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CENTRO ELLE MariaBasconLogrono
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Meditación En Casa
Siente el vaivén de tu Respiración
Una relajación guiada muy cortita para hacernos consciente del respirar y de cómo tu cuerpo se va moviendo al son. No tienes que aprender a respirar, ya sabes, tu cuerpo sabe. Solo tienes que hacerte consciente de ella. TIenes este mismo audio en vídeo en youtube con imágenes preciosas de la naturaleza.
2020-04-17
05 min
Meditación En Casa
La emoción se siente en el cuerpo
Una explicación muy breve sobre las emociones y cómo se sienten en el cuerpo. Puedes utilizar este audio como relajación y toma de consciencia de cómo funciona tu mente y tu cuerpo. Tienes el mismo vídeo en youtube con imágenes preciosas de la naturaleza.
2020-04-17
04 min
Meditación En Casa
Escucha tu latido
Una relajación cortita para conectarte con tu corazón, con la fuerza primaria que mantiene con vida todo tu organismo. Un espacio para relajarte un poco en casa, te recomiendo que te pongas auriculares y respires suavemente durante todo el audio. Encontrarás esta misma meditación con vídeos de la naturaleza de fondo en youtube.
2020-04-17
05 min
Meditación En Casa
Tu cuerpo Pesa
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-07
08 min
Meditación En Casa
Trabajar la Atención en mitad el ruido
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-07
22 min
Meditación En Casa
Desapego, Amor, Quietud, Presencia
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-07
33 min
Meditación En Casa
Presente
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-07
31 min
Meditación En Casa
One breath
Este audio es un fragmento que pertenece a un vídeo está hecho con todo el espíritu, para conectarnos al amor, a la alegría y a la sanación desde el respirar más profundo. Éste dura apenas 4 minutos, el completo dura 21 minutos. Si quieres está en el siguiente enlace https://www.youtube.com/watch?v=R4iUpk0Wbq0 ONE BREATH es un respiro en tiempos de crisis sanitaria mundial. Un bicho que nos ha conectado con lo que verdaderamente somos y que nos ha unido como humanidad más que nunca. Esta es una pequeña aportación, desde lo...
2020-03-31
04 min
Meditación En Casa
Observarte desde la compasión y el amor
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
01 min
Meditación En Casa
1 hora de soledad
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
05 min
Meditación En Casa
Tu burbuja de paz
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
08 min
Meditación En Casa
Respira
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
07 min
Meditación En Casa
A qué le das más luz
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
08 min
Meditación En Casa
Relajación del cuerpo
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
11 min
Meditación En Casa
Imagina tu espacio favorito
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
08 min
Meditación En Casa
Ejercicio para relajar el diafragma: músculo de la respiración
Un ejercicio muy sencillo que te ayudará a relajar tu cuerpo de forma sencilla. Ideal si tienes ansiedad, estrés, preocupaciones o simplemente si necesitas descansar. Cuando respiramos de forma tensa y acelerada, o simplemente no somos conscientes de ello... nuestro cuerpo se tensa. Un diafragma tenso genera contracción de muchísimas estructuras musculares y fasciales de nuestro cuerpo. Relajarlo te ayudará muchísimo
2020-03-31
07 min
Meditación En Casa
Subir la vibración
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
21 min
Meditación En Casa
Abrir el corazón al Ser
Conectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-31
13 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 33
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
05 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 31: Corazón y Compasión
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
07 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 29
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
10 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINFULNESS Día 25: Consciencia Pelvis
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
08 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 23: Todo es posible
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
10 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 15: Escáner corporal
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
09 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 12: Nariz
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
06 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 8 : Alegría
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-17
08 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 7: 40 respiraciones profundas
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-24
03 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 6: Consciencia de Pie
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-24
06 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 5: Tomar Consciencia del Tiempo
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-24
11 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 3: A qué diriges tu Atención
Esta práctica consiste en contar el número de campanadas intentando centrar la atención en el sonido y no en todo el ruido de fondo o sensaciones corporales. Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-24
03 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 2: Observación Consciente
Este audio pertenece al programa de Reneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-24
07 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©C
MINDFULNESS Día 1: Tomar Consciencia de la Respiración
Este audio pertenece junto a otros a un programa de Regeneración Cuerpo-Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Tines más info y los ejercicios físicos para realizar en casa en www.centroelle.com//reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-24
09 min