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Fitness UnfilteredHILFE es geht NICHTS voran - Wenn du VIEL gibst, machst & tust, sich aber NICHTS verändert - dann HÖR dir DAS an!
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Fitness UnfilteredQ&A - Hybrid Training, Alkohol, Brust OP, Muskelkater, Restdays, Balance uvmIhr fragt - wir quatschen gemeinsam darüber
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Fitness UnfilteredAufbau Struggle - DAS hat mir GEHOLFEN / hab ich VERÄNDERT! Neuer UMGANG & DENKWEISENSO schaffst du es AUCH!
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Fitness UnfilteredZu HOHES Defizit?! KEINE Abnahme, URSACHEN, Stoffwechsel, FEHLER & richtige Herangehensweise
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Fitness UnfilteredMehr HUNGER trozt MEHR Kalorien, fester Ernährungsplan, Low CARB, Bauchfett uvm eurer STRUGGLES
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Fitness UnfilteredQ&A mit Basti -Urlaub OHNE Gym, Gewichts STAGNATION überwinden, Umgang ESSSTÖRUNGEN beim Partner, AUFBAU uvm
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Fitness UnfilteredIch nehme NICHT mehr ab - wie DAUERDIÄTEN deinen Fortschritt ZERSTÖREN - SO kommst du da RAUS
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Fitness UnfilteredPERFEKTsionismus (NICHT gut genug sein) - LeistungsDRUCK, SelbstZWEIFEL - offener Realtalk, Struggles damals vs heute
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Fitness UnfilteredSo wichtig ist SCHLAF - Muskelaufbau, Fettabnahme, Schlafhygiene - DAS solltest du BEACHTEN
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Fitness UnfilteredRealtalk: Wenn dich KALORIEN zählen (uvm) nur noch stresst - WIE du eine BALANCE findest - WAS ich verändert habe uvm
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Fitness UnfilteredDAS hält dich AUF! - Meinung ANDERER, Neid, Missgunst & FALSCHE Freunde? Eigene UNSICHERHEITEN + Umgang damit
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Fitness UnfilteredCardio & Muskelaufbau, Po Trainings Basics, Blutwerte, Trainingssplits uvm - Q&A mit Basti
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Fitness UnfilteredGestörtes Huger und Sättigungsgefühl - Mein Weg aus ständigem (Heiss)Hunger, Fressanfällen, Food Focus und Volumenessen
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Fitness UnfilteredDIÄT vs AUFBAU! Das musst du WISSEN! + knackiger REALTALK!
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Fitness UnfilteredDESHALB werden deine TRÄUME nicht REAL! Das LIMITIERT dich! Angst, Neid, Meinung anderer, auswandern uvm
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Fitness UnfilteredHILFE ich nehme nur am BAUCH zu!? So ging es mir im AUFBAU - Zunahme, Probleme, Struggles, Learnings uvm
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Fitness UnfilteredÜber KALORIEN reduzieren, Low Carb, STÄNDIGE Diäten, AUFBAU, Fettzunahme, Cardiowahn uvm - DESHALB scheiterst du!
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Fitness UnfilteredDiese Denkweise SABOTIERT deinen ERFOLG! Das musste ich lernen & ÄNDERN!
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Fitness UnfilteredREALTALK: Food Focus, Fressanfälle, Protein Rezepte, Volumen essen, satt werden uvm - DAS hab ich VERÄNDERT!
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Fitness UnfilteredSupplemente - DAS bauchst du WIRKLICH (NICHT) - Was, Warum, Wann, Weshalb?
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Fitness UnfilteredMein GRÖSSTER Ernährungsfehler - DAS habe ich in den letzen 2 Jahren VERÄNDERT!
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Fitness UnfilteredREALTALK zum Thema Protein FASTEN, Saucen im RESTAURANT uvm - DAS solltest du WISSEN!
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Fitness UnfilteredTW Gewalt: Die EMOTIONALSTE Episode - DAS ist meine VERGANGENHEIT....
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Fitness UnfilteredDELOAD - Was? Wie? Warum? Theorie & Praxis + REALTALK Social Media, meine GRÖßTE Baustelle & Struggle
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Fitness UnfilteredSO hat sich mein Training in 2 Jahren VERÄNDERT - Was, wieso & warum?
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Fitness UnfilteredTraining & Ernährung im URLAUB, Kalorien zählen, Schritte, Cardio, auswärts essen uvm Q&A mit BastiSo handhaben wir das alles!
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Fitness UnfilteredMach DAS & dein Leben VERÄNDERT sich! - VERSPROCHEN
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Fitness UnfilteredHeißhunger & Fressanfälle, Wettkampfvorbereitung, Blähbauch, Tipps für den Start im Gym uvm - Q&A mit Basti
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Fitness UnfilteredIch hatte TODESANGST - Brust OP - von der NARKOSE bis heute - DAS hätte ich gerne vorher gewusst - ERFAHRUNGSBERICHT
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Fitness UnfilteredKALORIEN ins unermessliche PUSHEN - Was ist zu VIEL Cardio/Steps - Bewegungsdrang, JOJO Effekt, HEISSHUNGER uvm
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Fitness UnfilteredQ&A mit Basti - Restday WENIGER Kalorien? Durch Training KEINE Lust auf SEX?! GEHEIMNIS unserer EHE?´s uvm
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Fitness UnfilteredStress, Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme & verschlechterte Form - DAS steckt dahinte & das kannst du TUN!
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Fitness UnfilteredBrust OP, Trainingspause, Ängste & alles was in meinem Kopf so abgeht
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Fitness UnfilteredQ&A mit Basti - MEHR Po aufbauen, LÜGEN auf Fitness Social Media, ZEITMANAGEMENT, teurer Lifestyle und Basti wird GRAU
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Fitness UnfilteredHILFE ich habe zu VIEL gegessen!? WAS tun, WIE gehts weiter, meine ERFHARUNG, richtiger UMGANG, Mindset uvm
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Fitness UnfilteredDich stört dein UNTERER Bauch?! DAS kannst du tun, REALTALK und eigene Erfahrung
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Fitness UnfilteredMUSCLE MIND Connection - WIE wichtig ist sie WIRKLICH?!
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Fitness UnfilteredHängende Haut, Selbstzweifel, Kinderwunsch und Fitness (Angst vor Zunahme) uvm - Eure Probleme - meine Herangehensweise
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Fitness UnfilteredEssstörungen & essgestörtes Verhalten - ZUSAMMENHÄNGE Fitness, meine ERFAHRUNGEN, Hintergründe, KINDHEIT uvmEine sehr persönliche und emotionale Folge
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Fitness UnfilteredFLACHER Bauch & VERDAUUNG - SO läuft sie PERFEKT!
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Fitness UnfilteredHör dir das an, wenn NICHTS läuft wie geplant & du gefühlt immer mehr SCHEITERSTÜber VERGLEICHE, fehlende MOTIVATION, immer wieder kehrendes SCHEITERN, sich in FRAGE stellen, traurig & demotiviert sein
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Fitness UnfilteredKalorien & Makros tracken - WAS ist zu genau / krankhaft - WIE finde ich meine BALANCE?
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Fitness UnfilteredGroßer Po & flacher Bauch, erfolgreich Ziele erreichen, Motivation & Mindset
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Fitness UnfilteredDIÄT Hacks - DAS mach ich!
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Fitness UnfilteredDie größten DIÄT FEHLER!? So nimmst du ERFOLGREICH ab!
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Fitness UnfilteredKALORIEN zählen - vermeide diese FEHLER! Eigene ERFAHRUNG + richtiger UMGANG
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Fitness UnfilteredMinicut - WAS ist das? WIE gestalten? meine ERFAHRUNG + aktuelle Situation und Ziel
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Fitness UnfilteredHochzeitsspecial Q&A - Kinder, Selbstständigkeit, Instagram, Sexleben uvm - ihr fragt wir antworten
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Fitness UnfilteredSCHRITTE sammeln WAS ist zu VIEL und WARUM!?
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Fitness UnfilteredMeine größten ERNÄHRUNGS FEHLER - das hab ich alles FALSCH gemacht!?
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Fitness UnfilteredTraining GYM vs DAHEIM - WAS ist wirklich ERREICHBAR und WAS brauchen wir dafür?
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Fitness UnfilteredTraining GERÄTE oder FREI?! Maschinen vs Hanteln - WAS ist BESSER?
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Fitness UnfilteredGEWICHTSZUNAHME, Bikini vs Wellness, WANN starte ich wieder, DAS ging in meinem Kopf vor, AUFBAU und meine ZIELE
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Fitness UnfilteredMeine Top 10 FEHLER - DAS hab ich alles FALSCH gemacht!
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Fitness UnfilteredRichtig aufwärmen, Low Carb, straffes Bindegewebe, Mobility, Booster, Koffein uvm - Overrated - Underrated
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Fitness UnfilteredCheatday, Cheatmeal oder Freemeal? Unterschiede, richtige Umsetzung und persönliche Erfahrung und Meinung
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Fitness UnfilteredDeshalb kommst du nicht voran, obwohl du so viel tust! Wenn die Selbstoptimierung zum Zwang wird...
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Fitness UnfilteredSO bleiben es 2023 NICHT nur VORSÄTZE - Mit der richtigen Herangehensweise ans Ziel!
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Fitness UnfilteredErnährungsplan vs Makros - Was ist besser?
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Fitness UnfilteredWIE gehts jetzt weiter? Prep, Unzufriedenheit, Ziele 2023, aktuelle Probleme uvm
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Fitness UnfilteredFood Focus - Ursachen & Problembehandlung in Theorie & Praxis
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Fitness UnfilteredUMGANG mit Krankheit / Verletzung - WAS passiert mit ERNÄHRUNG & TRAINING? WANN und WIE starte ich wieder?Richtiger mentaler Umgang erlernen und umsetzen
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Fitness UnfilteredLow Carb, Vegan, Deloads, Mealtiming, Coaching, Kreatin - Overrated oder Underrated?!
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Fitness UnfilteredÜberessen - wieso, wie komme ich da raus & wie mache ich weiter?!Vermeide diese großen Fehler unbedingt
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Fitness UnfilteredEssstörungen & Body Dysmorphia in der Fitnessszene
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Fitness UnfilteredDie Angst vor der Zunahme besiegen - meine aktuelle Lage, Denkweise und Vorgehensweise
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Fitness UnfilteredSollte man Frühstücken & warum Kalorien aufsparen ein großer Fehler ist
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Fitness UnfilteredDie Wahrheit über Social Media...
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Fitness UnfilteredIntuitiv essen, Kalorien auswärts tracken, Mini Cut, Schlaf Optimierung
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Fitness UnfilteredAnzeichen, dass du dich wirklich im Kaloriendefizit befindest!
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Fitness UnfilteredKalorienverbrauch erhöhen - das klappt wirklich!
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Fitness UnfilteredSo machst du wirklich Fortschritte!Über Motivation, das richtige Mindset und den Umgang mit Problemen
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Fitness UnfilteredPrep Update Talk - Defizit, Heisshunger, Periode, Körperfett, Food Focus uvm
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Fitness UnfilteredPeriodenverlust, Pille, Zyklus, Verhütung, Muskelaufbau uvm
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Fitness UnfilteredBody Positivity, Genetik, Protein Produkte, Lisa del Piero Po, zuckerarme Ernährung uvmMeine Meinung zu all diesen Themen
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Fitness UnfilteredTraining & Ernährung im UrlaubSo findest du den richtigen Weg
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Fitness UnfilteredCalorie Cycling - Diät für jeden AlltagIndividuell perfekt an jeden Alltag anpassbar
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Fitness UnfilteredDiet Breaks - effektiver abnehmenSo gestaltest du deinen Diet Break richtig
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Fitness UnfilteredWettkampf?! - Wieso, Klasse, Verband, Coach uvm
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Fitness UnfilteredRefeed - Gamechanger in der Diät?!Was ist das? Umsetzung? Vorteile? uvm
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Fitness UnfilteredSehr persönliche Fragerundeobdachlos, Kindheit, Gewalt, Instagram und co - Eure Fragen & meine ehrlichen Antworten
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Fitness UnfilteredSupplements für die DiätDas hilft dir wirklich!
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Fitness UnfilteredTraining in der Diät vs Aufbau - Was ändert sich?!
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Fitness UnfilteredTrainingsmythen - Muskelkater = gutes Training, freie Übungen besser als Geräte uvmWas steckt tatsächlich hinter diesen Mythen?
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Fitness UnfilteredCardio vs Schritte sammelnWas ist besser?
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Fitness UnfilteredDer perfekte TrainingssplitWas eignet sich für dich?
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Fitness UnfilteredApfelessig für die Verdauung, Pamela Reif, EMS, zyklusorientiertes Training uvmMeine Meinung zu euren gefragten Themen
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Fitness UnfilteredClean Eating vs IIFYMwas ist "Besser"
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Fitness UnfilteredKann man zu viel Protein essen, ist Fruchtzucker schlecht uvm?!Ernährungsmythen unter der Lupe
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Fitness UnfilteredDie perekte ErnährungsformLow Carb, Fasten, Low Fat oder doch lieber Keto - was ist am Besten?!
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Fitness UnfilteredKalorien zählen - Für wen, warum oder doch intuitiv?!Was macht am meisten Sinn?
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Fitness UnfilteredGym Equipment - Gürtel, Zughilfen uvm
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Fitness UnfilteredEingeschlafener Stoffwechsel?!Gibts das? Wenn ja was tun?
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Code bei ESN IMMER und auf ALLES mit 10% und mehr je nach Aktion gültig :)
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