Catrin Grobbin - Podcast Details

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Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)161 Produktivitätsbooster ArbeitszeitbegrenzungDrei Varianten, wie du in weniger Zeit mehr schaffen kannst Einer der Booster für deine Produktivität ist Arbeitszeitbegrenzung. Wenn die zur Verfügung stehende Zeit nicht endlos ist, sind die meisten Menschen wesentlich produktiver als ohne eine zeitliche Grenze. In dieser Episode zeige ich dir drei einfache Möglichkeiten, wie du diesen Effekt im Alltag nutzen kannst, um mehr zu schaffen. Falls du noch in die Aufräum-Challenge hüpfen möchtest, schau sie dir hier an. Wenn dich Co-Working interessiert, schreib mir per Kontaktformular oder an mail(at)cgrobbin.de. Bitte g...

2025-03-2509 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)160 Warum du dich entspannen musst, wenn du weniger aufschieben willstund konkrete Übungen, wie du das tun kannst Heute geht es darum, warum Entspannung besonders wichtig ist, wenn du mehr schaffen willst und warum Stress zu mehr Aufschieben führt. Ich erkläre dir, was die Stressreaktion mit Aufschieben zu tun hat und zeige dir konkrete Übungen, mit denen du dich schnell wieder beruhigen kannst. Bitte gib mir dein Feedback! Auf dieser Seite siehst du alle Möglichkeiten und ein paar Anregungen, worüber du schreiben könntest. [Oder du kannst mir auch einfach Sternchen mit oder ohne Text auf Ratedo geben]https://www.ratedo.de/profil/catrin...

2025-03-0811 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)096 Was wir von den Wildgänsen lernen könnenauch ohne in den Süden zu fliegen Gerade fliegen wieder Schwärme Wildgänse über uns hinweg. Deshalb sprechen wir heute darüber, was wir von ihnen lernen können. Das ist nämlich so einiges. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Hier findest du mehr Infos zum Buch zu diesem Podcast Band 1. Hier findest du es direkt auf Amazon.de. Die angesprochene Telegram-Begleitung kannst du hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit...

2023-10-1415 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)095 Dankbarkeit - ein Schlüssel zum GlückWarum du mehr auf das Positive schauen solltest als auf das Negative Ich hatte gerade Geburtstag, eine gute Gelegenheit für mich, einmal Dankbar auf das letzte Jahr und die letzten Jahre zu schauen. Und bei dieser Gelegenheit möchte ich dir erzählen, warum Dankbarkeit aus meiner Sicht ein ganz wichtiger Schlüssel zum Glück und auch zum Glücklichsein ist. Dafür gibt es mindestens eine psychologische und eine energetische Erklärung. Und auch wenn du wissen willst, wofür ich u.a. dankbar bin und wie du Dankbarkeit auch an "schlechten Tagen" üben kannst, dann hör rein!

2023-10-0720 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)094 Welcher toxische Satz dich am Ausmisten hindertund warum Abstellflächen gefährlich sind Heute geht es mal wieder ums Aufräumen und Ausmisten. Ich verrate dir, welcher hinderliche wenn nicht sogar toxische Satz uns oft am Ausmisten hindert. Und warum Abstellflächen aus meiner Sicht eine gefährliche Sache sein können. Hier findest du alle Informationen zum "Ran an die Frösche Programm". Mit dem Rabattcode Frosch20 sparst du heute noch (29.09.23 bis 23:59 Uhr) 20%. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Wenn du bisher noch keine Hypnose von und...

2023-09-2917 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)Sondermeldung: Spontan-Challenge (gratis) ab 25.09.2023Komm einfach in die Telegram-Gruppe Spontane gratis Challenge ab 25.09.2023 in Telegram-Gruppe: "Einfach machen". Ich gebe dir dort Impulse und Anregungen, damit du mit deinen To-Dos weiterkommst! Gratis. Komme einfach rein: https://t.me/+PSCn8cWaAG43ZmNi und mach mit. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Hier findest du alle Informationen zum "Ran an die Frösche Programm". Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und...

2023-09-2402 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)093 Wie du die Weihnachtsvorbereitung jetzt schon entspannt angehen kannstDrei Schritte, die du JETZT tun solltest In drei Monaten ist Weihnachten! Damit es nicht wie so oft unverhofft kommt und dich in Stress versetzt, zeige ich dir heute drei Schritte, die du jetzt tun kannst, um dich optimal auf Weihnachten vorzubereiten. Und zwar jetzt schon. Hier findest du alle Informationen zum "Ran an die Frösche Programm". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: h...

2023-09-2312 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)092 Kein Aufschieben bei beruflicher Neuausrichtung und Bewerbungen - Berufsoptimierer Bastian Hughes im InterviewMit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit bewerben Heute habe ich Bastian Hughes, den "Berufsoptimierer" zu Gast. Wir sprechen über das Aufschieben von beruflicher Neuausrichtung und im Bewerbungsprozess und was du dagegen tun kannst. Und wie du dabei mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit agieren kannst, was "Neins sammeln" bedeutet und welche alternativen Wege es neben der klassischen Bewerbung noch gibt. Bastian Hughes ist der Gründer der Berufsoptimierer und Moderator des gleichnamigen Podcast. Als Ex-Personaler mit 10 Jahren Erfahrung in Konzernen und im Mittelstand, ausgebildeter systemischer Coach und Change Manager sowie Betriebswirt mit Schwerpunkt Marketing weiß er, worauf es bei der...

2023-09-161h 05

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)091 Der Gedanke daran ist oft schlimmer als die Sache selbst... und was das mit meinen Küchenschränken zu tun hat Ich vermute. du kennst das auch: Oft sind die Gedanken vor einer Aufgabe ganz gruselig und abschreckend und deshalb prokrastinierst du. Und wenn du die Aufgabe dann angegangen bist, wunderst du dich, warum du dich so lange gedrückt hast, weil es beim Tun eigentlich gar nicht so schlimm ist. Dieses Gedankenkreisen und Schlechtmachen von Dingen oder Aufgaben wird Neudeutsch auch "Mindfuck" genannt. Darum geht es heute. Da habe ich nämlich genau diese Erfahrung gemacht, in meiner Küche. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr...

2023-09-0914 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)090 Von Schei--e zu Okay - Auch bei mir gibt es mal blöde Tage......und was ich dann tue, um schnell wieder in die gewünschte Stimmung zu kommen. In einem Gespräch diese Woche sagte eine Bekannte: Bei dir sieht das online immer so positiv und nach eitel Sonnenschein aus. Dass das auch bei mir (und meiner Meinung nach bei niemandem auf der Welt) mal anders aussieht und was ich dann tue, damit es schneller wieder besser wird, darum geht es in dieser Episode. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Wenn du bisher noch keine Hypnose von un...

2023-08-3118 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)089 Schnelle Entspannung in Stressphasen - Hypnose-MeditationRaus aus der Überforderung und dem Stress Weil viele Menschen, die mir folgen, mindestens ab und zu in einer Stressphase stecken und von Überforderung geplagt sind, gibt es heute eine Hypnose für schnelle Entspannung und einen kühlen Kopf in solchen Situationen. Diese Hypnose gibt es auch als Video auf meinem Youtube-Kanal: https://youtube.com/live/Pb5ijwUPC5Q Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier...

2023-08-2413 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)088 Mehr Entspannung in Urlaub und FreizeitWelcher Typ bist du? Heute sprechen wir einmal über das Thema Entspannung in Urlaub und Freizeit. Dazu gibt es viele Meinungen und auch ein paar Mythen, was man tun oder lassen sollte, um sich optimal zu entspannen. Wie immer finde ich, dass du herausfinden musst, was für dich am besten passt. Und dafür gebe ich dir drei (eigentlich sogar vier) Skalen, auf denen du dich selbst einordnen kannst, um die für dich (aktuell) passendste Entspannungsform zu finden. Meinen Newsletter kannst du hier abonnieren. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Me...

2023-08-1117 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)087 Produktiv und entspannt fast ohne RoutinenDas andere Ende der Skala zu Nr. 086 In der letzten Episode ging es um Routinen und Rituale. Heute erzähle ich dir, wie das bei mir ist, als kreativ-chaotischem Wesen mit Kleinfamilie, Festanstellung und einer bunten Selbständigkeit - ganz anders. Wenn du die Episoden 086 und 087 gehört hast, kennst du fast beide Enden der Skala Struktur - Kreativer Flow und kannst für dich entscheiden, wo du dich am wohlsten fühlst. Diese Episode gibt es auch Youtube-Video. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier...

2023-07-2820 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)086 Hukari!- Interview mit René Rink - Selbstorganisation, Routinen und Ritualeund was Eisbaden und Existenzfreude mit Erfolg zu tun haben Im heutigen Interview verrät uns René Rink, wie er sich als erfolgreicher Unternehmer selbst mit Hilfe von Zeitplanung, Routinen und Ritualen organisiert, warum er Eisbaden liebt, was Existenz-Freude ist und was mit Hukari! gemeint ist. René Rink, renommierter Sales-Mentor, Autor und Business Coach, hat sich darauf spezialisiert, Führungskräfte und Unternehmer dazu zu ermutigen, ihre Energie zur Priorität zu machen. Mit seinen innovativen Ansätzen und Business-Ritualen inspiriert er Menschen, aus ihrer Komfortzone zu treten und ihren Traum vom erfüllten und erfolgreichen Leben zu verwi...

2023-07-2036 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)085 Was tun gegen Stress vor'm Urlaub?10 sinnvolle Schritte Gerade vor dem Urlaub wird es bei vielen nochmal besonders hektisch. Termin reiht sich an Termin und die To-Do-Liste ist endlos lang. In dieser Episode gebe ich dir 10 Schritte an die Hand, die dir helfen können, den Überblick zu wahren und so entspannt wie möglich zu bleiben. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier. Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose. Ich bin Catrin Gro...

2023-07-1111 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)084 Du kannst entscheiden, wie du dich fühlstWas du tun kannst, um dich gut zu fühlen In dieser Episode spreche ich (mal wieder) über das Thema Gefühle. Irgendwie ist das Thema gerade "dran", heute habe ich z.B. schon in zwei Coaching-Sessions darüber gesprochen, wie man in mehr Freude und Leichtigkeit kommen kann. Was ich zum Thema Gefühle wichtig finde und wie du bewusst deine Gefühle "steuern" kannst, teile ich in dieser Episode mit dir. Das Youtube-Video zum Thema "Klopfen", um Gefühle schneller zu bewegen, findest du hier: https://youtu.be/18tL6m7tArU Bei Fragen oder Ko...

2023-05-2616 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)083 Manchmal läufts, manchmal nicht und manchmal ganz andersGibt es konstante Produktivität? Heute geht es um den (aus meiner Sicht) Mythos, man könnte sich jeden Tag gleich energiegeladen fühlen und gleich produktiv sein. Viele hoffen, mit den "richtigen Methoden" dauerhaft gleich viel zu schaffen. Meine Erfahrung zeigt etwas anderes: Energie, das Befinden und die eigene Produktivität unterliegen Schwankungen wie auch das Wetter oder die Jahreszeiten. Deshalb solltest du dich dafür nicht verurteilen. Es soll aber auch keine Ausrede sein, immer wieder gar nichts zu tun. In dieser Episode erfährst du mehr darüber, was aus meiner Erfahrung z.B. einen Einfluss hat und...

2023-05-1016 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)082 Motivation zum Ausmisten und AufräumenFang jetzt an! Ich weiß, dass viele, die hier zuhören, sich Motivation und Unterstützung beim Ausmisten und Aufräumen ihrer Räume wünschen. Voilà, hier ist sie. :) Heute erzähle ich dir anhand meines eigenen Kellers, was u.a. dem Ausmisten im Wege stehen kann und was dir helfen kann, es anzugehen. Und ich zeige dir, dass es möglich ist, auch wenn es vielleicht mal etwas länger dauert. Die andere Episode, von der ich spreche, ist diese hier: 067 Endlich mehr Ordnung zu Hause - Interview mit Daniela Pawelczak Bei Fragen oder Komme...

2023-04-0520 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)081 Ausmist-Challenge 30 Tage - 30 DingeWir lassen Sachen gehen und schaffen Freiraum Weil es sich seit Jahren so viele gewünscht haben: Ich räume mit euch auf! Heute (01.04.2023, kein Scherz!) beginnen wir mit einer Challenge: 30 Tage – 30 Dinge. Das Ziel: An 30 aufeinanderfolgenden Tagen verlassen mindestens 30 Gegenstände, die nicht mehr gebraucht oder geliebt werden, den Haushalt. Drumherum gibt es von mir Input zum Thema Aufräumen und Entrümpeln. Hier kannst du dir gratis Begleit-Mails zur Challenge bestellen. Und hier geht es zum Blog-Artikel von Tag 1. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. M...

2023-04-0110 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)080 Du bist immer auf dem Wegalso kannst du dich auch absichtlich verändern Der Weg ist das Ziel - Was heißt das eigentlich? Das Leben ist ständig in Bewegung, egal, ob wir uns auch bewegen oder nicht. Wenn sich Veränderung sowieso nicht verhindern lässt, dann können wir sie auch gleich aktiv gestalten. Mit dieser Episode möchte ich dich dazu inspirieren, deinen Weg bewusst zu gestalten und darauf zu achten, dass du dich in die Richtung entwickelst, in die du möchtest. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier...

2023-03-2211 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)079 Eine Anregung für Self-care gegen AufschiebenDiese Definition hast du vielleicht noch nie gehört Der Begriff Self-care wird meistens in Verbindung mit Wellness und Wohlbefinden benutzt. In dieser Episode habe ich eine andere Bedeutung für dich, die du gegen das Aufschieben nutzen kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Und wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über m...

2023-03-0809 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)078 Momentum - Schwung aufnehmen und haltenAnfangen und Dranbleiben Heute sprechen wir darüber, wie du für eine Aufgabe Schwung aufnehmen und diesen auch beibehalten kannst. Anhand von drei Beispielen verrate ich dir meine Ansätze, um ins Tun zu kommen und dann auch dabei zu bleiben. Hier findest du alle Infos zur "Ran an die Frösche"-Challenge. Und wenn du dir mehr Unterstützung wünschst und gern in einer motivierten Gruppe gemeinsam deine "Frosch-Aufgaben", d.h. schwierige, unangenehme Aufgaben angehen willst, schau dir auch das Ran-an-die-Frösche-Programm an. Wenn gerade eine aktuelle Gruppe läuft und die...

2023-02-0909 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)077 Den Frosch zuerst - oder doch nicht?Zwei Methoden zum Anfangen Wenn es ums Anfangen geht, wird oft "Eat the frog first" empfohlen. Was ist das überhaupt und welche Vor- und Nachteile hat die Methode? Und was kannst du tun, wenn das nicht deine Methode ist? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Natürlich wieder mit vielen Beispielen aus dem Alltag. Hier geht es zur Info-Seite zum Ran-an-die-Frösche-Programm: https://catringrobbin.de/ran-an-die-froesche-gruppe-lp Der Rabattcode zu dieser Episode lautet Froesche20 und gilt bis inkl. 29.01.2023. (Verlängert, weil die Folge auf Youtube nicht veröffentlicht wurde) Wenn du das hier später...

2023-01-2512 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)076 Warum gute Vorsätze oft scheitern und ein unwiderstehliches AngebotMit Rabattcode bis 22.01.2023 Gerade zum Jahreswechsel nehmen sich viele vor, bestimmte Verhaltensweisen zu verändern. Vier Dinge, an denen die guten Vorsätze oft scheitern stelle ich dir in dieser Episode vor. Und ich mache dir ein super Angebot, wie du mit mir gemeinsam mit Extra-Schwung an deinen Vorhaben und Zielen (und Fröschen) arbeiten kannst. Der Rabattcode, der in dieser Folge enthalten ist, gilt bis inkl. 22.01.2023. Hier geht es zur Info-Seite zum Ran-an-die-Frösche-Programm: https://catringrobbin.de/ran-an-die-froesche-gruppe-lp Der Rabattcode zu dieser Episode lautet Froesche20 und gilt bis inkl. 29.01.2023. (Verlängert, weil die Folge auf Y...

2023-01-1622 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)075 Mein Jahresrückblick 2022Ein gutes Jahr 2022 war ein gutes Jahr! So lautet mein Fazit über das Jahr, das gerade zu Ende geht. Wenn du erfahren möchtest, was ich dieses Jahr alles erlebt habe, dann hör jetzt rein! Hier geht es zum Event "Guter Jahreswechsel". Ich freue mich, wenn du noch dabei bist! Wie gesagt, die Gruppenenergie ist toll! Und du kannst die Inhalte auch jederzeit außerhalb des Jahreswechsels für Bilanz und Planung verwenden. Diese Podcast-Episode gibt es - etwas kürzer - auch als Blogartikel. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern...

2022-12-3125 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)074 Wie du mit Rückschlägen und niedrigem Energielevel umgehen solltest- und wie nicht Viele haben Schwierigkeiten damit, wenn ein "Knick in die Motivation" kommt. Wenn der Schwung eines Vorhabens aus irgendeinem Grund unterbrochen wird, fühlt sich das nicht gut an. Das an sich ist schon schlimm genug. Aber meistens "haut man sich dann auch noch selbst auf den Kopf", d.h. verurteilt sich dafür, dass man es (wieder nicht) hingekriegt und durchgehalten hat. In der Folge geht die Energie noch weiter nach unten und die Chance, wieder mehr Energie und Motivation zu gewinnen, sinkt. Aus diesem Grund sprechen wir heute darüber, was du nicht tun solltest, wen...

2022-12-2114 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)073 Weniger Stress und Aufschieben im AdventKonkrete Schritte für dich Advent, Advent, alles rennt…? Wie geht es dir gerade zum Jahresende? Bist du gestresst? Schiebst du eine lange Liste vor dir her? Dann hör diese Folge, denn ich beleuchte beide Seiten: Wie kannst du dir weniger Stress machen und die wichtigen Dinge schaffen? Zu meinen gratis Selbsthypnosen kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Hier kannst du mir auch gern schreiben, wenn du die Idee mit den Selbsthypnosen zu verschiedenen Themen gut findest und welches Thema/ welche Themen dich interessieren würden. Ich bin C...

2022-12-0514 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)072 Was tun, wenn alles (zu)viel ist?Meine Strategien für übervolle Tage und Wochen (in denen du dich außerdem nicht gut fühlst) Manchmal kommt alles zusammen: (zu) viele Termine, Krankheit, wenig Energie… Diese Phasen kennen wir alle. Und auch, wenn du das von mir vielleicht nicht erwartest: ich auch! Zuerst einmal: Du hast in der Regel nichts falsch gemacht, wenn das passiert (außer, du hast das als Dauerzustand, dann könntest du zusätzlich überlegen, was du anders machen kannst). In dieser Episode teile ich mit dir meine Strategien, um auch in solchen Phasen den "Kopf über Wasser" zu halten und das Wic...

2022-11-1111 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)071 Wie Hypnose wirktund warum Arbeit an deinem Bewusstsein oft nicht für Veränderung ausreicht Wie angekündigt erzähle ich dir heute noch mehr darüber, wie Hypnose eigentlich wirkt und warum sie so wahnsinnig hilfreich ist. Ich erkläre dir anhand des Eisbergmodells und dem Modell des Türstehers/ Pförtners, warum hilfreiche Impulse es oft nicht bis in die Steuerzentrale schaffen und Veränderung dann nur schwer möglich ist. Zu meinen gratis Selbsthypnosen kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin...

2022-10-0514 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)070 Keine Angst vor HypnoseWarum die Vorurteile nicht stimmen Heute räume ich mit ein paar Vorurteilen gegenüber Hypnose auf und erkläre dir, warum du überhaupt keine Angst vor Kontrollverlust oder den ansonsten in Shows oder Film und Fernsehen gezeigten Effekten von Hypnose haben musst. Hypnose ist nämlich eigentlich nur Entspannung und Öffnung des Unterbewusstseins. Aber hör selbst! In der nächsten Episode erkläre ich dir, was in Hypnose geschieht und warum sie so wirksam ist. Das Gewinnspiel ist leider vorbei. Aber ich mache immer mal wieder eins, abonniere am besten meinen Newsletter, damit du dann gleich al...

2022-09-2009 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)069 Motivationsschub zum Anti-Aufschiebe-TagSelbsthypnose für mehr Motivation Als Geschenk zum Anti-Aufschiebe-Tag gibt es heute von mir eine kurze Selbsthypnose für mehr Motivation! Wir gehen nicht sehr tief, damit sie schön kurz ist. Falls du Schwierigkeiten haben solltest, schnell in die Entspannung zu kommen, empfehle ich, dass du dir ein paar Mal meine gratis Selbsthypnose für Entspannung und Wohlbefinden anhörst. Den Link dorthin findest du in meiner Bio. Der Körper gewöhnt sich nämlich mit jeder Wiederholung mehr an diesen Zustand und spricht immer besser darauf an. Und dann wirken auch kurze Hypnosen...

2022-09-0608 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)068 Sommernews und Anti-Aufschiebe-Tag 2022Was gibt es Neues?! Nach der Sommerpause erzähle ich dir in dieser Episode mehr über meinen "heißen Sommer" und was ich in den letzten Wochen gelernt habe. Außerdem geht es darum, was ich damit mache, d.h. wie es in den nächsten Wochen und Monaten weitergeht. Kurzzusammenfassung: Ich arbeite ab jetzt noch viel effektiver, denn mit Hilfe von Hypnose und ergänzenden Techniken wie Hypnoanalyse und Yager-Code kann ich direkt mit deinem Unterbewusstsein und deiner inneren Weisheit arbeiten. Hypnose ist übrigens ganz anders als meistens in Film und Fernsehen oder auch auf Shows dargest...

2022-09-0519 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)067 Endlich mehr Ordnung zu Hause - Interview mit Daniela PawelczakProfi-Tipps für das Aufräumen und Ausmisten In dieser Episode spreche ich mit Daniela Pawelczak, Ordnungscoach von Klarkopf-Coaching über das Aufräumen und Ausmisten zu Hause. Sie verrät uns ihre Tipps und Tricks und berichtet über ihren persönlichen Weg mit dem Thema und ihre Arbeitsweise. Tatsächlich gibt es schon eine Folge zum Pareto-Prinzip: 043 Handle produktiver und entspannter mit dem Pareto-Prinzip Weitere Infos zu Daniela findest Du auf Ihrer Website www.klarkopf-coaching.de. Das Gewinnspiel ist leider schon zu Ende. Daniela ist Ordnungscoach. Sie begleitete erfolgreiche Menschen dabei, sich dar...

2022-08-1147 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)066 Umgang mit Gefühlen in PrüfungssituationenWas alles eine Rolle spielt und was du tun kannst, um dich besser zu fühlen Häufig werde ich gefragt, wie man mit den oft negativen, d.h. unangenehmen Gefühlen umgehen kann, die mit Bewertungssituationen einher gehen. D.h. beim Schreiben von Abschlussarbeiten oder Vorbereitung von Referaten oder mündlichen Prüfungen, Präsentationen oder vor Bewerbungsgesprächen oder Vorträgen. In dieser Episode geht es darum, warum wir uns in solchen Situationen häufig nicht so gut fühlen und welche Ansatzpunkte es langfristig und auch kurzfristig gibt. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern...

2022-07-2132 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)065 Besser leben durch radikale AkzeptanzWarum das Annehmen der Situation der beste erste Schritt ist Akzeptiere, was ist! Dann wird Veränderung möglich. Wenn etwas anders läuft, als erhofft, dann sind wir meistens im Widerstand. "So will ich das nicht!", "Ich will mich anders fühlen!", "Warum ist das gerade alles so doof?!" Dieser Widerstand stresst uns aber zusätzlich und führt meist dazu, dass Veränderung sehr schwierig wird. Der Ansatz der "Radikalen Akzeptanz" legt nahe, stattdessen erst einmal anzunehmen, was ist. Paradoxerweise hilft das dabei, dass Veränderung möglich wird. U.a. dadurch, dass wir uns entspannen und damit den...

2022-07-0713 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)064 Wie du gute Gewohnheiten etablierst und schlechte sein lässt - Interview mit Jakob PoitDie Tipps von Terrapoit Heute spreche ich mit Jakob Poit von Terrapoit über das Thema Gewohnheiten. Jakob hat einen tollen Youtube-Kanal zu Themen rund dich und dein Leben. Er schreibt selbst dazu: "Mit jedem Video bringe ich dich einen Schritt weiter, deine Ziele, Wünsche und dich selbst zu erreichen!". Sein neuestes Video handelt vom Thema "Gewohnheiten". In dieser Podcast-Episode sprechen wir z.B. darüber, wie du gute Gewohnheiten etablieren kannst und wie du hinderliche Gewohnheiten wieder abstellen kannst. Du erfährst, welche guten Gewohnheiten wir aufgebaut haben, was wir von dem Thema halten und welche schlechten Gewohnheiten wir...

2022-06-2339 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)063 Warum ein Negativ-Blick zu Aufschieben und Stress führtProduktiver und entspannter durch einen anderen Blickwinkel Wir denken den ganzen Tag, vieles davon voll automatisch. Oft geraten wir dabei ganz unbewusst in Negativschleifen, da das Gehirn es seit Jahrmillionen so gewöhnt ist und dieser Blickwinkel auch gesellschaftlich und durch die Medien immer wieder so ausgerichtet wird. Heute sprechen wir darüber, was daran problematisch ist, warum der Negativ-Blick Stress auslöst und zu Aufschieben führen kann, und was du ganz bewusst jeden Tag dagegen tun kannst. Hier findest du mehr Infos zum "Positiven Notizbuch", von dem ich in der Folge berichte. Dies sind...

2022-06-0213 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)062 Denk an die unsichtbaren AufgabenDamit sie nicht deinen Zeitplan sprengen Oft gibt es Aufgaben, die wir nicht "auf dem Zettel haben", weil sie einfach nicht so prägnant oder so präsent sind. Wenn uns dann plötzlich auffällt, dass wir "das ja auch noch machen müssen", zerstören sie meist unseren schön ausgearbeiteten Zeitplan. In dieser Episode sprechen wir über dieses Phänomen und ich gebe dir Beispiele und Anregungen für deinen eigenen Alltag. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Mens...

2022-05-1308 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)061 Die Osterfolge - Ist Auferstehung/ Veränderung möglich?Kannst du dein Verhalten ändern? Zu Ostern widmen wir uns der spannenden Frage, ob es überhaupt möglich ist, das eigene Verhalten zu verändern und sozusagen wie "Phönix aus der Asche" neu zu starten. Ich sage dir, welche Zwischenstadien es beim Umlernen oder Neulernen von Verhalten gibt und welche Schritte du gehen solltest, um es zu schaffen. Und du erfährst, warum ich seit einiger Zeit kalt dusche. ;-) Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger...

2022-04-1427 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)060 Prioritäten setzen heißt auch weglassenWie du deine To-Do-Liste kürzer machst Wir legen den Fokus ja in der Regel auf das, was wir tun und in welcher Reihenfolge. Aber: Es geht häufig auch darum, was wir NICHT tun oder nicht jetzt tun. Das ist vor allem dann wichtig, wenn gerade alles zu viel ist, also wenn Überforderung droht oder besteht. Deshalb stelle ich dir in dieser Episode eine Reihe von Fragen und gebe dir Beispiele, anhand derer du deine eigenen Aktivitäten und To-Dos einmal unter die Lupe nehmen kannst. Diese Episoden passen besonders gut zur heutigen Folge: 011 Prioritäten setzen mit Eisen...

2022-04-0220 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)059 Wie du neue Gewohnheiten entwickelstSchritt für Schritt In dieser Episode gebe ich dir einfache Schritte an die Hand, wie du Stück für Stück neue Gewohnheiten entwickeln kannst, die dich produktiver, entspannter und langfristig glücklicher und gesünder machen können. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diese...

2022-03-1808 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)058 Gemeinsam geht vieles leichterWie du soziale Unterstützung nutzen kannst Wir sind als soziale Wesen auf andere Menschen angewiesen. Es ist toll, dass wir nicht allein sind. Aber oft nutzen wir die soziale Unterstützung durch andere nicht, wenn es um das Thema Aufschieben oder Entspannung geht, obwohl gemeinsam vieles leichter geht. In dieser Episode gibt es einige Anregungen dazu. Hier findest du die Infos zu meinem 4-Wochen-online-Gruppenprogramm "Ran an die Frösche".. Ich freue mich, wenn du das nächste Mal dabei bist! Ratenzahlung ist möglich. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich b...

2022-03-1009 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)057 Starte bewusst in den TagWarum es wichtig ist, was du denkst Die Gedanken, die du denkst, sind wichtig und bestimmen darüber, wie du dich fühlst und wie du handelst. Deshalb sprechen wir heute einmal darüber, wie du dies bewusst für einen guten Tagesstart nutzen kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein Yo...

2022-01-2808 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)056 Zu spät für neue Ziele - oder?Motivationsfolge zum Jahresstart Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Falls du es nicht geschafft hast, dir für das neue Jahr neue Ziele oder Vorsätze zu notieren und jetzt frustriert denkst, es sei zu spät, dann hör unbedingt rein! Ich hab es nämlich dieses Jahr auch nicht geschafft und zeige dir auf, welche Möglichkeiten es trotzdem noch gibt. Außerdem erzähle ich dir, warum ich es bisher nicht geschafft habe, meine Jahresplanung aufzuschreiben. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Hier findest du meinen Youtube-K...

2022-01-1713 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)055 Rückblick und neue ZieleDanke 2021 und Ziele für 2022 Heute blicken wir gemeinsam dankbar zurück auf das alte Jahr und setzen Ziele für das neue Jahr. Dafür gebe ich dir wieder Anregungen und teile mit dir, wofür ich dankbar bin und wie meine Pläne für 2022 sind (auch für meine Firma). Das Prio-Frogging von Agatha Bieschke findest du hier. Sehr gern würde ich dich besser kennenlernen. Wenn du Lust hast, mir 10 - 15 Minuten ein paar Fragen dazu zu beantworten, was du dir wünschst, was du brauchst und was dich beschäftigt, dann schrei...

2021-12-2321 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)054 Die "Glasorgel des Lebens" - Prioritäten gemäß deiner Werte setzenWie du herausfindest, was für dich wirklich wichtig ist Viele kennen schon die Eisenhower-Matrix zum Setzen von Prioritäten. Aber oft fällt es schwer, diese anzuwenden, denn alles erscheint irgendwie wichtig und/oder dringend. In dieser Episode ergänzen wir die Frage nach den Prioritäten durch einen Blick auf die Werte. Mit dem Bilder "Glasorgel des Lebens" kannst du überprüfen, was dir wirklich wichtig ist. Die vorherige Episode zum Thema Prioritäten ist diese hier: 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC Das Buch, das ich in dieser Episode nenne, ist Organisie...

2021-12-1608 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)053 Kürze deine To-Do-Liste...... dann wirst du weniger aufschieben und entspannter sein Oft ist es gar nicht wirkliches Aufschieben, sondern das Gefühl, nichts zu schaffen, liegt an der viel zu langen To-Do-Liste. Denn je länger deine Liste ist, umso länger dauert es, sie abzuarbeiten und umso mehr Energie brauchst du dafür. Und wenn dir Zeit und/oder Energie ausgehen, sitzt du da mit einer immer noch langen Liste - wie frustrierend. Deshalb stelle ich dir heute ein paar Fragen und gebe dir Anregungen, mit deren Hilfe du deine Liste "entrümpeln", d.h. kürzen kannst. Mein Kontak...

2021-12-0215 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)052 Probier's mal mit GemütlichkeitEinfach(er) arbeiten mit dem Schlumpf-Faktor Wer sagt, dass man immer "geschniegelt und gebügelt" am Schreibtisch arbeiten muss? Mit diesen vier Varianten von "gemütlicher Arbeit" machst du dir die Arbeit netter und gleichzeitig einfacher. Dabei geht es gleichzeitig darum, dass die Arbeit für dich machbar und produktiv, aber auch angenehm ist. Hör rein und erfahre mehr. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen du hast, findest du auf dieser Seite. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Mensch...

2021-11-1809 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)051 Weniger aufschieben und entspannter leben mit dem Inneren Team (Teil 2)Was mache ich nach der Erhebung des Inneren Teams? Nachdem wir in Folge 033 bereits das Modell vom Inneren Team kennengelernt und ein Inneres Team erhoben haben, spreche ich heute darüber, was du danach tun kannst, um mit deinen Inneren Anteilen besser zurecht zu kommen. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite. Hier findest du die Infos zum Online-Kurs "Weniger aufschieben mit dem Inneren Team". In dem Vorstellungsvideo ist der Kurs noch nicht fertig aufgezeichnet. Mittlerweile sind alle Hauptvideos u...

2021-11-0418 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)050 Lieber kleine Schritte als große SprüngeWieso du Stück für Stück oft mehr erreichst Oft wollen wir zu viel auf einmal. Gerade wenn es um große Projekte oder gute Vorsätze oder auch unsere eigene Persönlichkeitsentwicklung geht, nimmt man sich oft zu viel auf einmal vor. Großes in kleinen Schritten anzugehen, ist meist wirksamer. Deshalb spreche ich in dieser Folge über die Kraft kleiner Schritte und erkläre dir zu drei Anwendungsfeldern, was ich dabei wichtig finde: 1) Große Aufgaben 2) Generelle Verhaltensänderungen 3) Eigene Persönlichkeitsentwicklung Die Episoden, die ich in diesem Podcast nenne, sind: 023 Häppchen-Taktik: Vom großen Be...

2021-10-2112 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)049 Was tun, wenn's nicht (mehr) passt? Love it, leave it or change itAnregungen zum Umgang mit Kontrasten Wenn eine Situation, ein Verhalten oder auch äußere Umstände nicht (mehr) passen, braucht es einen guten Umgang damit, am besten proaktiv. Ich erkläre dir dazu das Prinzip "Love it, leave it or change it" anhand von Beispielen. Manchmal passen die aktuellen Umstände nicht mehr, etwas ist stressig oder stressiger als gedacht oder auch das eigene Verhalten ist nicht günstig. In so einem Fall gibt es v.a. drei Möglichkeiten: Love it, leave it or change it. Wir besprechen alle drei Optionen anhand von Beispielen. Und ich erkläre...

2021-09-3020 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)048 Runterkommen nach ArbeitsphasenIdeen, wie du schnell in die Entspannung kommst und Stress abbaust Nach getaner Arbeit und v.a. nach stressigen, vollen Arbeitstagen oder -wochen ist es wichtig, auch mal runterzukommen und bewusst abzuschalten. Leicht gesagt, aber oft nicht so leicht gemacht. Viele haben Mühe damit, abzuschalten, wenn sie gerade viel gearbeitet haben, v.a. wenn die To-Do-Liste immer noch unendlich lang ist. Deshalb spreche ich heute mit dir darüber, warum es trotzdem wichtig ist, auch mal runterzukommen und stelle dir viele verschiedene Möglichkeiten vor, dies zu tun. Hier findest du alle Infos zu meiner Sammlung von...

2021-09-2320 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)047 Ist es Aufschieben oder Verschieben?Was der Unterschied ist und woran du erkennst, was es ist. Heute geht es um den Unterschied zwischen dem Aufschieben und dem Verschieben von Aufgaben. Das ist nämlich überhaupt nicht das Gleiche. Aber viele wissen gar nicht, dass es diese Unterscheidung gibt, und ich werde auch häufig gefragt, woran man denn erkennen kann, ob es nun das eine oder das andere ist. Dies erkläre ich dir anhand von Beispielen. KORREKTUR: Das Webinar ist Freitag, 17.09.2021, 18Uhr! Auf dieser Seite kannst du dir die Infos zum Online-Kurs "Was will ich eigentlich wirklich?!" ansehen. Er wäch...

2021-09-1615 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)046 Was und wohin willst du eigentlich? Entwickle deine VisionWohin soll die Reise gehen? In dieser Episode geht es darum, was eigentlich dein übergeordnetes Ziel, deine kleine oder große Vision ist, die du mit der Aufgabe/ den Aufgaben, an der du gerade vorrangig sitzt, eigentlich erreichen willst. Wer nicht weiß, wo er oder sie hinwill, muss sich nicht wunder, wenn er/sie irgendwo anders (oder nirgendwo) ankommt. Aus diesem Grund sprechen wir heute einmal über das Thema "Vision". Wohin willst du eigentlich? Was willst du erreichen? Ich spreche darüber, warum das wichtig ist und stelle dir verschiedene Schritte vor, die du gehen kanns...

2021-09-0914 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)045 SEO Offpage anpacken statt aufschieben - Interview mit Anna PiankaSonderfolge zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 In dieser Spezialfolge im Rahmen des Anti-Aufschiebe-Tages geht es darum, SEO OffPage nicht mehr aufzuschieben. Dies ist eine Folge, die ganz speziell für Unternehmerinnen und Unternehmer gedacht ist. Aber auch Privatpersonen sind eingeladen zuzuhören, weil man ja auch immer was dazulernen kann. Zu Gast ist die SEO Expertin Anna Pianka. Anna Pianka kommt von der ABAKUS Internet Marketing GmbH, einer der bekanntesten SEO Agenturen Deutschlands. ABAKUS ist eine Spezialagentur für Suchmaschinenoptimierung oder auch SEO (engl. Search Engine Optimization). Bei der Suchmaschinenoptimierung geht es darum, die Prozesse und Internetseiten so zu optimieren, dass man auc...

2021-09-0634 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)044 Besseres Timing mit der LeistungskurveWie du deinen zirkadianen Rhythmus nutzt In der heutigen Episode geht es darum, dass es durchaus einen Unterschied machst, wann, d.h. zu welcher Tageszeit, zu dich einer Aufgabe widmest. Denn unser zirkadianer Rhythmus bestimmt, wie fit wir zu unterschiedlichen Tageszeiten sind. Wenn du weißt, wann du am leistungsfähigsten bist, kannst du dir deine Arbeit damit wesentlich leichter machen. Hier findest du weitere Infos zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021, inkl. Möglichkeit, dich gratis anzumelden. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seit...

2021-09-0214 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)043 Handle produktiver und entspannter mit dem Pareto-PrinzipMit 20% schon richtig viel erreichen Beim Pareto-Prinzip geht es darum, wie du mit 20% Aufwand oft bereits 80% erreichen kannst. Ich stelle dir die Methode vor, erzähle dir woher es kommt und gebe dir Beispiele für die konkrete Anwendung in deinem Alltag. Falls du noch weitere Ideen dazu hast, lass es mich gern wissen! Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite. Auch zu dieser Episode gibt es einen Blogartikel. Die genannten Episoden, die sehr gut zu dieser passen, sin...

2021-08-2614 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)042 Aufschieben war gestern - Interview mit Moni BogdahnHäufig gestellte Fragen und Tipps rund um weniger aufschieben und entspannter leben In dieser Folge meines Podcasts ist Moni Bogdahn von Aufschieben war gestern! zu Gast. Wir tauschen uns darüber aus, welche Fragen Moni als Expertin gegen das Aufschieben am häufigsten gestellt werden und welche Tipps sie am häufigsten gibt. Darüber kommen wir darüber ins Gespräch, welche unsere Lieblingstipps sind und was für uns persönlich gut funktioniert. Und Moni verrät uns auch, was sie tut, um weniger aufzuschieben und um entspannter zu leben. Wir wünschen euch ganz viel Vergnügen m...

2021-08-1927 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)041 Den Überblick behalten: 7 Varianten der To-Do-ListeVerschiedene Möglichkeiten, wie du deine Aufgaben strukturiert angehen kannst Viele lieben sie, einige hassen sie: Die To-Do-Liste. Wenn das bloße Aufschreiben deiner Aufgaben für dich noch nicht so gut funktioniert, dann hör mal in diese Episode rein. Ich stelle dir nämlich 7 verschiedene Varianten der klassischen To-Do-Liste vor. So kannst du noch besser auswählen, welche zu dir passt. Auch zu dieser Episode gibt es einen Blogartikel. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite. Ich bin...

2021-08-1214 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)040 Was ein Perfektionsanspruch mit Aufschieben und Stress zu tun hatund die Anwendung des Themas auf Abschlussarbeiten und Auswahl des Berufsfeldes Heute geht es um den Anspruch auf Perfektion und Aufschieben bzw. Stress und ich teile einige Rezepte dagegen, z.B. bei Abschlussarbeiten oder bei der Berufswahl. In dieser Episode gibt es die Aufzeichnung eines Instagram-Lives, das ich vor einiger Zeit aufgenommen habe. Darin habe ich über das Thema Perfektionsanspruch gesprochen, weil es ein so so wichtiges Thema ist und es an diesem Tag gleich in zwei Seminargruppen aufgetaucht war. Und auch in Coachings begegnet mir dieses Thema immer wieder - und zwar sowohl, wenn es um d...

2021-08-0513 min

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)039 Welche inneren Faktoren zu Überforderung führen können (Teil 2/2)Was in deinem Inneren Überforderung auslösen oder begünstigen kann - und Gegenmaßnahmen In Teil 2 von 2 zum Thema Überforderung geht es um das, was im Innen zu Überforderung führen kann und was du dagegen tun kannst. Zum Schluss machen wir gemeinsam eine entspannende Achtsamkeitsübung. Fühlst du dich mit deinen Aufgaben überfordert? Wenn ja, bist du damit überhaupt nicht allein. Deshalb gibt es jetzt zwei Episoden zu diesem Thema. Im heutigen Teil 2 von 2 geht es um innere Faktoren, die zu Überforderung führen können oder Überforderung verstärken, und wieder Tipps, die dabei...

2021-07-2919 min