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Resilience ReloadedVorbereitung auf Montpellier - Caro im Teammodus beim French Throwdown Im Team antreten – Was bei der Wettkampfvorbereitung zählt
Der French Throwdown läuft – und Caro ist dieses Wochenende live in Montpellier im Team am Start! Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen bei Teamwettkämpfen: Warum Kommunikation der Schlüssel ist, wenn man nicht gemeinsam trainieren kann, wie man das Ego im Sinne des Teams zurückstellt – und warum der Spaß trotz Druck nie auf der Strecke bleiben darf.2025-05-0925 minResilience ReloadedStruktur trifft Intensität: So maximierst du deinen Trainingserfolg
In dieser Folge geht’s darum, wie du dein Training richtig auf den Punkt bringst – mit den richtigen Trainingsreizen und einer smarten Struktur. Wir reden darüber, warum es nicht nur ums „mehr“ geht, sondern ums „besser“ und "strukturierter" trainieren geht. So vermeidest du Überlastung und holst das Maximum aus jeder Einheit raus. Egal ob du gerade erst startest oder schon länger dabei bist – hier gibt’s Tipps, wie du deinen Trainingserfolg nachhaltig steigerst und richtig Impact machst.2025-04-2527 minResilience ReloadedLife Update: Fitnessbundesliga & Trainingscamp
Nach vier Wochen Sendepause sind wir zurück mit einem frischen Life Update. Caro hat sich mit ihrem Team für das Finale der Fitnessbundesliga qualifiziert. Außerdem erzählen wir von unserer Zeit im Trainingscamp, welches Caro gemeinsam mit Benni in Spanien gehostet hat. Von Burpees in strömendem Regen, noch mehr intensiven Trainingseinheiten, einer wunderschönen Wanderung bei Murcia und weiteren Eindrücken aus unseren letzten Wochen, hört ihr in dieser Folge.2025-03-2229 minResilience ReloadedKreatin, Omega 3 &Co. - was bringt's wirklich?
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Hochwertige Supplemente bei Artgerecht: Werde wieder Mensch
https://artgerecht.com/?PPC231172025-02-2333 minResilience ReloadedDie Liebe zum Sport - Training, Freundschaften & Community
Sport ist mehr als Training – er verbindet, fordert uns heraus, gibt Halt und bringt Menschen zusammen. Warum fühlen wir uns in einer Sport-Community oft so eng verbunden? Was macht die Beziehung zu unserem Sport so besonders? wir sprechen über echte Leidenschaft, Zusammenhalt und das, was uns wirklich dranbleiben lässt. Warum Sport manchmal wie eine große Liebe ist - mit allen seinen Höhen und Tiefen, hört ihr nicht nur von Caro und Lisa, sondern auch von einigen Stimmen aus unserem CrossFit Umfeld, die wir für euch gesammelt haben.2025-02-1634 minResilience ReloadedAlltagstricks für mehr Bewegung: So klappt’s ganz nebenbeiWenig Aufwand, viel Effekt - so bewegst du dich mehr
Die meisten kennen den Vergleich, dass Sitzen das neue Rauchen ist – und trotzdem verbringen wir den Großteil des Tages bewegungslos. Warum eigentlich? Lässt es sich nur im Sitzen beschäftigt und produktiv sein? In dieser Folge geht’s darum, wie wir mit wenig Aufwand und ganz unabhängig von Sporteinheiten mehr Bewegung in unser Leben bringen. Warum ist Alltagsbewegung eigentlich so essentiell? Wir diskutieren, welche kleinen Änderungen im Alltag einen echten Unterschied für unsere Gesundheit, die Kreativität, unser Energielevel und sogar den täglichen Kalorienverbrauch machen. Wie...2025-02-0842 minResilience ReloadedSelbstwert, Selbstständigkeit & Sport: Mit Mediatorin Nike Ostendarp
In dieser Folge treffen wir Nike – Mediatorin und Konfliktberaterin mit Wurzeln in der Musikbranche, die viel Energie und innere Stärke aus ihrer Leidenschaft für CrossFit und Boxen zieht. Wir sprechen über Selbstwert, den Mut sich selbstständig zu machen und warum regelmäßiges Training nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf und das eigene Auftreten stärkt. Auch Caro teilt als selbstständige ganzheitliche Gesundheitsexpertin und Coach ihre Perspektive darauf, wie Frauen durch Sport mehr Selbstbewusstsein sowie eine höhere Risikobereitschaft entwickeln und wie diese Eigenschaften den Weg in die Selbstständigkeit ebnen können. Lisa entdeckt...2025-01-2643 minResilience ReloadedMehr als nur Äußerlichkeiten: Body Image und Selbstakzeptanz
In dieser Folge reden wir ganz ehrlich über Body Image im Sport. Wie beeinflussen gesellschaftliche Erwartungen, Social Media und Leistungsdruck unser Selbstbild? Wie kann der Sport dabei helfen ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper aufzubauen und wie gehen wir mit den Herausforderungen um, die dieses Umfeld in dem Performance und Körperbild ganz eng mit einander verbunden sind, mitbringt? Wir teilen wir unsere Gedanken, Erfahrungen und Ansätze, um mit mehr Selbstakzeptanz durchs Leben zu gehen – freier von Idealen, dafür mit einem klaren Fokus auf das, was unser Körper für uns großartiges leistet.
Hast...2025-01-1948 minResilience ReloadedSchlaf dich fit: Schlaftipps für Resilienz und LeistungsfähigkeitGuter Schlaf, besseres Training - So holst du das Maximum raus.
Schlafen wie ein Profi? In dieser Folge von Resilience Reloaded sprechen wir darüber, warum Schlaf ein echter Gamechanger für Training, mentale Stärke und Resilienz sein kann. Wie hängt guter Schlaf mit Erholung und Leistungsfähigkeit zusammen? Welche kleinen Stellschrauben können helfen, die Schlafqualität zu verbessern? Und welche Mythen rund ums Schlafen kann man getrost vergessen?
Wir teilen unsere Erfahrungen, Tipps und Aha-Momente – ohne Anspruch auf Perfektion. Also, Lust auf neue Ideen für mehr Energie und Regeneration? Dann Kopfkissen zurechtrücken und re...2025-01-1146 minResilience ReloadedMehr als nur Muskelmacher: Wie Proteine uns fit haltenProtein als Star unter den Nährstoffen
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein. Du erfährst, wie sich pflanzliche und tierische Eiweißquellen unterscheiden und welche Vor- und Nachteile sie haben. Wir besprechen einige Mythen und warum eine proteinreiche Ernährung nicht nur für Sportler sinnvoll ist, sondern gerade im Alter immer wichtiger wird. Wir betrachten verschiedene Proteinformen - von kompletten bis zu unvollständigen Proteinen. Außerdem verraten wir warum genau Protein ein echter Gamechanger beim Abnehmen sein kann. Tipps zu Timing und Menge und empfehlenswerten Proteinquellen sind natürlich auch dabei.2025-01-0442 minResilience ReloadedMit Reflexion und Zielen ein starkes neues Jahr gestaltenNeujahrsziele ohne Druck - 2025 selbst gestalten. Ein Aus- und Rückblick mit Caro und Lisa
In dieser Folge dreht sich alles um Selbstreflexion und Zielsetzung für das neue Jahr. Caro und Lisa sprechen darüber wie jeder auf seine eigene Art und Weise das Jahr Revue passieren lässt, warum Ziele sinnvoll sind und welche Fragen dabei helfen können, Klarheit über die eigenen Wünsche und Pläne zu gewinnen. Lass dich inspirieren, wie du deine Ziele für das kommende Jahr formulieren kannst, um motiviert dabei zu bleiben oder auch ganz neu und zielgerichtet durchzustarten. Schalte ein und f...2024-12-2828 minResilience ReloadedRecap zur Functional Fitness WM 2024 mit Benni und CaroBenni und Caro über die Highlights & Herausforderungen der Weltmeisterschaft 2024 in Budapest
In dieser Folge ist Caros Trainingspartner Benni wieder zu Gast und gemeinsam nehmen wir euch mit auf einen Rückblick zur Functional Fitness WM 2024 in Budapest. Wie war die Stimmung vor Ort und wie liefen die drei Wettkampftage für die beiden? Benni und Caro analysieren ihre Highlights, Stärken und Schwächen und erzählen, wie zufrieden sie mit ihren Ergebnissen sind. Außerdem sprechen wir über die Rolle mentaler Stärke: Was tun, wenn im Wettkampf nicht alles nach Plan läuft? Und welche Tipps haben die beiden...2024-12-2138 minResilience ReloadedPlätzchen, Gans & Burpees – Weihnachten zwischen Training und Genuss
Weihnachten steht vor der Tür – Training, gesunde Ernährung oder einfach mal alles locker sehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir die Feiertage verbringen: Gibt's Workouts zwischen Plätzchen und Gans? Schlemmen wir ohne Reue oder halten wir die Balance? Freut euch auf persönliche Einblicke, Tipps und die große Frage: Genuss oder Disziplin – was zählt wirklich für uns? Oder kann man nicht sogar beides haben?
Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!
D...2024-12-1535 minResilience ReloadedImmunstark: Wie unser Körper uns schützt
In dieser Folge von Resilience Reloaded werfen wir einen Blick auf das sogenannte Open-Window-Phänomen: Was passiert in unserem Körper nach intensiven Workouts, und warum kann unser Immunsystem dann schwächeln? Was genau ist eigentlich das Immunsystem und was steckt hinter dem Begriff Entzündung? Wir klären, was hinter den Prozessen steckt und wie du deine Abwehrkräfte gezielt unterstützen kannst.
Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!
Du erreichst uns hier:
@deinkörp...2024-12-0834 minResilience ReloadedProgression statt Perfektion - Warum „gut genug“ oft besser istWir diskutieren warum Fortschritt wichtiger ist als Perfektion und wie du deine Glaubenssätze hinterfragen kannst, um dich weniger unter Druck zu setzen.
Heute sprechen wir über Perfektionismus: Was treibt uns an, was blockiert uns – und warum lohn sich der Mut unperfekt zu sein? Wir diskutieren warum Fortschritt wichtiger ist als Perfektion und wie du deine Glaubenssätze hinterfragen kannst, um dich weniger unter Druck zu setzen.
Du erfährst den Unterschied zwischen positiver und negativer Perfektion. Wie du diese als Motivator nutzen kannst und wie sich dadurch besser mit Selbstzweifeln und Stress umgehen lässt.
Am En...2024-11-3031 minResilience ReloadedCountdown zur WM: Wettkampfvorbereitung mit Benni & CaroWettkampfmotivation, Hintergründe des Sports Functional Fitness und drei praktische Tipps, wie du deine Leistung in Tests optimal abrufst.
In drei Wochen geht’s los: Für Caro und Benni - Caro’s Trainingspartner und unseren ersten Gast - steht die Weltmeisterschaft im funktionellen Fitness an. Die beiden erzählen, worauf sie im Training der letzten drei Wochen den Fokus legen und warum es goldwert sein kann eine:n Trainingspartner:in zu haben.
Außerdem: Hintergründe des Sports Functional Fitness, Wettkampfmotivation und drei praktische Tipps, wie du deine Leistung in Tests optimal abrufst.
Viel Spaß beim...2024-11-2334 minResilience ReloadedIm Rhythmus des Zyklus: Frauengesundheit und TrainingWir sprechen darüber, was zyklusbasiertes Training bedeutet und wie es sich positiv auf die sportliche Leistung und das Wohlbefinden von Frauen auswirken kann.
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Frauengesundheit im Sport, mit einem besonderen Fokus auf zyklusbasiertes Training. Wir beleuchten, wie der natürliche Menstruationszyklus die Trainingssteuerung beeinflusst und welche Rolle die Ernährung dabei spielt. Wir erklären, was zyklusbasiertes Training bedeutet und wie es sich positiv auf die sportliche Leistung und das Wohlbefinden von Frauen auswirken kann.
Zusätzlich geben wir praktische Tipps, wie Frauen ihre Trainingsintensität variieren können, u...2024-11-1626 minResilience ReloadedWettkampfwochenende: Erfolge, Rückschläge und die Kunst der RegenerationEuch erwartet ein Race Recap von unserem Hyrox in Hamburg und wir sprechen über das große Thema "Erholung im Sport".
In dieser Episode gibt es unseren ungeschönten Real Talk zum Race Day und eine ordentliche Portion Tipps zum Thema Regeneration: Hat es für Caro und ihren Double-Partner Arne zur Qualifikation für die Hyrox-Weltmeisterschaft in Chicago gereicht? Was war bei Lisa los und wie kann man trotzdem motiviert aus einem Wettkampfwochenende rausgehen, obwohl keine neue Bestzeit drin war? Außerdem sprechen wir über Erholung im Sport. Was ist eigentlich Muskelkater und warum sind regelmäßige kurze Trainings...2024-11-0925 minResilience ReloadedWas machen wir hier eigentlich?Caro und Lisa stellen sich vor! Herzlich Willkommen bei Resilience Reloaded :)
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@deinkörperwerk
@lisapielenz
@caromuellerkorn
Für mehr Infos und Angebote schaue gerne auf Caro's Website vorbei: www.dein-koerperwerk.de
**Vielen Dank fürs Einschalten! **💛2024-11-0226 min