Shows
CardioStuff Podcast,,Pamiętniki z Wakacji" 🌻Dawno dawno mnie tutaj nie było 😅. Może by rzec całe WAKACJE, dlatego zostawiam tu moje wspomnienia i przemyślenia i wrac do regularnego nagrywania.
2022-09-011h 00CardioStuff PodcastGirl Talk #2✨ - Jak przeżyć super wakacje, glow up szafy i sztuka dorastania wiecznej ,,nastolatki"☀Jest ,,lekka kraksa" - prawie do 9 minuty jakość dźwięku jest słaba - źle podłączyłem mikrofon. Mam nadzieję, że mimo to Podcast umili Tobie czas ✨. Kolejny odcinek z serii ,,Girl Talk" - to luźny format, pogaduchy i niecodzienne inspiracje, które dodadzą codzienności odrobiny brokaty 🪄. *Mam nadzieję, że tło muzyczne jeszcze bardziej wprowadzi Cię w wakacyjny klimat ☀️ 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff. 🎵 TikTok: cardiostufffshow
2022-06-3034 minCardioStuff PodcastCzy można polubić bieganie? - Podsumowanie #hotsummerbikinibody 👙☀️00:00 - 03:00 - Wstęp 03:00 - 26:00 - Dlaczego stworzyłam wyzwanie 26:00 - 30:00 - Co dalej z CardioStuff 30:00 - 32:00 - Co dało mi wyzwanie pod kątem rozwoju osobistego 32:00 - 43:55 - 49:30 - Co osiągnęłam dzięki wyzwaniu i jak ono przeciągało (backstage) 49:30 -58:55 - Błędy 59:00 - 68:00 Co dało mi wyzwanie i czy odczuwałam presję 68:15 - Daje ban na Instagrama 😅. 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff. 🎵 TikTok: cardiostufffshow
2022-06-171h 15
CardioStuff PodcastJak zacząć trenować na siłowni - poradnik dla początkujących ✨Spoiler: W Podcascie dowiecie się jak być wielkim jak Letho 😎 Podcast dzieli się na 3 części 1. Wstęp: podstawy żywienia, omówienie regeneracji jako istotne elementy w cyklu treningowym 2. Trening od A-Z - wszystko co musisz wiedzieć zanim sięgniesz po ciężary. 3. Q&A - Wasze pytania z IG. 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff. 🎵 TikTok: cardiostufffshow
2022-06-091h 24CardioStuff PodcastGirl Talk #1 ✨ - Praca, finanse, plany, ploteczki, aferki. ,,Czy dietetyka to dobry biznes?"Ten odcinek to totalny spontan w którym postanowiłam nagrać swoje rozkminy i żale. Koniec końców wyszło chyba pozytywnie i mam nadzieję, że razem ze mną spędzicie miło czas uśmiechając się pod uchem ✨. I tak jak wspomniałam w Epizodzie, jeśli jesteście kreatywni i chcecie zrealizować swoje pomysły to piszcie, wszystkie wariactwa mile widziane a Fear Factor na YT czeka na realizację 😎 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff 🎵 TikTok: cardiostufffshow
2022-05-241h 00CardioStuff PodcastHashimoto od A-Z - Dieta, Trening, Suplementacja 💊. Prosto i bez ściemy!00:00 - 3:00 - Wstępniak 3:00 - 5:45 - Czym jest choroba Hashimoto 5:45 - 21:46 Diagnostyka, początkowy przebieg Hashimoto, objawy i choroby współistniejące 21:46 -24:32 - Branie leków
24:32 26:23 - Suplementacja witaminą D + selen, jak przebiega początkowe leczenie
28:02 - 32:46 Jak ważny jest styl zycia
32:46 - 49:30 Dietoterapia.
49:30 - 53:10 Pozostała suplementacja
53:10 -63:10 Trening przy chorobie Hashimoto
63:03 Moje tipy dla Was ❤️ 📫Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl 📸 IG: cardiostuff 🎵 TikTok: cardiostufffshow
2022-05-111h 15CardioStuff PodcastZaburzenia odżywiania, nowe projekty i szaleństwo treningowe! Skrót marca i zapowiedź nowej serii ✨Wiem wiem, długo mnie nie było 😣. Jednak wracam do Was z wiosenna energią i opowiastkami z minionego miesiąca. W Podcascie opowiem Wam co się u mnie działo i czego możecie się spodziewać w nowej serii. Mam nadzieję , że po przesłuchaniu wybaczycie mi moją dłuższą nieobecność i zostaniecie ze mną w kolejnym sezonie ✨. Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: CardioStuff TikTok: tiktok.com/@cardiostufffshow
2022-04-0832 minCardioStuff PodcastSpecial Episode: Cały świat potrzebuje psychologa! Dlaczego tak ważne jest Nasze wewnętrzne dziecko✨Odcinek powstał by ,,przytulić" wewnętrzne dziecko każdego z Nas ♥️. ,,Paskudny otacza Nas świat, lecz to nie powód byśmy wszyscy paskudnieli, dobra nam trzeba!" Niech ten odcinek będzie promykiem nadziei i szczęścia w tej chorej rzeczywistości ✨
2022-02-2817 minCardioStuff PodcastPorozmawiajmy o... tym, dlaczego warto próbować nowych rzeczy 🌛!W podcascie porozmawiamy sobie o tym jak próbowanie nowych rzeczy Nas rozwija i uskrzydla🧚, nawet jeśli na początku budzi to strach i niepokój. Opowiem Wam też o losach pewnego 🐕 i ,,budowaniu" wizerunku w sieci 📱. Jak zwykle w tej serii będzie pozytywnie i lifestyle-owo, dlatego bierzcie słuchawki i śmigajcie na spacer do parku 🌱 lub odetchnijcie ze mną przy kubku ciepłej kawy ☕. Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2022-02-2136 minCardioStuff PodcastHashimoto cz.1 ,,Moja Historia" - wyboista droga do diagnozy i remisji choroby 🌟W tym Epizodzie dzielę się z Wami moją historią związaną z chorobą Chciałabym by ten podcast był lekcją i przestrogą dla osób, które przewlekłe nie dbają o swoje zdrowie lub uciekają w alternatywne metody leczenia bez podstaw wiedzy medycznej ♥️. W pierwszej części podcastu opowiadam o tym jak przez lata nie dbałam o zdrowe odżywianie i głowę, natomiast w drugiej części dowiecie się jak dowiedziałam się, że jestem chora i jak to wpłynęło na moje życie, ile błędów popełniłam i jak doszłam w końcu do momentu w którym choroba nie daje...
2022-02-111h 11CardioStuff PodcastKorona i izolacja, czyli życie w czasach zarazy ~ Dziennik Ozdrowieńca 👑*Podcast ten nie jest poradą medyczną*.
W tym epizodzie opowiadam o tym jak przechodziłam koronę oraz izolacje.
O ostatnich 15 dniach spędzonych w domu i ekscytujących oraz dziwacznych sytuacjach, które przytrafiły się podczas tego okresu dowiecie się w tym Podcaście ✨
Zdradzę Wam też kilka tipów dietetycznych, opowiem o badaniach, które warto co roku wykonać i ostatecznie odpowiemy sobie na pytanie, czy warto słuchać specjalistów, czy może lepiej ulepić sobie foliowa czapeczkę 😜.
Zapraszam do odsłuchu najbardziej ,,kontrowersyjnego" i luźnego odcinka tego podcastu 😎 📩 Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2022-02-0151 minCardioStuff PodcastPorozmawiajmy o... EkologiiPoczułam ogromną potrzebę podzielenia się z Wami tym co jest dla mnie na prawdę ważne 🍄 Podcast ten jest dla mnie bardzo ważny i mam nadzieję, że dotrze do odpowiednich osób, które podzielą się nim dalej i razem metodą małych kroczków będziemy zmieniać świat na lepsze 🐰. 📩 Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2022-01-131h 02CardioStuff PodcastCzego możesz oczekiwać podczas współpracy dietetycznej - Kulisy pracy Dietetyka 🥑Czym właściwie jest współpraca dietetyczna? Czy dietetyk tworzy tylko diety i plany suplementacyjne? Czym są zalecenia dietetyczne? Jak wygląda konsultacja? Po co mam wykonywać badania przed współpracą dietetyczną? Czy dietą można ,,wyleczyć" choroby? Czy dieta jest ,,ważniejsza" od stylu życia? W tym podcascie uzyskasz odpowiedzi na wszystkie wyżej wymienione pytania i dowiesz się jak wygląda współpraca z dietetykiem 🥑 A jeśli pojawią się w Twojej głowie dodatkowe, pytania zapraszam Cię do kontaktu drogą mailową oraz na mojego Instagrama ✨. 📩 Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2022-01-0439 minCardioStuff Podcast,,Porozmawiajmy o..." Postanowieniach Noworocznych ✨✨To już końcówka 2021✨. Dla mnie koniec roku to czas podsumowań, dla wielu z Nas jest to też czas wyznaczania sobie nowych celów i postanowień. Czy jest to dla każdego? Jak podejść do noworocznych postanowień z rozsądkiem i sprawić by dały nam one inspiracje na kolejny rok? Czy postanowienia, których nie spełniliśmy są porażką, czy może sugestią od życia z której można wiele wyciągnąć? W odcinku opowiem jak wygląda to w mojej praktyce, może zainspiruje to kogoś z Was do tego by spojrzeć na noworoczne postanowienia z zupełnie innej stron...
2021-12-291h 14CardioStuff Podcast,,Porozmawiajmy o"... ✨Tym czym tak na prawdę jest Magia Świąt!✨Czym tak na prawdę jest magia świąt?
Zadając sobie to pytanie postanowiłam nagrać podcast w którym podzielę się z Wami moją wizją magii świąt i tego co przeszkadza mi w celebracji tego niesamowitego czasu 💖.
Mam nadzieję, że podcast pomoże Wam poczuć to ciepło w sercu, które powinno towarzyszyć w tę najdłuższą noc w roku ✨
Zachęcam byście podzielili się ze mną Waszą wizją świąt i tym z czym trudno Wam sobie poradzić w tym okresie.
📩 Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2021-12-2136 minCardioStuff PodcastTrądzik w wieku dorosłym - dieta, praktyczne zalecenia, holistyczne podejście!Przedstawiam Wam pierwszy odcinek podcastu z nowej serii dietetycznej ♥️.
Postanowiłam, że fajnie byłoby podzielić się z Wami moją wiedza i doświadczeniem zawodowym 🙂.
Mimo, że podcastów dietetycznych jest już trochę to nie znalazłam takiego, którego fajnie by się słuchało i dodatkowo poruszałby praktyczne sposoby radzenia sobie z różnymi problemami.
Co prawda gotowe rozwiązania dla wszystkich nie istnieją, jednak oddaje w Wasze ręce połączenie teorii, praktyki własne, oraz tej którą zdobyłam przez kilka lata pracy z moimi podopiecznymi 🙂.
Zapraszam do odsłuchu odcinka o dietoterapii trądziku w wieku dorosłym! 📩 Kontakt:klaud
2021-12-1441 minCardioStuff Podcast„Porozmawiajmy o… złych skojarzeniach z dietą”Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie moja znajoma, która uświadomiła mi że żyje w dietetycznej bańce informacyjnej.
W odcinku dowiesz się co tak na prawdę stoi za kolejną modną dietą i jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie 🥰.
PS. Koniecznie udostępnij ten podcast osobie, która wiecznie się odchudza i chwyta się nowych dietetycznych trendów albo takiej, która ciągle mówi, że „dieta” nie jest dla niej.
A w odcinku:
1. Co u mnie słychać (do 11:05 - dla tych co chcą przejść od razu do głównego tematu)
2. Dlaczego wybrałam taki temat
3. Z czym kojarzy się słow...
2021-12-0752 minCardioStuff PodcastJak schudnąć 10 kg bez ćwiczeń?
Porozmawiajmy „o odchudzaniu” z Sarą „nie”idealną podopieczną ❣️Sara opowie Wam o tym jak wyglądało jej życie i dieta przed rozpoczęciem Naszej współpracy, o pierwszym podejściu do redukcji wagi i o tym co się zmieniło w trakcie Naszej przygody z odchudzaniem.
Dowiecie się m.in. :
- Czy ginekolog jest lepszym fit coachem niż Chodakowska?
- Czy tosty, pizza i hamburgery to dobry pomysł na odchudzanie?
- Jak zrzucić 10 kg chodząc tylko po bułki!
- Czy diety 1200 kcal są takie złe?
- O najgorszych i najlepszych dietetycznych daniach.
- Która z Nas jest fanką brukselki 🤔.
- Czy dorosłość i związki przyczyniają si...
2021-12-0741 min
CardioStuff Podcast🎈Urodzinowy odcinek specjalny 🥳Z okazji urodzinowej rocznicy chciałabym podziękować za kolejny rok życia i złożyć sobie serdeczne życzenia ❣️
Może ten odcinek stanie się dla kogoś inspiracją do nawiązania cudownej wewnętrznej relacji 🥰
A przy okazji dowiecie się co działo się u mnie przez ostatni rok.
Czy włosing zmienia życie?
Jak żyć bez brwi.
Jakie mam słabości i jak sobie z nimi radzę.
Czy wakacje w Polsce są lepsze niż na Dominikanie?
I po co tak właściwie mieć jakiekolwiek wyrzuty 😅
Zapraszam do odsłuchu 🙂
📩 Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2021-11-1648 minCardioStuff PodcastPorozmawiajmy o… „nie”świadomej pielęgnacji twarzy.W odcinku dziele się swoją przygodą związaną z pielęgnacją twarzy.
Oczywiście jest to podcast z perspektywy konsumentki a nie profesjonalisty, jednak uważam, że fajnie byłoby podzielić się z Wami czymś co może zainspirować do świadomego dbania o swoją skórę.
Jeszcze rok temu nawet nie śmiałam marzyć o skórze jaką mam dzisiaj, dlatego podcast dedykuje szczególnie tym osobom, które tak jak ja nie wierzyły w to, że ich skóra może być wolna od ciągłych problemów 🙂.
W odcinku usłyszysz:
1. Co tam u mnie
2. Śmieszne historie pielęgnacyjne z dzieciństwa
3...
2021-11-1140 minCardioStuff Podcast„Porozmawiajmy o… Samodyscyplinie”W odcinku dziele się własnym doświadczeniem i obserwacjami w kontekście samodyscypliny.
Zniechęcona tradycyjnym podejściem do motywacji i mentoring-u, postanowiłam, że opowiem Wam o samodyscyplinie z perspektywy indywidualistki, która stroni od utartych schematów i poszukuje prawdy przez własne doświadczenie 💪.
W odcinku usłyszysz:
1. Co u mnie słychać
2. Czym jest i jak wygląda samodyscyplina
3. Do czego jest nam potrzebna samodyscyplina
4. Dlaczego tak trudno jest żyć według własnych zasad
5. Dlaczego porównywanie się i życie według zasad ludzi sukcesu nie jest dobre ani skuteczne
6. Przykładowe metody, które mogą pomóc w praktyce samo...
2021-10-1936 minCardioStuff PodcastPorozmawiamy o… Tym jak sezonowość może wpływać na praktykę mindfulness (uważności) #magiajesieniTen odcinek jest dla mnie wyjątkowy, dziele się w nim częścią mojego wewnętrznego świata ✨ i praktyce, która dała mi bardzo dużo w życiu.
W odcinku usłyszysz:
1. Co u mnie (moje technologiczne przygody)
2. Czym jest praktyka uważności
3. Dlaczego jest ona tak ważna i potrzebna
4. Odniosę się do sytuacji społecznej, którą obserwuje
5. Jak sezonowość może pomóc w praktyce mindfulness
6. Opis przykładowej praktyki
7. Jak praktyka uważności może pomóc w diagnostyce i zdrowiu
*Podcast nie był w żaden sposób edytowany.
📩 Kontakt:klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2021-09-2828 min
CardioStuff Podcast„Porozmawiajmy o… Tym jak zdrowy styl życia może zniszczyć Ci życie jeśli nie zaczniesz od głowy”W tym odcinku opowiadam o tym jakie znaczenie ma głowa w zdrowym stylu życia.
Czy butelka wina ze znajomymi i imprezy do rana na prawdę zrujnują Ci zdrowie? Jest to pełen kontrowersyjnych zagadnień odcinek, który powstał na podstawie moich doświadczeń, praktyki zawodowej oraz obserwacji społecznej.
Zapraszam do odsłuchu pierwszego odcinka z serii „Porozmawiajmy o…”, która jest moim Podcastowym debiutem! *odcinek nie został poddany obróbce a w tle kilka razy możecie usłyszeć Bunie 🐶, która bardzo chciała wziąć udział w audycji 😂.
📩 Kontakt: klaudia.kozlowska.95@o2.pl
📸 IG: cardiostuff
2021-09-0724 min