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Bonté Optimisée🎙️ Épisode 19 – Poser des limites sans culpabiliserTu dis oui alors que tout en toi crie non ? Tu poses une limite... et tu passes la nuit à ruminer ? Tu veux respecter ton énergie, mais tu te sens méchant(e), ingrat(e), égoïste ?👉 Cet épisode va te délivrer.On parle vrai : ✔️ De la culpabilité silencieuse qu’on traîne depuis l’enfance ✔️ De ce conditionnement à “honorer” en s’oubliant ✔️ De comment poser des limites avec amour — mais sans t’excuser d’exister💡 Tu vas apprendre à : – Dire non sans te trahir – Te réguler après avoir posé une limite ...
2025-07-3016 min
Bonté OptimiséeAimer sans s’effondrer - L’art de poser des limites sans perdre ton cœur.💔 Tu peux aimer profondément… et pourtant t’éteindre doucement. Tu veux savoir pourquoi ? Parce que tu n’as jamais appris à aimer avec stabilité émotionnelle.🎙️ Nouvel épisode sur Bonté Optimisée : “Aimer sans s’effondrer — L’art de poser des limites sans perdre ton cœur.”Dans cet épisode, on parle de : ✨ Pourquoi s’oublier n’est pas spirituel ✨ Comment aider sans te sacrifier ✨ Pourquoi poser des frontières, c’est préserver la qualité de ton amour ✨ Comment revenir à toi sans attendre que l’autre change❤️🔥 Si tu as un grand cœur mais que tu te...
2025-07-1715 min
Bonté OptimiséeRessentir sans se noyer 🎙️ Épisode 17 – Ressentir sans se noyer (Partie 2)Tu ressens trop ? Tu bloques, tu fuis, tu minimises, ou tu spiritualises ce que tu vis ?👉 Cet épisode va te montrer que ressentir n’est pas un piège, mais une puissance… Si tu sais comment naviguer au lieu de te noyer.On parle de : 💥 Les 4 réflexes de sabotage émotionnel 💥 La sobriété émotionnelle vs. hypersensibilité 💥 Comment Jésus, Martin Luther King et toi avez un point commun 💥 Ce que j’ai découvert en vivant de chèque en chèque 💥 Et comment...
2025-07-1517 min
Bonté OptimiséeCe que l’intelligence émotionnelle n’est PAS – et pourquoi tu en as désespérément besoin.🎙️ Épisode 16 — L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas ce que tu croisTu crois que l’intelligence émotionnelle, c’est pour les hypersensibles ou les gens qui pleurent devant des films ? Détrompe-toi.💥 Dans cet épisode coup-de-poing, on démonte les 5 grands mythes qui t’empêchent de voir cette capacité comme un levier de puissance, de leadership et de stabilité intérieure. Parce qu’un cœur non guéri peut saboter les plus belles visions.✨ Si tu veux multiplier sans te trahir, aimer sans t’éteindre, et diriger sans t’épuiser… cet épisode est ton point de départ.🔑...
2025-07-0519 min
Bonté OptimiséeNe sème pas partout : Discernes les bons terrains🔊 ÉPISODE 15 — Ne sème pas partout : Discernes les bons terrainsTu donnes. Tu aides. Tu t’impliques avec cœur… Mais au fond, tu sens une fatigue silencieuse. Une tension que tu n’oses pas toujours nommer.Et si le problème n’était pas ce que tu donnes… Mais à qui tu le donnes ? Et où tu le sèmes ?Dans cet épisode, on va parler de : 🌱 Pourquoi tu peux être bon·ne et quand même t’épuiser 🌱 Les 4 types de “terrains humains” (dur, superficiel, encombré, fertile) 🌱 Comment discerner les cœurs qui méritent ta semence 🌱 Pourquoi même Jésus...
2025-07-0115 min
Bonté OptimiséeBriller sans se brûler : la bonté stratégique au service de ta mission✨ Nouvel épisode disponible : EP.14 – “Briller sans se brûler” 🔥Tu veux faire le bien, impacter, aider… Mais entre ta lumière et ton épuisement, tu sens que quelque chose cloche ?👉 Dans cet épisode, je te montre pourquoi la bonté a besoin d’une stratégie. Parce que dire oui à tout, ce n’est pas spirituel. C’est dangereux.🎧 Je te partage un témoignage fort (où j’ai failli m’endormir au volant d’un camion rempli de dons 😵💫) Et je t’enseigne 3 clés pour donner sans te perdre :Ta bonté n’est pas une dette. C’est une décisi...
2025-06-2613 min
Bonté OptimiséeQuand la vie ne suit pas ton plan : choisir la gratitude malgré toutEt si la vraie force, c’était de rester reconnaissant(e)… même quand rien ne se passe comme prévu ? Dans cet épisode vulnérable et stratégique, je te partage mon histoire d’accouchement, un moment où mes attentes ont été bousculées, mais où ma posture intérieure est restée ferme.🌱 Ce que tu vas découvrir :Comment pratiquer la gratitude même en pleine confusionPourquoi lâcher le contrôle peut sauver plus que tu ne croisCe que Céline Dion m’a appris sur la puissance silencieuse du cœur reconnaissant💡 Une vérité e...
2025-06-2416 min
Bonté OptimiséeEt si t’étais passé à côté de tes bénédictions… sans même t’en rendre compte ?🔁 Et si t’étais passé à côté de tes bénédictions… sans même t’en rendre compte ?On parle souvent de gratitude comme d’un simple “merci”. Mais dans cet épisode, on creuse plus profond. 💥 On expose les fausses gratitudes qui te gardent frustré·e. 💡 On explore pourquoi certaines personnes se sentent vides… même entourées de belles choses. 🍎 Et on regarde l’histoire d’Adam & Ève avec un regard stratégique : comment ils ont tout laissé pour courir après UNE seule chose manquante. (Et si on faisait pareil ?)🎧 Cet épisode, c’est pas juste une réflexion. C’est un miroir. Et...
2025-06-2215 min
Bonté OptimiséeTon cœur est un jardin : pourquoi tu dois le protéger maintenant.Dans cet épisode doux et puissant, Pacha t’invite à reconsidérer ton cœur non pas comme un organe fragile… mais comme un terrain sacré.Un jardin royal.Tu vas découvrir :🌱 Pourquoi le protéger change tout dans ta vie🛑 Ce que tu dois cesser de laisser pousser en toi💧 Comment les limites, le pardon et la compassion sont des outils de jardinage intérieur🌸 Et pourquoi faire le bien… ne veut pas dire t’épuiserSi tu donnes beaucoup, mais que tu te sens vide à l’intérieur, cet épisode est une alerte douce...
2025-06-1716 min
Bonté OptimiséeQuand le ciel t’envoie au dépanneur. Littéralement.Et si le vrai test… ce n’était pas le billet, mais la posture de ton cœur ?Dans cet épisode, je te partage une révélation inattendue : un rêve, un geste étrange (acheter un billet de loterie 😅), et un message clair déposé dans mon cœur :Beaucoup disent qu’ils espèrent…Mais dans le fond, ils s’attendent déjà à perdre.Tu veux changer ta vie, mais est-ce que ton cœur est vraiment prêt à recevoir ?Ou est-il encore programmé pour survivre ?💡 Dans cet épisode, on va :🧠 Décode...
2025-06-1014 min
Bonté OptimiséeTon cœur est un royaume — ne le laisse pas sans gardeCe que tu ne protèges pas… sera utilisé contre toi.Et ton cœur est souvent la première cible.Dans cet épisode, on entre dans une nouvelle série dédiée à un territoire souvent négligé : le cœur.Pas ton cœur émotionnel au sens cliché — ton cœur comme centre stratégique de ta destinée.Pourquoi le garder ? Comment le protéger sans se fermer ?Que faire quand il est blessé, dispersé, ou trop exposé ?Je te partage :des vérités tirées des Proverbes,...
2025-06-0515 min
Bonté OptimiséeLe piège silencieux des cœurs généreux mais fauchés!Tu veux aider. Tu veux bénir. Mais ton compte te dit “non”... encore.Et ce silence, il fait mal.Pas parce que t’es égoïste.Mais parce que t’es à sec.Dans cet épisode, on expose un malaise que trop de leaders vivent dans l’ombre :👉 Un cœur immense coincé dans un portefeuille vide.Tu vas découvrir :Pourquoi l’amour sans structure mène à l’épuisementLes 3 pièges silencieux qui t’empêchent d’avoir un impact réelComment Myron Golden et Lisa Nichol...
2025-06-0315 min
Bonté OptimiséeLe Chaos Confortable : Pourquoi Ton Chaos Intérieur T’empêche de Passer au Prochain NiveauEt si le plus grand obstacle entre toi et ta progression… c’était ce que tu tolères en silence ?Dans cet épisode percutant, on parle de ce chaos que tu as appris à supporter. Pas les tempêtes visibles, mais les désordres invisibles : ton environnement, ton mental, tes automatismes. Ceux que tu appelles « normal », mais qui t’empêchent de respirer, de créer, de grandir.🔥 Tu découvriras :Les 3 raisons profondes pour lesquelles tu restes dans ce qui t’épuise (même inconsciemment)Des exemples puissants (Mandela, Simone Biles…) qui montrent comment le vr...
2025-05-2917 min
Bonté OptimiséeInfluence Silencieuse : La Discipline Qui Parle Plus Fort Que Tes MotsTu veux inspirer sans crier ? Bâtir sans t’épuiser ? Marquer sans te montrer partout ?Alors cet épisode est pour toi.Dans cet épisode percutant, Pacha déconstruit les mythes autour de la motivation et du charisme, et t’emmène au cœur du vrai levier d’influence : la discipline invisible.🧠 Tu vas découvrir :Pourquoi la répétition silencieuse forge plus d’impact que le talent ou le réseauCe que Gary Vee, Karate Kid et Luc 16:10 ont en communComment bâtir une influence durable sans...
2025-05-2714 min
Bonté OptimiséeTon corps entend tout ce que tu penses🧠 Santé mentale | Dialogue intérieur | Image de soi | Leadership émotionnelEt si ton corps ne faisait qu’exécuter les ordres silencieux que tu lui donnes chaque jour ?Dans cet épisode percutant, on explore le lien puissant entre tes pensées, ton langage intérieur et la façon dont ton corps te répond — à travers ta posture, ton énergie, ta santé… et même ton apparence.💡 Tu vas découvrir :Pourquoi ton corps ne fait pas la différence entre une vérité et une répétitionComment ton image extérieu...
2025-05-2215 min
Bonté OptimiséeActive ton mode leader (même si tu doutes encore)Tu te sens prête à faire un pas… mais tu attends encore de te sentir totalement légitime ? Tu doutes, tu te disperses, tu prépares sans jamais lancer ? Cet épisode va réveiller ton leadership intérieur.🔥 Au programme :Pourquoi la confiance vient de l’action, pas l’inverseComment des leaders comme Issa Rae, Ricardo et Fabienne Colas ont osé commencer imparfaitementLe vrai piège du multitâche et comment retrouver ton feu stratégique3 clés concrètes pour incarner ton leadership sans at...
2025-05-2016 min
Bonté OptimiséeTu ne manques pas de motivation. Tu manques de clarté.Et si ce que tu prenais pour de la paresse… c’était juste du brouillard mental ?Dans cet épisode percutant, on démonte une croyance qui t’épuise en silence : « Je ne suis pas discipliné (e). »La vérité ? Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un manque de vision stratégique.Je te partage une histoire personnelle (spoiler : j’ai pris 50 livres en étant végane disciplinée…) pour te montrer que même les meilleures intentions ne mènent nulle part sans clarté.🧭 On explore 3 leviers pour sortir du brouillard :V...
2025-05-1511 min
Bonté OptimiséeLe faux pouvoir du contrôle : ce qui t’épuise en silenceTu brilles en façade.Mais tu t’éteins en silence.Tu fais tourner la machine,Tu gères, tu devances, tu encaisses…Mais à l’intérieur, t’as plus de batterie.Et si c’était pas ta charge de travail le problème…Mais ta relation au contrôle ?➡️ Dans cet épisode, on expose le piège invisible que beaucoup appellent « leadership », mais qui est en réalité un faux refuge bâti sur la peur :⚠️ Peur de décevoir.⚠️ Peur de ne plus être nécessaire.⚠️ Peur de perdre ce que t...
2025-05-1314 min
Bonté OptimiséePourquoi tu es fatiguée… même après avoir dormi | La fatigue stratégique expliquée🎙️ Pourquoi tu es fatiguée… même après avoir dormi?Et si ta fatigue n’était pas physique, mais stratégique?Dans cet épisode d’ouverture de Bonté Optimisée, on explore une vérité que peu osent nommer :💡 Ce n’est pas ton énergie le problème… c’est peut-être ta direction.Tu fais beaucoup, tu donnes, tu coches des cases… mais sans clarté, tu t’épuises.Je te partage :– Mon histoire avec la “fatigue stratégique”– Pourquoi le sommeil seul ne suffit pas à te réparer– Comment reconnaître les signaux d’un désali...
2025-05-0812 min