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gesund, energievoll, glücklich57. Anti Aging Tipps - Wie kann man wieder jünger aussehen?Ein Spiegelbild für unsere Jugendlichkeit ist unsere Haut, richtig?
Deswegen schauen wir uns erst einmal an, woraus die Haut eigentlich besteht.
Sie besteht aus gesättigten Fetten und Proteinen.
Um eine jugendliche und jünger aussehende Haut zu erhalten, ist es notwendig genügend gesättigte Fette und Cholesterin zu sich nehmen.
Jetzt denkst du wahrscheinlich:
Oh nein, das kann nicht sein, das ist das Gegenteil von dem was alle anderen sagen!
Ja das stimmt, doch ist es deshalb notwendigerweise die Wahrheit?
Höre dir die Folge an und en...
2022-07-1410 mingesund, energievoll, glücklich56. 2 magische Nährstoffe für einen vitalen KörperElektrolyte/Makro Mineralstoffe
Spurenelemente
Spurenelemente sind:
Eisen
Zink
Jod
Selen
Kupfer
Chrom
Bor
Molybdän
Spurenelemente werden dringend für den Energiestoffwechsel benötigt.
Höre dir zu diesem Thema auch die Podcast Folge 56. „Wie kann man die Energie und Leistung steigern“ an.
Für die Steigerung der Spurenelemente habe ich zwei sehr gute Produkte, die ich empfehlen kann:
1. Spurenelemente (Trace Minerals) von der Firma Sunday Natural (Link in der Beschreibung)
2. Vitamin B12 aus natürlichen Quellen von der Firma Sunday Nat...
2022-07-1206 mingesund, energievoll, glücklich55. Wie kann man die Energie & Leistung steigern?Es ist so einfach, dass du es mir nicht glauben wirst!
Welche Störungen kann man durch den Mangel bekommen?
Mal abgesehen von dem Energiemangel, um den es heute hier ja geht, können noch folgende Symptome auftreten:
Übelkeit
Verstopfung
Brustschmerzen
Kopfschmerzen
Muskelkrämpfe
Muskelschwäche
Lähmung
Lethargie
Verwirrung
Verhaltensänderung
Bewusstlosigkeit
Die Stärke deiner Muskeln und Nerven und einfach deine Energiemenge - hat mit der Konzentration und dem richtigen Verhältnis dieser 2 Mineralstoffe zu tun!
Ich habe eine Folge übe...
2022-07-0710 min
gesund, energievoll, glücklich54. Warum hindert uns das Naschen daran Abzunehmen?Warum Naschen wir?
- Niedriger Blutzucker
- Stress
- Depressionen
- Ängstlichkeit
- Langeweile
- Gewohnheitsmäßiges Naschen
- Soziale Gründe
- Verfügbarkeit
Über das Thema Insulin und Insulinresistenz habe ich der Postcast Folge 7. "Was hat Insulin mit Dr. Jekyll und Mr. Hyde gemeinsam" einiges beschrieben.
In der Podcast Folge Nr. 9 „Von schlapp & depressiv zu energetisch & happy. Der NEUBEGINN“ habe ich gesunde Ernährung näher beschrieben.
Und in dieser Folge beschriebe ich dir genau was Insulinresistenz ist: Postcast Folge 4. „Wo kommt das Bauhfestt her...
2022-07-0410 mingesund, energievoll, glücklich53. Warum lieben wir Brot so sehr?Wir essen viel zu viel Getreide. Morgens essen wir Brot oder Brötchen, mittags Baguette oder Pizza, dann Nachmittags Kekse und Kuchen und Abends gibt es Nudeln, italienisches Chiabatta oder Salamibrot.
Jetzt beschreibe ich einige EInzelheiten über die Gefahr von Getreide für die Gesundheit.
Jetzt habe ich eine Herausforderung für dich:
Verzichte eine Woche lang auf Brot und andere Getreidesorten.
Danach esse wieder Brot und Getreide und vergleiche, wie du dich in der Woche davor gefühlt hast, als du kein Getreide gegessen hast.
Dann entscheide, ob es sich lohnt auf G...
2022-06-2807 mingesund, energievoll, glücklich52. Wieso wird man immer dicker? Der Michelin Männchen EffektHast du gemerkt, wie radikal sich die Ernährung in den letzten Jahrzehnten verändert hat?
Was ist da passiert?
Warum?
Mit welchem Ziel?
Und ist das eine gute Entwicklung?
Überall wird immer wieder darüber geschrieben und gesprochen, was wir essen sollen, um uns gesund zu ernähren, fit zu sein und schlank zu bleiben.
Doch was macht uns wirklich satt?
Was hält uns schlank?
Was hält uns fit?
Was gibt uns Energie?
Mittelmeerdiät, Paleo, Vegetarisch, Vegan oder etwas nach der herkömmlichen Nahrungspyramide?
Kohlenhydrate, Protein, Fett, Ballaststoffe?
Jeder E...
2022-06-2314 mingesund, energievoll, glücklich51. Intervall Fasten - was bringt mir das?1. Warum Intervall Fasten?
2. Was ist Intervall Fasten?
3. Was sind die Vorteile für mich? Was bringt mir das?
Vorteile durch das Intervall-Fasten:
mehr Energie
weniger Appetit
Kein Heißhunger
Mentaler Fokus
Verbesserter Schlaf
Verringertes Sodbrennen
Unterstützung von kognitiven Funktionen, wie Konzentration, Gedächtnis, Kreativität und verbesserte Stimmung/Laune
Unterstützung des Immunsystems
Verringerung von Entzündungen
Weitere Vorteile des Intervall-Fastens:
Die Entzündungen im Körper werden reduziert
Die Gefahr von Diabetes Typ II sinkt
Der Blutzuckerspiegel sinkt
Verlängerte Lebenserwartung (per einer Studie von Catterson 2018**)
Fördert den Muskelaufbau
Erhöht den...
2022-06-2114 mingesund, energievoll, glücklich50. Gluten - der Wolf im SchafspelzWas ist eigentlich Gluten?
Das sind Eiweißmoleküle, die in Getreide enthalten sind. In hoher Konzentration kommt es in Weizen vor und auch in Dinkel, Hafer und Roggen. Gluten sind Eiweißmoleküle, die die Verdauung erschweren können und Symptome einer Glutenunverträglichkeit auslösen können. Gluten ist auch unter der Bezeichnung Kleber oder Klebereiweiß bekannt.
Menschen, die unter einer chronischen Überempfindlichkeit gegen Gluten leiden, leiden an Zöliakie.
Was ist Zöliakie?
Das ist die Entzündung der Schleimhaut des Dünndarms aufgrund einer Überempfindlichkeit des Körpers gegen das besonders st...
2022-06-0812 mingesund, energievoll, glücklich49. Warum ist Zucker so schädlich?Niemand konnte vor 50 Jahren vorhersagen, wie schädlich Zucker für unsere Körper sein würde. Unser Körper ist eine Hochleistungsmaschine und der Stoffwechsel läuft auch auf Hochleistung. Er hat sich über Jahrhunderte entwickelt und angepasst. Wenn man aber nun sehr viel Zucker zu sich nimmt, wie man es heute macht, dann wäre das so, als wenn man Zucker in einen Autotank füllen würde - der Motor geht kaputt. So ist es mit unserem Körper auch. Der tägliche Konsum von so viel Zucker bringt das ganze System durcheinander und schädigt unsere Psyche...
2022-05-2411 mingesund, energievoll, glücklich48. Der beste Weg, um Bauchfett schnell loszuwerden!Die Ursache für das Bauchfett: Eine Fettleber
Lösung: Wenn man den Insulinspiegel senkt, hilft das, dieses überschüssige Fett am Bauch besser zu verbrennen. Um mehr über Insulin zu verstehen höre dir gerne meine Podcastfolge: „7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam?“ an.
Welche gesunden Wege gibt es den Insulinspiegel zu senken?
1. Den Zuckerkonsum radikal senken, Low Carb High Fat (LCHF) oder Ketogene Ernährung empfehle ich
2. Die Heilpflanze "Berberine" als Kapseln unterstützend einnehmen. Die Heilpflanze "Berberine" senkt den Insulinspiegel im Blut auf natürliche Weise.
So hier kommen Zusammenfassend die Punkte, um das Bauchfett...
2022-05-0507 mingesund, energievoll, glücklich47. Es geht weiter...Kurze info, dass es jetzt weitergeht mit neuen Podcast Folgen!
2022-05-0202 mingesund, energievoll, glücklich46. Was soll diese Panikmache?Ich bin Botschafterin der Menschenrechte! Ich stehe dafür ein!
Wir müssen etwas tun, um uns selbst zu helfen!
Die Achtung der Menschenrechte ist im Grundgesetzt verankert. „Die Würde des Menschen ist unantastbar. Sie zu achten und zu schützen ist Verpflichtung aller staatlichen Gewalt.“
Auszug der Menschenrechte:
13. Das Recht, sich frei zu bewegen. Wir alle haben das Recht, in unserem Land zu leben, wo wir wollen und dorthin zu reisen, wohin wir wollen.
19. Meinungs- und Redefreiheit. Wir alle dürfen uns unsere eigene Meinung bilden und denken, was...
2020-11-0511 mingesund, energievoll, glücklich45. Motivation benötigt?Heute möchte ich mich mit dem Thema Motivation beschäftigen, denn mit ist in meiner Umgebung aufgefallen, dass es ein wichtigerer Faktor ist, als ich so dachte.
Gerade in der jetzigen Zeit…
Was ist denn überhaupt Motivation?
Wikipedia sagt folgendes: Motivation bezeichnet die Gesamtheit aller Beweggründe, die zur Handlungsbereitschaft führen, und das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten.
Also im Klartext bedeutet das in meinen Worten:
Wie sehr man für sich selbst Beweggründe erschaffen kann, um bes...
2020-10-2106 mingesund, energievoll, glücklich44. Meine Art der StressbewältigungIch erzähle Dir hier, was ich mache, wenn der Stress doch nicht aufzuhalten war. Und wie ich mich und meinem Körper dann wieder in die Entspannung bringen kann.
4. Powervolle natürliche Mittel sind:
1. L-Theanine für die Nacht
2. Ashwagandha (Indischer Ginseng)
3. Vitamin B1
4. Magnesium
Viel Erfolg!
2020-10-1206 mingesund, energievoll, glücklich43. Beherrscht von den ungewollten Stimmungsschwankungen?...immer diese plötzlichen negativen Empfindungen wie Gereiztheit, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Herzrasen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Panik Attacken, Schwindel, Herzrhythmusstörungen, Depressionen, sinkendes Selbstwertgefühl, Erschöpfung. Kennst Du das auch? Es beherrscht einen und damit auch das Leben, oder? Zumindest mir ging es bis vor ein paar Jahren noch so!
Man sitzt nett beim Essen im Restaurant zusammen und ganz plötzlich aus heiterem Himmel kommt diese plötzliche Hitze hochgestiegen und man fühlt sich als würde man glühen wie ein Holzscheit! Und vor allem alle sehen das und starren einen an (das denkt man zumindest...
2020-10-0513 mingesund, energievoll, glücklich42. 3 TIPPS, wie man den Alterungsprozess verlangsamt!Heute erzähle ich dir, wie man den Alterungsprozess mit 3 einfachen, aber unglaublichen TIPPS, verlangsamen kann. Wenn du dich je gefragt hast, wie du das Älter werden verlangsamen kannst, wie du jünger aussehen kannst oder welche natürlichen Anti-Aging-Tipps am besten geeignet sind, hilft dir diese Podcast Folge. Einige dieser Informationen stammen aus einem wirklich faszinierenden englischen Buch „Oxidants in Biology“. Um dieses Buch lesen zu können ist normalerweise ein medizinisches Wörterbuch nötig. Aber ich werde es aufschlüsseln, damit du es schnell und einfach verstehen kannst, was du wirklich über Anti-Aging wissen mußt!
Wir werd...
2020-09-2411 mingesund, energievoll, glücklich41. Nr. 1 Tipp für NebennierenschwächeWenn du an Nebennierenschwäche (oder auch Nebenniereninsuffizienz genannt) leidest, kannst du etwas sehr einfaches, aber sehr wichtiges tun.Finde in dieser Podcastfolge heraus, was es ist.
Die Ärzte erkennen Nebennierenschwäche nicht als tatsächlichen krankhaften Zustand an. Das ist aber völlig unlogisch. Denn wenn eine Person eine übermäßige Nebennierenfunktion hat, spricht man von Morbus Cushing. Wenn jemand zu wenig Nebennierenhormone produziert spricht man von Morbus Addison. Das sind Fakten.
So wie du mich ja schon kennst, gehe ich der Sache auf den Grund. Also, wie kommt es überhaupt dazu, dass jemand völlig ge...
2020-09-2111 mingesund, energievoll, glücklich40. Was ist das gesündeste „Unkraut“?Was ist denn überhaupt ein „Unkraut“?
Das ist eine Pflanze, die zur falschen Zeit am falschen Ort wächst!
Spannende Definition oder? Das zeigt Dir, das diese Pflanze, wenn sie an einem andere Ort wachsen würde, beliebter wäre.
Weißt du schon was ich meine?????
Das gesündeste Unkraut das Du essen kannst ist der LÖWENZAHN!
Die Ägypter, Griechen und Römer aßen Löwenzahn für verschiedene Gerichte. Löwenzahn wird seit über 1000 Jahren auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und auch in der Naturheilkunde. Auch bei den moder...
2020-09-0906 mingesund, energievoll, glücklich39. Ständig krank & vermehrte Entzündungen?In der Folge 25. „5 Immun-Booster für Freunde & Familie“ habe ich dir schon Tipps gegeben in denen Zink auch mit enthalten war. Zink ist ein Mineralstoff, der entscheidend wichtig ist für die Gesundheit und die können wir im Moment ja sehr gut gebrauchen ;)
25% der Menschen Eiden an einem Zinkmangel. Zink kann nicht im Körper gespeichert werden.
Das bedeutet, dass Du regelmäßig idealerweise zinnhaltiges Essen/Lebensmittel zu Dir nehmen mußt, um den benötigten Zink-Level aufrecht zu halten und nicht in einen Mangel zu rutschen.
Welche Lebensmittel sind reich an Zink? Was ist die...
2020-09-0709 mingesund, energievoll, glücklich38. Die besten Lebensmittel zur FettverbrennungIch möchte nicht so auf das Kalorienzählen gehen, sondern mehr darauf, was die Hormone verursachen.
Mit zunehmendem Alter stellst möglicherweise fest, dass sich dein Stoffwechsel ändert. Dies kann viel zusätzliches Körperfett verursachen. Also, was machst du? Viele beginnen Kalorien zu zählen. Dies ist jedoch nicht der richtige Fokus. Stattdessen wollen wir uns auf die Hormone konzentrieren.
Bestimmte Hormone kontrollieren dein Gewicht. Einige Hormone lösen Fettabspeicherung aus, während andere die Fettverbrennung fördern. Bestimmte Lebensmittel können entweder die Abnahme des Gewichts fördern oder es verhindern.
Hier sind...
2020-07-2307 mingesund, energievoll, glücklich37. 9 Punkte, die Dir Deine Haut über Deine Leber verrät!Heute erzähle ich dir 9 Punkte, die deine Haut dir über den Zustand deiner Leber sagen kann und die auf eine Leberproblematik hinweisen können. Dies muß natürlich von einem Arzt noch überprüft werden.
1. Gelbe Haut Wenn Deine Haut leicht gelb ist, könnte dies Gelbsucht sein ies könnte Gelbsucht sein, was eine Lebererkrankung ist. Oder wenn du zu viel Karottensaft trinkst, könnte es auch davon kommen.
2. Rote Handflächen Dies könnte ein sogenanntes Palmarerythem sein, das auf ein Problem mit der Leber hinweisen könnte.
3. Besenreiser Besenreiser im oberen Teil des Körpers s...
2020-07-1509 mingesund, energievoll, glücklich36. Tipps zum Anregen des StoffwechselsEin guter Stoffwechsel versorgt jede einzelne Körperzelle mit allem, was sie braucht. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Hormone und Enzyme. Ebenso transportiert der Stoffwechsel Gifte und Abfallstoffe aus dem Körper hinaus. Und von ihm ist es abhängig, wieviel Fett verbrannt wird.
Warum ist der Stoffwechsel so langsam oder auch gestört?
1. Diäten verlangsamen den Stoffwechsel. Wenn man viele Jahre lang immer wieder Diäten gemacht hat, ist der Stoffwechsel inzwischen wahrscheinlich sehr langsam.
2. Diäten erhöhen den Hunger und den Heißhunger. Und viele Menschen, die Diäten machen, nehmen gleich d...
2020-07-0216 mingesund, energievoll, glücklich35. Natürliche Anti-Falten Tipps von Innen!Möchtest du deine Falten um Augen und Mundwinkel loswerden?
Mit einer Haut-Creme, die man äußerlich benutzt, wird das nichts, sie hat nur eine sehr geringe Wirkung. Deswegen ist es besonders wichtig, um eine effektive und dauerhafte Wirkung zu erhalten, die Anti-Falten-Behandlung von INNEN zu tun! Es gab vor Jahren mal den Werbespruch: „Wahre Schönheit kommt von Innen“ - das ist 100% richtig! Oder: „Du bist was du isst“ - je mehr Fast Food desto mehr sieht man selbst wie ein schwabbeliger Burger aus…
Wenn du also Krähenfüße, Falten an den äußeren Mundwinkeln oder an...
2020-06-2511 mingesund, energievoll, glücklich34. Woher kommt Haarausfall bei Männern?Heute geht es um die wichtigsten Gründe für Haarausfall bei Männern Es gibt 4 Punkte woher der Haarausfall bei Männern und Frauen kommen kann:
Mineralien/Spurenelemente Mangel
Hormone aus dem Gleichgewicht
Zu wenig gute/freundliche Darmbakterien im Darm
Chronisch erhöhter Insulinspiegel
1. Mangel an Nährstoffen und Vitaminen:
Mineralien - Spurenelemente, die vom Körper benötigt werden, wenn auch nur in sehr kleinen Mengen, sind leider nicht mehr in unseren Lebensmitteln enthalten, weil sie nicht mehr in unseren ausgelaugten Böden drin sind. Das heißt, wir müssen sie zusätzlich einnehmen al...
2020-06-1612 mingesund, energievoll, glücklich33. Erste Schritte & RezepteDa ich immer wieder gefragt werde, „wie fange ich jetzt eigentlich an“ und das Erste, was dann gewünscht wird sind Rezepte, habe ich mir jetzt folgendes überlegt. Und zwar ich habe ein kleines Rezeptbuch geschrieben ein kleines eBook, also ein Kochbuch für dich, was du dir erwerben und dann runterladen kannst in der Beschreibung dieser Folge habe ich den Link reingestellt. Damit du schon mal weißt, welche Gerichte du kochen kannst.
Und dann bin ich gerade dabei jetzt eine GRATIS Leitfaden zusammenzustellen mit den ersten Schritten, die du tun kannst, damit du anfangen kannst, die Ernährun...
2020-06-1305 mingesund, energievoll, glücklich32. Lügt die Waage?Heute möchte ich mit Dir über das Thema Waage sprechen und zwar, weil mir immer wieder diese Frage mit dem Gewicht gestellt wird und gesafgt wird "oh Gott ich habe wieder zugenommen, obwohl ich abnehmen will" u.s.w. und deswegen habe ich mir gedacht, ich möchte dieses Thema jetzt heute auf jeden Fall einmal aufgreifen und ich habe natürlich einen speziellen Tipp für dich. Also, das Gewicht des Körpers beinhaltet eine Menge Variablen, das heißt, dass hat damit zu tun, ob man eben viel gegessen hat, ob man viel getrunken hat, ob man auf...
2020-06-1005 mingesund, energievoll, glücklich31. Stress, Thymusdrüse & das ImmunsystemHeute möchte ich dir über den Zusammenhang zwischen Stress, der Thymusdrüse und dem Immunsystem erzählen. Das Immunsystem besitzt Zellen, die Thymozyten genannt werden, aus denen T-Lymphozyten entstehen. T-Lymphozyten sind weiße Blutkörperchen, die beim Schutz gegen bestimmte fremde Eindringlinge helfen.
Wenn das Immunsystem geschwächt ist, wirst du eher zu Infektionen von Viren und Bakterien neigen und es erhöht auch das Risiko für andere Krankheiten. Das Immunsystem ist sehr wichtig für die Bekämpfung von Krankheiten.
Die Thymusdrüse ist auch daran beteiligt, die T-Lymphozyten loszuwerden, die sich selbst angre...
2020-06-0407 mingesund, energievoll, glücklich30. Salz für ein starkes ImmunsystemDie Vorteile von Salz für das Immunsystem sind unglaublich. Nimmst du genug Salz zu dir? Heute möchte ich mit dir über die Vorteile von Salz für das Immunsystem sprechen. Alles hat mit einer bestimmten Chemikalie namens Hypochlorit zu tun, das ist der chemische Name für Bleichmittel. Zwei deiner Immunzellen stellen tatsächlich Bleichmittel her, um Mikroben abzutöten. Der Körper macht Bleichmittel aus Chlorid - wie in Natriumchlorid - also aus Salz.
Diese beiden Immunzellen fressen tatsächlich Bakterien, Viren, Pilze, Schimmel und Candida. Sie ziehen die Mikroben an und fressen sie indem sie...
2020-06-0209 mingesund, energievoll, glücklich29. Verdauungsprobleme, Blähungen und Sodbrennen?Einer der Gründe dafür kann der Verzehr von Tafelzucker und Weißmehl sein. Das habe ich in den vorherigen Podcastfolgen ja schon erzählt. Doch hier möchte ich heute noch auf einen weiteren Punkt eingehen, der zu diesen Problemen führen kann.
Wenn du Verdauungsprobleme, Blähungen und Sodbrennen hast, kann eines der Gründe dafür sein, dass der Magen zu wenig Magensäure hat.Falls du nach dem Essen ein Völlegefühl hast und dich müde fühlst, kann es sein, dass es auch auf dich zutreffen könnte.
Wie kommt das...
2020-05-2007 mingesund, energievoll, glücklich28. Interview mit Sarit Sandmann - Farb,- & StilberaterinHey und Herzlich Willkommen bei meinem Interview in meinem Podcast: gesund, energievoll & glücklich - mein Name ist Catrin Weinberger!
Mein Ziel ist es Menschen wie dir zu helfen, das Know-How und die richtigen Hilfsmittel zu finden ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und gesund, energievoll und glücklich zu werden.
Um diese Ziele erreichen zu können ist es wichtig ein professionelles Aussehen zu haben mit dem man sich wohl fühlt.
Damit auch du in die Geheimnisse davon eingeweiht werden kannst, habe ich mir heute einen besonderen Gast eingeladen und i...
2020-05-0528 mingesund, energievoll, glücklich27. Strategisches Handeln ist jetzt gefragtHeute geht es um ein ganz anderes Thema als sonst und zwar um das Strategische Handeln. Grundlegend passt das Thema aber auch in meinen Podcast, da strategisches Handeln mit Sicherheit zu mehr Erfolg führt und das wiederum zu einem glücklicheren Leben! Ich habe mir überlegt zu diesem Thema etwas zu erzählen, da ich im Freundeskreis und im Kreise der Unternehmer und Selbstständigen in meinem Umfeld gemerkt habe, dass es ein sehr wichtiges Thema ist und kaum jemand strategisch plant.
Wir alle müssen umdenken bzgl. unserer Einnahmen und der Art und Weise, wie wir un...
2020-04-3010 mingesund, energievoll, glücklich26. Braune Flecken auf der Haut?Die Leber ist das Körper Filtersystem. Sie filtert alle Mikroben, Drogen, Gifte und toten Zellen aus dem Körper als eine Immunfunktion. Jedes Hormon, alles chemische, Bakterien, Viren, Pilze, und auch Parasiten werden durch die Leber herausgefiltert.
Es ist also ähnlich wie der Ölfilter im Auto.
Außerdem funktioniert sie auch als Verdauungsorgan, indem sie die Fette, Proteine (also Eiweiß) und die Kohlenhydrate aufspaltet. Sie macht aus dem Eiweiß Zucker.
Die Leber ist das Hauptorgan zum Entgiften des Körpers. Sie nutzt Schwefel, um die giftigen Chemikalien in harmlose umzuwandeln. Eier, Kreuzblütler (wie...
2020-04-1608 mingesund, energievoll, glücklich25. 5 Immun-Booster für Familie & FreundeDeine Gesundheit und dein Wohlergehen ist meine oberste Priorität. Ich möchte dich und deine Lieben vor dem Virus schützen.
Deswegen habe ich dir hier nochmal die wichtigsten Tipps für diese aufwühlenden Zeiten zusammengestellt, um dich, deine Familie und deine Freunde vor den Viren zu schützen und mehr überleben für alle zu bringen.
SETZE DIESE TIPPS UM TEILE DIESE PODCAST FOLGE MIT ALLEN, DIE DU LIEBST UND DIE DIR WICHTIG SIND! Mit deiner Familie, Freunden, Chef, Kollegen, Nachbarn, Vereinsmitgliedern, … - damit wir gemeinsam so viele Menschen wie möglich schützen können...
2020-03-2608 mingesund, energievoll, glücklich24. Sie haben dich belogen!Ich habe durch meine vielen Gespräche mit Frauen festgestellt, dass fast alle dieser Frauen garnicht wissen in welchem Teufelskreis sie sich bzgl. „der Probleme mit dem eigenen Körper“ befinden und wo sie herkommen.
Ich habe durch das analysieren der Gespräche herausgefunden, dass die Basis für diese Probleme darin liegt, dass wir in der Schule keine richtigen Informationen darüber lernen, wie man seinen Körper fit und gesund hält. Mangelnde Informationen über das hochspezialisierte Hormonsystem tun ihr übriges.
Mir wurde klar, dass ich diese Lücke schließen möchte , wie du das schaf...
2020-03-2608 mingesund, energievoll, glücklich23. 4 Schritte, um Wasseransammlungen loszuwerdenWie kommen die Wasseransammlungen denn jetzt eigentlich Zustande?
Punkt 1: durch Kohlenhydrate
Punkt 2: Entzündungen im Körper
Punkt 3: Zuviel Salz in Fertiggerichten
Punkt 4: Kalium (Potassium) Mangel
Was kannst du jetzt tun, um die ungeliebten Wasseransammlungen loszuwerden?
Schritt 1: Senke die Menge der Kohlenhydrate ab, die du täglich isst.
Lasse einfach einmal für 14 Tage jeglichen Zucker weg, den du in deinen Kaffee oder Tee machst und reduziere die Süßigkeiten. Mache es auf deinem Gradienten, so das du es auch schaffen kannst.
Schritt 2: Verzichte möglichst auf Fer...
2020-03-2412 mingesund, energievoll, glücklich22. Dein gesunder Menschenverstand ist gefragtEigentlich wollte ich auf das Thema Virus nicht noch einmal eingehen, aber im Hinblick auf die momentane Situation mit der ganzen Enturbulierung, möchte ich hier ganz kurz darauf eingehen und dir natürlich eine Lösung anbieten.
Eines der 3 Adjektive meines Podcasts ist das Wort „glücklich“! Zum Glücklich sein gehört auch die geistige Einstellung bzw. der geistige Zustand. Der wird natürlich auch sehr von den äußeren Umständen beeinflusst.
Das, was im Moment gerade an Panikmache passiert ist ein gutes Beispiel dafür. Gerade jetzt ist es wichtig sich nur mit den pos...
2020-03-1408 mingesund, energievoll, glücklich21. Corona Virus PanikmacheLass dich nicht verrückt machen von den Medien. Die Frage ist, wer hat etwas davon, dass dieses Thema so aufgebauscht wird?
- TRANSCRIPT -
Der Corona Virus gibt es schon sehr lange und viele Arten von ihm sind ungefährlich, der Unterschied ist, dieser spezielle Virus ist bzw. - wurde mutiert!
Sterberate von Menschen auf der Welt pro Monat: (Stand 20.2.20)
Coronavirus = 25 Menschen
Durch Medikamente, Infektionen im Krankenhaus, Fehler bei OPs = 20.000 Menschen (nur in den USA)
Grippe = 38.000 Menschen
HIV = 49.000 Menschen
Autounfälle = 90.000 Menschen
Herzkrankheiten = 1 Mio. Menschen
...
2020-03-0506 mingesund, energievoll, glücklich20. Nur für Frauen ;)Hey, jetzt ist es endlich soweit… Tadaaaaaaaaa….. Mein neues E-Book, ein Leitfaden, und meine neue Website sind jetzt online!
Der ganze Schweiß und die durchgearbeiteten Nächte der letzten Monate haben sich gelohnt - der Leitfaden ist endlich fertig …und endlich kann ich ihn dir vorstellen!
Er ist speziell für Frauen - und über dieses Thema mache ich jetzt diese Podcast Folge für dich!
SPEZIELL FÜR ALLE FRAUEN, die mit Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Herzrasen zu kämpfen haben…
Wusstet du, dass die besten und erfolgreichsten Mittel gegen Wechseljahrs-Beschwerden keine pharmazeutischen...
2020-02-2508 mingesund, energievoll, glücklich19. Kalium & Magnesium - das gute GespannBevor ich auf die heutige Folge eingehe möchte ich dir noch kurz erzählen, warum ich es die letzten 2 Wochen nicht geschafft habe neue Folgen zu produzieren. Ich bin im Moment dabei ein neues Produkt zu entwickeln um es zu veröffentlichen. Das wird ein Infoprodukt, indem mein ganzes Wissen und mein Herzblut drin steckt. Ich bin sehr gespannt und nervös, bis es endlich soweit ist!
Ich arbeite seit über 6 Monaten an der Entwicklung dieses Produktes und es hat mich schon eine Menge Schweiß, Blut und durchgearbeitete Nächte gekostet, das kannst du mir glauben. Ich freue m...
2020-01-3011 mingesund, energievoll, glücklich18. Bewegung, Energie & GlücksgefühlOb Du nun einen Spaziergang machst, walken, joggen, Fahrradfahren oder auch ins Fitnessstudio zu Deinem Workouts oder Gymnastik gehst, das ist wirklich egal! Hauptsache Du tust es!
Durch Bewegung entsteht ein Glücksgefühl
Dieses Glücksgefühl entsteht durch die Ausschüttung von Endorphinen, was durch die Bewegung kommt. Besonders wenn man sich im Freien bewegt hat man auch noch die Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen.
Ich habe ein paar schöne Zitate von Prominenten gefunden, die sehr gut zu diesem Thema Bewegung passen:
Jennifer Garner sagt:
"Ich hatte das Gef...
2020-01-0906 mingesund, energievoll, glücklich17. Mythos Nr. 1: Durch Situps kannst du das Bauchfett loswerdenSo viele Menschen versuchen ihren Bauch durch Situps flach zu bekommen.
Es stimmt, die Situps helfen die Bauchmuskeln zusammenzuziehen und zu entspannen, was zu einem strafferen Muskel führt.
Aber die Situps können nicht das Fett direkt unter der Haut oder auch das tiefer sitzende viszerale Fett, das zwischen den Organen im Bauch abgelagert wird, zum Schmelzen bringen.
Zwei Hormone sind für die Entwicklung und Ablagerung von Bauchfett verantwortlich. Das ist ein neuer Ansatz was?
Das eine Hormon ist Cortisol und das andere ist Insulin. Cortisol wird von den Nebennieren gebildet und wird du...
2020-01-0208 mingesund, energievoll, glücklich16. Vorsätze & Wünsche in nur 4 Schritten in Erfüllung gehen lassen!Die Weihnachtstage sind nun schon fast vorbei und ich hoffe, dass Du ein paar schöne Tage mit Deinen Liebsten und Deiner Familie verbringen konntest bzw. es jetzt noch tun kannst. Ich möchte diese besinnlichen Tage nutzen, um Dich zu unterstützen, dass Deine Vorsätze für das neue Jahr 2020 in Erfüllung gehen können!
Wie kannst Du das erreichen? Eigentlich ist es ziemlich einfach.
Schritt 1: Aktionen in deinem täglichen Leben Richtung deines Zieles machen.
Das einzige aufwendigere dabei ist, dass du dir die Dinge und Ziele, die du erreichen möchtest, nicht...
2019-12-2606 mingesund, energievoll, glücklich15. Schlaflosigkeit durch Dein Handy?Kann das sein, dass es da einen Zusammenhang gibt?
JA!
Aus unseren Computern, Handys, Fernsehgeräten und vielen LED Birnen in unseren Häusern, strahlt blaues Licht.
Wenn man z.B. von Morgens um 8 Uhr bis Nachts um 24 Uhr die permante blaue Strahlung der Handys und Bildschirme in die Augen bekommt, bekommen die Photorezeptoren in der Netzhaut ständig vorgespiegelt das es Tag ist und die Energieerzeugung weiter angeregt werden soll.
Dadurch wird die körpereigene Produktion des Hormons Melatonin für bis zu vier Stunden, NACH dem Beenden der blauen Strahlu...
2019-12-1912 mingesund, energievoll, glücklich14. Omega 3 - genial für Gesundheit, Haut & HaareHeute erzähle ich Dir etwas über Omega 3 Fettsäuren und über ein spezielles Super Antioxidans!
Was ist denn überhaupt Omega 3?
Omega 3 ist eine gesundheitlich sehr wertvolle Fettsäure und enthält zusätzlich noch ein Antioxidans mit Superkräften.
Und was ist denn jetzt ein Antioxidans?
Ein Antioxidans oder Antioxidationsmittel ist eine chemische Verbindung, die eine Oxidation anderer Substanzen verlangsamt oder gänzlich verhindert.
Klassisches Beispiel für eine Oxidation ist das Verrosten von Metall - das Resultat ist der Rost. Antioxidantien sind also Substanzen, die diese Oxidationsvorgänge verzögern oder unter...
2019-12-1215 mingesund, energievoll, glücklich13. Stress!?Körperlicher und geistiger Stress kann Dein Gewicht und Dein Wohlbefinden maßgeblich beinflussen!
Damit Du weißt, wovon ich spreche, möchte ich Dir hier die Definition von dem Wort Stress einmal erzählen.
„Stress ist mentale, emotionale oder physische Spannung oder Druck. Stress ist das Gefühl von Enge, Druck und Anspannung.“
Solchen Druck und Anspannung kennst Du sicher auch.
Die nächste Frage ist jetzt, was sind denn überhaupt Stressauslöser?
Das sind Dinge aus unserer Umwelt, wie Verletzungen, stressige Menschen, Infektionen, Schocks, Verluste, schlechte Nachrichten, gefährliche Umgebungen usw. - all das ver...
2019-12-0513 mingesund, energievoll, glücklich12. 10 TOP Superfoods für mehr EnergieHeute geht es um die 10 TOP Superfoods für mehr Energie!
Ich habe die 10 TOP Superfoods für Dich zusammengestellt.
Ich habe versucht möglichst welche zu nehmen, die in unserer Region zu finden sind.
Bei einigen ist das leider nicht möglich, aber Du wirst staunen, wieviel Gemüse, dass Du täglich isst, auch ein Superfood ist!
1. Rukola oder Rauke
2. Stangen oder Stauden-Sellerie
3. Avocado
4. Petersilie
5. Ingwer
6. Bete (Rote, gelbe oder violette Bete)
7. Weizengras
8. Kohl (Brokkoli, Weißkohl, Rotkohl, Wirsing, Sp...
2019-11-2821 mingesund, energievoll, glücklich11. Butter & Ghee, wie Bud Spencer & Terence Hill - das PowerpackHeute geht es um Butter und Ghee und wie die beiden Produkte, genauso wie Bud Spencer und Terence Hill, ein Powerpack sind!
Bei Bud Spencer und Terence Hill sieht man am Anfang auch nicht was ihnen steckt, richtig?
Und man erwartet nicht, dass Bud Spencer wirklich einen Kampf gewinnen kann, so wie er aussieht. Und Terence Hill stellt sich manchmal etwas tollpatschig an. Aber wenn man die beiden dann zusammen sieht, und sich mit ihnen beschäftigt, sieht man was in Ihnen steckt - plötzlich sieht man ihre Power!
So ist es au...
2019-11-2113 mingesund, energievoll, glücklich10. Die Fette, der magische Stoff - unterdrückte Wahrheit aufgedecktÜberall wird gesagt Fett sei schlecht und mache krank - richtig?
Diese Informationen sind nachweislich falsch!
Diese Informationen wurden absichtlich von der Zucker,- und der Pharmaindustrie verbreitet, damit sie mehr Profit machen konnten.
Es wurden nachweißlich Forscher bezahlt, um falsche Studien zu erstellen, die angeblich belegen, dass man durch Fett u.a. Herzkrank werden kann.
Die Wahrheit ist und das ist durch wahre Studien belegt, dass man durch Zucker und Kohlenhydrate Herzkrank wird und NICHT durch Fette!
Zucker und Kohlenhydrate machen krank!
Ges...
2019-11-1416 mingesund, energievoll, glücklich9. Von schlapp & depressiv zu energetisch & happy. DER NEUBEGINNDer Neuberginn ist die Ketogene Ernährung.
Was heißt denn Ketogen?
Als Ketogen oder Ketose bezeichnet man einen Stoffwechselzustand, bei dem es Ketonkörper im Blut gibt. Dabei werden die Ketonkörper anstelle der Glucose (Zucker) als primäre Energiequelle des Körpers genutzt.
Und was ist jetzt ketogene Ernährung?
Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme Ernährung mit mittlerer Menge an Proteinen (Eiweiß) und Fetten. Bei dieser Ernährungsform bezieht der Körper seine Energie nicht mehr aus der Glukose (Zucker), sondern nur noch aus dem Fett und aus den d...
2019-11-0915 mingesund, energievoll, glücklich8. Befreie Dich aus dem Bann von Dracula’s SchergenUnser ganzes Leben haben wir gelernt, dass die Energie für den Körper vom Zucker, also Kohlenhydraten, kommt.
Das ist eine totale Falschinformation!
Glucose (Zucker) ist eigentlich eine sekundäre oder alternative Energiequelle. Es war über Jahrhunderte nie beabsichtigt, den Zucker so zu verwenden, wie wir es heute tun. Die primäre Energiequelle des Körpers ist Fett als Brennstoff.
Hoher Blutzuckerspiegel, Hoher Insulinspiegel, Insulin Resistenz und die Schritte, wei Du das handhaben kannst.
Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund, energievoll und glücklich!
Bei F...
2019-11-0223 mingesund, energievoll, glücklich7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam?Das Insulin hat auch 2 Gesichter, wie Dr Jekyll und Mr Hyde!
Dieser Vergleich hat mir sehr gut gefallen, da das Insulin auch eine gute und eine schlechte Seite hat, wie Du gleich hören wirst!
Insulin ist lebensnotwendig für unseren Körper, doch wenn wir zuviel davon im Blut haben, dann wird es sehr gefährlich für uns.
Darüber geht es in der heutigen Folge meines Podcast.
Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund, energievoll und glücklich!
Bei Fragen oder Interesse an eine...
2019-10-2610 mingesund, energievoll, glücklich6. Zucker - das schleichende GiftWas geschieht wenn man die schnell abbaubaren Kohlenhydrate, wie Zucker und Weißmehl, isst?
Ein Brot aus weißem Mehl gebacken besteht aus reiner Stärke. Diese wird im Magen rasch zu Traubenzucker umgewandelt und im Blut aufgenommen, so dass der Blutzuckerspiegel steigt.
Unser Körper ist NICHT dafür gebaut mit großen Mengen reiner Stärke umzugehen.
Weißt Du wieviel Gesamtblutzucker gesundes Blut enthält?
Ungefähr 5 Gramm = 1 TL Zucker
1 TL Zucker auf 5 Liter Blut - das ist alles!
Wie reagiert der Körper auf den hoh...
2019-10-1908 mingesund, energievoll, glücklich5. Welche Nahrung braucht unser Körper?In dieser Folge geht es um diese Frage!
Überall wird immer wieder darüber geschrieben und gesprochen…
Was sollen wir essen, um uns gesund zu ernähren, fit zu sein und schlank zu bleiben?
Mittelmeerdiät, Paleo, Vegan oder etwas nach der herkömmlichen Nahrungspyramide? Fett oder Kohlenhydrate, Protein, Ballaststoffe oder die „modernen“ Antioxidantien?
Jeder Experte sagt etwas anderes…. was soll man glauben?
Ich denke dass es eine gute Möglichkeit gibt, das Du das selbst herausfinden kannst.
Bei Fragen oder Interesse an einem Coaching schreibe mir gerne unter: m...
2019-10-1609 mingesund, energievoll, glücklich4. Wo kommt das Bauchfett her? - InsulinresistenzDazu mache ich einen kleinen Ausflug zu den Hormonen.
Es geht um das Hormon „INSULIN“. Das ist ein Hormon dass in der Bauchspeicheldrüse hergestellt wird um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn eine Mahlzeit mit vielen Kohlehydraten (Zucker, Weißmehl, Stärke…) gegessen wurde, dann hat sich der Blutzuckerspiegel stark erhöht und es wird Insulin ausgeschüttet, um den Blutzuckerspiegel wieder zu senken.
Was macht das Insulin mit dem Zucker? Insulin ist der Zellenöffner, es ist der Schlüssel zu der Zelle, um sie zu öffnen, um dann das eindringen der Nährstoffe in die Zelle zu...
2019-10-1306 mingesund, energievoll, glücklich3. Nährstoffe & EnergieWas haben Nährstoffe mit Energie zu tun?
Kann ich die Nährstoffmenge in meinem Essen erhöhen?
Was ist die Definition von Lebensmittel?
Wie kann man die Qualität der Lebensmittel erhöhen?
Darum geht es in dieser Podcast Folge!
Bei Fragen oder Interesse an einem Coaching schreibe mir gerne unter: mail@catrinweinberger.com
2019-10-1306 mingesund, energievoll, glücklich2. Meine eigene GeschichteHier erzähle ich meine Geschichte über Stimmungsschwankungen, körperliche Veränderungen, Krankheiten, Gewichtszunahme, die ich nicht sehen wollte, bis hin zu Herzproblemen, Kurzatmigkeit, ständiges Durstgefühl, schlechten Schlaf, …. bis zu dem Punkt, wo ich so hoffnungslos war und dann entschied, JETZT muss ich etwas ändern!
So geht das nicht weiter!
Und dann beschäftigte ich mich mit Ernährung und fand die Low Carb High Fat Ernährungsform, Motivation, Vitamine und Mineralstoffe - ganzheitliches Denken - und nahm mein Leben selbst in die Hand!
Seitden habe ich ein neues, gesundes, glückliches und ene...
2019-10-1304 mingesund, energievoll, glücklich1. Warum mache ich diesen Podcast?Es wird um geistiges & körperliches in diesem Podcast gehen. Um das richtige „Mindset“ (die richtige Denkweise/Einstellung) zu etwas zu haben und das Du alles schaffen kannst was Du willst, wenn Du nur lange genug an Deinem Ziel arbeitest.
Ich habe erlebt, dass alles miteinander zusammenhängt: die richtige Ernährung - die geistige Einstellung - die Motivation/Aktion etwas wirklich ändern zu wollen und es dann auch zu tun.
Deswegen wird es hier die verschiedensten Themen geben.
Für wen ist also dieser Podcast?
Wenn Du jemand bist, der etwas über di...
2019-10-1303 min
Marketing Geheimnisse#11 Probleme mit ins Bett nehmen?Kreisende Gedanken, Probleme aus dem Büro wälzen, nicht schlafen können oder wie gerädert aufwachen? Kann man da was tun?
2019-08-2004 minMarketing Geheimnisse#10 Wenn Du wüsstest, was Pareto ist...Pareto würde Dir enorm helfen Dir Deine Arbeit zu erleichtern und effektiver zu werden! Zeitmanagement mit Pareto! Mir hat es sehr geholfen!
2019-08-2008 minMarketing Geheimnisse#9 Vergeude keine Zeit mit schlechten GelegenheitenPassen Deine Fähigkeiten zu Deinen Möglichkeiten? Wenn nicht, dann ist es egal wie groß Deine Fähigkeiten sind, dann wirst Du nicht erfolgreich werden. Hat Du jemals eine Gelegenheit ergriffen, die nicht Deinen Fähigkeiten entsprach? Vergeude nicht Deine Zeit damit...
2019-08-2005 minMarketing Geheimnisse#8 Falsche Freunde?Hast Du falsche Freunde? Freunde, die Dir nicht gut tun? Die Dich ständig kritisieren? Für ein erfolgreiches Unternehmen, braucht man Freunde, die einen untersützen!
2019-08-1403 minMarketing Geheimnisse#7 Bist Du stolz darauf?Bist Du stolz auf Dein Produkt oder Deinen Service? Wenn ja, dann ist es bereit auf den Markt gebracht oder veröffentlicht zu werden! Das ist der Maßstab nach dem Du messen solltest!
2019-08-1405 minMarketing Geheimnisse#6 Was immer wieder unterschätzt wird!Regelmäßg Werbung machen (Anzeigen schalten etc.) und sich regelmäßig in den Sozialen Medien bekannt machen - führt zum Erfolg. Manchmal dauert es etwas, aber es führt immer zum Erfolg!
2019-08-1205 minMarketing Geheimnisse#3 Das Huhn oder das Ei?Das Marketing ist das Lebenselexier Deines Unternehmens. Was ist das Huhn und das Ei des Marketings? Was war zuerst da? oder besser was sollte zuerst getan werden? ...
2019-08-0609 minMarketing Geheimnisse#5 Der Trick mit dem ManifestWas ist ein Manifest und wie kann es Dir helfen Dein Unternehmen in die Zukunft zu bringen, die Du möchtest? Erstelle ein Manifest mit dem woran Du glaubst, wer Du bist, wofür Du stehst. Dann weiß jeder woran er ist. Auch Mitarbeiter können entscheiden, ob sie mit Deinen Zielen und Absichten übereinstimmen wollen oder nicht.
2019-08-0603 minMarketing Geheimnisse#4 Gesunder Körper = Gesunder Geist?Heute möchte ich Dir über die Thematik: "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" erzählen und wie ich das selbst erlebt habe.
2019-08-0605 minMarketing Geheimnisse#2 Ständig aus der Arbeit gerissen zu werdenHeute möchte ich mit Dir teilen, was ich vor ein paar Tagen erlebt habe, wenn man ständig aus seiner Arbeit rausgerissen wird…
2019-08-0605 minMarketing Geheimnisse#1 Marketing GeheimnisIn dieser Episode erzähle ich Dir ein wenig von mir, dass ich verheiratet bin und mit meinem Mann und 2 Hunden lebe. Wir haben einem Rhodesian Ridgeback und einem Kurzhaar Collie. Und das mein Mann und ich seit ca. 1 Jahr die Ernährungsform auf Low Carb High Fat bzw. Keto umgestellt haben, aufgrund von immer wiederkehrenden körperlichen Problemen. Seit der Umstellung der Ernährung geht es uns viel besser! Ich habe auch eine Ausbildung zum Ernährungscoach/Health Coach und Keto Coach gemacht. Aber dazu ein anderes Mal mehr, wenn es Dich interessiert.
Heute geht es um di...
2019-07-3112 minMarketing Geheimnisse#0 Worum geht es hier eigentlich?Ich möchte Dir mit diesem Podcast mein Wissen über das Marketing erzählen und wie man es zur Verbesserung des Lebens nutzen kann.
Mein Ziel mit dem Marketing Geheimnisse Podcast ist Dir Ideen und Anregungen für Dein Unternehmen und Dein Leben zu geben, damit Du erfolgreicher werden kannst!
In dieser Episode werde ich Dir erzählen, wie es dazu kam, dass ich diesen Podcast jetzt mache und das Du jedes Problem in Deinem Leben mit Marketing lösen kannst.
Das glaubst Du nicht?
Höre es Dir an!
2019-07-3005 min