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Brich dein Schweigen#070 Der Podcast endet & frohe Weihnachten
Nach 70 Folgen voller Mut, ehrlicher Gespräche und tiefen Einblicken ist es Zeit, ‚Berichter in Schweigen‘ zu verabschieden. In der letzten Episode teile ich mit euch, warum ich den Podcast beende, wie er mein Leben bereichert hat, und was als Nächstes kommt. Danke für eure Unterstützung auf diesem besonderen Weg!
2024-12-2450 min
Brich dein Schweigen#070 Der Podcast endet & frohe Weihnachten
Nach 70 Folgen voller Mut, ehrlicher Gespräche und tiefen Einblicken ist es Zeit, ‚Berichter in Schweigen‘ zu verabschieden. In der letzten Episode teile ich mit euch, warum ich den Podcast beende, wie er mein Leben bereichert hat, und was als Nächstes kommt. Danke für eure Unterstützung auf diesem besonderen Weg!
2024-12-2450 min
Brich dein Schweigen#069 Alle Jahre wieder…
Weihnachten – ein Fest voller Freude? Nicht für alle. In der neuesten Podcastfolge spreche ich darüber, warum die Feiertage manchmal schwer sein können und wie wir uns selbst und anderen in dieser Zeit etwas Gutes tun können. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und mehr Verständnis schaffen.
2024-12-1735 min
Brich dein Schweigen#068 #WomeninMaleFields
In meiner neuesten Folge spreche ich über den viralen TikTok-Trend #WomenInMaleFields, bei dem Frauen mit Humor und Sarkasmus auf toxische Verhaltensweisen aufmerksam machen, die sie von Männern in Beziehungen oder im Alltag erleben. Der Trend dreht den Spieß um und zeigt, wie absurd und verletzend solche Dynamiken wirken, wenn die Rollen vertauscht werden.
Mach dich bereit für eine spannende, augenöffnende und manchmal überraschend witzige Diskussion, die garantiert einen bleibenden Eindruck hinterlässt. Hör rein und lass uns gemeinsam über die Macht von Perspektivenwechseln sprechen!
2024-12-0932 min
Brich dein Schweigen#067 Trump und andere Katastrophen
Vor zwei Wochen musste der Podcast aussetzen, warum und wieso alles gerade schwierig ist, erzähle ich in der neuen Folge!
In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn mächtige Menschen – wie Trump, trotz seiner Verurteilung wegen sexueller Gewalt – kaum Konsequenzen tragen müssen. Es ist schwer, dabei nicht den Mut zu verlieren. Gerade jetzt ist es wichtig, innerlich stark zu bleiben und weiter für Veränderung einzustehen. Ich teile Gedanken und Ansätze, wie wir mit diesen Enttäuschungen umgehen und trotz allem an unseren Überzeugungen festhalten kön...2024-11-2536 min
Brich dein Schweigen#066 Wie lange dauert Therapie und was steht mir evtl. im Weg, wenn ich heilen möchte?
Wie lange dauert Heilung wirklich – und was blockiert dich?
In meiner neuen Podcastfolge gehe ich tief in den Heilungsprozess nach Trauma und beleuchte nicht nur die Dauer, sondern auch die häufigen Fehler, die sowohl Therapeut*innen als auch Klient*innen oft machen. Ich spreche ehrlich darüber, warum Heilung nicht immer vorangeht und warum wir uns oft selbst im Weg stehen. Diese Folge ist eine klare Ansage: Heilung braucht Mut, Geduld und den Willen, unangenehme Wahrheiten anzunehmen. Hör rein und erfahre, was dich wirklich weiterbringt – auch wenn es manchmal weh tut.
2024-11-1255 min
Brich dein Schweigen#065 Wann beginnt sexualisierte Gewalt in der Kindheit?in meiner aktuellen Podcastfolge setze ich mich mit einem Thema auseinander, das oft missverstanden und tabuisiert wird: sexualisierte Gewalt in der Kindheit.
Sexualisierte Gewalt ist eine schmerzhafte Realität für viele Kinder, und doch fällt es oft schwer, genau zu benennen, wann diese Form von Missbrauch beginnt und was sie ausmacht. In dieser Episode möchte ich Licht in die Dunkelheit bringen und darüber sprechen:
Was genau ist sexualisierte Gewalt in der Kindheit?
Wo beginnt sie? Und warum ist es so wichtig, frühzeitig hinzusehen und zu handeln?
Sexual...2024-10-1447 min
Brich dein Schweigen#064 Trauer überwinden
Ihr Lieben,
ihr habt euch vor 2 Wochen sicherlich gefragt warum keine neue Podcastfolge kam. In meinem Leben sind 2 Menschen und ein Hund innerhalb von 7 Tagen gestorben. Darunter auch eine gut Freundin. Genau darum wird es heute in der neuen Folge gehen. Ich habe meine Community mit in meinen Trauerprozess genommen und ich habe viele positive Rückmeldungen bekommen, dass einigen von euch es geholfen hat mich “fühlen” zu sehen.
Ich freue mich über euer Feedback und wünsche euch trotz des Themas gute Unterhaltung!
2024-08-1953 min
Brich dein Schweigen#063 Dürfen Täter für Olympia antreten?
In der letzten Woche habe ich einen Beitrag zu Steven van de Velde gemacht, der von den Niederlanden für Olympia nominiert wurde. Problem an der Sache? Steven ist ein verurteilter Vergewaltiger und hat vor 10 Jahren eine damals 12 Jährige missbraucht.
Ich greife in dieser Folge ein paar eurer Kommentare auf und schildere nochmal ausführlich meine Sicht. Ich freue mich sehr auf euer Feedback, egal in welcher Form oder auf welchem Kanal.
Viele Freude bei der neuen Folge, die ich extra etwas ausführlicher gehalten habe.
Eure Vera
2024-08-051h 00
Brich dein Schweigen#062 Es beginnt mit ÜbergriffigkeitenEs geht wie auch bei Instagram um Übergriffigkeiten und wann diese beginnen. Wir reden nicht von einer Strafbarkeit, aber eben von Grenzüberschreitungen die doch nicht sein müssen. Achtet auf eure Bedürfnisse und scheut euch nicht, Grenzen zu ziehen wenn jemand übergriffig ist.
Aber auch wir Überlende sollten ebenfalls darauf achten, dass wir selbst nicht immer wieder übergriffig sind, nur weil wir es von klein auf vielleicht so kennen. Wer Sicherheit in seinem Leben haben möchte, darf auf seine Grenzen achten und diese auch kommunizieren. Wie es gerade FLINTA in dieser Gesellschaft ergeht, darum geht es...2024-07-0838 min
Brich dein Schweigen#061 Wenn der Podcast 2 Jahre alt wird…Ihr Lieben,
meinen Podcast gibt es nun exakt 2 Jahre und ich habe ehrlich gesagt nicht damit gerechnet, dass ihn überhaupt jemand hört. Doch ihr hört ihn und wie viele Nachrichten habe ich immer wieder von euch bekommen, dass er euch in vielen Momenten Mut und Kraft geben konnte. Genau dafür ist er auch da und nicht nur ihr konntet das ein oder andere mitnehmen, auch ich. Ich danke euch für 2 Jahre “Brich dein Schweigen” und jeglichen Support! Ohne euch wäre dieses Projekt nichts!
Viel Freunde mit der neuen Folge!
Eure Ver...2024-06-2428 min
Brich dein Schweigen#060 Coaching Bubble vs Psychologie BubbleIch gebe zu, die Überschrift ist reißerisch. Obwohl das Thema eben auch brandaktuell und gefährlich ist. Coaches aus der spirituellen Bubble verbreiten Aussagen, die für viele Menschen (aber eben auch vor allem für Überlebende) sehr gefährlich sein kann. Aber nicht nur die Coaching Szene kann gefährlich sein, auch die, bei denen wir es am wenigsten vermuten. Meine Story der letzten Tage auf Instagram hat gezeigt, dass Psychotherapie nicht immer ein sicherer Raum ist. Genau darum geht es heute in der neuen Folge!
2024-06-1034 min
Brich dein Schweigen#059 Die Aufarbeitungskommission
Hallo ihr Lieben,
heute erzähle ich euch von meiner Anhörung bei der Aufarbeitungskommission. Ich war auf der Hinfahrt doch etwas emotional berührt und dann kam alles doch anders als vermutet. Kleiner Spoiler, die Anhörung war sowas von heilsam. Und genau deshalb möchte ich euch davon erzählen!
2024-05-2741 min
Brich dein Schweigen#058 Heimat finden, wenn man nie eine hatteHeute geht es darum wie es ist wenn man keine Heimat hat. Das Kind in mir darf Heimat finden.
Der Rabatt am Ende der Folge gilt 14 Tage. Bis zum Erscheinen einer neuen Folge.2024-05-1338 min
Brich dein Schweigen#057 negative GefühleHeute geht es um das genaue Gegenteil zur letzten Folge, nämlich um die Gefühle die wir ungerne spüren wollen.2024-04-2941 min
Brich dein Schweigen#056 Entspannung & gute Gefühle auf dem HeilungswegWas vergessen wir gerne, wenn wir uns nur auf unsere Heilung konzentrieren? Richtig, Entspannung und gute Gefühle. Bei aller Verbissenheit endlich heilen zu wollen, müssen wir eben auch daran denken, dass wir neues nur umsetzen können, wenn wir nicht 24/7 unter Stress stehen. Heute dazu mehr!
Ihr hört die aktuellen Folge immer direkt bei Steady. Dort könnt ihr mich und meine Aufklärungsarbeit ab 5 Euro unterstützen. 4 Wochen später erscheint die Folge weiterhin kostenlos auf Spotify!2024-04-1535 min
Brich dein Schweigen#055 Meine Essstörung und ichEine der schwierigsten Verhaltensveränderungen ist wohl die einer Essstörung. Heute rede ich über meine und was mir als Orientierung geholfen hat.
Ihr hört die aktuellen Folge immer direkt bei Steady. Dort könnt ihr mich und meine Aufklärungsarbeit ab 5 Euro unterstützen. 4 Wochen später erscheint die Folge weiterhin kostenlos auf Spotify!2024-04-0244 min
Brich dein Schweigen#055/56 Wie und wo es mit dem Podcast weitergehtIhr Lieben, der Podcast ist fast zwei Jahre alt und neue Situationen erfordern neue Entscheidungen. Aktuelle Folgen werden jetzt erstmal über die Community Plattform Steady gehostet, bei der ihr mich als Creator unterstützen könnt. Der Newsletter ist kostenlos (und auch in dem soll es spannende Themen gebe) und ihr könnt mich mit einem kleinen Abo bei meiner Arbeit unterstützen. Mit dem Abo bekommt ihr Zugang zu dem Podcast (alle zwei Wochen) und Beiträgen von mir. Ich würde mich freuen, wenn ihr mich auch auf dem Weg begleiten würdet. Alle Infos findet ihr im Link mei...2024-03-0505 min
Brich dein Schweigen#054 Jubiläumsfolge - 5 Jahre nach dem Tag der RetraumatisierungHeute jährt sich der Tag, der alles für immer verändert hat. Heute ist der Tag an dem ich vor 5 Jahren auf ein Konzert gegangen bin und durch einen Übergriff getriggert wurde. Der Tag an dem meine Erinnerungen aufbrachen und der mir die Chance auf ein neues Leben gegeben hat.
Ein Resümee... 2024-02-1939 min
Brich dein Schweigen#053 Nur Ja heißt Ja & warum Deutschland unsere Sicherheit nicht willDie EU möchte gerne europaweit ein Gewaltschutzgesetz erlassen. Doch Deutschland blockiert das Vorhaben Namens "nur Ja heißt Ja". Was dies für uns Betroffene bedeutet. 2024-02-0529 min
Brich dein Schweigen#52 Panikattacken, Jahresende und WinterpauseIch ziehe mein persönliches Resümee für dieses Jahr und möchte euch etwas Mut für die Weihnachtstage mitgeben. Danach geht der Podcast in die Winterpause. Ab Mitte Januar bin ich wieder da! Habt eine gute Zeit!2023-12-1931 min
Brich dein Schweigen#051 Gerechte Strafe für die Gruppenvergewaltigung einer 15-Jährigen?In dieser Woche ist das Urteil zu der Gruppenvergewaltigung einer 15-Jährigen gesprochen worden. Das Internet tobt! Was bleibt, wenn einem die Chance auf Gerechtigkeit genommen wird?2023-12-0438 min
Brich dein Schweigen#050 Tierschutz und warum ich Tiere so sehr liebeHeute geht es darum, wie und warum ich meine Liebe zu Tieren entdeckt habe. Warum ich sie als logische Konsequenz in mein Leben gelassen habe und was sie mir geben konnten.2023-11-2144 min
Brich dein Schweigen#049 WeltschmerzHeute eine kurze Folge, da ich leider etwas angeschlagen bin. Aber es kommt ja nicht auf die Länge an, sondern auf den Inhalt. Und der ist aktuell, passend zur Lage der Welt.2023-11-0713 min
Brich dein Schweigen#048 Endoskopie, Wasserschaden und ein NarzisstHeute gibt's einen kleinen Rückblick der letzten 2 Wochen. Der Teufel kackt ja immer auf den größten Haufen. Es kann nur besser werden bzw. sehe ich solche Zeiten als Motivation. Was mich nicht umbringt macht mich stärker...2023-10-2452 min
Brich dein Schweigen#047 Trauma und meine bevorstehende UntersuchungIch rede heute über die Untersuchung die heute bei mir ansteht und welche Angst diese in mir auslöst.
Die Angst davor wieder einzufrieren während man mir einen Zugang legt und die Angst mich für meine Angst rechtfertigen zu müssen.2023-10-091h 02
Brich dein Schweigen#046 Das Ende der Sommerpause - Q&A - Wie Familie loslassen?Die Sommerpause ist vorbei. Brich den Schweigen ist wieder zurück und ihr habt mir in der Pause Fragen gestellt, auf zwei davon möchte ich heute eingehen.
2023-09-2549 min
Brich dein Schweigen#045 Verhalten verändern Part 3Der Abschluss der Reihe, wird heute mit der letzten Anleitung um Verhalten zu verstehen und verändern abgeschlossen. Außerdem geht der Podcast nun in die große Sommerpause, so dass ich Mitte September wieder zurück bin. Ihr könnt mich unter @die.fuechsin_ oder @brichdeinschweigen auf Instagram erreichen. Habt einen feinen Sommer!2023-07-1757 min
Brich dein Schweigen#044 Warum wir auf Arschgeigen stehe und wie wir das ändern - Part 2Heute geht es wieder darum welche Grundpfeiler wir brauchen, um unser Verhalten in Bezug auf potentielle Partner*innen zu verändern. Wir schließen da an, wo wir vor 2 Wochen aufgehört haben. Hast du dir Gedanken gemacht wo es in der Kindheit parallelen zum jetzigen Datingverhalten gibt? Was du möchtest und was nicht? Und dich in Achtsamkeit geübt?2023-07-0336 min
Brich dein Schweigen#043 Warum finde ich Arschgeigen attraktiv und wie ändere ich das?Heute geht es endlich darum, welche Verhaltensmuster ich mir als erstes angesehen habe und ich erzähle euch, welches für mich die ersten Babysteps in Richtung Verhaltensveränderung waren. Diese Veränderung ist komplex und intensiv, aber heute legen wir die Grundsteine...2023-06-2041 min
Brich dein Schweigen#042 T;ll the End? - Causa RS - Eine SpezialfolgeIch hatte euch in meiner Story gefragt ob wir weitermachen sollen wie bisher, oder ob ich eine Spezialfolge zu RS bzw. Till L. machen soll. Ihr wolltet es, ich liefere. Seit dem letzten Montag mehren sich die Berichte über missbräuchliches Verhalten von Till L. Aber was ist eigentlich passiert und warum ist es so problematisch jetzt nach Beweisen zu fragen?
Disclaimer: es gilt die Unschuldsvermutung. Für Betroffene wie für potentielle Täter!
Neben Vorwürfen gibt es auch etliche positive Stimmen, die gegenteiliges zu berichten haben. Bitte keine Vorberurteilung! Trotzdem die Frage, wie gehen wir mit mutmaßlich Be...2023-06-0931 min
Brich dein Schweigen#041 JubiläumsfolgeEin Jahr gibt es meinen Podcast "Brich dein Schweigen" nun. Darum ist es Zeit für ein Resümee.2023-05-2330 min
Brich dein Schweigen#040 Gedanken bestimmen unsere RealitätWas ist der erste Schritt bevor wir unsere Verhaltensweisen ändern können? Richtig, unsere Gedankem ändern. Aber gar nicht so leicht oder?!2023-05-0935 minBrich dein Schweigen#039 Trauma = Identität?!Heute geht es um die Aussage: "nicht in Kontext gesetztes Trauma, wird zur Identität eines Menschen". Wer sind wir ohne Trauma und wer mit? Durch Trauma entstandenes Verhalten, ist das wirklich meine Identität?
Fragen und Anregungen dazu bitte per Instagram an @brichdeinschweigen oder @die.fuechsin_2023-04-2429 minBrich dein Schweigen#038 Was ist Verhalten eigentlich?Langsamer Einstieg ins Thema Verhalten. Was ist Verhalten überhaupt und was hat es mit meinem Trauma zu tun?2023-04-0941 minBrich dein Schweigen#037 Mögliche Auffälligkeiten und Symptome nach erlebtem sexuellem Missbrauch bei KindernHeute geht es darum, welche Symptome und Verhaltensweisen darauf hinweisen können, dass ein Kind sexualisierte Gewalt erlebt hat.2023-03-2738 minBrich dein Schweigen#036 Übergriffige Ärzt*innen und die Angst vor UntersuchungenHeute geht es um meine Erfahrungen mit Ärzt*innen und warum gerade viele Überlebende Angst davor haben, bei Untersuchungen die Kontrolle abzugeben.2023-03-1334 minBrich dein Schweigen#035 Von harten Zeiten und wie man wieder sanft wirdHeute möchte ich ein Thema mit euch besprechen, welches mich aktuell beschäftigt. Und zwar geht es darum ob es ok ist wenn man ein stückweit hart wird und wann der Zeitpunkt gekommen ist, um wieder sanft und weich zu werden. Schickt mir bei Instagram gerne eure Erfahrungen zu dem Thema!2023-02-2737 minBrich dein Schweigen#034 Wir leben immer noch in einem RechtsstaatJeder Beitrag bei dem es um sexualisierte Gewalt geht, wird mit den Worten "wir leben immer noch in einem Rechtsstaat - wollt ihr jetzt alle ins Gefängnis bringen" kommentiert. Was ich dazu zu sagen haben, heute in der neuen Folge von "brich dein Schweigen".2023-02-1428 minBrich dein Schweigen#033 "Schlechte" NachrichtenIhr Lieben, heute nur eine kurze Info! Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter.2023-02-0602 minBrich dein Schweigen#032 Warum wir besser keine Fotos von Kindern im Internet posten sollten.Heute geht es um die Frage, warum es nicht gut ist, Bilder von Kindern im Internet zu posten. Und was hat die Aussage mit sexualisierter Gewalt zu tun? Bzw. wo landen diese normalen und harmlosen Bilder?2023-01-3029 minBrich dein Schweigen#031 Was kann ich als nicht betroffene Person tun, wenn ich sich mir jemand anvertraut?Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, was man als nicht betroffene Person tun kann, wenn man von sexualisierter Gewalt (bei Erwachsenen) erfährt. Hier geht es darum aufzuzeigen, welche Verhaltens- und Handlungsweisen im ersten Moment Support geben können.2023-01-2333 minBrich dein Schweigen#030 Community Wunschfolge - Wie bin ich an meine fehlenden Erinnerungen gekommen?Lange habe ich nicht genau gesagt, wie ich es gemacht habe. Ich wollte niemanden dazu animieren sich alleine auf die Suche der eigenen Vergangenheit zu machen. Doch immer wieder bekomme ich diese Frage gestellt. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass es bei euch genauso funktioniert. Denn viele äußere, wie auch innere Faktoren müssen stimmen, damit die Seele die Erinnerung frei gibt. Ihr habt so oft danach gefragt, hier nun meine Herangehensweise.2023-01-161h 03Brich dein Schweigen#029 Community Wunschfolge - psychische Gewalt im Arbeitskontext - MobbingIhr habt euch eine Folge zum Thema "Grenzen setzen auf der Arbeit" gewünscht. Und genau darüber rede ich heute. Berichtet mir gerne von euren Erfahrungen und was für euch problematisch ist.2023-01-0942 minBrich dein Schweigen#028 Jahresrückblick und WinterpauseWas war mein Learning im Jahr 2022, was nehme ich mit ins neue Jahr? Heute in der neuen und auch letzten Podcastfolge für dieses Jahr. Weiter geht es am 10.01.2023 Habt eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue Jahr! Eure Vera2022-12-1232 minBrich dein Schweigen#027 Warum sie uns die Wut nehmen...Wie kann man Überlebenden sexualisierter Gewalt in der Kindheit, am besten dauerhaft zum Schweigen bringen? Wie können sich Täter*innen sicher fühlen? Oder sicher gehen, nicht doch vor Gericht zu landen?
Ganz einfach, man nimmt Betroffenen die Wut. Man deckelt diese, beim kleinsten Versuch die Wut rauszulassen. Und die Gesellschaft ist gut darin, dieses Spiel mitzuspielen. Wut sieht man nicht gerne. Dabei ist Wut der krasseste Motor. Wut schafft es, deinen ganzen Körper mit Energie zu erfüllen, Wut bringt dich dazu über dich hinaus zu wachsen. Wut versetzt den Körper in Alarmbereitschaft, er schüttet die...2022-12-0533 minBrich dein Schweigen#026 Burnout als Anzeichen für mein Trauma?Mit Anfang 20 hatte ich meinen ersten Zusammenbruch. Damals habe ich die Ursache nur in der Arbeit gesehen und nicht hinterfragt, ob es noch einen anderen Grund geben könnte. Genau darum geht es heute in der neuen Folge.2022-11-2851 minBrich dein Schweigen#025 Warum das Ganze?Warum bin ich laut? Warum mein Aktivismus auf Instagram und hier im Podcast? Dazu erzähle ich heute in der neuen Folge "Warum das Ganze". Warum seid ihr laut? Schreibt mir gerne auf Instagram!2022-11-2137 minBrich dein Schweigen#024 Meine SchulzeitIch habt Fragen zu meiner Schulzeit gestellt und deswegen geht es heute genau darum. Wenn du Überlebende*r sexualisierter Gewalt bist, wie war deine Schulzeit?2022-11-1538 minBrich dein Schweigen#023 Kinderschutz, aber wie?!Ihr habt euch eine Folge gewünscht in der es darum geht, wie man die Kinder unserer Gesellschaft vor sexualisierter Gewalt schützen kann. Das sind meine Ideen...2022-11-0730 minBrich dein Schweigen#022 Wissen ist MachtDie Fähigkeit sich selbst Wissen über psychische Erkrankungen und Muster sexualisierte Gewalt anzueignen, ist auf dem eigenen Heilungsweg super wichtig. Heute geht es genau darum.2022-10-2431 minBrich dein Schweigen#021 Let's Talk About SexIn der heutigen Folge geht es darum, wie sich meine Sexualität nach der Retraumatisierung verändert hat und wie ich mich und meine Neigungen hinterfragt habe. 2022-10-1758 minBrich dein Schweigen#020 Anders als geplantEigentlich wollte ich heute mit euch über die eigene Sexualität nach sexualisierter Gewalt reden, aber hört selber warum es heute nur eine kurze Folge gibt.2022-10-1023 minBrich dein Schweigen#019 Abschied alleineIn der heutigen Folge geht es um einen Abschied für immer und darum, dass Liebe das Leben verändern kann. Ich freue mich über euer Feedback bei Instagram unter BRICHDEINSCHWEIGEN oder die.fuechsin_2022-10-0439 minBrich dein Schweigen#018 Erfolg ist kein Glück - Die Abwesenheit von HoffnungWie ist es eigentlich wenn man nichts fühlt und jegliche Hoffnung flöten geht? Ich erzähle es euch und auch, wie mir ein kleines Wunder passiert ist und ich die Person treffen durfte, dessen Musik mich durch die Hölle getragen hat.2022-09-2647 minBrich dein Schweigen#017 Ich glaube mir!Heute geht es um einen der wichtigsten Punkte auf dem Weg in Richtung "Frieden finden". Sich selbst zu glauben ist schwer, gerade wenn über Jahrzehnte die eigene Wahrnehmung immer manipuliert wurde. Aber es ist das Fundament für Frieden und es lohnt sich, immer wieder daran zu arbeiten.2022-09-1949 minBrich dein Schweigen#016 Zwischen Sucht und TraumaDie Sommerpause ist vorbei und es geht heute um meine Erfahrungen zum Thema Sucht und Abhängigkeiten. Was war eigentlich schlimmer und was hat Sucht mit meinem Trauma zu tun? Alles dazu in dieser Folge.2022-09-1247 minBrich dein Schweigen#015 Sommerpause 4.0In einer Woche bin ich wieder da und bis dahin findet Jessica/Stehauffrau ein paar wundervolle Worte über den Podcast. Ich danke dir für diese berührenden Worte.2022-09-0504 minBrich dein Schweigen#014 Sommerpause 3.0Heute melde ich mich ganz kurz aus dem Urlaub. In zwei Wochen bin ich wieder zurück!2022-08-2910 minBrich dein Schweigen#013 Sommerpause 2.0Heute gibt es nochmal eine kurze Überbrückungsfolge. Nicht von mir gesprochen, sondern von André.2022-08-2203 minBrich dein Schweigen#012 Sommerpause 1.0Ein kleines Easter Egg für euch, damit ihr die Wartezeit etwas überbrücken könnt. Danke an Ivy. Love you.2022-08-1504 minBrich dein Schweigen#011 Willkommen in der dysfunktionalen FamilieHeute geht es um meine Eltern. Nicht grundsätzlich um dysfunktionale Familien, sondern erstmal darum wie ich es erlebt habe. Nicht immer sind dysfunktionale Familien auf den ersten Blick erkennbar. Nach außen hin wirkt die Familie oft normal. Auch innerhalb der Familie bleibt die Problematik häufig lange unbemerkt. Kleinere Kinder verstehen nicht, dass bei ihnen zuhause etwas „anders“ ist. Erst im Laufe der Jahre verstehen sie, dass ihr Zuhause nicht so ist wie das anderer Kinder. Und davon möchte ich euch in dieser Folge erzählen.2022-08-0958 minBrich dein Schweigen#010 Gericht und GerechtigkeitHeute geht es um meine Entscheidung zur Gerichtsverhandlung. Mein Fall ist immer noch strafrechtlich relevant und ich berichte davon, wie ich mich in den Monaten nach der Retraumatisierung, bezüglich einer Verhandlung entschieden haben. Ist es überhaupt möglich, nach 25 Jahren des Vergessens etwas zu beweisen? 2022-07-2524 minBrich dein Schweigen#009 Niemals Therapie!In der heutigen Folge geht es um das Thema Therapie. Warum ich nie hin wollte und was ich heute davon halte.
Wie schwer war es für euch, dass erste Mal zur Therapie zu gehen? Schreibt mir gerne an Brichdeinschweigen@outlook.de oder bei Instagram unter @Brichdeinschweigen oder @die.fuechsin_2022-07-1838 minBrich dein Schweigen#008 Die ErblindungIn der aktuellen Folge geht es um meine Erblindung des rechten Auges und wie es dazu kam. Wie sehr sich Stress auf unser gesamtes System auswirken kann, wenn eine extreme Bedrohung bevorsteht.2022-07-1223 min
Brich dein Schweigen#007 Wenn man zum Staatsfeind wird - Eine Abrechnung mit der FamilieWenn die Menschen in der Familie die über Jahrzehnte aktiv weggesehen haben, dich mit einem Anwalt zum schweigen bringen wollen. Nun könnte man glauben, dass damals niemand etwas mitbekommen hat von den Taten. Aber meine Tat hat sich wiederholt, schon Jahrzehnte vorher ist meiner Mutter ähnliches passiert. Bei ihr ist es ihnen gelungen sie mundtot zu machen, bei mir ist ihnen das nicht gelungen. Und schon alleine deshalb glaube ich euch eure vorgespielte Unwissenheit nicht. Sie dachten ich sei als Überlebende leicht zu brechen, aber sie haben mich unterschätzt. ICH bin die, die das Familientrauma durchbrochen hat. Was h...2022-07-0434 minBrich dein Schweigen#006 Glotzende Opas und das NervensystemDie heutige Folge nimmt Bezug auf meine Instagram Story aus der letzten Woche. Es geht um glotzende Opas und was man dagegen tun kann. Was wir für unser Nervensystem tun können, damit nicht jede Aktivierung Energie kostet. In der nächsten Folge geht es wieder um meinen persönlichen Weg "vom Überleben zum Leben".2022-06-2732 minBrich dein Schweigen#005 Vom Opfer zur GegnerinDie ersten schlimmen 8 Wochen waren überstanden, jetzt hieß es Vollgas geben und anfangen für meine Abschlussprüfung des Studiums zu lernen. Und das im schlimmsten Jahr meines Lebens. Bis an einem morgen wieder alles anders war und ich einen weiteren Übergriff erlebte. Ich hatte den Eindruck, ich würde solche Taten magisch anziehen. Wie konnte ich der Opferrolle entkommen?2022-06-2032 minBrich dein Schweigen#004 Selbstjustiz ja oder nein?!In der heutigen Folge geht es um das Thema Wut und Selbstjustiz. Die Frage was man ist und wofür man sich entscheidet. Schatten oder Licht. Welchen Weg bin ich damals gegangen, als die Wut in mir aufkam und wie holt man sich Gerechtigkeit zurück? Gibt es Gerechtigkeit nach sexualisierter Gewalt in der Kindheit überhaupt? Darüber werde ich heute und in den nächsten Folgen sprechen.
2022-06-1333 minBrich dein Schweigen#003 Herzschmerz & WeltuntergangsstimmungIn dieser Folge geht es um meine Stabilisierung durch den Polizeipsychologen [EMDR] nach meiner Reise. Um den Kommissar und darum, dass ich nicht mehr wusste, wie ich mit all dem nicht vorhandenen Schmerz umgehen sollte. Ich war innerlich tot und kurz davor allem ein Ende zu setzen...2022-06-0745 minBrich dein Schweigen#002 Wann kommt der große Zusammenbruch?Wir warteten regelrecht auf den großen Zusammenbruch. Aber an was konnte ich mich da jetzt erinnern? Was war die Frage die alles veränderte und wie schafft ein Kind es, sexualisierte Gewalt in der Situation zu überstehen? All das in Folge 2!2022-05-3137 minBrich dein Schweigen#001 Reise in die VergangenheitIn der ersten Folge geht es um das Konzert und den Übergriff, bei dem mein Trauma aufgebrochen ist und wie ich angefangen habe mich zu erinnern. Um meine Reise an einen möglichen Tatort und was dann passierte.
Schwere Kost wird es nicht in jeder Folge geben und vor meiner Erzählung gibt es eine Triggerwarnung. Überlege bitte genau ob du in der Verfassung bist dich mit dem Thema sexualisierte Gewalt (in der Kindheit) auseinander zu setzten. Ich gehe nicht explizit auf die Gewalt in meiner Kindheit ein, trotzdem können die Erzählungen triggern.
Ich freu...2022-05-2425 minBrich dein SchweigenBrich dein Schweigen (Trailer)2022-05-2400 min