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News per Freelance#233-ColtivareUnicitaconCaterinaSchiappaCome possiamo liberare la nostra unicità?Per noi freelance è un MUST è occorre lavorare sulla propria identità per arrivarci e riuscire a comunicarla.E' un percorso che richiede impegno. E, come ricordo sempre, un metodo.Caterina Schiappa è digital trainer e ha fondato Digitalbench, la panchina digitale, appunto, dove ogni giorno si incontrano professionisti ed esperti per espandere il loro valore unico.Ma Caterina è anche l'autrice de Il passo della sosta: 365 passi per coltivare la tua unicità, una raccolta di brani, commenti e riflessioni maturati durante il lockdown per trovare delle risposte e dare senso al proprio...2022-02-2325 min
Il passo della sostaLa gioia di una coscienza retta - La ragazza della panchina - Giorno 387📚La gioia di una coscienza retta ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 387 “Dolce riposo sarà il tuo se non avrai nulla da rimproverarti . La buona coscienza permette di sopportare tante cose ed è pian di letizia, anche nelle avversità” (Tratto dal Libro “Le imitazioni di Cristo” - La grande biblioteca cristiana)2021-05-0702 min
L'intervista - Radio WellnessCaterina Schiappa, Digital BenchCaterina Schiappa, Digital BenchSi chiama Cammino delle panchine ed è un progetto ideato da Caterina Schiappa di Digital Bench che racchiude in un’esperienza emozionale profonda, attività fisica, rapporto con la natura e soprattutto riflessioni sull’essere esseri umani.Un tour a tappe che dal 21 al 23 maggio prossimi toccherà la città di Matera. Per poi tornare nel weekend successivo (28,29,30) sul Lago di Scanno (AQ), in Abruzzo, là dove tutto è nato nel luglio del 2020.Sette momenti, sette colori diversi ognuno legato ad una parola chiave che diventa lo spunto per una serie di esercizi, giochi e pratiche...2021-05-0607 minIl passo della sostaIl danno delle anime - La ragazza della panchina - Giorno 386📚Il danno delle anime ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 386 “Tutti restano quasi unicamente atterriti dalla pandemia e dagli sconvolgimenti che ne derivano, ma se consideriamo i fatti con l’occhio cristiano, che cosa sono tutti questi mai in paragone della rovina delle anime?” (Tratto dal Libro “Le encicliche sociali” - La grande biblioteca cristiana)2021-05-0602 minIl passo della sostaPensieri sullo spirito e sullo stile - La ragazza della panchina - Giorno 5 Maggio📚Pensieri sullo spirito e sullo stile ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 385 “La differenza tra una mentalità geometrica e una mentalità intuitiva è che nella prima i principi sono palpabili, ma fuori dall’uso comune, invece nella seconda i principi appartengono all’uso comune e stanno sotto gli occhi di tutti” (Tratto dal Libro “L’eredità di Pascal” - La grande biblioteca cristiana)2021-05-0502 minIl passo della sostaL’eredità di Pascal - la ragazza della panchina - Giorno 384📚L’eredità di Pascal ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 384 “I pensieri sono la più grande e universale eredità. Nonostante il loro carattere frammentario, essi disegnano un quadro compiuto, nitido e ben marcato di un’esperienza di fede che da senso e unità alla vita” (Tratto dal Libro “L’eredità di Pascal” - La grande biblioteca cristiana)2021-05-0403 minIl passo della sostaLe confessioni di Sant’Agostino - La ragazza della panchina - Giorno 383📚Le confessioni di Sant’Agostino ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 383 “Dei tanti insegnamento che si possono trarre dalle Confessioni di Sant’Agostino, questo resta fondamentale per tutti: l’invito a scuotersi dal torpore della coscienza e a non smettere mai d’interrogarsi con sincerità: ad avere cioè il cuore un po’ sempre inquieta, sanamente inquieto, nella ricerca di Dio e di se stessi”” (Tratto dal Libro “Le confessioni di Sant’Agostino” - La grande biblioteca cristiana)2021-05-0305 minIl passo della sostaElogio della sapienza - La ragazza della panchina - Giorno 382📚Elogio della sapienza ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 382 “Dio solo ne discerne la via, lui solo sa dove si trovi, perchè lui voglie lo sguardo fio alla estremità della terra, vede tutto ciò è sotto la volta del cielo. Ecco il timore del Signore, questo è sapienza. Evitare il male, questo è intelligenza!” (Tratto dal Libro “Elogio della sapienza - Giobbe, 28, 1)2021-05-0203 minIl passo della sostaSpostare le montagne - La ragazza della panchina - Giorno 381📚Spostare le montagne ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 381“Tutte le memorabili avventure di Messner sono state realizzate grazie alla sua eccezionale concentrazione, resa incrollabile da una filosofia di vita prima ancora che da una tecnica agonistica. L'allenamento mentale, la capacità di scoprire e sviluppare le proprie risorse, la saggezza di capire che non esiste coraggio senza paura, il fallimento considerato come punto di partenza per nuove conquiste, l'importanza della motivazione per riuscire a superare i propri limiti sono solo alcuni dei moltissimi spunti di riflessione tratti da questo libro” (Tratto dal Libro “Spostare le montagne. Co...2021-05-0102 minIl passo della sostaLa psicologia del dono - La Ragazza della panchina - Giorno 380📚La psicologia del dono⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 380“La società moderna tende ad offrire beni di comfort che danno stimoli e piacere immediato, ma che so produce nel tempo (macchina di lusso, tv al plasma…) I beni relativi alla creatività invece hanno caratteristiche opposte perchè generano benessere protratto nel tempo (esperienze culturali, meditative, teatro, musica)” (Tratto dal Libro “L’arte di far accadere le cose - D. Lumera)2021-04-3002 minIl passo della sostaQuando dico di no, mi sento in colpa - La ragazza della panchina - Giorno 379📚Quando dico di no, mi sento in colpa ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 379““Noi soli abbiamo il diritto di giudicare il nostro comportamento, i nostri pensieri e le nostre emozioni, le nostre azioni e di assumervene la responsabilità accettandone le conseguenze “” (Tratto dal Libro “When I Say No, I Feel Guilty” - di M. Smith)2021-04-2902 minIl passo della sostaIl manifesto del Genio Positivo - La ragazza della panchina - Giorno 378📚Il manifesto del Genio Positivo ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 378“Il Genio Positivo è un esperto di scienza della felicità e sa che la felicità è una competenza e come tale può essere allenata” (Tratto dal Sengalibro di 2bhappy Agency)2021-04-2802 minIl passo della sostaPensa e arricchisci te stesso - La ragazza della panchina - Giorno 377📚Pensa e arricchisci te stesso⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 377“Edison, guardò questo giovane tanto squattrinato quanto determinato e decise di assegnargli un incarico di secondo piano. Barnes però non si considerò una delle tante rotelle dell’ingranaggio ma continuò ad immaginarsi di essere il socio dell’inventore e lo fece fino a quando ciò non divenne realtà. Barnes aveva intuito il Segreto del Successo. La frase che ha reso celebre Napoleon Hill è: “Ciò che la mente umana è in grado di concepire e credere, può anche realizzarlo”.” (Tratto da Libro “Pensa e arricchisci te stesso” di N. Hill)2021-04-2702 minIl passo della sostaPotature tra passato, presente e futuro - La ragazza della panchina - Giorno 376📚Potature, tra passato, presente e futuro ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 376“Spesso l’individuo non riesce a cogliere il significato del presente; afflitto dal passato si dimentica di utilizzare il presente per cambiare le condizioni precedenti che hanno pregiudicato la sua serenità” (Tratto da Libro “La consapevolezza dell’essere” di R. Cavaliere)2021-04-2602 minIl passo della sostaRaccolta dei saggi - La ragazza della panchina - Giorno 375 -📚Raccolta dei saggi ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 375“Porgi l’orecchio e ascolta le parole dei sapienti, applica la tua mente alla mia istruzione: ti saranno piacevoli se le custodirai nel tuo intimo” (Tratto da Libro dei Proverbi - La Bibbia)2021-04-2502 minIl passo della sostaFare cose comuni con amore straordinario - La ragazza della panchina - Giorno 374📚Fare cose comuni con amore straordinario⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 374“Senza la sofferenza il nostro lavoro sarebbe solo un’opera sociale, molto buona e utile. La sofferenza motivata e offerta a Dio per l’amore di tutti è la chiave di tutte le opere di Madre Teresa” (Tratto da Libro “Madre Teresa - Tutto iniziò dalla mia terra” di C. Siccardi)2021-04-2402 minIl passo della sostaApparecchia la tavola - La ragazza della panchina - Giorno 373📚Apparecchia la tavola ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 373“C’è una qualità che bisogna ottenere per vincere, ed è la chiarezza dello scopo: la consapevolezza di ciò che si vuole ottenere e un ardente desiderio di raggiungere l’obiettivo” N. Hill” (Tratto da Libro “Non fare lo struzzo di B. Tracy)2021-04-2305 minIl passo della sostaL’immobilità attiva - La ragazza della panchina - Giorno 372📚L’immobilità attiva ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 372“L’immobilità attiva diventa un modo di essere, perchè supera il concetto del falso attivismo, del dover fare a tutti i costi, perchè l’uomo moderno è dinamico, sempre preso per le cose del mondo.” (Tratto da Libro “La consapevolezza dell’essere” di Raffaele Cavaliere)2021-04-2202 minIl passo della sostaMetti insieme il tuo spettacolo - La ragazza della panchina - Giorno 371📚Metti insieme il tuo spettacolo ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 371“Quando sento che il miniprogramma porta in sé la promessa di una presentazione teatrale, mi identifico per un attimo con lo spettatore e lo amplio e lo condenso finché la virata non mi sembra soddisfacente” (Tratto da Libro “Creatività - Il crimine perfetto)2021-04-2103 minIl passo della sostaIl leone e le pecore - La ragazza della panchina - Giorno 370📚Il leone e le pecore ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 370“Solitudine ha un significato assolutamente positivo. Non vuol dire che ti manca qualcosa, ma che hai trovato finalmente te stesso, il senso, la gioia e lo splendore della vita” (Tratto da Libro “Con te e senza di te” di Osho)#ilpassodellasosta #iosostare #digitalbench2021-04-2003 minIl passo della sostaI ricordi sono falsi cronisti - La ragazza della panchina - Giorno 369📚 I ricordi sono falsi cronisti ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 369“Esiste solo il presente. Perchè aggrapparsi alle cose di ieri? LA memoria inganna e ricordi sono falsi cronisti. Noi siamo abili nell’arte del ritocco, siamo capaci di realizzare con la memoria bellissimi restauri, che risultano però tutt’altra cosa rispetto ai ritratti originali” (Tratto da Libro “La felicità è qui - R. Morelli)2021-04-1903 minIl passo della sostaQuando la scrittura si fa dimora - La ragazza della panchina - Giorno 368📚 Quando la scrittura si fa dimora ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 368“Il silenzio abita la scrittura, la favorisce e ne ha bisogno. E' un'alleanza antica intramontabile. Raccontiamo meglio il mondo, le cose, noi stessi grazie a parole che svincolatesi dal silenzio sanno ritornarvi. La scrittura ci educa ad apprezzarne di più il valore.” (Tratto da Libro “I sensi del silenzio. Quando la scrittura si fa dimora - di Duccio Demetrio)2021-04-1801 minIl passo della sostaLa legge delle aspettative - La ragazza della panchina - Giorno 367📚 La legge delle aspettative ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 367“Ciò che ti aspetti, sicuro di te, diventa la tua stessa profezia autoavverante” (Tratto da Libro “Le 100 leggi fondamentali del successo nella vita e nel lavoro” Di B. Tracy)2021-04-1702 minIl passo della sostaIl coraggio di sognare - La ragazza della panchina - Giorno 366📚 Il coraggio di sognare ⏯ Il passo della sosta 📌 Giorno 366“Spesso mi chiedo perchè la gente non passi più tempo a visualizzare, pur essendo uno strumento potente universalmente riconosciuto?” (Tratto da Libro “Far accadere le cose” Di M. Dooley)2021-04-1703 minIl passo della sostaIl sonno della fiducia - La ragazza della panchinal’innocente sonno, il sonno che ravvia le scomposte trame degli affanni, morte quotidiana, bagno ristoratore della fatica, balsamo delle anime dolenti...”Un saluto dalla ragazza della panchina2020-05-0301 minIl passo della sostaSiamo nati per risplendere - Elena Pensieri felici"É la nostra luce, non la nostra ombra a spaventarci di più. Siamo tutti nati per risplendere come fanno i bambini"E a te come e cosa risuona?Un saluto da Elena Pensieri Felici2020-05-0201 minIl passo della sostaContinua la preghiera di un laico - Carla FiorentiniSignore, lo so che la mia è una richiesta egoistica, ma se non ti costa troppo potresti restituirmi la mia capacità di concentrazione e magari fare in modo che leggere o scrivere non mi procurino dolori notevoli? Comunque, se non puoi, o non vuoi perché anche questo fa parte della lezione che devo imparare, potresti almeno intervenire sulla programmazione di Sky? Ormai ci sono telefilm di cui so le battute a memoria!Da Quattro passi in galleria - quando non vedi la fine del tunnel, arredalo.2020-04-3001 minIl passo della sostaSaggezza e follia - La ragazza della panchina“Chi ammaestra uno stolto è come uno che incolla i cocci. Parlare a uno stolto è come parlare a chi ha sonno...”Un saluto dalla ragazza della panchina 👋❤️2020-04-2502 minIl passo della sostaParole buone - Elena Pensieri Felici“ Parole Buone"E a te come e cosa risuona?Un saluto da Elena Pensieri Felici 💨💫💫2020-04-2501 minIl passo della sosta"Segui il flusso" - Sport & Happiness CoachRiflessioni da:"Segui il flusso"(C. Crescenzio)Esprimere ciò che siamo, rendere coerenti le nostre azioni, le nostre parole, con le nostre emozioni arricchisce la nostra energia vitale, aumenta la sensazione di benessere, migliora la qualità e l'efficacia delle nostre azioni.☆Cosa state facendo per educare e nutrire le vostre emozioni?Un saluto da MonicaSport & Happiness Coach2020-04-2502 minIl passo della sostaProsegue La preghiera di un laico - Carla FiorentiniSignore, tu hai scritto Non rubare tra i tuoi comandamenti principali. Ora, con questa malattia, sono in tanti che cercano di convincermi a confidare in te. Ma devi capire che io vivo in Italia, e come dice Bill Watterson “È duro essere religiosi quando certe persone non vengono mai incenerite da un fulmine”. Puoi iniziare subito: la lista è lunga …Da Quattro passi in galleria - quando non vedi la fine del tunnel, arredalo.2020-04-2501 minIl passo della sostaPiù date Amore e poi sarete ricambiati - Zoe FreeVoice“ Vorrei tanto che esistessero studi scientifici a riprova di questa legge, per potervi sbalordire con un bel grafico o statistiche impressionanti . Tuttavia riflettete su questa analogia: in fisica, la legge di conservazione afferma che l’energia non di esaurisce mai. Non diminuisce nemneno. Può cambiare forma, ma in un sistema chiuso la quantità di energia misurata in partenza sarà ancora identica alla fine. L’amore obbedisce alla stessa regola: quello vero non si può distruggere, al massimo cambia forma.”2020-04-2501 minIl passo della sostaNon fidarsi delle apparenze - La ragazza della panchina“L’ape è piccola tra gli esseri alati, ma il suo prodotto è il migliore tra le cose dolci”Un saluto dalla ragazza della panchina👋❤️2020-04-2501 minIl passo della sostaPrometto di sbagliare - La Mauri in sosta“Se sbagli di nuovo, giuro che ti amo per sempre. Prometto di essere umano, prometto di sbagliare”Un saluto da LaMaury in sosta2020-04-2501 minIl passo della sostaRespiro dell'uomo, Respiro di Dio - Elena Pensieri FeliciE a te come e cosa risuona?Un saluto da Elena Pensieri Felici 💨💫💫2020-04-2501 minIl passo della sosta"I valori, ancoraggio al Qui ed Ora" - Sport & Happiness CoachRiflessioni da:"Perseverare è umano"(P. Trabucchi)I valori sono alla base del nostro proposito di vita, sono ciò che tiene illuminata la nostra strada e ci sostiene nella direzione, dando un profondo senso.☆Quali sono i vostri valori e come stanno alimentando il vostro proposito di vita?Un saluto da MonicaSport & Happiness Coach 👋2020-04-2500 minIl passo della sostaProsegue La preghiera di un laico - Carla FiorentiniSignore, lo sai, vero, che stanno facendo cose orribili e usano il Tuo nome? Ovvio che lo sai, e immagino che Tu stia lì a gestire il tutto in NOME DI UN DISEGNO PIÙ GRANDE, o che la tua apparente latitanza abbia qualcosa a che vedere col libero arbitrio, la proattività e il grande concetto di “aiutati che il ciel ti aiuta”. Insomma, mi sembra di capire che in questa lotta tra il bene e il male dobbiamo vedercela da soli, non solo per la lotta interiore e personale di ciascuno, ma anche per quella cosmica. Forse ho capito, forse no. Per...2020-04-2501 minIl passo della sostaNon si corre una maratona dal nulla - Zoe FreeVoiceInizialmente, alcune persone abituate a conseguire obiettivi in grande stile hanno difficoltà con questo concetto. Tre anni fa collaborai con una vicepresidente molto impegnata che voleva smettere di sentirsi logorata dall’attività professionale e aveva intenzione di cominciare a correre la maratona. Non era particolarmente in forma e non aveva fatto molto esercizio di recente a causa del pesante carico di lavoro, ma credeva che , se era in grado di gestire un enorme team di persone in tre continenti, avrebbe anche potuto correre 26 miglia. Non sono un corridore professionista, ma temetti subito che la sua spropositata ambizione l’avrebb...2020-04-2501 minIl passo della sostaL'amicizia - La ragazza della panchina“Una bocca amabile moltiplica gli amici, una lingua affabile le buone relazioni. Siano molti quelli che vivono in pace con te, ma tuo consigliere uno su mille” Un saluto dalla ragazza della panchina.2020-04-2401 minIl passo della sostaIl linguaggio interiore - Monica Sport & Happiness Coach"Il Linguaggio Interiore"Riflessioni da:"Partiamo dalla fine"(J. Idem)Lavorare sulla qualità del nostro linguaggio interiore significa reindirizzare i nostri obiettivi, curare le immagini a cui ci ispiriamo al fine di metterci in movimento, ridefinire i nostri comportamenti e allenarli a procurarci felicità e benessere. ☆Cosa state facendo per allenare il vostro linguaggio interiore?Un saluto da MonicaSport &2020-04-2402 minIl passo della sostaGli opposti - La Mauri in sosta“Cosa è Su senza Giù, cosa è Veloce senza Lento. E’ grazie al nostro opposto che emerge chi siamo in realtà. Dovremmo apprezzarlo il nostro opposto, perchè cosa e chi saremmo noi, senza il nostro opposto?”Un saluto da LaMaury in sosta2020-04-2401 minIl passo della sostaNel Giro di 72 ore.. il Cuore - Elena Pensieri FeliciNel Giro di 72 ore.. il Cuore ❤️“....La ragione mi fa dimenticare che cosa vuole il mio cuore. Così finisce che lascio passare quelle fatidiche 72 ore e nulla accade”Un saluto da Elena Pensieri Felici 💨💫💫2020-04-2402 minIl passo della sostaProsegue La preghiera di un laico - Carla FiorentiniSignore, mi hai creato dalla terra e plasmi me e la mia vita come creta. Ma sei stato sempre tu ad aggiungere il respiro divino e quella storia del libero arbitrio, quindi vedi ogni tanto di consultarmi, informarmi o almeno tener conto anche della mia volontà.-Signore, so che ciò che mi accade è guidato dalla Tua mano per insegnarmi quello che devo imparare e condurmi dove devo andare. Ma non si potrebbe accelerare o saltare un po' di preliminari?Da Quattro passi in galleria - quando non vedi la fine del tunnel, arredalo.2020-04-2401 minIl passo della sostaCapitale Sociale come cura per lo stress - Zoe FreeVoice“ Gli studi dimostrano che ciascuna interazione positiva che gli individui hanno nel corso della giornata lavorativa aiuta concretamente il sistema cardiovascolare a tornare ai livelli di riposo , un beneficio spesso chiamato work recovery, letteralmente “ guarigione dal lavoro “ e che, a lungo andare, coloro che hanno numerose interazioni di questo tipo acquisiscono una sorta di protezione contro gli effetti dello stress lavorativo. Ogni singola connessione contribuisce inoltre ad abbassare i livelli di cortisolo, ormone legato allo stress, aiutando l’individuo a riprendersi più velocemente dalle tensioni quotidiane e preparandolo a gestirle in futuro. Inoltre , gli studi hanno rivelato che le persone con relaz...2020-04-2401 minIl passo della sostaIl potere di disimparare - Monica Sport & Happiness CoachRiflessioni da:"Il Gioco Interiore del Golf"(T. Gallwey)Per continuare ad apprendere, occorre a volte abbandonare le proprie convinzioni, le proprie conoscenze appurate ed andare oltre.Andare oltre può significare spingersi fino al punto di mettersi nei panni di chi non conosce e sente quelle informazioni, quegli spunti, quei input per la prima volta.☆Come cambierebbe il vostro modo di apprendere?Un saluto da MonicaSport & Happiness Coach 👋2020-04-2402 minIl passo della sostaBuonsenso non vuol dire azione comune - Zoe La FreeVoice“ Come disse Aristotele : per essere eccezionali non basta semplicemente pensare in modo eccezionale o sentirsi eccezionali , bisogna agire in maniera eccezionale “ Un saluto da Zoe La FreeVoice 👋♥️2020-04-2300 minIl passo della sostaLa scelta di vivere - Elena Pensieri Felici"La scelta di vivere" è tratto dalla Rivista Buddhista e società. La scelta del modo di vivere determina il nostro futuro, come vivete la vostra vita dipende solo da voi. Siete voi gli attori principali, i protagonisti della vostra esistenza.2020-04-1801 minIl passo della sostaLa preghiera di un laico - Carla FiorentiniDicono che pregare serva, Signore dammi la pazienza per accettare tutto questo ma sbrigati perchè ne ho le palle piene. Tratto dal Libro "Quattro passi in galleria, se non vedi la fine del tunnel, arredala"2020-04-1801 minIl passo della sostaSiamo fatti di residui di stella - La Mauri in sosta“Sono le stelle che devi ringraziare per il tuo corpo fragile e straordinario”Un saluto da LaMaury in sosta2020-04-1801 minIl passo della sostaFermezza e dominio di sé - La ragazza della panchina“Chi ammaestra uno stolto è come uno che incolla i cocci. Parlare a uno stolto è come parlare a chi ha sonno...”Un saluto dalla ragazza della panchina 👋❤️2020-04-1801 min