Birgit Eschbach - Podcast Details

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Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #19: Politik zum Anfassen: Was die Menschen bewegt, und was die Lausitz braucht Was bewegt die Menschen in der Lausitz? Und welche Anliegen, Themen, Fragen nimmt die SPD-Bundestagsabgeordnete Kathrin Michel mit nach Berlin? In dieser neuen Podcastfolge der Brückenbauerin geht es um Begegnungen in ihrem Wahlkreis, wichtige Zukunftsprojekte, marode Bahnverbindungen und den drohenden Wassermangel. In dieser Folge sprechen Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach über eine Woche im Wahlkreis, offene Bürgersprechstunden und die Frage, warum persönliche Begegnungen für Vertrauen und gesellschaftlichen Zusammenhalt so wichtig sind. Es geht um Ängste vor Krieg und politischen Veränderungen, aber auch um Zukunftsprojekte, die der Lausitz neue Perspektiven eröffnen können...

2026-10-1648 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #39: Gewichtsverlust 66 von 100 Kilo - Schlechte Laune, Mortadella Fantasien und sterbende Bars Birgit's Mounjaro läuft richtig gut Jetzt auf 7,5 mg – der dritten Stufe – und nach zwei Monaten bereits 6,5 Kilo runter, ohne Nebenwirkungen. Tapas-Abend mit Alkohol, Aioli und Gambas – alles gut vertragen. Birgits Fazit: Sie möchte nie mehr aufhören. Nie. Das Blutdruckmittel könnte durch die Gewichtsabnahme bald überflüssig werden. Olafs ehrliches Update – Wegovy macht ihn müde Es läuft nicht so rund wie beim ersten Mal: mehr Müdigkeit, öfter übel, antriebsloser. Das Gewicht geht runter, aber langsamer als erhofft. Sein Plan: durchhalten bis Ende Februar/März, Ziel unter 95 Kilo – und nie wieder drüber. Auf Mounjaro u...

2026-10-1238 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #38: Gewichtsverlust 65 von 100 Kilo - Fiber Maxxing, Nonna Lifestyle und Abnehmspritze daneben Protein ist out, Ballaststoffe sind in – und Olaf hat es schon immer gewusst, ohne es zu wissen. Birgit erklärt die neuen TikTok-Trends, das Longevity-Thema reist nach Cervia, und Birgit beichtet eine Panne mit der Mounjaro-Dosis. Fiber Maxxing – der neue Protein-Hype Ballaststoffe sind das neue Protein. Olafs Haferflocken mit Blaubeeren: unbewusstes Trendsetting. Birgits Tipp: Hülsenfrüchte wie Linsen und Kidneybohnen haben beides – Eiweiß und Ballaststoffe. Olafs Einwand: Muskeln baut man trotzdem nur aus Eiweiß. Beides zusammen ist die Formel. Rezept-Tipp: Kidneybohnenfrikadellen – einfach Birgit auf Instagram anschreiben. Nonna Maxxing – die Großmutter als Lifestyle-Ikone Statt der KI-perfektio...

2026-09-2846 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #37: Gewichtsverlust 64 von 100 Kilo - Food Noise Food Noise beschreibt das permanente Gedankenrauschen rund ums Essen – die innere Stimme, die abends ab 21 Uhr flüstert: Käse, Chips, vielleicht noch ein Joghurt. Wer das kennt, weiß: das ist kein Willensproblem. Das ist Biochemie. Der Körper kämpft aktiv gegen Kaloriendefizit – er fährt den Grundumsatz runter, macht müde und schickt Hunger- und Verlangensignale ans Gehirn. Dagegen kommt man mit reiner Disziplin irgendwann nicht mehr an. Mounjaro wirkt laut Birgit auch auf genau dieses Zentrum im Gehirn – und nach vier Wochen merkt sie den Unterschied. Birgits Woche vier Die Wirkung ist da: Auf der Kirmes (P...

2026-09-1438 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #36: Gewichtsverlust: 63 von 100 Kilo - Mounjaro von Voy und Olaf wird 60 Birgit berichtet nach zwei Wochen Mounjaro: keine nennenswerten Nebenwirkungen, dafür sofort weniger Hunger und minus 3,5 Kilo. Und dann die Überraschung: Olaf kündigt an, jetzt auch wieder mit der Spritze zu starten. Plus: Warum die Lebensmittelindustrie zittern muss, wie die Protein-Welle den Supermarkt überschwemmt hat – und Olaf wird diese Woche 60. Birgits erste zwei Wochen mit Mounjaro: Der Hunger hat sofort nachgelassen – schon beim ersten halben Brötchen beim Bäcker war Schluss. Birgit, die sich vorher nicht vorstellen konnte, satt zu werden, merkt jetzt: es geht. Keine Übelkeit, keine Müdigkeit. Einzige Nebenwirkung: ein Trockenheitsgefühl im Mund. Erge...

2026-08-3142 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #35: Gewichtsverlust: 60 von 100 Kilo - Birgit startet Abnehmspritze Birgit hat immer gesagt: die Abnehmspritze kommt nicht in Frage. Nie. Und dann klingelt live während der Aufnahme der Briefträger – und bringt Mounjaro. Olaf, der selbst 1,5 Jahre Wegovy genommen und 57 Kilo abgenommen hat, erzählt schonungslos, was wirklich auf sie zukommt. Birgits Weg zur Spritze Der Hausarzt hat abgelehnt – kein ausreichender medizinischer Bedarf, Bedenken wegen Muskelabbau. Birgits Lösung: das Online-Programm VOY, das Mounjaro digital verschreibt und mit ärztlicher Begleitung kombiniert. Parallel läuft ein Blutbild beim Arzt zur Absicherung. Warum Mounjaro? Zwei Wirkstoffe statt einem – wirkt auch auf Sättigungs- und Belohnungszentren im Gehirn. Für Birgit der entscheide...

2026-08-1749 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #18: Sommerpause? Nicht in Berlin! Kabinettsumbildung, innere Sicherheit und Neues aus der LausitzIm Bundestag ist eigentlich Sommerpause, doch im politischen Berlin überschlagen sich die Ereignisse: In dieser Folge sprechen die SPD-Bundestagsabgeordnete Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach über die aktuelle Kabinettsumbildung, Vertrauen in politische Führung und die Frage, warum manche Entscheidungen für so viel Unruhe sorgen. Außerdem geht es um ein Thema, das die öffentliche Debatte derzeit besonders umtreibt: das Attentat auf den Berliner CSD, den Umgang mit islamistischem Extremismus und die Herausforderung, Sicherheit, Freiheit und gesellschaftlichen Zusammenhalt gleichermaßen zu schützen. Ein weiterer Schwerpunkt ist passend zur Ferienzeit die Deutsche Bahn. Und schließlich nimmt die Brückenbaueri...

2026-08-051h 02

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #33: Gewichtsverlust 61,2 von 100 Kilo - All you can eat Disziplin trifft Donut – Urlaub macht dick? Unsere schon. Kreuzfahrt gegen Bundeswehrbesteck – in dieser Folge prallen wieder zwei Welten aufeinander. Während Birgit auf einer Mini-Kreuzfahrt entdeckt, dass "All you can eat" tatsächlich bedeutet, dass man wirklich rund um die Uhr essen kann, reist Olaf mit Bundeswehrbesteck, Hüttenkäse und Quäse durch Deutschland und erklärt, warum ein Supermarkt oft die bessere Wahl ist als das Hotelbuffet. Außerdem geht es um: 🚢 Warum Birgit nach ihrer ersten Kreuzfahrt mit plus zwei Kilo nach Hause kommt. 🍽️ Die größte Gefahr im Urlaub: Nicht das Buffet – sondern die eigene Disziplin. 🚆...

2026-07-2043 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #17: 34 Punkte Reformpaket und warum Demokratie Vertrauen braucht „Vertrauen ist eine der wichtigsten Ressourcen, die wir in unserer Gesellschaft haben.“ Diese Haltung zieht sich wie ein roter Faden durch die Arbeit der SPD-Bundestagsabgeordneten Kathrin Michel. In ihrem Podcast ordnet die Brückenbauerin aktuelle politische Entwicklungen ein und gibt Einblicke hinter die Kulissen des parlamentarischen Betriebs. Für die neue Episode treffen sich die SPD-Bundestagsabgeordnete Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach in Berlin. Und das in einer politisch hochspannenden Woche: Nur wenige Stunden vor dem Gespräch hat sich die Regierungskoalition auf ihr umfangreiches Reformpaket mit 34 Punkten verständigt – von Bürokratieabbau über Planungsbeschleunigung bis hin zu Reformen...

2026-07-1258 min

Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz #10: Familienfreundlichkeit als Erfolgsfaktor und Wettbewerb „MYK Zukunft mit Familie“ Was macht einen Arbeitgeber wirklich familienfreundlich? Und warum ist das längst kein „Nice-to-have“ mehr, sondern ein entscheidender Wettbewerbsfaktor im Kampf um Fachkräfte? In dieser Folge von „Starke Wirtschaft. Gutes Leben.“ sprechen Moderatorin Birgit Eschbach, WFG-Prokuristin Rita Emde und Michael Olbermann, Leiter Personal und Mitglied der Geschäftsleitung bei Niesmann + Bischoff, über moderne Unternehmenskultur, flexible Arbeitsmodelle und die Frage, wie Beruf, Familie und persönliche Lebensphasen besser miteinander vereinbart werden können. Niesmann + Bischoff wurde bereits mehrfach als familienfreundlichstes Unternehmen im Landkreis Mayen-Koblenz ausgezeichnet und gibt spannende Einblicke in die Praxis: von flexiblen Arbeitszeitmodellen über individuell...

2026-07-0759 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #32: Gewichtsverlust 63,2 von 100 Kilo - Silberlöffel Birgit steht in der Küche, hat gerade eine Spaghetti Pomodoro auf dem Herd und möchte eigentlich gar nicht aufnehmen – aber dann tut sie es doch, weil sie ihr Quartalsziel zur Hälfte erreicht hat und das gefeiert werden muss. Mit Pasta. Olaf findet das konsequent. In dieser Folge gibt es die ehrliche Quartalsbilanz beider: Wer hat sich mit dem Tapas-Buffet selbst sabotiert – und warum ist dranbleiben trotzdem das Einzige, was zählt? Dazu: Olafs Ergebnisse mit dem Blutzucker-Sensor (Eis und Schokoriegel für die Wissenschaft), ein literaturhistorischer Exkurs in die italienische Kochbuchgeschichte, den niemand erwartet hat – und eine große...

2026-07-0630 min

Wirtschaft hoch 19 #15: Förderprogramm LEADER im Rhein-Sieg-Kreis: Wie aus guten Ideen Zukunftsprojekte werden In der neue Folge von Wirtschaft hoch 19 dreht sich alles um das EU-Förderprogramm LEADER – und darum, wie engagierte Menschen ihre Region aktiv mitgestalten können. Moderatorin Birgit Eschbach spricht mit Lina Mombauer von der LEADER-Region Voreifel und Florian Grünhäuser von der Region Bergisch-Sieg über Chancen, Ideen und Projekte für den ländlichen Raum im Rhein-Sieg-Kreis. Die beiden Regionalmanager erklären, wie das LEADER-Programm funktioniert, warum jetzt ein guter Zeitpunkt für neue Projektideen ist und weshalb man sich unbedingt frühzeitig beraten lassen soll. Ob neue Treffpunkte im Dorf, Jugendprojekte, Klima- und Bildungsangebote, mobile Fahrr...

2026-07-0150 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #31: Gewichtsverlust 62,3 von 100 Kilo - Erbsenprotein Olaf war auf der Kieler Woche – und hatte dabei vier Pflichttermine, ein Kinderkarussell mit Vier-Lieder-Playlist, eine Boxhalle direkt daneben und irgendwo dazwischen: Bratwurst. Birgit hat fünf Kilo Erbsen gepolt, einen Aprikosencrumble mit Dinkelstreuseln gebacken und sich dabei eingeredet, sie mache alles richtig. In dieser Folge geht es ums Wochenbericht, aber auch ums Eingemachte: Woran erkennt man, ob man seinen Blutzucker mal checken lassen sollte? Was steckt hinter dem Social-Media-Trend der Abnehmspritzen ohne Arztbesuch? Und warum ist Clean Eating eigentlich gar keine Diät, sondern nur gesunder Menschenverstand – der auf Bahnhöfen leider komplett aufhört zu funktionieren? Dazu: Pulled S...

2026-06-2941 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #30: Gewichtsverlust 62,8 von 100 Kilo - Hampelmann und Kniebeugen Olaf hat sich den Blutzucker-Sensor endlich in den Arm gesteckt – und der erste Messwert hat die App direkt in den Panikmodus versetzt. Was dann folgt, ist eine ehrliche Folge über die großen Fragen rund ums Abnehmen: Kann das Gehirn wirklich umprogrammiert werden? Warum nehmen manche Menschen trotz allem zu und nicht ab? Und warum ist es so unfassbar schwer, im ICE etwas Vernünftiges zu essen? Birgit bringt einen Befund mit, der ihr aus einem Wissenschaftspodcast nicht mehr aus dem Kopf geht – eine Adipositas-Forscherin mit einer These, die unbequem ist, aber diskutiert werden muss. Dazu: Hampelmann als Lymph-Booster, Kniebeu...

2026-06-2236 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #29: Gewichtsverlust 62,5 von 100 Kilo - Fußball Essen Hat Joshua Kimmich heute mehr Hüfte als Paul Breitner früher Oberschenkel? Birgit hat sich diese Frage ernsthaft gestellt – und Olaf bei der KI nachgeschaut. So beginnt eine Folge, die eigentlich nicht über Fußballerkörper im Wandel der Zeit gehen sollte, sondern über Insulinresistenz, aber das machen wir dann nächste Woche. Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss. Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplintrifftdonut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.co...

2026-06-1538 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #28 Gewichtsverlust 62,5 von 100 Kilo - Glaubenssätze Eyeliner, Sophia Loren, Diamanten unter Druck – und mittendrin die Frage, die wirklich zählt: Was erzählst du dir eigentlich über dich selbst? Und stimmt das überhaupt? In dieser Folge reden Olaf und Birgit über Glaubenssätze – diese hartnäckigen inneren Überzeugungen, die sich anfühlen wie Wahrheiten, aber meistens nur alte Geschichten sind. Über den Glaubenssatz, dass Alkohol auf jeder Feier dazugehört. Über Diamanten, die angeblich unter Druck entstehen (Spoiler: dauert länger, als du lebst). Über den Moment, in dem Olafs Personaltrainer ihm sagte: Du willst das gar nicht. Und über die eine Übung, die beide noch nie gemacht hab...

2026-06-0837 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #27 Gewichtsverlust 62,1 von 100 Kilo - Omega 3, 6 und 9 Olaf kommt krank aus dem Urlaub zurück – Männergrippe in Reinkultur, Rettungshubschrauber nicht ausgeschlossen – und trotzdem liefert das Duo wie immer volle Kanne. Birgit meldet sich frisch aus Ostfriesland mit Matjestagen, Panzanella-Rezept und einer kleinen Walnusstorten-Beichte. Das Thema dieser Folge: Omega-3-Fettsäuren, warum sie so wichtig sind, wo ihr sie findet und wie ihr den Unterschied zu Omega-6 und Omega-9 endlich im Kopf behaltet. Birgits Rezept-Tipp: Panzanella mit Spargel Ein einfacher, gesunder Sommersalat – auch auf Birgits Instagram zu finden! Zutaten: Kerniges Brot (vom Holzofenbäcker), angeröstet Frische Tomaten Dressing aus Olivenöl, Aceto Balsam...

2026-06-0129 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #26 Gewichtsverlust 62 von 100 Kilo - Protein Chic Olaf ist im Italienurlaub. Yoga vor dem Frühstück, Speck von der Berkel und die große Erkenntnis: Man muss essen – nur eben die richtigen Sachen. Während Birgit sich mit Sommerdrinks auf den ostfriesischen Inseln beschäftigt und 80 Kilometer Fahrrad fährt, bringt sie gleich zwei popkulturelle Phänomene mit: 👉 Was steckt hinter dem neuen Trend „Protein-Chic“? 👉 Warum laufen plötzlich alle mit Tanktops, Protein-Shakes und Pilates-Armen herum? 👉 Und ist Gesundheit inzwischen ein Statussymbol geworden? Außerdem wird’s überraschend persönlich: Heidi Klum spricht offen über Gewicht, Wechseljahre und den Druck von außen. Ein...

2026-05-2532 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #25 Gewichtsverlust 61,3 von 100 Kilo - Madame Luna Birgit enthüllt gleich zu Beginn ihr neues Geschäftsmodell: Sie ist das neueste Wunder der Wissenschaft – die einzige Frau, die bei abnehmendem Mond zunimmt. Olaf ist sofort dabei. Tourplan: Jahrmärkte, Kuriositätenkabinett, Madame Luna. Reich werden statt schlank. Birgits Wochenende: Die Köln-Expedition Ein Ausflug in die Stadt wird zur kulinarischen Odyssee – fünf Cafés und Restaurants, zwei Geschäfte. Bratwurst mit Möhren untereinander im Brauhaus, Eisbecher im legendären Caffè Cortina und zum Abschluss noch ein, vielleicht zwei Rotweinliköre. Das Konzept FdH wurde konsequent in FDD umgewandelt. Dazu: Tonis Schokoladentorte konnte alleine nicht be...

2026-05-1837 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #24 Gewichtsverlust 61,6 von 100 Kilo - Kaffee und Stress Neue Folge – Stress, Kaffee, Cortisol & warum Birgit jetzt ihren Kühlschrank nach Farben sortiert Eine neue Studie sagt: Ab der vierten Tasse Kaffee steigt der Kalorienverbrauch. Für Birgit ist damit klar: Das könnte die bahnbrechende Lösung sein. Für Olaf bedeutet es vor allem: noch mehr Kaffee. Doch dann wird’s schnell grundsätzlicher. 👉 Was ist eigentlich Stress? 👉 Warum entsteht er oft weniger durch Arbeit – sondern durch unerledigte Dinge im Kopf? 👉 Und weshalb Stress ein echter Abnehmkiller sein kann? Zwischen Cortisol, Kühlschrankwanderungen am Abend und farblich sortierten Pa...

2026-05-1133 min

Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz #9 Unternehmerpersönlichkeiten im Fokus: Die Lohners zwischen Handwerk und Hightech In dieser Folge startet „Starke Wirtschaft. Gutes Leben.“ mit der neuen Reihe Unternehmerpersönlichkeiten. Premieren-Gast Bernd Kütscher, der Geschäftsführer der Großbäckerei Die Lohners, verbindet Tradition und Moderne auf eindrucksvolle Weise. Gemeinsam mit Wirtschaftsförderin Rita Emde und Moderatorin Birgit Eschbach geht es um Handwerk, Haltung und die Zukunft einer ganzen Branche. Im Gespräch wird deutlich: Hinter dem Bäckereiunternehmen stehen nicht nur Millionen von Kundenkontakten, sondern vor allem Menschen, Werte und echte Leidenschaft für das Bäckerhandwerk. Darum geht es: Wie ein Traditionsunternehmen mit rund 187 Fachgeschäften und über 2.200 M...

2026-05-0759 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #23 Jakob und Klaas Birgit schwärmt von der Sanddorn-Colada – dem neuen Sommerdrink auf Borkum. Olaf trinkt Acqua Minerale und macht Dad-Jokes über Bier. Beide sind sich einig: Der Sommer 2026 wird großartig. Nur über den Strand sind sie sich überhaupt nicht einig. Denn während Birgit barfuß durch kalten Sand läuft, im Relaxed Chair aufs Wasser schaukelt und den Spülsaum als Wellness-Zone entdeckt, lebt Olaf 95 Meter von der Ostsee entfernt – und war das letzte Mal an einem Hochzeitsstrand im Anzug. Mit Getränken. Widerwillig. Der eigentliche Podcast-Kern dieser Folge: Die Waage macht Pause. Bis Ende Juni kommt sie auf den Dachboden. Sta...

2026-05-0436 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #22 Day One Montag ist Day One. Immer. Zumindest bis Freitag alles gut läuft – und dann kommt das Wochenende. Paris. Familie. Spargel mit Sauce Hollandaise. Menü-Surprise in der Kirche. Und plötzlich ist alles wieder… sagen wir: ausbaufähig. Birgit kennt das Problem: Unter der Woche diszipliniert – am Wochenende komplett raus. 👉 Wie kommt man da raus? 👉 Was hilft wirklich – außer sich einfach „mehr zusammenzureißen“? 👉 Und braucht es vielleicht doch radikalere Lösungen? (Stichwort: Aquavit und einfach zwei Tage durchschlafen…) Genau an der Stelle wird’s spannend. Olaf macht eine überraschende Be...

2026-04-2729 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #21 Gewichtsverlust 61,8 von 100 Kilo - ParisWenn das Leben dir Paris schenkt, tausch die Disziplin gegen einen Donut (oder fünf Croissants). Nächste Woche wird’s wieder ernst – versprochen! Einschalten, mitschwingen und ein Glas Sweet Flamingo bereithalten. Santé! Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ih...

2026-04-2031 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #20 Gewichtsverlust 61,8 von 100 Kilo - Schlaf Birgit stellt eine steile These auf: Schlaf ist die beste Diät. Klingt erstmal logisch – wer schläft, isst nicht. Aber so einfach ist es nicht. Denn in dieser Folge wird schnell klar: 👉 Nicht der Schlaf selbst macht schlank – 👉 sondern schlechter Schlaf macht dick. Und genau da wird’s spannend. 👉 Warum du nach schlechten Nächten mehr Hunger hast 👉 Welche Rolle Hormone wie Cortisol beim Abnehmen spielen 👉 Und warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Schlafdauer Dazu wird’s persönlich: Zwischen Schlaftracking, durchwachten Nächten und sehr ehrlichen Einblicken wird klar, wie stark Schlaf den Alltag – und das Abnehmen – beeinflusst...

2026-04-131h 07

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #19 Gewichtsverlust unbekannt - Scheitern und Auferstehung Frohe Ostern! Jetzt geht es um Auferstehung, Neubeginn und KIärung - auch im Podcast Jeder Frühling beweist uns: Nichts bleibt für immer starr. Es ist nie zu spät, sich neu zu erfinden, alte Gewohnheiten abzulegen und mit frischer Energie durchzustarten. Bevor das Neue wachsen kann, braucht es Platz. Der klassische „Frühjahrsputz“ gilt auch für diesen Podcast. Es ist die perfekte Zeit, um aufzuräumen, Altes loszulassen und Klarheit darüber zu finden, was wir wirklich brauchen. Daher kommt heute ein ehrlicher Quartalsrückbilck - ohne Wiegen, ohne Musik, ohne Italiensehnsucht. Rein in den Deeptalk!

2026-04-0658 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #18 Gewichtsverlust 60 von 100 Kilo - Angewandte Proteinwissenschaften Birgit hat sich immatrikuliert. Studiengang: Angewandte Proteinwissenschaften. Erste Reihe, Collegeblock auf – und vorne steht „Professor“ Olaf. Was als einfache Frage beginnt („Wann esse ich eigentlich Eiweiß?“), landet ziemlich schnell mitten im echten Leben: Zwischen Frankreich-Rückkehr, Gästen zu Hause, Low-Carb-Versuchen und der ganz normalen Herausforderung, im Alltag dranzubleiben. Denn genau da wird’s spannend: Nicht beim Wissen – sondern bei der Umsetzung. In dieser Folge wird’s genau so: 👉 Warum Eiweiß länger satt macht – und plötzlich alles verändert 👉 Wie viel Protein wirklich sinnvoll ist (und warum das nicht für alle gleich ist) 👉 Tierisch vs...

2026-03-3048 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #17 Gewichtsverlust 60 von 100 Kilo - Protein Licht und Liebe bauen keine Muskeln. Leider. In dieser Folge sprechen Birgit und Olaf über das vielleicht meistdiskutierte Nährstoff-Thema unserer Zeit: Proteine. Zwischen Skyr-Verwechslungen, Apfel-Theorien und Michelin-Restaurant-Interrail wird klar: Abnehmen ist kein Wellness-Podcast. Es ist Biochemie mit emotionalem Beipackzettel. Ihr erfahrt: – warum Proteine mehr sind als ein Fitness-Trend – weshalb Muskeln die eigentliche Altersvorsorge sind – wie viel Eiweiß wirklich sinnvoll ist – und warum Proteinriegel oft nur gut getarnte Süßigkeiten sind Außerdem: Reality-Check statt Influencer-Illusion. Rückfälle statt Erfolgsstory-Filter. Und die Erkenntnis, dass Struktur wichtiger ist als Motivation. ...

2026-03-2350 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #16 Gewichtsverlust 62 von 100 Kilo - Schlemmerwochen Urlaub. Restaurants. Olivenöl-Vorträge. Gelato-Feldstudien. In dieser Folge sind Birgit und Olaf mitten in den Schlemmerwochen Europas unterwegs – zwischen Adria-Romantik, spanischen Markthallen und französischen Bahnhofscroissants. Es geht um die große Frage: Kann man eigentlich abnehmen, während man ständig essen geht? Spoiler: Ja. Wenn man weiß, wann man Brot liegen lässt. Und wann man es wissenschaftlich testet. Ihr erfahrt: – warum Restaurantportionen manchmal die bessere Diät sind – weshalb Gelato als „Service für die Hörer“ durchgeht – und wie gefährlich Supermärkte ohne Plan sind Außerdem: Bruno. Thunfisch-Tatar. Interrail statt Lean-Life. Und die Erkennt...

2026-03-1645 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #15 Gewichtsverlust 61,3 von 100 Kilo - Gewohnheiten Birgit hat sich mit Selbstdisziplin beschäftigt, und ist dabei auf Mark Manson und Self-discipline gestoßen. Es geht nicht um Ziele und Willenskraft, es geht um Methoden und Gewohnheiten. Und genau darüber reden die beiden in der heutigen Folge. Olaf hat daraus für sich schon längst ein System gebaut, ist aber in der Lage, dies ständig anzupassen und zu verbessern. Ob ihm das auch bei den Verlockungen der beginnenden Eissalon-Saison hilft? Link zu Mark Manson: https://markmanson.net/self-discipline Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instag...

2026-03-091h 01

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #14 Gewichtsverlust 60,1 von 100 Kilo - Bewegung im Alltag Fitnessstudio ist schön. Aber der menschliche Körper wurde ursprünglich nicht für Hantelbänke gebaut, sondern dafür, Dinge zu erledigen. Treppen. Wege. Spaziergänge. Der ganz normale Alltag – nur ohne Aufzug und Ausreden. Ok - Aufzüge sind schon was Feines, die sind erlaubt. Alleine schon, weil man drinnen so nette Selfies machen kann. In dieser Folge sprechen die beiden darüber, warum Birgit dank des Trackings nun im Gamification Game ist und wie sie mithilfe von ChatGPT versucht, auch Olaf auf die Straße zu bekommen. Und weshalb der Körper erstaunl...

2026-03-0245 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #13 Gewichtsverlust 58,6 von 100 Kilo - Frust Es ist soweit - Birgit muss auf die Couch. Das Leben am Strand, der Spaghetti-Vongole Koch im Haus - all das hilft ihr nicht aus ihrem Abnehmfrust heraus. Seit sie sich im Oktober vorgenommen hat, den Abnehm-Turbo einzulegen, geht es im Schneckentempo vorwärts oder wie bei einem zuckersüßen Labradoodle drei Schritte vor, zwei Schritte zurück. Wie kommen wir jetzt auf Hunde und Schnecken? Das wissen wir auch nicht, aber genauso ist der Podcast: Eine einzige Sprungkonversation, bei dem ihr euch als Hörer nicht auf die faule Haut legen dürft. Dafür gibt es am Ende ei...

2026-02-2345 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #12 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Abnehmspritze Der Spritzen-Exorzismus: Olaf berichtet von seinen 22 Monaten mit der Abnehmspritze. Wie es sich anfühlt, wenn das Gehirn plötzlich vergisst, dass Schokolade existiert – und warum er das Zeug jetzt wieder abgesetzt hat War die Spritze nur „Leasing auf Zeit“ oder der nachhaltige Gamechanger? Und was passiert eigentlich, wenn der Wirkstoff geht, aber die alte Gier nach der Schokolade wieder an die Tür klopft? Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedi...

2026-02-161h 01

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #11 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Supplements Supplements - Wundermittel oder Abzocke? Nach einer Feierwoche bei Birgit und Olaf braucht es die Batterie an Vitaminen und Vitalstoffen dringenden denn je - und das hört man dieser Folge auch ein bisschen an. Auf der letzten Rille haben sich beide ins Podcaststudio geschleppt und sprechen über ihre Routinen. Bei wem klappert die Pillendose lauter als der Wecker? Und was machen zwei Tage ohne Koffern mit Birgits Energielevel? Wenn nicht nur Olaf ihr eine gewiße Müdigkeit ansieht, sondern Produzent Lawrence sie sogar hört. Hilft Vitamin D oder reicht ein Spaziergang mit Sonnenbrille am Stran...

2026-02-0959 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #10 Gewichtsverlust: 60,4 von 100 Kilo - AbendroutineBetthupferl oder Burnout-Prävention: Wenn die Abendroutine zum Endgegner wird! Montagabend, 20 Uhr in Deutschland. Während die Nation kollektiv das schlechte Gewissen in einem Glas lauwarmen Weißwein ertränkt, widmen wir uns der letzten Bastion der Selbstoptimierung: Der Abendroutine. Ein Spektakel zwischen sakralem Gebet und dem nackten Überlebenskampf am Kühlschrank. Disziplin trifft Donut“ –Jeden Montag neu! JETZT AUCH AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@disziplintrifftdonut Links: Brandina https://www.brandinatheoriginal.it/ James Hoffmann Aeropress https://www.youtube.com/watch?v=aidvrssMSGo&list=PLBFs-u5pKi60WFioE3s7fBbUTM0-BG_Vv Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://ven...

2026-02-0255 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #9 Gewichtsverlust: 58,4 von 100 Kilo - Morgenroutine Montagmorgen, 10 Uhr in Deutschland. Während die Nation kollektiv ins Knoppers-Papier raschelt, widmen wir uns der heiligen Kuh der Selbstoptimierung: Der Morgenroutine. Wir reden hier nicht von schnödem Zähneputzen, sondern von Zeitspannen zwischen 5 und 10 Uhr morgens, in denen andere Leute komplette Doppelhaushälften hochziehen – oder zumindest so tun, als ob. In dieser Folge ziehen wir den Vorhang beiseite und zeigen Euch minutiös unsere Routinen auf. Und nun die Frage an die Community: Ist Birgits Morgenroutine wirklich "Probeliegen im Beerdigungsinstitut" oder wird es nur mal Zeit, das sie mit dem Schlappen nach Olaf wirft...

2026-01-2652 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #8 Gewichtsverlust: 59,4 von 100 Kilo - Kältetherapie Willkommen zu einer neuen Folge von „Disziplin trifft Donut“, dem einzigen Abnehm-Podcast, bei dem zwei Menschen versuchen, 100 Kilo zu verlieren, während die Versuchungen des Alltags (und 60. Geburtstage) ständig dazwischengrätschen. In dieser Woche wird es frostig! Nachdem die Community Olaf mit Tipps zum Thema „Kältetherapie“ und „mentaler Ballast“ überhäuft hat, wagen wir den Deep Dive in die Welt der Eisbäder, Kryokammern und… Aloe-Vera-Masken. Das erwartet euch in dieser Folge: Der Beichtstuhl am Montag: Birgit hat die 10-Kilo-Marke geknackt, ist dann aber zielsicher wie „Puh der Bär“ in den Honigtopf (aka die Geburtstagsfeier...

2026-01-1937 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #7 Gewichtsverlust 58,8 von 100 Kilo - Spagat Ok - jetzt drehen die Zwei ein bisschen durch: Beide werden dieses Jahr 60 Jahre alt und damit man wenigstens sagen kann: "Ich bin 60 und kann Spagat" hat Birgit das Jahressportziel für beide noch um eine Disziplin erhöht. Und im Spagat geht es dann in einem Jahr zu Bettina Tietjen auf Das! Rote Sofa. So die Vision. Ob das für Olaf motivierend ist, wo er doch seit Wochen auf seinem Plateau hängt? Es geht nicht richtig vorwärts und rückwärts auf der Waage. Die beiden streiten darüber ob es an der Biochemi...

2026-01-1248 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #6 Gewichtsverlust: 58 von 100 Kilo - Vorsätze In dieser Episode diskutieren Birgit und Olaf über ihre Neujahrsvorsätze, insbesondere im Hinblick auf Zuckerreduktion und gesunde Ernährung. Olaf plant, zuckerfrei zu leben, während Birgit ihre Kochziele und das Wort des Jahres „Wonderwall“ vorstellt. Sie reflektieren über Rauchen, körperliche Reaktionen auf Zucker und die Wichtigkeit von Selbstreflexion. Außerdem teilen sie kulinarische Tipps für Italien und ihre Lieblingsmusik fürs Laufband. „Disziplin trifft Donut“ – jeden Montag um 17 Uhr neu. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https...

2026-01-0549 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #5 Gewichtsverlust: 57,1 von 100 Kilo - Weihnachten Wir hatten einen Plan. Und dann hatten wir Weihnachten. In dieser Folge erzählen wir, wie wir die Feiertage überlebt haben – inklusive Familienfeiern, Alkohol, Soßen und der ernüchternden Erkenntnis: Der Körper feiert nicht mit. Wir reden darüber, warum wir zugenommen haben, obwohl wir „eigentlich alles wussten“ wie Alkohol, Kekse und gute Vorsätze sich gegenseitig aushebeln warum Gewicht an Weihnachten eine beleidigende Metrik ist weshalb Wassereinlagerungen ehrlicher sind als Selbstkritik und wieso man nicht scheitert, nur weil der Dezember gewinnt. Olaf bleibt strukturiert, nüchtern und leicht genervt. Birgit eskaliert emot...

2025-12-2958 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #4 Gewichtsverlust: 58,9 von 100 Kilo - Alkohol Wir reden über Alkohol. Nicht moralisch. Nicht dogmatisch. Sondern ehrlich. Wir erzählen, warum Weihnachten, Weihnachtsmärkte und gesellschaftlicher Druck schlechte Berater sind wie Alkohol Fettabbau, Schlaf und Regeneration sabotiert warum „ein Glas geht schon“ metabolisch selten stimmt weshalb Alkohol bei Frauen hormonell anders wirkt und warum Verzicht manchmal weniger kostet als Mitmachen Olaf bringt die Biochemie mit: Stoffwechsel, Leber, Schlafphasen. Birgit bringt die Realität mit: Rituale, Geselligkeit, Italien, Wein um halb sieben. Wir sprechen über Ausrutscher, Rechtfertigungen, alte Gewohnheiten – und darüber, warum kein Alkohol kein Verlust sein muss, sondern oft ein Gewinn.

2025-12-221h 00

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #3 Gewichtsverlust: 59,3 von 100 Kilo - Zucker Große These, viel Moral, genug Differenzierung? In dieser Folge von Disziplin trifft Donut streiten wir über Zucker, Insulin und Leptin – und darüber, warum Zucker gern zur Droge erklärt wird, wenn man komplexe Zusammenhänge vereinfachen will. Olaf folgt der Robert H. Lustig-These: Zucker triggert, macht abhängig, gehört kontrolliert. Birgit hält dagegen: Insulin ist kein Bösewicht, Leptin kein Opfer – und Angst kein Ernährungskonzept. „Disziplin trifft Donut“ – jeden Montag um 17 Uhr neu. Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/bir...

2025-12-1556 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #2 Gewichtsverlust: 58 von 100 Kilo - GewichtsverlustFolge 2: Gewichtsverlust In Folge 2 von Disziplin trifft Donut sprechen wir über unsere Ernährungssysteme – und darüber, warum das Gewicht eigentlich die falsche Metrik ist. Viel entscheidender ist der Körperfettanteil. Und da beginnt der wahre Kampf. Olaf isst nach NASA-Protokoll: kein Weizen, kein Zucker, viel Eiweiß, Abendessen um 16 Uhr. Birgit bringt ihr neues Konzept FDH+ mit: weniger essen, aber schlauer – mit Protein, Gemüse und einer leckeren Weissweinsauce zum Kabeljau. Wir vergleichen unsere Strategien, diskutieren, warum die Waage lügt, warum Körperfett der bessere Fortschrittsmesser ist und wie man sich trotzdem von Poffertjes und Weihnach...

2025-12-0844 min

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen #1 Gewichtsverlust: 57 von 100 Kilo - PodcastkonzeptFolge 1: Podcastkonzept hlen, wie wir auf die Idee kamen, was uns motiviert hat, welche Fotos uns erschreckt haben – und warum wir unser Startgewicht niemals öffentlich verraten werden. Wir sind zwei komplett unterschiedliche Menschen: Olaf arbeitet mit Struktur, Tabellen, Messwerten und einem sehr ehrgeizigen Schlafrhythmus. Birgit arbeitet mit Intuition, Spaghetti Vongole und spontanen Entscheidungen auf dem Laufband. Genau daraus entstand bei uns die Idee für dieses Reallty-Hörspiel: zwei Wege, ein Ziel. Wir sprechen über unsere bisherigen Erfolge, unsere Fails (drei Weihnachtsmärkte, dreimal Pommes…), über unrealistische Arzt-Sprüche, psychologische Fallen und darüber, warum u...

2025-12-0251 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #22: Sommer-Special: Zeit für Zukunftspläne und Ziele – So geht Visioning im Strandkorb! Hier kommt die vierte und letzte FRISCHE BRISE-Folge 2025. Während in vielen Büchern, Songs und auf Social Media das Ende des Sommers betrauert wird, schaut der Coach und Trainer Stephan Kowalski zusammen mit Birgit Eschbach neugierig und positiv nach vorne: Visioning heißt die erfolgreiche Technik, mit der man Ziele in der Zukunft realisieren kann. Was steht im Herbst und Winter an? Was ist geplant? Dazu gibt Stephan viele Praxis- und Literaturtipps und stellt Best Practice-Beispiele vor. Wer einen Block oder ein Notizbuch dabei hat plus Stift, kann seine Pläne natürlich auch im Strandkorb, Balkon oder im Ga...

2025-09-0327 min

Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#7: Kultur-Erlebnisroute im Kreis Heinsberg – Perfekt für Radfahrer und Familien Kultur genießen und Radfahren – wie passt das zusammen? Sehr gut sogar. Das stellt in der Region Niederrhein der Kreis Heinsberg unter Beweis. Als bestens informierter Botschafter spricht Ulrich Schirowski, Geschäftsführer der Wirtschaftsförderungsgesellschaft für den Kreis, mit Moderatorin Birgit Eschbach über die Verbindung von Radfahren und kulturellen Erlebnissen, die durch eine Kulturerlebnisroute und viele verschiedene museale Einrichtungen gefördert wird: https://www.niederrhein-tourismus.de/niederrhein-fraeulein/erlebnisse-ausfluege/kulturelle-themenradwege-am-niederrhein-eine-reise-durch-kunst-geschichte-und-natur Pockets Guides führen zu 18 Museen und Angeboten in der Region, darunter ein Bauernmuseum, ein Feuerwehr-Museum sowie eine Schmalspurbahn. Viele davon werden durch private Initiativen und Ehrenamtli...

2025-08-0156 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #15: Große Aufgaben, Herausforderungen und Einblicke: „Die Koalition ist eine Spannbetonbrücke.“ Am Tag des Zuhörens tauschen sich die SPD-Bundestagsabgeordnete Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach über die Arbeit und die ersten großen Auseinandersetzungen in der neu formierten Regierungskoalition aus. Die beiden outen sich als begeisterte Hörerinnen des Podcasts Apokalypse und Filterkaffe („Grüße gehen raus.“), denn gesellschaftspolitische Podcasts wie Apofika und „Die Brückenbauerin“ gehören inzwischen ebenso zum politischen Berlin wie Koalitionsstreitigkeiten. Letztere müssten nicht sein, so die SPD-Politikerin Kathrin Michel. Die erfahrene Personalmanagerin gibt wieder spannende Insidereinblicke in den Politikbetrieb und blickt in diesem Gespräch auch aus Businesssicht auf die Regierungsarbeit: Was macht einen guten CEO au...

2025-07-301h 04

Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#6: Der 2. Raderlebnistag Niederrhein - Auf zwei Rädern durch den Niederrhein In dieser Folge von Freiraum Niederrhein spricht Birgit Eschbach mit Dr. Manon Loock-Braun, Bereichsleiterin Tourismus bei der Wirtschaftsförderung Emmerich am Niederrhein, über den Raderlebnistag am 6. Juli. Mit 56 teilnehmenden Kommunen aus Deutschland und den Niederlanden erwartet die größte Radfahrveranstaltung Deutschlands etwa 30.000 Teilnehmer. Die Veranstaltung, die früher als Niederrheinischer Radwandertag bekannt war, bietet nun unter einem neuen Namen und Konzept rund 99 verschiedene Routen, zahlreiche digitale Angebote wie GPS-Tracks und QR-Codes, sowie attraktive Gewinnmöglichkeiten. Speziell für Familien gibt es familienfreundliche Routen und mehrere Infopunkte entlang der Strecke. Dr. Loock-Braun erläutert die Highlights der Veranstaltung, darunter Naturerkundungen, kulturel...

2025-07-0119 min

Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#5: Natur, Kultur, Genuss – Am Niederrhein ist die perfekte Mischung Herzlich willkommen am Niederrein, es ist schon fast Sommer und die Reisesaison boomt. Auch hier. Kein Wunder, denn die Region zwischen Kleve und Heinsberg bietet einfach die perfekte Mischung aus Natur, Kultur, Aktivurlaub – wie Radfahren und Wandern – und kulinarischem Genuss. Zu Gast im Studio ist in dieser Folge Dr. Heike Döll-König, Geschäftsführerin bei Tourismus NRW e. V. https://tourismusverband.nrw/, die den Blick auf die spannende Reisedestination an der niederländischen Grenze aus ihrer Perspektive betrachtet. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach geht es um Visionen, Trends und Herausforderungen im Deutschland-Tourismus – und natürlich um die zum Te...

2025-06-1148 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #13 Nach der Wahl ist vor dem neuen Bundestag – Eindrücke und Einschätzungen Der Wahlkampf ist vorbei und auch die Wahlen zum neuen Bundestag. Die Ergebnisse und herben Verluste beschäftigen die SPD-Bundestagabgebordnete, ihr Team und viele Kolleginnen und Kollegen intensiv. Das erste Treffen in der neuen Fraktion hat bereits stattgefunden, was zugleich bedeutete, sich von zahlreichen eng vertrauten Abgeordneten und Mitarbeitern verabschieden zu müssen. Dies betrifft auch die Arbeit im parteiübergreifenden Haushaltsausschuss. „Das macht alles etwas mit uns Politikerinnen und Politikern“, bestätigt Kathrin Michel mehrmals in dieser Folge, die wieder im neuen Bundestag vertreten sein wird. Was genau und wie sie diese besondere Zeit in der deutschen und internat...

2025-03-0747 min

Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#4: Kurzurlaub, individuelle Gruppenreisen und Naturerleben „Warum fährst du eigentlich noch in Urlaub?“, wird Martina Baumgärtner, Geschäftsführerin der Niederrhein Tourismus GmbH, häufig gefragt. Und in der Tat kann man in dieser vor allem für Kurzurlaube und naturnahe Auszeiten beliebten Region wunderbar die Seele baumeln lassen. Das schätzt die Tourismus-Expertin sehr. Beruflich wie privat. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach blickt sie auf die Entwicklung des Niederrheins als nachhaltigem Tourismusstandort, seine Stärken, Highlights und Perspektiven. Naturerlebnisse mit Radfahren und Wandern stehen im Vordergrund, das Dachmarketing setzt zudem auf Kulinarisches und Kultur. Diesen umfassenden Service für mehr Vernetz...

2025-01-3145 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #12 Weihnachten mit Winterwahlkampf Wie geht die Brückenbauerin jetzt in den Winterwahlkampf und in die Weihnachtszeit? Und wie verbindet sie die verschiedenen Aufgaben? Dinge zusammenführen, sich für ihre Themen einzusetzen und gleichzeitig das große Ganze im Blick zu behalten – das kann Kathrin Michel gut. Der SPD-Bundestagsabgeordneten sind dabei immer die Menschen wichtig, sei es in ihrem Wahlkreis oder in der Familie. Und so versucht sie, gerade in der Vorweihnachtszeit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und trotz Arbeit, Wahlkampf und Regierungsbildung in Sachsen auch für be-sinnliche und ruhige Moment offen zu bleiben. Im Gespräch mit Birgit E...

2024-12-2249 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #2: Auf Triggersuche – oder die entscheidende Fähigkeit, sich beim Denken beobachten zu können Wow! Besten Dank für das gute und zahlreiche Feedback auf die Kick-off-Folge von „Pinguine im Cockpit! Großartig, dass sich so viele mit auf die Reise Richtung guter, anderer Führung machen. Heute geht es um die Ergebnisse meine Forschungen, die Führung definitiv einfacher machen. Konkret gibt es 4 Basis-Fähigkeiten einer Führungskraft, die die Arbeit flexibler, werteorientierter, besser machen! Diese braucht man, um im richtigen Moment richtig zu reagieren. Die 4 Grund-Fähigkeiten sind: Fähigkeit, seine Werte zu kennen und Entscheidungen daran auszurichten. Fähigkeit, sich beim Denken zu beobachten. Unangenehme Empfindungen aushalten können. Fähig...

2024-11-2729 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #1: Unbekannte Tools, die jede Führungskraft kennen sollte Herzlich willkommen zum ersten Flug für Führungskräfte mit Ihrem Piloten. Mein Name ist Stephan Kowalski, ich bin Ihr Trainer und Podcast-Kapitän. In Folge 1 stelle ich mich und meine Vorliebe für das tiefe Eintauchen in Themen vor. So kam es auch, dass ich vor Jahren in das Thema „Erfolgreich führen“ eingestiegen und bis heute ganz bewusst nicht wieder aufgetaucht bin. Bei meinen Trainings, Beratungen und jetzt auch Podcast-Aufnahmen natürlich schon! ☺ Und heute gehen wir schon mal auf einen Rundflug durch die zentralen Führungskräfte-Themen, um die es in den nächsten Folgen gehen wird …

2024-11-1349 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #11: Das Brückenbauen geht weiter! – US-Wahlen, Verhandlungen in Sachsen, Ampel-Aus und Neuwahlen Nachdem die Brückenbauerin Kathrin Michel in der vergangenen Folge die Frage nach dem Recht auf Glück stellte, könnte über dem aktuellen Podcast stehen: Dürfen Politikerinnen optimistisch sein? Das beantwortet die SPD-Bundestagsabgeordnete auch in herausfordernden Zeiten wie diesen mit einem klaren, deutlichen „JA“. Im Gespräch mit Moderatorin Birgit Eschbach schaut sie auf die anstrengende und in gesellschaftlicher Hinsicht umwälzende Woche zurück … Am Dienstagabend war sie zuversichtlich, was die Sondierungsgespräche der Sächsischen Landesregierung betraf, an denen sie als Co-Vorsitzende der SPD in Sachsen federführend mit beteiligt war, am Mittwochmorgen war die Realität eine neu...

2024-11-121h 27

Freiraum Niederrhein – So Gut. So Weit.#2: Kulinarische Vielfalt mit Nachhaltigkeit und Genuss In dieser Episode des Podcasts Freiraum Niederrhein laden Kathrin Peters und Birgit Eschbach zu einer kulinarischen Reise durch die Region Niederrhein ein. Sie sprechen über regionale Produkte, saisonale Köstlichkeiten und die Bedeutung der Nachhaltigkeit in der Küche. Von Grünkohl im Winter bis hin zu Spargel und Erdbeeren im Frühling wird die Vielfalt der regionalen Küche beleuchtet. Zu Gast ist Peter von Nahmen, Inhaber der traditionsreichen Obstkelterei van Nahmen. Er erzählt von der über 100-jährigen Geschichte seines Familienunternehmens und der Bedeutung der Streuobstwiesen, die wertvollen Lebensraum für viele Arten bieten und gleich...

2024-10-301h 01

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #10: Sommertalk über Glück und Zuversicht Dürfen Politiker:innen glücklich sein? Brauchen Menschen Zuversicht, um Aufgaben und Herausforderungen zu meistern? Und was macht uns überhaupt glücklich? Die SPD-Bundestagsabgebordnete Kathrin Michel und Moderation Birgit Eschbach sprechen in ihrem Sommertalk über das schöne Thema Glück. Sie versuchen, das in ihrem Gespräch festzuhalten, was ihnen und Vielen Kraft gibt – von Wohlfühlmomenten bis hin zum Gemeinschaftserlebnis. Was Taylor Swift, Olympia, Podcasthören und Videos vom Enkelkind damit zu tun haben, erfahren die Zuhörenden in der aktuellen Folge. Selbstfürsorge und Dankbarkeit spielen dabei auch eine wichtige Rolle. Sehr persönlich teilt die...

2024-08-091h 15

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #9: Strukturwandel in der Lausitz SPD-Bundestagsabgebordnete Kathrin Michel und Moderatorin Birgit Eschbach unterhalten sich über den Strukturwandel in den beiden Kohleabbauregionen Lausitz und Rheinisches Revier. Die beiden Regionen arbeiten mit dem Mitteldeutschen Revier in sog. Revierwendebüros zusammen. Die Herausforderungen in ihrer Heimat sind der Politikerin bestens vertraut. Sie beschreibt, was für eine bedeutende Stellung die Bergleute in der DDR hatten und welche schmerzlichen Erfahrungen die Menschen in der Wendezeit durchleben mussten. Das war aus ihrer Sicht keine Periode des Wandels, sondern ein radikaler „Strukturbruch“, der in die Massenarbeitslosigkeit führte und das Vertrauen in die Politik stark erschüttert hat. In dieser Zeit war...

2024-04-241h 13

Wirtschaft hoch 19 #10: Jahresrückblick und Ausblick 2024 Zum Jahresauftakt sind diese Mal zwei Gäste im Studio: Sebastian Schuster, Landrat des Rhein-Sieg-Kreises und Regina Rosenstock, die Leiterin des Referats für Wirtschaftsförderung und Strategische Kreisentwicklung des Kreises. Nach den jecken Karnevalstagen mit Sitzungen und Umzügen, sind die beiden wieder tatkräftig im Amt und eingebunden in anstehende Aufgaben und Herausforderungen. Im Podcast schauen sie aber zuerst noch mal zurück: Kaum zu glauben, was es in den zehn Jahren seit Amtsantritt des Landrats alles zu organisieren und zu meistern galt: Flüchtlingskrise, Corona-Pandemie, Flutkatastrophe, Energiemangel, Krieg in der Ukraine und seine Auswirkungen. Regina Rosenstock ist sei...

2024-02-271h 03

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #6: Vom Sinn des Lebens, Anstand und Verantwortung Zum Abschluss dieses herausfordernden Jahres kommt Kathrin Michel noch einmal mit einem Herzensthema, das perfekt zu Weihnachten und dem Jahreswechsel passt: Zusammen mit Moderatorin Birgit Eschbach schlägt sie den großen Bogen über Anstand und Verantwortung bis zum Sinn des Lebens. Anstand und Verantwortung sind Leitlinien, die die Brückenbauerin schon lange begleiten. Von ihrer Kindheit bis zur SPD-Abgeordneten im Bundestag. Sich für andere einzusetzen, gibt ihrem Leben Sinn, egal ob in der Familie oder in der Politik. Wie wäre es, wenn man sich anstatt um das eigene Wohl um das Glück des Nachbarn, Kollegen usw. kü...

2023-12-2257 min

Wachtberg von A-Z - Bürgermeister Schmidt informiert #8: Ein Hoch auf das Ehrenamt in der Gemeinde Wachtberg Herzlichen Glückwunsch! „Wachtberg von A-Z“ feiert seinen ersten Podcast-Geburtstag. Und das mit einem schönen und gleichzeitig-wichtigen Thema, das besonders gut in die Weihnachtszeit passt: das Ehrenamt. Dieses ist an vielen Orten und zu diversen Themen in der aktiven Gemeinde anzutreffen. Drei engagierte Wachtberger Gäste sind bei Bürgermeister Jörg Schmidt im Studio. Aufgrund der Herausforderungen in der Flüchtlings- und Einwanderungspolitik hat Wachtberg vor einigen Jahren die Stelle der Ehrenamtskoordinatorin Katja Ackermann eingerichtet. Sie stellt ihre Arbeit und die neu entwickelte Engagementstrategie vor. Neubürger werden in Wachtberg mit einer Willkommenstasche begrüßt, die Informati...

2023-12-2053 min

Wirtschaft hoch 19 #9 Kunststoff-Initiative Bonn/Rhein-Sieg – Best Practice Kreislaufwirtschaft Christian Hündgen, Mitgesellschafter des gleichnamigen Familienbetriebs für Versorgungswirtschaft und Unternehmer Felix Kuhne reden über das wichtige Thema Kreislaufwirtschaft im Bereich Kunststoff. Besonders wertschätzend beschreibt Christian Hündgen den Auswahl- und Recyclingprozess, bei dem wiederverwertbare Stoffe vom neuen Virgin-Material zum sogenannten Rezyklat werden. So wird aus einer Käseverpackung ein neues Kunststoffprodukt, z. B. eine Wäschekorb oder Eimer. In seinem Unternehmen landen gelbe Säcke mit Plastikverpackungen aus Haushalten in NRW und dem nördlichen Rheinland-Pfalz. Maschinenbauer Felix Kuhne bestätigt, dass es sich dabei um eine wichtige Mammutaufgabe handelt, zu der gehört, dass die notwendigen...

2023-12-201h 07

Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz #2: Fachkräfte und Jugendmonitor Die Wirtschaftsförderung Mayen-Koblenz hat in ihrem aktuellen Jugendmonitor Jugendliche zur Region befragt. Hoch bewertet wurden Landschaft, Kultur und der besondere Heimatfaktor. Junge Leute wären zwar bereit, die Region zu verlassen, zum Beispiel für Ausbildung und Studium, viele konnten sich aber vorstellen, danach wieder in den Landkreis zurückzukehren. Diese Einschätzung deckt sich mit den Erfahrungen der beiden Studiogäste: Michelle Wilbert verließ die Region für ein duales BWL-Studium, kombiniert mit Präsenz im Einzelhandel. Sie berichtet, dass sie nach dem Abitur gar nicht so genau wusste, wo ihr Weg hinführen sollte. Inzwischen...

2023-12-1253 min

HERR BROICH TALKT - Der Gastgeber Podcast #9: NENI.CATERING – das Comeback des Jahres - Gäste im Studio: Haya und Ilan Molcho Gastgeber Georg Broich begrüßt zwei wunderbare branchenbekannte Gäste im Studio: Haya Molcho ging ihre ersten beruflichen Schritte in der Welt der Kochkünste und des Genusses im Catering, bevor sie 2009 das berühmte NENI Restaurant am Wiener Naschmarkt eröffnete. Die Abkürzung ist eine Kombination aus den Anfangsbuchstaben der Namen ihrer vier Söhne, die alle in verschiedenen Positionen im Familienbetrieb arbeiten. Einer davon, Ilan, ist heute mit im Studio. Aus gutem Grund! Denn bei einem Treffen mit Georg Broich in Düsseldorf lernte er auf Anhieb DIE halbe Familie kennen. NACH UND NACH entstand auch die Idee...

2023-12-021h 07

Wachtberg von A-Z - Bürgermeister Schmidt informiert #7: Landwirtschaft rund um Wachtberg In der aktuellen Folge geht es um den für Wachtberg und das Drachenfelser Ländchen wichtigen Bereich der Landwirtschaft. Als Experte hat Bürgermeister Jörg Schmidt den Wachtberger Ortslandwirt Michael Hüllen als Gast eingeladen. Sie sprechen über die Bedeutung der Landwirtschaft, besonders den Acker- und Obstanbau, für die Region, das Thema Spritzmittel und Lebensmittelsicherheit sowie die Kreislaufwirtschaft. Es gibt auch einige Hofläden in Wachtberg. https://www.wachtberg.de/cms127/wg/ Dann ging es noch um die wichtige Frage der Wirtschaftswege. Diese werden nicht nur von Landwirten und ihren Mitarbeitern sondern auch von Radfahre...

2023-11-3041 min

Starke Wirtschaft. Gutes Leben. – Wirtschaftspodcast Mayen Koblenz #1: Willkommen im Kreis Mayen-Koblenz Herzlich willkommen bei STARKE WIRTSCHAFT. GUTES LEBEN. In Folge 1 des neuen Podcasts der Wirtschaftsförderungsgesellschaft am Mittelrhein mbH (WFG) stellen sich die beiden Hosts vor: Rita Emde und Henning Schröder. Die Prokuristin und der Geschäftsführer sind seit Jahren die führenden Köpfe und Herzen hinter der WFG. In ihrem Job informieren, beraten, recherchieren und vernetzen die beiden Tag für Tag. Zusammen mit ihrem Team setzen sie wichtige Impulse, eröffnen Möglichkeiten, vermitteln und führen Akteure zusammen. Und sie besuchen – das betonen sie explizit – auch immer wieder gerne Unternehmen vor Ort. So können sich...

2023-11-1553 min

Wirtschaft hoch 19 #8 Mobiltät bewegt – auch die Unternehmen Dieses Mal dreht sich alles um die viel besprochene „Mobilitätswende“. Darum ging es auch beim Mobilitätstag im September in Troisdorf: https://xn--interkommunaler-mobilittstag-snc.de/ In Workshops, Kursen, Keynotes und Präsentationen stellten sich zahlreiche Akteure in der Stadthalle vor und präsentierten innovative Ansätze und Lösungen. Im Nachgang nehmen sich Daniel Euler, Mobilitätsmanager der Stadt Troisdorf und Martin Koenen, Wirtschaftsförderer der Kommune Swisttal nun das wichtige Thema vor. Untersuchungen haben nämlich ergeben, dass im Umkreis von fünf Kilometern immer noch etwa 50 Prozent der anstehenden Fahrten mit dem Auto gemacht werden. Hier können Ko...

2023-11-101h 00

Wirtschaft hoch 19 #6 Nachhaltig Bauen – Unternehmerpark Meckenheim Mit dem Unternehmerpark bietet die Stadt Meckenheim ein modernes, zukunftsgerichtetes Konzept für Unternehmen. Denn hier siedeln vor allem Firmen mit nachhaltigen Visionen, wie qualitative Arbeitsplätze, Klimaschutz, Synergien mit Partnern aus dem „bio innovation park Rheinland“. https://unternehmerpark-kottenforst.de/wp-content/uploads/2020/10/Unternehmerpark-Kottenforst_UHD.mp4 https://bio-innovation.net/projekte/biobaudigital In der aktuellen Folge stellen Wirtschaftsförderer Dirk Schwindenhammer, Jungunternehmer Philipp Schäfer und Architektur-Professor Mathias Wirth von der Alanus-Hochschule das Innovationsprojekt im Rhein-Sieg-Kreis vor. Im Gewerbegebiet Meckenheim können Flächen von 2000 Quadratmetern bis 2 Hektar angemietet werden. Ein zentrales Thema ist dabei das nachha...

2023-08-021h 02

Wachtberg von A-Z - Bürgermeister Schmidt informiert #6: Was wird aus dem Rathaus? Das Podcast-Motto „Neues aus dem Rathaus“ wird in dieser Folge im doppelten Wortsinn bedient. Denn das Berkumer Rathaus muss dringend den aktuellen Voraussetzungen angepasst und gerecht werden. Die wichtigen Herausforderungen sind dabei Energieeffizienz, Barrierefreiheit, Raumverteilung für Mitarbeitende und Ratsmitglieder. Bürgermeister Jörg Schmidt spricht darüber mit Michael Schultze-Rhonhof, Geschäftsführer der DKC Kommunalberatung, der im Detail erklärt, wie die Herangehensweise bei so einem Bau- oder Umbauprojekt ist. Neben den Kosten (60 Prozent), die auch für die Zukunft analysiert werden, spielt auch der Nutzen (40 Prozent), also Faktoren wie Zufriedenheit der Mitarbeitenden, Bürgernähe, Standort, eine wichtige...

2023-08-0140 min

Wirtschaft hoch 19 #5 Wandel im Einzelhandel Wirtschaft hoch 19 widmet eine ganze Folge der komplexen Situation im Einzelhandel. Dieser steht aktuell nach der Pandemiezeit und durch die Energiekrise vor großen Herausforderungen. Auch die Digitalisierung schreitet rasant voran und bringt, neben dem Kerngeschäft, viele Fragen mit sich. Diese beantwortet Giorgio dela Cruz, Digitalcoach des Einzelhandelsverbandes Bonn/Rhein-Sieg/Euskirchen e. V., individuell für Unternehmen. Er berät kostenlos bei Fragen zu Online-Angeboten, Webshops, mehr Sichtbarkeit im Netz und Social Media-Präsenz. Das Angebot steht allen Unternehmen im Rhein-Sieg-Kreis offen, unabhängig von Verbandszugehörigkeiten. Einfach Kontakt aufnehmen und einen Termin vereinbaren. https://www.ehvbonn.de/digital...

2023-07-051h 26

Wirtschaft hoch 19 #4 Gemeinwohlökonomie-Bilanz – Wettbewerbsfaktor in Bornheim Gemeinwohlökonomie-Bilanz – hinter diesem sperrigen Begriff verbirgt sich ein Wettbewerbsfaktor, der für die zukünftige Entwicklung von Unternehmen entscheidend sein kann. Die Kommune Bornheim geht mit ihrem Unternehmensnetzwerk in Sachen wertebasierte Wirtschaft erfolgreich voran. Wirtschaftsförderer Paul Corrales Braun und Elmar Dalitz, Geschäftsführer von Dalitz Immobilien, stellen das Konzept detailliert vor und sprechen über die Chancen, die darin stecken. Dabei geht es um Werte wie Menschenwürde, Solidarität und Gerechtigkeit, Ökologische Nachhaltigkeit, Transparenz und Mitbestimmung. In die Bilanzierung des Status Quo werden alle Akteure – Partner, Mitarbeitende, Kunden – einbezogen. Im Vordergrund steht nicht die sofortige Zielerreichung, vielmehr sollen...

2023-06-0656 min

Wachtberg von A-Z - Bürgermeister Schmidt informiert #5: Willkommen bei den Wachtberger Kulturwochen Dieses Mal dreht sich alles um Kunst und Kultur, denn das ist auch in Wachtberg der Fall: Vom 16. Juni bis zum 2. Juli 2023 lädt die Gemeinde zu den inzwischen weithin bekannten und beliebten Kulturwochen ein. Zwei Wochen lang gibt es an zahlreichen Orten, in Gärten, Ateliers, Scheunen Konzerte, Ausstellungen, Lesungen und Workshops – von Lego über Jazz bis Fotoart. Das Eröffnungskonzert spielt in diesem Jahr Anny Ogrezeanu. Die Siegerin der Castingshow „The Voice of Germany“ 2022 ist stolze Wachtbergerin und als Gast im Studio dabei. Da sie die Kulturwochen schon als Kind besucht hat, freut sie sich umso mehr...

2023-06-0646 min

Wirtschaft hoch 19 #3 Innovativ im ländlichen Raum – Windeck setzt auf starke Netzwerke Best Practice ist der beste Weg zur Innovation. Daher lenkt WIRTSCHAFT HOCH 19 den Blick auf eine kleine Gemeinde im Rhein-Sieg-Kreis, die ganz groß ist in Sachen Innovation. Ihr Motto lautet, ganz positiv und zupackend: „das Beste aus der Lage machen“. Dies bedeutet im Fall von Windeck – an der Grenze zwischen NRW und Rheinland-Pfalz, auf der Rhein-Sieg-Schiene gelegen – über die eigenen Grenzen hinausschauen, kluge Köpfe anziehen und dabehalten sowie vernetzen, vernetzen, vernetzen! https://gemeinde-windeck.de/ Bürgermeisterin Alexandra Gauß stellt zusammen mit ihren Gästen im Studio den B7-Campus https://b7-campus.de/sowie die intensive Zusammenarbeit...

2023-05-0552 min

Wirtschaft hoch 19 #2: Mentoring-Programm – Mehr Frauen in Führungspositionen Viele Unternehmen machen sich auf den Weg, familienbewusster zu werden. Zum zentralen The-ma Vereinbarkeit von Beruf und Familie stellt das Kompetenzzentrum Frau & Beruf Bonn/Rhein-Sieg daher in dieser Podcastfolge seine aktuellen Förderangebote vor. Als Best Practice ist Janet Müzel zu Gast, die für die megra Steuerberatungs GmbH das einjährige Programm „mentoring4women – Frauen in die Führung“ erfolgreich absolviert und es so von der Assistenz in eine Führungsposition geschafft hat. Zusammen mit ihrem Chef Martin Grau erläutert sie den berufsbegleitenden Prozess und berichtet, welche Rolle Ermutigungsspaziergänge dabei spielten. Darüber hinaus bietet das Kompetenzze...

2023-03-2949 min

Die Brückenbauerin Kathrin Michel MdB #1: Zwischen Bautzen und Berlin Ihr erstes Jahr als SPD-Bundestagsabgeordnete verging wie im Flug, berichtet Kathrin Michel zum Start von „Die Brückenbauerin“. Dabei geht es ihr darum, „Politik“ erlebbarer zu machen und die Menschen dahinter zu zeigen. Respektvoll und wertschätzend spricht sie von ihrem neuen Team und genauso von den Menschen, denen sie in ihrem Wahlkreis, sei es bei Reisen oder Bürgersprechstunden, begegnen darf. Ihr neues „Doppelleben“, Mutter-Tochter-WG inklusive, empfindet die Politikerin als Geschenk, das sie mit Dankbarkeit erfüllt. Der zentralen Aufgabe des Strukturwandels in ihrem Wahlkreis in Bautzen, in der Fläche so groß wie das Saarland, stellt sie sich mit dem ihr e...

2023-01-2044 min

Wirtschaftswundertalk Nico Gramenz - CEO Herofounders Rostock Nico Gramenz, früherer CEO der Factory Berlin, zieht es back to the roots. Der gebürtige Rügener kennt Mecklenburg-Vorpommern, das Bundesland mit dem klaren „Strandortvorteil“, aus der Innensicht. Zu seinem Start als CEO der Herofounders, Roststock habe ich mit ihm gesprochen: über das Zusammenbringen von Netzwerkprofilen, die Bedeutung von Gemeindezentren 4.0 und die neue kuratierende Rolle von Politik und Institutionen in der Region. Mit ihrem Credo „aus Gründer:innen Held*innen machen“ haben es sich die Herofounders zum Ziel gesetzt, Mecklenburg-Vorpommern in den nächsten drei Jahren vom Schlusslicht auf Platz 5 des Gründer:innen-Rankings hochzukatapultieren. Künftige Gründer:i...

2023-01-1952 min

Wirtschaftswundertalk Jan Pleis - Co-Founder of Your Home Guides (mydoobe) Wenn Ende 2022 alle über das KI-Wunder #ChatGPT sprechen, dann gehört das auf jeden Fall auch in den Wirtschaftswundertalk. Und dazu braucht es einen Gast, der sich idealerweise beruflich mit KI beschäftigt. Jan Pleis habe ich über das regionale Unternehmer-Netzwerk EMSACHSE kennengelernt und es war richtig spannend, mit ihm darüber zu sprechen, wie es ist, nicht in Berlin oder in Amsterdam zu gründen, sondern am "Endje van de Welt" im südlichen Ostfriesland. Um es vorweg zu nehmen: Es hat Vorteile! Wir sprechen über ideele und materielle Förderung, das Gründer-Mindest in Krisenzeiten und über Jans Leiden...

2022-12-2849 min

Wirtschaftswundertalk Dr. Winfried Felser, Geschäftsführer Competence Site bei NetSkill Das Handelsblatt verwöhnte uns mit der Nachricht, dass die Rezension ihren Schrecken verliert. Die Wirtschaft geht mit einem stärkeren Wachstumspolster in die kommenden Monate als erwartet. Investitionen im 3. Quartal 2022 waren schon wieder weit höher als im 2. Quartal. Um aus der großen finanziellen Unterstützung der Politik nun etwas Wertvolles zu machen, braucht es den intelligenten Extrameter der neuen Logik. Einen Paradigmenwechseln, aus dem eine transformatorische Kraft erwachsen kann. Wie aus diesen Lieblingswörtern des Felscher`schen ABC konkrete Vorschläge werden, besprechen wir in der aktuellen Folge des Wirtschaftswundertalks. Dr. Winfried Felser: https://www.lin...

2022-12-0145 min

Wirtschaftswundertalk Prof Jörg Lahner - Prof. für Wirtschaftsförderung und Unternehmensführung Für viele Unternehmen ist das Wirtschaftswunder 2.0. gerade soweit entfernt, wie für die Zugvögel des niedersächsischen Wattenmeeres Afrika. Sie blicken mit großer Sorge auf das Weltgeschehen, aber auch auf Entscheidungen in Berlin, die Auswirkungen auf ihre wirtschaftliche Existenz haben. Daher blicken wir in der heutigen Folge auf die Kümmerer und Helfer vor Ort: Die Wirtschaftsförderungen. Das machen wir mit einem ausgewiesenen Experten für das Thema: Prof. Jörg Lahner war selbst Wirtschaftsförderer und hat heute eine Professur für Wirtschaftsförderung und Unternehmensführung an der HAWK in Göttingen. Prof. Jörg L...

2022-10-3150 min

Wirtschaftswundertalk Jule Jankowski - Autorin des Buches „Zwischen Alt und Neu liegt Gut" New Work. New Normal. New Everything. Wir befinden uns in einer Dauerschleife aus Neu und Krise. Und das erschöpft uns. Gerade in unserer Arbeitswelt geraten wir zunehmend in eine Dynamik zwischen Innovationsdruck einerseits und der Sehnsucht nach einem Stückchen Kontinuität und Planbarkeit. Wir spüren mehr denn je: Neu ist nicht gleich gut und erst recht kein Selbstzweck. Darüber spreche ich mit meiner Freundin Jule, die seit 143 Folgen in Ihrem Podcast über Good Work spricht und jetzt das Buch dazu veröffentlicht hat. Jule Jankowksi: https://www.linkedin.com/in/julejankowski/ https://humiq.de http...

2022-09-2939 min

Wirtschaftswundertalk Guido Zander - Arbeitszeitexperte Weiter geht es mit dem Thema Zukunft der Arbeit. Heute sprechen wir mit Guido Zander, Arbeitszeitexperte darüber, wie das mit den zwei Zügen ist, die aufeinander zufahren: Einerseits den Fachkräftemangel in den Unternehmen und andererseits der Wunsch nach mehr Freizeit bei den Mitarbeitern. Wie gehen wir damit um, dass wir bis 2035 mehr als 6 Millionen Arbeitskräfte durch den demographischen Wandel verlieren? Es wird jetzt entschieden, wer in 5 Jahren die Mitarbeiter auf dem Markt findet. Daher müssen sich die Unternehmen auch jetzt umstellen und am Thema Arbeitgeberattraktivität arbeiten. Relevant ist hier das Thema Workforce Management, besond...

2022-09-0739 min

Wirtschaftswundertalk Andreas Reichert - Steuerberater, Fischer & Reimann Steuerberatungs GmbH Steuerberatungen kommt im Wirtschaftswunder 2.0 eine wichtige und neue Aufgabe zu: Sie sind Unternehmensberater und Helfer in Krisensituationen. Corona war da der Gamechanger und die Digitalisierung tut ein Übriges: Wenn jedes Unternehmen mit unkomplizierten Apps die Finanz- und Lohnbuchhaltung selbst erledigen kann, ist die Frage nach der Zukunft der Steuerberatungen spannend. Warum es so relevant ist, nicht nur einmal im Jahr zum Jahresabschluss in den Austausch mit den Mandanten zu gehen und mit welchem genialen Konzept Fischer & Reimann diesen „Ganzjahres-Job to be done“ angeht, erfahrt ihr daher in dieser Folge des Podcasts. https://kanzlei-pfalz.de/steuerberater-in-berlin/ https...

2022-07-2844 min

Wirtschaftswundertalk Raphael Gielgen - Trendscout Future of Work Life & Learn, vitra „Jetzt ist nicht die Zeit für langfristige Entscheidungen, sondern für Experimente“. Dieses Zitat im Podcast meiner Kollegin Jule Jankowski war Anlass dazu, Raphael einzuladen und mit ihm darüber zu sprechen, warum wir die falschen Fragen diskutieren. Warum es nicht darum geht, ob wir 42 Stunden arbeiten (BDI Chef Russwurm) und davon 40 am Arbeitsplatz (Elon Musk). Wir müssen hingegen fragen, wie ein Wirtschaftswunder 2.0 gelingen kann, bei dem in 5 Jahren 50 % der Umsätze mit Produkten und Dienstleistungen gemacht werden, die es heute noch nicht gibt. Was sind die großen Trends und Themen - erklärt von Raphael...

2022-06-2947 min

Wirtschaftswundertalk Claudia Schleicher - Gemeinwohlorientierte Organisationsentwicklerin Die Gemeinwohl-Bilanz misst unternehmerischen Erfolg an seinem Beitrag zum Wohl der Gesellschaft. Dazu zählen ethische Aspekte wie Menschenwürde, Solidarität, soziale Gerechtigkeit, demokratische Mitbestimmung und Transparenz, aber auch ökologische Nachhaltigkeit. Das Verfahren ist Teil der der Gemeinwohl-Ökonomie. Wie man mit der Erstellung einer Gemeinwohl-Bilanz den ersten Schritt zum gemeinwohlorientierten Unternehmen tätigt ist Thema dieses Wirtschaftswundertalks mit Claudia Schleicher. Claudia Schleicher: https://web.ecogood.org/de/ www.linkedin.com/in/claudiaschleicher www.claudiascchleicher.de Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoechter/

2022-06-0342 min

Wirtschaftswundertalk Wolf Lotter - Autor, Essayist, Keynoter In seinen Büchern „“Innovationen / Strengt euch an / Unterschiede" findet ihr all das, was es braucht, damit ein Wirtschaftswunder 2.0 gelingen kann. Wir sprechen in dieser Folge aber auch über die Gründe, die den Aufschwung lähmen. Vieles davon deckt sich mit unserer Analyse nach 2 Jahren Krise. Dabei wäre es gar nicht so schwer, wenn wir nur mehr Freiräume zum Denken hätten und Unterschiede in den Führungsetagen wertschätzen würden. Wolf Lotter: https://www.koerber-stiftung.de/publikationen/shop-portal/show/unterschiede-272 https://www.wolflotter.com https://www.linkedin.com/in/wolf-lotter-67765b105/ Birgit Eschb...

2022-04-2835 min

Wirtschaftswundertalk Frank Höhne - Multipreneur Frank Höhne ist Experte für digitale Geschäftsmodelle, Projektgestaltung und deren Integration in regionale Strukturen. In seiner Arbeit geht es Frank um nachhaltigen Kompetenzaufbau innerhalb der großen Zukunftsthemen “Digitale Transformation” und “Wandel der Arbeit” sowie die Sensibilisierung und Implementierung dieser Themen in Wirtschaft, Gesellschaft und Politik. Als Inhaber einer Digitalagentur und Unternehmer setzt er seit über 25 Jahren erfolgreich Konzepte in verschiedenen Branchen um, vernetzt und gestaltet neue Zusammenhänge. Immer mit dem Ziel einer neuen Wirtschafts- und Lebensqualität für das Zusammenspiel aus Menschen, Unternehmen und Regionen. Coworking Spaces in Iserlohn und Olpe www.office-and-f...

2022-03-2454 min

Wirtschaftswundertalk Judith Kenk - Vorstandssprecherin Netzwerk Seenplatte Judith hat vor 5 Jahren das Netzwerk Seenplatte gegründet, damit sich Unternehmen und Institutionen an der Mecklenburgischen Seenplatte vernetzen, wachsen, sichtbar werden und gemeinsam ihre Ziele bei Bund und Land vertreten. Wir glauben, dass solche cokreativen Ökosysteme wichtig sind, damit aus Potenzialen in den Regionen Erfolge werden. Eine der Voraussetzungen für das Wirtschaftswunder 2.0. Die Angebote des Netzwerks sind nicht nur innovativ, sondern auch angepasst an die aktuellen Coronaregeln, so kann man zum Beispiele „Spaziergänge mit Beratern“ buchen. Judith Kenk: https://www.linkedin.com/in/judithkenk-dienetzwerkerin https://netzwerk-seenplatte.de/ Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com http...

2022-01-2740 min

Wirtschaftswundertalk Andreas Willems - Sanierungsexperte Der Staat hat mit seinen Hilfen drohende Insolvenzen in den vergangen zwei Jahren aufgehalten. Doch was bedeutet das für den Mittelstand? Rollt statt des Wirtschaftswunders 2.0 jetzt eine Insolvenzwelle auf uns zu? Und welche Chancen gibt es, diese Welle zu brechen? Rechtzeitig mit ins Boot genommen hilft Andreas Willems Unternehmen mit Alternativen zur Insolvenz. Wir sprechen in dieser Folge über Verfahren wie StaRUG und ESUG und machen Mut, das Neue Jahr mit einer Eröffnungsbilanz zu starten. Damit die Schulden durch Staatshilfen nicht zur Potenzierung der Sorgen im Mittelstand werden. Andreas Willems: https://www.adwin-consulting.de...

2022-01-0630 min

Wirtschaftswundertalk Christoph Krause - Designer, Schnellredner & Digital-Stratege. In der Jubiläumsausgabe zum 1.Geburtstag des Wirtschaftswundertalk reden wir mit Christoph Krause über das Handwerk. Über 130 Berufe, die zunehmend ein Revival erleben, auch weil Sie den Mitarbeitern Sinn geben. Wenn denn genügend Mitarbeiter da wären: Es fehlen über 200.000 Fachkräfte. Ob Klimawandel, Wiederaufbau der Flutgebiete oder digitale Schule - all das gelingt nur, wenn wir Quereinsteiger schnell in die Qualifizierung bringen. Und schnell kann Christoph: schnell reden und #einfachmachen. Als Designer, Digital-Experte und Speaker ist er Partner des Handwerks für zukunftsweisende Geschäftsmodelle, Automatisierung und KI. Christoph Krause: christophkrause.com linkedin.com/in/christoph...

2021-11-2542 min

Wirtschaftswundertalk Frank Dopheide - Founder human unlimited Frank hält mit dem Bestseller „Gott ist ein Kreativer, kein Controller“ dem deutschen C-Level auf unterhaltsame Art und Weise den Spiegel vor. Doch nicht nur in der Wirtschaft, auch in der Politik brauchen wir weniger Zahlen und mehr Empathie. Was sich seit dem ersten deutschen Wirtschaftswunder und den kreativen Erfinderjahrzehnten bei uns verändert hat, besprechen wir in dieser Podcastfolge. Warum es kein Zurück, sondern eine schöpferische Zerstörung braucht und wie diese gelingen kann, ist ebenfalls unser Thema. Der Sinn des Handels wird schlussendlich zum Treiber eines Wirtschaftswunder 2.0: Human is the next big thing. Frank D...

2021-09-2337 min

Wirtschaftswundertalk Dr. Ingo Dahm - Geschäftsführer der Capacura GmbH Wenn sinnorientiertes Arbeiten aus einem echten Problembewusstsein heraus entsteht, gelingt Unternehmen der Wandel zu einer Tätigkeit mit dem viel beschworenen Purpose. Ingo und seine Frau Ina haben ihre bisherigen Berufe verlassen und unterstützen jetzt Start-Ups aus dem Gesundheits- Bildungs und Umweltbereich mit Seed Money, Erfahrung und Zugang zu Netzwerken. Nicht nur Ihre Arbeit ergibt damit viel mehr Sinn, sie helfen auch Gründern und Co-Investoren mit ähnlichen Zielen. Dr. Ingo Dahm - Capacura GmbH: https://www.linkedin.com/in/ingodahm/ https://www.capacura.de Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com...

2021-08-2640 min

Wirtschaftswundertalk Frederik Fischer - Mitgründer und Geschäftsführer KoDorf / Initiator Summer of Pioneers Und warum halten wir trotz Corona und Flutkatastrophe an einem Begriff fest, mit dem man als erstes ein Wirtschaftswachstum assoziiert, was doch mit ein Auslöser für das Dilemma ist, in dem wir gerade stecken? Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit Frederik Fischer. Frederik ist Initiator des Summer of Pioneers, an dem ich im Rahmen der Wirtschaftswundertour 2021 - Deep Dive Südwestfalen - teilnehme. neulandia.de www.linkedin.com/in/frederik-fischer-39a15328/ www.altena-pioneers.de Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoechter/

2021-07-2922 min

Wirtschaftswundertalk Dr. Thomas Tillmann - Geschäftsführer der Lernhacks GmbH Unternehmen benötigen heute innovative Lernstrategien für ihre Mitarbeiter. Es geht dabei um die Frage, wie „Upskilling" im Kontext der digitalen Transformation gelingen kann. Ich spreche mit Dr. Thomas Tillmann, einem der Mitgründer der Lernhacks. Die Lernhacks sind Tipps, Tools, Routinen und Kniffe, mit denen Mitarbeiter ihr Lernen selbst in die Hand nehmen können und die Spaß machen. Zu den Lernhacks ist gerade auch ein Buch erschienen. Thomas Tillmann und Lernhacks: www.lernhacks.de https://www.linkedin.com/in/thomastillmann/ https://www.amazon.de/Lernhacks-einfachen-Routinen-Schritt-Lernkultur/dp/3800664984/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=lernhacks&qid=1625041349&sr=8-1 B...

2021-07-0132 min

Wirtschaftswundertalk #8 Tobias Wahner - Geschäftsführer Just4People GmbH Tobias Wahner hat in seiner beruflichen Laufbahn eine große Anzahl von SAP- Strategieprojekten erfolgreich begleitet. Heute beschäftigt er sich mit digitalen Geschäftsmodellen und unterstützt Unternehmen bei der digitalen Transformation. Ich spreche mit Tobias über die Veränderungen von Jobs im Mittelstand, Fördermittel zur Digitalisierung und den Wandel von Unternehmensberatungen. Tobias Wahner: https://www.linkedin.com/in/tobiaswahner/ Just4People GmbH: https://j4p.de/ Job-Futuromat: https://job-futuromat.iab.de/ Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoec… https://www.facebook.com/birgit.eschbach

2021-04-1434 min

Wirtschaftswundertalk #7 Lars Bobach - Geschäftsführer der Lars Bobach Akademie Lars ist Mehrfachunternehmer, Podcaster und Business Angel. Mit der Lars Bobach Akademie unterstützt er KMU’s bei der fokussierten Planung und Handlung. Wir sprechen darüber, was es braucht, damit Unternehmer mit Mut und Klarheit durch die Krise kommen. Lars gründet in 2021 zwei weitere Unternehmen. Wie er da vorgeht und warum er gerne mit Partnern gründet, erzählt er uns in der aktuellen Folge des Wirtschaftswundertalk. Lars Bobach: www.larsbobach.de https://www.facebook.com/larsbobach https://www.linkedin.com/in/lars-bobach-861106202/ Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoe...

2021-03-2437 min

Wirtschaftswundertalk #6 Dr. Thomas Sattelberger - MdB (FDP) Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoec… https://www.facebook.com/birgit.eschbach Dr. Thomas Satttelberger, MdB: https://thomas-sattelberger.de https://www.linkedin.com/in/thomas-sattelberger-mdb-041bb118b/ Handelsblatt-Gastbeitrag: https://www.handelsblatt.com/meinung/gastbeitraege/gastkommentar-nach-der-coronakrise-braucht-es-das-wirtschaftswunder-2-0/25856166.html?ticket=ST-3869456-fESlPein0Q1wBVam7OLJ-ap5

2021-02-2450 min

Wirtschaftswundertalk #5 Stephan Grabmeier - Geschäftsführer Zukunftsinstitut Consulting GmbH Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoec… https://www.facebook.com/birgit.eschbach Stephan Grabmeier https://stephangrabmeier.de https://www.linkedin.com/in/stephangrabmeier/ Das Projekt im Pustertal https://www.zukunftsinstitut.de/artikel/consulting/interview-zum-visionsprozess-neuland-pustertal/ und https://www.zukunftsinstitut.de/artikel/consulting/success-story-neuland-pustertal/ Unser aktueller Zukunftsreport 2021 „Das Jahr der Entscheidungen“ https://www.zukunftsinstitut.de/artikel/zukunftsreport/2021-das-jahr-der-entscheidungen/ Sein Buch „Future Business Kompass - der Kopföffner für besseres Wirtschaften“ https://stephangrabmeier.de/future-business-kompass/ Dossier „Megatrends“ https://www.zukunftsinstitut.de/dossier/megatrends/

2021-01-2732 min

Wirtschaftswundertalk #4 Georg Broich - CEO Broich Hospitality Group Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoec… https://www.facebook.com/birgit.eschbach Georg Broich: https://www.broich.catering https://www.facebook.com/gbroich https://www.linkedin.com/in/georg-w-broich-8b432327 https://typy.de https://leca-catering.de

2021-01-1357 min

Wirtschaftswundertalk #2 Almut Rademacher - Geschäftsführerin owl maschinenbau e.V. Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoec… https://www.facebook.com/birgit.eschbach Almut Rademacher: https://www.linkedin.com/in/almut-rademacher-840121b9/?originalSubdomain=de https://twitter.com/almucra?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor https://www.owl-maschinenbau.de https://www.linkedin.com/company/owl-maschinenbau

2020-12-0235 min

Wirtschaftswundertalk #1 Martin French - Wirtschaftsförderer im Landkreis Rostock Birgit Eschbach: https://www.rheintoechter.com https://www.linkedin.com/in/rheintoechter/ https://www.facebook.com/birgit.eschbach Martin French: https://www.linkedin.com/in/martinfrenchhro/ https://www.w-lr.de Direktvermarktung regionaler Kleinstunternehmen: http://xn--ksemanufakturmritz-ltb70c.de/ https://kaesekaufhaus.de/ https://seenswert-mv.de/regionale-online-shops/ Innovative Formate zur Vernetzung und Beratung: Impulsfrühstück: https://netzwerk-seenplatte.de/impulsfruehstueck/ Business Walk bzw. GEHspräch: https://netzwerk-seenplatte.de/event/business-walk-networking-to-got/ https://netzwerk-seenplatte.de/auf-ein-gehspraech-mit-annett-liskewitsch/ Der Wirtschaftsförderer vor Ort in Gründungszentren und/oder Coworks: https://www.itc-bentwisch.de/angebote/konfe...

2020-11-1938 min