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My Little Secret Meditationen und AffirmationenLebensenergie aktivieren [396 Hz + Bodyscan] 🧘 3 Minuten MorgenmeditationDein Körper hat acht Stunden für dich gearbeitet. Jetzt bekommt er drei Minuten zurück, bevor der Tag ihn wieder vergisst. Diese Morgenmeditation führt dich in einem strukturierten Bodyscan von den Zehen bis zum Scheitel, mit kleinen Bewegungseinladungen, einem tiefen Atemzug in den Bauch und 396 Hz im Hintergrund. Das Ziel: Bewusstsein zurück in den Körper bringen, Selbstfürsorge vor To-do-Liste, echte Präsenz statt Autopilot. Warum braucht der Körper morgens Aufmerksamkeit statt To-do-Liste?Im Schlaf ist das somatosensorische System weitgehend inaktiv. Propriozeption, also die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum, reduziert sich im Tiefsch...
2026-04-2103 min
My Little Secret Meditationen und Affirmationen3 Minuten Bodyscan Morgenmeditation 174 Hz 🧘 Aufwachen ohne Panik & Herzrasen stoppenDas Herzrasen beim Aufwachen ist keine Schwäche und keine Angststörung. Es ist die instinktive biologische Stressreaktion deines Körpers, ausgelöst durch Adrenalin, das dich aus dem Schlaf in den Wachzustand katapultiert. Diese 3-Minuten-Meditation reguliert genau das: durch bewusste Atemführung im 4-6-Rhythmus, einen beruhigenden Bodyscan und 174 Hz vermittelst du deinem Nervensystem ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Erdung. Der Fokus verschiebt sich weg von diffuser Angst hin zur physischen Präsenz im Moment, und dein Körper aktiviert seine natürliche Fähigkeit zur Selbstberuhigung, bevor der Tag beginnt.Warum rast das Herz beim Aufwachen...
2026-03-2903 min
8samlebenAchtsam mit Bodyscan werdenIn dieser Folge erwartet dich eine ruhige, geführte Bodyscan-Übung.Sie unterstützt dich dabei, in stressigen oder innerlich unruhigen Momenten wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und den Fokus sanft vom Denken ins Spüren zu verlagern.Der Bodyscan führt die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper.Ohne Bewertung, ohne Druck.Ergänzt wird die Übung durch feine Elemente der Dankbarkeit – nicht als positives Denken, sondern als stilles Wahrnehmen dessen, was gerade da ist und dich trägt.Diese Verbindung aus Körperwahrnehmung und Dankbarkei...
2026-01-2613 min
Inner Flow - Build Your OwnEntspannung für dich - ein sanfter Bodyscan, der dich zurück in deinen Körper führt🎧 Bodyscan: Vom Kopf zurück in deinen Körper 20–25 MinutenBeruhigende Meditation für gestresste Frauen | Innere Ruhe & EntspannungFühlst du dich oft gestresst, abgespannt oder weit weg von deinem Körper? Diese geführte Bodyscan-Meditation hilft dir, wieder anzukommen. Sanft, liebevoll und ohne Druck.🌿 Was dich erwartet:Du wirst Schritt für Schritt durch Kopf, Nacken, Schultern, Herz, Bauch, Beckenraum, Beine und Füße geführt und spürst bewusst deinen Körper.
2026-01-2120 min
Betekenisvol Leven MeditatiesDiepe Slaapmeditatie met Bodyscan - 7 MinutenMakkelijk en meditatief in slaap vallen? Met deze Diepe Bodyscan Slaapmeditatie kun je bewust ontspannen en na 7 minuten rustig in slaap vallen. De Bodyscan helpt om los te laten en tot een rustgevende meditatie en diepe slaap te komen. Tijdens de Bodyscan Meditatie richt je je aandacht op verschillende delen van je lichaam. De Diepe Bodyscan meditatie vermindert spanning en bevordert een diepe, herstellende slaap. Regelmatige beoefening van de Slaapmeditatie met Bodyscan kan slapeloosheid helpen verminderen.🌷 Cadeau's & Links 🌷*Download gratis 4 slaapmeditaties in mp3 formaat* www.betekenisvolleven.eu/slaapmeditatie
2025-12-0807 min
Betekenisvol Leven MeditatiesDiepe Slaapmeditatie met Bodyscan - 17 MinutenMakkelijk in slaap vallen? Met deze Diepe Bodyscan Slaapmeditatie kun je bewust ontspannen en in slaap vallen. 🌷 Cadeaus & Links 🌷 *Download gratis 4 slaapmeditaties in mp3 formaat:* www.betekenisvolleven.eu/slaapmeditatie *Persoonlijke begeleiding: life coaching & humanistische geestelijke verzorging*: www.betekenisvolleven.eu/begeleiding 🌹 Life coaching, Therapie & Humanistische Geestelijke Verzorging 🌹online met Elisa van de Schoot Muziek credits:- Rest You Sleeping Giant_Light_Lab from FMA - Creative Commons License De Bodyscan helpt om los te laten...
2025-12-0517 min
ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen#05 Bodyscan - Achtsame Reise durch den Körper🙌🏻 In dieser Folge lade ich Dich zu einem klassischen Bodyscan ein – einer achtsamen Körperreise, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit Stück für Stück von den Füßen bis zum Kopf wanderst.Der Bodyscan ist eine der bekanntesten Achtsamkeitsübungen aus der Stressbewältigung und wurde vor allem durch Jon Kabat-Zinn bekannt, der das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt hat. Studien zeigen, dass diese Übung helfen kann, innere Unruhe zu reduzieren, Stress abzubauen und den Kontakt zum eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.Während der Übung leite ich Dich dazu an, einzelne Körperb...
2025-09-2615 min
Meditatie Gerjan SchoemakerMindfulness meditatie en bodyscanEen korte mindfulness meditatie gericht op de adem gecombineerd met een bodyscan. Deze meditatie wordt begonnen met aandacht bij de adem, waarna over wordt gegaan in een lichaamsscan. Deze bodyscan begint bij het hoofd en gaat door tot aan de voeten. Daarna zijn we aanwezig bij datgene in het lichaam dat onze aandacht vraagt.Meer over mindfulness bodyscan meditatiesVolg ook mijn Youtube kanaal Youtube.com/@GerjanOntvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen. 👉 Online meditatiecursus👉 Bekijk ook onze opleidingen:Meditatie opleidingOpleiding lichaamsgericht en Zijnsg...
2025-08-1611 min
Dein Weg zum IchBodyscan | Schlüssel zur Entspannung & Traumaintegration | Meditation aus der EMDR-TherapieFinde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bist von alten Erfahrungen wie einem Kindheitstrauma geprägt? In dieser sanften Body Scan Meditation kannst du lernen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und Schritt für Schritt zu entspannen. Der Bodyscan öffnet dir einen sicheren Raum, um dich selbst wieder zu spüren – ein liebevoller Anker, besonders bei Themen wie Traumatherapie und Traumaintegration.Diese Meditation zur Entspannung ist inspiriert von MBSR un...
2025-08-0118 min
Betekenisvol Leven MeditatiesLiefdevolle Bodyscan (16 min.) - Mindfulness meditatieBij deze Mindfulness Meditatie doen we een Liefdevolle Bodyscan. In de mindfulness meditatie gaan we naast het voelen en waarnemen van lichaamsensaties ook zelfcompassie oefenen. We gaan ons lichaam begroeten en liefdevol waarnemen met de Liefdevolle Bodyscan. De mindfullness meditatie Liefdevolle Bodyscan is ook voor als je last hebt van lichamelijke klachten, als je wilt gronden, als je je lichaam wilt vertrouwen, als je het moeilijk vind om aanwezig te zijn in je lichaam of als je wil genieten van je lichamelijkheid. Zodat je met deze Liefdevolle Bodyscan een positievere band op kan...
2025-05-2116 min
Way To Wellness 2.0MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-BodyscanWie dir ein Bodyscan helfen kann, wieder ins Spüren zu kommen – gerade bei MS ein echtes Geschenk.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise durch deinen Körper – mit einem kurzen, geführten Bodyscan, den ich ursprünglich für mein MS Energy Reset aufgenommen habe.
Warum das so wertvoll ist? Weil es gerade mit MS so wichtig ist, ins Spüren zu kommen – ohne Druck, ohne Bewertung.
Ich teile auch ein paar persönliche Gedanken dazu, warum der Bodyscan mir in schwierigen Phasen geholfen hat – und vielleicht hilft er ja auch dir.
🧘♀️ Setz dich bequem hin, gönn di...
2025-05-1408 min
Minutez - Meditaties voor Thuis & OnderwegKorte Bodyscan Meditatie: Ontspanning in Slechts enkele MinutenMet deze korte bodyscan ga je 'scrollen' door jouw eigen lijf. Van je kruin tot je tenen. Alles mag ontspannen.👌Je kiest voor rust en ontspanning. Dat verdient iets moois.Claim hier jouw gratis dankbaarheidsmeditatie — direct in je inbox.Wie is de maker van de bodyscan meditatie?Lizet Bakker. Zij weet als geen ander hoe hectisch het leven kan zijn. Als serie-ondernemer heeft ze haar sportschool twee jaar geleden verkocht, maar dat betekende niet dat het rustig werd. Nee, het leven stelde haar flink op de proef. Ze is gevoelig, maar weet hoe ze om...
2025-02-2406 min
Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKKAchtsamkeit lernen: Was ist ein Bodyscan?Wofür wende ich einen Bodyscan an? Wie kann er mir und meiner mentalen Gesundheit helfen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du hier.
Weißt du, was ein "Bodyscan" ist?
Ilka hat mit Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe über die effektive Achtsamkeitsübung gesprochen und gleich auch eine eigene Folge zum Mitmachen im Gepäck. Probiere den geführten Bodyscan mit Anna also direkt selbst aus!
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❍ Über die Audi BKK.
Die Audi BK...
2025-02-1914 min
Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen#124: Bodyscan ohne Musik – für deine innere BalancePure Entspannung und Besinnung auf den Körper
Als allererstes möchte ich dir ein frohes, neues Jahr 2025 wünschen! Egal, ob du ins neue Jahr mit guten Vorsätzen oder ohne großartige Vorsätze gestartet bist – ich hoffe von ganzem Herzen, dass das kleine Wort AUSZEIT (ab sofort) bei dir ganz großgeschrieben wird. Und daher beginnen wir in meinem Podcast dieses Jahr gemeinsam mit einem entspannten Bodyscan ohne Musik. Dieser pure Bodyscan ohne Musik kann dich dabei unterstützen, deine innere Balance zu finden und zu wahren. Also schenke dir, deinem Körper und Geist deine/ihre wohlve...
2025-01-0517 min
Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste#196 - BODYSCAN für Mamas - Entspannung im Familienalltag
Den Bodyscan für die Schwangerschaft gibt es ja schon ganz lang hier im Podcast. Nun war es doch mal an der Zeit, dass es endlich auch eine Variante für euch Mamas nach der Geburt gibt. Der Bodyscan ist einfach eine tolle Möglichkeit Achtsamkeit zu üben. Etwas, das wir im Mama Alltag wohl sehr dringend brauchen. Man ist einfach immer so auf Sendung und ständig unter Strom, ist gar nicht so gut verbunden mit sich, wie es einem eigentlich geht zu spüren. Das geht eben über diese Technik sehr gut. Wenn du den Bodyscan bisher noch ga...
2024-08-0525 min
Erlaube DIR: Mehr Du im Business & im LebenZurück in die Gegenwart mit dem BodyscanÜbe Achtsamkeit durch diese einfache Übung
Wie wollen wir lebendig sein, wenn wir die Lebendigkeit nicht in uns spüren können? Um Lebendigkeit spüren zu können, dürfen wir vom Kopf in den Körper zurückkommen. Ins Hier und Jetzt.
Wenn wir es schaffen uns bewusst mit dem jetzigen Moment und unserem Körper zu verbinden, anstatt nur im Kopf zu sein, dann bringen wir mehr Achtsamkeit und damit auch mehr Lebendigkeit in unser Leben.
In der Schnelllebigkeit unserer Zeit ist dies oft leichter gesagt als getan. Daher teile ich heute eine einfa...
2024-04-1731 min
Mindfulness Matters - mehr Achtsamkeit im Business und LebenAchtsamkeit erleben: Der Bodyscan als transformative ÜbungIn meiner 20. Episode lade ich dich zu einer besonderen Achtsamkeitsübung ein: den Bodyscan. Diese Technik ist ein Schlüssel zu tieferer Entspannung und Achtsamkeit im Alltag. Lass dich ein auf eine Reise der Selbstwahrnehmung, die deine Resilienz im hektischen Alltag stärkt.In dieser Folge erfährst du:Wie der Bodyscan als Achtsamkeitsübung deine innere Ruhe fördert.Praktische Anleitung, um den Bodyscan in deine tägliche Routine zu integrieren.Die Bedeutung regelmäßiger Achtsamkeitspraxis für deine geistige und körperliche Gesundheit.Viel Freude beim Zuhören!Shownotes:Webseite: www.marenpotschi...
2024-02-0726 min
Healing MuseBodyscan | Wie du lernst körperliche Empfindungen bewusst wahrzunehmen#92 Was kann eigentlich der Bodyscan ?
Aufm Weg zum Flieger, noch halb in der Nacht, nehm ich dir noch schnell diese Folge auf.
Was kann der Bodyscan ? Was ist der Unterschied zwischen ihm und der Meditation? & warum startet die gesamte Ausbildung zum T.I.E Healer genau mit ihm?
Der Bodyscan schenkt uns nicht nur Entspannung, sondern sorgt bei regelmäßiger Praxis auch dafür, dass wir eine reguliertere Impulskontrolle haben und ein stärkeres Bewusstsein für unsere körperlichen Empfindungen. Er hilft dir nicht nur Stresssymptome bewusster wahrzunehmen, sondern auch Stress ab zu bau...
2024-02-0532 min
Somnox SlaapmeditatiesVal in een diepe slaap in 2024 middels de ademhaling, bodyscan, Progressieve Spierontspanning, dankbaarheid en visualisatie)Vind Rust en Diepe Slaap met Somnox's Nieuwe Slaapmeditatie
Meer informatie over Somnox op somnox.com/nl
Ontdek de kracht van rust met onze nieuwste slaapmeditatie, begeleid door Julian van Somnox. Deze zorgvuldig samengestelde meditatie is ontworpen om je te helpen ontspannen, stress te verminderen en je naar een vredige slaap te leiden. Beginnend met een kalmerende introductie, neemt Julian je mee op een reis van diepe ontspanning, waarbij hij focust op bewuste ademhaling en progressieve spierontspanning. Ervaar een zachte bodyscan die elk deel van je lichaam tot rust brengt, gevolgd door een visualisatie die...
2024-01-0316 min
Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & EntspannungMBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]Willkommen zum Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn!Diese 35-minütige Übung aus der MBSR-Praxis ist eine kraftvolle Methode, um Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Der Bodyscan führt dich durch eine achtsame Reise durch deinen Körper, unterstützt von sanfter Meditationsmusik, die dir hilft, noch tiefer in die Entspannung einzutauchen.Warum der Bodyscan?Fördert die Körperwahrnehmung und löst SpannungenUnterstützt bei Stressabbau und emotionaler BalancePerfekt für eine achtsame Pause im AlltagEntdecke mehr Achtsamkeit in der Entspannungshelden App:Suchst du nach weiteren Meditationen und Tools für mehr Ruhe und Gelassenheit? Lade dir die Entspan...
2023-12-0336 minMeditatie Gerjan SchoemakerMindfulness Bodyscan - Lichaamsbewustzijn en OntspanningsoefeningHet eerste deel van deel mindfulness bodyscan is gericht op lichaamsbewustzijn en het ontspannen van het lichaam en daarmee ook de geest. Aan het einde van deze bodyscan wordt je uitgenodigd om nog enige tijd met 'open gewaarzijn' te blijven liggen.Meer informatie over de mindfulness bodyscan:https://meditatieinstituut.nl/mindfulness/bodyscan-meditatie/Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏✨ Gerjan Schoemaker Meditatie Instituut Nederland Support the show
2023-12-0122 min
Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen#067: Bodyscan Achtsamkeit – schenke deinem Körper seine wohlverdiente Pauseachtsame Körperreise
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Podcast Mentale Gesundheit, Meditationen und Traumreisen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de https://gabrielita.de – und heute habe ich für dich diesen Bodyscan Achtsamkeit vorbereitet. In diesem Bodyscan 15 Minuten kannst du ganz achtsam deinen Körper wahrnehmen und ihm seine wohlverdiente Pause schenken. Und wenn du bereit bist, dann lass uns gerne mit meinem Bodyscan Achtsamkeit beginnen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine wohlige Entspannung, die du dir heute auf jeden Fall verdient hast.
Deine Gabriela
Für diesen...
2023-09-2517 min
FriesenSalz - Dein PodcastDer Bodyscan - Verbinde dich mit dir selbstIn dieser Folge erfährst du:
# Was der Bodyscan ist
# Wie Du Dich durch den Bodyscan besser mit Dir selbst verbinden kannst
# Welcher Rahmen dafür hilfreich ist
# Welchen Nutzen Du davon hast, wenn Du den Bodyscan (regelmäßig) durchführst
# Wie der Bodyscan funktioniert – Du kannst gleich mitmachen
Hier sind noch einige hilfreiche Links für dich:
Andrés Buch „Warum bist Du eigentlich so gut
drauf?"
Andrés Homepage
André auf Facebook, XING, Instagram und LinkedIn
Saschas Homepage
Sascha auf LinkedIn, XING und auf Instagram
Hast
2023-09-0330 min
Ich Momente - deine Selfcare im Alltag8 - Verbinde dich mit deinem Körper - Bodyscan (inklusive Anleitung)Der Bodyscan ist eine Wahrnehmungsübung im Rahmen der Achtsamkeit, bei der man schrittweise den eigenen Körper in Gedanken durchtastet und dabei seine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile lenkt .
Diese Übung ermöglicht es, sich selbst besser wahrzunehmen, seine Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusster zu erleben und im Einklang mit den eigenen Werten zu leben. Der Bodyscan bietet zahlreiche Vorteile im Hinblick auf Stressreduktion und tiefe Entspannung.
Um den Bodyscan als Achtsamkeitsmeditation durchzuführen, ist es wichtig, eine bestimmte mentale Einstellung einzunehmen. Ziel ist es, ein besseres Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln, Stress losz...
2023-07-1318 min
Rückenyoga - Yogastunden und Tipps für einen starken RückenBodyscan – Tiefenentspannung gegen RückenschmerzenBodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürz...
2023-04-2708 min
Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und LebensfreudeBodyscan – Tiefenentspannung gegen RückenschmerzenBodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürz...
2023-04-2708 minyogastunde-rueckenyoga-mp3 Archive - Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und AyurvedaBodyscan – Tiefenentspannung gegen RückenschmerzenBodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürz...
2023-04-2708 minBodyscan Tiefenentspannung und MeditationBodyscan – Tiefenentspannung gegen RückenschmerzenBodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürz...
2023-04-2708 minMinutez - Meditaties voor Thuis & OnderwegDé Bodyscan Meditatie om je Gedachten tot Rust te BrengenEen bodyscan meditatie is een krachtige manier om te stoppen met piekeren en meer te voelen. Laat een diepe ontspanning in je lichaam binnenstromen en laat je gedachten verdwijnen. De bodyscan is een bekende mindfulness oefening waarbij de focus ligt op de sensaties van verschillende lichaamsdelen. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!►Enthousiast over deze meditatie? Deel de bodyscan meditatie met vrienden of familie.► MINUTEZ Om te medite...
2023-04-1723 min
Geführte Meditationen | einfach und frei#40 Bodyscan ohne Musik | lange VersionDer Bodyscan ist eine Grundübung aus dem MBSR-Programm. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist ein von Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er-Jahren entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Beim Bodyscan geht es darum, eigene Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und sich dieser bewusst zu werden, ohne sie zu bewerten. Der Bodyscan hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu fokussieren, ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein.
🌟 Ja, Ich will auf eine transformative Reise für mehr...
2023-04-0117 min
De krachtvrouwen podcast#7 Kom tot rust met de bodyscanDe bodyscan is een fatastische mindfulness meditatie tool waarme je op een heel eenvoudinge manier tot rust kan komen.
Voor deze aflevering heb ik een bodyscan speciaal voor jou opgenomen
Nood aan even helemaal tot rust komen?
Dan is deze podcast ideaal voor jou!
Zoek je een rustig plekje, plaats je in een houding dat voor jou goed voelt en luisteren maar....
Na de korte gesproken intro begint de bodyscan gewoon vanzelf....
Veel plezier
Liefs Eva
2023-03-1512 min
hier und jetzt - lebenBodyscanDa ich dir in der letzten Folge 5 tolle Tipps für mehr Achtsamkeit verraten habe und davon der Bodyscan war, schicke ich dir heute gleich eine Anleitung zum Bodyscan hinterher. So kannst du jederzeit und überall direkt deine Augen schließen und dich ganz achtsam einmal mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper leiten lassen.
Der Bodyscan kann den Stress in deinem Kopf und die Anspannung in deinem Körper reduzieren und hilft auch super bei Ängsten und innerer Unruhe.
Wie immer freue ich mich über dein Feedback zu dieser Folge, dass du mir gerne per Mai...
2023-03-0211 min
a dreamful life - dein Podcast für ein glückliches & mutiges LebenBodyscan Meditation: Die sanfte Methode zur Verbesserung deiner SelbstwahrnehmungHallo und schön das Du da bist.
Was versteht man unter Bodyscan Meditation?
Die Bodyscan Meditation zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit auf deine Körperempfindungen zu richten, um eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Warum Du Bodyscan Meditation praktizieren solltest?
Reduktion von Stress und Angstzuständen
Verbesserung des Schlafs
Erhöhung der Konzentration
Förderung von Gelassenheit und Wohlbefinden
Wie funktioniert Bodyscan Meditation?
Die Bodyscan Meditation erfordert eine ruhige Umgebung und eine bequeme Position. Durch die geführte Meditation wird die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperregionen gerichtet, wobei Du dir bewusst...
2023-02-2208 min
De BroncodeNieuw: de energetische bodyscan!Wat betekent jouw fysieke klacht? Welke boodschap heeft het voor je? Jouw fysieke klacht bevat negatief geladen energie. Ik kan deze energie waarnemen en vertalen naar duidelijke woorden.Deze skill (die normaal exclusief voor Ultimate Temple klanten is) kun jij nu gebruiken in een nieuw aanbod dat ik voor je heb: de energetische bodyscan. In deze podcast leg ik uit hoe dit werkt.De energetische bodyscan geeft antwoord op de vraag waar je al veel te lang mee rondloopt; wat is de blijvende oplossing voor mijn fysieke klachten?Er is een...
2022-10-2711 min
Leben Lieben Lassen - Impulse für Dich, Dein Leben & Deine BeziehungenMBSR- Bodyscan, angeleitete Meditation für mehr Achtsamkeit und SelbstverbundenheitIch lade Dich in dieser angeleiteten Übung ein zu einer Reise durch Deinen Körper , um mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung zu finden und die Verbindung mit Dir selbst zu stärken. Der Bodyscan ist eine sehr bekannte und intensive meditative Übung, mit der Du Deinen Körper auf eine völlig neue Weise erfahren kannst. Diese geführte Meditation ist besonders gut für Menschen geeignet, die sich nach innerer Ruhe sehen und denen es schwer fällt, loszulassen, die unter Erregungszuständen leiden oder beunruhigt sind. Auch wenn Du noch nicht allzu viel Erfahrung mit Entspannungs- und Achtsamkei...
2022-07-3126 min
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#32 Dein Bodyscan mit progressiver Muskelentspannung (inkl. Musik) - gefühlvoll durch den Körper reisen
Wünschst du dir ein friedliches Einschlafen? Willst du dein Körpergefühl verbessern? Lust auf ne Runde Entspannung?
Dann haben wir etwas für dich…
Dieser besondere Bodyscan mit progressiver Muskelentspannung begleitet dich bei deiner erholsamen Reise durch den Körper. Voller Faszination entdeckst du die verschiedenen Körperstellen und entwickelst ein Gefühl des Loslassens. Die Freude ist auch mit dabei und du kannst den Bodyscan egal wann und wo durchführen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Fällt es dir leicht wirklich körperlich zu entspannen oder bleibt a...
2022-03-2334 min
Majorie Koornstra | Impact Teachers de Podcast#9 BodyscanYes!! Op verzoek nu dan een bodyscan als Podcastaflevering. Als er meerdere keren aan je wordt gevraagd of je een ontspanningsoefening wilt inspreken omdat "men" je stem zo fijn vind dan ga ik hier natuurlijk graag mee aan de slag. Your're wish is my command ;)In deze aflevering dus een heerlijke ontspannende bodyscan die je op elk moment van de dag kunt doen. Fijn om hiervoor een rustige plek te zoek en waar je bij voorkeur ook lekker kunt liggen. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk; kussentje en lekker dekentje warm aanbevolen.De bodyscan is...
2022-01-1208 min
Majorie Koornstra PodcastBodyscanYes!! Op verzoek nu dan een bodyscan als Podcastaflevering. Als er meerdere keren aan je wordt gevraagd of je een ontspanningsoefening wilt inspreken omdat "men" je stem zo fijn vind dan ga ik hier natuurlijk graag mee aan de slag. Your're wish is my command ;)
In deze aflevering dus een heerlijke ontspannende bodyscan die je op elk moment van de dag kunt doen. Fijn om hiervoor een rustige plek te zoek en waar je bij voorkeur ook lekker kunt liggen. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk; kussentje en lekker dekentje warm aanbevolen.
De bodyscan is...
2022-01-1208 min.jpg)
hochsensibel-leicht-leben-podcast🦋 Der besondere BodyscanDer besondere Bodyscan - Eine liebevolle Körperreise zu dir selbstIn dieser Folge bekommst du einen besonderen Bodyscan (anders er dir vielleicht bekannt ist) von mir, der dir ein Lächeln auf die Lippen zaubern wird. Diese Körperreise ist eine Trance, die häufig auch bei Menschen funktioniert, die sonst nicht so viel für Trancen oder Meditationen übrighaben.
Ein Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die den gesamten Körper einbezieht und in Gedanken abtastet. Diese mentale Reise kann dich unterstützen, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir selbst zu bleiben und schrittweise deinen ga...
2021-12-2234 min.jpg)
Friede, Freude, AchtsamkeitSPECIAL! Bodyscan - English version - Practicing gratitude for your bodyIn der heutigen Episode habe ich einen Bodyscan in englischer Sprache für dich vorbereitet. Diese Körperübung stärkt die Verbindung zu deinem Körper und unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und zu erkennen, dass dein Körper ein Meisterwerk der Natur ist.
Your body is a wonderland. Time to say "Thank you".
Dieser Bodyscan ist auf englisch. Manchmal müssen wir nicht alles verstehen, was wir hören oder auch sehen, sondern dürfen loslassen und vertrauen und dadurch Ruhe und Gelassenheit erlangen. Im Intro erzähle ich dir von meiner...
2021-07-0423 min.jpg)
EXit! PodcastDer EXit! BodyscanIn diesem Podcast starten wir unsere gemeinsame Reise zu unterschiedlichen Meditationsformen. So kannst du für dich herausfinden, welche dir am meisten liegt oder welche für bestimmte Momente.
Als Einstieg habe ich für dich eine geführte Meditation ausgewählt: den Bodyscan. Viele Meditations- und Achtsamkeitskurse, wie z. B. der acht Wochen MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn, starten mit dieser Übung. Sie wird meistens im Liegen praktiziert, was anfangs meistens einfacher als das Sitzen ist.
Lass dich ein auf die spannende Erfahrung von mehr Ruhe in sicher auch deinem bewegten Kopf,
d...
2021-07-0137 min.jpg)
Friede, Freude, AchtsamkeitBodyscan - Dankbarkeit für den eigenen KörperIn dieser ersten Episode erwartet dich eine geführte Meditation – ein sogenannter Bodyscan. Diese Form der Meditationspraxis erfordert keinerlei Vorkenntnisse im Meditieren.
Im Mittelpunkt steht heute die Dankbarkeit für deinen eigenen Körper. Die Meditation stärkt die Verbindung zu deinem Körper und schenkt dir Kraft, Vertrauen und Zufriedenheit sowie Ruhe und Entspannung für Körper und Geist. Sie unterstützt dich außerdem dabei, achtsam zu sein und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Alles was du für die Meditationspraxis brauchst, ist etwas Zeit und ein ruhiges Plätzchen. Ich empfehle dir für heute...
2021-06-2219 min
Potenzial-weck-Podcast - Impulse für Deine PersönlichkeitsentwicklungAchtsamkeits-Special Folge 2: Ein Bodyscan mit MelissaUnser Achtsamkeits-Special geht in die 2. Runde. Jeden 1. Montag im Monat hast Du die Möglichkeit, verschiedene Meditationsarten und Entspannungstechniken kennenzulernen. Somit kannst Du herausfinden, welche Art Dir am meisten zusagt und nimmst Dir bewusst ein wenig Zeit für Dich. Diesen Monat gibt es einen Bodyscan mit Melissa. Der Bodyscan ist eine tolle Entspannungstechnik, die Du wunderbar immer und überall anwenden kannst, wenn Du Dich entspannen möchtest. Suche Dir für diesen Bodyscan am besten einen Ort oder einen Raum , wo Du ungestört sein kannst. Empfohlen ist es, den Bodyscan im Liegen durchzuführen. Den Rest übernimmt Melissa für Dich...
2021-06-0712 min
Lebe deinen Lebenstraum - mit BrustkrebsEpisode 14 - Dein Bodyscan - starte deine eigene KörperreiseHast du schon den Bodyscan für dich entdeckt?
Der Bodyscan macht eine ganze Menge für dich... höre dir einfach mal die aktuelle Folge an und entdecke, was du mit dem Bodyscan - also deiner Körperreise alles umsetzen kannst.
Ich kann für meinen Teil nur sagen, dass ich ganz traurig bin, dass ich das erst so spät für mich entdeckt habe...
Wenn du magst....
→ Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/maja_haeck_lebenstraum/
→ Sichere dir hier meinen kostenlosen Wohlfühlen t...
2021-05-1915 min
Maja Häck Raum für Dich – Lebenstraum: Vom Kämpfen ins LebenEpisode 14 - Dein Bodyscan - starte deine eigene KörperreiseHast du schon den Bodyscan für dich entdeckt?
Der Bodyscan macht eine ganze Menge für dich... höre dir einfach mal die aktuelle Folge an und entdecke, was du mit dem Bodyscan - also deiner Körperreise alles umsetzen kannst.
Ich kann für meinen Teil nur sagen, dass ich ganz traurig bin, dass ich das erst so spät für mich entdeckt habe...
Wenn du magst....
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Der Lebenstraum Podcast für alle Menschen mit Brustkrebs die sich während i...
2021-05-1915 min
Biodinamica Craniosacrale Podcast17 - Bodyscan 1 - Biodinamica Craniosacrale Podcast17 - Bodyscan 1 - Biodinamica Craniosacrale Podcast
Cos’è il Bodyscan?
È il corpo chiamato all’appello; è nominare e richiamare all’attenzione le differenti parti del corpo. È abitare il corpo senziente, attendendo una probabile e sorprendente risposta.
Info:
Scegli una sedia (non divano);
Mettiti comoda/o;
Chiudi gli occhi o, se hai già una certa pratica, scegli tu se e quando aprirli;
Permettiti di mettere in pausa il podcast per approfondire la sensazione in alcune zone del tuo corpo;
Buona esperienza
***
Com’è stata la tua esperienza?
Per condividere https://t.me/craniosac...
2021-04-2522 min
Vedanta und Jnana Yoga Meditation Kurs2C Bodyscan Achtsamkeitsmeditation - Meditationsanleitung ohne ErläuterungenMeditationsanleitung zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation. Keine langen Erläuterungen - es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt...
2021-04-2023 minVedanta und Jnana Yoga Meditation Kurs2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation - Meditationsanleitung mit ErläuterungenEine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukadev Bretz.
Dies ist eine Meditationsanleitung mit Er...
2021-04-1920 minVedanta und Jnana Yoga Meditation Kurs2A Vedanta Schriften und Achtsamkeitsmeditation Bodyscan - Vedanta Meditation und Jnana YogaEin kurzer sehr informativer Überblick über die Literatur und die Schriften von Yoga und Vedanta. Jnana Yoga und Vedanta beruhen auf uralten Schriften. Sukadev stellt dir diese vor. So verstehst du die Vedanta Tradition. Und du bekommst Anleitung, was du weiter studieren kannst, wenn du das vertiefen möchtest… Danach leitet dich Sukadev zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation an. Diese verbindet Körperwahrnehmung mit der tiefen Erkenntnis: Ich bin nicht der Körper. Aus entspannter Beobachtung kommen Einsicht und Gelassenheit.
Der zweite Teil dieser zweiten Lektion ist die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation. Sukadev leitet dich an zu einer Reise durch deinen Körper. Du spürst d...
2021-04-1744 min
Connect to Your Favorite Digital Audiobooks Instantly Online[German] - Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen : Norman WiehePlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/511446 to listen full audiobooks.
Title: [German] - Der Bodyscan: Den Körper richtig wahrnehmen
Author: Norman Wiehe
Narrator: Norman Wiehe
Format: Unabridged Audiobook
Length: 0 hours 39 minutes
Release date: December 31, 2020
Genres: Current Affairs, Law, & Politics
Publisher's Summary: Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können kö...
2020-12-3139 min
Nebel oder Leben? - Dein AchtsamkeitspodcastBodyscan - Nehme Dir eine Auszeit und spüre in Dich hinein!Heute gibt es für Dich einen geführten Bodyscan von mir!
Unter einem Bodyscan versteht wir das achtsame innere Abtasten des Körpers in Ruhe.
Achtsam deshalb, weil es dabei mehr als nur um die reine Aufmerksamkeit geht. Denn während wir in sitzender oder liegender Position unseren Fokus immer nacheinander auf verschiedene Bereiche des Körpers richten, tauchen nicht nur angenehme sondern auch manchmal unangenehme Empfindungen, Gedanken oder Emotionen auf.
Die Aufgabe besteht nun darin, alle Erscheinungen wertfrei wahrzunehmen und allem mit unerschütterlichen Gleichmut zu begegnen...ganz unabhängig davon, ob wir...
2020-12-1422 min
Dé #ECHTINBALANS podcast#37 Bodyscan, plus loslaten wat niet meer bijdraagt!Tijdens een van mijn live-sessies gaf ik spontaan een bodyscan. Dit was zo'n succes dat ik besloot deze ook voor jullie op te nemen. De bodyscan zorgt ervoor dat je uit je hoofd en in je lichaam gaat. Dat je de verbinding met jezelf even voelt en gaat ontspannen, zelfliefde gaat oefenen en even een moment hebt voor jezelf ;). Hoe was de bodyscan voor jou? Ik hoor het graag.
Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl
Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/e...
2020-12-0426 min
Somnox SlaapmeditatiesGeleide Slaapmeditatie - Bodyscan & Vertraagde AdemhalingGeleide Slaapmeditatie - Bodyscan & Vertraagde Ademhaling
Mijn naam is Julian en ga je begeleiden bij deze slaap meditatie om in een diepe slaap te komen door middel van een vertraagde ademhaling.
Met Somnox hebben wij de missie de wereld beter te helpen slapen. We hebben zelf ervaren wat het is om slecht te slapen en te blijven aanmodderen zonder resultaat. Daarom hebben wij met de TU Delft en Auping onderzoek gedaan naar effectieve innovaties die kunnen helpen. Al onze slaap kennis hebben we gebundeld en gratis beschikbaar gesteld. Ga naar somnox.nl en ontvang jouw...
2020-11-2416 min
Kick-Ass Living - How To Become Your Most Authentic SelfDein Bodyscan zur Stärkung Deiner inneren KraftHeute gibt es meinen persönlichen Bodyscan, den ich fast jeden Morgen mache, um mich auf den Tag vorzubereiten. Er hilft einem super, um erst einmal in sich hinein zu fühlen: was geht gerade in mir vor, was beschäftigt mich. Diese Erkenntnis wird Dich Tag für Tag stärken. Das Schöne am Bodyscan ist, dass Du ihn überall machen kannst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei.
Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben?
Abonniere hier gleich hier:
►►http://www.youtub...
2020-10-1710 min
Folge deinem HerzenKörperreise-BodyscanKannst du nicht einschlafen? Schwirren hundert Gedanken in deinem Kopf? Oder bist du einfach neben der Spur und weißt auch nicht richtig was los ist? Dann lade ich dich dazu ein, dir einen für dich sicheren und gemütlichen Ort zu suchen und deinen Körper in diesem Moment wahrzunehmen. Die Körperreise auch Bodyscan genannt ist eine Entspannungsübung für deinen gesamten Körper. Wir werden beim Bodyscan die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers richten. Wichtig ist bei der Übung nichts zu erzwingen sondern wahrzunehmen was gerade ist...nicht immer so leicht am Anfang. Mit der Ze...
2020-08-1829 min
Meditation Video - Anleitungen und Tipps2C Bodyscan Achtsamkeitsmeditation - Meditationsanleitung ohne ErläuterungenMeditationsanleitung zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation.
Keine langen Erläuterungen - es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfr...
2020-08-0423 minMeditation Video - Anleitungen und Tipps2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation - Meditationsanleitung mit ErläuterungenEine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe.
Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich?
Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung.
Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Su...
2020-07-2820 min
verbunden. frei. glücklich. | Mit ThetaHealing, Persönlichkeitsentwicklung & moderner Spiritualität das Mindset verändernBodyscan-Meditation#012 Bodyscan-Meditation
In der neuen Podcastfolge bekommst du wieder einmal eine Meditation von mir – und zwar eine Bodyscan-Meditation. Beim Bodyscan geht es darum, deinen Körper ganz bewusst wahrzunehmen und dich dabei vollkommen zu entspannen. Wenn du also großen Stress im Außen wahrnimmst und dich weit weg von dir selbst fühlst, ist diese Meditation genau das Richtige für dich!
In der Bodyscan-Meditation wirst du:
Jede einzelne Zelle deines Körpers wahrnehmen
Ganz bei dir und deinem Körpergefühl ankommen
Dich wieder mit der Urkraft deines Körpers verbinden
Abschalten und alle äußere...
2020-07-2819 min
Entspannung10. Folge - Achtsamkeit: BodyscanHallo, das Thema der heutigen Folge ist ein achtsamkeitsbasiertes Verfahren, der Bodyscan. Für die selbstfürsorgliche Entschleunigung des Alltags eignen sich die Methoden der Achtsamkeit hervorragend. Viel Spaß! Übung beginnt ab 03:10. (Quelle: adaptiert von Carsten Warga, www.meditierenlernen.org/wp-content/uploads/2018/10/Bodyscan-Text.pdf Stand: 24.05.2020)
2020-05-2420 min
Klimaschutz beginnt im Kopf#2 Meditation | BodyscanHeute gibt es eine Meditation, und zwar einen Bodyscan. Beim Bodyscan lenkt man seine Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Körperteile – wie das Ganze genau geht, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen:https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA
Der Beitrag #2 Medit...
2020-04-2900 min
Mindlook - Geführte MeditationenGeführte Meditation | Bodyscan | Für innere Ruhe, Entspannung & Achtsamkeit | 15 MinDer Bodyscan ist eine Reise durch deinen Körper, um Stress und innere Unruhen wahrzunehmen und dich von ihnen zu lösen. Gleichzeitig wird auch dein Geist beruhigt. Durch den Bodyscan kannst du Kraft und Energie für deinen Körper und deinen Geist tanken.
📖 Meditation Journal: meditation-journal.de
Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling.
___
🛒 MINDLOOK ONLINESHOP: mind-look.de
In unserem Onlineshop findest du Meditationskissen und nachhaltige Bekleidung. Unsere Kissen werden in Deutschland handgefertigt und plastikfrei verschickt. Du findest auch nachhaltige...
2020-04-2015 min
Karoline Van de Mergel - Huidtherapeut en orthomoleculaire voedingscoach. Docent/motivatiesprekerBodyscan. Stressmanagement bij anti-agingBodyscan oefening
Wat is de bedoeling van de bodyscan?
De bedoeling van de bodyscan is om gewoon je lichaam te voelen, op dit specifiek moment. In deze oefening merk je met lichte nieuwsgierigheid op hoe je lichaam voelt in al zijn aangenaamheid en onaangenaamheid.
Met een bodyscan voel je dat je leeft. Voel het leven in je.
We gaan zo meteen alle delen van ons lichaam langs, om ze één voor één te voelen. Terwijl we dit doen, gaan we niks proberen te veranderen en we gaan niet oordelen. Wanneer je afgeleid wordt...
2020-03-3112 min
JoyfulMama - Dein Hebammenpodcast022 - Geführte Meditation - BodyscanJoyfulMama - Dein Hebammenpodcast Geführte Meditation BodyscanHast du bereits Erfahrungen mit Meditation und Atemübungen? Oder ist das komplett neu für dich?
In jedem Fall bietet dir diese Folge eine kurze, entspannende Auszeit.
Mach es dir bequem und lass dich auf diese Achtsamkeitsübung "Bodyscan" ein.
* * *
Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind wundervolle Möglichkeiten wieder Energie zu schöpfen. Wir fühlen uns ausgeglichener, ruhiger und können mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen.
* * *
Mit dem sogenann...
2020-02-2022 min
2020-01-2020 min
Hand über HerzEntspannung: Kurzer BodyscanDen Bodyscan findest du bereits in einer längeren Version in einer vorhigen Folge. Aber heute hast du wenig Zeit und braucht trotzdem viel Entspannung? Kein Problem: Mit dieser Anleitung für den Bodyscan kommst du in deinem Körper an und nutzt deine kurze Pause optimal um hinterher wieder frisch ans Werk zu gehen! ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei iTunes, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekommen. Schreib mir unter mail@yogaliebe.net oder auf Instagram @yogaliebe_podcast
2020-01-0409 min
Heilsysteme: Medizin Fachgebiete, Naturheilverfahren, EthnomedizinBodyscan – Was ist das?Ein Vortrag zum Thema Bodyscan. Infos und Überlegungen zu: Bodyscan – Was ist das?? Ein Podast von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Heilverfahren/~4/2L80ZsVLbik" height="1" width="1" alt=""/>
2019-12-0330 min
Schouten & Nelissen PodcastsBodyscanDe bodyscan is een oefening om op een vriendelijke, geïnteresseerde manier ons lichaam te ervaren en te leren kennen. Precies zoals het is op dit moment. Je hoeft geen speciaal doel te bereiken, anders dan opmerkzaam te zijn.
Het oefenen van de bodyscan is niet alleen een prachtige manier om in contact te zijn met je lichaam, maar brengt je ook in contact met automatische reacties op wat we ervaren.
Met de stem van Leontine Lenferink.
Wil je meer leren over deze oefeningen en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Schrijf je dan in voor de t...
2019-10-0143 min
New stuff from Criminal BasslineTony Casanova - Bodyscan (Joseph Disco Remix) [Criminal Bassline]Stream & Buy here: https://fanlink.to/cb007
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1. Tony Casanova - Bodyscan (Original Mix)
2. Tony Casanova - Abracadabra (Original Mix)
3. Tony Casanova - Bodyscan (Ricardo Farhat & Rachel Raw Remix)
4. Tony Casanova - Bodyscan (Joseph Disco Remix)
Cat. No.: CB007
Release Date: 2019-09-13
Label: Criminal Bassline
2019-09-1304 min
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2. Tony Casanova - Abracadabra (Original Mix)
3. Tony Casanova - Bodyscan (Ricardo Farhat & Rachel Raw Remix)
4. Tony Casanova - Bodyscan (Joseph Disco Remix)
Cat. No.: CB007
Release Date: 2019-09-13
Label: Criminal Bassline
2019-09-1304 min
Mindful Globe MeditationsBodyScan Meditation - Short & SeatedBodyScan Meditation helps us re-connect to our bodies and brings us to the present moment. Awareness of the sensations in our bodies is essentially important if you would like to expand your self-care and dedicate time to know your body. During BodyScan we be-friend our body and present moment experience. By doing this we heal, we become more balanced and grounded and demonstrate kindness towards ourselves.
2019-02-2510 minPhysiotherapie und SporttherapieWas bewirkt Bodyscan?Ein Vortrag zum Thema Bodyscan. Infos und Überlegungen zu: Was bewirkt Bodyscan?? Ein Podast von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.
2019-01-2800 min
Resonanz - Der Podcast mit Herz+VerstandEP019 - Bodyscan MeditationDie heutige Podcast-Episode möchte ich nutzen - nicht, um dir etwas zu erklären oder dich für etwas zu inspirieren, sondern um dich zu trainieren. In dieser Episode des Podcasts gibt es kein Intro, keine Musik - nur meine Stimme und eine Klangschale, denn es ist eine angeleitete Meditation.
Der Bodyscan ist eine Meditationsart, in der die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult wird. Du verbindest dich mit den Wahrnehmungen deiner verschiedenen Körperteile, was dich so dabei begleiten kann, in emotional angespannten Situationen in der Kontrolle deines Körpers, deiner Worte und deiner Gedanken zu bleiben.
Ich empfeh...
2018-05-2200 min
Psykologen i ØretBodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu'etEn bodyscan er én af de mest effektive metoder jeg kender til at genoptræne kropsbevidsthed.I denne podcastepisode taler jeg om: Hvad er stressHvad er årsagerne til stressHvordan opleves stress?Hvorfor mangel på kontakt til kroppen kan være katastrofaltHvad man skal gøre, før man begynder at udleve drømme om rejser osv.At mange af os bruger kroppen som et stativ for vores viljeAt når du forankrer din bevidsthed i kroppen og sanserne får du kontakt til dig selv og dit livHvorfor det er vigtigt at lytte til kroppens visdomHvad du kan bruge udove...
2018-04-0230 minBodyscan Tiefenentspannung und MeditationBodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren – VortragBodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.Bodyscan und andere Entspannungsübungen gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse...
2017-08-1806 min.jpg)
Yoga, Meditation und spirituelles LebenBodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren - VortragBodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger \"Entspannung lernen in 8 Wochen\" von Yoga Vidya.
Bodyscan und andere Entspannungsübungen gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus detr Stre...
2017-08-1806 min
Yoga, Meditation und spirituelles LebenBodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren - VortragBodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger \"Entspannung lernen in 8 Wochen\" von Yoga Vidya.
Bodyscan und andere Entspannungsübungen gehören zum Hatha Yoga. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus detr Stre...
2017-08-1806 min
Yoga Video3E Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im SitzenIn fünf Minuten zur Entspannung kommen - und dabei einfach sitzen bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem parkenden Auto - das geht mit diesem Achtsamkeitsentspannungs-Video. Du kannst es dir also einfach gemütlich machen und dich dann mit der Bodyscan Achtsamkeitsentspannung auf eine Reise durch deinen Körper machen.
Dies ist ein Praxis-Video ohne Hintergrundinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Liegen entspannen willst, dann nutze Video 3B oder 3C. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf \"3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Str...
2017-05-0705 minYoga Video3D Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im Liegen15 Minuten Entspannung - eine wunderbare Erfahrung, um zu dir selbst zu kommen, deine inneren Kräfte zu aktivieren, neue Freude zu erfahren. Sukadev leitet dich hier zur Bodyscan Achtsamkeitstiefenentspannung im Sitzen an. Probiere es aus - du wirst schnell zur Ruhe und zu einem Gefühl der Lebendigkeit kommen. Die Bodyscan Achtsamkeitsentspannung wurde populär gemacht von Jon Kabbat-Zinn als Teil des MBSR, des Mindfulness Based Stress Reduction Programms.
Dies ist ein Praxis-Video ohne weitere Erläuterungen. Du kannst also gleich loslegen mit der Entspannung. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, egal wo du dich gerade befindest. Wenn du lieb...
2017-04-3017 minYoga Video3C Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im LiegenEine sechsminütige Tiefenentspannung, um schnell zu entspannen. Bodyscan, auch Achtsamkeitstiefenentspannung, wirkt einfach und schnell. Probiere es einfach aus, spüre eine Welle von Entspannung durch dich fließen.
Dies ist ein Praxis-Video ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Sitzen entspannen willst, dann nutze Video 3D oder 3E. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf \"3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursvideo Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger\". Dies ist eines der kurzen Praxis-Videos des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger...
2017-04-2306 minBodyscan Tiefenentspannung und Meditation2C Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung ohne ErläuterungenMeditationsanleitung zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation. Keine langen Erläuterungen – es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt z...
2017-04-2000 minBodyscan Tiefenentspannung und Meditation2B-2C Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung mit und ohne Erläuterungen2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung mit ErläuterungenEine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukad...
2017-04-2040 min
Yoga Entspannung und Meditation Podcast2C Bodyscan Achtsamkeitsmeditation - Meditationsanleitung ohne ErläuterungenMeditationsanleitung zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation. Keine langen Erläuterungen - es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt...
2017-04-2023 minYoga Entspannung und Meditation Podcast2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation - Meditationsanleitung mit ErläuterungenEine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukadev Bretz.
Dies ist eine Meditationsanleitung mit Er...
2017-04-1920 minYoga Video3B Entspannungskurs für Anfänger - Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im LiegenEine sechsminütige Tiefenentspannung, um schnell zu entspannen. Bodyscan, auch Achtsamkeit Tiefenentspannung, wirkt einfach und schnell. Probiere es einfach aus, spüre eine Welle von Entspannung durch dich fließen.
Dies ist ein Praxis-Video ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Sitzen entspannen willst, dann nutze Video 3D oder 3E. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf \"3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursvideo Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger\". Dies ist eines der kurzen Praxis-Videos des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfäng...
2017-04-1618 minYoga Video3A Entspannungskurs für Anfänger - Kursvideo 3. Woche: Achtsamkeitstiefenentspannung - BodyscanDie Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren. Du reist durch deinen Körper, spürst die verschiedenen Körperteile. So fließt eine Woge der Entspannung durch deinen Körper. Lass dich von Sukadev zur Bodyscan Tiefenentspannung anleiten. Erfahre Hintergrundsinformationen, woher diese Tiefenentspannung herkommt und wie und warum sie wirkt. Der Name Bodyscan wurde popularisiert von Jon Kabbat-Zinn, der das MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt hat. Mindfulness wird seit ca. 2000 als Achtsamkeit übersetzt.
Sukadev erzählt dir hier auch einiges mehr zum Thema Stress, Stress-Syndrom und Stress Management. Er spricht über den Flucht-Kampf-Mechanismus, erweitert ihn zum Flucht-Kampf-Todstell-Reflex und beschreibt die 7 Stufen des Stre...
2017-04-0951 min
Entspannung lernen - 8-Wochenkurs3E Achtsamkeitsentspannung im Sitzen - Bodyscan KurzversionIn fünf Minuten zur Entspannung kommen - und dabei einfach sitzen bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem parkenden Auto - das geht mit diesem Achtsamkeitsentspannungs-Audios. Du kannst es dir also einfach gemütlich machen und dich dann mit der Bodyscan Achtsamkeitsentspannung auf eine Reise durch deinen Körper machen.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Liegen entspannen willst, dann nutze Audio 3B oder 3C. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf "3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Str...
2016-11-2500 minYoga Entspannung und Meditation Podcast3E Achtsamkeitsentspannung im Sitzen - Bodyscan KurzversionIn fünf Minuten zur Entspannung kommen - und dabei einfach sitzen bleiben, am Schreibtisch, auf einer Couch, im Zug, in einem parkenden Auto - das geht mit diesem Achtsamkeitsentspannungs-Audios. Du kannst es dir also einfach gemütlich machen und dich dann mit der Bodyscan Achtsamkeitsentspannung auf eine Reise durch deinen Körper machen.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Liegen entspannen willst, dann nutze Audio 3B oder 3C. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf "3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Str...
2016-11-2505 minBodyscan Tiefenentspannung und Meditation3B-3E Tiefenentspannungskurs für Anfänger – Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im Liegen Lass dich anleiten zu einer Achtsamkeit Tiefenentspannung, Bodyscan, im Liegen. In dieser Entspannungstechnik legst du dich zunächst hin, spannst die Körperteile an und lässt sie los. Du überprüfst die Körperlage. Dann beginnt die eigentliche Bodyscan Technik: Du gehst durch den Körper durch, spürst durch alle Körperteile. Diese Wanderung des Bewusstseins durch den Körper wird Bodyscan genannt. Du analysierst dabei nicht, du überlegst nicht – du gehst nur einfach achtsam durch den Körper. Daher wird diese Bodyscan Technik auch Mindfulness Relaxation bzw. Achtsamkeit Tiefenentspannung bezeichnet.
In diese...
2016-11-2400 minYoga Entspannung und Meditation Podcast3C Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan Kurzform - im LiegenEine sechsminütige Tiefenentspannung, um schnell zu entspannen. Bodyscan, auch Achtsamkeit Tiefenentspannung, wirkt einfach und schnell. Probiere es einfach aus, spüre eine Welle von Entspannung durch dich fließen.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Sitzen entspannen willst, dann nutze Audio 3D oder 3E. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf "3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger". Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfäng...
2016-11-2306 minEntspannung lernen - 8-Wochenkurs3C Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan Kurzform - im LiegenEine sechsminütige Tiefenentspannung, um schnell zu entspannen. Bodyscan, auch Achtsamkeit Tiefenentspannung, wirkt einfach und schnell. Probiere es einfach aus, spüre eine Welle von Entspannung durch dich fließen.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Sitzen entspannen willst, dann nutze Audio 3D oder 3E. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf "3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger". Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfäng...
2016-11-2300 minEntspannung lernen - 8-Wochenkurs3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im LiegenLass dich anleiten zu einer Achtsamkeit Tiefenentspannung, Bodyscan, im Liegen. In dieser Entspannungstechnik legst du dich zunächst hin, spannst die Körperteile an und lässt sie los. Du überprüfst die Körperlage. Dann beginnt die eigentliche Bodyscan Technik: Du gehst durch den Körper durch, spürst durch alle Körperteile. Diese Wanderung des Bewusstseins durch den Körper wird Bodyscan genannt. Du analysierst dabei nicht, du überlegst nicht - du gehst nur einfach achtsam durch den Körper. Daher wird diese Bodyscan Technik auch Mindfulness Relaxation bzw. Achtsamkeit Tiefenentspannung bezeichnet.
In diesem Audio bekommst du keine Hintergrunds...
2016-11-2200 minYoga Entspannung und Meditation Podcast3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im LiegenLass dich anleiten zu einer Achtsamkeit Tiefenentspannung, Bodyscan, im Liegen. In dieser Entspannungstechnik legst du dich zunächst hin, spannst die Körperteile an und lässt sie los. Du überprüfst die Körperlage. Dann beginnt die eigentliche Bodyscan Technik: Du gehst durch den Körper durch, spürst durch alle Körperteile. Diese Wanderung des Bewusstseins durch den Körper wird Bodyscan genannt. Du analysierst dabei nicht, du überlegst nicht - du gehst nur einfach achtsam durch den Körper. Daher wird diese Bodyscan Technik auch Mindfulness Relaxation bzw. Achtsamkeit Tiefenentspannung bezeichnet.
In diesem Audio bekommst du keine Hintergrunds...
2016-11-2218 minBodyscan Tiefenentspannung und Meditation3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom – Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger
Die Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren. Du reist durch deinen Körper, spürst die verschiedenen Körperteile. So fließt eine Woge der Entspannung durch deinen Körper. Lass dich von Sukadev zur Bodyscan Tiefenentspannung anleiten. Erfahre Hintergrundsinformationen, woher diese Tiefenentspannung herkommt und wie und warum sie wirkt. Der Name Bodyscan wurde popularisiert von Jon Kabat-Zinn, der das MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt hat. Mindfulness wird seit ca. 2000 als Achtsamkeit übersetzt.
Sukadev erzählt dir hier auch einiges mehr zum Th...
2016-11-2151 minEntspannung lernen - 8-Wochenkurs3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger
Die Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren. Du reist durch deinen Körper, spürst die verschiedenen Körperteile. So fließt eine Woge der Entspannung durch deinen Körper. Lass dich von Sukadev zur Bodyscan Tiefenentspannung anleiten. Erfahre Hintergrundsinformationen, woher diese Tiefenentspannung herkommt und wie und warum sie wirkt. Der Name Bodyscan wurde popularisiert von Jon Kabat-Zinn, der das MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt hat. Mindfulness wird seit ca. 2000 als Achtsamkeit übersetzt.
Sukadev erzählt dir hier auch einiges mehr zum Thema Stress, Stress-Sy...
2016-11-2100 minYoga Entspannung und Meditation Podcast3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger
Die Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren. Du reist durch deinen Körper, spürst die verschiedenen Körperteile. So fließt eine Woge der Entspannung durch deinen Körper. Lass dich von Sukadev zur Bodyscan Tiefenentspannung anleiten. Erfahre Hintergrundsinformationen, woher diese Tiefenentspannung herkommt und wie und warum sie wirkt. Der Name Bodyscan wurde popularisiert von Jon Kabat-Zinn, der das MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt hat. Mindfulness wird seit ca. 2000 als Achtsamkeit übersetzt.
Sukadev erzählt dir hier auch einiges mehr zum Thema Stress, Stress-Sy...
2016-11-2151 minBodyscan Tiefenentspannung und Meditation36 Bodyscan gegen RückenschmerzenAuch Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verk...
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Rückenschmerzen Ade36 Bodyscan gegen RückenschmerzenAuch Bodyscan ist eine machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder zu verurteilen. Du lernst alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu wahren. Das hilft auf zweierlei Art: Du lernst, dass Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen. Und indem du dein Bewusstsein in alle Körperteile bringst, hört die Verkürzung der Wahrnehmu...
2015-01-1808 min
Rückenschmerzen ade36 Bodyscan gegen RückenschmerzenAuch Bodyscan ist eine machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder zu verurteilen. Du lernst alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu wahren. Das hilft auf zweierlei Art: Du lernst, dass Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen. Und indem du dein Bewusstsein in alle Körperteile bringst, hört die Verkürzung der Wahrnehmu...
2015-01-1808 min