Bruna & Sofia - Podcast Details

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Louva a Deusa#134 - A vida presta! - com Milly Lacombe e AssucenaEm janeiro de 2025, uma frase ecoou por todos os cantos do Brasil: a vida presta. Frase de Fernanda Torres ao ganhar o Golden Globe pelo filme “Ainda estou aqui”. Hoje, dia 14 de junho de 2025, há quase 2 anos da escalada do genocídio em gaza e de silencio aterrorizante do mundo sobre o que deve ser a maior atrocidade cometida pela humanidade, dois dias após israel bombardear o Irã e na iminencia de mais uma guerra, me pergunto: a vida presta?Nessa semana de dia dos na...2025-07-281h 13

Louva a Deusa#128- Não tem amor pra mim no Brasil! - com Bruna Linzmeyer e Ellora HaonneVocê já se pegou dizendo: “Não tem amor pra mim no Brasil!”?O que está acontecendo? Será que estamos exigindo demais mesmo? Será que estamos aceitando menos do que merecemos? Será que o amor verdadeiro está em extinção ou está na hora de revermos nossos conceitos?E se, no fim, a gente nem quiser mesmo um amor para a vida toda? Vamo falar sobre isso tudo?LINK para comprar AMOR, O PRÓPRIO: https://amzn.to/3E9ZSeESEGUE A GENTE: @podcastlouvaadeusa e @sofiamenegon...2025-05-061h 01

Louva a Deusa127- Não aprendi dizer adeus - com Natália Sousa e Aza NjeriDeixar para trás coisas, ideias, pessoas, versões de nós mesmas. Ser deixada para trás. A gente cresce ouvindo que todo fim é sinônimo de fracasso, que quando algo acaba o chão desaparece, e vivemos como sobreviventes de um apocalipse.Mas será que as despedidas precisam ser sempre assim?Hoje eu te convido a ficar comigo – e não me abandonar! – para gente explorar juntes um mundo de possibilidades depois do fim do mundo. Afinal, falar sobre amor talvez seja mais falar sob...2025-04-211h 29

Louva a Deusa#126- O vazio que eu sinto aqui- com Maria Flor e MahmundiTodo mundo já sentiu um vazio no peito, no corpo, na alma. É um sentimento difícil de descrever, né? Como explicar que um vazio ocupa um espaço dentro de mim?O dicionário diz que vazio é aquilo que não contém nada. O vácuo, o vão, um espaço despovoado, desabitado. Mas será que o vazio é sempre falta, ou pode ser possibilidade? É tormento ou descanso? Inferno, paraíso... ou simplesmente nada? Hoje convido vocês para explorarmos esses espaços despovoados que estão dentro de mim...2025-04-081h 07

Louva a Deusa#125- É dia de festa! - com Nátaly Neri, Jonas Maria, Bruna Pimenta, Lucca Najar, Vikki e Dante OlivierHoje é dia de festa no último episódio da temporada! Vem com a gente? PARTE 2, às quartas: https://www.youtube.com/louvaadeusa Essa podcast é uma produção Louva a Deusa Apresentação Sofia Menegon Direção Letícia Silva Convidados Lucca Najar Bruna Pimenta Nátaly Neri Jonas Maria Vikki Dante Olivier Apoio MIS (Museu da Imagem e do Som) Baobá Juaa Snacks A Brasileira Sorvetes Artesanais Santa Planta NAVEIA ...2024-11-101h 15

Louva a Deusa#124- Do nada 30! - com Tasha e TracieVocê tem vinte e poucos e do nada faz 30 anos. Seja por fincar um marco da vida adulta, seja pela cobrança externa que inevitavelmente se intensifica, pelo imaginário coletivo, astros ou seja lá qual for o movimento, mas fazer 30 anos chacoalhou mais estruturas do que eu antevia. Com 31, hoje, quase 32, posso dizer que nada mais é como antes depois dos 30. É, vamos encarar a vida adulta de frente! Vem com a gente? PARTE 2, às quartas: https://www.youtube.com/louvaadeusa Essa podcast é uma produção Louva a Deusa Apresentação Sofia Menegon 2024-10-281h 09

Louva a Deusa#123- Emocionada não, intensa! - com Bela Gil e Mari Moon Onde está a gente que se diverte? Que sente, que espalha, se esbalda. Onde está a gente que não capitaliza os desafetos, que não corrompe os laços e nem desata os nós? Onde festejam os que exibem orgulhosos as próprias loucuras, escancaram suas incoerências, riem das próprias neuroses? Hoje eu começo essa conversa com um trechinho de um texto do meu livro, que vai ser lançado ano que vem pela Planeta, para abrir esse papo sobre a intensidade que nos habita. Emocionada não, intensa! Vem com a gente? PART...2024-10-141h 24

O teu mal é sono#76: O sono dos portugueses com Sofia Gomes: país noctívago, petição para o regresso do Vitinho e campanhas de saúde públicaAchavam que a esta hora estávamos de molho e nem cá passávamos? Por quem nos tomam ⛱️😌 Em agosto tivemos uma conversa leve com a psiquiatra e autora do novo livro da coleção da Fundação Francisco Manuel dos Santos intitulado “O sono dos portugueses” 🗺️ Afinal o nosso sono é diferente de outros povos? Temos a fama de dormir pouco e mal, mas será verdade? E que fatores podem estar a contribuir para tal? Que campanhas de saúde pública podíamos implementar no nosso país para conseguirmos dormir mais e melhor? Estas foram só algumas das perguntas que lançámos à S...2024-08-0732 min

Louva a Deusa#107 - Eu primeiro! Relacionar-se com o mundo, significa relacionar-se também com a gente mesme. Uma nos dá recursos para lidar com a outra. Mas, às vezes, a gente se perde da gente no caminho. Será que isso é realmente ruim? Não sei. Para além dos discursos clichês, onde está VOCÊ dentro da sua própria vida? Vamos refletir juntes nessa conversa! PARTE 2! Vem fazer parte do nosso clube de assinaturas: https://apoia.se/podcastlouvaadeusa/ SEGUE A GENTE! www.instagram.com/podcastlouvaadeusa Essa podcast é uma produção Louva a Deusa Apoio: C...2024-03-1859 min

Louva a Deusa#104 - Amar sem temer! - com Bruna Pinheiro, Natália Rosa e Sheylli CaleffiAmar. Sem medidas, perdidamente, desesperadamente. O amor pode ser intenso. Está em tudo. Tem de tudo, dentro dele. Até medo. E quando vem o medo, o que a gente faz? É o que vamos descobrir todes juntes no episódio de hoje. Estamos muuuito orgulhosas de anunciar o nosso CLUBE DE ASSINATURAS! Agora, a partir de R$ 20,00 mensais você tem acesso aos episódios antecipados, a parte 2 de todos os episódios e conteúdos mega exclusivos. Vem conhecer nossos pacotes e vem se tornar uma insetinhe de carteirinha! CLUBE DE ASSINATURAS: https://apoia.se/podcastlouvaadeusa CONHEÇA A CASA 1: www.casaum.or...2023-10-301h 01

O teu mal é sono#63: Sono e parentalidade responsiva com Joana Bento: pais-hiena, treinos do sono e partilha de camaUm episódio gravado entre lisboa e macau sobre os mil e um desafios da parentalidade responsiva e o sono. A Joana Bento é pediatra com competência em desenvolvimento infantil em macau e hoje fala-nos sobre o que é isto da parentalidade responsiva. Falámos sobre treinos do sono, sobre as consequências para o desenvolvimento da aplicação de métodos como a palmada e os castigos, do quarto e os mil-e-um acessórios que se compram para os bebés dormirem, sobre o polémico tema da partilha de cama, medos noturnos e a luta com o sono dos adolesce...2023-09-271h 09

O teu mal é sono#62: Terrores noturnos: bebé possuído, mobília partida e perigo invisívelComo assim estamos na sétima temporada: vamos parar de contá-las! Depois de 2 meses de pausa pós-lançamento-do-livro, retomamos o core deste projeto: 2 microfones e conversas sobre o nosso tema preferido. Hoje conversámos sobre terrores noturnos: um termo familiar para todos os pais desse lado, mas talvez desconhecido para quem não tem crianças. Antecipámo-nos ao halloween e falamo-vos de uma das parassónias mais comuns nos mais novos e uma das mais assustadoras, apesar de ser benigna - fica já a boa notícia. Falamos ainda sobre os terrores nos adultos, as causas e...2023-09-1329 min

Louva a Deusa#98- Nem tudo é relação tóxica!E de repente, tudo se tornou tóxico. Será que estamos com medo de assumir responsabilidades? De aprofundar as relações? Da nossa própria inteireza? Nem tudo é relação tóxica! A gente começa a décima temporada com muitas novidades! Estamos gravando a temporada inteira, aos domingos, no CineClube Cortina (@cineclubecortina) e você pode vir assistir de pertinho! Como? Corre no nosso Insta @podcastlouvaadeusa e se increve no link da bio! A segunda novidade, da qual estamos muuuito orgulhosas, é o nosso CLUBE DE ASSINATURAS! Agora, a partir de R$ 20,00 mensais você tem acesso aos episódios antecipados, a parte 2 de to...2023-08-281h 06

Louva a Deusa#97 - No limite! - com Natália Sousa, Bruna Black e Luana de FavariEstamos no limite. Mas como estabelecer esse limite para outres? Como respeitar os limites alheios sem sentir-se ofendida? Bora passear por essas águas! A gente começa a décima temporada com muitas novidades! Estamos gravando a temporada inteira, aos domingos, no CineClube Cortina (@cineclubecortina) e você pode vir assistir de pertinho! Como? Corre no nosso Insta @podcastlouvaadeusa e se increve no link da bio! A segunda novidade, da qual estamos muuuito orgulhosas, é o nosso CLUBE DE ASSINATURAS! Agora, a partir de R$ 20,00 mensais você tem acesso aos episódios antecipados, a parte 2 de todos os episódios e conteúdo...2023-08-211h 04

O teu mal é sono#61: Sono em viagem com Andreia Castro: consulta do viajante, antimaláricos e o steve jobs da aldeia indígenaParece mentira, mas este é o último episódio desta temporada 😳 Para nos despedirmos e abrirmos o apetite para as férias 😏⛱️ decidimos gravar sobre um tema mais leve com uma das médicas mais viajadas que conhecemos: A Andreia Castro é médica e em 2018 tomou a decisão de viajar sem data de regresso 🌍 80 países, um blog e página do instagram depois, a Andreia criou a plataforma “Consulta do viajante online” e, atualmente, é Head of operations da start-up norte-americana SafetyWing. Falámos sobre o que é isto da consulta do viajante, quando é que devemos ir, sobre jet lag, estratégias para viajar com cri...2023-06-2129 min

O teu mal é sono#60: Sono e felicidade com Manuela Grazina: arco-íris e pote de ouro, andar pela cenourinha e mala debaixo do comboioEstamos em countdown para as férias de verão🍹💦 mas até lá ainda temos uns bons minutos de conversa para partilhar convosco. Hoje temos connosco a Prof.ª Manuela Grazina, investigadora e líder de grupo do Laboratório de Genética e Bioquímica no Centro de Neurociências e Biologia Celular (CNC) da Universidade de Coimbra e Professora na Faculdade de Medicinada mesma universidade 🧬 Foi uma conversa longa porque a Prof.ª Manuela é um pote de conhecimento e felicidade 🪄 e foi exatamente sobre isso que falámos: o que é ser-se feliz? De que forma é que o nosso cérebro a percepciona...2023-06-071h 05

O teu mal é sono#59: Sono e cefaleias com Tatiane Barros: a fulana com a bolsa de analgésicos, síndrome da cabeça explosiva e soco no marido-ladrãoSabiam que existem descritas mais de 150 tipos de cefaleias aka dores de cabeça?! 😳 Nós também não, mas ficámos a saber graças a esta conversa que tivemos com a Tatiane Barros, médica neurologista em Portugal e no Brasil, dedicada ao estudo das cefaleias e enxaquecas e que nos confessou que ela própria começou a sofrer desta maleita na sua residência médica 🤯 As cefaleias são um mundo por explorar e foi essa porta que tentámos abrir neste episódio: cefaleias e enxaquecas são a mesma coisa? por que é que acordo com...2023-05-1741 min

O teu mal é sono#58: Sono e sexualidade com Leonor de Oliveira: dormir em camas separadas, fazer menos sexo e sonhos molhadosAgora que captámos a vossa atenção com as palavras “sexualidade” e “sonhos molhados” 💦 no título deste episódio, deem as boas-vindas à Leonor de Oliveira, psicóloga clínica, mestre em psicologia e terapeuta sexual. Em 2014, a Leonor criou o Pronto a Despir, um projeto onde promove o prazer e os direitos sexuais e, no passado mês de março, lançou o seu primeiro livro, chamado: É Normal? ❤️‍🔥 que anda sempre muito juntinho ao nosso por essas livrarias fora 🥹 Hoje conversámos sobre a relação do sono com a sexualidade: a atividade sexual e a masturbação pode ser indutores do sono...2023-05-0355 min

O teu mal é sono#57: Sono e dor com Ana Cordeiro: acordar com dores nas costas, fibromialgia e receber postaisQuem nunca acordou cheio de dores nas costas que atire a primeira pedra 😖 Hoje falamos sobre esta pescadinha de rabo na boca que é a relação do sono com a dor: O que é a dor e para que serve? Como se dorme com ela? Porque é que se torna crónica? E por que é que dormir pouco ou mal amplifica os sintomas de síndromes dolorosos? 🤕💤 A reumatologia Ana Cordeiro ajudou-nos a responder a todas estas questões e a mais uma mão cheia delas. Prometemos que é uma conversa leve e zero dolorosa porque a Ana simplifica tudo e é de riso fácil. Bom ep...2023-04-1941 min

O teu mal é sono#56: Higiene do sono: viver numa rua de bares, ser acordada pelos pássaros e fazer sestas na praiaBoa quarta-feira a todos! 🌻 Damos as boas-vindas a Abril a regressar aos bons velhos tempos e a gravar um episódio só as duas e a falar de uma coisa em que batalhamos muito 🙅🏼‍♀️🙅🏽‍♀️ Higiene do sono. O que é? Para que serve? E quais são as que destacamos e porquê (porque convenhamos que ninguém altera um comportamento sem perceber porque motivo 🫠). Falamos do café, do exercício físico, da alimentação e de apanhar sol, de horários regulares, do barulho dos vizinhos 📣 e até da qualidade do ar do nosso quarto 🌬️ E a Sofia ainda pede um patrocínio à Sagres: não vamos explicar, ou...2023-04-0537 min

O teu mal é sono#55: Sono e alimentação com Inês Mazagão: francesinha antes de deitar, ordenhar vacas à noite e prova de hipismoMais uma quarta-feira, mais um episódio! E hoje temos um sotaque do norte connosco 😏 Inês Mazagão é nutricionista e atualmente frequenta o mestrado em nutrición y salud de precisión pela Escuela Europea de Ciencias de la Salud 💃🏼 Como boa nortenha é uma despachada e ajudou-nos a responder a dúvidas frequentes desta relação da alimentação e do sono 🍏💤 De que forma é que o sono influencia as nossas escolhas alimentares? Porque é que temos sempre tanta sonolência depois de almoço? 🥱 Faz mal comer um snack antes de deitar? Como é que podemos gerir o sono e a vontade de comer quando trabalha...2023-03-2244 min

O teu mal é sono#54: Sono e exercício físico com Vítor Fonseca: ser asmático e atleta, ir de direta para o Ironman e correr às 22hPreparados para uma temporada completamente submersa em temas de sono e bem-estar?! 😌💤 Aqui vamos nós! Hoje temos um convidado que é meio-homem, meio-superherói 🦸🏻‍♂️☄️ Vitor Fonseca é pneumologista, mestre em medicina do sono e coordenador da unidade de pneumologia no Hospital de Cascais mas, como se isto não bastasse, também é triatleta e já fez 3 IRONMANs, 3 maratonas e 9 meias-maratonas! 🏃🏻💦 Se isto não vos convence a ouvir o episódio, não sabemos o que fará. Hoje falamos sobre a relação bidireccional do sono e do exercício físico: mexer o corpo ajuda-nos a ter melhores noites de sono? Que tipo de exercício devemos fazer? E...2023-03-0844 min

O teu mal é sono#53: O livro «o teu mal é sono»: 5473 words, cortar capítulos e pré-vendaESTAMOS DE VOLTA! 🥳 Digam olá a estas duas novas autoras! 💁🏼‍♀️💁🏽‍♀️ Neste episódio falamos sobre o processo de escrever o livro, como tudo começou, quanto tempo demorou, dos capítulos que lá podem encontrar e respondemos às vossas questões mais frequentes. Obrigada a todos pelo entusiasmo, pelas mensagens e apoio 💙 Estamos muito felizes por, finalmente, podermos partilhar este livro convosco! Se tiverem mais questões enviem-nos por mensagem privada ou e-mail 💌 E, já sabem, que quem se for deitar hoje sem comprar este menino é um ovo podre! 👀🥚 Podem comprar aqui: https://linktr.ee/oteumalesono —————— Enviem-nos as vossas histórias/dú...2023-03-0126 min

O teu mal é sono#52: Sono e segurança rodoviária com Tiago Sá: ir de braga ao algarve a dormir, viagens de natal e rádio no máximoFinalmente, quarta-feira! 🥳 E, finalmente, é quase natal! Para muitos esta é a única altura do ano em que veem toda a família e amigos reunidos, no entanto para que isso aconteça fazem-se muitos kms e, às vezes, sem grandes precauções 🚗🚦Neste último episódio da 5.ª temporada, falamo-vos de sono e segurança rodoviária com a ajuda do pneumologista Tiago Sá, especialista em Medicina do Sono pela European Sleep Research Society e Diretor Clínico do Sleeplab. Será que mais do que o álcool e a velocidade, a fadiga e a sonolência representam causas relevantes de acidentes de viação? 🧐 Q...2022-12-1438 min

O teu mal é sono#51: Sono e tecnologia com Carlos Teixeira: smartwatches, óculos cor-de-laranja e concerto de heavy metalSmartwatches, anéis, aplicações para o telemóvel, colchões e pulseiras xpto, almofadas inteligentes, óculos para bloquear a luz azul, despertadores solares, faixas com eléctrodos para detetar as fases do sono: uffa! 😮‍💨 é tanta a tecnologia para monitorizar e melhorar a qualidade do sono que nós não conseguimos acompanhar! ⌚📱🔭 Para nos ajudar a falar um bocadinho dos prós e contras do uso da tecnologia no sono, esta semana temos connosco o nosso colega Carlos Teixeira, técnico de neurofisiologia, com mais de 10 anos de experiência enquanto responsável de vários laboratórios do sono e atual presidente da Eu...2022-11-3033 min

O teu mal é sono#50: Sonhos: torres gémeas, sonhar com cobras e a minha mãe é uma serial killerVoar, chumbar a uma avaliação, chegar atrasado, ter um acidente de carro, partir os dentes ou estar nu em público: quem nunca sonhou com um destes cenários, que atire a primeira pedra 👀💭 Hoje falamo-vos do outro lado da moeda: sobre sonhos! 🌙 Porque é que não me lembro dos sonhos? Porque é que sonho sempre com a mesma coisa? Quando é que sonhamos? E porquê? O que significa sonhar com cobras? 🐍🔮 A vidente Sofia, diz-vos se vocês implorarem muito 🪄 Prometemos que respondemos à maioria destas perguntas, pelo menos, à data do que se sabe hoje. Obrigada por partilharem connosco os vossos sonhos, é sempre mais g...2022-11-1622 min

O teu mal é sono#49: Pesadelos: dilema do comboio, vitrines em chamas e balde de sangueNós sabemos que já estamos em novembro, mas aguentem-nos: chegamos sempre atrasadas à festa. Juntem-se a nós e prolonguem mais um bocadinho este espírito misterioso porque hoje vamos falar-vos sobre pesadelos 👻🎃 Preparem-se porque temos de tudo: Primas mortas, casas de pedra, baldes de sangue, aparafusadoras elétricas, portanto, este episódio tem bolinha e é só para os fortes 🔪🩸👀 Depois de o ouvirem é provável que fiquem como a Julieta que já só consegue ver o barco do amor da rtp, mas nós achamos que vale a pena. Entretanto também explicamos o que são pesadelos, a teoria sobre a causa, os fator...2022-11-0219 min

O teu mal é sono#48: Sono e demência com Cristiana Silva: esqueço-me de tudo, Alzheimer e paralisia nas urgênciasDe volta! Como estão? 👊🏼 A saber lidar com o regresso da chuva?🌦️ Esta semana trouxemos um tema com a mesma vibe, mas muuuito necessário: a relação do sono e das demência 🧠 Para nos ajudar, contámos com a neurologista Cristiana Silva, que nos confessou sofrer de paralisia do sono de forma mais frequente do que desejaria, e que ainda assim se dedica às Doenças do Sono. A Cristiana tem formação no Laboratório de Electroencefalografia e Estudos do Sono do Hospital de Santa Maria e na Unidade Multidisciplinar de Patologias do Sono do Hospital Clinic em Barcel...2022-10-1935 min

O teu mal é sono#47: Sono no idoso: a minha avó passa a noite acordada, 65 anos ou + e quando morrer, logo durmoJá sabem como é: Novo mês, novo tema! 🍂 Em outubro vamos dedicar-nos ao sono de quem já cuidou (e muito!) do nosso: dos idosos 👵🏼 🫖 Esta fase da vida é uma roda-viva de alterações de estilo de vida (reforma, isolamento social, muito tempo em casa, sestas diurnas, horários de sono irregulares, etc) e de alterações biológicas (do ritmo circadiano, da secreção de hormonas que já não é o que era, as mil e uma doenças que começam a surgir e, logo de seguida, a medicação para a tratar 💊...), por isso, surpreendente seria se o sono não se queixasse. Quanto mais v...2022-10-0524 min

O teu mal é sono#46: Sono e bullying com Ana Beatriz Saraiva - pesadelo(s) na escola e na cama, cyberbullying e regulação emocionalOlá, olá! 👋🏼 Já não estão habituados a tanta regularidade, certo? Mas habituem-se porque não vamos voltar a fugir à rotina 🤓 Bem, depois de falarmos sobre sono na adolescência, hoje trazemos um tema que já queríamos há muito, e trouxemos reforços: neste episódio contamos com a presença da Ana Beatriz Saraiva que é Psicóloga Clínica, Neuropsicóloga e Psicoterapeuta. Licenciou-se na Universidade de Fribourg na Suíça, é Doutorada em Estudos da Criança pelo Instituto de Educação da Universidade do Minho, especializou-se ainda em Comportamento Desviante e Ciências Criminais na Faculdade de Medicina da Universid...2022-09-2133 min

O teu mal é sono#45: Sono na adolescêcia: tempestade perfeita, atraso de fase e horários escolaresEstamos vivas e de regresso! 😎 Não às aulas, mas à gravação de episódios do podcast que estiveram parados nos últimos meses. De regresso à escola estão os milhares de adolescentes que a este ponto devem andar a bater com a cabeça nas paredes a pensar como é que de um dia para o outro vão passar de acordar ao meio-dia para retomar a rotina do despertador infernal às 7h ⏰🎒 Hoje falamo-vos do sono na adolescência, das suas especificidades e desafios! A adolescência é uma tempestade perfeita de alterações hormonais, exigências escolares, desafios sociais, culturais e até o ritmo cir...2022-09-0731 min

Louva a Deusa#80 - O amor não é tudo!Nenhuma, repito, absolutamente nenhuma das nossas relações é baseada única e exclusivamente no amor. Sim, o conto de fadas é uma mentira. Afinal, o amor não arruma a casa, não faz as compras do mercado, não cuida da nossa saúde. O amor é sim um motivador, uma cereja no bolo e talvez, para algumas pessoas, seja a base de todas essas coisas que citei. Mas sozinho, o amor não pode fazer muito. Insetinha, não é para doer. O amor vai continuar aqui, e aí também. Vamos juntas explorar um pouco mais a complexidade...2022-08-081h 08

O teu mal é sono#44: Dia Mundial da Criança com Alice e Vicente: zombies, sonâmbulos e raio laserDisclaimer *Não nos responsabilizamos por tímpanos furados com gargalhadas infantis de decibéis impróprios para consumo* Esta semana chamámos os maiores especialistas de sono que alguma vez trouxemos ao podcast… É com a maior honra que vos apresentamos a Dr.ª Alice, de 4 anos e o Dr. Vicente de 7 que, finalmente, vos explicam de forma clara tudo o que têm de saber sobre sono! Estamos perante um grande debate científico: A Dr.ª Alice, uma grande defensora de mais e melhores horas de sono, que ama dormir e deitar-se cedo. E o Dr. Vicente que no auge dos seus 7 a...2022-06-0112 min

O teu mal é sono#43: Sono e beleza com Marta Ferreira: rugas do sono, anthony hopkins e fronhas de sedaHoje, sai uma dose de vaidade para a mesa do fundo que nunca fez mal a ninguém 🙆🏼‍♀️💁🏽‍♀️ Será que "dormir um sono de beleza" é mais uma das mil e uma fantuchadas que os filmes da disney nos pregaram? 🙄 Não vamos revelar, mas na poll que fizemos 30% de vocês acha que é mito e 70% está convencido de que é verdade. Para saberem se andam à meia-vida enganados têm de ouvir a Marta Ferreira que é atualmente doutoranda em Ciências Farmacêuticas na Faculdade de Farmácia da Universidade do Porto, autora do blog “A pele que habito” e d'o livro da pele e confessou-nos ter vivido muit...2022-05-1233 min

O teu mal é sono#42: Sono e saúde mental no pós-parto com Teresa Reis: bebés unicórnio, plano pós-parto e perda gestacionalEsta semana trazemos um tema complexo, tabu e, por isso, necessário. É preciso irmos além da dica básica “dorme quando o bebé dormir” porque não é de todo suficiente. Além disso este episódio foi a desculpa perfeita para a Sofia ter uma consulta que bem precisava 👀 Hoje trazemo-vos a melhor pessoa para vos falar deste tema. É alentejana e uma cotovia extrema, confessou-nos que acorda às 5 da manhã todos os dias porque é a altura em que é mais produtiva 🥱 A Teresa Reis é psiquiatra no Hospital do Espírito Santo de Évora, especializada em Saúde Mental Perinatal e em Psiqui...2022-04-2047 min

O teu mal é sono#41: Mudança da hora com Vânia Caldeira: a minha mulher chamou-me, poupar eletricidade e andar 1h para a frenteESTAMOS DE VOLTA! (Parece mentira, nós sabemos). E regressamos em bom com um episódio gravado ao vivo no 27.º Congresso Português de Cardioneumologia). Para hoje temos um pequeno prós e contras sobre a mudança da hora com a Dr.ª Vânia Caldeira que é pneumologista, especialista em medicina do sono e somnologista certificada pela ESRS (e que já devem ter visto por aí na televisão em jornais da noite e assim). Conversámos sobre o que é esta batalha entre os relógios biológico e social, quem está a vencer e por que motivo há...2022-03-2618 min

Fazer Preços e Assim36 - Bruna Reis - O nosso mal é sonoDormimos 1/3 da nossa vida. São 4 meses por ano, só a dormir, mas nem sempre somos bons a fazê-lo. Não é pela falta de prática, claro, então é porquê? O que é que nos tira o sono? Neste episódio falo com a Bruna Reis, cardiopneumologista e uma das duas hosts do podcast O teu mal é sono. Falamos sobre como dormir melhor, o que é que o sono tem a ver com produtividade e que mitos relacionados com sono é que são verdadeiros ou falsos. ——— Olá, do podcast sobre viver da criatividade ☻ ...2022-03-0240 min

O teu mal é sono#40: Parassónia do sono REM com Carina Fernandes: camas separadas, parkinson e militar embarcado💥 Hoje terminamos a 4.ª temporada d’o teu mal é sono numa conversa que é uma continuação do episódio anterior sobre parassónia do sono REM. Para isso, contámos com a presença da neurologista Carina Fernandes, especialista em medicina do sono pela European Sleep Research Society e pela World Sleep Society, atualmente a exercer funções no Hospital das Forças Armadas. Conversámos sobre outros distúrbios do sono que se podem confundir com esta parassónia 🧐, a importância do parceiro para relatar os comportamentos, as opções terapêuticas 💊 e como que se deve enfrentar a informação do...2021-10-2734 min

O teu mal é sono#39: Parassónia do sono REM: agente disfarçado de FBI, representar sonhos e cair da camaIniciamos o tema de outubro tardiamente mas cá vamos nós: Hoje, sobre parassónia do sono REM que é como quem diz "comportamentos estranhos durante o sono" 😲 Tão estranhos que já fizeram com que a polícia fosse a casa da rapariga de uma das histórias de contámos, 4 vezes 👮🏻‍♂️ Sim, leram bem: 4 vezes. O melhor é ouvirem, conhecerem este distúrbio do sono e estarem atentos a vocês e a quem vos rodeia. É uma patologia que deve ser avaliada clinicamente e acompanhada, pois tem várias complicações como a ocorrência de lesões 🤕, fragmentação do sono, para...2021-10-2020 min

O teu mal é sono#38: Dia Mundial do Podcast com participação de Rita da Nova, Guilherme Fonseca, Joana Marques e Fernando Alvim: co-mpanheiros a dormir, compensar horas de sono e paralisiaDigam olá ao episódio extra. Porquê? Porque nos apeteceu, mas também porque hoje é Dia Mundial do Podcast e quisemos saber como é que os autores de alguns dos nossos podcasts preferidos dormem e com que questões se debatem. Esperamos não ter acabado com o casamento da Rita e do Guilherme ao descobrirmos que são ótimos a co-tudo excepto a co-dormir, ter descansado o Fernando Alvim sobre nunca recordar o que sonha e, no fim, não termos sido extremamente desagradáveis com a lista de doenças que, amavelmente, deixámos para a Joana Marques. Parece mentira, mas é...2021-09-3025 min

O teu mal é sono#37: Sono e saúde menstrual com Patrícia Lemos: carrossel do síndrome pré-menstrual, fertilidade e ciclo de pílulaEstávamos desejosas para partilhar este episódio convosco. Todos os convidados que trazemos são de luxo, mas hoje estamos especialmente bem acompanhadas! 🔥 Aparentemente são dois tópicos inusitados e pouco relacionados, mas surpreendam-se porque o sono e o ciclo menstrual andam de mãos dadas 🤝 Connosco e agora, convosco, temos o privilégio de ouvir a Patrícia Lemos a falar-nos deste tema. Ela já nos tinha conquistadas, mas ainda abriu a conversa a confessar-nos que o sono é o seu primeiro grande amor 💤 Para além de dormir de forma profissional, a Patrícia é Educadora Menstrual e pa...2021-09-2249 min

Você no Agro#13 - Quem é você no Agro, Sofia Beja?Episódio fresquinho, com a convidada Sofia Beja, agrônoma e líder de processos agrícolas em uma usina de cana-de-açúcar. Vem se inspirar comigo nessa trajetória muito bacana de perrengues e conquistas em um dos setores mais antigos e tradicionais da agricultura brasileira. E segue a gente aqui na sua plataforma de áudio pra não perder nenhum novo episódio! ;)2021-09-1044 min

O teu mal é sono#36: Sono na mulher: alterações hormonais, pesadelos na gravidez e menopausaComo foram essas férias? 🏖️ Nós somos team férias em setembro, por isso, ainda não temos nada a acrescentar sobre essa temática (mas a sofia fez questão de vos deixar uma novidade!!!). Até lá estamos de volta com um tema que achamos que vos vai agradar porque a maioria do nosso público (achamos nós e acusem-se homens, se estivermos a mentir) são mulheres! Por isso, em setembro conversamos sobre sono no feminino! 👯‍♀️ No geral, ao longo da vida todos sofremos alterações do sono, mas as mulheres têm desafios acrescidos e partic...2021-09-0830 min

Página Sonora81 # Bruna Sofia Morsch | Van Ella CitronOuça um trecho do romance “Van Ella Citron”, de Bruna Sofia Morsch, lançado em 2017, pela editora Micronotas. Ficha técnica: Indicação: Juliana Ben (Sesc Palhoça) Roteiro: Diego Elias (Sesc Balneário Camboriú) Leitura: Marina Gelowate Fernandez (Sesc Mafra) Edição: Marina Gelowate Fernandez (Sesc Mafra) Trilha sonora: "Oceano", de Cleyton Eduardo Souza (Sesc Itajaí) e Peter Allan Ramos (Sesc Balneário Camboriú)2021-09-0303 min

O teu mal é sono#35: Sono nas férias com Andreia Neves - sesta na praia, flexibilidade e camas de viagemFérias e miúdos, sestas e camas de hotel, almofadas e brinquedos, jantares tardios e birras do sono, e os pais que tentem gerir tudo, com ou sem ajuda 😬 A Andreia Neves é uma das profissionais com mais competência se estiverem a precisar de planear férias e rotinas de sono, dentro ou fora do país, ou se estão a ver-se aflitos para regular o sono que ficou virado do avesso depois de uns dias fora 😰 Cardiopneumologista, especializada em sono pediátrico, investigadora na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) e responsável pela consulta de hig...2021-08-1135 min

O teu mal é sono#34: Sono nas prisões com Jorge Monteiro: mito das camaratas, regra do silêncio e desesperançaDesta não estavam à espera, certo? Mas nós queríamos mesmo conversar sobre isto. Como não dominamos o tema, convidámos o Jorge Monteiro, psicólogo clínico com carreira na área forense e, atualmente, a exercer funções de Direção no Departamento de Programas e Projetos da Direção-Geral de Reinserção e Serviços Prisionais. Conversámos sobre a atração pela noite para a ocorrência da ‘ação’ dentro das prisões, pelo menos, nos filmes 🎞️ Se é verdade ou mito, têm de ouvir para saber. O que vos podemos dizer é que não há camar...2021-07-2843 min

O teu mal é sono#33: Mitos sobre sono II - contar carneiros, dormir não se treina e conduzir com sonoHoje regressamos a um tema light mesmo bom para vos acompanhar nas viagens para as férias 🧳⛱️ Conversámos sobre as pragas que são os mitos sobre sono. Por isso, juntem-se a nós para exterminarmos estes 10 mitos tão clássicos. Desde ‘os adolescentes são uns preguiçosos porque dormem até tarde’ até ‘pôr música alta no carro, tira-me o sono’ ou, ainda, ‘os recém-nascidos têm de fazer sestas diurnas com barulho e luz para distinguir o dia da noite’. Estes são só alguns exemplos de frases que levámos ao polígrafo e adivinhem… alerta...2021-07-1426 min

O teu mal é sono#32: Sonambulismo com Núria Madureira: espanta-espíritos, fazer chichi em sítios absurdos e sonâmbulo atletaOlá, olá! 🌤️ Hoje estreamos os pediatras no podcast, com uma muito querida e super experiente na área do sonambulismo. A Dr.ª Núria Madureira é pediatra e responsável pelo Laboratório do Sono e Ventilação no Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra e tem a Competência em Medicina do Sono pela Ordem dos Médicos. Não se assustem com esta descrição aborrecida porque ela é super prática, despachada e esclarece questões neste episódio da forma mais clara que nós já ouvimos! ⚡ Pelas palavras da própria, ela é muito “pão-pão, queijo-queijo” 🍞🧀 e nós ado...2021-06-3031 min

O teu mal é sono#31: Sonambulismo: parassónias, cérebro encurralado em 2 mundos e dar a volta à casaDe voltaaaaa! Tiveram saudades? 😏 Hoje estreamos a 4.ª temporada com um dos distúrbios do sono mais envoltos em fábulas e contos antigos 🧙🏼‍♀️🔮✨ Toda a gente ‘sabe’ o que é o sonambulismo mas será que s-a-b-e-m mesmo? Como sempre, tentamos explicar a ciência que justifica todas as bizarrias noturnas que já nos contaram ou a que assistimos 🧟 Nos entretantos, a Sofia admite que o irmão (sonâmbulo) esteve por um fio para lhe urinar em cima, temos 1 voicenote com um portunhol maravilhoso e a história de um ouvinte que afasta bichos (imaginários) da perna da mulher durante a noite.2021-06-1631 min

Saltei do Sofá66. Bruna Miranda - Gerir um projeto em verdadeEsta semana, trago-vos a Bruna Miranda que nos vem falar do The Cura Project.Conta-nos como surgiu, como tem sido a sua evolução, quais os seus principais desafios nesta jornada empreendedora e, sobretudo, confessa-nos que a sua estratégia é a verdade e que tem sido através dela que se tem guiado para gerir o seu negócio de alma.Um episódio repleto de novas perspetivas, insights e boa energia.Ouve o episódio e deixa-te inspirar 😉Referências...2021-05-171h 06

O teu mal é sono#30: Catatrenia - gemer, apito noturno e embaraço socialToo a.m. for you? Estamos na mesma. MAS! É dia de episódio, por isso, estamos sempre um bocadinho mais animadas 🤗 Hoje debruçamo-nos sobre um mistério em medicina do sono: a catatrenia. Explicamos o que é (tanto quanto se sabe) e aguardamos ansiosamente que os investigadores descubram mais e possamos vir contar-vos tudo 🔬 Entretanto, fiquem com este episódio bem curtinho para fechar a 3.ª temporada (parece mentira!). Vamos ativar um breve *hibernation mode* 🐻 mas prometemos voltar muito, muito em breve! Ajudem-nos a regressar em força com sugestões de temas que gostassem de ouvir, o que sentem que est...2021-05-1214 min

O teu mal é sono#29: Medicação (para dormir) com Hugo Canas Simião - 40 cafés por dia, medicalização e tempestade na praiaHello, hello, hello! Chegámos ao dia mais feliz da semana! 🥁 Hoje vamos conversar sobre caixinhas mágicas aka comprimidos para dormir 💊 Connosco (e agora com vocês) temos o Dr. Hugo Canas Simião, médico de psiquiatria, pós-graduado em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e a desempenhar funções no Serviço de Psiquiatria do Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental e CENC. 🔥 Debatemos alguns hot topics como a medicalização em medicina do sono, medicação de venda livre, melatoninas e dormidinas desta vida. O Hugo explica-nos por que motivo alguma da medicação para dormir pode viciar e dei...2021-04-2829 min

O teu mal é sono#28: Insónia - dormir 0h, catastrofizar e círculo viciosoWaking up process... 😴 algumas manhãs precisam de mais uns minutos e está tudo ok. Por aqui também andamos com bateria fraca e a precisar de ativar um 'modo baixo consumo'! 🔋 Admitimos que gravámos isto com cérebro de minhocas, bare with us. 🚀 Chegando a abril, decidimos conversar sobre o inverso até aqui: não sobre sono, mas sobre a falta dele. Apresentamo-vos o distúrbio de sono mais comum em todo o mundo: a famosa insónia. Este mês é também o mês de consciencialização para o stress e nós apesar de não termos...2021-04-1426 min

Wine About ItEP 63: O que faz uma boa tradução? com Sofia SoterNeste episódio, Mayra e Bruna conversam com a convidada Sofia Soter, tradutora, escritora e copydesque e discutem sobre o que faz uma boa tradução. Basta ser fluente em outra língua ou é necessário algo mais? Vinho da vez: Bruna e Mayra bebem... Lovely Rita - vinho branco Sauvignon Blanc meio seco (Chile) Siga a Sofia Soter nas redes sociais e confira os trabalhos dela: @sofiasoter no twitter e @miss_sofia no instagram Livros: Perigo: Garotas Unidas!: https://amzn.to/3sRijtx *Beba com moderaç...2021-04-091h 48

O teu mal é sono#27. Trabalho por turnos *episódio live* - carro desaparecido no parque de estacionamento, ladrão e vizinho no quartoUff!.. Por aqui foi um mês loooongo mas que nos trouxe muitas coisas boas. E vocês como estão? Fomos convidadas para fazer um episódio live no 26.º Congresso Português de Cardiopneumologia e não poderíamos recusar sendo nós próprias cardiopneumologistas 🤗 Passámos março a conversar sobre ritmos - ritmo circadiano, jet lag, jet lag social e hoje terminamos com uma outra vertente: com o trabalho por turnos! ⛑️ Sendo um congresso direcionado para a área da saúde a conversa foi um pouco desviada para esse lado mas mesmo os trabalhadores por tur...2021-03-3124 min

O teu mal é sono#26: Jet lag (social) com Cátia Reis - ir e voltar aos EUA no fim-de-semana, escolher voos e roupa sujaEste mês está a ser intenso mas esperamos que estejam a gostar desta programação sobre ritmos! Agora, sentem o rabiosque e apertem os cintos porque o tema deste episódio é um dos mais pedidos 💺. Finalmente, falamos sobre jet lag’s ✈️ (sim, existem vários 🤓). Raptámos novamente a Cátia para vos explicar direitinho o que é cientificamente o jet lag e que medidas podem adoptar para minimizar danos. Uff, já estamos todos com saudades de sofrer deste mal, certo? 😔 Numa 2.ª parte, explicamos o conceito de jet lag social que é um jet lag que mesmo quem não viaja para la...2021-03-2446 min

O teu mal é sono#25: Dia Mundial do Sono com Katie Almondes - cochilos, surra para dormir e família do sonoUm episódio extra e especial em vários sentidos: Gravado em 2 fusos horários para festejar o Dia Mundial do Sono (🥳), com a nossa 1.ª convidada internacional, Katie Almondes, uma das maiores especialistas do sono no Brasil! 😱 A Katie é psicóloga do sono, mestre e doutorada em Psicobiologia e Pós-Doutorada em Medicina Molecular pela Universidade Federal de Minas Gerais. É professora, coordenadora da Clínica do Sono - Ambsono em Natal e ainda, Presidente da Associação Brasileira do Sono no Estado do Rio Grande do Norte. Huge, right? Hoje, conversámos sobre as funções do sono, a razão pela q...2021-03-191h 06

O teu mal é sono#24: Ritmo circadiano com Cátia Reis - hormona da noite, orquestra de ritmos e os 3 relógios#24: Ritmo circadiano com Cátia Reis - hormona da noite, orquestra de ritmos e os 3 relógios Em março vamos conversar sobre RITMOS ⏰ E, nem a propósito, este ano, o mote do Dia Mundial do Sono é “Sono regular, futuro saudável”. É caso para dizer que estamos todos sincronizados 😏 Hoje começamos com o bê-á-bá: tudo sobre o famoso ritmo circadiano! Para isso, contámos com a ajuda de uma colega expert em ritmos: Cátia Reis, cronobióloga, doutorada em Saúde Ambiental na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e Professora auxiliar na Faculdade de...2021-03-1750 min

SobretudoSono, com Bruna ReisNo dia 19 de Março celebra-se o dia mundial do sono e fui falar com a Bruna Reis, do Centro de Medicina e Sono, e também co-autora do podcast O teu Mal é Sono, precisamente sobre o tema. Falámos sobre a nossa relação com o sono, as suas características, o que pode correr mal e quais as suas consequências, e a Bruna partilhou também algumas recomendações e dicas para melhorar a nossas experiência enquanto dormimos e melhor beneficiar do sono. Durante a conversa, foram mencionados alguns recursos, que listo aqui:2021-03-161h 16

O teu mal é sono#23: Bruxismo com Gabriela Videira - avô com meio dente, pack consultas bruxismo e ressonar caninoMais um episódio, mais uma convidada de luxo na área da medicina do sono, correção* medicina dentária do sono 🦷 Se não conheciam esta área de atuação nada temam que vão ficar a saber tudo com a Dr.ª Gabriela Videira. Médica dentista, especialista em Periodontologia e Co-fundadora da Sociedade Portuguesa De Disfunção Têmporo-Mandibular e Dor Oro-Facial (entre muitas outras coisas!). Conversámos sobre o aumento das queixas de bruxismo em pandemia, a consulta de medicina dentária do sono, o bruxismo nas crianças, o diagnóstico e as opções terapêuticas! 2021-03-0337 min

O teu mal é sono#22: Bruxismo - bruxómanos, dormir de t-shirt na boca e partir dentesMORNING, EARLY BIRDS! 🕊️ Em fevereiro conversamos sobre um distúrbio do sono muitoooo comum. Não, o bruxismo não é ter pesadelos com bruxas 🧙🏼‍♀️🧹Mas podia ser e seria kinda funny. Já todos ouvimos falar ou já vimos quem cerre, ranja ou mastigue durante o sono (hi, i’m Bruna and i’m one of that weirdos). E agora, em que andamos todos mais ansiosos, surgem ainda mais queixas de bruxismo, mesmo estando acordados! Neste episódio, explicamos o que é o bruxismo, que tipos existem, as causas, sintomas, fatores precipitantes e predisponentes e todas as informações a que estão habituad...2021-02-1718 min

O teu mal é sono#21: Nuvem Vitória com Fernanda Freitas - ler 7 livros por dia, voz de nuvem e empreendorismo socialPreviously on... just kiddinggg. 3.ª temporada, como assim? Cá estamos a estrear mais 10 episódios e a começar com um dos mais especiais que gravámos (pinky promise!🤞🏼) Numa altura em que a Nuvem se viu obrigada a suspender atividade nas pediatrias nacionais é quando, para nós, faz ainda mais sentido divulgar a sua ação, valores e objetivos. Porque eles, como diz a Fernanda, estão só em pausa. Há 220 noites úteis, os voluntários da nuvem tiveram de abandonar os hospitais e passar a contar histórias pelas redes sociais, para garantir a segurança de todos. A Fernanda s...2021-02-0346 min

O teu mal é sono#20: Guia de sobrevivência para pais em confinamento com Ana Afonso Ferreira - rejeitar sestas, quadro de atividades e a insólita história da fraldinhaChegamos 1 semana mais cedo porque a vida, mais que nunca, tem sido isso: imprevisível 🙅🏼‍♀️🤷🏽‍♀️ Com o encerramento das escolas e as crianças de volta a casa 24/7 sentimos que era mandatário gravar sobre este tema 🏫. Connosco, tivemos Ana Afonso Ferreira, cardiopneumologista e somnologista. O seu gosto especial pelo sono dos bebés, fez com que se dedicasse à área afincadamente e criou, inclusive, o seu próprio projeto: my sleepy baby. Conversámos sobre os desafios com o sono das crianças quando em confinamento, sobre o que é mais prejudicado com a perda das rotinas, a luta com as sestas e o jei...2021-01-2735 min

O teu mal é sono#19: Psicologia do sono II com Teresa Rebelo Pinto - emoções, gostar ou não gostar de dormir e tortura do sonoHey there! Como vai esse confinamento? 🏡 Voltamos à rotina quarto > sala > cozinha, por isso, cuidem da vossa mente e do vosso sono agora que regressámos ao teletrabalho e os horários parecem baralhar-se todos. Façam um replay aos primeiros episódios que gravámos sobre o sono em isolamento para dicas, e não se esqueçam que a nossa caixa de mensagens está sempre aberta para vos ajudar com o que conseguirmos 📮 À parte disso: preparados para a 2.ª parte?! ✌🏼 Gravámos este episódio no mesmo dia mas é uma 2.ª parte bem mais leve, sobre o sono e as emoções 🧠 ❤ Go...2021-01-2038 min

O teu mal é sono#18: Psicologia do sono I com Teresa Rebelo Pinto - ir à bruxa antes de ir ao psicólogo, insónias e terapia cognitivo-comportamentalBack on track: Para o 1.º episódio de 2021!⚡ Um dos temas que mais nos pedem é que abordemos a relação das doenças mentais com o sono 🧠 E nós, reconhecendo a importância do tema, teremos não 1 mas 2 episódios sobre a psicologia do sono com a psicóloga especializada em medicina do sono, Teresa Rebelo Pinto. Nesta 1a parte, conversámos sobre a psicoterapia aplicada ao sono, o que é e o que faz um psicólogo do sono, o que podemos esperar se marcarmos uma sessão. Abordámos ainda a terapia cognitivo-comportamen...2021-01-0640 min

I thought about itSeason FinaleOn the last episode of this season of "I thought about it", Sofia and Bruna invite their friend Clara to discuss how their paths so far led them to see the world in the manner they do today. They also chat about what they would still like to achieve and how the creation of this podcast series resulted in a great learning (communication) experience for them. 2020-12-2331 min

O teu mal é sono#17: Narcolepsia com a Dra. Ana Rita Peralta - cair ao chão, adormecer em reuniões e sobral de monte agraçoO último episódio do ano, 1 semana mais cedo: aceitem-no como a nossa prendinha de natal 🎁 Desta vez, trouxemos a Dra. Ana Rita Peralta, neurologista com competências em medicina do sono e que tem experiência até dizer chega! Conversámos sobre o diagnóstico e o tratamento da narcolepsia, sobre tomar comprimidos para não adormecer nas reuniões de trabalho e sobre a técnica de agendar sestas ao longo do dia (só a nós é que isto nos soa bem?! 😱) Vocês ainda nos questionaram sobre sestas nas pré-primárias, movimentos das pernas...2020-12-2347 min

I thought about itNew Member States in EU enlargementIn this episode, Sofia and Bruna discuss the EU enlargement, what are the states which are more far ahead in adhering to integrating the European Union, and what are some of the steps still for those to accomplish membership. 2020-12-1611 min

O teu mal é sono#16: Narcolepsia - sestas no mcdonalds, escrita zombie e desperdiçar a vida a dormir#16: Narcolepsia - sestas no mcdonalds, escrita zombie e desperdiçar a vida a dormir Se no último episódio conversámos sobre a paralisia do sono que é quase tão comum como ter soluços, hoje passamos de 8 para 80 e trazemos um distúrbio do sono beeem raro - hey there, narcolepsia! 👋🏻 Aposto que já ouviram falar desta doença: pessoas que adormecem em qualquer altura, em qualquer lugar e que podem perder a força e colapsar? That’s it. É um tema complexo, um distúrbio do sono extremamente debilitante e subdiagnosticado ⚠️ Esperamos que este episódio ajude a edu...2020-12-1629 min

Louva a Deusa#40 - Incômodos com o Toque | Diversas Perspectivas sobre ser tocada!Você já se sentiu incomodada ao ser tocada? Um mesmo toque pode ser carinho e agressão para pessoas diferentes. Vamos falar sobre isso! Convidadas: Bruna Santuário, Karol, Thais Souza, Laura Sarkovas e Thais Ramos Apresentação e Produção: Sofia Menegon Roteiro e Direção: Laura Sarkovas Edição: Thais Ramos 2020-12-141h 08

I thought about itLatin America - a broad look at political and economic dynamicsIn 2019, a wave of protests broke out in Latin America. A region that's home to some of the most beautiful landscapes in the world, is also one of deep economic and political turmoil. In this episode, we discuss a bit about the past and present reality of some of these countries' economies: hyperinflation, refugee crisis, austerity, and hyperinflation. 2020-12-0909 min

I thought about it"God is not one" - religion and politics throughout history"God is Not One: The Eight Rival Religions That Run the World", is the book we discuss in this episode. Its author, the religion scholar Stephen Prothero argues that persistent attempts to portray all religions as different paths to the same God is incorrect. Each religion wants to address different questions and provides different answers. If tolerance rests on the respect for difference, one must first acknowledge difference exists. Also, as history has proven, politics and religion have long been intertwined, so we decided it was worth discussing some historical episodes where religion was particularly influential in world politics.2020-12-0225 min

O teu mal é sono#15: Paralisia do sono - água benta na cama, figuras demoníacas e familiares falecidosThe night is dark and full of terrors! ☠️ Já dizia a Melisandre de GOT e, que vos diga, quem sofre deste distúrbio. Embora possa parecer muito aterrorizador, é um distúrbio bastante comum: cerca de 8% da população mundial vai experienciar, pelo menos, 1 episódio ao longo da vida. Iniciamos dezembro, a conversar sobre este distúrbio com descrições dramáticas e creepy as hell! 👻 Sim, parece que vemos espíritos, fantasmas, demónios e vultos e sombras, e que ouvimos passos, gritos e coisas a arrastar!!! 👹 Mas prometemos que só parece! Esqueçam o professor karamba e outr...2020-12-0221 min

I thought about itThe Belt and Road Initiative - the 21st-century Chinese projection into worldwide infrastructure building and tradeThe Belt and Road Initiative (BRI) is probably a direct consequence of China’s reinforcement of different institutions that needed to be built to improve (trade) relations between China and other countries. With the this ambitious iniative, China is aiming to sustain its new phase of development. Across continents, however, other countries' perspectives on this project are diverse. In this episode, we take a general look at the BRI framework and discuss some of its implications. 2020-11-2511 min

I thought about itUnderstanding conflicts in the Middle EastWe take a look at the historical trend of some conflicts in the Middle East, and the role of US and European foreign policy on those.2020-11-1814 min

O teu mal é sono#14: Síndrome de apneia obstrutiva do sono com a Drª. Joana Vaz de Castro - aprender a tocar trombone, divórcio não vale e endoscopiaÉ QUARTA-FEIRA, por isso, dia de novo episódio! 🥳 Já sabemos muita coisa sobre isto de parar de respirar à noite mas como se trata? 🤷🏼‍♀️🤷🏽‍♀️ Chamámos a nossa otorrinolaringologista de eleição, com competência em medicina do sono, a Drª. Joana Vaz de Castro. Começou por nos fazer uma visita guiada através da endoscopia às vias aéreas superiores, deixou-nos uma biblioteca de opções de tratamento para a síndrome de apneia obstrutiva do sono e deu-nos uma borla: o segredo para fazer o teste ao COVID e não doer! 😷 Contou-nos ainda a sua última aventura enquan...2020-11-1843 min

I thought about itDevelopment economics: understanding growth"The White Man's Burden: Why the West’s Efforts to Aid the Rest Have Done So Much Ill and So Little Good" is one of the books written by the development economist William Easterly and the inspiration for this episode. We discuss some of the past and contemporary conceptions on economic development policy and compare cases of success and failure.2020-11-1127 min

I thought about itMigration and asylum in the EU, the New PactWe discuss the EU refugee crisis, the mobility issue, and what the New Pact on Migration and Asylum may signify. To learn a bit more about this topic we suggest the book "Refuge: Transforming a Broken Refugee System", by A. Betts and P. Collier.2020-11-0427 min

O teu mal é sono#13: Síndrome de apneia obstrutiva do sono - cérebro de 95 anos, princesas que ressonam e população obesaAdoramos ter convidados mas as saudades que já tínhamos de gravar sozinhas e de nos perdermos no reddit! 😎 Entramos em novembro a falar sobre a síndrome de apneia obstrutiva do sono (SAOS) ou, simplificando: aquelas pessoas que param de respirar durante o sono e que, normalmente, ressonam até acordar a casa inteira 🤯 Sabiam que a apneia do sono é tão frequente que, neste momento, é considerada uma epidemia? E que está relacionada com maior probabilidade de ocorrência de uma série de doenças cardio e cerebrovasculares, com deterioração da memória e função cognitiva...2020-11-0425 min

ISCIAKarina RodriguesBruna entrevista Karina sobre o seu projecto.2020-11-0215 min

ISCIABruna RodriguesKarina entrevista Bruna Rodrigues sobre o seu projecto.2020-11-0213 min

I thought about itOn the edge of "The Precipice", and the Green New Deal" The Precipice", by Toby Ord, presents us with a major reorientation to how we see the world. We take the author's metaphor as a starting point for discussing the European Green New Deal and what it might mean for the next decades. 2020-10-2816 min

I thought about it"Blindspot", implicit biases and how to "outsmart the machine"In this episode, we discuss the book "Blindspot: Hidden Biases of Good People", by Mahzarin Banaji and Anthony Greenwald. You may expect some new psychology vocabulary and a lot of discussion about stereotyping and its potential harms. If you wish to take the implicit association test (IAT) , here's a link where you can do so: https://implicit.harvard.edu/implicit/takeatest.html 2020-10-2828 min

I thought about itIntroducing ourselves to youWelcome to our channel! We have prepared 10 episodes for this Podcast series in which we will discuss a diverse range of issues, from common social practices we observe on a day to day basis, to the application of some of the theories on international politics, and the illustration of concepts we learned from exciting literature. If we would give a subtitle to our Podcast, it could be "Shelf therapy", as we are both fierce readers who aspire to be more understanding of our everchanging world and society. Hope you enjoy :) 2020-10-2800 min

O teu mal é sono#12: Mudança da hora com a Drª. Helena Estêvão - à luz das velas, a culpa é do benjamin franklin e ir para a escola de noite “Vocês, aqui? Outra vez? Mas hoje é sexta-feira…” Pois é! Digam olá ao nosso episódio EXTRA! 😱 Achavam mesmo que mudava a hora e nós não vínhamos opinar sobre o assunto? (Sim, vamos dormir mais 1h, yey!). Afinal o que é isto da mudança da hora? É mesmo preciso? Que alterações provoca? Como podemos adaptar-nos? E os efeitos nas crianças? Perguntámos isto tudo e muito mais à Drª. Helena Estêvão, pediatra, especialista em medicina do sono e membro da direção da Associação Portuguesa do Sono. É um episódio flash para perceberem tudo e prepa...2020-10-2325 min

O teu mal é sono#11: Saúde mental e o sono com o Dr. Henrique Prata Ribeiro - ex-júlio de matos, messias e o telegrama de barack obamaESTAMOS DE VOLTA! 🥳 (Sem pausas, que temos muito que conversar!) Sejam bem-vindos à 2.ª temporada ☄️ No passado dia 10 de outubro, assinalou-se o Dia Mundial da Saúde Mental e é com este tema que damos o pontapé de saída para a 2.ª temporada d’O teu mal é sono. A saúde mental e os distúrbios do sono são uma estrada de 2 sentidos, segundo o Dr. Henrique Prata Ribeiro, psiquiatra no Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, ou o Júlio, como ele gosta de o chamar. É, de facto, uma relação bidirecional e com imensas camadas que tentámos explorar. Continuamos...2020-10-2129 min

O teu mal é sono#10: Polissonografia com a técnica Cristina Lutas - "MÃE?!", parecer um bombista e tesourada nos fiosJá nos ouviram tantas vezes a dizer "precisa de fazer um exame do sono" que não podíamos terminar a 1.ª temporada sem explicar o que é um exame do sono A.K.A. polissonografia 🤔 Trouxemos uma colega de profissão muito querida, a cardiopneumologista Cristina Lutas, para vos explicar o que é este exame, que profissional de saúde tem competências para o realizar, o que conseguimos detectar e contamos várias peripécias de noites! 👻 Sim, ficamos a noite toda acordadas a ver-vos dormir; Sim, é mesmo preciso tantos fios para realizar o exame; Sim, já apanhámos valen...2020-10-0730 min

O teu mal é sono#9: Síndrome das pernas inquietas com a Drª. Dulce Neutel - ministro francês, métodos dulce e o cacho de bananas desaparecidoOs episódios longos estão a tornar-se uma tendência mas a conversa estava ótima, por isso, foi inevitável! 😌 O marido da convidada deste mês, apresenta-a assim: É a minha mulher, é neurologista e acredita que todos os males do mundo se devem à falta de sono, um bom exemplo disso é o Trump 🔥 Começa bem, certo? A Drª. Dulce Neutel explica-nos quando se deve ir a uma consulta de sono, como se diagnostica a síndrome das pernas inquietas e os movimentos periódicos do sono (2 entidades diferentes!), como se tratam e, por fim...2020-09-2358 min

O teu mal é sono#8: Síndrome das pernas inquietas - relação arruinada, pontapés em cheio e combinação explosivaQuem é que nunca disse: "Epá, dormir contigo nunca mais! Deste-me um pontapé durante a noite!" 😠 Este mês vamos conversar sobre 2 dos distúrbios do movimentos do sono mais comuns: A síndrome das pernas inquietas e os movimentos periódicos do sono. Contamos 2 histórias: uma delas de uma "senhora americana" e a outra de um rapaz que pontapeou a namorada até ao sofá 🛋 (não, mas quase 😅). E depois disso, explicamos tudo: o que são estas patologias, as causas ( pouco conhecidas), as repercussões no sono e no dia-a-dia e como podem detectar se têm alguma delas! 🧐 ...2020-09-0922 min

O teu mal é sono#7: Sono infantil com a Dra. Maria Serra Brandão - pais obcecados, negociar com o spider-man e acordar dentro da banheiraPensámos em convidar a Dr.ª Maria Serra Brandão para nos falar de sono infantil ainda o podcast não estava no ar. E aqui está ela! 🤩 Para este episódio, decidimos ser mais práticas e fomos diretas ao assunto porque, convenhamos, para múltiplas respostas e pais confusos depois de ouvirem 35 opiniões sobre o sono dos seus filhos já a internet está cheia 😰 Ainda assim, o episódio ficou grandinho mas há tanto para se falar!.. Fizemos várias questões à Dra. Maria e ela esclareceu-as como ninguém: Desde o co-sleeping, aos ninhos...2020-08-2650 min

O teu mal é sono#6: Sono infantil - o bê-á-bá do sono das crianças, bebé adormecida em cima do esparguete e a mulher de chupetaTemos mês novo? Temos sim. Temos tema fresco? Temos pois. E pais aflitos com o sono das crianças? Quase que apostamos! 💤 Em agosto falamos de sono infantil (preparem-se para este buraco negro 🕳 porque foram vocês que nos pediram para lá entrar). Dividimos este episódio em 2 partes: o bê-á-bá do sono infantil e a privação de sono dos pais (com direito a histórias hilariantes..), como de resto, já é costume. Sentimos que foi um episódio muito rico, cheio de informações úteis e dicas incluídas. É impossível abordarmos todos os 'braço...2020-08-1234 min

O teu mal é sono#5: Mitos sobre sono - acordar sonâmbulos, dormir melhor depois dos copos e comer aranhas durante a noiteComo vai esse sono? Está difícil adormecer e não acordar 348 vezes/noite com tanto calor, certo? Uff… 🥵 Tirando isso, na introdução deste episódio deixei (Bruna) uma recomendação para verem na netflix, surgiu a ideia de gravarmos sobre a privação de sono usada como método de tortura (digam-nos o que acham!) e conversámos sobre recordes disparatados do maior número de dias sem dormir 🤯 O episódio em si? Ah! Esse é sobre o tema que escolheram na sondagem: 10 mitos sobre sono! Todos já ouvimos frases como: ressonar não faz mal nen...2020-07-2927 min

Louva a Deusa#25 - Sexo na GravidezDos dramas às delícias do sexo na gravidez, sem tabus! Convidadas: Raíssa Arruda e Bruna Grace Apresentação: Sofia Menegon Roteiro e Direção: Laura Sarkovas Edição: Thais Ramos 2020-07-1951 min

O teu mal é sono#4: Distúrbio do comer relacionado com o sono com a Dra. Ana Santa Clara - feijoada da véspera, espatifar a dieta e dormir melhor em laboratórioQuem é que já anda de pestana aberta? 👀 Pois é, continuamos a conversar sobre o distúrbio do comer relacionado com o sono mas, desta vez, com a Dra. Ana Santa Clara - a nossa psiquiatra preferida! 👩🏻‍⚕️🧠 De forma muito prática, ajudou-nos a distingui-lo do síndrome do comer noturno (aquele em que nos levantamos à noite, bem acordados, para ir buscar aquele snackzinho, quem nunca 😏), explicou-nos ainda o background psicológico/psiquiátrico que está muito presente e os tratamentos disponíveis para ambos! No fim, ela esclareceu as VOSSAS dúvidas e ainda tivemos a rubrica final! A...2020-07-1529 min

O teu mal é sono#3: Distúrbio do comer relacionado com o sono - cadeados no frigorífico, impressões digitais de manteiga de amendoim e correr atrás do prejuízoNovo mês, novo tema. Olá Julho, olá distúrbio do comer relacionado com o sono! 😌🍕 Yap, that’s a thing. Há pessoas que juntam 2 das melhores coisas desta vida, at the same time: comer e dormir. E isto era tudo muito bom, se não fosse também tudo muito trágico. Nós adoramos este tema, divertimo-nos imenso a gravar o episódio e as histórias são um must-listen! Entrámos no buraco das parassónias e definimos o que é o distúrbio do comer relacionado com o sono, quais os sintomas, consequências...2020-07-0120 min

O teu mal é sono#2: O sono em isolamento com a Prof. Teresa Paiva - menos stress, a tendência para a desgraça e a aventura das teleconsultasO 2.º episódio está aí e não digam que não vos avisámos: a convidada é de peso! 🔥 O tema mantém-se mas conversámos sobre o que não conseguimos abordar no 1.º episódio: a diminuição do stress, o abandono dos despertadores, o aumento de peso e do consumo de álcool e cafeína, saber impôr limites de quando ir para a cama, sobre a pluralidade de fatores que influenciam o sono e o nosso bem-estar. No fundo, deixámos que a conversa fosse “go with the flow” e vale mesmo a pena ouvir! Acima de tud...2020-06-1736 min

O teu mal é sono#1: O sono em isolamento - horários escanifobéticos e o monstro cor-de-rosa que espalha coronavírusJunho é mês de falarmos sobre o sono em isolamento. Neste 1.º episódio conversámos sobre horários escanifobéticos em tempos de pandemia, monstros cor-de-rosa que abrem a boca e espalham abelhas com coronavírus (obrigada, centro racional) e ainda, sobre plataformas de sonhos. 💭 Espreitem a plataforma de que falámos e, se quiserem, partilhem as aventuras que tiveram enquanto dormiam: . Site: https://www.idreamofcovid.com/ . Instagram: @idreamofcovid Não se esqueçam de seguir o Manuel que é talentoso até dizer chega: @man_tunes. E, claro, a Ana que tão bem ilustrou a...2020-06-0331 min

O teu mal é sono#0: O inícioFascinante, misterioso e, às vezes, assustador: O sono. Vamos a isso?2020-05-2601 min