Shows
Beyond the Bedroom#60 Can You Guide Me? Stop Dropping Hints and Get What You DesireYou can now watch this episode on YouTube! Host Birna Gustafsson invites Sexologist Natassia Miller on for a conversation about monogamy, desire, and how to measure when your sex life is really getting better. She reveals how to set SMART goals for sex (yes, really) and what to do when you feel more like roommates than lovers. Plus, how straight couples can benefit from ditching heteronormative scripts.
This is your permission slip to rethink what satisfying sex can actually look like and how to start having it (or, having it again!).
Check out more by my...
2025-05-2250 minBeyond the Bedroom#59 Come Again? Mindfulness and Multi-Os with Catherine DrysdaleNow also on YouTube! Sex and relationship coach Catherine Drysdale joins Birna to talk about how mindfulness and somatic tools can shift how we experience intimacy. We dig into how to build a personal pleasure vocabulary, move through shame, and what it feels like to be multi-orgasmic. Plus, a listener question on mindset blocks in her first queer relationship.
Want more? A bonus full-length conversation is available at beyondwithbirna.com
Find Catherine at catherinedrysdale.com
Instagram & TikTok: @iamcatherinedrysdale
Use Code BBIRNA for 20% off your first purchase for all 3 tiers of Pleasure Rx...
2025-05-0851 minBeyond the Bedroom#58 College Sex Ed You Didn’t Get (But Definitely Need)I break down real questions students ask me as a university-level sex educator, including: STI scares, awkard roommate encounters, drunk hookups, and how to survive being slut shamed.
This episode reveals what’s really happening on campus and why it matters for everyone, not just students. Most people never get comprehensive sex ed, so I’ve also compiled my top tips for healthy, safer intimacy for young adults.
UNBOUND: My favorite toys, use code BBIRNA at UnboundBabes.com/birna-gustafsson for 10% your purchase
WISP: Pharmacy and Wellness, use code BBIRNA at hellowisp.com fo...
2025-05-0138 minBeyond the Bedroom#57 Better Sex in Three Steps- Start Today!NEW: Watch on YouTube! You’ve heard it a HUNDRED TIMES- just communicate, go explore! What does that mean? Where do you even start?
In this episode of Beyond the Bedroom with Birna, I break down how to actually improve your sex life long-term in three solid steps. I guide you through where to begin exploring and how to tell your partner(s) what you really, really want.
This episode will help you get out of that rut and kickstart your journey from good to great in bed (and beyond!).
Don’t miss o...
2025-04-2550 minBeyond the Bedroom#55 Pillow Talk, Playing Games, and Valentine's SurprisesA Valentine's Day special! Birna plays the couple's question game "Pillow Talk," now available for free on beyondthebedroom.com/games
Check out all show notes, discount codes, and transcripts at beyondthebedroom.org
Try Wisp for Birth Control, OMG Cream, Period Relief, and more
2025-02-0542 minBeyond the Bedroom#53 Reacting to Reddit Sex QuestionsTo cheer us all up, Birna reacts to some fun and quirky questions from r/sex on Reddit. Topics include cockwarming, post-orgy guilt, and a drunk best friend begging to see a couple's sex tape.
For show notes, articles, and transcripts check out beyondthebedroom.org
Use code BBIRNA for a discount on all my favorite things at unboundbabes.com
2025-01-2243 minBeyond the Bedroom#52 Get Your Glasses of Milk Ready! 'Babygirl' Hot TakesBirna reviews the film "Babygirl" and discusses the kinky themes and layered characters. Plus, listeners's questions about communication and whether our childhoods can shape what we're into.
Check out all affiliate links and show notes on beyondthebedroom.org
2025-01-1547 minBeyond the Bedroom#51 New Year, Nude YouBirna reviews intimate resolutions submitted by listeners. Topics include better solo play, sober sex, honest communication, and much more. Plus, she shares her own resolutions for the year, including how to slow down her sex life.
Check out beyondthebedroom.org for show notes, discount codes, and how to submit anonymous questions or voicemails for the podcast.
To get a discount on my favorite sex toys, use code BBIRNA at Unboundbabes.com on any purchase. My favorites are Ollie, Puff, and Flick. Treat yourself in the new year and support Beyond the Bedroom!
2025-01-0849 minBeyond the Bedroom#50 Making the Yuletide Gay AgainThis special bonus episode is full of holiday-themed listener questions, plus Birna's sex predictions for the new year!
Longer show notes and transcriptions can be found on beyondthebedroom.org
To get a discount on my favorite sex toys, use code BBIRNA at Unboundbabes.com on Flick, Ollie, or any other purchase
Check out other links and submit a question and your new year's resolution: https://linktr.ee/bbirna
2024-12-3040 minBeyond the Bedroom#49 HPV, Sexy Gifts, and Mediocre OralWhat should you do if you got the HPV vaccine but then had an abnormal pap? How do you gift lingerie without sending the wrong message?
In this episode, Birna breaks down new HPV data, lists the do’s and don’ts of gifting sexy items, & helps a listener talk to his girlfriend about her less-than-stimulating oral skills.
Longer show notes and transcriptions can be found on beyondthebedroom.org
To get a discount on my favorite sex toys, use code BBIRNA at Unboundbabes.com on Flick, Ollie, or any other purchase
Check out ot...
2024-12-1841 min
Brestur72. Tímastjórnun á Tossa de MarÞar sem íslenska snemmsumarsveðrið hefur ekki verið upp á marga fiska vilja Brestssystur senda hlustendum smá sumargjöf og sól frá Tossa de Mar á Spáni.
Þátturinn var tekinn upp í lok maí þegar Birna var sólkysst í Tossa en Bryndís að slást við trampólín í gulri viðvörun.
Ef þið hafið áhuga að koma með hópi af landsins skemmtilegustu ADHD konum til Tossa de Mar í september þar sem sólarslökun, góður matur, náttúrutöfrar og misgóð tímastjórnun verður í hávegum höfð finnið þið allar upplýsingar á vef Visitor.
At...
2024-07-021h 06Beyond the Bedroom#44 Far from the Finish Line: Anorgasmia and Unsatisfying O'sSo, you've tried everything, but you're still not "getting there." In this episode, you'll learn about the possible causes of female anorgasmia and how to make adjustments to facilitate pleasure.
Subscribe to birna.substack.com for my newsletter, On the Nightstand for bonus content
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a discount on my favorite toys
Use code BBIRNA at furyou.com on body and grooming products
Find me on IG, Threads, and Tiktok @bbirna
Check out more (chat with me on Sunroom!) or submit anon confessions and que...
2024-04-1859 minBeyond the Bedroom#43 Sexpionage, Curved Dicks, and Open Toed ShoesI discuss the history of the prosthetic scrotum I saw at the spy museum, which sent me down a rabbit hole of sexual relations in intel operations.
Plus: evolutionary theories on curved penises, why caffeine makes some people super horny, and my biggest dating "icks"
Subscribe to birna.substack.com for my newsletter, On the Nightstand
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a discount on my favorite sex toys! Ollie + Bender are amazing.
Use code BBIRNA at furyou.com on body and grooming products
Find me on IG, Thre...
2024-04-1152 minBeyond the Bedroom#42 Size Queens, Flicks of the Wrist, and Swallowing SpitAnother cozy Q&A episode answering anonymous questions about penetration, flogging, negotiating something sexy, and the relationship between vaping and ED. A mixed bag of topics with plenty of personal details and hot takes dotted throughout.
Subscribe to birna.substack.com for my newsletter, On the Nightstand
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a discount on some of the best sex toys on the market
Use code BBIRNA at furyou.com on body and grooming products
Find me on IG, Threads, and Tiktok @bbirna
Check out more or subm...
2024-04-0551 min
Brestur71. Afsakið hléNú taka við breytingar hjá Brestssystrum þar sem Birna ætlar að flytja af landi brott. Í þættinum útskýra þær fjarveru síðustu vikna, (ó)skipulag næstu vikurnar, nokkur góð nenni mér ekki móment og hvort Brestur muni lifa fjarsambandið af.
Þú getur hlusta á þrjá þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/brestur
Upplýsingar um Brestur x Ofurkona í orlofi ferðina okkar
til Tossa de Mar má finna á
https://visitor.is/ferdir/brestur-x-ofurkona-i-orlofi
2024-04-0456 minBeyond the Bedroom#41 Antiquated Flirting, Prostate Play, and Cheating KinksYou asked, I answered. Except this time, I surveyed my friends (of the real-life and internet variety) to help me with some topics. Here's what my circle is chatting about this week:
What are some modern-day don'ts when it comes to flirting? How can I tell if I want an open relationship or just enjoy the thrill of cheating? Why does prostate pleasure still weird us out? & more on condoms, lesbian sex, and daily life.
Subscribe to birna.substack.com for my newsletter, On the Nightstand
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a...
2024-03-2847 minBeyond the Bedroom#40 Tales from the Sex Shop with Saga from LostiWhat's it like running a sex shop? I sat down with my former boss, Saga Lluvia, owner of the sex toy store Losti in Iceland, to chat about peddling pleasure. We answered listener questions about the types of customers we encountered, the toys we recommend, and so much more.
Sub to my newsletter birna.substack.com for more sex ed content
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a discount on sex toys (my fav is Ollie, wand mentioned in this pod) and to support the pod
Use code BBIRNA at furyou.com fo...
2024-03-211h 11Brestur69. ADHD misophonia (líkamlegt hljóðhatur)Mörg með ADHD glíma við misophonia. Ekki gátum við fundið íslenskt heiti yfir fyrirbærið en auðveldast er að lýsa því sem líkamlegu hljóðhatri.
Misophonia er kvilli sem lýsir sér þannig að ákveðin (oft endurtekin) hljóð kalla fram tilfinningaleg viðbrögð sem mörgum gæti þótt full yfirdrifin. Við sem þekkjum tilfinninguna vitum þó að það er einfaldlega taugakerfið sem hatar hljóðið og það er jú erfitt að deila við taugakerfið.
Í þætti vikunnar fara Birna og Bryndís yfir þó hljóð sem fá taugakerfi þeirra til að taka afturábak heljarstökk og hljóð sem láta sá...
2024-03-141h 01Beyond the Bedroom#39 Love is Blind's Lessons in Sex Ed with Saga from LostiLove is Blind may be reality TV, but the conversations about birth control, sexual values, and red flags are sparking real-life debates. We recap the show up until the last two episodes and ask ourselves: Is love really blind, and is love always enough?
Saga Lluvia, the owner of sex shop Losti, joins in as an avid watcher and gives her perspective as someone in the sex ed space.
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a discount and to support the pod.
Use code BBIRNA at furyou.com for 15% off and to sup...
2024-03-061h 18Brestur68. ADHD innsæiðÞáttur vikunnar var óvenju mikið kaos, meira að segja á Brestsmælikvarða.
Birna og Bryndís ræddu mikilvægi þess að læra að hlusta á ADHD innsæið, viðburðamikla Brestsviku, dragdrottningar, dvínandi drykkjuþol og nærandi eða tæmandi vinabönd.
Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/brestur
2024-03-0552 minBrestur67. ADHD og færnihvarfMörg upplifa ýkt ADHD einkenni eftir greiningu. Þó það sé einstaklega pirrandi þá getum við huggað okkur við þá staðreynd þetta er klínískt!
Í þætti vikunnar ræða Birna og Bryndís færnihvarf (e. skill regression) og hver birtingamynd þess hefur verið í þeirra lífi frá greiningu.
Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag með því að skrá þig í áskrift á www.patreon.com/brestur
2024-02-2756 minBrestur66. Að koma útúr ADHD skápnumÞað flækist fyrir mörgum hvernig best sé að snúa sér þegar kemur að því að tala opinskátt um greiningu sína eða barna sinna. Er hægt að segja öllum frá ? Mun ADHD greining koma í veg fyrir ný atvinnutækifæri ? Er hægt að tala opinskátt um ADHD greiningu og allt sem því fylgir við ung börn ?
Í þætti vikunnar litu Birna og Bryndís yfir farinn veg og hvernig hugarfar þeirra gagnvart greiningunni hefur breyst eftir Brest. Þær ræddu það sem þær hefðu viljað gera öðruvísi, hversu miklu þær myndu deila ef þeim væri boðið í atvinnuviðtal í...
2024-02-201h 06Brestur65. ADHD sniðugtSkjáskotsárátta Brestssystra kom loksins að góðum notum. Birna og Bryndís rúlluðu í gegnum sniðugar ADHD staðreyndir og sögur í skjáskotum síðustu ára og úr því varð mjög svo kaótískt spjall.
Það voru líka óvenju mörg nenni mér ekki móment í liðinni vikunni svo það var mikilvægt að gera þeim góð skil.
Þáttur vikunnar er í boði Fulfil, VITHIT og My Essential Wardrobe.
Elle kósýgallar Brestssystra eru meðal annars til í :
Nína Akranesi
Garðashólmi Húsavík
...
2024-02-131h 02Beyond the Bedroom#36 Strong SwimmersThis episode is all about ejaculation; I discuss both how it happens and how people feel about it. Does pineapple really improve the taste? Why do people shoot it at different speeds? Are breeding kinks real? What's the deal with blue balls? All of these listener questions are answered & more.
Leave a message for the podcast through the link in my IG bio (@bbirna) or DM me there with any questions you want answered in a future episode.
Use code BBIRNA at Unboundbabes.com for a discount and support the podcast.
...
2024-02-071h 01BresturAukaþáttur - Fegurðin í brestunumÞað má alltaf láta sig dreyma því draumar geta ræst!
Frá því að Brestssystur fengu Bjargeyju í viðtal síðastliðið vor hafa þær látið sig dreyma um paradísarheiminn í Tossa de Mar á Spáni. Nú ætla þær að leggja land undir fót með verðandi en skemmtilegustu ADHD vinkonum sínum!
Brestur x Ofurkona í orlofi kynnir:
Sjö daga ferð fulla af brestum til Tossa de Mar á Spáni 16.-23. september 2024 í samstarfi við VISITOR ferðaskrifstofu.
Taugakerfið fær langþráða hvíld, sólin mun gefa og grímur fá að falla. Birna Sif, Dísa og Bj...
2024-02-0146 minBrestur62. ADHD næring og heilsubrasÞessi þáttur er tileinkaður þeim sem vilja vita hvernig best sé að næra ADHD heilann. Líkurnar á að farið verði eftir ráðleggingum eru engar, en það er jú aukaatriði.
Þáttur vikunnar byrjar á heilsu(leysis)horni Birnu því hún fékk nýlega sjúkdómsgreiningar sem útskýra hina ýmsu heilsubresti sem hafa hrjáð hana síðustu ár. Þar sem margir kvillar tengjast beint eða óbeint ADHD heilanum fannst okkur tilvalið að deila með hlustendum sem gætu verið að glíma við sömu einkenni.
Birna og Bryndís fara síðan yfir í næringarspjall, bera saman bækur um það se...
2024-01-311h 09Beyond the Bedroom#35: Has squirting divided the nation?Welcome back! I discuss the public perceptions of squirting by diving into my comment section and finding the nuance of "hate sex."
Use code BBIRNA at Unbound to support the pod and shop with a discount! Products mentioned: Ollie (wand) and Puff (suction toy)
Find me on socials @bbirna (IG, Tiktok, Threads)
Check out "On the Nightstand," my free newsletter with optional paid bonus content by signing up at birna.substack.com
2024-01-3149 min
HelgaspjalliðÞáttur 167 - Birna Ósk opnar sig í fyrsta skipti - "Ekki tala við hana, viltu deyja eða?"Þátturinn er í boði:
Nettó - www.netto.is - náið í Nettó appið í app-store og sparið!
Chitocare - www.chitocare.is - afsláttarkóði: Helgaspjallið
IceHerbs - www.iceherbs.is
Sleepy - www.sleepy.is - fæst í Vest Ármúla
Birna Ósk Ólafsdóttir hefur átt vægast sagt krefjandi ár. Hún fann sig í sambandi með manni sem vakti mikla athygli í miðlum, og ekki af góðum ástæðum. Hann er þekktur fyrir glæpi sína og ógnanir og Birna segir okkur frá því hvernig ferlið var eftir að því sambandi lauk. Hún segir okkur frá því hvernig bataferlið hefur ekk...
2024-01-221h 36Brestur61. ADHD athafnirHlustendur geta andað rólega, Birna er ekki búin að skipuleggja fyrstu samkomu sértrúarsöfnuð síns. Brestssystur fengu einfaldlega frábæra hugmynd frá hlustenda eftir síðasta þátt og úr því varð þáttur um ADHD athafnir eða seremóníur.
Birna og Bryndís neyddust til að horfast í augu við þá staðreynd að þær eru sekar um óþarflega margar ADHD seremóníur. Einnig tóku þær smá internet snúning og komust þar að margvíslegum ástæðum fyrir þessari stórfurðulegu hegðun og hvernig þær geta einnig tengst öðrum taugaþroskaröskunum.
Nenni mér ekki...
2024-01-161h 14Brestur60. ADHD og svefnVið erum komnar aftur eftir dásamlegt jólafrí og því var innilega fagnað með því að ræða svefnmynstur einstaklinga með ADHD.
Í þætti vikunnar ræðum við hina ýmsu svefnkvilla sem geta fylgt ADHD, Dísa skammar Birnu í 70000 skiptið fyrir almennt svefnleysi og Birna gerir grín að svefnsýki Dísu í fyrsta og síðasta skiptið.
---
Þáttur vikunnar er í boði Fulfil, VITHIT og My Essential Wardrobe.
Elle gallann frá MEW má m.a. finna í:
Garðarshólmi Húsavík
Paloma Grindavík
Siglósport Siglufirði
Gallerí Ozone Selfossi
Nína Akranesi
Þú getur hlust...
2024-01-0959 min
Brestur"Að hunsa tilfinningar sínar er eins og að slá með orfi og ljá árið 2023"Brot úr áskriftarviðtali við Kristínu Bragadóttur sálfræðing og uppgjörsþætti mánaðarins.
Kristín er sálfræðingur með yfir 20 ára reynslu. Hún sérhæfir sig í áfallameðferðum og er í dag sjálfstætt starfandi hjá Hugarsetri, en hún er einnig menntaður grunnskólakennari, hefur starfað sem skólasálfræðingur og á geðdeild í Noregi. Hún er með ADHD sem og allir hennar afkomendur, þar á meðal dóttir hennar Birna. Í þættinum ræðir Kristín um algengar birtingamyndir hjá konum sem greinast með ADHD á fullorðinsaldri, ferlið að læra að greina eigin tilfinningar og hvað hún læ...
2023-12-2211 minBrestur56. Þegar ADHD er ekki eina púslið sem vantaði - Viðtal við Kristínu AuðbjörnsdótturÍ þætti vikunnar spjalla Birna og Bryndís við Kristínu sem heldur úti reikningnum lífið og líðan á Instagram. Þær tala um ADHD greiningu Kristínar, þær greiningar sem hún fékk í kjölfarið og um endurhæfingarferlið.
---
Þáttur vikunnar er í boði Fulfil, VITHIT og My Essential Wardrobe.
Elle gallann frá MEW má m.a. finna í:
Garðarshólmi Húsavík
Paloma Grindavík
Siglósport Siglufirði
Gallerí Ozone Selfossi
Nína Akranesi
Þú getur hlusta á þrjá auka þætti af Bresti í mánuði og fengið aðgang að ADHD samfélaginu okkar (ó)Skipulag m...
2023-11-281h 10Brestur53. Tiltekt í ADHD hausumÁ þessum síðustu og verstu hafa Birna og Bryndís tekið saman lista af heillaráðum til að komast í gegnum lyfjalausa veturinn mikla. Hvort ráðin séu gagnleg eða hvort þær fylgi þeim sjálfar eftir er svo önnur saga.
Þá skora þær stöllur á sig með aukinni hausatiltekt, en eru auk þess með háleitar væntingar um að draga hlustendur með sér í allsherjar body-doubling tiltektarverkefni, meira um það á Patreon. Engin pressa samt, það er ekki eins og þær séu viðkvæmar fyrir loddaralíðan (imposter syndrome) og höfnunarnæmni (rejection sensitive dysphoria).
Rúsínan í pylsuenda...
2023-11-071h 01Brestur50. Skrítnar staðreyndir um ADHDÞátturinn sem næstum því aldrei varð því sumar gleymdu upptökugræjum í öðru bæjarfélagi.
Við vitum margt um ADHD en þó er alltaf hægt að læra eitthvað nýtt og skemmtilegt. Brestssystrum þótti því tilvalið að skoða skrítnar og mis skemmtilegar staðreyndir tengdar ADHD.
Í þætti vikunnar létu þær sig þó líka dreyma um lífið með góða stýrifærni, ræddu óvæntar nýjungar í hártísku grunnskólabarna og Birna fékk minnimáttarkennd yfir þekkingarleysi á tedrykkju.
2023-10-1758 minBrestur49. ADHD kulnunVið erum búnar að fresta þessum þætti í næstum því ár en haustlægðirnar sem herja á okkur Íslendinga öskruðu á umræðuna: ADHD og kulnun.
Er fólk með vægan heilaskaða líklegra til að lenda í kulnun/örmögnun? Hvað veldur því að við erum líklegri til að spóla yfir okkur og leita okkur seinna hjálpar ?
Þurfum við liðveislu?
Brestssystur ræddu í 49. þætti um helstu einkenni örmögnunar, gagnleg bjargráð og það sem Birna hefði viljað vita árið 2021.
2023-10-101h 29Brestur47. Í hjónabandi með ADHDFramhald af sambandsþættinum átti að vera stuttur og laggóður þáttur, en varð það svo alls ekki.
Birna og Dísa lögðu spurningar fyrir sambýlismenn sína varðandi áskoranir þess að búa með ADHD heila. Ekki er vitað hvort Brestssystur séu enn giftar eftir upptöku þáttarins.
2023-09-261h 40
True Crime BreweryThe Disappearance of Birna BrjánsdóttirConfident and carefree, Icelandic woman Birna Brjánsdóttir was just 20-years-old when she disappeared in 2017. Birna grew up in the nearby suburbs, but she was very comfortable in the city of Reykjavik. It’s known as a safe place to be, even for a young woman in the dark of night. The main street was busy and well-lit, with bright storefront windows and lampposts on every corner.
Join us at the quiet end for The Disappearance of Birna Brjánsdóttir. After finishing work on Friday, January 13, 2017, Birna played cards with friends in a pub. At midnigh...
2023-09-251h 19
True Crime BreweryThe Disappearance of Birna BrjánsdóttirConfident and carefree, Icelandic woman Birna Brjánsdóttir was just 20-years-old when she disappeared in 2017. Birna grew up in the nearby suburbs, but she was very comfortable in the city of Reykjavik. It’s known as a safe place to be, even for a young woman in the dark of night. The main street was busy and well-lit, with bright storefront windows and lampposts on every corner.Join us at the quiet end for The Disappearance of Birna Brjánsdóttir. After finishing work on Friday, January 13, 2017, Birna played cards with friends in a pub. At midnight, when t...
2023-09-251h 15Brestur46. Getuleysi heilansÍ þætti vikunnar kynntu Brestssystur komandi áskriftarpakka til leiks. Þar voru þær þó rétt að byrja og fljótt og örugglega fór Birna að leggja drög að sértrúarsöfnuðinum Móður náttúru, Bryndís að opna sig um curly girl method áráttu og farið var í gegnum sameiginlegt tilfinningaúrvinnsluátak pylsufrekjukasts.
Þáttur vikunnar er semsagt stútfullur af allskyns fróðleik og fíflalátum eins og aðrar vikur.
2023-09-191h 17
Með lífið í lúkunum11. Hvernig getur sköpunargleði haft áhrif á heilsu okkar? Birna Dröfn BirgisdóttirÍ þættinum ræðir Erla við Birnu Dröfn Birgisdóttur, sköpunargleðifræðing um það hvernig sköpunargleði getur haft áhrif á heilsu okkar og hvernig heilsa okkar getur haft áhrif á sköpunargleði. Birna er er doktorsnemi í Háskólanum í Reykjavík þar sem hún rannsakar sköpunargleði og hvernig leiðtogastíllinn þjónandi forysta hefur áhrif á sköpunargleði starfsmanna. Birna hefur safnað að sér ýmsum tólum og upplýsingum sem tengjast sköpunargleði ásamt því að hafa lært markþjálfun, mannauðsstjórnun, NLP (neuro linguistic programming), viðskiptafræði og er...
2023-09-1237 minBrestur45. Þátturinn um það sem er bannað - á ADHD lyfjumÞað væri vel séð ef hægt væri að minnka kvart undan lyfjaþyrstu fólki með ADHD í apótekum, handtökur þess á rúntinum og virðingarleysi í sjónvarpinu, svo þetta geti verið síðasti lyfjaþáttur haustsins. En hvað má eiginlega og hvað má ekki á ADHD lyfjum?
Í miklum galsa ræddu Birna og Bryndís um störf og fleira skemmtilegt sem ekki má sinna á ADHD lyfjum og sömuleiðis störf sem henta vel fyrir ADHD heilann.
2023-09-121h 13Brestur36. Brestur í orlofiÍ þætti dagsins taka Birna og Bryndís lauflétt spjall um áskoranir tengdar sumarfríinu. Maður þarf jú alltaf að taka brestina sína með sér í sumarfríið.
Þær láta þó þar ekki við sitja heldur taka þær einnig fyrir tannholdsbólgur, tittlinga, nenni mér ekki móment og margt margt fleira. Sumsé, þáttur sem enginn má láta framhjá sér fara.
Þátturinn er í boði
- NOW: Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur'
- Blush: Nældu þér í miða á Vottaður tottari
Þá mæla Brestssystur með Loop eyrnatöppum fyrir öll þau sem vilja hlúa að eyrum og geðheilsu me...
2023-07-181h 18Brestur35. Jákvæða ADHD leiðsögukonan - Perla MagnúsdóttirBrestssystur hafa mögulega fundið jákvæðustu og peppuðustu leiðsögukonu landsins!
Perla Magnúsdóttir er ferðamálafræðingur og leiðsögukona sem hefur tekist að virkja ADHD krafta sína í eigin fyrirtækjarekstri. Starf hennar er að sjá til þess að aðrir fái að njóta á ferðalögum sínum og fær á meðan að ferðast bæði innanlands og út fyrir landsteinana.
Birna, Bryndís og Perla spjölluðu um krísustjórnun leiðsögukonu, að kunna ekki að vera fullorðin, kúnsti...
2023-07-111h 03Brestur33. Fjandans frestunaráráttanEru allir með ADHD sóðabrækur? Hvort er betra að dreifa verkefnaálagi jafnt og þétt yfir lengri tíma, eða bíða þar til skilafrestsadrenalínið kikkar inn? Hvernig ætli hljómsveitarstjórinn líti út? Hvað hétu aftur föndurþættirnir vinsælu sem sýndir voru á RÚV fyrir jólin á tíunda áratugnum? Eru nokkuð til föndurhlaðvörp ? Hverjar eru bestu hárvörurnar fyrir curly girl method?
Það má segja að ADHD heilinn hafi farið á yfirsnúning þegar Birna og Bryndís gerðu tilraun til að tækla frestunaráráttuvandann.
Þátturinn er...
2023-06-271h 16Brestur32. Hvaða áhrif hefur ógreint ADHD á samfélagið?Birna og Bryndís bæta fjárhag ríkissjóðs á 65 mínútum.
Léttur snúningur á þjóðfélagsmálum í þætti vikunnar sem er í boði:
- NOW: Þú færð 25% afslátt af öllum vörum frá Now með kóðanum 'brestur'
- Blush: Nældu þér í miða á Vottaður tottari hér
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-06-201h 07Brestur30. Skemmdar konur með lélegt stöðu- og hreyfiskynÞegar ADHD fer að valda konum krónískum bólgum, liða- og vöðvaveseni er gott að vera með hlaðvarp til að ranta um vanhæfni ADHD heilans.
Birna og Bryndís fara yfir minnisstæðustu nenni mér ekki atvik vikunnar, líkamsstöður úr Hringadrottinssögu og byltingu fyrir hönd kvenna með ADHD. Stiklað á þeim stóru semsagt.
Þátturinn er í boði NOW og Blush
- nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur'
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-06-061h 08Brestur28. ADHD og kynlíf - Spjallað við Indíönu Rós kynfræðingMiðvikudaginn 24. maí klukkan 20:00 verður Brestur með Live Show í H-verslun í boði Now. Frítt er á viðburðinn, nánari upplýsingar hér.
Ætli kynlíf og almennt kynheilbrigði geti vafist fyrir fólki með ADHD?
Þegar tvær hvatvísar konur tala um kynlíf er vissara að hafa fagaðila, sem einnig er hvatvís, á hliðarlínunni. Í þætti dagsins eiga Birna og Bryndís stórskemmtilegt spjall við Indíönu Rós kynfræðing um ADHD og kynlíf ásamt því að svara spurningum hlustenda.
Þátturinn er í boði NOW...
2023-05-231h 23Brestur25. Grímulaus ADHD lífstíll með Bjargeyju IngólfsdótturBjargey Ingólfsdóttir er fararstjóri, fyrirlesari, félagsráðgjafi og fæðingardoula svo lengi mætti telja.
Í 25. þætti Brests spjölluðu Birna og Bryndís við Bjargeyju um hyperfókus líðandi stundar, hvað varð til þess að hún hætti að gera það sem henni finnst leiðinlegt og öll þau spennandi verkefni sem hafa komið til hennar síðan.
Þessi magnaði þáttur er í boði NOW og Blush
- nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur'
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
2023-05-021h 28Brestur24. ADHD og dópamínkrassBrestskonur tóku nauðsynlega aktívistapásu í dag þar sem réttlætiskenndin hefur verið á yfirsnúningi síðustu vikur og mánuði.
Birna og Bryndís bjóða því upp á dópamínskammt með nokkrum góðum nenni mér ekki sögum, léttri tungumálakennslu, gleymdum djammhljóðupptökum og fleira.
Þátturinn er í boði Blush og NOW - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur'
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-04-251h 03Brestur22. Vanhæfar mæðurÍ 22. þætti Brests ræða Birna og Bryndís áskoranir tengdar foreldrahlutverkinu með ADHD. Þær velta upp hugmyndum um félagslíf barna sinna utan skólatíma, þreytuna á úlfatímanum og skömmina í kringum óskipulag og tilfinningastjórnun. Til að vega upp á móti niðurrifinu ræða þær svo styrkleika ADHD foreldra í uppeldinu.
Þátturinn er í boði Blush og NOW - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur'
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-04-111h 13Brestur21. Loddaralíðan og skoskar skásysturLoddaralíðan Brestssystra náði nýjum hæðum þegar þær fundu í léttri hlaðvarpsleit skoskar skásystur sínar. Forvitnir hlustendur þurfa ekki að örvænta því Birna og Bryndís áttu ekki erfitt með að ræða þetta nýja hlaðvarp, tilfinningar sínar gagnvart hlaðvarpinu og skásystrum sínum í um það bil 69 mínútur.
Í þætti dagsins má finna misvandræðaleg nenni mér ekki augnablik, áður óreynd ADHD ráð og einnig er farið ítarlega yfir dagskrá hátíðlegs 30. mars.
Þátturinn er í boði Blush og NOW - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti me...
2023-04-041h 09Brestur20. Ólíkir heilar, ólíkar ADHD týpurVið undirbúning fyrir upptökur á 20. þætti Brests komst Birna nokkuð langt með að næla sér í doktorsgráðu í taugavísindum, enda dugar ekkert minna þegar konur ætla að komast að því hvað það er í raun sem veldur ADHD í heilum þessa útvalda og stórskemmtilega fólks. Spoiler alert: það er margt! Allskonar og mismiklar raskanir innan mismunandi heilastöðva, sem útskýrir ólíkar birtingamyndir og týpur af ADHD.
Vinkonurnar (sem eru alls ekki læknar né annarskonar heilbrigðisstarfsfólk) rýndu að þessu sinni í skilgreininguna á ADHD og hinar ýmsu kenningar um mögulega undirflokka. Þær skoðuðu hvort örvandi lyf h...
2023-03-281h 05Brestur19. Ofurnæmni eða ímyndunarveiki?Þegar konur hafa verið þekktar fyrir óþarfa dramatík í meira en þrjátíu ár er gott að fá staðfestingu á að ofurnæmni fyrir hinum ýmsu hlutum er klínísk!
Dr. Birna og Dr. Bryndís ræða óþægileg föt, hreyfiveiki, ofnæmi fyrir hávaða og fleira sem fær taugakerfið til að nötra.
Þátturinn er í boði Blush og NOW - nældu þér í vörur frá NOW á 25% afslætti með kóðanum 'brestur'
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-03-211h 13Brestur18. Off dagur - Strúktúr sem við þurfum en hötumÞað geta ekki allir dagar verið góðir Brests-dagar. Í þættinum fara Birna og Bryndís yfir óvanalegan hlaðvarpstökudag þar sem ræða átti strúktúr og rútínur sem ADHD heilinn þarf en hatar. Strúkturinn á fyrstu upptökutilraun var þó ekki betri en svo að hann leiddi til kulnunar. En hvernig kemur maður til baka eftir kulnun? Allt þetta og meira til í þætti vikunnar. Þátturinn er í boði Blush.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-03-141h 04Brestur17. SamböndVið höfum öll heyrt um flókin sambönd, hvort sem umræðir ástar- eða efnasambönd, en eru flækjustigin fleiri í því fyrrnefnda fyrir fólk með ADHD?
Birna og Bryndís opna sambandsreynslubanka sína fyrir hlustendur og dusta rykið af minningum sem hefðu eflaust kosið áframhaldandi einveru undir þykknandi rykfeldi, væru eigendur þeirra ekki hvatvísir hlaðvarpsstjórnendur.
Ef þátturinn svalar ekki sambandsspjallsþorsta hlustenda, þá er tilvalið að næla sér í spilið 'Sambönd' frá Blush sem hjálpar pörum að opna umræðuna og styrkja tengslin, en Blush er styrktaraðili þes...
2023-03-071h 12Brestur16. Þarf alltaf að vera ADHD? - Viðtal við Tinnu Björk KristinsdótturÞegar Brestur fær hlaðvarpsdrottningu og fellow ADHD konu Tinnu Björk Kristinsdóttur í heimsókn má gera ráð fyrir þætti af lengri gerðinni.
Birna og Bryndís ræddu við Tinnu um flækjustig hins langdregna greiningarferlis, ábyrgðarhækjur í heimilislífinu, ADHD styrkleika, hlaðvarpsgerð og svo margt margt fleira.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-02-281h 36Brestur14. ÁhugamálEr eitthvað sem gleður ADHD hjartað meira en að detta í brakandi ferskt nýtt áhugamál?
Í þessum þætti fara Birna og Bryndís yfir öll þau áhugamál sem hafa átt hug þeirra og hjörtu í gegnum tíðina. Áhugamálin eru jafn mörg og þau eru misjöfn en eiga þó öll eitt sameiginlegt sem er mögulega lýsandi fyrir þeirra helstu ADHD einkenni.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-02-141h 17Brestur13. ÚtópíaHvernig myndi hið fullkomna samfélag líta út fyrir fólk með ADHD? Birna og Bryndís bjóða hlustendum í ferðalag þar sem þær mála upp nýja heimsmynd með slíku samfélagi og ræða mögulegan ávinning þess að vera með skóla- og vinnuumhverfi sem sniðið er að þörfum ADHD stýrikerfisins. Ráðherrum og öðru starfsfólki stjórnsýslunnar er bent á að hafa samband í gegnum Instagram @bresturhladvarp ef áhugi er fyrir samstarfi.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2023-02-071h 20Brestur11. Lygar - Fyrsti hlutiHvað gera konur þegar þær eiga erfitt með að útskýra skrítna og vandræðalega ADHD hegðun ? Nú oft er bara auðveldast að ljúga.
Í þessum þætti uppgötva Birna og Bryndís að þær eru talsvert lygasjúkari en þær héldu áður en upptökur hófust. Jafnvel svo lygasjúkar að þær neyddust til að skipta þættinum í tvo hluta. Farið er yfir margar ástæður fyrir ADHD lygum eins og loddaralíðan og skömm sem og upprifjun á miserfiðum og vandræðalegum atvikum þar sem lygar hafa komið þáttastjórnendum í klandur.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
...
2023-01-241h 14Brestur9. HátíðaruppgjörNíundi þáttur Brests sem átti að fjalla um ADHD og ferðalög en tók mjög hratt og örugglega stefnu í allar aðrar áttir.
Birna og Bryndís fara yfir jólin á Tenerife, spennuþrungna 37 klukkutíma sem það tók að komast á áfangastað, morgunstundirnar þar sem Birnu tekst að sigra Elvanse lystarleysi, ADHD játningar, nokkra ADHD sigra og margt fleira.
Þáttastjórnendur biðjast forláts á enn kaótískari þætti en venjulega, en þetta er einfaldega það sem gerist þegar tvær konur með ADHD eru aðskildar í tvær vikur eftir að hafa talað saman oft á dag í nok...
2023-01-101h 15Brestur7. Lyf og önnur bjargráðReynslusögur úr lyfjaheiminum. Birna og Dísa ræða þau lyf sem þær hafa reynslu af að taka við ADHD einkennum, áhrif þeirra og aukaverkanir og hvort þær sjái einhverntímann fyrir sér líf aftur án lyfja. Hlustendur verða nú sem endranær ekki sviknir af góðum útúrdúrum og reynslusögum úr ADHD lífinu. Stútfullur þáttur af bjargráðum.
Þátturinn er í boði 300 Þjálfun
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2022-12-271h 14Brestur5. Eru ekki allir með ADHD?Uppáhaldsspurning okkar allra - Eru ekki allir með smá ADHD?
Birna og Dísa fara í saumana á hvað það er í raun sem veldur ADHD hjá einstaklingum með smá upprifjun á Líffræði 103 sér til halds og trausts. Útúrdúrum eru ekki settar neinar skorður í þætti vikunnar, en menningahornið teygir anga sína meðal annars til nýrra heimsálfa.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2022-12-131h 06Brestur3. KynjahlutverkAðeins minni galsi - aðeins meira málefni líðandi stunda.
Í þættinum er dæmigerðum kynjahlutverkum í gagnkynja samböndum gerð skil undir ADHD smásjánni.
Birna og Dísa skella þriðju vaktinni í móðins blandara ásamt dassi af okkar allra bestu ADHD einkennum. Útkoman er stútfull af fullkomnunarkvíða og hugskekkju staðalímynda, borin fram í Instagramvænu glasi.
Sannkölluð veisla fyrir bragðlaukana.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2022-11-2959 minBrestur2. HyperfókusLangur og léttur þáttur um hyperfocus – ofureinbeitingu – algleymisathygli?
Í þættinum segja Birna og Dísa frá kómískum kringumstæðum þar sem tímastjórnun var virt að vettugi í algleymi órofinnar athygli. Þær senda jafnframt kall eftir góðu íslensku orði yfir hæperfókus út í kosmósinn.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2022-11-221h 14Brestur1. Þarf ég greiningu?Hvað breytist við ADHD greiningu?
Birna og Dísa ræða hvað varð til þess að þær fóru í greiningu eftir þrítugt ásamt óvæntum ADHD einkennum, með tilheyrandi útúrdúrum.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2022-11-151h 03BresturPilotDísa og Birna fara yfir kveikinn og upphafið að hlaðvarpinu, fyrstu kynnin og allt þar á milli.
Samfélagsmiðlar hlaðvarpsins:
Brestur á Instagram
Spjallið umræðuhópur
Brestur á Facebook
2022-11-1225 min
Betri helmingurinn með Ása#66 - Birna Rún & EbenezerLeikkonan Birna Rún Eiríksdóttir og hennar betri helmingur Ebenezer Þórarinn Einarsson eru viðmælendur 66 þàttar af Betri helmingnum.Birna Rún er eins og fyrr segir leikkona en hefur hún meðal annars verið fastráðin í Borgargarleikhúsinu og lék þar í fjölda sýninga. Þá hefur hún einnig unnið til Edduverðlaunana en það var fyrir hlutverk sitt í Rétti sem sló í gegn árið 2016. Birna hefur einnig verið verið afar vinsæl á samfélagsmiðlinum tiktok undanfarið fyrir einstaklega fyndið og skemmtilegt efni.Ebenezer eða Ebbi eins og hann er gjarnan kallaður er sérfræðingur í gagnad...
2022-07-271h 35Beyond the Bedroom#30 Myths about Men’s SexualityDo men want sex more than women? Do they actually bond with their partners less? Let's dive into some myths about men, as dismantling them makes sex way better (for all of us). Support this podcast and get a discount at getmaude.com with code BIRNA10
Check out my sex ed courses: beyondthebedroom.org
Book a session with me: birna.net
2022-04-2355 minBeyond the Bedroom#29 Scottie Jeanette Madden- “We Made Each Other’s Dreams Come True”Scottie Jeanette joins me on Trans Day of Visibility to shed light on coming out as trans after years of a gut-wrenching journey.
Check out her TedX Talk, books, and more on https://www.zuzubean.com/
Join me in celebrating Transgender Day of Visibility by checking out glaad.org/transgender/resources or matching my donation to Sylvia Rivera Law Project.
Contact me at birna.net
Check out my free ten-day program at beyondthebedroom.org
2022-03-311h 26
Adorned Women: Living the Spirit-Led Life08 Birna Hrönn - Iceland - God Never Leaves UsWe’re back! This week’s episode features Birna Hrönn, and Icelandic ice swimmer, nature lover, and Jesus follower. Due to ongoing PTSD and anxiety, Birna doesn’t get to lead a normal life, but she certainly leads a full one. She attributes her ability to carry on to God, who has never left her side.
Whether you find something in common with Birna in an aspect of her childhood, her personality, her struggles, her delight in God, or maybe nothing at all, I pray that you’ll be open to what God has to say to you th...
2022-03-2140 minBeyond the Bedroom#26: Red Flags: Bedroom EditionWe can't always predict the future, but sometimes it's good to take off those rose-tinted glasses and see those warning signs. I open up about red flags I regret not noticing, along with some things to look out for in your own behavior!
10-day program: Beyond the Bedroom
Book a session with me: birna.net
BIRNA10 at Maude: getmaude.com
Foria Wellness sex cbd: Use this link
Free couple's game: BB Games
2022-01-1641 minBeyond the Bedroom#25: Merry CrisisWorst first date stories, hooking up with exes, and sex toy advent calendars? Plus, a HUGE announcement at the end of the episode with my husband!
BIRNA10 at Maude
Shop Foria here
Play couples' games here, beyondthebedroomgames.com
Book a session with me: birna.net
2021-12-1958 minBeyond the Bedroom#24: Nip TipsEverything you want to know about boobie pleasure- with a special guest, Mal! Does breastfeeding change your nipple pleasure desires? How much sensation should I feel in my nipples? Why do men get left out of the nipple pleasure convo? When should I get a breast exam? Listen to this week's episode for some insight on all things chest pleasure.
Cultural commentator Mal can be found on ig @malcolmaldrich
Shop Foria with my affiliate link here
Shop Maude: use code BIRNA10
Instagram: @bbirna
Reach out for a private session: b...
2021-12-051h 01
Eyjan10. nóvember 2021: Hanna Birna Kristjánsdóttir, Ásta Fjeldsted og Birna EinarsdóttirGestir þáttarins eru Hanna Birna Kristjánsdóttir, fyrrverandi ráðherra, Ásta Fjeldsted ,framkvæmdastjóri Krónunnar og Birna Einarsdóttir forstjóri Íslandsbanka.
Umsjón: Elín Hirst og Magdalena Anna Torfadóttir.
2021-11-1125 minBeyond the Bedroom#23: Talk Dirty To MeThe sexiest episode ever?
I'm talking all things dirty talk this week! What matters more: what we say or how we say it? How do I find my sex voice? Plus, I share the phrases that give me butterflies...
This week's homework is juicy, I promise.
Shop Maude
Beyond the Bedroom Games
Birna.net
2021-11-0744 minBeyond the Bedroom#22: Paranormal SextivityCan you have sex with a ghost? What is a succubus?
I share some spooky sex fetishes, find a book about demon sex on amazon, share my listeners' Halloween sex stories... along with my own personal experience with a set of vampire fangs.
Use code BIRNA10 at getmaude.com
Check out Beyond the Bedroom Games
Book me or sub to the mailing list here: Birna.net
2021-10-3136 minBeyond the Bedroom#21: Fantasize, Play, and Get KinkySeason 3 of Beyond the Bedroom is more personal, edgy, and way more... me.
Does the clitoris really have 8000 nerve endings? Is my fantasy normal? What even happens at a kink class?
Use my code BIRNA10 to shop at Maude (product mentioned: Rise Plus)
Play online at Beyond the Bedroom Games
Book a session with me at birna.net
2021-10-2332 minBeyond the Bedroom#19: What’s Missing From Your Sex Ed?What did this week’s poll questions have in common? They’re common topics often left out of traditional sex ed models but are so vital for young adults (and everyone) to learn. Voting in the poll isn’t a prerequisite for listening, I’ll go over the results and share how I voted along with my input. Shop Maude with my code BIRNA10 for a discount and to support the podcast. Resources are all listed in this week’s show notes, available on my site here. Check out my work at Birna.net and @beyondbedroompodcast to get in touch.
2021-04-2832 minBeyond the Bedroom#18: Blowjobs and PharmacologyDo you have go-to moves for oral? Have you been on medications that affected your arousal? Have you thought about someone else during sex? I review the results of these questions I posed to my audience and more, while I reveal how I voted with some sex-educator advice. Use my code BIRNA10 at Maude to support. For show notes and links head to birna.net/podcast or click here.
2021-04-2039 minBeyond the Bedroom#17: Sex Worker’s Rights Are Human RightsBonus episode this week! I have written and organized so much for sex workers' rights, it's about time I record an episode about it- and I couldn't think of a better time than now, as I respond to Iceland's national discourse and debate about onlyfans. Main takeaway: if you are against sex work, provide compassion and resources and listen to sex workers' demands. Resources listed: Thriving in Sex Work by Lola Davina, my reading list on birna.net, and you can use my code BIRNA10 for Maude here
2021-04-1635 minBeyond the Bedroom#15: Instagram Deleted @bbirnaInstagram killed the podcast star. RIP bbirna, but you can keep up with my antics @ beyondbedroom podcast on Instagram. I’m hoping to get my account back, but in this unfiltered and unedited episode, I chat about censorship, FOSTA/SESTA, and why the F my IG was taken down.
Use code BIRNA10 for 10% your entire order on Maude: getmaude.com
Check out my site birna.net to sign up for my newsletter
2021-04-0431 minBeyond the Bedroom#14: Sex Scene Choreography with Chelsey MorganWhat is your favorite sex scene? In this episode, I chat with Chelsey, an intimacy coordinator and sex educator in training, about what really goes down behind the scenes. We discuss what intimacy coordination or coaching is (and isn’t!), what they feel is missing from the industry, and even dissect our favorite steamy scenes. To find out more about Chelsey, head to mxcmorgan.com and for more on me, head to birna.net
2021-02-1748 minBeyond the Bedroom#12: Cannabis and SexFor this episode, I put my lab coat back on as I go into the science behind the effects of cannabis and the ways in which it can impact our sex lives. I'll review what your cannabinoid system does, what the deal is with CBD lube, and why there isn't a one-size-fits-all approach. Check out patreon.com/bbirna to hear bonus content (scandalous story!! lol, my personal experiences with weed). As always, you can get in touch on my website birna.net or on my Instagram @bbirna
2021-02-1026 minBeyond the Bedroom#11: We Met on InstagramThis week, I have my friend Mal (they/them) on the show to discuss the connections between modern relationships and social media. Have you ever looked up a potential date's social media? What were you looking for? We delve into these questions plus topics like jealousy, catfishing, and more. This is my first episode after launching my Patreon, so go show some love. If you want to check it out, head to patreon.com/bbirna or my website, birna.net to show your support and gain access to exclusive content.
2021-02-0550 minBeyond the Bedroom#10: I Hate Foreplay?Beyond the Bedroom is back for Season 2! I'll be chatting about some of the realizations I've made while stepping back from my work for a few weeks. My husband joins the chat as we give our (unofficial) review for clone-a-willy (yes! I did.... clone his dick). This season digs into some deeper issues, includes some great guests, and I share even more about my own sexual liberation. If you'd like to check out more of my work head to birna.net or my Instagram @bbirna
2021-01-2928 min
Hlaðan - Hlaðvarp BændablaðsinsKonur í nýsköpun #12 – Birna Bragadóttir - 12. janúar 2021Gestur Ölmu Dóru í tólfta þætti af Konum í nýsköpun er Birna Bragadóttir, stjórnarformaður Hönnunarsjóðs. Auk þess að gefa góð ráð fyrir umsækjendur sjóðsins ræðir Birna sína eigin vegferð og fjölmörgu verkefni í þættinum. Birna er ötul talskona jafnréttismála og kemur með frábæra punkta um það hvernig er hægt að stuðla að jafnrétti í styrkjaúthlutunum, starfsauglýsingum og viðskiptalífinu öllu.
2021-01-1333 min
Hlaðan - Hlaðvarp BændablaðsinsKonur í nýsköpun #12 – Birna Bragadóttir - 12. janúar 2021Gestur Ölmu Dóru í tólfta þætti af Konum í nýsköpun er Birna Bragadóttir, stjórnarformaður Hönnunarsjóðs. Auk þess að gefa góð ráð fyrir umsækjendur sjóðsins ræðir Birna sína eigin vegferð og fjölmörgu verkefni í þættinum. Birna er ötul talskona jafnréttismála og kemur með frábæra punkta um það hvernig er hægt að stuðla að jafnrétti í styrkjaúthlutunum, starfsauglýsingum og viðskiptalífinu öllu.
2021-01-1232 min
Konur í nýsköpun12. JAFNRÉTTI OG FJÖLBREYTNI ERU MANNRÉTTINDI – Birna Bragadóttir – Stjórnarformaður HönnunarsjóðsGestur tólfta þáttar af konum í nýsköpun er Birna Bragadóttir, stjórnarformaður Hönnunarsjóðs. Auk þess að gefa góð ráð fyrir umsækjendur í sjóðinn ræðir Birna sína eigin vegferð og fjölmörgu verkefni í þættinum. Birna er ötul talskona jafnréttismála og kemur með frábæra punkta um það hvernig er hægt að stuðla að jafnrétti í styrkjaúthlutunum, starfsauglýsingum og viðskiptalífinu öllu.
Hægt er að fræðast meira um Hönnunarsjóð inn á heimasíðu sjóðsins, www.sjodur.honnunarmidstod.is
Þetta er þátturinn „Jafnrétt
2021-01-1100 minBeyond the Bedroom#9 Flying Purple People PleaserSo many of us have an urge to assess the needs of others and tend to them before we consider our own. This can show up in so many ways in a relationship and really impact your satisfaction. So how do we combat this? I’ll dive into my own journey with codependency and people-pleasing, along with some practical advice to combat it both in the bedroom (and beyond). To submit questions or suggestions head to birna.net or my Instagram @bbirna
2020-11-2830 minBeyond the Bedroom#8 Lies about the Vagina pt. 1In this new series, I explore the lies we’ve been told about the vagina, whether from old wives' tales or internet trends. Lie number one: "all and any vaginal odor is bad". I break down what vaginal odor really is, how to get out of hypervigilance mode, and the culprits behind this myth that perpetuate purity. This episode is for everyone, not just those with vaginas (busting myths can help the stigma!). To check out more of my work head to Birna.net, or on my Instagram @bbirna.
2020-11-1836 minBeyond the Bedroom#7 Shame on MeShame is the basis of stigma, which can lead to violence or oppression. It sounds like a heavy topic, but I promise I’ll keep it as light as I can, as I share some of my favorite ways to deal with sex-negative haters online. We might repress healthy conversations about sex because we’re embarrassed, ashamed, or clueless when it comes to what is the right info to give. I’ll go into the social aspects of how shame shows up in people’s sex lives, along with some recommendations on how to combat it in your own life or...
2020-11-1132 minBeyond the Bedroom#6 Ghost StoriesHappy Halloween! Ghosts tend to be the center of attention this time around, so it's the perfect time to talk about relationship ghosting. When is it okay to do, and is there a way to avoid it? Also, I’m a firm believer you’re never too old to dress up, so I’ll be chatting about costumes and the psychology behind sexual roleplay. I asked my wonderful audience for some fun stories about these topics that I’ll share at the end. If you want keep up with more of my work head to birna.net or reach out to m...
2020-10-2832 minBeyond the Bedroom#4: Q&A Part 1Hands down, my favorite thing to do as a sex educator is to answer some interesting and personal questions. In part one I tackle some “am I normal” questions, and I give some advice on bringing up anal, help a lesbian who isn’t into oral, and what to do if your partner is embarrassed by your kinks. If you want to ask a question or learn more head to my site birna.net or follow me on Instagram @bbirna
2020-10-2130 minBeyond the Bedroom#5: Q&A Part 2 (Bonus!)Part 2 of the Q&A dives a little deeper into relationship issues, what do to if your libido doesn’t match up, what toys are best for someone after bottom surgery, and more. If you want to ask a question or learn more head to my site birna.net or follow me on Instagram @bbirna and share your thoughts. Don’t forget to subscribe and rate this podcast to help others find it!
2020-10-2131 minBeyond the Bedroom#3 On QueernessContent Warning: I do mention sexual assault in this episode (I remind you right before I go into it). This episode sheds light on my own experience growing up realizing I wasn't straight, and how this has shaped my life. I discuss topics like compulsory heterosexuality, coming into your queerness, and how bi-erasure is prevalent in both spaces. If you want to support my work, head to birna.net or follow me on Instagram @bbirna.
2020-10-1329 minBeyond the Bedroom#2: What’s Your Body Count?What counts as sex? What's the deal with the body count? How are these things related? In episode two, I investigate what goes into people's individual definitions of sex as I encourage my audience to rewrite the rules when it comes to intimacy. This episode is more geared toward men than my usual work (not exclusive to cis men though!) and includes some talking points for the guys in your life you care about. Head to my website birna.net/podcast to find the free journal for episode two. Follow me on IG @bbirna to keep the convo going!
2020-10-0725 minBeyond the Bedroom# 1: Did You Learn to Hate Your Body?If you’re worried about your belly while on top, you’re not alone. Every decade, a new unattainable body ideal is being sold to us, and these cultural messages can get in our heads and start to chip away at our self-worth. Birna sheds light on her role as a sexuality educator along with providing some insight on her own journey from disordered eating to self-compassion. A few weeks back, she posted an open-ended question about when people feel the most and least self-conscious and she goes over some of her favorite replies. At the end of the epis...
2020-09-2727 min
JäljilläBirna BrjánsdóttirBirna Brjánsdóttir eli tavallista nuoren naisen arkea Islannin pääkaupungissa Reykjavikissa - hän työskenteli paikallisessa supermarketissa, vietti aikaa ystäviensä kanssa ja kävi viikonloppuisin juhlimassa Reykjavikin monissa baareissa ja yökerhoissa. Eräänä perjantai-iltana vuonna 2017 Birna lähti ystäviensä kanssa juhlimaan ja jäi lopulta yksin viettämään iltaa valomerkkiin saakka. Seuraavan aamuna hänen työkaverinsa huolestuivat, kun Birna ei ilmestynyt työpaikalleen. Tästä käynnistyi tutkinta, jollaista ei oltu koskaan aikaisemmin nähty Islannissa.
Ota yhteyttä: jaljillapodcast@gmail.comInstagram: @jaljillapodcastMusiikki: Doug Maxwell - Heartbeat of...
2020-03-2731 min