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The Exhaust Note Podcast9. Engine Building with Ronnie BryantIn this episode, Brynn is joined by his grandfather, Ronnie Bryant. Ronnie shares his history building engines, including a number of mishaps over the years. He shares about working with professional races and more! Show Notes 0:00 Job History 5:20 Nitro & Other Stories 16:06 Connie Kalitta & Other Racers 23:44 Working Internationally Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, adding more variety to the show than Mopar trim levels. Hosted by a...
2026-01-3032 min
The Exhaust Note Podcast8. Carl Helmetag on His Rally Cars - Part 2In this episode, Brynn sits down with Carl Helmetag to discuss his rally cars. This is part 2, so be sure to check out part 1 first! In this episode, they discuss what rally car maintenance looks like and Carl's love for cars. Show Notes 0:00 Intro & Car Maintenance 6:21 Favorite Car 8:39 Love for Cars & Advice Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, adding more variety to the sho...
2026-01-0913 min
Divine Shenanigans PodcastYour Calling Isn’t on Airplane Mode | Hearing God When Life Feels QuietSend us a textYour Calling Isn’t on Airplane ModeHave you ever wondered if you missed your calling?Maybe life got loud.Maybe you got tired.Maybe you were just trying to survive — and somewhere along the way, you started to wonder if God stopped calling… or if you stopped hearing Him.In this episode of Divine Shenanigans, Brynn Whited explores what it really means to hear God when life feels noisy, faith feels quiet, and purpose feels delayed. With Scripture, personal stories, gentle...
2026-01-0831 minDivine Shenanigans PodcastStill Becoming: Letting Go of the Past & Walking with God into the Year Ahead - Divine Shenanigans PodcastSend us a textAs we step into a brand-new year, many of us carry unanswered prayers, unmet goals, and quiet doubts. In this New Year’s Day sermon-style episode of Divine Shenanigans, Brynn Whited invites you to release guilt, close out the past with grace, and walk forward with hope — even if everything didn’t go as planned.This episode focuses on building a real relationship with God, not religious pressure or performance. Through personal stories of faith and failure, powerful Scripture, heartfelt prayer, and encouraging community reflections, you’ll be remin...
2026-01-0131 min
The Court Reporter Podcast#73 - The Path Ahead for Court Reporting in 2026It’s officially 2026.In this New Year kickoff episode, Brynn reflects on what 2025 revealed, celebrates unexpected milestones, and lays out a clear vision for what’s ahead on the Court Reporter Podcast.This episode introduces the podcast’s new season-based format, the core themes for the year, and a transparent look at Brynn’s personal recommitment to growth, including her journey toward the RPR and deeper national-level understanding of the profession.This is not about perfection.It’s about clarity, structure, and doing the work out loud.If you’ve ever felt...
2026-01-0136 min
The Exhaust Note Podcast7. Carl Helmetag on His Rally Cars - Part 1In this episode, Brynn sits down with Carl Helmetag to discuss his rally cars. They chat about the Alpine A310, as well as other cars in his collection. Carl shares his experience with the Peking to Paris, a rally over 9,000 miles in distance! Show Notes 0:00 Intro & Alpine A310 7:26 Other Cars in the Collection 12:27 Peking to Paris & Rallies Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, add...
2025-12-2623 min
信号与噪音EP59 让自己做自己，让他人做他人这一期我们再次邀请宽宽和我们一起来一场人本er的“年度总结大会”，主题是我们上半年就很喜欢并着手实践的“让自己做自己，让他人做他人”。所以这一期我们主要是聊一聊我们每个人在这一年里在这个方面的成长。这期内容很多，所以本期shownotes部分只充当给大家指路的作用，也希望大家可以在一个相对放松的时刻，和我们一起继续这场探索。在开始前想和大家分享一下我们很喜欢的罗杰斯在《个人形成论》里的一段表达：“我感到，当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。 当我接受这个真实的自己时，我就会发生变化，超越我现在的样子。 容许自己去理解他人，具有极大的价值。 只有当我把他的感受、态度和信念作为他真实且重要的一部分接纳时，我才是在协助他变成一个“个体”。 我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就越不可能有一种要去安排一切的冲动。 接受真实，就是接受许多的不完美，这让我越发尊重复杂的生活过程，所以我不再急于设定目标、塑造他人、操纵他人。我变得更加满足于做我自己，同时让他人也可以做他自己。 别人做出的评价对我来说不是行动的指南。 如果说在我一生中有一个惟一了解我的人，了解我所做的事是否诚实、认真，是否虚伪，那这个人就是我自己，并且这种判断是我自己的责任，不能让渡给任何人。”一、让自己做自己圈圈：可以分为生理层面和心理层面两个维度，心理层面又可以分为 个体本性探索 与 人际中的我 这两个部分。00:05:12 - 00:15:09 生理层面尊重身体的休息需求、营养需求，探索自己的精力曲线，与身体更好地合作。以及关于“建设性”行为的探讨。00:15:12 - 00:19:11 心理层面-个体探索| 01 耐心，三次原则与拼图思维面对新的事情时，相比于苛责自己要求自己少犯错快速搞定，圈圈这一年学会给自己三次机会来建立对新事物整体的框架认知，在这三次中不评判只作为探索机会，将三次机会确定拼图框架，之后的每次尝试都是往拼图里补充细节。同时接纳小步走也可以按照自己的节奏拓展自己的认知与物理半径。00:19:11 - 00:23:38 心理层面-个体探索| 02 对敏感性态度从负到零再到正，接纳并看到这个特点的长处给自己时间，按照自己的节奏我也可以把事情做得很好。也聊了为什么之前圈圈认为敏感性是一种困扰：过度理解，总能识别他人需求并将他人需求置于自我之前。00:23:40 - 00:24:30 心理层面-个体探索| 03 允许自己有多重情绪并可以表达接纳自己也可以有愤怒生气等情绪，日常关系不需要像咨询关系，而我可以不用作为倾听共情无条件支持的一方。00:24:30 - 00:29:04 心理层面-个体探索| 04 做自己想做的事，积累生能量有时候大脑里会出现“你应该怎么做”与我当下“想要怎么做”的冲突，但有时候“应该”可能是种认知惯性与路径依赖，可能是没有跟上拥有萌芽新自我的习惯。通过攒红豆，在一次次选择中慢慢有意识养育出新的习惯。（获得了来自Brynn和宽宽的鼓励与掌声开心）00:29:06 - 00:29:53 心理层面-个体探索| 05 可视化方式了解自己的感受状态落实到做事层面，用可视化方式定位当前感受与状态，从而从自己总结的适用于自己的工具箱里找到合适的方式来解决问题。00:29:55 - 00:30:14 心理层面-人际关系| 01 平衡自我需求与他人需求00:30:15 - 00:31:36 心理层面-人际关系| 02 他人是扩展自我的镜子在关系中从总会无厘头进行自我和他人对比，指责自己为什么不行，到现在将每一个人当成一面镜子通过一次次交互反馈了解自己并作为范本从中学习，我也在一次次感叹：“原来还可以这样”。00:31:38 - 00:33:24 心理层面-人际关系| 03 人际中更勇敢，不想聊的话题可以回绝Brynn00:33:39 - 00:35:38 对自己做出的决定负责其他人给的建议可以是对地图细节的补充，但最终做决定的还是自己。00:35:38 - 00:36:05 全身心地投入在手头所做的事情上，活在当下有时会面临对过去的事懊悔，对未来的事焦虑，但真的关注当下解决具体的事情时会产生幸福感。00:36:08 - 00:37:31 允许自己的标准和其他人不一样凡事做到自己问心无愧。00:37:32 - 00:40:17 在有限范围内，尽可能去体验一些没经历过的事一些兴趣爱好尝试过才知道，不断拓宽的生活边界也会为我们创造更多的生活支点。而新的尝试也会某种程度上打破路径依赖与认知惯性，让新的自我生长。00:40:20 - 00:51:50 接纳自己，创造自己的游戏规则曾经单薄的评价体系让我们总会产生无意识的自我比较，但生活可以很丰富，我们也可以不选择参加这场游戏。这一部分也有对Brynn分享的有趣讨论~关于生活支点，路径依赖，与让我们成为彼此的镜子。宽宽00:51:28 - 00:57:51 多年后再次喜欢上庆祝节日，但这一次不再期待伴侣的迎合与参与喜欢过节日的宽宽在亲密关系中经历了：自己喜欢对方配合 - 对方配合度降低 - 自己喜欢但对方不再配合 - 自己也开始因为落差不喜欢节日 - 再到现在的“我想过，你也想的话可以加入，不想的话随你“阶段，而当自己开始不自己喜欢的事情不期待对方反应时对方反而给了很大的惊喜。“我终于可以不再期待别人是否参与，而去做自己原本喜欢的事情，而不是像之前因为他人的不参与而反而过来讨厌自己喜欢做的事情。”00:57:51 - 01:12:10 培养主体性有意识培养自己主体性后宽宽意识到自己不再渴望与他人去进行这种边界的交融或者是促进，而是我知道我自己的期待同时我不会期待对方怎么做，然后我自己去满足我自己的期待，这个过程中如果他人愿意去共同来满足我的期待，那我就更开心。他人参与不再是必要条件而是锦上添花。过节是这样，吃面包的喜好也是这样，曾经因为对方不愿意参与自己的活动感到不被爱而放弃吃面包，但现在又重新开始买面包吃。其实不再对对方有期待同其实是给了两个人自由与解脱，宽宽可以为自己喜欢的节日能量满满地准备，对方也因为“不再被要求”过节而主动想要过节。Brynn也分享了自己在单身与处于亲密关系中时个人主体性的改变。宽宽也在这些年经历了关系不同阶段后似乎又以相同的爱好站在生活的舞台上，而事情发展就是否定之否定。找到主体性的宽宽是鲜活的与闪闪发光的，虽然过程中有一段时间觉得自己陷入“受害者角色”感到自己生命力被扼杀，但是她也成为了自己的“拯救者”。二、让他人做他人01:12:10 - 01:17:33 我们发现，让自己做自己的同时已经让他人做他人了从变形的动作到流动的关系。Brynn01:17:48 - 00:19:07 人教人教不会，事教人一次就会有限范围内给与对方自己探索的空间和时间。00:19:07 - 01:21:34 对他人的事，可以投入但不要卷入亲人的例子与工作中的例子让Brynn意识到自己，很多事情自己可以善意提醒，但不能强制要求对方怎么做。01:21:34 - 01:22:15 降低对他人的期待对他人的帮助抱有感激，但不会觉得对方一定要帮我。01:22:15 - 01:23:26 更宏观的，允许一切发生尊重事物的客观规律。01:23:26 - 01:24:39 课题分离每个人都有自己的课题，学会区分自己的课题和他人的课题，才能树立清晰的健康的人际边界。我时刻准备好提供帮助，但是如果对方不主动求助，则不会轻易干涉对方。我们也聊了热情与温暖的区别。宽宽学习走出过度包揽责任的一年。01:24:42 - 01:30:56 与父母关系中的课题分离实践一是在父母健康问题上，从之前强行带父母去大医院检查、过度为父母健康负责，转变为提供关心和就医渠道，明确父母才是自身健康的第一责任人；二是在父母夫妻关系矛盾上，从主动介入、试图 “拯救” 母亲，转变为单纯倾听母亲吐槽，不再强加自己的解决思路，接受这是父母自身的相处模式与课题。圈圈01:30:56 - 01:38:41在安全的关系中，个体拥有自己解决问题的能力相信对方的主体性与解决问题的能力，可以通过提供助益性关系给予对方信任、倾听、共情与安全感，然后告诉他
2025-12-261h 53Divine Shenanigans PodcastChristmas Special | Evergreen Faith & the Meaning of ChristmasSend us a textWhat happens after Christmas is over — when the decorations come down, the house gets quiet, and real life starts creeping back in?In this Christmas Day sermon-style episode of Divine Shenanigans, Brynn Whited reflects on the true meaning of Christmas, sharing heartfelt Scripture, funny family moments, church Christmas program fails, and powerful community stories that remind us God is still working long after the holiday ends.This episode gently guides listeners from the holy chaos of Christmas into the hopeful transition toward th...
2025-12-2531 minDivine Shenanigans PodcastGuardian Angels: Do They Roll Their Eyes at Us? | Faith, Humor & Heavenly Help | Divine Shenanigans Ep. 21Send us a textDo guardian angels ever roll their eyes at us? In Episode 21 of Divine Shenanigans, Brynn Elise dives into Scripture, personal stories, and real-life faith moments to explore the role of guardian angels in our everyday lives — with humor, honesty, and hope.From biblical encounters with angels to modern-day “that could’ve gone way worse” moments, this episode blends laughter and theology in true Divine Shenanigans style. We talk about protection, divine nudges, spiritual awareness, and how Heaven shows up in the middle of our holy chaos.You’ll he...
2025-12-1831 min
The Exhaust Note Podcast6. Racing with Adam Roberts Part 2In this episode, Brynn is joined by Adam Roberts. Mechanic #31 Whelen Cadillac, SCCA & WKA National Champion, and USAF Veteran, Roberts hosts an impressive resume of experience in the racing world. In part two, they discuss his experience as a mechanic and his advice for anyone looking to live life on the road as a racer. Be sure to check out part one, episode 5, first! Show Notes 0:00 Intro 0:13 Mechanic Experience 7:02 Weather & Other Differences 19:54 Advice Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE...
2025-12-1223 minDivine Shenanigans PodcastHoly Interruptions: Divine Detours & Grace | Divine Shenanigans PodcastSend us a textLife rarely goes as planned — but sometimes the interruptions are the plan. In Episode 20 of the Divine Shenanigans Podcast, we dive deep into how God shows up in the unexpected moments of our everyday lives: traffic jams, toddler meltdowns, canceled plans, grieving hearts, grocery-store breakdowns, divine delays, and the people who stretch our patience (and our sanctification).Through Scripture, humor, real-life stories, and heartfelt encouragement, Brynn shares how God uses holy interruptions to redirect, refine, and realign us with His purpose. Discover how to recognize divine detours, respond to unexpected sh...
2025-12-1131 minDivine Shenanigans PodcastBible Study or Book Club with Extra Guilt? | How to Make Scripture Fun, Fresh & Spirit-Led (Divine Shenanigans Podcast)isodeSend us a textWelcome to Episode 19 of the Divine Shenanigans Podcast — “Bible Study or Book Club with Extra Guilt?”If your Bible study sessions have ever felt like homework, a pop quiz from heaven, or a weekly reminder that your highlighters are spiritually underqualified… this episode is your sign to breathe. 😅✨Brynn breaks down how to enjoy Bible study again — without pressure, without guilt, and without turning Scripture into a stressful to-do list. This week’s sermon-style episode is packed with: ✔️ Personal stories (and hilarious confessions) ✔️ Bible stories...
2025-12-0416 min
Wellness in Asheville: Eat Well. Move Well. Be Well.19 - Thriving after Cancer with Brynn BaraleSend us a textThriving After Cancer: Reclaiming Your Body & Life with RN Health Coach Brynn BaraleIn this episode of the Wellness in Asheville Podcast, host Travis Richardson sits down with Brynn Barale, a registered nurse, holistic health coach, and 18-year breast cancer thriver who empowers survivors to trust their bodies and live a “kick-ass life after cancer” through Wildflower Health Coaching. Together they explore what happens after treatment ends—the identity shifts, body image changes, and emotional whiplash that so many women experience in survivorship. Brynn shares how her own dia...
2025-12-0151 min信号与噪音EP56 归因的选择：把解释世界的方式变成支持自己的方式本期我们想要承接上一期“三件好事”的练习，继续聊一聊归因。00:30 – 01:40 为什么要聊归因以及归因是什么：从“记录好事”延伸出的思考归因影响我们如何解释事件、如何理解自己，以及如何看待成败。海德提出理论，韦纳细分三维度：内部–外部、可控–不可控、稳定–不稳定。01:40 – 02:33 理论 VS 现实：我们和教材“对不上”能力被归为“内部 + 稳定 + 不可控”，但和我们的理解不是十分契合：能力应该是可发展、可提升的，本质上是一个“可以变化”的维度。02:33 – 03:26 本期想做的事：拆解三个维度，也用人本主义重新解释它们除了介绍理论，我们还会讨论：过度偏向某一种归因会发生什么，以及人本主义如何让归因变成“成长工具”，而不是“贴标签工具”。03:28 – 04:02 人本主义切入：归因不是评对错，而是服务于成长归因的目的不是“我对你错”，也不是贴标签，而是帮助我们更理解自己，更能前进。一、内部 vs 外部归因04:02 – 05:35 成功时只归因于自己：容易忽略支持、变得自我中心例如：马拉松护士事件。只强调自我能力，不看到背后的支持，会让别人感觉你“看不见环境”。05:35 – 06:27 成功时只归因于外部：削弱自信、否定能力典型例子：“我只是运气好。”长期否定自己的努力，会削弱自我效能感。06:27 – 06:55 失败时只归因于自己：容易过度自责把所有问题都扛在自己身上，会形成“内在苛责循环”。06:55 – 07:50 失败时只归因于外部：逃避责任、难以成长“都是别人害的”“老师出题不好” → 影响对事件的真实理解。07:50 – 08:54 如何找到更平衡的视角？归因没有完美比例，但你会在体验里感受到“不舒服的偏差”。关键是：同时看到内部与外部，而不是选一边。08:54 – 09:40 例子：申请项目失败时的“外部因素”如何减轻自我指责Brynn分享自己申请重要项目被拒的经历：导师指出“资源、系统、运气”都在影响结果。09:40 – 10:02 归因的核心：从“谁的责任”转向“我能做什么”不纠结原因本身，而是关注我可以在这个环境里做出怎样的选择，让我更靠近自我实现？二、稳定 vs 不稳定归因10:02 – 11:01 稳定 ≠ 给自己贴永远不会改变的标签人本主义反对“天生不行”“我永远这样”的稳定归因。大多“稳定标签”都是主观设定，而不是事实。11:01 – 11:46 稳定归因只用于“强化优势”深度思考、专注力、敏感性等特质可以作为“稳定资源”。不足之处保持“不稳定”视角：现在不好 ≠ 永远不好。11:46 – 12:21 例子：圈圈的笔记系统，从“警惕”到“未来可以做好”过去用“没做好需警惕” → 更焦虑现在改为“现在没做好，但未来一定可以做好” → 更温柔、更成长型。三、可控 vs 不可控归因12:21 – 12:57 全部归为不可控：容易陷入无助与放弃“都不可控，那我还能做什么？”这是无力感的来源。12:57 – 13:53 将注意力放在可控范围：再小也有意义即便只有“好好吃一顿饭”这样的微小行动，也能重新找回自主感。13:53 – 14:18 接纳不可控并不等于放弃接纳现实，是为了把精力放在“我能影响的部分”，减少焦虑。14:18 – 15:33 例子：不同班级不同氛围的课——可控的是“备课本身”Brynn分享教学经验：学生状态不可控，但备好课、保持专业，是她能掌握的部分。15:33 – 16:03 把“不可控”当成自我关怀的契机承认“我无法改变全部” → 并不是否定价值，而是允许自己把精力安放在可控行动上。四、三个维度是交叉的，不是独立存在16:03 – 17:12 Brynn的体验：上课时间把控很好 → 内部 / 不稳定 / 可控能力提升来自练习，是可以发展、可控的内部因素。17:12 – 17:37 三维度可以一起用来理解事件，而不是彼此分割归因是多维度的，事件背后同时包含内部 + 外部、可控 + 不可控等因素。小结：归因是解释世界”的方式，也能成为“成长的工具”17:37 – 18:48 人本主义让归因从评判变成滋养核心问题不是“原因是什么”，而这个解释方式，能不能让我感到自主、有价值、有希望？18:48 – 19:24 接纳内部的不完美 + 接纳外部的不可控同时保持那句重要的信念：我依然有能力，通过自主选择成为更好的自己。希望大家都可以以成长型思维看待自己，让归因成为理解自我、推动前进的方式，进行自我实现。BGM: This Is the Life by Angie Miller
2025-11-3022 min
The Exhaust Note Podcast5. Racing with Adam Roberts Part 1In this episode, Brynn is joined by Adam Roberts. Mechanic #31 Whelen Cadillac, SCCA & WKA National Champion, and USAF Veteran, Roberts hosts an impressive resume of experience in the racing world. In part one, they discuss the difference between rally vs racing, fun stories, and the intricacies of gokart racing. Show Notes 0:00 Intro 3:27 Rally Team & Racing 10:08 Fun Stories 18:20 Go Kart Racing Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo...
2025-11-2828 minDivine Shenanigans PodcastGravy, Gratitude & Grace: A Thanksgiving Shenanigan Special | Divine ShenanigansSend us a textJoin Brynn Whited for a warm, funny, and faith-filled Thanksgiving special: “Gravy, Gratitude & Grace.” This holiday episode dives into real stories of family chaos, heartfelt moments, community memories, and the sacred beauty of gathering around imperfect tables.With Scripture, laughter, personal confessions, and a reminder that gratitude grows best in the mess, this episode brings comfort, encouragement, and hope to your Thanksgiving day. Plus — enjoy a special Song of the Week: “Grace Looks Good On Me” by Brynn Elise Music (full version included at the end!).Whether...
2025-11-2724 min信号与噪音EP55 我们用“记录三件好事”练习幸福你是否感觉生活被烦恼填满，却忽略了那些微小的快乐？本期播客中，我们将会和大家分享实践“三件好事”记录的亲身经历与感悟。通过一周的实践，我们发现这不仅提升了个人幸福感，让人学会主动创造美好，更在与伴侣、朋友的分享中深化了彼此的理解与连接。欢迎收听~00:41 - 03:15 从备课到生活：用“三件好事”品味幸福该选题源于Brynn上周备课的品味能力训练，希望通过实践与品味能力契合的“三件好事”来“提升幸福感、减缓压力并改善人际关系~03:16- 05:22 “三件好事”记录法：从具体感受到内在归因记录“三件好事”需包含事件、感受与归因，其核心在于感受要避免笼统而应具体如“自我价值被看到”，并将原因归于“内部稳定和可控的因素”以获得“掌控感”。05:32 - 13:48 “三件好事”的实践记录 Brynn 的记录食欲满足：吃到好吃的馄饨、奶茶，在家做饭好好吃饭。意外之喜：见到久未见面的老师，舍友帮忙洗碗，分享时圈圈的详细回应。自然之美：看到火烧云，感受大自然的治愈。自我能力肯定：上课备课时间把控好，在家学习状态不错。 圈圈 的记录人际方面：公交车司机车门正停在面前，可能因自己每天打招呼；与 Brynn 分享“三件好事”，跨越时差获得反馈和鼓励。工作层面：修稿从抵触到享受专注投入的创造性状态，对任务拆分帮助进入状态。照顾自己：临时改变计划煎蛋加餐。13:50 - 24:19 记录“三件好事”的多重意义：从掌控感到关系滋养记录与分析“三件好事”的意义在于，归因分析让我们意识到好事“并不是偶然发生的”，从而获得“我可以通过这样的方式来让它发生”的掌控感；而彼此分享则“让彼此知道对方的生活具体到每一天是什么样”，深化了人际关系；同时，这些记录本身也成为了我们在低落时“又可以了”的情绪储备与力量源泉。24:20 小结~愿你能在平凡日常中，捕捉到被忽略的美好瞬间；愿你的幸福像练习小提琴一样，在持续记录中日益纯熟；更愿你在与重要的人分享时，让这些好事成为连接彼此的温暖火花~BGM：Good Time
2025-11-2227 minDivine Shenanigans PodcastThe Beatitudes: For Those Who Aren’t Meek Before Coffee | Divine Shenanigans PodcastSend us a textIf you’re not exactly “meek” before your morning coffee, this episode is for you.In Episode 17 of Divine Shenanigans, Brynn Whited breaks down the Beatitudes in a relatable, modern, humorous way — perfect for real people with real lives, real struggles, and real caffeine needs.Through storytelling, scripture, confessions, and everyday examples, we explore what “blessed” really means when you’re tired, overwhelmed, spiritually hangry, or just trying to survive the day. This episode delivers encouragement, practical reflection, and a whole lot of grace for imperfect humans.Whether you’...
2025-11-2021 min
The Exhaust Note Podcast4. Car Chat with Aadit Part 2In this episode, Brynn is joined by friend and fellow car enthusiast, Aadit. They explore his love of German cars, which leads to discussion around daily use cars in various parts of the world. What are your thoughts? Show Notes 0:13 Rapid Fire Cars 6:04 Electric Cars 10:50 Branding & Experimenting 18:53 Porsche 911 Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, adding more variety to the show than Mop...
2025-11-1421 minDivine Shenanigans PodcastMiracles, Messes & Microwave Faith | When God’s Timing Isn’t Amazon Prime | Divine Shenanigans PodcastSend us a text Join Brynn Whited for a faith-filled, humorous conversation about patience in a fast-paced world. This episode of Divine Shenanigans dives into how God’s timing rarely feels instant but is always intentional. Through stories, Scripture, and laughter, Brynn shares how to trust God in the waiting — because the miracle might be marinating. Plus, hear her Song of the Week: “Holy Wild.”More than a podcast — it’s a remembrance.Dive into the vibration that connects us all: Love. Listen on: Apple Podcasts SpotifySupport the show💬
2025-11-1326 minDivine Shenanigans PodcastFaith Like a Mustard Seed… or Maybe a Crouton | Divine Shenanigans Podcast Ep. 15Send us a textWhen your faith feels more like a crouton than a mustard seed, this episode is for you.Join Brynn Whited on Divine Shenanigans as she hilariously reminds us that even the smallest faith still counts — because God measures sincerity, not size. With Scripture, humor, and hope, Brynn dives into what it means to trust God when your belief feels crumb-sized, and how mustard-seed faith can still move mountains.Plus, stay for the Song of the Week — “Worthy In Your Eyes” by Brynn Elise Music, a beautiful reminder that you are...
2025-11-0720 min
The Exhaust Note Podcast3. Car Chat with AaditIn this episode, Brynn is joined by friend and fellow car enthusiast, Aadit. They explore his love of German cars, which leads to discussion around daily use cars in various parts of the world. What are your thoughts? Show Notes 0:00 Intro - German Cars 1:47 Daily Car for US vs Germany 13:34 Daily Driver for Japan 20:33 Hydropneumatic Suspension Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dus...
2025-10-3122 minDivine Shenanigans PodcastThe Holy Ghost Isn’t That Spooky | Divine Shenanigans Podcast (Faith, Humor & The Holy Spirit)Send us a textIt’s spooky season — but the only Ghost we’re celebrating brings peace, not panic. In this hilarious and heartfelt episode of Divine Shenanigans, Brynn Whited takes the mystery out of the Holy Spirit and reminds us that He’s not hiding in your attic — He’s guiding your every step. With humor, personal “Holy Spirit fails,” listener confessions, and real-life stories, Brynn unpacks how the Spirit brings comfort, conviction, and confidence (even when life feels chaotic).Featuring Scripture, modern-day miracles, and one holy mic drop: the Holy Sp...
2025-10-3030 min信号与噪音EP51 我们的关系维系与真实自我探索# 闲聊局这一周，我们俩的“朋辈督导”围绕周末安排、感情维系以及自我探索等话题展开交流，分享各自经历与感悟，探讨应对方法，欢迎收听！周末宅家体验01:30 Brynn通过对比“大门不出二门不迈”的无聊周末（无目标钩针、备课导致情绪不佳）与因“社会支持”和“正反馈”而状态回升的周一，总结个人居家也能过好周末的三个充能要素：与人交流、做有目标的事、出门运动，并试着像居家博主一样主动规划想做的事以获得“安定感”。（P.S.这周末Brynn出去找小伙伴打羽毛球啦，还把家里发芽的生姜种在了阳台，喜提一株绿植！）“我能理解，但我不接受”：异地恋交流问题 08:21 Bynn因异地恋对象在周末减少了联系频率（从“半小时起步”到“十来分钟”）而感到“没有被正视”和“感情淡了”，虽理智上理解对方需要个人空间，但情感上“不接受”并表现出不满，或许双方需要通过明确的约定为感情“上一把保险”，而非任其淡去。（P.S.参考了圈圈的意见，Brynn面对现有的问题和对象又进行了沟通，现在两人已约定了在周末有固定时间一起做一些事情）啊哈，这是“傲娇”的我18:38 圈圈通过两次社交经历（被新朋友评价“攻击性还挺强的”及在熟悉人群中自然流露“傲娇”），觉察到自己长期用“温和、支持”的面具“掩盖了另外一些面”，并意识到那些“比较鲜活、调皮”的特质同样真实值得接纳，从而完成从“二维平面”到“立体多维”的自我认知整合。“我本身就是一个非常能共情的人”32:17 我们都曾下意识地将心理咨询技巧应用于生活，这些方法逐渐“内化”为与他人相处的自然方式，但或许专业技巧应与个人特质（如天生的共情力）融合，成为“锦上添花”的存在而非掩盖真实自我的工具。35:41 尾声~ BGM: This is me - Keala Settle
2025-10-2740 minDivine Shenanigans PodcastSabbath: God's Official Nap Day l Divine Shenanigans Podcast - Episode 13Send us a textIs rest lazy... or holy? In this laugh-out-loud yet deeply honest episode of Divine Shenanigans, host Brynn Whited unpacks why rest isn't weakness - it's worship. From Elijah's nap ministry to Jesus snoozing through a storm, we explore how God designed the Sabbath as a sacred slowdown - not a spiritual suggestion.With personal stories, "holy confessions" and relatable humor, Brynn reminds us that peace isn't found in performance but in presence. Whether you're burned out, overbooked, or feel guilty for slowing down, this episode will give...
2025-10-2316 minDivine Shenanigans PodcastMy Plans vs. God’s Plans: A Comedy | Divine Shenanigans Podcast Episode 12 (Faith, Humor & Trusting God’s Timing)Send us a textEver made a five-year plan… and watched God laugh? 😂 In this hilarious and heartfelt episode, Brynn Whited from Divine Shenanigans unpacks the comedy of trying to control life while God’s up there doing divine reroutes.Through relatable stories, listener confessions, and biblical examples (Joseph, Moses, Jonah, Esther, Ruth, and more), Brynn reminds us that detours aren’t denial — they’re direction. Learn how to trust God’s timing, release your need for control, and laugh your way through life’s holy plot twists.Featuring the original song ...
2025-10-1618 min信号与噪音EP49 当录播客按下暂停键......嗨，差不多三周没见了！这期我们聊聊暂停录制后的生活觉察：圈圈感到心里发空，Brynn则感知力变模糊。我们也一起探讨对话中的过度回应、外出充电、亲密关系中的新鲜感拉扯…欢迎来听我们的碎碎念！00:58 播客暂停戒断反应：当“列车”突然停驶暂停每周五的固定录制后，圈圈感到“心里发空”，而Brynn感到“生活感受能力弱化”，导致时间“过得恍惚”，因而我们俩都更珍惜这份规律见面带来的情感联结~ 04:48 “过度回应”似乎成为废话？到过往交流中因过度在乎“话不落地”而“反复复述对方观点”的回应模式，我们虽出于专业习惯与“照顾他人的社交义务”，却可能在播客中影响收听体验，决定练习“直接展开想法”而非重复确认，在保持舒服对话与优化内容间寻找平衡。08:31 从“必须独处”到“外出也可以成为能量来源”圈圈发现，原本认为“周末必须独处才能恢复能量”的自我设定，在经历三周主动选择的外出生活后被打破。原来无论是花园阳光下写日记、列车中完成周总结，还是周末徒步，都让她体验到“生活不应被固有模式限制”，并意识到“主动想做的事即使打破常规也能带来流动的充实感”。18:02 亲密关系撞上新鲜感需求Brynn因无法忍受国庆期间连续数日宅在家的单调模式，向伴侣坦言“我好无聊”，并提出需要“新鲜感”，却面临对方“若无法创造新鲜感了怎么办”的质疑......25:03 在课堂播下觉察的种子Bynn尝试将播客及心理实践中积累的“情绪觉察”“绘画体验”等方法融入自主设计的选修课，发现学生“状态不错”“确实受益”的反馈让备课“更有意义”，希望能为有相似困境的人提供一个可能的选择~BGM: 徐佳莹 《寻人启事》
2025-10-1628 min
The Exhaust Note Podcast2. Amelia Concours d'Elegance TipsIn this episode, we discuss the Amelia Concours d'Elegance, including tips on how to make this bucket list car event more enjoyable. Having gone 5 times, we've needed both a winter parka and a tank top on different occasions! Be in-the-know with parking, expectations, and more. Show Notes 0:00 Friday Events 6:46 Saturday Events 11:32 Tips Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, adding more variety to the show...
2025-10-1022 minDivine Shenanigans PodcastThe Fruit of the Spirit… Is Not a Smoothie | Divine Shenanigans Podcast - Episode 11 (Faith, Humor & Real Talk)Send us a textEver tried to live out the Fruit of the Spirit and realized it’s a lot harder than it sounds? 🍌 In this hilarious and heartfelt episode, Brynn Whited breaks down Galatians 5:22-23 one fruit at a time — love, joy, peace, patience, kindness, goodness, faithfulness, gentleness, and self-control — with real-life stories, laughter, and a few “bless your heart” moments.From Walmart meltdowns to highway praise sessions, Brynn shares how these spiritual fruits grow through everyday chaos (not in a blender). You’ll walk away encouraged, convicted, and giggling your way toward grace.
2025-10-0926 min
The Exhaust Note Podcast1. Meet Brynn!In this episode, you will get an official introduction to myself, Brynn, and how I went from hotwheels to a car-focused podcast. We go through a timeline of my 15 years on earth, and I share a short story as an example of what you'll hear in the coming episodes. Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, adding more variety to the show than Mopar trim levels. Hosted by a fifteen-year-old enthusiast, Brynn will speak wi...
2025-10-0312 minDivine Shenanigans PodcastWWJD When You’re About to Lose It? | Divine Shenanigans Ep. 10Send us a textIn this episode of the Divine Shenanigans Podcast, Brynn dives into the real-life moments where patience runs thin — from church parking lot road rage to family meltdowns — and asks the big question: WWJD (What Would Jesus Do) when you’re about to lose it?Through humor, personal stories, church confessions, and powerful Bible lessons, this episode unpacks how to handle conflict with grace, release your emotions without letting them control you, and choose faith over frustration.✨ What you’ll hear:Relatable stories about almost “losing it”...
2025-10-0219 min
The Exhaust Note PodcastWelcome to The Exhaust Note PodcastWelcome to The Exhaust Note Podcast! Instagram: @theexhaustnotepodcast ABOUT THE EXHAUST NOTE The Exhaust Note features entertaining and informational conversations from Jesko to Yugo and Diablo to Dusenberg, adding more variety to the show than Mopar trim levels. Hosted by a fifteen-year-old enthusiast, Brynn will speak with various car officianato guests from all ages. Join us for 20 minutes every two weeks for discussions packed with stories, facts and debates. ABOUT BRYNN Brynn is a 15 year old car enthusiast and avid Hotwheels collector whose lov...
2025-09-3000 minDivine Shenanigans PodcastBible Characters: The Original Hot Mess Express | Divine Shenanigans Podcast Ep. 9Send us a textThe Bible isn’t full of perfect people — it’s full of hot messes that God used anyway. 🚂 From Peter’s foot-in-mouth moments to Jonah’s tantrum in the belly of a fish, the Bible reminds us that if they could be called, so can we.In this episode of the Divine Shenanigans Podcast, Brynn takes you on a lighthearted “Hot Mess Express” ride through the lives of flawed-but-faithful Bible characters. Think of it as a roast… with a redemption twist.✨ Inside this episode:Hilarious church confessions and relat...
2025-09-2518 minDivine Shenanigans PodcastFaith Over Feelings (Even the Hangry Ones) | Divine Shenanigans Podcast Ep. 8Send us a textFeelings are loud — sometimes louder than a toddler with a tambourine. Whether it’s anger, doubt, fear, or good old-fashioned hanger, our emotions often shout louder than our faith. But what if faith really could take the wheel?In this episode of the Divine Shenanigans Podcast, Brynn gets real (and funny) about how to trust God when your emotions are running wild. From hangry prayers in the drive-thru to church confessions that will make you laugh out loud, this episode blends humor, personal stories, and powerful Bible lessons.✨...
2025-09-1818 min
The Court Reporter Podcast#70 - For Attorneys: How to Work with a Court Reporter - Part 1When the record is on the line, even small decisions can make or break accuracy. What you say, when you speak up, and how you confirm the record all affect the clarity of the transcript and the pace of the proceeding. This episode shares the etiquette every attorney needs to know—so you can work with your reporter, not against them, and ensure the record stays clean.In Part 1 of this mini series, host Brynn Reynold Seymour explains why the record is the primary product of any proceeding—and why assumptions can undermine it. This epis...
2025-09-1609 minDivine Shenanigans PodcastHoly-ish and Still Growing | Divine Shenanigans Podcast Ep. 7 | Faith, Humor & Real-Life LessonsSend a textWe’re all a little holy-ish and still growing — and that’s exactly where God meets us. In this episode of the Divine Shenanigans Podcast, Brynn gets real (and funny!) about spiritual growth, church confessions, and everyday struggles of living a faith-filled life.💬 From self-checkout meltdowns to billboard messages, Brynn shares her own holy-ish moments with laughter and honesty. We’ll also dive into powerful Bible stories — Peter’s denial, Jonah’s runaway mission, Moses at the burning bush, and David and Goliath — to discover how God uses imperfect people to do incredible th...
2025-09-1123 minDivine Shenanigans PodcastEpisode 4 - What I’m Still Learning About Faith (And Why It’s Okay to Laugh Along the Way)Send us a textIn this refreshingly honest episode of Divine Shenanigans, host Brynn Whited dives into the spiritual lessons she’s still learning—yes, even now—and why embracing growth with humor is one of the most holy things we can do.From pickle jar prayers to pajama-clad Bible moments, Brynn keeps it real with stories of ongoing spiritual learning, grace-filled failures, and laugh-out-loud faith bloopers. If you’ve ever thought, “I should have it all together by now”, this one’s for you.💬 Expect:Encouraging Bible verses for lifelong learnersReal-life faith flubs (beca...
2025-08-2145 min
The Court Reporter Podcast#66 - Job Hunting in 2025: Most Lucrative Career without a Bachelor'sIn this episode, the tables are turned again as Brynn is the one being interviewed by a journalist from Cali Weekly for an article that just came out, entitled "Job Hunting in 2025," featuring Brynn and her court reporting expertise! Want to dive into the world of court reporting? Brynn takes us on a journey from her indecisive college days to discovering a career that perfectly combined her quick typing skills and passion for flexibility.Brynn also emphasizes the importance of life balance and delegation - "I think the most important thing for court reporters is to accept...
2025-08-1933 minDivine Shenanigans PodcastEpisode 1 - Why Faith Is Still FunnySend us a textCan faith and humor really go together? In this episode of Divine Shenanigans, host Brynn Whited dives into why laughter isn’t just allowed in the Christian life—it’s essential. From hilarious Bible moments (yes, they exist!) to real-life stories of praying for patience and getting chaos instead, Brynn shows how joy and grace work together to keep us grounded, hopeful, and spiritually sane.Whether you’re in a season of blessings or in the messy middle, this episode will remind you: ✨ Laughter is holy. ✨ Humor heals. ✨...
2025-08-0736 minDivine Shenanigans PodcastEpisode 2 - A Scripture That Saved My Sanity | Christian Podcast on Peace, Trust & God’s WordSend us a textEver had one Bible verse hit you so hard it felt like God just slid it into your hands exactly when you needed it? In this episode of Divine Shenanigans, Brynn Whited shares the personal story of how Isaiah 26:3 became a lifeline in one of the most overwhelming seasons of her life.With her signature mix of humor, honesty, and Scripture, Brynn unpacks:What “perfect peace” really means (and what it doesn’t)Why God sometimes answers with presence instead of quick fixesHow to anchor your mind i...
2025-08-0741 min信号与噪音EP42 AI工具的探索与内容焦虑的自我对话00:29 – 为什么聊这一期 - 焦虑与动力我们聊到，焦虑其实源于未知。这一期是Brynn最近工作中发现的痛点，也是圈圈需要更新知识面跟上发展的功课。Brynn的实践分享 - 目的出发需求驱动02:44 – 笔记与知识库的构建Brynn讲述如何用Obsidian搭建知识库，并通过AI插件Smart Connections把零散笔记通过相关“串联”成体系。04:18 - “一手资料“的无价06:00 – AI在PPT与写作中的尝试Brynn测试了多种PPT生成工具（Gamma、天宫），并比较了付费和免费版本的差异，“AI的阵痛期”，分享“结果导向”付费模式的思考，以及用发展的眼光看待AI工具的发展。11:17 – 自动化与工作流探索Brynn介绍N8N工具，谈到它如何实现零代码可视化的工作流自动化。因为了解所以可以根据当前自己需求选择是否要立刻尝试，也因为了解所以可以预期到使用中会有什么问题，但因为经历过更困难的学习所以觉得“我可以解决”，我们也提到学习曲线和需求评估的重要性。14:00 – 工具选择的逻辑两个方面：可以是兴趣好奇驱动去了解学习，也可以是需求驱动去学习。不追求新奇，而是根据真正的痛点来决定学习和使用哪种工具，也像我们之前节目聊到的，可以一个月进行一次工具更新调研尝试将好用的部分融入自己的工作流。圈圈的实践分享16:14 – AI工具可以协同合作圈圈分享用Claude 3.7生成代码、用GPT O3审阅的工作流。AI只是助手，最后的逻辑和质量把控必须由人来完成。18:04 – 如何与AI高效沟通用“团队领导”的比喻：对项目进展逻辑熟悉且知道每一步的逻辑、要明确需求、划分分工、否则AI会给出大量无用信息或产生幻觉。21:15 – 工具使用的经验与发现介绍VSCode教育版Copilot的免费申请方法。21:57 – Agent在科研文献的尝试圈圈谈到Agent在科研文献自动化中遇到的技术障碍，或许当下还没有想到一定要用的方面，但是我们将这种学习探索视为未来的“工具储备”，圈圈举例使用Jupyter例子——多年未用的工具突然变得高效好用。内容焦虑与自我价值26:05 – 内容焦虑的反思圈圈聊到这周存在因感到没有很明确的工具更新可以分享而有内容焦虑，也因觉得“自己懂得很少”而焦虑，Brynn也聊到自己会有这种感受。27:07 – 一些人习以为常的知识可能是另一些人的盲区Brynn聊到培训时观察到的现象：自己觉得没有什么新鲜知识可以学习时有大量的人在认真记笔记汲取新知识。也聊到在科研中对之前总是吐槽的技术的重新认识。29:26 - 实话实说与自我包装Brynn聊到当想到可以结合AI与专业知识时第一反应是否定自己，认为自己知识储备还没达到自己的要求，也聊到身边做三分包装成八分的例子。或许对我们来说我们更多关注自己还有哪些可以提升，但或许一味谦卑也并不是好事情。35:30 – 老实人和长期信任我们聊到《真空世界》关于老实人的讨论，或许我们更适合在多次博弈中在真实的人中在长期合作中积累口碑。每个人都有自己的那碗饭。37:54 – 从目的感到行动力要看到自己的长处并放大，也要思考自己获得的知识如何更好地传递分享。Brynn总结：要有目标驱动内容产出，即便不完美，也要先迈出第一步。40:14 – 学习与自我肯定 两人以“越学越谦卑”为结尾，提醒彼此别忘了自己已经掌握的独特价值。总结工具不在多也不在新，而在好用。但我们可以不断保持关注给自己的工具箱增添潜在的好工具。知道自己不知道的很重要，知道自己已经知道的并可以通过自己的方式传递出去也很重要。41:00 – 彩蛋BGM: Stupid Not To Try - Aquilo
2025-07-2743 min信号与噪音EP40 探索依恋关系中的我们：识别、理解、然后慢慢松动这一期我们基于上一期聊的过程中产生的疑惑来聊一聊依恋类型。想要提醒大家的是，虽然研究把依恋类型分为了四类是个分类变量但是对我们每个人来说依恋类型其实是个连续变量，像是光谱一样，我们在不同时期不同状态下的表现都会有所不同。同时依恋类型是动态变化的，随着我们的觉察与自我发展可以为自己建立更舒服的依恋关系。相对于给自己贴上不同依恋类型的标签，大家将其看作是认识自己的一个维度是个更好的方式。依恋理论介绍00:41 为什么想要聊这个话题01:14 依恋类型的光谱属性动态属性与可变性02:57 依恋的定义与研究发展04:16 研究依恋关系的实验涉及 -- 陌生情境实验介绍实验分为八个阶段，控制母亲、陌生人、宝宝独处等变量06:59 基于实验和后续发展建立起的四类依恋类型与不同依恋类型的婴儿在实验中的表现差异与形成原因安全型、回避型、焦虑型、混乱型15:29 四种依恋类型划分的维度“焦虑与回避安全型： 低焦虑低回避回避型：低焦虑高回避焦虑型：低回避高焦虑混乱型：高焦虑高回避16:00 依恋风格与对自我和对他人认知的关系安全型： 对自身和他人持积极看法，表现出较低的依恋焦虑和回避水平，自信且在关系中感到自在。回避型：对自身持积极看法，但对他人持消极看法。他们焦虑水平低但回避水平高，认为自己自给自足，但对亲密关系感到威胁。焦虑型：对自身持消极看法，但对他人持积极看法。他们经历高水平的焦虑和低水平的回避，渴望亲密关系但通常对关系感到担忧和痴迷。混乱型：对自身和他人均持消极看法，表现出高焦虑和高回避。他们渴望与他人亲密接触，但往往不信任他人并害怕被抛弃和拒绝。我们的依恋类型测试结果--意料之外情理之中18:52 The attachment project 测试网站https://quiz.attachmentproject.com/从母亲、父亲、恋人、朋友四个角度测试依恋水平，结果会以网页+PDF方式汇报每个关系中在焦虑和回避维度的得分以及落在哪个依恋类型的区间里。在PDF报告中会呈现测试的结果、这种依恋类型的普遍性表现、形成原因与可以如何改善的建议。测试和结果查看全程免费。20:38 Brynn自己做的测试网站https://www.doubao.com/share/code/ce7d885af1658a86Brynn的依恋类型 -- 意料之外的混乱型25:53既想要进入亲密关系又担心受伤害的Brynn的例子：既想要见到又为分离焦虑26:24 依恋关系的动态变化-我们会和不同的人建立起解决问题的方式26:49 原来早就存在 - Brynn从小和家人就存在的分离焦虑圈圈的依恋类型分析28:45 与家人的安全型依恋类型：虽然受到父母一方着急一方不回应的影响，但随着自我发展已经在大部分时间内都可以比较好解决问题，但是偶尔还是会出现“防御性回避”模式，不过是可以接纳需要时间的。33:57 和朋友相处的焦虑型依恋类型：本质是几年前的伤口还没有抚平，人际交往中会不自觉在意别人的看法。34:45 阶段性在意聊天中的行为表现 - 回消息速度、内容是否敷衍以及是否每次都是我“打扫战场”最后一个回复。在内秩序感和掌控感不强的阶段将发消息这件事与自我价值捆绑。37:58 与仙女教母关系的新反思：或许潜意识将给我带来安全感的她当做我的潜在养育者。我们可以怎么做？39:35 Brynn - 表达自己的焦虑，珍惜在一起的时间，好好告别，并一起创造适合自己的见面频率41:05 Brynn - 认识到自己对关系中另一半的不信任，同时认识到自己可以成为自己的港湾42:42 区分在一起的快乐与分开的焦虑，进行更清晰的比较，根据不同阶段选择自己在当下这个或许还不够成熟的阶段愿意选择的选项45:05 “只能靠自己”没错，在关系中不确定幸福有多少但知道焦虑有多少时选择回避痛苦也没错，不敢依赖别人觉得失去掌控感也不是什么大问题，或许在两性亲密关系起步阶段新手的我们可以建立起这样的观念： 面包牛奶我都可以给自己，但我依然希望和你分享这份生活。把关系视作世界观的碰撞与叠加，反而让我们更轻松、更自在。53:44 来自圈圈测试报告的建议 - 专注自我发展，探索自己真正喜欢的想要的并学会识别和积极改变自己负面的自动思维小结：如果我们对当下的依恋类型感到不适，我们随时都可以通过行动和具体的那个人一起去探索出适合自己的依恋模式。55:30 彩蛋：突然哼出的很应景的歌曲，在聊天中彼此治愈一直在笑的我们，克制分享欲的圈圈与让圈圈不要克制要拿回自己决定权的Brynn。BGM: 温柔 -五月天
2025-07-1359 min
The Court Reporter Podcast#64 - AI & the Future of Court Reporting: Separating Hype from Reality with Matt MossIn this episode, Brynn is joined by court reporter and tech-savvy expert Matt Moss to explore one of the hottest topics in the legal world today—AI in court reporting. With widespread concern about artificial intelligence replacing human professionals, Matt brings clarity to the conversation, breaking down what's real, what's hype, and how court reporters can stay ahead of the curve.You’ll hear how Matt went from waiting tables to becoming a respected realtime reporter, how he relearned his theory mid-training, and why his curiosity for lifelong learning led him deep into the world of artificial inte...
2025-07-0836 min信号与噪音EP38 讲个故事给你听：聊聊隐喻为什么一个小故事，往往比直白说理更能被理解？为什么在心理咨询、在日常人际沟通里，隐喻能带来那么深的触动？我们在这期一起探讨，并且尝试用自己的隐喻故事，看见故事里的自己。00:28 开篇小故事：小土拨鼠和小兔子的故事小土拨鼠在风雨里，小兔子举着灯等它的故事——一种“故事版的情感安全感”。04:24 隐喻的特点与使用场景为什么隐喻可以作用于潜意识？它的创造性、易被记忆、高度卷入感Brynn补充了“示范学习”在隐喻里的作用我们还聊到：隐喻在认识自己、在人际交往中都有独特力量16:55 我们的隐喻练习汇报17:18 Brynn的故事-从两个故事中认识自己17:36 风雨过后依然期待下一次晴天18:30 穿上外套，假装是个合格的大人的小熊19:24 对两个隐喻故事的分析在经历过挫折和负担时，依旧希望保留对未来的柔软期待22:35 Brynn在做隐喻练习的心得有意识地将自己的一段心路历程和我想要表达的意思写成一个故事，有条理、有逻辑的故事需要有意识地加工，但是可以帮助自己很好地梳理这段时间的状态24:24 圈圈的隐喻-关于认识自己与面对关系24:57 青涩苦涩的酒：回看硕士阶段的自己26:41 Master Y：体内那个只爱比较和结果的声音28:05 过去几年是在乎结果的烟花，现在是需要每天浇水晒太阳的种在土里的花这两个故事来自于学习《终身成长》时内心的感受28:40 探险小兔：跌进泥潭也能剥离负面情绪29:45 圈圈-小兔子和天鹅关系跷跷板慢慢来到平衡位置的故事这个故事来自于圈圈学习《掌控边界》时学到的：当你觉得自己位于势弱时会通过自我暴露获得对方认可32:18 Brynn对圈圈故事的“阅读理解“与圈圈的练习感受可以通过对话方式进一步使故事明确43:39 如何提升使用隐喻的能力？43:47 有意识地进行练习可以从一个小的比喻开始，逐渐加入各种元素进行延伸，比如时间地点人物，起因经过结果44:55 日常生活中有意识积累不同具象化实物对应的特性Brynn上期选的BGM 蜂鸟 也是一个隐喻49:36 共同创作：后现代取向中的隐喻后现代的隐喻治疗方式会采用共同创作的方式，由咨询师和来访者一起创造一个故事，故事发展由两人共同决定。在关系里，也可以一起创作一个属于两个人的隐喻，成为共同的安全感。52:27 彩蛋结尾｜邀请你也写一个属于自己的隐喻如果你最近很难把心里话说出口，或许试着写一个故事，讲给自己听。BGM: Oh My God - Alec Benjamin
2025-06-2955 min信号与噪音EP36 欢迎接收自我觉察修炼手册和实践报告"Knowing yourself is life’s eternal homework- Felicia Day" 认识自己是终身的课题"Becoming more self-aware is the first step in aspects of personal growth. "自我觉察是自我成长的第一步那么本期我们就如约和大家聊一聊关于自我觉察那些事。自我觉察是什么？又为什么要进行自我觉察？00:55 什么是自我觉察？“我是谁？我当下的状态是什么？我为什么会做这些事？”心理学家谢利·迪瓦尔（Shelley Duval）与罗伯特·维克伦德（Robert Wicklund）在1972年发表的 A Theory of Objective Self Awareness 《客观自我觉察理论》这本书中中对此作出如下定义：“自我觉察是把注意力放在自身之上，审视自己的行为、思想或情感与内部标准是否一致的能力。如果你的自我觉察程度很高，你就能客观评估自己、管理情绪、让行为与价值观保持一致，并正确理解他人对你的看法。”05:38 自我觉察的两大分类：公共自我觉察和私人的自我觉察私人自我觉察（Private Self-Awareness）：指的是对自我内部状态的觉察，比如思想、情感和态度。例如，在演讲前感到紧张，并能够意识到内心的焦虑情绪。公共自我觉察（Public Self-Awareness）：指的是从他人角度来看待自己的意识，即我们对自身在他人眼中形象的认知。例如，在社交场合中意识到他人可能会根据我们的外貌或行为对我们做出评价。06:29 私人自我觉察中对情绪和思维的觉察情绪智力理论（内在感受）和 元认知觉察（思维本身）07:49 自我觉察会给我们的生活带来哪些好处本期重头戏：我该如何开始以及练习自我觉察？09:17 记录：写日记或写随记用观察者视角去观察自己的想法情绪和行为，并尝试分析原因；有意识地问自己一些问题：“我今天遇到了什么事？当时我的感受是什么？我的处理方式是什么？是否有改进的地方？下次遇到同样的事我会怎么做？”13:51 隐喻用比喻或寓言故事可视化自己的感受，比如这周圈圈在实践中面对高密度的知识输入感觉自己“像个干涸的河床”19:30 活动监测表Judith Beck提出的这个方法通过其可作为待办清单和激活行为的功能和特性，我们可以使用这个工具觉察自己一天一周的时间使用情况，可以通过对每件事带来的愉悦感和成就感的打分方式认识到自己在乎的事情是什么。同时圈圈在实践中发现这种方式可以让我们从不同维度让我们分析自己的状态，能看到有些时候我们在追求当下的快乐满足了我们的情绪和本能但是长期来看是没有什么益处的，但同时一些事情让我们在当下在情绪上得分不高但是在长期来对我们的发展很好。虽然说我们做一些难的事情有进展后也会很开心但有时候还没到完成状态还没收获成就感所以心情感受方面得分不高，但是在做这件事在面对这件事本身就很有意义。Brynn在实践中发现活动监测表可以提供一个以事件为基础的自我分析功能，首先觉察到这件事对我很重要于是记录下来，之后这个事情为基础来向内看，看我的想法、看我的思绪、看我的感受，看我的行为。32:24 画画在画画部分Brynn尝试了一些教程教的感受身体-随意作画的方式，发现绘画能力成为自己的限制因素，并认识到这种方式并不适合现在的自己。或许现阶段的我们更适合“命题或者半结构化方式”而不是“随机漫步”的方式。Brynn于是结合绘本《我的情绪小怪兽》和 情绪轮盘的方式用代表不同情绪的线条给自己的小怪兽增添颜色，并在完成后写上对自己这些感受的原因分析。学会对情绪命名，提升我们的情绪粒度有助于我们更好地了解自己，也可以帮我们更好地对待自己的情绪。40:43 结语在刚开始时，觉察自己的感受本身就足够重要，在能够辨别出自己都有哪些情绪和想法后再去思考我为什么会产生这样的情绪和思维。就像Felicia Day说的那句话，认识自己是终身的课题，没有终点。我们可以给自己一个尝试的机会、辅之合适的方法与对自己的耐心，在逐渐认识自己的基础上选择更自洽更舒服的方式来面对这个世界。希望大家也可以走上认识自己、和自己成为好朋友的这样一条路上，相信大家有了自己的陪伴，其实这条路是会很有趣，也不会孤单的。关于这些方法实操我们会在后续整理好后系统地放在我们的“附件系统”里，大家可以关注公众号 Tuning Mind 来查阅更多信息。BGM: Help Me Help You (Alexander Oscar) "I can see me slowly change" 也祝大家可以看到自己身上细小改变的发生。
2025-06-1549 min信号与噪音EP35 从困顿到改变：我们的实践实验室即将开启这期节目源于多次的自我觉察：当我们反复陷入相似话题的漩涡，是否该换个解法？于是我们决定——从探讨问题转向实践方法。圈圈将分享好友如‘仙女教母’般离开后，如何在‘孑然一身’中重获精神自由；也会揭开《内在动力》中‘内摄’与‘自我卷入’如何解释我们的行为密码。而改变正在发生：当Brynn用活动监测表捕捉情绪轨迹，用画笔具象化内心迷雾，我们发现——清晰本身就是力量。无论是关系的尘埃落定，还是生活的主动重构，那些‘脱掉不合脚鞋子’的轻盈感，都在证明：改变不需要完美方案，只需一个勇敢的开始。最后，请把你的故事告诉我们——你的困惑可能是下期播客的灵感种子~~节目转型：从问题驱动到方法驱动00:54 圈圈&Brynn：“我们聊的很多话题其实是很相似的，但好像一直困在这里头”，所以决定对内容进行调整。实践路径：摸着石头过河，分享“实践报告”02:53 选取感兴趣的方法亲身实践，并在播客中向大家提供“实践报告”，分享实践中遇到的问题、感受和值得注意的点，帮助大家了解方法并降低尝试门槛。“仙女教母”离开后的孑然一身与精神自由10:38 圈圈：一位如同“仙女教母”般帮助我适应新环境的好友离开，让我感到“我又孑然一身了”，但这种状态却意外地“给我的生活带来了其他的改变”，促使我重新追寻本科时那种“被知识滋养”、“精神上很自由”的状态。理解自己的钥匙：“内摄”与“自我卷入”15:39 圈圈： 在“打开大脑去接收外界的知识”时，从《内在动力》中学到的“内摄”（指未内化就接受外在道理）和“自我卷入”（指将自我价值卷入外在评价）这两个词，“可以解释我现在的一些行为，或者说是我的状态”。从被动接受到主动创造：重构我的生活20:28 圈圈：意识到过去“更多的是去接受改变，而不是主动的去创造改变”后，顿悟“你的生活完完全全可以去用一些新的东西增加新的改变”，如同“脱掉了一双不合脚的鞋子”。理解的疏通：找到行为的“落脚点”24:13 这一周的变化在于，很多之前困惑的情绪和行为突然有了合理的解释，“找到一个落脚点”的那种感觉，让人松了一口气。原来并不是自己有问题，而是终于能看懂了那些反应的来源，也因此能够放下过去，准备往前走。关系的清晰，是成长的开始26:23 曾经反复纠结是否要对朋友说明心里的想法，但真正说开之后，虽然对方的回应并不那么理想，却带来了意料之外的清晰。那个模糊的关系终于尘埃落定，也促使自己意识到：是时候独立面对生活、真正长大了。用觉察记录生活：尝试让情绪变得清晰29:42 Brynn：这一周开始用活动监测表做情绪觉察，发现人际中的积极互动和新的尝试是让我最开心的事，也更清楚哪些日常事件真正影响着我的情绪起伏。用画笔看见自己：从迷雾中摸索出方向34:54 Brynn：通过连续两天的绘画，我把“希望自己有三头六臂、却抓不住重心”的迷茫画了出来，也在对话后，看见乌云散开、隐约浮现的那条路，感受到内心状态正在悄悄发生变化。41:43 欢迎你的分享，一起成长非常欢迎收听我们节目的听众分享这周的感受、体悟、开心或难过的事，也希望了解你期待的改变和困扰的问题，这样我们也能在“你们的分享基础上”做出更有针对性的回应。43:30 彩蛋~P.S. 向全世界宣布：圈圈上一周另一件构建生活的事情。时隔多年，她终于再次尝试会倒立了！！！🎉🎉🎉结尾歌曲：One More Light - Linkin Park
2025-06-0943 min信号与噪音EP34 情绪表达中的性别差异与沟通困境这一期我们邀请到 Brynn 经常提到的好朋友宽宽，一起聊聊在亲密关系中，两性在情绪处理方式上的不同，这些差异是否源于生理基础，以及我们该如何在生活中与具体的人建立有效沟通。【小小声明】我们的讨论并非为了制造性别对立，而是源自一些真实的困惑——为什么有时我们会觉得“男生是不是更难理解情绪”？时间轴 & 内容概要01:18｜我们为什么选这个主题？从亲密关系与朋友关系出发，讨论相处模式中对彼此情绪处理方式的觉察。06:27｜有时候，我们需要的只是“被看见”而不是被“讲道理”——这会带来双重伤害：对方默认我没有能力处理自己的情绪。11:08｜整体上来看，女性更关注情绪，男性更倾向问题解决？12:33｜面对“命令-输出型”沟通对象，如何清晰表达诉求？Brynn 和宽宽现场情景演绎错误的沟通模式：一方不表达，一方不主动。18:27｜对错误沟通方式的分析沟通中真诚的态度尤为重要。21:00｜坦诚沟通后的“数据库”更新双方的关系信息库会因为每一次有效沟通而更新，对特定场景有了商量好的应对方式后，默契自然建立。23:33｜两性在共情和情绪理解上存在先天差异吗？——学术沙龙时间到！引用研究资料包括： 雌性小鼠在看到同伴遭受痛苦时，会表现出更强的共情行为，靠近并安慰对方；雄性小鼠则虽能识别痛苦，但更倾向于通过自我梳理表达共情，无法直接安慰同伴； 人类研究指出女性在痛苦相关的共情能力上通常强于男性； 男性与女性均可通过分泌催产素增强亲社会行为，如激活下丘脑旁催产素神经元，可促使从未交配过的雄性小鼠展现育儿行为； “极端男性大脑理论”认为，共情能力低下和系统化能力高之间存在关联，睾酮水平越高，攻击性可能越强，而共情能力相应更弱。关于情绪表达的研究发现：女性在 AU12（嘴角上提肌）和 AU6（面颊上提肌）的面部肌肉表现上，通常高于男性。AU12 被视为真实积极情绪的重要指标，女性的 AU12 强度更高，表明她们在微笑及情绪表达上更为突出。29:26｜组水平 vs 个体差异虽然性别之间在平均水平上存在显著差异，但个体间的差异往往被忽略。不能用统计结论取代对具体个体的理解。32:59｜性别差异的社会文化成因《心理健康社会学手册》（第二版）指出，在精神健康领域中，性别差异是最显著、最稳定的模式之一： 女性更易陷入内化障碍，如抑郁、焦虑、自责与绝望； 男性则更易出现外化障碍，倾向通过酒精、药物、暴力等形式表现情绪问题，影响他人或环境。“脆弱性假说”认为，这些差异源于两性对压力源的应对方式： 男性更隐忍、独立，倾向自控或压抑问题； 女性则更擅长情绪表达、寻求支持、分散注意力。34:46｜现实中的两类男性沟通困境① 明知有问题却不主动提及；② 无法理解对方为何有情绪。37:04｜伴侣并不是情绪支持的唯一来源与朋友的沟通、倾诉，同样能给予情感上的支撑。38:28｜两性在情绪调节策略上的差异 女性更常使用认知重评（reappraisal）策略：通过改变对情境的看法调节情绪； 男性更倾向表达抑制（suppression）：压抑外在表现，避免暴露情绪。社会文化影响：男性更习惯以开玩笑、指责等方式防御情绪流露，背后是“不能展现脆弱”的社会期待。个体差异：在亲密关系中，一方高度敏感、另一方延迟表达或用攻击作为防御机制时，双方都会感到非常辛苦。42:06｜“越愿意认识自己的脆弱，越不会害怕”逃避与压抑只会让情绪处理能力逐渐退化。43:10｜Brynn 场外男嘉宾故事：信任是展露脆弱的前提在信任关系中，表达情绪和示弱并不等同于“脆弱”，而是一种建立连接的方式。46:42｜人格特质不应被“男性化”“女性化”标签限制拥有感受力与分析力的个体，是最具魅力的存在。49:11｜真诚，是促进亲密关系的关键就像两滩水自然交融，而不是钢铁碰撞。50:55｜情景演绎：有效沟通的模板一方觉察并清晰表达需求，另一方认真回应并参与解决，而不是逃避或用漂亮话敷衍。关系建立在谎言与敷衍上，就像盖在茅草堆上——轻轻一踩就坍塌。01:08:29｜隐喻的力量：让情绪更可视化01:09:20｜用绘画表达情绪感受当语言不足以表达时，用图像勾勒自己的情绪状态，是另一种“看见自己”的方式。“随机漫游式”的情绪感受与“命题作文式”的理性拆解，都是通往自我理解的路径。01:19:37｜绘画在亲密关系沟通中的应用通过图像中的距离、方向、空间，帮助彼此定位“关系中的自己”，以便重新导航。01:24:19｜小结我们爱的是一个具体的人。不要用研究结论代替真实沟通，也不能用性别作为逃避责任的借口。01:25:42｜积极沟通 vs 无效沟通有效沟通需要：问题觉察 + 真诚回应 + 共同制定解决方案。01:27:11｜绘画与隐喻的作用它们帮助我们在情绪的旅途中“定位当前位置”，再决定从哪里出发。💬 结语理解情绪（无论是自己的还是伴侣的）是一场持续的旅程。即使过程伴随着痛苦和挑战，只要愿意直面真实、开放沟通，我们终将走向更深层次的连接与理解。BGM: R3HAB & Amy Shark - Sway My Way
2025-06-011h 30信号与噪音EP32 画个时间的坐标轴吧，看看自己在波动中的成长这一期，圈圈从科研与人际中的情绪低谷出发，分享了在一次“代码资源使用出错”引发的深度自责之后，如何逐步调整、重建节奏、恢复能量； Brynn则从一个家庭场景出发，在一段“为奶奶出声”的经历中，看见了自己内在力量的成长。我们也谈到在状态低落时对回应的渴望，在恢复期里如何重新启动节奏。也分享了我们彼此在长期实践中，是如何为自己的状态找到容器的——比如画出一张状态起伏曲线，把模糊的内在经验外化，也像圈圈一直在做的那样，用绘图陪伴自己走过模糊混乱的阶段。说着说着，我们意识到这些话题其实我们早就在聊了。 那些对自我状态的觉察、对关系位置的反思，并不是一次性就能解决的议题，而是一种终身的调频练习。它们会反复回到生活当中，每一次我们都会用更成熟丰富的姿态，再次靠近它。本期时间轴：00:49 – 09:00｜科研崩溃与自责涌现：一场连锁反应的低谷期圈圈分享了在科研中因误用代码资源产生的深度自责和组会后的情绪崩溃。这场危机引发她对“太怕麻烦别人”“必须负责到底”这种信念的反思，也看见自己在被安慰时那份反而更深的情绪起伏。09:00 – 20:00｜关系的重新看见：滤镜、期待与放下证明自己的需求从一次旅行中的坦诚谈话出发，圈圈慢慢意识到：自己面对新环境和新朋友时常带着一种“想证明自己值得”的姿态。而现在，她选择做自己——不是去努力成为谁的朋友，而是松开那个需要被确认的位置感。她也分享了自己如何慢慢看见：自己的问题意识中，似乎总带着“找到平衡点”的思维方式。20:00 – 26:23｜走出低谷的每一步：主动恢复的节奏尝试从再次主动找科研同事沟通，到尝试调节任务节奏，圈圈描述了状态逐渐恢复的过程。她和Brynn也一起意识到：我们的状态总是有起有伏，而现在我们能更平常心地接受“伏”的时刻，而不是焦虑地问“我怎么又不行了”。26:24 – 46:55｜状态曲线、群体共鸣与计划系统：让经验变得可被接住这一段围绕圈圈参加博士项目 workshop 展开，内容丰厚： 当屏幕对面一个个真实的人讲述自己也会有压力、困顿、迷茫时，似乎可以踏踏实实地认识到这些问题的“普遍性与客观性”，认可这些问题是PhD的一部分。而之前和更高年级的朋友们聊她们也会说很正常会过去的，只是那个时候会把关注点放在”怎样过去“而不是好好地看看问题本身，对遇到的问题还是持否定和抗拒的态度。 “提升效率是为了生活，而不是压榨自己”——我们通过提升效率省下的时间是我们“挣来的”，当然可以花在爱好上而不是给自己安排更多的任务上。我们也聊到如何在多种生活节奏下感知“流动”和“稳固”的切换，比如Brynn最近因出差频繁切换状态时的体会。 画出自己的状态起伏曲线成为我们一种温柔的实践方式。它既是记录，也是一种内在对话——让我们能在低谷时不再惊慌。 “60%固定 + 40%缓冲”的时间配置，也带来了对节奏管理的新理解。那40%不是松懈，而是为突发情况和情绪照顾留出的空间。它教会我们计划需要灵活，也需要缓冲。我们也开始意识到：过去遇到的问题和现在看起来类似，但我们已经不再以“这次要彻底解决”为目标，而是把它们看作人生中不断深化的议题。 在不同阶段，我们对同一个问题拥有了更复杂、更温柔的理解。46:55 – 56:00｜更勇敢的Brynn：在家庭中站出来，是一种爱的表达Brynn讲述了在弟弟婚礼上为奶奶化妆的经历，以及在亲戚评价中坚定地回应与守护奶奶感受的时刻。这是她第一次感受到：我可以坚定，我也可以守住自己所在意的情感。结语这一期没有答案。我们只是又一次，在这个特定的时刻、语境与状态中，重新谈起这些问题。 而这正是成长的样子：问题没有离开，但我们已经不是最初面对它时的自己。
2025-05-1858 min信号与噪音EP31 咽下需求的小孩长大了，也学会暂时躺在成长的阶梯上看风景因为这段时间，有被其他事情耽搁，五一期间录制的播客，推迟发布了，请见谅~00:48 Brynn分享了在工作中暗藏着不敢表达真实需求的内心挣扎，在最后终于“扭扭捏捏”地表达出自己的需求后，得到了对方的肯定！（P.S. 虽然称呼为同事，但是对Brynn来说，却是很好的一位朋友，除了一起努力把工作任务做好，也会在私下里聊生活，聊过往，聊未来~）05:20 Brynn溯源到童年需求被漠视的经历——从懂事闭嘴对生日蛋糕的期待到被阻止盯着其他小朋友渴望零食的举动，习惯预设了提出来也不一定会被满足以及不应该表现出自己的渴望，因为那会引来别人“不善”的评价07:39 "我自己能行"成为既往生活的铠甲，却也阻挡住亲人朋友靠近你的距离，或许在值得信赖的人面前，可以尝试将被咽下去的需求说出口，试着去”麻烦“其他人~对对方来说，也许也能感受了被需要13:33 提需求是自己的课题，是否满足你的需求是对方的课题，当尝试勇敢地提出自己的需求之后，对方是否答应的结果显得不那么重要了，因为那不是自己能掌控的事16:12 当朋友说"你怎么不主动提出来我家吃饭"时，可嘴上说着"下次去你家尝尝你做的才"的自己，却因为强烈的边界感，还是没勇气敲开对方的门，但却在其他人身上看到了另一种直接鲜活的邀约：”我在…地方，你是不是在附近，出来吃饭？“21:00 圈圈自嘲在家办公的"摆烂一周”，欣慰地发现自己并没有以往的负罪感，一方面知道自己需要休息，另一方面自己自己有能力去解决未来的问题。23:08 圈圈运动休息后突发的灵感，把迷雾般的课题拆解并可视化的攀登台阶：自己侧靠在半山腰，回望来时的路，展望未来的阶梯，这样的方式对现有处境更明朗了。”既然未来还有那么多路要走，那就先躺下休息一下吧“26:04 把已有经验的同事错认成"同期生”，明白原来那些想要“一口气吃成胖子“的焦虑来源于此，就像登山时紧盯山顶身影却忘记对方早出发了两个雨季。在切换回纵向成长视角后，那份我本应和他们并驾齐驱的焦灼便得到了合理的解释~29:03 当发现师弟师妹在某些方面超过自己时，就像看到有人先到达了公交站台，忍不住为之一颤。但好在自己心态也悄然发生改变，学会了欣赏他人，哪怕是后辈的超越。因为知道每个人手里握着不同的车票，终点站也不尽相同。重要的是始终在用自己的速度向前走……32:34 彩蛋~另外，欢迎有在收听我们节目的朋友，在评论区留下你最近一周以来比较有感触的事情，期待各位的分享😀~
2025-05-1432 min
The Court Reporter Podcast#62 - The Heart Behind the Podcast: Brynn's Story Covered by StenonymousEpisode Summary:In this episode, the tables are turned as Brynn is interviewed by Mel Elberg for the popular blog: Stenonymous. Brynn shares the story behind launching the Court Reporter Podcast and the deeper mission that drives it. Since January 2023, this platform has aimed to spotlight the unique challenges court reporters face, especially the often-overlooked tension and stress of juggling business ownership and the high demands for perfection of the record.Joined by Mel from Stenonymous in a candid conversation that explores the origins of the podcast, the power of community, and the importance of...
2025-04-0127 min信号与噪音EP26 铜墙铁壁与柔软月光：成年人的和解之路"勇敢就是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾的去做，并且不管发生什么都坚持到底。一个人很少能赢，但也总会有赢的时候。"—《杀死一只知更鸟》当努力撞上现实的铜墙铁壁——如何接纳成年人的无力时刻？00:28 Brynn博士申请的三周里，用近乎偏执的坚持完成了一场“悲壮式”的努力。最终在耗尽所有可能性后，与成年人世界的无常达成和解，试着从"我本可以"到"我已尽力"的过渡。妈妈过来人的经验与自己的摸索经历相碰撞06:10 "找个稳定工作"与”尝试申请读博"的代际碰撞：当Brynn的母亲用实用主义丈量人生，着急地想让她安定下来。而她似乎渴望自我证明，实现自己的愿望，最后发现有些“南墙”还是得自己撞。钻牛角尖还是真热爱？08:19 Brynn从球场仍要赢过心动男生到死磕申请：那个"不达目的不罢休"的自己，这次究竟是追逐理想，还是陷入"得不到才想要"的心理陷阱？哪吒神话vs现实规则：成年人的第一堂社会课16:58 从"我命由我不由天"的热血，到发现话语权需要实力支撑，这场挫败让Brynn读懂职场丛林法则：有时候光有道理不够，还得有筹码。明白了提升自己的核心竞争力的重要性。父母的爱为何总像枷锁？如何破解23:28 圈圈：父母催你，很多时候是因为看不到你的具体计划，试着定期和他们聊聊你正在做的努力或者计划。当你的成长变得可见，那些担忧自然更有可能变成了支持。把身体交给身体，放过那个"必须坚持"的自己26:45 从机械打卡到顺势而为：当圈圈不再用"每日必做"的锁链捆绑自己，允许看苏东坡视频打断养生课、读不进名著就换书，反而在流动的生活节奏里，找到了真正滋养心灵的阅读与成长方式。打破"必须读书才算学习"的魔咒31:13 圈圈：知识吸收不必困在纸页间——从死磕原著到听名家解读，就像打开认知的任意门，站在巨人肩上看世界，让学习变成流动的活水改变或许不需要都存在于每一天中33:50 保留80%固定习惯当生活锚点，留20%给新尝试：就像先用粤菜缓一缓辣味，再继续挑战变态辣，允许自己在稳定与新鲜之间反复横跳上班做打工人，下班做生活家37:47 从连轴转的陀螺到学会"关机"：当工作归工作，下班归自己，那些看苏轼、读历史的夜晚，正在用“主动分离”的方式修复自己的生命力苏东坡的五年治愈期教我的事41:50 在被贬黄州的四年里不想苏轼不想和人接触，几乎都是晚上出门与山间，与明月建立联结，最后民风淳朴的环境治愈了他。或许正需要三五年月光浸润才能长出新芽，治愈焦虑的良药叫"允许自己慢慢好"43:55 尾声~
2025-04-0146 min信号与噪音EP24 于起伏中看见自己这一周Brynn在过度疲惫陷入报复性熬夜后，但是她通过“看到自己”和“我可以做些什么？”然后开始数红豆开展积极自救，也通过积极叙事将“需要完成的事”变成“让自己跃跃欲试的挑战”，也开始在收获来自圈圈和朋友的反馈后积极给出反馈。圈圈在这一周搬了办公室换了新环境，和前辈思考后理清了自己想要的智能体原来是“人生迭代器”，也初步搭建起了自己的智能体，和过去的自己对话并将一些曾经的思考从潜意识拉到意识层面变成可以使用的工具。圈圈也分析了这周自己一直觉得“漂浮”不落地感受的原因。00:27 Brynn从这周“似乎没有什么可以分享的”出发，分析这周自己在高压下的状态，陷入报复性熬夜，但是和之前类似的状态相比有很大进步：相比于站在对立面攻击自己，Brynn选择了“哄一哄自己”看到自己；相比于只是陷入这个泥潭，Brynn在看到自己的基础上继续询问自己“可以做些什么让自己舒服一些”，采取放红豆的方法来支持自己。07:44 陷入疲惫的恶性循环无法加工新的事物时，可以一手放在胸口一手放在肚脐进行深呼吸，给这个恶性循环一个“突破口”。08:25 当Brynn的三月可以预见地忙碌时，相比于被动地有压力地接受，Brynn选择用积极叙事的方式让自己成为“挑战者”。圈圈分享tag“不要让未来看起来很可怕的工作量恐吓现在的自己”。10:40 Brynn这周针对具体情况先完成那些占据CPU的琐碎的事后再集中精力解决重要事情，这也是圈圈这周思考的“因地制宜顺势而为”。12:02 关于朋友之间的反馈。Brynn收到圈圈和师妹反馈后感受到作为被反馈者的感动，也主动尝试作为反馈者行动。我们的朋友或许也在期待着看我们分享生活。17:07 圈圈喜欢的反馈方式：对方在去到一个地方、看到一个风景、或仅仅是一个小物体而触动回忆想到我并分享给我时，让我觉得我是存在在对方的回忆里的，是构成对方的一部分。而这些随心而起的反馈就像一颗颗随机掉落的星星，温暖着我们。20:04 圈圈对这周的简单概括。21:50 圈圈在构建智能体时意识到自己需要的是什么：曾经经历的思考的顿悟的想法又掉了记忆深处而无法成为自己智慧的一部分时感到“阻塞”“生命不流畅”。当再次用文字呈现时这些思考经验仿佛被从潜意识层面拉到了意识层面，变成了圈圈打开工具箱就可以看到并可以使用的工具。和过去的自己对话总结过去的经验像是接收来过去的自己准备的礼物，而现在每天的记录思考也是现在的自己给未来的自己准备的礼物。（此处附上圈圈当时的思考记录： 我刚在写这周复盘时分析我的工作流需求突然发现，我现在觉得不舒服的想要用AI帮我解决的其实是想要建立起我的每一个经历下的情绪处理方式和学到的经验，帮助我构建起完整的立体的详细的我，因为我发现我可能会陷入同一种状态但我会忘记之前习得的经验，而且我会觉得回忆不起之前以及陷入同样的情绪会让我觉得烦躁和无力，所以我需要AI帮我总结我之前经历了什么事走过了什么时期在那些阶段经历了相同的事我分别采取了什么处理方式习得了什么经验结合我的经验现在可以怎么做。 而且我意识到我不喜欢回过头看文字的内容我似乎享受思考复盘记录但我不喜欢去翻找之前的文字，或许因为太多了……因为不喜欢回过头看自己的文字所以我觉得我整个人是堵塞的河流没有疏通。）28:07 圈圈思考如何将“喜欢自己悟”的特质与open mind结合起来，不闭门造车是基础，如何通过吸收大量他人智慧基础上通过“自己悟”建立自己的思考。29:51 圈圈对自身“漂浮感”的分析： 环境改变，短时间内的节奏变化过快，思维无法找到“稳定点”。 过度追求心流，进入心流是好事，但是如果没有进入心流也要看到那个80分的自己。 将“三明治”中各个任务分配从参考变成限制，从而导致在上午去做其他事时心里认为自己是在逃避。根据具体情况“顺势而为”灵活调整是更优解。 没有明确的目标，清晰详细的目标或许是心理上无负担地灵活调整当日“青蛙-小菜-甜点”顺序的前提。39:29 数字可视化帮我们跳出“灾难化预期”41:58 对彼此的期待，也在录制当天提前祝大家妇女节快乐，成为更有力量更有智慧的女性。
2025-03-0844 min信号与噪音EP23 动态优化工作流，敢提需求能屏蔽这一周，圈圈从分享播客内容后的忐忑与期待管理，到用“三明治法”驯服时间焦虑；到抵抗工具绑架重构工作流；而Brynn则从在开车被“指点”、领导质疑、同事开玩笑式的“不满”时，懂得精准筛选有效信息，拒绝承担额外情绪……分享博客节目后的忐忑与对反馈的期待00:39 圈圈通过朋友送礼后自己持续反馈的例子，发现自己原来”很吃这一套“（同样渴望他人的回应），并且认为双向的互动与反馈能带来的强烈满足感。04:21 当未获及时反馈时不可避免地引发失望情绪，好在也会通过主动表达需求来缓解期待落差的重要性。05:59 分享播客给熟人时既需勇气又感不安，担忧过度暴露真实自我可能带来误解，同时也在适应公开表达的过程中调整心态平和回望研究生阶段08:10 圈圈近期频繁梦见研究生时期的朋友与同事，认为这些真实梦境可能源于自己心态趋于平和，能够以更从容的态度审视过去三年的压力与焦虑，尝试与之告别。两人探讨了曾因努力未达预期而产生的“习得性无助”，并期待通过平和看待过往，为未来带来新的可能性。用“三明治法”优化时间管理与成就感11:26 圈圈提出将每日任务按“三明治法”分层处理：早晨专注最难的核心任务（青蛙），下午处理中等难度事项（配菜），晚间以轻松收尾工作（甜点）缓解焦虑。这种方法可以比较好地平衡效率与心理状态，通过分类任务提升完成成就感~在工具爆炸时代平衡学习与效能的探索13:57 面对AI工具快速迭代带来的焦虑，如何避免被工具“绑架”——圈圈认为或许每月固定时间筛选并优化工具链，将其融入稳定工作流，而非持续消耗精力追逐新工具会是更契合自己的，也更明确了工具应服务于核心工作而非本末倒置，呼应读研时“按需学习”的经验。筛选信息而非承载情绪19:48 Brynn在被迫开车回校的慌乱场景中，面对领导紧张、同事"急躁"、门卫指责等外界情绪压力，专注接收有效操作指导（如倒车角度），事后虽发现腿在不自觉颤抖，但全程比自己想象的还要镇定，屏蔽情绪干扰，实现“心流式”任务处理。22:20 被领导质疑“不懂项目内涵”时，Brynn承认未及时查阅文件的失误并改进（后续主动查看行政文件），但拒绝全盘接受主观指责，明确“责任共担”（领导表述不清），打破权威滤镜，区分事实与情绪投射。25:30 面对同事因水杯未取回而隐含“怨气”的质问，Brynn却没有陷入“是否该主动帮忙”的自责，并以“以为你要清洗”礼貌驳回，拒绝为他人情绪化归因买单。27:39 心理课上，一名未参与的学生直言“无趣”，Brynn短暂愣怔后迅速调整，肯定多元声音价值，引导其通过问卷理性反馈，同时维护“课堂氛围安全”~
2025-03-0134 min信号与噪音EP20 体验生活，为自己投票00:31 录制前的小分享-录播客是一件自然而然乐在其中的事情，而不是需要坚持的事情，每次看到粉丝有增加都是生活中的意外之喜记录我们的成长，和大家分享我们的成长，和大家一起成长是我们的初心和动力在我们一起聊天、剪辑、写文字的过程中好像把这些经历又加工了思考了一遍。04:29 圈圈“勇敢为自己投票”的一周05:06 在“勇敢”与“冲突中维护自己的立场”中为自己投票圈圈在思考后决定纠正同事关于“lunar new year”的错误叫法，使用共存方式自我调整，勇敢发送并得到积极的回应。之前没有类似事件以及冲突处理经验的她下次或许会比现在反应更迅速，也是一种经验积累。这件事圈圈为自己+2分。09:25 可视化每一次“做到让自己开心的事情”其实我们都知道当下做什么事情会让我们真的开心，但是会有各种各样的诱惑出现，引诱我们偷懒、放弃、引导我们走向不同的方向。其实做到自己真的想做的、让自己开心的事是很难的，因为想到了就要做到。通过在每次做到了内心真正的需求时往杯子里放红豆的方式，可以帮我们看到自己是怎么样在一次次选择中选择支持自己穿过各种诱惑走到这一步的。12:57 问自己“做点什么好”很多时候我们总是在分析为什么会这样，但通过一句简单的“做点什么好”来让自己将重点放在行动上来寻找解决问题的方法。这一思想和哈佛大学幸福心理学课程中提到的从传统的疾病模型—“只是分析为什么会失败”，过渡到健康模型—“研究为什么一些人可以成功，可以从中总结出什么好的经验，可以怎么做来做得更好改变这个处境”。关注的内容从负值过渡到零再过渡到正值。另一个相符的思想是伴随圈圈走过多个低估的“跳出受害者思维”思想，当觉得“为什么是我”，“为什么会这样”时我们好像是被动的被安排者，但是此刻跳出这个思维，问自己“我能做点什么来改善这个处境”就让我们自己重新掌握了主动权。17:58 在想要做的事和性价比中，圈圈意识到如果做一件事本身就有难度，为何自己要成为阻碍自己的那个人？也许这件事中两个选择都没问题，但是当一个想法很强烈时就不要用自以为的“好方法”来劝退自己。20:02 日日是好日我们人生中很多重要事情其实都是发生在一个个普通的日子里，圈圈也从朋友答辩和自己做科研中感受到了一步步积累在某个普通的瞬间带来的推背感。23:39 圈圈“回味”中学时问自己“为什么此刻不能是我的人生转折点”再次验证看似普通的日子也可以经过我们的主观能动性创造一些美好的事，而相比于我们擅长的反思，回味美好的时刻也会带给我们力量，我们也分享了目前各自每日复盘的框架。26:22 追求“丰富度”取代“轻松度”精神状态很累没有办法加工一本书一部电影出去游玩时，周末好像更多就是躺着看手机，但是目前圈圈好像可以理解搭搭说的科研与生活的分离，也可以醒来就起床思考可以画画可以录播客可以和朋友一起吃饭可以做卫生可以看纪录片… …而不是躺尸。在晚上睡觉前也可以再次享受思绪纷飞的快乐而不是僵硬地刷手机“转移注意力”。31:00 Brynn通过生活为人学习360度无死角地照顾亲戚家的小朋友提前体验“上有老下有小”的生活在这个过程中她体验了自己的事情和小朋友的事情发生冲突、自己时间“被别人浪费”、生活围绕着小朋友转时“”想要出走的决心“”。但后面Brynn找到适合小朋友的教学方式，彼此都找到成就感后她开始思考，或许生活就是这样，喜忧参半。七情六欲，人类大抵都如此，所以只要选择的路是自己深思熟虑真心选择的，那么在经历不同事情时尝试寻找解决办法就好。36:34 情绪应该要分开，情绪产生和输出的对象也要分开把很多的事情给融杂在一起，看不到原本的面貌，如果不把它一一地拆分开，我们或许就不知道这个情绪到底应该如何消解。37:51 《哪吒2》电影里关于“人心中的成见就像一座大山”与“人性复杂多样”的思考当Brynn带着之前一些影视作品塑造的角色形象去看这部电影时，发现剧情走向超出预期，那个“坏人”也并没有以牙还牙地报复而是可以看到更深层“所谓正面人士”从中作梗，让她意识到成见的威力。而人性本身就是具有真善美与假恶丑的复杂性，可能我们长大后就不再执着于区分“谁是好人，谁是坏人”了。39:55 小结Brynn在这段时间的相处中，体验了完全陌生的生活，也算是“人生体验初调研”，是很好的事情。圈圈这周里选择成为支持自己的那个人，像园丁一样照顾自己，也许有时候需要面对诱惑，但是当自己真的成为那一个支撑自己的人，而不是阻碍自己那个人的时候，我们会由衷地为自己感到开心。希望我们都可以多多支持自己，多多回味过往人生中温暖的时刻。下期我们会详细聊聊《做自己还是做罐头》这本书，也会聊聊圈圈的“收集幸福瞬间”的小方法。
2025-02-0942 min信号与噪音EP19 "并存”练习初体验这一周主要是在春节中度过，头一年在国外过年的圈圈，还赶上春节在工作日；而头一年工作回家过年的Brynn，见识了亲人们”爱的教育“和大语言模型的发展。具体在聊些什么呢？以下是本期内容的时间戳： 圈圈：通过写总结与阅读《做自己还是做罐头》，本周的情况有所好转。01:44 ”信任当下的经历“： 哪怕当下觉得自己做得很糟糕，这本书告诉我，你要去信任所经历的这些东西，或许能带给你一些其他的成长。02:32 “自由是建立在规则之上的“：当只有完成某件事后，才能获得更高的自我评价；而当‘要不今天就算了’的声音出现时，如果内心并非真的愿意放弃，那这种想法很可能只是在逃避。03:25 对新一周灵活的计划：”吃掉当日的青蛙“，看书，有输入，去思考。在规则的基础之上，自我效能感和自我评价已经形成，附加的娱乐活动不再是负担。05:02 语言上是接纳，行为上不能把它当成人格的一部分。共存的方式，让语言和行为有机结合起来。05:55 练习”并存“初体验：汇报的进度不理想，对导师所给的反馈感到失落。08:27 ”我不止这样“：像是自己蹲着哭的时候，有个很温柔的人，陪着你温柔地说话。（P.S. 发现我们在困境的时候，适合”以人为本“的人本主义流派理论的滋养）08:49 虽然不是典型的工具类的书籍，但也有一些很实用安抚自己的句式，就像储存下来的珍宝一样，每个人或多或少可以从中吸取一些对自己有帮助的内容，并在遇到类似情况或者困境的时候，再翻出来看看。10:13 生活中的问题不像程序中的bug，遇到相似的就能立刻解决，而是需要反复审视，甚至可能一辈子都在应对。但得知那些看似成熟智慧的咨询师也是如此时，心中仿佛释然了许多。12:07 偏爱小说，尤其是网络小说（莫名地不敢正大光明吭声），但对文字信息的加工更为熟练，小说概括性强且留给读者更多想象空间。14:59 尝试影视作品，关注开场的切入点。慢慢享受其多感官刺激和将想象可视化的过程，同时发现它提供了另一种可能的想象空间。15:57 Brynn 和圈圈朋友类似，更容易被影视作品吸引，但回顾专心阅读文字作品的经历时，发现通过自己想象加工的内容反而印象更深刻；影视作品能帮助理解文字中晦涩的画面（如《红楼梦》），而随着年龄增长，才能真正领悟某些书籍的深意。18:41 阅读书籍不仅能带来心理上的平静与疗愈，还能将自己引入到文字世界，同时把专注状态迁移到看文献中。20:35 泛泛阅读容易混淆细节，带着问题阅读才能详略得当、抓住重点Brynn: 在压力与怀疑中，仍在试着找到自己的节奏与独特性22:44 过年时婚恋话题不可避免，面对35岁的‘歧视链’和周围朋友结婚生子的压力，家人‘补刀’让人感到孤立无援，但意识到不必被推着走，也不必逼自己跟上别人的节奏。29:24 明白他人的观点无需过分在意(更多的是苦笑去掩饰自己的无奈），所谓的‘落下’最坏结果也并不可怕，家人对自己的感受远不止这些。30:44 DeepSeek的诞生让自己一度怀疑当前内容和研究方向的意义，但圈圈的回答，帮助自己意识到写的读书笔记融入了独特的个人经验与过往，或许这是AI无法替代的个性。34:32 之前学习的是知识，用很好用的AI增长自己的智慧。同时找到自己独特的点，用工具去增强自己独特的点39:38 彩蛋&预告：多亏了圈圈的好提议，我们目前正共同阅读这本书，完成阅读笔记，接下来将单独录制一期书籍分享和心得体会的播客。
2025-02-0540 min信号与噪音EP18 一起聊聊“成就感”成就感可以是我们认真工作后的奖赏，也会是我们低落的诱因。这一周对于圈圈来说是精神上很辛苦，总是自我攻击的一周，而根源一方面是来自“对于度假后状态的标准要求与实际产生落差”另一方面来自科研上的“没有成就感”。圈圈在一一看到纷繁的思绪后开始思考这是否预示着自己即将踏上新的阶段。Brynn这周开始着手创建公众号，其中一个原因也是希望能够将播客与公众号作为生活中的另一个“事业”，在分享知识的同时将自己关于成就感的“鸡蛋”不止放在科研这一个篮子里。00:40 圈圈思绪动荡不安，自我攻击的原因或许是认为大家在休假后都是精神饱满的，所以也假设自己“应该也是”精力饱满的，因此当面对身体的疲惫，还没收回心不想上班时认为自己“是不是哪里错了，为什么和大家不一样呢”，但是这周也自然而然想到了新的整理算法细节的方法并且很顺利地和小导进行会议推进项目，后知后觉归因时思考，这种整理方法是不是作为休假后大脑放松的产物呢？这次无意中进行的文献整理方法总结解决了自己很大的问题怎么不算是旅行后大脑放松后的出乎我意料的大脑带给我的惊喜呢？或许放低对大脑的控制欲，大脑也会给我们惊喜。02:56 低落的时候，靠近太阳会被灼伤圈圈结合听很优秀的播客以及与很优秀的朋友聊天的感受意识到，或许当我们自身状态很好想要提升自己时，接收目的性很强的工具性内容会觉得如虎添翼，但是当低落的时候，这些内容就好像过于炎热的太阳把我们灼伤。在这期的最后我们聊到一个比喻，“或许在这个阶段我只想缩在一旁和朋友小声聊聊天一起分析分析，但是外面确实大喇叭在吆喝着‘开心一点不要emo’”。06:43 两种声音在大脑中争执，一个在批判我，一个想要保护我09:27 工作方面的“无成就感”是直接的、猛烈的诱因也是底色低落时，无法把眼光放长远，看不到每一天的努力能带来的回报，只能看到在当下这个节点我是“失败的”，是“毫无成绩的”。对于圈圈来说这周渴求的状态是“进入心流的、投入的、每天逐步解决当日‘青蛙’的””，规定好的任务因为状态不好即使完成了自我效能也还是很低，会觉得“应该要做更多”，“应该要做更好”，“应该做些更有难度的事情”。成就感也是个边际效益递减的事情，也许在研一时看完一篇文献就觉得自己很棒了，随着能力的提升，对于现在的我们来说，或许文章发表才能带来大的成就感。但是对我们来说正反馈比如第一篇文章发表是很重要的，因为这个结果似乎在拥抱我们告诉我们这几年你的努力都是值得的，也脱举着我们继续往前走。14:40 即使挣扎得很狼狈，也不觉得后悔半梦半醒间圈圈问自己对硕士期间是否后悔的问题，而“不让自己后悔”是她从高中开始就最极力避免甚至是我的动力之一。以为会得到肯定的回答，但是她我彻底醒来，回想起这三年个人成长和科研方面的努力和挣扎，她也可以说问心无愧。或许虽然挣扎得很狼狈，但是并不后悔，或许这就够了。15:58 我的主观能动性去哪了？圈圈在心态上逐渐开始相信并期待好事情发生，但行为模式上还是“被动”接收生活给予的一切努力做到最好，却再也没有主动去创造想要的。就像硕士阶段，有事觉得自己像是在多人蹦床上倒下的那个人，挣扎着尽可能跟上节奏，却站不起来成为创造自己节奏的那个人。19:34 我是不是对自己太好了？太放纵了？这是圈圈换了换了新环境后这两个月频繁思考的问题。我是不是因为对自己太放纵了所以不会说了要运动就像之前一样每天雷打不动即使有时休息不足浑身无力也要坚持运动？是不是对自己太好了才会想要在生活方面投入更多时间享受生活而非科研? 或许如何区分“听从内心的声音”和“找借口”是圈圈进一步的议题。Brynn在听圈圈的表述时看到的反而是自我攻击。这个问题在圈圈剪辑时突然有了新的思考：或许是因为我现在对自己好一些了，我的基本需求更满足了，所以我开始想要追求科研的成就感了。24:22 痛苦，思变怎么不会是新的成长阶段的开始呢？在极尽自我攻击“想不到自己任何优点和长处”并抨击自己“是个失败者”后，开始思考，这也许是我在适应了新环境、把自己也照顾得还不错的情况下身体告诉我的：或许你可以调整一下重心或许可以试试在这个有科研支持把自己照顾得比较好的环境下追求事业是什么样子的。此外圈圈也开始谦逊但自信表达自己的观点，而非过于友善地一直在倾听，圈圈这个人本身看起来融入了新的性格特点。27:33 关于“温柔地陪伴”与“直接拔起”的例子。这些知识很好，只是或许在此刻我们并不匹配。低落的日子里圈圈只是尝试看到自己纷飞的每一个思绪，记录下来一一分析，这或许是唯一的自救，而Brynn也有类似的经历。“如果今年一月份我的状态很差，那我就把二月份当成我今年的起点”。31:28 Brynn：把成就感的鸡蛋放在不同的篮子准备做更能综合分享内容的公众号，一方面是Brynn认为我们的内容值得被听到被看到，或许可以给其他人带去一些力量我们也觉得很欣慰，也会产生成就感；另一方面是可以与其他人产生联结，一起探索新的思考；也可以在输出中更好地输入，不断学习。我们两个人都属于很喜欢记录，也都有自己的知识体系，有人问的时候会知无不言言无不尽但是却都没有主动分享的习惯，在社交媒体上也是属于非常安静从没想过要被人看到的人，而我们最初因为状态的原因也只是把播客当成我们的成长记录，如果有幸有人收听和我们一起往前走会觉得很开心但是没有的话我们也不会主动宣传。但现在Brynn也有了新的想法：“我也想表达我的观点与思考”。那就一起试一试咯~39:45 关于合作的思考团队中是否要保持自己的风格与特色？或许有时候在大家都不在乎的层面保持一致，但是具体各自没有关系的实施中按照自己的标准和要求来是比较好的解决办法。如何与不同的团队合作或许是Brynn在工作中遇到的新议题。插播分析：Brynn现在对于一些事情可以先完成再完善，但对于其他一些事却还是追求完美，或许是因为前者是持续发生的，可以在做中学，而后者是“一次性”的，不会考虑未来的完善那么即使这件事没那么重要当下也一定要做到最好。或许这样的分析就可以让Brynn更好地将精力投入在重要的事情上。48:53 逃避的事情会一直在大脑里加工，直面才能解决问题，但也允许自己“短暂地逃避来做心理准备”50:04 完美与不完美圈圈这周低落时会在看到经验贴与工具贴时感叹大家都好优秀怎么好像一个举动或者方法可以坚持一辈子似乎可以彻底解决这个问题，更加抨击自己，但后面看到的采访发现原来也有人是“这个方法对我来说有用，虽然不总是有用”，觉得自己好像也是正常的了。而大家或许设定的标准也不同，比如“完成了80%对我来说就是完成了”。或许重要的是找到自己的标准，接纳自己的“不完美”。希望大家面对生活的起伏，在高峰时为自己骄傲，在低落的时刻也能抱抱自己倾听自己看到自己。提前祝大家新年快乐！
2025-01-2652 min信号与噪音EP17 对自己的需求负责，活出“完整”的自己心理学家荣格说：“与其成为一个好人，不如活出一个完整的人”。这一期，圈圈旅行顺利归来后，我们聊了一下这两周比较有感悟的事情，恰好部分契合这句话，以下是本次对话的时间戳~~00:50 Brynn对亲密关系中的觉察：关注自我，为自己的需求负责因为误会对象处理情绪的方式（虽然口头上表示难过，但转头去做其他的事情），两个人对此展开讨论。再进一步的觉察和分析后顿悟：当自己全身心地想和对方在一块，对对方也抱有同样的期许，但是当发现对方不是以相同的方式回应的时候（或许对方以自己全身心的方式，但自己感受不到），会放大一些不舒服的点。或许更应该不把所有期待和关注点都放在对方身上，而是为自己的需求负责07:05 或许是用默认的形式，达成全身心相处的共识，但两个人对全身心的定义和标准可能是有差别。下次或许可以提前沟通，类似于心理学实验中的“操作性定义”，事先讨论可以做到什么程度09:37 “不想打扰对方工作”的心态，或许是Brynn超强的边界感带入到两个人的相处中，之后可以更直接以关心的形式询问，表达自己的感受11:54 圈圈这次和一位没有生活细节积累的朋友一起旅行的时候，出于边界感与尊重，一开始会几乎都听从对方意见，但在这过程中，发现好像失去了自己。对对方的期待释怀之后，演变出并适应了新的模式：旅行搭子，分头行动，最后集合【小结】：我们在仍然在各种关系中不断地尝试、脱敏、学习与重建14:39 研究生导师在群里发了组里成员稿子的进度时，Brynn产生的应激反应。之前大概知道一些内容，但当真切且清晰地看着列表的时候，还是带了一些冲击和焦虑。试图安慰自己，但好像并不特别奏效16:49 圈圈类似的感受，在这之前改稿的时候，看到导师的批注，闪回在读研的时候导师对自己的“批评”，陷入自我怀疑的漩涡中。慢慢调整模式，看到了情绪，承认了情绪，接纳了情绪：我确实是难受的19:43 我们如此大的反应，因为目前稿子是自己主要的衡量指标，是自己的核心竞争力，当看到自己达到的进度与他人之间的落差时，无意识地产生压力。20:46 同时我们对如果稿子发不出来最坏的结果也是模糊的，哪怕真的没有，难道真的没法找到一个工作，做个普通的人，难道所有美好的东西都和自己没关系了？22:16 Brynn承认情绪后，转移注意力。通过另外一项也需要完成但低耗能的工作，让自己找回了一些掌控感23:15 Brynn分享《做自己还是做罐头》内容，锻炼不同或者看起来冲突的想法在大脑中“并存”，上台演讲紧张的是我，为这次演讲做了充分准备的也是我。24:34 圈圈对生命安全相关的事件极度缺乏安全感，担心天灾人祸，在旅行中的每一步都很紧张；担心路途铁路晚点预留充足时间，实际在机场坐了三个小时；担心被查行李，但实际也只是大概看一下。在飞机上想记录好像出发前担心的极端事件都没有发生（也是因为在飞机上，出于谨慎，紧急撤回了一个感受记录）26:56 圈圈：我是不是过度谨慎？向死的本能？自己担心的底层机制是什么，目前还没想明白29:12 在面对危险时，用“战斗”替代“逃跑” 这次的旅行，发现自己好像是有力量的，并有了想法的改观：与其觉得很害怕，很担心，不如想想我能做什么。32:26 当意识到自己不是处于被害者的身份，遇到危机事件，我也有力量反抗的时候，主体性出现，当初的害怕也悄然地消退了32:54 感受到了旅行和度假的区别，度假是在融入当地，在另一个地方生活；旅行是在一个城市中走马观花，也在旅行中更了解了自己的偏好，喜欢绿色的植被，喜欢与世隔绝，喜欢慢慢悠悠的生活......38:00 圈圈不再一味地延迟满足，在合理的范围内，愿意提高消费实现自己的需求以此获得快乐与超出认知的体验；现阶段想体验的好奇心态未来不一定还能感受到，而当下满足所获得的直观感受是之后用钱换不来的39:50 圈圈：开心自己更有勇气面对自身的各种情绪，看到它，分析它产生的原因，想办法解决它P.S. 本期提到书籍：《做自己还是做罐头》资深心理咨询师黄士钧（哈克）在书籍《做自己还是做罐头》的第一部分里提到练习“并存”，介绍的是作者自己即使每年都要讲三四十次的相同主题，但生性害羞的他，面对新的环境还是会紧张。于是，心理出现了两端的观点，一个是因为陌生而感到的紧张，一部分是因为经验而带来的底气。以下部分摘自并简略 “让两个不同的自己并存” 的部分“是的，我是紧张的。”“是的，同时我知道怎么好好地带一场工作坊，我是专业的训练师。”“是的，这两个都是我。我会紧张，我也能带工作坊，这两个都是我。”“是的，这两个都是我，而我比这两个还要多更多。” 第一句话让原本漂浮、不被接纳的紧张，就落地了。 第二句话让安稳自信就跟着上来了。当我们不承认自己紧张而假装镇定的时候，紧张因为被排除在外，会像迷雾一样包裹在外，让自信与力量无法清晰着地 第三个是关键的内在整合句型，让原本在两端分裂的部分，可以并存在一起。像是手牵手，像是起安静地坐在公园的椅子上，不再断裂分割。因为没有哪个部分被忽略，所以内在就不用花力气去压制、去管控，因而多出好能量来帮助我们面对挑战。 第四句让人能够看见生命的全景。我们不等于困境、我们不等于挣扎，生命还有更多的美好与资源，等着在需要的时候联结上，因为看见我比这两个还要多更多。
2025-01-2241 min信号与噪音EP16 珍惜那些具体的人具体的事具体的时刻00:21 | 引言：新年的第一期新年的第一期，我们以一周的小片段为切入点，聊聊生活中那些让人感到触动的小瞬间。这不是一场关于目标或计划的讨论，而是从细碎的日常中挖掘出平和与幸福的片刻——那些看似不起眼却格外珍贵的点滴。02:44 | 圈圈的平和时刻01：Golden Time 看日落02:44 一个冬日下午，圈圈和朋友在厨房里腌好肉后出门散步，空气中带着些许寒意，却因阳光洒在身上而多了几分温暖。回到家，两人坐在西向落地窗前的沙发上，手里各捧一杯饮料，望着窗外的天空。阳光透过玻璃铺满房间，暖黄的光线柔和又安静。两个人聊友谊，聊学业，聊最近的成长与变化，甚至聊到了晚霞的成因和睡眠实验。而更多时候，她们只是沉默着静静感受着这片刻的心安。太阳渐渐落下，金黄的光变成了橙红，再变成深蓝，屋子里的光线也随着天色的变化逐渐暗下来。夜幕降临时，我们起身一起做晚饭，切菜、收拾，动作默契而自然。晚饭后，寒风中她送我回家，在楼下拥抱告别。那晚我们彼此用文字分享了对这一天的珍惜与喜欢。这种幸福淡淡的，却长久地留在心底，成为我们的golden time。06:35 | 圈圈的平和时刻02：厨房里的聊天一个温暖的下午，圈圈邀请朋友和室友到家里聚餐。饭后一起在厨房里聊了一整个下午，后面当圈圈意识到可以用播客的几期题目回答时，再次意识到这些都是成长中的共性问题：如何与家人和伴侣相处？关系中的觉察和反思如何帮助我们更好地理解自己？07:02 每个人都从自己的视角分享了故事，而这些故事又让我们看到了彼此相似的情绪与困惑。这样的交流让圈圈意识到，成长中存在的共性，不仅是彼此的连接点，也是我们更好理解自己的钥匙。同时因为我们每个人的经历不同，所以也会给彼此一些新的思考和视角。希望我们都可以更好地对自己而不总是严于律己宽以待人。10:36 | 圈圈的平和时刻03：跨年夜的烟花跨年夜，圈圈和朋友在广场上倒数迎接新年。原本空旷的地方，随着午夜临近聚满了人。零点到来时满天烟花绽放，圈圈和朋友拉着手对彼此说“新年快乐”，头顶是尽情绽放的烟花。在那一刻，圈圈感受到了一种时间停止的幸福感。之后，为了躲避混乱的人群，两个人跑回家。圈圈煮了一碗简单的鸡蛋清汤面喂饱两个人。这顿简单的宵夜，是2025年的第一顿饭，也是那个夜晚里温暖的片段。11:45 | 归属感与家的安全坦诚的交流让圈圈和室友关系逐渐拉近，家从一开始的陌生变成了真正的拥有安全感和归属感的归属之地。在这里，圈圈可以随心所欲地看电影、运动、做饭，这种自由让她感到安全和幸福。有自己的小家，有填满的冰箱，可以自由安排生活，温暖舒适自由安全，是成长的又一个礼物吧。12:33 | 圈圈的平和时刻04：重新享受运动假期的后半段，圈圈重新开始运动，但这一次，它不再是一个任务，而变成了一种享受。圈圈开始注意到身体的每一个细微感受：肌肉的拉伸、动作的节奏，以及深呼吸时的舒展感。曾经，圈圈运动时有时带着情绪，有疲惫、愤怒甚至是无力。而现在，这些情绪被一种温和的专注取代，像是一次与身体的对话，也是一次与自己的和解。14:52 | 对平和的重要性的总结经历的事情越多，圈圈越能意识到内心的宁静是一件多么珍贵的事情。在这个不断变化、充满欲望与期待的世界里，找到平和的时刻，就像在波涛汹涌的大海中抓住一块浮木，让人暂时停下来，感受生活的美好。就像圈圈最近读的《外婆的道歉信》里说过的那样：“那个时刻感觉是个永恒。”20:28 | Brynn的久别重逢：与舍友的感动20:28 半年未见的舍友再聚，三人挽着手逛街，仿佛回到了学生时代。熟悉的衣着和笑声，让人一瞬间觉得这些年从未改变。21:15 在K歌时唱到《凤凰花开的路口》，那句“终于我们分开走”让我们泪目。虽然之前也会唱，但真的现在已经是这种处境的时候，抵不住地伤感，正如那一句“再闻已是曲中人“ 。或许生活就是这样，就像上一期说的那样，有告别也有新的遇见，你要让ta们来也要让ta们走。23:50 | 生病中的反思：爱的表达23:50 新年的第一天，Brynn因感冒而生病。朋友、对象给予了不同形式的关心：有人带药，有人打电话确认状况。同时当Brynn不自觉比较时会产生“ta做的是不是不够？”的思考。同时Brynn分享了自己在申请导师时的经历：一位去年申请未成功的导师用长篇邮件表达了对她的支持和安慰，称赞了她的能力和努力；而另一位准备继续申请的导师，则以简短而温暖的方式表达了祝福和鼓励。这些不同风格的回信和不同风格的关心让Brynn意识到，或许有些爱因习惯或者自己的偏好而被忽视了它的珍贵。但这些关心无论形式如何，都是真诚的表达，值得被感恩。而对于元旦发烧，她选择用积极的方式叙述：或许这并不是“不好的兆头”，而是寓意着她将迎来“滚烫、热烈、红红火火的一年”呢？29:02 | 总结：平和与幸福的日常哲学幸福来自生活中那些温暖的细节。正如Brynn引用的歌词：“这一生只愿只要平凡快乐，谁说这样不伟大呢？”希望每一个人都能在新的一年里，通过每一个珍贵的瞬间与具体的时刻找到属于自己的平和与幸福。[请假条：下一周因为圈圈在周五就要去西班牙进行为期一周的旅行，所以下期节目会在下下周回归~期待在两周的时间维度上我们各自的成长与感悟。]
2025-01-0535 min信号与噪音EP14 和自己成为更好的朋友 00:55 - 初体验德国圣诞假期的趣味观察 圈圈分享办公室德国同事在假期前的轻松氛围和生活小细节，包括吃蛋糕、喝咖啡的闲谈时光，以及对德国圣诞长假安排的初体验。 01:42 - 旅行计划与决策转变：从完美主义到顺其自然 圈圈讲述与朋友计划旅行时，如何从以往过度考虑到放下完美的期待，只为与重要的人一起享受新体验。 06:35 - 一次友情的行动：看房故事中的感恩与坚持 在生病的情况下帮助朋友看房，圈圈描述了寒风中等待和小惊喜的过程，Brynn剖析了友情和帮助带来的力量。 10:16 - 状态切换的规律：从低谷到回归 圈圈以一周生病到痊愈感受到的不同状态“看见”自己从“叛逆”到“和任务合为一体”之间的多个状态：从“叛逆性躺平”到“先保证工作时间”和“完成小事情”，再到以任务为导向。看到每一个状态里自己的样子，认识自己的每种状态后或许就可以更好地和状态进行相处。 13:43 - 晚间生活的轻松转变：从紧张到享受 从忙碌中抽离，圈圈分享如何不再拘泥于紧凑的生活节奏，取而代之的是更随性的晚间安排和更多的自我接纳。或许是时候建立新的routine了。 22:10 - 允许自己做自己，允许他人做他人 Brynn分享自己和同事对待一个任务的不同态度，从感到“不可思议，大开眼界”到“做自己觉得心安的事”，并且允许其他人做他们自己而不是用自己的标准要求其他人。 24:37 - 自我实现与心流体验：一场与工作的深度对话 Brynn描述自己因心流带来的满足感，“独处+想做的有挑战的工作+心流+完成=高自我效能”。也许Brynn在爱与归属的需求被满足后自我实现的需求变得更加明晰。 29:35 - 饭局中的平等与从容：与教授的初次会面 Brynn通过一次饭局分享如何从心底认同人与人之间的平等，进而表现得更加自然从容，并反思与领导沟通的成长点。 32:30 - 当播客变成一种硬盘释放大脑缓存空间 34:51 - 专注当下的力量：体验本身的意义 以一个看房路上觉察到自己一直在算“今天还有多长时间我还需要做哪些事”没有关注当下，剖析如何从关注完成任务转为享受事件本身的过程。推荐阅读《当下的力量》 37:00 - 总结 当“恰好遇到那就去”替代“追求完美的规划”；当“做到自己心安且尊重他人处事方式”替代“对他人有要求”；当“认可我们是平等的且做自己”替代“过分谨慎”；当“关注当下，让注意力的聚光灯打在当下位置”替代“替未来担忧”；当“把低落状态当成观察样本”替代“批判低落时刻的自己”，我们学着和自己成为更好的朋友，我们也更加接纳自己。 可是，是完全的接纳还是自我放纵？是我们持续关注的问题。本周推荐：《当下的力量》 42:08 - 向内探索：认识自己不同的面向节目结尾，圈圈和Brynn一同总结自我探索的重要性，强调接纳不同状态和体验生活多样性的价值。
2024-12-2443 min信号与噪音EP13 从疲惫→释怀→积极应对→到建立新秩序这一周我们从宏观的角度，看到了自己整体的状态，也通过发展的眼光看待问题，积极的应对方式，最终慢慢地进行自我调适与寻找自己的平衡点......00:27 圈圈：周末与朋友家人持久地、高频地以及深度地对话，感觉被”掏空“。于是，出于觉得没有自己的时间，久违地看起了小说，似乎重蹈在国内的报复性熬夜04:54 圈圈：与上周理想状态相比，“我”开始拉踩这一周的自己，哪怕这周因为社交过度和小感冒而感觉状态不太好05:34 圈圈对自我的叩问：批判自己有用吗？喜欢上一周的状态，该做的不应该只是批判现在的自己，更多的精力是关注于如何让自己喜欢的状态出现频率增高06:59 圈圈：害怕哪怕脱离原有的环境，而【很辛苦-睡不好-状态不好-很辛苦】的恶性循环仍会长期持续。但在等公交车时悄然地释怀了，自己的状态也会受到其他因素的影响。当不再沉溺对自己的担忧，以更积极的态度和适当地调整目标，事情似乎也没那么糟糕09:27 跳出自己的角色，如果是好朋友遇到了当下的情况，我会怎么对对方10:15 圈圈：深入的对话是很耗费心力的事情，如何处理周末来自多方面的联系，目前还没想好，尝试着将对话分散到周中13:04 Brynn慢慢开始恢复每日复盘和行事历13:49 Brynn：因为被各种“无养分”的会议、培训充斥，项目的分工不明确，低效沟通，感觉不到工作的意义感16:52 圈圈的宽慰：或许经历过一些工作内容才能更加明白自己想要的方向是什么17:51 Brynn：饭局上的表情控制仍需修炼，可以不用，但无法直接改变大环境的情况下，为了适应需要学会，这是保护自己的一种方式19:23 Brynn生活的构成比例在发生转变，担心自己在“退步”20:46 生活状态拉开阈值，动态变化的过程中也逐渐形成一个新的平衡21:39 或许我们的目光不应该只是聚焦在科研与工作上的记录，生活的丰富与发展也值得我们留心观察24:32 迁移的是主动沟通的态度，但交流方式因“人”制宜，需要寻找和构建两人专属的沟通渠道28:11 表达的语气也会影响表达内容的传递，积极沟通有时好像没法直接解决一件事，但似乎又能发现新的替代方法29:53 圈圈：与同门的聚会，当放松下来，沉浸式参与其中的时候，发现语言与文化的屏障自然而然地淡化了32:54 小结：对这周整体状态的认知。小下坡也没什么大不了，良好的状态是件幸运的事，但不是要挟自己一直抱持这个状态的理由；时间分配在发展变化的同时也意味着会建立恰当的新平衡彩蛋34:33 通过更多拍照与照镜子练习，对于自己的面部表情：了解它，熟悉它到掌控它35:23 圈圈作为朋友的美好寄语，在一段关系中保护好自己，有美好的体验，收获了自己的成长才是最重要的；Brynn也祝福圈圈奇妙的“高峰”体验常常光顾！尾声：尽管我们无法避免短期的波动，但重要的是在变化中保持积极的态度，并寻找让自己更喜欢的生活节奏~
2024-12-1636 min信号与噪音EP11 我们怎么好像总是在”讨好“？这是一期颇有些”情绪化“的记录，Brynn在情感上遇到了一点挫折，圈圈对Brynn的遭遇感到心疼，两个人由此进一步展开对自我的探索......P.S. 因为讨论的过程涉及到一些比较私密的内容，内容呈现上有一些零散，但每个话题都是完整的。00:55 把”最好的那颗苹果留给自己“是利己主义吗？03:05 Brynn不想成为母亲那样全身心为家庭为孩子付出却失去自我的人，却在人际交往中觉察到自己深陷讨好他人的漩涡中03:48 圈圈：“当你意识到这一点的时候，表明会发生改变了”“你永远保有主动权”04:51 圈圈：或许我们不是在讨好，只是太能共情了05:44 圈圈：当减少社交，更多一个人独处时，发现自己可以享受读书本身了 ，那是一种自由的状态08:13 面对所谓的”会做事“，会不会与想不想是两码事10:14 区分好自己与他人的课题，哪怕是至亲之人。想对家人好，只是因为自己想，不需要外界强加的要求13:38 Brynn：当有一定经济能力的时候，想在合理范围内重新养育一遍自己15:59 Brynn分享最近上映的电影《好东西》中因其中的角色得到重要他人的全然接纳而深受触动，也尝试着接纳自己这一段时间以来的挫败与收获19:05 回顾两个人相互迁就和问题解决的过往21:12 我们希望好朋友的状态是双方对对方都是有特殊意义的22:07 圈圈：感觉很奇怪，哪怕陌生人的善意让人感动，却难以化解在这之前受到的不太友善的经历【尾声】这一期的播客由Brynn剪辑，但因为外界的事情以及个人情绪的原因，一直没有进行这项任务。剪辑之后，两个人也在讨论是否要呈现这期内容，最后达成一致，还是如实呈现这么一期带有”个人情绪“的内容，这或许也是我们试着全然接纳自己的状态......
2024-12-1126 min信号与噪音EP12 为更稳定的内核和更拓展的外延干杯本周圈圈的主题词是独处与按照自己的节奏做科研，Brynn的主题词是了解社会运行规则并拓宽外延。00:20 独处与自我探索圈圈分享独处的日子和按照自己的节奏做科研的体验，从两点一线的生活中寻找简单的快乐，同时反思社交带来的疲惫感。这是否是主动选择的“社交退化”？01:24 社交的不同阶段圈圈回顾硕士时期的社交经历，与当前独处生活形成对比，讨论花费心力维护关系的感受，以及从中获取的成长。03:40 社交礼仪与内核成长圈圈对比本科、硕士、读博三个阶段不同的社交逻辑，从不懂到不想，Brynn从“看山是山”的哲学视角出发，探讨从不懂社交礼仪到掌握后做出选择的过程。圈圈也和自己的一位朋友一样，“殊途同归”。我们都有选择“不去社交”的权利。08:15 效率与成就感圈圈分享在干净的社交环境与可以按照自己节奏进行科研安排后，形成正循环，每天自发性“吃掉当日青蛙“把最重要的事情优先完成，感受由挑战带来的满足感与效率循环。“先写下来，让内容本身开出框架的花”。11:13 环境切换与主观能动性圈圈回忆起的硕士生活带着潮湿与聒噪，从硕士期间的繁杂环境切换到现在更为独立和主动的状态，结合本科时期舒服的“独立且昂扬”的状态再次思考今年前段时间“年龄焦虑”的原因。14:50 圈圈坍塌三年后重建的秩序感世界观坍塌重建阶段，面对礼貌周到与离经叛道的挣扎，圈圈产生过分共情过分和善的性格。现在在干净简单的社交与按照自己的节奏做事中，圈圈的“礼貌理解与坚定拒绝且不担心他人看法”这一条枝丫逐渐长大。圈圈的追求是成为像水一样的人，温柔有力量，静水流深。18:41 职场的复杂性Brynn分享饭局中的不愉快体验，当领导利用自身权威进行服从性测试时，反思职场生存法则。但幸好有团结的同事们互相支持给予彼此力量。面对饭桌上的“假亦真来真亦假”也逐渐有了自己的应对经验。23:10 多尝试：我还可以这样！Brynn在同事们的带领下尝试滑板体验一次次勇敢尝试的愉悦，并要开启自己的第一段音乐节旅程。通过不同的着装，Brynn发现自己身上“酷帅”的一面。24:16 独处与多尝试的平衡独处与多尝试并不是对立的关系，一个人也可以带给自己很多新鲜感，但是多和朋友一起尝试新事情也是很珍贵的体验。25:05 关于复盘圈圈谈论从复盘中了解时间分配提升时间粒度和情绪曲线变化，从整体出发探究自身状态的起伏，让自己在陷入不好的状态时知道“这只是暂时的”。29:36 结束语希望大家在内核更稳定的同时，自己的外延也不断地去扩展，去尝试新的东西，因为你尝试这些新的东西，它也会让你内核更加的稳定。我可以知道原来我还可以这样，原来我不喜欢这样，我拥有选择的权利。31:59 - 彩蛋：坚果与爱自己的生活哲学从买坚果的一个小故事聊到爱自己的具体行动，圈圈和Brynn为彼此感到高兴，也感性地感叹两人都在变得更好。32:14 - 彩蛋：体验的意义与未来方向Brynn在这一年里经历了职场、对“读博”这件事的意义与目的有了新的看法，并且在与同事们一起的时光里发现了新的自己。每一段路都有自己的意义。34:10 - 彩蛋：科研与心流圈圈和Brynn探讨如何进入科研中的心流状态，并接受不完美的自己，“我们可以像机器人一样设定目标后抛开所有念想执行任务本身，但是也要接纳自己不是真的机器人会有情绪也会有不同的状态”，在平静与放松中完成对生活和工作的交融。
2024-12-1035 min信号与噪音EP10 与不确定共舞：享受生活的意外之喜00:34 Brynn生活的切换与感悟。重新回到熟悉却久未探访的市区，感叹从前习以为常的地方如今带来的新鲜感。反思“身在福中不知福”的现象，体会到生活中每一阶段都有其独特的意义，当下珍惜了，往后带着新的体验回头看总会产生新的感受，但只要不后悔就好。03:48 通勤的不便催生了对便利与舒适的思考，深入讨论如何平衡生活中的节奏变化，寻找适合自己的安定感。06:52 Brynn在团队项目中，面对合作成员能力差异带来的问题，反思如何在压力中处理好“对事不对人”的情绪表达，平衡效率与人际关系。每一次体验都是一次学习的机会。10:20 Brynn接待诺贝尔奖得主发生的有趣的事情21:08 真诚沟通的重要性。Brynn在与新朋友相处中坦诚表达彼此的未来规划与期待，并基于语言的易被误解性进行了想法的交流，让大家增进对彼此的了解并调整了相处模式。15:36 探讨了现代人际交往中“买家与卖家”的角色定位问题，以及如何在关系中找到平衡。17:11 作为需要完整独处时间的人，当交朋友占据独处时间，或许双方主动商量进一步调整是最优解。19:16 圈圈状态从焦虑到平稳。从适应新课程时的焦虑到释然，逐步接纳“这是我新的学习生涯的起点以后还会有其他的机会”而不是“学不会一切就完了”。发挥自己的长处与优势而非总是拿自己的短处与别人的长处比。22:56 圈圈爸爸的话让她感到“来自家人的支持”，开始放心一些去适应当地的节奏而非想要跟上国内卷的节奏。23:37 “我基于过往经历意识到自己不是个懒惰懈怠的人，当我休息好后我会自然而然追求更好的自己”让圈圈跳出“好像处理很多事情很疲惫才是进步”的想法。25:36 “短期的不会不代表长期的不会，一部分不会不代表所有都不会，这件事没做好不等于我整个人都很糟糕”，跳出有毒的认知模式，“对事不对人”也要用到自己身上。27:18 圈圈在学术会议里对比前一天一直和同事一起与第二天总是自己一个人，发现当我们见着自己想法走而不追求合群时，自然而然会有人来填充你空出的空间，即使没有，也是段独特的属于个人的体验。30:41 圈圈“看到阳光被治愈”的觉察时刻。“幸福恐惧症”，“我想还行”；“期望”与“”计划。很长一段时间可能是生活里发生的一些不好的事情，以及科研中各种报错和重来，让她慢慢不敢期待未来只是埋头往前走，也总是时刻为生活中可能发生的不好的事情做好准备，但不会为好的事情抱有期待。对于好的事情更多的是做好一步步规划埋头努力然后为“万一实现不了”做准备。这些因素或许是导致她生活底色变得灰暗的原因。每天写感恩日记记录美好的事情也只是“记录感恩”但对这些事的再次出现不会抱有期待。意识到这点后她好像对未来的生活又有点期待了，刚好半夜醒来看的书也直击灵魂地描写了她之前的状态。现在她的笔记tag里多了一项“生活中的意外之喜”。希望我们可以做好计划，也可以享受期待。----------------------------------------------写在后面：这周的录制有些一波三折，而我们两个的状态也有一些不对劲。事实上在录制完后我们反而花了更大篇幅在复盘找原因思考我们之间的关系。其中关于她认识新朋友的部分我们也存在一些概念上的误解，现在得到澄清。希望我们面对珍惜的人都可以勇敢地表达出自己的态度，去积极沟通，一起去面对问题，把这段关系走出彼此想要的模样。
2024-11-2446 min信号与噪音EP09 嘈嘈切切错杂“谈”新一期的播客会晤！这一周，我们俩一起探讨了朋友与恋人间的分享冲突、如何以开放心态认识“新朋友”、在情感中的疑惑与主动求证，以及在关系建立中的主动权。圈圈侧重分享了她这一周的生活体验，包括适应新环境、从独处中汲取力量，以及学业上的挑战与收获~【时间戳】00:31 录制播客的形式让我们的密切联系和关系维持变得“合情合理”03:06 "To be or not to be?"--对播客存活时间的思考05:40 朋友和恋人之间的分享欲是冲突的嘛？ 08:11 情感的发展如储水开了闸：迅猛洪水→涓涓细流，但如何维系？11:08 Brynn：抛弃以往先入为主，一票否决的观念，以更平和的态度认识一个“新朋友”。16:16 对于情感中的疑惑：“大胆假设，主动求证”19:31 当有人闯进自己的世界，该如何把握不同时期话题的深度？ 21:44 Brynn：在关系建立中，掌握主动权：有不想聊的权利 23:21 Brynn：在一次经历中反思善良与边界，可以善良但记得有锋芒29:51 圈圈：过往的体验让自己更明确了“我很喜欢这里！”35:05 “多体验”和“对外界事物缺乏浓烈兴趣”是否矛盾？37:17 圈圈：生活的经历，就像坐上不同的公交车，每一辆车的路线都能带我们领略专属的风景 39:55 圈圈：周围环境、舍友交流和缺乏生活的奔头让这周的状态低于均值，自己似乎还处在适应阶段？43:57 圈圈：从独处的时光重新汲取力量45:04 圈圈：出于他人需求而不是自我感受的消息秒回，感觉关注自己的部分变少46:35 圈圈：混乱的转账引发了“过度”省钱和压抑自我欲望的连锁效应 51:48 圈圈： 学业上缺乏目标感产生虚无感，而意外的学习资料带来了获得感54:21 圈圈：关注对话本身似乎激活了自己的语言系统01:01:34 两个人的小结01:05:22 彩蛋时间~
2024-11-111h 06信号与噪音EP08 在关系中更具主体性的我们与出行带来的觉察上一周因为圈圈在周末出门旅行所以没有和大家见面，这一期两个人一开始就聊得很high忘记是在录制播客，所以可能存在逻辑性没那么强的问题。但是在这两周里，Brynn在与异性相处中觉察到自己更加自信也更像自己，在工作中成长得更加“社会化”学会争取自己的权益，并且收获温暖的同事小伙伴。圈圈在出门旅行和心理学朋友的相处中觉察到关于共情能力的个体差异性，并且结交了很棒的朋友，感受到在夜晚回家时有人在站台接的温暖。祝我们都更加像心底的自己，在关系中彼此治愈。00:30 Brynn在处理异性关系中的觉察与成长03:58 关于每个人多面性的讨论，“温柔并不是因为对方喜欢，而是你本身就是这样的一个人”07:06 Brynn在工作中得到同事的治愈08：12 Brynn在工作中觉察到学生思维的“一味替他人考虑”是不切实际的，在职场我们应该划清每个人的责任范围并勇敢维护自己的权益15:00 圈圈的“历险”旅行以及为什么没有分享照片给Brynn的解答17:29 圈圈在与现在同学以及与之前心理学院的同学交往中通过对比觉察到不同人叙事主体的不同、共情能力的不同21:41 当我们在一个新城市居住一个月对其有了解但不多之后又短暂离开去其他城市，回来后会有种“回家了”的感受，明明你对这个城市的了解也不多。想到之前硕士时候状态不好回本科城市那次，当我再次回到硕士期间的城市，会更加亲切。22:42 圈圈更喜欢在旅行路上随机行走感受当地文化氛围的旅行方式，感受阳光、金黄的树叶、路边不知名的建筑本身25:23 圈圈旅行出发时因为“不靠谱”的德铁飞速奔跑但顺利开局的趣事分享26:55 圈圈的新朋友在起风的夜里来站台接她回家，当列车缓缓在她面前停下时，圈圈记住的是对方微笑着向她招手的样子。Brynn回哥哥家也同样被哥哥的等待温暖。有人接这件事本身就让归途与奔赴有了更多的期待结尾和大家分享在荷兰马城看到的日落与在里尔看到的建筑~
2024-11-0431 min信号与噪音EP07 我们俩的转型记当Brynn一个P型人（喜欢随性而为）试图主动转型为J型人（按计划行事）；当圈圈一个内向的人习惯于向内探索，却被动受到周围人干扰，困惑是否要多尝试新鲜事物时，会发生什么样的对话呢？【时间戳】00:28 Brynn真诚发问：如何合理量化每日目标？01:53 "合理设置"建立在对任务熟悉的基础上03:33 关键任务占大头，琐碎事务填窟窿05:18 以时间块还是具体的数值为准?09:07 以整个项目为主导，为每个子部分"添砖加瓦"11:32 日常的笔记是我们个人的财富和沉淀证明16:08 "大致框架+每日routine+突发事件"有机结合17:28 那日明媚的阳光和当天设定的计划，你会选择哪一个？19:58 Brynn：为什么想要转型成J型人 20:43 圈圈：试图通过安排运动和早睡早起在无序的生活中找到掌控感26:37 运动时间与生活割裂所产生的抵触情绪28:55 在学习与工作的缝隙中的运动31:22 圈圈：对外探索的欲望不强是自己的问题吗？39:09 Brynn面质：为什么纠结一定要去尝试新事物呢？42:44 圈圈顿悟：更多精力用于向内探索44:56 两人发表感言时刻 49:00 圈圈：通过完成文章的修改而重新获得掌控感55:32 Brynn：重新调整状态，构建自己的知识体系 59:28 笔记不是目的，快速使用才是 1:02:10 尾声01:03:46 彩蛋时间~ (严格落实"甲方要求"）😎😎😎
2024-10-211h 04信号与噪音EP05 由体验构成的 我们的生活你是信奉“37%法则”还是相信第一感觉？你的朋友圈是三天可见还是不设权限？你会倍速探索新环境还是慢慢扩大自己的舒适圈？这一期，我们想和大家聊一聊上一周发生的一些比较有感触的事~~【时间戳】01:04 Brynn：国庆留在学校，虽遭遇必经之路被堵要绕路，食堂关门没饭吃，却获得了新尝试的际遇06:40 所有的体验构成了我们的生活；生活不应该被定义08:12 屏蔽周围的“噪音“与寻找内核的稳定，我们仍需修炼12:45 圈圈：先创造踏实的“生活土壤”，才更有利于”科研之树“茁壮成长（慢慢来才比较快）14:11 圈圈：面对第一次看房就满意与第一个申博的课题组就是最适合自己的理想情况，引发对概率（37%法则）的再一次思考19:03 Brynn：一些东西可遇不可求，遇到了记得“牢牢抓住”20:34 圈圈：朋友圈作为他人（陌生人）认识自己的窗户，只分享真实的自己、当下所喜欢的和想要分享的，别人的反馈不再那么重要23:21 Brynn: 作为一个几乎不发朋友圈的人，思考不发朋友圈是在封闭自己吗？要不要尝试着展示？29:13 记录让我们更客观地看待过去的时光，而不是“脑补”30:20 圈圈：朋友圈能让朋友知道自己的近况，有时也能收获到意外的温暖32:23 圈圈：和同学对比，没有安全感的再次思考。不必一味追求安全感，我可以一步步拓宽自己探索的半径36:54 圈圈：意外发现自己可以没有内耗的休息，为没有人催自己工作而暗喜（嘻嘻）38:43 人生体验记：生命是一种度过，不存在“虚度”P.S.37%法则：从样本中，先选择一小部分，作为“参考范围”。从参考范围中，找到一个最优选择。然后把这个选择作为参考值，只要后面的数值，有一个数字比这个大，我们就选择它。比如租房子，为了尽可能地增加自己找到理想公寓的几率，可以将看过的前37%的房子作为样本范围，从中选择一个分数最高的作为参考值，从下一个开始，只要感觉前面那个参考值好，就直接拿下。《人生困境整理术》作者：李子勋处在迷茫，自我怀疑，消沉的人或许可以从这本书的前两章获得很多的能量
2024-10-0740 min信号与噪音EP04 在新环境里再次进化的我们00:28 对两个人两个忙碌且焦虑的暑期的小总结02:35 对各自所处新环境中当前状态的介绍：Brynn觉得有些孤单但又在接纳了好好休息的自己后干劲十足，圈圈觉察到的两个环境的节奏对比，在很慢的节奏下遇到身边人的冲击感到一些焦虑10:50 承认恐惧、不安、焦虑本身就能带给我们力量11:10 关于我们各自身份转变的觉察 12:03 Brynn还没有正式开始站在讲台上或许等到那个时候感触会更深刻；行为模式从追求完美到 “先完成再完善”；自己主动选择承担家庭责任，决定gap一年再选择继续念书16:40 圈圈通过与家里小朋友的相处中觉察到自己家庭角色的转变并更能理解长辈的心；由于对权威祛魅而更加舒展；在众多需要完成的事情中，做事内耗变少“只是去完成事情本身”频率增加20:01 圈圈第一次坐飞机第一次出国，面对所有都要自己尽量考虑到的细节，反复收拾行李是最后一根稻草。但真的到了那一天时，一些迎刃而解。想到了家里长辈常说的一句话“事大事小，到ge就了”意思是不论大事情还是小事情，真的到了那一天也就这样过去了23:02 圈圈在新环境中对自己处事方式中“莽”的觉察，不再过渡思虑内耗，而是迎面而上；不再过度反思自己，而是多方归因。Brynn锐评：不惹事但也不怕事29:42 一人在外，孤单吗？圈圈的一些小日常分享33:50 圈圈的一周进化之路：从冷食到热食，从什么都不会的无措到学会使用工具34:22 Brynn的进化之路：学习不止限于专业知识，感受两位老师领导的对比后开始增加社会阅历，遇到友好的同事41:20 圈圈刚到新环境的无措瞬间，感叹在校生活像“象牙塔”，但慢慢进化满足基本需求后开始考虑“科研”46:50 Brynn和圈圈关于语言的分享48:50 在读研无数次重新开始中圈圈开始不再过多计划、展望、思考未来的细节，而是只做宏观的大规划49:51 圈圈在新环境中遇到的友善的人与感受到的被尊重的瞬间 （52:32 捉虫，应该是“情理之中意料之外”）55:39 每个城市友善的人和没那么好相处的人都占一定比例，我们遇到的人也很随机，因此对于一个城市的评价是一件很主观的事下期见！
2024-10-0157 min
The Court Reporter Podcast#37 - Perfectionism & Court Reporting: What if I make a mistake?Send us a Text Message.Today's episode will share valuable insights into the high-stakes world of court reporting—a field where the quest for perfection is not just a personal pursuit, but a professional mandate. From the intricacies of managing one's own business to handling the pressure of delivering immaculate transcripts, Brynn provides a candid look at the challenges and triumphs of the journey.In Episode 37, "Perfectionism in Court Reporting: What if I Make a Mistake?", we dive into a transparent conversation with Brynn as she recounts personal experiences making mistakes and the delicate balance be...
2024-04-0923 min
That's NeatThat's Neat 1.28Janelle and Brynn, friends across the country spend time each week together and with friends chatting about mom life, their fails and hilarious stories from their day. This episode Brynn and Janelle catch up on kids chores, interesting advice for new moms and try not to pee your pants when you hear Brynn's latest mosquito story. If you are alone and missing your gal pals, this podcast is for you. Buckle up because you are going to have so much fun!
2023-03-3048 minThat's NeatThat's Neat 1.25Janelle and Brynn celebrate St. Patricks day in style by telling some fun college stories! You don't want to miss Janelle's epic parenting fail, Brynn's birthday plans and their new hilarious slogan. Janelle and Brynn hang twice a week to keep you busy while you make dinner, hide from your family in the parked car in the garage and they are always there for you when you take your dogs for a walk! Be sure to subscribe and check out their socials @thatsneat.moms!
2023-03-2153 minThat's NeatThat's Neat 1.20Brynn and Janelle, best friends from afar, are back at it again after a "mid winter" break. Brynn moved, Janelle is trapped in snow and they have a lot to catch up on. Have you ever had Chili with CINNAMON ROLLS? Find out what's for dinner, how Brynn clothed Florida families during a cold snap and how Janelle serves mashed potatoes.
Check out their socials @ThatsNeat.moms on instagram and facebook!
2023-02-2335 minThat's NeatThat's Neat 1.17Janelle and Brynn, together in Florida, tell all about their family vacay together. From Sea World, orange picking and picky kids they cover it all. You might also be interested in plants they discuss and shotty hotels Brynn has forced her kids to stay at....
Join Janelle and Brynn (friends across the country) as they get together, catch up, banter and talk mom life in a real, raw and sometimes hilarious way. Join their instagram page thatsneat.moms or their facebook page for more hilarity each day!
2023-01-2641 minThat's NeatThat's Neat 1.13Janelle and Brynn dive deep into rappers this episode. You will also find out about their thoughts on TV shows from the 80's and 90's as well as how well the sound carries in Brynn's house. You also might be interested to hear about Brynn's new addition to her family and how Janelle grows mushrooms!
Janelle and Brynn are best friends, halfway across the country. Join them twice a week for their shenanigans, anecdotes and to find out what they are making for dinner!
2023-01-1250 minThat's NeatThats Neat 1.11Join Janelle and Brynn as they discuss weird animal behaviors, hacks for slime removal, the appliance they love the most and what it means to have a good day in Kindergarten.
Janelle and Brynn are friends who moved apart (well Brynn moved, ahem) and are spending time each week chatting about the ins and outs of being a mom while laughing a lot. They hope you find a community with honest, raw mom truths and also figure out what is for dinner. Laugh along with Brynn and Janelle twice a week so you don't feel so alone on...
2023-01-0642 min
That Was a Show?Good Advice - Starring Shelly Long and featuring Estelle “Costanza” HarrisGood Advice WAS a show. She’s a marriage counselor going through a divorce. He’s a divorce attorney who can’t settle down. They’re sharing an office, but can they share…a heart? Join Brynn, Aaron & Barry as they schedule an appointment and try to get some Good Advice!
Email: thatwasashow@aol.com (Because 90s AOL still exists for some reason!)
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2021-12-091h 07
That Was a Show?Everything’s Relative (1999) - Not a mistake, a different show!Everything’s Relative WAS a show. We’re not joking—there’s another failed sitcom with this title. This one was created by Mitchell Hurwitz, and spoiler, not much happens in it. Brynn, Aaron & Barry have a great time talking about this show, but more fun talking about Arrested Development. Plus Aaron misremembers/fabricates another memory like he did with the premise of the John Larroquette Show.
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2021-11-271h 05
That Was a Show?Everything’s Relative - Starring Jason Alexander before he was George on SeinfeldEverything’s Relative WAS a show. Before he became known for his iconic role as George Costanza, Jason Alexander made his television comedy debut on Everything’s Relative. This odd-couple style show is about two brothers living in a fancy SoHo loft. Alexander plays the recently divorced older brother Julian Beeby, alongside his construction worker and ‘ladies man’ younger brother Scott. Together they navigate the dating scene under the intensely watchful eye of their mother. Julian runs a product testing lab, and their home is always full of strange concoctions for Scott to stumble upon. Brynn, Aaron & Barry conduct their ow...
2021-11-111h 05
That Was a Show?Camp Wilder - Starring Jerry O'Connell, Jay Mohr and Oscar-winner Hilary Swank!Camp Wilder WAS a show. In this 1992 sitcom, after the death of her parents a 28 year old single mother moves back to her hometown to be the guardian of her two teenage siblings. Because of her young age and laissez-faire style of parenting, the house becomes a safe haven for a gaggle of teens. Join Brynn, Aaron & Barry as they find out what it’s like to hang out at Camp Wilder.
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2021-10-281h 01
That Was a Show?Rachel Gunn R.N. - Starring Christine Ebersole and an underutilized Megan MullallyRachel Gunn R.N. WAS a show. This early 90s comedy featured the most unprofessional hospital staff in television history, a lot of former Chippendales guys, an inexplicable amount of dancing, and Batman before he was Batman. Tune in as Brynn, Aaron & Barry try to diagnose this ill-fated sitcom.
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2021-10-081h 03
That Was a Show?Not My Department! - Our First/Première Canadian Sitcom Review!Not My Department WAS a show. This 1987 satire was produced by the CBC and takes on government bureaucracy in Ottawa. The show centres around the fictional Department of Regional Incentive Targets, or DRIT. Quelle idée amusante! That Was a Show? takes a drive north of the border to review a Canadian sitcom for the very first time. Brynn, Aaron & Barry fill out the appropriate access to information request forms, and politely ask why this show didn’t get reelected after its first term in office.
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2021-09-1650 min
That Was a Show?Sibs - Part Sitcom, Part Off-Broadway DramaSibs WAS a show. This early 90s sitcom centred around the wacky misadventures of three sisters trying to navigate adulthood together, it also co-starred Homer Simpson. Brynn, Aaron and Barry part the weeds on this overgrown lawn of a mishap while learning how to pronounce actor names and singing the praises of Evan Handler’s glorious hair.
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The Trope Li...
2021-09-021h 00
That Was a Show?The Famous Teddy Z - Starring young Jon CryerThe Famous Teddy Z WAS a show. Baby Jon Cryer stars as Teddy Zakalokis, the young bumbling agent of an eccentric (and evil?) movie star inspired by Marlon Brando. Brynn, Aaron & Barry discuss this sitcom’s sharp commentary and dull character development. They call their surly friend Mr. Producer for hot Hollywood insider tea, but instead just learn about snacks. This episode might make you want to work in a bakery!
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Me...
2021-08-2059 min
That Was a Show?Saved by the Bell: The College Years + Saved by the Bell 2020 Reboot reviewed!Saved by the Bell: The College Years WAS a show. This 1993 sequel picks up right where the original series left off. Zack, Slater and Screech move into a dorm at California University. With age comes wisdom, and they’re finally ready to give up the childish schemes and antics, buckle down, and take their education seriously. Just kidding! Brynn, Aaron & Barry crack the books and study why this extension of the massively successful franchise lasted a mere 19 episodes. They also watch and review the new Saved by the Bell 2020 reboot series, and oh how the times have changed!
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2021-07-301h 17
That Was a Show?Small Wonder - The weirdest sitcom of the 80s?Small Wonder WAS a show. This baffling piece of pop culture refuse miraculously aired for four seasons. It centred around the wacky hijinks of a scientist, his family, and the weird robot child he created for...reasons. Join Brynn, Aaron and Barry as they perform their own experiments into this thankfully Matt-LeBlanc free, bit of sci-fi comedic nonsense.
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2021-07-1657 min
That Was a Show?Top of the Heap - Starring Matt LeBlanc and Mr. Fluffy the CatTop of the Heap WAS a show. It was the first of two Married…With Children spinoffs starring Matt LeBlanc as working class “himbo” Vinnie Verducci. Brynn, Aaron & Barry couldn’t resist exploring this character further after their previous episode about Vinnie & Bobby. Ultimately though, they agree that the true star of this ill-fated sitcom was—spoiler—not human.
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Brynn Byrne @brynn...
2021-07-0249 min
That Was a Show?Vinnie & Bobby - Matt LeBlanc’s Joey Before Joey + Review of the Friends Reunion!Vinnie & Bobby WAS a show. Buried deep within the filthy bowels of Married With Children was a backdoor pilot for a show called Top Of The Heap starring Matt LeBlanc. It lasted seven episodes. But because everyone else was wrong, another attempt was made featuring the same character, Vinnie Verducci, and thus Vinnie & Bobby was born. It also lasted seven episodes.
Brynn, Aaron & Barry attempt to piece this all together—and while they’re at it they pick apart the latest major act of 90s nostalgia about that obscure show where Matt LeBlanc really took off...the Frie...
2021-06-171h 18
That Was a Show?Season 1 Finale! That Was a Season?Brynn, Aaron & Barry look back at a full 90s-sitcom-season worth of podcast episodes. The hosts watch another episode of a show they reviewed early on to see how it compares; they present the first annual TWASies Awards to some of the most deserving shows, characters and actors; they answer a listener question; and they reflect on the origin story of That Was a Show? and how far they’ve come! And inspired by classic sitcoms, there’s even a clipshow!
Email: thatwasashow@aol.com (Because 90s AOL still exists for some reason!)
Instagram @thatwasashow
Th...
2021-05-061h 03
That Was a Show?Jennifer Slept Here - A Show About “The Most Beautiful Ghost in the World”Jennifer Slept Here WAS a show. These are the actual lyrics to the theme song:
“I just saw the most beautiful ghost in the world—she slept here. I just saw the most outrageous kind of a girl—she lived here. Jennifer, whatchu doin’ to me? In and out of my life you appear. They say the stars don’t shine as bright since you left here. Jennifer slept here; she lived here; she loved here; laughed here and wept here—she slept here. And she never really left here—Jennifer slept here!”
Brynn, Aaron & Barry hold a séa...
2021-04-161h 00
That Was a Show?Pearl - Starring Rhea Perlman, Malcolm McDowell, Carol Kane and Lucy LiuPearl WAS a show. This story of a middle-aged loading dock manager (Perlman) who finally gets to go to university may have only lasted one season, but it certainly had an all star cast! She spars with her pompous and elitist professor Stephen Pynchon (McDowell) because he doesn’t believe a working class student like Pearl has any place in an institution of higher learning. Brynn, Aaron & Barry sign up for this course to learn why this show didn’t earn a passing grade.
Email: thatwasashow@aol.com (Because 90s AOL still exists for some reason!)
In...
2021-03-2700 min
That Was a Show?The Nutt House - A Sitcom by Mel Brooks, Starring the Great Cloris LeachmanThe Nutt House WAS a show. Back in 1989 this short-lived sitcom was co-created by Mel Brooks, modeled after the absurd farcical style of comedy popularized by his films like Young Frankenstein and Spaceballs. It’s the story of a struggling old New York hotel named after its owners—the Nutt family. With lavish set design and orchestral score, this single-camera show features an impressive cast including Cloris Leachman in two different roles. Brynn, Aaron & Barry check in and see if they enjoy their stay.
Email: thatwasashow@aol.com (Because 90s AOL still exists for some reason!)
In...
2021-02-2559 min
That Was a Show?The John Larroquette Show - A Show Starring John Larroquette, with Special Guest Stars: 3 out of 4 Golden GirlsThe John Larroquette Show WAS a show. Hot on the heels of three Emmy wins for Night Court, Larroquette was the star of this very, very dark tragicomedy about a struggling down and out writer who becomes the night manager of the Crossroads Bus Terminal. The show was retooled after two seasons and then ran for two more. Brynn, Aaron & Barry watch the pilot, and a post-retool episode featuring a reunion of the cast of The Golden Girls in a Sunset Boulevard parody. So wander into Crossroads station, buy some bus tickets, and see where this dark ride goes.
2021-02-111h 04
That Was a Show?It’s Your Move - Starring Teenaged Jason BatemanIt’s Your Move WAS a show. This short-lived predecessor by the creators of Married...with Children co-stars David Garrison and an adolescent Jason Bateman! In what is Bateman’s first lead role, he plays young con-artist Matthew Burton, who runs non-stop grifts. Garrison plays struggling writer Norman Lamb, who moves into the apartment across the hall. Matthew applies his skills of manipulation in constant attempts to keep Norman from dating his widowed mother. Lamb is the only person who sees through Matthew’s schemes, and thus a duel between the two of them ensues. Brynn, Aaron & Barry take their...
2021-01-141h 01