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365 Razones365 Razones Episodio #27 Avidos de cariñoDice el refrán, "a nadie le amarga un dulce" y es que este es el mejor mensaje para demostrar que a todos nos gusta un buen trato, una palabra amable, un gesto de cariño, una señal de compañía y comprensión, es por ello, que te invito a generar sonrisas a tu alrededor, es sencillo, rápido y genera muy buenos resultados.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-3012 min365 Razones365 Razones Episodio #26 El Duelo con Abril Andrea MosqueraEl duelo es sinónimo de "pérdida" es ausencia, falta, cambio y dolor, por ello, genera un proceso emocional en el individuo que es necesario asimilar y vivir. Es la manera natural en que nuestro ser se amolda a un cambio y una nueva etapa de vida. No sólo está asociado con muerte, sino cualquier pérdida importante que cambia nuestra forma de vida.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-1724 min365 Razones365 Razones Episodio #25 Dormir para escaparLa peor pesadilla es despertar. Una de las manifestaciones más comunes de la depresión, es el querer dormir por muchas horas, esto con la única finalidad de escapar de la realidad que me atemoriza y me inutiliza. Dormir es la excusa para poder abstraerme de mi realidad y esconderme en mi propio mundo para evadir ese mundo real que no sé controlar. Cuando se despierta de ese sueño, el malestar emocional es toda una pesadilla.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-1513 min365 Razones365 Razones Episodio #24 Darle a cada cosa su importanciaEs muy necesario que le demos la importancia, el espacio y la atención, a cada cosa que hacemos, de esta manera lo vamos a disfrutar, sacarle el mejor provecho, haremos todo conscientemente y aprenderemos mucho mejor, cada lección diaria. Cuando pretendemos realizar 3 tareas al mismo tiempo, nuestro cerebro se dispersa, nos equivocamos, no lo vivimos al 100% y desperdiciamos momentos que realmente llegan a ser muy valiosos en nuestras vidas.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-1315 min365 Razones365 Razones Episodio #23 Dieta mediterránea en momentos de depresiónAunque no querramos aceptarlo, pues es muy rico comer dulces y más, cuando estamos en crisis, el azúcar es el veneno más directo para terminar con el poco ánimo que nos quede, así como otros alimentos que ingerimos sin saber de su desafortunado alcance en nuestras emociones. Con esta dieta mediterránea, sabrás qué cosas comer y cuáles borrar de tu lista.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-1027 min365 Razones365 Razones Episodio #22 Palabras mágicasEstá más que demostradfo el impacto que tienen las palabras en nuestro pensamiento y desarrollo y sabemos que debemos alimentar nuestro cerebro de palabras de superación que nos engrandezcan, nos alimenten el espíritu y nos ayuden a crecer, pues bien, aqui te dejo una lista pequeña, sencilla pero sumamente eficaz a la hora de conseguir los mejores resultados.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-0813 min365 Razones365 Razones Episodio #21 Cómo sacar lo mejor del otroSi quieres ver surgir lo mejor de otro ser humano, obtener lo más hermoso de si y lograr los mejores resultados, deberás saber de qué manera motivarlo y llevarlo para que desarrolle al máximo sus destrezas y virtudes. Por las buenas, obtendrás lo que esperas y más, porque el que siembra amor, recoge amor
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-0616 min365 Razones365 Razones Episodio #20 Eduquemos como niñosaprendamos a educar a nuestros hijos con amor, emociones, inocencia, cuidados, ofreciéndoles tiempo de calidad, ejemplos de conducta y capacidad de superación, solo así, tendremos hombres dignos.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-04-0228 min365 Razones365 Razones Episodio #18 Depresión, un cementerio emocionalCarta de un depresivo que describe su visión, emociones y soledad en un momento de crisis.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-2605 min365 Razones365 Razones Episodio #17 Qué generación se está formando?La situación de emigrante, la cultura de otro país, la falta de educación religiosa y de valores humanos, sumado a la basura de letras de las canciones que se escuchan, los juegos que acaparan el tiempo y atención de nuestos jóvenes, son los elementos que construirán el adulto del mañana. Podemos frenar un poco la nefasta realidad que nos persigue, resccatemos lo que fuimos de niños para transmitirlo a nuestros hijos.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-2419 min365 Razones365 Razones Episodio #16 Señales de alerta para los padres o adultosComo padre, educador, tutor o amigo de un niño, joven o adolescente, debes saber qué cambios son signos de alertas para poner atención y ayudar a ese chico, ya que hay miedos o patrones propios de la edad o etapa que vive, pero hay otros cambios que son banderines rojos gritando que se requiere AYUDA y hay que actuar de manera inmediata.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-2223 min365 Razones365 Razones Episodio #15 Eres una persona conflictiva?Hay personas que disfrutan crear conflictos en cada situación que pueden, pensando que por ello, se están ganando el respeto de los demás, pero resulta, que mientras más tóxico y conflictivo seas, más solo y frustrado te encontrarás. Ser conflictivo es sinónimo de debilidad, ignorancia, frustraciones, agrecividad, mal control de las emociones, y todo esto es carencia de afecto en la infancia, descubre cómo identificar a un compañero tóxico.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1824 min365 Razones365 Razones Episodio #14 Autoestima con la Sicólogo Abril MosqueraTodos sabems qué es la Autoestima, sin embargo, no le damos la importancia que tiene para nuestra vida y salud. Tener autoestima alta, nos garantiza perseverancia, exito, afectos, confianza, respeto, aceptación y todo ello por sabernos merecedores de cada una de estas condiciones, no asi una baja autoestima, la cual nos hace vivir en sombras, con miedo, debilidad, inseguridad, verguenza. Trabajemos nuestra estima, dándonos el tiempo para conocernos profundamente.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1730 min365 Razones365 Razones Episodio #13 Confrontando la muerte. José Antonio García.La vida cambia cuando nos vemos ante la muerte, en un segundo, un accidente volcó los sueños de un hombre y lo arrastró al peligro más inminente de perder sus piernas, sin embargo, una vez más, descubrimos que todo se supera con buena actitud, con buenos pensamientos, con amor, dedicación y ganas de salir adelante. El tuvo que trabajarse interiormente para ganarle a la depresión circunstancial y ahora, es el más victorioso de los aguerridos.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1627 min365 Razones365 Razones Episodio #12 SonreírEs fácil sonreír? si apenas te detuviste a pensar la respuesta, debes hacerte una pregunta más: por qué no soy capaz de sonreír? Sonreír es el gesto más fácil de lograr, más hermoso, más gratificante y es gratis, puedes regalarlo muchas veces al día y a muchas personas y la inversión, por esta mínima inversión, es millonaria. Puedes cambiar la vida de alguien y su forma de ver la vida, tan solo brindándole una sonrisa, propóntelo como un propósito de vida, serás una persona millon...2021-03-1526 min365 Razones365 Razones Episodio #11 Diferencia entre tristeza y depresión con la sicóloga Abril Mosquera. PanamáPor ignorancia del tema, tendemos a confundir la tristeza y la depresión, cuando en realidad, son completamente diferentes. En este episodio, la experta en salud mental, Abril Andrea Mosquera, nos aclara las diferencias y nos asesora cómo detectar los síntomas de cada una de ellas.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1323 min365 Razones365 Razones Episodio #10 Depresión de emigranteEmigrar significa "dejar" y al salir de nuestro país, dejamos nuestra propia vida emsamblada en recuerdos mágicos, que sin saber, llevamos en la maleta y salen a flote al abrir nuestros horizontes. Somos emigrantes de sueños, de ilusiones, de culturas, de metas, somos viajeros inertes en el viento y esta inestabilidad, trae consigo efectos emocionales contundentes.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1223 min365 Razones365 Razones Episodio #9 Depresión post parto?Los cambios hormonales y emocionales que sufre nuestro cuerpo por un embarazo, son suficientemente fuertes como para desatar una depresión severa, la cual a veces pasa sola y otras veces debe ser tratada por un profesional. Sea cual sea el caso, lo importante es que puedas tratarte lo más pronto posible para disfrutar de tu nueva etapa de madre.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1123 min365 Razones365 Razones Episodio #8 Ataque de Pánico"No es un infarto, es un ataque de pánico" conoce los síntomas que puedes sufrir durante un ataque de pánico para que puedas estar prevenido y sepas aminorar sus efectoos sobre ti, ya que se retroalimenta de tu miedo, hasta convertirse en una ola gigante que te arrastra y te hunde.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-1023 min365 Razones365 Razones Episodio #7 FrustraciónAl identificar que estamos bajo una manifestación de frustración, debemos seguir sencillos pasos para no alargar, profundizar y empeorar este sentimiento que tanto nos perturba y que puede crecer tanto como para anular nuestros deseos de seguir adelante. Aquí, en 365 razones, te daré unos consejos para darle un STOP y revertir su consecuencia en tus planes de vida.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-0923 min365 Razones365 Razones Episodio #6 Oración de un depresivoLa manera más eficaz de sanar una tristeza, una herida, es enfrentándose a ella, por eso, debes buscar la forma artística, deportiva, física de drenarla y luego detenerte a analizar con detenimiento, aquello que volcaste en un mal momento de tu vida, ya que en la medida que te descubras y conozcas, será más fácil sanar y para ello, tienes cada día, un nuevo amanecer.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-0709 min365 Razones365 Razones Episodio #5 Alimentación durante la depresiónYa está más que comprobado que una buena alimentación es la base de que esa maquinaria llamada Cuerpo, funcione a la perfección. Son los alimentos que consumimos, los que marcan la pauta de nuestro bienestar o malestar a corto, mediano y llargo plazo. Entérate qué alimentos debes consumir durante una crisis de ansiedad o depresión y cuáles debes evitar.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-0627 min365 Razones365 Razones Episodio #4 La Depresión, cáncer del almaEl cáncer ha sido una de las enfermedades más crueles que ha tocado a la humanidad, pues no respeta edades y las condiciones de vida se deterioran a pasos veloces, siendo su tratamiento, un lapso de tiempo doloroso, agobiante, la depresión es exactamente el cáncer del alma, pues no respeta edad y anula todo tipo de fuerza, vigor, ánimo, entusiasmo, sometiendo al enfermo, a jornadas muy difíciles de superar, sin embargo, si existe la quimio para el alma y 365 razones para tratarlo.
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· Anchor: The easiest way to make a...2021-03-0517 min365 Razones365 Razones Episodio #3 Descubriendo mis destrezasEl ocio, la tristeza, el aburriminto, la falta de interés, el desánimo, la vagancia, la flojera, conllevan a malgastar el tiempo de vida sana que tenemos, saboteando nuestro cerebro con pensamientos negativos, pocos creativos, nada emprendedores, por ello, debes llenar tu cerebro de ideas prósperas, que te animen a crear, a crecer, a actuar, a moverte y ejecutar tareas que te mantengan activo, ocupado y en crecimiento constante de tus habilidades y destrezas.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-0419 min365 Razones365 Razones Episodio #2 Identificando mi condiciónEn la medida en que me conozca, podré crecer más y mejor, es por ello que al identificar y aceptar tus fortalezas y debilidades, estaremos dando un paso adelante de nuestra condición y podremos frenar y disipar las manifestaciones de cualquier patología, obteniendo, luego de esa lucha, la satisfacción de haberle ganado a la frustración.
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· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2021-03-0326 min365 Razones365 Razones Episodio #1 Hablemos sobre la Depresión365 Razones es la plataforma sencilla y humana donde encontrarás una conversación amena sobre lo que estás pasando, sobre esa tristeza y desánimo que sientes y aún no sabes como evitar. Al descubrir que aquello que persigues de la vida no era como tu lo tenías en tus espectativas, te vuelves vulnerable a la aceptación y a la confrontación, pero en la medida que aceptes tu vida, tendrás 1 razón cada día para continuar.
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