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C33

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The Early Sessions2026-01-1635 minThe Early Sessions2026-01-1627 minThe Early Sessions2026-01-1625 minThe Early Sessions2026-01-1627 minThe Early Sessions2026-01-1425 minThe Early Sessions2026-01-1426 minThe Early Sessions2026-01-1430 minThe Early Sessions2026-01-0728 minThe Early Sessions2026-01-0724 minThe Early Sessions2026-01-0727 minThe Early Sessions2026-01-0533 minThe Early Sessions2026-01-0530 minThe Early Sessions2026-01-0524 minThe Early Sessions2026-01-0526 minThe Early Sessions2026-01-0532 minThe Early Sessions2026-01-0531 minThe Early Sessions2026-01-0431 minThe Early Sessions2026-01-0426 minThe Early Sessions2026-01-0429 minThe Early Sessions2025-12-2933 minThe Early Sessions2025-12-2923 minThe Early Sessions2025-12-2927 minThe Early Sessions2025-12-2529 minThe Early Sessions2025-12-1722 minThe Early Sessions2025-12-1729 minThe Early Sessions2025-12-1732 minThe Early Sessions2025-11-2216 minThe Early Sessions2025-11-2226 minThe Early Sessions2025-11-2230 minThe Early Sessions2025-11-2229 minThe Early Sessions2025-11-2224 min不想上班實驗室
不想上班實驗室C33-3 「輕量化100」原則:治癒你的永續創作焦慮 | 不逼迫、不對錯、不要中斷兩次 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練🎧  C33-3 「輕量化100」原則:治癒你的永續創作焦慮 | 不逼迫、不對錯、不要中斷兩次 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練 本集說明  你是否也曾為一項熱愛的計畫傾注心血,卻在達成終點前因巨大的心理負荷而耗盡能量?本集對談,圖像化教練邱奕霖為我們展示了一條永續創作與高效行動的蹊徑,其核心價值在於:設計你可承受的「輕量化框架」,將目標導向的熱情,轉化為持續運營的系統。 我們從奕霖的經歷中學到:成功的長期堅持並非依靠意志力,而是結構設計。他將童年畫100集寶可夢漫畫的過度負擔,調整為「可見終點的100」,但同時必須輕量化以避免過勞。這套哲學不僅適用於創作,也成為對抗普遍「冒牌者心態」的利器。當自我懷疑來襲,我們應採取的行動是:先模仿,再創造。 那些學得好的人,普遍先透過臨摹建構可見的成就感,避免長期「只看、不出手」的內耗陷阱。 更進一步,奕霖提出極具觀點的**「四個100」行動框架**:當你決定嘗試一件事,先做滿四個100次再進行評估。這樣一來,即使發現不適合而停止,那也不叫「放棄」,而是一次理性的不適感評估。這個框架賦予你持續的動力,同時允許你優雅地退出。 在AI浪潮下,奕霖也清晰界定了創作的未來方向:繪圖技術的價值雖然降低,但**「原始內容」的價值卻大幅提升**。他透過每年一次的「大挑戰」(如挑戰42K跑步),將長跑過程中的身體感、心理狀態、受傷經驗等不可複製的親身經驗系統化地轉為教材與內容素材。這給所有知識創作者最重要的行動/價值啟示是:網路與AI時代下,唯一不可被取代、具有最高商業價值的,就是你親身經歷與系統化記錄的獨特「經驗」。 最終,我們學到,要讓長期計畫持續不中斷,務必應用《原子習慣》原則:將資料輸入流程極度簡化,並謹守**「不要中斷兩次」**的習慣維繫準則。 本集重點「100」的做單位哲學,是為了設計一個可見的終點,避免漫無目的導致無法堅持。要確保長期持續性,必須將目標輕量化,降低過度負擔。得好的人共通點是先模仿,透過臨摹示範圖與圖卡建立成就感,再轉入自主創作。長期「只看、不出手」是內耗的主要原因,阻礙行動力。「四個一百」是奕霖面對自我懷疑的門檻框架,將不適感視為評估指標而非挫敗。對親子教育而言,應以孩子的興趣為引導,設定輕量化的輸出目標(如便利貼一百張動物筆記),以輸出倒逼輸入。維持習慣的秘訣是應用《原子習慣》的原則:不要中斷兩次。 本集金句「我發現很多人從小到大是他心中想要的框架越清楚,他有可能,幫助自己走得越遠這樣。」「對,就是自己畫完就算了,就是那個負擔太重,所以我自己的100都會讓它比較輕量化,可以持續進行這樣。」「你要我創作我沒問題,但是你要我一直去找人,就是一對一來去面談,啊不是,交流啦。我覺得那個能量消耗的很大。」「我覺得也很棒,就是他會讓你知道這件事情,可能你不適合,就是不是真的喜歡,不舒服指數又過高。」「我喜歡用輸出來逼著我輸入這樣。」「畫圖的技術我覺得它的價值已經大幅降低,但是原始內容反而價值會提高。」「等於是網路AI時代下唯一沒辦法被取代的就是經驗這件事情。」「那原子習慣那本書說不能中斷兩次嘛,所以,中斷一次還可以,不要中斷兩次。」  【想認識更多圖解力教練邱奕霖嗎?】 推薦給你的【圖解學習方案】 ▋給中小學生的圖解筆記課 《2026中小學生圖解筆記課》,1月26~30日,10:00~11:30 限時早鳥價(原價6900 → 特價3900)  贈:1份實體教材包及1組獨家「圖解筆記卡牌方案」  贈:AI中小學圖解筆記線上教練 用「圖解筆記」打造孩子的超能力,立即加入: https://reurl.cc/7bDQWb ▋給大人的圖解力全攻略組合包 超推專案:「圖解力全攻略線上課程」+1組獨家「圖解筆記卡牌方案」 用「畫圖」解決職場大小事,過上你的理想,立即加入: https://reurl.cc/GGxyvA ▋免費加入「圖解實踐交流line群」! https://reurl.cc/NNAdom 【更多關於數位簡報室 Dennis】 數位簡報室 | https://tbr.digital/ Threads | https://www.threads.com/@tbr.digital 【喬伊在說書】 [New] 想聊一杯咖啡的時間?| https://calendly.com/jojojoey175/OKR Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller instagram | 圖文 | https://www.instagram.com/joeybookteller/ Threads | 長短文、即時訊息 | 
2025-11-2130 min不想上班實驗室
不想上班實驗室C33-2:從耳中風到馬拉松:為什麼「不快樂」不可忍耐?以生活為核心的職涯重組策略 | 每年100次挑戰的終點意識多產創作法 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練🎧 C33-2:從耳中風到馬拉松:為什麼「不快樂」不可忍耐?以生活為核心的職涯重組策略 | 每年100次挑戰的終點意識多產創作法 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練 本集深入探討圖解力教練邱奕霖從傳統職涯轉向斜槓專業化的心路歷程、高效內容創作的祕訣,以及他如何運用 AI 強化身心鍛鍊。 核心價值:身體警訊下的生命重組 邱奕霖分享了她在高壓工作下經歷突發性耳聾(俗稱耳中風)的驚險過程,聽力一度為零。這次經歷成為她職涯轉型的關鍵:他意識到**「不快樂不可被忽略」,長期忍耐會導致身心與家庭失衡。這使她堅定地從「工作決定生活」轉變為「為了想過的生活來組合工作」,並將斜槓視為一種「價值放大」,而非妥協。這種以「生活為核心」**的思維,讓他的生命面向變得更完整。 創作心法:持續輸出、多線並行與 AI 協作 邱奕霖的成功建立在有意識的持續輸出與終點意識上。他堅持每年 100 次的內容挑戰,並將內容拆分為多條產品線(如兒少、企業內訓、知識創業),確保創作動力不枯竭。 他的高效工作流是:靈感來源: 透過問卷與社群**「回答問題」**來引導創作,或請 AI 整理題庫。效率工具: 利用語音輸入取代討厭的打字,再交由 AI 潤稿。數位資產: 創建 **GPT「未來日記系統」**記錄親身經驗與感受,由 AI 轉化為小說筆調與「十年後的自己」提供建議,形成高度獨特的寫作素材庫。她強調,AI 可取代一般知識,但無法取代**「你今天的親身經驗」**,因此持續累積獨特知識是關鍵。 斜槓與身心鍛鍊:AI 成為教練 邱奕霖將 AI 應用擴展到體能訓練。她在沒有跑步習慣後,決定報名馬拉松,並用 AI 作為即時回饋教練。她將跑後數據截圖上傳,AI 立即提供訓練建議、總里程規劃與心肺調整。她認為這種**「立即回饋」**是維持持續動力的關鍵。 我們聽了這集以後,學到了什麼?(行動/價值)價值: 將身體警訊視為生命重組的契機。 不再忍耐不快樂,把健康與家庭放在工作的組合之上,堅信斜槓是放大自我價值的路徑。行動: 建立 AI 協作的獨特內容系統。 運用 AI 創建個人化知識庫(如未來日記系統),將每日的親身感受與洞見轉化為獨特的、不可取代的數位資產(電子書、課程、文章)。行動: 實行「終點意識」的多線輸出策略。 每年設定輸出挑戰(如 100 次),但必須事先規劃內容的最終用途(商品定位),並用「多線並行」策略避免創作疲乏,維持長期動力。本集金句「當我那個觀念轉換成這樣的時候,才開始走到第二階段,叫做開始評估考慮要做斜槓。」「我那時候才意識到一件事情就是說,以前就想說不快樂這件事情就還好嘛…但我後來真的意識到說,當你不快樂的時候,其實那個很多問題都會出現。」「斜槓是一種妥協還是說是你的價值放大?這個我覺得就是價值放大。」「我腦袋自動翻譯成另外一句是,另外一個動詞是,你沒有藉口失敗,因為你應該要有很多方法。」「當你斜槓你有選擇的時候,我覺得你的生活才可以變更完整。」「如果你想說完全沒有任何焦慮,那當然就維持現狀。對,那維持現狀其實當然你就不可能有一些更意想不到的可能性。」「AI 可以找到很多知識啦,但最無法取代的就是他不知道你今天發生什麼事情。」「我自己發現我自己其實是蠻喜歡做產出的。但我自己其實我的弱項當然就是精緻化這件事情。」「如果沒想過終點,其實這些累積比較可惜。」「我覺得閱讀心得是,就是每天你都在做善事。」 【想認識更多圖解力教練邱奕霖嗎?】 推薦給你的【圖解學習方案】 ▋給中小學生的圖解筆記課 《2026中小學生圖解筆記課》,1月26~30日,10:00~11:30 限時早鳥價(原價6900 → 特價3900)  贈:1份實體教材包及1組獨家「圖解筆記卡牌方案」  贈:AI中小學圖解筆記線上教練 用「圖解筆記」打造孩子的超能力,立即加入: https://reurl.cc/7bDQWb ▋給大人的圖解力全攻略組合包 超推專案:「圖解力全攻略線上課程」+1組獨家「圖解筆記卡牌方案」 用「畫圖」解決職場大小事,過上你的理想,立即加入: https://reurl.cc/GGxyvA ▋免費加入「圖解實踐交流line群」! https://reurl.cc/NNAdom 【更多關於數位簡報室 Dennis】 數位簡報室 | https://tbr.digital/ Threads | https://www.threads.com/@tbr.digital 【喬伊在說書】 [New] 想聊一杯咖啡的時間?| https://calendly.com/jojojoey175/OKR Vocus | 部落格、長文| https://vocus.cc/user/@joeybookteller Facebook | 社群 | https://www.facebook.com/joeybookteller instagram | 圖
2025-11-2136 minThe Early Sessions2025-11-1832 min不想上班實驗室
不想上班實驗室C33-1: 圖像化是每個人都該學的第二語言 | 從「畫圖會餓死」到3.9萬人社團:視覺記錄的轉型之路 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練🎧  C33-1: 圖像化是每個人都該學的第二語言 | 從「畫圖會餓死」到3.9萬人社團:視覺記錄的轉型之路 | 邱奕霖 x 從視覺記錄到圖解力教練 本集深度訪談了圖解力教練邱奕霖,他分享了自己如何從兒時的漫畫夢、放棄畫圖的刻板印象,到最終透過視覺記錄重新找到職涯的熱情與價值。 核心轉變:從藝術創作到思考語言 邱奕霖的轉變始於發現:在歐美國家,畫圖是一種用於思考、溝通和表達的「語言」,而不是亞洲文化中常被誤解的**「藝術創作」或「天分論」**。他認為,在台灣,視覺記錄常被視為**「錦上添花」的社群素材,而在國外,它則是引導討論、凝聚共識**的會議核心工具。 突破迷思:放手一搏與社群紅利 為了推廣這個概念,邱奕霖在 2019 年挑戰一年閱讀 100 本書並繪製 100 張圖文筆記,並創立臉書社團。這個放手一搏的行動,不僅讓他的社團迅速成長到 3.9 萬人,成為台灣最大的視覺筆記社團,更為他帶來了出書、學校和出版社的合作機會。這證明了**「持續輸出」與「社群聚焦」**是創造職涯轉機的關鍵。 圖解力的商業公式與未來 邱奕霖將自己的專業從視覺記錄轉向推廣**「圖解力」,目的是讓每個人都能畫。他提出一個高效的內容產製公式:「你的專業+你的興趣 × 圖解 × AI」**。 他強調,在 AI 時代,繪畫技巧的稀缺性降低,真正有價值的反而是**「原始的創作內容」——你的故事、感受與想法。圖解能將複雜知識設計成可操作的「視覺模板」(如學習單/畫布),創造差異性,並實現「一圖多用」**,大幅提升說書人或內容創作者的效率。 我們聽了這集以後,學到了什麼?價值: 打破「天分論」的桎梏。 意識到圖像化是一種可學習、可應用的**「語言」**,而非少數人擁有的「天分」或「藝術」特權。我們應該像使用文字一樣,將圖像視為思考和溝通的工具。行動: 將知識轉化為視覺模板。 不要只是做文字筆記,學會用**視覺模板(畫布)**來整理內容(如斷崖圖或大樹圖),這能讓複雜內容自動結構化,成為可供討論、引導共識的企劃書或簡報架構。行動: 用公式創造個人差異性。 運用 「你的專業+你的興趣 × 圖解 × AI」 的公式,找到自己的內容差異化路徑(如火柴人談簡報),並利用 AI 加速美化,將原創想法的價值極大化。 本集重點邱奕霖從小喜歡畫圖,但因認為畫漫畫太耗時且社會觀念認為「畫圖會餓死」而放棄成為漫畫家。他在非營利組織工作期間,偶然接觸到**「視覺記錄工作坊」**,發現這是一個新職業領域。他曾自費一個月薪水到上海參加新加坡老師的視覺記錄課,尋求最正宗的方法。在上海的課程中,他發現國外將畫圖視為思考、溝通和表達的工具,而非藝術創作。他了解到視覺記錄可透過**「斷崖圖」**等模板,在會議中即時分析並解決問題,整理出企劃書。台灣市場對視覺記錄的觀念不成熟,多半將其視為活動**「錦上添花」**或社群宣傳素材。他挑戰一年看 100 本書並畫筆記,同時創立社團,迅速累積 3.9 萬粉絲。他將專業從視覺記錄轉向推廣**「圖解力」**,旨在打破「畫圖天分論」,讓每個人都能畫。他透過舉辦讀書會,從各類書籍中萃取用圖像解決問題的視覺模板應用。他解釋,圖像學習單(畫布)會結合情境(如畫一棵大樹),讓團隊討論願景時更輕鬆有趣。他認為,在 AI 時代,繪畫技巧稀缺性降低,**「原始創作內容」**的價值反而更高。他提出 「專業+興趣 × 圖解 × AI」 的公式,幫助說書人創造內容差異性。他實現了**「一圖多用」**的工作流:一張圖解筆記同時是文章架構、簡報內容和社群插圖。邱奕霖小時候發現「蠟筆小新畫成這樣也可以很好笑」,曾質疑畫圖資格論的迷思。他以《一拳超人》和《鬼滅之刃》為例,說明分鏡、劇情等內容比單純的畫技更重要。 本集金句「我那時候就覺得,我怎麼沒有早一點知道。對,所以當然就是覺得好像人生中好像開了一扇新的可能。」「但當然很快就遇到那個現實的打臉這樣,因為臺灣市場,其實沒有像國外這麼成熟。」「我才了解到,在國外,畫圖是用來思考、溝通和表達的工具,而不只是藝術創作。」「臺灣比較像是,我自己覺得啊,比較像是錦上添花,就是我如果活動有額外的預算...」「我發現畫圖天分論或畫圖資格論的這種心態,會阻礙很多人有機會去學會讓畫圖成為一個你也可以學的語言的一個概念。」「大家的慣用手是文字,但每一個人都有一隻非慣用手,那一隻就是圖像。」「特別是今天 AI 出來之後啦,我自己覺得會畫技巧這件事情的稀缺性大幅的降低。」「反而是原始素材那個創作的內容,其實我覺得那個價值反而會更高。」「我那張圖畫完,他其實就是我專欄的文章的這個架構,然後他也是我的簡報的內容,就我一圖可以多用這樣。」 【想認識更多圖解力教練邱奕霖嗎?】 推薦給你的【圖解學習方案】 ▋給中小學生的圖解筆記課 《2026中小學生圖解筆記課》,1月26~30日,10:00~11:30 限時早鳥價(原價6900 → 特價3900)  贈:1份實體教材包及1組獨家「圖解筆記卡牌方案」  贈:AI中小學圖解筆記線上教練 用「圖解筆記」打造孩子的超能力,立即加入: https://reurl.cc/7bDQWb ▋給大人的圖解力全攻略組合包 超推專案:「圖解力全攻略線上課程」+1組獨家「圖解筆記卡牌方案」 用「畫圖」解決職場大小事,過上你的理想,立即加入: https://reurl.cc/GGxyvA ▋免費加入「圖解實踐交流line群」! https://reurl.cc/NNAdom 【更多關於數位簡報室 Dennis】 數位簡報室 | https://tbr.digital/ Threads | https://www.threads.com/@tbr.digital 【喬伊在說書】 [New] 想聊一杯咖啡的時間?| https://calendly.com/jojojoey175/OKR Vocus | 部落格、長文| 
2025-11-1830 minThe Early Sessions2025-11-0822 minThe Early Sessions2025-11-0826 minThe Early Sessions2025-11-0727 minThe Early Sessions2025-11-0526 minThe Early Sessions2025-11-0525 minThe Early Sessions2025-11-0523 minThe Early Sessions2025-11-0532 minThe Early Sessions2025-11-0438 minThe Early Sessions2025-11-0422 minThe Early Sessions2025-11-0428 minThe Early Sessions2025-11-0420 minThe Early Sessions2025-11-0323 minThe Early Sessions2025-11-0325 minThe Early Sessions2025-11-0324 minThe Early Sessions2025-11-0327 minThe Early Sessions2025-11-0322 minThe Early Sessions2025-11-0328 minThe Early Sessions2025-11-0330 minThe Early Sessions2025-11-0130 minThe Early Sessions2025-11-0133 minThe Early Sessions2025-11-0136 minThe Early Sessions2025-11-0138 minThe Early Sessions2025-11-0122 minThe Early Sessions2025-11-0131 minThe Early Sessions2025-10-3131 minThe Early Sessions2025-10-3125 minThe Early Sessions2025-10-3121 minThe Early Sessions2025-10-3123 minThe Early Sessions2025-10-3023 minThe Early Sessions2025-10-3026 minThe Early Sessions2025-10-3014 minThe Early Sessions2025-10-3032 minThe Early Sessions2025-10-3034 minThe Early Sessions2025-10-2922 minThe Early Sessions2025-10-2933 minThe Early Sessions2025-10-2723 minThe Early Sessions2025-10-2724 minThe Early Sessions2025-10-2727 minThe Early Sessions2025-10-2732 minThe Early Sessions2025-10-2732 minThe Early Sessions2025-10-2721 minThe Early Sessions2025-10-2729 minThe Early Sessions2025-10-2730 minThe Early Sessions2025-10-2729 minThe Early Sessions2025-10-2725 minThe Early Sessions2025-10-2329 minThe Early Sessions2025-10-2324 minThe Early Sessions2025-10-2327 minThe Early Sessions2025-10-2325 minThe Early Sessions2025-10-2323 minThe Early Sessions2025-10-2321 minThe Early Sessions2025-10-2322 minThe Early Sessions2025-10-2229 minThe Early Sessions2025-10-2222 minThe Early Sessions2025-10-2228 minThe Early Sessions2025-10-2130 minThe Early Sessions2025-10-1827 minThai Huong Le2025-01-2116 minPIB Curitiba2024-07-1631 minOrigen Informativo2023-06-0851 minTech Voice Tamil by fonearena2022-09-0620 minChaos im Kopf - Dein FASD Podcast2022-01-2030 minPIB Curitiba2020-03-2059 minEn Las Rocas2019-09-191h 36Fakultät für Biologie - Digitale Hochschulschriften der LMU - Teil 01/062003-02-1400 min