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Meditación En CasaSiente el vaivén de tu RespiraciónUna relajación guiada muy cortita para hacernos consciente del respirar y de cómo tu cuerpo se va moviendo al son. No tienes que aprender a respirar, ya sabes, tu cuerpo sabe. Solo tienes que hacerte consciente de ella.
TIenes este mismo audio en vídeo en youtube con imágenes preciosas de la naturaleza.
2020-04-1705 minMeditación En CasaLa emoción se siente en el cuerpoUna explicación muy breve sobre las emociones y cómo se sienten en el cuerpo.
Puedes utilizar este audio como relajación y toma de consciencia de cómo funciona tu mente y tu cuerpo.
Tienes el mismo vídeo en youtube con imágenes preciosas de la naturaleza.
2020-04-1704 minMeditación En CasaEscucha tu latidoUna relajación cortita para conectarte con tu corazón, con la fuerza primaria que mantiene con vida todo tu organismo.
Un espacio para relajarte un poco en casa, te recomiendo que te pongas auriculares y respires suavemente durante todo el audio.
Encontrarás esta misma meditación con vídeos de la naturaleza de fondo en youtube.
2020-04-1705 minMeditación En CasaTu cuerpo PesaConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-0708 minMeditación En CasaTrabajar la Atención en mitad el ruidoConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-0722 minMeditación En CasaDesapego, Amor, Quietud, PresenciaConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-0733 minMeditación En CasaPresenteConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-04-0731 minMeditación En CasaOne breathEste audio es un fragmento que pertenece a un vídeo está hecho con todo el espíritu, para conectarnos al amor, a la alegría y a la sanación desde el respirar más profundo. Éste dura apenas 4 minutos, el completo dura 21 minutos.
Si quieres está en el siguiente enlace
https://www.youtube.com/watch?v=R4iUpk0Wbq0
ONE BREATH es un respiro en tiempos de crisis sanitaria mundial. Un bicho que nos ha conectado con lo que verdaderamente somos y que nos ha unido como humanidad más que nunca.
Esta es una pequeña aportación, desde lo...
2020-03-3104 minMeditación En CasaObservarte desde la compasión y el amorConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3101 minMeditación En Casa1 hora de soledadConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3105 minMeditación En CasaTu burbuja de pazConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3108 minMeditación En CasaRespiraConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3107 minMeditación En CasaA qué le das más luzConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3108 minMeditación En CasaRelajación del cuerpoConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3111 minMeditación En CasaImagina tu espacio favoritoConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3108 minMeditación En CasaEjercicio para relajar el diafragma: músculo de la respiraciónUn ejercicio muy sencillo que te ayudará a relajar tu cuerpo de forma sencilla. Ideal si tienes ansiedad, estrés, preocupaciones o simplemente si necesitas descansar. Cuando respiramos de forma tensa y acelerada, o simplemente no somos conscientes de ello... nuestro cuerpo se tensa. Un diafragma tenso genera contracción de muchísimas estructuras musculares y fasciales de nuestro cuerpo. Relajarlo te ayudará muchísimo
2020-03-3107 minMeditación En CasaSubir la vibraciónConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3121 minMeditación En CasaAbrir el corazón al SerConectar con lo que de verdad eres, desde la presencia y la consciencia plena del instante presente. Cada meditación tendrá una duración diferente e irá encaminada a trabajar la mente de diferentes formas, para que tengas recursos suficientes para relajarte y para aprender a vivir de forma más intensa y neutra tu vida.
2020-03-3113 min
REGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 33Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1705 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 31: Corazón y CompasiónEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1707 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 29Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1710 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINFULNESS Día 25: Consciencia PelvisEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1708 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 23: Todo es posibleEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1710 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 15: Escáner corporalEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1709 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 12: NarizEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1706 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 8 : AlegríaEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-11-1708 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 7: 40 respiraciones profundasEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-2403 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 6: Consciencia de PieEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-2406 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 5: Tomar Consciencia del TiempoEste audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-2411 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 3: A qué diriges tu AtenciónEsta práctica consiste en contar el número de campanadas intentando centrar la atención en el sonido y no en todo el ruido de fondo o sensaciones corporales.
Este audio pertenece al programa de Regeneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-2403 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 2: Observación ConscienteEste audio pertenece al programa de Reneración Cuerpo Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Si quieres ver los ejercicios físicos y mentales que hicimos durante 40 días, aquí tienes el enlace http://www.centroelle.com/reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-2407 minREGENERACIÓN CUERPO MENTE. MINDFULNESS 40 días. ©CMINDFULNESS Día 1: Tomar Consciencia de la RespiraciónEste audio pertenece junto a otros a un programa de Regeneración Cuerpo-Mente que llevamos a cabo en nuestro centro junto a más de 100 mujeres. Tines más info y los ejercicios físicos para realizar en casa en www.centroelle.com//reto-regeneracion-cuerpo-mente/
2019-06-2409 min