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Liberando el Nudo#8- Saca el ruido de tu cabezaEn este nuevo episodio de Liberando el Nudo te acompaño a explorar cómo el ruido externo puede obstaculizar nuestro crecimiento personal y bienestar emocional.
El ruido externo se refiere a las influencias, distracciones y presiones que provienen del entorno, la sociedad y las expectativas de otros.
Veremos como impacta en nuestras vidas de diferentes maneras y te proporcionaré los primeros pasos para empezar a sacarte el ruido de tu cabeza.
¡Empezamos!
Si te gusta lo que te cuento, ¡Déjame una reseña para sa...2023-10-1833 minLiberando el Nudo#7- ¿Qué hago con mi equipaje emocional?¿Hay cosas en tu vida que sientes que conforman una pesada maleta de la que no hay manera de zafarse? ¿Cosas que salieron mal, relaciones de mierda, experiencias terribles en tu trabajo, eventos que te han perturbado, perdiste el rumbo …? Casi todos tenemos algún evento desagradable en nuestra vida que se convierte en un elemento de fondo de armario que se queda ahí para siempre y que no hay manera de quitárselo de encima.
Pero lo que pasa con el equipaje emocional es que cuando llevas demasiado, te agobiará.
Se puede lidiar con el equip...2023-07-1136 minLiberando el Nudo#6- ¿Cómo elegir la mejor opción para mi?A veces nos cuesta encontrar la mejor solución para nosotras. Por un lado aparece nuestra amiga la culpa, el qué pensarán los demás, de qué manera esta opción me hace mejor o peor madre, etc.
Hoy vamos a responder a la pregunta de ¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mi?. Observaremos de cerca el concepto de autocuidado personal t analizaremos de dónde surge esta pregunta. Veremos qué dimensiones son a las que prestar nuestra atención y cómo hacerlo.
¿Qué haces o qué no haces para cu...2023-06-2829 minLiberando el Nudo#5- ¿Cómo arriesgarse por lo que quieres?¿Alguna vez has querido lanzarte a hacer eso que tanto te apasiona pero no lo has hecho porque algo te ha frenado?
De esto voy a hablar hoy, de arriesgarse, de cómo y porqué seguir adelante.
No es fácil tomar riesgos, no es sencillo saber qué sí tiene sentido para ti y qué no, por eso he creído importante hablar de ello. Aprender a diferenciar qué son los pasos que te acercan a dónde quieres llegar y cuáles son huidas hacia delante.
Es momento...2023-06-2029 minLiberando el Nudo#4- Claves para salir del bucle de pensamientosNo me puedo quitar de la cabeza un pensamiento. Nos pasa a muchas, mecanismo natural que a veces se nos atraganta. Puede ser un auténtico grano en el culo, muy molesto, e incluso llegar a infectarse y transformarse en algo más jodido.
Hoy por hoy yo lo veo como un pensamiento que está ahí diciéndote cosas que por un lado, necesitas escuchar y, a su vez, no te permite profundizar para comprender cuál es el meollo de información que te daría la oportunidad de avanzar.
Diríamos que es un pensami...2023-06-1324 minLiberando el Nudo#3- ¿Tienes claras tus prioridades?¿A qué le das importancia en tu vida?¿Qué es lo que, si no estuviera en tu día a día, haría que se volviera muy complicado seguir hacia delante? ¿Hay algo que eches de menos que ahora no tienes presente?
Tener prioridades es tener una brújula que te orienta en los momentos de dudas, de toma de decisiones, de bloqueos ... y te asegura sentir coherencia en cada paso que das. Por eso este episodio va de entender la importancia de lo que nos sostiene, de qué pasa si no atendemos a esas partes tan vitale...2023-05-3028 minLiberando el Nudo#2- ¿Qué puedo hacer para no sentirme mal cometiendo errores?Muchas de nosotras estamos condicionadas a perseguir esta idea de perfección, por lo que generalmente hacemos todo lo posible para evitar cometer un error. Y luego, cuando inevitablemente llegan terminamos machacándonos por eso.
Sin embargo, el problema con eso es que nada ni nadie es perfecto, y si nos preocupamos por cometer errores o nos enfadamos cuando lo hacemos, nos perdemos las lecciones que nos pueden enseñar.
Si, porque de los errores se aprende, aunque suene mucho a frase motivadora de taza. En realidad son importantísimos para desarrollarnos, para llegar al luga...2023-05-1925 minLiberando el Nudo#1- ¿Cómo me planteo un nuevo comienzo?Estoy muy contenta de empezar esta aventura y lo hago con la intención de que esto sea un espacio para hablar en cada uno de los episodios desde una visión única, desde mi experiencia personal y profesional, de una chica de 36 años con una vida normal y privilegiada que aun así ha estado repletita de inseguridades, miedos, creencias y sentimientos que más de uno y de una vive todos los días.
¿Qué tienen los nuevos comienzos que nos ponen nerviositas? Te cuento porqué este podcast tiene que ver con un nuevo comienzo y qué aspe...2023-05-1929 minLiberando el Nudo#0- ¿Empezamos a liberarnos?¡Bienvenida a Liberando el Nudo!
Hoy te cuento de qué va este podcast, para qué me he montado este tinglado y qué te vas a poder encontrar en cada uno de los episodios.
Estoy segura de que estás en el lugar correcto si quieres cuestionarte, si quieres saber más de ti y empezar a comprenderte. Aquí te voy a dar espacio para que te hagas preguntas, para que te permitas parar y explorar hacia dentro y comiences a construir una nueva manera de caminar la vida que te ayude a sentirte mejor.
Un es...2023-05-1911 min