Shows
Yoga og andre indiske saker# 16: Er du Vata, Pitta eller Kapha?Ayurveda er et utrolig stort felt. Her forklarer jeg med noen eksempler på Vata, Pitta og Kapha. Vi er en blanding av de tre Doshaene, denne blandingen er en refleksjon på hvordan vi er, og hvordan vi oppfører oss. Til tider veldig beskrivende morsomt, men det kan også være brutalt ærlig.
Sjekk ut om du kjenner deg- eller noe du kjenner - igjen!
2022-11-2310 minYoga og andre indiske saker# 15 Rune Andersen fra Stavanger reumatikerforeningRune Andresen fra Stavanger reumatikerforening forteller:
"Mange reumatikere som har gått på yoga hos oss har fortalt at de har kunnet slutte helt med smertestillende etter å ha begynt på yoga".
Hør om dette og andre erfaringer fra Stavanger reumatikerforening etter fem år ned yoga hos oss. De som har gått på kurs sier at hverdagen har blitt bedre, søvn har blitt bedre, smerter i nakke rygg korsrygg har blitt mye bedre, de rapporterer at de er mer avslappet og mindre stresset.
Tipsene de får om egen kroppsholdning har vært av st...
2022-11-2321 minYoga og andre indiske saker# 14 Kristin Ravndal Skjøllingstad forteller hvor bra yogaen er over lang tid.Kristin Ravndal Skjøllingstad sier: «Iyengar yoga er metodisk, systematisk, og analytisk.
Jeg har tillit til systemet og til at instruktørene vet hva vi holder på med»
Hør Kristin sine grunner for hvorfor hun gjør yoga hos oss. Hun er et supert eksempel på å gjøre yoga over tid, med oppturer - og nedturer:
«Yoga går mye ut på å gi slipp. Kroppen har endret seg, og det krever utholdenhet .
Men det som kommer etterpå er bedre, det har jeg sett gang på gang.
Jeg har lært å ikke ha f...
2022-11-2331 minYoga og andre indiske saker# 13 Marit Helen Jakobsen kan få bort hjertbank med en yogastilling.Marit Helen Jakobsen kan få bort hjertebank, og få pulsen ned med 20-30 slag med en yogastilling. Og det trenger hun til tider.
Marit har medfødt hjertefeil. Hør hennes fantastiske historie - og hva yoga gjør for henne.
Hun har også fått skryt at hun pustet så rolig og ut i ribbeina - i narkose.
Her har du argumenter til å begynne med yoga hos oss, spesielt om du er av den aktive typen!
2022-11-2336 minYoga og andre indiske saker#12 Overgangsalder og AyurvedaAyurveda og overgangsalder er et stort tema. Mange i vesten vender seg mot Ayurveda i denne fasen av livet, for å finne en god oppskrift for seg.
Ayurveda går på å gi kroppen og hodet de rette stimuliene, den beste næringen og den rette hvilen for å fungere optimalt.
Poenget er jo at vi må gjøre hva vi kan for å være på lag med kroppen. Kroppen går gjennom masse forandringer både før og i overgangsalderen, og vi må legge til rette i størst mulig grad for at disse forandringene skal få skje med mins...
2022-11-2312 minYoga og andre indiske saker# 11: Hvordan komme i gang med AyurvedaAyurveda er læren om å holde seg frisk. En kan se det på som læren om å optimalisere sin helse, enten om en har plager, om en føler at en er i dårlig form, eller at en vil prestere mer.
Ayurveda er det eldste medisinske systemet som er godkjent av WHO.
Ayurveda sine prinsipp er å finne årsaken til problemene, og gjøre noe med årsaken, mer enn å fikse problemene isolert. Når vi finner årsaken, og gjør noe med den, blir jo også problemene fikset.
2022-11-2313 min
Yoga og andre indiske saker# 10: Hvordan velger vi yoga?Når folk begynner på yoga, så er det mange forskjellige faktorer som gjør at folk fortsetter – eller slutter.
Vi håper at folk fortsetter i lang tid – for den ene fordelen med yoga etter den andre vil komme frem – jo lenger en gjør yoga.
Den største «tabben» er om en kun leter etter EN effekt med yogaen. For eksempel, om en kom på yoga fordi en hadde vondt i ryggen, og leter kun etter argumenter/erfaringer med hva som skjer med ryggen. Og er blind for hva som skjer i resten av kroppen. Og i...
2022-06-2607 minYoga og andre indiske saker# 9: Overgangsalder - hvordan ser vi på det i Iyengar yoga?Når en kvinne passerer 40 – for noen også tidligere enn det – så nærmer en seg overgangsalder. Det kan være en lang forløper av symptomer og gjerne plager lenge før en faktisk er i overgangsalderen.
Mange av våre elever er i denne aldersgruppen. Mange ser behov for å ta vare på egen helse når en blir eldre. En må gjerne tenke litt utenfor normalen en har hatt til nå i livet – fordi den gamle normalen ikke funker helt lenger.
I Iyengar yoga er det stor kunnskap om overgangsalder. Hør mer her!
2022-06-2611 minYoga og andre indiske saker# 8: Mentale aspekt med yoga - Mei og Bodil sine erfaringerMei og Bodil har brukt yoga for forskjellige motivasjoner, både i forhold til hverandre, og hvor en har vært i livet.
Allerede da Bodil gikk på ungdomsskolen ble hun interessert i psyken, og var nysgjerrig på hvorfor vi tenker som vi tenker. Senere fikk hun mer plager i kroppen, og dette ble utgangspunktet hennes for å starte med yoga. Mei ble interessert først etter at hun var blitt voksen, og hadde overlevd alvorlig sykdom.
2022-06-2614 minYoga og andre indiske saker# 7: Namasté og karma på ni minuttNamasté – det er en hilsen vi gir til hverandre på hver yogatime.
Det finnes utrolig mange forklaringer på hva Namaste betyr, det er en hilsen som har eksistert i de indiske tradisjoner i tusenvis av år.
Karma går ut på at alt vi gjør har en effekt. All aksjon har en reaksjon.
Her er en forklaring som ble gjort i forkant av en yogatime.
2022-06-2608 minYoga og andre indiske saker# 6: Erfaringer fra to år med kurs hos ossMei og Bodil diskuterer to års erfaring med å ha kurs. Det er ingen tvil: Kurs er mye bedre for elevene, sammenlignet med åpne timer.
Om du skal komme videre – mer enn litt videre – så MÅ du gjøre konsistent praksis over tid. Enten det gjelder yogapraksis eller hva som helst.
Det samme sier kinesisk tradisjon.
Vi ser at mange elever får sin egen måte å gjøre praksis på - på en måte som passer dem. Vi ser at flere endelig får til å gjøre yoga hjemme, og det er utrolig verdifullt. Me...
2022-06-2615 min
Yoga og andre indiske saker# 5: 8 lure råd om du vil spise mer vegetar.Hvis du kun gjør en av disse åtte endringene, så er du allerede langt på vei – til å bli mer glad i vegetarmåltid.
2021-12-2405 min
Yoga og andre indiske saker# 4: Samtale med yogalærere Mei og BodilHer snakker Mei Tang og jeg om hvorfor vi gjør yoga, og underviser yoga. Litt om Mei sitt kultursjokk da hun kom til Norge for 16 år siden. Yoga har hjulpet!
2021-12-2422 min
Yoga og andre indiske saker# 3: Meditasjon og sånnt -hvordan drive med det uten å bli irritert? Tre teknikkerJeg vil her prøve å gi en liten forklaring på hva som ligger i ordet meditasjon.
Meditasjon er et av de ordene det finnes utrolig mange forestillinger til, og jeg mener også at det er lov å mene ganske mye forskjellig. Jeg snakker om tre forskjellige meditasjonsteknikker.
2021-12-2419 min
Yoga og andre indiske saker# 2: Hvorfor virker Iyengar yoga så bra på ryggplager?Forklart med fire viktige faktorer. Dette forklarer også noe om hvordan Iyengar yoga skiller seg fra andre yogatyper.
2021-12-2413 min
Yoga og andre indiske saker# 1: Hva virker yoga for?Ni grunner som gjør at du seriøst bør vurdere å begynne med Iyengar yoga – eller fortsette!
Mange spør om hva som er forskjell på de forskjellige yogatypene/yoganavnene.
Vi setter pris på at folk i det hele tatt spør, for mange tror alt er det samme. Som om Fotball og håndball og golf var det samme. Så forskjellig mener jeg at yoga kan være. Samtidig kan du sikkert kjenne igjen mange av disse effektene når du driver med andre typer yoga.
2021-12-2417 min