Shows
CarbsAfterSixCarbs after 6? Dice Education says yes!Tired of diet trends that make you want to scream? Yeah, us too. Forget the "eat this, not that" nonsense and the "magic bullet" promises – we're diving headfirst into the real science behind nutrition, and it's about to get messy (in a good way!).Support the show
2025-02-281h 14
CarbsAfterSixThe Future of Group Sessions with Theory 2 مستقبل التدريبات الجماعية معJoin us for a captivating conversation with Tarek Atallah, the visionary behind Theory 2, the innovative fitness app that's redefining the group workout experience. In this episode, we delve deep into how Theory 2 is leveraging the power of AI to personalize group sessions and deliver unparalleled results for fitness enthusiasts.انضموا إلينا في حوار شيّق مع طارق عطالله، مؤسس تطبيق اللياقة البدنية "نظرية 2"، الذي يعيد تعريف تجربة التمرين الجماعي. في هذه الحلقة، نتعمق في كيفية استغلال "نظرية 2" لقوة الذكاء الاصطناعي لتخصيص الجلسات الجماعية وتقديم نتائج غير مسبوقة لعشاق اللياقة البدنية.Support the show
2025-01-2446 min
CarbsAfterSixBeyond Riyadi: Rana Bazazo New Path in Basketballما بعد الرياضي: مسار رنا بزازو الجديد في كرة السلةIn this insightful episode, we sit down with Rana Bazazo, a rising star in the basketball world. Having recently gained significant recognition for her coaching expertise and innovative training methods, Rana shares her unique journey. We delve into her impressive educational background and how it has shaped her coaching philosophy. Learn how her academic pursuits translate into impactful training methods for aspiring athletes. Discover how Rana's passion for education led her to create an invaluable ebook designed to equip coaches with the tools and knowledge to effectively train the next generation of basketball stars. Rana announces an exciting career...
2025-01-1758 min
CarbsAfterSixBasketball with Mira Itani كرة السلة معThis week, we chat with Mira Itani. She's a lawyer who also coaches young basketball players in Lebanon. Mira tells us about her passion for helping these kids reach their full potential on and off the court. We talk about the challenges and rewards of coaching, and how she balances her demanding career with her love for the game.هذا الأسبوع، نتحدث مع ميرا إيتاني. هي محامية تقوم أيضًا بتدريب لاعبي كرة السلة الشباب في لبنان. تخبرنا ميرا عن شغفها بمساعدة هؤلاء الأطفال على تحقيق كامل إمكاناتهم داخل وخارج الملعب. نتحدث عن التحديات والمكافآت التي تواجهها في التدريب، وكيف توازن بين حياتها المهنية المزدحمة وحبها للعبة.Support the show
2025-01-0353 min
CarbsAfterSixA Dietitian's Journey to Strength with Yara Haddad رحلة اختصاصية التغذية إلى القوة معFrom gymnastics champion to calisthenics queen and now IPF World Champion, dietitian Yara Haddad continues to defy expectations.What's next for this multi-talented athlete? من بطلة الجمباز إلى كليستنكس والآن بطلة العالم في الاتحاد الدولي لرفع الأثقال، تستمر أخصائية التغذية يارا حداد في تحدي التوقعات. ما هو التالي لهذه الرياضية متعددة المواهب؟Support the show
2024-11-0151 min
CarbsAfterSixPhysiotherapy: More Than Just Stretching with Dr. Mohammad Al Jamal المُعالَجَةُ الفِيزْيائِيَّة معIn this episode, we debunk common misconceptions and explore the true scope of physiotherapy. Discover what physiotherapists actually do and what they shouldn't be doing. Dr. Mohammad Al Jamal sheds light on the importance of seeking professional physiotherapy care and explains why personal trainers cannot fill the void. Learn about the vital role physiotherapy plays in injury recovery, pain management, and injury prevention.في هذه الحلقة، ندحض بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة ونستكشف النطاق الحقيقي المُعالَجَةُ الفِيزْيائِيَّة . اكتشف ما يفعله أخصائيو العلاج الطبيعي بالفعل وما لا ينبغي لهم فعله. يلقي الدكتور محمد الجمل الضوء على أهمية البحث عن رعاية علاج طبيعي احترافية ويشرح لماذا لا يستطيع المدربون الشخصيون ملء الفراغ. تعرف على الدور الحيوي الذي يلعبه العلاج الفِيزْيائِيَّة في التعافي من الإصابات وإدارة الألم والوقاية من الإصابات.Support the show
2024-09-201h 10
CarbsAfterSixGirevoy Sport with Yani Kokozaki جيرفوي سبورت معIn this episode, Yani Kokozaki shares with us the technical intricacies of Girevoy Sport. Forget everything you thought you knew about kettlebells! This episode is a masterclass in the sport, breaking down every movement, nuance, and strategy with precision. From the biomechanics of the snatch and jerk to the mental fortitude required to endure ten-minute bouts, Yani leaves no stone unturned. Whether you’re a seasoned athlete or a curious fitness enthusiast, this episode will elevate your understanding of Girevoy Sport to a whole new level.في هذه الحلقة، يشاركنا ياني كوكوزاكي التعقيدات الفنية لرياضة جيريفوي سبورت. انسَ كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن الكيتلبل! هذه الحلقة عبارة عن درس رئيسي في هذه الرياضة، حيث تشرح كل حركة وفروق دقيقة واستراتيجية بدقة. من الميكانيكا الحيوية للخطف والنطر إلى القوة العقلية المطلوبة لتحمل نوبات مدتها عشر دقائق، لا يدخر ياني جهدًا. سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو متحمسًا للياقة البدنية، فإن هذه الحلقة سترفع من فهمك لرياضة جيريفوي سبورت إلى مستوى جديد تمامًا.Support the show
2024-08-231h 06
CarbsAfterSixImpact of the Lebanese civil war on sports with Hussein Hamdan تأثير الحرب الأهلية اللبنانية على الرياضة معIn this episode, we sit down with Hussein Hamdan, a former football player whose extraordinary journey began amidst the chaos of Lebanon's civil war. Hear firsthand accounts of playing football under the constant threat of bombs, and discover how sports managed to thrive even in the darkest of times. Hussein shares insights into the unique sporting landscape of war-torn Lebanon, revealing why specific sports dominated after the war. Join us as we explore the profound impact of politics on the world of sports and how the transformation of cities has reshaped the athletic landscape.في هذه الحلقة، نجلس مع حسين حمدان، لاعب كرة القدم السابق الذي بدأت رحلته غير العادية وسط فوضى الحرب الأهلية في لبنان. نستمع إلى روايات عن لعب كرة القدم تحت القصف، ونكتشف كيف تمكنت الرياضة من الازدهار حتى في أحلك الأوقات. يشاركنا حسين رؤاه حول المشهد الرياضي الفريد في لبنان الذي مزقته الحرب، ويكشف لنا عن سبب هيمنة رياضات معينة بعد الحرب. انضم إلينا ونحن نستكشف التأثير العميق للسياسة على عالم الرياضة وكيف أعاد تحول المدن تشكيل المشهد الرياضي.Support the show
2024-08-011h 21
CarbsAfterSixSpeed, Passion, and the Olympic Dream with Gretta Taslakian السرعة ,الشغف والحلم الأولمبي معIn this exhilarating episode, we dive into the world of elite sprinting with Gretta Taslakian. From her early days on the track to her journey to the Olympic stage, Greta shares her inspiring story of dedication, perseverance, and the relentless pursuit of speed.Discover the mental and physical challenges of becoming a world-class sprinter and get a glimpse into the life of an Olympian.في هذه الحلقة المبهجة، نغوص في عالم سباق السرعة المتميز مع جريتا تيسلاكيان. منذ أيامها الأولى على المضمار وحتى رحلتها إلى المسرح الأولمبي، تشارك غريتا قصتها الملهمة عن التفاني والمثابرة والسعي الدؤوب للسرعة.اكتشف التحديات العقلية والجسدية التي تواجهها لتصبح عداءة من الطراز العالمي وألق نظرة على حياة لاعبة أوليمبية، حيث تناقش التضحيات والانتصارات ونظام الدعم الذي لا يتزعزع الذي غذى حلمها الأولمبي.Support the show
2024-07-191h 12
CarbsAfterSixThe story of TaekwondoFightersAcademy with Noel Moukheiber قصة أكاديمية مقاتلي التايكوندو معThis week, we're joined by Noel Moukheiber, the force behind TaekwondoFightersAcademy. We delve into the inspiring story of the academy and the critical role it plays in empowering its students.But our conversation takes a deeper turn as we explore the impact of the August 4th explosion. This devastating event forced a generation of future Olympic hopefuls to leave Lebanon.Tune in to hear how TaekwondoFightersAcademy is not just teaching kicks and punches, but discipline and hope for a brighter future.انضم إلينا هذا الأسبوع نويل مخيبر، القوة الدافعة وراء أكاديمية التايكوندو فايترز. نتعمق في القصة الملهمة للأكاديمية والدور الحاسم الذي تلعبه في تمكين طلابها.لكن محادثتنا تأخذ منحى أعمق عندما نستكشف تأثير انفجار الرابع من أغسطس. أجبر هذا الحدث المدمر جيلاً من الطامحين الأولمبيين في المستقبل على مغادرة لبنان.تابعونا لسماع كيف أن أكاديمية TaekwondoFightersAcademy لا تقوم فقط بتعليم الركلات واللكمات، بل أيضًا الانضباط والأمل في مستقبل أكثر إشراقًا.Support the show
2024-07-0506 min
CarbsAfterSixThe Fundamentals of Muay Thai أساسيات المواي تايThis week's episode dives into the world of Muay Thai, the Art of Eight Limbs. Kassem El Khatib breaks down the fundamentals of this dynamic striking style, from powerful kicks and knees to bone-crushing elbows and punches.Whether you're a complete beginner or a curious fitness enthusiast, this episode is your intro to the exciting world of Muay Thai! Tune in and get ready to unleash your inner warrior.تركز حلقة هذا الأسبوع على عالم المواي تاي، فن الأطراف الثمانية. يكسر قاسم الخطيب أساسيات أسلوب الضرب الديناميكي هذا، بدءًا من الركلات القوية والركبتين وحتى المرفقين واللكمات التي تسحق العظام.سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو من عشاق اللياقة البدنية، فهذه الحلقة هي مدخلك إلى عالم Muay Thai المثير! استعد واستعد لإطلاق العنان لمحاربك الداخلي.Support the show
2024-06-211h 08
CarbsAfterSixAim AcademyThis episode dives deep into the world of youth athletics with Aim Academy! We explore the powerful impact sports institutions can have on children's behavior, fostering positive changes that go beyond the field.تتعمق هذه الحلقة في عالم ألعاب القوى للشباب مع أكاديمية Aim! نحن نستكشف التأثير القوي الذي يمكن أن تحدثه المؤسسات الرياضية على سلوك الأطفال، وتعزيز التغييرات الإيجابية التي تتجاوز المجال.Support the show
2024-06-0720 min
CarbsAfterSixRiyadi Basketball AcademyCalling all Ballers! We sit down with Riyadi Basketball Academy to explore how Lebanon's hoops fever is turning academies into talent goldmines. We'll discuss how the rising popularity of basketball is fueling the development of Lebanon's next generation of stars. Is your child the next big thing? Tune in to find out!نداء لجميع لاعبي الكرة! نجلس مع أكاديمية الرياضي لكرة السلة لنستكشف كيف تحول حمى كرة السلة في لبنان الأكاديميات إلى مناجم ذهب للمواهب. سنناقش كيف أن الشعبية المتزايدة لكرة السلة تغذي تطور الجيل القادم من النجوم في لبنان. هل طفلك هو الشيء الكبير التالي؟ استمع لتعرف!Support the show
2024-06-0613 min
CarbsAfterSixSPI Middle EastJoin us as we dive deep with SPI Academy Lebanon to explore the importance of a comprehensive curriculum in building qualified and successful fitness trainers! This episode is packed with insights on:Why a well-rounded curriculum is essential for trainer developmentKey components that create a strong foundation for trainersHow SPI Academy Lebanon empowers trainers for long-term successانضم إلينا ونحن نتعمق مع أكاديمية SPI لبنان لاستكشاف أهمية المنهج الشامل في بناء مدربي اللياقة البدنية المؤهلين والناجحين! هذه الحلقة مليئة بالأفكار حول:لماذا يعتبر المنهج المتكامل ضروريًا لتطوير المدربين؟المكونات الرئيسية التي تخلق أساسًا قويًا للمدربينكيف تعمل أكاديمية SPI لبنان على تمكين المدربين لتحقيق النجاح على المدى الطويلSupport the show
2024-06-0629 min
CarbsAfterSixDICE EducationIt's ok to have carbs after six and Dice are here to confirm that !In this episode we learn more on how we can bridge the gap between trainers and dietitians for well-rounded guidance by educating the next generation of food and fitness experts.لا بأس بتناول الكربوهيدرات بعد السادسة، وDice هنا لتأكيد ذلك!نتعلم في هذه الحلقة المزيد عن كيفية سد الفجوة بين المدربين وأخصائيي التغذية للحصول على إرشادات شاملة من خلال تثقيف الجيل القادم من خبراء الغذاء واللياقة البدنية.Support the show
2024-06-0323 min
CarbsAfterSixProfitLindzi is back and this time with Ali!In this episode we sit we the Profit team to talk about their latest triathlon event in Tripoli. We even had the time to talk about raising a Mini Triathlete and how to get your kids hooked on triathlon and maybe even become the next professional athlete. لقد عادت ليندزي وهذه مع علي!في هذه الحلقة نجلس مع فريق Profit للحديث عن حدث الترياتلون الأخير في طرابلس.لقد أتيحت لنا أيضًا الوقت للحديث عن تربية لاعب ثلاثي صغير وكيفية جعل أطفالك مدمنين على رياضة الترياتلون وربما يصبحون الرياضي المحترف التالي.Support the show
2024-06-0323 min
CarbsAfterSixLeanzer AppStruggling to track macros and decipher the world of nutrition? We dive deep with the founder of Leanzer App in this episode!An application that aims to merge nutrition, workout and many other component of a healthy lifestyle. All in one app!هل تكافح من أجل تتبع وحدات الماكرو وفك رموز عالم التغذية؟ نتعمق مع مؤسس تطبيق Leanzer في هذه الحلقة!تطبيق يهدف إلى دمج التغذية والتمرين والعديد من العناصر الأخرى لنمط حياة صحي. الكل في تطبيق واحد!Support the show
2024-06-0314 min
CarbsAfterSixHistory of Golf in Lebanon with Tarek Charaf تاريخ الغولف في لبنان مع طارق شرفIn this episode we sit with Tarek Charaf to dive into the fascinating history of golf in Lebanon, from its early days to the establishment of the federation. في هذه الحلقة نجلس مع طارق شرف لنغوص في تاريخ لعبة الجولف الرائع في لبنان، منذ أيامها الأولى وحتى تأسيس الاتحاد.Support the show
2024-06-0218 min
CarbsAfterSixCalisthenics Prodigy Marc Nassif معجزة الكاليستينكس مارك ناصيفCatch our latest episode featuring the up-and-coming calisthenics phenom, Marc Nassif! This talented athlete is pushing the boundaries of calisthenics and setting his sights on conquering new sports altogether. Don't miss this inspiring conversation about dedication, defying expectations, and the exciting road ahead for Marc. تابعوا أحدث حلقة لدينا والتي تضم ظاهرة رياضة الجمباز الصاعدة، مارك ناصيف! يتخطى هذا الرياضي الموهوب حدود رياضة الجمباز ويضع نصب عينيه التغلب على رياضات جديدة تمامًا. لا تفوت هذه المحادثة الملهمة حول التفاني وتحدي التوقعات والطريق المثير الذي ينتظر مارك.Support the show
2024-05-3116 min
CarbsAfterSixDiet Shaming Debunked! with Adrians Salameh معلومات خاطئة عن النظام الغذائي معEver feel overwhelmed by conflicting nutrition advice? Worried about unqualified "experts"?This episode dives deep on why becoming a Registered Dietitian requires SERIOUS research & studies! We discuss the dangers of misinformation and how a true dietitian can improve health outcomes in Lebanon.هل شعرت يومًا بالإرهاق من النصائح الغذائية المتضاربة؟ هل تقلق بشأن "الخبراء" غير المؤهلين؟تتعمق هذه الحلقة في الأسباب التي تجعل الحصول على اختصاصي تغذية مُسجل يتطلب بحثًا ودراسات جادة! نناقش مخاطر المعلومات الخاطئة وكيف يمكن لأخصائي التغذية الحقيقي تحسين النتائج الصحية في لبنان.Support the show
2024-05-3118 min
CarbsAfterSixLebanese Fencing Federation الاتحاد اللبناني للمبارزةLebanon is fencing its way to the Olympics this year! Don't miss this inspiring conversation about athletic excellence and the bright future of Lebanese fencing! لبنان يشق طريقه إلى الأولمبياد هذا العام! لا تفوتوا هذه المحادثة الملهمة حول التميز الرياضي والمستقبل المشرق للمبارزة اللبنانية!Support the show
2024-05-3111 min
CarbsAfterSixWilliam Bonac SignatureBeirut, get ready to unleash your inner beast! We sat down with the bodybuilding legend himself, William Bonac, on the latest episode of [Podcast Name]!The reigning four-time Arnold Classic champion wasn't just here to flex (though he did a little of that too). We got the inside scoop on his brand new supplement line, [Supplement Brand Name], which is now officially available in Lebanon!William shared his passion for fitness, the science behind his game-changing supplements, and how [Supplement Brand Name] can help you reach your peak performance goals.Support the show
2024-05-3109 min
CarbsAfterSixE-Gaming Infrastructure in Lebanon البنية التحتية للألعاب الإلكترونية في لبنانOn this episode we go through the technical aspect of a remarkable gaming setup and surroundings to create the next e sports athletes in Lebanon.في هذه الحلقة، نستعرض الجانب الفني لإعدادات الألعاب الرائعة والمناطق المحيطة بها لإنشاء رياضيي الرياضات الإلكترونية التاليين في لبنان.Support the show
2024-05-3011 min
CarbsAfterSixRoad to Dakar Rally with Rafic Eid لطريق إلى رالي داكار مع رفيق عيدRafic Eid, the determined Lebanese motocross athlete who has dedicated the last 12 years of his life preparing for the ultimate challenge - the Dakar Rally!رفيق عيد، رياضي موتوكروس اللبناني المصمم الذي كرّس آخر 12 عامًا من حياته للتحضير للتحدي النهائي - رالي داكار!Support the show
2024-05-3019 min
CarbsAfterSixHistory of Golf in Lebanon with Tarek Charaf تاريخ الغولف في لبنان مع طارق شرفIn this episode we sit with Tarek Charaf to dive into the fascinating history of golf in Lebanon, from its early days to the establishment of the federation. في هذه الحلقة نجلس مع طارق شرف لنغوص في تاريخ لعبة الجولف الرائع في لبنان، منذ أيامها الأولى وحتى تأسيس الاتحاد.Support the Show.
2024-05-3019 min
CarbsAfterSixHjeza: When there is a need there is an app! عندما تكون هناك حاجة هناك التطبيق!Karl found it difficult every week to find a suitable football court to play on with his friend. So he took the decision to develop an app to make scheduling your next match simpler.وجد كارل صعوبة كل أسبوع في العثور على ملعب كرة قدم مناسب للعب فيه مع صديقه. لذلك اتخذ قرارًا بتطوير تطبيق لتسهيل جدولة المباراة التالية.Support the show
2024-05-3017 min
CarbsAfterSixArm Wrestling champion Hadi El Hajj بطل مصارعة الذراع هادي الحاجThis episode gets pumped up with Lebanese arm wrestling champion Hadi El Hajj! We chat with Hadi about his dedication to the sport, the challenges he's overcome, and most importantly, his message to the youth. هذه الحلقة مليئة بالإثارة مع بطل مصارعة الذراعين اللبناني هادي الحاج! نتحدث مع هادي عن تفانيه في الرياضة، والتحديات التي تغلب عليها، والأهم من ذلك، رسالته للشباب.Support the show
2024-05-3014 min
CarbsAfterSixGAME Lebanon : Importance of sports for social stability أهمية الرياضة للاستقرار الاجتماعيThis episode with GAME Lebanon tackles a vital topic: the impact of sports on social stability. We delve into how athletic activities can foster unity, teamwork, and a sense of community in Lebanon.تتناول هذه الحلقة من برنامج GAME لبنان موضوعًا حيويًا: تأثير الرياضة على الاستقرار الاجتماعي. نحن نتعمق في كيف يمكن للأنشطة الرياضية أن تعزز الوحدة والعمل الجماعي والشعور بالانتماء للمجتمع في لبنان.Support the show
2024-05-3018 min
CarbsAfterSixPickleball in Lebanon with Najwa MouradThis episode serves up the inside scoop on pickleball's exciting arrival in Lebanon. We chat with Najwa Mourad who's been tirelessly working for years to establish a national federation and spread the pickleball craze across the country. Tune in to hear all about the plan to make Lebanon the next big name in pickleball! تقدم هذه الحلقة السبق الصحفي عن وصول فريق Pickleball المثير إلى لبنان. نتحدث مع نجوى مراد التي ظلت تعمل بلا كلل لسنوات من أجل إنشاء اتحاد وطني ونشر جنون كرة المخلل في جميع أنحاء البلاد. تابعونا لتسمعوا كل شيء عن الخطة لجعل لبنان الاسم الكبير التالي في كرة المخلل!Support the show
2024-05-3013 min
CarbsAfterSixImportance of Academies for the future of Lebanese BasketBall with Nadim Souaidأهمية الأكاديميات معJoin us as we chat with Nadim Souaid, founder of NSA, about the importance of academies in nurturing young basketball talent. We delve into Nadim's vision for his academy and how it's shaping the future of Lebanese basketball, equipping young athletes with the skills and discipline to reach their professional goals. This episode is a must-listen for any aspiring basketball player, coach, or parent looking to understand the crucial role academies play in building successful careers from a young age. انضم إلينا ونحن نتحدث مع نديم سعيد، مؤسس NSA، حول أهمية الأكاديميات في رعاية المواهب الشابة في كرة السلة. نتعمق في رؤية نديم لأكاديميته وكيف تعمل على تشكيل مستقبل كرة السلة اللبنانية، وتزويد الرياضيين الشباب بالمهارات والانضباط لتحقيق أهدافهم الاحترافية. هذه الحلقة يجب الاستماع إليها لأي لاعب كرة سلة أو مدرب أو والد طموح يتطلع إلى فهم الدور الحاسم الذي تلعبه الأكاديميات في بناء مسيرة مهنية ناجحة منذ الصغر.Support the show
2024-05-3016 min
CarbsAfterSixPingPong: A Family Matter with Christy Arida لعبة كرة الطاولة: مسألة عائلية معFrom a family devoted to pingpong, Christy Arida commenced the sport from a very young age . Her intention is to reach the Olympic Games one day.A journey that involves her dad too. As a player, member of the federation and her coach together they will bring Lebanon to the international stage.من عائلة ملتزمة بلعبة بينج بونج، بدأت كريستي عريضة هذه الرياضة منذ سن مبكرة جدًا. هدفها هو الوصول إلى الألعاب الأولمبية يومًا ما.رحلة تشمل والدها أيضًا. كلاعبة وعضوة في الاتحاد ومدربها سيقودون لبنان إلى الساحة الدولية.Support the show
2024-05-3010 min
CarbsAfterSixEP44: Beirut Sports Festival Second EditionBeirut Sports Festival is Back for a second edition and we're getting inside scoops from the founder Karim Andary!So lace up your sneakers, grab your plate of post-workout and tune in for an episode packed with announcements. يعود مهرجان بيروت الرياضي في نسخته الثانية ونحصل على سبق صحفي من المؤسس كريم عنداري!لذا، اربط حذائك الرياضي، واحضر طبقك بعد التمرين، واستمع إلى حلقة مليئة بالإعلانات.Support the show
2024-05-2132 min
CarbsAfterSixPersonal Training Certificates with Patrick Bejjani شهادة تدريب شخصي معThink you know what it takes to be a certified personal trainer? Think again! In this episode we sit with Patrick Bejjani, founder of @inspirefitnessacademy , to debunk a lot of misconceptions related to personal training. هل تعتقد أنك تعرف ما يلزم لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا؟ فكر مرة اخرى! في هذه الحلقة نجلس مع باتريك بجاني، مؤسس Inspire Fitness Academy، لدحض الكثير من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالتدريب الشخصي.Support the show
2024-05-031h 23
CarbsAfterSixTriathlon with Lindzi Nader السباق الثلاثي معFrom Olympic Dreams to Iron Man Chasing: Lindzi Nader Gets Real About the Athlete's JourneyShe opens up about her incredible transformation, from chasing Olympic dreams in the pool to conquering the grueling world of triathlons.But it's not all sunshine and finish lines. Lindzi sheds light on the brutal realities athletes face, including the demanding physical training, the relentless mental grind, and the often-overlooked financial burdens.من الأحلام الأولمبية إلى ايرون مان: ليندزي نادر تتحدث عن رحلة الرياضي من مطاردة أحلامها الأولمبية في حوض السباحة إلى غزو عالم الترياتلون القاسي تسلط ليندزي الضوء على الحقائق القاسية التي يواجهها الرياضيون، بما في ذلك التدريب البدني الشاق، والضغط العقلي الذي لا هوادة فيه، والأعباء المالية التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها.Support the show
2024-04-191h 15
CarbsAfterSixThe story of MondayFitness with Kareen Jaber قصة مندي فيتنس معAfter experiencing the positive impact of fitness on her post-scoliosis health, Kareen's passion led her to completely redefine her career path! Tune in to hear how this former architect traded in her blueprints for megaformers.بعد التأثير الإيجابي للياقة البدنية على صحتها بعد إصابتها بالجنف، قادها شغف كارين إلى إعادة تحديد مسار حياتها المهنية بالكامل! تابعونا لتسمعوا كيف استبدلت هذه المهندسة السابقة مخططاتها بلاغري.Support the show
2024-04-051h 15
CarbsAfterSixKital System with Elie Bitar نظام قتال معEver wondered how to stay safe on the streets? Our latest guest, Elie Bitar, is a former police officer who created the Kital System, a self-defense program designed for everyone! Listen in as Elie shares his expertise and empowers you to take control in any situation. هل تساءلت يومًا عن كيفية البقاء آمنًا في الشوارع؟ ضيفنا الأخير، إيلي بيطار، هو شرطي سابق قام بإنشاء نظام قتال، وهو برنامج للدفاع عن النفس مصمم للجميع! استمع بينما يشارك إيلي خبرته ويمكّنك من التحكم في أي موقف.Support the show
2024-03-291h 14
CarbsAfterSixThe story of BodyLine Gym with Fadi Attieh قصة نادي بودي لاين معThis episode explores the profound impact of Bodyline Gym beyond physical fitness. We sit down with the owner, Fadi Attieh, for a serious discussion about the personal journey that led to the creation of Bodyline Gym and the challenges faced. In this conversation, we delve into the impact the gym has on his life and how it gives him hope.نستكشف في هذه الحلقة التأثير العميق لبودي لاين بما يتجاوز اللياقة البدنية. نجلس مع المالك فادي عطية لإجراء مناقشة جادة حول الرحلة الشخصية التي أدت إلى إنشاء بودي لاين والتحديات التي واجهتها. في هذه المحادثة، نتعمق في تأثير الصالة الرياضية على حياته وكيف تمنحه الأمل.Support the show
2024-03-1558 min
CarbsAfterSixThe story of Zirka with Yanina Antoury قصة زيركا معThis week we're getting up close and personal with the inspiring founder of Zirka Dance Theater! Join us as she takes us on her journey from a school basement to a thriving dance academy.A story filled with dedication, passion, and maybe even a few laughs.زركا: من قبو المدرسة إلى أكاديميةرقص المعروفةSupport the show
2024-03-081h 13
CarbsAfterSixClean and Jerk with Hassane Mahfouz كلين اند جرك معAn episode all about the king of compound lifts: the clean and jerk! This time, Hassane Mahfouz breaks down everything you need to know about mastering this move.حلقة كاملة عن ملك المصاعد المركبة: النظيف والرعشة!هذه المرة، يشرح حسن محفوظ كل ما تريد معرفته حول إتقان هذه الحركة.Support the show
2024-03-011h 05
CarbsAfterSixDance with Zeina AssafWith over 20 years of experience in the dancing industry, Zeina has come to a point where competition among dance teacher is not a matter of who trains the next pro dancer anymore. In this episode she leads us to what made her a multidisciplinary dancer and passionate teacher. مع أكثر من 20 عامًا من الخبرة في مجال الرقص، وصلت زينة إلى نقطة لم تعد فيها المنافسة بين مدرسي الرقص مسألة من يقوم بتدريب الراقص المحترف التالي بعد الآن. تقودنا في هذه الحلقة إلى ما جعلها راقصة متعددة التخصصات ومعلمة شغوفة.Support the show
2024-02-091h 19
CarbsAfterSixSnatch with Hassane Mahfouz سناتش معThe weightlifting guru Hassane Mahfouz is here to guide you through the snatch step-by-step.Learn how to generate maximum power from the floor to lift the barbell overhead smoothly and efficiently.Master the art of receiving the barbell in a stable overhead position to complete the snatch successfully.This episode will be available this Friday after 6pm on Youtube, anghami and spotify!خبير رفع الأثقال موجود هنا لإرشادك خلال عملية الخطف خطوة بخطوة.تعرف على كيفية توليد أقصى قدر من الطاقة من الأرض لرفع الحديد فوق الرأس بسلاسة وكفاءة.أتقن فن استلام الحديد في وضع علوي ثابت لإكمال الخطف بنجاح.هذه الحلقة ستكون متاحة يوم الجمعة بعدالساعة 6 مساءً على يوتيوب أنغامي وسبوتيفاي!Support the show
2024-02-021h 07
CarbsAfterSixInternational MMA referee Abdo El Hage حكم الفنون القتالية المختلطة الدوليFrom the cage to the mic! International MMA referee Abdo El Hage joins us for a conversation on the pressure and precision of keeping a fight fair. In this episode he reveals the secrets of split-second decisions, fighter safety, and the art of staying cool under fire.من القفص إلى الميكروفون! ينضم إلينا الحكم الدولي للفنون القتالية المختلطة عبده الحاج في محادثة حول الضغط والدقة في الحفاظ على عدالة القتال. يكشف في هذه الحلقة أسرار القرارات اللحظية، وسلامة المقاتل، وفن البقاء هادئًا تحت النار.Support the show
2024-01-261h 06
CarbsAfterSixFrom basketball to real estate with Jad Bitar من كرة السلة إلى عالم العقارات معDribbled past retirement, Jad Bitar is now scoring big in the real estate game. In fact he crossed over the fear of "game over" to build a new court of success. From dribbling down the court to climbing the property ladder, this baller built a new empire on the foundation of his athletic spirit. بعد مراوغته بعد اعتزاله، يحقق جاد بيطار الآن نتائج كبيرة في لعبة العقارات. في الواقع، لقد تجاوز الخوف من "انتهت اللعبة" لبناء ملعب جديد للنجاح. من المراوغة في الملعب إلى تسلق سلم العقارات، بنى لاعب الكرة هذا إمبراطورية جديدة على أساس روحه الرياضية.Support the show
2023-12-221h 06
CarbsAfterSixDesign Manufacture and Launch of fitness apparel with ShadiAdada تصميم تصنيع إطلاق اللباس الرياضيWith a background in architecture, a love for fitness, and a passion for fashion Shadi brings a unique perspective to his work at FittDesign.In this episode he explains to us all aspects of design, manufacturing, and brand development. In addition he shares with us valuable advice on building a brand, marketing your products, and reaching your target audience.ضل خلفيته في الهندسة المعمارية وحبه للياقة البدنية وشغفه بالموضة، يقدم شادي منظورًا فريدًا لعمله في FittDesign.في هذه الحلقة يشرح لنا جميع جوانب التصميم والتصنيع وتطوير العلامة التجارية. بالإضافة إلى ذلك فهو يشاركنا نصائح قيمة حول بناء العلامة التجارية وتسويق منتجاتك والوصول إلى جمهورك المستهدف.Support the show
2023-12-151h 02
CarbsAfterSixThe story of Olympic Gym Beirut with Bechara Abboud قصة نادي أولمبيك جيم بيروت معAfter world war 2 Khalil Abboud, in the army at the time, decides to teach Greco-Roman wrestling under a military tent. A fascination he would pass on to his son Bechara. In this episode we discover more the story of Olympic Gym and how a tent became later on an old school gym equipped mostly with machine and weights hand made in Lebanon. بعد الحرب العالمية الثانية، قرر خليل عبود، الذي كان في الجيش آنذاك، تدريس المصارعة اليونانية الرومانية تحت خيمة عسكرية. سحر سينقله إلى ابنه بشارة. في هذه الحلقة نكتشف المزيد عن قصة أولمبيك جيم وكيف أصبحت خيمة فيما بعد صالة ألعاب رياضية مدرسية قديمة مجهزة في معظمها بآلات وأوزان مصنوعة يدوياً في لبنان.Support the show
2023-12-0156 min
CarbsAfterSixIPF 120 kg Jr Champion Etienne Chaar بطل العالم في الاتحاد الدولي لرفع الاثقالEtienne Chaar, a powerlifter from Lebanon, has made history by becoming the first Lebanese athlete to win the IPF World Championship in the 120kg weight class.Chaar won the IPF World Championship in the 120kg weight class with a total of 926kg, which included a squat of 330kg, a bench press of 217,5kg, and a deadlift of 378,5kg.In this episode, we will hear the untold story of this humble lifter who shocked the entire powerlifting community with his rapid and unbeatable records.إتيان شعار، لاعب رفع الأثقال من لبنان، يخلد اسمه في التاريخ ليصبح أول رياضي لبناني يفوز ببطولة العالم لرفع الأثقال في فئة الوزن 120 كجمفاز شعار ببطولة العالم لرفع الأثقال في فئة الوزن 120 كجم بإجمالي 926 كجم، والتي تضمنت رفعًا قرفصاءً يبلغ وزنه 330 كجم، وضغطًا على مقاعد البدلاء يبلغ وزنه 217.5 كجم، ورفعًا أرضيًا يبلغ وزنه 340 كجمفي هذه الحلقة، سنسمع القصة غير المروية لهذا الرافع المتواضع الذي صدم مجتمع رفع الأثقال بأكمله بسجلاته السريعة التي لا تُقهرSupport the show
2023-11-101h 09
2023-11-0321 min
CarbsAfterSixIPF Worlds 52 kg Jr Champion and total world record holder Joya Khairallah / بطلة العالم في الاتحاد الدولي لرفع الاثقال ٥٢ كجم جونيور وحامل الرقم القياسي العالمي جويا خيراللهJoya Khairallah, a female Lebanese powerlifter who started her journey in a rusty gym and went on to become the junior world champion, setting a new total world record in the process.In this episode she shows that it doesn't matter where you start, anything is possible if you have the dedication and hard work.Despite the challenges she faced, Joya trained relentlessly day after day and pushed herself to the limit.Her hard work paid off. In 2023, Joya competed at the IPF World Junior and Sub-Junior Classic Powerlifting Championships in Cluj-Napoca, Romania. She dominated...
2023-10-061h 04
CarbsAfterSixFrom TrainWithJad to LifeWithJad with Jad Assi / من التمرين مع جاد إلى الحياة مع جاد مع جاد عاصيFrom training people for a living to training cellmates to stay alive. Jad's life took a rough turn in 2015, a story known to only a select few. In this episode, Jad reveals the secret he's carried for so long and how fitness became his sole source of freedom during two challenging years of his life. من تدريب الأشخاص لكسب العيش إلى تدريب السجناء على البقاء على قيد الحياة. انقلبت حياة جاد تمامًا في عام 2015، قصة معروفة فقط لعدد قليل من الأشخاص. في هذه الحلقة، يكشف جاد عن السر الذي حمله لفترة طويلة وكيف أصبحت اللياقة البدنية مصدر حريته الوحيد خلال عامين صعبين من حياته."Support the show
2023-09-291h 08
CarbsAfterSixFrom Crossfit to Art with Kalim Bechara / من رياضة الكروس فيت إلى الفن مع كليم بشارةKalim, a former pro Lebanese CrossFit athlete, was one of the first to open a fully equipped CrossFit box in the country. He was a top competitor for many years, but he recently decided to stop the competitive aspect of his career and focus on his other passion: art. Kalim is now an art collector and dealer, and he recently opened his own art gallery in Beirut. He is excited to share his love of art with the world, and he hopes to inspire others to pursue their passions. The same way he did with Crossfit. كان كليم، وهو رياضي لبناني محترف سابق في رياضة الكروس فيت، من أوائل الذين افتتحوا صندوق كروس فيت مجهزًا بالكامل في البلاد. لقد كان من كبار المنافسين لسنوات عديدة، لكنه قرر مؤخرًا إيقاف الجانب التنافسي في حياته المهنية والتركيز على شغفه الآخر: الفن. أصبح كليم الآن جامعًا وتاجرًا للأعمال الفنية، وقد افتتح مؤخرًا معرضًا فنيًا خاصًا به في بيروت. إنه متحمس لمشاركة حبه للفن مع العالم، ويأمل في إلهام الآخرين لمتابعة شغفهم. بنفس الطريقة التي فعلها مع الكروس فيت.Support the show
2023-09-1549 min
CarbsAfterSixEvidence Based vs Toxic Positivity with Mohamed El Husseini / المحتوى المبني على الأدلة مقابل الإيجابية السامة مع محمد الحسينيIf you're looking for a dietitian who is honest, straightforward, and not afraid to challenge the status quo, then Mohamad is your guy. He's not here to sugarcoat things. In fact he has been labeled as fat-phobic on many occasions. In this episode he explains why he believes that evidence-based informations are healthier than toxic positivity.إذا كنت تبحث عن اختصاصي تغذية يتسم بالصدق والوضوح وعدم الخوف من تحدي الوضع الراهن، فإن محمد هو الرجل المناسب لك. إنه ليس هنا لتجميل الأمور. يشرح في هذه الحلقة سبب اعتقاده أن المعلومات القائمة على الأدلة أكثر صحة من الإيجابية السامة.Support the show
2023-09-081h 12
CarbsAfterSixTaekwondo with Ward Selman / Ward Selman التايكوندو معWard Selman, a taekwondo champion who's faced knee injuries not once, not twice, but four times on her journey to greatness. Each setback was a painful lesson, but her determination is what defines her. Today, she's back on her feet, proving that with unwavering spirit, even the most challenging kicks can't keep her down.ورد سلمان، بطلة التايكوندو التي واجهت إصابات في الركبة ليس مرة واحدة، وليس مرتين، ولكن أربع مرات في رحلتها إلى العظمة. كانت كل نكسة بمثابة درس مؤلم، لكن تصميمها هو ما يميزها. اليوم، عادت للوقوف على قدميها مرة أخرى، لتثبت أنه بروحها التي لا تتزعزع، حتى الركلات الأكثر تحديًا لا يمكنها أن تحبطها.Support the show
2023-08-251h 01
CarbsAfterSixPowerlifting with Jad Al Maleh / بورلفتنج مع جاد المالحSquat Bench Deadlift do not make you a powerlifter.In this episode we discuss most of the technical and theoretical terms that you should know before getting into powerlifting. في هذه الحلقة نناقش معظم المصطلحات الفنية والنظرية التي يجب أن تعرفها قبل الدخول في بورلفتنجSupport the show
2023-08-181h 12
CarbsAfterSixRowing Athlete in a Sinking Boat / رياضي تجديف في قارب يغرقOn august 4 2018 Rodrigue stopped in front of hangar number 12 for a break. Exactly 2 years later, he realized that he was rowing right next to the sixth-largest non-nuclear explosion in human history.Three years after the explosion, Rodrigue is training for the 2024 Olympic qualifiers with a sinking boat. في 4 أب 2018 توقف رودريغ أمام العنبر رقم 12 للاستراحة. بعد سنتين بالضبط ، أدرك أنه كان يجدف بجوار سادس أكبر انفجار غير نووي في تاريخ البشرية. بعد ثلاث سنوات من الانفجار ، يتدرب رودريج على تصفيات أولمبياد 2024 بقارب يغرق.Support the show
2023-08-041h 12
CarbsAfterSixSport Psychology with Nathalie Jbeily / علم النفس الرياضي مع ناتالي جبيليDuring her basketball career, Nathalie had always been interested in psychology. In fact, she might have spent as much time on the court as in university! Her academic career led her into becoming a sports psychologist for many athletes, coaches and teams in Lebanon. Since 2015 she is creating awareness about the importance of mental health in sports. خلال حياتها المهنية ، كانت ناتالي دائمًا مهتمة بعلم النفس. في الواقع ، ربما قضت وقتًا طويلاً في الملعب مثل الجامعة! قادتها مسيرتها الأكاديمية لتصبح طبيبة نفسية رياضية للعديد من الرياضيين والمدربين والفرق في لبنان. منذ عام 2015 ، تعمل على خلق الوعي حول أهمية الصحة العقلية في الرياضة.Support the show
2023-07-281h 14
CarbsAfterSixManufacturing and Trade of Fitness Equipment with Khaled Mokdad ( ProGear ) / خالد مقداد (ProGear) تصنيع وتجارة معدات اللياقة البدنية معWhen there is a need there is an opportunity. And Khaled bet all his savings on that! The gap was not the availability of equipment but the quality and after sale services. From selling foam rollers to fully equip many gyms in the region. He shares with us the stories, lessons and challenges from his journey to redefine fitness in Lebanon. Not only that, Progear is now producing gym equipment in Lebanon. Therefore before you buy your next gym equipment, find out why Made in Lebanon is as good as international fitness equipment brands. عندما تكون هناك حاجة توجد فرصة. وراهن خالد على ذلك!لم تكن الفجوة في توافر المعدا...
2023-07-211h 13
CarbsAfterSixSpecial Olympics Swimming with Elissa Harik / سباحة الاولمبياد الخاص مع اليسا حريكBorn with Dandy-Walker syndrome, Elissa Harik never considered her medical condition a nightmare. In fact, she has a big dream and proved her ability to achieve it. From casual swims at Sesobel to International podiums, she shares with us her journey to become a Special Olympic Swimming Gold Medalist.إليسا هاريك ، التي ولدت بمتلازمة داندي ووكر ، لم تعتبر حالتها الطبية كابوسًا. في الحقيقة ، لديها حلم كبير وأثبتت قدرتها على تحقيقه.Sesobel من السباحة في .إلى منصات التتويج الدولية ، تشاركنا رحلتها لتصبح حائزة على الميدالية الذهبية في السباحة الأولمبية الخاصةSupport the show
2023-07-1441 min
CarbsAfterSixDarts with Chady Khairallah / لعبة رمي السهام مع شادي خيراللهFrom military camps to bars, how did Darts become a sport? To answer this question we sat with Chady Khairallah, a musician who became a dart player because of Covid lockdowns! من معسكرات إلى حانات، كيف صار السهام المريشة رياضة؟ للإجابة عن هذا السؤال جلسنا مع شادي خير الله، موسيقي أصبح لاعبا بارعا بسبب الإغلاق التام خلال فيروس كوروناSupport the show
2023-07-0747 min
CarbsAfterSixAerial Silk with Sarah Aouad / لعبة الحرير الجوي مع سارة عوضSarah has always been afraid of heights. And yet she found her passion in something that requires a lot of heights.While studying Architecture she discovered aerial silk. What started as a friends recommendation became her career in a short time.After graduation from university, she decided to focus more on this sports and eventually became a professional.In this episode Sarah takes us back to a time where Aerial Silk was not known in Lebanon yet. In fact what we most see as just an entertainment act is a sports that has its training methods...
2023-06-301h 00
CarbsAfterSixBoxing: A Sport of Two Worlds with Nadim Salloum / الملاكمة: رياضة ذات عالمين مع نديم سلومFor Nadim, making it to the USA was never a plan. It was a vision.He knew that he will become a professional boxer so he focused on finding the opportunities.From Beirut to Mexico and then New York, Nadim shares with us his risky yet rewarding journey.While fights are just considered entertaining for most spectator and lucrative for promoters, fighters look at the win as a step closer to the top.بالنسبة لنديم، لم يكن الوصول إلى الولايات المتحدة خطة علىالإطلاق. لقد كانت رؤية.كان يعلم أنه سيصبح ملاكما محترفا، لذا ركز على إيجاد الفرص.من بيروت إلى المكسيك ثم نيويورك، يشاركنا نديم رحلته المحفوفةبالمخاطر والمفيدة.وفي حين أن المعارك تعتبر تسلية لمعظم المتفرجين ومربحةللمروجين، ينظر المقاتلون إلى الفوز على أنه خطوة أقرب إلى القمة.Support the show
2023-06-1655 min
CarbsAfterSixLagree with Lana Zantout / لاغري مع لانا زنتوتWhat is the difference between Lagree and Pilates?Lana, English teacher, discovered Lagree while looking for good protein shakes. A year later, she became an instructor. In this episode she explains in details the type of workouts and benefits of the megaformer and microformer.ما هو الفرق بين لاغري وبيلاتيس؟اكتشفت لانا، معلمة اللغة الإنجليزية، لاغري أثناء البحث عن مخفوقالبروتين الجيد. وبعد عام، أصبحت مدربة.في هذه الحلقة تشرح بالتفصيل نوع التمارين والفوائد من مغفرمر ومكرفرمر .Support the show
2023-06-0942 min
CarbsAfterSixBeirut Sports Festival / مهرجان بيروت الرياضيWhat is Beirut Sports Festival? ما هو مهرجان بيروت الرياضي؟Support the show
2023-05-2324 min
CarbsAfterSixArm Wrestling in Lebanon with Karim Al Andary / مصارعة الذراع في لبنان مع كريم الأنداريIs Arm Wrestling becoming a national sports ? Karim Al Andary, founder of the Arm Wrestling league in the Middle East and Gulf, explains to us how a traditional village game became an organized league showcased all across Lebanon. In this episode we take you on a historical journey to discover the strategy and plan to make Arm Wrestling a national and Arab sport.هل أصبحت مصارعة الذراع رياضة وطنية؟يشرح لنا كريم الأندري ، مؤسس رابطة Arm Wrestling في الشرق الأوسط والخليج ، كيف أصبحت لعبة القرية التقليدية دوريًا منظمًا يتم عرضه في جميع أنحاء لبنان.في هذه الحلقة نأخذك في رحلة تاريخية لاكتشاف الإستراتيجية والخطة لجعل مصارعة الذراع رياضة وطنية وعربية.Support the show
2023-05-1942 min
CarbsAfterSixChair Dancing in Lebanon / الرقص مع الكراسي في لبنانWho would have thought that a chair would make someone change its career!Laura started dancing from a very young age. It has always been a passion she used to pratice after work. As a psychomotor therapist, understanding body movement to relief certain pain became her approach in dance too. In fact Laura does not only teach sensual dance. She is also using dance as a therapy for some of her students.من كان يظن أن الكرسي سيجعل شخصًا ما يغير حياته المهنية!بدأت لورا الرقص منذ صغرها. لطالما كانت شغفًا اعتادت أن تمارسه بعد العمل.بصفتها معالج نفسي حركي ، أصبح فهم حركة الجسم لتخفيف بعض الآلام نهجها في الرقص أيضًا.في الواقع ، لا تقوم لورا بتعليم الرقص الحسي فقط. كما أنها تستخدم الرقص كعلاج لبعض طلابها.Support the show
2023-05-1238 min
CarbsAfterSixLebanon at the Paralympic Games with Arz Zahreddine / لبنان في دورة الألعاب البارالمبية الدينFrom Tokyo 2020 to Paris 2024, Lebanese Paralympian Arz Zahreddine explains in this episode how running is not just with your legs.The blade runner takes us in his journey to become the best in the 100m and 200m T44 sprint races.من طوكيو 2020 إلى باريس 2024 ، يشرح اللبناني البارالمبي أرز زهر الدين في هذه الحلقة كيف أن الجري لا يقتصر على ساقيك فقط.يأخذنا عداء النصل في رحلته ليصبح الأفضل في سباقات 100 متر و 200 متر T44.Support the show
2023-05-0558 min
CarbsAfterSixEtiopathy in Lebanon / إتيوبثي في لبنانThere has always been doubts when it comes to manual therapies and Etiopathy is one of them. In this episode we try to answer most of these questions with Jean-Marc. From anatomy to scientific examples, we try to understand the pros and cons based on his 6 years of study and 11 years of practice.لطالما كانت هناك شكوك عندما يتعلق الأمر بالعلاجات اليدوية و Etiopathy هو أحدها. في هذه الحلقة نحاول الإجابة على معظم هذه الأسئلة مع جان مارك. من علم التشريح إلى الأمثلة العلمية ، نحاول فهم الإيجابيات والسلبيات بناءً على 6 سنوات من الدراسة و 11 عامًا من الممارسة.Support the show
2023-04-2857 min
CarbsAfterSixInti / إنتِ : A self defence initiative by women for women مبادرة دفاع عن النفس من سيدات للسيداتLike many other women, Lea has been harassed many times. As a strength coach and Jujutsu she always managed to escape.She wanted to share her skills and expertise with other women too. “Inti” is an initiative that teach and develop skills for self preservation and personal safety for women.You cannot stop harassment but you can learn how to defend yourself with strength training, awareness and precaution. In this episode Lea Habbouche shares with us some tips and skills to always be physically and mentally ready for any type of harassment.مثل العديد من النساء الأخريات ، تعرضت ليا للمضايقة عدة مرات. بصفتها مدربة قوة وجوجوتسو ، تمكنت دائمًا من الفرار. أرادت مشاركة مهاراتها وخبراتها مع نساء أخريات أيضًا. "Inti" هي مبادرة تقوم بتعليم وتطوير مهارات الحفاظ على الذات والسلامة الشخصية للمرأة. لا يمكنك التوقف عن المضايقات ولكن يمكنك تعلم كيفية الدفاع عن نفسك من خلال تدريب القوة والوعي والاحتياطات. في هذه الحلقة ، تشاركنا ليا حبوش بعض النصائح والمهارات لتكون دائمًا على استعداد جسديًا وذهنيًا لأي نوع من أنواع التحرش.Support the show
2023-04-211h 03
CarbsAfterSixPole Dancing in Lebanon with Laura AyoubFrom celebrating her friends love to falling in love with something quite unusual. Laura did not know at the time that a bachelorette party will change her life. Her passion for pole dancing quickly became her profession. After 10 years in the hospitality industry, she is now a pole dancing athlete and teacher.In this episode Laura Ayoub tells us more about her pole dancing journey, the exponential growth of pole dancing in Lebanon and the polefitlebanon community.Support the show
2023-04-1454 min
CarbsAfterSixKettlebell in Lebanon with Yani Kokozaki / كتلبيل في لبنان مع ياني كوكوزاكيIn 2010, Yani discovered kettlebell while searching for new training method to improve his martial art skills.After a long search for people or facilities specialized in kettlebell locally, he realized that this gym tool was not available in Lebanon yet. He then had to flight to China to study and learn more about a gym tool he only knew about from the internet. Yani was still an employee at the beirut port when he received the first shipment of kettlebell in Lebanon. In this episode you'll find out more about the rise of kettlebell training in Le...
2023-04-071h 20
CarbsAfterSixFighting gender stereotypes in Lebanon with bullets / مكافحة الصور النمطية في لبنان بالرصاصAt 27 Cynthia has never traveled before. She decided to apply for a Schengen visa with her friend to go to Disneyland Spain. A couple of weeks before the trip, she made a life changing decision. Cynthia heard about a shooting training camp happening in Poland and decides to go there instead.She did not miss the shot. She is now one of the very few Lebanese professional shooters and trainers.في سن 27 لم يسبق لسينثيا أن سافرت من قبل. قررت التقدم بطلبللحصول على تأشيرة دخول إلى منطقة شنغن مع صديقتها للذهابإلى ديزني لاند في إسبانيا. قبل أسبوعين من الرحلة، اتخذت قرارابتغيير حياتها. سمعت سينثيا عن معسكر للتدريب على الرماية يحدثفي بولندا وقررت الذهاب إلى هناك بدلا من ذلك.لم تفوت الفرصة. وهي الآن واحدة من عدد قليل جدا من الرماةوالمدربين اللبنانيين المحترفين.Support the show
2023-03-3159 min
CarbsAfterSixFrom the Land of the Free to Lebanon: Muay Thai / من أرض الحرية إلى لبنان: مواي تايDuring a normal day at university, El Kassem found himself signed up for a Thai Boxing competition. He has never trained Muay Thai before and yet wins the match. You may call it luck but a friends joke made El Kassem today a professional Muay Thai fighter and passionate coach. In this episode we talk about the history of Muay Thai and its main events in Thailand and Lebanon. خلال يوم عادي في الجامعة، وجد القاسم نفسه مشاركا في مسابقة الملاكمة التايلاندية. ولم يدرب مواي تاي من قبل ، ومع ذلك فاز بالمباراة. قد تسمونها حظ ولكن مزحة صديق جعلت القاسم اليوم مقاتل مواي تاي محترف ومدرب شغوف. في هذه الحلقة نتحدث عن تاريخ مواي تاي واحداثها الرئيسية في تايلاند ولبنان.Highlights 0:00 From champion to athlete 7:20 K.O8:34 Start of his Muay Thai Career 11:45 What is Muay Thai? 14:56 Aggressively polite 19:44 History of Muay Thai 24:09 Intelligence then strength 25:09 Biomechanics and weak points 28:23 Different styles of Muay Thai 29:06 Teacher 30:27 Competitions in Lebanon and Thailand36:20 Trainin...
2023-03-241h 04
CarbsAfterSixWeightlifting in Lebanon with Khodor Alaywan / رفع الأثقال في لبنان مع خضر علوانWith 34 years of professional weightlifting experience, Khodor is considered one of the few people to know about the history of weightlifting in Lebanon. From competing at the age of 15 during the Lebanese civil war to international masters competitions today, he shares with us the main stops of his career.مع 34 عاما من الخبرة المهنية في رفع الأثقال، يعتبر خضر واحدا منالأشخاص القلائل الذين يعرفون تاريخ رفع الأثقال في لبنان.من المنافسة في سن ال 15 خلال الحرب الأهلية اللبنانية إلى مسابقات الماستر الدولية اليوم، يشاركنا المحطات الرئيسية في مسيرته.Highlights0:00 Who is Khodor Alaywan2:12 Famous Lebanese weightlifters 4:00 Weightlifting in the 70s 5:48 Physical conditions 6:58 A champion with a desk job7:30 The Lebanese Olympic Weightlifting Federation support8:00 Missed opportunities: France9:27 Noujoum El Riyadah Magazine10:45 The nest generation of Alaywans 11:40 Khodor's main achievement 14:33 Missed opportunities: Sydney 15:58 Masters achievements19:27 The importance of sponsorships...
2023-03-1753 min
CarbsAfterSixCrossfit in Lebanon with Hassane Mahfouz / كرسفيت في لبنان مع حسان محفوظWhy did Crossfit become a meme?With more than 10 years of Crossfit experience, Hassane takes us through the ups and downs of the crossfit community in Lebanon.Also who would have thought that kipping pull ups was discovered during a competition!لماذا أصبح كرسفيت نكتة؟بعد أكثر من 10 سنوات من الخبرة في لعبة Crossfit، يشرح حسان صعود وهبوط اللعبة في لبنان.Highlights 0:00 From fashion to Crossfit 4:00 What makes crossfit different then other sports? 6:00 Beginning of Crossfit in Lebanon9:06 How to become a Crossfit affiliate 15:40 Crossfit community in Lebanon16:04 Is Crossfit profitable? 18:14 The Fran22:43 Crossfit Levels 30:32 The Crossfit Open35:11 Top Arab countries in Crossfit38:07 Why did Crossfit become a meme ? 44:04 Eve...
2023-03-091h 14
CarbsAfterSixSteroids in Lebanon with Yorgui Najem / المنشطات في لبنان مع يوركي نجمAn episode for those who are still afraid to ask about steroids!Yorgui Najem combines his knowledge, researches and personal experience to answer many questions you might have asked yourself too before or after using steroids.Also who would have thought that some women run Beirut Marathon on steroids!حلقة لأولئك الذين لا يزالون خائفين من السؤال عن الستيرويدات!يجمع يوركي نجم بين معارفه وأبحاثه وخبرته الشخصية للإجابة علىالعديد من الأسئلة التي ربما طرحتها على نفسك قبل أو بعد إستخدامالمنشطات.ومن كان يظن أن بعض النساء يجرين ماراثون بيروت على المنشطات!Support the show
2023-03-0158 min
CarbsAfterSixElphit : An Inclusive Body Neutral Brand from Lebanon. علامة تجارية محايدة تشمل الجميعZeinab , founder of Elphit, gives us a behind the scenes look at the world of fitness apparel in Lebanon. From production to shipping, get to know more about the steps to build your fitness apparel brand in Lebanon. Also who would have thought that one of the best/affordable workout leggings are not made by the major players in the sports industry. زينب، مؤسسة شركة Elphit، تعطينا صورة من وراء الكواليس عن ملابس التدريب في لبنان. من الإنتاج إلى الشحن، تعرف عن الخطوات لبناء العلامة التجارية للياقة البدنية في لبنان.أيضا من كان يعتقد أن واحدة من أفضل/أسعار التمرينات الرياضية لاتصنع من قبل اللاعبين الرئيسيين في صناعة الرياضة.Highlights00:00 What is Elphit? 7:07 How do fitness brands think ? 9:31 A work in progress 10:30 What makes a good legging ?12:38 Best workout legging 14:53 Legging prices and durability 15:48 Production phases 19:51 Outreach programs 26:30 A side hustle 29:19 Is e commerce the solution ? 31:30 Social media : Do not be you 35:47 Importance of inclusive brands
2023-02-2046 min