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坦诚相见VOL相聚与别离，我们如何紧紧抱住宇宙中每一个Present欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨本期主播🎤不断在和过去的自己离别—Celine🐳赶在离别前见面，刮着台风也要坐着飞机赶来，字面意义的飞行嘉宾—小鱼🐟马上要和大家离别且依依不舍—罐头🥫很开心和小鱼相见，不相信和罐头真正离别—嘿集🐿️本期主题：命运的车轮一直在滚动，真正的你从未离开本期为2025.06.15我们现场聊天的部分内容，但又有些不一样，我们和比三位主播还爱「坦诚相见」的听友小鱼一起录制了关于离别的这期播客小鱼总是用她细腻的文字在评论区留下暖心散文和精美诗歌能和小鱼见面录制也是我们三个一直以来想做的事小鱼的加入给我们带来了怎么样的火花，罐罐的离开我们又有怎么样的感触，欢迎大家一起收听本期节目❤️！1、01:42 英文中"Present"既有"当下"也有"礼物"的含义，你觉得生命中哪些看似平凡的"此刻"，后来成了命运馈赠的珍贵礼物？ 情感和链接是最珍贵的，所有看似平凡的一刻就是我们相遇的那一刻 寺庙的菩提树和水泥地角落的菩提小苗，瞬间被共同的生命力所震颤和感动 校门口和父母的告别，不知道前途困难重重的自己和落泪担心的父亲 等待已久的澳洲签证下签瞬间的伤心源自于喜悦、理解和滋养，接受事情本身，情绪默默流淌 我们在当下时刻的状态比当下做什么更重要：眼前的人永远重要于手机那端的人2、 21:02 哪一次让你感到真正「被看见」的相聚，始于你主动暴露了自己的脆弱？ Celine的自我暴露：三人友谊的不安全感—本质焦虑—为了保护小Celine而建立的大Celine 强大是一种包裹，是为了让自己看起来被人喜欢/接受，害怕敏感脆弱的自己不被接受 小鱼在「坦诚相见」评论区写下最真诚感受的自我暴露➡️Vol.21：抑郁了也没关系｜总有人想陪你大哭大笑紧紧拥抱 能够面对或解决的只有自己，作为朋友能提供的是能力范围内的支持 嘿集的袒露成为习惯，袒露这件事让自己更加诚实的面对自己的局限和无限 坦诚是一种筛选，不是每一个人都能坦诚，反而汇聚了坦诚能量的人 罐头的坦诚：将来更多的表达真实的想法更重要 观点是观点，但我们能走下去是因为本质3、 36:16 有些人离开后，反而在你的生活中「存在感」更强（比如梦到他们、模仿他们的习惯），这是否是一种隐秘的陪伴？ Celine：外婆离世后经常出现的梦境&模仿父亲的行为举止和处事方式 小鱼：有一些离开的人，我看不到你，也摸不到你，但如果时时刻刻能忆起你，那么你就与我同在罐头： 记忆中的味道：爷爷做的红烧肉 老领导的话语烙印：过一场不会后悔的人生 能给予无条件的爱本源：嘿集嘿集： 从小在爷爷身上体悟到的无条件的爱 没有那么爱我的奶奶：善待爱的小孩是天性，对待不那么爱的小孩也可以平等的高尚品质｜我不害怕，因为不被爱而受到惩罚 临终关怀的老人4、 49:31 如果我们终将失去一切，为什么还要拼命去爱和联结？此刻的爱与联结是否因此更珍贵，还是更虚无？ 人生的意义在于体验，在有限的时间内创造更多的爱和链接 如果不离开，重逢和相聚也就没有那么有意义了 生命的意义在于去感知各种各样的生命力，在于去链接，在于活着本身 「我的经历以及我的朋友们无时无刻不在帮助我塑造新的自己，那么我的身上一定有着她们的印记，那么至此，她们便从未离开。如果我今天说的某句话触动了你的心弦，在多年后你想起来依然感到温暖，或者在潜移默化中你用今天吸收到的能量践行在生活中，那么，我就一直都在」 《与神对话》的滋养：死亡不存在，分离不存在，我们最后都会合一5、 56:37 如果让你把「此刻」握在手里，它会是什么温度/质地/重量？此刻，是一颗剥了皮的生鸡蛋此刻，像是没有被打磨过还有棱角的黄水晶此刻，像是打开一半正在噗呲噗呲冒着汽的冰可乐此刻，是有呼吸感的一束光柱此刻，即自由，自由像一阵轻柔的风来感受我们的想象力并在评论区留在你的「此刻」吧！听友见面会@06.15上海来自小鱼最用心给「坦诚相见」一周年的🎁美好的一天美好的一次录制希望此刻你与我们共同享受这份美好PS：Celine主办的全女共居第二期活动也开始啦时间：8.10-8.13地点：浙江宁波象山石浦感兴趣的小伙伴可以添加Celine微信报名（Celine：18515183727）2025-07-211h 18
坦诚相见VOL『真善美』谁是老大，为此我们“吵”了一架欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨真、善、美。小的时候他们像是课本里的标准答案，真就是不说谎。善就是帮邻居捡起掉落的苹果，而美是彩虹的颜色。但是成年之后，我们逐渐发现，真可能需要直面代价，善要懂得分辨边界，而美常常诞生于破碎与重构之间。这期深度来聊聊【真善美】！正在努力践行真善美—Celine真的使者—罐头投靠在善的门下—嘿集01:27 1. 我们如何定义真善美？罐头真-truth真理善-goodness善良《道德经》—失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。不断从最小单位从善开始寻道美-beauty 审美Celine真-不要活得那么浑浑噩噩，每件事情追究到极致善-对他人善、良善和极善美-心灵美，深层次的美嘿集真--源于好奇心，不敷衍的状态善—人和事的融合美—创造力表达真为智慧的胚布，融合美和善做油彩08:07 2. 真善美，哪个概念被滥用得最严重？罐头善良容易被低估真最容易被滥用—很多人都会把自己认为对的东西信奉为真理=关上了真理的大门罐头的“真理；衡量标尺—你变得更自由还是更紧缩，嘿集让心扩容的为真，善就让心房调温，让它变得更温暖。美就是让心房装修，所以它们就是真善美施工队【心房升级好手】善的本质应该是不打扰、不伤害Celine与人为善，成为怒火的终结者最容易被滥用—美（没有美感的景点，广告，“艺术”作品，影视剧，假恶丑的饲料）；美颜滤镜，一种没有生命力和无聊的产物32:02 3. 真善美排序罐头真排第一松动限制性信念这个世界上没有什么我能不能做的事情，只有我想不想Celine美排第一创造力+行思维和表达上的三位一体，追求莎士比亚式破碎的美感嘿集曾经善第一，变化为真第一善良人的吸铁石🧲以自己善良为荣但是过于用力后，善更像是一个重重的铠甲，它并没有保护，而是让人走不动路不要陷入一种强大的自洽，自洽就会让一切不会改变，会越来越糟真善美也会走形，是因为限制性信念，它背后的是很多的，是一种控制的恐惧，就是你想掌控这件事情，你会产生那种无法掌控的恐惧。同时它是一种僵化的状态，并且它是一个局部的智慧，就它没有办法更辽阔地看到全项的一个状态。就限制性的真，它就会造成一种陷阱。限制的性的真，它会造成的是一种绞杀、分离、残酷、冷漠，因为他觉得他可以伤害任何人，限制性的善它其实更有迷惑性，它是蒙蔽，是服从，是不自由。孝仁，当推崇到一定程度的时候，他就会抹杀一些小部分人的权利，就变成了一个小善的状态，它会造成对立限制性的美，它是一种优越，是一种隔离，是一种傲慢。就是当美没有了通达感，没有了善和爱作为底色的时候，它会有评判，它还是会造成不自由。实真善美最终想要的是什么？最终想要的是智慧、爱和创造。 56:08 4. 现实碰撞：真善美如何应对复杂世界？举例1真 vs 生存：医药代表明知药物有副作用，但完不成业绩就失业，该如何平衡？讨论：当「说真话」等于「砸饭碗」时，沉默是否已是共谋？ 罐头：不想以谴责的角度。当“谴责”产生的时候，分别心就起了。不存在好坏对错，每个人只是创造自己的体验和人生而已。真正想问的是：为什么说真话等于砸饭碗这样的社会 会存在？怎么创造出这样的社会环境？崇尚“区分”，区分了“你的健康”和“我的钱包”，这样文化催化下的任何选择都不会好的。但凡我们的选择不是以“合一”为目的的，不是站在爱和善出发点出发的，永远会出现问题。匮乏的存在，是因为我们认为存在了匮乏。嘿集：做恶的企业倒闭，对于员工是一件绝对的坏事吗？也许是新的机会。每当恶的个案受到惩罚，都是对社会潜在风向做出一个示范效应。可惜的是，现实世界里越没道德的公司越有可能做大做强。第N次为小鸡词典🐤鸣不平！Celine：在就业环境严峻当下，每个人可能需要找到更多能实现价值的方向。失业率越来越高的趋势下，谁来承担Ta的未来呢善 vs 竞争：互联网大厂裁员时，HR该用「优化」话术（保护被裁者尊严）还是直接告知真相（保障知情权）？/是不是要告诉临终病人真相呢？罐头：自己希望得知真相，会更坦然，更清晰之后要做什么。理解很多人害怕面对真相，因为遇到极大恐惧时，人会突然枯萎。小善即大恶，大善即无情。有时候做了自认为的好事，也许会促使更不好事情的开始。实现最高的自我，才是第一优先顺位。Celine ：人都拥有灵敏的感知力。其实人是隐隐知道真相，但选择相信他们愿意相信的（谎言）。是否把“不录用的真实理由”告诉求职者的心路历程？愿意-隐藏（避免情绪宣泄）美 vs 效率：设计师被要求用「土味审美」提升转化率，专业尊严与商业价值如何取舍？ 罐头：做事重要的是：找到这件事的目的。艺术目的很多时候是自我创造性的表达，在商业范式里，重要的是品牌表达。嘿集：重要的是品牌人格，是否成立，视觉是不是与品牌表达相和谐。戴着枷锁起舞。好的商业设计师，也是能在特定象限中做到极致。把对美的追求放入，而不是美的气质放入商业作品中。 77:10 5. 我们是否低估了【真/善/美】的危险性？是否有些时候，【假/恶/丑】反而具有保护功能？罐头真善美的危险性在于三者没有合一。缺乏善与美的真，是冷酷无情的；缺乏真与美的善，会出现无智，是新的恶的培养皿，缺乏真与善的美，会出现负面东西，无法使其的价值最大化。什么时候把真或善或美放得高一点，也是一种智慧。Celine2025-07-141h 28
坦诚相见VOL所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南今日主讲嘉宾—开启罐头悟性的敲门人好友✨Frank✨Frank介绍：曾经在滚滚红尘中摸爬滚打了各种行业，不断试图理解人生的意义，直至最后发现，内观才是真正值得走的道路，并且通过两个工具帮助了自己和无数人——工具箱🧰拜伦凯迪—“一念之转”莱斯特—“圣多纳释放法”今天主要想讨论转念工具—功课第一部分听友问题征集回答环节05:07听友问题草莓提问—学业焦虑和就业焦虑Frank：生存动力=想要安全感的动力=来自于恐惧找到那个生命的核心的动力—你的北极星成长通往哪里？通往真相和觉醒12:22糖糖提问-人际关系Frank：创伤是一个绝好的成长机会去寻找专业帮助安全的释放内心释放限制性信念苦难就是教会糖糖去无条件地宽恕，去爱自己身边的每一个人罐头：霸凌者通过攻击他人获得力量=证明了内心的无脆弱力保护好自己，不给予关注太傻天书—不存在施暴者和受害者的时候，就是一种超越了恐惧，超越了灵魂的压迫，真正地成为了课题的主人每个人其实都在选择和创造自己的人生，永远可以选择自己想要的剧本走向嘿集：团体心理治疗—揭开过去创伤，重新创造性地审视整个生命的机会，内求，会去找到真相celine：避免苦难化叙事，把过去放下之后，可以更轻盈地上路27:15柒柒提问—人生无意义感Frank：恭喜七七进入了觉醒的前夜方法一：冥想，聆听内在老师的声音方法二：role model，哪些榜样式的人物能够激励和吸引你，从中提炼出真正心之所向的品质—理想的自我为了实现这些价值，此刻我可以做的最小的行动是什么？嘿集：信任自己的感官，做喜欢的事不累，这个热爱背后的原因就是自己的北极星罐头：每一次的遇见他人和思维的碰撞，也是对自我的觉察39:23山毛榉—工作问题；人生没有根Frank：没有根最根本的原因是因为我们把这个根放在外，在一个本来就会变化的东西上面我们意识到我们本身就是无所不在的流动本身，你就找到了你的根，然后在这份根里面我觉得那种自然的安定、笃定、信心、坦然放松，它是自动浮现，它不是你追求的。能量表： 49:14寻找珊瑚洞的鱼提问--婚恋问题；如何选择；风险厌恶婚恋—Frank：当我们说我们需要一个伴侣，那么我们实际想从伴侣那边获得什么呢？罐头：实上我们没有办法从外界获得任何我们想要的东西，因为我们拥有我们想要的所有的东西向外抓取只会处在匮乏之中；生命的真相是无常，无法抓去永恒的东西选择—Frank：浮躁本身是因为恐惧；只有将注意力带回自己的内在探索，才能找到方向而不是组跟随哪些不停变动的信息；足够了解自我和世界的关系之后，之后的任意一步都只是当下的选择而不是问题，信息是资源而非波动源风险—Frank：厌恶的核心是需要安全感如果你在厌恶一个东西的时候，其实你是在给他输入能量，你会不断地加强这个东西需要多次地不断地去面对恐惧的这种情绪能量，然后让它不断地留过我们，当我们学会了一次又一次地去跟它面对面，每次它都会走得更快，走得更彻底。那个勇敢无畏的自己就出现了我可以做的最小的行动罐头：人生的每一个阶段都会遇到不同的问题，无穷无尽向内求，答案自在心中Frank：如果你没醒过来，不好意思，这些问题是不会放过你的。它会在人生的各个时刻，以各种各样的名目，以各种各样身边人的方式出现，促使你、推动你，欢迎你、鼓励你走入所谓这个觉醒之旅。我把它称之为一个爱的游戏，然后这也是一个不可能失败的游戏。提出问题就很厉害！生活中很多人更会自洽，他会有一套天衣无缝的逻辑，会告诉自己催眠自己，对，这很正常，他不是问题。当他的注意力看到这件事情让他不舒服了，他没有骗自己，没有骗过自己，并且很勇敢地提出来，这就是一切发生转变的预演。我们好像就在做一道永不能做完，你这套题的错误会引下一道题，你必须这道题里面你要发现了新的问题，你才可以进一步地进步。嘿集：小老鹰会向往飞翔的可能性第二环节—现场转念转念嘉宾：罐头的和平主义大使好友✨佑楠✨卡点：将来与父母天人之隔的分离焦虑🪐金句：很多美好的回忆，是可以随时调用的。没有人可以夺走。而且实际上这就是他们存在的方式。你的血液、你的细胞，你的说话的语音语调、你的生活习惯，你的每一口呼吸，这些都是他们存在的证据。他们的话语，他们的照顾，他们的付出，所有这些行动是不是你自己给他们赋予了无条件的爱这样一份价值和意义？所以你有没有看到这份无条件的爱一直是你赋予的。他们离开了，我仍然可以给他们无条件的爱。你可以祝福他们，你可以爱他们，无论他们在不在。在一个物理的世界里面，它是不断流动变化的，我们没有办法留下任何东西，你没办法拥有。如果我没有办法拥有任何实质性的物理的东西，谈何失去呢？我们跟任何人关系都是什么？我们共创了这个回忆，我们共创了这段关系。其实这段关系如果你去留意，即使他们的物理身体不在了，你还是可以跟他们共创。我关于TA的体验，我关于TA的故事，你没有办法失去这个。然后你也没有办法停止去爱TA，无论TA在不在，一旦你意识到这个，其实你就自由了，因为这个分离的，对分离的恐惧是爱的最后一道障眼法。在那份爱里面是没有分离、没有失去、没有悲伤、没有恐惧的，你不会害怕的。一旦我2025-07-071h 58
坦诚相见VOL年少时的梦啊是怎么弄丢又找回的？｜对谈《送书人》创作者Tim欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！👏本期我们的对谈者Tim，他是——来自香港的原创漫画家/漫港动力入围漫画作品《送书人》作者/上海广告公司插画组长/坦诚相见忠实听众/播客评论区小故事分享者/主播嘿集的前同事兼好友/一个99%浓度的I人 …不过，他最认同的身份还是—— 一名用画笔讲故事的创作者🎨✨从我们三位主播看来，这期不仅是为了推荐我们仨都非常喜爱的心灵疗愈系作品《送书人》，把阅读时候的美好感动移植到更多听友的心田，更是想通过分享Tim真实的追梦故事，给到每个自觉平凡不过的你我她他一个实例——少年时弄丢的红气球原来也是会在成年后重新找到的，嗯，只要我们想，无论多年之后，我们还是能够与年少时的自己及当时的梦想重新建联🎈🏃♀️👀《送书人》7月25日将在香港地区发售。期待更多内地独具慧眼的出版社朋友们能慧眼识明珠，早日能在大陆面市👏👏💗作为「坦诚相见VOL」播客评论区的核心分享者之一Tim老师，给到听友们专属福利是：他将会在本期节目的评论区挑选10条打动人心的评论，并送出10本《送书人》新书（带TO签），需强调的是，这10本书不包括评论区😘诗人 小鱼🫧🐟【小鱼独享VIP赛道】❗️名单确认的截止日期为7月8日零点🌟对Tim老师作品感兴趣的听友，可关注——小红书账号：DJ Color IG: timchengcs Facebook: 天国书局🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂主播介绍：逐步把儿时梦想尽力实现—Celine⛰️梦想随着时间不断变化但一直在追寻—罐头⛵️大脑一直在想实现梦想但手指一动不动—嘿集🐛本期内容：0.0 03:07 嘿集有关Tim老师的一些侧写 身上有耀眼才华而不自知的谦虚星人 最简单的工作都能做到极致，把生命热情放进每一件小事，令人心生敬意 当Time去掉了E，便是Tim 也许正因为Ego没那么大，才成为轻盈动人的灵感容器 真好呀，拥有一本自己的实体书，世界再也不会把你悄无声息地抹去了1.1 07:54 三位主播看完《送书人》感受如何？ 人的力量与神的力量同时助推着故事，神奇感受 不是单纯的爱情故事，是治愈都市人心灵的人文作品 看的时候会产生贝多芬轻音乐/松木香等通感 对孤独的阐述是迷人的，底层是人对深度连接的渴望 人投入书的瞬间，光束织成一个绚丽毯子，隔绝了现实世界 书中人与人的好奇感，想起了幼年时期的自己/ 每个人都能在书里看到自己和熟悉人的影子1.2 16:05 Tim老师对于第一手观后感有什么感觉？ 啊啊啊第一时间受不了这么被夸 在创作时候，没想那么多，把日常生活所思所感放进来，就像是写一本日记，只是不是用文字，而且是画面 最后彩蛋的设计，致敬童年时成龙电影最后的幕后彩蛋 最希望得到读者评价是——意犹未尽，觉得不够，故事太短1.3 26:47 Tim老师对这本书最喜欢部分是哪一块？ 故事不存在惊喜，因为在成为作品前，就早在内心上演 校对时，还是会在第三部分故事时，不自觉投入进去，第三部分的创意有点像周星驰喜剧中的低成本创造机器 剧情部分有关父亲那段故事。父子之间交流不是用语言交流，也许是三明治与热奶茶2.1 24:00 有关《送书人》创作灵感的讨论？ “到底是我们选择一本书去看，还是书选择了我们” 也许，冥冥之中是书选择了我们 最好的书籍是引导我们找到自己最纯真的部分2.2 27:00 创作过程中有什么卡点？ 创作没有卡点，非常丝滑 向评委介绍故事是很大挑战（详情可见紧张那一期） I人属性大爆发之“评委我要退出比赛”- 评委答“诶哟请留步” 被童年偶像马先生肯定的甜蜜时刻“Tim作品是最突出的”3.1 33:10 聊聊少年Tim的烦恼与梦想～🎵 青春期的烦恼 如《少年混沌时》 受困于受欢迎男生模版“好动的/爱运动/积极” 父亲“别人小孩”（打压式）期待中3.2 35:48 假如我们穿越回年少时的某一天，会对曾经的自己说什么话？🪞 Tim对小Tim说：如果你有一个很重要想去见的人，不要等到有什么成就才去，你可以无条件出现在TA面前，TA不会介意的（🥹🥹🥹） 年轻的时候，总会被“衣锦还乡”困住了。其实对方不会在意，只要真实出现在面前，一起吃顿饭就OK了 嘿集对喜欢重金属摇滚的小嘿集说：小妹妹，你至少能活到41岁，不过那个时候你的心脏也如同此刻那么鲜活地跳动 罐头对过去每个时期的小罐头说：遵从你的本心，做你任何你想要做的事情吧 “活出我自己”这件事也可以更早开始做 Celine对现在的Celine说：不要觉得“现在的自己配不上曾经的努力”；对曾经的小Celine说：对不起，曾经把脆弱的小小的你关进小黑屋，我现在是成年人了，即使之后会有新的磨难，别担心我会保护好你，在我这里你永远是第一位，永远爱你，尊重你所有的情感需求，做你想要做的，更多出现在生活中，希望你爱自己3.3 44:20 有关于难以遗忘的人以及人生最初的画面 手拉手送上学的丢脸与怀念，一点都不苦的苦瓜焖排骨 又丢脸又拉风的敞篷跑车 “对不起”与 “谢谢你” 【人生第一个画面是否折射出我们生命的最初感受基调？】排队玩积木的短暂愉悦/学步车中不断探索与连接/毛球与糖蒜/婴儿车里和手指玩/炕上抽毛衣针4 57:22 问Tim，画画对于你意味着什么？ 兴趣-压力-逃避-不自信-被激活 热爱来自于很多满足感 同事小夫身上看到他身上有年轻自己的影子（Hello！小夫你听到这一段了吗～ 两位I人同事之间的美好相处——默默的礼物 社交媒体只能容下短故事么？5.73:05 讨论人生寻梦路&送给正在寻梦友友的祝愿～ 知道自己想往什么地方去？什么是能让自己快乐的？找到能产生心流的事物？ 梦想不一定通过工作，可以通过各种渠道实现 小赢也能开香槟。能尝到梦想小样，对于长途征程非常重要。6. 78:54 对于孤独的新看法？ 孤独，很多时候是内心没有被理解被看见 孤独，隔离感，就像一个人变小了，越来越小 在人群中仍然会2025-06-301h 49
坦诚相见VOL柱子哥：我只想做一股穿堂风欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！👏本期有幸邀请到我们仨都非常欣赏的一位女性，她是内容创作者，临终服务倡导者，思维导图与效率工具的知行合一高手，身患癌症但仍愿做热心市民的—柱子哥✨，同时也是生活美学家，网络段子手，深夜哲人，卡皮巴拉的朋友—阿娇❤️主播介绍：想到今天要和柱子哥录播客昨晚失眠到凌晨三点—Celine⏰被柱子哥生命力感染—罐头🥫知道要和柱子哥录播客心中蝴蝶乱飞但此刻非常紧张—嘿集🦋本期主题：1、 07:28 假如能兑换一张7天有效期的生命「任性券」，你真正想做些什么呢🌟 本来过正常的生活有100个传感器，我现在有1000个传感器 35岁的年龄去消化一个普通人90年人生的历程和想明白的事情 我们在打牌，你们出牌都快，而我不仅没有出完牌，还要提前下桌，我没有拿到结果 别人的人生是【厚雪长坡慢慢滚】，而我的运动是【直接垂直起降】2、 26:47 如果这7天不是“最后7天”，而是“被偷来的7天”，你的选择会不同吗📅 人一旦被告知你有更多的可能性的时候，你的不甘心和痛苦就产生了 有限人生不可回溯，有限体验会有遗憾 在文学和哲学里面获得安全感，失去时间感，世间万物凝滞，唯有眼前是真 带着穿越的假设回顾自己的人生的时候，你会发现，原来命运的剧本是一个互动剧本 每个人的人生难度都是一样的，只是题型不同。我做的题型打开就是三道大题 在一步步的选择中不断走向柱子哥 以前做自己是自然而然不会揣测自己的动机，但现在会因为别人的话而对号入座 生病之后的去社会化，健康自恋萎缩，产生自我怀疑，失去对自己正确客观的判断 全职做柱子哥本质上是作为一个病人去公开自己的日记，没有人想要作为一个病人生活 觉得被嫌弃特别的主观，旁人无法说【你没有被嫌弃】 嫌弃两个字背后是巨大的复杂的混合着的失落、委屈、无奈、内疚3、 58:32 如果未来AI从“柱子哥”社交媒体中提取生命意识模型，你希望「柱子哥forever」由哪些经历/观念/感受/价值观组成💻 希望我这一生过完了就是过完了，不要人为地去延展什么，我不要有柱子哥的意识 人生的有意思之处在于有限的、随机的，所有情感的流动和人的交互是即兴的4、 1:01:58 如果现在的柱子哥能对100年后的年轻人说话，你会传递什么信息✉️ 可不可以跟我讲一下，100年后的世界是什么样的，你们在以什么样的方式生活 死亡让我不甘心的点不仅在于我本可以实现的可能性，更多的是剥夺了我对这个世界本可以亲眼见证的好奇心的实现 我想要的超能力是伤口自愈的能力或减少疼痛的能力，作为同龄人我的身体经历的创痛太多了5、 01:05:42 稍等，我对这个世界还有问题🙋 公众常认为你“通透”，但你是否有反复纠结却无解的问题 反复纠结的问题里面，如何区分“值得深耕的问题”和“过度消耗的执念” 你是否有过“一个问题被他人点亮答案”的瞬间 我也期许一句医生的敷衍而不是无奈，我也期许一个人陪我坐十个小时的火车在医院坐十个小时的铁板凳 这种被点亮的瞬间就是，你看见你经历你就知道，什么是答案 人并不总知道自己想要什么，但是真正的选择，真正的欲求，就在你的行动里，你的行动就是你的选择6、 01:12:16 柱子哥的地球漫游清单🌍 你心中“全世界最可爱”的角落，是因其风景，还是因某个瞬间的感受 如果人生由“最佳moments”串联而成，你的清单里会有哪些片段？这些片段是否有共同点 “漫游”是否必须物理位移？精神漫游（如阅读、观影）是否同样重要？有没有推荐的作品呢 我只有在和陌生人在一起的时候才会有共度时间的感觉 好的坏的瞬间都该有，那些我爱过的面孔和爱过的时刻是我想mark的今生的moments 所有迎面而来的，发生即必然，不去评价，只是经历柱子哥是谁？（以下介绍来自柱子哥微博主页）一个在互联网上真实完整记录自己从28岁到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。1、可以在这些内容中看到她的自我表达： 微博：@一只狗腿子柱子哥 微信公众号：@一只柱柱柱柱子哥 和@一只狗腿子柱子哥 书籍：《向阳而生：柱子哥的抗癌指南》2、她的安宁疗护倡导者公益事业： 觉群文教基金会生命关怀学院讲师 世界安宁日讲者 多家公益基金安宁疗护服务项目志工 《上海市安宁疗护全攻略》作者3、既往媒体报道： 人民日报人物专访《魔都知识型美少女的网上抗癌人生》 人民日报海外版《对抗疾病就是进行项目管理》 人民日报新媒体《29岁癌症晚期，一个普通人和死神做斗争》 共青团中央《“病榻之上：没有硬汉和美人”》 中国新闻社《学霸式硬核抗癌美少女“柱子哥”：努力多活一天》 澎湃新闻《女网红柱子哥，“抗癌只是一个兼职”》 澎湃人物《27次住院和“翻倍的生命”》 腾讯谷雨《28岁上海金融女硬核抗癌380天》 三联生活周刊《35岁两次患癌：“精英”标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡》 丁香医生《28岁癌症晚期，我想当淋巴瘤界网红》 上观新闻&中国妇女报《28岁确诊淋巴瘤晚期，上海陆家嘴金融女突遇一场恶疾，她会如何自救？》 丁香医生《35 岁两次抗癌，在等死的处境里，我对生活热爱得不行》4、纪录片： 央视《凡人格言》 梨视频：【10万字记录16次化疗!】 中新视频/中青报：复旦学霸“柱子哥”的抗癌人生 腾讯医典：腾讯医疗副总裁张猛：柱子哥分享抗癌经历，值得每个人都了解5、既往播客： 天才捕手FM-《卷王柱子哥的遗言：我会成为华东地区最优质的大脑标本》 2025-06-231h 34
坦诚相见VOLVol.50 ：搞砸了，咋地啦 | 我们在第五十期决定搞砸！不怕搞砸的我们，准备要办——扫描途中二维码即可报名期待相见✨🪐2025-06-0258 min
坦诚相见VOLVol.49：道理是活出来的！为什么我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生欢迎来到【坦诚相见】的播客世界！主播介绍：自己创造自己道理—Celine想和自己认可的道理知行合一罐头敞开心胸让道理为我所用—嘿集主题介绍：道理不是听出来的，道理是活出来的本期想和大家聊聊关于【道理】，我们是否被道理所束缚，如果将道理为我们所用，同时我们从本期话题延伸出了更多的枝芽，如何转念、爱和创造、勇气和陪伴，我们就这样聊着聊着，仿若一片孤舟已过万重山1、 01:00 那些框住我们的道理，真的对吗？分析道理背后的潜在问题和逻辑陷阱，从时间线来看，有哪些困住你孩提时代，青年时代，成人时代的道理和俗语“吃亏是福““努力就一定能成功”“不听老人言，吃亏在眼前”“早起的鸟儿有虫吃”“失败是成功之母”“苍蝇不叮无缝蛋”“一个巴掌拍不响”“穷人的孩子早当家”“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”“我吃的盐比你吃的米还多”2、 28:18 你认为这些形形色色的道理究竟是真理还是枷锁电影《宇宙探索编辑部》：活在当下，追寻的幸福快乐都在每日的生活之中/我们既是谜题，又是答案。无尽的追寻中一步步探索世界，回到自己把时间拉的最够长，你目前的问题都不是问题很多问题的来到不是冲你来的，而是为你而来电影《心灵奇旅》：去生活，每一个生活的瞬间，每一个当下都是活着的意义只要能让你吸收到/为你所用，心灵鸡汤也是好的能让你的心更大，更温暖，更有爱的能力的道理就是好道理永远相信你的幸福是来自于爱和创造力深夜戏剧力量时刻：我感到阵阵来风，我必须承受感知到世界的时刻：高速路上死去的猫—旧版本的痛苦3、 51:45 认知与行动的断层（知行不合一）知识的抽象性与生活情境的具体性如何错位很多道理都是相悖的—这些道理本身于我们并无意义，在那个当下能打动你心，为你所用的才是道理道理会和成功联系在一起，错综复杂的因才会导致果，找到适合自己方法的道理道理是悟出来的→道理是活出来的智慧是去选择的手，成为为自己伸出援手的哆啦A梦4、 56:39 防御机制的自我博弈：我们是否在用"知道"代替"改变"的自我欺骗？对道理的"伪认同"如何成为逃避行动的借口说出一个道理是为了让自己的行为合理化，到底是【道理在帮我们】还是【我们在利用道理】从心而论：选择善和爱每一个选择档口，我们在创造自己，成为自己5、 61:40 所谓"过好一生"是否本身就是伪命题，对他者人生的观测误差如何扭曲自我评价永远把自己放在比较之中，与他人/与自己，这一生就是过不好我们有一个不真实的期许的未来，会创造痛苦不把自己放在某一个位置，你就是世间万物宫崎骏作品《幽灵公主》在诉说世界的真相看到对方的傲慢，体会到的是我也有—放下分别心，我们是一体的好的标准：成功学/父母期待/自我需求—空洞的容器时间变化：当下的好并不意味着未来的好人的四季：自然一年的流转，会和青春的自己对比，聚焦在失去上—和生命的节奏同步，而不是固化标准执着于【我要过好这一生】，还不如暗示自己【我就是命好】《抓落叶》：我们来人世是来体验喜怒哀乐【人生态度】出身很普通的人比出身很好的人有先天优势：拥有逐渐成功的所有细节把一个处境看成一个机会6、 76:51 道理不一定是别人说的，有没有什么自己生活本身“教”给你的一手道理？不要试图改变他人，但是可以影响他人不要批判，不批判的人生会开阔很多睡眠真的很重要运动真的会让人开心找到人生的支点，且不止一个你即世界，你不存在，世界也不存在。当我们觉得痛苦时总认为是这个世界带给我们的痛苦，实际痛苦是自己带给自己的。你怎么想世界就是怎么样的，我们以为穷途末路，实际这个穷途末路是在自己想象中的，只有挣脱自己困境想法中的囚笼，你才能独立于天地之外，再认真思考自己。苟活下去，无所畏惧→先活着，再好好活着眼泪可以解救很多人的痛苦《与神对话》（强烈推荐，听友们可以预习，后续会单独开一期聊聊这本对我们很受用的书）Celine共居时的星空（Celine组织了一个端午共居活动，欢迎大家来报名！端午全女共居 报名可加Celine：18515183727）嘿集的吉祥物本期提到：书籍：《悉达多》《与神对话》《一念之转》《我的阿勒泰》《喜悦无处不在》《暮色将近》电影：《宇宙探索编辑部》《心灵奇旅》《幽灵公主》希望我们都可以：轻舟已过万重山2025-05-261h 21
坦诚相见VOLVol.48：海龟汤特辑｜一起在世界海龟日煮海龟！欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！5.23是世界海龟日，让我们在世界海龟日煮海龟吧！同时也要记得保护海龟噢～🐢本期共有31个汤！其中有13个嘿集原创汤～请好好品尝，也欢迎大家创作原创汤给我们呀1、01:47 讲逻辑的短汤！ 2、02:48 一秒猜中的汤3、 03:40 完美员工4、 09:04 双胞胎兄弟5、 10:12 我们将会永远在一起～6、 13:05 包饺子🥟7、 16:34 呜呜呜～我穿着白衣服来了，呜呜呜～我穿着黑衣服走了8、 18:16 稍微有点浓的汤：午夜列车🚄9、 19:48 劝酒者必死🍻10、 21:55 一分钟海龟汤 11、 23:04 关于小明的汤12 、25:40 一个搞笑汤：就这么谢我？13、 30:41 吃虾不要拨虾线 14、 33:21 大博的故事15、 36:41 犯罪微恐汤：荡秋千16、 42:50 被手机吓醒17、45:00 怎么会多了一个人18、46:29 复仇汤19、50:00 小白咳嗽20、50:57 生活推理汤：因祸得福21、54:31 吃西瓜 22、55:59 变态微恐汤 23、1:01:34 “我快死了，我活了，我死了，我活了”24、01:06:00 何以为家25、01:10:18 灵验26、01:12:32 听话27、01:16:34 石头剪刀布28、01:18:13日常脑洞汤：出卖29、 01:19:51荒诞汤：24小时30、01:22:55 推理犯罪汤：六月飞雪31、01:27:45 养成知识推理汤：不谋而合 最后！希望大家听海龟汤听的开心也要记得保护海龟噢！ 2025-05-221h 33
坦诚相见VOLVol.47：苦尽柑来遇见你｜生活不会一直苦，就像春天不会永远迟到欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：和金明很多相似之处—Celine👭难得看韩剧即垂直入坑了—罐头😍感谢因剧而留下的许多生命泉眼—嘿集⛰️本期主题：谈《苦尽柑来遇见你》带给我们的即时感动与长久思考。谁又不是看着别人的故事，流着自己眼泪呢？跟着光礼-爱纯-金明三代女性的四季人生，作为观众我们也历经一场心灵徒步，沿途思考着爱情亲情友情-人生-死亡-未来…欢迎同行感谢【妙界品牌】对本期节目的大力支持！在我国成年人每天平均久坐9.5小时，腰椎颈椎问题者突破3亿，久坐及长期固定姿势已经成为当代人脊椎杀手。妙界R3肩颈按摩仪，8D按摩头仿人手揉捏，三档力度配合恒温热敷，直击肌肉酸痛深处。无线设计全身可用，肩颈腰背，一步到位。不管送人还是自用都是很好的选择。另外三种方式，获得专属福利：1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36110280?shop_id=227373533&item_id=7203880070732、复制淘口令：87￥Z4VfV5Dq8pT￥ / CZ2253、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“坦诚相见”即可获得专属链接。🧘♀️🛋️📺边按摩边看剧，身体心灵真的是哪儿哪儿都舒坦～【进入正题】01:45 1.对剧的整体评价？最打动你/最催泪的部分？罐头： 宽植“爸爸选择了自己的战场，不让妈妈一个人上战场”/令人动容转身👉 女性主义不只是女性的战争，更要提升集体意识 爱纯对金明的期待“如果连骑车都不能做，她的一生就只能呆在厨房了。我想要让她拥有一切，做一切她想要做的事。我不要让她成为收拾桌子的人，我要让她成为掀桌子的人。”🥹😭 独白“尽管夏天多变，日子还是会继续。被夏天吹垮的草和树，最终还是会站起来。倾盆大雨看起来把一切冲走，一旦太阳出来了，一切都恢复了生机。陆地与海洋，一切都会。“ ☀️Celine： 泪点1——爸爸看金明，在父亲回眸中，金明回到小时候金明 泪点2——金明生产的时候，恰逢闺蜜也处于同个生命阶段 内心流泪——“那一年的樱花是最有一次的樱花” 宽植与爱纯携手走进春天，难逃注定的逝去嘿集： 一首有关纯爱的浪漫歌谣，慷慨给了很多人类正当哭泣点 对朴素的古典美德全面赞颂：歌颂爱/勤劳/团结/诚实 最感动的人物：美德于一身的宽植、“永恒少女”爱纯 一无所有时，都努力活出尊严的爱纯——“我不能像傻瓜一样活。我妈妈会流泪的。”11:45 2.从人物关系来看这部剧，亲子关系/爱情关系/邻里关系—母女关系 爱与束缚的拉扯🧵—罐头： 爱纯式妈妈：爱的表达在唠叨里 无论关系是拉扯/压力/负担，爱永远紧紧相连的，强大的母亲第六感：光礼阻止爱纯被拐卖，爱纯救了差点煤气中毒的金明Celine： 面对不是家人的人，我把讲话当成写情书，一个字一个字，仔细推敲，别人对你好的时候，就算只有一次，你也该心存感激，但是面对我该感激千倍万倍的人，我却像在废纸上涂鸦，任意宣泄，不在乎自己说的话。” 观众（代入爱纯）视角会judge金明｜代入自己“内疚”重量 光礼：生存底层挣扎着，用固执的爱，固执地给女儿更好的；重生的光礼/女编辑嘿集： “什么叫妈妈，就是当你的背后长出眼睛的时候。” 无法说出口的感谢，背后是无以为报的愧疚 光礼-爱纯：生活大手搓成的粗麻绳 （双向奔赴） 爱纯-金明：由爱细细纺出的丝线 （习惯-期待）—父女/父子关系 缺席与弥补🛡️—罐头： 宽植，沉默不语，默默付出 多子女家庭，难免——优秀的孩子被偏爱Celine： “父母总惦记着没能给予的，子女总是想着没能得到的” 父亲冲着金明的大吼/ 在婚礼上大哭嘿集： “拍后背”式父亲，不限制的鼓励，富有爱，开明 对女婿的考验，出于对女儿的心疼——爱情关系 苦日子里的糖果🍬——罐头： 相信世界上有宽植的存在 双向奔赴/互相保护，一次又一次地爱上 个性互补：主动争取的爱纯，幽默的爱纯，令宽植欣赏 金明-英凡 ： 无法保护金明，最终只有母亲成功的婚姻“我真的很爱你，但我也很爱我自己” 金明-画家：狼狈相识到影院好朋友Celine： 向前奔跑/冲向坏人的爱纯，值得被爱 梁宽植不存在 金明-英凡：看着爱纯背影，金明“知道妈妈一定哭了” 金明-画家：喜欢破碎感画家；衣柜里的感情嘿集： 宽植应该存在。善良淳朴应该被看见，被放大 宽植是接纳脆弱“哭了会饿的”；勇敢，为爱的人硬钢不公 真正的爱具有一种超越性。超越贫穷（匮乏无助）也超越富有（傲慢无知），抵达内心的清晰，找到生命的源泉与属于自己的一种完满。 “圣诞树无论放在商店的角落还是地下室，都会闪闪发光。就像你一样。” 画家神级表白🎯—邻里关系 那些人间值得✨—罐头： 偷偷加米的爷爷奶奶，很凶地姿态给到暖心帮助 三位海女阿姨陪伴的精神力 “油菜花不会只开一朵，而是一整片花海。如果只有我一个人，我早就一次又一次的支离破碎了。”Celine：非传统叙事继母 “为继父做了这么多事，你只偷这些东西走吗？”嘿集：全线吃瓜的海女，”海女同生共死，一个人活不下去的“52:50 3. 与传统韩剧相比，创新点是哪里？罐头：时间线穿插，看到因果，人与人的交汇Celine：转场埋伏笔；故事结束也是开始；母亲的担心/衣柜/一年四季与人生……嘿集：非传统的角色（商吉妻子的刻画）；诗歌感，有很多意象镜头，就像编剧埋在剧中的彩蛋1:01:16 4.铜明的去世：普通人如何消解这样痛苦，避免过度自责？ 我们来到世间是来体验的，并不是代表顺遂，痛苦也是体验。 在生命过程中尽力去爱了，尽力去给予了，享受彼此陪伴，那就够了 不再把死亡当成悲观的事情，关注死亡过程。我们的生命不只是我们的身体，生命是三位一体的 海女光礼，爱潜水的女主编：用另一种形式体验大海。人都可以把痛苦的能量转化为喜爱 生生不息的循环：生命不止有苦，还有源源不断的希望之甜在关系中，你没有义务，你只有机会。2025-05-061h 27
坦诚相见VOLVol.46 ：《初步举证》的无力与《黑箱日记》的愤怒之间，性压迫何时终结？欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！本期主题：不屈服即胜利！撕开性压迫的伪装与同谋，致敬每一位勇敢举证，打开黑箱的斗士！这期，我们选取了Judie comer主演《初步举证》以及伊藤诗织拍摄的自传影片《黑箱日记》，谈谈文明社会中性压迫、女性反抗，以及无法战胜的女性复原力。她们的故事告诉世界——性侵从不是受害者的‘私密伤口’，而是整个社会的集体证词，每一次看见都很重要，每一份记住都很重要。电影会下映，但她们的故事将口口相传，永无止息。就像一整片树林，树干与树干相互挨着，树枝与树枝互相交握。风吹过，树叶摩挲着树叶，声音可以传得很远很久。01:36 1.《初步举证》&《黑箱日记》观感及印象深刻的片段？——⚖️《初步举证》⚖️——罐头： 计时器推移/母亲注视女儿的眼睛“I know”/档案-闪光点 母亲完全知道女儿经历了什么，正如自己经历过的一样，就像每个女性曾经历过的一样 每一种述说的微光，最终形成光束，那样耀眼，驱散黑暗Celine： 舞台上的故事，舞台下同样上演 女性创作的蓬勃，越来越多女性创作被看到：《好东西》、《还有明天》、《苦尽柑来遇见你》 聚焦受害者的舆论叙事，需要被改变。推荐-《混沌少年时》，《道格拉斯被取消了》 泰莎的律师身份，更能证明普通女性举证性侵有多艰难性骚扰有多普遍？-大学宿舍里的共同创伤嘿集： 单人叙事外，弥散性的群像塑造，带出不同色温的女性形象 舞台上没有女主的“782天”，世界掉进了一个潮湿的黑洞我写下的不是终极的真相，确是我尽一己之全力所做的述说，如果你想要通过我的眼睛和耳朵，来了解我胸膛里是什么感受。 ——《知晓我姓名》香奈儿·米勒——📦《黑箱日记》📦——罐头： “那件事发生时我25岁，现在33了” 把那个“她”放到一边，“我”才可以理性地处理这些事情，去搜集证据，去帮助自己，去帮助那个弱小的伊藤诗织 让锋利的箭更刺向伊藤（一些包庇加害者的女性）｜推荐《日本之耻》 没有办法回到的家/陪伴她打仗的好友们 “拜托你了，检测仪君” 打趣下的不安全感 女性互相分享故事，像给她披上了毯子Celine： 目睹诗织渐进式的憔悴，代入一起做抗争 一个突然的关心，就能让“记者模式”退回“当事人模式” “早知道要追车，就吃饱早饭了” 杀不死的幽默 “我已经四年没有看过樱花了” “你已经合格了” / 权力上位+“他喜欢我” 性压迫陷阱 调查员A（令人失望的前友军）与 最终站在正义一边的门童嘿集：片头樱花飘落于流水中，伤口是花瓣，她是向前的流水30:08 2.你认为两位女主身上无法被抹去的特质有哪些？罐头： 是选择面对面抗衡的少数，哪怕会更遍体鳞伤 不放弃、不妥协、不认输、不服气的fighter 知道这是一场必输的战斗，但仍然决定战斗Celine： 勇敢，坚持 用专业去击溃黑暗，强大的心脏 直面性暴力背后，其实是权力滥用的问题嘿集： 保持愤怒的勇敢。当（法律/新闻）信仰坍塌时，仍然不屈服 坚持完整叙事，让更多人成为寻求正义的备份43:33 3.让我们谈谈性压迫的加害者…罐头： 美国相关报道：87%性侵者都无犯罪前科 “这一次，我也许可以“ 利用身份去获得信任 模糊地带的操控 利用权力关系嘿集：性压迫者，是一种被权力体系腐蚀的腐尸，会对体系下位的女性/男性进行不同类型的压迫Celine： 权力成瘾，对控制的变态渴望，各种场合下强支配 不断测试边界 扭曲价值观…“拒绝等于害羞”✖️❌ 共情能力弱，拒绝情感共鸣 为什么会有指责受害人的女性？1.长久遵循父权规则 2.把生活不如意怒火转嫁隐身术的破解点也许是——当聚光灯从受害者的伤痕转向加害者手上的镣铐时，只有当他们不再能够隐身于“一时冲动/双方暴力”的阴影中，暴力才能真正显现。——罐头55:47 4.如何看待《黑箱》的胜诉与《初步举证》的败诉？罐头： 没有一种发声是没有用的，无论是铿锵有力还是软绵轻柔，无论是诉说还是舆论加入Metoo运动，写入作品无论是电影、纪录片、音乐、画作还是播客，每滴水滴最终组成江河湖海 伊藤的反抗，推动日本法律对性侵判定的修正 只要不公平的现象依然存在，故事就不会结束案子结束了，我要开始面对我自己了。 ——伊藤诗织嘿集： 诗织胜诉是一种判定，会成为后人引用的案例砖头 泰莎败诉同样也没有输，成为那个黑暗空间里的第一盏灯，激发更多盏灯的亮起Celine： 《初步举证》结尾的败诉不是终点，是批判这个制度的起点这个结局不是关于绝望，而是关于我们必须改变规则。 ——《初步举证》编剧 苏茜·米勒 《黑箱日记》胜利是惨胜，牺牲了25岁-33岁-8年的青春年华 看到了体制的顽固，也看到了光的方向，两者同时证明了反抗性暴力的胜利，不是以判决书为终点62:02 5.舆论场是作品的延展台，我们如何理解群体情绪？罐头： 被动到蛋糕的人会跳脚 透过《黑箱日记》，看到日本性产业的扭曲，对女性的物化 成功男性的话语权，罪行用玩笑方式被大众接受 加害者不分男女，部分女性代入了加害者妻子的角色 某些观念后隐藏了自己的欲望与意图 透过《黑箱日记》，看到日本性产业的扭曲，对女性的物化 成功男性的话语权，罪行用玩笑方式被大众接受 加害者不分男女，部分女性代入了加害者妻子的角色 公众对危害性认知不足：强奸其实是精神的杀戮Celine：不是所有人都站在受害者一边，中间有深深浅浅的灰嘿集：因电影应激的人，对周围的人，也许是一种预警69:05 6.有关现实生活中的性压迫，现代女性的困局是什么？罐头： 婚姻是必然包括性义务吗？ 生育权的剥夺 贫困女性被迫进入色情行业 换脸视频 职场歧视/同工不同酬/母职捆绑嘿集：年龄差产生性剥削（网络）Celine： 酒店偷拍产业链 吸二手烟 （蓬蒿剧场）王翔性侵案-一场漫长痛苦的战斗2022-2024好像在看电影，有一帧不属于这个的片段，就闪过去了，但它总跳。93:17 7.对此，我们还能做些什么？罐头： 受压迫者学会说不，我们有权利一直说不 有识之士多发声，力量是可以汇聚起来的 无论男女都不要被思维框架局限；不理解也不要二次伤害Celine： 语言&肢体上都可以说“不” 保护自己以及身边的女性朋友们 2025-04-211h 40
坦诚相见VOLVol.45：愿我们活得好好又久久！｜十年报仇不如百年「养生」欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：近期重视到养生重要性并开始养生—Celine不怎么养生但开始养生—罐头对养生书有兴趣但还没有入门—嘿集本期主题：让养生为梦想打底，聊聊不老的心如何获得匹配的身体。往期，做了很多次的心灵精神向的探索，就像大树舒展枝桠，尝试去触碰天空，这一期，我们回归土壤，回到身体在我们看来，养生很燃。是梦想的「保镖」我们想要把热爱的事情一直做下去，有热烈的心不够，健康才是那个“底”希望这期更像是一次与听友间的养生兴趣小组，等待其他的同样不愿白白被时间磨损的小伙伴来接龙，分享养生心得，互相启发，互给愿力本期节目感谢维特健灵乌丝素的大力支持！本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病✨关于维特健灵乌丝素维特健灵品牌创立于1993年中国香港，一直致力于新中式滋补养生，现拥有100+国际奖项，150个品牌专利及产品。而这款乌丝素由十余种中药萃取，科学配比，养发也养生。正因为是从中医智慧传承，内调外养，防脱固发，是从根源解决现代人头发问题，也不用是否“有依赖性”，“增加体重”等担忧。假如头发已成为你的三千烦恼丝，不如来试试维特健灵乌丝素吧！希望我们都能正如品牌愿景中所说的“健康·喜悦·120岁”，健康活力，发丝飞扬！坦诚相见专属权益： 57￥69TsezeOQoZ￥ https://m.tb.cn/h.6gQbG6M tG-#22>lD 乌丝素点击领取👆👆👆进入正题⬇️1:35 好吧，我们是——概念/叶公好龙式/阶段式养生8:57 睡眠补好，值得好好下功夫（“睡一觉就好了”）13:08 发胖是“该养生了”的警铃之一15:00 “紫色唇膏”？痰湿体质怎么救？中医调理有方18:55 头发轻轻，但也许会压垮不老的心（白发&脱发的烦恼）26:10 坚持运动，等于帮身体抗炎24:57 如何守护身体里最硬的骨头——牙齿42:12 控糖战士的实战省流版43:45 慢慢散步时一种身心的修行45:05 女性力加持，无氧运动（杠铃）48:05 有关长生不老的漫谈（抄答案&未来假设）53:00 噔噔噔，有请中国居民膳食宝塔～55:47 一起开练八段锦！愿我们都能活出精气神，活得长到——熬死所有的坏人！2025-04-141h 00
坦诚相见VOLVol.44：“你幸福吗？”｜虚浮的时间流中，我们如何打捞起稀缺的幸福感欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：十分想要提升感知幸福能力—Celine🪜幸福感起起伏伏—罐头🏊♀️目前对抓取幸福感能力很自信—嘿集🎈本期主题：❗️在叹息与惊呼间迸发出一连串的幸福感顿悟🌠物质富足的时代为什么内心满足感那么稀缺？/幸福是什么？/幸福是一种感受还是一种态度？/如果幸福是一种选择，如何在日常生活里做出这样的选择呢？（👂也希望听友们能通过类似自问，来接收内心回音壁传来的声音🍃01:29 1.幸福指数测量仪：（3道打分题）1⃣️给世界美好/2⃣️给「我」的幸福指数/3⃣️给感受幸福能力 打分Celine：世界10分美好；我7分幸福；感知幸福5-6分嘿集：20250322「Celine🍰生日」的世界10分顶格美好罐头：世界美好7.5分；「我」幸福指数上周5分/这周8分；幸福能力10分：每次把自己从深渊中捞起来的能力也许是最强天赋。06:02 2.最近幸福感来源是什么呢？有什么小确幸？大确幸？Celine：【小确幸】“衣服运”好；冬夜煮泡面里躺了颗完美的溏心蛋；玻璃窗上跳动的雨滴；三人共享安心的生日；完成播客-没有被荒废的一天「在成就感中感受到幸福感」；端午在膝头咕噜噜噜【大确幸】自己和家人健康；和最好朋友双箭头确认；童年完美夏日，院子里的大黄，爸爸回家，冰镇西瓜中央的甜心；“原来这个世界这么美好”数数口袋里确定的东西嘿集：【小确幸】感受到身体直接传递来的小确幸，当我能从身体里的拉伸/扭转中感受到自给自足的愉悦，那份满足感无法被别人（肯定/否定的评价）夺走。「嘿集的瑜伽老师Claire的播客👉瑜伽书影音 & 长乐瑜伽小院」【大确幸】不被“可能突然之间……”没收的难得。1⃣️此时此刻奢侈的一天。2⃣️坦诚相见的时刻-当 “我不想再录播客了”吐出这一句话之后 3⃣️蝴蝶效应，成为推介美好给朋友的导体。临终志愿者服务👉罐罐💗｜从罐罐口头禅“你幸福吗？”开始问-什么是幸福幸福是温暖的一束光，可以是一瞬间也可以持续更久幸福=要积攒很多小开心小快乐；稀缺性幸福和喜悦相似，明亮颜色会染着在人格与灵魂上，浸润如果人是一张纸，快乐是撒上去的雨滴，幸福就是把这张纸巾浸润在这个水盆里。——Celine罐头：【小确幸】临终关怀培训👉镶了银边的乌云/格外香的烧卖/格外好听的歌/特别的人；【大确幸】不被痛苦困住，不断选择走出去，一步步地走出去，遇到新的人，新的风景，找到解决困境的方法你的遭遇，都是礼物。🎁24:42 3. 人生哪一年是最幸福？近年是否感觉幸福感稀缺？Celine2013年正年轻正青春/2019年未来一片光明这个世界越来越快了，我们却越来越不快乐我来到了所谓的未来，然后呢？没有然后了幸福感阈值越来越高了，同样体验重复时，幸福感依次递减欲望让人不停往上看，会遮蔽很多事理想主义在功利主义的社会中不停妥协，不停卷嘿集幸福的反面是麻木不要让灵魂一直吃地沟油最小范围的反叛——向✉️纸与笔✒️效忠小心生活中无处不在的感官诱骗犯（信息/八卦等）关注呼吸，找回实感罐头我本具足。我所拥有的就是当下。我已经足够好了。时间是不存在的，时间是折叠的，是过去也是现在也是未来人的异化，让自我价值无法实现原始的方法来加固人与人的连接；情感可以被表达被看见被接纳设计者看到了那个场景中的你，并为你一一给撸平想要更多是不是一种贪婪？需要被不停填满？一遍遍复制？在人生的不确定性中翻滚，是一种必然「不幸福」不是个体困境，而是人生的必经之路每次失去都让我走出去/收获更多。痛苦是人成长的最大动力58：23 4.物质享受与精神满足哪个更重要？幸福感来源是？Celine：充分物质生活上享受精神生活/怀揣六便士去追月亮嘿集：物质能参与幸福感的基建/商品是真实情绪需求的替身罐头：自己的内在什么都不缺时，我就拥有所想要的一切我身处的当下即为一切什么是活成自我？觉醒是我，把这个活出来，回到存在中，回到道中，回到家中/ 什么不是自我，不要被欲望概念遮蔽/不要让头脑欺骗自己being是最重要的，是一切的开始，因果，目的68:52 5.分享下私人的幸福感小妙招～Celine：正念：一切（痛苦）都不是真实的搜集幸福感小物件/提醒自己有这么多人爱你，希望你好起来数数自己所拥有的允许自己有垃圾时间说垃圾话做垃圾事（戳 自伤自恋）吃好东西玩好东西，世界是个大游乐场运动很好，尊巴/羽毛球/骑行👉吃啥都香嘿集为每日的快乐配额，要有时间来消化/回味努力对自我诚实，准确“戳穿”真相，解放自己用创作来誊写幸福时光/认真是心流的入口接纳自己真实的样子，在2025-04-071h 33
坦诚相见VOLVol.43：海龟汤特辑｜让恶人们在我们的汤底里终有恶报！欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：预感今天海龟汤一个都猜不出来—Celine🐳本不知海龟汤为何物，后来被按头安利—罐头🥫曾经沉迷于海龟汤，现在不知道技术是不是还在—嘿集🐑主题介绍：让我们一起来熬一锅「恶人不得好死」的汤底吧！🍲玄学那期播客提到海龟汤，我们也沉迷其中，打算玩一期！其中有两个嘿集的原创汤哦！🐢：不要对我们抱有期待，我们都很菜🥬！1、 03:20 先来一大锅浓汤🩸！2、 07:11 和狗狗相关的汤🐶3、 09:42 提问都在问【这个汤是什么汤🙋】4、 10:52 我们都知道黄晓明？喵喵喵～5、 15:31 洗洗洗，死死死！🛀6、 18:44 继续死：音乐停了，他死了🎵7、 25:16 赶紧招怕被打的荒诞短汤：我奶奶经常扇我👋8、 25:55 ”分尸是横着切还是竖着切？“🤔9、 29:29 他给她打电话，她死了☎️10、 30:32 嘿集原创灵异汤：好老公👨👩👦 11、 35:58 把Celine吓成蜡笔小新的恐怖汤🏠12、 37:51 惨惨汤：牛吃草🐂13、 41:20 温情汤🥣14、 44:07“找个隐蔽的地方！别被发现了”👀15、 45:25 不得已的自杀16、 47:20 中国名人搞笑不谐音海龟汤-from 凹凸电波🐢17、 49:40 嘿集原创报仇汤：乐园之殇🎠18、 54:09 秒猜汤🥣哈哈哈时间比题目时间还长😄19、 54:36 插头洗头🔌20、 57:20 网警出动🚓！21、 58:31 温情汤：1237！本期海龟汤就到这里结束啦！我们玩的很开心也希望大家听的开心如果你也有很好的海龟汤面可以放在评论区我们一起玩起来呀！立一个Flag：世界海龟日5.23我们再来煮海龟汤期待有更多原创！也邀请你一起来喝汤🐢🍲✂️@Celine🎨@Fara Li 2025-03-311h 03
坦诚相见VOLVol.42 ：在云在海在山，自如自由自在——我们为何如此爱旅行欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：最近喜欢带妈妈旅行—Celine👩旅行给了很多治愈—罐头❤️以前四处旅行现在朋友圈旅行—嘿集📷本期主题：旅行可以是一次逃离，一次放松，一次放纵，也可以是一次又一次心灵的探索和生命的体验。我们将探讨旅行的意义、旅伴的选择、旅行中的小确幸与挑战，以及那些让我们难以忘怀的瞬间。准备好了吗？让我们一起踏上这段充满未知与惊喜的旅程吧～00:541. 你是一个喜欢旅行的人吗？如果旅行是一种人格，你觉得自己是哪一型？——A. 攻略狂魔型 / B. 随遇而安型 / C. 反游客型（专挑冷门地）/ D. 躺平度假型”Celine：ABCD；济州岛的小码头的记忆深刻⛵️嘿集：B+C；网红打卡地=不会去的地方罐头：B+C；期待旅途中的不期而遇MBTI小课堂——J人P人本质的区别：J人追求【由自己掌控】的【确定性】P人追求【保留】【可能性】08:16 2. 想要怎样的旅伴一起旅行？如果可以挑选随意以为一起旅行，文学名著角色/名人/已逝之人等当旅伴，你会选谁？Celine不扫兴的旅伴-各种情境下都能以好的心态度过价值观一致- 不能直视拍照王熙凤-危机处理能力很强，很放心史铁生-三大利好，带他走出地坛，享受残疾人有待福利，请教人生问题嘿集会感受自然的人有意思的人- 找到旅途中的闪光点，开启即兴冒险邀请珍古道尔-天真的眼睛，有弹性的心脏去感受世界了；很有智慧；与动物之间的交流罐头现实中不太挑，经常一个人旅行跟珍古道尔了解动物行为跟三毛一起冒险跟安藤忠雄一起看建筑3. 发起「灵魂拷问」快问快答15:32A. 旅行中你坚持的奇怪原则是什么？Celine-吃当地美食🍜；不和旅伴/当地人起冲突；提前一天回来休息嘿集-逛早市，跟早市的人“哈啦”💬罐头-跟当地人聊天；骑车逛城市🚴♀️18:55 B. 你偷偷希望从旅行中消失的东西：Celine-溢价的商品；拥挤的游客；照“骗”嘿集-景点的商业化（eg.七彩的船, 广告牌）-本质是利益的游戏；审丑；不合时宜的人造物切断了人与之天地灵气的连通罐头-景区栅栏，景区车隔绝了任何美景的亲密接触，不接受唯利是图的操作25:02✨旅行避坑/防骗指南（之前是否遇到过骗局）；旅行小TIPSCeline遇到过的骗局千岛湖-本地人的鱼店青岛-大妈塞地图，要钱西安-假的兵马俑大连-假门票泰国-抢人民币济州岛-陌生人想要占用飞机行李额罐头【一个人🌍海外旅行TIPS】：打车-提前查目的地打车宰客行为，打车软件是否更优必备品：现金/银行卡（可以ATM取款的那种）/信用卡-MASTER/VISA流量卡/电话卡/手机换卡针租车-国际驾照翻译件/手机支架转换器/转接头自驾游-长途，应急尿袋眼罩耳塞，褪黑素（倒时差，睡好觉）防蚊虫叮咬（驱蚊液，风油精）药品（感冒发烧拉肚子）防盗-腰包【游玩TIPS】必去景点，提前查好开放日期和时间（比如很多博物馆都是周一闭关）清真寺带好头巾，不能露出皮肤，长袖长裤/长裙泡温泉，有纹身的小伙伴可以买遮盖贴纸姨妈期，量不大的情况下卫生棉条可以cover下水去高原，提前备好高反药/喝藏红花包里备好雨衣Celine骗局自保TIPS：1.提前做功课，文提前了解当地文化风俗价格2.不贪小便宜3.避免透露个人信息4.上车前确认计价器；提前了解车费5.正规旅行社导游/门票6.谨慎免费礼物7.保管好财物，分开放降低分线8.分享自己的动向位置9.买各种旅行保险10.寻求正规渠道的帮助41:45 C. 如果元宇宙能完美模拟北极光，你还会费钱费力去真实世界吗？如果未来出现‘记忆移植旅行’（直接植入他人环游世界的体验），你会购买吗？体验不可替代但是也可以买移植作为记忆扩容可以让无法旅行的人获得头脑的体验也是45:28 4.请用一种气味/声音/味道/？描述你最难忘的旅行瞬间Celine在马来西亚登错夜巴，下车到了陌生的小村庄，早上4点当地人朝拜的声音，朋友的信赖；和小丑鱼脸贴脸🐟嘿集云南哀牢山，民宿“云上舍下”，打工小哥带着去野山，躺在空地，享受当下的一切🍃罐头无声/宁静的时刻波多黎各森林里的15分钟静躺绝对的黑暗无声--广西探洞在下雨时候到海里游泳--只有雨点打在海上的声音☔️🌊下雪天的露天温泉01:00:185. 旅行中最看重什么？如何挑选旅行地2025-03-241h 37
坦诚相见VOLVol.41：再见，我的紧张体质欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：想和大家好好聊聊紧张体质—Celine🦷紧张就像日常呼吸一样—嘿集👃你好，我叫不紧张，噢不，罐头—罐头👀主题介绍：我们因何紧张🤯1、1:04 了解紧张体质｜你的紧张体质评级有多少(10分满分) 有过紧张的案例吗（比赛/考试/汇报/面试/公开演讲/社交场合/与陌生人交谈），一般是在什么情况下紧张呢罐头：5-6分，和陌生人攀谈会紧张/演讲前会紧张对接下来的事情有十足信心就会消解紧张嘿集：12分，易紧张体质人际交往前的三分钟非常紧张/无法自然的表达打招呼/无意义的交流/演讲or提案Celine5-6分，猫咪绝育/驾照考试/DBD话剧围读-演出之前会胃疼/一年级上课的第一天在爸爸的自行车后座牙齿打颤紧张胃疼：消化系统供血减少引发胃疼杏仁核激活肾上腺素的分泌，心跳加快等症状2、10:52 你因何而紧张 | 你认为紧张的核心原因是什么？（如害怕失败/追求完美/在意他人评价/童年经历等）紧张又是否与你的性格特质有关（如内向、敏感、高敏感人群等）罐头：紧张是一种生存机制，战斗or逃跑💨主播大讨论：遇到野兽，战斗/僵住/逃跑，你是哪一个，欢迎在评论区一期讨论起来！🙋他人对我的看法：在意别人的眼光，在专业上的不信任给他人造成麻烦：不希望因为自己让氛围走向低沉的方向性格：FE敏感人格对他人的情绪捕捉过度在乎他人看法，自恋自伤➡️Vol.38：高自尊低自信？点赞上瘾？母女共生？| 《自伤自恋的精神分析》的感与悟对场合有所了解才会有所表达嘿集：敏感+1，对压力的不耐受，环境细节的察觉暴露在交流中的紧绷状态，偏爱深入的水面以下的交流心生向往的场合更紧张，在乎即将发生的事情和周围的人Celine：”那我们就先走了哈”在聊天场合下说出这句话之前的紧张感重视程度：对结果过于在乎自我客体化：看重他人的评价个别群体：高敏感人群/完美主义者3、24:28 当下的紧张缓解方法VS长期改变紧张体质｜当你感到紧张时，你会用什么方法快速缓解？罐头：缓慢深呼吸法：深吸一口气，缓慢地从鼻子吸入，数到4；然后屏住呼吸，数到4；最后缓慢地从嘴巴呼出👃正念冥想🧘♀️分散注意力：听熟悉喜欢的音乐/和熟人聊天🎵会去想象紧张场景结束后的轻松状态，就觉得这也没什么大不了的嘿集（良药+鹤顶红法，根据自己体质自取）：憋气：会产生莫名其妙的勇气，让自己不紧绷🤚掐自己大腿：可以从紧张窒息感回来🦵疼痛会激发多巴胺和大麻素分泌把紧张的节奏打乱：打网球举例🎾Celine：喝热水：缓解手脚的冷☕️演讲or演出：分别在不同方位寻找一个认真聆听的观众作为锚点🎤拥抱：和好友拥抱让自己放松🫂把当下不熟悉的环境变成熟悉：捏纸团or握一支笔✒️4、 34:51 从长期角度来讲，如何改变紧张体质？罐头：【世界上没有那么多人在乎我】任何事情都会过去，你也没有你想象中的那么重要科学角度：规律运动/健康饮食+作息🍃认知行为疗法📒嘿集：只要有电影演后谈提问环节，「必举手」的嘿集🙋Practice：次数有魔力🪄Celine：对于「当众举手」这件事很紧张🤯心态上的改变：做最好的准备，做最坏的打算，尽人事听天命搞砸了又能怎么样的心态三个小故事！罐头的演讲令她有了工作上的机会✌️Celine的国旗下讲话被小外甥说天好冷，你说好长😭嘿集的99.9%i人漫画家朋友三个月练习讲话获得偶像的赏识✨5、 53:27 紧张的另一面｜紧张是否曾经帮助你在某些情况下表现得更好？罐头：紧张是自己还不够熟练/反复练习/精益求精，在这个过程中也锻炼了自己在完美的基础上打一个小小的折扣，也没有什么大不了嘿集：紧张让这段记忆更深刻/美好：《暗恋桃花源》演出记忆从【让灯光把我融化吧！】到【在舞台上演绎角色的人生】🎩Celine：把紧张控制在适度的范围是助力而不是阻力6、 59:39 紧张是否真的需要被“治愈”，还是我们可以学会与之共处？罐头：有点难被完全治愈，可以找些方法去缓解嘿集：没有办法治愈，能感受到紧张的存在，希望Ta绕在我周围紧张标记了在乎的东西Celine：如果是过度紧张甚至产生了焦虑人格状态，和对身体有负面影响，那我们要就要被治愈7、 01:03:28 最后，用一句话鼓励所有“紧张体质”的人罐头‘💌：What doesn'2025-03-171h 07
坦诚相见VOLVol.40：吃进肚子里有愉悦也有悲伤｜抱团互助暴食&厌药欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：食物要求不高，但十分讨厌优甲乐—Celine💊与食物永远处于虐恋，对药品乖乖服用—嘿集🍕串场主持人—罐头🎙️本期主题：吃进肚子里有愉悦也有悲伤｜抱团互助暴食&厌药你有没有想过，深夜偷吃炸鸡的罪恶快感，和拧开药瓶时的手抖抗拒，本质上，也许是暗暗进行着同一种心理博弈？今天想要讨论是我们与食物以及药物的关系。同时嘿集与食物，Celine与药物都有着漫长的相爱相杀的关系，让我们一起来走进主播们的的个人困境和内心世界🪐 关于食物01:35【热身】问题：假如从食物的角度，你是个怎么样的人？Celine 杂食动物，对食物不是特别敏感 不吃白斩鸡/肉松/咸蛋黄 喜欢重口味比如螺狮粉🍜嘿集 不太有品味的暴民，追求量不追求质 禽类杀手，喜欢吃鸭子/鸡/鸽子🐦罐头 嘴馋😋对美食有一定要求05:08【食物甜蜜BUFF】问题：最深刻或最幸福的食物记忆，为什么它让你难忘？Celine：有着人情味的食物 大一支教，大家分食咸鸭蛋🥚（蛋黄都留到了最后） 生病时的白粥，最暖心的食物🥣 东北，妈妈准备的干豆腐卷大葱蘸大酱🫓 小时候，姥姥姥爷家，牛肺拌辣椒吃到吐，但是代表了老人的爱💗嘿集 饱餐了一顿又一顿 🍬妈妈禁糖所以对糖充满渴望又不被满足，印象中的第一颗糖—🍊橙子样的糖果（自由的味道，小姐姐的善意） 爷爷分鸡汤的时候给了一个小鸡腿🍗 牛百叶-脆脆的口感搭配火锅🍲罐头 最新鲜的记忆阿布扎比--羊排，海鲜🦞 广西--桂林米粉粉，天天吃顿顿吃🍜 印尼--SOTOMIE-一种街头面条；叉烧包 菲律宾--菲律宾猪肉🐷 日本-必吃榜，猪排饭，ぽぽらママ意大利面🍝16:58【趣味】问题：如果余生只能吃一种食物，你会选什么？为什么？Celine-馒头，土豆🥔嘿集-蛋糕，鸡🐔罐头-豆腐 （衍生物——臭豆腐，豆腐皮，豆浆，肉味食物）19:06【食物隐藏身份】问题：你是否拥有情绪专用食物，比如失恋牌冰激凌或熬夜专属辣条？是它们真的会感觉好多了吗？Celine 压力大时候的楼梯间辣条 DQ冰激凌（朗姆华夫巴旦木🍦） 螺狮粉 冬天的方便面+溏心蛋 东北小烧烤🍢嘿集：深夜点外卖 夜晚空虚-点甜食🍰 压力大项目卡住-辣味食物，烧烤，麻辣烫🌶️罐头 喜欢点糖水【小科普】在压力大或情绪低落时想吃东西，与激素和多巴胺有关。压力会促使身体释放皮质醇，这种激素会增加食欲，尤其是对高糖、高脂肪食物的渴望。身体为了平衡激素水平，就会下达吃东西的指令，而进食可以让血糖上升、 释放多巴胺，就会有开心的感觉。24:55【会诊嘿集】问题：餐桌上总是无意识进食到最后一刻的心理机制是什么？嘿集 只要桌子上有菜，筷子就不能停 会有羞愧，冥想运动有助于调节管理 这是食物，不是爱给嘿集的TIPS 少点菜；吃饭的时候偶尔站起来 人没有那么敏感获知“饱腹感”，吃饭后停10分钟后看是不是还想吃 隔绝诱惑，制造一些获得食物的障碍 提前打包 不要因为暴食，自我攻击，可以用运动抵消部分罪恶感 “瘦素”失衡等（睡眠不足，糖分摄入过多），是够存在激素调节不平衡，可以去问诊 谈论面对“暴食”这件事，是一个解决的开始假如食物是反射人欲望的镜子，那么药物则是人要对抗终极的恐惧的弹药。生病吃药，理所当然。真的这么简单吗？关于药物39:29【热身】问题：你曾经是怕吃药的小孩？有没有曾经逃避吃药玩的把戏？三人都乖乖吃药Celine 曾经不怕吃药。爸爸说药三分毒，尽量靠食物疗法；妈妈还是会觉得吃药好得快嘿集 善于咽药片，除了吃药，平时还吃很多维生素等补剂罐头 吃中药之后，要准备糖果🍬41:42【习惯】问题：你更相信中药还是西药？在什么前提/使用门槛下，你会使用止疼药或安眠药？Celine-更信中药嘿集-西医为主罐头-调理用中药，一般用西药，偶尔吃安眠药/褪黑素43:23【脑洞】问题：如果去旅行（假设目的地买药不方面）行李箱只能带3种药品，你会选择什么？Celine-优甲乐，咽喉炎药，胃药嘿集-维生素C，黄连素，辅酶Q（对心脏好）罐头-感冒药，退烧药，拉肚子药TIPS：海外旅游可以买境外医疗险46:11【暗面】问题：你会仔细看药品说明书吗，有哪个副作用最让你恐惧？Celine-奥司他韦，副作用头晕嘿集-对神经系统的伤害47:46【会诊Celine厌药】问题：优甲乐噩梦和大脑的叛逆来自于？Celine 对于终身服药这件事的厌恶 不想接受优甲乐的副作用 调药的过程很沮丧 治疗的疗效不理想 不喜欢复查时因为太熟悉流程了，不想一遍遍重复嘿集 要有一点自由度可以，但是不能超过一定的限度 把药当成自己亦步亦趋的朋友/小助手 把吃药当成修补战甲去打仗—很酷罐头 失去生活的掌控感 人的本能是厌恶失去 如何找回掌控感的小努力：整理书桌，写感恩日志，吃药后的奖励卡尔·荣格说过：“阴影不是敌人，而是未被照见的向导。” 也许当我们停止将食物视为“解药”或“毒药”，当药物不再被污名化为“枷锁”或“救星”，身体才能从战场变回家园——一个允许脆弱、接纳失控，却依然值得信任的栖息地。本期节目的目的是在讨论过程中，提供更多在处理食物与药物关系的思路。也邀请听友们来评论区分享自己的故事，相关的个人化经验！我们相信：每多一条新思路，边界就被拱远一米！✂️剪辑（声音设计）@乔安🎵片头曲《看见什么吃什么》@林宥嘉；🎵片尾曲《Bread》@Anya Nami🎨封面@ 罐头/即梦AI🪶shownotes@罐头2025-03-101h 09
坦诚相见VOLVol.39：Deepseek算命/塔罗牌预测/风水八字｜漫谈玄学与令人着迷的神秘事件欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：十分迷信且具有玄学体质—Celine🦄️没有玄学体质但对灵异很有兴趣—罐头🔭无知且盲目—嘿集👶本期主题：嘿玄学！我们无法理解却又十分着迷的神秘力量！⚠️叠个小小Buff：本期内容源于三位主播生活中所见所闻，参杂了身心感知，有微恐成分，会在shownotes里标明。友友们可以按口味选“吃”合意的段落～ 1、01:16 来，给自己的玄学指数打个分吧！ 嘿集：6分，纯相信无知识储备 罐头：3分，耳朵搜集灵异故事，但无亲身经历，没办法证伪 Celine：10分迷信，玄学就是科学之科学！相信东方玄学——紫微斗数、易经、风水 工作时的筛选利刃——面相学 童年时老家玄学氛围——狐仙/山灵2、03:42分享自己所相信的玄学流派物件和背后故事…罐头： 相信超自然能量，坚信人类对这个世界知之甚少 外星人、多维宇宙、灵魂或者人以其他生命形式存在 相信我们有比自身更大的东西 相信有超过我们现有科学之外的东西 护身符，有别人投注祈福的愿力嘿集： 相信通灵，人的善念感应——请符 云南村庄图腾“哭神”，投射了自己的相信（哭是一种福报） 翻开《答案之书》，人/运的互动，让内心的杂乱声音显形Celine： 塔罗牌“愚人牌”的映现 镇住童年玄学体质的桃木剑&桃木斧 推荐玄学播客《正经玄乎》“玄而未决 量子力学”3、09:00 过往发生在自己或周围人身上的玄学事件？“罐头的朋友们”灵异故事时间—— 09:30-10:22 「爱跳舞的日本娃娃」 10:23-11:14 「找厕所碰到鬼打墙」 12:02-13:01 「无人知晓的失踪好友」 13:26- 14:30 「落水*鞋乎」 14:37-15:46 「胆大人硬刚胆小鬼」 22:47- 24:33 「救了大命的预言梦」 24:44-26:28 「倒着跑？倒是快跑呀！」 28:00-29:35 「被收走的护手霜」&「口袋里薛定谔钥匙」Celine： 场域的阳气OR阴气：是否人常住？阳光通透？ 毛绒玩具/公仔/手办如盛“气”的容器，适宜放在阳光下 电影院/医院/人迹罕至的小山村相对阴气偏重Celine玄学体质时间—— 16：22- 17:40 「童年阴影」 18:00-18:34 「第9尊佛在哪里」 18:36-20:18 「泰国历险记」 20:20-20:57 「不同体质进不同庙」 29:45-30:30 「大课间的算命档口」 30:33-31:29 「抱孩子的红衣服女人」 40:30- 41:07 「报恩的黄鼠狼」 风水小课堂：找到一个家的「财神位」/生活中积福德 不要怕「鬼」，很多鬼只不过是弄些噪音的调皮鬼4、31:40 在科技发达的时代，反而越来越多的人相信玄学，甚至用APP用Deep seek来算命，当今人们用各种玄学方式算命时候，究竟在信什么？ 罐头：相信一切大于人类自身的存在！/填补了信仰的真空 嘿集：人能掌控的事物太少了，玄学是我们能够接受的解释。相信自身的感受，每个人给到的能量与磁场不同。有些人就会比其他人能抓取到更多的讯息（未来/过去/肉眼看到） Celine：人无法逃脱底层漩涡时就会诉之玄学 （猎头转行“算命”是一种新风潮）；缓解社会压力与焦虑 /不确定的未来，有了掌控感/盛行云算命；传统文化的复兴与好奇；玄学成为话题，拉近人与人的距离5、42:30 玄学在生活选择中的作用——参考还是依赖？ 罐头：生活没有用过玄学来帮助做决策 嘿集：纠结时，朴素的玄学/概率来推一把 Celine：人生重大抉择时会转向玄学，指方向 /通过不同流派的玄学预测同一件事，反复验证（“GO！”）/ 玄学，更多是参考还不是依赖/感受自己的「心」📖Celine的玄学小TIPS：人有五行八字，城市也有 / 如上海就是有金有水/ 人与城市的八字是否契合玄学的帮助☀️1⃣️解除焦虑，激发信心 2⃣️不同角度启发思考问题 👀辨别玄学信息：1⃣️是否合理？2⃣️综合多方面因素 3⃣️同时咨询专业人士 / 如何识破玄学的骗局不被“大师”割韭菜： 核实前情/小心夸大经历/利用心理暗示与模棱两可的话/编造借口要钱/小心团伙作案玄学，就是另外一种理解世界的方式祝我们都能满怀愿力，无畏而活，如有神助💗✂️剪辑@Celine🎵片头曲@ 《奇妙能力歌》🎨封面@ 罐头/即梦AI🪶shownotes@嘿集2025-03-0356 min
坦诚相见VOLVol.38：高自尊低自信？点赞上瘾？母女共生？| 《自伤自恋的精神分析》的感与悟欢迎大家来到坦诚相见的播客世界✨！主播介绍：拥有自我伤害式自恋—Celine 自恋但不怎么自伤—罐头就算自恋又没有什么问题—嘿集本期主题：自我伤害式自恋、自我攻击、不配得感｜论如何坦率地爱自己❤️📚推荐！（可于各大网站购买！评论区也会抽听友赠书噢！）【内容简介】自恋是我们活在世上不可或缺的情绪，甚至是健康的标志。承认并培养潜藏在每个人心中的自恋，比浅薄的“自我认同”要好得多。精神分析学者斋藤环梳理“自恋”概念在心理学中的定义和演变，分析当代年轻人的“点赞成瘾”“自我否定”“不配得感”“高自尊低自信”等具体现象，引导我们如何寻找“自我伤害”的根源，开创性地呼吁自恋的重要性。重新审视“没用”的自己，寻找健全的自爱方法。1、1:18 读这本书的过程中，给了大家什么样的触动/共鸣，或是比较难理解的部分罐头：「自伤自恋」在日本环境会更多，阅读中带着开放的心态比较重要嘿集：书中描绘的对象非常像自己，读下来是更释然包容的视角看待「自伤自恋」Celine：反复自我批判，两性关系“他能爱上这样糟糕的我，真实太珍贵了”2、4:42 你们觉得自己是「自恋」的人吗，有「自伤」的部分吗提示🔔本书表达的观点：我们每个人是需要自恋的，这不是NPD也不是贬义，我们是需要健康的自恋罐头：「我想做我自己的欲望才是自恋」承认自己的不足才能更好的进步NPD会用更好的形象去包装自己，压制了问题被发现的可能性过度的自我惩罚/批评都是自恋的一种表现形式嘿集：每个人都在说我们要爱自己，爱自己和自恋的区别究竟在哪里，自爱是成熟自恋，更松弛更张弛有度「过于」会产生很大的毒性，NPD内核是过于看重自己NPD处于人群中的焦点，不易暴露问题且维护自己的形象Celine：NPD对别人造成了伤害3、12：28 书中提到的一些现象“点赞成瘾”、“链接成瘾”“打造人设”“沉迷于阴谋论”，是如何看待这些的，普通人是否能通过戒断实现某种自由呢罐头：认同欲求是根植于被接纳的渴望和被抛弃的恐惧日本社会观察案例：压力自杀现象/企业终身雇佣制/男性将工作看作一切，准点回家代表了无能，需要加班or社交/退休后的失落感/60岁离婚/失业自杀社交媒体中收获点赞，渴求认可，是对自我表达的回响“点赞”不该成为资本的工具和自媒体流量的工具嘿集：点赞是一种甜品/切实被看到/被鼓励的最小行为《东京八平米》小故事Celine：阴谋论从传播学角度：起一些贬低类标题会引起网络广泛关注 加入了骂战会让自己开心，无论真相如何为了博取流量，虐待动物的互联网行为4、22:34 书中探讨了关于母女关系，对哪些段落比较有感受Celine：「精神弑母」和健康的共生关系对母亲的强烈的内疚感：母亲为了省下一块钱公交而走了很久的路回家，女儿无法享受物质层面的生活在家庭中对孩子的影响是家庭中的每一个人，而不是【母职】，更不是男性的【美美隐身】职场女性价值更大化｜可以大声先去要，大胆的去做，再看结果教育的土壤不一致：女孩的白马王子，男孩的驭龙少年罐头：「否定和牢骚的背后是支配欲」｜通过否定建立权威，牢骚的情绪宣泄，献身也是支配形式，“为了你好”让女儿形成愧疚人的主体性和自我感受｜当存在这个关系时，【觉察】是非常重要的雄狮少年2的【阿娟】性名是男女同体，代表了所有人，而不仅仅是男孩，作品中有意识的去诠释也很重要➡️Vol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年嘿集：童年妈妈的否定会伴随孩子一生，无法很舒服的接受真实的自己男性困在职场里，女性困在家庭中，是不好的社会环境女生很早就没有全能自恋，一直在选择安全选项，扼杀了进一步的潜能成年后需要自觉去对抗，从内心长出一个轮廓来而不是因为小时候的饥饿感5、40:25 如何缓解自伤性Celine：环境调整｜摆脱/走出这样的环境，从家庭/学校/职场主动离开人际关系｜每个人与家人之外的建立两个以上的朋友交流，珍惜当下健康关系并探索更多的关系罐头：计算得失｜为了别人挤压自我需求，不要讨好贬低自我，不要过分的自我检讨，恢复失衡之恋做喜欢的事｜给自己带来幸福感/价值感/意义感嘿集：爱惜身体｜身体是一个晴雨表，从很小的事情开始对身体好，会有更好的状态反馈身心开放性对话修复｜开放平等的空间里，想要修复关系的人参与，交流创伤/一直压抑的事情6、47:30 对常受折磨却无比珍视的自己/对自伤性自恋自苦的朋友说一句话嘿集：你的自责的根源也许只是想珍重自己罐头：ta可能会赢，但我也不会输Celine：只是活着就已经很棒了&没有什么比你自己更重要🎵《我怀念的》📚《病隙碎笔》《东京八平米》谢谢大家的喜爱和关注我们【坦诚相见VOL】播客订阅量过万啦！我们会一直努力，致力于做更好的内容如果对节目有什么建议和提案欢迎留言如被选中会送出万粉🎁！一息尚存，寸心不懈❤️2025-02-2451 min
坦诚相见VOLVol.37：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍喜欢雄狮2更喜欢雄狮1—Celine🦁️雄狮2一共6刷—罐头🎬看完雄狮2仿佛心脏发了层汗—嘿集💦主题介绍：被《雄狮少年2》击穿！在杂草齐天的擂台，致敬每一个不服输的少年恭喜《雄狮少年2》密钥延期🎉3/16之前都可以去影院观看！之所以了这部电影一是因为热爱，二是因为不想把这个世界让给恶意，我们今天就来聊一聊这部在不同层面打动我们的中国动漫之光，好故事，好电影—雄狮少年1/2【坦诚相见】将在评论区抽取三位没有看过电影的听友赠票，欢迎大家踊跃报名，看完之后在社媒发观后感（不限字数）P.S还可关注小红书/B站“养成好习罐” 的本周五视频获取更多赠票01:14 1.对于雄狮少年1/2遭受的“辱华”网暴，你怎么看？ Celine-不理解，审美是多元的 嘿集-生气到好笑；一群人找到了一个可以无罪宣发自己的恶意和愤怒的渠道；只能看到眼睛，看不到心 罐头：独特的更个是每一个画师/导演的追求；欲加之罪何患无词，造谣零成本；没有独立思考，被舆论操控，其实是一件非常危险的事✨好的作品是文化输出的重要工具；✨雄狮是一部像是为传统文化然后铺出来的红地毯，它有一种很敞亮，引人向往的邀请感13:14 2.当我N刷雄狮时我在看什么？雄狮少年1/2剧情介绍（如果不想被剧透可以跳过或者先看了电影再来听）✨两部都不是一个关于赢/关于胜利的故事，是关于一个人成长的故事，一个人在充满荆棘的路上为自己争一口气的故事罐头 6刷即使剧情烂熟于心，依然会被感动 作为一个从小的阿宅，雄狮绝对不输给任何热血日漫 雄狮少年与千与千寻的共性： 1.个人成长叙事，体如何在秩序的重压下保持主体性 2.失败的英雄主义，一种未完成的胜利 3.命名的权力斗争，名字就成为了抵抗异化的最后堡垒✨艺术的韧性正在裂缝中生长。阿娟挥向不公的拳头，与主创坚守创作的孤勇，在虚空中碰撞出了星火。当电影用豆瓣 8.5 分构筑起观众心中的纪念碑，当阿娟守护拳馆成为精神图腾，某种更本质的胜利毅然达成。我认为，如果优秀的作品没有获得认可，那可能是这个时代没有做好准备。或许这正是艺术最悲壮也最动人的地方。他不承诺胜利，但永远在废墟中竖起精神的旌旗。💧嘿集珍贵小珍珠：爱上一部文艺作品，帮我们了解原来我是这样的，推动自己去发现更完整的真相❤️观影团里雄狮粉的各个面向：不停产粮，给人安利，扫黑除恶，学习舞狮，弘扬武术嘿集： 阿娟，作品在打得擂台不仅仅是拳击散打，而内核打的是那种金钱至上的观念；最后对于对手活路和尊严，此乃侠之大义；击穿拳套后的石膏粉末扬在空中的时候变成了玉兰花，那个瞬间化解了所有的暴力敌对恶意，变成了一种真相揭露的纯白🎭每一个角色都有自己完整的故事，有自己的复杂性44:17 3.雄狮少年2有人说 怎么没有继续舞狮呢？你怎么看？你认为什么是少年感？导演想要传达或你看到的雄狮精神是什么？Celine 导演想要打造雄狮宇宙，少年可以做任何的事情，但代表的是我们锲而不舍的精神，和那个真善美的本质 少年——有初心、有热爱，对这个世界的不公会有愤怒，也会对未来有期盼。对于愤怒不公的，他会行动；对未来有期盼，一直向着未来奔跑 雄狮精神——阿娟的坚持、勇气，不屈不挠的勇敢追梦的精神嘿集 雄狮精神——中国传统文化是壳是容器，在容器里面你看到那个滚烫的灵魂是怎么样？继续长出野草和绽放花朵的，就是这个过程，我们能看到是一个不断流转的，可以传承下去一种精神。 少年感——不服，挨打了以后还是会倔强的手撑地慢慢站起来；充满希望 人最好的状态就是灵魂和身体是直接是契合的罐头 少年感—理想主义；纯真-看尽世态炎凉、黑暗恶意之后，依然能保持一颗非常纯粹的真本心53:36 4.你来说雄狮里最动人的场景是哪一幕？最喜欢的角色是谁呢？为什么？Celine 阿娟的师母阿珍：一直在维护着自己爱的人的那个少年感和他的热爱和追求 场景：打工人在外的报喜不报忧；导演是吃过苦的人把苦日子描绘的很真实嘿集 擂台，野草地，雄狮，训练场景的蒙太奇画面 巴西选手席尔瓦的喜感 张瓦特的形象很立体罐头 片尾的擂台/狮头出现在不同场景，寓意每一处都是我们的擂台 小雨回美国透过飞机窗口摩天轮亮起的一刻 喜欢小雨，是理想中的女性形象呈现，勇于对不公say no 我们每个人都生活自己的泡泡世界和圈层里，我们对于他人缺乏关心、缺乏关注、缺乏理解，因为我们缺乏想象；还是要对世界多一些包容和关怀01:10:29 5. 主创团队已经next level✨团队—平等，自由，尊重 编剧一栏有10人—把所有人有写进去，包括改了部分台词的配音演员，尊重每个人的付出和贡献 最后滚动人员名单有保洁员，有制作期间出生的宝宝名字 孙导没有很多男导演的傲慢反而很谦卑，把女性角色交给女性编剧创作，让专业的人做专业的事，导演不需要通过否定建立权威 上海的背景设定，沪语的加入都增加了体现了浓浓小时候的上海味 籽木与老师跟导演对场景设定，分镜师对分镜，都效率奇高，导演也会跟编剧点对点交流，武术指导沈诚老师也对合作赞不绝口，音乐总监栾慧老师充分发挥音乐神来之笔 整个团队工作愉快，高效，不内耗，成果喜人希望这份感动能传递给你，如果有看过的或者看了之后有感想的小伙伴，可以在评论区留下你的看法，✨最后希望每个人都能活成自己想要的样子✨仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️狮头分割线🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️🦁️此乃艺术：（谢谢美术团队）✂️@罐头🎵@片首曲 栾慧《雄狮战书》；片尾曲 Cas14《少年强》；插曲 栾慧 《巅峰时刻》🎨封面 雄狮少年2官方海报🪶shownotes@罐头2025-02-181h 30
坦诚相见VOLVol.36：睡一觉就好了？关于睡眠、奇幻梦境与潜意识的深夜冒险欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍逐渐意识到睡眠的重要性—Celine睡眠失而复得—罐头说到睡眠就可骄傲—嘿集主题介绍：关于睡眠、奇幻梦境与潜意识的深夜冒险💤睡个好觉似乎成了现代人的一大烦恼，同时睡眠作为一个占据我们生命1/3的恢复性活动，却会生发出最让我们觉得不可思议的东西--梦境，它是如何产生，意味着什么，包括我们对彼此的梦境也有着好奇，所以就信马由缰得想来跟大家聊一聊～01:18 1. 平时睡眠质量怎么样？经常做梦吗？睡眠质量，嘿集>Celine>罐头嘿集-Keep手环记录睡眠打分，计入生活打分系统罐头科普小讲座：失眠症通常需要满足以下条件：症状表现：包括以下之一或多个：1. 入睡困难（通常超过30分钟无法入睡）。2. 睡眠中频繁醒来并难以再次入睡。3. 醒得过早，且无法再次入睡。4. 总体睡眠质量不佳，无法恢复精力。频率和持续时间：1. 症状每周至少发生3次。2. 持续至少3个月。压力大-睡不好-皮质醇高-体重上升 恶性循环建议--让大自然发挥它的魔力，去户外多走走，压力荷尔蒙皮质醇就会夏下降，健康为王13：41 2.你有哪些记忆深刻的梦境？各种荒诞的梦境还是不剧透了🪐Celine补充梦的意向：跌落-失控被什么人追赶—内心压抑着恐惧、担忧和愤怒长期做同一种梦，这个是和同年的经历和心理的创伤有关系梦到考试—压力的象征25:33 3. 你觉得梦反映了真实生活，还是只是潜意识的随机表达？梦具有现实意义吗？梦中的场景或情节有给过你灵感，或者影响你的决定吗？✨Celine-梦是潜意识的表达，有时候梦里还能有文豪般输出“一棵在荒野早已枯朽了内脏的树，是绳子的一头牵着斧头悬而未决，另一头只剩下一根线拴住悬挂在牙床上的牙齿。”嘿集豆知识：做梦时候其实是会有双语，梦里也许可以默默把外语学好罐头推荐两部纪录片--头脑解密（Mind）；睡眠指南（Headspace guide to sleep）补充知识点：快速引动睡眠（REM）期间，前额叶皮质（理性脑）不工作，所以不会觉得做梦的时候荒诞；REM阶段，大脑在进行记忆的梳理和存储，同时清除不必要的记忆记住梦的方法：刚醒时候快速会议，录音录下来如何操控梦境：持续睡前加概念，枕头旁放相关物品破除重复梦魇：在清醒时想好梦中事件的应对策略清醒梦：前额叶皮质略微苏醒梦游：深睡状态，大脑控制身体的部分苏醒Celine--厌药情节在梦中体现，优甲乐药品袭击罐头补充梦境意向死亡：变革结束和新的开始。飞行：个体的自由和解放感，对于超越限制的一些追求和渴望，鬼怪：被压抑隔离的部分自我，荣格心理学认为觉得每一个人心中都有一些阴暗的、不愿接受的阴影部分，他们梦中以怪物黑影的邪恶的形象出现被困住：个体在现实生活中感到迷茫和无助，无法脱身44:16 4. 脑洞大开小问题连环问A. 假设我们在《盗梦空间》的世界，如果可以制造和控制自己的梦，你最想在梦中体验什么？Celine-时光逆转，冒险，行侠仗义嘿集-宇宙飘浮罐头-成年人不做选择题，没体验过的都要B. 如果睡眠是一种商品，你会为“更长的睡眠时间”还是“更荒诞的梦境”花钱？Celine-都要，都花嘿集脑洞大开-害怕这类技术的发明使得人们不再愿意过真实的生活而退进梦境罐头-荒诞梦境49:40 5. 有哪些影视作品文学作品的中的【梦】想要分享Celine-《红楼梦》《如梦之梦》《机器人之梦》《想见你》嘿集-莫言《奇奇怪怪故事集》；迟子建的散文罐头-《盗梦空间》《红辣椒》《白日梦想家》01:03:01 6. 睡眠妙招或技巧吗？Celine：生活习惯要规律的睡眠作息，避免睡前吃太饱，因为吃太饱的话胃会不舒服，可能会睡不着。中午12 点之前喝咖啡睡眠环境，全黑状态，无声无光保放松身心—睡前泡脚、看书，或者是轻音乐，或者是热水澡，大脑放空，睡眠之前属于一个静态的一个动作；不做剧烈运动，可以类似像瑜伽拉伸这些来放松一下自己的身体。嘿集：全黑环境+1票泡脚+1票梳头《福格行为模型》自己设计帮助你建立新的习惯罐头：避免蓝光，可以红光，看书纸质书或者水墨屏热水澡泡脚+1票睡不着的时候离开床最后祝大家睡个好觉做个好梦💤 晚安😴✂️@罐头🎵@片首曲《宝贝》张悬；片尾曲《Sing You to Sleep》Matt Cab🎨封面@罐头 By copilot AI🎬《如梦之梦》《机器人之梦》《想见你》《盗梦空间》《红辣椒》《白日梦想家》📖《福格行为模型》🪶shownotes@罐头2025-02-161h 11
坦诚相见VOLVol.35：「她」对谈系列｜是霞姐也是大侠，在黑天鹅频发的人生路上，如何在石头上开出花来欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！本期节目迎来了播客节目的第一期嘉宾—霞姐👏霞姐是Celine的母亲，也是家中最小的女儿，是很多病友的榜样，也是因家中欠债人到中年不得已开启职场生涯的东北大妈。她有很多身份，不变的是，她身上一直都在的，乐观/坚强/正义的品质本期主题：在爱的滋养中成长，拥有勇气、正义和爱世界的力量1、 02:11 当霞姐还不是Celine妈妈的时候，是怎么样的少女呢，喜欢吃什么，最喜欢哪一套衣服，有没有很想回到小时候的某一天2、 10:19 霞姐年轻时有没有喜欢的歌和歌手，有没有最喜欢的电影或电视剧或影星3、 13:08 霞姐有没有做过疯狂或者荒唐的事情4、 16:23 还记得怀着Celine那十个月时候有什么难忘的事情吗，她在肚子里乖吗，她是个怎么样的婴儿，看到怀里的Celine有没有想过希望她未来过怎么样的一生，现在的Celine符合你当初的期待吗5、 21:20 Celine童年是我和罐头无比羡慕“最最最完美的童年”，有山有小动物有娃娃有霞姐的爱，小时候的她什么趣闻吗6、 23:27 霞姐在我心中是很有爱有智慧的妈妈榜样，想问问霞姐 你认为作为妈妈最重要的是什么。最自豪的一点是什么7、 32:53 霞姐对「坦诚相见」播客印象最深刻的是哪个部分8、 35:41 从家庭主妇过渡到中年职场生涯的这段时间，心态上会发生怎么样的变化，遇到过什么特别糟糕的事情吗，是如何解决的呢9、 42:30 在遭遇到人生的2个黑天鹅事件时，欠债、乳腺癌以及女儿的甲状腺癌，现在回头看，都是靠什么样的力量坚持下来的10、01:00:40 请评价你眼中的霞姐，霞姐给你的女性力量关键词是什么11、 01:04:38 当代人的精神压力都很大，但看到霞姐觉得生活都变美好了，状态很好，心态也很好，不知道你有什么人生经验可以分享给到当代精神压力很大的年轻一代们12、 01:06:04 霞姐回顾过往的人生中，最幸福快乐的一年是，最快乐的瞬间是怎么样的13、 01:07:05 未来五年有什么想做的事吗2020年11月霞姐&Celine合照希望全天下所有的母亲都健康喜乐❤️2025-02-091h 22
坦诚相见VOLVol.34：找呀找呀找朋友，大人们怎么找新朋友欢迎来到「坦诚相见」的播客世界！主播介绍：曾经拥有过很多花儿—Celine花儿散落在五湖四海—罐头对现在的友情库非常满意—嘿集本期主题：她们都老了吗，她们在哪里呀，我们就这样，散落在天涯1、01:01 身边朋友的组成是什么样子的，如果是一个图谱都会有哪些类型的朋友👬罐头： 最亲密—能在精神层面深度交流 熟悉的朋友—交流的密度没有那么高但还是存在关心和团聚 普通朋友—认识但并不熟悉Celine： 共同探索人生意义的朋友 有共同爱好的朋友 一起快乐吃喝的朋友 主动时刻希望和你建立链接的朋友嘿集： 【心房VIP】重要+贴近—1% 【时间的旅伴】认识20年以上，成长的每一个阶段都选择做朋友—1% 【闪光点激活者】双箭头奔赴，被生命本质所吸引—30%左右 【同星系的邻居】因兴趣做的媒人—40% 【世界美好的最佳证人】想让ta留在我的世界里—不到30%2、9:04 有想要找新朋友的欲望吗，对朋友的需求已经满足了吗嘿集： 「打开」状态，让可能性存在 找新朋友的需求并不是刚性需求，而是出于好奇心，希望自己能不断成长，和美好的人产生链接罐头： 希望有更多的朋友：「打开」状态去迎接生命不同的可能性 旅游中不单单是美好的风景，更多的是认识到不同的人，看到更大的世界，内化成生命的一部分Celine： 人生已经到了做减法的阶段，但还是希望拥有更多的朋友 遇到有闪光点/双向奔赴 能让这个世界更美好一点的证明3、14:57 如何找到新朋友👬罐头： 很多朋友来自于之前的「同事」 「参加活动」活动本身已经帮你筛选共同特质的人：城市同城/豆瓣/Facebook/meetup 旅行中认识新的朋友 学习语言认识新的朋友-hellotalkCeline： 在目的地找同行者「爱好社群」：滑雪/话剧 久久未曾联系但很想进一步再认识的人：抓住捡回来的友谊 互联网：听友群/评论区/因同一个作家 朋友的朋友：美好的人要团结起来嘿集：在感兴趣的活动里，主动不可耻。ps：嘿集在和Celine/罐头相处中都是主动的一方❤️“每一个被嘿集捡到的灵魂都好幸运。”by小林要对世界「坦诚相见」：在世界的面前坚持做自己✊不会透露隐私，只会透露思想。先敞开，才会有蝴蝶飞进来🦋4、42:15 “搭子文化”越来越火，你怎么看待呢罐头：「陌生人以上，朋友未满」体现的是现代人的孤独寂寞—冷冰冰的热闹嘿集： 希望有真实，而不是代餐—消解孤独的仿生人/代餐 搭子文化预设了两个人不会成为朋友Celine：搭子背后的诈骗/危险，希望通过我们推荐的方式去找朋友5、47:08 主动找回散落在天涯的朋友/朋友来找你的案例罐头： 物理意义上的散落在天涯 let it be一切都是最好的安排，不会强行很多互动维系这段关系 去到陌生的地方，都会有一个朋友通过“how are you”来叙旧 散落不代表走散，只是在那里 可以做那个主动迈出第一步的人Celine： 案件➡️EP02：我的同性恋「男友」 let it go 自尊心比较强，不太会主动 朋友说：2024年学会了教别人如何爱我嘿集： 时间比较久+有矛盾，会有很多「建联」背后的思考 想念一个人的做法就是会让对方知道，邀约见面6、57:48 关于《我的天才女友》✂️@Celine🎨@Dawan@布洛芬ZO希望大人们都能找到新朋友！2025-02-041h 07
坦诚相见VOLVol.33：新手播客指南｜每个想表达的人都值得拥有一档自己的播客欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍拥有三档播客节目—Celine原本做视频自媒体，现在沉迷做播客—罐头6个月前怎么都不信自己能成为主播—嘿集主题介绍：如何做好一档播客✨在播客蓬勃发展的今天，想必很多人正在踌躇犹豫是不是自己也要踏上这一篇陌生的土地，毕竟似乎音频创作似乎比视频创作门槛低且可行性高？但是事实上，做播客有哪些壁垒？会遇到什么问题？需要什么设备入门？如何选题？能否持续输出？剪辑怎么操作？……其实有很多问题，提前想清楚一定会事半功倍，作为过来人的我们想来谈谈这半年来的心得体会，帮助想要开播客节目的小白们提供一些避坑指南和TIPS01:55 1. 播客对我们来说意味着什么？罐头：与好朋友的长期链接的纽带❤️人与人之间深度交流理解的尝试自我表达的渠道利他——同样的困扰困惑的解答帮助他人Celine：希望“小女儿”穿过万物快乐长大💗DBD话剧围读是自己的兴趣和热诚所在坦诚相见-表达欲的舒展；三个人的绑定；自我提升，（表达+提问的能力）；有了更深链接的其他朋友嘿集：2024最明智的决定就是没有打退堂鼓💓做播客内容比声音更重要有正当理由了解彼此的心（灵魂之旅）；1.拥有多一个“我” 2 拥有了链接自我和世界的基站 3.拥有自我探索的后视镜🪞17:192.如何做好一档播客？1️⃣初心：目的想好自己做播客的初心，决定能走多远。小宇宙有太多昙花一现的播客，也有很多沉在大海的遗珠2️⃣定位：为自己的播客下一个定位，除非是大咖，杨天真李诞这种随便聊什么都好，小的播客一定要垂3️⃣选题 ：初期定一下选题池4️⃣提纲：主播分别领取主导主题，但是分头去写自己的答案；提好的问题，提纲撰写占比30%，被激发观点流动也很重要；5️⃣录制：最推荐线下录制，增进场域情感流动；线上录制；带耳机用手机开腾讯会议，同步话筒电脑录音，三个音轨剪辑器材：🎤RODE麦克风，密闭空间TIPS：小宇宙在上海有录音棚，可以预约录音6️⃣剪辑：自己剪辑or外包，bgm的使用，音量，开头的时间；完成比完美更重要；BGM可以不用太长7️⃣shownotes：咱们shownotes特别细致，帮助听友锁定想听的内容8️⃣发布，发布时间定时发布9️⃣小宇宙榜单规则：新星榜—抓住新手期三个月，发布时间最好在零点，不要在节假日发；锋芒榜-播放量在1200以上，粉丝量够大，编辑推荐；最热榜-没经验，将来告诉大家（wink）✨推荐一档历史人文播客--南洋杉FM～制作精良用心，新人期还上了最热榜，厉害👍1️⃣0️⃣商务合作a、都是金主妈妈会主动来找b、要看下联系对接人是金主妈妈的公司员工还是第三方公关公司 如果是后者 预算上和要求上都会更苛刻一些c、谈判的话 先看对方排期和我们预期的排期是否有能接上的部分，是需要口播还是定制 预算是多少；金额要根据你自己的工作量来衡定的44:063.如何面对恶评罐头接受不同的声音和观点；纯恶意的话理解为生物多样性，将来做大做强后需要面对的课题嘿集：不能让坏人嚣张触怒自己的点可能是自己在意的点；触痛的背后是什么Celine每个人的表达只是针对自己过往的经历不要自证 陷入自证的怪圈对于恶评，心里进展四个过程：第一阶段：“被误解是表达者的宿命”第二阶段：“我只关心我在乎的人，其他都是陌生人”第三阶段：“我说的一切都是错的”第四阶段：“你是什么东西，也来评论我！”部分争论没有在一个频道上，也有相互误解的部分✨一些“吹毛求疵”的评论帮助我们看到下意识的盲区，可以成为开卷有益的探讨💬57:074.我们播客做对了什么？罐头：热爱才能长久选题都是我们关心的议题，输出倒逼输入，哺育自己也收获同频人暖心听友群👭Celine：选题是自己思考的经历的想探讨的问题（自杀干预）真挚的情感流动（珍贵的泪水）用心程度💗嘿集：标题：只有足够“我们”的东西，才能吸引真正喜欢我们的人真听真说真感觉，不是封闭的演讲状态3+1互联网姐妹感🎧01:07:425.做坦诚相见给你带来了什么？罐头：思考了一些可能不曾细想的议题（提纲内有深度的问题——为何理想主义容易被现实主义打败，讨好）遇见——善意，爱意，理想主义的可能性，乌托邦社群的实践，人性之美不断精进自己想法的机会（e.g 研读一些女性主义的书籍，了解其发展进程，各派别的理论）加深了对彼此，包括对自己的了解——以他人为镜，我们为何不同，求同存异Celine：不止工作的人生新的支点深度思考，思辨性成就感，价值感，链接了朋友维权，影响力的新支点嘿集：即兴生活的自信，边做边学也能成事儿在悲观底色之中，发现世界不至于一塌糊涂，因为有鲜活可爱的听友在自己没有看到的地方正式自我的“回避机制”和盲区，充分端详自己暖心留言是我们的充电宝🔋01:17：07 6.对想要下场做播客的潜在主播们的展望罐头如果想表达就大胆开麦不计较得失成败Celine：一坚持：流量很玄学二沟通：联系领航员/其他播客的主播三多学习思考 要有进步而不是一成不变，无论是提问 文案的撰写 都很重要四想要放弃的时候想想你的初心注：单人播客会比较难，多人会有交流感；单人播客需要做更多准备嘿集：找到合适的伙伴2025-01-191h 31
坦诚相见VOLVol.32：现出原形吧！那些藏在生活褶皱里的微小恶意们欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍永远相信这个世界上善意会战胜恶意—Celine🦸♀️如果世界上要拿掉一样东西会把恶意拿掉—罐头🥷一直对恶意有点应激但是 2025 年准备脱敏—嘿集🥊主题介绍：不要让它们赢！恶意“孢子”就是吃恐惧长大的！🌟如果之前「幸运」主题、「世界可爱」，「春夏秋冬」系列是理想暖汤池，那么这一期的《恶意》就是现实搓澡巾。本着求索“一个善良的普通人如何在这个世界好好生活”的初心，相信：说破无毒/讨论带来勇气，我们仨更多地在分享对于恶意的看法，以及生活中遇到的事，并没有给到太多的解决方案。一是解决现实中恶意的方法很多是灵活，因地制宜，二是未来有计划对于恶意以及霸凌做更深一步的专题，“看见它”永远第一步 三欢迎大家也能抛出自己的故事与方法，是灵感库，也是光束源1、 01:52 什么是恶意？从个人角度怎么来定义恶意Celine： 最小权利范围内，最大程度去为难别人（疫情期间，为难救护车的保安） 细碎的恶意就像是筷子上面的毛刺 恶意，也能理解为不能表达自己的善，也没办法对别人好罐头：恶意通常是一种带有伤害、敌意或故意破坏性质的心态或行为。表现在个人有意图通过言语或行动去伤害他人、破坏事物或者引发负面结果——Chat GPT 行为和言语发生之前，本心是要去破坏的嘿集：怀的居心，不良的用意。——百度百科 目的就是对外界造成伤害和破坏 恶意是所有丑恶事物的胚胎孢子。可以非常大，大到其实战争，可以很小，它可小到一个白眼、一个绰号 恶意的反义词，是善念。一念天堂、一念地狱有些人的恶意就是。再大的太阳都无法驱散内心的阴寒的想法。——东野圭吾《恶意》2、 05:00 最近有没有印象深刻的遭受恶意攻击的经历？（自身或者朋友）Celine： 习惯于回忆加滤镜，镶金边。好的事情都记住，不好的事情就让它流走。觉得，恶的东西放在心里太久，会成毒瘤的 身边的恶意｜回流「恶意」的悄悄话，“学姐她很讨厌你诶”👉 千万不要内耗！有些人的恨是没有原因的，他们平庸，没有天分，碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。——东野圭吾 《恶意》 互联网的恶意｜从劝阻屏摄到疯狂被狙 在互联网上吐痰的人，通常会隐藏自己的身份；自信袒露生活阳光一面的人，更会在网络上也展现善意罐头： 职场的恶意｜优秀？“呵她只是某某某的小公主” 👉 无所谓，离开有毒环境，去到更辽阔的天地 互联网的恶意｜“你是中国人，为什么讲外文”👉 “因为我是语言博主啊”&互联网姐妹的守护嘿集： 永远不为释放恶意的人找理由。释放微小恶意的过程，就在给内心恶兽喂粮 恶意攻击劭导的《好东西》以及她自我表达权利的人，只是纯怀（如同铁梅的故事，照进现实）｜对抗恶意，从为美好事物站边开始 想在网络吐痰的人，就是想找一个地方发泄，花坛还是痰盂，不管的 职场恶意｜（朋友小林的故事）“滚蛋日”快乐的自我救赎，拿到合法补偿金后被小人在行业HR群里阴险暗算！（好气啊，好想说出那家公司的名字…小林说算了，人家不厚道，我们厚道3、 29:54 聊聊成长过程中有哪些类型的恶意？最不能接受的是哪种？ Celine：1⃣️微恶意，暗戳戳背刺，微妙的阴阳怪气👉假如没反击，过后会无限内耗2⃣️纯恶意，百分百浓度 3⃣️陌生人的恶意 4⃣️亲密人间的恶意 罐头：1⃣️包装在玩笑里面的恶意 2⃣️刻意的无视与否定，“我早就知道了”3⃣️表面上和你关系很好，暗地里却陷害你 嘿集：【匕首】直接的恶意（怕输的恐惧/通过伤害弱小来显得强大）【幽灵】躲在暗处的恶意【毒气】裹挟着环境孤立/伤害一个人4、 45:52 自我 X光透视室｜你有没有对他人产生过这种类似的恶意，怎么处理这种恶意细胞的？ Celine：对动物对人都没有恶意。🦸♀️你欺负我可以，但不可以欺负我朋友。 罐头：没有恶意，只有正当防卫。欺负朋友，绝对不可以！消化负面情绪方法：1⃣️吐槽有助于健康，把负能量吐出来。2⃣️远离有恶意的人 3⃣️当面杠 嘿集：恶意通常会包进“正义”的主张里。恶意很狡猾，很难被识别，很容易自洽。想要消灭/消化/转化恶意（隐藏攻击性）的原因是纯利己👉恶意让人丑陋、愚蠢、狭隘，我想成为更好的自己，第一步不要敷衍自己5、 56:22 为什么仿佛现在社会的恶意越来越多了？什么会给恶意造成阻力？Celine：压力大，环境滋长恶意 ；相信直觉（面相），绕开给你感受到恶意的人罐头：（原因）大环境下，焦虑不安与挫败感，很多人想要转移自己的痛苦；戾气重的社会，人很难自洽；如同积云积到一定程度，打雷下雨，恶意会在戾气积累下无限扩大，如海啸，如蝴蝶效应｜（阻力）传递一朵花；情感共鸣与支持团体；用照妖镜识别出恶意和恶意的伪装，用反光镜反弹出去，不要给自己的精神造成影响。用哈哈镜回怼那些自身本身就是个笑话的人。用望远镜看到这片泥沼之外的善意仙境。——罐头嘿集：网络曝光（制衡恶意也可能潜伏新的恶意）6、 67:14 中二题｜假如恶意是怪兽长什么样？创作一款超级英雄？一句决战宣言 Celine：恶意是幽灵的样子，只有一双眼睛，不敢让我直视他的眼睛，在暗处滋生出来的；Celine本人就是超级英雄。决战宣言：我终究相信善意会打败恶意的 罐头：恶意是一个巨大的黑蚁，张牙舞爪的怪物。英雄是——蜡烛星人手电筒匣和路灯，灯光一打，大喊一句“现形！！！”然后驱散了黑暗，光明中露出一只落魄老鼠 嘿集：丑陋阴冷的孢子组成的一个密集体，没有脸，不停散播毒气大雾，技能是毒素尖刺和鬼叫。善念侠，有智慧之矛和光束之盾，用矛戳软肋，盾发射出刺目光芒，恶意魂飞烟灭。口号——现出原形吗！让阳光晒死可怜虫。一般人遭受这样的苦难，会对世界产生畸形的价值观，但是铁生是一个没有恶意的人，而什么怨言都没有，对世界充满了爱。——余华评价史铁生时如是说🥚小林当时做的离职小Campaign⬇️✂️@小于🎵@片首曲《zombie》The Cranberries；片尾曲《Self》陈绮贞；插曲 鬼怪OST🎨封面@嘿集 By即梦AI ，插图来自网络📖《恶意》东野圭吾 《破解欺凌的游戏》菲利普阿伊姆🪶shownotes@嘿集愿我们不被恶意所伤，也不被恶意所染，勇敢美好不断成长！🌲🦅2025-01-121h 11
坦诚相见VOLVol.31：冬天，真的对你又爱又恨欢迎大家来到【坦诚相见】的播客世界✨！主播介绍很喜欢北方的冬天，但不喜欢南方的冬天—Celine🐸遇到冬天就像被封印住一样的怕冷星人—罐头🤖️觉得长大后，冬天就不再爱我—嘿集🐱主题介绍：冬日快乐，毛茸茸的拥抱吧！1、 01:20 冬日印象：小时候的冬日回忆Celine：北方的冬天很冷，但人之间的关怀和情感更热烈大年初二的姥姥家热气腾腾的炕头/全世界最温暖的盖被子/洁白的雪，涨红的脸，外婆和妈妈的笑，杀猪那户人家的热闹和热气腾腾上课时突如其来的扫雪/学校临近暖气片的热乎乎小幸运父亲一步步为我踩好去上学的路罐头：比普通人怕冷，在湿冷的南方更为难受冬日里高频繁的发烧感冒嘿集：在冬天穿裙子的不怕冷星人节日的惊喜/摔炮的快乐/走亲戚大家族相亲相爱的热闹/喜欢寒假/难得的雪和遇见雪后美好的人/红包的快乐2、 19:58 长大之后，现在对冬天印象有变化吗？Celine：冬天的自己变得笨笨的，脑子也是钝钝的鼻炎+咳嗽变异性哮喘+咽喉炎处理不好和冬天的关系罐头：感谢现代科技带来的一切取暖设备东京大雪的兴奋/冬天出游的美好/雪天露天泡澡嘿集：九小时的雪乡徒步&惊险故事北海道婚礼女儿捧起一手掌的雪，啊呜大口吃掉冬天更适合观鸟3、 36:34 冬日好物推荐！Celine：电热毯/毛茸茸的一切（尤其是睡衣）/山姆的毛毯/辛拉面（韩国不倒翁金拉面）/小猫一只🐱罐头：踢脚线/堆堆袜/泡脚桶/折叠浴缸嘿集：毛茸茸的一切+1/绵羊油/艾灸肩垫4、 43:44 冬日最爱美食Celine：涮火锅/螺狮粉/辛拉面/生病的时候可以喝粥/烤地瓜/糖炒栗子罐头：罗宋汤/红烧羊肉/火锅/寿喜锅嘿集：芝麻糊/番茄+一切/鸡汤5、 48:27 冬日运动推荐Celine：完全动不起来，提供不吃的小方法！含片+润唇膏，把嘴巴封印住！罐头：滑雪/室内跳操-带有舞蹈动作/垫上运动嘿集：起床时可以至少做一个仰卧起坐6、 54:16 关于冬天的电影/戏剧/书目推荐Celine：电影《情书》《吉祥如意》电视剧：《蓝色生死恋》《请回答1988》《鬼怪》《来自星星的你》《我的事说来话长》《闯关东》《步步惊心》《我才不要和你做朋友呢》戏剧：《叶甫盖尼奥涅金》《惊梦》书籍：《冬牧场》《我的阿勒泰》《呼兰河传》罐头：《冰雪奇缘》《真爱至上》《南极料理人》《哈利波特》《黑塞四季诗文集》嘿集：《冬季恋歌》《情书》《李家村》（只有河南戏剧幻城）《下一站，天国》《冬牧场》01:06:40 《冬牧场》片段分享 7、 01:09:32 假如冬天是一个人，TA是什么样的人，你想对TA说什么？Celine：具像化的外婆的样子｜“我喜欢有你在的每一个冬天，现在我也知道，你一定也在我的身边，因为你，我有更爱这个世界，更爱这个世界的冬天”罐头：冰雪奇缘里面的Elsa｜“咱们坐坐就走，成不？”嘿集：胖乎乎的老人｜“诶醒醒，放太阳出来！”🎵@《let it go》《惠化洞》🎨@Jiyoung Park@知乐小花治愈铺✂️@Celine大家冬安！2025-01-051h 18
坦诚相见VOLVol.30：开心的事，在年终总结。不开心的事，在年终了结欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！主播介绍：连续六年认认真真做年终总结—Celine🐳被拉着第一次做年终总结—罐头🥫第二次做年终总结—嘿集🐿️本期主题：年终总结｜再见2024，你好2025❤️感谢：匈牙利布达佩斯的国际团队用爱制作的yearcompass！可取：yearcompass.com上半部分：2024｜过去的一年1、 01:24 有些人是让世界变的更好的，今年你做了什么让世界变得比你刚发现时更好罐头：freehug —让行路的人感受美好/和更多的人做深度沟通彼此更愉悦更了解彼此Celine：播客坦诚相见/签署了捐献眼角膜协议/在公司楼下喂流浪猫/叮咚买菜事件发声指路➡️EP09：喊话叮咚创始人 | 如果消费者的便利凌驾于他人的生命之上，我宁愿不要，请做个人吧！/线上or线下送礼物嘿集：坦诚相见的声音治愈派发出的两个安慰—📚书籍《抑郁的力量》Vol.21：抑郁了也没关系｜总有人想陪你大哭大笑紧紧拥抱/志愿者公仔给小朋友抱抱/提醒工作人员坏掉的等候区位置2、 10:45 用六句话总结我过去的一年 我承担最大的风险是⚠️ 这一年给我最大的惊喜是😄 我为他人做的最重要的事🎆 哪些事情是你未能完成的🧾 你所发现自己最大的闪光点是什么✨3、 22:48 「美妙」描述2024年最棒的和最难忘的，最快乐的时刻，你当时感觉如何，谁在你身边，你当时在做什么，你记得哪些气味，声音或味道罐头：在波多黎各旅居，海滩上边看书边吃东西，无比自由的快乐/坦诚相见开端—云南餐厅的人生十五问/沈阳旅行✈️Celine：和罐头嘿集在电影院最后一排看《好东西》/乌镇离开的前夜带朋友们「逃离」困境🚕嘿集：河南戏剧城作为领队完成美好旅程/播客录制的心流瞬间/半原始森林物种的观赏+解说🌲4、 34:47 「谅解」过去一年是否有让你无法释怀的事情发生。让你感受到不舒服的行为或话语，或者你对自己感到生气。希望你为了你自己，原谅吧罐头：朋友厌女/工作中没有契约精神的客户/穿过万物也是让万物穿过自己-不要为不值得的人和事挂在心头Celine：大环境的社会事件+战争/个体的催婚事件嘿集：小宇宙漫游日的挑衅无礼事件下半部分：2025｜新的一年1、 40:34 大胆去梦想：你新的一年是怎么样的，理想状态下会发生什么，为什么会很好，放下你的预期，勇敢去想罐头：国内多录播客+和自己喜欢的人和事相处；国外安定下来，建筑好新的环境Celine：更多做减法，摈弃一些东西和人/和自己喜欢的一切在一起/照顾好自己嘿集：更珍惜时间，不再对时间失控/把曾经的小想法真正的落实下来2、 44:13 接下来的一年，你会做些什么来让这个世界变得更美好罐头：继续做播客/善待身边的人/多做公益/让自己先美好起来Celine：发声，为不公平更大声的发声嘿集：把想做的事情做深3、 45:45 关于数字“3” 我有勇气说不的三件事😠 我要去探索的三个方向🧭 我最想做到的三件事💡 三件我准备好放手的事👋 会让我感觉环境舒适的三样东西🛋️ 我会用这三个礼物奖赏自己的成功🎁4、 57:53 关于新的一年的3句话今年我不会再在 xxx上拖延今年当面对xxx时我会变得最勇敢今年对我很特别，因为xxxx5、 59:57 2025年我的代表词汇：选择一个词来表示新的一年，当你需要额外能量时，可以回看这个词，这个词会提醒你不要放弃自己的梦想罐头：一切都是最好的安排Celine：翩然—自主自在自由的飞翔，优美而轻盈。希望我的2025年可以翩然于世间嘿集：好奇心6、 01:01:24 秘密心愿：发挥你的想象，新的一年你有什么秘密的心愿？罐头：这是秘密我不说Celine： 希望我爱的人，爱我的人身体健康，不去医院希望所有的猫猫狗狗不再流浪，希望他们能有尊严的活在这个世界上希望世界和平 希望所有的猫猫狗狗不再流浪，希望他们能有尊严的活在这个世界上 希望世界和平嘿集：希望2025年每一次录制都会把提纲准备好（请大家一起监督！）恭喜你！你刚刚给你的新的一年做了计划！在今年，我相信，任何都是可能的！01:03:09 彩蛋！听友们的2024和2025！❤️感谢大家真诚的声音，永远被记录在小宇宙声音里啦❤️！🎨封面图@即梦AI；插图@插画师Lemao@花卷HUAJUAN🎵片头曲@《明天会更好》片尾曲@《冬日愿望清单》✂️@Celine再见2024，你好2025！2024-12-291h 29
坦诚相见VOLVol.29：理想主义者困境，留在牌桌的可能性？｜思想验证区域观后感欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！本期主题：深层的思想碰撞与融合，被称为“政治生存战”的韩国社会实验类韩综—思想验证区域大讨论；有许多值得探讨的议题，但是我们三个都非常喜欢河马和泰德，所以想着重讨论理想主义的现实中的进程～《思想验证区域》是？一档社会实验类韩综，不同于传统体能或益智游戏类的生存挑战模式，该节目聚焦于深层的思想碰撞与融合，被称为“政治生存战”。节目组邀请了各个领域具有不同理念的12位玩家，事先进行单独的思维光谱测试，该问卷从政治（左派/右派）、性别（女权/平权）、阶级（平民/富有）和开放性（开放/保守）四个维度评估每个人的思想倾向，在9天的集体住宿期间形成一个社群，共同参与社区领袖选举、社会议题匿名辩论、民主讨论等环节。玩家们需要通过观察和推理，猜测其他人的思想倾向及其分数，被猜中的玩家将面临被淘汰的危机，最终胜出的玩家可以将在社区内积累的财富兑换为真实奖金。02:00 1. 为啥思想验证区域热度过去了后，我们还想聊，意义在哪？思想验证的测试本身就非常有趣；一种选择就代表了价值观的取向；现实世界很难讨论关于更大世界的话题，让抽象的词汇变得具体；了解自己立场的一个度量衡该问卷从政治（左派/右派）、性别（女权/平权）、阶级（平民/富有）和开放性（开放/保守）四个维度评估每个人的思想倾向2. 其中几个核心问题的讨论：05:55A. 贫穷是个人原因还是社会原因？ Celine--一开始觉得是个人，后来觉得是社会原因，整个社会结构导致寒门难再出贵子 嘿集--贫穷阶层的人（黑暗骑士，浪子）认为是个人原因，是因为他们认为自己战胜了这个规则；但是事实上社会的资源不公时惊人的 罐头--财富不仅是物质，更是资源、机会和选择权的压倒性优势，这种优势赋予富人试错的成本和对自身的长期投资，而贫穷则不断挤压人的思维与选择。努力固然重要，但它只是众多条件中的一环，成功往往是偶然幸运与多重因素共同作用的结果，而非可以复制的范式。14:14 B. 所有男性是否是潜在加害者三人都认为这句话从事实和逻辑上都是错误的，但是提问的目的在于 Celine--每个人都有恶的一面，每个人类都是潜在的加害者 嘿集--其实男性和女性在伤害的能力上面是不对等的；对女孩是一种提醒 罐头--底层还是男女的不平等，只有看到问题才能解决问题19:31 C. 记者困境（对工人压榨的企业，是否举报，其中的人何去 Celine--变革需要牺牲，为了C未来再无此类悲剧重演 嘿集--记者的使命是吹哨人，从而引发连锁反应，打破循环 罐头--最理想的方法是能够帮助受害者找到一条取代的退路31:24 3. 综艺里最喜欢的角色/印象深刻的场景？理由是？ 河马：站在贫穷中却清醒；乐观开朗；纯粹真诚；输出很多有用的知识和开阔的理论 本杰明：聪明有趣；冒着暴露的风险跟大学生们讲解法律知识 泰德：独立思考的能力，不从众；思考现有的规则里的破局方法，出题者思维；维护所有人的安全；对自己来说获得了比赛的胜利没有遗憾45:07 4.理想之主义的不同之处？你认为自己是吗？河马和泰德跟别人不一样的地方在于，他们不拉帮结派，对权力没有那么渴望，致力于寻找公平公正的方法让所有人活下来用定义拉齐认知--理想主义者的关键词是理想，也就是以此为导向的人，他们通常相信更美好的世界是可以通过努力实现的。他们的行为和价值观往往受以下特质驱动： 追求崇高目标：理想主义者不满足于眼前的现实，他们希望突破现状，追求更高的道德、社会或个人目标。例如，他们可能梦想建立一个更公平的社会、推动科技造福人类，或实现某种精神或艺术的至高境界。 价值导向的选择：他们的决策和行动更多地基于道德原则、正义感或长远的愿景，而不是短期的利益。例如，他们可能愿意为了信念放弃一份高薪工作，或者为了公益项目投入时间和资源。 对人性与社会的信念：理想主义者通常相信人性中善的一面，也相信社会和世界是可以被改善的。这种信念让他们在面对挫折时仍然坚持。 抗拒妥协的倾向：与现实主义者相比，理想主义者更倾向于坚持自己的信念，即使这意味着冒险或牺牲。例如，在团队合作中，他们可能坚持自己的价值观，即便其他人认为这种坚持会拖慢进程。 批判现实的敏锐：理想主义者对现状的不足有更敏锐的洞察力，例如对社会不公、环境破坏等问题更为关注。他们可能会通过行动或创作来表达对现状的反思与不满。三个人妥妥都是理想主义者51:18 5.白熊算理想主义者吗？如果你是白熊你会怎么做？三人都觉得不算，她的发言只是代表了她做代表的党派背后的政治立场来拉选票，但是个人行动上没有体现出来；缺乏手段和决策保全团体，也不会为弱者发声。更好的举措： 当选指出收生命券所为集体之用 承认自己局限，寻求其他成员支持 可以建立团队，共同推进01:01:416. 理想主义与现实主义的碰撞中总是会被现实击败吗？理想和现实的冲突点在哪里？ Celine--理想主义者因为价值观会有很多条条框框；虽然会碰壁，但是理想主义还是要坚守自己的方向和目标走下去 嘿集--其实理想主义从观点的传播上来看是大成功的；理想主义者会有一些孤勇；还是需要联盟 罐头--理想与现实的困境在于资源有限下再分配的公平难以实现，任何改变都会触及既得利益，阻力源于人性与制度的固化。理想主义者以敏感与追求公平推动社会进步，他们的存在是通向更良善未来的必要力量；；尽管没有完美答案，社会的优化正依赖不断的反思与迭代。01:10:107. 理想主义者如何才能“留在牌桌”？是挑战规则还是妥协？什么样的妥协是必要且合理的？牌桌值得留下吗？ Celine--边妥协一边挑战；肯定是要有跟这个世界相妥协的地方，然后当你自己有了能力，你才能够去挑战规则 嘿集--理想主义和现实主义的斗争是永恒的；理想主义者的叠罗汉，帮助其他爬上金字塔顶端的理想主义者；每个人都是理想主义的最小战场， 罐头--想到这个世界上还有一些可爱的人存在的时候，就会想要为之努力，做一些力所能及的事情。✨理想主义之光--陈行甲✨陈行甲，湖北兴山人，曾任巴东县委书记，帮困扶贫，惩治贪腐，后辞职现任深圳市恒晖公益基金会理事长，致力于公益创新、大病救助、青少年心理健康等领域。他在公益事业中取得显著成就，并发起了多个重要公益项目，如“联爱工程”和“读书，带我去山外边的海”夏令营活动。陈行甲曾获“全国优秀县委书记”称号，并被《中国慈善家》评为2017年度中国十大社会推动者。大慈大悲，大爱无疆，这些词突然有了具象另：♥【坦诚相见VOL】播客所收到的全部赞赏都会捐赠给陈行甲老师的恒晖基金会♥孟岩对话陈行甲：他们落水了，水很凉2024-12-221h 29
坦诚相见VOLVol.28 ：监视器、多棱镜与心魔｜和《再见爱人4》说再见欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！主播介绍：看了「再见爱人 4」 连夜冲 SVIP—Celine 🚀被按头看「再见爱人 4」 结果自己上头了—罐头🤯追「再见爱人4」越看越沉默—嘿集🤫主题介绍：为《再见爱人4》买SVIP的我们能得到什么？📺【录制时期】本期节目是于12月7日进行录制，故事线可能无法与近期播放的内容同步一. 广角·社会观察｜这场漫长的舆论龙卷风究竟怎么来的？02:001.1 《再见爱人》和系列里其他几期舆论环境有什么不同？形成现象级热度的最关键因素是啥？从解决问题到话题制造，四季走来是有被热度绑架的部分前几季曾经的那份真挚激发了对人际/亲密关系的反思这一季的全民狂热讨论，甚至心理学家都讲李麦的“共生绞杀”亲密关系进行业内大讨论《再见爱人4》（戳人的点）呈现的太全面太具体了，总有一个触电会炸到你的雷点突破传播半衰期的原因：越来越多有创造力/表达欲的内容创造者加入，正反方有来有回，💥碰成病毒性传播也许舆论走向不是制作方预判的，但是当舆情点出现时，剪辑有推了一把 / 也许是单纯从节目效果来看，需要有highlight和悬念或反转，而麦琳镜头下的真实表现成为焦点🥹🧘揉杂舆论声音中，会产生很多恶意，消耗巨大能量，担心自己会成为扭曲的人类10:55 1.2 主观评定，算是几级龙卷风？参与风暴中的有哪几类人？你又属于哪类？十级（插播龙卷风等级绕口令：一级烟柱直冲天，二级清风拂脸面，三级小树随风摇，四级举伞有困难，五级迎风走不变，六级屋顶飞往天…风暴中心的群像｜女王麦琳，跪下的李行亮，大血包葛夕，狼狈为奸的杨子&留几手风暴的辐射圈｜现象级龙卷风，刮遍全世界，受工伤的自己风暴的俯视图｜就像是全民的狼人杀。恶意的“狼人”不分站边，用点击量与评论投票的“平民”16:14 1.3 麦琳现象属于网暴吗？对于麦林话题，微博/小红书/小宇宙/B站各平台为啥立场如此割裂？针对麦琳个人恶意梗图和攻击都是网暴，坚决反对🙅网暴的定义👉指通过互联网进行恶意攻击、侮辱、诽谤和威胁他人的行为 / 只是对于行为模式本身，就事论事，不算网暴不完整观察👀小红书👉幽默鬼畜消解情绪 B站👉逐帧拉片群嘲 小宇宙👉不同程度同情麦琳的光谱B站剪辑需要对着画面，一些奇特言行就更突显；小宇宙录制时不用对画面，有回过神跳出具体的事件，从更宏观角度思考广泛存在于我们身边的麦麦，通过荧幕上的她，看到了其他人的影子，和自己的一些无解状态，在节目里面得到了一种诉说和一种看见看见即疗愈，如荷美娜写的《我的痛苦有了名字》当「麦琳」成了一个形容词｜1⃣️“你很麦琳”是不是成为让一个普通人吃瘪的石头？2⃣️麦琳不等于女性群体。不接受被代表。3⃣️一个新契机点可以深入探讨关系的问题情绪操纵不分性别，是控制的手法略不同女性就是自我反思过多了2.中景·人物群像｜这桌人怎么调出那么神奇的化学连锁反应？28:542.1 锐评其他人物，并说出最能体现这个人物灵魂的一个时刻？杨子：“杨子一思考上帝就发笑”只谈钱木有感情的生意人/ 装成大哥的小弟/狐假虎威的空壳人；令人厌恶的傲慢黄圣依：隐忍/深度中（杨子）毒的人/抽离留几手：“全身只剩下嘴”/ I字躺平战士+凑合过一生/用毒舌强撑起的无趣寄居蟹葛夕：善良的讨好型人格/ 同情心泛滥的大女主制造中/很多事清醒，关键事情糊涂李行亮：略带表演型人格/逻辑清楚，认真想要解决问题麦琳：原生家庭的路径依赖/无法放开的控制欲55:312.2 给这三对亲密关系打分，理由？情感关系/金钱关系/无性婚姻——维系婚姻的落脚点都不成立当鼓吹婚育的口号背后，并没有切实的支持。就是个体的痛苦，来成全集体“幸福”/恰又正是集体的痛苦在环境不适宜的情况下，物种不会选择繁衍。例如：来自远古的海洋生物——鲎，因为体内有药用价值的血液，而被人类不断试验，最后就算放归野外，它们自然而然停止繁衍了/自毁式抗议的鲎长这样⬇️64:232.3 观察员到底算不算在拉偏架？有什么观点你强烈认同或强烈不认同张泉灵：亲密关系可能占生活的8%，可是那 80% 兜底的那8%黄执中：所有真正的觉醒都是对于代价的觉醒，而不是对于目标的觉醒。在李行亮再次完成自洽时，黄执中依然忠于内心，指出了这是不健康的相处关系非常不同意，观察员在说麦琳时“和麦麦相比，杨子都可爱多了” 反对去萌化没一句真话的杨子3. 近景·自我审视｜从再见爱人到你好爱己，隔了多少愤怒与委屈？71:55 3.1追《再见爱人4》大概的心路历程是什么？情绪最高点背后有什么样的个人议题？“既得利益者都不想沟通”，只要不沟通就能不面对问题，可以继续享有好处无法接受 非暴力沟通最后得到如此“暴力”的回应。明明是有理讲理的一方，但是却感觉被世界抛弃了。“是怎么在这几十年把你培养成一个如此自私的人” 亲子关系的PTSD网上有很多帮麦林说话的人，是善良而幸福的人眼泪和情绪，原本是非常宝贵的，却被滥用成枪炮了厌蠢，不是厌笨。蠢是一种隐形攻击，不讲武德，可以用无序无理反逻辑反常识，光明正大地攻击别人的当日常家庭事务都要用剧烈争吵来沟通，家庭就成了最小单位的战场93:003.2“葛夕”是不是血包？你有没有“葛夕”时刻？之后类似情况，自己还会中招吗？容易被（哪怕并非真的弱势或困难）示弱/眼泪牵制，会本能施与援手萍水相逢的善意，哪怕真是血包也是无妨。关键：不要让把自己当成血包的人作为生命的常驻4.特写·聚焦收获｜有什么可以带走的有积极意义的节目“赠品”？94:37 4.1有没有自我探索方面的梯子/亲密关系的镜子/内容创作的种子？避免成为大血包/识别NPD；女性减少不必要的自我反思；及时抽离不健康的亲密关系做自己觉得舒服的事情，和自己喜欢的一切在一起察觉关系时，尝试跳脱出自己和对方，用观察员视角，去观察——能发现什么？能得出什么样的结论？到底怎么去解决这个问题？✂️@小于🎵@《笑红尘》cover by 坦团 《笑忘书》王菲🎨封面图@✨Magicle✨（小红书）🪶shownotes@嘿集2024-12-151h 46
坦诚相见VOLVol.27 ：脸上晚霞vs心底暗伤｜聊聊心灵深处的【羞耻感时刻】欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！主播介绍：觉得自己的羞耻感正在逐渐消失—Celine ☀️认为羞耻感是最消耗人的情感—罐头🍷原本羞耻感爆棚现在逐渐回到正常水平—嘿集🏊主题介绍：掀开羞耻感的井盖，注视曾经的自己1、 01:05 觉得自己算是易羞耻体质吗？Celine：👧幼体Celine害怕所有人（只相信好看的人hhh）,很容易羞耻 👩成年Celine易羞耻指数为 45-50，仍有一些羞耻感余孽👭【小会】羞耻感与害羞的区别：害羞没有向内的攻击性，羞耻感会产生自罪感。罐头： 羞耻感是负面的情绪反应，当不符合社会或自我期望时，觉得自己是不被接受不被尊重的，伴随着内心自我批判，或对外界批判的敏感性。 羞耻与内疚区别｜羞耻会伴随着内疚。区别是，羞耻会自我否定，觉得自己是个坏人。内疚是自己做了坏事。对事不对人，坏事可以弥补，但坏人就是本质东西烙印。 害羞VS尴尬｜害羞：社交场合感到不安 尴尬：暂时性感受，对当下情形感到不自在 羞耻与屈辱的区别｜羞耻是内在感受。屈辱来自外在压迫，多于权力关系导致。（屈辱可能会引向羞耻，将外界伤害内化）嘿集： 羞耻与内疚都是一种自我责怪，向内紧缩的状态。 但羞耻的原生动力是个人自尊受损，内疚是利他企图心的受损。 易羞耻因为自我大，自尊内核脆弱。2、 07:40 有没有过羞耻到当场就想嘎的经历？想对当时的自己说什么？Celine1⃣️初中时期身材羞耻｜被尊敬的老师默许的一次社死 2⃣️青春期的袋中羞涩｜和朋友逛街不敢看商标 3⃣️本不该被推开的门｜黑匣子里无法对人诉说的屈辱 4⃣️“学生都没那么缺钱，你会需要这笔钱吗”｜护住自尊的NO嘿集： “塞进内裤的裙摆”｜梦境中羞耻感的单曲循环 解绑时刻｜魂穿天体浴场，性耻感都是虚构出来的 童年羞耻｜养育者的攻击性“谦虚”，被迫当行走的哄笑素材 羞耻感的反义词是自豪，永远为“我是我”而荣罐头： 遗忘许是一种大脑的自我保护，防止自己跌进羞耻感之中 打开了曾封箱的记忆：日常羞耻（青春期女性发育异样/月经期的偷感很重）；高中时期感受到同伴差距而产生的羞耻｜同伴之间认同感的追逐 坦然接受赞美，说“thank you”就够了👭【青春期因和同伴比较（缺失）而产生的羞耻感】Celine爸爸“不比吃穿比学习”/对学习花费的支持；青春期嘿集更在乎同龄人群体中的认可（“酷”，对成人规则的反叛）；罐头妈妈报复性吃糖弥补那个年代的贫瘠3、 31:32 有没有发生过性羞耻的时刻？对性羞耻感什么看法？Celine： 两性关系中的不配得感：1）只喜欢 喜欢我的人 2）生病/疤痕，把“低人一等”的羞耻当成「盾」🛡️/ 筛选漏斗 《色戒》中所有男性的创作者演出者都全身而退，只有汤唯被雪藏，被惩罚。罐头 性别不对等｜女性很容易被物化，性化；男性往往会因“性经历”而自豪。👉 当对方表达出只是纯生理上的性吸引，对女性多感受到冒犯；男性会当成“我的身体竟然被人渴望”的自我魅力荣光。 性观念（性开放）是要在成熟意识基础上，而不是人云亦云，要证明什么。需要识别：在生理上，性开放对于两性代价是不同的；对女性的性开放吹捧背后的男性利益。 有关性的舆论风暴中，对女性进行荡妇羞辱的男性，很多也是传播者/剥削者（利用照片完成性幻想），却完美隐身了(嘿集)“拍艳照”成为控制权柄，在于整个社会环境对性的审判。 《性爱自习室》当一个个女性站起来说“It's my vagina”，vagina不再是一个贬低女性并应该感到羞耻的事了，like every boy has a penis.4、 41:20长大后，你身上是否还存在一触会响的羞耻按钮？Celine： 贫穷没有长出“以利益为主”的枝桠，没有趋利避害的属性，没有趋炎附势。疾病，也没有造成什么伤害，坚持下来了。 英语不够好而产生的羞耻嘿集： 幼年的羞耻“绒毛”很多都退化了，见怪不怪/脱敏 觉察“羞耻”的自我原生应对机制：下意识的自我萌化/矮化 害羞型自恋，维护脆弱的自洽之环｜自我应对是收缩自负，建立自豪点（尝试更多东西/结交更倾向于肯定别人的人） 万年的羞耻button：拖延症，拖累别人/无法掌控生命的软弱/谎言👉自我批判/“美化”拖延症罐头： 很多东西可以用四个字概括“不过如此” 世界上没那么多人在意你。别人很快遗忘发生在你身上的羞耻，自己记得干什么呢？5、 51:28 “此刻的我，是过去所有经历的总和。”回看，羞耻经历，有没有投下阴影或者给到激励。 内心「推演」给到的激励｜过去觉得羞耻的事情，现在没那么重要，可以看淡很多事情，很多事情都会过去的 不可抗力走向“衰老”的我们，是否会陷入身体不便羞耻感？｜衰老是逐天接受失望，也许温水煮青蛙的过程 /老人很容易因为生活挫败而产生“没有用”无力感 网暴/群体羞辱｜互联网越来越成为造神与毁神的场域，羞耻感容易被印记，公开羞辱成为一种商品或产业，会压垮很多人6、59:45 与羞耻感共处有什么经验和小Tips吗？ 美剧脱敏训练｜《shameless》坦然面对糟糕透顶的生活 【社会】从小素质教育，不要去嘲笑他人，只不过我们不一样，而“人就是不一样的” 【自我】建立独立的自我价值观；去做一些特立独行的事，锻炼自己对羞耻感的反弹肌肉；（假如网暴）相信现代人的遗忘速度很快，只需要熬过那个礼拜！羞耻感容易引发的因素：1⃣️个人失败或错误，违反规范2⃣️外貌缺陷/残疾3⃣️贫困或社会关系4⃣️社会污名（精神疾病或性少数群体）；5⃣️公开批评或贬低（网络霸凌）；6⃣️自我期望未达标 （来自网络） 恶人大多心安理得？规则是给守规则的人？ 找到那个安全出口，心情日记可以让羞耻安全流淌出来/ 幽默的生活态度，给紧绷内心松绑，对严肃“法官”呲水枪（from 《Sex Education》）（from 《shameless》）✂️@Celine🎵@《我》cover by Celine；《People talking》📺@美剧《性爱自习室》《无耻之徒》🎨封面图 来自网络（@艺术家lushuirou）🪶shownotes@ 嘿集本期评论区也临时组成个羞耻感互助会一起大声分享战胜羞耻感的自创方法～手拉手，肩并肩，相信时间和我们站一边❤️2024-12-081h 13
坦诚相见VOLVol.26：讨好型人格｜我被人爱是因为，我是我欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！主播介绍：曾经是讨好型人格，现在完全不是了的—Celine 🐳看起来一点不讨好，其实是一个讨好型人格—罐头🥫看起来是标准讨好型人格，其实根本不是—嘿集🐿️主题介绍：讨好型人格，到底在讨好些什么1、 01:00 觉得自己是讨好型人格吗，讨好型人格的八个特征，你中招了吗 1⃣️喜欢迎合别人，不敢表达自己内心的真实想法 2⃣️容易自责，常常陷入莫须有的自责中 3⃣️害怕拒绝，拒绝的话很难说出口 4⃣️害怕冷场，会尽力接住别人的各种话题，哪怕心里觉得不舒服 5⃣️不敢表露负面情绪，害怕自己的坏情绪影响别人 6⃣️害怕冲突和分歧，宁可受委屈也想保持表面的和平 7⃣️害怕给人添麻烦，更愿意去照顾和满足别人 8⃣️ 很在意他人的评价，希望让所有人都满意 2、 20:00 讨好型人格到底在讨好些什么Celine 中国人骨子里的谦逊&与人为善 总觉得未来对方潜在机会/机遇帮到自己，就把自己放得无限低去讨好对方 “惊鸿舞”分享｜这段往事对我来说不是【勇气】而是【讨好】罐头： 被人喜欢&回避冲突，服务于自我保护，讨好他人会让自己有安全感 成长过程中很难建立长期深度的友谊，这种缺失会让自己感到寂寞 本能觉得「让他人开心」会建立在「自我感受」之上嘿集： 「讨好型人格」最核心的还是【善良】，用自己想要被对待的方式去对待他人 害怕别人不喜欢，是本性，没有人会喜欢别人不喜欢自己3、 36:41 当一个人不断地讨好别人时，他们是否渐渐失去了自己的身份？感到困扰吗？ Celine 对于酸言冷语过于懦弱反而就是在讨好，是在失去自己的身份 ，变成了服务于他人的透明人，而不是自己 讨好的那个“人”很重要罐头 社交面具也代表着自己，是自己希望以怎么样的形象出现在他人眼前 在讨好他人时没有不舒服，其实没有太大的问题，通过取悦他人其实是取悦了自己🌰“我就希望所有人都开心”—李诞 知道自己是谁，就不会轻易失去Ta嘿集 不断践行自己想要的，即便结果是讨好了别人，但不会失去自己 不要碰壁了以后还要勉强，会给自己很大的枷锁4、 42:43 社会对不同性别的期待是否加剧了讨好型人格的出现 社会对于两种性别的期待和塑造是不一样的｜女性在这种期待下选择戴上名为「讨好」的面具保护自己活下去 女脱口秀演员的发声：对女性最好的夸奖就是—难搞 by 颜怡颜悦 当恶意来临的时候，是否还要把自己缩小and顺从5、 47:57 关于讨好型人格不得不说的作品讨论 Celine🎬《一个被嫌弃的松子的一生》/《热辣滚烫》/《风平浪静的闲暇》 罐头🎬《世界上最糟糕的人》/《青春变形记》 嘿集📚《蝴蝶梦》🎬《乱世佳人》6、 53:53 如何戒掉讨好型人格Celine 攻击性是生命的源动力 “一个人必须学会接纳并驾驭自己的阴暗面，如果你把自身牙齿和爪都磨平了去掉了攻击性，边界，愤怒，这是阉割了我们的生命力是不完整的。” by 荣格 “在心理学看来，一个人想要真正地活出自己，就必须要面对「自己必然会伤害到别人」的事实。”by《敢于伤害别人，是关系变好的开始》武志平公众号罐头 讨好vs提供情绪价值｜讨好是取悦他人是牺牲了自我价值，情绪价值是真诚的关怀 体查：自我价值在过程中是否有被扭曲，完全触达自己雷区的言论要适当表达自己的攻击性 锻炼冷场时刻的「憋住」嘿集 当你觉得被刺痛的时候，可以诚实的追问：“你为什么讨好他？”“你是害怕孤独吗”“对方是可以解决这个问题的人吗” 对于好的人—讨好型人格按照自己的本性舒展 对于不舒服的人—跟随者模式，善意选择流动性的给予✂️@小于🎵@《This is me》《直来直往》🎨封面图@粉啵啵｜插图@三个年糕希望大家都能做自己就会有人爱真正的你❤️2024-12-011h 03
坦诚相见VOLVol.25：感恩节特期｜想说声感谢，那些遇到的柔软的爱欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！本期主题：不要再错过这个感恩节了，让我们从咸咸的心里射出一支箭➡❤️1、 01:34 你觉得自己是善于表达感谢的人吗/生活中通常是怎么表达谢意的/感恩节通常是怎么过的罐头 爱你在心口难开，生活的环境并不是一个非常夸夸的环境，表达和接受时都会觉得惶恐😳 语言是环境的产物，西班牙语/英语就会有更容易说出口的爱意，会把爱意包裹在礼物/行动中嘿集 赞美不等于感谢，会记录很多朋友的点，但没有机会表达感恩，感恩节是一个很好的机会 真实的感谢是完整的表达，害怕感恩变成沉重 人会习惯淡漠，但感恩是一种抵达，射出一支支箭🏹️Celine 东亚家庭氛围不太会直接表达爱意/感恩，更多的是道歉式小作文，会把爱意放在行动上 对方真诚表达感谢的时候，并不知道如何回复对方，要锻炼表达感恩&接受感恩的肌肉💪2、 12:00 2024年度怎么感谢都不够的人生贵人/物件/都可以！罐头 对于【贵人】的定义：情感链接人生导师 🐰Celine：勇气/热情/真诚 🐿️嘿集：真/善/美 🪨青石：用自己的方式建立人和人之间真正的互相理解/看透事物的本质/积极分享 “看见你们就不会一次次对世界失望，充满着对人生的希望❤️ ”Celine 2024时常觉得上帝对我太好啦！有了罐头&嘿集在我生命中🪐 🐱端午：下班后有小生命等我回家，互相支撑，精神层面慰藉超级大 👨⚕️皮肤科医生：给了我皮肤恢复的希望，是「我们一起努力」 👓刘旸教主：把自己的时间占满/努力没有错/面对恶评的态度 🐰一直在拼博且还没有生病的自己：总是把自己累到极致，身体放在最不重要的位置 ✂️两位帮我们剪辑的小伙伴：小于&大瑶 💰感谢客户爸爸！2025年期待更多客户选择我们哇！！嘿集 🐰Celine：只给温暖不会被灼伤的一团火 🥫罐头：带着光的风 👧女儿：对女儿的陪伴很少，拥有一个世界上最有耐心的女儿，愿意和嘿集摸索成长｜“妈妈你一直在做有意思的事情”冲淡了“丰哥不是个很好的母亲” 👬朱朱：欣赏大于亲密｜将一直陪在身边祈祷身体健康的石鱼送给了嘿集，用自己方式拥抱彼此 ☀️Summer：愿意把人生智慧分享，随性/豁达，对生活&世界没有那么严肃3、 29:18 对听友快捂不住的感谢！🎧罐头 🛋️沙发区专属—甜甜：把我们的沙发变甜啦，感谢甜甜的信任&支持 📝长评王者—永远的小黑和妮妮：坦诚内心，收获良多 🐟keep小鱼—写散文集的优美文字，看到评论就快乐，收获啦小鱼的礼物，信封都是自己亲手做哒！🎁感谢感谢！Celine ✨春春—互相分享生活，彼此给予能量，希望未来能奔赴见面，长长久久的拥抱 💌To 春春 从没想过自己是一个能让这个世界变得多美好的人，之前听播客的时候就觉得我也能说，一起活到下一个春天吧 那一期，因为我的一个善举，给了一个小男孩重生，也通过播客给了世界某一个角落的人希望。春春也是因为这期播客，和我们相遇，你总是用自己真诚的笔触写下所有自己的感受，每次收到，无论是文字/音频/视频/图片，都让我心内一暖，期待你未来无尽美好，做自己想成为的有趣的大人，这个纷纷扰扰世界下的赤诚、热烈，和全世界抵抗的勇气，战斗，都让我觉得未来的每一天都更有劲儿，你让我看到未来世界的美好 🐟keep小鱼—春风一样吹进我的心！ 💌To 小鱼 我和我的甲状腺癌那一期，小鱼的评论总是让我心头一暖，也总让我觉得，这个世界不能没有美好的女孩子呀，很喜欢你关于夏天的描述，最开始确定要送画，我总是觉得要找最好的时机用心画一副超级好看的画送给你，这样一找就过了好久，你都没有催促我，很感动，终于寄给你礼物收到你情绪价值满满的回复，你的存在，有让我的世界变得美好一点点呢！🐿️嘿集听友—【穿过万物】 Celine的另一档「单人曲苑杂坛播客节目」最佳听友！EP11：人生不就是关关难过关关过吗嘿集三封信💌 🐟To 小鱼： 感谢每次你来到评论区都笑盈盈地提溜了一大串优美又柔软充满灵气的文字，夹杂如糖果如光束如某个时间琥珀中的低喃的珍贵礼物。 🛋️To 甜甜： 假如爱与善意是财富，甜甜你定是一等一的的富婆。感谢你总能抓住生活夹缝中的甘甜，敞开对他人的极大善意，感谢你一直以来第一时间表达对我们的支持。 🌪️To 风纸： 感谢因为缘分产生的交集，感谢你总能不吝分享自己过往的人生经历，与对世间万物的深层反思4、 59:10 感谢未曾相识的小宇宙能量站们（一直给我们能量的播客节目或者是某一期）罐头 1、【自习室】打开新的视角，个人成长角度向外求 2、【李诞】用触及到问题内核很简单的语言来回答➡️11.一次酒后聊天：看与被看与enjoy 3、【独树不成林】解答困惑良久的问题 4、周轶君老师在小宇宙作为嘉宾的所有播客单集Celine vol.460 得了双相情感障碍，生活没有障碍 vol.474 政变！坐牢！摔车！北京Gangster阎鹤祥美洲摩托日记 S6E3 鲁豫对话七堇年 | 壮阔与极限，在横断山脉，也在柴米油盐 S3E9 鲁豫对话朱虹璇｜知道自己是少数派，就不要分外在意孤独 No.1 《出走的决心》不仅仅是苏敏的故事｜张越对话咏梅、尹丽川、阿美 【随机波动122】再见爱人，再见张春 vol.13 直面Bug 用强者思维破2024-11-241h 28
坦诚相见VOLVol.24：聊完死亡，我们好像更愉快了一些欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！本期主题：死亡是一件不必急于求成的事，死亡是一场必然降临的节日⚱️—史铁生1、 02:02 想过永生吗/想要永生吗罐头： 最终带来的是无边的孤寂且没有尽头 看透世界虚伪/真相，会产生无边无际超脱于虚无的空虚和无意义感 无法死亡的永生是很怕的 🧩《Jojo的奇妙冒险》动漫：在无边无际自己无法掌控的状态是最惨的行刑 📚《死后的世界生生不息》：科学意义上定义为死亡又死而复生的人的经历，无恐惧感神奇的感受嘿集： 关系上的孤独—所有亲密关系只剩下你一个 认识上的孤独—成为无法入世的世人 永久的活vs不用去死➡️我们想用什么方式生存 生命无限拉长的时候，金钱及很多概念无效，也许只有爱/秩序，正义依旧存在 21克的灵魂离开肉体，会感受到什么Celine： 🙋延伸问题：你和爱人会选择谁先离去这个世界 幸福是相对的：品尝巧克力的甜是因为嘴巴没有味道，快乐是因为有过低谷时光2、 14:49 你觉得自己能活到多少岁呢/因为什么而死去Celine： 结合玄学书给命运一个定义：74岁异国他乡车祸而亡 希望和外婆一样的年龄—68岁/可以接受70+ 🙋延伸问题：是否想要知道可以确切知道自己去世的时间罐头： 我们害怕的不是死亡这件事本身，而是死亡的过程嘿集： 不需人的帮忙可以到最近的公园晒太阳的年纪☀️ 自理的能力+可愉悦自己的去处 自己的善终希望不要被发现的人受到惊吓/梦魇 安宁疗护病房：病人以及所有的关系都认知到生命走在了死亡方向，保守治疗+尊严/温暖/不疼的去世3、 24:48 想过给自己办一个葬礼吗/理想状态下的葬礼是怎么样的/当你离世的时候，希望身边的人如何回忆你Celine： 🎬《大鱼》+美剧的启示：葬礼本身应是快乐，一场聚会，背景音乐是大张伟的BGM，希望每个人离开时也会感慨是一场美妙的体验 孩提时望着坟墓就会思考ta们都经历了什么🪦罐头： 💡对葬礼想法的三个阶段：不用办—要办但不是肃穆的葬礼/既然要办就像个派对🎉—葬礼是为活着的人办的，ta希望如何就如何 日本老人暖心筹备葬礼派对：T恤印上，海鲜动物纪念ta 喜欢MM豆的老奶奶，将自己的棺材也变成了MM豆🍬嘿集： 葬礼要在死前办，时间会选择自我认可程度，容貌/状态还可以见朋友的时候办👬 创意葬礼灵魂：秋天在无天花板的地方，大开大笑音乐跳舞吃甜品也要有眼泪，聊一些之后发生的事情和之前发生的事情🌲 真正的葬礼回来很多莫名其妙的人，而已经去世的自己无法say no4、 38:00 如果死亡，你的墓志铭或留给世界的一句话是什么嘿集： “我很开心你来，也希望你也能开心” “省着点用这个世界” “别急着寻死，死自己会来找你的”Celine： “尽力去体验生命中的每一天”罐头： “不虚此行” “其实也没啥，就先走一步了呗”5、 39:21 死亡这两个字对你来说意味着什么/你离死亡最近的一次是怎样的，又想到了什么/关于死亡，曾令你印象深刻的一次是怎么样的呢Celine： 两个寻访的候选人+一位背景调查者的死亡噩耗 疫情带走的人们 21年签署手术知情同意书罐头： 爷爷癌症去世，死亡过程的可怕性，如何保证有尊严的死去 📚《最好的告别》——自由意志是人最本质的东西，如何丢失会丢失50%的我 讨论死亡的意义：可以更好的规划现在的生活嘿集： 最初需要在死亡咖啡馆重复讲述不断践行的两个伤痛，而后觉得讨论死亡是如何应对衰老，和哲学/人生都有关 不应终点于任何一次探讨，会无限思考的议题，值得花更多的时间6、 51:30 假如此刻你进入了临终阶段，但有一种药物可以延长1年的时间，副作用是牺牲患病阶段已经不怎么样的生活质量的50%，你愿意投入多少金钱来多活这一年时间（2010年英国的平均数据是13-15万）罐头：0元，生命的质量大于生命的长度Celine：0元，如果要给我生活质量打折的话，我不愿意嘿集：我可支配的金额以获得一个月的生命长度6 、54:00 环顾一下你目前生活中所拥有的、关注的，或是正在用力争取的，既然死后都带不走，真正放不下的是什么（你活在怎样的精神依靠或信念支撑里）Celine： DBD话剧围读50年+坦诚相见播客（排名不分先后嘻嘻） 人生的意义：1、去体验；2、无意义罐头： 过程远比结果重要 🙋延伸问题：人生的意义是什么｜人生是没有意义的，在追求意义的过程就是生命的意义 不追求他人之所求，而是内心之所求嘿集： 不太愿意接受冰冷的人生无意义，真正的快乐是周旋 “世界我还没有享受够”—还想做这个世界的老赖，生命的指望让我不愿提前离场 “我到底是什么”—永远对自己保持好奇 “什么时候能轮到我再体验一次心流呀”7、 01:01:40 有想过遗愿清单吗，有列过吗/如果还剩下一个月的寿命，你会做什么？Celine： 把所有的积蓄花光光，带妈妈出去玩，和盆友们一一道别，处理好工/房租/宠物，不留任何需要再处理的事务/遗体捐赠—录制的时候还没签，现在已经签好啦，先捐献眼角膜👀～/能够为每一个人留一句箴言罐头： 墨西哥亡灵节/复活节岛神秘石像/窥见不一样的生活/养狗/成为临终关怀志愿者嘿集： 当下离真正的死亡距离比较远，列list还不够严肃7、 01:04:44 如果有机会和已经故去的人说一句话，你会选择谁，说什么Celine：和妈妈旅行的时候发现合照里的妈妈很像外婆，希望和外婆说：“你放心，我会照顾好你的小女儿”罐头：回到小时候对爷爷说：“长大赚钱了给你花，带你出去玩”嘿集：和爷爷说：“你离开之后，这些年我也吃了很多很多好吃的东西，看了很多很多的书，认识了很多很多的人，但是我还是没有习惯身边没有你，我还是和你离开的当天那样想念你”8、 01:10:44 你觉得讨论死亡有什么意义Celine：向死而生，时不时讨论死亡，抓住身边的人，自我探索，更好的生活嘿集：保持冷静的头脑，感觉到自己有热血喷张的心脏罐头：想过死才能更好的生📚《直视骄阳2024-11-171h 18
坦诚相见VOLVol.23：双十一且谈谈物欲与物语欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：和自己的物品永远在断舍离路上—Celine🏃♀️看似低物欲其实很浪费—嘿集😶🌫️以上皆是—罐头👌本期主题：买买买与扔扔扔｜翻看物质世界的正反面🤫因3个月前Celine跨城搬家物品大整理后引发的一次录制，因排期不断插入新的话题与商单，在不断延期过程中，跳出了一个挺靠谱的闪念：嘿咱不如就把这期节目移植到双11吧✨📺以下分享主播们个人消费观，以及讨论我们和物品之间的奇妙关系。人是「物」的拥有者还是「物」操纵了人的欲望？在心爱之物上是否寄托了精神世界的向往与个人内心的投射？有没有一件无数次免于断舍离的老物件曾安慰到低落的自己？1、 01:09 评价下自己的消费观？喜欢买奢侈品吗？💎Celine：反消费主义的实用主义，绝不自己花钱买奢侈品～ （跳一跃：童年时的缺憾/小时候眼中的“奢侈品”，长大后会成倍补偿🦸♀️，来一箱小时候爱吃的火腿肠！）不会因为一个人是否拥有奢侈品而影响看法，最重要的是人的质地❤️罐头：买过奢侈品，但不怎么用，还不如帆布包和防水包实用。🕙物欲三阶段：学生时代被迫低物欲👉上班初期，弥补曾经匮乏，拥有购买美丽废物的自由👉现今偏实用主义嘿集：“什么是奢侈品？”🪞狭义/刻板印象——奢侈品（象征财富OR身份）大牌；广义/衍生——一切生存需求外的昂贵非必需品。前者是不买，同时会产生内心隔离；后者常常冲动性消费，花钱如流水2、08:16 是双11或618的剁手王者吗？🛍️🛒📦Celine：曾经相信双11更便宜👉识破不少商家的降价“肥皂泡”+投入时间成本不值当｜消费降级中：从淘宝慢慢开始打开168的门；只要不和心意，宁“退”勿滥罐头：“算”帐还是算了吧（基于对自我的精准认知）；日常会顺手囤一些生活必需品，不太会去等双十一；自己懒➕双11祛魅嘿集：是否参与促销狂欢，一切都看缘分。购买计划与大促节点是否撞到？撞到就是运，没撞到就是命🙏 绝不因为凑单来扩招“夏冬春”，警铃长鸣🔔3、12:45最近，最大一笔花销是什么？💰🤷♀️🧮Celine：1000元搬家，租房1万｜性价比👉花得值（他人劳动、个人幸福空间）罐头：巴拿马+波罗黎各旅行，几万｜兑换1个月美妙的人生经历🟰很值得嘿集：定做的白橡木大书橱，几万｜让每本书“住客”都有恰当的邻居🔗值！4、15:55 从旁观者角度，「我」是一个什么样属性的消费者❓Celine：不省钱约等于丢了钱，非常讲究性价比｜曾经也有过：激情下单，第二天退退退，💪健身完觉得自己值得世界上一切的好东西犒赏罐头：物欲没太强烈，但有“历史遗留问题”——匮乏感。人生宗旨：去体验才知道什么是好的，先拥有再甄别～现在每买一样东西都会问自己“我是不是真的想要这个东西？需要它？”「罐罐金句👑」无论是被消费主义裹挟还是被别人种草都好，去拥有了才能真正知道自己想要什么，什么都给你带来幸福，什么不能，幸福感可以持续多久……是需要去试错的。嘿集：当假装全知全能的神来定义作为消费者的「嘿集」时——通过购买远超必要的精神/艺术商品来为某种带期盼性的自我认知轮廓加固。与喜欢购买炫耀性商品的消费者，动机上并没有本质不同｜自查时，有强迫性消费VS僵硬地自我隔离，都是值得进一步探究的暗门｜✨不是去站边什么主义，而是看看是否能捋清自我与欲望/苦恼之间的关系⚖️物品就是我们爬向精神世界的梯子。 —— 王小伟《日常的深处》5、 24:35 买哪些东西一秒下单不讲究？哪些精挑细选特别愿意花心思？TOP1？Celine：话剧票、投资自己的课程、健身，迪斯尼的体验年卡｜什么快乐就买什么🎈🍭👸罐头：买书，让自己精神很充实的物品；文具控，在挑选文具上很花时间，All-in-one本子、钢笔与夕阳红钢笔墨水🌇 ；旅行，全世界的好东西比如一只方便烘焙的空气炸锅｜愿新鲜的治愈之物陪伴自己嘿集：不讲究的商品，绑定特定品牌，不费脑；想学各类课（兑换未来可能性的期货/虚拟台阶）的贪心怪；创意集市撒币狂🪟「任意门」Celine在画市里失去了理智🚪｜虽身处大都市，想与原始（意象）事物有所关联🐿️🍄🌲6、 32:25 是否存在过非理性消费的情况？是否有特定的情景触发？非理性消费后心情如何？Celine：一次性买28件，买1件退1件，买健身课｜一个月瘦了10斤，很有效罐头：打折是触发点；代购是双向诱惑｜拥有事物的一种渴望，被制造出来的渴望。购买对应马斯洛需求金字塔的心理投射——必需品（生存与安全感）/别人有我也要有（归属感）/奢侈品（尊重）漂亮衣服（审美）/买车买房（自我实现）｜🪞复盘购物清单：我们是否被自己欲望裹挟？嘿集：感觉空虚，购买太多不需要的东西（同类按摩器）/安慰剂效应7.36:59 有没有很喜欢/印象深刻的购物体验？能带来幸福感的物品？保存很久的老物件？Celine：喜欢-旅行纪念品（重庆买画，乌镇买包）；幸福感-别人送的礼物，手写信；保存-别人送的东西都会保存/带来安全感的塑料袋｜记忆当中被添加不同颜色的滤镜罐头：喜欢-菲律宾旅行时买了口罩上（贝壳）装饰绳/竹心蜡烛等，不具有实用性，但很开心；幸福感/保存--送的物品｜代表人生瞬间的事物嘿集：喜欢-保存花花绿绿糖纸，铁罐子里童年“宝贝”｜与小时候的自己重新建联8.44:13 探讨礼物在人际关系中扮演的角色？Celine：giver forever💗 送礼物比收礼物更快乐！；送礼物送到朋友心坎上，会很有成就感；只期待收到有好交情的人送出的礼物🎁礼物要建立在对「人」的懂得；即兴送礼使者，让某一个人那一天心情变得美好，自己也会心情美好罐头：同上，用心挑选，给小惊喜，感到开心；“爱的五种语言”——肯定的话语、高质量的相处时间；礼物；身体的接触；服务的行动；喜欢送礼物前，💡脑爆的过程嘿集：坦白-给朋友送礼物行为背后绝对有自嗨成分；纯喜欢“送礼物”这个动作——喜欢“不贵重但满是心意option”情谊提案的全过程 （提炼出朋友的若干特质-找到事件物品可以与之对接-嘿Bingo！）探索/发想/侦探9.55:53 是否有过大规模的断舍离？什么样的心路历程？有无感触？Celine：每次搬家都是大规模断舍离（电脑/奖杯/照片整理）腾出空间给未来的美好记忆；我们只是占有了物质一小段时间，要珍惜自己与占有物品之间极其短暂的缘分！罐头：接触极简主义后，每年都会一次断舍离；人与物品的关系，可以不断进化与迭代，是流动过程，是动态关系；什么衣服留下什么衣服舍弃，建立自己审美，找到更适合的风格断舍离不是单纯处理杂物，抛弃废物的过程，而是充满蔽塞的人生长河里，唤醒流通的生命气息—— 山下英子 《断舍离》嘿集：断舍离对于我是缓慢过程，收着收着就看进去了。把物2024-11-101h 09
坦诚相见VOLVol.22：告白与告别同发生，只想对秋天喊安可！🎬主播介绍：一到秋天就感冒——Celine一年四季最爱秋天——罐头总对秋天产生分离焦虑——嘿集本期主题：「坦诚相见」有自己的春/夏/秋/冬，夏日特辑没录多久，秋日🍁特辑马不停蹄地赶出，谁让秋日太短暂，再不动口也许冬日特辑就要追赶上了呢，这期就是一个好友间的秋日主题闲聊～结果聊成了好友默契大挑战，答案还能再相近一些吗！😆💪本期节目感谢🦵【可复美】对本期节目的大力支持！淘宝搜索🔍【可复美敷料】进入官方旗舰店，根据自己的肌肤需求可挑选适合的产品哦01:11 秋天有多好看？来描绘秋天给你视觉印象，或最美的秋日事物？落叶🍂获得全票嘿集——秋天印象是“丰盛”，喜欢收集的落叶点名表扬香樟，梧桐，银杏，可点缀墙面，玉兰树叶可以当耳环托Celine——变色的爬山虎很美；树叶可以当书签；秋天=露营最佳时节⛺️罐头——喜欢的衣服颜色排行，第一绿色，第二棕色，美拉德色系一整个爱住；秋天像打翻了暖色系调色盘的视觉盛宴；用落叶做过面具🎭，推荐06:46 秋天有多好吃？说说最爱吃那些秋季特有的美食？上分：大闸蟹🦀️，糖炒栗子🌰，柿子，烤红薯🍠嘿集——比起大闸蟹，可能更喜欢蘸大闸蟹调配的醋；糖炒栗子炫太多会积食；柿子好吃，但是性寒要避免跟大闸蟹一起吃Celine——东北开暖气的房间吃冻柿子很好吃罐头——吃大闸蟹太累，性价比不高；繁琐的吐骨头吐壳不适合比较不小心星人/懒人，大家吃要小心13:12 秋天有多好闻？闭起眼描绘秋天的味道？桂花香获得全票嘿集——桂花香+桂花糕罐头——成都桂花香印象深刻；更喜欢空气中的清冷干燥Celine——气温不好控制天气干容易感冒17:36 秋天有多好穿？分享下秋季穿搭风格/最爱单品？celine——卫衣爱好者；山姆毯子YYDS嘿集——现在喜欢可外穿的毛衣；曾经喜欢米色或者军绿色风衣🧥；带帽衫狠chill；🎩好看的帽子比如贝雷帽罐头——叠穿达人的时尚子秋；喜欢超大外套/男士外套+长裙；豆沙色口红跟季节很搭💄22:38 秋天有多好玩？一起数数秋季的生活或者旅行中的乐趣Celine——秋季最美的事，参加每年的乌镇戏剧节嘿集——去公园捡秋；小红书种草DIY栾树灯栾树花语：奇妙，震撼，绚烂的一生✨罐头——国庆去了呼伦贝尔旅行，忘掉了一切烦恼，自身也在环境中隐去；坚决抵制强行拦路辟出“景区”，隔绝了人与自然人与美；事情不如意时却收获了无人的美景与宁静TIPS：秋冬出游记得补水，推荐使用【可复美敷料】💆34：45 秋天有多好“品”？秋天虽然很短暂，但余味很长。可以分享回忆中念念不忘一段故事，也可以是文学/音乐/戏剧里有关于秋天值得回味的片段。Celine——《漫长的季节》；余华，史铁生，林语堂，李娟（阿勒泰的角落）的片段分享，许多关于秋日的美妙着墨📖嘿集——迟子建老师的段落分享，对于秋的描述引人入胜📚罐头——在呼伦贝尔边读额尔古纳额右岸边旅行，对于鄂温克族的畅想与现实情境交相辉映；电影《当哈利遇到莎莉》《与莎莫的500天》🎬2019日本东北看红叶（第一天丢了行李箱后来追回）🍁2020 四川稻城亚丁（在海拔4500米丢了雨衣淋成落汤鸡）☔️2021 当时住在菲律宾（永远的夏季）🏖️2022当时住在日本（街边有超美的银杏树）🍂46:14假如秋天是一个人，TA是什么样的人，你想对TA说什么？Celine——一个特别优雅的中年⼥性，穿着⼤⾐，戴着帽⼦，卷发，抹着⼝红，⾼跟鞋，就是优雅，真是优雅这种感觉。嘿集——⼀头⽺⽑卷，⾼⾼瘦瘦，穿着起⽑球的⼤⽑⾐，然后窝在沙发上涂涂画画，⼆⼗七⼋岁的⼀个⼩画家。🎨罐头——“嘿集”（是⻓发飘飘，穿着⻓裙，戴着画家帽，很有艺术⽓息，很灵动的⼥⽣）；金毛秋天你好！秋天再会！友情提醒，：本期是三位“秋天就是四季第一好”秋季党的纯主观分享，邀请同样爱好秋天盟友一起在评论区“摆摊”介绍自己的过秋乐趣，如欢迎春季党、夏季党、冬季党的听众朋友一起摆事实讲道理，细数墙头季节具体的好处，让秋日评论区也真正渗透所有季节！🎵片头曲 《稻香》cover by 罐头；片尾曲《lemon tree》 🎨@ins：Monika Szczerbinska✂️@大瑶📚《我与地坛》《阿勒泰的角落》《额尔古纳河右岸》🎬《当哈利遇到莎莉》《与莎莫的500天》嘿集家的🍂🍁树叶角：罐头的自制树叶面具+秋游2024-11-0552 min
坦诚相见VOLVol.21：抑郁了也没关系｜总有人想陪你大哭大笑紧紧拥抱欢迎来到坦诚相见的播客世界！✨主播介绍：去年十月还处于抑郁的低谷期，现在完全挨过去，新生了—Celine👶身边有抑郁的朋友，但是自己不知道如何去处理—罐头🧶从单方面被抑郁症暴打到现在“互搏”基本能五五开—嘿集🥁本期主题：不是黑狗是蝴蝶🦋｜从《抑郁的力量》中读到蜕变的力量🪐收听提示——抑郁症诊断与治疗一定要遵照医嘱❗️❗️❗️分享个体样本只是打开世界上的某扇小窗，邀请更多个体样本来此分享，让视野不断涌入新鲜可能🗺️虽然无法成为凌晨3点的药房卷帘门，但能做提供温暖选项的便利店1、 02:41“我，这是抑郁了吗？”聊一聊我们离抑郁的距离。Celine自己两次抑郁经历：1⃣️术后康复期的持续打击，“完美”正中抑郁自测表的三大事件同时发生：妈妈癌症，自己患癌，暧昧对象的离开。2⃣️去年10月又是事情撞一起，工作压力大+男友背叛+出行意外伤脚，积攒了坏情绪，直到崩溃。“向往死亡的感觉”，对鼓励与支持都失去了回复的力气两次复原弧线：1⃣️换了新的城市，复查的指标趋向正常水平 2⃣️关键性转折的朋友互助与书写自救🌟我想做播客，我想读剧，我想游泳，我想读很多很多的书籍，我想旅行，我想抱抱妈妈，我想回到六岁，我想成为一棵树，一颗星星，一只小区里工作日晒太阳懒散的猫，我想成为地铁站卖煎饼果子的阿姨，我想把剩下的健身课都上完看是否还会瘦，我想飞到外太空，我想成为床上的那只绿色的恐龙，我想到一个陌生的城市在里面买一个房子在里面跳舞，我想辞职察觉妈妈的抑郁情绪：👩状态——1⃣️盯住一个地方很久不动，回避交流。2⃣️倒在地板上痛哭。3⃣️花椒引发的暴怒🔥 💔内心——家庭矛盾，孤独感，陷入死亡假设/ 用乐观热心来包裹痛苦与自我贬低/委屈、无助与愤怒母女间的相互救赎：1⃣️10平米里的幸福浓度 2⃣️敞开心扉亲密交谈📖“一心一意对自己漫不经心就是抑郁症的标志”——《生命的另一种可能》🗺️：有时候换环境（旅行OR换工作OR搬家），走出循环往复迷宫的最快路径🔦：给自己写信，摇醒心底的保护型人格，让TA提着一串“想要”，来宽解你🧤：速效救“心”丸｜楼梯间吃辣条，仿佛把“坏人”嚼在嘴里；楼梯间唱歌❤️：去做具体的事去爱具体的人（范本点击👉人生不就是活几个瞬间）｜也可以把部分自我攻击向外归因罐头有两三年的时间感觉自己被婚姻困住。日本公派刚体会到独自生活的快乐/聚会中松开内心的惬意，却因传统家庭叙事里拉回循规蹈矩的生活小桥看夕阳🌇的心灵栖息点情绪分销吐槽处：吐槽是快速疏导负面情绪的出口反复摸索中找到一起走下去/共同努力的路径；内在外在的转变，找到自己究竟要什么样的生活，究竟要做什么样的事情。自我存在的危机感：做所有事的意义到底是什么？生命要去往哪里？面对死亡终局，重复做的事情又为了什么？追求的是什么？😶🌫️💡当人“碎”掉时候，才能摸索着拼成完整的/真正的自己🌟虚无又如何？在探索人生的过程中，敢于给自己加戏，自创价值与意义嘿集如把灵魂想象成一块铁，那么悲伤会让它风化，轻轻的抑郁就像锈迹斑斑，但是重度抑郁就会让整个结构轰然崩塌——《正午之魔》一般时候的流泪是解压，重度抑郁的眼泪能把“人”的轮廓液化🪞人“碎”掉的时候，没办法见人，因为根本没“力气”洗澡/插播Celine绝妙比喻：抑郁时的自己就像是一块抹布，能源源不断拧出水来抑郁是和无形敌人作战的过程，“比喻”这支长矛，是能让混沌感受显形/用想象力脱困，渗出活力🚽香香的CBD厕所隔间，曾经是躲避职场恶意的防空洞创作是带来自我意义感的抑郁症自愈路径/同时也需要一定电量启动。🔋每个人可选择与自己生命电量等级匹配的方式抑郁症是过高的自我预期与过低的自我评价之间的落差- 在创作中扮演GOD👉提升自我评价 OR 在创作中自我否定👉降低自我评价🌟张春给的能量：1⃣️粗暴直爽地回怼恶意 2⃣️（TO Celine）苟活下去/兼济天下 3⃣️不行也行吧，允许自己烂一会的请假条👭坦白局：提纲内容就是完成不了/不能就是不能，遭受抑郁情绪的偷袭，重走抑郁心理路程，唤醒了内心判官的自我攻击心理压力激发的抑郁情绪回访，改变不了的事有时只能接受👉就当是环境，就当自己在“伦敦”好了回望，抑郁症像是在漫长人生画卷上，覆盖在不同年龄底色上的由浅到深的灰觉察此刻的抑郁情绪：“不要倒垃圾要送礼物”/做足够好的朋友/对得起被关注的自我预期造成的心理压力🌟换上终身挚友的眼睛看自己，因为只有你才认识完整的“她”👭湿漉漉的Celine表白🍬：“什么都没有比你的快乐重要”🎈/ 用哭哭兑换了玩耍的童年故事🌟承认自己：不是能落袋得分的圆润台球，就是不规则形状的石头/ 接受自己有抑郁症的部分，但抑郁症也不是“我”的全部/诚实得接受自己的状态起伏👭暖洋洋的罐头抚慰🍬：“就算没有准备，你也总能说得很好”/我对你信心From挚友summer：这是老天爷对你所有感性天赋收的税2、67:04 谈谈读《抑郁的力量》给我们带来的感受，特别有道理的章节真切喜欢这本书/看完书后，身体甚至产生了一件神奇的转变，作为补偿型熬夜患者，突然能早睡了😴书中很多表达，道破了盘旋内心久久的模糊感受——头脑长期对身体与心灵实施暴政摘记⬇️实际上，这些抑郁症状包含的信息可以理解为内心在呐喊“我希望你不要再通过透支身体来工作了！”“应有的自己”是人们遵循现代社会规则时，为了“伪装成为社会一员”而期待被他人看到的样子；而“实际的自己”要做出很大的努力，才能勉强迎合“应有的自己”。只有意识到这一点，人们才能在一定程度上摆脱以大脑为中心的状态。因此人们一定要对内心和身体抱有歉意，告诉它们：“因为我生在这样的时代，所以总是强迫你们做不自然的事情，真是对不起。”睡不着这种状态可以理解成头脑向内心和身体发出快速睡着的命令，而内心和身体由于反抗拒绝睡觉，于是它们和头脑呈现出对立状态抑郁症“低能耗友好”｜不“够”厚，不需要消耗太多心力，就能丝滑消化一扇窗｜如何真切理解患抑郁症亲友的感受；一个姿态｜书名就传递出心声与关怀👉引申：抑郁症亲友要先给自己戴上氧气面罩。不要对自己过于苛刻，治愈他人在自我状态尚好的基础上带着如何去帮助身边抑郁症朋友的初心去看这本书了解抑郁症是如何产生的，身心分离是什么感觉强感知力的人更容易患上抑郁，可能因为比麻木更容易发现社会问题出在哪里有些人习惯于雾霾的鼻子，有些人是社会的“扁桃体”，对“毒素”始终敏感摘记⬇️适应是麻痹的别名｜在现实世界中，2024-10-271h 48
坦诚相见VOLVol.20：谁是你？｜叮，一份自我使用说明书请查收欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！本期播客可以说是坦诚相见的Vol. 00 期！起因是我们三人某次聚餐聊人生15问聊到店铺打烊，意犹未尽，抱团转圈，也发现我们惊人相似的价值观，遂决定一起做播客，所以说各位听友这期可以说是见证了播客诞生🎉鉴于15问会进行太久，所以这次精简了我们觉得最重要的10问跟大家聊聊，一起来听听我们对自己和彼此的深入了解吧嘿集比喻大王：这套题可以说是挚友探测器，相亲漏斗，心灵桌游❤️邀请你的朋友一起来做做看吧✨❓价值观5问（其中4问）03:36 1. 你有尊敬的人吗？TA是谁？为什么尊敬TA？Celine- 爸爸，耳濡目染了很多价值观 1⃣️不必物欲 2⃣️不昧着良心赚钱； 3⃣️每天晚上反思一天/人生罐头 前领导门间先生，在患绝症去世前对我说的最后一句话：“不要过后悔的人生。”嘿集 李文亮医生/特蕾莎修女：善良+勇敢，即使做不到也要站边这样的人，在尊敬中汲取养分 李文亮医生微博：已成为暖心树洞，电子心灵寄托。 这些人存在过的世界不至于成为烂泥10:12 2.现在的社会有什么不足的地方？你希望它是怎样的？Celine 泰国旅游脚受伤后得到的不同待遇 国内缺乏残疾群体的帮助和关照，人情冷暖+社会系统支持不足罐头 日本生活体会，有帮助残障人士的健全系统 对于需要帮助的人更多关怀而非冷漠对待嘿集 社会戾气重，失去爱； 但是始终相信“好人有好报。” 理想的社会应该让善的人有方法成功💡最重要的不是高峰而是低谷的时候这个社会有没有温柔地接住你。💡坚持理想主义，是社会所缺，会让社会变得更好的实打实的处方18:58 3. 在朋友眼里，你是一个看重什么东西的人？（夸夸大会第N弹🎺）Celine 嘿集眼里的celine-看中正义，有强大的组织，建构能力，成为自己乌托邦的城主 罐头眼里的celine-看中正义，秩序（自己做事的秩序，社会的秩序），勇气罐头 Celine眼里的罐头- 注重逻辑，在世界逻辑里坚守自己的逻辑 嘿集眼里的罐头- 清醒抓住本质，清楚知道自己要什么并追寻，好奇心强（求真欲）；罐头/Celine有着不同的勇敢-Celine的勇敢是建功立业，保护城堡里的人；罐头的勇敢是直面真实的世界和自己嘿集 Celine眼里的嘿集-爱和能量漫溢，帮助他人 罐头眼里的嘿集-看中情感链接和深度交流；能够体验和观察世间美好33:14 4.若别人需要我的建议，我会给什么建议 or 不希望朋友给我什么建议？Celine 不喜欢给人建议，不喜欢“爹”起来； 根据经验可以给人参考意见，分析利弊，决定权还在他人手里 嘿集爆料-听建议看人罐头 偏向于倾听+引导，答案🔑在每个人自己手里 讨厌别人说“你应该xxx” 提对的问题更重要嘿集 相信两句话：“一定要充分地活。” “不要太相信你的大脑。” 人状态不好就去按摩/运动 不喜欢听“我是为你好……”才能5问（其中3问）42:20 1. 目前人生最充实的经历是什么？Celine 大学贵州山区支教，从零到一 克服重重阻碍，体会到做好了准备的话任何事情都有转机，没有死路 一个人活成一只队伍罐头 海外工作的经历，看到了拥有丰富人生经验的同事 理解人生不同的可能性，去追求不设限的人生嘿集 动物园志愿者，小粉龙玩偶体验，自我消失 获得了纯粹的快乐，小朋友的爱01:00:00 2. 问身边的人自己擅长什么Celine 搞事业 规划能力 执行力 组织调动能力嘿集： 文案能力 安慰他人 发现美好事物能力 看破人心/情绪背后根源的能力，深度思考能力罐头： 探索世界的能力 深度思考的能力 语言学习能力 勇于发声01:02:55 3. 目前为止最成功的事情是什么？ Celine-无数次在逆境中把自己拯救出来，拼接成现在的自己 罐头- 重养自己一遍 嘿集-情绪有问题时，依靠80%自己的能量把自己拉起来；跌倒了再爬起来愿望&梦想5问 （其中3问）01:05:58 1. 什么事情，就算花钱也愿意去学？ Celine：语言，爱好，乐器 罐头：提高智识（心理学，哲学，编程）的课程 TIPS💡市民夜校，便宜有趣的课程 嘿集：感兴趣的东西太多，上完了编剧课，非虚构写作课，但是AI作图没学下去 TIPS💡可以在B站学01:09:24 书架上，什么内容的书最多（or视频/影视） Celine- 人物传记，小说，著作，推理小说；不喜欢成功学 罐头- 曾经看小说；后期看议论类文本，科幻小说 嘿集- 很杂，自然科学，天文学，物理学，数学，心理学，电影，编剧；没有成功学。书非常真诚01:16:24 3. 有想要感谢的人和事吗 Celine: 妈妈和嘿集，妈妈美好品质传颂，嘿集拯救自己于水火之中 罐头：门间先生面对死亡的淡然和毫不颓然给了自己很大力量 嘿集：初中语文老师，在周记后认真回复（支持/赞美/鼓励）珍贵照片分享：2024-10-201h 22
坦诚相见VOLVol.19：电影《出走的决心》｜希望你自由地活着，永远在看花的路上欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：看了《出走的决心》才知道高血压是什么感觉—Celine以为自己会高血压，但血压没怎么上去，眼泪簌簌掉—罐头看电影时候一直嗷嗷嗷嗷嗷嗷哭—嘿集本期主题：《出走的决心》｜逃离是刻进女性身体里的史诗1、 02:44 在观看的过程中你会代入哪个角色的视角/有什么情节特别戳中你的吗罐头 👀把李红看成妈妈，但自己并不是小雪 情节1⃣️：儿时的李红和朋友们在卡车上手舞足蹈聊梦想｜每一个人都曾经有梦想直到ta被迫忘记了 情节2⃣️：拿起刀也不是戳孙大勇，而是戳向自己 情节3⃣️：出院时坐公交车，对于离开的渴望的下意识Celine 👀儿时的自己，不属于任何人，以第三者的视角看整个事件的全貌｜父亲归家时的脸色就是家庭气氛的晴雨表 情节1⃣️：李红被迫退学，母亲的沉默不语 情节2⃣️：漫天大雪骑自行车的李红以为奔赴的是自由结果是牢笼 情节3⃣️：孙大勇意有所指的“图些什么”，李红用刀伤害自己 情节4⃣️：两辆车经过，和18岁的自己相逢对视 情节5⃣️：离开当晚，女儿小雪本想追出去，但被自己的儿子叫住了｜人总是更爱自己的下一代嘿集 👀带入女儿的视角，能看到小雪在困住妈妈的感觉 情节1⃣️：李红凌晨扫大街，影片的段落片段非常写意，自强觉醒的美好状态 情节2⃣️：一些物件用无声方式表达李红本质追求的转移「鲜花/花瓶/车队头巾/红色衣服」提到的播客：S6E2 鲁豫对话吉井忍 | 从全世界回到东京八平米周轶君：「独自和世界交一次手，或早或晚」2、22:46 假如你魂穿到老年李红的身体里，除了“出走”，你会选择不同的路径吗？你有其他路径可以选择吗？ 在这样的家庭，不做的极端一点，声音是无法被听见 沟通需要敞开的心，但在这样的家庭中是缺失 女性在面对困境时，总会选择「等一等」但等着等着就变成了「这辈子就这样吧」 生命应该是开阔的，不应囤于厨房和阳台 女性的存在价值不应该是某一个男性的附属品 逃跑—解决居住问题，联合姐妹去老年公寓三室一厅3、28:46 你能理解女儿小雪吗，在你看来，女儿要求李红继续带娃这个行为是否是一种同盟的背叛。你会是小雪吗罐头 人物的善恶非常真实，女儿心疼母亲且气愤母亲的懦弱，排斥和母亲相似的婚姻路径 出于恐惧/逃避，做出了「背叛」的抉择Celine 同样的处境，扪心自问会做和小雪一样的选择，但矛盾点在于整个社会给女性的枷锁而不是母女之间 每一个人的人生都是自己的，哪怕是最后一秒 看完电影给母亲打了电话，也说男主角非常像父亲 每个人都有自己的人生课题，女儿也是嘿集 现代职场女性无法在失去别人帮助下抚养一个孩子 作为女性被【婚姻/养育子女】消磨了很多时间，无法把时间花在自己身上4、41:01 听电影的编导说姜武老师的微博私信已经收到了很多愤怒的人们的恶言，哭着喊着要打他。你讨厌影片里的李红的丈夫吗，你认为孙大勇是怎么样的人很多男演员拒绝孙大勇的角色，愿意演出说明姜武老师和本部电影的价值观相符，为姜武老师鼓掌👏 【烂掉】｜年轻时腼腆/善良在自尊心受挫无法施展的男性，只能在家无能狂怒成为Loser 精神霸凌+PUA在大屏幕上显现，但其实平庸无知的恶就是我们生活中发生的事情 孙大勇的原生家庭即为非打即骂，自私/喜欢猜忌别人/小气所有负面的品质都显现的男性形象 导演塑造孙大勇的形象没有特别显著的恶，隐去更恶劣的行为，而是普遍社会下男性的样子 不愿意承认失败的失败者，无能的人将怨气发泄给婚姻制度低位的李红 年轻女性要对微小的苗头亮起红灯，避免进入婚姻牢笼5、 50:21 影片中我们会强烈感受到一种困境，这种困境原本和谐隐藏在中国社会中「正常家庭」中，很少人会觉察其中的「不正常」。你觉得是什么使“李红”下定了出走的决心？ 「不正常」是一种对生活想象力的缺失，生活应该有很多种样式🌈 在困境中不自知，不会敏锐的察觉到生活中的「不正常」｜潜意识生活中就没有尊重女性的发声 接触真正有效的信息：播客/书籍和走在前边的人聊天/其他国家和地区的女性在做什么 不存在【女性应该】的叙事，多要思考【凭什么呢】 联想到两部作品：韩国电影《82年出生的金智英》易卜生《玩偶之家》6、 57:02 我们看到有越来越多的女性创作者有“出来的决心”，无论是电影书籍脱口秀还是戏剧，来大声说出我们女性的视角与叙事，同时也在被隐形地巧妙地边缘化，最后归于沉默地螺旋。所以我们人为每一个女性以及渴望听到女性声音的男性都有义务为优秀的女性作品站台发声。那我们先做个示范，对于《出走的决心》我们仨每人写几句推荐语吧！🌟愿所有女性都能有出走的决心、勇气与底气🌟🌟请握住命运的方向盘，野蛮生长🌟🌟总不会所有路都封了吧，山路、野路，总会有路的🌟🌟我要先做自己，再做母亲妻子女儿🌟🎨@角角wenzhangart🎵@《心要野》✂️@Celine成为改变生活的英雄✨！2024-10-131h 07
坦诚相见VOLVol.18：你为什么喜欢戏剧｜就算世界是牢笼，至少我还有权利做梦欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：不停在戏剧中获得能量再投入生活—Celine🎩戏剧小白来和Celine/嘿集来学习戏剧—罐头🎨非常喜欢戏剧但很难说出所以然做不了老师—嘿集🎬本期主题：「生活欠你的，戏剧还给你」戏剧给我的力量远比我想象的更重➡️本期节目感谢七幕人生的赞助👏1、 01:44 每年平均观剧量是怎么样的，是经常走入剧场吗/是怎么样的缘由开始喜欢戏剧的🐸罐头：戏剧小白接受安利看了《战争与和平》《父亲》嘿集：10部购买，6-7部看成，临时送票的戏剧菩萨｜话剧启蒙：《暗恋桃花源》/音乐剧启蒙《猫》《剧院魅影》/越剧《红楼梦》Celine 30部-40部/年，在上海最熟悉是到剧场的路🚥 高中周末下午看了《雷雨》官摄版｜大学话剧社演出《倾城之恋》《三块钱国币》｜大二文学社组织话剧《青蛇》观剧活动—“一生一世太长，姑娘不必当真”｜工作累了在路灯下说台词 还有一部综艺很重要《戏剧新生活》｜直到自己开始做DBD话剧剧本围读会，开始认识更多的人排练演出，连续三年去乌镇戏剧节，看更多的作品，戏剧给我无穷的力量2、 10:20 选择剧目的标准是怎样的（剧院/repo/制作方/演员/剧情）🎫罐头 相对于话剧更喜欢音乐剧，相信百老汇，必出精品👍 两次英国旅行都会安排音乐剧嘿集 剧本+优秀的制作方➡️一票肯定权，但如果有一个get不到表演的演员➡️一票否决权🙅 剧本——花朵的土壤，一部剧的灵魂｜出品方——审美的保障 🌰话剧九人：审美/细节/构造的空气/迷人的剧本 心中最高分《汉密尔顿》🏆Celine 剧院认准➡️上海话剧艺术中心/Young剧场/北京人艺/鼓楼西 制作方认准➡️话剧九人—扎扎实实的好！/德国柏林剧团/图米纳斯导演-俄罗斯：把戏剧当成一副油画一样演绎 演员认准➡️上话的演员老师：钱芳/田水/金士杰/贺坪👀 新剧一定要看repo，不冲首场，repo是比较主观的，戳中自己的点就会买 中国音乐剧汉化过来会为了押韵台词很差，逻辑性一般，所以不太会选 三段话剧台词演绎《三块钱国币》💰-因腾讯会议高音消音后重录制插入/《青蛇》🐍/《恋爱的犀牛》🦏 台词已浸入到我的生活中，不知不觉某个瞬间突然出现，给予我力量和美好3、26:30 聊聊近几年TOP3剧目吧！罐头 《父亲》阿尔兹海默症父亲，场域共振很感人，时间线就是老人脑海中的样子👨 《战争与和平》简单的舞台设计用演员把恢弘场景的张力拉满，凸显主题—人活着究竟是为了什么🤔 浅吐槽剧院—东方艺术中心，座位逼仄，承诺联系也并没有解决；字幕在两边，影响观感，若字幕放在上方比较好些｜剧院的设计可以看出对剧的用心，好剧场推荐：上海话剧艺术中心/上剧场/茉莉花剧场👏嘿集 《春逝》九人走了一条非常陡峭的路，所有剧目主题都放在理想主义诠释上，物理学/文言类对观剧观众会有门槛｜女性角色非常鲜明，生动可爱💃 《我堂吉诃德》荒诞文学的底能切中现实，并不漂浮，就是你周围的故事｜夸夸卡司，高潮唱段，灵魂可随之颤抖｜走最崎岖的路，去追最遥远的星✨ 《宝岛一村》反复观看，至今已看7遍，眷村有太多内容，有关人生/期待/爱/活下去，每一遍都会感受不同人物的角色，感受他们各自的人生｜好吃的散场后烟火气白乎乎肉包子带我们进入了剧目的happy ending♨️ 大吐槽《鳄鱼》🐊：1、剧院有回声；2、剧本改编很差，不适合/没有好的角度去改编，繁杂且无感染力｜读秒如年的观剧体验🤮Celine《叶甫盖尼奥涅金》舞美艺术表现形式很强：舞台正后方放了昏黄的镜子，可以从不同角度可以看舞台上发生的事情｜熊/雪花/少女的梦❄️《布莱希特的鬼魂》跨越了时间和空间，将卡夫卡，撒切尔夫人，马克思，佛洛依德，老子这些史诗级的名人放在了一个派对里｜每一个偶都有着自己的性格和灵魂甚至都带着光环，那些看似正常或不符合逻辑的语言情节在这个美妙的夜晚都变得“合理化”起来🛋️《清明上河图密码》后面还会再巡，导演用心满满，悬疑类的作品细节/逻辑都做的非常好👍《家客》结合时代和个人命运， 唐山大地震后，马识途【回来了】/【没有回来】/【回来了又走了】/【根本就没有去】，四种情况都进行了演绎｜戏剧的魅力也是这样，我们没办法去预估如果，在一个舞台上，2个小时把人物的一生都展现了出来｜作品掺杂了时代的浪潮烙印：上山下乡、唐山大地震、巨星陨落、出国潮、老年人陪伴，电信诈骗等｜是一部有质感的好作品🎬4、49:35 为什么当代人需要走入剧场，在经济下行的日子里，我们又能够在“无用的”戏剧中得到什么罐头 和其他艺术形式一样，带人脱离现实的琐碎进入另一个世界的方式 体验不同主角的人生，有一种戏剧会【延长人生的寿命】即视感嘿集 工作的忙碌剥夺了我们的感官，情绪低落时会躲进【信息垃圾】/【吃夜宵】短暂麻木的快乐，长此以往会提升快乐的阈值，很难快乐😖戏剧是有用的救心丸💊大型团体治疗—和邻座/演员都是共呼吸，融入故事中，是剧场世界的一员，对冲掉快速压力的隔离感戏剧基调的张力—提气兴奋感，在安全的范围内体验情绪的过山车🎢 增加心境上的辽阔度：人生很窄，卡在一个隧道里，看不到远方｜戏剧会讲述生命本质—死亡/离别，对抗狭隘的愤怒和对人生的敌意Celine 赖声川【剧场的绝对魅力，在于它的现场性。戏剧的浪漫在于它是短暂与无常的缩影】抽离自己本身的真实角色，浸入到作品中随着主角的一生的变化而有所感动，攒起来很多戏剧瞬间是而后想起来支撑我在没有那么多能量的时候活下去的动力 🪐《每一件美妙的小事》抑郁症独角戏：我看到了灯光打在他身上他眼中的泪花，看到了他抽搐的嘴角，后面每次emo时候就会想到黄桃罐头想到《每一件美妙的小事》 🪐《迈克尔K的生活和时代》偶戏，鸟儿在飞的同一瞬间剧院的风吹了过来，拂过我的面庞，感觉自己和K一起在一大块南非荒芜的土地上感受同一阵风，那种戏剧的即时性魅力展现开来，身体有残疾又在战争年代，他一直在想我为什么活下去但一直坚持着活下去这种力量是一直在支撑着我 🪐《春逝》&《对称性破缺》女性力量💪【世人的眼光或许分男女，微小的原子与核子却不会。我们的努力，终究是能被看见的】 🪐《啊如果能裸泳一次就好了》和导演的2024-10-071h 41
坦诚相见VOLVol.17：有关于夏天的回忆、白日梦、歌、诗与痴话欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍：对夏天又爱又恨——Celine🐘曾经不太喜欢夏天，但是后面培养出对夏日的浪漫——罐头🐶入夏的第一天就盼着秋天快点来——嘿集🐿️本期主题：「坦诚相见」有自己的春/夏/秋/冬，在夏天的尾巴和大家聊聊夏天趴！1、 00:57 想到夏天，你会联想到什么/有什么关于夏天的记忆吗☀️Celine： 碎花裙👗恋爱❤️西瓜🍉毕业🎓 当然还有让人觉得很讨厌的蚊子🦟！太可恶啦罐头： 吃完晚饭邻居们一起门口躺椅乘凉/红白机：超级玛丽&魂斗罗/漫画🎮 日本的春夏秋冬四季分明且四季都有庆祝活动——花火大会，营造了专属夏日的梦幻🎆 完美的夏日周末—无所求的善意/无条件的爱嘿集： 喜爱排序：秋冬春夏🙋 讨厌的夏天：夏天的自己毫无耐心且不讲道理，虚无感+厌世感｜夏日不可避免的尴尬：混合皮易出油/腋下出汗 喜欢的夏天：擦草席/捉蜻蜓/冰砖雪糕冰棒🍦！/浪漫的树影🌲/2021年云南铁锁村小学美好回忆🌈2、 19:57 夏日好物分享！有什么你专属的或者想要推荐给大家的夏日好物吗😆（ps绝对无广！放心服用）Celine： 很好穿的内衣/吊带-找到你的专属夏日内衣！ 泰国旅行买的Vpada鞋，穿了一整个夏天，有鞋似无鞋，方便好穿🩴 吸蚊体质强烈推荐：泰国青草药膏/无比滴/香港虎标万金油膏 空气循环扇：把空调的冷气吹到整个屋子，上下左右皆可转，自然风度夏罐头： 胸贴—多看评价自行购买 巴西的品牌Havaians 哈维纳Luna一脚蹬🩴 驱蚊：军用驱蚊膏 夏日活动水上运动：溯溪/人体漂流/溪降🌊ps：玩溪水时注意防晒🕶️！嘿集： 裙摆很大的花色连衫裙：舒服/专属自己的穿堂风/鲜艳的裙子染浊性情/人形风铃🎐 来自设计师朋友的专属夏日礼物🎁！【封印住那个夏天】/【酿梅子酒】/【摇滚明星卡通版随着风扇跳动】3、 32：12 2024年的夏天，发生了什么，和儿时有什么不同，用几个关键词来形容Celine： 一个人在上海又搬到苏州，离职去了新公司/拥有了端午，「坦诚相见」也在这个夏天和大家见面啦！🎤 关键词：恣意/萌芽/阳光嘿集： 认真开始做播客，三个人的友谊更紧密👭 关键词：心静自然凉，万物且生长罐头： 做播客的充实，更多的交流和表达，收获喜爱和增长的数据🔝 关键词：充盈/热烈4、 35:00 提到夏天想到的歌曲/电影/诗词分享Celine： 🎵《浪花一朵朵》《宁夏》《那年夏天宁静的海》 📺日剧《风平浪静的闲暇》美剧《白莲花度假村》罐头： 🎬《菊次郎的夏天》《小森林-夏秋篇》《海街日记》 📚汪曾祺《人间草木》来自罐头的分享嘿集： 📖诗分享：《我会采更多的雏菊》｜来自嘿集的朗读，超级推荐！5、 42:43 如果夏天是一个人，来形容一下ta是什么样子的，想要和ta说什么话吗👀Celine： 扎俩个小辫子穿着碎花裙很美好，笑容甜甜的小女孩 「【在别那么热】和【别有蚊子咬我】这两件事选一个帮我实现吧」嘿集： 24岁短发明媚喜欢穿明黄色的裙子，有炙热的爱和火爆的愤怒💢 「希望明年在一起玩，我们不要不耐烦才好」罐头： 16岁阳光男孩，想和他开怀大笑打水枪一起吃西瓜 「希望你永远绚烂热烈，给人带来无限的热忱」朋友长昕为夏天定制的若干礼物🎁嘿集的一个完美夏天⬆️罐头的美好夏日回忆🌈🎨@ins：hulutotoz@猫咪子铁柱✂️@Celine🎵@《宁夏》坦团最后想要在这个夏天表达一下感谢感谢2024年的夏天感谢嘿集/罐头，我们的相遇感谢嘿集平时对我多次情绪的拯救，感谢罐头在那些聚餐带来了人生十五问，我们深入探讨彼此的三观，感谢我自己带着你们一起冲，创立了「坦诚相见」在这个夏天给我的生活增添了很多不一样的色彩认识了很多很可爱的朋友，花卷，风纸，Summer，佑楠，keep，甜甜，春春，P，冬木……「坦诚相见」始于2024年的夏天未来，我们还有好多个热烈的盛夏一起共度！2024-09-2549 min
坦诚相见VOLVol.16：每个“不顺从”的女性一生，都是一部「老娘与海」｜从《泳者之心》到《奈德》欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播Celine、罐头、嘿集在这里和大家一起漫谈两部优秀的女性主义影片，并延伸进行女性生活探讨～💪本期节目感谢🦵【Move Free益节】对本期节目的大力支持！MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。本期我们也争取到了专属福利，大家不要错过！- 点此链接进入MoveFree专属购买链接-在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“坦诚相见”，即可获得专属链接https://s.tb.cn/c.0E9GEj 淘口令：37🔐myy03mscbjk💲 https://s.tb.cn/h.gwMOhRu MF6563 坦诚相见VOL（***下单记得备注“坦诚相见”哦）本期主题：女性主义的精神食粮，如何补给每一个「她」的生活1、 02:47 《泳者之心》&《奈德》在诠释女性主义方面有什么独特或进步之处？ 罐头：不局限于女性主义，更有人类征服自然的立意。《泳者之心》之先锋——性别阶级分明的大背景下，有意识去模糊了性别意识，响应心中海洋的召唤，去找心灵明灯；《奈德》之动人——上了年纪的女性与衰老对抗，女性之间的终身友谊 Celine：女性主义群像电影！在塑造女主的时候，没有忘记塑造其他丰满的角色，每一个角色都有自己的人物动线和人物弧光。“我们不是讨厌英雄叙事，我们只是讨厌过夸大的英雄主义叙事”。｜“我又赢了我哥哥”小女孩，因为女性之间的仰慕，完成了女性力量的传承 嘿集：用真人真事来顶开性别认知的玻璃天花板｜实现女性主题叙事，「她」的心是最大驱动力｜性别不公平是结构性的社会病毒2、 08:56 女主角身上最触动人心的特质是什么？最喜欢哪个配角？【聚焦主角】 罐头：同-“I‘ve decided”&“I want to do it” 的「坚定」。异-汇聚更多的光（从异类到赢得广泛支持“全海岸线的火炬”）VS 把光分出去（It's a teamwork） Celine：鲜活的生命力｜钢铁意志和无畏探险 嘿集：本真的专注｜跳出年龄的成长性【配角群像】我们仨都无法给出「最」的抉择。因为每个女性配角都！闪！闪！发！光！Trudy妈妈/姐姐/女教练/Nyad闺蜜Bonny…都有各自人格魅力，和对主角人生巨大影响Trudy爸爸在结局时对着人群喊“这是我女儿！”自豪又可爱的样子，也赢了Celine的提名～3、 25:11 最爱的台词是什么？产生了什么样的感触？ 罐头：（妈妈）“我不知道你哪里来的勇气” （Trudy）“是你给我的”——《泳者之心》“生命只有一次狂野又珍贵。你打算怎么过？”——《奈德》里的诗/生命主线【引申】《北野武的小酒馆》“虽然辛苦，但我仍然会选择那一种滚烫的人生。即使让我有机会重新来过，我想我还是会选择那种用几亿度的高温燃烧的人生”【自我】生命就是要体验，感悟，选择去折腾 Celine：“狂野又珍贵”+1（姐姐）“你觉得他们在意输赢吗？肉贩的两个女儿我们是不可以赢得。那些，他们，他们不希望我们变成英雄，他们希望我们一事无成”（教练）“在自然界，母狮才是狩猎者，公狮一屁股坐在那里纳凉。主宰蜂巢的是女王蜂”海报文字“钻石只不过是一块坚持到底的煤炭！”“我只想说三件事 一 永远不要放弃 二追求梦想！年龄不是问题 三看起来是担任运动，但需要整个团队才能完成” 嘿集：从“可是你是我的英雄啊”到“长大我也要像你一样”，是一次女性力量的击鼓传花；善于连接，不是因为女性弱小，而是不狭隘，除了世俗成功，也看重人与人的情感连接4、 30:30 分享电影中印象深刻的运动场景～🏊♀️🏊 罐头：“I still can swim!” 一下一下向前游，永不言弃的精神/心中有明灯，做好失去生命的决绝 Celine：用倍速帮Trudy穿越红水母群，仿佛自己也感受到了身体的疼痛 嘿集：享受游泳的过程，颅内的循环歌单，和肢体频率共享一个Beat5、 37:55 大海是人生最佳的隐喻，谈谈女性在生活中会遇到的浅滩/水母群/可疑的茶都会是什么？ 罐头：不要去听外界对女生说的诸多“忠告” Celine：浅滩🌊-从出生开始就是“泼出去的水”/不被重视的鸭嘴钳、不好好设计的避孕药、不解决侧漏的卫生巾水母群🤿-（明显的攻击）荡妇羞辱/性骚扰/辱女可疑的茶🍵-（背地里的恶意）造黄谣/偷拍 嘿集：信息不对称的宣讲/社会结构性的压迫6、 44:22 说说身边的女英雄榜样🦸♀️💪啊哈～这是一片互相夸夸的海洋！不过谁说总能给同伴真挚饱满欣赏不是女性超能力之一呢！ 嘿集：1号女英雄是—— 体内有「不服」燃料的Celine不会躺在沼泽里一秒！2号女英雄是——头脑中不断跃动着❓与❗️的罐头探索世界过程中完成自我觉醒！3号女英雄是——才华绝性子野的Summer敢“把玩”生活成一件创意作品！ 罐头：给homie们做宣传短片是最不累的美差！视频中，为Celine 挑选的BGM为狂野ROCK，给嘿集的BGM是轻盈灵性音乐，这是女英雄的两个不同纬度的呈现。美好任意门之罐头创作的宣传短片，点它👉无聊感偷走了快乐怎么办 Celine:哇啦！就是你俩！「女英雄」抬头是一种爱意表达❤️-同走一条泥泞小路就是探险｜见嘿集约等于充电，敢剥自己伤口（抑郁症）掏出真心，想让世界变得更好的五颜六色云彩｜把自己养了一遍 人格近乎完美的罐头，兼有远大目标与脚踏实地的努力 ～ ～ ｜补充故事：一个被生活不断挑衅但从未被打倒2024-09-221h 22
坦诚相见VOLVol.15：“没事我很好” “是吗？”｜走远路的人如何倒掉鞋里小石子欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍🎤看起来很健康，但现在的心理问题暂时不确定—Celine🤔所有人都觉得很健康，只能说：好吧—罐头🤷♀️曾经确诊过心理问题，但现在越来越健康—嘿集😊本期主题：陷入情绪漩涡，不断下沉的时候如何托住自己❤️本期节目感谢Glowe阁楼app的大力赞助，阁楼app提供1V1心理咨询服务，为大家的心理健康保驾护航❤️1、 01:28 给自己目前心理健康程度打个分/做「坦诚相见」播客过程对心理状态影响，是否如电影角色那样产生了人物弧光Celine：做播客是一个正能量过程/正向留言激励，每每都在后台充电🔋嘿集：从想拥有的人生反推，制定【嘿集心理健康评价体系】敏锐心灵vs保护盾牌；沟通的开放度upup甚至拉满😄对于怒气冲冲/酸言酸语的评论，可以锻炼自己的攻击性肌肉💢罐头：极大利好，推荐罐头的视频｜小红书@养成好习罐平时想到但没有深度的思考的内容可以展开深入交流日常的聊天非常治愈2、 14:07 当下正困扰你的心理问题是什么Celine：无意义感+生活的倦怠感/时不时的焦虑/两性关系中的不配得感｜进攻无法解决问题，最该做的还是要「解决问题」嘿集：拖延症，在头脑和心理的撕扯中觉得自己是一个很烂的人｜拖延的表现会勾勒出一个很差的形象罐头：健忘+拖延｜对琐碎重复的事情的不耐烦，会被无限拖延，过于追求新鲜感3、 23:30 有尝试去解决ta吗，曾经使用过哪些方法Celine：运动/瑜伽/游泳/文字，都是很好的方式🐱给了我很多情绪价值，养了端午以后，进入🐱的世界，消磨了很多单调心理咨询：大学的一次心理咨询，帮我捱过难捱的时光【为何Celine要心理咨询可听：我的同性恋男友】嘿集：五分钟番茄练习法/让朋友监督自己【坦诚相见】的群聊👭罐头：多参与活动/做视频做播客，有承诺可戒拖延消解无意义心理咨询师：“你是什么时候开始觉醒的？”帮了我很多4、 31:00 你同意心理咨询只适合心理疾病的人去寻找帮助吗/你对心理咨询是什么看法/心理咨询有什么价值消解掉负面情绪，很多事情都会变得更好和心理咨询师探讨关注的就是你自己本身｜如果有情绪漩涡，当下想要找个人聊聊都可以选择心理咨询不是心理有病才要去看心理医生，很严重的病症要到医院治疗，心理咨询解决的是普通人的情绪问题无法消化的网络世界+乌糟糟的媒体环境=自然产生负面情绪不要把负面情绪咽下去，倾吐出来💬心理咨询是白板/回音板/敞开的耳朵/依靠的肩膀焦虑压力细微的心理问题很难被发现5、 38:25 阁楼app心理咨询体验中印象最深刻的点是什么，有没有因此得到对自我的新认知/找到一些未被挖掘的自我真相🔍Celine：咨询师敏锐觉察的问了我一个问题——“想象自己在森林中奔跑，后面有小猫在追你，你不理她是为什么，你想到了什么？”第三者视角把悲伤的事情过一遍，等再次想到这件事时，就是新鲜的视角，而不会感到不适和悲伤咨询师让我对陷入困境的曾经的自己说一句话，好像那件事情现在的自己也在场嘿集：咨询前的科学高效引导：按照喜好/流派选咨询师——通过表单方式让咨询师了解你想象一下【拖延症】是什么形状/物件6、 52:15 分享自我心理保健/保持心理健康的TipsCeline：吸猫万岁！疯狂买可爱的小玩意儿摆在家里，沉迷于购买迪士尼产品【@迪士尼官方金主爸爸】/四件套嘿集：记录📝有多少次我们站起来！打印一些照片「邀请过去的快乐支援现在的自己」；外包烦恼，不积累负面情绪；找到附近—菜市场/烧烤摊/超市/公园罐头：中式马杀鸡（疯狂吐槽，分散火力）撕纸📄；泰式马杀鸡，走进大自然，周末短途游，做新鲜的事情；心理咨询✌️Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区🫂🎁听友福利下载Glowe 阁楼App，注册时使用我们播客专属邀请码，也就是账号拼音首字母【TCXJ】，可以享受100元优惠；另在听友群抽3位听友，赠送200元优惠券（仅限双周方案使用），还没进听友群的小伙伴快进群鸭～加Celine微信：18515183727（备注：播客耶）🎵@起风了✂️@嘿集&Celine🎨@网络那些让我们快乐的「东西」！来自迪士尼苏州分尼@Celine来自那些夸夸嘿集的照片！@嘿集最后@坦诚相见｜和你手舞足蹈聊梦想💃希望你也可以有一个可以托住自己的方法有一个可以手舞足蹈聊梦想的朋友2024-09-171h 02
坦诚相见VOLVol.14：MBTI是刻板印象还是科学工具？｜我们因何而不同欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的世界✨！主播介绍：不想被MBTI和星座定义——Celine认为MBTI给到了很多帮助和启发——罐头视罐头为MBTI启蒙老师——嘿集By：MBTI动物园（小红书）本期主题：MBTI是刻板印象还是科学工具？| 我们因何而不同01:54 1、相信MBTI/星座吗？你曾经有没有怀疑过自己的MBTI类型或星座特质有/没有特别喜欢的MBTI/星座Celine：相信，自己喜欢的人是什么MBTI/星座就喜欢什么💗嘿集：不相信星座但是作为很好的话题敲开交流的大门，知道他人心中想被人知的自己是怎样的罐头：不信星座，但是星盘似乎较为有可信度09:58 科普MBTI产生背景👩🏫由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定，以瑞士心理学家卡尔·荣格划分的8种心理类型为基础，从而将人格的心理类型理论付诸实践。二战时期被广泛运动于女性工作分配12:39 2、你有没有遇到过有人对MBTI或星座持完全否定的态度？他们的理由是什么？🤨Celine朋友：对自己人格够了解，不需要靠测试告诉自己；题目太多不想做嘿集：不认为有人完全了解自己，MBTI相对科学的工具（提问很多为认知行为学）罐头：MBTI本质是分类学，为了归纳总结共性；客观事实的存在不等于被定义和框死而是扬长避短，刻意练习短板；好好利用工具，而非被工具利用20:03 3、你认为MBTI和星座能真正帮助我们了解自己和他人吗？Celine：一定程度的帮助；认识他人还是要通过日常接触，人性复杂很难被总结；“没有坏人”的解释很难令人信服嘿集：ENFP梗图很形象，能把灵魂特质勾勒出，那么也能帮助了解朋友罐头：帮助巨大，减少和释怀了了对于人和人之间无法逾越的交流鸿沟中产生的挫败感；N/S，T/F是引起冲突/矛盾/沟通障碍的最重要原因，避免讨论他人的不擅长，同时善于找到每一个人格特质的优点很重要。J/P会被环境影响，朋友之间可以多一些互相理解31:414、你认为MBTI和星座在现代社会中为什么会如此受欢迎？除此以外，你还相信什么？Celine：社交属性；世界500强企业也沿用了MBTI作为用人标准的参考；建立了一种共同语言体系，一点就通无需多言；还相信玄学🔮嘿集：自带流行基因；心理学社交版，让他人看到真实自己的局部样貌，产生交流；MBTI俘获了各种圈层的人包括逻辑理性派；还相信聊天💬罐头：归属感，找到一个共性的群体；深入了解MBTI后去衍生开始了解荣格八维🧩43:07 荣格八维课堂 👩🏫P.S 外倾想要融入客观世界，并同时改变客观世界； 内倾想要客观世界不要挨着他们，并且逃避客观世界对他们的影响例如拿破仑就是典型的外倾，康德就是典型的内倾 By：花田里的虎皮喵（小红书）补充性八维知识：相互促进的： 内向的感知和外向的判断（比如NiFe） 外向的感知和内向的判断（比如SeTi） 不同类的内外判断(比如TeFi) 不同类的内外判感知（比如NeSi) 相互矛盾的 同类的感知（Ni和Ne，Se和Si）。 同类的判断（Te和Ti，Fe和Fi）。 如果没有内倾认知功能作为桥梁的话，所有外倾认知功能（Te，Ne，Se，Fe）之间，皆为互相矛盾。 同理，如果没有外倾认知功能作为桥梁的话，所有内向认知功能之间（Ti，Ni，Si，Fi）之间，皆为互相矛盾。除此之外还有各种人格测试比如大五人格，人生15问等等来帮助我们做自我探索，了解他人～✨希望你有所收获，同时也在评论区告诉我们你的自我探索路径跟实用工具吧🔧🎵 @ 《ENFP统治银河系》✂️ @罐头🎨 封面@小夏大人（小红书）2024-09-0857 min
坦诚相见VOLVol.13：一起活到下一个春天吧欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！👉本期播客源于Celine7月份的一段和消防员一起帮助意图轻生的15岁少年的真实经历，经过这次经历之后，三位主播都在思考：「如何做好自杀干预/轻生劝阻」听听我们这期播客，希望你能先等到下一个春天本期主题：关于自杀｜一万件值得活下去的小事1、 01:06 在你的成长经历中，你自己/身边人是否有过想要自杀的经历，最后是怎么熬过来的围观群众并没有劝阻，而是以看热闹的方式质问她：“你怎么不跳啊？”原本很尊敬的老师告诫我不要宣扬人性的恶围观者效应：围观的人越多，真正伸出援手的人就越少👉04:55Celine帮助事件详细经过他回头后我看到了张皇失措布满泪水的脸15岁的男孩哭着说“我身体里有个声音我不想死”消防员如神兵一样降临，但他们看起来也是18/19/20的孩子们，却要承担去拯救别人的风险一个意图抽烟的男子看到了我在救助意图轻生的15岁男孩，说了句：“卧槽”转头离开漠视的民众拿起手机摄像头对着孩子，只会让孩子更紧张无措📹那些质疑孩子本身就不想跳的声音，是压垮孩子对这个世界失望的砝码太多新闻让【群体性漠视】已被合理化，真实很近的故事真正发生的时候，是温暖/是这个世界还有救“天呐，这是我今年看到朋友圈里最让我感动的一个消息了”/“好想听Celine的故事，你有没有时间给我打一个电话啊”/“只有这些呢，我还想知道更多”这是一个15岁孩子的命，还有什么比这更重要呢很可怕的事情是：当一个人想要轻生，在他犹豫不决/思考人生的时候，最终世界验证ta不值得活，这是促成一个人做出决定的最后一根稻草当周围的陌生人混合成了一种看戏/嘲弄的声音的时候，对ta来说就是过去悲惨经历的再现和浓缩明明是个帮助别人的时候，时刻觉得自己还可以帮助的更好｜好人无限的内耗/自责，坏人收获无限心安理得的人生👉24:21 金门大桥自杀幸存者经历分享跳下去的那一个瞬间他就后悔了：我做了这辈子最糟糕的一个决定“你知道我们在这里最近救了多少人，有多少人是活着的吗？47个人，只有你一个活着，就是你！”因事件有自杀想法的人可以去看自杀方式的极端痛苦：恐惧有些时候会消解自杀的想法💡👉28:30 一个月前检查出肺癌的老人于6楼一跃而下结束了生命生命的价值/价格非常低，如果子女真的很爱他，他是会犹豫一下的中学生的自杀评鉴表：没有思量/改良/柔化处理的方式，变成了脑洞题👉34:25 嘿集的伤痛小孩的喜欢很纯粹，是夏天赠我一颗有点化了的糖🍬被大人夸裙子好看后的她问我，“你喜欢什么颜色的，我也帮你也买一条一模一样的吧”“没关系，我全世界就有你一个最好的朋友就可以了”却给了我无限压力可是她的境遇就越来越往青春期的漩涡走去：早恋被老师发现/周围同学对她的污名化/父母离婚连续的打击“我不想听了，你说的这些东西，我上个礼拜已经听过三遍了”☎️未来的时间我没有接到电话了，但就在我们电话后的那一周，周五晚上，她从学校的顶楼跳了下去，没有救活负罪感于这么多年在我的心底生根发芽，质问自己为什么不能多听一会十几岁的她找到了十几岁的你，十几岁的你也是一个孩子，不必苛责自己选择自杀的是那个人，但是一直在煎熬的是周围的亲朋好友，因为每个人都觉得自己是一个本可以拉ta的人，会无限回忆最后一次的时间点，找到自己有罪的证据，惩罚快乐的自己潜意识的惩罚机制：“我为什么还有脸开心？”如果能穿越回去，嘿集会说：“咱们再等等看，后面不会比现在更糟了，我会陪着你”｜期望&陪伴，是阻碍青少年滑滑梯滑向泥潭最大的力量选择一个爱好无限的放大，可以于一个绝境反而生长出另一颗种子，在绝境中得到无限的滋养 Vol.02：我和我的甲状腺癌张春对每一个有轻生绝望的青少年都会说：现在就是你人生最难的时刻了，后面都会好的，会越来越好S5E8 鲁豫对话张春 | 要活得很久，我做了这个决定2、 47:07 如何科学的进行自杀干预转移注意力，给对方最好的温暖&保护不要指导ta做什么，而是倾听ta说什么无言的安慰和对美好事件的遐想不要对自杀的人说的话希望ta看到走向ta的我，不会让ta想到ta讨厌的人找回生活的秩序感3、 01:01:48 面对巨大的抑郁人生，弱小的我们能怎么做/改变心态，才能好好活下去看看周边爱我们的亲人&朋友/记录一万件可以让我们活下去的小事/看传记从世界观得到力量抑郁症自杀—寻访科学的干预，自杀行为会在抑郁症看起来好的时候，要更加关注ta🫂储存情绪养料/货币，需要用可爱的事物围绕着我，曾经精彩活过的证据Vol.08：让我们一起给世界所有的可爱颁个奖！感谢消防员&民警，你们辛苦啦🎵@《这条小鱼在乎》🎬@《一个叫欧维的男人决定去死》📚@《寂寞的游戏》✂️@Celine🎨@十二呀SHIER（小红书）2024-09-011h 10
坦诚相见VOLVol.12：发财、被爱、好运常在｜如何养成幸运体质？看到这个话题的人，命中注定要接好运了欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍🎤：被周围人称为拥有幸运体质——Celine 👼不知幸运为何物但觉得自己还算幸运——罐头🌠一直渴望被幸运加持——嘿集🙏🔑幸运是什么形状的？是锦鲤是祥云是流星？是人人都渴望，却也似乎不可详说，无法被具体描绘的神秘存在。这期三位主播就试图将各自心中对「幸运」的模样如实呈现，并认真探讨养成幸运体质的实用tips。🪟本期探讨素材百分之90来源于主播们的一手经历，偶有艺术加工，也保证兼顾唯物和唯心，均衡理性与荒诞，剂量科学合理，可放心服用～本期主题：幸运也遵循吸引力法则，越讨论幸运，越招来幸运🎉1、 00:51 有没有被人称之为幸运的人？有没有幸运数字或幸运物品？🌟有关于幸运标签——罐头出示一了个言简意赅的NO；嘿集和「幸运」BUFF的交集稍纵即逝， 没长在身上；虽然年会永远被“阳光普照”的Celine，坚信自己的幸运是在很多其他的方面🎐有关于幸运物品与幸运数—— Celine：曾经幸运物是妈妈送的黑色外套，曾穿着这件带着妈妈期冀的专属战衣🐎去战斗，事实上很多事最终也顺利解决，战衣最终遗忘在学校；现幸运物是嘿集送的鲜花耳环🌺，谈重要客户要做重要事情，都会带着鲜花耳环。就像是一种幸运的延续，把物件与过去的幸运/顺利体验进行关联，像未发生之事的幸运伏笔 罐头：没有确定的某个数字。这份幸运感可以寄托在每一个数字，或者每一种幸运说法上。无论发生了什么，其实都可以由自主意志给到一个合理化的幸运解释。就像“左眼跳财右眼跳灾”与“男左女右 ”可据情形切换。对玄学持怀疑论/并非不相信玄学，但拥有对玄学的最终解释权 嘿集：3、4、7都是幸运数字，无论生日，学号，准考证都巧合由3和4组成的，由于太常出现了，就像是生命密码。对“7”有一种说不清好感，颜值，发音都惹人怜爱。（此处Celine和嘿集达成了一个略荒谬的共识：7是一位女性）；幸运物是朋友祝福纸片，承载了朋友真挚的愿力，如被善意开光的物件 幸运物会不会成为一种压力？罐头：寄托于物品上对幸运的期待，担心会引起巨大失落。Celine选择性地建立幸运连接，淡化不幸运关联 一把“镇邪/梦魇”剪刀的故事，心理暗示的力量2、 09:44 过往经历中有没有超幸运的事？Celine：所有买的保险都得到赔付/参与的抽奖都会中/N➕1和新Offer先后到来/高二分班考是发挥最好的一次/每次换房都能靠自己换到满意…【实习生故事引发的三人小共识】能把所有成功的努力，淡然地归为幸运是一种智慧罐头：实例——曾经年会中过Kindle，感受——幸运更像是难以解释的小概率事件3、15:45【罐头变身为问题刺客🥷1】你觉得自己是全世界最幸运的百分之几？ Celine：傲娇地翻出底牌——12.3%，对！就是有小数点！是幸运的但不至于前10%那么（难以接住的）幸运 嘿集：30%-40%，没投胎在战争/重病/很努力才能活下去的境遇中，享有选择权/相对尊重女性的上海。知道在很多看不见的底层，有很多人活在从生-死的失去选择权的漆黑隧道内 罐头：幸运与不幸运在这个世界占比是流动的。曾经是20-30%，现在15%，在成长过程中，目前处于一种不可多得的满足感中。存在缺口，是还有自己不知道的精彩人生将会继续展开，值得期待🍀【三主播的感动时刻】能找到彼此，一起拥有做播客的机会与体验真是超幸运4、 20:35 有没有不幸经历吗？或过去幸运的事，后觉得是倒霉的事？或者前觉得倒霉，后来变得是很幸运的事？（幸运/倒霉 是否会因时间而转换） Celine: 高考选到了热门工商管理专业，后转专业到国际审计，大学四年无法对专业课投注热爱而产生了巨大缺失。毕业后，陷入了专业并不是兴趣所在的漫长痛苦，羡慕学戏文的朋友，花更多努力来证明即使不从事大学专业相关工作，也能过得更好。【教训】要弄清楚自己真正想要干什么，适合干什么，不然会付出很多时间的代价 罐头：忘性很大，记不住不幸的事情。名人成长故事里，年轻时候达到幸运的高度，容易陷入众人的造神-毁神的历程，同时登高跌重，翻越痛苦，自我又会产生新的成长。（刺破痛苦乌云的生命光束，宛若神迹的丁达尔现象。） 嘿集：法学毕业的迷茫，一份稳妥工作机会成为泥潭外伸来的大手。7年藏身于安稳工作的我，走出洞穴，走向更适合自己的工作时，和周围工作伙伴们之间存在了7年时间差。【教训】：害怕走的路，也许是必经之路，不要回避真实潜能/质地/兴趣，没有什么能填补自我价值被完全吃掉的内心空洞。关注时间的走向，发现人生热爱谨慎向左👈👉勇敢向右：没找到目标的每一步都可能是错的/“不存在标准答案的时候，每一步都肯能是对的，因为你会用自己生命来对这个选择负责”👩🏫【罐头MBTI的小课堂】会计和法律是最不适合ENFP的职业啦！为即将上线的MBTI专题浅打个广告～5、 33:00 你认为幸运和哪些因素有关？你相信有幸运体质吗？如何养成？ Celine的7+1: （1）越努力💪越幸运 （2）🙏相信自己是个幸运的人，“相信相信的力量”与吸引力法则 ，记住自己的幸运，忘却自己的不信（3）找到属于幸运的⛰️场域；龙华寺很正向磁场，许愿确幸的小事，（4）怀着感恩之心，珍惜自己拥有的事物，真诚地🌺赞美别人（5）远离爱抱怨的人，不要破坏自己的🛰️磁场 （6）☀️感受自然，多晒太阳 （7）🧹打扫卫生，“财神不入脏门” 嘿集：-想要中大奖，至少要买“彩票”吧。为想要得到的幸运，至少先在轨道上努力滑行。-从Celine人生故事中得到的养分，如果能接受了人生无常的底色，幸运就会拥有鲜明出挑的颜色。相信自己的身体，感受磁场，从好磁场的人/地/大自然里吸取能量，让好事好人都向自己涌来 罐头：-【问题刺客🥷2】是否愿意进入一个永恒快乐之瓮？回答：不愿意，快乐是感知，是存在于对比。当永远存在于“快乐”中，不会觉得这是快乐，只会跌入失落虚无。而Celine经历了人生起伏，对幸运感知更为敏感和丰沛。-当人拥有了全部的时候，就等于什么都没有拥有。人生在变化中才收获了真正的体验-【问题刺客🥷3】日复一日每一天的意义是什么？回答：打破惯性的力量能获得自由，但衰老导致生命力衰减很难对抗惯性。-《纳瓦尔宝典》提到四种运气：1.不受控制的小概率事件，不需要思考，不受人为控制；2.孜孜不倦，屡战屡败，个人主动获得机会；3.因为自我精进而发光，好运/机遇找到你 4.打造自我独特个人气质，让运气找到你-《幸运的方法》五个幸运技巧：1.创建幸运日记，训练大脑去发现机会；2.建立幸运网络，扩大遇到幸运的机会；3.提升亲和力，成为吸引力法则的发光体；4.设定幸运目标 ；5.保持乐观心态⛲️【三主播的总结时刻】-先把努力做到位，再用谦卑之心说：我是因为幸运 - Celine出生的故事，“好人有好报”的幸运奇迹 -我们也可以成为幸运的使者，给别人创造幸运时刻Celine的幸运物：花骨朵儿耳环嘿集的幸运物：朋友手写纸条们📚《纳达尔宝典》、《幸运的方法》🎵片头曲《好运来》 片尾曲《阳光彩虹小白马》大张伟 插曲 《the world as I see it》Jason Miraz2024-08-251h 02
坦诚相见VOLVol.11：《机器人之梦》｜你人生中最大的遗憾是什么欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍🤖️看了电影之后很想拥有一个机器人——Celine看完电影感触没有其他人那么深刻——罐头可能成为电影中任何一个角色——嘿集主题介绍：《机器人之梦》｜反复梦见的人，还会相逢吗🌃1、 01:32 大概的电影故事情节介绍第69届奥斯卡最佳动画片提名作品。动画电影长片，全程没有一句台词，用动画的方式拟人化的手法演绎了相遇、陪伴、思念、遗憾、放弃一只孤独的🐶遇到了一个🤖️偌大的城市中，他们互相依靠，温暖彼此。然而一次意外让小狗和机器人遗憾错过，从此他们只能把对彼此的想念藏进梦中只是，反复梦见的人，还会重逢吗？2 、02:40 你是代入谁的视角看的👀罐头：以第三者视角观看情节发展和心路历程｜机器人对于小狗的爱是无理由「不得不爱」的出场设置🎬Celine：没有办法不代入机器人｜机器人是无条件对全世界都很好/是最心疼也是最爱的角色😭嘿集：代入视角在不停游离，更注重角色是否有主体意识｜机器人更像是一个完美的亲密关系容器🥣 机器人的梦无限展现出机器人的人性瞬间：嫉妒心/自我欺骗 【🐶&🤖️】处于不同的故事线，机器人还在一遍遍的回味和小狗的甜 小狗：懒惰的异地恋状态，幻想但并不努力；是两性关系中逃避问题冷处理的渣狗 对机器人的想念只是对自己孤独的消解｜没有爱的能力，但渴望得到别人的爱 小狗寻找机器人只是鸭子姐不理他情况下空窗期的选择3、12:54 你最喜欢这个故事中的哪个角色🎩 经济适用男小浣熊像一道光拯救了机器人，但现实生活中没有那么多小浣熊来拯救机器人 【🤖️&🐻】街角的宿命相遇+破碎状态的机器人被小浣熊完全拼接捞起 小浣熊本身是一个完整的人，不需要让机器人来填补ta的生活 小浣熊对机器人没有要求，是可以接受机器人离开ta的那个人 真正会爱人的人，首先是自己爱自己同时是一个完整的人，才有能力去爱别人，一个破碎的人是没有办法把没有的东西给别人的 【鸭子姐🦆】忠于自己的选择｜和鸭子姐的每一秒都是快乐的，但分开的那瞬间，你无法找到她 被抛在沙滩上的机器人没有怨小狗，反而在沙滩上发生了很多美好的故事🏖️ useless的用幻觉支撑自己活下去的机器人和萍水相逢的小鸟一家互相救赎 【🤖️&🐦】相遇的每一瞬间都知道要分别，更多是治愈/温暖4、 25:25 在一段亲密关系中，你最有可能是哪一个人/你最想成为哪一个人 所有的女生都应该学习鸭子姐🕶️ 一个人不内耗去修补另外一个人，只能代表修补别人的人是一个人格完整的人 小浣熊遇到任何人都可以拥有一段完美关系👭 机器人一直处于劣势，没有一步是自己选择的，机器人没有能力去面对强行的分离，如果没有小浣熊，机器人会消亡在这个世界上5、 34:29 相信AI会有爱情吗💓正方：话剧《巴西》+电影《机器人之梦》｜AI会被感染成有人格/感情的存在反方：现在的科学水平无法达到｜人类对于自我的了解都不足5%，怎么能设计一个🤖️可以有人类的情感 未来不是没有可能，但现在的科学水平无法触及 从尘埃产生物质，神经是如何产生自主意志都是非常难的事情 当我们在思考AI是否会逐渐有独立意志，其实人也在慢慢消亡独立意志 「乌合之众」只看自己相信的/大众舆论让他们相信的 科技共脑：更会成为上位者操控大家思维的方式，不知道按钮在谁的手里🔘☠️6、 40:27 小狗和机器人的错过是必然吗，分析背后的因素7、 41:59 你人生中最大的遗憾是什么💔 那年冬天，拼命挽留我们过夜的外婆，执意离开的11岁的我和母亲，一场大病后的离世，一生的遗憾❄️ 我现在已经30岁了，未来我60岁/80岁，你再问我，我依旧是这个答案 生离&死别：死别是确凿的再也无法见面的结果 【回不去的巧克力】爷爷的意志还存在的时候，问我要一颗巧克力。为什么不给呢，任何理由都不应该驳斥爷爷的自由意志🍫 不要替亲人做决定：ta想吃什么，给ta吃什么，做到爷爷以前做到的事情 生命还在继续，很多遗憾可以弥补，但死别这件事，阴阳两隔，永生遗憾 死亡疗愈：「VR技术」可以弥补没有好好say goodbye就离世的亲人 【能量守恒定律】用于安慰无法接受死亡的11岁的我 「戏剧疗愈」描写场景+催眠，把压抑在潜意识里的幸存者负罪感情绪抒发🎭 地铁站内的一个念头：我的外婆未曾花过我赚的一分钱👵 如果那个人是我们很爱的人，站在那个人的角度一定是希望我们快乐的🫂 傲娇的儿时的我没有做爷爷想让我做到的任何一件事情8、 57:45 人到底应该如何面对分离和遗憾 生离：诚实面对你们的关系&真实的过去，看清楚关系本来的样子，不要加分开后过去更美好的滤镜 死别：诉说+治疗，正视自己亲人/爱人的离世，重视自己的大脑 当照顾成为了习惯，需要用2年的时间走出死亡的伤痛 照顾父亲直至离世，就像父亲曾照顾自己，完成了生命的闭环9、 01:37:08 脑洞大开续写结局： 机器人&小浣熊的未来是怎么样的 期望🤖️有自由意志/自由选择｜机器人可以自己选择是留下还是离开 机器人可以开始和小浣熊吵架了，当🤖️说不，说自己真正想要什么的时候，才是亲密关系附：《机器人之梦》我的三次心动—浣熊视角 by Celine第一次遇到他是在地铁站一个仿生机器人在曼哈顿的大街上奔跑这是一件多么浪漫的事我不由得停下脚步，多看了他几眼他也和我对视了楼上的火烈鸟看到了这一切机器人的广告我看到不少，但是像他一样眼睛里有光又如此率真可爱的倒是第一次我们眼神交汇的那一刻，世界好像只剩下他后来的日子我逛了很多超市，看到货架上的机器人，他们都没有让我购买的冲动，因为好像都差了一些什么我是一个实用主义者，自己可以做好吃的菜肴一个人的生活不会让我感到孤独，可是如果是那天遇到的机器人，我想我会买那天是再普通不过的下午，我去鳄鱼的废品回收站，小鳄鱼把他的头从一堆废铁中拿出来的那一瞬间，我的心再次跳动了。尽管他已经破败不堪满是灰尘，我不知道在他身上曾发生了什么悲惨经历，我只知道我要尽我最大的努力救他我在废墟中一直翻，勉强找到了他的两只手和一只腿我最爱的老音箱组成了他的身体，在我最爱的音乐响起来的瞬间他也醒来了，他来到了我的生活从此我的世界不再是我一个人，我带他吃披萨，装修屋子，他一点点恢复，但好像还是没有恢复到初见那般光彩熠熠他常常望着窗户发呆，有时候湿了眼眶摔掉番茄酱瓶子的那天，第一次发现他不一样的神情我试图猜想他的过往，又试图让自己放下毕竟，现在在他身边的，是我对他更好些，才是我现在最应该做的事我们一起看烟花，烟花绽放的瞬间我们再一次如初见般对视决定2024-08-201h 04
坦诚相见VOLVol.10：人生赢家VS路人甲｜承认是个平凡人是通透还是无奈欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的世界✨！主播介绍🪁：致力于在平凡世界里寻找不平凡——Celine可以接受平凡，但不能接受平庸——罐头一想到这个话题，就跌进了漩涡——嘿集主题介绍：当谈论「平凡」的时候，真正想追问的是“我们究竟想过怎么样的一生”🏥🏫🚃🪦1、 01:19 还记得小时候的梦想吗？📪 Celine：官方答案——老师/医生/科学家，心尖尖上的向往——1.又职业又精致的天气预报员，2.女明星💃幻想在演唱会上和妈妈相拥而泣 3. office lady 罐头：教育在对职业启蒙方面是缺失的，小时候对未来要干什么是懵懂无知的 嘿集：孩童时隐秘梦想“成为奥特曼”，藏着对寻求正义与自我价值的强烈渴望2、 10:54 【追问】承认平凡为什么会引起心理阻抗？🧭 A面：承认平凡就是允许自己可以犯错 B面：不愿承认平凡，即不愿承认会就那样悄无声息活过（maybe就是事实），恐惧自己成为世界庞大有机体里随意被新陈代谢的细胞（这段是个小插曲，因云录制时解决技术小故障时，边对嘿集“聊平凡就陷入漩涡”这点随机闲聊了几句，后发现闲话聊得怪有趣就没剪掉，故内容和问题4有些重叠）3、 15:30 想像甄嬛那样走上人生巅峰⛰️还是💦甘心做市井小民？ Celine：正如《我的阿勒泰》里所说：“再颠簸的生活也要闪亮的过。”每一个需要决策时刻，做个不后悔的决定。生命给我什么，我就享受什么～ 嘿集：羡慕甄嬛拥有弹性灵活的生命智慧，在人生境遇中不断迭代，修复命运的毛边。幻想的人生模版是前半段攀登，后半段归隐，享受如心电图般起伏的境遇体验 罐头：在“坚决不进宫”与“穿越剧不耐症”前提下，欣赏凭自己努力向上的大女主故事线，同时对自己的期待是，不必争那个山尖，尽力而为，去到能力相称的高度，去影响自己能影响到的人，真正触动到那些人的心弦4、 25:57 你觉得自己是平凡人吗？你觉得谁是不平凡的人？身边有不平凡的人吗？ 用公众号的标题来表达Celine的一生，可以是“负债40万白手起家/东北母女沪漂抗癌人生”；内心山路经历了👉不平凡！👉平凡…👉不平凡？，落到🪂可能就是个平凡的人，但在努力活出不平凡的路上 平凡人也会因人性光辉而不平凡。像李晟医生，胖哥都是平凡人里的神 罐头曾在创作《勇敢地成为一个普通人》视频中表达与自我的平凡和解的历程。被评论区粉丝点醒，原来那些别人看来不平凡的闪光点，被自己习以为常的意识给“平凡化”了插 平凡人也会因人性光辉而不平凡。像李晟医生，南京胖哥都是平凡人里的神 插播内广去往Celine超强韧性的不平凡生命历程🪐见VOL02《我和我的甲状腺癌》 努力生活的人是不平凡的，能发现周围人的不平凡，是幸福的 从平凡是一个不断被时间流迭代的“不出奇”的区间；到平凡是生命诞生到死亡历程中从没有给世界带来过明显能量改变… 务虚探讨止于认知的终点与防御的电网。讨论平凡话题，就像是冬天脱掉本能带来温暖的涤纶面料秋衣，留在黑暗中是噼啪作响的茫然 不回避自我真实的潜能，是一种不平凡的生命状态 追求不平凡想要被铭记是最正常不过的人类天性 接受平凡，也是时间流逝，人在成长的产物5、 49:19 你觉得平凡和平庸区别是什么？ 平凡是努力过后的坦然，平庸是随意过后的必然 平庸指向的是一种虚无/麻木，对活着不抱期待的态度，平凡生活还是会怀揣着热爱，有丰富的触角去感受去体验 平庸是一种没有光泽的生活状态，可能是自我回避潜能或被外界模块给平庸化6、55:07 有没有被现代社会关于成功与成就的期待影响到吗？ Celine：和背后也许交织着无数潜规则的成功，更看重精神生活的收获和成就 罐头：无论是成功（金钱名利）与成就（社会贡献）｜想要获得自由就需要重新审视一切原本觉得理所应当的事情，通过不断探索，找到自己的人生规则，才是最重要的。最幸福的是做自己擅长的事，并取得成功 当专注想成就一件事，是可以扮演好「自我」以后的一个角色。社恐人不再社恐，敏感人不再敏感 嘿集：成功也许是梯子，但现实成功模版太窄也太没有想象力。小小许愿：希望女儿能不要太艰难可以接近成功 为「坦诚相见」的“成功”定义：维系友谊，输出倒逼输入，来不断“挖”自己实现自我成长，抵达人心，一直做下去！7、 83:25 还有哪些方面可以体现一个人的价值？你在什么时候感到最有成就感？ Celine：因完满做成一件事，真实帮助到一个人，以及这个人背后的家人；投身进社会公益项目中去时 罐头：治愈人心的能力、创造的能力、幽默能力。快乐是高净值能力 嘿集：“达成了！”当下的虚荣感，会导向虚无。在事过境迁回忆复盘中，也许能得到平静喜悦的成就感 Celine：成就感，伴随正向反馈，能支撑下去很久（DBD话剧围读&坦诚相见VOL） 罐头：持续创作，为了保持生活的敏锐触角，而正反馈会保持热情不消减 人生不断升级打怪，不能一直打小怪兽，还要打大BOSS 人生这场游戏，怎么样做快乐，不是一直打熟悉的那一关，而是每一次提高点难度，而且难度是与现在的实力差不多，且高一点。8、 115：23 如何能打破刻板印象，接受和欣赏多样化的人生路径？ 有一两件热爱的事，承认平凡，才能在之后日子里实现不平凡 如何打破刻板印象：接触不同类型的人，样本量够大，世界就会重组。摊开书本，看各种各样人生的活法 对外要敞开，吸收灵感，鼓励更多即兴想法；对内要诚实，值得一层层剥开洋葱，更少的自我敷衍特别鸣谢：小宇宙🌍欢迎大家加入我们的听友群和我们一起讨论任何你想聊的事儿～！（Celine微信号：18515183727！快来找我们玩趴！）🎵BGM片头曲/片尾曲：《平凡的一天》毛不易📚书籍：《牛津大学科普读物-政治哲学》《钢铁是怎样炼成的》📺剧集：《九号秘事》《黑镜》✂️剪辑：Celine🎨封面图：未知/来源于网络，如果有作者看到可以找我署名！希望每一个亲爱的你，都能活出自己想要的人生❤️！2024-08-182h 00
坦诚相见VOLVol.09：巴黎奥运会女运动员化了妆！so？｜漫谈对女性美的期待以及底下不太美的事实欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！主题介绍：巴黎奥运会：“汗水向下，女性向上”｜世界诞生于她，也必将强大于她👠女孩，你自己站上来1、 05:28 巴黎奥运会的女性主义💃十座雕像从水面升起代表曾经在历史中掩埋不被看见的女性童话叙事：公主需要王子骑士去拯救她，但是其实我们每个人都是自己的骑士那些女性曾经的「不可以」：不可以参与奥运/不可以进祖坟/不能上桌吃饭/月经期的女性不可以去寺庙女性的月经是科学的生理现象，不应该被污名化2、10:57 对于精心打扮的女运动员上站场这件事，你怎么看运动员也是职业，精心打扮并不影响她获得很好的成绩为什么一定要赢才有权利去争夺化妆呢，化妆是自己的自由为了【赢】这件事很重要，集体的角度会觉得「化妆会分心」的刻板印象一些根植在文化深处的偏见。比如很多人在很小的时候会觉得 力量是粗粝的，美丽是娇弱的对强的定义，是按照男性的模子刻出来的。但凡一个社会认同一个词且把这个词印在一群人的身上，那就没有考虑到另外一群人的感受对女性的【期待】也是一种【枷锁】🔒更容易接受男上司的凶，而会群嘲“嫁不出去”“母老虎”的女老板女性的美是承载了欲望的容器，脱离了本身的主体性“不化妆你怎么能出门”or“我最讨厌我女朋友化妆了”—从内而外的男性优越感📚《服美役》：女性的身体被当作一种客体而非主体来对待，这种客体化的过程，使得女性身体成为了一种可以被议论、被评价、被塑造的对象，而不再是具有自我意识、自我表达能力的个体3、22：33 东亚人偏爱白幼瘦，欧洲人崇尚丰满性感，你认为怎样的女性最美/你自己平时的穿着打扮最考虑什么/是否会受社会/男凝影响人最有魅力的时候是拥有自信、大胆、野心明媚的张扬，向上的生命力，这些都比美貌更换具有杀伤力不一样的烟火：即使Coser走在人群中一声不响，但ta的服装轰轰作响🎆【几次被男凝的经历】地铁被偷拍：想象到自己的照片在他的手机里，就会恶心难过容易透出内衣的职场衬衫/初中的夏季女生校服，羞耻的应该是生产商家而非我们欣赏的眼神是欣赏的眼神，而【男凝】就是有不舒服的含义在里面中性穿搭让女性更安全，酷帅的衣服遮盖了体型上的不完美，女性的美是多种多样的，应该要尝试更多风格初中女生发育｜同班男生的嬉笑讨论加深了这种羞耻感千篇一律的美是没有感觉的，滤镜/美颜让照片无趣；有生命力的真实/自信反射出的光芒照亮自己也照亮他人用力的打卡式旅行，消磨了所有的趣味📷伊能静的儿子恩利：不把性别作为边界的状态去穿衣生活，服装就像翅膀，展示的是想象力，很独立很有思考很自由的人，不刻意/不谄媚/不迎合41:00 【if I were a boy】三位主播都曾想做男生🚹44:08 如果我是个男生，是不是会过的更容易一些/可以得到更多的宠爱吗母亲需要在聚会时拿成绩证明：我们女孩不比你们男孩差4. 47:00 前阵子网络出现一个词服美役（瘦身，化妆，医美etc），同时也有一个衍生词叫脱美役，你怎么看/女性究竟应该怎么选择与美的关系美是很多元的，未来如果有越来越多的极端环境灾难发生，【白瘦幼】是最容易死亡的一批美应该是「好上加好」的事情，但如果成为【役】就会畸形，应该是主观的自发的让自己很快乐的医美本身没有问题，但是人的欲望不仅限如此，担心人会陷入一个不断医美的过程服美役是贬义词，是把自己的价值只等同于外表男生也可以很柔软，女生也可以很强悍💪教育上对于美学的培养是不够的，应试教育的启蒙是死板且带有框架的抑郁症朋友仍然可以化妆：化妆是一种治愈/自我凝视/仪式感，是把自己拼接起来的心流过程💄5. 1：00:08 网络新词【太娘们儿了】这个词（对应太爷们儿了），你认为什么叫做【女性力量】怎样的人是【太娘们儿了】生活中做更多事务的女性，逃避的是男性，我们让女性做的事情很多，但我们对女性的称赞是远远比不上的「History/Shero」｜对词语进行一场“鸡蛋里挑骨头”的必要性“媛”“小姐”“女司机”“狐狸精”“x你妈”这些污名化的词，并无对应的男性词汇；“奸”“娼妓”，单人旁代替了人/男人，而女字旁的所有词汇都被逐渐污名化，脏话中最脏最狠毒的词都是和女性有关，无论中文还是英文问题不在于女性气质是怎样的，而在于社会对于女性气质的解读和期待是怎样的结构性的不公里面追求平等不合适，我们应该要创造一个舞台或者改变游戏规则未婚未育/已婚未育/已婚已育：无论哪种情况下的女性去面试都会被用人方怀疑，都会处在低处的职场位置🤷♀offer阶段的女性候选人，会被家中的男性影响未来职场平台的选择6、 1:20:32 眼中很有力量的女性是怎么样的谷爱凌：奥运不是男孩儿的事，也是我们女孩儿的事儿珍古道尔：喜欢大猩猩的老奶奶，活得很自我很热烈泰勒斯威夫特：美丽自信有才华，反击欺压她的人，理想中的女性形象6. 1：26:13 你认为女性在追求平等的道路上，可以做些什么/你自己有做出哪些努力吗给到女性更多的善意和体谅/不再只做消费者，而是创造者，需要把鲜活的女性观点传播到世界🎤女孩用剃须刀剃绒毛？都梦想成为爸爸？/38度的卫生巾？/注射器的阴道清洁剂？｜不懂的职场高层男性，把对女性的误解抛在台面偏见是人为而非天意女性要留在牌桌上，发声/更改游戏规则🎨封面图@天青（特邀天青帮我们做了封面图，感谢！小红书@Flore天青）正文图@阿格里巴耸耸肩（小红书可以搜到她的画！）✂️@Celine📚《服美役》🎬《泳者之心》《热辣滚烫》《珍古道尔的传奇一生》🎵片尾《God is a girl》罐头2024-08-111h 45
坦诚相见VOLVol.08：让我们一起给世界所有的可爱颁个奖！欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍🎤：因为世间一切可可爱爱而变得可爱——Celine喜爱世间一切可可爱爱事物——罐头世间所有可爱都围绕着才能活下去——嘿集本期主题：你见万物可爱是因为你可爱🎉本期我们要颁发一个奖，一年一度or两度，没有边界，以世界/宇宙为限，纯主观/具体的，被你欣赏给你养分/值得赞美的可爱事物这是一个永远不封箱，不断续写/丰富/滚动的榜单！接下来我宣布，「坦诚相见一年一度可爱大赛🏆」现在开始！👏1、 01:44 开奖前主办方致辞（表达为什么要颁发这个奖） 世界再怎么奇奇怪怪，只要有可可爱爱的小东西在，这个世界就可以让我勉强再多呆一会，可爱是世界更美好的基石！ 锻炼感恩肌肉/不得老年痴呆/证明人间值得！ 世界是我们可爱内心的延伸投射，为世界的「好」表彰吧！2、 02:55 阐述提名与评奖的标准/提名全世界可爱奖的事物有什么共性 囤积手边能拿到的海景房钥匙🔑｜爱心抵消灰心 抛出找同类的发光源💡 无限接近于免费就无限接近于自由 可爱的甜头让我撑着活到那个享受的时间点3、奖项！时间到！⏰🏆 09:50 「一张机票便能反复魂穿的美景」奖Celine榜单Top3 姥姥家炕头上热呼呼的被窝里：棉被的扎实+姥姥的爱意 经典绝妙戏剧剧目的剧院一排一 2019年马来西亚热浪岛with my best friend🌊👭罐头榜单Top3 秘鲁天空之镜：海天一线的美景 印尼浮潜时遇到的魔鬼鱼：人类的渺小+野性动物的美 富士山沿途：登顶只是一瞬间，沿途的陪伴氛围美景反而更有意义 看到幸运的双彩虹后所有人都变成了蹦蹦跳跳的小朋友嘿集榜单Top3 2014年9月下午3点的内蒙古草原：幸福到极致甚至可以就这样消失 意大利锡耶纳有火烧云的傍晚/罗马斗兽场外的花树 傍晚具有独特的魅力会激发人很敏感的情绪 很好的友伴很熟悉的人不需要打破沉默，享受陪伴享受安静 红山动物园的昆虫旅馆🏆 26:40 「把人从沮丧里捞起的美食」奖-咽口水环节🤤！ Celine榜单Top3：东丰县的东北小烧烤/炒螺狮粉/火锅里的肥牛卷 罐头榜单Top3：煎饼果子/榴莲/芝麻酱酸奶（自研创意甜品） 嘿集榜单Top3：毛肚/菌菇🍄/杨梅🏆42:32 「零元购为灵魂充值的生活小美好」奖Celine榜单Top3 人和人之间结结实实的拥抱🫂 “师傅，我们去追夕阳🌇！” 选那家健身房办卡是因为那家店有一只大金毛罐头榜单Top3 天空：夕阳西下金灿灿的天空&深夜繁星点点的星空 拥抱是肢体，灵魂的拥抱是深度交流，会让我们成为更好的我们 💃跳舞/🏊♀️游泳/🏃♀️跑步/🚴♀️骑行！找到自己适合的运动方式嘿集榜单Top3 🍂树叶：大自然送给普通人随手可得的礼物【嘿集计划要写一千零一叶的诗！可以抵达小红书@嘿集（要做世间乐趣的容器）】 ☁️云：用想象力给云加一些故事 🐦城市里的鸟🏆 01:03:11 「TA不知道我但改变了我的人生」奖 Celine榜单Top3：迟子建/周深/飞天小女警 罐头榜单Top3：动漫《十二国记》&《水果篮子》/赫尔曼 黑塞 嘿集榜单Top3：《生命之书》克里希那穆提/史铁生/猫德学院的兔爸🏆 01:25:20 「被骂烂了的时代缝隙里的 玻璃弹珠」奖 Celine榜单Top3：乌镇戏剧节/音乐节live现场演出/综艺《花儿与少年》第五季 罐头榜单Top3：外卖app/音乐剧/蹦迪 嘿集榜单Top3：话剧九人/Flomo浮墨app/迪士尼天空之镜：美丽乌尤尼盐湖！登富士山🗻！芝麻酱酸奶！嘿集的《生命之书》！提到的书籍📚《额尔古纳河右岸》迟之建《世界上所有的夜晚》迟子建《生命之书》克里希那穆提《病隙碎笔》史铁生《悉达多》黑塞《德尔安》黑塞《纳尔奇思与歌尔得蒙》黑塞提到的动漫🎬：《十二国记》《水果篮子》🎵@《恋爱循环》by 罐头2024-08-041h 36
坦诚相见VOLVol.07：谢谢你，陌生人｜那些弥漫在时空里的善意星尘啊欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！主播介绍🎩陌生人的善意最抵挡不住—Celine很享受和陌生人聊天—罐头对陌生人怀有最纠结情绪—嘿集主题介绍： 在这平淡又漫长的人世间，愿你总能仰仗陌生人的善意❤️1、 01:00 对 “陌生人”三个字是什么感受（小时候vs长大后）对陌生人的恐惧vs现在多一些善意的情愫《不要和陌生人说话》的童年阴影vs和我还没有产生交集的人的总和100%恐惧陌生人，无法消化陌生人的恶意vs对陌生人的底色仍旧有戒心 好的作家要把自己当成墙壁上的苍蝇观察世间万物👀2、 06:25 对陌生人概念的念头转变瞬间是怎么样的不是瞬间转变而是在互动中一点点打开自己坐在轮椅上的我用相机拍了全球来大皇宫旅行的人并送给他们最真实美好的样子📷陌生人没有变，是我们从无法自保到自我强大，自我意识的转变是对陌生人转变的开始人对未知的恐惧，但当你「知」了以后，也就无畏了陌生人可能是可怕/恶意/冷漠的魔鬼，也有可能是温暖/善意/坚韧/救你于泥潭的天使｜不要先去定义，而是先去感受/理解/认识🍻近乎平等的视角消解了对陌生人的恶意+漫长时光里对陌生人极端恐惧的假设都没有实现永远对人性的复杂性保持敬畏心｜「运气不好」被害是掷骰子的过程「最亲近的人」也有可能是害你的人，并不一定是「陌生人」3、 15:06 你有没有悄悄观察街头的陌生人，有什么有趣的小事让你印象深刻的？安福路洛丽塔大叔：锻炼自己的勇气，生活的马路就是你的舞台💃如果你感觉被困在某种状态下，戴古怪的帽子，感受奇怪的眼光，小小的仪式感，从「我」的皮囊里扯出来透口气迪士尼里，不戴头套反而格格不入🌈穿着库伊拉女王装扮走三个街区买圣诞甜甜圈/开会主持，enjoy that moment🎄日本健康平等的亲子关系：平和的母亲&不卑不亢的孩子强推“浮墨FLomo”：美好的闪念和小事，不会丢弃的笔记本📒把鹅打扮成将军样子的可爱大叔，把溢出来的能量/好运传递给其他人小孩&中年人：都很忙碌，都在匆匆赶路；中年人：暮气沉沉；老年人：衰老和疲惫的褪色感，无法感觉到真实的喜怒哀乐公园收集叶子的八十多岁浪漫老奶奶：加微信？那多没劲啊！对方的一切都已得知，到达终点只是再见再无其他，一期一会，让相识这件事更升华电影《与玛格丽特的午后》：优雅的95岁高龄老奶奶的故事🎬老年人的善意不是一对一的，是对所有人，是爱自己/爱这个世界的期盼来巴拿马定居的美国老人，搬到新的城市/迎接新的生活/重新学一门语言4、 33:10 有接受过来自陌生人的善意吗，当时是怎么样的情境故事和感受呢隔离结束的大巴车司机：“欢迎回家，我就送你们到这里了，祝你们生活愉快”🚌外卖员由于疫情封禁无法送外卖到我手中不停的对我说“对不起”药品小票背面手写“吃优甲乐要记得补钙”💊真诚可爱的三个大男孩轮流推我的电动车回家已经忘记了是因为什么哭，但永远记得那天路灯下的纸巾🧻94岁的日本老奶奶一个人跑到山上的美术馆｜看到生命终点的状态仍在追逐自己热爱的事物将来的人生目标增加了一条：94岁也能像您一样！“你可以把书包往后面背一背”拯救了青春期会羞耻一整个星期的我愿意挺身而出敢于挑战权威的复旦大学生🙋很多人不仅是会对朋友/家人好，他们的好是可以溢出来给到陌生人5、 49:32 你曾经作为陌生人给过其他人善意吗，一般是在什么情境下妈妈错过自己的站，陪着哭泣的女孩到公交车底站/送回家一遍遍地揭开自己的伤疤去安慰其他病人，告诉她们，“你们看，不痛，能熬过来！”🏥伤医事件本质上是人在苦难面前产生愤恨从而反社会，是人性懦弱和暗的部分：人无法消化苦难的时候，觉得别人的幸福是在对ta的惩罚母亲会隐藏自己悲伤的情绪，给到世界的全都是阳光☀️珍贵的苹果梨转眼间全部被分给其他人，「好的东西都要给别人，自己永远吃过期食品」的外婆巨大的贫富差距：身体如纸片人的菲律宾老奶奶，直面贫苦的人会陷入悲伤面对乞讨：什么是真正的苦难｜是助长乞丐集团拐卖更多的小孩，打断更多人的腿还是真的帮助到需要帮助的人善良的本能为什么要受到自我拷问呢😭“千万不要以为每个盲人都是好人，都是一样的，明眼人也有坏人也有坏人，不一定因为一个人是残缺的，他的心地就是完整的”👩🦯存在故意引盲人到电线杆上/水坑的坏人：“生活的不如意让他们要把倒霉甩给一个倒霉蛋，但我的倒霉已经满了，无法接到他的倒霉”求死欲很强的帖子下聚集了上百条温暖的评论｜“是强大的呼救的自己召集了我们，我们就围成圈，拥抱你”不是路上的盲人少了，而是盲人出门不方便，他们选择：不出门一个地方发达与否，要从低处看，最重要的不是高峰，而是低谷的时候，这个社会有没有温柔的接住你6、 01:19:30 有很多由于帮助陌生人反而被坑害甚至是杀害的例子，有什么办法既能释放善意又能保全自己玄学派：磁场/面相（牙齿不齐爱说谎/下三白阴险/橘皮情绪不稳定家暴/眉心两处很深的竖线：牢狱纹，推荐微博博主@随心面相）/气场足够强大使得坏人不敢靠近，用眼神威慑科学物理派：防狼喷雾/吹哨子/电棍直觉派：嗅觉/感觉/藏在人群中大叫见义勇为不该被道德绑架，“逃？”or“战！”，只是人作为动物本能瞬间的反应，在保全自己的前提下见义勇为学游泳的前提：潜水&救落水的人｜教练：不建议水性不好的人这样操作加入我们的听友群趴！（过期了就加Celine【CelineHan_SH】备注：听友群即可！罐头：库伊拉女王🧙♀️！「美术馆巧遇老奶奶｜手绘✒️！来自多才多艺罐头！在公园收集树叶2024-07-281h 31
坦诚相见VOLVol.06：动物好，人坏！｜如果有下辈子，你会是什么动物欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界！✨主播介绍👽喜欢动物胜过于喜欢人类—Celine下辈子做人做动物都可以 ，但最好成为外星人—罐头相信每个人都拥有一个动物灵魂—嘿集主题：那些年我们一起爱过的动物🐒1、 01:49 如果有前世，你会是什么动物 没有伤害人类的欲望，但有喜欢肉的食欲 喜欢在草原上奔腾的野马，没想到转世成为了牛马 每次看到松鼠都特别亲切，要么上辈子是松鼠，要么上辈子吃松鼠2、 04:09 如果有来世，你会是什么动物 一鲸落，万物生的浪漫 喜欢「立体的世界」看遍海底/喜欢飞翔 伯劳鸟/佐罗鸟：世界上最小的猛禽，没有美丽到被人抓住关起来3、 07:48 最喜欢的动物/最不喜欢的动物 独角鲸🐳是向前不停前进的浪漫意象 这个世界不能没有🐶！ 用动物标记人类｜互相感受互相喜欢是一种美好的事情，不会用世俗化的标签对人下定义 🐦象征自由，代表舒适和大自然交往的生命状态｜轻盈的存在且拥有老灵魂 「不喜欢动物」会成为人类伤害ta的原因 纪录片《大自然的女王》：性转+动物版哈姆雷特｜生殖器可以按照意愿关闭 有黑魔法的蜘蛛会激起心内底层的恐惧，但那一晚蜘蛛为我织了个保护网 人类没有任何资格站在优越感的高度去剥夺任何动物的生命4、 15:10 养过哪些动物，还记得和ta们的趣事吗Celine 家里有个动物园：麻雀/信鸽/兔子/刺猬/狗/猫/山羊 孩提时妈妈善意的谎言为我打造了一个美好的动物童话｜相信世界有童话，且一切都很浪漫 目睹同伴死亡的的信鸽会在远处盘旋眺望家里 和动物长大相处的过程中可以学到很多美好品质&无私的爱 第一次接触死亡：那天下午坐在狗狗身边目睹感受了死亡全程 阿黄的抉择：【自由雪地】&【雪坑里的我】 非常亲密的和动物产生链接，灵魂的底色会多一种自由 爱米的爪子也很小，刨出来的坑也很小，但还是会不停的帮助妈妈种土豆 “卡卡已经托生为一个小男孩”｜宠物沟通师的存在给了思念卡卡的我一份极大的慰藉 暑假作业给阿黄讲题，青春期懵懂的我：“长大要嫁给阿黄“！罐头 狗对于人类无条件的爱是刻在基因里的 动物世界的小社会：两只虎皮鹦鹉🦜的行为模式 撑着自己的身体走了很远走向死亡 每次开门，狗狗都会用最大热情来迎接嘿集 养狗的选项被否定后更激发自己拥有狗狗的渴望 插班生的孤独：操场旁没有处理完的树根幻想成了一只狗｜不知道是养了一只「想象中的狗」还是养了一下「我的想象力」 轻微的鼾声，是小狗通过舍友给我的呜咽陪伴 “公司的六只猫让我在离职的时候非常痛苦”5、 45:04一起逛逛动物园趴！聊聊你逛过的动物园｜评价or路线or感受 🤔 湖州龙之梦动物世界：动物比游客多，动物恣意/自由 抵制一切动物表演 大连森林动物园：所有的动物都在睡觉🥱 喜欢的动物园：我在笼子里，而ta们是自由的 印尼茂物Taman Safari Bogor 新加坡夜间野生动物园：感受夜间的动物习性 📚推荐：《逛动物园才是正经事》花蚀！ 笼养动物是人类原罪的产物｜人在不知不觉情况下侵害动物/动物的领地 动物园：保护稀缺濒临灭绝的动物&人类侵害大自然洪水中的诺亚方舟 南山动物园：让人绕远道，让动物很舒适｜消解了人类是傲慢的 上海动物园：植被丰富+乡土动物区 科普类志愿者vs劝投类志愿者 人没有那么重要，动物同类之间的交互会让他们更愉悦 劝投志愿者和投喂的游客大家底层是一致的 “动物园的熊很瘦？”｜动物园的熊不需要冬眠，配餐是为了动物的长寿和健康5、57:34提供一点你知道的关于动物的冷知识趴！ 为什么ta是蜂王？/可以有很多个蜂王吗？ 推荐📖：《所罗门王的指环》《重返狼群》《当彩色的声音尝起来是甜的》本期提到的可爱动物注图！嘿集想成为的伯劳鸟：Celine家动物园里的退役军犬卡卡我们和动物的美好链接瞬间报告！在这期节目录制后不久，Celine也有了自己的小猫咪啦，端午节当天出生的端午🐈🎨图片：封面图@拧拧肉肉（小红书可以搜到ta的画！）插图@阿苑在画画✂️剪辑@Celine🎵BGM：片头曲：《化身孤岛的鲸》周深片尾曲：《不投喂才是好人类》词：嘿集 曲：阿周+SUNO附歌词：《不投喂才是好人类》作词：嘿集 作曲：阿周+AI SUNO蛋糕是很美味 只适合人的胃辣条合你味蕾 别动物不适配胡萝卜坚果和菜叶 动物园都有准备吃太多，健康一样会摧毁野生动物不是宠物投喂者不属于丰容的play给生命更多点敬畏不投喂才是好人类兄弟姐妹，看，标志写着的对不对，投喂是坏习惯需要避雷。嘿，动物乞食不是因为饿而是因为被太多投喂诶！穿绿马甲的志愿者也很疲惫，他们不是想把你针对，只是不想产生更多后悔。谁为长颈鹿海滨的死亡负罪？谁给红狒狒森泰的糖尿病滑跪？那只黑白疣猴又咋么被烧烤堵了嘴？人类需要对投喂祛魅，爱的外衣不要裹着支配。不投喂才是慈悲的最小单位。很多人心里累，来动物园找宽慰但不能把伤害，当成被需要的勾兑如果投喂2024-07-211h 05
坦诚相见VOLVol.05：断崖式绝交？阶段性友谊or一生挚友｜愿我们的友谊比银河还长欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的世界✨！主播介绍🎤：是拥有一个最好的朋友且她也把我视为她最好的朋友——Celine曾经没有朋友现在非常羡慕Celine这个状态——罐头很好奇Celine刚刚说的拥有一个最好的朋友究竟是哪个最好朋友——嘿集主题介绍：好庆幸在漫游地球的过程中，有你👭1、 01:21 为什么我们需要友谊❤️ Celine：朋友是无数次救我于水火的人 罐头：友谊是理想箱/庇护所/强心针/催眠曲 嘿集：精神生活里的同行者，不是抵达的关系而是并肩同行的关系2、 03:29 理想中最好的友谊是什么样的/你已经拥有了理想中最好的友谊了吗 《那不勒斯四部曲》莱农&莉拉：真实，有爱与恨，欣赏与嫉妒，依赖与毁灭的关系 作为莱农会难以接受不善良/恶意，让这段关系有撕扯感｜生活的不如意不应该牵扯到挚友身上 8岁相识，此后的人生轨迹突破物理距离不断贴合，如果我的人生没有你，会失去多少乐趣啊 亲人不是我们能选择的，但友情是我们亲手选择的亲人 友情不是指向这个人，而是：岁月/家人，是具体在时光里的事情 8岁vs30岁的Celine，无论怎么改变，都没有松开和最好朋友彼此的手 “朋友是没有用的”这句话的底层逻辑就是带有功利主义色彩｜当物质框架破碎的话，就什么都没有了 理想友谊：剥去所有的外衣，当你成为你的时候，朋友还是爱你的｜【我因为我的存在而被爱，而不是其他的附属品】 邻居/室友/同学/同事：无法真正意义上广义的自由去选择朋友 拥有长期关系是一个人间奇迹 你想接近的人会拥有：「部分的你」&「部分你欣赏的特质」的存在，在电光火石之间交朋友 用流动性敞开的去思考关于“Ta变了”🤔 “从来没有觉得我任何一个朋友变了只是某些特质我和Ta接触的时候没有发现而已“ 【你变了】：“对啊，那你是不太了解我呢”3、 27:08 友谊是阶段性的吗/为什么有的友谊会渐行渐远 阶段性友谊｜在一起会窒息，接受身体信号，离者莫追 嘿集：在内心有虚拟友情账户｜若干次的失望，会让账户亏空，阶段性友谊像断点续存/中场休息 罐头：无法强求一个人永远绑在一起，自由选择就好 Celine：对于友情的变质非常敏感，会是先截止关系的人｜接受朋友在下一个路口的转弯/离开/停下 关系特别粘稠会是另外一种僵化，留够空间和流动的氧气很重要4、 36:59 有没有一个走散在人群你至今很想念的朋友，你有什么话想对TA说吗 最后一次冷战还没和好的时候文理分班，不是以一个好结局结束这段情谊 为年少所谓的「自尊」没有再去找彼此｜“这道数学题你能再帮我讲一讲吗” 对每一个走散的朋友说一句祝福 享受每一个当下的回忆：不在乎天长地久，只在乎曾经拥有 她是剧本中的女主，我是这部剧的编剧｜见到她不知道想说什么，可能会在心里说，“希望你不孤独” 每个人都是自己人生的主角vs自己在这段关系中的感受 完全仰视另一个人的状态也是一个可贵的体验4、49:38有无主动放弃一段友谊的时刻/你是如何知道是时候要结束一段关系或友谊的 Celine：三观不一致/接触会产生内耗不开心的情绪；无法平等交流，聚光灯要永远在对方那边；纯粹的功利主义无法链接 罐头：平等/尊重最重要，会用「渐隐」的方式避免冲突；无法接受对服务人员的不尊重；避免做情绪垃圾桶，希望能平等对话 嘿集：大多数情况下永远占边我的朋友；如果对服务人员产生傲慢的人是无法产生链接和磁场关系 不存在断崖式友谊，只是一次又一次不停的积累5、 57:20 异性之间是否有纯洁的友谊Celine： 之前觉得没有，是因为会对异性朋友动心，现在觉得有是因为已水泥封心 会选择和异性朋友的恋人做关系更好的朋友罐头： 性缘脑：从荷尔蒙开始接触异性，长期交往过程中积累友谊的浓度 剔除任何的可能性后，会更容易建立异性纯洁友谊 点名表扬：女性意识很强的男性朋友👍嘿集： 完全存在纯洁的异性友谊，工作强度下的互相支撑，即便是离职后，对方是希望你过的好且会check你过的真的好不好 成熟过程中有越来越多杂念，有杂念状态下会觉得所有的关系都不纯粹 复合的友情本身也是一个圆满的过程：底色还是友情，相处的过程中荷尔蒙开始干扰，会延伸出混合的关系 友情的产生不是因为性别，而是那个人的质地6、 01:10：55 在友情领域，你最看中朋友身上的什么品质？Celine: 真诚是必杀技，是感知这个人是否是好友的关键性品质 带着目的性而来的人，也比较难成为朋友罐头： 经历了人性丑恶和世间惨痛，依旧选择的善良 为人处世/由内而外的智慧：带我看到更大的世界，打开视野的局限性嘿集： 幽默：一个很强大的能力，可以消解很多悲哀 开放度：愿意打开自己的一部分和你对接，友情的信号由此产生｜愿意分享自己的荣光给自己的朋友7、 01:20：18 友谊保鲜秘诀Celine： 友谊保鲜不是秘诀，是本能，出于本能的想对她好 不是因为节日or生日，出于本能想要给她全世界最好的礼物🎁 有时候当她是朋友，有时候把她当成女儿想要宠坏罐头： 真正的关注/关心对方是否真的过的好 纯粹的发自内心的爱 很怕别人觉得自己一点都没变，每一天的自己都在变的越来越好嘿集： 聊到内心的深度聊天：当下的困惑；生命的细胞同步更新 对友情撒个娇：各种角度的表达关心和爱，甜度的链接 警觉对方是否陷入了困境，且给对方坚定的支持最后结束的话题竟然是：如果播客做大做强该怎么办呢🤔！（你们也来帮我们想想趴！）欢迎大家评论区留言你和你好朋友的故事也欢迎大家加入听友群（主页有vx）一起讨论鸭！特别鸣谢：小宇宙🌍（提供场地和浓烈支持的花卷儿！&领航员！❤️）欢迎大家加入我们的听友群和我们一起讨论任何你想聊的事儿～！2024-07-141h 32
坦诚相见VOLVol.04：《头脑特工队2》｜不是电影，是100分钟心理咨询欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！主播介绍💃！努力要做一个情绪稳定的成年人——Celine平等地爱着自己每一个情绪——罐头一直说服自己要为心中的忧忧做靠山——嘿集本期主题：《头脑特工队2》｜学会拥抱不同的情绪才是真正的快乐🍻ps：内涵剧透，还没看但想看的小伙伴建议观后食用～1、 01:55 哭了吗， 泪点在哪一幕，你的泪点是什么 和焦焦共情，焦焦：“我也只是想保护她” 东亚小孩没有享受过的：“We are so proud of you”待遇 所有真实的情绪组成了一个真实的莱利 组成意识树的形状是一颗跳动的心❤️ “卑鄙与高尚，邪恶与善良，仇恨与热爱，可以并存于同一颗心灵中”—毛姆 情绪带来的不是伤害，而是爱 以自己的敏感为骄傲：用眼泪迎接每一个忧忧出场的时刻 爸爸为了不让我哭而创造的名言：“哭是最无能的表现” 很多夜晚无法哭出声，但在流泪 把女儿当成想成为的自己来养，对女儿做到自己做小孩时希望被对待的方式 人性很复杂，会纵容一些孩子气的狡猾（skr～） 能够沉浸式哭泣是一件很幸福的事情2、 15:18 主导你的情绪是什么 人有27种情绪：警惕 期待 关心 乐观 狂喜 快乐 平静 友爱 崇敬 信任 接受 屈服 惊悚 恐惧 担心 屈服 惊诧 惊讶 不解 反对 悲痛 悲伤 伤感 懊悔 憎恨 厌恶 厌倦 鄙夷 暴怒 生气 不耐烦 挑衅 Celine：从隐忍/自卑/恐惧，惧怕这个世界的胆小的女孩——乐观/快乐/友爱/冲劲儿十足的自我——平静的担心，尽自己能力去帮助到他人是现在的自己 罐头：30多岁的自己是人生最好最棒的状态，唯一羡慕年轻的是无疾病的身体｜每个人的人生钥匙在自己手里，没有任何人会有解药 嘿集：焦焦和厌厌都是没上台面的操作者｜希望自己成为怎样的人过程中打压自己的负面情绪，负罪感压住了正常会产生的愤怒 学会愤怒/表达愤怒，是我们的课题💢3、 21:28 是从什么时候开始可以自己控制好自己的情绪，而不是被情绪牵着走的 忙于追求结果化的事情，不太会在意“情绪” 成长过程中没有被处理好的情绪：不被信任的委屈感/第一次面临亲人死亡的麻木+悲痛 最不能接受的情绪之一：被无端指责/冤枉的委屈 至亲去世的泪水在多年后的异国夜晚哭了出来 分手后压抑自己的情绪，尽力疯狂快乐，三个月后情绪崩溃泄洪，嘿集拯救了那天夜里的Celine 挽救之前半小时的自我鼓劲儿｜真诚的袒露“我很在乎你”也能有堪比专业心理咨询的效果 哭成一团的主播们😭 不批判任何的情绪，平等的热爱每一天的罐头 以情绪不会造反为前提，有爱的情绪班级团结一起面对大事儿 真实的喊出情绪的名字：缩小/收纳自己的负面情绪 用想象力脱困：一切可以治愈自己的物件熬过难捱的日子 罐头主刀微创手术：用冷头脑感受情绪颗粒🔪4、 44:08 东亚宝宝专属的情绪小人 适合中国体质的大脑情绪新卡司：拧巴/隐忍/阴暗/刻奇/自审。乐乐-外包临时合同工（🔔原创源自微博博主：丝绸尾巴第二季） 淡人—浓人—稠人 表面做一个情绪稳定的成年人，内心阴暗的爬行 钝感力的存在会磨灭很多感受，而感受是活在世界上价值的总和 敏感/钝感：做你自己最舒服的状态就好5、 48:00 别人看到我们vs我们看我们自己Celine篇： 勇敢&正义是最近几年开始长出来的小牙齿 角落里从不会举手发言的腼腆小女孩给自己下和陌生人打招呼的KPI 自卑感让我在两性关系中不会因为对方的特质而喜欢对方，只会因为对方喜欢我而喜欢对方 确定要录播客后，当晚马上注册，怕被抢注！✌️ 执行力超强女将类型的大女主vs什么都应付的来的甄嬛大女主罐头篇： 有意志去做自己想做的事情，自主学习精进四门语言｜再次安利：养成好习罐（罐是罐头的罐！）🥫！ 正反馈让我不怯场，渐渐成为聚光灯下想成为的人 逼上梁山成为班长，不知不觉成为小圈子的中心并得到认可 在擅长的领域寻找正反馈，增加自信 Fake it until you make it！嘿集篇 嘿集是能量最高，特别有激情/爱心的人💃 ☁️🍂｜做世间一切美好的媒人，希望全世界的美好团结起来 衷心为任何一个朋友的成功而开心 好人有好报的范例从而消解自己的悲观浓度 小Bug：对自己不够好，审视/挑剔自己对事情的真诚度6、 66:27 类似的影视作品/书籍推荐🎬📚 一年一度喜剧大赛 第二季《黑夜里的脆弱》by：阿奇 乌镇青年竞演话剧作品《此间更无六耳》（B站可看） 书籍：《也许你该找个人聊聊》 动画电影：《心灵奇旅》《寻梦环游记》 美剧：《扪心问诊》 韩剧：《精神病房也会迎来清晨》用皮克斯电影结尾的一句话作为本期播客的结尾：我们爱你最本真的样子🎵BGM：《稻香》钢琴曲（不让周杰伦唱一个字，嘿嘿）✂️剪辑：Celine🎨gravitin（小红书绘画博主！封面乐乐的发型就是作者自己的发型噢！所以不能被再次存储使用啦～）提到的书籍：《月亮与六便士》测测你的主导情绪趴！附测试链接：insideout2-quiz.tw不同状态下的东北怒怒！真诚的希望每一位小伙伴可以：爱自己的任何一种情绪，倾听自己的每一种情绪❤️在播客世界抱住大家的Celine/罐头/嘿集✨2024-07-091h 12
坦诚相见VOLVol.03：纯种快乐小狗也逃不掉孤独感的宿命｜为什么在人和人更容易接近的时代，反而走向了另一个极端欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的播客世界！✨主播介绍🔊孤独十三级的孤独女王——Celine孤独常有，但觉得还好的——罐头孤独是迷雾，对孤独时刻保持警惕的——嘿集超级感谢：感谢大家喜欢/支持我们离职的节目，登上新星榜第三！锋芒帮第七！给了我们莫大的动力和勇气！也欢迎大家加入听友群鸭！主题：可是，快乐小狗也会孤独吗🐶1、01:52 你会经常感到孤独吗/一般最孤独的时刻/强烈的孤独感从何而来 02:03 孤独不是贬义词甚至是中性词 02:18 enfp的分享欲被一次次的【无回复】抑制住 03:16 30岁之后会有越来越强烈的孤独感 03:50 形而上的郁结&烦恼，无法找到任何一个分享对象 05:52 不被接纳的恐惧和打开自我的恐惧，是孤独的原因之一 06:20 孤独感的次数不多，但会有漫长的回响和余震的伴随 07:42 孤独感是海市蜃楼，潮湿水汽迷雾用隐喻的方式投射出：「赤条条的来，空荡荡的走」的孤独本身 08:23 病理性孤独：身上裹住塑料袋/皮肤接触不到空气/声音离我们很远/阳光没有温度 09:33 自陷性孤独：怀孕/身体断崖式衰老｜一个人去面对生命的生老病死 10:39 悲悯性孤独：远方的惨烈哭声&近处的作呕甜腻 16:38 能更多的和人的复杂性进行链接 17:09 老年人的孤独感2、 17:58 孤独十三级打分表，看看你在第几级罐头：“火锅代表仪式感，不可以自己一个人吃”/“和朋友约好分头逛街再集合”/“一个人旅行非常稀松平常”/“跨国搬家，取舍让我开始培养极简主义”/“去印尼就带了两双鞋”/“一个人看病只是一个事务性的事情”/“不会因为逢年过节一个人而感到孤独”/“平等热爱生活中的每一天”嘿集：“一个人唱歌是抒发情绪的方式”/“一个人去游乐场是真真正正的快乐，做一个小孩”/“从没有一个人看病的本质是懦弱”/“看病会担心刮奖刮出恐惧的结果，是一种底层的逃避”Celine：“逛街被别人等会有强烈的愧疚感”/“一个人去迪士尼可以观察好多人吵架”/“旅行非常考验旅伴的三观，如果不契合宁可一个人”/“一个人搬家要和自己所有的物品做一个告别”/“一个人去医院是不得不的选项，久了就和吃饭喝水一样正常”/“一个人做手术，会因为细小的事情而情绪崩溃”附：第一级:一个人去逛超市/第二级:一个人去吃火锅/第三级:一个人去咖啡厅/第四级:一个人去看电影/第五级:一个人逛街/第六级:一个人看海/第七级:一个人去KTV/第八级:一个人去游乐场/第九级:一个人去旅行/第十级:一个人搬家/第十一级:一个人看病/第十二级:一个人过春节/第十三级:一个人去做手术3、36：51 孤独是无法避免的吗 36:58 希望和世界有链接，有所求就会有所伤｜人生的本质是孤独，生活的本质是一地鸡毛 37:58 所有人都会在这个泥潭中挣扎，孤独是人类族群所要面临的根本性问题之一 39:01 对孤独感到不适是因为我们无法面对自己 39:45 孤独是生命本质的存在，逃避孤独就像逃避自己的影子逃避死亡一样，一定会徒劳无功的 40:02 孤独感是和世界接触的信号，一个端点是个体本身，另一个端点是世界 42:55 科技给了我们触达同频的同类的手段4、43:48 如何和孤独感相处 43：54 书籍：古今中外总会有一个作家和你的想法是契合的 44:08 DBD话剧剧本线上围读：沉浸在戏剧&角色的世界 45：56 向外求：参加各种活动，深度探讨 KnowYourself：罐头和嘿集的初识｜欣赏的目光触及彼此，信号达成❤️ 死亡咖啡馆：罐头和Celine的邂逅｜彼此吸引，而后才发现共友嘿集🍻 49:05 希望能打破孤独感和世界的墙，相信朋友们可以递勺子/榔头/锤子/钥匙！完成自我的肖申克救赎 49:42 到大自然的深处去，感受美好，可以和树木花草流水交朋友 50:13 努力push自己去触摸平淡的生活：橘子一口咬下去是半片还是一片 51:29 不断记录，意义才会浮现｜和自己对话，过去和未来有线索&关联，残缺的念头有了后续 52:42 向宇宙发出【信号】，所有自媒体有意义的地方：都是抛向宇宙的信号，可以摸摸别人的头 57：58 友情的甜蜜期面临宿命的地理位置的分别，「坦诚相见VOL」让我们但我们打败了宿命论，更紧密的链接在一起✨！ 58:32 看完话剧，喝着酒，依次抱完安福路上的树 1:00:02 小小的生命都在努力的生活，当我们都觉得蚂蚁很可爱的时候，我们很难觉得东西讨厌了 1:00:38 出租车上看到的纷飞自由越过马路的黄色塑料袋是旅行最美好的记忆5. 1:00:58孤独感附送的一些小礼物🎁！ 避免低质量社交，有更多的时间和自己共处/对话/提升 孤独给了我友谊：向外求给了我最好的朋友，是最好的礼物 对自己抱有更多同情，对他人更多理解 孤独，你在意，就是孤独，你享受本期是我们周六在一个会议室录制哒，因为只有一个话筒可能有些地方的听感没有那么好呜呜，大家多多见谅！✂️剪辑：Celine🎨封面图：《孤单星球》绘本🎵片头曲《一辈子的孤单》Celine+刘若英提到的书籍：《孤独六讲》蒋勋《旅行之木》星野道夫结尾想分享罐头的一位粉丝和她私信的内容（已得到授权啦），也向大家传递自媒体分享的力量！希望大家在「坦诚相见VOL」的陪伴下，都有顺遂畅快自由的人生❤️！2024-07-071h 04
坦诚相见VOLVol.02：我和我的甲状腺癌欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！比较特殊的一期/一个人录制的一期和大家分享一下自己的甲状腺癌发现、手术、术后的心路历程，希望能给到一些正在被甲状腺困扰的小伙伴一些安慰/隔空拥抱❤️01:45 那一天医生在我的脖子上扫了很久04:16 “啊，那会不会留疤啊？”08:50第一次觉得自己离死亡那么接近12:16 其实你自己知道你没有，没有关系14:05“你为什么患这个病？”的底层逻辑是“我怎么可以不患这个病？”16:10 我又认真的吃了一段时间，指标还是不正常，那么为什么我要吃药？19:14桥本甲状腺炎19:50和开心相比，饮食没那么重要20:51站在机器屏幕前想破头想手机号后四位22:14最噩的噩梦是无数优甲乐药片向我砸来22:58最怕的两个字——“加油”24:55这些经历造就了和你们聊天的现在的我26:00歌曲/朋友/母亲，最后是自己救赎自己26:27阴暗面的背面就是阳光一直想以什么形式分享自己的甲状腺癌，也在思考要不要分享，因为每分享一次，就要撕破自己已经痊愈的疤痕。但如果能帮到哪怕是一个小伙伴，都是值得的。欢迎和我们交流，并推荐大家听第二期！剪辑部分有一点小瑕疵，请大家多多包涵！嘿嘿❤️2024-07-0327 min
坦诚相见VOLVol.01：离职了，然后呢｜离职GAP时光里最大的怪兽是什么？欢迎大家来到「坦诚相见」的播客节目！✨Ø节目介绍🌍：00:43 「坦诚相见」播客名字由来：希望能以最本真的状态精神上大家见面02:23 三位主播的情况工作7年只经历了一次离职且录制当天是离职第九天的Celine工作了12年，离职三次，其中一次GAP了几个月的罐头工作17年，间歇性离职8次，广告行业的嘿集Ø 主题：关于离职/gap，人生中总要有那么几个休息期🎵1、02:50 上班时最想离职的时刻是什么时候 班车一直向前开不要停/可以跳向另一个宇宙 资本把人物化成KPI/工具化 “工作”让我不那么喜欢我自己了 无意义感/对生活没有盼头/对世界没有好奇心探索欲 输入跟不上产出/内耗式的激扬状态/战损/浅浅的倦怠感2. 15:34 为什么一直没有下离职的决定 就业市场上尴尬的职场gap期 “最多的时候工作日午休5天都在去医院” 担心失去单纯的职场环境/同事/辜负领导的期望 自己要为自己的人生负责3. 19:55 last day发生了什么事情是你觉得难以忘记的 嗓子冒烟在解释自己为何离职以后规划且还要工作的一天 三位enfp主播：用情感/感性和世界联系，希望和人产生链接 离职的眼泪并不酸楚，是【泉水状】 last day当天对整个公司目所极之处的人更有情感4. 25:17 如果不考虑收入，你最想做的工作是什么 乐于从事从0-1创造性的工作 旅游体验官/文字创作者/博主/心理咨询 欢迎大家关注：“养成好习罐”—B站/小红书博主5. 28:08 真正离职之后的感受是什么/离职GAP时光里最大的怪兽是什么 天生的牛马or摆烂大王or拖延症晚期 离职后的三个不同阶段：爽：完成自己的遗愿清单/空虚&焦虑感的回归/佛系 当休息变成日常：虚度的一日又一日，开启了一个新的轮回 诗和远方/田园诗歌，不能解决生活的一地鸡毛。你需要面对的是：100%自己的欲望+人生的虚无 完全的自由带来的反而是恐慌 生活里没有钢筋，一地血肉 只做一件事，就很扎实，感受这个事情的重量 42:30 能接受自己完全gap多久6. 44:55 “人生是旷野，不是轨道”你对这句话怎么看 就算是轨道也没关系，焊死的铁轨也可以是美好的人生，但必须是自己搭建的轨道 明确自己要什么，且一步一步按照自己的目标奋进 把轨道的带宽无限拓展 无论是旷野还是轨道，内核稳定，其实都能走好人生之路 离职后可以把“爱好”加深7. 49:40 你的工作目标和动力是什么？如何保持职场上的新鲜感 不同阶段的工作目标和动力不一样，希望你也能找到你的 “不要让和我合作的人失望”8. 54:15 对还在职但想离职的小伙伴给些什么样的建议 以身体健康+经济基础为前提 裸辞风大火，要清楚的分析自己的情况再抉择 给自己的人生排一个先后顺序，看清自己想要的是什么 主动性永远要掌握在自己手里 离职，并不是所有问题的答案，解决现在问题的Plan B9. 01:00：40 国内外看待离职的情况Ø特别鸣谢（没有你们我们可怎么办呐❤️）：场地提供——小宇宙（超级贴心）深夜剪辑四个半小时剪辑大师——娇总！（超级专业）片头曲：《Lemon》罐头+米津玄师提及的书籍：《驱动力3.0》《认识我的人慢慢忘了我》《脱口秀工作手册》by 罐头！这是我们「坦诚相见」正式的第一期播客，我们都很珍惜这样的体验/平台可以分享更多自己的观点和想法，感谢所有帮助/关注我们的小伙伴！联系方式有在节目详情列，欢迎你来和我们一起讨论关于任何你想聊的话题，未来我们也会和大家继续「坦诚相见」！2024-07-011h 07