Carola Kuderna - Podcast Details

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AyurWellWay Carola KudernaKeine Vorsätze für 2024! Starte richtig mit diesen Schritten!Tauche ein in eine inspirierende Podcast-Folge, die den traditionellen Neujahrsvorsätzen ein neues Gesicht verleiht! "Keine Vorsätze für 2024! Starte richtig mit diesen Schritten!" führt dich durch die Welt der ayurvedischen Lebensweise und zeigt dir, wie du mit einem positiven Mindset deinen Wohlfühlkörper erreichst. Verabschiede dich von starren Vorsätzen und entdecke stattdessen die zeitlose Weisheit des Ayurveda. Aber das ist noch nicht alles – ich präsentiere stolz meinen brandneuen Mini-Onlinekurs: "Beauty reactivate"! Entdecke die uralten Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda, speziell für alle Ladies 40+. Dieser Kurs...2023-12-2912 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 Tipps für positive Energie am Morgen In der neuesten Podcast-Folge erlebst du eine erfrischende Dosis positiver Energie, um deinen Morgen stressfrei und befreiend zu gestalten! Entdecke fünf praktische Tipps, die dir helfen werden, den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. Von einfachen Routinen bis hin zu inspirierenden Gewohnheiten erfährst du, wie du positive Energie in deinen Morgen integrieren kannst. Diese Episode ist der Schlüssel zu einem entspannten Start in den Tag, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Tauche ein in eine Welt der positiven Vibes und finde heraus, wie du den Morgen zu deinem persönlichen Ritual der Gelassenheit mache...2023-12-0814 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 Schönheitstipps für 40+ Ladies Willkommen zu der neuen Folge "Schönheitstipps für Ladies 40+". In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Ayurveda und der Hypnose ein und du bekommst fünf wertvolle Tipps für deine Schönheit. Als Ayurvedaexpertin habe ich viele Geheimnisse aus den uralten Schriften ausgegraben, die dir helfen werden, Falten, Cellulite und andere Schönheitsprobleme zu bekämpfen. Wir werden über verschiedene Themen sprechen, angefangen von der Herstellung von Gesichtsmasken bis hin zur Ausleitung von Giftstoffen für ein strahlendes und jugendhaftes Aussehen. Ayurveda bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Schönheit...2023-12-0120 min

AyurWellWay Carola KudernaDie besten Abnehmtipps für Mädels in der LebensmitteIn dieser Podcastfolge dreht sich alles um die besten Abnehmtipps für Frauen in der Lebensmitte. Du bekommst ganzheitliche Tipps, wie man in den 40ern erfolgreich Gewicht verlieren kann und an Lebensqualität gewinnt. Von Ernährungstipps bis hin zu mentalen Strategien - ich teile die drei wichtigsten Tipps, die Frauen in dieser Lebensphase helfen können, ihre Traumfigur zu erreichen. Erfahre, wie du fabelhaft durch die 40er Jahre kommst und dich rundum wohl in deiner Haut fühlst. Werde zum Schöpfer deines Wohlfühlkörpers! In meinem exklusiven Workshop am 29.11.2023 um 20 Uhr lernst d...2023-11-2420 min

AyurWellWay Carola KudernaMit Selbsthypnose Essverhalten ändern? Selbsthypnose ist eine kraftvolle Technik, bei der du dein Unterbewusstsein nutzt, um positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen kannst du dein Denken und Verhalten umprogrammieren. In dieser Folge erzähle ich dir mehr zu diesem Thema. Wie wirkt die Selbsthypnose, was muss man da tun und ist das was für dich? Trau dich, Selbsthypnose auszuprobieren und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Du hast die Kraft, deine Gedanken und dein Verhalten zu verändern. Nutze diese Technik, um dich auf dem Weg zu einem gesunden und glücklichen...2023-11-1715 min

AyurWellWay Carola KudernaGanzheitlich & langfristig abnehmenWas steckt hinter dem Wort "ganzheitlich"? Abnehmen erscheint oft sehr schwierig und oft wird behauptet: "Ich habe einfach schon alles probiert, aber nichts hilft!" . Das kenne ich persönlich auch von vor einigen Jahren! Jede Diät warf mich am Ende mehr zurück als ich vorwärts kam auf meinem Weg zum Wohlfühlkörper... Bis ich erkannt habe, dass ich nicht nur "Körper" bin, sondern mich auch um meine mentale Gesundheit kümmern muss! Der Ayurveda ist eine ganzheitliche Wissenschaft = Körper, Geist & Seele werden gleichermaßen berücksichtigt in jedem Aspekt des Lebens! Nur so, ist...2023-03-1719 min

AyurWellWay Carola KudernaBist du ein Hater?Ein Hater? Du doch nicht! Oder vielleicht doch?! Oh ja, und zwar bist du DEIN größter Hater! Du bist dein allerschlimmster Kritiker und hast immer etwas an dir auszusetzen. Es ist richtig schwierig, dir etwas recht zu machen und du fühlst dich auch niemals gut genug. All das passiert in deinem Unterbewusstsein und rate mal wie solch negative Gedanken sich auf dich, deinen Abnehmweg und deinen Körper auswirken.... ! Erfahre in dieser Folge, was du tun kannst, damit du freundlicher mit dir umgehst! 2 ganz wichtige Methoden habe ich für dich vorbe...2023-03-0309 min

AyurWellWay Carola KudernaWie lange bis zum Wohlfühlkörper?>So oft bekomme ich die Frage: "Wie lange dauert es bis ich im Wohlfühlkörper bin?". Die Antwort ist nicht einfach, denn eine Standartantwort existiert nun mal nicht. Denn ich weiß, dass diese Frage eigentlich lauten sollte: "Wann habe ich ... Kilos abgenommen?". Die Frage dreht sich also um Gewichtsverlust und nicht um den "Wohlfühlkörper". Dabei wird vergessen, dass der Wohlfühlkörper keine Zahl auf der Waage oder eine Kleidergröße ist. Der Ayurveda ist das Werkzeug, um uns in unsere Balance zu verhelfen. Ein Mensch in seiner Balance hat nicht mit Übergewicht, Heißhunger oder...2023-02-2412 min

AyurWellWay Carola KudernaWas wirklich wichtig ist!Was ist wirklich wichtig, wenn du langfristig abnehmen willst? Was ist so essentiell, dass ohne dieses Element es einfach niemals klappen kann, sich wohlzufühlen im eigenen Körper. Mit einer Diät ist es bestimmt möglich für einige Zeit abzunehmen. Meistens sind das jedoch Kilos, die nach weniger Zeit wieder da sind und vielleicht auch eine Extraportion Kilos mitgebracht haben! Diäten funktionieren nicht! Ansonsten wären wir alle schlank, schön, fit und faltenfrei! Erfahre was immer der 1.Schritt sein muss auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper! Du willst ALLE Geheimniss...2023-02-1717 min

AyurWellWay Carola KudernaGründe warum du nicht abnimmst!Warum es einfach nie klappt, das mit dem Abnehmen. So vieles hast du ausprobiert und irgendwie scheint nichts zu funktionieren. Im Gegenteil! Dafür gibt es einige Gründe, welche man jedoch vermeiden könnte! Um langfristig und erfolgreich abzunehmen brauchst du nur eines: Deinen ganz individuellen Weg und der führt vorbei an deinen Bedürfnissen, neuen Gewohnheiten und gesunden Glaubenssätzen. Erfahre mehr über mein Gruppencoaching AYUR BODY SPIRIT. Es zeigt dir wie du genau diesen /deinen Weg findest. Zusammen mit Gleichgesinnten geht es in ein ganz neues Abnehmerlebnis. Lass es deine letzte Abnehmerf...2023-02-1017 min

AyurWellWay Carola KudernaEndlich im Wohlfühlkörper ~ Abnehmen mit Ayurveda - Das BuchEndlich im Wohlfühlkörper - Abnehmen mit Ayurveda, ist mein erstes Buch. In dieser Folge möchte ich dir einen Einblick in das Praxisbuch geben. Du erfährst, was dich im Buch erwartet, welche Übungen, Methoden & Empfehlungen enthalten sind. "Endlich im Wohlfühlkörper" ist gefüllt mit alltagstauglichen Praktiken, jeder Menge Wissen, neuen Ideen, gut studierten Praktiken, welche dich zu deinem ganz individuellen Weg in deinen Wohlfühlkörper führen! www.ayurwellway.com €o S.O.S Heißhunger Guide Download --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/po...2023-02-0317 min

AyurWellWay Carola KudernaAyurvedisch essen für den WohlfühlkörperAyurveda ist kompliziert! "Welches Rezeptbuch brauche ich, um ayurvedisch zu kochen und welche Lebensmittel muss ich kaufen? Sollten da nicht auch noch spezielle Gewürze rein oder reicht es ab und zu beim Inder zu essen?" Diese Folge beleuchtet die ayurvedische Küche. Welche Lebensmittel, Gewürze und welche innere Einstellung braucht es, um gesund abzunehmen. Was ist wirklich zu beachten, damit es nicht "kompliziert" wird - so wie bei irgendeiner Diät. Der Ayurveda ist ein wunderbares Werkzeug, um in den Wohlfühlkörper zu finden und in die eigene Balance zu kommen. Er wird er...2023-01-2722 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 Wohlfühlkörpertipps für dein 2023Na, die Neujahrsvorsätze schon umgesetzt? Bist du noch dran oder hast du bereits alle über den Haufen geschmissen? In der neuesten Folge gebe ich dir die besten Tipps, um deinen Wohlfühlkörpers endlich zu erreichen. Ohne Stress, Druck oder Verzicht! Diese Tipps helfen dir langfristig etwas an deinem Essverhalten und deiner Einstellung zum Essen zu ändern. Los geht's! Du willst 2023 zu deinem Wohlfühlkörper finden? Dann nimm die Abkürzung und komm in das Ayur Body Spirit Gruppencoaching! Zusammen mit gleichgesinnten Mädels machen wir uns gemeinsam auf den Weg zum Wohlgefühl im eigenen Kö...2023-01-2022 min

AyurWellWay Carola KudernaAngst vor "Alles erlaubt!"Kannst du es auch nie glauben, wenn jemand behauptet: "Man darf alles essen, was man möchte ohne zuzunehmen!" ? Wäre es nicht zu schön um war zu sein?! Aber "so schön", das kann es auch für dich sein! Es braucht nur etwas an Vorbereitung & diese erhält man durch die ayurvedische Lebensweise! Wie das genau funktioniert, dass erfährst du in dieser Folge. WICHTIG: Heute 5.1.2023 endet um 24:00 Uhr die Anmeldung für die Verlosung meines Gruppencoachings. 6 Plätze gibt es zu einem mehr als speziellen Preis zu gewinnen! €299 anstatt €499!!! Ein Wahnsinnspreis, denn der Inhal...2023-01-0513 min

AyurWellWay Carola Kuderna2023- Dein Wohlfühlkörperjahr2022 ist zu Ende & ein für das neue Jahr nimmt man sich gerne so einiges vor. Man ist motiviert & will am liebsten alles sofort ändern. Endlich mehr Sport, gesünder Essen,... Doch die Motivation & das Durchhaltevermögen halten oft nicht sehr lange an. 2023 soll es jedoch klappen mit dem Wohlfühlkörper & dazu gibt es die besten Tipps in dieser letzten Podcastfolge im Jahr 2022. Bis 5.1.2023 kannst du an der Verlosung der 6 Plätze für das Gruppencoaching Ayur Body Spirit teilnehmen. Wird dein Name gezogen, bekommst du das 4 Wochen Intensiv- Gruppencoaching zum Megapreis von nur €299 anstatt €499! Schreibe mir eine Mai...2022-12-3015 min

AyurWellWay Carola Kuderna4 Stoffwechseltipps für dein Weihnachtsfest + MEIN WEIHNACHTSGESCHENKEinerseits freuen wir uns auf das Weihnachtsfest, andererseits "fürchten" wir uns vor den reich gefüllten Tellern & all den süßen Versuchungen. Heute verrate ich dir die besten Tipps für deinen Stoffwechsel, damit schlechtes Gewissen erst gar nicht aufkommt. Und: Ich habe noch ein wunderbares Geschenk für dich! Nämlich das Gruppencoaching AYUR BODY SPIRIT zum MEGAPREIS von €299 (anstatt €499)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dieses Coaching von 4 Wochen + E Book, Plänen, Rezepten, Guides, 8 Live Calls mit mir, einer Telegramgruppe zum Austausch, u.v.m, verlose ich unter 6 Teilnehmerinnen, welche endlich ihren Weg zum Wohlfühlkörper in die Hand nehmen wo...2022-12-2411 min

AyurWellWay Carola KudernaAufgeben kann auch positiv sein!Aufgeben positiv??? War das nicht andersrum? Ja, zugegeben normalerweise heißt es immer : Nie aufgeben. Das ich ich auch nur unterschreiben, jedoch nie bei Dingen oder Vorhaben, welche absolut nicht meinen Bedürfnissen entsprechen. Auch wenn sie noch so "gesund, genial, fettabbauend, ..." sein sollen. Der Ayurveda hat mich gelehrt, in MEINER Balance zu sein & auf MEINE Bedürfnisse zu hören, denn Veränderung beginnt bei MIR! Suchst du noch wo anders?? Immer auf der Jagd nach neuen Diäten oder Ernährungsplänen? Bist du müde & willst endlich DEINEN Weg finden in den Wohlfühlkörper? 2022-12-2016 min

AyurWellWay Carola KudernaDer Film deiner Wohlfühlkörper - Zukunft"Du musst nur fest daran glauben, dann wird es auch wahr!". Diesen Satz hast du bestimmt schon mal gehört. Er ist auch kein Mythos, denn das ist wirklich die Wahrheit. Was aber, wenn man nicht an einen Körper glauben kann, in dem du dich wohl fühlst? Was, wenn du dir eigentlich immer sagst: " Das schaffe ich sowieso nie!"? Glauben ist schön, aber wie bringt man sich selbst dazu, an sich zu glauben? In dieser Folge stelle ich dir eines der effizientesten Hilfsmittel dafür vor. Damit setzt du dich einer wahren "Gehirnwäsche" aus, welche dich p...2022-12-1617 min

AyurWellWay Carola KudernaEssen nach der Dosha UhrIm Ayurveda dreht sich alles um Rhythmen, Zyklen & Routinen. Den 24-Stunden Tagesrhythmus unterteilt der Ayurveda in 4 Stunden Phasen. Alle 4 Stunden ändert sich die Energie der Tages-/Nachtzeit. Vata, Pitta & Kapha beeinflussen täglich 2x 4 Stunden des Tages /Nacht mit deren Energien. Wie kannst du diese für dich nutzen?! Das erzähle ich dir in dieser Folge! Du willst auch mit dem ayurvedischen Lifestyle deinen Wohlfühlkörper erreichen, dann melde dich gerne unverbindlich zu einem kostenlosen Gespräch bei mir. Einfach Termin ausmachen & wir quatschen mal! >>Gespräch mit mir! www.ayurwellway.com ...2022-12-0916 min

AyurWellWay Carola KudernaÄndere deine Gewohnheiten- verändere deinen KörperWie kann man seine Gewohnheiten so ändern, damit sie einen weiterhelfen können auf dem Weg zum Wohlfühlkörper? Wer mit Übergewicht hadert hat wohl eine oder mehrere dieser eher ungesunden Gewohnheiten, auch wenn man sie oft bewusst gar nicht wahrnimmt. In dieser Folge zeige ich dir die Struktur einer Gewohnheit & wie du es schaffst, aus einer ungesunden Gewohnheit eine gesunde Gewohnheit zu machen! Sei gespannt!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-12-0214 min

AyurWellWay Carola KudernaAyurvedischer Tag für den WohlfühlkörperDank der ayurvedischen Lebensweise war es mir endlich möglich in meine Balance zu finden & so abzunehmen. Wie mein Tag aussieht & was wirklich wichtig ist bei einer gesunden Gewichtsabnahme mit Ayurveda, das gibt´s heute in dieser Podcastfolge. Wenn auch du deinen Weg in deinen Wohlfühlkörper finden möchtest, dann würde ich mich über ein Kennenlernen mit dir sehr freuen. In einem kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine dringlichsten Anliegen & ob der ayurvedische Weg auch deiner werden soll! >> zum €0 Erstgespräch www.ayurwellway.com --- Send in a voice message...2022-11-2517 min

AyurWellWay Carola KudernaLoslassen für deinen WohlfühlkörperWas hat "Loslassen" mit Abnehmen zu tun? Wie lässt man Gewohnheiten, Ansichten, Verhaltensmuster los? Zugegeben, leicht ist das nicht. Jedoch ist das Loslassen ein ganz essentieller Schritt auf dem Weg in den Wohlfühlkörper. Wie das mit dem Loslassen richtig funktioniert und wie auch du es schaffst, Platz für Neues in deinem Leben zu machen, das erfährst du jetzt! >>Dein 1.kostenloses Erstgespräch mit mir! carola@ayurwellway.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-11-1814 min

AyurWellWay Carola KudernaKapha = Übergewicht?!Meistens wird dem Kapha Dosha die "Schuld" am Übergewicht gegeben & alles unternommen um es zu senken. Doch es wäre besser zu fragen: Warum ist Kapha eigentlich erhöht? Wo hat alles angefangen? Bestimmt nicht mit einer urplötzlichen Erhöhung des Kapha Doshas- ganz von allein... Diese Frage klären wir jetzt! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-11-1113 min

AyurWellWay Carola KudernaSelbstliebe & AyurvedaBesonders mit etwas mehr Kilos auf den Hüften ist es schwierig sich selbst so richtig gerne zu haben. Man sieht sich dann oft "getrennt" vom eigenen Körper, man lehnt ihn ab... Dieses Verhalten sich selbst gegenüber ist jedoch absolut keine Hilfe, um endlich in den eigenen Wohlfühlkörper zu finden. Was braucht es also, um sich selbst wieder wertschätzen zu können? Das erfährst du in dieser Folge. Du willst auch endlich mit der Hilfe des ayurvedischen Lebensstils in deinen eigenen Weg in den Wohlfühlkörper finden? Dann melde dich...2022-11-0413 min

AyurWellWay Carola Kuderna7 Abnehmtipps mit AyurvedaDie 7 besten Abnehmtipps mit Ayurveda. Doch der aller wichtigste ist : Ändere deine Lebensweise & lebe in deiner Balance. Dazu gehört ein starkes gesundes Verdauungsfeuer. Nur wenn du dieses gut entfachst & die Flamme groß hältst, wirst du gesund & langfristig abnehmen können. Viel Spaß beim ausprobieren! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-10-2918 min

AyurWellWay Carola Kuderna1.Hilfe bei HeißhungerDer 1.Hilfe Koffer für deine nächste Heißhungerattacke. In dieser Folge stelle ich ein ganz spezielles Hilfsmittel bei Heißhunger vor. Meinen 1. Hilfe Koffer. Ich zeige dir, wie du dir selbst so einen zusammenstellen kannst. Damit bist du bei der nächsten Heißhungerattacke vorbereitet bist. Viel Spaß damit! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-10-2112 min

AyurWellWay Carola KudernaWarum Übergewicht?Warum ist Übergewicht so ein großes Problem & woran liegt es dass Diäten nicht funktionieren? Was sind die wahren Gründe für "Mehrgewicht", denn alles hat seinen Ursprung. Doch diesen Ursprung findet man nicht im Außen & die dadurch entstandenen Verhaltensweisen können nicht durch eine reine Ernährungsumstellung beglichen werden. In dieser Folge erfährst du den Grund, warum du mehr Gewicht, als gewollt hast & was wirklich erforderlich ist, die überschüssigen Kilos loszulassen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-10-1017 min

AyurWellWay Carola KudernaHör auf, dich selbst zu belügen!Der Weg zum Wohlfühlkörper beginnt immer in sich selbst. Keine Diät, Ernährungsform oder Workout kann diesen Weg vorgeben. Es wäre zu einfach, zu sagen :" Lass Kohlenhydrate weg, dann nimmst du 10 Kilo ab & du wirst dich endlich in deinem Körper wohlfühlen"! So einfach ist das nicht & wer schon einige Diäten hinter sich hat, der weiß das auch. Übergewicht, Heißhunger, Fressattacken, Essstörungen sind ein Zeichen deines Körpers, dass etwas nicht stimmt. Das Problem ist, wir kümmern uns meist nur um das Symptom, nicht aber um den Auslöser - welcher s...2022-10-0417 min

AyurWellWay Carola KudernaPerfektionismus-Gut oder schlecht für deinen WohlfühlkörperBist du ein Perfektionist? Hast du Ziele & versuchst diese immer 100% zu erreichen, bist motiviert & im Tunnelblick? Siehst du aber auch jeden kleinen Fehler, nimmst Rückschläge persönlich & bist dann wütend auf dich? Wie beeinflusst Perfektionismus deinen Weg zum Wohlfühlkörper? Über Perfektionismus & noch viel mehr sprechen wir auch im neuen Gruppencoaching: Ayur Body Spirit. Sei unbedingt bei diesem kostenlosen Probedurchlauf dabei. Melde dich bei mir unter carola@ayurwellway.com & schreibe mir dein dringendstes Anliegen: z.B.: Essanfälle, Heißhunger, Gewohnheiten ändern, Abnehmen,... Am 15.10. gehts los!! Ich freue mich auf dich!2022-09-2720 min

AyurWellWay Carola KudernaMit Intuition zum WohlfühlkörperHörst du immer noch auf Weisheiten anderer & bist du noch nicht fertig damit - anderen zu gefallen. Du spielst eine/ oder mehrere Rollen in deinem Leben & alle führen darauf hinaus, dass du nicht du bist. Was das bewirkt? Ein Ungleichgewicht!! Vielleicht kompensierst du es mit zu viel essen oder zu wenig. Vielleicht leidest du an Heißhunger & Essattacken. Alles dies sind Zeichen deines Körpers, welche dich anschreien: Ändere etwas! Du weißt, dass du deiner Intuition folgen solltest, aber manchmal ist das schwierig, weil man Angst hat, nicht mehr so zu sein/ denken wie es ande...2022-09-2016 min

AyurWellWay Carola KudernaDenk dich in den WohlfühlkörperSich schlank denken.....ja das wäre schön, oder? Was wenn ich dir sage, dass das durchaus möglich ist!? JAAAAA, echt! Ob das einfach ist? Naja.... jetzt kommen wir zum schwierigeren Teil der Sache, nämlich deinen Gedanken, die du bisher über dich & deinen Körper hattest. Wie denkst du über deinen Körper? Bist du unzufrieden & lehnst ihn ab? Gefällst du dir oder magst du dich gar nicht, weil dein Körper nicht so ist wie du es gerne hättest? Das sind Fragen, welche zu stellen sind, bevor du mit dem "schlank-denken" loslegen kannst. In dieser Fo...2022-08-0927 min

AyurWellWay Carola KudernaSabotierst du dich selbst auf deinem Abnehmweg?Sabotierst du dich etwa unbewusst selbst & hinderst dich so am abnehmen? Immer wieder wird mit einer reinen Ernährungsumstellung & mehr Sport, der "perfekte Abnehmweg für jeden" beschrieben. Doch den gibt es ganz einfach nicht! Es geht immer um die eigene Balance & die eigenen Bedürfnisse! Dazu gehört auch die Aufarbeitung falscher Glaubenssätze, welche dich immer noch daran hindern abzunehmen. Erst wenn diese aufgelöst sind kann sich dein Körper & Geist für eine Veränderung öffnen & das manifestieren, was du dir wirklich wünschst! Solange dir dein Kopf sagt: "Ich werde es sowieso nicht schaffen", "Ich bin zu s...2022-08-0216 min

AyurWellWay Carola KudernaWann ist der richtige Zeitpunkt?Du willst endlich damit beginnen, dein Leben zu ändern & den Weg in deinen Wohlfühlkörper angehen? Vielleicht bist du im 1.Moment voll motiviert, doch dann kommen Zweifel. Du verschiebst den anfangs "richtigen Zeitpunkt", weil am Wochenende ja noch die Party ist & dann geht´s auf Urlaub.... also doch lieber erst im nächsten Jahr. Dann aber wirklich & bis da hin: alles so wie immer! Kennst du das?? Wie du weißt, wann dein richtiger Zeitpunkt da ist, du wirklich bereit bist etwas effektiv & auf Dauer durchzuziehen ... das erfährst du in dieser Folge! --- Send in a vo...2022-07-2512 min

AyurWellWay Carola KudernaWenn ich erst schlank bin, werde ich glücklich sein!Schlank & glücklich! Hast du dir auch schon mal gedacht: "Wenn ich erst in diese Hose passe; die Waage .. Kilo anzeigt; ich Größe 36 habe, werde ich endlich glücklich sein!" ? Leider ist das meist nicht der Fall! Denn wenn du im Wörterbuch "glücklich" nachschlägst, wirst du bestimmt nicht "52 Kilo" lesen. Ein Wunschgewicht ist ein sehr oberflächliches momentanes Glücksgefühl, aber es hat nichts mit deinem Allgemeinbefinden zu tun! Wir Menschen neigen dazu immer unzufrieden mit uns selbst zu sein & so ist es nunmal auch wenn man das "Wunschgewicht" erreicht hat! Man findet neu...2022-07-1921 min

AyurWellWay Carola KudernaMit Rückschlägen umgehen!Alles lief doch so gut! Tagelang warst du motiviert, hast dich toll gefühlt & dann..... Fressattacke! Du hattest einen superstressigen Tag, bist total aus deinem Rhythmus & abends zu hause überkommt es dich plötzlich! Es ist unmöglich diese Fressattacke zu verhindern & du kannst nicht anders als nachzugeben. Kennst du das? Rückschläge sind auf den 1.Blick bestimmt nicht erfreulich, doch wie alles im Leben gibt es auch dafür eine Rückseite! Den Erfolg! Rückschläge können nur passieren, wenn du den Erfolg vorher auch gespürt hast. Wichtig ist dann, sich auf das...2022-07-1313 min

AyurWellWay Carola KudernaDer Schlüssel zum WohlfühlkörperWas denkst du über dich? Was denkst du über deinen Körper oder gewisse Lebensmittel? Warum sind deine Gedanken & Glaubenssätze so stark? Und warum ist es wohl die schwierigste Aufgabe -auf dem Weg zum Wohlfühlkörper- diese ungesunden Glaubenssätze aufzulösen? Es gibt zum einen die körperliche Gesundheit & die dann ist da noch die mentale Gesundheit. Beide Gesundheitssäulen sind gleich wichtig & ist eine Säule ungleich mit der anderen, entsteht eine Dysbalance. So eine Dysbalance ist eben auch oft Übergewicht! Worum es sich genau bei Glaubenssätzen handelt, wie du sie findest & wie du sie umw...2022-07-0521 min

AyurWellWay Carola KudernaDein Wohlfühlkörper im Sommer mit AyurvedaIm Sommer herrscht das Pitta Dosha denn es ist das "Sommerdosha". Pitta setzt sich zusammen aus dem Element Feuer & etwas Wasser. Bei der Sommerhitze sollten wir unbedingt schauen unser "Pittafeuer" im Zaum zu halten. So vermeiden wir Ungeduld, Aggressivität, Übersäuerung, Ausschlag, & vieles mehr. In dieser Folge erfährst du die besten Tipps aus dem Ayurveda & bekommst noch meinen EXTRA- Lieblingstipp zur Hautpflege im Sommer! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-06-2823 min

AyurWellWay Carola KudernaWarum Routinen dich in deinen Wohlfühlkörper führen!Im Ayurveda legen wir großen Wert auf Routinen. Alles auf der Welt hält sich an Rhythmen. Tag- Nacht, Jahreszeiten,... Sie geben uns Stabilität, weil wir wissen, dass sie immer wiederkehren. Man kann sich auf sie verlassen. Tatsache ist, dass Menschen mit vielen (gesunden) Routinen erfolgreicher in jeder Lebenslage sind. Das gilt auch für das Abnehmen. Routinen lassen uns in unserer Balance bleiben & wer in Balance ist, hat ein sehr viel geringeres Risiko für Heißhungerattacken oder Essanfälle. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du eine tolle Morgenroutine einführst! Falls du noch keine ha...2022-06-2111 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 Weisheiten über Abnehmen mit Ayurveda5 Weisheiten über das Abnehmen mit Ayurveda. Ayurveda ist bestimmt keine Diät, trotzdem hilft dir dieser Lebensstil in deinen Wohlfühlkörper. Aber dieser Fakt steht bei der eigentlichen ayurvedischen Lebensweise gar nicht im Vordergrund. Besser gesagt: Auch wenn du dich anfangs nur des Abnehmens wegen für Ayurveda interessierst, wirst du bald die anderen wundervollen Aspekte dieses Lifestyles kennenlernen. Der Ayurveda bringt uns in unsere Balance & sind wir in dieser hat Übergewicht dort keinen Platz mehr. Denn Übergewicht ist ein Ungleichgewicht. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-06-0622 min

AyurWellWay Carola KudernaAb in den WohlfühlkörperWas ist eigentlich der Wohlfühlkörper & wie kann der Ayurveda dir helfen DEINEN Wohlfühlkörper zu erreichen? Dazu gibt es - rechtzeitig vor dem Sommer- den neuen MINIKURS "Ab in den Wohlfühlkörper" Onlinekurs!! Klicke unten auf den Link & erfahre, was dich im Kurs erwartet! Sei es dir wert!! >> Ich will mehr erfahren! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-05-3018 min

AyurWellWay Carola KudernaVerzicht macht dick!Warum der Verzicht auf Schoko, Eis & Co dick machen kann?! Darum geht es in dieser Podcastfolge. Nicht immer tun wir uns etwas Gutes wenn wir auf bestimmte Mahlzeiten oder Lebensmittel verzichten. Der Körper verlangt oft nach gewissen Speisen & je mehr sie "verboten" sind umso interessanter werden sie.... Vielleicht kennst du das auch? Die Frage warum das so ist & wann du dir auch genau das gönnen sollst wonach dir ist, das erzähle ich dir jetzt! Viel Spaß dabei!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/caro...2022-05-2314 min

AyurWellWay Carola KudernaLöse emotionalen Heißhunger + PraxisübungWas ist DEIN Grund für deinen ständigen "Hunger"? Ist das eigentlich wirklicher Hunger oder was "zwingt" dich dazu, die ganze Tafel Schokolade zu verdrücken?? Gehe deinem emotionalen Hunger auf die Spur & finde heraus warum du "essen musst"! Schaue mal ganz tief in dich hinein & erfahre, welche Gefühle oder Umstände hinter diesem Hunger liegen. Ich stelle dir heute meine Praxisübung aus meinem Coaching/Onlinekurs zur Verfügung, damit auch du den 1. Schritt schon alleine tun kannst. Wendest du sie regelmäßig & bewusst an, wird sie auch dir ganz viel Klarheit schenken können! ...2022-05-1716 min

AyurWellWay Carola KudernaDetoxday für den WohlfühlkörperDetox oder Entgiftung ist eine tolle Sache, das wissen wir alle. Trotzdem ist es oft nicht so einfach, so eine Detoxkur durchzuziehen. Man sollte sich gut darauf vorbereiten & sich die nötige Zeit nehmen. Doch einige von uns sind Mamas, da ist die Arbeit, der Haushalt, soziale Verpflichtungen, Geburtstage, Feiern, Termine und und und... Ich konnte mir damals nie eine Woche Zeit für eine Detoxkur nehmen. Mich entspannen & gut auf meine Ernährung schauen... Deshalb mache ich seit einigen Jahren meinen DETOXDAY!!! Und das einmal in der Woche! In dieser Podcastfolge erkläre ic...2022-05-1021 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 Fehler bei HeißhungerDie 5 größten Fehler bei Heißhunger, möchte ich dir heute vorstellen. Ich will dich auf diese Fehler aufmerksam machen, weil diese sehr oft unterbewusst geschehen - man si gar nicht mitbekommt, wenn sie geschehen. Deshalb bringe ich jetzt etwas Licht in die Situation & vielleicht fühlst du dich ja ertappt. Vielleicht erkennst du: "Ja, das ist es bei mir!". Schön, dann bist du wieder einen Schritt weiter auf deinem Weg! www.ayurwellway.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-04-2537 min

AyurWellWay Carola KudernaRichtig abnehmen! Die 3 BausteineDie 3 essentiellen Bausteine, um langfristig & effizient abzunehmen Schon so oft hast du probiert abzunehmen. Heißhunger, Essanfälle & Überessen stehen bei dir auf der Tagesordnung & das willst du endlich ändern? Dann ist das schon einmal ein 1. Schritt! Doch damit du diesmal richtig startest, brauchst du die 3 Bausteine, welche ich dir in dieser Folge vorstelle! Lege diese 3 Grundbausteine, nur so wirst du langfristig etwas an deinem Essverhalten ändern können! Triff eine Entscheidung für deine Gesundheit, gehe bewusst in die Veränderung & lerne dich & deine Bedürfnisse zu beachten! Keine Diät wird je über dies...2022-04-1826 min

AyurWellWay Carola KudernaIntuitives Essen vs alte Glaubenssätze"Ich werde es nie schaffen, abzunehmen!", "Ich habe keine Disziplin!", "Ich versuche es halt, aber weiß jetzt schon, dass ich bald aufgeben werde!" "Das darf ich nicht essen, weil ich da sofort zunehmen werde"! Wer kennt sie, diese fiesen Gedanken deines inneren Schweinehundes?? Sie haben sich schon lange in dein Unterbewusstsein eingenistet, sodass du vielleicht gar nie auf die Idee gekommen bist sie zu hinterfragen? Bei mir war das definitiv so & wegen dieser Glaubenssätze scheiterte auch mein 1. Versuch des intuitiven Essens. Wieso?? Das erzähl ich dir in dieser Folge! ...2022-04-1121 min

AyurWellWay Carola KudernaDie 7 Goldregeln für den WohlfühlkörperEigentlich halte ja nichts von Regeln um sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Jeder "funktioniert " ja schließlich anders, oder?! Dennoch gibt es 7 sehr sehr wichtige ( dringende ;-)) Empfehlungen, welche ich jedem ans Herz lege, der an Heißhunger oder Übergewicht leidet! Und ja: diese Regeln sind für alle gedacht! Diese Regeln sind nicht immer einfach umzusetzen, aber durchaus machbar- wenn sie in kleinen Schritten integriert werden! Jeder muss auf seinem Abnehmweg oder Weg aus dem Heißhunger, lernen auf seinen Körper zu hören. Mutter Natur hat uns perfekt gemacht...2022-04-0437 min

AyurWellWay Carola KudernaZuckerlust?! Was kannst du tun?Zucker - oder besser gesagt- die Süße, ist aus unserem Leben fast nicht wegzudenken. Grundsätzlich ist die Süße auch überhaupt nicht schlecht, aber den raffinierten Zucker (& nicht zu vergessen Aspartam) sollten wir reduzieren bis meiden! Denn wir wissen alle, dass raffinierter Zucker keine Vorteile hat auf uns & unseren Körper. ABER: Er bringt uns (momentane) "Glücksgefühle", Befriedigung, er ist Belohnung für so vieles. Es gibt aber einige viel bessere Alternativen für Zucker. Diese & noch viel mehr erfährst du in dieser Folge! --- Send in a voice messag...2022-03-1420 min

AyurWellWay Carola KudernaRaus aus dem Heißhungerkreislauf mit der Ayur- G.E.M MethodeRaus aus dem Heißhungerkreislauf... Ja, leichter gesagt als getan! ABER!!!!! Ich hab da was für dich! Die Ayur G.E.M Methode. Diese Methode habe ich 2020 auf die Beine gestellt & im Laufe der Zeit perfektioniert! Eigene Erfahrungen & die meiner lieben Klientinnen haben mir da geholfen. Die Methode wurde auch bereits getestet & für "lebensverändernd" befunden!! JETZT IST ES SOWEIT! Ich stelle sie in meinem Webinar am 10.3.2022 endlich (online) vor. Das Webinar kostet €0. Hat für dich aber einen umso größeren Wert. Sei also unbedingt dabei! HIER GIBTS DEN LINK: WEB...2022-03-0719 min

AyurWellWay Carola KudernaGewohnheit Heißhunger?!Aus Gewohnheit Heißhungerattacken??? Ja, leider ist auch diese Art von Heißhunger sehr weit verbreitet... In dieser Folge erzähle ich von "Anna". Sie hat sich bei meinem Onlinekurs HEIßHUNGER STOP mit Ayurveda angemeldet & wir haben vorab ein Gespräch geführt. Es ging dabei natürlich um ihren Alltag & den -leider täglichen(!!) Heißhungerattacken. Kann Heißhunger wirklich zur Gewohnheit werden??? Das erfährst du in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-02-1421 min

AyurWellWay Carola KudernaWas tun bei emotionalem Hunger?!Was sind deine Auslöser bei Essattacken. Welche Gefühle stecken dahinter & bringen dich immer wieder dazu, in die Süßigkeitenlade zu greifen?? In dieser Folge bekommst du meinen BESTEN Tipp bei emotionalem Essen! ACHTUNG!!!!! MELDE DICH FÜR DIE UNVERBINDLICHE WARTELISTE AN- BALD ÖFFNET DER HEIßHUNGER STOP, AYURVEDA ONLINEKURS! Melde dich an & erfahre mehr über den Kurs! www.ayurwellway.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-02-0617 min

AyurWellWay Carola Kuderna3 Gründe für Heißhunger3 Gründe für Heißhunger Warum hast du Heißhunger? Was sind die Auslöser & wie kann man reagieren oder -noch besser- vorbeugen! Um ungewollten Essanfällen gezielt entgegenzusetzen, hilft es zu wissen woher, wann & warum diese überhaupt auftreten. Ist es deine Ernährung, welche Defizite aufweißt, isst du aus Langeweile oder haben die Heißhungerattacken einen eher emotionalen Hintergrund? Über die 3 Hauptgründe spreche ich in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-01-3120 min

AyurWellWay Carola KudernaEntgiften für den Wohlfühlkörper- auf ayurvedischIn dieser Folge nehme ich dich mit in meinen wöchentlichen Entgiftungstag. 1x Pro Woche gönne ich meinem Körper bewusst mehr Ruhe & entlaste ihn durch sehr leicht verdauliche Gerichte wie Kitchari, entspannende Bewegung & mentale Pausen. Für manche ist es schwierig eine Woche der Entgiftung durchzuziehen. Kinder, Alltag, Beruf, Stress,.... deswegen habe ich mich für die sanftere Art der "Entgiftung" entschieden & lege 1x wöchentlich diesen so wohltuenden Entlastungstag ein! Viel Spaß beim nachmachen!! Carola --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2022-01-1023 min

AyurWellWay Carola KudernaVorsätze umsetzen, leicht gemacht!2022 ist da! Alle sind gewappnet mit neuen tollen Abnehm- Vorsätzen... jaaaaaa richtig tolle Vorsätze für ca 10 Tage. Denn dann schwindet die Motivation, Selbstzweifel schleichen sich ein & meist schmeißt man dann alles hin. So soll das dieses Jahr nicht sein!! Erfahre was du tun kannst um deine Vorsätze auch wirklich umzusetzen & langfristig einzuhalten. Damit du endlich in deinen Wohlfühlkörper findest! Hol dir dazu meinen KOSTENLOSEN S.O.S Heißhunger GUIDE. Gratis HIER downloaden!! Viel Spaß damit!! --- Send in a voice message: https://podcaster...2022-01-0317 min

AyurWellWay Carola Kuderna8 Wohlfühlkörpertipps für WeihnachtenWeihnachten steht vor der Tür & zwischen Keksen, Glühwein & Festessen fühlen wir uns dann oft schwer, träge & kämpfen mit dem schlechten Gewissen. Wer kennt das?? Aber mit ein paar kleinen, aber sehr effektiven Tipps kannst du deine Verdauung optimal in Schwung bringen um diese perfekt auf die Weihnachtsschlemmereien vorzubereiten. So gibt es kein "schweres" Erwachen im neuen Jahr!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-12-1317 min

AyurWellWay Carola KudernaGedanken, Erkenntnisse & AyurvedaDies ist eine persönliche Folge. Wie mir der Ayurveda geholfen hat, was er mir gezeigt hat & was ich verändert hat. PS: Freigesprochen, also verzeiht die Äääääähm & ehhhh --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-12-0612 min

AyurWellWay Carola KudernaS.O.S der Heißhunger ist wieder da!!Heißhunger ist ein ungemütlicher Begleiter so mancher Menschen & leider nicht so schnell loszuwerden. Was sind die Ursachen, welche Doshas haben welche Gelüste & wie bekommt man sie in den Griff?? Dazu gibt es auch meinen neuen KOSTENLOSEN S.O.S Heißhunger Guide als Download! www.ayurwellway.com Mach auch du den 1. Schritt raus aus dem Heißhungerkarussell & starte gleich mit dem Guide durch! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-11-2919 min

AyurWellWay Carola KudernaMagst du deinen Körper? 4 Tipps für mehr "Selbstrespekt"Die Art & Weise wie wir über uns selbst denken, erfordert tägliche gesunde Routinen!! Mach dir bewusst, dass du der Mensch bist, mit dem du dein ganzes Leben verbringst;-) Behandle dich also dementsprechend gut!! In dieser Folge gibt es meine 4 besten Tipps für ein besseres Gefühl in deinem Körper. Starte gleich durch! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-11-2119 min

AyurWellWay Carola KudernaMindful eating für den WohlfühlkörperMindful eating ist ein großer Bestandteil der ayurvedischen Ernährung. Wie sollte eine Mahlzeit zubereitet werden, welche Methoden kann man anwenden um langsamer & bewusster zu essen, was passiert bei Mindful eating in deinem Körper? Hol dir alltagstaugliche Anregungen & Inspirationenzu einem bewussteren Essen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-11-1525 min

AyurWellWay Carola KudernaAyurvedisch essen!? Was wirklich wichtig ist!!Zuerst mal sei gesagt, dass es bei einem ayurvedischen Lebensstil um viel mehr geht als nur die Ernährung. Es ist wie gesagt ein Lifestyle, aber auf ganzheitlicher Basis. Körper, Geist & Seele werden versorgt & dies geschieht natürlich auch über die Nahrung. Der Ayurveda ist keine Diät & ganz ohne Zwang oder feste Regeln. Es gibt aber natürlich einige essentielle Bestandteile, welche die ayurvedische Ernährung so besonders machen. Darum geht es in dieser Folge. Viel Spass dabei --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-11-0820 min

AyurWellWay Carola KudernaKapha= Übergewicht??Ich bin ein Kapha Typ & deshalb übergewichtig?? Kann ich auch als Vata-oder Pitta Typ stark zunehmen? Soll man bei Übergewicht immer Kapha nur reduzieren oder gibt es auch andere Aspekte, welche man berücksichtigen sollte? Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Irrtümer über die Doshas & Übergewicht. Alles was du darüber wissen musst gibt es hier! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-10-1411 min

AyurWellWay Carola KudernaKapha AusgleichKapha ausgleichen Wie du eine Kapha Störung erkennen kannst, welche Symptome auftreten & wie du dein Kapha Dosha wieder beruhigen lernst. Tolle Tipps rundum das Kapha Dosha. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-06-2814 min

AyurWellWay Carola KudernaPitta AusgleichEs ist Sommer & die Temperaturen steigen. Bei vielen von uns bedeutet das auch: Pitta Überschuss! Was sind die Anzeichen eines Pitta Ungleichgewichtes & wie gleicht man es am besten aus?? In dieser Folge gibt es die besten Tipps zum Ausgleich eines erhöhten Pittas. Welcher Sport ist angesagt & wie soll die Ernährung aussehen, ...und vieles mehr!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-06-1417 min

AyurWellWay Carola KudernaWie du dein Vata ausgleichstIn dieser Folge erfährst du, welche Symptome du ein erhöhtes Vata Dosha erkennbar machen, welche Ursachen ein Vata Ungleichgewicht hat & wie du es am besten ausgleichen kannst. Mit diesen Tipps erdest du dein Vata & verhinderst so die Ursache für so manche Krankheit!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-06-0614 min

AyurWellWay Carola KudernaWelcher "Dosha Typ" bist du?Vata, Pitta oder Kapha?? Welche ayurvedische Konstitution hast du und woran erkennst du sie?? In dieser Folge beschreibe ich die körperlichen Merkmale, sowie die typischen Charakterzüge der einzelnen Doshas. Jeder von uns hat alle 3 Doshas in sich, jedoch lässt sich oft ganz einfach erkennen, welches Dosha im Moment in einem vorherrscht. Dabei ist zu unterscheiden: Die "Grundkonstitution"; mit der wir geboren werden & die "aktuelle Konstitution"; die eben jetzt gerade bei dir vorherrscht. Sei gespannt, wo dich dich wiederfindest! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod...2021-05-2817 min

AyurWellWay Carola KudernaAyurveda DetoxEs ist Frühling! Wir sehnen uns nach Leichtigkeit & wollen überschüssigen Ballast loswerden. Detoxen ist angesagt. In dieser Folge erfährst du ganz einfach umsetzbare Methoden für deinen Detox zu hause. Im Ayurveda bedeutet Deox NICHT hungern!! Los geht es!! MIT Kitchari -REZEPTANGABE inklusive! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-05-0331 min

AyurWellWay Carola KudernaAyurvedaroutinen für KinderIn dieser Folge geht es um unsere Kinder!! Welches Doshas überwiegt in deinem Kind eigentlich? Welche ayurvedischen Routinen können auch die Kids schon umsetzen & wie wirkt sich das auf sie aus?? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-04-2622 min

AyurWellWay Carola KudernaHeißhunger Stop!Wie du den Heißhunger in die Schranken weist & was du tun kannst um Frustessen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Die ayurvedische Lebensweise hilft ganz außerordentlich gut, um diesen immer wiederkehrenden (Ess-) Gewohnheiten gegenzusteuern & diese mit gesunden neuen Gewohnheiten zu ersetzen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-04-1917 min

AyurWellWay Carola KudernaDie besten Ayurveda- Abnehm Tipps für den MorgenIn dieser Folge beschreibe ich dir meinen Morgen, welche ayurvedischen Abnehmsecrets ich nutze & wie du so deinen Stoffwechsel optimal ankurbelst. Wenn du abnehmen willst, geh immer in kleinen Schritten vor & in dieser Folge findest du eine tolle Morgenroutine für deinen Weg in den Wohlfühlkörper!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-03-2614 min

AyurWellWay Carola KudernaKinder & AyurvedaWie du ganz easy etwas Ayurveda in das Leben deiner Kinder integrieren kannst!! Schenke deinem Kind nicht nur deine Liebe sondern auch das Bewusstsein für den eigenen Körper, gesunde Ernährung, innere Ruhe & lehre es die wirklich wichtigen Sachen im Leben;-) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-03-2220 min

AyurWellWay Carola KudernaEntrümpeln für den WohlfühlkörperWelche Auswirkungen das Ausmisten deines Heims auf dein Inneres, dein Wohlbefinden & deinen Körper hat, erfährst du in dieser Folge! Entrümple im Außen & schaffe so Platz für Neues und Veränderung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-03-1510 min

AyurWellWay Carola KudernaDu, dein Dosha & der SportWelcher ist eigentlich der richtige Sport für dich & welche Sportart sollte welches Dosha betreiben ,um im Gleichgewicht zu sein. Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge. Denn, jedes Dosha tickt anders & so ist es wichtig auf sein vorherrschendes Dosha einzugehen. Besonders wenn du eine Gewichtsreduktion anstrebst.... 3,2,1, Los!!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-03-0918 min

AyurWellWay Carola KudernaDu wirst einfach nicht satt?? 6 Tipps was du tun kannstEigentlich hast du deinen Teller schon leer gegessen und solltest satt sein. Trotzdem greifst du zum Nachschlag und fühlst dich schlecht, weil du dich wiedereinmal "überessen" hast! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-02-1827 min

AyurWellWay Carola KudernaDu willst abnehmen & es beim Abendessen der ganzen Familie recht machen?Wie du deine Familie & dich auf gesunde ayurvedische Art und Weise beim Abendessen zufrieden stellst, welche Alternativen es zu Hamburger & Co gibt und welches Wissen aus dem Ayurveda du unbedingt einbringen solltest... Das erfährst du in dieser Folge!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-02-1120 min

AyurWellWay Carola KudernaSchlechte Gewohnheiten endlich loswerden!Hast du auch schlechte Gewohnheiten, welche du am liebsten sofort loswerden willst? Diese Gewohnheiten bewirken, dass du dich schlecht fühlst und /oder ein schlechtes Gewissen hast!? In dieser Folge findest du meine Tipps um alt gegen neu/schlecht gegen gut zu tauschen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-02-1017 min

AyurWellWay Carola KudernaDie 5 besten Tipps um Frustessen zu vermeiden!Emotionales Essen oder Frustessen kennen viele von uns. Wie kann man es unter Kontrolle bekommen und was muss man tun um es zu verhindern. In dieser Folge gibt es meine besten 5 Tipps gegen Frustessen --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-02-0426 min

AyurWellWay Carola KudernaWie du deinem Kind Ayurveda & Stoffwechsel erklärstMeine Tochter fragte mich letztens, was denn bitte ein Stoffwechsel sei... Gar nicht so einfach zu erklären oder?! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-01-2714 min

AyurWellWay Carola KudernaIss dich satt!Abnehmen & satt essen?! Passt nicht? Passt doch!! Es muss nur mit den richtigen Lebensmitteln, zum richtigen Zeitpunkt & auf die richtige Art und Weise sein!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-01-1413 min

AyurWellWay Carola KudernaEnergiebooster - ayurvedische MorgenroutineWie du dein Energielevel durch mentale und körperliche Reinigung & Aktivierung auf Hochtouren bringst. Mit einer ayurvedischen Morgenroutine den perfekten Start in den Tag erreichen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-01-1338 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 Gründe warum du trotz aller Bemühungen nicht abnimmst!Du denkst du machst schon alles was nötig ist, quälst dich durch Diäten und es passiert einfach nicht viel!?? Hier sind 5 Gründe warum es nicht funktioniert & was du dagegen machen kannst! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2021-01-0716 min

AyurWellWay Carola Kuderna5 ayurvedische to Do 's vor einem üppigen EssenGerade jetzt in der Vorweihnachtszeit stehen wir vor vielen süßen & deftigen Versuchungen. Wie du ohne schlechtes Gewissen & einigen Kilos mehr durch diese Tage kommst erfährst du hier! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-12-1615 min

AyurWellWay Carola KudernaWeihnachtlicher Stoffwechsel - BoosterJetzt in der Vorweihnachtszeit ist es wichtig den Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen um optimal gerüstet zu sein für Festessen, Kekse, Lebkuchen & Co! Hier ein paar Tipps um den Stoffwechsel zu boosten und nach den Feiertagen keine "gewichtigen" Überraschungen zu erleben!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-11-3017 min

AyurWellWay Carola KudernaAYURVEDA ErnährungsbasicsIn dieser Folge geht es um die Basics zum Thema Ayurveda & Ernährung. Was ist zu beachten & wie wirkt diese wundervolle Ernährungsweise auf den Körper --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-11-1513 min

AyurWellWay Carola KudernaEmotionales Essen- Was tun??Emotionales Essen. Warum wir aus BESTIMMTEN Gefühlen heraus essen und wie man damit am besten umgeht, erfährst du in dieser Folge --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-10-2719 min

AyurWellWay Carola KudernaHeißhunger! Was tun??In dieser Folge geht es um den Heißhunger! Wie man diesen vermeiden kann und warum er überhaupt aufkommt. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-08-0418 min

AyurWellWay Carola KudernaWarum du unzufrieden bist mit deinem Körper!In dieser Folge geht es um das Selbstbild, welches wir haben und wie wir uns dazu bringen uns selbst zu akzeptieren und in ein schöneres Licht lenken. All das mit dem ayurvedischen Lebensstil... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-07-1916 min

AyurWellWay Carola KudernaWillenskraft stärken! Die besten Tipps!!!Stress?? Manchmal überkommt es einen und man greift zur Schokolade oder... Um solchen Versuchungen aus dem Wege zu gehen braucht es Willenskraft und Disziplin. Oder einen guten Plan?? Viel Spaß bei dieser Podcastfolge! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-07-1115 min

AyurWellWay Carola KudernaTipps für den Sommer mit zuviel PittaPitta ist das vorherrschendeFosha im Sommer. Hier gibt's Tipps wie was es am besten ausgleichen kann!❗Mit Porridge Rezept --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-07-0113 min

AyurWellWay Carola KudernaSnacks vermeiden! ABER WIE??Der Hunger zwischendurch kommt leider öfter als geplant, aber da gibt es Abhilfe. In dieser Folge geht es darum was du tun kannst, damit dieser fiese kleine Hunger gar nicht erst aufkommt. Und, was du stattdessen essen solltest um deinen Körper gleichzeitig was Gutes zu tun!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-06-2614 min

AyurWellWay Carola KudernaSchlank in den Sommer!!Warum hast du Übergewicht? Woran liegt es und welches Dosha ist " Schuld" daran?? Heute geht es um die Beantwortung dieser Fragen und ich gebe dir einige Tipps aus meinem "Ab in den Wohlfühlkörper Coaching" für ein besseres Körpergefühl und einen schlankeren Start in den Sommer😉😎 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-06-1730 min

AyurWellWay Carola KudernaDie ersten Schritte für ein gesundes Leben mit AyurvedaViele Menschen denken das Ayurveda furchtbar komplex und kompliziert ist. Ja das kann richtig sein, aber nur wenn du Ayurveda noch nicht kennst und gleich ALLES auf einmal willst. Alles beginnt mit einem ersten Schritt und in dieser Folge gibt es diese ersten Schritte. Sie sind nicht nur unkompliziert sondern auch ganz einfach in JEDEN Alltag zu integrieren. Egal welcher Dosha Typ du bist.! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-06-1219 min

AyurWellWay Carola KudernaWie du die Dosha Uhr am effektivsten nutzt für deine Gesundheit!!In dieser Folge erzähle ich wie man die Tageszeit und das jeweils vorherrschende Dosha nutzt um optimal ins Gleichgewicht zu kommen oder zu bleiben! Wir alle unterstehen immer wiederkehrenden Zyklen, sowie die gesamte Natur. Alle 4 Stunden wechseln sich die Doshas in ihrer Wirkung ab. Wenn man erkennt welches Dosha - wann- am aktivsten ist, kann man die jeweiligen Eigenschaften des vorherrschenden Doshas für sich nutzen oder wenn nötig auch ausgleichen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-3128 min

AyurWellWay Carola KudernaWarum du nicht abnimmst! ?? !Warum nimmst du nicht ab?? Warum EINE Diät nicht für ALLE Menschen funktionieren kann und warum AYURVEDA die Lösung hat - mit mentalem Bonus.... Erfährst du hier!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-2414 min

AyurWellWay Carola KudernaAbnehmen! Warum Diäten nicht funktionierenBestimmt hast du auch schon mal eine oder mehr Diäten ausprobiert und ich kann mir gut vorstellen wie das Ergebnis war!? Kenne ich nämlich auch...... Hier erkläre ich warum sie nicht funktionieren und wie du den ersten Schritt in einen gesünderen Körper machst.... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-2114 min

AyurWellWay Carola KudernaDu willst abnehmen?? Dann ändere dein MINDSET!!In dieser Folge geht es um das Mindset, wie es im Moment wahrscheinlich bei dir aussieht und wie du es änderst. Ich habe 3 wichtige Punkte aus meinem "Ab in den Wohlfühlkörper" Coaching genommen und möchte sie hier mit dir teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-2018 min

AyurWellWay Carola KudernaDas Kapha DoshaDas letzte der 3 Doshas bringe ich dir in dieser Folge näher. So hast du eine Idee welches der 3 Doshas in dir am meisten vorherrscht und bekommst einen besseren Einblick in den Ayurveda. Ich wünsche dir ganz viel Spaß --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-2011 min

AyurWellWay Carola KudernaDas Pitta DoshaIn dieser Folge erkläre ich welche Merkmale, Aufgaben und Wirkung das Pitta Dosha hat. Vielleicht kannst du dich ja wiedererkennen?! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-1918 min

AyurWellWay Carola KudernaDas Vata DoshaWas ist Vata und wie funktioniert es? Hast du viel Vata in dir? In diesem Podcast erzähle ich dir mehr über das Vata Dosha und vielleicht kannst du dich ja in einigen Punkten wiedererkennen. Wir alle haben alle 3 Doshas (Energien die in uns wirken) in uns, aber meist tendieren wir zu einem oder zwei dieser Doshas. Heute ist Vata dran. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-1813 min

AyurWellWay Carola KudernaWas ist eigentlich Ayurveda??In dieser Folge erkläre ich was Ayurveda eigentlich ist, wie es wirkt und wie es angewendet wird. Viele bringen diese uralte Wissenschaft immer noch "nur" mit Massagen in Verbindung. Doch der Ayurveda bietet so viel mehr... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-1718 min

AyurWellWay Carola KudernaAyurveda Wohlfühlkörper Podcast Die allererste FolgeHallo! Ich bin Carola und freue mich euch meinen Podcast vorzustellen! Es geht um Ayurveda, meine Erfahrungen und ich stelle mich in dieser allerersten Folge selbst vor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carolaayurwellway/message 2020-05-1507 min