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Birgit Eschbach

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Wirtschaft hoch 19
Wirtschaft hoch 19#15: Förderprogramm LEADER im Rhein-Sieg-Kreis: Wie aus guten Ideen Zukunftsprojekte werden In der neue Folge von Wirtschaft hoch 19 dreht sich alles um das EU-Förderprogramm LEADER – und darum, wie engagierte Menschen ihre Region aktiv mitgestalten können. Moderatorin Birgit Eschbach spricht mit Lina Mombauer von der LEADER-Region Voreifel und Florian Grünhäuser von der Region Bergisch-Sieg über Chancen, Ideen und Projekte für den ländlichen Raum im Rhein-Sieg-Kreis. Die beiden Regionalmanager erklären, wie das LEADER-Programm funktioniert, warum jetzt ein guter Zeitpunkt für neue Projektideen ist und weshalb man sich unbedingt frühzeitig beraten lassen soll. Ob neue Treffpunkte im Dorf, Jugendprojekte, Klima- und Bildungsangebote, mobile Fahrr...
2026-07-0150 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#31: Gewichtsverlust 62,3 von 100 Kilo - Erbsenprotein Olaf war auf der Kieler Woche – und hatte dabei vier Pflichttermine, ein Kinderkarussell mit Vier-Lieder-Playlist, eine Boxhalle direkt daneben und irgendwo dazwischen: Bratwurst. Birgit hat fünf Kilo Erbsen gepolt, einen Aprikosencrumble mit Dinkelstreuseln gebacken und sich dabei eingeredet, sie mache alles richtig. In dieser Folge geht es ums Wochenbericht, aber auch ums Eingemachte: Woran erkennt man, ob man seinen Blutzucker mal checken lassen sollte? Was steckt hinter dem Social-Media-Trend der Abnehmspritzen ohne Arztbesuch? Und warum ist Clean Eating eigentlich gar keine Diät, sondern nur gesunder Menschenverstand – der auf Bahnhöfen leider komplett aufhört zu funktionieren? Dazu: Pulled S...
2026-06-2941 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#30: Gewichtsverlust 62,8 von 100 Kilo - Hampelmann und Kniebeugen Olaf hat sich den Blutzucker-Sensor endlich in den Arm gesteckt – und der erste Messwert hat die App direkt in den Panikmodus versetzt. Was dann folgt, ist eine ehrliche Folge über die großen Fragen rund ums Abnehmen: Kann das Gehirn wirklich umprogrammiert werden? Warum nehmen manche Menschen trotz allem zu und nicht ab? Und warum ist es so unfassbar schwer, im ICE etwas Vernünftiges zu essen? Birgit bringt einen Befund mit, der ihr aus einem Wissenschaftspodcast nicht mehr aus dem Kopf geht – eine Adipositas-Forscherin mit einer These, die unbequem ist, aber diskutiert werden muss. Dazu: Hampelmann als Lymph-Booster, Kniebeu...
2026-06-2236 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#29: Gewichtsverlust 62,5 von 100 Kilo - Fußball Essen Hat Joshua Kimmich heute mehr Hüfte als Paul Breitner früher Oberschenkel? Birgit hat sich diese Frage ernsthaft gestellt – und Olaf bei der KI nachgeschaut. So beginnt eine Folge, die eigentlich nicht über Fußballerkörper im Wandel der Zeit gehen sollte, sondern über Insulinresistenz, aber das machen wir dann nächste Woche. Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss. Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplintrifftdonut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.co...
2026-06-1538 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#28 Gewichtsverlust 62,5 von 100 Kilo - Glaubenssätze Eyeliner, Sophia Loren, Diamanten unter Druck – und mittendrin die Frage, die wirklich zählt: Was erzählst du dir eigentlich über dich selbst? Und stimmt das überhaupt? In dieser Folge reden Olaf und Birgit über Glaubenssätze – diese hartnäckigen inneren Überzeugungen, die sich anfühlen wie Wahrheiten, aber meistens nur alte Geschichten sind. Über den Glaubenssatz, dass Alkohol auf jeder Feier dazugehört. Über Diamanten, die angeblich unter Druck entstehen (Spoiler: dauert länger, als du lebst). Über den Moment, in dem Olafs Personaltrainer ihm sagte: Du willst das gar nicht. Und über die eine Übung, die beide noch nie gemacht hab...
2026-06-0837 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#27 Gewichtsverlust 62,1 von 100 Kilo - Omega 3, 6 und 9 Olaf kommt krank aus dem Urlaub zurück – Männergrippe in Reinkultur, Rettungshubschrauber nicht ausgeschlossen – und trotzdem liefert das Duo wie immer volle Kanne. Birgit meldet sich frisch aus Ostfriesland mit Matjestagen, Panzanella-Rezept und einer kleinen Walnusstorten-Beichte. Das Thema dieser Folge: Omega-3-Fettsäuren, warum sie so wichtig sind, wo ihr sie findet und wie ihr den Unterschied zu Omega-6 und Omega-9 endlich im Kopf behaltet. Birgits Rezept-Tipp: Panzanella mit Spargel Ein einfacher, gesunder Sommersalat – auch auf Birgits Instagram zu finden! Zutaten: Kerniges Brot (vom Holzofenbäcker), angeröstet Frische Tomaten Dressing aus Olivenöl, Aceto Balsam...
2026-06-0129 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#26 Gewichtsverlust 62 von 100 Kilo - Protein Chic Olaf ist im Italienurlaub. Yoga vor dem Frühstück, Speck von der Berkel und die große Erkenntnis: Man muss essen – nur eben die richtigen Sachen. Während Birgit sich mit Sommerdrinks auf den ostfriesischen Inseln beschäftigt und 80 Kilometer Fahrrad fährt, bringt sie gleich zwei popkulturelle Phänomene mit: 👉 Was steckt hinter dem neuen Trend „Protein-Chic“? 👉 Warum laufen plötzlich alle mit Tanktops, Protein-Shakes und Pilates-Armen herum? 👉 Und ist Gesundheit inzwischen ein Statussymbol geworden? Außerdem wird’s überraschend persönlich: Heidi Klum spricht offen über Gewicht, Wechseljahre und den Druck von außen. Ein...
2026-05-2532 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#25 Gewichtsverlust 61,3 von 100 Kilo - Madame Luna Birgit enthüllt gleich zu Beginn ihr neues Geschäftsmodell: Sie ist das neueste Wunder der Wissenschaft – die einzige Frau, die bei abnehmendem Mond zunimmt. Olaf ist sofort dabei. Tourplan: Jahrmärkte, Kuriositätenkabinett, Madame Luna. Reich werden statt schlank. Birgits Wochenende: Die Köln-Expedition Ein Ausflug in die Stadt wird zur kulinarischen Odyssee – fünf Cafés und Restaurants, zwei Geschäfte. Bratwurst mit Möhren untereinander im Brauhaus, Eisbecher im legendären Caffè Cortina und zum Abschluss noch ein, vielleicht zwei Rotweinliköre. Das Konzept FdH wurde konsequent in FDD umgewandelt. Dazu: Tonis Schokoladentorte konnte alleine nicht be...
2026-05-1837 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#24 Gewichtsverlust 61,6 von 100 Kilo - Kaffee und Stress Neue Folge – Stress, Kaffee, Cortisol & warum Birgit jetzt ihren Kühlschrank nach Farben sortiert Eine neue Studie sagt: Ab der vierten Tasse Kaffee steigt der Kalorienverbrauch. Für Birgit ist damit klar: Das könnte die bahnbrechende Lösung sein. Für Olaf bedeutet es vor allem: noch mehr Kaffee. Doch dann wird’s schnell grundsätzlicher. 👉 Was ist eigentlich Stress? 👉 Warum entsteht er oft weniger durch Arbeit – sondern durch unerledigte Dinge im Kopf? 👉 Und weshalb Stress ein echter Abnehmkiller sein kann? Zwischen Cortisol, Kühlschrankwanderungen am Abend und farblich sortierten Pa...
2026-05-1133 minStarke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz
Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz#9 Unternehmerpersönlichkeiten im Fokus: Die Lohners zwischen Handwerk und Hightech In dieser Folge startet „Starke Wirtschaft. Gutes Leben.“ mit der neuen Reihe Unternehmerpersönlichkeiten. Premieren-Gast Bernd Kütscher, der Geschäftsführer der Großbäckerei Die Lohners, verbindet Tradition und Moderne auf eindrucksvolle Weise. Gemeinsam mit Wirtschaftsförderin Rita Emde und Moderatorin Birgit Eschbach geht es um Handwerk, Haltung und die Zukunft einer ganzen Branche. Im Gespräch wird deutlich: Hinter dem Bäckereiunternehmen stehen nicht nur Millionen von Kundenkontakten, sondern vor allem Menschen, Werte und echte Leidenschaft für das Bäckerhandwerk. Darum geht es: Wie ein Traditionsunternehmen mit rund 187 Fachgeschäften und über 2.200 M...
2026-05-0759 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#23 Jakob und Klaas Birgit schwärmt von der Sanddorn-Colada – dem neuen Sommerdrink auf Borkum. Olaf trinkt Acqua Minerale und macht Dad-Jokes über Bier. Beide sind sich einig: Der Sommer 2026 wird großartig. Nur über den Strand sind sie sich überhaupt nicht einig. Denn während Birgit barfuß durch kalten Sand läuft, im Relaxed Chair aufs Wasser schaukelt und den Spülsaum als Wellness-Zone entdeckt, lebt Olaf 95 Meter von der Ostsee entfernt – und war das letzte Mal an einem Hochzeitsstrand im Anzug. Mit Getränken. Widerwillig. Der eigentliche Podcast-Kern dieser Folge: Die Waage macht Pause. Bis Ende Juni kommt sie auf den Dachboden. Sta...
2026-05-0436 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#22 Day One Montag ist Day One. Immer. Zumindest bis Freitag alles gut läuft – und dann kommt das Wochenende. Paris. Familie. Spargel mit Sauce Hollandaise. Menü-Surprise in der Kirche. Und plötzlich ist alles wieder… sagen wir: ausbaufähig. Birgit kennt das Problem: Unter der Woche diszipliniert – am Wochenende komplett raus. 👉 Wie kommt man da raus? 👉 Was hilft wirklich – außer sich einfach „mehr zusammenzureißen“? 👉 Und braucht es vielleicht doch radikalere Lösungen? (Stichwort: Aquavit und einfach zwei Tage durchschlafen…) Genau an der Stelle wird’s spannend. Olaf macht eine überraschende Be...
2026-04-2729 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#21 Gewichtsverlust 61,8 von 100 Kilo - ParisWenn das Leben dir Paris schenkt, tausch die Disziplin gegen einen Donut (oder fünf Croissants). Nächste Woche wird’s wieder ernst – versprochen! Einschalten, mitschwingen und ein Glas Sweet Flamingo bereithalten. Santé! Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ih...
2026-04-2031 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#20 Gewichtsverlust 61,8 von 100 Kilo - Schlaf Birgit stellt eine steile These auf: Schlaf ist die beste Diät. Klingt erstmal logisch – wer schläft, isst nicht. Aber so einfach ist es nicht. Denn in dieser Folge wird schnell klar: 👉 Nicht der Schlaf selbst macht schlank – 👉 sondern schlechter Schlaf macht dick. Und genau da wird’s spannend. 👉 Warum du nach schlechten Nächten mehr Hunger hast 👉 Welche Rolle Hormone wie Cortisol beim Abnehmen spielen 👉 Und warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Schlafdauer Dazu wird’s persönlich: Zwischen Schlaftracking, durchwachten Nächten und sehr ehrlichen Einblicken wird klar, wie stark Schlaf den Alltag – und das Abnehmen – beeinflusst...
2026-04-131h 07Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#19 Gewichtsverlust unbekannt - Scheitern und Auferstehung Frohe Ostern! Jetzt geht es um Auferstehung, Neubeginn und KIärung - auch im Podcast Jeder Frühling beweist uns: Nichts bleibt für immer starr. Es ist nie zu spät, sich neu zu erfinden, alte Gewohnheiten abzulegen und mit frischer Energie durchzustarten. Bevor das Neue wachsen kann, braucht es Platz. Der klassische „Frühjahrsputz“ gilt auch für diesen Podcast. Es ist die perfekte Zeit, um aufzuräumen, Altes loszulassen und Klarheit darüber zu finden, was wir wirklich brauchen. Daher kommt heute ein ehrlicher Quartalsrückbilck - ohne Wiegen, ohne Musik, ohne Italiensehnsucht. Rein in den Deeptalk!
2026-04-0658 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#18 Gewichtsverlust 60 von 100 Kilo - Angewandte Proteinwissenschaften Birgit hat sich immatrikuliert. Studiengang: Angewandte Proteinwissenschaften. Erste Reihe, Collegeblock auf – und vorne steht „Professor“ Olaf. Was als einfache Frage beginnt („Wann esse ich eigentlich Eiweiß?“), landet ziemlich schnell mitten im echten Leben: Zwischen Frankreich-Rückkehr, Gästen zu Hause, Low-Carb-Versuchen und der ganz normalen Herausforderung, im Alltag dranzubleiben. Denn genau da wird’s spannend: Nicht beim Wissen – sondern bei der Umsetzung. In dieser Folge wird’s genau so: 👉 Warum Eiweiß länger satt macht – und plötzlich alles verändert 👉 Wie viel Protein wirklich sinnvoll ist (und warum das nicht für alle gleich ist) 👉 Tierisch vs...
2026-03-3048 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#17 Gewichtsverlust 60 von 100 Kilo - Protein Licht und Liebe bauen keine Muskeln. Leider. In dieser Folge sprechen Birgit und Olaf über das vielleicht meistdiskutierte Nährstoff-Thema unserer Zeit: Proteine. Zwischen Skyr-Verwechslungen, Apfel-Theorien und Michelin-Restaurant-Interrail wird klar: Abnehmen ist kein Wellness-Podcast. Es ist Biochemie mit emotionalem Beipackzettel. Ihr erfahrt: – warum Proteine mehr sind als ein Fitness-Trend – weshalb Muskeln die eigentliche Altersvorsorge sind – wie viel Eiweiß wirklich sinnvoll ist – und warum Proteinriegel oft nur gut getarnte Süßigkeiten sind Außerdem: Reality-Check statt Influencer-Illusion. Rückfälle statt Erfolgsstory-Filter. Und die Erkenntnis, dass Struktur wichtiger ist als Motivation. ...
2026-03-2350 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#16 Gewichtsverlust 62 von 100 Kilo - Schlemmerwochen Urlaub. Restaurants. Olivenöl-Vorträge. Gelato-Feldstudien. In dieser Folge sind Birgit und Olaf mitten in den Schlemmerwochen Europas unterwegs – zwischen Adria-Romantik, spanischen Markthallen und französischen Bahnhofscroissants. Es geht um die große Frage: Kann man eigentlich abnehmen, während man ständig essen geht? Spoiler: Ja. Wenn man weiß, wann man Brot liegen lässt. Und wann man es wissenschaftlich testet. Ihr erfahrt: – warum Restaurantportionen manchmal die bessere Diät sind – weshalb Gelato als „Service für die Hörer“ durchgeht – und wie gefährlich Supermärkte ohne Plan sind Außerdem: Bruno. Thunfisch-Tatar. Interrail statt Lean-Life. Und die Erkennt...
2026-03-1645 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#15 Gewichtsverlust 61,3 von 100 Kilo - Gewohnheiten Birgit hat sich mit Selbstdisziplin beschäftigt, und ist dabei auf Mark Manson und Self-discipline gestoßen. Es geht nicht um Ziele und Willenskraft, es geht um Methoden und Gewohnheiten. Und genau darüber reden die beiden in der heutigen Folge. Olaf hat daraus für sich schon längst ein System gebaut, ist aber in der Lage, dies ständig anzupassen und zu verbessern. Ob ihm das auch bei den Verlockungen der beginnenden Eissalon-Saison hilft? Link zu Mark Manson: https://markmanson.net/self-discipline Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instag...
2026-03-091h 01Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#14 Gewichtsverlust 60,1 von 100 Kilo - Bewegung im Alltag Fitnessstudio ist schön. Aber der menschliche Körper wurde ursprünglich nicht für Hantelbänke gebaut, sondern dafür, Dinge zu erledigen. Treppen. Wege. Spaziergänge. Der ganz normale Alltag – nur ohne Aufzug und Ausreden. Ok - Aufzüge sind schon was Feines, die sind erlaubt. Alleine schon, weil man drinnen so nette Selfies machen kann. In dieser Folge sprechen die beiden darüber, warum Birgit dank des Trackings nun im Gamification Game ist und wie sie mithilfe von ChatGPT versucht, auch Olaf auf die Straße zu bekommen. Und weshalb der Körper erstaunl...
2026-03-0245 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#13 Gewichtsverlust 58,6 von 100 Kilo - Frust Es ist soweit - Birgit muss auf die Couch. Das Leben am Strand, der Spaghetti-Vongole Koch im Haus - all das hilft ihr nicht aus ihrem Abnehmfrust heraus. Seit sie sich im Oktober vorgenommen hat, den Abnehm-Turbo einzulegen, geht es im Schneckentempo vorwärts oder wie bei einem zuckersüßen Labradoodle drei Schritte vor, zwei Schritte zurück. Wie kommen wir jetzt auf Hunde und Schnecken? Das wissen wir auch nicht, aber genauso ist der Podcast: Eine einzige Sprungkonversation, bei dem ihr euch als Hörer nicht auf die faule Haut legen dürft. Dafür gibt es am Ende ei...
2026-02-2345 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#12 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Abnehmspritze Der Spritzen-Exorzismus: Olaf berichtet von seinen 22 Monaten mit der Abnehmspritze. Wie es sich anfühlt, wenn das Gehirn plötzlich vergisst, dass Schokolade existiert – und warum er das Zeug jetzt wieder abgesetzt hat War die Spritze nur „Leasing auf Zeit“ oder der nachhaltige Gamechanger? Und was passiert eigentlich, wenn der Wirkstoff geht, aber die alte Gier nach der Schokolade wieder an die Tür klopft? Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedi...
2026-02-161h 01Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#11 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Supplements Supplements - Wundermittel oder Abzocke? Nach einer Feierwoche bei Birgit und Olaf braucht es die Batterie an Vitaminen und Vitalstoffen dringenden denn je - und das hört man dieser Folge auch ein bisschen an. Auf der letzten Rille haben sich beide ins Podcaststudio geschleppt und sprechen über ihre Routinen. Bei wem klappert die Pillendose lauter als der Wecker? Und was machen zwei Tage ohne Koffern mit Birgits Energielevel? Wenn nicht nur Olaf ihr eine gewiße Müdigkeit ansieht, sondern Produzent Lawrence sie sogar hört. Hilft Vitamin D oder reicht ein Spaziergang mit Sonnenbrille am Stran...
2026-02-0959 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#10 Gewichtsverlust: 60,4 von 100 Kilo - AbendroutineBetthupferl oder Burnout-Prävention: Wenn die Abendroutine zum Endgegner wird! Montagabend, 20 Uhr in Deutschland. Während die Nation kollektiv das schlechte Gewissen in einem Glas lauwarmen Weißwein ertränkt, widmen wir uns der letzten Bastion der Selbstoptimierung: Der Abendroutine. Ein Spektakel zwischen sakralem Gebet und dem nackten Überlebenskampf am Kühlschrank. Disziplin trifft Donut“ –Jeden Montag neu! JETZT AUCH AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@disziplintrifftdonut Links: Brandina https://www.brandinatheoriginal.it/ James Hoffmann Aeropress https://www.youtube.com/watch?v=aidvrssMSGo&list=PLBFs-u5pKi60WFioE3s7fBbUTM0-BG_Vv Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://ven...
2026-02-0255 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#9 Gewichtsverlust: 58,4 von 100 Kilo - Morgenroutine Montagmorgen, 10 Uhr in Deutschland. Während die Nation kollektiv ins Knoppers-Papier raschelt, widmen wir uns der heiligen Kuh der Selbstoptimierung: Der Morgenroutine. Wir reden hier nicht von schnödem Zähneputzen, sondern von Zeitspannen zwischen 5 und 10 Uhr morgens, in denen andere Leute komplette Doppelhaushälften hochziehen – oder zumindest so tun, als ob. In dieser Folge ziehen wir den Vorhang beiseite und zeigen Euch minutiös unsere Routinen auf. Und nun die Frage an die Community: Ist Birgits Morgenroutine wirklich "Probeliegen im Beerdigungsinstitut" oder wird es nur mal Zeit, das sie mit dem Schlappen nach Olaf wirft...
2026-01-2652 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#8 Gewichtsverlust: 59,4 von 100 Kilo - Kältetherapie Willkommen zu einer neuen Folge von „Disziplin trifft Donut“, dem einzigen Abnehm-Podcast, bei dem zwei Menschen versuchen, 100 Kilo zu verlieren, während die Versuchungen des Alltags (und 60. Geburtstage) ständig dazwischengrätschen. In dieser Woche wird es frostig! Nachdem die Community Olaf mit Tipps zum Thema „Kältetherapie“ und „mentaler Ballast“ überhäuft hat, wagen wir den Deep Dive in die Welt der Eisbäder, Kryokammern und… Aloe-Vera-Masken. Das erwartet euch in dieser Folge: Der Beichtstuhl am Montag: Birgit hat die 10-Kilo-Marke geknackt, ist dann aber zielsicher wie „Puh der Bär“ in den Honigtopf (aka die Geburtstagsfeier...
2026-01-1937 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#7 Gewichtsverlust 58,8 von 100 Kilo - Spagat Ok - jetzt drehen die Zwei ein bisschen durch: Beide werden dieses Jahr 60 Jahre alt und damit man wenigstens sagen kann: "Ich bin 60 und kann Spagat" hat Birgit das Jahressportziel für beide noch um eine Disziplin erhöht. Und im Spagat geht es dann in einem Jahr zu Bettina Tietjen auf Das! Rote Sofa. So die Vision. Ob das für Olaf motivierend ist, wo er doch seit Wochen auf seinem Plateau hängt? Es geht nicht richtig vorwärts und rückwärts auf der Waage. Die beiden streiten darüber ob es an der Biochemi...
2026-01-1248 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#6 Gewichtsverlust: 58 von 100 Kilo - Vorsätze In dieser Episode diskutieren Birgit und Olaf über ihre Neujahrsvorsätze, insbesondere im Hinblick auf Zuckerreduktion und gesunde Ernährung. Olaf plant, zuckerfrei zu leben, während Birgit ihre Kochziele und das Wort des Jahres „Wonderwall“ vorstellt. Sie reflektieren über Rauchen, körperliche Reaktionen auf Zucker und die Wichtigkeit von Selbstreflexion. Außerdem teilen sie kulinarische Tipps für Italien und ihre Lieblingsmusik fürs Laufband. „Disziplin trifft Donut“ – jeden Montag um 17 Uhr neu. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https...
2026-01-0549 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#5 Gewichtsverlust: 57,1 von 100 Kilo - Weihnachten Wir hatten einen Plan. Und dann hatten wir Weihnachten. In dieser Folge erzählen wir, wie wir die Feiertage überlebt haben – inklusive Familienfeiern, Alkohol, Soßen und der ernüchternden Erkenntnis: Der Körper feiert nicht mit. Wir reden darüber, warum wir zugenommen haben, obwohl wir „eigentlich alles wussten“ wie Alkohol, Kekse und gute Vorsätze sich gegenseitig aushebeln warum Gewicht an Weihnachten eine beleidigende Metrik ist weshalb Wassereinlagerungen ehrlicher sind als Selbstkritik und wieso man nicht scheitert, nur weil der Dezember gewinnt. Olaf bleibt strukturiert, nüchtern und leicht genervt. Birgit eskaliert emot...
2025-12-2958 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#4 Gewichtsverlust: 58,9 von 100 Kilo - Alkohol Wir reden über Alkohol. Nicht moralisch. Nicht dogmatisch. Sondern ehrlich. Wir erzählen, warum Weihnachten, Weihnachtsmärkte und gesellschaftlicher Druck schlechte Berater sind wie Alkohol Fettabbau, Schlaf und Regeneration sabotiert warum „ein Glas geht schon“ metabolisch selten stimmt weshalb Alkohol bei Frauen hormonell anders wirkt und warum Verzicht manchmal weniger kostet als Mitmachen Olaf bringt die Biochemie mit: Stoffwechsel, Leber, Schlafphasen. Birgit bringt die Realität mit: Rituale, Geselligkeit, Italien, Wein um halb sieben. Wir sprechen über Ausrutscher, Rechtfertigungen, alte Gewohnheiten – und darüber, warum kein Alkohol kein Verlust sein muss, sondern oft ein Gewinn.
2025-12-221h 00Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#3 Gewichtsverlust: 59,3 von 100 Kilo - Zucker Große These, viel Moral, genug Differenzierung? In dieser Folge von Disziplin trifft Donut streiten wir über Zucker, Insulin und Leptin – und darüber, warum Zucker gern zur Droge erklärt wird, wenn man komplexe Zusammenhänge vereinfachen will. Olaf folgt der Robert H. Lustig-These: Zucker triggert, macht abhängig, gehört kontrolliert. Birgit hält dagegen: Insulin ist kein Bösewicht, Leptin kein Opfer – und Angst kein Ernährungskonzept. „Disziplin trifft Donut“ – jeden Montag um 17 Uhr neu. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/bir...
2025-12-1556 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#2 Gewichtsverlust: 58 von 100 Kilo - GewichtsverlustFolge 2: Gewichtsverlust In Folge 2 von Disziplin trifft Donut sprechen wir über unsere Ernährungssysteme – und darüber, warum das Gewicht eigentlich die falsche Metrik ist. Viel entscheidender ist der Körperfettanteil. Und da beginnt der wahre Kampf. Olaf isst nach NASA-Protokoll: kein Weizen, kein Zucker, viel Eiweiß, Abendessen um 16 Uhr. Birgit bringt ihr neues Konzept FDH+ mit: weniger essen, aber schlauer – mit Protein, Gemüse und einer leckeren Weissweinsauce zum Kabeljau. Wir vergleichen unsere Strategien, diskutieren, warum die Waage lügt, warum Körperfett der bessere Fortschrittsmesser ist und wie man sich trotzdem von Poffertjes und Weihnach...
2025-12-0844 minDisziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen#1 Gewichtsverlust: 57 von 100 Kilo - PodcastkonzeptFolge 1: Podcastkonzept hlen, wie wir auf die Idee kamen, was uns motiviert hat, welche Fotos uns erschreckt haben – und warum wir unser Startgewicht niemals öffentlich verraten werden. Wir sind zwei komplett unterschiedliche Menschen: Olaf arbeitet mit Struktur, Tabellen, Messwerten und einem sehr ehrgeizigen Schlafrhythmus. Birgit arbeitet mit Intuition, Spaghetti Vongole und spontanen Entscheidungen auf dem Laufband. Genau daraus entstand bei uns die Idee für dieses Reallty-Hörspiel: zwei Wege, ein Ziel. Wir sprechen über unsere bisherigen Erfolge, unsere Fails (drei Weihnachtsmärkte, dreimal Pommes…), über unrealistische Arzt-Sprüche, psychologische Fallen und darüber, warum u...
2025-12-0251 minPinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen
Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen#22: Sommer-Special: Zeit für Zukunftspläne und Ziele – So geht Visioning im Strandkorb! Hier kommt die vierte und letzte FRISCHE BRISE-Folge 2025. Während in vielen Büchern, Songs und auf Social Media das Ende des Sommers betrauert wird, schaut der Coach und Trainer Stephan Kowalski zusammen mit Birgit Eschbach neugierig und positiv nach vorne: Visioning heißt die erfolgreiche Technik, mit der man Ziele in der Zukunft realisieren kann. Was steht im Herbst und Winter an? Was ist geplant? Dazu gibt Stephan viele Praxis- und Literaturtipps und stellt Best Practice-Beispiele vor. Wer einen Block oder ein Notizbuch dabei hat plus Stift, kann seine Pläne natürlich auch im Strandkorb, Balkon oder im Ga...
2025-09-0327 minFreiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.
Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#7: Kultur-Erlebnisroute im Kreis Heinsberg – Perfekt für Radfahrer und Familien Kultur genießen und Radfahren – wie passt das zusammen? Sehr gut sogar. Das stellt in der Region Niederrhein der Kreis Heinsberg unter Beweis. Als bestens informierter Botschafter spricht Ulrich Schirowski, Geschäftsführer der Wirtschaftsförderungsgesellschaft für den Kreis, mit Moderatorin Birgit Eschbach über die Verbindung von Radfahren und kulturellen Erlebnissen, die durch eine Kulturerlebnisroute und viele verschiedene museale Einrichtungen gefördert wird: https://www.niederrhein-tourismus.de/niederrhein-fraeulein/erlebnisse-ausfluege/kulturelle-themenradwege-am-niederrhein-eine-reise-durch-kunst-geschichte-und-natur Pockets Guides führen zu 18 Museen und Angeboten in der Region, darunter ein Bauernmuseum, ein Feuerwehr-Museum sowie eine Schmalspurbahn. Viele davon werden durch private Initiativen und Ehrenamtli...
2025-08-0156 minDie Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#15: Große Aufgaben, Herausforderungen und Einblicke: „Die Koalition ist eine Spannbetonbrücke.“ Am Tag des Zuhörens tauschen sich die SPD-Bundestagsabgeordnete Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach über die Arbeit und die ersten großen Auseinandersetzungen in der neu formierten Regierungskoalition aus. Die beiden outen sich als begeisterte Hörerinnen des Podcasts Apokalypse und Filterkaffe („Grüße gehen raus.“), denn gesellschaftspolitische Podcasts wie Apofika und „Die Brückenbauerin“ gehören inzwischen ebenso zum politischen Berlin wie Koalitionsstreitigkeiten. Letztere müssten nicht sein, so die SPD-Politikerin Kathrin Michel. Die erfahrene Personalmanagerin gibt wieder spannende Insidereinblicke in den Politikbetrieb und blickt in diesem Gespräch auch aus Businesssicht auf die Regierungsarbeit: Was macht einen guten CEO au...
2025-07-301h 04Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.
Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#6: Der 2. Raderlebnistag Niederrhein - Auf zwei Rädern durch den Niederrhein In dieser Folge von Freiraum Niederrhein spricht Birgit Eschbach mit Dr. Manon Loock-Braun, Bereichsleiterin Tourismus bei der Wirtschaftsförderung Emmerich am Niederrhein, über den Raderlebnistag am 6. Juli. Mit 56 teilnehmenden Kommunen aus Deutschland und den Niederlanden erwartet die größte Radfahrveranstaltung Deutschlands etwa 30.000 Teilnehmer. Die Veranstaltung, die früher als Niederrheinischer Radwandertag bekannt war, bietet nun unter einem neuen Namen und Konzept rund 99 verschiedene Routen, zahlreiche digitale Angebote wie GPS-Tracks und QR-Codes, sowie attraktive Gewinnmöglichkeiten. Speziell für Familien gibt es familienfreundliche Routen und mehrere Infopunkte entlang der Strecke. Dr. Loock-Braun erläutert die Highlights der Veranstaltung, darunter Naturerkundungen, kulturel...
2025-07-0119 minFreiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.
Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#5: Natur, Kultur, Genuss – Am Niederrhein ist die perfekte Mischung Herzlich willkommen am Niederrein, es ist schon fast Sommer und die Reisesaison boomt. Auch hier. Kein Wunder, denn die Region zwischen Kleve und Heinsberg bietet einfach die perfekte Mischung aus Natur, Kultur, Aktivurlaub – wie Radfahren und Wandern – und kulinarischem Genuss. Zu Gast im Studio ist in dieser Folge Dr. Heike Döll-König, Geschäftsführerin bei Tourismus NRW e. V. https://tourismusverband.nrw/, die den Blick auf die spannende Reisedestination an der niederländischen Grenze aus ihrer Perspektive betrachtet. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach geht es um Visionen, Trends und Herausforderungen im Deutschland-Tourismus – und natürlich um die zum Te...
2025-06-1148 minDie Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#13 Nach der Wahl ist vor dem neuen Bundestag – Eindrücke und Einschätzungen Der Wahlkampf ist vorbei und auch die Wahlen zum neuen Bundestag. Die Ergebnisse und herben Verluste beschäftigen die SPD-Bundestagabgebordnete, ihr Team und viele Kolleginnen und Kollegen intensiv. Das erste Treffen in der neuen Fraktion hat bereits stattgefunden, was zugleich bedeutete, sich von zahlreichen eng vertrauten Abgeordneten und Mitarbeitern verabschieden zu müssen. Dies betrifft auch die Arbeit im parteiübergreifenden Haushaltsausschuss. „Das macht alles etwas mit uns Politikerinnen und Politikern“, bestätigt Kathrin Michel mehrmals in dieser Folge, die wieder im neuen Bundestag vertreten sein wird. Was genau und wie sie diese besondere Zeit in der deutschen und internat...
2025-03-0747 minFreiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.
Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#4: Kurzurlaub, individuelle Gruppenreisen und Naturerleben „Warum fährst du eigentlich noch in Urlaub?“, wird Martina Baumgärtner, Geschäftsführerin der Niederrhein Tourismus GmbH, häufig gefragt. Und in der Tat kann man in dieser vor allem für Kurzurlaube und naturnahe Auszeiten beliebten Region wunderbar die Seele baumeln lassen. Das schätzt die Tourismus-Expertin sehr. Beruflich wie privat. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach blickt sie auf die Entwicklung des Niederrheins als nachhaltigem Tourismusstandort, seine Stärken, Highlights und Perspektiven. Naturerlebnisse mit Radfahren und Wandern stehen im Vordergrund, das Dachmarketing setzt zudem auf Kulinarisches und Kultur. Diesen umfassenden Service für mehr Vernetz...
2025-01-3145 minDie Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#12 Weihnachten mit Winterwahlkampf Wie geht die Brückenbauerin jetzt in den Winterwahlkampf und in die Weihnachtszeit? Und wie verbindet sie die verschiedenen Aufgaben? Dinge zusammenführen, sich für ihre Themen einzusetzen und gleichzeitig das große Ganze im Blick zu behalten – das kann Kathrin Michel gut. Der SPD-Bundestagsabgeordneten sind dabei immer die Menschen wichtig, sei es in ihrem Wahlkreis oder in der Familie. Und so versucht sie, gerade in der Vorweihnachtszeit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und trotz Arbeit, Wahlkampf und Regierungsbildung in Sachsen auch für be-sinnliche und ruhige Moment offen zu bleiben. Im Gespräch mit Birgit E...
2024-12-2249 minPinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen
Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen#2: Auf Triggersuche – oder die entscheidende Fähigkeit, sich beim Denken beobachten zu können Wow! Besten Dank für das gute und zahlreiche Feedback auf die Kick-off-Folge von „Pinguine im Cockpit! Großartig, dass sich so viele mit auf die Reise Richtung guter, anderer Führung machen. Heute geht es um die Ergebnisse meine Forschungen, die Führung definitiv einfacher machen. Konkret gibt es 4 Basis-Fähigkeiten einer Führungskraft, die die Arbeit flexibler, werteorientierter, besser machen! Diese braucht man, um im richtigen Moment richtig zu reagieren. Die 4 Grund-Fähigkeiten sind: Fähigkeit, seine Werte zu kennen und Entscheidungen daran auszurichten. Fähigkeit, sich beim Denken zu beobachten. Unangenehme Empfindungen aushalten können. Fähig...
2024-11-2729 minPinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen
Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen#1: Unbekannte Tools, die jede Führungskraft kennen sollte Herzlich willkommen zum ersten Flug für Führungskräfte mit Ihrem Piloten. Mein Name ist Stephan Kowalski, ich bin Ihr Trainer und Podcast-Kapitän. In Folge 1 stelle ich mich und meine Vorliebe für das tiefe Eintauchen in Themen vor. So kam es auch, dass ich vor Jahren in das Thema „Erfolgreich führen“ eingestiegen und bis heute ganz bewusst nicht wieder aufgetaucht bin. Bei meinen Trainings, Beratungen und jetzt auch Podcast-Aufnahmen natürlich schon! ☺ Und heute gehen wir schon mal auf einen Rundflug durch die zentralen Führungskräfte-Themen, um die es in den nächsten Folgen gehen wird …
2024-11-1349 minDie Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#11: Das Brückenbauen geht weiter! – US-Wahlen, Verhandlungen in Sachsen, Ampel-Aus und Neuwahlen Nachdem die Brückenbauerin Kathrin Michel in der vergangenen Folge die Frage nach dem Recht auf Glück stellte, könnte über dem aktuellen Podcast stehen: Dürfen Politikerinnen optimistisch sein? Das beantwortet die SPD-Bundestagsabgeordnete auch in herausfordernden Zeiten wie diesen mit einem klaren, deutlichen „JA“. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach schaut sie auf die anstrengende und in gesellschaftlicher Hinsicht umwälzende Woche zurück … Am Dienstagabend war sie zuversichtlich, was die Sondierungsgespräche der Sächsischen Landesregierung betraf, an denen sie als Co-Vorsitzende der SPD in Sachsen federführend mit beteiligt war, am Mittwochmorgen war die Realität eine neu...
2024-11-121h 27Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.
Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#2: Kulinarische Vielfalt mit Nachhaltigkeit und Genuss In dieser Episode des Podcasts Freiraum Niederrhein laden Kathrin Peters und Birgit Eschbach zu einer kulinarischen Reise durch die Region Niederrhein ein. Sie sprechen über regionale Produkte, saisonale Köstlichkeiten und die Bedeutung der Nachhaltigkeit in der Küche. Von Grünkohl im Winter bis hin zu Spargel und Erdbeeren im Frühling wird die Vielfalt der regionalen Küche beleuchtet. Zu Gast ist Peter von Nahmen, Inhaber der traditionsreichen Obstkelterei van Nahmen. Er erzählt von der über 100-jährigen Geschichte seines Familienunternehmens und der Bedeutung der Streuobstwiesen, die wertvollen Lebensraum für viele Arten bieten und gleich...
2024-10-301h 01Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#8: Mit Unternehmer und Olympiasieger Prof. Dr. Michael Groß über Erfolg, Unternehmertum und Künstliche Intelligenz (KI) Unternehmensführung, Erfolg, die ewigen Anforderungen des Lebens, künstliche Intelligenz und ihre Auswirkungen - und viel Inspirierendes dazwischen, darum geht es in der aktuellen Folge mit Professor Dr. Michael Groß. Der mehrfache Olympiasieger, Weltmeister und Weltrekordler im Schwimmen gibt Einblick in seine ebenso erfolgreiche Unternehmerkarriere. Die 38.000 dokumentierten Trainingskilometer zusammengerechnet, schaffte es Michael Groß, fast einmal die Welt zu umrunden. Dabei fuhr der Spitzensportler von Anfang an zweigleisig: Kurz vor den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles machte er Abitur. Danach studierte er Germanistik, Medien- und Politikwissenschaft, promovierte, startete eine berufliche Karriere als Unternehmer. Er lehrt inzwischen auch an der Goet...
2024-10-251h 06Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.
Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#1: Los geht’s! Marke, Menschen, Regiotipps Gut und weit ist die Region Niederrhein im Westen Deutschlands, an der niederländischen Grenze, nördlich des Ruhrgebiets, sogar mit 3.500 Quadratkilometern größer als das Saarland. Ein Freiraum zum Radfahren, Wandern, Abschalten und Durchatmen. Wunderschöne Landschaften, malerische Städtchen und kulinarische Oasen gibt es hier. Und ab heute auch einen unterhaltsamen Podcast mit vielen Insidertipps zu Was, Wie, Wo. In Folge 1 begrüßt Host Kathrin Peters vom gastgebenden Niederrhein Tourismus. Außerdem kommen drei einheimische Kenner zu Wort, das macht das Podcast-Konzept nämlich aus, die Region von Innen hör- und erlebbar zu machen: Gerd Kleinmanns, Geschäftsfü...
2024-09-3046 minThomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#7: Zeit für Optimisten, die Brücken bauen – mit der SPD-Bundestagsabgeordneten Kathrin Michel „Wer Führung bestellt, der bekommt sie auch“, wird Bundeskanzler Olaf Scholz häufig zitiert. Das passt zum Podcast und zu dieser Folge! Die Bundesregierung und der Deutsche Bundestag sind nämlich auch eine Art Betrieb, allerdings ohne Personalabteilung, wie Thomas Belker hervorhebt. Jeder Abgeordnete leitet sein eigenes Team an Mitarbeitenden, unabhängig vom beruflichem Werdegang. Interessant, da mal näher draufzuschauen, auf die Verbindungen von politischer Führung und Personalverantwortung in der Wirtschaft. Und wie wichtig sind eigentlich Kommunikation und Partizipation im Team wie in der Gesellschaft? In dieser Folge ist zum ersten Mal eine Politikerin in Führung...
2024-08-211h 30Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#10: Sommertalk über Glück und Zuversicht Dürfen Politiker:innen glücklich sein? Brauchen Menschen Zuversicht, um Aufgaben und Herausforderungen zu meistern? Und was macht uns überhaupt glücklich? Die SPD-Bundestagsabgebordnete Kathrin Michel und Moderation Birgit Eschbach sprechen in ihrem Sommertalk über das schöne Thema Glück. Sie versuchen, das in ihrem Gespräch festzuhalten, was ihnen und Vielen Kraft gibt – von Wohlfühlmomenten bis hin zum Gemeinschaftserlebnis. Was Taylor Swift, Olympia, Podcasthören und Videos vom Enkelkind damit zu tun haben, erfahren die Zuhörenden in der aktuellen Folge. Selbstfürsorge und Dankbarkeit spielen dabei auch eine wichtige Rolle. Sehr persönlich teilt die...
2024-08-091h 15Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#6: Guten Tag, Good Work! - mit Organisationsberaterin & Podcast Hostin Jule Jankowski Good Work! – ist Themenschwerpunkt und Begrüßungsformel in dieser Folge. Denn die systemische Organisationsberaterin und selbstständige Sozialforscherin Jule Jankowski ist zu Gast im Studio. Den Diskussionen über New Work setzt sie seit einigen Jahren den Begriff „Good Work“ entgegen und füllt ihn fortlaufend mit Erkenntnissen und Leben. „Neu“ ist nämlich kein Qualitätsmerkmal an sich. Diesem Thema widmet sie sich seit 2020 auch in einem eigenen Podcast mit prominenten und spannenden Gästen sowie in ihrem Buch mit dem passenden Titel „Zwischen Alt und Neu liegt Gut.“ Viel Gutes kann man dementsprechend auch aus diesem vielschichtigen Expert...
2024-08-091h 14Wirtschaft hoch 19
Wirtschaft hoch 19#11: Gründen und Netzwerken – Wirtschaftsförderungsgesellschaft Sankt Augustin und DigitalHub Bonn Bei Wirtschaft hoch 19 sind dieses Mal gleich drei neue Gesprächspartner im Studio: Nils Gräper, der Podcasts am liebsten zum Entspannen nach der Arbeit hört, übernimmt ab sofort für Marvin die Rolle des Hosts. In der aktuellen Folge stellt er das Gründungsstipendium im Detail vor. Moderatorin Birgit Eschbach spricht mit Wirtschaftsförderin Anja Zimmermann aus Sankt Augustin über deren umfassende Arbeit als Gründungsberaterin. Nach 15 Jahren im Job kann sie bestens über alle Angebote für Existenzgründende informieren – von der Erst- bis zur Intensivberatung. In der Regel jeweils am ersten Montag des Monats lädt die Wirtscha...
2024-08-0750 minThomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#5: Raus aus der Unzufriedenheit im Job - mit Job-Coach Simone Schweitzer 80 ist die Zahl, die die Beratungen von Job-Coach Simone Schweitzer ausmachen und dieses Mal auch den Führungskräfte-Talk mit Thomas Belker. Denn 80 Prozent der Kunden, die die Diplom-Betriebswirtin mit großem Leidensdruck und Unzufriedenheit am Arbeitsplatz aufsuchen, ent-scheiden sich nach der Beratung dafür, in ihrem Unternehmen zu bleiben. Bei den geschilderten Problemen, Zweifeln, Fragen, die oft auch die Gesundheit und den Alltag beeinträchtigen können, ist das ein bemerkenswertes Ergebnis. Im Gespräch mit dem Führungskräfte-Experten Thomas Belker liegt der Fokus natürlich auch auf den Vorgesetzten, die durch eine professionelle, zugewandte Kommunikation Räume eröffne...
2024-07-261h 08Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#4: Sinnvoll führen - Potentiale nutzen mit Cawa Younosi Im Podcast mit dem bekannten HR Executive Cawa Younosi geht Führungsexperte und frisch gekürter Bestsellerautor Thomas Belker auf die Suche nach einer zeitgemäßen Unternehmens-kultur. Thomas und Cawa betrachten die aktuelle Arbeitswelt und die Anforderungen für eine erfolgreiche Zukunft. Dabei ziehen sie auch Parallelen zum Privat- und Familienleben. Welche Rahmenbedingungen braucht man, um Potenziale – im Sinne des Unternehmens – erfolgreich zu nutzen? Ein wichtiger Aspekt ist Sichtbarkeit: Führungskräfte müssen die Potenziale und Ent-wicklungschancen im Team erkennen und fördern, ebenso sollte sich auch jeder Einzelne für selbst einsetzen und zeigen, wer ist und was er einbrin...
2024-07-0555 minThomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#3: Verändere Dich glücklich - mit Business Coach Anja Deilmann Pünktlich zur dritten Podcast-Folge knallen die Sektkorken: Denn eben erst erschienen, stürmt Thomas Belkers Buch „Der Chef in Dir muss Führung finden“ die Spiegel-Bestsellerliste. Herzliche Gratulation und DANKE an die vielen Leserinnen und Leser! Zur Feier des Tages kommt Job-Coach Anja Deilmann ins Studio. Die beiden beleuchten das Führungsthema dieses Mal von der anderen Seite: Was stört Menschen an ihrem Arbeitsplatz? Wa-rum sind viele Arbeitnehmer mit ihrer Arbeit unzufrieden oder sogar unglücklich? Wie geht man eine Veränderung an „hin zu“, nicht „weg von“? Und warum kann gute Führung ein Schlüssel zur Lösung sein? Gena...
2024-06-2650 minDie Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#9: Strukturwandel in der Lausitz SPD-Bundestagsabgebordnete Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach unterhalten sich über den Strukturwandel in den beiden Kohleabbauregionen Lausitz und Rheinisches Revier. Die beiden Regionen arbeiten mit dem Mitteldeutschen Revier in sog. Revierwendebüros zusammen. Die Herausforderungen in ihrer Heimat sind der Politikerin bestens vertraut. Sie beschreibt, was für eine bedeutende Stellung die Bergleute in der DDR hatten und welche schmerzlichen Erfahrungen die Menschen in der Wendezeit durchleben mussten. Das war aus ihrer Sicht keine Periode des Wandels, sondern ein radikaler „Strukturbruch“, der in die Massenarbeitslosigkeit führte und das Vertrauen in die Politik stark erschüttert hat. In dieser Zeit war...
2024-04-241h 13Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden
Thomas Belker - Der Chef in Dir muss Führung finden#1: Führung ist immer Beziehung "Der Chef in Dir muss Führung finden" – wie sein erfolgreicher Wegweiser über Führung so heißt auch Thomas Belkers Leadership Podcast. In Folge 1 stellt sich der HR-Experte, Autor und Speaker vor und teilt - im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach - seine Positionen zu aktuellen Trend-Themen und Stichworten aus der Arbeitswelt. Hier: Generation Z, Vier-Tage-Woche, Work-Life-Balance. Mit 30 Jahren Erfahrung in verschiedenen Unternehmen und Branchen kennt Thomas die Herausforderungen der Führung aus erster Hand. Er ist überzeugt, dass erfolgreiche Führung vor allem Flexibilität, Wertschätzung und Humor erfordert. Statt starren Regeln und Vorschri...
2024-03-2839 minDie Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#8: Soziale Gerechtigkeit hat viele Gesichter SPD-Bundestagsabgeordnete Kathrin Michel widmet die aktuelle Folge einem zentralen gesellschaftspolitischen Thema, das ihr sehr am Herzen liegt: der sozialen Gerechtigkeit. Eine Frage, die Menschen aus allen Schichten und Generationen betrifft. Als Tochter einer Krankenschwester und eines Kraftfahrers, mit drei Geschwistern aufgewachsen, weiß sie aus eigener Erfahrung, wie wichtig beispielsweise gute und ausreichende Kinderbetreuung ist. Dazu gehört in vielen Berufen auch die Option, zum Teil im Home-Office zu arbeiten. Bei der Altersarmut weist sie darauf hin, dass es immer noch Senioren gibt, die aus Scham keine oder wenige Unterstützungsleistungen in Anspruch nehmen. Daher ist es Kathrin Michel auch bes...
2024-03-211h 11Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#7: Meinungsfreiheit, zuhören und engagieren Seit Beginn ihres Bundestagsmandats engagiert sich Kathrin Michel gleichermaßen in Berlin und in ihrem Wahlkreis vor Ort. Zusammen mit Vertretern anderer Parteien hat sie dort kürzlich das offene Bündnis „Miteinander für Kamenz“ gegründet. Die neue Vereinigung tritt mit einer parteienübergreifenden, unabhängigen Liste für den Stadtrat an. Damit startet die neue Episode. Außerdem geht es in der Folge um wachsende Ängste und Unzufriedenheit in der Bevölkerung und darum, wie wichtig es ist, einander zuzuhören. Das weiß die Business-Expertin von Change-Prozessen in Unternehmen. Wer andere überzeugen möchte, dass deren Sorgen unberechtigt...
2024-03-0254 minWirtschaft hoch 19
Wirtschaft hoch 19#10: Jahresrückblick und Ausblick 2024 Zum Jahresauftakt sind diese Mal zwei Gäste im Studio: Sebastian Schuster, Landrat des Rhein-Sieg-Kreises und Regina Rosenstock, die Leiterin des Referats für Wirtschaftsförderung und Strategische Kreisentwicklung des Kreises. Nach den jecken Karnevalstagen mit Sitzungen und Umzügen, sind die beiden wieder tatkräftig im Amt und eingebunden in anstehende Aufgaben und Herausforderungen. Im Podcast schauen sie aber zuerst noch mal zurück: Kaum zu glauben, was es in den zehn Jahren seit Amtsantritt des Landrats alles zu organisieren und zu meistern galt: Flüchtlingskrise, Corona-Pandemie, Flutkatastrophe, Energiemangel, Krieg in der Ukraine und seine Auswirkungen. Regina Rosenstock ist sei...
2024-02-271h 03Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB
Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB#6: Vom Sinn des Lebens, Anstand und Verantwortung Zum Abschluss dieses herausfordernden Jahres kommt Kathrin Michel noch einmal mit einem Herzensthema, das perfekt zu Weihnachten und dem Jahreswechsel passt: Zusammen mit Moderatorin Birgit Eschbach schlägt sie den großen Bogen über Anstand und Verantwortung bis zum Sinn des Lebens. Anstand und Verantwortung sind Leitlinien, die die Brückenbauerin schon lange begleiten. Von ihrer Kindheit bis zur SPD-Abgeordneten im Bundestag. Sich für andere einzusetzen, gibt ihrem Leben Sinn, egal ob in der Familie oder in der Politik. Wie wäre es, wenn man sich anstatt um das eigene Wohl um das Glück des Nachbarn, Kollegen usw. kü...
2023-12-2257 minWachtberg von A-Z - Bürgermeister Schmidt informiert
Wachtberg von A-Z - Bürgermeister Schmidt informiert#8: Ein Hoch auf das Ehrenamt in der Gemeinde Wachtberg Herzlichen Glückwunsch! „Wachtberg von A-Z“ feiert seinen ersten Podcast-Geburtstag. Und das mit einem schönen und gleichzeitig-wichtigen Thema, das besonders gut in die Weihnachtszeit passt: das Ehrenamt. Dieses ist an vielen Orten und zu diversen Themen in der aktiven Gemeinde anzutreffen. Drei engagierte Wachtberger Gäste sind bei Bürgermeister Jörg Schmidt im Studio. Aufgrund der Herausforderungen in der Flüchtlings- und Einwanderungspolitik hat Wachtberg vor einigen Jahren die Stelle der Ehrenamtskoordinatorin Katja Ackermann eingerichtet. Sie stellt ihre Arbeit und die neu entwickelte Engagementstrategie vor. Neubürger werden in Wachtberg mit einer Willkommenstasche begrüßt, die Informati...
2023-12-2053 minWirtschaft hoch 19
Wirtschaft hoch 19#9 Kunststoff-Initiative Bonn/Rhein-Sieg – Best Practice Kreislaufwirtschaft Christian Hündgen, Mitgesellschafter des gleichnamigen Familienbetriebs für Versorgungswirtschaft und Unternehmer Felix Kuhne reden über das wichtige Thema Kreislaufwirtschaft im Bereich Kunststoff. Besonders wertschätzend beschreibt Christian Hündgen den Auswahl- und Recyclingprozess, bei dem wiederverwertbare Stoffe vom neuen Virgin-Material zum sogenannten Rezyklat werden. So wird aus einer Käseverpackung ein neues Kunststoffprodukt, z. B. eine Wäschekorb oder Eimer. In seinem Unternehmen landen gelbe Säcke mit Plastikverpackungen aus Haushalten in NRW und dem nördlichen Rheinland-Pfalz. Maschinenbauer Felix Kuhne bestätigt, dass es sich dabei um eine wichtige Mammutaufgabe handelt, zu der gehört, dass die notwendigen...
2023-12-201h 07Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz
Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz#2: Fachkräfte und Jugendmonitor Die Wirtschaftsförderung Mayen-Koblenz hat in ihrem aktuellen Jugendmonitor Jugendliche zur Region befragt. Hoch bewertet wurden Landschaft, Kultur und der besondere Heimatfaktor. Junge Leute wären zwar bereit, die Region zu verlassen, zum Beispiel für Ausbildung und Studium, viele konnten sich aber vorstellen, danach wieder in den Landkreis zurückzukehren. Diese Einschätzung deckt sich mit den Erfahrungen der beiden Studiogäste: Michelle Wilbert verließ die Region für ein duales BWL-Studium, kombiniert mit Präsenz im Einzelhandel. Sie berichtet, dass sie nach dem Abitur gar nicht so genau wusste, wo ihr Weg hinführen sollte. Inzwischen...
2023-12-1253 minHERR BROICH TALKT - Der Gastgeber Podcast
HERR BROICH TALKT - Der Gastgeber Podcast#9: NENI.CATERING – das Comeback des Jahres - Gäste im Studio: Haya und Ilan Molcho Gastgeber Georg Broich begrüßt zwei wunderbare branchenbekannte Gäste im Studio: Haya Molcho ging ihre ersten beruflichen Schritte in der Welt der Kochkünste und des Genusses im Catering, bevor sie 2009 das berühmte NENI Restaurant am Wiener Naschmarkt eröffnete. Die Abkürzung ist eine Kombination aus den Anfangsbuchstaben der Namen ihrer vier Söhne, die alle in verschiedenen Positionen im Familienbetrieb arbeiten. Einer davon, Ilan, ist heute mit im Studio. Aus gutem Grund! Denn bei einem Treffen mit Georg Broich in Düsseldorf lernte er auf Anhieb DIE halbe Familie kennen. NACH UND NACH entstand auch die Idee...
2023-12-021h 07