Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

CASITA ROLA

Shows

Rahma with RoseRahma with RoseWalking Through the Dark Nights of the Soul with Grace: A Conversation with Dr. Rola HallamSend us a textIn this episode, I sit down with Dr. Rola Hallam, a doctor, activist, and humanitarian whose life was reshaped by the Syrian war. As a frontline doctor working on medical missions in Syria, Rola confronted unimaginable devastation, and her own experience of trauma eventually pushed her toward a profound spiritual awakening. Rola opens up about finding peace through Buddhism, rediscovering Islam through Sufism, and how reciting the beautiful names of the Divine became her guide to healing. In this intimate conversation, Rola’s journey from burnout to renewal sho...2025-04-0455 minClip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 50: Are the Wheels Falling off?The Clippers come out of the All- Star break losing 4 out of 5 games including winnable games against the Bucks, Pistons and the Lakers. Norm Powell has missed all of these games with knee tendinopathy, and guys are looking tired. Rola and Nick offer what may be the most heated discussion this season, during a time where things need to get better in a hurry for the Los Angeles Clippers.  Expletives aplenty, tune in to hear all about it...Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for tuning in!2025-03-071h 26ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | MSB Mario El Niño de la Pili · ¿Tu entorno define tu música? - 18En este episodio de ROLA Talks, nos acompaña MSB Mario El Niño de la Pili, un artista con un estilo auténtico y una historia marcada por su entorno. Conversamos sobre cómo el lugar donde creces, las personas que te rodean y las experiencias de vida influyen en la música y la creatividad. Desde sus inicios hasta su evolución artística, Mario nos comparte su visión sobre la importancia del barrio, la cultura y la autenticidad en su sonido. Un episodio lleno de reflexión, anécdotas y pasión por la música.2025-02-2852 minClip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 49: Post All-Star StretchThe Clippers head into the All Star break on a high note, with wins against the Memphis Grizzlies and Utah Jazz, with solid debut performances from Bogdan Bogdanovic and Ben Simmons! The team hopes to keep the good times rolling as a difficult roadtrip looms. Rola and Nick break down the upcoming stretch and how important it is to the rest of the regular season, some thoughts on the All Star weekend in general, and more on this episode!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for tuning in!2025-02-2137 minClip Service PodcastClip Service PodcastTrade Deadline Special: There Goes That MannAs the trade deadline comes to an end, Clipper Nation bids a sad farewell to Terance Mann. Drafted to the Clippers in the second round of the 2019 NBA Draft out of Florida State, Tmann grew into an all-around spark plug on both ends of the floor and a fan favorite. His historic 39-point barrage in Game 6 of the 2021 playoffs to help the Clippers reach the conference finals for the first time in franchise history will forever be an moment of legend in Clipper history, and we all wish nothing but the best for Terance as he continues his career. 2025-02-111h 18Clip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 47: LA Luka, Clips get some frontcourt help, and much more!In what may be the most shocking trade of the modern era, Luka Doncic heads to the crosstown rivals as the Brow heads to Dallas. Rola and Nick give their in-depth opinions on the trade as well as the quietly solid trade that saw the Clippers welcome Drew Eubanks and Patty Mills, while shedding the weight of the PJ Tucker contract. Your hosts breakdown the last 3 games for the Clippers as well as the next 3, the first of which against the New Era Lakers! Jam packed episode!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePod...2025-02-031h 11Clip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 46: Suns Burn the Clippers after Solid Wins feat. Poke BowlIn a sillier than usual episode, Nick and Rola break down wonderful wins against the Wizards and Bucks, as well as the hardest fought loss of the season by an extremely shorthanded Clipper team against the reigning champion Celtics. LA unfortunately has their worst effort defensively against a Suns team that couldn't miss from 3. Trade talk, quick takes and a quick breakdown of an (hopefully) easier upcoming stretch of games against some Eastern conference opponents on this episode of the Clip Service Podcast! Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank y...2025-01-291h 05Clip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 44: LA StrongWe send our thoughts and our love to the people and families affected by the tragic fires that have been raging through Southern California and the city of Los Angeles. All of our hearts are with you. Rola and Nick break down how these events affected the Clippers in a loss to the Denver Nuggets, how the Clippers bounced back to beat a near triple double from Tyler Herro and the Miami Heat, and more on this episode of the Clip Service Podcast.Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and S...2025-01-1544 minClip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 41: Happy Holidays, Clipper Nation!After splitting the two games against the Mavericks in Dallas, the Clippers bounce back in a huge way against a Memphis Grizzlies team that has been red-hot as of late, behind a near 20/20 game from Big Zu! With a evening showdown against the Warriors looming, the Clippers hope to keep the holiday cheer and take a win in front of the home crowd. Rola and Nick dive into the recent games, talk about the goings on around the league, and get into a Christmas-Edition of "Quick Takes" on this jam-packed Holiday special!Follow on twitter/X and...2024-12-251h 17Clip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 38: The Wrath of Shai and Trouble in HoustonThe Clippers find themselves at the receiving end of a career-high barrage of 48 points from former Clipper SGA, as well as some lackluster effort in Houston as they build a 3-game losing streak, but all streaks are meant to be broken. Clippers get some help from Mo Bamba in his Clipper debut as the Clips take a decisive win against the rebuilding Utah Jazz. With Golden State looming, and a few more games in this home stand, can the Clippers build off of a good game in Salt Lake? Rola and Nick will break it all down on this...2024-11-1934 minClip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 37: Trending in the Right DirectionThe Clippers currently find themselves in the middle of a 4 game win streak, highlighted by a 26 point comeback against the San Antonio Spurs! Some of these games haven't been pretty offensively, but the Clippers' #2 ranked defense has allowed the team to soldier through the offensive woes in the later stretches of games. Is this defense for real? Can the Clippers maintain the hard-nosed play they will need to keep this streak going? Tune in to the 3rd episode of season 2 to see what Nick and Rola have to say!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePod2024-11-111h 02Clip Service PodcastClip Service PodcastSeason 2/Episode 36: A Work In Progress(UPDATE:Recorded right before 26-point comeback against Spurs!) Nick and Rola break down where the Clippers went wrong during the 3-game losing streak, and how they can improve starting with a game against Wemby and the Spurs in The Dome! It wasn't going to be pretty at times, but there is quite a bit to be positive about so hear all about it on this episode!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for tuning in!2024-11-0554 minClip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 34: Offseason Archives Part 6 - Season One Finale - "A Fresh Start?"In the final episode of Season One of the Clip Service Podcast, Nick and Rola breakdown the recent Kawhi news, review some strong positive moments from the preseason, give thoughts on the new-look team for the upcoming season, and much more! Thank you all so much for supporting the Clip Service Podcast in the first season. Tons of good stuff in store so stick around for Season Two, coming soon! Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for tuning in!2024-10-211h 09ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | 1 Aniversario · ¿Qué es ROLA? - 17En este episodio especial Cristian y Edy celebran el primer aniversario del podcast. Sin un invitado especial, reflexionan sobre el trayecto que han recorrido en este año, los aprendizajes obtenidos y las historias compartidas con artistas independientes. Además, discuten los retos que enfrentan los músicos en la industria, cómo surgió la idea de ROLA, y lo que se viene en el futuro.2024-09-1845 minSideline Insights with RolaSideline Insights with Rola24/25 PL Season PreviewCLUB FOOTBALL IS BACK!Welcome to a new Premier League season and a fresh edition of Sideline Insights with Rola! In this episode, I chat with Smeezy, a Chelsea fan, and Santi, an Arsenal fan, about what’s ahead. We cover Chelsea and United's futures, Arsenal's chances of winning the league, and predictions for the top four.2024-08-1549 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Deepnahuel · Trabajar y tener objetivos claros, cuando flaquea la motivación - 16Deepnahuel2024-06-2642 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Akakosta · Rap/HipHop... música de gangster? - 15En este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo del rap y la lírica junto a Akakosta. Desde la importancia vital de la música en su vida hasta desafiar los estigmas que rodean al hip-hop, exploramos cómo este género no solo entretiene, sino que también inspira. Únete a nosotros mientras desentrañamos las capas de creatividad y significado que hacen del rap una forma de expresión tan poderosa. 2024-05-0347 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Marta Gin · Triunfar con mi música... "Que no sea porque yo no lo intenté" - 14En este episodio nos lanzamos a una charla inspiradora con Marta Gin! Hablamos de cómo hacer realidad tus sueños musicales, no rendirte en el intento y estar orgulloso de tu trabajo. Marta comparte sus propias experiencias y nos da algunos consejos buenísimos para los que están luchando por hacerse un hueco en la industria musical.2024-04-1735 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Marc - Fuzz Forward · Tener objetivos claros para no "quemarte" como artista - 13En este episodio nos adentramos en una conversación esclarecedora con Marc Rockenberg de Fuzz Forward sobre la importancia de tener objetivos claros como artista independiente para evitar el agotamiento. Marc comparte sus experiencias y lo que ha aprendido sobre cómo establecer metas realistas y significativas en el mundo musical, así como estrategias para mantener la pasión y la motivación a lo largo del camino. Acompáñanos mientras exploramos las claves para evitar “quemarse” y construir una carrera musical sostenible y gratificante.2024-03-271h 07ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Julssh · Preparar tu carrera musical para aprovechar al máximo las oportunidades - 12En este episodio nos sentamos con Julssh para hablar sobre los puntos clave para fortalecer tu carrera musical y aprovechar al máximo las oportunidades que se presentan. Descubre como un artista crea una base sólida para promocionar su música y hacerse un hueco en la escena musical.2024-03-131h 06ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | WarmGun · ¿Cómo afrontar los cambios en la industria musical? - 11En este episodio nos sentamos con los chicos de WarmGun, un grupo de talentosos músicos con una amplia experiencia en la industria musical. Exploramos cómo los artistas pueden afrontar los cambios constantes en el panorama musical, desde la digitalización hasta la evolución de los modelos de negocio.2024-02-2854 minClip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 18: Nobody's PerfectEven rose-colored glasses get cracks, right? The Clippers haven't looked as sharp as they did earlier in the season after the All-Star Break. Are these issues a simple fix or a little more complex? Rola and Nick will break it all down, plus some spicy former Clippers drama in regards to the ever-polarizing Doc Rivers on this episode of the Clip Service Podcast!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for tuning in!2024-02-261h 06Clip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 17: All Star Break SpecialThe Clippers have trouble again with the size and lockdown defense from the Minnesota Timberwolves, but move on to take one of the more inspiring wins of the season against the Golden State Warriors; a game in which things got chippy and a new-level of ferocity and edge was shown down the stretch from the Clip Show. Rola and Nick break down the ever-polarizing All Star Weekend events and preview a stretch of games with some very important seeding implications on this week's episode!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe...2024-02-201h 03ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | C.Roca · La música... de una pasión a tu profesión - 10En este episodio nos sentamos con C.Roca para explorar cómo está llevando su carrera musical al siguiente nivel. Descubre los desafíos, aprendizajes y aspiraciones detrás de su camino hacia la profesionalización para hacer de su pasión por la música, una carrera. 2024-02-0757 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Akademico · La vida de un músico en el metro - 09En este episodio nos sumergimos en la vida única de El Akademico, un músico que ha convertido el metro en su escenario. A través de una conversación reveladora, exploramos los desafíos y recompensas de ganarse la vida en el metro, descubriendo las historias detrás de las canciones que resuenan en los pasillos subterráneos. 2024-01-2545 minClip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 11: A Good Way to Start the YearPaul George seems to be getting to work early in the new year, as the Clippers start the year off with big wins against the Heat, Suns, and the Pelicans. PG sets a franchise record in Miami, was on his "Bully Sh*t" in Phoenix, and hits 6 threes in New Orleans to lead the Clippers to 3 more victories. Rola and Nick get into the wins as well as some games to come. Your hosts talk a bit about a few teams around the league, as well as who might be teams to look for with the trade deadline looming...2024-01-081h 05Clip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 9: Merry Clipmas!A very merry Christmas and Happy Holidays from the Clip Service Podcast! On this episode, Rola and Nick talk about the team splitting the last four games 2-2, with some incredible wins (including a vintage James Harden 4th quarter barrage) and a few sizable losses. Some streaks are meant to be broken. Some talk about Ja Morant, the problem in Detroit, and a quick preview on a lighter slate of games in the coming week plus a whole lot more on this week's episode. Thank you for listening and have a wonderful and safe holiday!F...2023-12-251h 06Clip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 8: 7 in a Row for the Clip ShowYour Los Angeles Clippers continue through December with the longest active win-streak in the NBA, at seven victories in a row! In his first appearance (of many to come) outside of the producer's booth, Clip Service's very own Connor Bell joins Rola and Nick as the three try to temper excitement while discussing what has arguably been the most dominant stretch of basketball we've seen in the 213 Era.  With the schedule getting harder in the coming week, the Clippers will need to continue this stellar play if they want to prove they are the best of the best. Here's t...2023-12-181h 28ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Estéfano Martínez - inlimbo · La importancia de dejar un registro musical - 08En este nuevo episodio nos sentamos con Estefano Martínez, quien ha sido parte de muchos proyectos musicales (Mentes, InLimbo, Médula) y reflexionamos sobre la trascendencia del arte musical y la importancia de dejar un registro de este arte. 2023-12-1338 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Dietالتوازن بين الإهتمام بالذات ودعم القضية مع لين اللاظ #29بعرف في كتير أشخاص سألت حالها "كيف بدي إهتم بحالي وفي إباده عم تصير؟"الراحة والإهتمام بالذات ممكن يكون صعب خلال هذه الفترة ولكن الإرهاق وعدم الإتصال مع الذات ما رح يفيد حدا.ما تتخلوا عن نفسكم لتقدروا تكملوا بدعم القضية يلي بتآمنوا فيها. ضيفة هذه الحلقة لين اللاظ (pointalalynn) مدربة حياة ومختصة بالعلاج السلوكي المعرفي والبرمنج اللغوية العصبية.رح نحكي عن الإهتمام بالذات، التعامل مع المشاعر الصعبة مثل الذنب والحزن والعجز، الإيجابية السامة، الهروب من المشاعر وتجاربنا الشخصية. للمزيد من المعلومات وإذا عندكن أي إستفسار، تابعونا على الانستغرام: https://www.instagram.com/rola_ghaddar/https://www.instagram.com/pointalalynn/2023-12-1354 minClip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 7: Clippers Win Two MoreOn this episode, Rola and Nick cover both Clipper wins against two teams that have been giving the team plenty of trouble as of late; the Denver Nuggets and the Utah Jazz. The Clip Show have now won 3 in a row and face a 4-game homestand. Previews for all of those games, plus what we like as well as what we want to see more of moving forward, all in one episode here on this edition of the Clip Service Podcast!Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for...2023-12-121h 08مش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#28 الطاقة الأنثوية والطاقة الذكورية مع راما جبرانيممكن أن تكون مشاكلك مع الأكل، مثل الأكل العاطفي، الشراهة عل الطعام، التعب المزمن، وصورة الجسد السلبية متعلقة بعدم توازن في الطاقة الأنثوية والذكورية. أنا شخصية ما كنت سامعة بهذا المفهوم لوقت ما بلشت رحلتي مع اليوغا. وصرت لاحظ إنه كل ما اشتغلت على تغذية طاقتي الأنثوية، كل ما لقيت توازن بحياتي كلها. ضيفة هذه الحلقة، راما جبراني (ramandala) مدربة ومعالجة طاقة انثوية ورح نشارك سوى تجربتنا الشخصية، تعريف هذه الطاقتين وخطوات لنلاقي توازن! للمزيد من المعلومات وإذا عندكن أي إستفسار، تابعونا على الانستغرام: https://www.instagram.com/rola_ghaddar/https://www.instagram.com/ramandala/2023-11-2948 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | El León y sus Secuaces · La vida de un músico callejero - 07Leonel, líder y fundador de El León y sus Secuaces, nos habla de sus inicios en la música, sus metas, logros y proyectos. También nos hace conocer de primera mano el día a día de un artista callejero, lo que implica salir en busca del éxito por las calles de Barcelona.2023-11-0842 minClip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 2: The Beard is in LAJames Harden...you are a Clipper. Nick and Rola discuss the blockbuster trade that sends James Harden to the city of angels. In this episode, we will also recap the win against the Orlando Magic, as an unfortunate (but exciting) loss against the team across the hall. All that and more on this weeks episode of The Clip Service Podcast. Lastly, to Nicolas Batum; The Batum Battalion will never forget you. Thank you for everything.  Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and Subscribe! Thank you for tuning in!2023-11-061h 13Clip Service PodcastClip Service PodcastEpisode 1: Here We GoLet's get this thing started. In the first episode of the "Clip Service Podcast"(recorded only a few hours before the first reports of the Harden deal), your hosts Rola Adedigba and Nick Jacobs discuss the first 3 games of the 2023-24 season for our very own Los Angeles Clippers, including two big wins vs. Portland and San Antonio, and an unfortunate loss to the Utah Jazz. Bear with us as we [attempt] to bring Clipper Nation what the people want to hear. Follow on twitter/X and Instagram at @ClipServicePodComment and S...2023-11-011h 15ROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Carla Kktus · Cuando decides compartir tu música y conectar con tus fans - 06Nos sentamos con Carla Kktus para hablar sobre la música como vocación, sobre el arte hecho "hacia dentro" y sobre los primeros pasos de una artista que está lista para compartir su música con el mundo. 2023-10-1850 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Joe Stepper · Contenido visual como parte de la música - 05En este episodio nos sentamos con Francesco Gionfalo, conocido artísticamente como Joe Stepper, para explorar cómo el contenido visual y la música se fusionan de manera creativa, las oportunidades que las nuevas tecnologías nos aportan para crear nuevas experiencias y sobre cómo el contenido visual puede amplificar y profundizar la conexión emocional con la música.2023-10-0451 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Carlos Andino - Compass · La producción como parte del proceso creativo - 04Hablamos con Carlos Andino, baterista de Compass, quien comparte su perspectiva sobre cómo la producción influye en el proceso creativo y de cómo puede elevar la música a nuevas alturas. ¿Hay alguna fórmula para una producción exitosa? ¿Cómo se escoge un productor? Estas son algunas de las preguntas que nos planteamos en este episodio. 2023-09-2038 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Zekan Askalari · El poder de las letras - 03Zekan Askalari, MC de Vitoria-Gasteiz nos cuenta sobre sus inicios en el mundo del hip-hop con su rap clásico y el poder que tienen las letras dentro de la música.2023-09-0637 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Fastloud · ¿Cómo es el auto-gestionar tu propia gira por Europa? - 02Jordi y Dani de Fastloud, banda de punk-rock/skatepunk fundada el 2015 en Barcelona, nos hablan sobre sus inicios, influencias, experiencias vividas y nos relatan cómo ha sido el proceso de auto-gestionar su primera gira por Europa. 2023-08-2352 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | Artur Flores · ¿Es necesario estudiar música para ser un buen artista? - 01Artur Flores, Músico profesional y Baterista Chileno, nos cuenta su experiencia con la decisión de dedicarse de lleno a la música. ¿La Intuición y creatividad puede llegar a ser suficiente en la música, o es necesario una formación más profesional?2023-08-0937 minROLA TalksROLA TalksROLA Talks | PresentaciónCristhian y Edy no pudieron contener su entusiasmo y decidieron lanzarse a hablar de música después de hacer las primeras pruebas de audio, aún sin haber terminado el set completo.
 En el episodio 0 te cuentan un poco sobre qué es ROLA Talks, algunas anécdotas y por qué han decidido embarcarse en este proyecto.2023-08-0210 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#27 التوازن خلال إجازة الصيفكتير منشوف بإجازة الصيف نوعٍ من الأشخاص. النوع الأول بقول: بدي إستمتع بإجازة الصيف، بدي آكل بدون قيود وبعد الإجازة بعمل دايت. ونوع ثاني بيحرم نفسه من تجارب وضهرات للإلتزام بدايت. هدف هيدي الحلقة نطلع من عقلية الأبيض والأسود، نلاقي توازن، نقدر نستمتع بالاجازة وبنفس الوقت نهتم بصحتنا. شاركت كيف تغيرت تجربتي مع السفر من عقلية الديت لعقلية التوازن والمرونة. إسمعواالحلقة لأكثر الخطوات الفعالة للإستمتاع بالاجازه والإهتمام بالصحة بدون هوس. إذا تريد أن تبدأ رحلة الإهتمام بصحتك بالخطوات الصحيحة والفعالة أرسل كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصول على تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar2023-07-1312 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#26 متلازمة التكيس على المبيض والوزن والتغذيةالنصائح الأكثر شيوعاً لمتلازمة التكيس على المبيض هم "لازم تنزل وزنك" "خففي النشويات" "وقفي السكر" ولكم لماذا من الأصعب على هذه الأشخاص الإلتزام بهذه النصائح؟ جاوبت على هذا السؤال والأسئلة التالية في هذه الحلقة: - ما هو تعريف متلمظا التكيس على المبيض؟ - ما هي الهرمونات التي تتأثر في هذه الحلقة؟ - ما هي العوارض الأكثر شيوعاً؟ - هل خسارة الوزن أساس في علاج المتلازمة؟ - ما تأثير علاقتنا مع الأكل على عوارض ال PCOS؟ - ما هي التوصيات الغذائية الفعالة حسب أخر الدراسات؟ النصائح الموجودة في هذه الحلقة هي نصائح عامة، انصح بالتواصل مع اخصائية تغذية لخطة خاصة لحالتك.إذا تريد أن تبدأ رحلة الإهتمام بصحتك بالخطوات الصحيحة والفعالة أرسل كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصول على تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar2023-06-2218 minCasita RolaCasita RolaDe inmigrantes -Harold GarcíaUn rolo más toca la puerta de casita rola, para los gustos, los colores y sabores, de igual manera existen diferentes posibilidades de ingresar a este país, en particular el papel de turista que termina siendo inmigrante a los pocos meses de permiso, nuestro invitado tiene esa particularidad de ingreso al país en plena pandemia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-06-0927 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#25 "ما عندي وقت أعمل رياضة" مع فرح العريضيفي كتير عوائق بتمنعنا نعمل رياضة أو نحرك جسمنا! وأكبر عائق هو الوقت! دائماً بسمع أشخاص عم تقول "أنا ما عندي وقت أعمل رياضة". هل عنجد ما عنا وقت؟ هل في طريقة أو إسترتجيات ل نخلق فيها وقت؟ ضيفتي بحلقة اليوم فرح عريضي المعروفة ب-"positivitywithjoy" على مواقع التواصل الإجتماعي. فرح مدربة إنتاجية وتدوين، جاوبت فرح على الأسئلة التالية: - إذا شخص حابب يبلش رياضة أو يتحرك بس مقتنع إنو ما عندو وقت، شو نصيحتك الأولى لإلو؟ - كيف عقلية الأبيض والأسود أو المرونة بأثروا على استدامة السلوك الصحي؟ - بتحكي كتير عن تأجيل- كيف هيدا الشي بأثر على رياضة؟- خبرينا عن استرتيجية ل نخلق وقت أكتر بنهارنا؟ - هل إنت عندك روتين رياضي؟ خبرينا عنه أكتر.‏‎تواصلوا معي على انستغرام:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على فرح من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/positivitywithjoy2023-06-0543 minCasita RolaCasita RolaDe inmigrantes - Ernel ReyesUna historia de un inmigrante más llega a casita rola, como el dicho o refrán “tan cerca, pero a la vez tan lejos” es el caso e Ernel Reyes, Cubano que lleva más de 1 año en la ciudad de Miami, escucha los diferentes obstáculos que tuvo que lograr para llegar al sueño americanoConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-06-0232 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#24 تجربة لمى مع النزول على البحرضيفتي بهيدي الحلقة لمى، مشتركة بأكاديمية التغذية الحدسية، بقيت ٣ سنوات تتنجب النزول على البحر بسبب عدم الراحة بشكل الجسم. من ٣ اسابيع نزلت على البحر من بعد وقت طويل، إسمعو الحلقة لتعرفو أكتر عن تجربتها. حكينا كمان عن: - شو يعني "جسم الصيف"؟ - رأينا بهذه العبارة. - نصائح للتبضع لملابس السباحة - خطوات عملية لتجربة ممتعة على البحر اذا بدّك تشتغل على بناء صورة جسد إيجابية ابعت كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصول على تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar2023-05-2431 min#SameHere Schools#SameHere SchoolsWhy Community is the Foundation of Learning with Ross Romano, Rola Tibshirani, Marisa Jackson, Tracy Mergler, and Elizabeth McDonaldThis session looks at the multiple definitions of community and its importance in establishing the right conditions for learning. The discussion includes:The elements of a supportive communityThe upside of accountabilityBuilding a professional network that supports wellness and growthWhat it means to receive permission to teachThe relationship between community in professional learning and classroom learningHow engagement with diverse perspectives and experiences supports learning and mental wellnessSpeakers:Ross Romano (@RossBRomano)Ross Romano is a co-founder of the Be Podcast Network and CEO of September Strategies, a coaching...2023-05-201h 00Casita RolaCasita RolaDe inmigrantes - Eliza YurellSon varias las historias que se conocen en las diferentes redes sociales de ¿cómo migran l@s cubanos?. Pero que mejor manera de conocerlo en la voz de nuestra invitada Eli, cruzar el mar para ingresar a Estados Unidos, no es la única opción, se sorprenderán, al escuchar la travesía que tuvo que realizar para poder llegar a Miami.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-05-1937 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#23 "ضعفان/ة" ليست مجاملةبالرغم من إنه عدد كبير من الأشخاص بيفرحوا بس يسمعو تعليق "ضعفان/ة"، سوف اشارك في هذه الحلقة كيف ولماذا هذا التعليق ممكن أن يؤثر سلبياً على صورة الجسد وعلاقتنا مع الطعام! لأول مرة، سوف أتكلم عن مفهوم "تجسيد الذات" الذي يؤثر بشكل مباشر على صورة الجسد الخاصة بنا. بنهاية الحلقة، سوف تجد تمارين للتعامل مع هذا الموقف بشكل إيجابي وبناء. اذا بدّك تشتغل على بناء صورة جسد إيجابية ابعت كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصول على تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar2023-05-1818 minCasita RolaCasita RolaDe inmigrantes - Nicolas GarzónAcompáñanos a descubrir una nueva historia al lado de un rolo más, Nico Garzón es el invitado de este día llenándonos de anécdotas y metas que ha soñado perseguir desde hace mucho tiempo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-05-1229 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#22 بدّي بلّش بالتغذية الحدسية بس ما بعرف كيفاذا بدّك تبلّش تهتم بصحتك بعيداً عن الدايت وعَدّ الوحدات الحرارية بس مش عارف كيف، هيدي الحلقة لإلك! بشارك فيها اكتر ٣ خطوات فعالة ومناسبة للمبتدئين بالتغذية الحدسية:- الاستمتاع - التواصل - السماح اسمعوا الحلقة لتمارين عملية وتفاصيل اكتر.اذا بدّك تشتغل على بناء عقلية سليمة حول الاكل والوصول للصحة الحقيقية ابعت كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصول على تفاصيل الاشتراك معي:‏https://instagram.com/rola_ghaddar2023-05-0213 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#21 التحضير لعيد الفطر وتجربة بهيجة مع إضطرابات الطعامالانتقال من الصيام الى تناول الطعام بشكل طبيعي يمكن ان يؤدي الى اخلال بالتوازن خصوصًا للاشخاص الذين يعانون من علاقة مضطربة مع الطعام. في اشخاص بتعتل هم وجود انواع كتيرة من الطعام، الضيافة، تناول كميات كبيرة، التعليقات على شكل الجسم والملابس. رح نحكي عن كل هيدي المواضيع مع ضيفتي بهذه الحلقة بهيجة السويركي اخصائية نفسية مرقت بإضطراب غذائي لمدة 8 سنوات قبل ما توصل للتشافي.جاوبت بهيجة على الأسئلة التالية: ١- خبرينا باختصار عن تجربتك الخاصة مع الاضطراب الغدائي.٣- كيف كانت تجربتك بالعيد من قبل وكيف تغيّرت؟ ٤- نصائح لهذه الفترة الانتقالية:الفطور والغداء اول يوم العيد الحلويات الاحساس بالذنب الدايت بعد العيد؟ ٥- كتير منسمع تعليقات على الشكل، الجسم والطعام خلال هذه الفترة. كيف نتحضّر للتعامل مع هذه التعليقات.٦- نصيحة اخيرة. ما تنسوا تعملوا subscribe لحلقة جديدة كل اسبوع. ‏‎تواصلوا معي على انستغرام:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على بهيجة من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/bheeja_202023-04-1945 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#20 ليش وزني ما عم ينزل بالرغم من الصيام؟ثبات الوزن بالرغم من الصيام ممكن يكون إله أسباب عديدة! بهيدي الحلقة بتوجه للأشخاص يلي عم تاكل كميات قليلة خلال رمضان وبالرغم من ذلك ما عم يشوفوا أي تغير على الميزان.تعرفوا على عوامل بتأثر على الوزن غير الأكل والرياضة وعلى الخطوات البنائة للتعامل مع ثبات الوزن. اذا بدّك تشتغل على بناء عقلية سليمة حول الاكل والوصول للصحة الحقيقية ابعت كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصولعلى تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar2023-04-1112 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#19 التفكير الابيض والاسود وحلويات رمضاناسمعوا الحلقة لتعرفوا كيف التفكير المتطرف بعالم الاكل ممكن يأثر عليك وتتعلم اليات لبناء مرونة اكتر بالتفكير حول الاكل.اخدت موضوع الحلو برمضان كمثال لأن بشهر رمضان في كتير تطرف بتناول الحلويات:في اشخاص بياخدوا قرار يوقفوا الحلو كليا"في اشخاص بيتناولوا الحلو بكثرة الهدف من هيدي الحلقة هو مساعدك للوصول الى توازن مريح.اذا بدّك تشتغل على بناء عقلية سليمة حول الاكل والوصول للصحة الحقيقية ابعت كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصولعلى تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar2023-03-2812 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#18 الاضطراب الغذائي والصيام مع رجاء الخطيباشخاص يلي يعانوا من اضطراب بالاكل عندهم حساسية زايدة على الصيام.بس هل هيدا الشي بيعني انه بحالات معينة من اضطراب الاكل ينصح بعدم الصيام؟ رح تجاوبنا على هيدا السؤال واسئلة التالية ضيفتي اخصائية التغذية المختصة باضطرابات الاكل رجاء الخطيب:- شو يعني اضطراب غذائي؟ - كيف ممكن الشخص يعرف اذا عندو اضطراب غذائي؟ (الفرق بين السلوكيات المضطربة والاضطراب الغذائي) - كيف برأيكم بأثر الصيام على انواع مختلفة من الاضطرابات الغذائية؟ فقدان الشهية والنهم على الطعام؟ - نصائح لتجنب الانتكاسة/relapse ما تنسوا تعملوا subscribe لحلقة جديدة كل اسبوع. ‏‎تواصلوا معي على انستغرام:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على رجاء من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/beatroot__2023-03-2233 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#17 نصائح واقعية ومريحة لشهر رمضان مع ساره عاصيرمضان رح يبلّش بعد اسبوع تقريباً، وحبيت ساعدكم تحضروا حالكم نفسياً وجسدياً لهيدا الشهر الفضيل. ضيفتي لمرة تانية سارة عاصي (@healthyliciousbysara) ام، اخصائية تغذية ومؤثرة على الانستغرام وعالم الطبخ.جاوبنا انا وسارة على الاسئلة التالية:- شو اكتر شي واقل شي بتحبي برمضان؟ - كيف تغيّرت تجربتك برمضان قبل وبعد التغذية الحدسية؟ - كيف تعمل رياضة برمضان من دون الشعور بالارهاق؟ - شو اكتر نصائح بتساعد على الاكل على المهل والاستمتاع بالاكل برمضان؟ - كيف بعرف كمية الاكل يلي لازم آخذها؟ ‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddarتعرفوا على صفحة سارة لوصفات رمضانية مميزة: https://instagram.com/healthyliciousbysaraخبروني رأيكم بالحلقة ونطروني بحلقة جديدة الاسبوع الجاية!2023-03-1433 minCasita RolaCasita RolaEspecial 8 de marzo - Mujeres para mujeresMomento de recordar la importancia de la mujer en el desarrollo y construcción de la humanidad.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-03-0843 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#16 تجربتي مع اختيار فستان الخطبةدايماً منسمع انه العروس لازم تخسر وزن كرمال تلبس الفستان الخطبة/العرس. وهيدا الشي مش غلط اذا حدا عنده هدف واقعي وعم يشتغل عليه بشكل صحي ومرن. بس اوقات هيدا الضغط ممكن يوصلنا لتجربة سلبية قبل وخلال وبعد المناسبة. بحكي اكتر عن تجربتي الخاصة مع اختيار فستان خطبتي مع بعض النصائح لتبضّع shopping ايجابي.اذا عندكم رغبة بخسارة الوزن قبل مناسبة وبدكم تتعاملوا مع الموضوع بعقلانية وايجابية، تواصلوا معي على الانستغرام: ‏https://instagram.com/rola_ghaddar2023-03-0710 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#15 أسئلة وأجوبة عن صورة الجسدبهيدي الحلقة بجاوب عن ٥ أسئلة وصلتني على الانستغرام عن صورة الجسد:- ليش إيام منكون كتير حابين جسدنا وإيام غيرها كتير لا؟ - كيف فيّي اتقبل جسمي والعيوب؟- شو بعمل بالايام يلي مش مرتاحة فيها بشكل جسمي؟ - كيف نبطل نقارن انه بدي جسمي متل قبل الزواج؟ - كيف نرد على تعليقات العالم ع جسمنا؟اذا عندكم أي أسئلة تانية وبحاجة لمساعدة لتحسين صورة الجسد، تواصلي معي من خلال صفحتي على الانستغرام:‏https://instagram.com/rola_ghaddar2023-02-2819 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#14 الاكل العاطفي بعد الزلزال مع ورده بوضاهرفي كتير مشاعر متضاربة عم نمرق فيها من بعد الزلزال، وفي كتير من العالم بتتعامل مع هيدي المشاعر بالاكل! ما في طريقة صح وغلط للتعامل مع المشاعر بعد صدمة. حتى الاكل العاطفي منو شي غلط بشكل مطلق. ضيفتي بهيدي الحلقة وردة ابو ضهر اخصائية نفسية، ناشطة اجتماعية ومنشئة بودكاست تابو!حكينا بالحلقة عن:- كيف منعرف انه تعاملنا مع المشاعر طبيعي او نحنا بحاجة لدعم؟ - امتى بصير الاكل العاطفي مشكلة؟ - شو اكتر الخطوات يلي بتساعدنا نتعامل مع مشاعرنا بلطف؟ - كيف منخفف من الاكل العاطفي؟ ‏‎تابعوني على انستغرام:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتابعوا وردة: https://instagram.com/wardeboudaher2023-02-1729 minCasita RolaCasita RolaDe inmigrantes - Dany HoyosDescubramos un poco de la vida de la única mujer en la casita rola, psicóloga en Colombia, pero en Estados Unidos como…Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-02-1716 minCasita RolaCasita RolaDe inmigrantes - Kevyn StevenIniciamos esta primera temporada con el tema #Inmigrantes revisaremos los diferentes hechos e historias que trajeron a los diferentes invitados que tendremos en este podcast.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-02-0220 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#13 الإحساس بالذنب حول الأكل مع ميرا عبد ربوالإحساس بالذنب حول الأكل ما رح يساعدك تكون صحّي أكتر. بالعكس ممكن يأثر بشكل سلبي على علاقتك مع الاكل وصحتك. اسمع هيدي الحلقة للآخر لخطوات مدروسة للتخفيف من الإحساس بالذنب. منجاوب فيه أنا وضيفتي الأخضائية بالتغذية الحدسية ميرا عبد ربو على الأسئلة التالية:- كيف بأثر الاحساس بالذنب على اكلنا؟ - شو هي بعض التمارين عملية للتخفيف من الاحساس بالذنب؟ - كيف تتخلّى عن صوت شرطة الغذاء؟ - كيف يمكن وصف الاكل بموضوعية ؟ - كيف تدرّب عقلك على المرونة بالتفكير؟ ‏‎تابعوني على انستغرام:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتابعوا ميرا:‏https://instagram.com/miraabedrabboاذا حبيتوا الحلقة، شاركوا الحلقة مع صديق.2023-01-3123 minCasita RolaCasita RolaWelcome - Bienvenid@sTres rolos viviendo en MiamiConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/casita-rola--5765220/support.2023-01-1800 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#11 ليش خسارة الوزن ما لازم يكون هدف بال٢٠٢٣ما تفهمني غلط. كتير طبيعي يكون عندك رغبة بخسارة الوزن. ولكن التركيز على الوزن يمكن يؤذي اكتر ما يفيد وبحكي ليس بهيدي الحلقة.اسمعوا حلقة للآخر لتعرفوا كيف تحددوا اهداف مستدامة بتعمل فرق كبير على صحتكم بسنة ال٢٠٢٣.اطلقت الدورة الرابعة من اكاديمية التغذية الحدسية، الجلس الاولى رح تكون الثلثاء ١٧ تشرين الثاني. تواصلي معي على الانستغرام لتفاصيل اكتر:‏https://instagram.com/rola_ghaddarhttps://www.intuitiveeatingacademy.me2023-01-1216 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#10 فترة الاعياد قبل وبعد التغذية الحدسيةضيفتي بحلقة اليوم ماري كريستين نوفل (مدربة حياة). صرلي بعرفها من اكتر من ٣ سنين وبلشت من وقتها رحلتها مع التغذية الحدسية.حكينا عن كيف تغيّرت فترة الاعياد عندها من قبل وبعد التغذية الحدسية.جاوبت ماري كريستين على هيدي الاسئلة:- شو اكتر شي تغيّر؟ - وصفيلنا شو بتعملي ب نهار العيد؟- اذا اكلتي زيادة كيف بتتصرفي؟ -شو بتقولي للاشخاص يلي بدها تبلّش دايت بعد العيد؟ - نصيحة اخيرة للمستمعين. ‏‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:‏https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على ماري كريستين من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/mindsetbloom2022-12-1326 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#9 التعليقات على شكل الجسم مع لمى سلامةقربّت فترة الاعياد وقربت معها التعليقات على شكل الجسم بالجمعات.بهيدي الحلقة رح حضّركم قبل بوقت للتعامل مع التعليقات بشكل سلس وبنّاء. ما تسمح لهيدي التعليقات تخليك تنزوي وتروّح عليك فرحة العيد. ضيفتي بهيدي الحلقة لمى سلامة مدربة حياة تخرّجت من اكاديمية التغذية الحدسية. رح تحكي عن تجربتها الشخصية مع التخلي عن الدايت والتعامل مع اي تعليق على جسمها.‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddarتعرّفوا على لمى من خلال صفحتها على الانستغرام:https://instagram.com/salamehlama2022-12-0627 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#8 دور الام بعلاقتنا مع الاكل مع ساره عاصيضيفتي بهيدي الحلقة سارة عاصي (@healthyliciousbysara) ام، اخصائية تغذية ومؤثرة على الانستغرام وعالم الطبخ.سارة حكيت عن تجربتها مع الدايت وكيف التغذية الحدسية ساعدتها بتربية اولادها. ‎تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddarتعرفوا على صفحة سارة:https://instagram.com/healthyliciousbysara2022-11-2919 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#7 ٤ أنواع الجوعبتعرفوا انه في انواع مختلفة للجوع؟ وكل ما صار عنّا وعي اكتر على نوع ونسبة الجوع، كل ما صار اسهل علينا نوصل للسلام مع الاكل.اسمعوا الحلقة للآخر لتعرفوا اكتر عن ٤ انواع الجوع وكيفية التعامل مع كل نوع! تابعوني على انستغرام لمعلومات اكثر عن التغذية الحدسية:https://instagram.com/rola_ghaddar2022-11-1509 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#6 وزني على الميزان زاد مع وفاء فلفلبس نطلع على الميزان ونشوف الرقم زايد، كتير افكار ومشاعر بتطلع! هيدي الافكار يا بتوّصلنا على دوامة الحرمان والهجوم على الاكل او بتساعدنا نخلق التوازن يلي يناسبنا. ضيفتي بهيدي الحلقة، اخصائية التغذية وفاء فلفل يلي قطعت بهيدا الموقف خلال فترة انضمامها لاكاديمية التغذية الحدسية من سنة تقريباً.واليوم رح تشارك معنا تجربتها، تعاملها مع المصاعب وكيف وصلت الراحة والسلام مع الوزن. تعرفوا على وفاء: https://instagram.com/wafaa_felfolتواصلوا معي: https://instagram.com/rola_ghaddar2022-11-0824 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#5 ٥ خطوات لتقوّي تواصلك مع الشبعبتوصل للشبع المزعج أو التخمة؟ بتاكل كمية أكتر من احتياجات جسمك؟ ما بتعرف امتى توقف أكل؟ سمع الحلقة وبلّش بتطبيق ٥ خطوات بسيطة لتقوية تواصلك مع الشبع! اذا ما بتعرف شو الشبع المريح، شوف هيدا الڤيديو:https://www.instagram.com/reel/CimXsSzJ-0V/?تواصل معي على الانستغرام اذا عندك اي سؤال: Www.Instagram.com/rola_ghaddar2022-11-0110 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#4 رحت عند كل أخصائيات التغذية بالبلد مع سيما حماصني"رحت عن كل اخصائيات التغذية بالبلد وهلأ جيت لعندك". كتير من الاستشارات يلي عملتها بلّشت بهيدي الجملة. بهيدي الحلقة رح قصّر الطريق عليكم وساعدكم تتجنبوا بعض أخصائيات تغذية يلي ممكن يأثروا سلبياً على جسمكم وعلاقتكم مع الاكل.ضيفتي سيما حمصاني مدربة صحة مرقت لسنين طويلة بكتير من الأنظمة الغذائية وأخيراً قدرت تطلع من هيدي الدوامة وتوصل للحرية الغذائية.الاسئلة يلي جاوبت عليهم سيما:- خبرينا عن اوّل تجربة الك مع اخصائيات التغذية.- شو اكتر شي بزّعل صار معك عند اخصائية تغذية؟ - شو اكتر شي بضحّك صار معك عند اخصائية تغذية- شو ال red flags/ الانذار لتجنب اخصائية تغذية؟- تجربة سيما مع اخصائي تغذية خلال الحمل. - شو ال green flags/ الضوء الاخضر للثقة باخصائية تغذية؟- كيف قدرتي تطلعي من دوامة الدايت؟ - الرسالة الاخيرة للمستمعينصفحة سيما على الانستغرام:https://instagram.com/shutthevoiceصفحة رولا على الانستغرام:https://instagram.com/rola_ghaddar اذا عملت screenshot للحلقة وحطيتها على الstory وعملت تاغ لrola_ghaddar عندك فرصة لربح انضمامك لاكاديمية التغذية الحدسية. انا2022-10-2544 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#3 إنت ما بتكره الرياضةانت ما بتكره الرياضة! هذه كذبة عقلك يقنعك بها.في تجارب معيّنة بتخلينا نفكّر انه منكره الرياضة، بحكي عنها بهذه الحلقة.اسمع منيح لنكتشف السبب الحقيقي والحل لترجع تبني علاقة سليمة وايجابية مع الرياضة او الحركة للاستمتاع.https://www.instagram.com/rola_ghaddar/2022-10-1810 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#2 الوزن المثالي والوزن البيولوجي: شو الفرق؟كتير من العالم بتقضي حياتها عم تركض للوصول "للوزن المثالي" والقليل جداً بيعرف انه في شي اسمه "الوزن البيولوجي"!بشرح عن الفرق بين الاثنين بحلقة اليوم بشكل بسيط وسريع.اذا حابب تعرف وزنك البيولوجي، احجز جلسة استكشاف معي.التفاصيل بهيده الحلقة. https://www.instagram.com/rola_ghaddar/https://www.intuitiveeatingacademy.me2022-10-1111 minمش دايت Mish Dietمش دايت Mish Diet#1 ٤ أسباب ليش بطلت أعطي دايتمن بعد سنين من العمل كأخصائية تغذية حدسية، قررت إنه بطل أعطي دايت للأشخاص يلي بشتغل معهم! بهذه الحلقة راح خبركم أكتر عن قصتي و-٤ أسباب ليش أخدت هيدا القرار الجريء. تعرفوا علي أكتر من خلال الإنستغرام الخاص ب: https://www.instagram.com/rola_ghaddar/2022-10-0406 minSerá que rola?Será que rola?Será que rola um final?Terminar parece ser difícil, e pra gente, às vezes é, né? Só não é mais difícil do que pros fãs de séries que tiveram seus finais destruídos por conta de diretores (tá ouvindo, Game of Thrones?) Mas será que um final ruim estraga tudo mesmo? Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou:  Thor: amor e trovão.  Men (Alex Garland).  Hoje não, Faro.  Vídeos de TikTok com su...2022-07-301h 02Será que rola?Será que rola?Será que rola ódiozinhos?Já ouviu dizer que ódio é um sentimento muito ruim e negativo? Mas atira a primeira pedra quem nunca sentiu por alguma coisa ou por alguém, né? Aposto que você também O-DE-I-A quando o vídeo para no meio para passar uma propaganda, ou quando você atende a ligação apenas para um robô te cobrar de uma dívida que você tem quase certeza que não é para você.  Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou de hoje: 2022-07-0759 minSerá que rola?Será que rola?Será que rola fofoquinhas?Hoje a gente tava tão cheio de fofoquinhas que resolvemos fazer um episódio inteiro só com o que deu no Twitter! Mas fica tranquila que é tudo edificante, tá? Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou de hoje: A Cidade Perdida - Disponível para aluguel no Youtube  100 Humanos - Netflix Break My Soul - Beyoncé Hoje não faro: Internet  Maldivas - Netflix2022-06-2357 minSerá que rola?Será que rola?Será que rola surtos de famosos?Ah, mores, quem nunca deu uma surtada, né? A gente sempre, e junto com a gente, uma porção de famosos e celebs já ganharam seus momentos perdendo a linha, seja na frente das câmeras ou fora delas.  Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou de hoje: The Boys - Amazon Prime Video Twelve Carat Toothache - Post Malone O Parque das Irmãs Magníficas - Camila Sosa Villada ...2022-06-151h 01Será que rola?Será que rola?Será que rola um episódio sobre nossos faves?Se a gente fosse fazer um podcast de top 10, com certeza os livros, filmes, álbums e jogos desse episódio estariam em muitas delas. Nesse episódio a gente vai discutir nossas obras favoritas, das áreas mais distintas da cultura pop (ou nem tão pop). Se a gente esqueceu de alguma categoria, manda pra gente nas redes sociais que a gente faz um parte 2.  Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou de hoje: Tudo é Rio...2022-06-081h 09Será que rola?Será que rola?Será que rola medos bobos?Assim como a Ludmilla, a gente também morre de medo de cair de moto e se ralar toda. Mas além desse quais são os nossos medos? Será que medo de infância? Medo de ser cancelado? Medo de barata? Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou de hoje: Noites Brancas - Dostoiévski Stranger Things (Netflix) Love Death and Robots (Netflix) Twitter @weirdspotify Hoje não f...2022-06-011h 03Será que rola?Será que rola?Será que rola casos de escola?Já se imaginou o que rola dentro da sala dos professores? Pra quem não sabe, nós dois somos professores e nesse episódio a gente resolver contar muitas coisas que já aconteceram com a gente, das melhores às piores, então pega um café e algumas lições pra corrigir e vem ver o que já se passou nessa nossa vida de teacher.  Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes. Amou de hoje: Sobre Viver - Criolo  Harry's House - Harry Style  O homem do Norte - R...2022-05-251h 13Será que rola?Será que rola?Será que rola filmes LGBTQIAP+?A gente cresceu assistindo filmes de romance entre héteros, mas e os filmes com temática LGBTQIAP+? Nesse episódio a gente vai falar sobre nossos filmes favoritos pro público LGBTQIP+... e também alguns que não são tão queridos assim. Tem algum que você ama que não entrou no episódio?  Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes.   Amou de hoje: No Limite - Disponível no Globo Play  Desalma - Série do Globo Play ...2022-05-191h 16Será que rola?Será que rola?Ep. 1 - Será que rola personagens saindo do armário?Lembra aquela fase gostosa e saborosa da vida onde a gente sai do armário? Pois é, não somos só nós que passamos por isso, alguns personagens dos jogos, HQ's, filmes, séries e afins também já passaram por isso =P  Será que rola? é um podcast criado por @andreferracioli e @otrocatti.  Siga nas redes sociais e mande seu comentário! @serapodcast nas redes.  Amou de hoje: WE - Arcade Fire Blown Away/Vidrados - Série da Netflix  Heartstopper - Série da Netflix  Pra mim não, Faro, vou deixar pra minha amiga: Heartstopper.2022-05-091h 03Dos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep8 - Tradiciones colombianas para fin de añoLas dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen en este episodio contarte un poco acerca de las tradiciones que nos caracterizan como colombianos en estas épocas decembrinas. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 📌 Google Podcast 📌 Apple Podcast 📌 Deezer2020-12-3154 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep7 - Regalos geek para navidadLas dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen en este episodio para darte ideas en esta navidad, regálale a tu geek favorito ese regalo que tanto anhela. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 📌 Google Podcast 📌 Apple...2020-12-2233 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep6 - Android o Iphone ¿Cuál es mejor?Las dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen en este episodio para hablar sobre los sistemas operativos más usados en el mercado. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 📌 Google Podcast 📌 Apple Podcast 📌 Deezer 📌 TuneIn 📌 Ivoo...2020-09-2740 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep5 - ¿Cómo es la educación por internet?Las dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen en este episodio para hablar sobre la nueva forma de aprender a través de internet y cómo es este tipo de educación. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌...2020-08-2336 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep4 - ¿Cuál es la historia de las consolas más vendidas?Las dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen en este episodio para hablar de la historia de las consolas más vendidas del mercado. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 📌 Google Podcast 📌 Apple Podcast2020-08-071h 08Dos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep3 - ¿Cómo somos los colombianos?Las dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen para hablar del orgullo de ser colombianas y todo lo extraordinario de su país “Colombia”. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 📌 Google Podcast 📌 Apple Podcast 📌 Deezer 2020-07-2151 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaEspecial Arcoíris Ep4 - Top de películas y series LGBT que tienes que verLas dos toches “Maylin y Johanna” y la rola “Andy” celebran el mes del Orgullo LGBTIQ+ en este 2020 con el Especial Arcoíris, por eso se unen en este episodio para recomendarles las mejores películas y series con temática LGBTIQ. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗 https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗 https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗 https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en otra...2020-07-0337 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaEspecial Arcoíris Ep3 - Influencers de la comunidad LGBTIQ+Las dos toches “Maylin y Johanna” y la rola “Andy” celebran el mes del Orgullo LGBTIQ+ en este 2020 con el Especial Arcoíris, por eso se unen en este episodio para hablar acerca de los influencers que hacen parte de la comunidad LGBTIQ+ y la importancia de los mensajes que transmiten a la sociedad. ¡Charlemos! ...Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗 https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗 https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗 https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw 2020-06-2640 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaEspecial Arcoíris Ep2 - Historia ArcoírisLas dos toches “Maylin y Johanna” y la rola “Andy” celebran el mes del Orgullo LGBTIQ+ en este 2020 con el Especial Arcoíris, por eso se unen en este episodio para hablar acerca de la historia que precede a la comunidad LGBTIQ+ y la lucha por la búsqueda de sus derechos a través de todos estos años. ¡Charlemos! ... Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗 https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗 https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗 https://www.youtube.com/ch...2020-06-1919 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaEspecial Arcoíris Ep1 - Aclarando mitos de la comunidad LGBTIQ+Las dos toches “Maylin y Johanna” y la rola “Andy” celebran el mes del Orgullo LGBTIQ+ en este 2020 con el Especial Arcoíris, por eso se unen en este episodio para aclarar desde sus puntos de vista distintos mitos y estigmas que existen acerca de la comunidad en el mundo entero.  ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗 https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗 https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗 https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw   También...2020-06-1347 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep2 - ¿Cuál será el futuro después de la pandemia?Las dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen para reflexionar en torno a la cuarentena provocada por la pandemia del Covid-19, explicando temas de economía, psicología y las carreras del futuro. ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗 https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗 https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗 https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 2020-06-0256 minDos toches y una rolaDos toches y una rolaT1 Ep1 - ¿Qué es un toche?Las dos toches "Maylin y Johanna" y la rola "Andy" se unen para charlar acerca de como inicio este podcast y que significan las palabras "toche" y "rolo o rola" dentro de sus regiones.  ¡Charlemos! .. Comparte tus opiniones con nosotras a través de nuestras redes sociales: 🔗 https://www.facebook.com/dostochesyunarola 🔗 https://twitter.com/2tochesy1rola 🔗 https://www.instagram.com/dostochesyunarola 🔗 https://www.youtube.com/channel/UCCBIa4lPD1uPo9v29qflqJw También encuentras nuestros episodios en las plataformas de audio: 📌 Spotify 📌 Google Pod...2020-05-2549 minrock and rola\'s tracksrock and rola's tracks#TodosSomosRock&Rola PT. 22016-06-1725 minrock and rola\'s tracksrock and rola's tracks#TodosSomosRock&Rola2016-06-1730 min