre uno y otro? ¿Me hace bien? Estas y otras dudas que nos surgen en torno a esta práctica alimentaria2023-04-2029 min
BieNutrir¿Me lo como o no? ...culpaComer es un acto delicioso, disfrutémoslo con conciencia y lo más importante sin culpa2023-04-1328 min
BieNutrir¿Y qué comemos en vacaciones?2023-04-0628 min
BieNutrirErrores más comunes al perder pesoPerder peso es una de las grandes preocupaciones y un objetivo constante en nuestra sociedad. ¿Qué es lo que no estamos haciendo bien?#BieNutrir, una forma der BienVivir2023-03-3030 min
BieNutrirHidrataciónlas funciones del agua en nuestro organismo son múltiples . Nuestro cuerpo pierde agua constantemente, por ello es necesario hidratarnos de manera adecuada.2023-03-2329 min
BieNutrir¿Por qué comemos lo que comemos?Comemos por que es una necesidad y después de eso que sigue2023-03-1629 min
BieNutrirObesidad parte 2Hablemos de obesidad, cambiemos perspectivas, salud mental, emocional, estigmas2023-03-0928 min
BieNutrirObesidadHablemos de obesidad, cambiemos perspectivas2023-03-0228 min
BieNutrirMitos de la Alimentación¿Qué hay de cierto en todo lo que se habla de los alimentos, me hacen daño, me suben de peso, son malos, qué debo dejar de comer? Escucha esta información que te puede ayudar a aclarar esas dudas. Mony y Yareli2023-02-2329 min
BieNutrir¿Qué son los nutrimentos?¿Sabes qué contienen los alimentos que comes?2023-02-1628 minBieNutrirAlimentación ConscienteEs muy común que en nuestro día a día, entre diferentes actividades, pasemos por alto la importancia que tiene nuestra alimentación y optemos por hacer comidas rápidas en tiempo y pobres en calidad sin darnos cuenta, en este episodio platicaremos de la alimentación consciente, es decir en el hecho de poner atención en el momento de alimentarnos de manera tal que tengamos podamos distinguir nuestras necesidasdes fisiologicas, sensoriales e incluso mentales. Mony y Yareli2023-02-0924 minBieNutrir¿Estoy comiendo bien?Hola, en éste episodio platicaremos acerca de las caracteristicas de una alimentación correcta, todas muy sencillas y que pueden ayudarnos a darnos cuenta si el consumo de alimentos que tenemos es adecuado. Esperamos te sea de mucha utilidad. Mony y Yareli de BieNutrir.2023-02-0222 minBieNutrirDía del nutriólogo (a)Bienvenido a nuestro podcast. En éste primer episodio platicaremos un poco acerca de nosotras como nutriólogas, de nuestros inicios, de nuestro recorrido y andar en el área de Nutición. Es nuestra introducción a éste mundo, esperamos que sea de tu agrado, síguenos y comparte en tus redes sociales.¡Muchas gracias!2023-01-2729 min