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I Feel Fat TodayREPLAY: Biohacking with Laura Sogar - I Feel Fat TodayHiiii this week is a replay episode & I'm bringing back one of my very first episodes with a very dear friend, Laura Sogar. I recently had the joy & pleasure of attending Laura's wedding a few weeks ago in Austin, TX. When I look back at episode 4, recorded in May 2023, I am reminded of how my friendship with Laura was pretty new at that time & just how much I really wanted to impress her. Laura is smart, funny, & one of the hardest working people I know. I hope re-releasing this episode now that this channel now has 400 subscribers (!!!) is going...
2025-06-131h 10
Benny und Chris - Mit Schwung durch's LebenPreise DurchboxenEP025In dieser Episode diskutieren wir über Netzwerken, Preisgestaltung, unsere Leidenschaft für Golf und die neuesten technologischen Gadgets. Wir teilen persönliche Updates und sprechen über die Vorzüge von Elektroautos und deren Auswahl.Außerdem beleuchten wir die Vor- und Nachteile von Elektroautos, insbesondere in Bezug auf Nachhaltigkeit und persönliche Vorlieben. Wir gehen auf die Herausforderungen ein, die Unternehmer bei der Preisanpassung in einem wettbewerbsintensiven Markt erleben, und erörtern, wie hochpreisige Produkte erfolgreich verkauft werden können. Zudem sprechen wir über die Reaktionen auf Konkurrenz und Preisverfall sowie die Bedeut...
2025-03-0647 min
Benny und Chris - Mit Schwung durch's LebenWas ist los mit Benny?EP024In dieser Episode gehts hinter die Kulissen unseres Podcasts und wir diskutieren über unsere stressigen letzten Wochen, die von Krankheit und geschäftlichen Herausforderungen geprägt waren. Wir teilen unsere Erfahrungen im Bereich Marketing, insbesondere im Affiliate Marketing, und sprechen über die Entwicklung unserer Webseiten. Zudem beleuchten wir die Bedeutung von Kundenfeedback und Benutzerfreundlichkeit, die Herausforderungen der SEO-Optimierung und die Trends in sozialen Medien, insbesondere den Vergleich zwischen TikTok und YouTube. Abschließend thematisieren wir die bürokratischen Hürden im Marketing in Deutschland.Zudem sprechen wir über verschiedene Themen rund um Unter...
2025-02-1339 min
Benny und Chris - Mit Schwung durch's LebenAuf lange Sicht besser soEP023
In dieser Episode sprechen wir über unsere Langzeit-Routinen, insbesondere im Bereich Gesundheit und Fitness. Wir reflektieren über unsere Herausforderungen und Erfolge im Sport, die Bedeutung von Motivation und die Rolle von Ernährung und Supplements. Zudem tauschen wir uns über Marketingstrategien und die Nutzung von Social Media aus, um unsere Ziele zu erreichen.
Darüber hinaus diskutieren wir die Bedeutung einer gesunden Ernährung, den Einfluss von Vitaminen und Sport sowie bewusste Entscheidungen im Alltag. Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensweise, wobei wir die Wic...
2025-01-3051 min
Benny und Chris - Mit Schwung durch's LebenDie Macht der GewohnheitEP022
In dieser Episode sprechen wir über die aktuellen Waldbrände in Kalifornien und die politischen Verantwortlichkeiten, die unserer Ansicht nach dazu geführt haben. Wir reflektieren über die gesellschaftlichen Probleme, die durch die Brände verstärkt werden, und teilen unsere persönlichen Routinen, mit denen wir positiv in den Tag starten. Dabei geht es um Morgenroutinen, Fitness, Ernährung und die Bedeutung von Supplements.
Außerdem diskutieren wir die Bedeutung strukturierter Tagesabläufe und Routinen für mehr Produktivität. Wir heben hervor, wie wichtig das Setzen von Prioritäten, die Anwendung...
2025-01-1641 min
Make It YouSTOP Doing This If You Want To Feel Put Together & Dress For YOUR BodyToday we're talking all about something I hear all the time as a Personal Stylist! "I have nothing to wear" - STOP doing this if you want to feel put together & dress for YOUR body. I'm going to share 5 ways you can feel more put together and build a closet you LOVE! If you’ve EVER been in a situation where you feel like you’ve let others influence your decision making and you haven’t had a chance to really share what YOU FEEL! This is for you. It's so easy to get stuck in a cycle with fashio...
2024-02-0514 min
Pillole di Consulenza d'ImmagineLe forme del corpoLe principali forme del corpo sono 5 e dipendono dalla proporzione che c’è tra le misure di 4 componenti di quest’ultimo.In questo episodio Monica Micò, consulente d’immagine, ti aiuta ad individuare la tua bodyshape e ti dà dei preziosi consigli per valorizzarla.Sito internet: http://www.monicamico.comInstagram: https://www.instagram.com/monicamico_ic/
2023-05-2411 min
Ora de TransformareLAURA MUȘUROAEA: Despre self-care, cu o healthy lifestyle influencer | PODCAST Ora de Transformare#17Invitata ediției cu numărul 17 este Laura Mușuroaea, mamă, antreprenor, vlogger, influencer și o adevărată veterană în ceea ce privește crearea de conținut din domeniul beauty și lifestyle. 🔝
Am avut parte de o discuție super interesantă cu aceasta despre sănătate și frumusețe, dar și despre încrederea de sine și starea generală de bine și ne-a împărtășit sfaturi extrem de prețioase de self-care, de care fiecare dintre noi ar trebui să țină cont în fiecare zi. ✨
🔥Hot topics cu Laura Mușuroaea:
✅ 02:00 cum a început Laura să creeze conținut în online
✅ 04:08 în ce măsură ține...
2023-05-2446 minOra de TransformareMARIA DĂNILĂ: Prima româncă pe Vârful Annapurna, în Himalaya | PODCAST Ora de Transformare #16Invitata ediției cu numărul 16 este Maria Dănilă, un adevărat exemplu de perseverență. Aceasta a reușit să cucerească munții, fiind prima femeie din România care a urcat pe Annapurna, vârful de 8000 de metri al Munților Himalaya. 🏔
De asemenea, în cadrul centrului nostru, Maria a trecut printr-o transformare spectaculoasă în cei +5 ani de când este alături de noi, reușind să piardă peste 25 de kilograme și devenind, dintr-o femeie supraponderală, o sportivă de succes, care a marcat o premieră în alpinismul românesc! 💥
🔥Hot topics cu Maria Dănilă:
✅ 01:15 cum a decurs experiența Mariei pe munții Hima...
2023-05-1048 minOra de TransformareCRINA ABRUDAN: Cum ne menținem în formă după 40 | PODCAST Ora de Transformare #15Invitata ediției cu numărul 15 este Crina Abrudan, care lucrat mai bine de 15 ani ca prezentatoare a știrilor sportive și a participat la Survivor în echipa Faimoșilor. Aceasta ne-a povestit despre ce înseamnă reziliența fizică, dar și psihică și despre cum reușește, la 45 de ani, să se mențină atât de suplă și să arate ca la 30 de ani. 💯
🔥Hot topics cu Crina Abrudan:
✅ 01:55 cum a început Crina să frecventeze Bodyshape
✅ 05:18 momentul în care aceasta a decis că vrea să-și schimbe stilul de viață
✅ 08:00 despre dependența de zahăr a Crinei
✅ 16:18 despre experiența de la Survi...
2023-04-2659 min
Moms Overcoming Overwhelm | Decluttering Tips, Declutter, Systems, Routines for Moms, Home Organization33 // Edit Your Closet Without FOTO (Fear of Throwing Out) with Jennifer Mackey-Mary from Everyday StyleIf you look in your overflowing closet and have "nothing to wear", today's episode is for you. My guest, Jennifer Mackey-Mary from Everyday Style and the Everyday Style School Podcast, is here to help us discover our style so we can feel confident while having our clothing be applicable to our everyday life. She also has some amazing tips on how to edit our closet effectively and efficiently without what she calls FOTO- Fear of Throwing Out.
Jennifer helps women have easier mornings and better days. She is on a mission to inspire women to...
2023-04-2029 minOra de TransformareROXANA RADU: Cum slăbești sănătos mâncând | PODCAST Ora de Transformare #14Invitata ediției cu numărul 14 este Roxana Radu, tehnician nutritionist, Certified Nutrition Coach, absolventă a cursurilor de Psihonutriție din cadrul Academiei „Sanatate, te iubesc” și a cursurilor de NLP și actual masterand UNEFS la Masterul de Nutriție și Remodelare Corporală! 👍
🔥Hot topics cu Roxana Radu:
✅ 02:40 – cum a câștigat Roxana lupta cu kilogramele în plus;
✅ 07:08 – de unde pornește o alimentație incorectă;
✅ 10:23 – cum poți slăbi fără să te înfometezi;
✅ 15:10 – părerea Roxanei despre postul intermitent;
✅ 21:00 – cum ne putem inspira copiii să mănânce sănătos;
✅ 25:57 – cum prevenim excesele alimentare;
✅ 28:45 – recomandarea Roxanei cu privire la organizarea meselor;
✅ 34:22 – cum gestionă...
2023-04-1146 min
HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ#127 BAUCH - BEINE - PO - Nur was für Frauen?Früher hieß es Problemzonengymnastik, später wurde daraus Bauch - Beine - Po und mittlerweile kennen wir es als Bodyshape oder Bodyworkout. Ein Training was primär Frauen anspricht...Doch ist es wirklich nur ein Format, welches ausschließlich Frauen in die Kurse lockt, um in Shape zu kommen? Oder ist es vielleicht auch etwas, das dem vermeintlich starken Geschlecht wichtige Impulse für mehr Fitness und Gesundheit geben kann?Genau da blicken wir in dieser Folge mal drauf und klären neben dieser...
2023-04-0814 minOra de TransformareCEZARA MUNTEANU: Despre bucuria de a găti | Ora de Transformare #13Invitata ediției cu numărul 13 este Cezara Munteanu, actriță și vlogger culinar! 👍
🔥Hot topics cu Cezara Munteanu:
✅ 01:45 despre cum își menține Cezara un stil de viață sănătos;
✅ 08:30 de unde își ia aceasta inspirația pentru rețete;
✅ 10:58 cum își menține o siluetă de invidiat;
✅ 15:42 cum gestionează pofta de dulce;
✅ 21:50 ce rol joacă sportul în viața ei;
✅ 27:05 care e ritualul Cezarei înainte de a intra pe scenă;
✅ 33:03 cum își păstrează ea energia în perioadele stresante.
2023-03-2940 minOra de TransformareDRAGOS PATRARU: "Starea Sănătății" | PODCAST Ora de Transformare #12Invitatul ediției cu numărul 12 este Dragoș Pătraru, scriitor, jurnalist, prezentator TV și viitor nutriționist acreditat de Barca Innovation Hub! 👍
🔥Hot topics cu Dragoș Pătraru:
✅ 02:16 ce înseamnă transformarea pentru Dragoș Pătraru
✅ 22:22 despre dependența de zahăr și cum o depășim
✅ 39:54 care sunt sursele lui de motivație pentru a face sport
✅ 43:24 cum ne putem îmbunătăți calitatea vieții
✅ 52:16 ce l-a determinat pe Dragoș Pătraru să obțină acreditarea de nutriționist
✅ 01:02:20 despre mâncatul pe apucate
2023-03-151h 13
Maak Afvallen Makkelijk36. Vergeet Sonja Bakker en koolhydraatarm: deze diëten zijn pas echt bizarIn aflevering 36 bespreken we de meest bizarre diëten. Disclaimer: diëten werken níet! We praten over het lintwormdieet (blegh) en Mr. Food Coach legt uit hoe het eskimodieet werkt. Ook vertellen we over Maak Afvallen Makkelijk+, dat we vandaag lanceren. Kom jij ook bij onze community? In de Calorie Challenge vertelt Jelle hoe je jouw investering razendsnel terugverdient. Iris heeft een nieuwe les in de sportschool uitgeprobeerd: Bodyshape. En nu heeft ze verschrikkelijke spierpijn.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op...
2023-03-1329 minOra de TransformareLORENA BUHNICI: Despre sport și atitudine pozitivă | PODCAST Ora de Transformare #11Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. În fiecare episod vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată informația și motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă! 👌
Iar pentru că activitatea fizică este un factor principal al stării tale de bine, ne-am propus să vorbim și despre celelalte obiceiuri pe care le poți adopta pentru a avea o sănătate de fier și nu numai. În cazul în care îți...
2023-02-281h 00Ora de TransformareDespre recuperarea sportivă cu Larisa Iordache & Ștefan Movileanu | Ora de Transformare #10Ediția cu numărul 10 este una specială, pentru că Irina Alionte, fondatorul Bodyshape, a avut nu unul, ci doi invitați!
Este vorba despre gimnasta de aur a României, Larisa Iordache, și kinetoterapeutul Ștefan Movileanu, care a ajutat-o pe Larisa și pe mulți alți sportivi români să se reabiliteze după traumele suferite.
Larisa Iordache are un palmares de invidiat, cu numeroase medalii acumulate în cei 20 de ani de gimnastică. Începând antrenamentele la numai 5 ani, și-a dorit să calce pe urmele Nadiei Comăneci și și-a împlinit visul, fiind numită Noua Nadia. Medaliată cu...
2023-02-141h 23
Besties Bathroom#9 Glow up with us - unsere Beauty GeheimnisseBeauty, schöne Haare, Bodyshape & Co. Maribel und Julia verraten euch ihre aller BESTEN Glow Up Tipps. Worauf die beiden bei ihrer Skincare Routine achten, auf welche Beauty Supplements sie nicht verzichten können und welches Makeup Produkt ihr Must-have ist? Hört dazu unbedingt rein!
Julia auf Instagram: https://instagram.com/juliaschwab
Maribel auf Instagram: https://instagram.com/mary.bella
2023-02-0253 minOra de TransformareDespre curajul de a fii tu insuti cu Nicoleta Nuca | Ora de Transformare #09Invitatul ediției cu numărul 9 este Nicoleta Nucă, una dintre cele mai îndrăgite cântărețe de la noi, cu o voce superbă și o personalitate aparte. 🎤🎶
Originară din Republica Moldova, Nicoleta a devenit cunoscută în România odată cu participarea la concursul X Factor, în 2017, când a făcut senzație la audiții cu piesa “This Is a Man’s World”. A urmat o carieră de succes în industria muzicală românească, care continuă până astăzi, artista bucurându-ne de fiecare dată cu piese minunate, sensibile, pline de emoție. ❤️
Pe l...
2023-01-301h 06
WELLNESS ALL SEASONS with MinaHealthy Lifestyle Tips For Sedentary ActivityIn episodes #34 and #35, I mentioned that Art and practicing creative activities positively impact mental health. You can listen to these episodes on Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts, and Stitcher.
In this episode, I want to highlight the sedentary lifestyle of some activities that can affect your physical health and body shape.
Hi, I’m Mina Qandar, founder of the Wellness All Seasons Podcast. I’m very excited to be with you. Welcome. If you are a new listener to the Wellness All Seasons with Mina Podcast and like the content, please subscribe and share with whom...
2022-12-161h 01Ora de TransformareDANA BUCUR: Efectele stresului asupra corpului si cum le combatem | PODCAST Ora de Transformare #08Invitatul ediției cu numărul 8 este Dana Bucur, Intuitive Visionary Coach.
Cu o activitate profesională amplă de aproape 31 ani, Dana și-a dedicat ultimii 14 ani domeniului de cunoaștere și dezvoltare umană personală și profesională. Abordarea sa este de fiecare dată holistică și mizează pe capacitatea înnăscută a fiecăruia dintre noi de mai bine și frumos.
Când o asculți pe Dana e imposibil să nu te relaxezi și să simți cum te conectezi cu o energie specială, o energie care trece de limitele cotidianului, care îți arată viața în alte culori. Aria sa de expertiză...
2022-12-121h 12Ora de TransformareDr. ADINA ALBERTS: Cum putem întineri la orice vârstă | Ora de Transformare #07Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. În fiecare episod vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată informația și motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă! 👌
Iar pentru că activitatea fizică este un factor principal al stării tale de bine, ne-am propus să vorbim și despre celelalte obiceiuri pe care le poți adopta pentru a avea o sănătate de fier și nu numai. În cazul în care î...
2022-11-2846 minOra de TransformareDespre puterea intentiei cu Risvan Rusu | PODCAST Ora de Transformare #06Invitatul ediției cu numărul 6 este Risvan Vlad Rusu, psiholog și business & corporate coach. Risvan este autorul a 7 cărți, specialist în metafizica chineză și maestru în numeroase sisteme orientale precum Reiki, Qi Gong, Tai Chi, Feng Shui, Shiatsu și Tao.
A investit foarte mult timp și dedicare în dezvoltarea sa și are o educație impresionantă: este psiholog clinician, psiholog hipnoterapeut, psiholog cercetător și membru al American Psychological Association (APA), psiholog specializat în psihologia bărbatului și a masculinității (acreditare APA – American Psychological Association), NLP Master Practitioner, absolvent al cursurilor susținute de Richard Bandler și SNLP...
2022-11-1158 min
WELLNESS ALL SEASONS with MinaHow To Manage Your Stress and Reduce Your PainIf you are a busy professional woman, working from home, running your business, dealing with stress or a painful situation, and you want to know how to fix it and live the life you deserve, this episode is for you.
Hi, I am Mina Qandar, a healthy lifestyle coach and the founder of the Wellness All Seasons Podcast. My guest is Fran, a wellness educator, and personal trainer.
If you liked this episode, make sure you subscribe so that you don’t miss the upcoming episodes. Please share it with whom it may benefit.
I...
2022-11-041h 15
WELLNESS ALL SEASONS with MinaCan Stress Cause Weight Gain?Can Stress Cause Weight Gain?
The answer is Yes.
Hi, I am Mina Qandar, a healthy lifestyle coach and founder of the Wellness All Seasons Podcast. Welcome and thank you so much for listening. My goal is to empower you to take control of your well-being.
In this short episode, I want to remind you that stress can cause a lot of health problems.
Stress can affect your physical, mental, and emotional well-being.
When you are stressed, cortisol increases in your body. This slowdown your metabolism and makes you fee...
2022-11-0102 min
WELLNESS ALL SEASONS with MinaHow To Make Peace With Your BodyListening to your body is key to being serene.
Listening to your body will help you to make good choices for your well-being.
Hi, I'm Mina Qandar, a healthy lifestyle coach and founder of the Wellness All Seasons Podcast. Welcome and thank you so much for listening.
Today, my guest is Marija and she is a Life Coach.
Your well-being is my priority. I would love to know your feedback about this episode. Please join me in my private Facebook group Stay Fit with Mina and share your aha moment and t...
2022-10-2833 min
WELLNESS ALL SEASONS with MinaHow Does Weight Gain Contribute To Depression And Vice VersaDoes weight gain contribute to depression, or does depression lead to gain weight, or they are interconnected?
Hi, I’m Mina Qandar, a healthy lifestyle coach and founder of the Wellness All Seasons Podcast. I’m very excited to be with you in this new episode. Welcome and thank you so much for listening. If it’s the first time you listen to Wellness All Seasons with Mina Podcast, please make sure you subscribe so that you don’t miss the upcoming episodes.
In this episode, I want to share with you what I know about the...
2022-10-2503 minOra de TransformareADINA HALAS: Secretele unei mame moderne | Ora de Transformare #05Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. În fiecare episod vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată informația și motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă! 👌
Iar pentru că activitatea fizică este un factor principal al stării tale de bine, ne-am propus să vorbim și despre celelalte obiceiuri pe care le poți adopta pentru a avea o sănătate de fier și nu numai. În cazul în care î...
2022-10-2550 min
WELLNESS ALL SEASONS with MinaHow Does Being a Workaholic Make You Gain WeightSometimes we think that working hard will help us to have the career and the life we want. Dedicating all the time to work and underestimating taking time to prepare healthy meals, rest, sleep, and spend time with others can be disastrous to our well-being.
Ignoring our physical and mental health can have negative consequences and we may feel frustrated, overwhelmed, and not fulfilled. These disagreements can lead to depression, turning to food to find comfort, or other addictive behaviors.
In this episode, my guest Nikolai. She is a life coach and will share her...
2022-10-2134 min
WELLNESS ALL SEASONS with MinaWorkaholism and Well-BeingIn some workplaces, poor management develops the pressure to overwork or to work overtime. This behavior becomes a criterion to build a career in this kind of company culture.
How do these conditions affect the well-being of the workers, especially women?
Hi, I’m Mina Qandar, a healthy lifestyle coach and founder of Wellness All Seasons Podcast. Welcome and thank you so much for listening. I’m very excited to be with you and share with you all what I know, learned, experienced, and what I do to stay fit, healthy, energized, and serene.
Hav...
2022-10-1803 min
WELLNESS ALL SEASONS with MinaHow May a Change in Lifestyle Affect a Woman's Wellbeing?Life changes can be positive or negative. When we change from one situation to another, we may have a good or a bad experience.
In general, when we decide to start a new life, we expect good things, but sometimes the opposite happens.
To prevent unexpected results, it’s crucial to be aware of the new challenges and to be prepared to adapt to the new situation to have a successful experience.
In this episode, my guest Jennifer will share her story and how she gained weight.
Hi, I’m Mina Qandar...
2022-10-1448 min
Ora de TransformareO viata frumoasa, cladita pe principii sanatoase, cu Andy Szekely | Ora de Transformare #04Invitatul meu inovează de 21 de ani în piaţa de training şi coaching din România ca antreprenor, autor şi speaker.
Este un pionier al pieței românești de seminarii deschise pe teme de dezvoltare personală și leadership, organizând încă din 1995 astfel de conferințe cu peste 40 de speakeri străini invitați. Experiența sa personală ca speaker și trainer depășește 1500 de apariții live.
Este formatorul a peste 40 de speakeri români care astăzi sunt prezenți pe scenele țării sau au business-uri de training. Este autorul cu cele mai multe cărţi și pr...
2022-10-1256 min
Work Fashion TalksChristina Hadinoto van Contour Lab over body positivity, women in tech en een shift in de mode industrie | The Female Shift Podcast Eps. 291% van de vrouwen zijn niet happy zijn met hun lichamen.
Maar mogen we nog wel spreken over lichaamsvormen gezien de body positivity trend?
Om meer inzichten te krijgen in deze problematiek, heb ik woman in tech Christina Hadinoto van Contour Lab uitgenodigd.
Met Contour Lab ontwikkelde Christina een digitale tool die tijdens het online shoppen automatisch kleding aanbevelingen geeft aan klanten gebaseerd op hun lichaamsvorm. Hiermee beantwoord deze woman in tech aan diverse trends zoals digitalisation, reskilling en experience maar ook aan mental wellbeing en dress to express.
Linkjes vermeld tijdens...
2022-09-0647 min
The Styling Advisory Podcast - Personal Styling Business InterviewsBoosting Body Confidence with Mys Tyler App Founder & CEO, Sarah NeillMy guest today is Sarah Neill, CEO and the founder of Mys Tyler, an app where customers can find ‘like bodied’ fashion creators and personal stylists to help them feel more confident in what they’re buying.
And in a retail first, the Mirvac portfolio of shopping centres in Australia is partnering with the Mys Tyler app and The Embrace Hub bringing together aspirational online content and relatable, inclusive in-store experiences for customers of all ages, shapes and sizes, driving genuine changes in the narrative around body confidence.
In the first 2 weeks of September within Mirvac owned shopping centres in Austra...
2022-08-3139 min
Angel MessagesBoost Your Self Confidence With AngelsDear Earth Angels 👼Boost Your Self confidence with ANGELS 🧚♀️🌺I assume myself very blessed that I have been chosen by divine energies to spread their message through me but its not only my good luck but I worked consistently on myself to reach this position and I am still learning each day for my own as well as my students growth🌺With each passing day you must work on yourself to make yourself a better person. It's time for introspection to take another step towards our goals of life in each aspect of Health, Relationships, Car...
2022-07-2615 min
STYLED FOR LIFEMay’s Style Blueprint: Summer Trends & Bodyshape TipsWe will unlock this month’s style mantra & what summer trends will help you feel confident, comfortable & stylish. Plus, the 3 easiest, quickest ways to look pulled together in 7 mins or less.
Connect with Katie:
IG: https://www.instagram.com/katieallenstylist
email: katie@katiejuststyled.com
website: https://wwwkatiejuststyled.com
SPRING 22 LOOKBOOK: https://katiejuststyled.com/lookbook
STYLE ICON QUIZ: https://katiejuststyled.com/style-quiz
2022-05-0236 min
Live At The BarberShopL.A.T.B.S.P | Is there a time limit?Ladies after having your baby do you let yourself go? Men, would this push you to go creep? It’s going down tonight with the Crew would JohnJohn and Q push that button to have the Ladies of the shop pop off on them. Tune in tonight. Shop number (954)998-6564 call in #LATBSP #bodyshape #shoptalk #leaveher #bounceback #timelimit
2022-03-111h 47
Embrace Your Unique "You"Healthy Mind & BodyWho Cares... Curvy, Skinny, Petit, Tall... Whatever Is Your Bodyshape, Gender, Age... Just Embrace Who You Are... From The Moment Your Mind & Body Are Healthy... Have A Positive Attitude... Just Celebrate... Your Unique Mind & Beauty Inside out... With "Un Je Ne Sais Quoi"... Empower Who You Are Born To Feel, Look & Be... Time To Unlock Yourself... To Just Love Who You Are!
2021-12-3001 min
Ora de TransformareCe și cum mâncăm cu Răzvan Stratulat | Ora de Transformare #02Episodul 2 al Orei de Transformare e aici! Invitatul de astăzi este Răzvan Stratulat, expert în transformare corporală la Bodyshpe Transformation Centre, certificat ca nutriționist și medaliat în cadrul consursului Miami Pro, categoria Fitness Model.
Daca ți-ai dorit vreodată să-ți satisfaci pofta de dulce fără să te simți vinovat sau să slăbești în mod sănătos fără să apelezi la diete „miraculoase”, atunci urmărește podcastul nostru, în care Răzvan îți oferă toate răspunsurile de care ai nevoie.
2021-11-1157 min
Community News Updates from CJSR10 Reasons to Walk for TransportationThere’s a lot of reasons to doff your walking shoes and head out to wherever it is you need to go. Here’s ten:1. A nearly 5 k walk takes about 45 minutes2. Walking gives you an emotional boost as it ramps up your endorphins3. Walking helps to keep you trim, but it’s not the be-all or end all in weight loss. If you are actively seeking to change your bodyshape, it’s best to consult professionals. 4. If you decide to rely on alternative transportation as your main mode of transportation, you’ll definitely sav...
2021-10-1501 min
Ora de TransformareCe face Iuliana Marciuc să se mențină în formă? | Ora de Transformare #01În cazul în care ești preocupat de sănătatea fizică și îți dorești să asculți poveștile oamenilor care au trecut prin transformări corporale de succes, podcastul nostru „Ora de Transformare” este pentru tine!😁
Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. Vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă!🎙👌
Invitata care va fi alături de noi în prima ediție este nimeni alta...
2021-10-1147 min
trainer.life.ÜbertrainingHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast!
Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst.
In dieser Folge klären wir, was Übertraining ist und wie du es verhindern kannst.
Viel Spaß bei der Umsetzung!
Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten!
Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir ge...
2021-06-0218 min
trainer.life.Keine Kohlenhydrate nach 18 UhrHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast!
Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst.
In dieser Folge klären wir, was an diesem Mythos dran ist und was du beachten solltest. Viel Spaß bei der Umsetzung!
Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten!
Gefällt Dir diese Folge? Dann...
2021-05-1110 min
trainer.life.3 Tipps zu Ernährung im HomeofficeHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast!
Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst.
Der Lockdown wurde natürlich verlängert und Homeoffice wird immer mehr! Somit kannst Du die Zeit sinnvoll nutzen und Dich mit diesen 3 Tipps für Deine Ernährung im Homeoffice befassen. Viel Spaß bei der Ums...
2021-05-0205 min
trainer.life.5 Tipps gegen Rückenschmerzen im HomeofficeHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast!
Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst.
Der Lockdown wurde natürlich verlängert und Homeoffice wird immer mehr! Somit kannst Du die Zeit sinnvoll nutzen und Dich mit den 5 Tipps gegen Rückenschmerzen befassen. Viel Spaß bei der Umsetzung!
Lass uns nun ge...
2021-04-1805 min
trainer.life.MuskelkaterHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast!
Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst.
Der Lockdown wurde natürlich verlängert. Somit kannst Du die Zeit sinnvoll nutzen und Dich im Thema Muskelkater schlauer machen. In dieser Folge gehe ich auf den Muskelkater ein gebe Dir Tipps, an denen Du D...
2021-04-1015 min
trainer.life.Personal-Training mit KindernHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
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Der Lockdown wurde natürlich verlängert. Auch die Kinder leiden darunter und die Eltern sind überfordert. Homeschooling führt zu weniger Bewegung, also macht es Sinn mit einem Trainer zu trainieren. Vereinssport ist zur Zeit n...
2021-02-1122 min
trainer.life.EMS to goHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erkläre ich Dir das "EMS-Training to go" und warum es sinnvoll ist bei Dir zu Hause oder an Deinem Arbeitsplatz zu trainieren.
Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten!
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2021-02-0112 min
trainer.life.EMS-TrainingHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erkläre ich Dir das EMS-Training und warum es effektiv ist.
Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten!
Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung und ein kost...
2021-01-2524 min
trainer.life.Zucker oder Süßstoff ?Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erkläre ich Dir den Unterschied zwischen Zucker und Süßstoff. Wann macht es Sinn auf Süßstoff umzusteigen? Das erfährst Du in dieser Folge!
Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen a...
2021-01-1716 min
trainer.life.Fit bleiben trotz LockdownHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, welche Möglichkeiten Du im Lockdown hast Dich körperlich zu betätigen anstatt zu faulenzen ;-)
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2021-01-1018 min
trainer.life.Wieso nimmst Du nicht ab ?!Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, wieso Du wie die meisten nicht abnimmst! Es liegt meistens an diesem Fehler...
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2021-01-0313 min
trainer.life.Ab Januar fang ich mit Sport anHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, wieso viele mit ihren Neujahrsvorsätzen scheitern und wie DU es besser machst!
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2021-01-0308 min
trainer.life.Lockdown 2 &3, let's fight!Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie wir den zweiten und dritten Lockdown gemeistert haben und unsere Energie in kreative Ideen gesteckt haben. Nutze die Zeit sinnvoll!
Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arb...
2020-12-3020 min
trainer.life.Wie nehme ich richtig ab?Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du richtig abnimmst! Freu Dich, denn es ist nicht kompliziert, mach's einfach!
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2020-12-3009 min
trainer.life.Gründung mit HindernissenHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, welche Änderung kurz vor der Gründung eingetreten ist und wie ich diese gemeistert habe. Hierbei merkst Du, dass manchmal doch alles anders kommt!
Lass uns nun gemeinsam an De...
2020-12-2909 min
trainer.life.Das erste Jahr und CoronaHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, was nach dem ersten Lockdown geschah. Hierbei merkst Du, dass positives Denken immer richtig ist!
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2020-12-2911 min
trainer.life.Der Anfang meiner SelbstständigkeitHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich in die Selbstständigkeit gestartet bin und meinen Beruf als Angestellter gekündigt habe. Hierbei erfährst Du worauf es ankommt, wenn Du Dich in die Selbst...
2020-12-2810 min
trainer.life.Mein ErfolgsrezeptHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge verrate ich Dir mein Erfolgsrezept mit dem ersten EMS-Studio. Hierbei erfährst Du worauf es ankommt, wenn Du erfolgreich an einem Standort mit Deinem Projekt starten möchtest!
Lass uns nun gemeinsam an D...
2020-12-2812 min
trainer.life.Erste Folge als Personal-TrainerHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast!
Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser ersten Folge stelle ich mich zunächst persönlich vor und zeige Dir authentisch, wie ich zum Podcast kam und was ich damit bewirken möchte. Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbei...
2020-12-2714 min
trainer.life.Meine Geschichte bis zur SelbstständigkeitHier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva.
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Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast!
Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser zweiten Folge nehme ich Dich mit auf die Reise in meine Selbstständigkeit. Hier erfährst Du wie alles begann und wie mein Werdegang step für step entstand. Lass uns nun gemeinsam an De...
2020-12-2712 min
GLÜCKSMAMA#43 Glücksmama liest - "Die Weihnachtsgans Auguste" von Friedrich WolfEine weihnachtliche Geschichte für Groß und Klein
Es gibt eine Premiere im Glücksmama Podcast über die ich mich sehr freue! "Glücksmama liest" wird es jetzt wohl öfter hier zu hören geben und den Anfang macht eine Geschichte namens "Die Weihnachtsgans Auguste" von Friedrich Wolf, erschienen im Aufbau Verlag.
Es geht um eine Gans die in eine Familie kommt, in der sie von den drei Kindern des Hauses sofort ins Herz geschlossen wird. Allerdings hat der Vater Luitpold Löwenhaupt andere Pläne mit ihr und riecht schon den leckeren Braten mit Rotkohl und Klößen zu...
2020-12-1725 minGLÜCKSMAMA#42 Achtsamkeit im Mama-Dasein - Interview mit Yvonne ArenhoevelWeil du wichtig bist!
Nach der GLÜCKSMAMA Studioeröffnung im Mai 2019 war ich sehr erschöpft und meine Akkus waren leer. Sehr leer! Die Kinder hatten sich Fischstäbchen und Kartoffelbrei gewünscht und ich saß im Auto nachdem ich sie zur KiTa gebracht habe und dachte: "Ohje…ich weiß nicht wie ich das schaffen soll!"
Zur gleichen Zeit haben wir im Studio den Kurs "Mindful Mama Soul Session" mit der wunderbaren Yvonne Arenhoevel ins Leben gerufen und sie war es auch, die mich am Tag als es Fischstäbchen geben sollte aufgefangen und mich dann mehrere Wo...
2020-12-1135 minGLÜCKSMAMA#41 Positiv in die Geburt - all die Frauen, die hinter dir stehenEine Übung für dich während der Schwangerschaft
Mamas positiv in Richtung Geburtserlebnis begleiten zu dürfen ist uns bei Glücksmama sehr wichtig und liegt uns extrem am Herzen! Wir geben in unserem Studio in Berlin und auch im Babybauch Vital Onlinekurs immer wieder Impulse für Entspannung, Atmung und Ruhe. Die Zeit der Schwangerschaft ist so ein besonderer Abschnitt in unserem Leben. Für manche ist sie ganz entspannt, für andere sehr turbulent und für wieder andere irgendwas dazwischen.
Ich durfte bisher zwei Schwangerschaften erleben und mir war es jedes Mal sehr wichtig m...
2020-12-0410 minGLÜCKSMAMA#40 Zwillinge - Interview mit Inga Sarrazin von "Es sind zwei"Es sind zwei...Juhu!
In der 40. Podcastfolge spreche ich mit Inga von der Zwillingsplattform "Es sind zwei" über das spannende Thema… Überraschung: Zwillinge. Sie selbst ist Mama von Zwillingsmädchen und erzählt über ihre nicht so einfache Schwangerschaft, die Frühgeburt in der 29. Schwangerschaftswoche und andere Herausforderungen wie: eins rennt nach links und eins nach rechts!
Wir haben in dieser Folge querbeet über alle möglichen Themen in Bezug auf Zwillinge geplaudert und ich danke Inga sehr für ihre Offenheit und Vertrauen!
Falls du Fragen zu diesem Thema hast, dann schreib diese gern unter den I...
2020-11-2749 minGLÜCKSMAMA#39 Bewusst atmen als EntspannungsboosterWir atmen 20.000 mal am Tag
Aufgrund des 2. Lockdowns im November hat mich das Mamanetzwerk "Socialmoms" gefragt, ob ich ein Video-Statement aufnehmen möchte. Ich habe mich tagelang rumgedrückt mit dem Gedanken welchen Aufhänger dieses Statement denn wohl haben könnte. Heute morgen hatte ich dann mal wieder wie immer die beste Idee unter der Dusche: "Ich werde das Thema Atmung im Statement raushauen." Gedacht…gesagt …getan. Wir atmen ca. 20.000 mal am Tag und dennoch fällt es uns oft so schwer bewusst zu atmen. Oder gerade weil wir es so oft tun und es so selbstverständlich ist.
...
2020-11-2010 minGLÜCKSMAMA#38 FRAU VERHANDELT - Interview mit Ljubow ChaikevitchWie du dich nicht mehr unter Wert verkaufst!
Hast du schon mal dein Gehalt verhandelt? Falls du diese Frage mit nein beantwortest, fühl dich bitte nicht schlecht, es geht vielen, sehr vielen Frauen so. In der 38. Podcastfolge spreche ich mit Verhandlungsexpertin und Gründerin von "FRAU VERHANDELT" Ljubow Chaikevitch über genau dieses hochinteressante Thema, nämlich Gehaltsverhandlungen für Frauen. Die gute Nachricht: es gibt viel mehr was wir in dieser Sache unternehmen können, als wir vielleicht erstmal annehmen. Ljubow erklärt im Gespräch warum es wichtig ist den Wert seiner Arbeit genau zu kennen und welche W...
2020-11-0638 minGLÜCKSMAMA#37 Hebammenkonsum rockt - Interview mit Kathrin VorbrinkVon Duschbomben, Bäuchleinwickel, Tees...und Aufbau eines Onlineshops
"Der Onlineshop Hebammenkonsum ist das Hobby meiner Frau" …so hat es Klaus Vorbrink, der Mann von Kathrin Vorbrink irgendwann einmal zum Steuerberater gesagt.
Doch Kathrin hatte andere Pläne und ein ziemlich gutes Bauchgefühl. In der 37. Podcastfolge spreche ich mit Kathrin über den Aufbau ihres Onlineshops und ihre Arbeit als Hebamme. 10 Jahre packt sie jetzt schon liebevoll Pakete mit allen möglichen schönen Produkte für Mamas, Babys und die ganze Familie.
Ich selbst liebe die Zitronen-Halswickel und die Duschbomben.
Ich wünsche dir viel Freud...
2020-10-3057 minGLÜCKSMAMA#36 Born in balance - Interview mit Hebamme MelinaWarum wir so viel mehr in Sachen Geburt in der Hand haben als wir denken!
In der 36. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Melina von "Born in balance" über ihre besondere Art der Schwangerschaftsbegleitung. Sie hat sich auf das Thema körperaktive Geburtsvorbereitung mit der Methode "Spinning Babies" spezialisiert und ist dafür unter anderem nach Lissabon und Den Haag gereist. Es geht um die "Optimierung der Kindslage" und wie wir selbst mit Babybauch jeden Tag darauf Einfluss nehmen können. Sie möchte aber auch einen Weg für bewusstes sitzen, stehen und liegen vermitteln bei dem die täglic...
2020-10-1645 minGLÜCKSMAMA#35 Interview mit Hebamme Sissi Rasche und Marina Swart von der BABYBOXWas zieh ich meinem Baby an?
In der 35. Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Sissi Rasche und ihrer Geschäftspartnerin Marina Swart über die gemeinsame Gründung der BABYBOX in Berlin Prenzlauerberg 2017. Viele Mamas fragen sich, was sie wohl alles an Klamotten brauchen, wenn das Baby da ist. Im Interview kam raus, dass das tatsächlich gar nicht so viel ist. Wir sprechen über die Werte der BABYBOX und was Marina und Sissi besonders wichtig.
Alle Infos zur Babybox findest du hier:
Instagram: @babyboxandfamily / @hebammesissirasche
Website: https://babyboxfamily.com/
Ich wünsche dir viel F...
2020-10-0957 minGLÜCKSMAMA#34 Interview mit Janina Waschkowski - die Gründerin von Nove the labelUnternehmerinnen-Talk vom Feinsten
Herzlich Willkommen zur 34. Podcastfolge und Vorhang auf für eine tolle Frau und Unternehmerin: “Nove wants to give mothers-to-be modern essentials that effortlessly stand the test of time.” - Janina Waschkowski, Founder
Wir sprechen über die Gründung von Nove, über die Vereinbarkeit von Mama-Sein, Vollgas in Sachen Unternehmen hochziehen und die Idee hinter der wunderschönen woman´s wear. Ich weiß noch wie ich in meinen beiden Schwangerschaften verzweifelt nach nur einem einzigen schönen Teil Ausschau hielt und es nicht wirklich gefunden habe. Außerdem begeistert mich der Ansatz von Nachhaltigkeit und die besondere...
2020-09-2542 minGLÜCKSMAMA#33 Reise zur GebärmutterUnterstützung im Wochenbett und Abschied von der Schwangerschaft
Herzlich Willkommen zur 33. Podcastfolge. Schön, dass du da bist! In einem meiner letzten Wochenbettkurse im GLÜCKSMAMA Livestream habe ich mit den Mamas eine Reise zur Gebärmutter gemacht. Dies geschah eher zufällig, weil ich ja immer gern meinen Fantasieknopf in den Kursen anschalte. Es war eine schöne Reise in den weiblichen Körper hinein. Ich bin gespannt wie du diese Reise findest oder ob es dir zu verrückt ist. Auf jeden Fall hatte ich das Gefühl, dass meine Gebärmutter sehr dankbar über so viel Wertsc...
2020-09-2114 minGLÜCKSMAMA#32 Joggen nach der Schwangerschaft - ab wann geht´s wieder ab?Eine GLÜCKSMAMA Empfehlung
Ich glaube, dass mir die Frage "Wann darf ich wieder joggen gehen?" am häufigsten in den Rückbildungskursen gestellt wird. Um diese Frage zu beantworten, muss ich tatsächlich weiter ausholen und das mache ich liebend gern in der 32. Podcastfolge…BÄM!
Highlights dieser Folge:
warum du deinem wunderbaren Körper Zeit geben darfst
Tipps für den Wiedereinstieg
was achtsames Joggen ist
Wenn dir der Podcast gefällt, dann freu ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcast!
Ganz viel Freude beim Hören dieser Folge und alles Li...
2020-09-1120 minGLÜCKSMAMA#31 Die Jahreszeiten der Schwangerschaft - Interview mit Heilpraktikerin Susanne GatzWie dich die 5 Elemente der chinesischen Medizin in der Schwangerschaft begleiten können
Wusstest du, dass die Chinesen die Gebärmutter auch "den Palast des Kindes" nennen? Ich finde dieses Bild so wunderschön und wertschätzend gegenüber dem weiblichen Körper! In der 31. Podcastfolge spreche mit der wunderbaren Heilpraktikerin Susanne Gatz aus Berlin. Sie hat eine eigene Akupunkturpraxis am Roseneck und behandelt dort unter Anderem schwangere Frauen und begleitet diese liebevoll bis zur Geburt.
Wir nehmen dich mit auf eine Wanderung durch die Jahreszeiten der Schwangerschaft und sprechen in diesem Zusammenhang über die 5 Elemente der chinesischen Medizin. Susanne...
2020-08-2847 minGLÜCKSMAMA#30 Ich bin keine Glücksmama! - ein Interview über postpartale Depression2 Frauen und 2 Geschichten über ihren Umgang mit einer postpartalen Depression
An einem winterlichen Montagabend 20:00Uhr startete eine neuer Rückbildungskurs ohne Baby im Glücksmama Studio in Berlin Friedrichshain. Es war eine aufgeschlossene und interessierte Gruppe. Dort an diesem Ort haben sich meine zwei Gästinnen, Christina und Caecilia, kennengelernt. Keine von beiden wusste an diesem Abend, dass es so wertvoll sein würde sich dort kennenzulernen. Zumal Christina sich fast nicht angemeldet hätte, weil sie dachte: „Ich kann doch nicht ins Glücksmama Studio gehen, ich bin keine Glücksmama!“
Ich spreche in der 30. Podcastfolge mit den beiden über...
2020-08-211h 08
Menopause ConversationsChanging your Fashion Style as you AgeAs we get older our fashion style can change due to a changing body shape, the differences in your skin and your (possible) change in hair colour. Just because everything is changing doesn't mean you have to lose your sense of style. This week I am chatting to Silvana Patrick who is a Personal Stylist about how we can maintain a sense of style as we age.
Silvana has a background in the fashion industry and spent some time working for Vogue New York. But with a sense of disillusionment she left and spent the next few years working in...
2020-08-1945 min
Steroids Podcast - Real Bodybuilding Training Diet and Supplementation Science for Muscle BuildingHigh Dosage Tren Cycle - The Steroids Podcast Episode 33steroidspodcast.com
Listen to the Steroids Podcast on ITunes and Spotify!
ULTIMATE GUIDE TO ROIDS #1 BOOK ON TRUTH IN THE HISTORY OF BODYBUILDING
bodybuilderinthailand.com/ultimate-guide-to-roids/
0:00 Heading out to Eastern Europe
4:30 story of how BodybuilderinThailand.com was started
7:12 Tren Dosage Side Effects Kick In - how long does it take to feel side effects from tren
9:35 the Metabolism of Sugar Sucrose and its metabolic products glucose and fructose, composition of muscle glycogen - what is a clean carb
12:30 Cortisol Hormone vs. Anabolic Steroids - Cortisol vs Insulin
21:50 Trystan Lee Natty...
2020-08-171h 03GLÜCKSMAMA#29 Wochenbett Express - Atmung & LavendelteeNimm dir Zeit für dich und deinen wunderbaren Mamakörper!
Das Wochenbett ist eine besondere Zeit! Sie kann in vielerlei Hinsicht besonders sein: schön, anstrengend, zauberhaft, auf und ab, fieberhaft, merkwürdig, neu, liebevoll, müde, wach usw…! In unserem GLÜCKSMAMA Livestream geben wir regelmäßig den Wochenbett Express und da dieses Format so gut ankommt habe ich gedacht, dass die Übungen sicher auch gut als Audio funktionieren. Da ist sie also nun, die erste Folge zum Wochenbett und es werden noch Weitere folgen.
Highlights dieser Folge:
gib dir eine Portion Entspannung mit Lavendeltee...
2020-08-1413 minGLÜCKSMAMA#28 Beckenboden & Schwangerschaft - Interview mit Juliana AframWarum die Schwangerschaft die größere Herausforderung für den Beckenboden ist!
Es ist mittlerweile die 2. Podcastfolge mit der wunderbaren Sportmanagerin, Beckenbodenexpertin und angehenden Physiotherapeutin Juliana Afram. Als ich in Hamburg war, habe ich sie nach einem weiteren Interview gefragt und wir haben uns im Hotelzimmer vorm Mikrofon getroffen. Hach…schön war das und vor allem vertraut und sehr lustig. Wir haben direkt im Intro herzlich gelacht und ich musste schon lange nicht mehr so viel schneiden wie in dieser Folge. Das Ergebnis kann sich aber durchaus sehen lassen wie ich finde und wir haben das Thema „Schwangerschaft und Beck...
2020-08-0732 minGLÜCKSMAMA#27 Der weibliche Zyklus - Interview mit Irina LangendörferWie du auf deiner Zykluswelle schwimmst
Nachdem ich meine zwei Kinder geboren habe, hat sich mein Zyklus-Befinden irgendwie nochmal komplett gedreht und mich Monat für Monat aufs Neue herausgefordert. Ich nehme schon sehr viele Jahre die Pille nicht mehr und habe ein gutes Gefühl die verschiedenen Zyklusphasen. Dennoch war mir einfach nicht klar, warum ich an manchen Tagen so wahnsinnig viel Energie hatte und an anderen Tagen alles irgendwie zäh und doof war. An einem Freitagmittag im Marketingclub habe ich dann die Yogatherapeutin und Zyklusberaterin Irina Langendörfer kennengelernt und zu ihr gesagt: „Mein Zyklus macht fertig...
2020-07-3145 minGLÜCKSMAMA#26 Die Rektusdiastase - Interview mit Physiotherapeutin Sabrina NielandAlle wichtigen Infos zu diesem wichtigen Thema!
„Hilfe! Ich habe da einen Spalt und der geht nicht zu!“ Diese und ähnliche Sätze höre ich sehr oft im GLÜCKSMAMA Studio. Das Thema Rektusdiastase ist allgegenwärtig und dennoch haben viele Mamas keine konkreten Infos und sind verängstigt. Keep cool! In der 26. Podcastfolge spreche mit Physiotherapeutin Sabrina Nieland über die Rektusdiastase, wie du sie selbst tasten kannst und wie die aktuelle Studienlage aussieht. Ich freu mich sehr, dass ich mit dieser wunderbaren Expertin in dieser Folge spreche. Wir saßen gemeinsam in einem Hamburger Hotelzimmer und bevor es ans Mikro...
2020-07-2446 minGLÜCKSMAMA#25 Stoffwindelliebe - Interview mit der Stoffwindelkönigin Jessica SawatzkeDie wichtigstens Infos rund um Stoffwindeln
Als ich 2014 mit meinem Sohn Ben schwanger war, bin ich irgendwann in der 37. Schwangerschaftswoche losgezogen und habe mich für 600€ mit Stoffwindeln in diversen Formaten eingedeckt. Heute denke ich, dass das doch etwas übertrieben
war…naja…die Hormone haben da ihr übriges getan. 2015 habe ich in einem meiner Rückbildungskurse meine heutige Gästin im GLÜCKSMAMA Podcast kennengelernt: Jessica Sawatzke von Stoffwindelliebe. Sie ist Expertin in Sachen wickeln mit Stoff und allem was dazu gehört. Ihre Bachelorarbeit hat sie auch über dieses Thema geschrieben, was ich sehr beeindruckend finde.
In dieser Podc...
2020-07-1738 minGLÜCKSMAMA#24 Häschen hüpf - bzw. Mama tanztLieblingslied anmachen und einfach lostanzen
Während der Zeit als wir im Lockdown waren, habe ich sehr viele Kindertanzkurse via Livestream gegeben und hatte danach sehr oft ein wunderbares Gefühl im Bauch, weil das Tanzen so unfassbar gut getan hat! Die heute Podcastfolge ist wohl die kürzeste Folge seit es den GLÜCKSMAMA Podcast gibt. Meine Message an dich: egal wie du dich fühlst -> mach dir einen tollen Song an und dann tanze einfach drauf los. Du wirst dich danach wunderbar fühlen. VERSPROCHEN!
Wenn du magst dann teile deinen Lieblingssongs unter dem Instag...
2020-07-1004 minGLÜCKSMAMA#23 CANTIENICA Beckenbodentraining & warum GLÜCKSMAMA einen anderen Weg gehtEin kleiner Einblick in unsere Gedanken
In der 23. Podcastfolge spreche ich mit meiner Studiomanagerin Anne Grobler über die CANTIENICA Methode und wie unser ganz eigener Weg diesbezüglich aussieht! Ich habe 2012 die Ausbildung zur CANTIENICA Beckenbodentrainerin absolviert und Anne 2016. Diese Arbeit hat uns einige Jahre begleitet und auch sehr bereichert. Mit unserem sportwissenschaftlichen Know-How und der eigenen Kreativität haben wir in den letzten Jahren immer mehr unseren eigenen GLÜCKSMAMA Weg gefunden. Dieser Weg hat natürlich insbesondere mit der Arbeit unserer Mamas zu tun und das wir auf eine bestimmte Zielgruppe spezialisiert sind! So haben wir uns immer...
2020-07-0324 min
The Everyday Style SchoolThe Swimsuit EpisodeThis week, we tackle every woman's least favorite item to shop for: Swimsuits. I share tips for making the process a little easier, and the results more successful. Grab a good book, a pair of sunglasses, and enjoy your most stylish summer ever! In Lessons from Linda, I share the story of one of my more frustrating clients--and why your everyday style really matters. In Vocab, we cover different dyeing processes from yarn dying to garment dying. In current events, I share why I'm bowing out of one of my favorite summer...
2020-07-0235 minGLÜCKSMAMA#22 Die Mama-Königin – Eine Übung für deine FrauengesundheitFür die innere und äußere Strahlkraft
Ich hatte mal wieder so viel Freude beim Aufnehmen der 22. Podcastfolge. Freude deshalb, weil ich so schön über mein liebstes Lieblingsthema die Körperhaltung monologisieren konnte. Spaß beiseite … es war mir nochmal ein Anliegen mit dieser Folge eine 3-Punkt Tiefenspannung anzuleiten die wir im GLÜCKSMAMA Team "die Mama-Königin" nennen. Der Vorteil dieser Aktivierung ist sehr vielschichtig, da sie den Beckenboden, die Bauch- und Rückmuskeln und den Scheitelpunkt bedient. Du kannst die Mama-Königin im Alltag umsetzen und auch bei all deinen sportlichen Aktivitäten sei es schwimmen, reiten, klette...
2020-06-2621 minGLÜCKSMAMA#21 Warum Periodenunterwäsche KEIN Nischenprodukt ist - Interview mit ooia Gründerin Dr. Kati ErnstEs ist Zeit für female empowerment
In der 21. GLÜCKSMAMA Podcastfolge geht es um Business-Talk und um ein Produkt welches für mich persönlich der Knaller ist: Periodenunterwäsche von ooia -> früher ooshi! Im Grunde kenne ich eine der Gründerinnen, Dr. Kati Ernst, schon aus meinen GLÜCKSMAMA Kursen in Berlin, weil sie die Rückbildung 2017 mit ihrem dritten Kind bei mir gemacht hat. Ich muss sagen, dass ich die Klarheit mit der Kati voran geht sehr bewundere. Sie beschreibt unter anderem im Podcast, warum sie froh ist, dass sie nicht mit Mitte 20 gegründet hat...
2020-06-1933 minGLÜCKSMAMA#20 Geburt und Maske - Workout in der Schwangerschaft für Zuversicht & VertrauenDu schaffst das!
In den letzten Wochen habe ich viele Nachrichten bekommen, in denen mir schwangere Frauen von ihren Ängsten in der aktuellen Corona-Krise erzählt haben. Es ging vor allem um Bedenken wie die Geburt wohl wird, wenn eine Maske getragen werden muss. Es ist wirklich keine unbeschwerte Situation, allerdings möchte ich dich in dieser Podcastfolge ermutigen dich weg von der Angst und hin zu deiner Kraft zu wenden. Auch wenn es Auflagen gibt, die vielleicht zur Zeit unbequemer sind also vor Corona, hast du dennoch in der Hand, wie du damit umgehst. Ich möchte dich in d...
2020-06-1230 minGLÜCKSMAMA#19 Warum ist es so wichtig eine Vision zu haben? - Business Talk mit Marketingexpertin Susanne RohrWie du deinen eigenen Weg für dein Marketing findest
In der 19. Podcastfolge wird es mal wieder "busy" im Hause GLÜCKSMAMA. Vor 4 Jahren habe ich mich auf die Suche nach jemandem gemacht der oder die mir helfen kann unser Marketing zu pimpen und unsere Kurse in ganz Berlin auf den Status: ausgebucht zu bringen! In der geschlossenen Facebookgruppe von Mompreneurs bin ich dann auf Susanne Rohr und ihr Programm "Mehr Kunden in 5 Schritten" gestoßen und seitdem hat sich für mich wahnsinnig viel verändert. Sie war es auch die mich motiviert hat Onlinekurse aufzubauen und das mit v...
2020-06-0634 minGLÜCKSMAMA#18 Einschlaf-Workout mit Baby in der TrageVerwöhne dein Baby
Es wird aktiv in der 18. Podcastfolge, denn ich habe für dich ein "Einschlaf-Workout mit Baby in der Trage" eingesprochen. Während der Aufnahme habe ich mich immer wieder an die vielen Abende erinnert, als ich eines meiner Kinder in den Schlaf gewogen habe. Da ich mich für eine Einschlafbegleitung von Anfang an entschieden habe, wollte ich nach allen möglichen Wegen suchen, die es für uns alle leichter macht. Irgendwie war dann das abendliche Sportprogramm mit Baby in der Trage für alle Familienmitglieder der entspannteste Weg. Zumindest für eine gewisse Phase.
2020-05-2921 minGLÜCKSMAMA#17 Das Mix-Max Kochbuch - Interview mit Autorin Doro PolstorffWeg vom "convenience food" und hin zu neuer Kreativität
17 Das Mix-Max Kochbuch – Interview mit Autorin Doro Polstorff
Es wird lecker in der 17. Podcastfolge. Ich spreche mit Doro Polstorff über das "Mix-Max Kochbuch", welches im März 2020 im GU-Verlag erschienen ist. Gemeinsam mit dem Illustrator Felix Scheinberger, hat sie an diesem kreativen Projekt gearbeitet. Felix hat die Gestaltung für das Buch gemacht und somit auch dem Champignon ein Gesicht gegeben. Wir sprechen über die Idee und die Entstehung des Buches und wie diese Arbeit Doros Leben bereichert hat. Fazit: du musst keine Sterneköchin sein, um ein cool...
2020-05-2320 minGLÜCKSMAMA#16 - Powerübung zur Körperhaltung in der SchwangerschaftIn 8 Minuten zu einer wunderbaren Aufrichtung mit Babybauch!
Ein herzliches Hallo an alle schwangeren Mamas. In dieser 16. Podcastfolge gibt es eine knackige Übung für deine Körperhaltung mit wachsendem Babybauch.
Dein Körper ist das erste Zuhause deines Babys, schenke ihm Hingabe und Liebe!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
wie du deinem Baby viel Platz in deinem Bauch gibst
wie du deinen Oberkörper über deinem Becken schweben lässt
kraftvolle Sprudel-Atmung für eine lange Wirbelsäule
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge und freue mich sehr, wenn du Lust...
2020-05-1508 minGLÜCKSMAMA#15 Musikalisches Interview mit Patricia SoyezWarum auf neuen Wegen so schöne Chancen liegen!
Es wird musikalisch in der 15. Podcastfolge und ich bin begeistert, wie wunderbar die Klänge der Gitarre diese Folge bereichern. Ich spreche mit Patricia Soyez über ihre achtsame Arbeit in Pekipkursen und interaktiven Musikkursen für Eltern und Kinder. Patricia ist es wichtig, dass in ihren Kursen die Eltern auch musikalisch abgeholt und gefördert werden. Mit der Coronakrise musste sie ihr Studio in Steglitz schließen und hat sich übers Wochenende digital aufgestellt. Wir sprechen über diese neue Form des Kursbetriebes und wie sich das für sie anfühlt. Außer...
2020-05-1122 minGLÜCKSMAMA#14 Fang einfach an - Interview mit Esther Bauer, der Mitgründerin vom HIMBEER VerlagWie eine tolle Geschäftsidee in der Buddelkiste entstand!
14 Fang einfach an – Interview mit Esther Bauer, der Mitgründerin vom HIMBEER Verlag
In dieser 14. Podcastfolge spreche ich mit der Mitgründerin vom HIMBEER Verlag, Esther Bauer aus Berlin. Als sie vor über 10 Jahren mit zwei weiteren tollen Mamas im Sandkasten eines Prenzlauerberg Spielplatzes saß, dachten sich die 3 Frauen, dass es Zeit wird ihr eigenes Business zu starten. Daraus entstanden ist der HIMBEER Verlag mit dem HIMBEER Magazin und dem Buch "Berlin mit Kind". Es gab keinen Businessplan und auch keine Investoren, sondern einfach mega Power-Mama-Energie! Mittlerweile hat sich Es...
2020-05-0833 minGLÜCKSMAMA#13 Ein Jahr GLÜCKSMAMA Studio & zwei knackige AlltagsübungenWie uns die Corona-Krise in neue Fahrwasser gebracht hat!
In dieser 13. Podcastfolge spreche ich mit GLÜCKSMAMA Studio Managerin Anne Grobler über unser gemeinsames Baby = das Studio und wie wir bereits im ersten Jahr so einige Höhen und Tiefen gemeistert haben. Ja, wir sind auf einem guten Weg die Pandemie zu überleben. Welche Faktoren und Ideen uns dabei helfen, teilen wir mit dir im Podcast! Am 04.05.2019 haben wir das Studio für Mamas in Berlin Friedrichshain eröffnet und wir durften in den vergangenen 12 Monaten so wahnsinnig viel lernen und erleben! Wir möchten auch von Herzen DANKE sagen...
2020-05-0422 min
Franchise RockstarsTilman Au, BODY SHAPE FITNESSMein heutiger Gast ist Tilman Au und er verrät uns, dass er Co-Gründer von BODY SHAPE FITNESS ist. Bei dem Unternehmen handelt es sich um EMS-Mircostudios, jedoch nicht im herkömmlichen Sinne, da sie sich als Franchisegeber durch kombinierte Trainingskonzepte von anderen Systemen abheben möchten. Ein sehr interessantes Interview, denn Tilman verrät uns zusätzlich ein “Golden Nugget”: Wie man mit Beratern umgeht und sie sofort enttarnen kann.
Webseiten:
BODY SHAPE FITNESS https://bodyshape-fitness.de/
BODY SHAPE FITNESS Franchise https://bodyshape-fitness.de/franchise
2020-02-2127 minGLÜCKSMAMA#11 Meditation zur Rückbildung - Schenk deinen inneren Organen viel PlatzDu bist die Mama-Königin!
In der 11. Glücksmama Podcastfolge teile ich mit dir die erste Meditation zur Rückbildung. Ich bin davon überzeugt, dass der Körper einer Frau in der Schwangerschaft und danach eine unglaubliche Leistung vollbringt! Die Organe werden mit wachsendem Babybauch an andere Positionen verschoben und der wunderbare Mr. Beckenboden hat ganz schön was zu tragen. In diesen 16 Minuten begeben wir uns gemeinsam auf die Reise zu deiner Blase, Gebärmutter und dem Enddarm. Es wird herrlich!
In dieser Folge erfährst du:
wie du deine inneren Organe in den Schwebeflug bringst...
2020-02-0916 min
Foxy BrownsResolutions You Can Keep, with Yulin KuangDo you love a New Year's life rehaul as much as we do? Writer/director Yulin Kuang (I SHIP IT) joins us to discuss our beauty and wellness goals for 2020. Plus! BodyShape class, the fitness benefits of ice skating, and! CBD oils, yay or nay? Pri also fixes Yulin’s broken glasses live on air, if you’re interested in that kind of thing. All products, services, people and causes referenced in this episode are linked in our official newsletter, STUFF & THINGS!Struggling with anything beauty/wellness? Have a rec...
2020-01-0700 min
Florin Rosoga PodcastIrina Alionte: Ai încredere în tine și dă mai multă PUTERE VIZIUNII tale decât fricilor taleIrina Alionte este fondator BodyShape Transformation Center, antreprenor inclusă în top Forbes 2015, "30 sub 30".Poți asculta celelalte episoade ale podcastului pe site, pe Spotify sau în aplicația ta preferată de conținut audio.Linkuri menționate: Curs Marketing pt Coachi https://florinrosoga.ro/coachi2 Curs Obiceiuri de Succes https://florinrosoga.ro/osv2 Cărți Florin Roșoga https://florinrosoga.ro/carti2 Rezumate Audio Mind Builders https://florinrosoga.ro/rezumate2
2017-08-0737 min