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Pas de soucis !#108 Trauma développemental #1: quand l’anxiété vient de ce dont tu ne te souviens pas📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteDans cet épisode profondément touchant et éclairant, Camille t’invite à plonger dans le vaste univers du trauma développemental — ces empreintes laissées bien avant qu’on ne sache parler, parfois même dès la conception. Dans cet épisode (comme toujours !) documenté avec soin, avec sa douceur et sa clarté habituelles, Camille t’aide à comprendre comment nos premières expériences, souvent invisibles ou oubliées, influencent durablement notre système nerveux, nos relations et notre santé mentale...2025-05-0547 minPas de soucis !#107 Comprendre et reprogrammer ton subconscient pour te libérer de l’anxiété📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteDans ce dernier épisode de la série consacrée à la biologie des croyances, Camille t’emmène dans une exploration fascinante des programmes subconscients qui influencent tes réactions, ta santé et ta capacité à te sentir en sécurité. En s’appuyant sur les travaux du Dr Bruce Lipton et de Candace Pert, elle t’aide à comprendre pourquoi ce n’est pas dans ta tête… mais bien dans ton corps. Et surtout : comment tu peux...2025-04-2137 minPas de soucis !#106 – Un épisode pour ceux qui ont tout essayé: la partie de l’esprit que tu as oubliéOn continue notre série Conscient / Inconscient avec la rediffusion d’un webinaire très apprécié, où je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous: l’autosabotage. Dans cet épisode, je te partage comment la méthode PSYCH-K® m’a personnellement aidée à transformer des croyances profondément ancrées et à reprendre le pouvoir sur ma vie.🧠 TU VAS DÉCOUVRIR : • La différence entre l’esprit conscient et inconscient • Les rôles de l’hémisphère droit et de l’hémisphère gauche du cerveau • Le lien entre tr...2025-04-071h 14Pas de soucis !#105 Reprogrammer ses schémas inconscients (et comment faire) – avec Irène Menis📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteCet épisode fait partie de notre nouvelle série Conscient/Inconscient et la série n’aurait pas été complète sans la voix d’Irène Menis, ma formatrice en PSYCH-K®. Depuis que j’ai découvert cette méthode il y a trois ans, elle a transformé ma vie — et celle de centaines de personnes dans notre communauté.PSYCH-K® est une méthode douce et puissante pour reprogrammer le...2025-03-241h 08Pas de soucis !#104 Et si ton passé contrôlait encore ta vie ? Comprendre la mémoire implicite et l’anxiété📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteAs-tu déjà réagi de façon disproportionnée à une situation, sans vraiment comprendre pourquoi ? Une remarque anodine, un oubli, un son, une odeur… et tout à coup, une vague d’émotions incontrôlables t’envahit. Pourquoi ? Dans cet épisode, Camille plonge au cœur d’un sujet fascinant : la mémoire implicite et son rôle dans nos réactions inconscientes.Comprendre comment ton cerveau enregistre et stocke les souvenirs – et pourquoi...2025-03-1040 minPas de soucis !#103 Poser ses limites en amour: le témoignage d’Étienne & Moïra⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/ 📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteEst-il possible d’être pleinement soi-même tout en vivant une relation d’amour profonde et sécurisante ? Peut-on vraiment concilier attachement et authenticité ?Dans cet épisode, Camille reçoit Étienne et Moïra, un couple qui a traversé un chemin puissant de transformation grâce au programme ARISE. Tous deux ex people-pleasers, épuisés par l’incapacité à poser...2025-02-241h 13Pas de soucis !#102 De la dissociation à la réalisation de soi: comment Amandine a retrouvé la vie⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/ 📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteEt si ton anxiété, ton hypervigilance et ton épuisement n’étaient pas une fatalité ?Dans cet épisode, Camille reçoit Amandine, une ancienne participante d’ARISE, qui partage son parcours bouleversant : 30 ans en mode survie, un mental toujours en alerte, des milliers d’euros investis en thérapie… sans jamais trouver de véritable soulagement.👉 Pourquoi ? Parce qu’elle n’...2025-02-1759 minPas de soucis !#101 Quand l’anxiété devient invivable… et comment s’en sortir: le témoignage poignant d’Héloïse⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/
📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete
Dans cet épisode, Camille accueille Héloïse qui partage son parcours de guérison après des années d’anxiété, de perfectionnisme et de stress chronique.
Pendant longtemps, Héloïse a cru que son anxiété faisait partie d’elle, qu’elle serait toujours comme ça. Mais après un épuisement physique et émotionnel, un diagnostic de la mal...2025-02-101h 07Pas de soucis !#100 !! Activer son pouvoir d’auto-guérison: comment se libérer POUR DE BON de nos traumatismes⭐️ Rejoins la Liste d’Attente Arise ici: https://arise.camilletomat.com/
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Dans cet épisode marquant, Camille accueille Diana, ancienne participante d’Arise devenue coach, pour plonger au cœur de la guérison du trauma. Ensemble, elles parlent de ce que signifie réellement le trauma, des obstacles courants sur le chemin de guérison et de la manière dont la communauté et l’autonomi...2025-02-031h 26Pas de soucis !#99 L’anxiété ambitieuse: comment réussir sans s’épuiserD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete
Dans cet épisode captivant de Pas de Soucis, Camille explore un sujet profondément ancré dans la vie de beaucoup : l’anxiété ambitieuse. Si tu te reconnais dans cette envie de réussir à tout prix, de toujours faire tout ce que tu avais prévu, souvent au détriment de ton bien-être, cet épisode est pour toi. Camille explique comment cette forme d’anxiété, également connue sous le nom de "high-functioning...2025-01-2037 minPas de soucis !#98 Stopper l’autosabotage et reconnecter à tes désirs profondsD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete
Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille explore un sujet qui nous concerne tous : l’autosabotage. Elle redéfinit ce mécanisme frustrant comme une stratégie d’autoprotection et propose des outils puissants pour le transformer.
En s’appuyant sur des concepts comme l’interoception, l’importance d’une fierté saine et l’impact des neurotransmetteurs dans ce mécanisme, Camille montre comment dépasser l’autosabotage ancré dans la honte to...2025-01-0631 minPas de soucis !#97 Retrouver la confiance en soi après l’anxiétéD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent l...2024-12-2343 minPas de soucis !#96 Guérir la honte toxique et retrouver l’estime de soiD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans ce nouvel épisode de *Pas de Souci !*, Camille plonge en profondeur dans la honte toxique et ses effets sur notre développement et nos comportements. Elle explore comment cette forme de honte se forme dès l'enfance, se transmet de génération en génération et surtout, comment nous pouvons nous en libérer. Si tu t’es déjà senti/e prisonnier/e de schémas destructeurs ou que tu portes le poids invisible de la faute constante, cet épisode est fait pou...2024-12-0920 minPas de soucis !#95 La honte toxique: comment le trauma abîme l’image de soiD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie.
Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première pa...2024-11-2528 minPas de soucis !#94 Ce que ton anxiété essaie vraiment de te dire: une exploration du traumaD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles.
Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne:
- C...2024-11-1138 minPas de soucis !#93 Mes routines quotidiennes pour une santé (mentale) optimaleD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l’engagement et de la constance.
AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE :
- Eczéma sévère depuis l'âge d...2024-10-2836 minPas de soucis !#92 S(M)O #3 Comment l'inflammation chronique contribue à ton anxiété et ce que tu peux faire pour y remédierPROCURE-TOI MON LIVRE "Passez au mode de vie anti-inflammatoire":
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Dans ce nouvel épisode Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l’inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison...2024-10-1442 minPas de soucis !BONUS ! “C’était ma dernière chance”: le pouvoir de la reconnexion au corps avec Emilie LemaîtreD’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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Dans cet épisode bonus spécial de Pas de souci, j’ai l’immense plaisir d...2024-10-101h 20Pas de soucis !#91 S(M)O #2 - Le lien bidirectionnel entre alimentation et anxiété avec Delphine BirckelDans cet épisode de Pas de souci !, j'accueille Delphine Birckel, nutrithérapeute et praticienne en Somatic Experiencing, pour discuter d’un sujet essentiel: le lien bidirectionnel entre l'alimentation et l'anxiété. Nous explorons ensemble comment ce que nous mangeons influence directement notre système nerveux, et vice versa, comment un système nerveux dérégulé peut affecter nos choix alimentaires.
VOICI CE QUE TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :
Une connexion à double sens : Delphine nous explique comment notre alimentation peut soit nourrir, soit apaiser la dérégulation du système nerveux. Par exemple, si l'on consomme...2024-09-301h 31Pas de soucis !#90 S(M)O #1 - Le rôle des minéraux et des métaux lourds dans l’anxiété avec Marion BaudierLes minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale ! Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition.
Cet épisode est une rediffusion parce qu’il est si riche qu’il devait avoir une place dans notre série SANTÉ (MENTALE) OPTIMALE ! Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir...2024-09-1652 minPas de soucis !#89 Comment vaincre l’anxiété financière et commencer (enfin !) à gérer son argent“Je me fais confiance avec l’argent”, “je suis en paix quelque soit le montant sur mon compte bancaire”, “je suis heureux-se et reconnaissant-e de dépenser de l’argent”... Ces phrases te mettent-elles mal à l’aise ? Peut-être même qu’elles t’envoient dans l’activation ? Sans doute as-tu un rapport anxieux ou conflictuel à l’argent. C’est le sujet de cet épisode dans lequel Camille revient sur ses propres angoisses face à l’argent et comment elle a réussi à mettre à distance cette anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Que le trauma lié à l’argent peut venir de ton hist...2024-09-0232 minPas de soucis !#88 Back to basics #5 : Travailler avec son enfant intérieur pour guérir les blessures du passéDans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS).
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi le corps fait partie du MOI
Le changement de paradigme complet qu’implique le travail avec l’enfant intérieur
En quoi consiste le travail avec les parts
Le postulat de base de l’IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d’aller plus vite
...2024-07-2233 minPas de soucis !#87 Les limites du développement personnel: le témoignage et l’histoire de guérison de ChloéAprès des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée.
C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer.
Cet épisode parle des...2024-07-081h 01Pas de soucis !#86 Sortir du figement fonctionnel et créer une activité à son image: le témoignage de ChloéPeut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c’est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions.
Ça a été l’expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l’asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d’un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu’elle devrait vivre avec eux pour toujours.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE...2024-07-0129 minPas de soucis !#85 Se libérer de l’anxiété et retrouver l’estime de soi: le témoignage de QuentinDans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s’est libéré de l’anxiété qui l’empêchait d’avancer, a retrouvé l’estime de lui et l’envie de réaliser tous ses projets de vie.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience
La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu’il n’arrivait pas à briser
Comment les pratiques somatiques ont commencé à...2024-06-2452 minPas de soucis !#84 Mes plus grands apprentissages de mon programme ARISEArise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m’a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J’y explique également pourquoi j’ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j’ai lancé le programme Alumni en complément d’Arise.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi apprendre vite n’est pas forcément synonyme de guérison plus rapide
En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale
...2024-06-1730 minPas de soucis !#83 Back to basics #4 : Comment la théorie polyvagale m’a ouvert les yeuxDans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.
Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d...2024-06-1027 minPas de soucis !#82 Back to basics #3: Ce que tu dois savoir sur le traumaDans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce troisième épisode est consacré au trauma. À l’aide de citations d’ouvrages de Peter Levine et Bessel van der Kolk et d’études scientifiques, je t’explique ce qu’est exactement un trauma, ce qui peut en être la cause et quelles en sont les conséquences.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les trois grands types de traumas
Pourquoi le temps ne guérit pas les traumas
Pourquoi le trauma entraîne une perte de la conscience...2024-05-2736 minPas de soucis !#81 Back to basics #2: Ce que j’aurais aimé savoir sur l’anxiété avant mes 15 ansDans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu’elle aurait voulu qu’on lui dise avant ses 15 ans à propos de l’anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les différents types d’anxiété
Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l’on est dans un état anxieux généralisé
Pourquoi l’alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique...2024-05-1321 minPas de soucis !#79 À la racine de l’auto-sabotage: la méthode PSYCH-K®Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l’inconscient.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
La différence entre l’esprit conscient et inconscient
Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau
Le lien entre les traumas et les croyances
L’auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie
Le c...2024-04-151h 18Pas de soucis !#78 Comment je suis sortie du mode survie et du people pleasingDans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l’on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel
Pourquoi nous n’arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté
Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement...2024-04-0143 minPas de soucis !#77 Sortir de la survie et guérir sa relation à l’argentDans cet épisode, Camille t’emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l’état de survie constant, tant dans le corps qu’au niveau matériel.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille
Sa vision pour son entreprise
La différence entre trauma informé et trauma formé
Une histoire d’accompagnement particulièrement touchante
Les limites du jeûne
...2024-03-181h 17Pas de soucis !#76 Au cœur de l’attachement 3/3 : les styles anxieux et désorganiséCe troisième et dernier volet consacré à l’attachement au sein du couple se focalise sur les styles d’attachement anxieux et désorganisé. Camille explique à quoi ils peuvent être dûs et comment arriver à les réguler pour retrouver notre chemin vers un attachement sécure. Elle répond aussi aux questions de la communauté concernant l’impact de ces types d’attachement sur la vie de couple.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement anxieux et d’un attachement désorganisé
Pourquoi un style d’attachem...2024-03-0449 min
Horizon//REDIFF// : Episode 115 : Passez au mode de vie ANTI INFLAMMATOIRE avec Camille Tomat, coach de santé (2022)Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts, ça me ferait super plaisir :) https://fr.tipeee.com/horizon-podcast
Bonjour à tous
C'est les vacances scolaires mais HORIZON podcast ne vous abandonne pas pour autant et publie un épisode avec Camille Tomat , coach de santé, professeur de yoga, aromathérapeute, auteure du livre “passez au mode de vie anti inflammatoire” un livre bien sympa, et ça tombe bien, car c’est ce dont on va parler aujourd’hui!
Camille nous raconte comment elle s’est soignée de son eczéma, elle qui...2024-02-1956 minPas de soucis !#75 Au cœur de l’attachement 2/3 : l’attachement évitant ou pourquoi tu as peur de t’engagerDans ce deuxième volet consacré à l’attachement au sein du couple, Camille se concentre sur l’attachement sécure et l’attachement évitant. Elle revient sur les origines de ces deux styles d’attachement et sur leurs conséquences au sein du couple. Et elle donne des pistes pour réguler son attachement évitant et développer un attachement sécure.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement sécure et d’un attachement évitant
- Ce qui, dans l’enfance, peut mener à un style d’attachement évitant
- Pourquoi prendre de la distance...2024-02-1940 minPas de soucis !#74 Au cœur de l’attachement 1/3: amour et anxiété, est-ce compatible ?Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d’être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l’aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l’attachement et t’aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS A...2024-02-0539 minPas de soucis !#73 REVERSE INTERVIEW: mon histoire et les coulisses de mon activitéLe podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d’intervieweuse à celui d’interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d’une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant.
Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l’a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux.
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! J...2024-01-221h 14
Ma terre happy | Bien-être & spiritualité67. Se libérer de l’anxiété grâce à la théorie polyvagale - Camille TomatCamille Tomat était une grande anxieuse, tout dans sa vie était sujet à l'anxiété. Aujourd'hui, elle partage un message d'espoir à tous les anxieux car elle s'en est définitivement libérée !
Ce message, elle le diffuse sur les réseaux sociaux, dans son podcast, mais également auprès des personnes qu'elle accompagne pour les aider à se libérer eux aussi de leur anxiété.
Dans cet épisode, nous parlons de :
L'anxiété de Camille : de ses symptômes à sa libération.
La théorie polyvagale : ce que c'est et comment cette théorie a aidé Camille à transfo...2024-01-1656 min
Au coeur des possibles - Clés pour un entrepreneuriat conscient64. Guérir sa relation à l'argent pour assumer la puissance ton business avec Camille TomatJe m’appelle Anaïs, j’accompagne les entrepreneurs de la relation d’aide à incarner une posture de chef d’entreprise audacieuse, prospère & durable.Dans cet épisode, j’ai eu la joie d’interviewer Camille Tomat, coach en guérison de l’anxiété et régulation du système nerveux.On a parlé de son chemin professionnel jusqu’à la réussite entrepreneuriale, et surtout de relation à l’argent chez les entrepreneurs !Une interview passionnante comme à chaque fois avec Camille !Pour suivre Camille sur : 2024-01-081h 23Pas de soucis !#72 Burn-out, cancer: de la résilience à la guérison du système nerveux avec Patricia LevilainAprès des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d’un cancer deux ans plus tard. Aujourd’hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l’a aidé dans son chemin de guérison.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérison...2024-01-081h 43Pas de soucis !#71 Les 6 huiles essentielles indispensables pour le système nerveux et l’inflammationEn parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi il est primordial d’utiliser des huiles de grade thérapeutique
Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chroni...2023-12-111h 06
Pas de soucis !#70 Les 7 signes que tu sors du traumaRetour de l’anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l’on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi ressentir à nouveau de l’anxiété n’est pas forcément mauvais signe
En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité
Ce qui définit la vraie r...2023-12-0546 minPas de soucis !#69 Mémoire implicite et mémoire explicite: quand tes trauma s’invitent dans ta vie (REDIFFUSION)Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite.
Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de...2023-11-1838 minPas de soucis !#68 Chemin de guérison: que faire quand tu te sens bloqué/eTu es enfin en vacances mais tu n’arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C’est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l’aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile
Ce qu’est la plasticité neuronale
Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e...2023-11-0827 minPas de soucis !#67 Parentalité et trauma: sortir de la culpabilité avec Sophie Litt et Diana DelmasEtre parent mène forcément à des situations angoissantes : comment gérer une dépression post-partum ? Que faire si j’ai hurlé sur mon enfant et le regrette ? Comment me calmer et calmer mon enfant après une situation stressante ? Pour aider les (futurs) parents à ne plus culpabiliser et à offrir un environnement où la sécurité est ressentie des deux côtés, Camille s’est entourée de deux mamans et coachs : Sophie Litt et Diana Delmas. La première accompagne les parents qui reprennent le travail après un congé parental. La seconde aide les parents traversant un deuil périnatal. En...2023-10-161h 16
S'ouvrir à l'amour - Du célibat au couple complice86. Camille Tomat : l’impact de l’anxiété dans le coupleBienvenue sur « S’ouvrir à l’amour » le podcast qui va t’aider à t’ouvrir à l’amour et à transformer ta vie amoureuse.Je commence une série de 2 épisodes sur des pathologies qui peuvent paraître « freinantes » pour être en couple pour montrer que le couple peut aider sans pour autant entrer dans une relation sauveur-victime ou de codépendance. Dans l’épisode 86 de S’ouvrir à l’amour on parle de l’anxiété avec Camille Tomat qui est également experte en système nerveux. Un épisode qui va vous plaire !NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufma...2023-10-1053 minPas de soucis !#66 Ce qui se cache derrière l’anxiété ambitieuse: la honte toxique et comment s’en libérerIl existe deux types de honte : la honte saine et la honte toxique. Malheureusement, nombre d’entre nous portent de la honte toxique en eux, de part notre éducation, notre environnement social, etc. Et cela nous rend anxieux-ses et peu sûr-es de nous. Heureusement, il est possible de s’en libérer - comment, c’est ce qu’explique Camille dans cet épisode, en s’appuyant sur les travaux de John Bradshaw.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qui différencie honte saine et honte toxique
Comment la honte toxique est...2023-10-0236 minPas de soucis !#65 La nutrition ancestrale: guérir par l’alimentation avec Victor GuilminNon, il n’y a pas d’aliment interdit ou ennemi, quel que soit tes troubles alimentaires ! Voilà le crédo de Victor Guilmin, coach nutrition, lui-même passé par toutes sortes de régimes et de privations alimentaires pour tenter de guérir ses troubles digestifs. Sa philosophie: la nutrition ancestrale, c’est-à-dire le retour à des aliments locaux, de saisons et non-transformés. Avec Camille, il discute des ravages de l’environnement et du stress sur l’organisme et explique en quoi l’alimentation peut, en fonction des habitudes que l’on adopte, nous maintenir en mode survie ou nous aider à...2023-09-181h 09Pas de soucis !#64 Q&A: travailler avec la honte, faire les bons choix, l’impact du temps sur les traumas, comment revenir à ses sensations…Cet épisode est l’enregistrement d’un live Instagram dans lequel Camille a répondu à vos questions, qui portent surtout sur la régulation du système nerveux, les traumas et le figement fonctionnel.
Des questions auxquelles Camille répond :
Est-il raisonnable de demander à notre tête de contrôler notre système nerveux?
Comment savoir si nos choix sont les bons pour nous quand le système nerveux est dérégulé?
Tu parles de te libérer pour de bon dans I'anxiété, est-ce vraiment possible?
J'ai I'impres...2023-09-041h 20Pas de soucis !#63 Liberté intérieure et système nerveux: temps de guérison, théorie polyvagale et figementCet épisode a été enregistré dans le cadre du sommet “Libre d’être soi” organisé par Pauline Legrand de Preeti Yoga. Camille y explique les bases du système nerveux et en quoi le réguler donne plus de liberté.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels sont les différents états du système nerveux
Pourquoi guérir d’un trauma prend du temps
À quoi correspond le figement fonctionnel
Retrouve Pauline sur instagram (@preeti_yoga) et sur son site internet (preetiyoga.fr).
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Tu veux comprendre...2023-08-071h 01Pas de soucis !#61 La colère comme médecine: à la racine de l’anxiété et des maladiesOui, la colère est BONNE pour toi ! Et il est essentiel de savoir la guider et l’exprimer sainement. Si ces affirmations te surprennent, alors cet épisode est pour toi. Camille y explique d’où vient la colère, comment elle s’exprime naturellement et quelles conséquences néfastes elle peut avoir lorsqu’elle est ravalée.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels effets la colère a sur le corps
Pourquoi nous ne savons très souvent pas exprimer notre colère sainement - soit en la réprimant, soit en la laissant...2023-06-2628 min
Pas de soucis !#60 Yoga et système nerveux: comment personnaliser ta pratique avec Mayana YogaLe yoga est bon pour le corps et l’esprit : oui, mais pas toujours ! Des types de yoga ou des postures inadaptées peuvent faire plus de bien que de mal – qu’il s’agisse de blessures physiques ou de l’activation du système nerveux. Dans cet épisode, Camille discute avec Mayana des types de yoga les plus indiqués pour travailler avec son système nerveux et des erreurs à éviter pour ne pas aggraver ses traumatismes.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qui différencie le yoga d’une pratique sportive...2023-06-121h 08
Tu as le pouvoirS05. Episode 3 - Comment vivre sans anxiété - Avec Camille TomatDans cet épisode intitulé « Comment vivre sans anxiété ? », j’ai le plaisir de recevoir comme invitée, Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse. Camille est la créatrice du podcast intitulé « Pas de souci ! » qui est destiné à celles et ceux qui sont fatigués par tout ce qu’ils ont essayé et qui veulent guérir de l’anxiété naturellement.
Dans cet épisode, Camille t’explique ce qu’est l’anxiété et te propose des clefs simples et pratiques pour la gérer au quotidien.
Découvre le site internet de Camille à l’adresse https://camilletomat.com/ et son univers sur...2023-05-301h 04
Pas de soucis !#59 Biologie du Trauma 4/4: Maladie chronique, fatigue chronique: non, tu n'es pas paresseux/se !Tu es constamment fatigué/e ou souffre de problèmes chroniques, alors que tu as l’impression de tout “bien” faire ? Cela peut venir d’un dérèglement du système nerveux. Dans cet épisode, Camille fait le lien entre fatigue chronique et trauma et t’explique pourquoi cela n’a rien à voir avec la paresse.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qu’est le figement fonctionnel
Quelles conséquences néfastes peut avoir un niveau constamment élevé de stress
Comment détoxifier ton mode de vie - et ta vie
2023-05-2934 min
Au coeur des possibles - Clés pour un entrepreneuriat conscient21. Oser créer un business et une liberté financière grâce à doTerra avec Camille Tomat21. Oser créer un business et une liberté financière avec doTerra
Je m’appelle Anaïs, je suis coach & créatrice d’espaces de métamorphose.
Dans cet épisode, je reçois Camille Tomat avec qui nous partageons la joie de développer un business avec doTerra.
doTerra est une marque d’huiles essentielles et de produits de santé basée sur la qualité thérapeutique, la traçabilité, les circuits courts & dont les valeurs humanitaires sont radicalement en avance sur le Monde.
Camille Tomat est coach et praticienne...2023-05-181h 09
Richissime#88 Identifier et combattre l’anxiété financière - avec Camille TomatCette semaine, je reçois Camille Tomat, qui est coach, spécialiste du travail sur l’anxiété et la régulation du système nerveux. C’est une auditrice qui me l’a fait découvrir à travers son podcast “Pas de souci” que je vous recommande vivement 🔥
Dans son travail autour du système nerveux, Camille s’est intéressée à ce qui est facteur d’anxiété dans notre vie et son travail l’a naturellement amené à s’intéresser au sujet de l’argent, d’abord pour elle et ensuite pour les personnes qu’elle accompagne.
Au cours de notre éc...2023-05-021h 37
Pas de soucis !#57 Biologie du Trauma 2/4: Le lien entre trauma et santé cellulaire: pourquoi tu n’arrives pas à guérirLe trauma a une influence sur ta santé mentale - ça, tu le sais. Mais savais-tu qu’il a également un impact sur la santé de tes cellules ? C’est ce dont parle Camille dans cet épisode. Tu découvriras aussi les découvertes de la plus grande étude de santé publique, l’ACE study, qui a démontré le lien entre trauma dans l’enfance et maladie chronique.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qu’est la mitochondrie et quel est son rôle dans ton organisme.
Comment le lien entre trauma dans l’enfance et...2023-05-0136 min
Pas de soucis !#55 Trauma et entrepreneuriat : réguler son système nerveux pour construire une activité prospèreCet épisode est l’enregistrement d’une conférence que Camille a donnée durant le sommet des entrepreneurs de coeur organisé et proposé par Anaïs Le Brech. Elle explique en quoi une bonne connaissance du système nerveux est primordiale lorsque l’on est entrepreneur - pour booster son activité, ne pas avoir peur de se lancer et éviter un burn-out.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qu’est le système sympathique et parasympathique et qu’il y a en fait trois (et non deux !) états différents
Pourquoi être entrepreneur peut êt...2023-04-031h 01
Pas de soucis !#53 Peut-on guérir en écoutant un podcast ?Tu écoutes régulièrement Pas de Soucis et tu te demandes si cela suffit pour guérir ? Dans cet épisode, Camille donne des éléments de réponse à cette question. Elle revient sur son expérience personnelle et la phase de consommation qu’elle a traversée au début de son chemin de guérison. Elle détaille ce qui diffère entre le podcast et son programme ARISE.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi il est indispensable de passer par le corps pour guérir
Les différentes phases de la guérison
...2023-03-2024 min
Pas de soucis !#51 Développer un attachement sécure: mode d’emploiL’attachement sécure peut paraître comme un graal inatteignable à beaucoup de personnes souffrant d’anxiété. Car savoir que notre mode d’attachement est désorganisé ou anxieux ne suffit pas à en changer ! A l’aide de sept “blocs”, Camille te donne des pistes et des conseils pour commencer, petit à petit, à développer un attachement sécure.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi il vaut mieux commencer avec de petits objectifs
Quelle est la différence entre estime de soi authentique et arrogance
Comment poser des limites, avec toi-même et avec les autres
Sommet sur l'ent...2023-03-0638 min
Pas de soucis !#50 Respiration et système nerveux: tout ce que tu as toujours voulu savoir sur le breathworkLe breathwork, késako ? Que tu n’aies jamais entendu parler de cette pratique, ou que tu aies tout simplement peur de te lancer, cet épisode est pour toi ! Camille présente les deux mouvements de breathwork contemporains puis revient en détail sur sa pratique et sur les bienfaits de la respiration pour le système nerveux.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
La différence entre respiration holotropique et Rebirthing
Ce que signifie l’état de conscience modifiée (les ondes cérébrales)
Le lien entre la respiration profonde et le système nerveux
Pourqu...2023-02-2757 min
Pas de soucis !#49 Tu n’arrives pas à dormir ? Tout sur le sommeil et le système nerveuxTu as beau boire une tisane, méditer ou encore tenir un journal de gratitude avant de te coucher, et pourtant tu as toujours du mal à t’endormir ? C’est parce que ton système nerveux est dérégulé ! Camille t’explique dans cet épisode ce que cela signifie concrètement et te donne des astuces pour retrouver le sommeil.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
À quoi est dû le fait de se réveiller en sursaut le matin ou en pleine nuit
Quels sont les effets physiologiques d’un vrai sommeil réparateur
Comment soutenir ton nerf vag...2023-02-2034 min
Pas de soucis !#48 Q&A: fight, flight, freeze, poser ses limites, trauma pré-verbal, ACE study, les pleurs et les migrainesDans cet épisode un peu spécial, Camille répond à vos questions en direct. Il s’agit de l’enregistrement de son live Instagram de la semaine dernière.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi laisser un nourrisson pleurer est traumatisant
Pourquoi trauma dans l’enfance et anxiété sont intimement liés
Ce qu’est l’ACE study, la plus grande étude jamais réalisée sur le lien entre maladies chroniques et trauma dans l’enfance
Pourquoi on peut même être activé-e lorsqu’il ne se passe “rien”
Les questions auxquelles Camille a répondu:...2023-02-1334 min
Pas de soucis !#47 Le langage du système nerveux: les basesQu’est-ce que le nerf vague ? Quelle est la différence entre sympathique et parasympathique ? Quels éléments influencent l’état de notre système nerveux ? Dans cet épisode, Camille revient sur les bases de la théorie polyvagale. Car pour apprendre à réguler son système nerveux, encore faut-il comprendre comment il fonctionne !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels symptômes sont révélateurs d’un état vagal dorsal
Quels éléments peuvent t’aider à retourner dans un état vagal ventral
Pourquoi la connexion aux autres est primordiale pour calmer son système nerveux
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Tu veux...2023-02-0636 min
Pas de soucis !#44 [Attachement 1/3] Styles d’attachement et alimentation: pourquoi a-t-on un rapport émotionnel à la nourriture ?Cet épisode est le premier d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Notre rapport à la nourriture est souvent émotionnel : volonté de contrôler tout ce qu’on met dans notre bouche, fringales incontrôlables, peur d’avoir faim… Ces comportements peuvent remonter à un style d’attachement qui n’est pas sécure – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quel style d’attachement peut mener à quel(s) comportement(s) alimentaire(s)
Pourquoi faim et anxiété sont très proches
Comment...2023-01-1632 min
Pas de soucis !#42 Les 9 bénéfices de la guérisonQuand on vit dans l’anxiété constante depuis des années, difficile d’imaginer à quoi cela ressemble d’avoir un système nerveux régulé. Relation à soi et aux autres apaisée, confiance dans le futur, meilleure gestion de ses finances… Dans cet épisode, Camille décrit en détail neuf bénéfices de la guérison pour t’inviter à toi aussi te mettre en chemin vers la régulation !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels états émotionnels sont caractéristiques d’un système nerveux activé
À quoi ressemble une vie libéré de l’anxiété
Quelles sont les pistes...2022-12-1933 min
Pas de soucis !#41 [REPLAY] Traverser le deuil pendant les fêtesAn oldie but a goodie! Cette semaine, Camille te propose d’écouter (ou de réécouter) le podcast sur le deuil. Les fêtes de fin d’année amènent leur lot de deuils (des êtres chers qui nous manquent mais aussi le deuil de la famille qu’on n’aura jamais, par exemple).
Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas.
Dans cet ép...2022-12-1258 min
Pas de soucis !#38 SPM, neurotransmetteurs, libido… TOUT sur le lien hormones/anxiété avec Marion NutritionMarion, du compte Instagram très suivi Marion Nutrition, a longtemps souffert de symptômes difficiles à vivre : acné, perte de cheveux, anxiété, endométriose… En étudiant la nutrithérapie, elle a découvert que ses symptômes n’étaient pas incurables et pouvaient être rééquilibrés par le biais de l’alimentation. Aujourd’hui, elle aide les femmes à surmonter leurs problèmes de santé grâce à un suivi nutritionnel. Avec Camille, elle explique à quel point l’alimentation impacte notre santé mentale et physique.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
En quoi des problèmes digestifs ont un impact sur tout le...2022-11-211h 08
Pas de soucis !#37 Médecine chinoise, angoisses et confiance en soi avec Pierre MeunierPierre Meunier est naturopathe, praticien en médecine chinoise et auteur de Thérapie du corps, un livre consacré au soin naturel de 70 pathologies. L’anxiété, il la connaît bien de par son vécu : il a longtemps souffert d’agoraphobie après un événement traumatique. En dialoguant avec Camille, il revient sur cet épisode et sur son chemin de guérison.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quelques principes de base de la médecine chinoise
En quoi médecine chinoise et naturopathie sont complémentaires
Pourquoi il est important de procéder par petits pas po...2022-11-1441 min
Pas de soucis !#36 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 2/2Tu es toujours en mouvement, dans une hyperactivité frénétique et as des difficultés à trouver le sommeil ? Ou au contraire, tu te sens constamment faible, vidé-e de ton énergie, et déprimé-e ? Alors cet épisode est pour toi ! Car derrière ces comportements se cache un ou des traumas. Le trauma étant un sujet sensible, Camille l’aborde en deux épisodes parce que, quand il s’agit de trauma, il s’agit de ralentir.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi le trauma rend méfiant et anxieux
En quoi honte et trauma sont intimement...2022-11-0720 min
Pas de soucis !#35 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 1/2Ces derniers temps, on entend beaucoup parler de trauma - même les Kardashians l’évoquent dans leur émission ! Mais à quoi correspond véritablement ce terme ? Et pourquoi trauma et anxiété sont-ils intimement liés ? Le trauma étant un sujet sensible, Camille l’aborde en deux épisodes parce que, quand il s’agit de trauma, il s’agit de ralentir.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Que le trauma ne vient pas d’un événement en lui-même mais de notre vécu de cet événement.
Que ton système fonctionne parfaitement bien
Que le trauma amène le traum...2022-10-3122 min
Pas de soucis !#34 Chamanisme et système nerveux avec Guillaume ZeenderGuillaume Zeender est praticien en chamanisme. Avec Camille, il explique ce que ce terme englobe et pourquoi le chamanisme peut aider à guérir de l’anxiété. Il revient sur son parcours personnel, sur ce qui l’a amené au chamanisme et pourquoi il s’est spécialisé dans le traitement de l’anxiété. Il explique également le rôle que peuvent jouer les plantes sur le chemin de guérison.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qu’est le chamanisme
Quelles plantes aident à calmer son anxiété
En quoi esprits chamaniques et parties intérieures sont très liée...2022-10-2457 min
Pas de soucis !#33 Pourquoi tu n’arrives pas à pardonnerPardonner, c’est valider l’acte de l’autre et lui donner raison ! Pardonner, c’est nier la souffrance ou les dommages que m’a causés l’acte de l’autre ! Dans cet épisode, Camille revient sur ces croyances pour les déconstruire et montrer en quoi le pardon est avant tout un acte d’amour de soi – qui peut aider, entre autres, à diminuer son anxiété.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Comment dépasser son ressentiment pour arriver à pardonner
En quoi pardonner aux autres permet d’apprendre à se pardonner à soi-même
Pourquoi ne pas arriver à pardonner augmente...2022-10-1733 min
Pas de soucis !#32 Les meilleures routines ayurvédiques pour apaiser l’anxiété avec Delphine BarthereDelphine Barthere a découvert l'ayurvéda lorsqu’elle était atteinte d’une maladie grave. Désormais, elle est une thérapeuthe tout terrain et aide les autres à guérir de leurs maux, entre autres de l’anxiété. Avec Camille, elle parle de l’importance de rééquilibrer nos modes de vie pour retrouver la paix dans son corps et dans son âme.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi nous sommes presque tous déséquilibrés dans le dosha vata.
Comment rééquilibrer les doshas.
Pourquoi la routine est importante.
Tu peux retrouver Delphine sur Ins...2022-10-1057 min
Pas de soucis !#29 Guérir l’intestin irritable et soulager l’anxiété avec Marina GrazianoMarina Graziano est une naturopathe spécialisée dans le traitement du syndrome de l’intestin irritable et autres problèmes de digestion. Avant de soigner les maux de ventre, elle en a elle-même souffert pendant de longues années et a fini par trouver son chemin de guérison à travers la naturopathie. Elle discute avec Camille des causes possiblement à l’origine de problèmes de digestion chroniques et donne des pistes pour s’en libérer.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels symptômes sont caractéristiques de l’intestin irritable et quels sont les signes qu’il...2022-09-1951 min
Pas de soucis !#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille FauqueLucille Fauque est coach et fondatrice de l’école de breathwork Alive Breathwork a développé des programmes en ligne et des formations pour aider ses client-e-s à réaliser leurs projets et exprimer leur plein potentiel.
Avec Camille, elle revient sur le pouvoir de la respiration pour se libérer de ses traumas, avancer dans la vie et explique en quoi le breathwork est un outil puissant pour se libérer de l’anxiété. Elle donne également des conseils pour les entrepreneurs en partageant son propre parcours, de psychothérapeute à la création de deux entreprises à six chiffres.
...2022-09-1252 min
Pas de soucis !#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotageBienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci !
Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ?
Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser s...2022-09-0536 min
Pas de soucis !#25 La différence entre peur et anxiété, l’impact du trauma et la fenêtre de tolérance avec Estelle MackowiakEstelle Mackowiak est psychologue clinicienne spécialisée dans le traitement des traumas. Elle pratique notamment l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie), une psycho-corporelle qui repose sur la capacité du système corps-esprit de se guérir lui-même. Avec Camille, elle parle de ce qui constitue les traumas et en quoi ceux-ci sont à la source de l’anxiété. Elle explique ce qui différencie peur et anxiété et revient également sur les différents types d’attachement.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi un trauma est comme une cicatrice psychique
Pourquoi la...2022-07-1856 min
Pas de soucis !#24 Les six piliers pour (enfin) retrouver la confiance en toiPour les personnes anxieuses, avoir confiance en soi peut vite avoir des airs de mission impossible. Bonne nouvelle : la confiance en soi, ça s'apprend ! Camille revient sur ce que veut vraiment dire avoir confiance en soi et en quoi c’est un élément indispensable pour prendre sa vie en main et se libérer de l’anxiété.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qu’est l’abandon de soi chronique
Ce que sont les six piliers de la confiance en soi de Nathaniel Branden
Comment identifier son manque de confiance en soi pour mieux le dépass...2022-07-1135 min
Pas de soucis !#22 Naturel v. Conventionnel: arrête de choisir !La médecine conventionnelle et les méthodes de soin naturelles sont fréquemment mises en opposition, comme si elles étaient incompatibles. Pourtant, le plus judicieux est d’avoir recours à tout ce qui est mis à notre disposition : à des huiles essentielles aidant contre l’anxiété lorsqu’on a un coup de mou, et aux antidépresseurs lorsqu’on n’arrive plus à se lever le matin et qu’aucune autre méthode ne nous aide à aller mieux, par exemple. Plutôt que de créer de l'opposition, Camille cherche à rétablir du lien dans cet épisode.
Aujourd’hui tu vas apprendre :
Ce qu’e...2022-06-2720 min
Pas de soucis !#21 Migraines & maux de tête: les clés pour guérir avec Léa GodfrinCet épisode est d’intérêt public ! Si tu as des migraines ou que tu connais quelqu’un qui souffre de migraines, écoute & partage le lien du podcast !
Camille reçoit Léa Godfrin, naturopathe spécialisée dans la guérison des migraines.
Léa nous partage son histoire avec les migraines, comment elle s’est rendue compte qu’elle s’y était identifiée et le déclic qu’elle a eu pour commencer son chemin de guérison. Dans cet épisode, elle nous donne des conseils naturopathiques et holistiques pour s’en libérer et vivre mieux.2022-06-191h 00
Pas de soucis !#20 Inflammation chronique, microbiote intestinal et anxiété: comment ton corps influence tes penséesEczéma, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable… Autant de maux qui peuvent être les symptômes d’une inflammation chronique. Dans cet épisode, Camille explique ce qu’est exactement une inflammation chronique ou inflammation de bas grade, à quoi elle peut être due et pourquoi elle est souvent liée à de l’anxiété.
Dans cet épisode tu vas apprendre :
Pourquoi le système digestif et en particulier l’intestin jouent un rôle majeur dans l’inflammation
Pourquoi soigner l’inflammation a souvent des répercussions sur la santé mentale
À quel point il est important de se complémenter...2022-06-1235 min
Pas de soucis !#19 Apprendre à dire non: comment le people pleasing nourrit ton anxiétéLe people-pleasing, c’est le fait de dire toujours oui à tout et de vouloir à tout prix plaire à tout le monde - au point de ne pas respecter ses propres limites. Camille explique dans cet épisode d’où peut provenir une telle attitude et en quoi elle est source d’anxiété. Et surtout, elle donne des conseils pour commencer à poser ses limites et à nourrir des relations plu saines.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
En quoi le people-pleasing est intimement lié à la honte
Pourquoi une relation basée sur le people-pleasing est néfaste pour les deux personnes impli...2022-06-0530 min
Pas de soucis !#18 Deuil & guérison: pourquoi tu es triste et épuisée alors que tu vas mieuxLe deuil est fréquemment associé à la tristesse, la souffrance et l’anxiété. Evidemment, la perte d’un être cher (ou de manière générale la fin d’une relation, d’une situation, etc.) est très douloureuse. Mais cette période difficile peut être également une période de questionnement profond et peut, paradoxalement, nous aider à progresser dans notre chemin de guérison. Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de...2022-05-2953 min
Pas de soucis !#17 Pourquoi les douleurs menstruelles ne sont pas normales, guérison holistique de l’endométriose et le lien entre endométriose et anxiété avec Bertille FlorySi la médecine conventionnelle considère que l’endométriose est une maladie chronique - et donc pas définition incurable -, il est possible d’en soulager les symptômes et même de faire se résorber certaines lésions avec des méthodes holistiques. C’est le message que cherche à faire passer Bertille Flory. Elle-même atteinte d’endométriose, elle accompagne d’autres femmes qui en souffrent en prenant différents facteurs en compte, de l’alimentation aux perturbateurs endocriniens, en passant par des mthodes mécaniques. Avec Camille, elle explique pourquoi les douleurs de règles ne sont pas norm...2022-05-2339 min
Pas de soucis !#16 Les styles d’attachement: comment ton enfance influence tes relationsLes styles d’attachement décrivent comment nous nous connectons aux autres, les connaître permet donc de mieux comprendre pourquoi nous avons du mal à établir des relations profondes, ou au contraire pourquoi la solitude nous angoisse tant. Dans cet épisode, Camille revient sur les quatre styles d'attachement (sécure, évitant, anxieux et désorganisé), avec une bonne nouvelle : on peut en changer !
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi avoir un partenaire au style d’attachement différent du sien peut être source d’anxiété
En quoi les styles d’attachement peuvent également décrire notre relation à d...2022-05-1530 min
Pas de soucis !#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne BrugnonJeanne pratique la réflexologie plantaire dans la région Lilloise depuis 2017 et s’est spécialisée dans l’accompagnement périnatal, de la fertilité au post-partum et aux bébés, en passant par la grossesse. Dans sa pratique, elle a à cœur de redonner à ses patient-e-s le rôle d’auteur de leur vie et de leur santé à travers la réflexologie, l’aromathérapie, le développement personnel, la connaissance et l’amour de soi. Avec Camille, elle parle des grands principes de la réflexologie plantaire et explique en quoi cette technique peut aider à lutter contre l’angoisse....2022-04-2433 min
HorizonEpisode 115 : Passez au mode de vie ANTI INFLAMMATOIRE avec Camille Tomat, coach de santéSi vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour
Bonjour à tous
Dans ce nouvel épisode, je reçois Camille Tomat, coach de santé, professeur de yoga, aromathérapeute, auteure du livre “passez au mode de vie anti inflammatoire” un livre bien sympa, et ça tombe bien, car c’est ce dont on va parler aujourd’hui!
Camille nous raconte comment elle s’est soignée de son eczéma, elle qui en a souffert pendant des décennies, mais elle nous raconte les erreurs qu’elle a fait étant p...2022-04-0456 min
Pas de soucis !#10 Anxiété ambitieuse: comment la réussite peut cacher une anxiété profondeTu es l’incarnation même de la réussite, qu’elle soit professionnelle ou plus personnelle, et pourtant tu ressens le besoin d’en faire toujours plus ? Ta journée est comme une succession d’items à cocher sur ta to-do-list ? Tu te reconnais dans le syndrome de l’imposteur ? Alors cet épisode est pour toi : tu souffres probablement de “high functioning anxiety”, ou anxiété ambitieuse. La bonne nouvelle ? Il est possible de réussir et de mener une vie comblée sans dépendre de son anxiété ! La preuve par l’exemple dans cet épisode.
Dans cet épisode, tu vas ap...2022-04-0332 minPas de soucis !#09 Les deux approches de guérison des maladies chroniques et de l’anxiété dont personne ne parleEczéma, reflux gastro-œsophagien (RGO), syndrome prémenstruel… Ces maux peuvent trouver leur origine dans l’anxiété - et en même temps la renforcer ! Dans cet épisode, Camille revient sur le lien qui unit nos différents organes et notre système nerveux, et explique pourquoi il est important de remonter à la source du problème pour pouvoir véritablement guérir.
Dans cet épisode, tu vas apprendre:
Que pour trouver les bonnes réponses, il faut poser les bonnes questions
Pourquoi soigner un organe sans regarder le reste n’est pas forcément une solution sur l...2022-03-2826 min
Pas de soucis !#08 5 outils que tu as en toi pour soulager l’anxiété grâce à l’Ayurveda avec Julie DeliasLe brouillard, l’agitation intérieure, l’impression d’être anesthésiée et l’inertie… C’est ce que décrit Julie Delias, coach en Ayurveda, quand elle parle de l’anxiété. C’est à travers cette médecine millénaire originaire d'Inde qu'elle nous guide vers plus de clarté et de discernement.
Dans cet épisode, tu vas apprendre:
Comment débloquer ce qui est paralysé en tout à cause de l’anxiété
A quel point nous sommes le produit de notre environnement
Pourquoi les textures sont tout aussi importantes que le goût
Retrouvez Julie: https://www.deliasj...2022-03-201h 06
Pas de soucis !#07 Anxiété dans les relations, antidépresseurs et le lien entre eczéma et anxiété avec Saskia de @sask_and_the_citiesDepuis toute petite, Saskia a de l’eczéma. C’est aussi une grande anxieuse. Mais quel rapport ? C’est ce dont discutent Camille et Saskia dans cet épisode. Elles parlent d’anxiété dans les relations, de thérapies comportementales et cognitives (TCC), d’anxiété ambitieuse (ou high-functioning anxiety) et de tout ce qui aide Saskia dans son chemin de guérison.
Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui :
Comment l’alimentation peut influencer à la fois l’eczéma et l’anxiété
A quel point trouver le bon psychiatre ou psychologue, en accord avec ses valeurs, est important
Comment on peut...2022-03-1353 min
Live from the heart71. Réguler son système nerveux et se libérer d'une vie d'anxiété avec Camille TomatUn très bel échange avec Camille, coach holistique et experte en nutrition fonctionnelle. Se libérer de l'anxiété et apprendre à réguler son système nerveux, c'est possible ? Comment sortir de cet état d'alerte constant ? Par où commencer ?
Nous avons parlé ensemble d'inflammation, de rééquilibrage du système hormonal, de retrouver une harmonie avec le monde extérieur, de réduire la charge mentale, de la toxicité de notre environnement et bien plus encore !
Découvrir Camille Tomat : https://linktr.ee/healingwithcamille
Voir tous les épisodes du podcast : https://anchor.fm/live-from-the-hea...2022-03-1043 min
Pas de soucis !#06 Le pouvoir de la psychologie transpersonnelle avec Adélaïde KlarweinImagine un thérapeute qui travaille avec le corps, à qui tu peux parler de spiritualité et qui t’accueille dans la totalité de ton expérience (même les choses les plus bizarres). Cette thérapeute, c'est Adélaïde Klarwein qui pratique la psychologie transpersonnelle.
Dans cet épisode, Camille & Adélaïde parlent yoga, méditation, breathwork, états modifiés de conscience, plantes médecine et bypass spirituel.
Cet épisode est une invitation à plonger au cœur d’une séance de psychothérapie pas comme les autres: inclusive, imprégnée des grandes traditions orientales et ma...2022-03-0648 min
Shift you by Mel de Bontemps4. Le système nerveux et la théorie polyvagale avec Camille TomatJe retrouve Camille TOMAT, Coach de Santé spécialisée dans le système nerveux (mais aussi en breathwork, huiles essentielles & nutrition fonctionnelle...) à l'antenne pour aborder le système nerveux et la théorie polyvagale : "Tu n'es pas "cassé!" tu es juste "coincé(e)". Je suis super heureuse d'inviter Camille pour parler de ce sujet passionnant de santé mentale et physiologique, sur le pouvoir de notre biochimie, de notre "épigénétique" aussi finalement et de notre état intérieur. Rien n'est une FATALITÉ, tu n'es pas "anxieux/se" par nature... Tu dois juste apprendre à recréer des patterns adaptés à toi au quotidie...2022-03-0450 min
Pas de soucis !#05 La neuroception: le concept qui a changé ma vieDans cet épisode, Camille explique comment tu es coincée par tes pensées et pourquoi penser plus positif ne sert à rien. Elle explique le concept de la neuroception qui a changé complètement la façon dont elle vivait son anxiété et comment il va t’aider à guérir si tu regardes au bon endroit.
Ce que tu vas apprendre dans cet épisode:
Ce qui devrait être enseigné à l’école sur la neuroception
Pourquoi l’approche du bas vers le haut est plus efficace
Tes pensées ne sont pas à l’origine de ton anxiété: quoi ?!
Comment...2022-02-2720 min
Pas de soucis !#04 Comment soulager l’anxiété grâce à la méditation sans paniquer avec Sarah RecherSi tu as l’impression de te noyer ou que tu vas être envahie par la panique si tu médites mais que tu aimerais essayer parce que tu as entendu que la méditation, c’était bien (!), cet épisode est pour toi !
Guide en méditation et Maître-praticienne Reiki, Sarah Recher te donne des pistes pour commencer à méditer et découvrir les pratiques énergétiques qui lui ont changé la vie.
Ce que tu vas apprendre dans cet épisode:
Par où commencer avec la méditation si tu es anxieuse
Comment explorer le lien ent...2022-02-201h 01
Pas de soucis !#03 Les clés pour se libérer de l'alimentation émotionnelle quand on a tout essayé avec Julie RogeonSi tu t’es déjà retrouvée à finir les paquets de biscuits sans trop comprendre pourquoi parce que tu étais stressée ou si l’alimentation émotionnelle fait partie de ton quotidien, cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode, Camille reçoit Julie Rogeon, thérapeute et naturopathe spécialisée dans l’alimentation émotionnelle.
Julie a une longue histoire avec l’alimentation émotionnelle et est l’auteure de l’ouvrage Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle aux éditions First.
Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui:
Ce qu’est l’alimentation émotionnelle et l...2022-02-1352 minPas de soucis !#02 Pourquoi un système nerveux sain n'est pas un système nerveux calmeÊtre calme, c’est ce que tu as toujours voulu. Et pourtant, un système nerveux en bonne santé n’est pas toujours calme. Dans cet épisode, Camille raconte son célèbre épisode de la glace pour t’expliquer.
Ce que tu vas apprendre:
Ce qu’est la fenêtre de tolérance, la zone sans anxiété
Comment l’amygdale, une petite partie de ton cerveau, nourrit ton anxiété
Les trois états du système nerveux que tu traverses dans la journée
L’impact du trauma (TOUT LE MONDE a du trauma) sur le système nerveux
Com...2022-02-0622 min
Pas de soucis !#01 Comment j'ai compris que l'anxiété n'est pas dans ma tête + pourquoi ça a changé ma viePour ce tout premier épisode de Pas de souci, Camille partage son histoire avec l’anxiété, comment elle a compris que ce n’était pas dans sa tête et le chemin de guérison sur lequel elle s’est engagée.
VOICI LES SUJETS QU’ELLE ABORDE:
L’autocritique et le jugement que nous adoptons suite au trauma et qui nous conduisent à nous abandonner nous-mêmes
Les épisodes de sa vie où elle ne pouvait plus échapper à son anxiété
Comment elle a repris contact avec la jeune version d’elle
Les pratiques qui l’ont aidées à s’engager ve...2022-01-3020 min