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GedankenknotenAdvents-Special: Alle Jahre wieder... Stress, Streit und stille EnttäuschungenPodcast-Adventskalender 2025Türchen: 22Podcastname: GedankenknotenVerlinkung zum Podcast: Titel der Episode: Alle Jahre wieder... Stress, Streit und stille Enttäuschung - Weniger müssen, mehr fühlen – Weihnachten neu gedacht. Datum: 22.12.2025---InhaltAlle Jahre wieder nehmen wir uns vor, dass Weihnachten diesmal wirklich besinnlich wird – und landen doch zwischen Stress, Streit und stiller Enttäuschung. In dieser Folge geht’s um die hohen Erwartungen, die uns das Fest oft schwer machen, und warum echte Besinnlichkeit nichts mit Perfektion zu tun hat. Du erfährst, wie du Druck loslassen und Weihnachte...
2025-12-2213 min
Gedankenknoten#51: Ein Spaziergang durch dein JahrIn dieser besonderen Jahresabschlussfolge wird es ruhig, tief und persönlich.Ich lade dich ein zu einer langen, geführten Imagination – einem inneren Spaziergang durch dein Jahr. Ohne Analyse, ohne To-do-Liste, ohne Druck. Stattdessen mit Bildern, Gefühlen und Raum für das, was sich zeigen möchte.Du gehst Schritt für Schritt durch die Landschaft deines vergangenen Jahres:Du erinnerst dich an prägende Momente, begegnest Menschen und Situationen, die Spuren hinterlassen haben, spürst Erfolge genauso wie Herausforderungen. Du nimmst wahr, was dich gestärkt hat, was dich müde gemacht hat – und was du vielleicht...
2025-12-1725 min
GedankenknotenAdvents-Special: Die vier KerzenIn dieser besonderen Folge von Gedankenknoten wird es leise, warm und weihnachtlich. Sie ist Teil des Podcast Adventskalenders 2025 – einem Gemeinschaftsprojekt mehrerer Podcaster:innen – und bringt eine berührende Weihnachtsgeschichte zum Klingen.Der Text „Die vier Kerzen“ wurde von Jakob Edenbaum-Kal geschrieben. Vier Kerzen stehen auf einem Adventskranz. Eine nach der anderen beginnt zu sprechen. Sie erzählen von Hoffnung, Vertrauen, Liebe und Frieden – und davon, was bleibt, wenn es draußen dunkel wird und im Innen etwas leuchten darf.Diese Folge wurde gemeinsam eingesprochen von den Podcasts: ✨ Sternstaub Geschichten ✨ Kopf voller Farben ✨ Nur...
2025-12-1409 min
GedankenknotenAdvents-Special: Zwischen 2 Tannenbäumen - Weihnachten in der Patchwork-FamiliePodcast-Adventskalender 2025Türchen: 12Podcastname: GedankenknotenVerlinkung zum Podcast:Titel der Episode: wischen zwei Tannenbäumen – Weihnachten in der Patchwork-Familie - Über Kompromisse, Herzmomente und das ganz normale Patchwork-Chaos. Datum: 12.12.2025---InhaltWeihnachten in der Patchwork-Familie – das klingt nach doppeltem Geschenkpapier, doppeltem Stress und ganz viel Herz dazwischen. 💫 Annika spricht darüber, wie Liebe, Erwartungen und Realität an den Feiertagen manchmal aneinander vorbeitanzen – und warum das völlig okay ist. Eine Folge über Chaos mit Gefühl, kleine Kompromisse und große Verbindungen. ❤️ ---MitwirkendeHost: Birte Drescher
2025-12-1214 min
Gedankenknoten#50: Die Wand als Spiegel – was wir beim Klettern über uns lernenFür unsere 50. Folge habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: Steffi Fischer, Klettercoachin aus dem Allgäu. Uns verbindet nicht nur Freundschaft und gemeinsame Projekte, sondern vor allem unsere Sehnsucht nach den Bergen – Orte, an denen wir uns selbst so nah sind wie sonst nirgendwo.Steffi erzählt, wie das Allgäu und lange Heimweh sie geprägt haben, und wie der Jakobsweg durch die Alpen ihr das Gefühl von Weite, Ruhe und Selbstfindung geschenkt hat. Parallel lebt sie ihren Nebenjob auf einer Hütte in Füssen, im Dirndl, mit Blick auf Seen, Berge und Schlos...
2025-12-1051 min
Gedankenknoten#49: Vom Widerstand zur Akzeptanz – Lass los, was du nicht kontrollieren kannstKennst du diese Momente, in denen alles schiefläuft, Pläne ins Stocken geraten oder du das Gefühl hast, die Kontrolle über dein Leben zu verlieren? Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Wir tauchen ein in das Thema Akzeptanz – wie wir lernen können, loszulassen, ohne aufzugeben, und warum Widerstand uns oft mehr Energie kostet, als er uns bringt.Ich erkläre, welche psychologischen Mechanismen hinter unserem Widerstand stecken, warum es uns so schwerfällt, Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können, und wie wir mit praktischen Strategien wieder ins Gleichgewicht kommen. Dazu gehören:Das...
2025-12-0329 min
Gedankenknoten#48: Die Kunst einer friedlichen ScheidungTrennung muss nicht immer dramatisch sein. In dieser Folge spreche ich mit Sonja Salzsieder, frisch geschieden, Mama von drei Kindern, die nach einem bewegten Familienleben rund um die Welt den Weg zu einer friedlichen Scheidung gefunden hat. Wir tauchen ein in ihre Erfahrungen und sprechen darüber, wie man Konflikte vermeiden, Groll loslassen und einen respektvollen Neubeginn gestalten kann.Sonja teilt offen, welche Herausforderungen es in einer Ehe und während einer Trennung gibt – besonders als Mutter von drei Kindern – und wie sie es geschafft hat, diese Zeit mit Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge zu meistern. Außerdem sprechen...
2025-11-261h 00
Gedankenknoten#47: Herz an, Kopf aus – warum Verliebtheit uns herrlich verrückt machtIn dieser Folge spreche ich darüber, was in uns passiert, wenn wir verliebt sind – dieses herrlich verrückte Chaos aus Herzklopfen, Dopaminschüben, übergroßen Gefühlen und dieser besonderen Leichtigkeit, mit der wir plötzlich durch die Welt laufen.Wir schauen uns an, warum Verliebtheit uns mutiger macht, uns ins Strahlen bringt und weshalb dieser Zustand oft weniger mit einer anderen Person zu tun hat, als wir denken.Und natürlich auch: Wie wir dieses Gefühl von Lebensenergie manchmal sogar selbst einladen können.In dieser Folge erfährst du:warum unser Gehirn beim Verliebt...
2025-11-1921 min
Gedankenknoten#46: Wenn Gedanken leise über das Papier tanzenIm Gespräch mit Schreibpädagogin Beate Fischer.Beate und ich teilen eine Leidenschaft: das Schreiben. In dieser Folge öffnet Beate ihr Herz und erzählt ihre persönliche Geschichte, wie das Schreiben ihr Leben verändert hat. Wir sprechen darüber, welche Kraft Worte haben, wie sie unsere Gedanken und Gefühle lenken können und wie man durch kreatives Schreiben neue Wege für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung findet.Außerdem gibt Beate wertvolle Tipps für alle, die selbst kreativ schreiben wollen – egal ob Tagebuch, Geschichten oder kleine Impulse im Alltag. Erfahre, wie du das Schreiben n...
2025-11-1258 min
Frauen für Frauen#FF081 - Raus aus dem Raster – Birte Drescher über Depression, Burnout & echte LebensführungIn dieser Folge spricht sie mutig und ehrlich über ihren Burnout, den Neuanfang als psychologische Beraterin und die Frage, wie wir leben können, ohne uns selbst zu verlieren.
Birte Drescher hat über 20 Jahre mit Depressionen gelebt – und sich immer wieder versucht, ins System zu zwängen. Bis nichts mehr ging.
In dieser Folge spricht sie mutig und ehrlich über ihren Burnout, den Neuanfang als psychologische Beraterin und die Frage, wie wir leben können, ohne uns selbst zu verlieren.
Wir sprechen darüber:
● Warum sie sich früher dem System angepasst hat und was dara...
2025-11-1022 min
Gedankenknoten#45: Schlaflosigkeit – Wenn der Kopf Nachtschicht machtNachts wachliegen, die Gedanken kreisen, der Körper ist müde – aber der Kopf läuft auf Hochtouren. Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über die psychologischen Hintergründe von Schlaflosigkeit: Warum unser Gehirn nachts keine Ruhe gibt, welche Rolle Stress, Grübeln und innere Anspannung spielen – und wie du dich mental auf Entspannung programmieren kannst.Du erfährst: 🧠 Warum Schlaflosigkeit kein „Fehler im System“ ist, sondern oft ein Signal deines Körpers 💭 Wie Gedanken, Sorgen und Überforderung dich im Schlafmodus blockieren ⚙️ Welche psychologischen Mechanismen hinter dem nächtlichen Wachsein stecke...
2025-11-0532 min
Gedankenknoten#44: Reparieren oder verstehen? Über den Umgang mit NeurodivergenzNeurodivergenz – Wenn Systeme an ihre Grenzen stoßenIn dieser Folge von Gedankenknoten spreche ich mit Andrea, Mutter eines neurodivergenten Kindes. Sie berichtet, wie sie im Alltag an die Grenzen von Kindergarten, Schule und dem System gestoßen ist und neue Wege gesucht hat, um ihr Kind bestmöglich zu unterstützen.Andrea hat vor fünf Jahren gemeinsam mit ihrer Familie ihre Zelte in Deutschland abgebrochen – seitdem ist die fünfköpfige Familie auf Reisen in Europa. Neben den Herausforderungen als Mutter teilt sie Einblicke in ihr Leben unterwegs und wie sie und ihre Familie Strukturen...
2025-10-291h 10
Gedankenknoten#43: Erste Hilfe bei Stress – dein Sofort-PlanStress gehört zum Leben – aber er muss dich nicht überrollen! In dieser Folge zeige ich dir, wie du akuten Stress im Alltag sofort stoppen kannst, ohne Stunden für Entspannung einplanen zu müssen. Wir sprechen über praktische Mini-Tools, die wirklich funktionieren:Atemtechniken, die Herz und Kopf sofort beruhigenKörperliche Mini-Übungen, um Spannungen abzubauenGedankliche Anker, die dir helfen, wieder Klarheit zu gewinnenHumorvolle Tricks, um den Ernst der Lage aufzulockernAußerdem gibt es eine kurze Mitmach-Übung, die du direkt während der Folge ausprobieren kannst – so wird Ruhe nicht nur Theorie, sondern sofort erlebbar.Egal, ob im Büro, zuhau...
2025-10-2218 min
Gedankenknoten#42: Hoho Hahaha - Lachyoga für Körper & GeistIn dieser Folge wird’s laut, herzlich und befreiend – denn heute dreht sich alles um Lachen! 🤸♀️✨ Ich habe die wunderbare Lachyogalehrerin Anika Bruckner zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Lachen so viel mehr ist als nur ein Ausdruck von guter Laune – es ist eine echte Wunderwaffe für Körper, Geist und Seele.Anika erklärt, wie Lachyoga funktioniert, warum es keinen Humor braucht, um zu lachen, und wie du durch bewusstes Lachen Stress abbauen, dein Nervensystem regulieren und deine Stimmung nachhaltig verbessern kannst. 🧠💛 Natürlich bleibt es nicht nur bei der Theorie: Wir machen mehrere...
2025-10-1544 min
Gedankenknoten#41: Aufregen für FortgeschritteneManchmal reicht schon ein kurzer Blick auf die Nachrichten, der Stau auf dem Weg zur Arbeit oder ein zerknickter Kassenzettel – und schon steigt das Drama. Wir alle kennen diese Momente, in denen der Kopf rotiert und die Nerven blank liegen. Willkommen beim Lieblingssport der Deutschen: Aufregen.In dieser Folge geht es darum, warum wir uns so leicht aufregen und was Dauerärger mit uns macht – mental, körperlich und zwischenmenschlich. Es geht nicht darum, alle Probleme zu lösen, sondern zu verstehen, wo unsere Energie hingeht und wie wir bewusst entscheiden können, wann es sich lohnt, sich aufzureg...
2025-10-0816 min
Gedankenknoten#40: Psychische Krisen im Job erkennen, ansprechen, helfenTriggerwarnung: Wir sprechen in dieser Folge über psychische Erkrankungen und Suizid. Bitte achte beim Hören der Folge gut auf dich.In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Kalcher (Anleiterin bei HSN-Kurse - Helfen in seelischer Not) über ein Thema, das in Unternehmen oft zu kurz kommt: Erste Hilfe in seelischer Not. Wir alle kennen Situationen, in denen Kolleg:innen innerlich zusammenbrechen, doch wir wissen nicht, wie wir reagieren sollen. Sabrina zeigt, wie Unternehmen und Mitarbeitende handlungsfähig werden können, bevor es zu spät ist.Passend dazu möchten wir auch daran erinnern...
2025-10-0147 min
Gedankenknoten#39: Steckst du noch in alten Mustern?Kennst du das? Ein Moment, ein Auslöser – und plötzlich bist du wieder mitten in alten Mustern gefangen. Reflexartig reagieren wir so, wie wir es vor Jahren getan hätten, obwohl wir heute ganz andere Möglichkeiten hätten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns diese alten Muster in Stresssituationen so schnell einholen, wie wir sie bewusst erkennen und was uns dabei hilft, sie Schritt für Schritt zu durchbrechen. Denn wir sind nicht mehr die Menschen von damals – wir haben uns entwickelt, gelernt und tragen heute die Ressourcen in uns, neue Wege zu gehen.✨...
2025-09-2616 min
Gedankenknoten#38: Die Psychologie der Räume: Wie Licht, Farbe und Akustik uns steuernWusstest du, dass dein Büro dich mehr stressen – oder motivieren – kann, als du denkst? In dieser Folge spreche ich mit Kathrin Schmidt von KS Wohndesign über die drei oft unterschätzten Stressoren in Arbeitsräumen: Farbe, Akustik und Materialien. Und ja, wir lachen auch über die schlimmsten Pausenräume, die uns je begegnet sind – Spoiler: Terrasse hinter den Mülltonnen neben der Autobahn. 😅Wir zeigen, wie du dein Büro in einen Ort verwandelst, der Motivation, Kreativität und Wohlbefinden fördert – und Stress gar nicht erst eine Chance lässt. Kleine Tricks in Licht, Farben und Materialien können Wun...
2025-09-1749 min
Gedankenknoten#37: Suizidprävention: Gemeinsam gegen das SchweigenAm 10. September ist Welttag der Suizidprävention. In dieser Folge brechen wir das Schweigen über Suizid, sprechen über Mythen und zeigen, wie Reden Hoffnung schenken kann. Du hörst persönliche Erfahrungen, praxisnahe Tipps und bekommst konkrete Hilfsangebote – für dich selbst oder Menschen in deinem Umfeld. Eine Folge voller Mut, Halt und Lichtblicke in dunklen Momenten.Was dich in dieser Folge erwartetWarum reden über Suizid wichtig ist – Zahlen, Fakten und die Risiken des SchweigensMythen entkräften – typische Irrtümer über Suizid und warum sie gefährlich sindHandeln, wenn du betroffen bist – kleine Schritte, Routinen, Unterstützung suchenHandeln, wenn jemand im Umfeld bet...
2025-09-1013 min
Gedankenknoten#36: Die Angst vor der StilleStille klingt nach Ruhe – doch für viele von uns fühlt sie sich eher beängstigend an.Sobald es leiser wird, tauchen Gedanken auf, die wir im Alltag erfolgreich wegdrücken: Sorgen, Zweifel, Erinnerungen, innere Unruhe. Und genau in diesem Moment greifen wir fast automatisch zum Handy, machen Musik an oder suchen Ablenkung – Hauptsache, wir müssen uns nicht mit dem auseinandersetzen, was da in uns hochkommt.In dieser Folge von Gedankenknoten spreche ich darüber: ✨ warum uns Stille und Langeweile so schwer auszuhalten fallen ✨ wie wir gelernt haben, Ablenkung als Dauerlösung zu nutzen ✨ we...
2025-09-0315 min
Gedankenknoten#35: Tierisch gut für die SeeleHaustiere sind mehr als nur süße Begleiter – sie sind wahre Seelentröster. 🐾 In dieser Folge erforschen wir, wie Katzen, Hunde und Pferde unsere mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und uns achtsamer durchs Leben begleiten. Lass dich inspirieren und entdecke, wie die kleinen tierischen Momente im Alltag deine Seele aufladen können.
2025-08-2718 min
Gedankenknoten#35: Tierisch gut für die SeeleHaustiere sind weit mehr als niedliche Begleiter – sie können unsere mentale Gesundheit nachweislich stärken, uns entspannen, Freude schenken und uns helfen, bewusster zu leben. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Beziehung zwischen Mensch und Tier und zeige auf, wie unsere vierbeinigen Freunde uns auf emotionaler und psychologischer Ebene unterstützen.🐾 Was du in dieser Folge lernst:Wie die Nähe zu Katzen, Hunden, Pferden & Co. nachweislich Stress reduziert und Wohlfühlhormone aktiviert.Welche psychologischen Effekte Haustiere auf unsere emotionale Stabilität, Einsamkeit und Resilienz haben.Warum Tiere unsere Emotionen spiegeln un...
2025-08-2718 minGedankenknoten#34: Über den Mut umzukehrenÜber Mut, Selbstbestimmung und den Druck, immer höher zu wollen – oder doch mal umkehren? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der mutigste Schritt oft nicht der Gipfel, sondern der Moment ist, in dem Herz und Seele sagen: ‚Genug.‘ Lass dich inspirieren, deine eigenen Maßstäbe zu finden und den Wert deiner Reise neu zu […]
2025-08-2029 min
Gedankenknoten#34: Über den Mut umzukehrenImmer höher, immer weiter – so scheint unsere Welt zu funktionieren. Aber was, wenn Herz und Seele längst angekommen sind, noch bevor der Gipfel erreicht ist? In dieser Folge teile ich meine Erfahrung auf der Zugspitze, als ich kurz vor dem letzten Stück umgekehrt bin, und die vielfältigen Reaktionen, die darauf folgten: von „Das hättest du doch noch geschafft“ über Erleichterung und Aufmunterung bis hin zu Bewunderung für Mut und Selbstbestimmung.Wir tauchen ein in die Metapher vom Berg und übertragen sie auf unseren Alltag: Wie sehr beeinflusst die Leistungsgesellschaft unsere Entscheidungen? Warum ist es so schw...
2025-08-2029 minGedankenknoten#33: "Ich glaub an dich!" mehr als nur WorteWie echte Unterstützung Leben verändern kann – Manchmal sind es nicht die großen Taten, sondern ein einfacher Satz, der unser Leben auf den Kopf stellt. Echte Unterstützung – in Worten und Taten – schenkt uns Mut und bringt uns weiter, während Zweifel uns bremsen. Hör rein und entdecke, warum Rückenwind mehr als nur ein Gefühl […]
2025-07-3023 minGedankenknoten"Ich glaub an dich!" mehr als nur WorteWie echte Unterstützung Leben verändern kann – Manchmal sind es nicht die großen Taten, sondern ein einfacher Satz, der unser Leben auf den Kopf stellt. Echte Unterstützung – in Worten und Taten – schenkt uns Mut und bringt uns weiter, während Zweifel uns bremsen. Hör rein und entdecke, warum Rückenwind mehr als nur ein Gefühl […]
2025-07-3023 min
Gedankenknoten#33: "Ich glaub an dich!" mehr als nur WorteWas passiert in uns, wenn jemand nicht nur nickt, sondern sagt: „Ich glaub an dich. Du schaffst das. Ich steh hinter dir.“ Und was passiert, wenn stattdessen Sätze kommen wie: „Bist du dir sicher? Das ist doch total riskant…“?In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte: den Moment, als ich beschlossen habe, mich selbstständig zu machen – und wie unterschiedlich mein Umfeld darauf reagiert hat.Manche Menschen haben mir damals Mut gemacht, andere eher ihre eigenen Ängste auf mich projiziert. Und das hat mich geprägt.🧠 Was du aus dieser Folge...
2025-07-3023 minGedankenknoten#32: Alarmstufe Eier – Geschichten aus der Nachbarschaft🔥 Feuerwehr, Tränen und eine 77. Geburtstagsparty – mein gestriger Tag stand ganz im Zeichen der Nachbarschaft. Aber warum ist dieses kleine Netzwerk so wichtig für unsere mentale Gesundheit? Und wie beeinflusst es unser Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit? Lass uns drüber reden.
2025-07-2320 min
Gedankenknoten#32: Alarmstufe Eier - Geschichten aus der Nachbarschaft🔥 Alarmstufe Eier – und andere Geschichten aus der Nachbarschaft Warum die Menschen nebenan mehr für deine mentale Gesundheit tun, als du denkst.Gestern war mein ganz persönlicher Nachbarschafts-Tag Deluxe:Erst Blaulicht vor der Tür, weil jemand seine Eier auf dem Herd vergessen hat 🥚🔥Dann ab zur Beerdigung einer Nachbarin, die mich mehr berührt hat, als ich dachte 💐Und zum Abschluss eine 77. Geburtstagsparty, die nicht nur feucht-fröhlich, sondern auch zur Liebes-Mission für meine Freundin Karo wurde 🥂❤️Warum ich dir das erzähle? Weil Nachbarschaft viel mehr ist als ein „Hallo“ im Treppenhaus. Sie kann Sicherheit geben, Einsamkeit verhindern und...
2025-07-2320 minGedankenknoten#31: Fühlen tut weh – und das ist okayWarum es so wichtig ist, auch schmerzhaften Gefühlen Raum zu geben – Gefühle können richtig weh tun – und das ist vollkommen normal. In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, auch unangenehme Emotionen nicht wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben. Wenn du wissen willst, was passiert, wenn wir Gefühle zulassen statt verdrängen, […]
2025-07-1616 min
Gedankenknoten#31: Fühlen tut weh - und das ist okay✨ Worum es wirklich geht: Manchmal tut fühlen einfach weh. So richtig. Und doch sind gerade diese schweren Gefühle ein Teil von uns, der gesehen und gespürt werden will. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch Schmerz, Trauer und die Angst vor dem Zulassen – ohne Beschönigung, aber mit ganz viel Ehrlichkeit.🧠 Warum wir so schnell weggucken: Warum wollen wir negative Gefühle am liebsten sofort loswerden? Welche Rolle spielen unser Gehirn und unsere Gesellschaft dabei? Und was passiert eigentlich, wenn wir den Schmerz wegschieben, statt ihn zu fühlen?⚠️ Die...
2025-07-1616 minGedankenknoten#30: Die unterschätzte Kraft vertrauter DingeEin Liebesgeständnis an meine Kaffeetasse – Es sind oft nicht die großen Dinge, die uns tragen – sondern die stillen, vertrauten Begleiter im Alltag. Eine Kaffeetasse, die sich wie ein Ritual anfühlt. Eine Decke, die mehr umhüllt als nur den Körper. Diese Folge ist ein leises Liebesgeständnis an genau solche Gegenstände – und an das […]
2025-07-0916 min
Gedankenknoten#30: Die unterschätzte Kraft vertrauter DingeEin Liebesgeständnis an meine KaffeetasseIn dieser Folge geht es um die stillen Helden des Alltags – Dinge, die viel mehr sind als bloßer Besitz. Vertraute Gegenstände, die Halt und Geborgenheit schenken, wenn das Leben laut und unübersichtlich wird. Wir entdecken gemeinsam, warum gerade diese kleinen Rituale und Objekte so viel Kraft haben und wie sie uns ein Gefühl von Zuhause geben können.Neben meiner geliebten Kaffeetasse gibt es noch weitere überraschende Dinge, die für mich eine große emotionale Bedeutung haben – aber welche genau das sind, verrate ich erst in der Folge. Lass d...
2025-07-0916 min
Gedankenknoten#29: Stillstand ist auch ne EntscheidungStillstand ist auch ’ne Entscheidung Warum wir Veränderung wollen – und trotzdem nicht ins Handeln kommenWir reden ständig über Veränderung: Wir wollen raus aus der Unzufriedenheit, rein ins bessere Leben – nur passiert dann… nichts. Stattdessen drehen wir uns im Kreis, erzählen uns selbst Ausreden, und sobald es konkret wird, kommen Zweifel, Widerstände oder der gute alte „Jetzt-ist-nicht-der-richtige-Zeitpunkt“-Move.In dieser Folge spreche ich darüber: – Warum Veränderung oft gar nicht so schön glänzt, wie wir sie uns vorstellen – Welche psychologischen Mechanismen uns im Stillstand halten – Warum Nicht-Handeln eben auch eine En...
2025-07-0224 minGedankenknoten#29: Stillstand ist auch ne EntscheidungWarum wir Veränderung wollen – und trotzdem nicht ins Handeln kommen: Wir verharren in Situationen, die uns nicht guttun, jammern lieber, anstatt ins Risiko zu gehen. Warum ist das so? Und welche Rollen spielen Angst, Ausreden und innere Widersprüche? Tut ein bisschen weh, ist aber ehrlich.
2025-07-0224 minGedankenknoten#28: Der Schmerz hinter meinem LächelnManchmal lächeln wir, während innerlich alles still ist. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie viel Kraft es kostet, zu funktionieren, obwohl man kaum noch Halt spürt. Ein ehrlicher Einblick in stille Erschöpfung, unausgesprochene Trauer und das Bedürfnis, endlich loszulassen.
2025-06-2512 min
Gedankenknoten#28: Der Schmerz hinter meinem LächelnIn dieser sehr persönlichen Folge öffne ich mein Herz und teile einen Einblick in eine Woche voller innerer Leere und stiller Traurigkeit – eine Zeit, in der ich trotz allem funktionieren musste.Ich spreche darüber, wie viel Kraft es kostet, nach außen stark zu wirken, während man innerlich erschöpft ist. Warum wir oft eine Maske tragen, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden, und wie emotionaler Stress und Selbstregulation uns langfristig zermürben können.Außerdem teile ich, wie ich mir eine kleine Auszeit genommen habe – fünf Tage Handy aus, raus aufs Wass...
2025-06-2512 minGedankenknoten#27: LIVE-Folge – Scheiss auf Selbstoptimierung🎤 Live, echt & voller Gefühl! Diese Folge haben wir vor Publikum aufgenommen – mit Gänsehautmomenten, Lachen und ganz viel Ehrlichkeit. Gemeinsam mit Klara spreche ich über Selbstoptimierung, innere Freiheit und warum weniger Müssen oft mehr Leben bedeutet. ✨💛
2025-06-1835 min
Gedankenknoten#27: LIVE-Folge - Scheiss auf Selbstoptimierung🎙️ Folge #27 – „Scheiß auf Selbstoptimierung - über ein Leben jenseits der Ideale“ – Live vor Puplikum - Gästin: KlaraDiese Folge ist etwas ganz Besonderes für mich – denn sie entstand live und mitten in der Natur, nicht im Studio, sondern bei sommerlichen Temperaturen, gemütlich im Garten, mit Vogelgezwitscher im Hintergrund. 🌿☀️ Das kleine Publikum um uns herum hat die Stimmung unglaublich bereichert und für eine intime Atmosphäre gesorgt, die man hören kann.Mit dabei: Klara – erst 17 Jahre jung, aber mit einer beeindruckenden Klarheit und Tiefe, die mich mehr als einmal zum Staunen gebracht hat. Sie bringt frischen Wind in das T...
2025-06-1835 minGedankenknoten#26: Gefühlswetter ist nicht übertragbarWie du dich vor fremden Launen schützt – Kennst du diese Stimmungsvampire, die den Raum betreten und zack – ist dein Tag im Eimer? 😤 In dieser Folge zeig ich dir, wie du dich nicht länger als seelischer Mülleimer für fremde Launen benutzen lässt. 🛑 Statt Gefühls-Wetterdienst für andere zu spielen, lernst du: Deine Sonne […]
2025-06-1120 min
Gedankenknoten#26: Gefühlswetter ist nicht übertragbarKennst du das? Jemand kommt mies gelaunt in den Raum – und plötzlich hast du schlechte Laune, obwohl's dir eben noch super ging? Willkommen im Club der unfreiwilligen Launen-Übernehmer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so schnell die Stimmung anderer übernehmen – und wie du dich davon klar, liebevoll und wirksam abgrenzen kannst.Du erfährst:⛈️Warum manche Menschen dramatisieren und Gefühle auf andere projizieren🌪️Wieso du nicht verantwortlich bist für die Emotionen deines Gegenübers☂️Wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken eine innere Schutzmauer aufbaust⛅Warum Mitgefühl nicht gleich Übernahme be...
2025-06-1118 minGedankenknoten#25: Zwischen Größenwahn und Selbstzweifel: Das Ego in AktionZwischen Kontrolle und Kompensation: Macht, Ego und die Angst dahinter – Was treibt Menschen an, wenn das Ego lauter wird als der Verstand? 🧠🔥 In dieser Folge geht’s um Macht, Kontrolle und die stillen Ängste hinter der großen Show. 🎭💥 Eine schonungslose Analyse – charmant, ehrlich und mit einem kleinen Stich dahin, wo’s wehtut. 🎯🩸
2025-06-0419 min
Gedankenknoten#25: Zwischen Größenwahn und Selbstzweifel: Das Ego in AktionWarum tut sich unser Ego manchmal lauter hervor als unser Verstand? 🧠🔥 In dieser Folge decken wir die Mechanismen hinter Macht, Kontrolle und den Ängsten auf, die oft im Verborgenen bleiben. Bereit für eine ehrliche und schonungslose Analyse, die dich mitten ins Herz trifft? ❤️🩹 🧠 In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Psychologie des Egos – jenes vielschichtige Phänomen, das uns antreibt, blockiert und herausfordert. Warum suchen manche Menschen so verzweifelt nach Macht und Kontrolle? 👑Was steckt hinter den großen Gesten, den Machtspielchen und der oft lautstarken Selbstinszenierung? Und wie hängen diese äußeren Manifestationen mit stille...
2025-06-0417 minGedankenknoten#24: Patchwork-Familie – Anleitung liegt keine beiPatchwork – Fluch oder Familie 2.0? 💥Annika lebt mit 3 Bonuskindern & 2 eigenen in einem turbulenten Familienmix – ich selbst bin mittendrin aufgewachsen. Wir sprechen ehrlich über 💞 Verbundenheit, 💣 Konflikte, 💡 Chancen und was es wirklich heißt, Bonusmama oder Bonuskind zu sein.
2025-05-2858 min
Gedankenknoten#24: Patchwork-Familie - Anleitung liegt keine beiEin Gespräch mit Annika über das Leben in einer BonusfamiliePatchworkfamilien – das klingt manchmal nach einem harmonischen Familienfoto, oft aber steckt dahinter ein intensiver Alltag mit vielen Emotionen, überraschenden Dynamiken und großem Entwicklungspotenzial. In dieser Folge spreche ich mit Annika, die seit fünf Jahren mit ihrem Partner, drei Bonuskindern und zwei eigenen Kindern in einer Patchworkkonstellation lebt. Sie erzählt offen und ehrlich, wie sich das Leben in so einer Familie wirklich anfühlt – zwischen Nähe, Überforderung, Suche nach Klarheit und kleinen wie großen Erfolgsmomenten.Ich selbst bin als Scheidungskind aufgewachsen und kenne Patchwork aus der anderen Perspe...
2025-05-2856 min
Gedankenknoten#23: Einfach mal machen! Kopf aus - Herz an...und plötzlich stand ich in den bayerischen Bergen.Ein Anruf. Eine Stunde Zeit. Und plötzlich ging ein langgehegter Traum in Erfüllung.In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, der alles verändert hat:Wie ein Anruf mein Jahr umgekrempelt hat, wie ich innerhalb von Minuten zwischen Angst, Freude und Chaos schwankte – und warum ich mich trotzdem für das Abenteuer entschieden habe. 🚗✨Vom Visionboard nach München, von der Erschöpfung in die Berge – und von all den Gründen, die wir uns oft zurechtlegen, warum gerade jetzt nicht der richtige...
2025-05-2322 minGedankenknoten#23: Einfach mal machen! Kopf aus – Herz an…und plötzlich stand ich in den bayerischen Bergen. 🏔 Ein Anruf, eine Stunde Bedenkzeit – und plötzlich ging ein Traum in Erfüllung, den ich längst aufgegeben hatte. ✨ Erst München, dann Allgäu: Nach sechs Jahren ohne Berge stand ich endlich wieder mitten in ihnen. Diese Folge ist eine Liebeserklärung ans Spontansein, ans Mutigsein – und […]
2025-05-2123 minGedankenknoten#22: Mobbing ist kein Spaß, sondern psychische Folter!Mobbing zerstört Leben. Warum wir endlich Verantwortung übernehmen müssen.🚫 In dieser Folge erzählt Klara (17), wie Mobbing wirklich passiert – ehrlich, mutig und bewegend. Klara teilt ihre Erfahrungen, wir reden über Auslöser, Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und was wirklich hilft 💬🧠. Diese Folge ist ein Aufruf zum Hinschauen statt Weglachen – für mehr Verständnis, […]
2025-05-141h 11
Gedankenknoten#22: Mobbing ist kein Spaß, sondern psychische Folter!In dieser Folge spreche ich mit der 17-jährigen Klara über Mobbing – ein Thema, das leider noch viel zu oft in den Schatten gestellt wird. Klara teilt mit uns ihre persönlichen Erlebnisse und zeigt uns, wie Mobbing oft mit harmlosen Sprüchen oder Handlungen beginnt, aber schnell zu einer ernsthaften Gewaltspirale werden kann. Was in der Schule als „Spaß“ beginnt, kann tiefe Narben auf der Seele hinterlassen. 😢 Was erwartet dich in dieser Folge?Wie beginnt Mobbing? 🏫 – Was sind die Auslöser und wie entsteht Mobbing in der Schule und außerhalb?Wo hört der Spaß auf? ⚠️ – Mobbing ist keine harmlose Nec...
2025-05-141h 11Gedankenknoten#21: Sorry, not sorry: "Nein." ist ein vollständiger SatzWeniger Blabla, mehr Klartext: Warum Erklärungen überbewertet sind – In dieser Folge geht’s um das große Geheimnis: Was passiert, wenn wir einfach mal den ganzen Erklärkram lassen? 😅 Warum wir so oft rumeiern 🥚, statt einfach ehrlich zu sagen, was Sache ist – und wie viel entspannter Kommunikation wird, wenn wir’s lassen. Am Ende wartet […]
2025-05-0716 min
Gedankenknoten#21: Sorry, not sorry: "Nein." ist ein vollständiger Satz🎙️ Folge 21: Sorry, not sorry – "Nein." ist ein vollständiger Satz - Weniger Blabla - mehr Klarheit: Warum Erklärungen Unklarheiten schaffen🪩 In dieser Solo-Folge wird’s ehrlich, direkt und ein bisschen rebellisch. Warum fällt es uns so schwer, einfach „Nein“ zu sagen – ohne Rechtfertigung, ohne schlechtes Gewissen, ohne ausschweifende Begründungen? Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch unsere sozialen Prägungen, Kommunikationsmuster und die Angst, unbequem zu sein.💬 In dieser Folge erfährst du:Warum wir glauben, uns ständig erklären zu müssen – besonders bei einem NeinWelche Rolle Angst vor Ablehnung, Harmoniebedürfnis und...
2025-05-0715 minGedankenknoten#20: Mit jedem Pinselstrich ein Stück NaturIn dieser Folge nimmt uns Melanie mit auf eine Reise in die tief verwurzelte Verbindung zur Natur, die ihre Kunst mit unendlicher Tiefe und Klarheit füllt 🌿🎨. Sie zeigt, wie der Wald ihr Rückzugsort und gleichzeitig ihr größter Lehrmeister ist, der sie immer wieder zu sich selbst zurückführt 🌲💫. Entdecke, wie die Natur nicht nur […]
2025-04-301h 33
Gedankenknoten#20: Mit jedem Pinselstrich ein Stück NaturIn dieser Folge spreche ich mit Melanie, einer Künstlerin, die ihre tief verwurzelte Verbindung zur Natur nicht nur in ihren Bildern zum Leben erweckt, sondern auch Emotionen entfacht und echte Verbindungen schafft 🌿🎨. Der Wald ist ihr Rückzugsort und Lehrmeister zugleich – ein Ort, an dem sie nicht nur malt, sondern auch tiefe Inspiration und Ruhe findet. Ihre Kunst ist mehr als nur Naturdarstellung; sie ist ein Fenster zu Gefühlen, die den Betrachter berühren und mit der Welt um ihn herum verbinden 💖.Was uns beide verbindet, ist nicht nur die Liebe zur Natur, sondern auch, wie wir dem kreativ...
2025-04-301h 32Gedankenknoten#19: WhatsApp-Therapie – Die blaue Haken-KriseWas unser Chatverhalten über unsere Beziehungsmuster aussagt: Bist du auch schon mal an einem blauen Haken verzweifelt oder hast dich über vergessene Geburtstagswünsche geärgert? 🤔 In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was unsere Erwartungen in Beziehungen wirklich über uns aussagen und wie sie unser Selbstbild beeinflussen. 💭💔 Erfahre, wie du durch mehr Bewusstsein […]
2025-04-2326 min
Gedankenknoten#19: WhatsApp-Therapie - Die blaue Haken-Krise🎙️ Folge: "Die blaue Haken-Krise – Warum wir zu viel erwarten (und was das über uns sagt)"Kennst du das? Du schreibst jemandem auf WhatsApp, siehst die zwei blauen Haken – und dann: Funkstille. Dein Kopfkino dreht auf: Bin ich egal? Hab ich was falsch gemacht? Oder ist die Person einfach nur beschäftigt?In dieser Folge tauchen wir ein in die Psychologie der Erwartungen – und warum wir so oft viel mehr in Stille, ausbleibende Antworten oder nicht gelikte Posts hineininterpretieren, als eigentlich dahintersteckt. Wir sprechen über typische Alltagssituationen, die uns triggern (Hallo, „Ich melde mich später“-Verabredungen 🙃), analysieren, wie sehr...
2025-04-2326 minGedankenknoten#18: Leben im Schatten der DepressionIn dieser intensiven Folge von Gedankenknoten teilen Betti und ich unsere persönlichen Kämpfe mit Depressionen. 💥 Wir sprechen ohne Filter über Selbstzweifel, die Dunkelheit der Krankheit und auch über die schmerzhaften Gedanken von Su*zid. Ein Gespräch, das tief geht und den Mut hat, das Unausgesprochene laut zu machen und doch gleichzeitig voller Leichtigkeit und Sonnenschein […]
2025-04-161h 59
Gedankenknoten#18: Leben im Schatten der DepressionBetti & Birte – Ein ehrliches Gespräch über Depressionen, Selbstzweifel und dunkle Gedanken🛑 Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Themen wie Depressionen, Selbstzweifel und Su*zidgedanken. Diese Themen können sehr belastend sein. Wenn du das Gefühl hast, dass du diese Episode gerade nicht hören kannst, empfehlen wir, sie auf später zu verschieben oder Unterstützung zu suchen. Achte gut auf dich! 💙In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge von Gedankenknoten tausche ich mich mit Betti über unsere Erfahrungen mit Depressionen aus. 💔 Wir sprechen offen und ohne Filter über die dunklen Seiten der Krankheit:Selbstzweif...
2025-04-161h 58Gedankenknoten#17: Fake it till you make itKann man wirklich Selbstbewusstsein „faken“, bis es echt wird? 🤔 Wir tauchen ein, wie du deine Zweifel in Power verwandelst und ob „Fake it till you make it“ wirklich funktioniert – oder ob wir uns dabei nur selbst etwas vormachen. 😜 Wenn du wissen willst, wie du dein inneres Superhelden-Ich aktivierst, dann hör unbedingt rein! […]
2025-04-0919 min
Gedankenknoten#17: Fake it till you make itFake it till you make it – Selbstbewusstsein auf Knopfdruck - funktioniert das wirklich?In dieser Folge von Gedankenknoten gehen wir der Frage nach: Kann man Selbstbewusstsein wirklich faken, bis es authentisch wird? 🤔 Und was passiert, wenn wir anfangen, uns selbst so zu sehen, wie wir es gerne wären – auch wenn der innere Kritiker noch dagegen ankämpft? Ich teile mit dir, wie du mit ein paar psychologischen Tricks und einer guten Portion Humor deine Unsicherheiten in den Griff bekommst. 😎Zwischen tiefgehenden psychologischen Insights und einer guten Prise Humor erkläre ich, warum „Fake it till you make it“ kein billig...
2025-04-0917 minGedankenknoten#16: Wendepunkt SchlaganfallIn dieser Folge spreche ich mit Heika über ihren Schlaganfall und die unglaubliche Wende, die er in ihrem Leben bewirkte. 💥💪 Sie teilt, wie sie sich neu erfand und heute mehr über sich selbst weiß als je zuvor. Eine bewegende Geschichte über Kraft, Veränderung und Neubeginn! 🌱✨
2025-04-0255 min
Gedankenknoten#16: Wendepunkt SchlaganfallIn dieser tiefgehenden Episode von Gedankenknoten spreche ich mit Heika über ihren Schlaganfall, der vor einigen Jahren ihr Leben auf den Kopf stellte und ihr Leben in "davor" und "danach" einteilte. 💥 Was als dramatischer und lebensverändernder Moment begann, führte sie auf einen neuen, unerforschten Weg der Selbstfindung und Heilung. Heika erzählt, wie sie sich nach dem plötzlichen Einschnitt nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental neu orientierte. In dieser Folge gewährt sie uns einen Einblick in ihre Reise, die geprägt ist von Rückschlägen, aber auch von unvorstellbarer Kraft und Resilienz. 🌱💪Heika sprich...
2025-04-0255 minGedankenknoten#15: Das Bullshit-Bingo der Selbstsabotage 🧠 Selbstsabotage ist die Kunst, sich mit überzeugenden Ausreden vom eigenen Glück abzuhalten – und wir alle beherrschen sie meisterhaft. In dieser Folge decke ich die gängigsten Bullshit-Bingo-Sätze auf, mit denen wir uns Veränderung schönreden, und zeige, was wirklich dahintersteckt. Mit einem Augenzwinkern und alltagstauglichen Tipps findest du heraus, wie du dein eigenes Denken austrickst, […]
2025-03-2616 min
Gedankenknoten#15: Das Bullshit-Bingo der Selbstsabotage🎙 Das Bullshit-Bingo der Selbstsabotage – Warum es bequemer ist, nichts zu ändern, aber verdammt schade für dein Leben„Ich kann da nix für!“ – „Das bringt doch eh nix!“ – „Ich bin halt so!“Kommt dir das bekannt vor? Dann herzlichen Glückwunsch, du hast offiziell eine Runde Bullshit-Bingo gewonnen! 🎉Selbstsabotage ist ein echter Profi darin, uns davon abzuhalten, unser Leben zu verändern – und das Beste daran? Wir merken es oft nicht mal. Stattdessen werfen wir uns mit voller Überzeugung Sätze um die Ohren, die unsere eigene Bequemlichkeit in Goldrahmen präsentieren. Ist ja auch einfacher, als wirklich etwas zu t...
2025-03-2614 minGedankenknoten#14: Jogginghosen, Stimmungsschwankungen & echte FreundeÜber das Geheimnis ungeschönter FreundschaftenIn dieser Folge geht es um echte Freundschaften – die, in denen du ohne Maske sein kannst. Warum sind sie so wichtig? Woran erkennst du, ob eine Freundschaft unauthentisch ist? Und wie kannst du die wertvollen Verbindungen in deinem Leben stärken?
2025-03-1927 min
Gedankenknoten#14: Jogginghosen, Stimmungsschwankungen & echte FreundeÜber das Geheimnis ungeschönter FreundschaftenIn dieser Folge von Gedankenknoten geht es um eines der wertvollsten Dinge im Leben: echte Freundschaften. Die Art von Freundschaften, in denen du du selbst sein kannst – mit deiner gemütlichen Jogginghose, deinen Launen und deinen Eigenheiten. Aber was macht solche Verbindungen eigentlich aus? Warum sind sie so wichtig für unser Wohlbefinden? Und wie erkennst du, ob eine Freundschaft vielleicht gar nicht so authentisch ist, wie sie scheint?💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Warum authentische Verbindungen so essenziell für unser Wohlbefinden sind – inkl. psychologischer Hintergründe 🧠 ✅ Woran du erkennst, d...
2025-03-1926 minGedankenknoten#13: Das "Ich" in 5 VersionenHast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich du selbst bist – oder nur die Rolle spielst, die gerade von dir erwartet wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Rollen ein: Warum wir sie brauchen, wann sie problematisch werden und wie wir bewusster damit umgehen können.
2025-03-1225 min
Gedankenknoten#13: Das "Ich" in 5 VersionenWarum wir alle Rollen spielen und das völlig normal ist🔹 Inhalt dieser Folge: Hast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich du selbst bist – oder nur die Rolle spielst, die gerade von dir erwartet wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Rollen ein: Warum wir sie brauchen, wann sie problematisch werden und wie wir bewusster damit umgehen können.🔹 Das erwartet dich: ✅ Warum wir in verschiedene Rollen schlüpfen – und warum das ganz normal ist ✅ Wie sich unser Selbstbild von dem unterscheidet, wie andere uns sehen ✅ Wann Rollen anstrengend...
2025-03-1225 minGedankenknoten#12: Deine Werte als innerer Kompass 🌟 Fühlst du dich manchmal wie ein Schauspieler in deinem eigenen Leben? 🌟Hast du das Gefühl, dass du nach Regeln lebst, die dir von außen auferlegt wurden – ohne wirklich zu hinterfragen, ob sie dir entsprechen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich von den Werten befreien kannst, die du übernommen hast, und […]
2025-03-0528 min
Gedankenknoten#12: Deine Werte als innerer KompassFinde deine eigene Richtung im Leben🌟 Bist du wirklich dir selbst treu? 🌟Hast du dich jemals gefragt, ob die Werte, nach denen du dein Leben ausrichtest, wirklich deine eigenen sind? Oder hast du sie vielleicht nur übernommen, weil sie dir von Familie, Gesellschaft oder deinem Umfeld auferlegt wurden? In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage auf den Grund und entdecken, wie du die Werte, die wirklich zu dir passen, bewusst wählen kannst. Diese Folge ist für alle, die sich nicht mehr von äußeren Erwartungen leiten lassen wollen, sondern ein Leben führen möchten, das wi...
2025-03-0528 minGedankenknoten#11: Toleranz auf dem PrüfstandIn dieser Episode von Gedankenknoten spreche ich über die große Herausforderung, Toleranz zu bewahren, wenn Meinungen aufeinandertreffen, die unsere Werte zutiefst verletzen. Wie reagiert man, wenn extreme Ansichten uns wütend und hilflos machen? Begleite mich auf einer emotionalen Reise, die ehrlich, kraftvoll und voller überraschender Einsichten ist – und entdecke, wie Humor und Selbstfürsorge der […]
2025-02-2633 min
Gedankenknoten#11: Toleranz auf dem PrüfstandWas tun, wenn Meinungen unüberbrückbar sind?In dieser Episode von Gedankenknoten nehme ich dich mit in einen persönlichen Denkprozess über die Herausforderungen, mit extremen und kontroversen Meinungen umzugehen. 🌍💭Als Ausgangspunkt dient das erschütternde Wahlergebnis. Wie geht man mit einer politischen Haltung um, die so stark gegen die eigenen Werte geht? Und was tun, wenn es nicht nur um die AFD geht, sondern auch um andere Meinungen, die man als unverständlich oder sogar gefährlich empfindet? 😤Ich spreche über die psychologischen Hintergründe, warum extreme Meinungen extreme Emotionen auslösen, wie wir mit Meinung...
2025-02-2633 min
Gedankenknoten#10: Periodenwahnsinn, Kinderwunsch & Sterilisation🎙️ Frauen-Talk – Sterilisation, Kinderwunsch & Periode: Entscheidungen, Tabus & persönliche Geschichten In dieser offenen und ehrlichen Folge spreche ich mit meiner besten Freundin über Themen, die viele Frauen betreffen, aber oft noch zu wenig öffentlich diskutiert werden: Periodenprobleme, Sterilisation und die Frage des Kinderwunsches. Wir nehmen euch mit auf eine emotionale, informative und humorvolle Reise durch Themen, die uns als Frauen im Alltag, in Beziehungen und in unserem Selbstverständnis begleiten. Es wird ehrlich, persönlich – und ja, wir lachen auch über die schrägsten Perioden-Pannen!🌸💬Was erwartet euch in dieser Folge?Periodenprobleme 🌺: Warum das Thema noch immer ein Tabu ist und wie viele Fra...
2025-02-1956 minGedankenknotenPeriodenwahnsinn, Kinderwunsch & Sterilisation🎙️ Frauen-Talk: Sterilisation, Kinderwunsch & Periode – Tabus, Entscheidungen & persönliche GeschichtenIn dieser Folge wird es ehrlich, humorvoll und auch mal nachdenklich! 🎧✨ Ich spreche mit meiner besten Freundin über Themen, die oft noch im Flüsterton besprochen werden.
2025-02-1956 minGedankenknoten#10: Periodenwahnsinn, Kinderwunsch & Sterilisation🎙️ Frauen-Talk: Sterilisation, Kinderwunsch & Periode – Tabus, Entscheidungen & persönliche GeschichtenIn dieser Folge wird es ehrlich, humorvoll und auch mal nachdenklich! 🎧✨ Ich spreche mit meiner besten Freundin über Themen, die oft noch im Flüsterton besprochen werden.
2025-02-1956 minGedankenknoten#09: Bundestag oder Trash-TV?In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was mit uns passiert, wenn politische Debatten immer mehr wie Reality-TV-Shows wirken. Von hitzigen Auseinandersetzungen und aggressiver Rhetorik bis hin zu einem Drama, das mehr Aufmerksamkeit bekommt als Lösungen – was macht das mit uns? 🤯
2025-02-1222 min
Gedankenknoten#09: Bundestag oder Trash-TV?Wie politische Kommunikation uns beeinflusstDiese Folge fühlt sich besonders an. Und ich hoffe, dass ihr spürt, wie sehr mir das Thema am Herzen liegt. Denn heute reden wir über ein Thema, das mich seit Monaten immer wieder beschäftigt. Es geht um Politik, ja – aber keine Sorge, es wird keine trockene Analyse über Wahlprogramme oder Schlagabtausche zwischen Parteien. Nein, ich möchte heute mit euch über die Stimmung reden, die ich in den aktuellen politischen Debatten wahrnehme. Diese hitzigen, persönlichen Angriffe, die uns um die Ohren fliegen – und was das mit uns macht.Als Har...
2025-02-1222 minGedankenknoten#08: Einfach mal glücklich seinIn dieser Episode geht es um Glück – und warum wir es viel zu oft hinterfragen, anstatt es einfach zu genießen. Und warum ich mich gerade selbst kaum ertragen kann mit diesem Dauergrinsen. Warum bin ich eigentlich so glücklich? 🤔
2025-02-0807 min
Gedankenknoten#08: Einfach mal glücklich seinWarum ich mich nicht immer erklären mussWarum suchen wir immer einen Grund für Glück? Und vor allem: Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach zu genießen, ohne es zu analysieren? 🌸Ich gehe darauf ein, warum unser Gehirn es liebt, alles zu erklären – auch das Glück. Dabei teile ich psychologische Einblicke, warum wir oft das Gefühl haben, unser Glück erklären oder rechtfertigen zu müssen. Und ich lade dich ein, darüber nachzudenken, warum es manchmal völlig in Ordnung ist, einfach glücklich zu sein – ohne es zu hinterfrag...
2025-02-0807 min
Gedankenknoten#07: Erwartungen & LeistungsdruckCarina und ich teilen unsere persönlichen Geschichten 📖 und Gedanken 💭 – von herausfordernden Momenten im Berufs- und Privatleben 🏡 bis hin zu kleinen Aha-Erlebnissen 🌟 im Alltag. Dabei kommen wir – wie man so schön sagt – von Höcksken auf Stöcksken:✨ Warum Erwartungen oft mehr mit uns selbst zu tun haben, als mit anderen.✨ Wie wir uns manchmal in unseren eigenen Ansprüchen 🏋️♀️ verlieren.✨ Welche Strategien uns dabei helfen, den Leistungsdruck 🧘♀️ zu entkräften.✨ Und warum ein bisschen Lockerheit 😌 im Kopf manchmal der Schlüssel zu mehr Gelassenheit ist.Das Gespräch ist tiefgründig, ehrlich und voller Leichtigkeit – genauso, wie ein guter Austausch sei...
2025-01-2950 minGedankenknoten#07: Erwartungen & Leistungsdruck 🎙️ Inhalt dieser Folge:In dieser Episode spreche ich mit meiner lieben Kollegin und Coachin Carina Böttger 🌟 über das große Thema Erwartungen und Leistungsdruck. Was machen diese 🌀 mit uns? Wie gehen wir damit um? Und warum fühlt sich dieser Druck manchmal an, als würde er uns 🎯 ständig antreiben, während wir versuchen, alles unter […]
2025-01-2950 min
Gedankenknoten#06: Winterblues🌑 Was dich in dieser Folge erwartet:✨ Was ist der Winterblues? – Symptome, Ursachen und warum es dich nicht allein trifft.💡 Wissenschaftliche Hintergründe – Warum Licht, Hormone und Vitamin D eine große Rolle spielen.🌟 10 praktische Tipps – Von Tageslichtlampen über Bewegung bis hin zu kreativen Hobbys.⛄ Die positive Seite des Winters – Wie du die kalte Jahreszeit als Chance zur Ruhe und Reflexion nutzen kannst.🧠 Highlights:Warum dein Gehirn im Winter „Serotonin auf Urlaub“ schickt. 🧠Wie du mit kleinen Routinen große Veränderungen bewirkst. 📅Warum Winter nicht nur kalt, sondern auch ziemlich gemütlich sein kann. 🕯️❄️📬 Ich freue mich auf dein Feedback:Wie gehst du mit dem Winterbl...
2025-01-2218 minGedankenknoten#06: Winterblues❄️Die Tage sind kurz, die Nächte lang, und dein Energielevel fühlt sich an wie ein leerer Akku? Willkommen beim Winterblues! In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Winter oft so zusetzt und was du tun kannst, um die dunkle Jahreszeit nicht nur zu überstehen, sondern vielleicht sogar zu genießen. Mit einer Mischung aus […]
2025-01-2218 min
Gedankenknoten#05: Weiblichkeit & SelbstwertEine Expertin für Permanent Makeup und eine Psychologische Beraterin im Gespräch... was uns vereint? Wir beide haben in unserer Arbeit mit Menschen zu tun, die mit ihrem Selbstwert zu kämpfen haben. Gemeinsam tauschen wir uns um Themen rund um Weiblichkeit, Selbstwert und Resilienz aus, berichten von unserer Arbeit und teilen unsere persönlichen Geschichten mit den Themen. Melissa Wefers, Expertin für Permanent Makeup, hat sich zur Aufgabe gemacht durch ihre Arbeit die Individualität und das Selbstbewusstsein ihrer Kundinnen zu stärken. Es geht nicht um reine Schönheit, die Wahrheit liegt viel tiefer. Ein beson...
2025-01-1549 minGedankenknoten#05: Weiblichkeit & SelbstwertEine Expertin für Permanent Makeup und eine Psychologische Beraterin im Gespräch… was uns vereint? Wir beide haben in unserer Arbeit mit Menschen zu tun, die mit ihrem Selbstwert zu kämpfen haben. Gemeinsam tauschen wir uns um Themen rund um Weiblichkeit, Selbstwert und Resilienz aus, berichten von unserer Arbeit und teilen unsere persönlichen Geschichten mit den […]
2025-01-1549 minGedankenknoten#05: Weiblichkeit & Selbstwert
Eine Expertin für Permanent Makeup und eine Psychologische Beraterin im Gespräch... was uns vereint? Wir beide haben in unserer Arbeit mit Menschen zu tun, die mit ihrem Selbstwert zu kämpfen haben. Gemeinsam tauschen wir uns um Themen rund um Weiblichkeit, Selbstwert und Resilienz aus, berichten von unserer Arbeit und teilen unsere persönlichen Geschichten mit den Themen. 👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an: kontakt@gedankenknoten-podcast.de.🌱Unterstütze mich mit einer Spende: paypal.me/gedankenknoten🦋Host: Birte Drescher
Dieser Podcast wird vermarktet von der...
2025-01-1549 min
Gedankenknoten#04: ProkrastinationIch muss meine Steuern machen, deswegen nehme ich eine Podcast-Folge auf. Jaja, genau das ist das Problem mit der Prokrastination oder auch Aufschieberits: Du hast eine unangenehme Aufgabe vor dir, doch stattdessen fallen dir zig Sachen ein, die du stattdessen machen kannst. Was anfangs so lustig wirkt, kann zu einem echten Problem werden. Prokrastination ist das extreme Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Dieses Phänomen kann für sich alleine stehen oder Symptom einer psychischen Erkrankung, wie etwa Depression, Angststörung oder ADHS sein. Zumindest in abgeschwächter Form hat sicher jeder schonmal seine Erfahrungen mit dem Aufschieben gemach...
2025-01-0818 minGedankenknoten#04: ProkrastinationProkrastination ist das extreme Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Dieses Phänomen kann für sich alleine stehen oder Symptom einer psychischen Erkrankung, wie etwa Depression, Angststörung oder ADHS sein. Zumindest in abgeschwächter Form hat sicher jeder schonmal seine Erfahrungen mit dem Aufschieben gemacht. Deswegen schauen wir uns das in dieser Folge mal näher an und es gibt natürlich […]
2025-01-0818 minGedankenknoten#04: Prokrastination
Prokrastination ist das extreme Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Dieses Phänomen kann für sich alleine stehen oder Symptom einer psychischen Erkrankung, wie etwa Depression, Angststörung oder ADHS sein. Zumindest in abgeschwächter Form hat sicher jeder schonmal seine Erfahrungen mit dem Aufschieben gemacht. Deswegen schauen wir uns das in dieser Folge mal näher an und es gibt natürlich Tipps, wie man das Aufschieben überwinden kann. 👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an: kontakt@gedankenknoten-podcast.de.🌱Unterstütze mich mit einer Spende: paypal.me/gedankenkn...
2025-01-0718 min
Gedankenknoten#03: NeujahrsvorsätzeTräumst du noch oder planst du schon?Im Januar ist es wieder soweit: Die Fitnessstudios haben Hochkonjunktur, denn "man müsste mal mehr Sport machen" ist einer der meist gesetzten Neujahrsvorsätze. Jedoch überlebt der Vorsatz selten den ersten Monat des Jahres. Wie du deine Vorsätze und Ziele so gestalten kannst, dass sie auch über den Januar hinaus bestand haben, erfährst du in dieser Folge. Gemeinsam mit meiner besten Freundin tausche ich mich zum Thema Neujahrsvorsätze und Ziele erreichen aus. Wir sprechen über die Frustration, wenn sich das Leben anders entwickelt als geplant, ü...
2025-01-0153 minGedankenknoten#3: NeujahrsvorsätzeIm Januar ist es wieder soweit: Die Fitnessstudios haben Hochkonjunktur, denn „man müsste mal mehr Sport machen“ ist einer der meist gesetzten Neujahrsvorsätze. Jedoch überlebt der Vorsatz selten den ersten Monat des Jahres. Wie du deine Vorsätze und Ziele so gestalten kannst, dass sie auch über den Januar hinaus bestand haben, erfährst du in dieser […]
2025-01-0153 minGedankenknotenTrailerGedankenknoten – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum – von und mit: Birte Drescher So schön dass du da bist, herzlich willkommen bei Gedankenknoten, deinem Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum. Ich lade dich ein auf eine Reise voller persönlicher Geschichten, Herausforderungen und Inspirationen – immer mit dem klaren Ziel vor Augen, […]
2024-12-2501 min
GedankenknotenTrailer
Gedankenknoten – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum – von und mit: Birte DrescherSo schön dass du da bist, herzlich willkommen bei Gedankenknoten, deinem Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum.Ich lade dich ein auf eine Reise voller persönlicher Geschichten, Herausforderungen und Inspirationen – immer mit dem klaren Ziel vor Augen, die Knoten im Kopf zu lösen. Gemeinsam mit wechselnden Gäst*innen tauche ich in verschiedene Themen rund um mentale Gesundheit und Persönlichkeitswachstum ein. Ob Expert*innen, Betroffene oder Freund*innen, jeder hat seine ganze persönliche Geschichte mit individuellen Herausforderungen und Strategien. D...
2024-12-2501 min
GedankenknotenTrailerDa es strukturelle und personelle Änderungen gab, gibt es natürlich auch einen neuen Trailer und ein neues Cover. Ab jetzt werde ich, Birte Drescher, den Podcast alleine führen und mich mit wechselnden Gäst*innen über Themen rund um mentale Gesundheit und Persönlichkeitswachstum austauschen. Gedankenknoten – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum mit einem Schuss Humor – von und mit: Birte DrescherSo schön dass du da bist, herzlich willkommen bei Gedankenknoten, deinem Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum.Ich lade dich ein auf eine Reise voller per...
2024-12-2500 min
Gedankenknoten#02: Pflegende AngehörigeALTE BESETZUNG!Claudia Baruth ist psychologische Beraterin und Coachin, kommt ursprünglich aus dem medizinischen Bereich und ist wie geschätzt 7,5 Mio. Deutsche eine Pflegende Angehörige. Ihr persönliches Erleben hat den Fokus ihrer Arbeit gesetzt: Coaching für Pflegende Angehörige und Frauen über 50, die sich mit den Herausforderungen alternder Eltern und neuen Rollen konfrontiert sehen. "Pflege beginnt nicht da, wo du plötzlich mit deinem Vater unter der Dusche stehst und ihn wäschst, es ist ein schleichender Prozess."In den Gruppencoachings von Claudia lernen die Frauen Emotionen zuzulassen, auch mal wütend sein...
2024-12-1854 minGedankenknoten#2: Pflegende AngehörigeDie Freude war riesig, als wir Claudia (@sorglospflege) als erste Gästin in unserem Podcast begrüßen durften, denn sie ist ein absoluter Herzensmensch von uns! Claudia Baruth ist psychologische Beraterin und Coachin, kommt ursprünglich aus dem medizinischen Bereich und ist wie geschätzt 7,5 Mio. Deutsche eine Pflegende Angehörige. Ihr persönliches Erleben hat den Fokus ihrer Arbeit gesetzt: […]
2024-12-1853 minGedankenknotenPflegende AngehörigeDie Freude war riesig, als wir Claudia (@sorglospflege) als erste Gästin in unserem Podcast begrüßen durften, denn sie ist ein absoluter Herzensmensch von uns! Claudia Baruth ist psychologische Beraterin und Coachin, kommt ursprünglich aus der Pflege und ist wie geschätzt 7,5 Mio. Deutsche eine Pflegende Angehörige. Ihr persönliches Erleben hat den Fokus ihrer Arbeit gesetzt: Coaching […]
2024-12-1853 min
Gedankenknoten#1: Komfortzone
Wir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken Organismus und eine gesunde Psyche. Lasst uns gemeinsam unseren Mutmuskel stärken, durch die Angst gehen und dann unseren Heldinnenmoment feiern.👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an: kontakt@geda...
2024-12-0420 minGedankenknoten#01: KomfortzoneALTE BESETZUNG! Wir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken Organismus und eine gesunde Psyche. Lasst uns gemeinsam unseren Mutmuskel stärken, durch die Angst gehen und dann unseren Heldinnenmoment feiern.📢 Folge nicht verpassen?Dann abonnier den Podcast & lass eine Bewertung da – damit wir gemeinsam d...
2024-12-0420 minGedankenknoten#1: KomfortzoneWir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken […]
2024-12-0420 minGedankenknotenKomfortzoneWir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken […]
2024-12-0420 min