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Ensis RecordsALERIS - Don't You Leave Me (Original Mix)Download your copy from Beatport or iTunes, or stream it on Spotify, Apple Music or Deezer here:
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2026-05-0803 minEnsis RecordsALERIS - Don't You Leave Me (Preview) Available May 8thALERIS - Don't You Leave Me (Preview) Available May 8th by Ensis Music Group
2026-05-0801 min
Issued For ConstructionBehind the Build: Aleris Rodgers & Francesco Valente-Gorjup - Studio VaaroAleris Rodgers and Francesco Valente-Gorjup are the co-founders of Studio VAARO, a Toronto architecture practice focused on thoughtful, holistic design from concept through construction. They met while completing their Master of Architecture at UCLA and later worked in Europe and Asia, including several years with Herzog & de Meuron. There, Francesco developed deep expertise in façades and building envelopes across large, multidisciplinary teams, and both contributed to the design and construction phases of the M+ museum in Hong Kong before relocating to Canada.Aleris was born in San Francisco and raised in the United S...
2025-11-031h 17
Deporte Ràdio CalviàDeportes (24/05/2023): Sigue la vida en el Playas de Calvià mientras el Aleris se prepara para la LF2Deportes (24/05/2023): Sigue la vida en el Playas de Calvià mientras el Aleris se prepara para la LF2
2023-05-2449 minRadio Aleris#61 Resolvemos vuestras dudasPara terminar la temporada hacemos un podcast especial en que resolvemos las dudas que nos habéis dejado en comentarios o en notas de audios. Nuestras compañeras Paula Avellaneda, Beatriz Cerdán y Luis Cabañas contestan a algunas preguntas sobre alimentación vegetariana, nutrición oncológica, patología digestiva y salud hormonas.
2022-07-2100 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Directo #DudasNutrición 2x15. Consultorio final de temporadaEn este directo, hacemos un programa 100% dedicado a responder las dudas que han surgido en la comunidad: distribución de macronutrientes, consumo de hidratos de carbono, hidratación durante el ejercicio, consumo de proteína en dietas veganas, y mucho más.
¡Mañana me voy de vacaciones, así que disfrutad del verano!
Directo número 15 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/
Contenidos:
00:00 Introducción
02:18 Final de la segunda temporada… pero habrá tercera
03:08 Lo que se viene en septiembre: TCA y autismo (tercera temporada de #DudasNutrición)
05:35 Expedición cien...
2022-07-151h 08Radio Aleris#60 Alimentación infantil en veranoEn verano es normal que los más peques pidan alimentos menos saludables o cueste más llevar rutinas alrededor de la mesa ¿Cómo gestionarlo? ¿Qué podemos hacer para seguir con las rutinas saludables de mi hijo/a? Lali Garcés nos responde a todas estas preguntar y nos orienta sobre cómo gestionar la alimentación de los más pequeños.
2022-07-0700 minRadio Aleris#59 ¿Cómo nos afecta la operación bikini?Con la llegada del calor hemos querido abordar un tema que sigue trayendo cola: la operación bikini. Para hablar de cómo nos afecta, qué repercusiones tiene en nuestra salud mental y física y mucho más, nos acompaña nuestra psicóloga Alba Escobar y nuestra compañera Alejandra Benito.
2022-06-2300 min
Radio Aleris#58 Bebidas isotónicasCon la llegada del buen tiempo y del calor, somos muchos los que aprovechamos para hacer deporte. Sin embargo, las elevadas temperaturas pueden hacer que no sea suficiente con hidratarse con agua durante la práctica deportiva. Por eso, y para que no cojamos cualquier bebida sin saber para qué sirven, nuestro compañero Jorge Loyola, junto con nuestra compañera Paula Avellaneda nos explica qué es un isotónico, para qué sirve y...
2022-06-0900 min
Radio Aleris#57 Microbiota intestinalMucho se habla de microbiota intestinal pero ¿Cómo influye en nuestra salud? ¿Qué es? ¿Qué pasa cuando se ve alterada? A todas estas preguntas responden nuestra compañera Beatriz Cerdán y Jorge Loyola en este episodio.
2022-05-2600 min
Radio Aleris#56 Niños veggiesCuando hablamos de veganismo, a menudo hay gente que cree que no es adecuado para los niños. Sin embargo, sabemos que una dieta vegetariana o vegana es apta para cualquier etapa de la vida, incluida la edad infantil, la vejez o el embarazo. Para resolver muchas de las dudas que se suelen plantear sobre este tema, nos acompañan nuestro compañero Luis Cabañas y nuestra compañera Lali Garcés, especialista en nutrición...
2022-05-1200 min
Radio Aleris#55 ¿Qué es la endometriosis?La endometriosis afecta a muchas mujeres y deteriora su calidad de vida. Sin embargo, durante muchos años ha sido una enfermedad silenciada a la que no se le ha dado demasiado importancia. Nuestras compañeras Paula Avellaneda y Beatriz Cerdán, nos ayudan a entender en qué consiste, cuáles son los síntomas, por qué es importante abordarla y cómo se puede trabajar desde la parte de nutrición.
2022-04-2800 min
Radio Aleris#54 ¿Es posible prevenir la obesidad?En este nuevo episodio intentamos explicar por qué la obesidad no es sólo un cuestión de peso o del individuo. La prevención de la obesidad es posible a través de la aplicación de políticas públicas de prevención, por ejemplo. Nuestro compañero Jorge Loyola y Alejandra Benito nos cuentan cómo prevenirla y qué podemos hacer cómo sociedad frente a la obesidad.
2022-04-1300 min
Radio Aleris#53 Prevención del cáncer de colonHoy, Día Mundial Contra el Cáncer de Colon, nuestro compañero Luis Cabañas, especialista en nutrición oncológica y Beatriz Cerdán, especialista en nutrición digestiva, nos hablan de cómo prevenirlo, las implicaciones y como interviene el estilo de vida en su desarrollo.
2022-03-3100 min
Radio Aleris#52 Reflujo y ardor ¿Es normal?El reflujo, el ardor o la acidez son algo bastante común en la población. Sin embargo, a veces cuesta encontrar recomendaciones dietéticas enfocadas especialmente a estas molestias. Por eso, en este podcast, junto con Beatriz Cerdán, especialista en nutrición digestiva, y Alejandra Benito, aclaramos las dudas que puedan surgir alrededor de este tema ¿Es lo mismo el reflujo que el ardor? ¿Cuándo son un problema? ¿Se pueden tratar solo ajustando...
2022-03-1700 min
Radio Aleris#51 Salud de la mujerEl podcast de hoy es especial por nuestra invitada, Xusa Sanz y por la temática, la salud hormonal de la mujer. En el podcast de hoy hablamos sobre ciclo menstrual, sobre lo qué es normal y lo que no en nuestra regla, y sobre recomendaciones que podemos aplicar para mejorar nuestra salud menstrual. Además, aprovechamos para presentaros el nuevo servicio de Xusa Sanz en Aleris Valencia. En esta ocasión la...
2022-03-0400 min
Vægttab & VelværeAfsnit 9 - Samtale med Plastikkirurg Louise Vennegaard Mielke, Aleris HospitalerI dette afsnit dykker vi ned i et af de helt store emner, hvis du har været igennem et stort vægttab – fjernelse af hud – når jeg bliver klogere i samtale med Overlæge i Plastikkirurgi og specialeansvarlig overlæge Louise Vennegaard Mielke, Aleris-Hamlet Hospitaler.Vi kommer omkring mange emner:Hvad er plastikkirurgi og hvad betyder ordet plastik? Hvilke typer af operationer er de mest typiske efter stort vægttab? Hvilke krav skal være opfyldt for at man kan få en plastikoperation efter vægttab? Er der kun fysiske krav i form af vægtstabil...
2022-02-151h 03
Radio Aleris#50 La importancia de las legumbresHoy es el Día Mundial de las legumbres y queremos poner en valor su versatilidad, la importancia de introducirlas en el día a día y las posibilidades que pueden aportar para llevar una alimentación más sostenible. Para hablar de todo esto nos acompañan Luis Cabañas y Paula Avellaneda. 00:57 Legumbres: ¿cuentan como proteína o como hidratos de carbono? 05:06 Legumbres: formas de tomarlas más allá de cocidos 07:33 Consumo de...
2022-02-1000 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Directo #DudasNutrición 2x07: ¿Milagros adelgazantes?Séptimo directo de esta segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/
Recordaremos formas de pérdida de peso incompatibles con la salud y resumiremos las claves a día de hoy para que el proceso de alcanzar un peso saludable sea progresivo y compatible con la salud mental
02:04 Nutrichorrada: El milagro adelgazante del aloe vera
10:37 Balance energético y pérdida de peso
13:15 Personas veganas y sobrepeso
14:32 Cambio de hábitos que no mantenemos en el tiempo
22:04 Restricciones y dietas extremas: ¿funcionan?
23:32 Adaptaciones fisiológicas a la pérdida de peso
30...
2022-02-041h 40
Radio Aleris#49 Hipotiroidismo: ¿Qué lo causa? ¿Qué implica?La tiroides juega un papel fundamental en la regulación del organismo y de múltiples procesos corporales. ¿Qué pasa cuando esta glándula se desregula? Nuestra compañera Beatriz Cerdán y nuestro compañero de Aleris Valencia, Luis Cabañas nos lo explican detenidamente. TABLA DE CONTENIDO 01:07 Hipotiroidismo e hipertiroidismo: qué son, qué los causa y diferencias 07:38 Tiroiditis de Hashimoto: hipotiroidismo autoinmune 10:03 Síntomas del hipotiroidismo: la importancia de un buen diagnóstico 11:01...
2022-02-0300 min
Radio Aleris#48 ¿La pérdida de peso mejora la autoestima?A menudo se vincula la autoestima a la pérdida de peso, pero ¿esto es así? ¿Nuestra autoestima depende únicamente de nuestro físico? Para aclararlo nos acompaña nuestra psicóloga de Aleris Valencia, Alba Escobar y nuestra compañera Alejandra Benito de Aleris Madrid. Contenidos: 00:59 ¿Qué es la autoestima? 03:51 Presiones externas sobre la pérdida de peso y el yo ideal 09:34 Pérdida de peso: autoestima y equilibrio 13:53 Aceptación corporal y...
2022-01-2700 min
Radio Aleris#47 Entrevista a Virginia García (@creativegan)En el podcast de hoy, nos hemos traído a una invitada muy especial: Virginia García de @creativegan. Con ella hablamos de cocina, gastronomía, recetas y sobre su trabajo. Y además, os contamos un lanzamiento muy especial: EL RECETARIO SOLIDARIO ALERIS-CREATIVEGAN. Todo lo recaudado con el ebook será destinado íntegramente a proyectos sin ánimo de lucro que luchen contra la explotación animal. La primera donación irá para el actividad Aitor Garmendia,...
2022-01-2000 min
Code Enforcement EducatorsCode Concepts: Episode 01 Aleris DunnJoin our first guest of 2022 on Code Concepts with Rachel Patterson and Pete Roque. Building Official and Women Leaders in Code Enforcement speaker Aleris Dunn. In this episode, we will get to hear how a student worker became a building official of jurisdiction in California. The path and the journey are not always easy, and knowing how this innovator overcame obstacles is something that every code official can learn from.
2022-01-1457 min
Radio Aleris#46 ¿Cómo implantar hábitos saludables?Con la vuelta a la rutina mucha gente piensa en ponerse a dieta. Sin embargo, sabemos que eso no funciona, por eso queremos fomentar la implantación de hábitos saludables a largo plazo. Nuestras compañeras Paula Avellaneda y Alejandra Benito nos dan algunos consejos para comenzar a tener unos hábitos más saludables. TABLA DE CONTENIDOS 00:55 Primeros pasos de los cambios de hábitos 04:44 La importancia de «ponérnoslo fácil» 06:53 Comer saludable...
2022-01-1300 minVægttab & VelværeAfsnit 6: Samtale med Psykolog Maja Humle, Aleris-Hamlet Hospitaler - del 2Er du som jeg ramt af svær overvægt? Kender du en, der er? Arbejder du i sundhedsvæsenet eller vil du bare gerne vide mere om vægttab og velvære? Bliv klogere sammen med mig, når jeg i dette afsnit taler med Psykolog Maja Holm, Aleris-Hamlet HospitalerI dette afsnit fortsætter vi snakken om skyld og skam og vi kommer også rundt om spiseforstyrrelser.Derudover kommer vi omkring et af de emner, hvor familie og venner sammen med os, der er opereret, skal huske, at en gastric sleeve eller gastric bypass ikke er...
2022-01-0444 min
Radio Aleris#45 ¿Cómo reducir el desperdicio alimentario?Uno de los errores más frecuentes en navidades es cocinar más de la cuenta y acabar tirando muchas sobras que no nos comemos. Para reducir el desperdicio alimentario y hacer una compra más responsable y consciente, nos acompañan nuestra compañera Beatriz Cerdán y Luis Cabañas. TABLA DE CONTENIDOS: 1:10 Situación actual del desperdicio alimentario 04:10 ¿Por qué desperdiciamos tanta comida? 06:13 Fecha de caducidad, consumo preferente y etiquetas eternas 08:16...
2021-12-3000 min
Radio Aleris#44 Menú saludable en NavidadEn estas fechas a veces cometemos el error de hacer mucha comida o que toda la mesa consista en fritos y nada de verdura. Para intentar mejorar los menús navideños, Jorge Loyola y Alejandra Benito nos dan algunas ideas. TABLA DE CONTENIDO 01:24 Ideas de entrantes más saludables 04:18 Ideas para incluir más vegetales 06:05 Alcohol en las comidas navideñas 13:02 Postres navideños: la importancia del contexto 15:34 Postres navideños...
2021-12-2300 minVægttab & VelværeAfsnit 5: Samtale med diætist Mette Bie, Aleris-Hamlet Hospitaler - del 2Er du som jeg ramt af svær overvægt? Kender du en, der er? Arbejder du i sundhedsvæsenet eller vil du bare gerne vide mere om vægttab og velvære? Bliv klogere sammen med mig, når jeg taler med Klinisk diætist Mette Bie, Aleris-Hamlet HospitalerI dette afsnit taler vi om tiden efter et fedmekirurgisk indgreb – Gastric Sleeve/Bypass. Vi kommer omkring en del emner, hvor jeg blev klogere. Jeg håber det samme for dig, hvis du går i overvejelser om operation eller selv er opereret. For alle andre så kan I blive mege...
2021-12-2148 min
Radar AgroAleris é levedura para nutrição e saúde dos rebanhos | Papo de PrateleiraMelhorar a performance animal, com imunidade e bons resultados econômicos. É a grande proposta do portfólio da Aleris, empresa com dez anos de atividade, que exporta para 29 países e mantém subsidiárias nos EUA, México e Portugal.
O Zootecnista Giuliano Campos, Responsável pela Unidade de Negócios Ruminantes da empresa, destaca os pontos positivos da Linha Cultron.
Site: alerisnutrition.com
2021-12-2022 min
Radio Aleris#43 Navidades veggieLas navidades pueden ser una época complicada si seguimos una alimentación vegetariana o vegana por la poca disponibilidad de opciones veggie que encontramos en la mesa y lo difícil que resulta a veces introducir platos veganos en una comida común. Para ayudarnos a llevar estos aspectos y hacer más fácil las navidades desde nuestro tipo de alimentación, tenemos a Paula Avellaneda y Beatriz Cerdán con nosotras.
2021-12-1600 minVægttab & VelværeAfsnit 4: Samtale med Professor Peter Funch-Jensen, Aarhus Universitet og Aleris-Hamlet Hospitaler - del 2Er du som jeg ramt af svær overvægt? Kender du en, der er? Arbejder du i sundhedsvæsenet eller vil du bare gerne vide mere om vægttab og velvære? Bliv klogere sammen med mig, når jeg taler med: Professor Peter Funch-Jensen fra Aarhus Universitet og Aleris-Hamlet Hospitaler
I dette afsnit med taler vi om de to fedme-operationer – Gastric Sleeve og Gastric Bypass. Vi kommer rundt om historien bag fedmekirurgi, hvordan fandt man på at operere for fedme og hvordan har man udviklet på det siden.Derudover kommer vi forbi en række spændende e...
2021-12-1456 min
Radio Aleris#42 Consejos en época navideñaLas fechas navideñas suelen ser complicadas de gestionar y a menudo se traducen en excesos que se acumulan y desplazan la alimentación saludable que hemos intentado instaurar en el resto del año. Para ayudarnos con estas fechas, nuestras compañeras Beatriz Cerdán y Alejandra Benito nos dan algunos consejos para gestionar mejor esta época. TABLA DE CONTENIDOS 01:22 Principales dificultades de la época navideña 04:06 Eventos sociales y la importancia del...
2021-12-0900 minVægttab & VelværeAfsnit 3: Samtale med Psykolog Maja Humle, Aleris-Hamlet Hospitaler- del 1Er du som jeg ramt af svær overvægt? Kender du en, der er? Arbejder du i sundhedsvæsenet eller vil du bare gerne vide mere om vægttab og velvære? Bliv klogere sammen med mig, når jeg taler med Psykolog Maja Holm, Aleris-Hamlet Hospitaler.I afsnittet taler Maja og jeg blandt andet om en af de allervigtigste emner i forhold til svær overvægt – nemlig koblingen mellem mad og følelser. Mad er linket til rigtig mange følelser og fra mig selv var mad en vigtig del af det at stresse af og få ro på...
2021-12-0946 minVægttab & VelværeAfsnit 2: Samtale med diætist Mette Bie, Aleris-Hamlet Hospitaler - del 1Er du som jeg ramt af svær overvægt? Kender du en, der er? Arbejder du i sundhedsvæsenet eller vil du bare gerne vide mere om vægttab og velvære? Bliv klogere sammen med mig, når jeg taler med Klinisk diætist Mette Bie, Aleris-Hamlet Hospitaler.Maden er en kulturel vigtig del for os. Så ud over at vi bruger mad som brændstof, så bruger vi også mad i vores samvær med andre. Det betyder at mad fylder meget i mange menneskers liv og ikke mindst i livet for mennesker, der lever med svær ove...
2021-12-0850 minVægttab & VelværeAfsnit 1: Samtale med Professor Peter Funch-Jensen, Aarhus Universitet og Aleris-Hamlet Hospitaler - del 1Er du som jeg ramt af svær overvægt? Kender du en, der er? Arbejder du i sundhedsvæsenet eller vil du bare gerne vide mere om vægttab og velvære? Bliv klogere sammen med mig, når jeg taler med: Professor Peter Funch-Jensen fra Aarhus Universitet og Aleris-Hamlet HospitalerVi kommer bl.a. rundt om, hvad svær overvægt er for en størrelse, og hvorfor vi som samfund er endt et sted, hvor mere end halvdelen af alle voksne danskere har en BMI over 25, og hvor en ud af seks lider af svær overvægt...
2021-12-0747 min
Hei doktor17: AllergiI denne episoden har programleder Anne Rosenlund fått besøk av allergilege og øre-nese-hals-spesialist Lill Karin Bondø. Hun lærer oss mer om allergi; hvilke symptomer som er vanlig å få, når du bør du gå til legen og kanskje viktigst av alt - hvordan allergi behandles. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-12-0621 min
Radio Aleris#41 Triada de la atleta femeninaLa triada de la atleta femenina es una de las complicaciones más comunes en mujeres deportistas y puede conllevar problemas menstruales, óseos o metabólicos, además de la repercusión en el rendimiento deportivo. Nuestras compañeras Georgina Dávila y Jorge Loyola nos lo explican en este episodio. TABLA DE OBJETIVOS 01:17 Triada de la atleta: ¿en qué consiste? 02:51 Efectos sobre la salud de la triada de la atleta 06:09 Papel de...
2021-12-0200 min
Radio Aleris#40 Comer para ganar masa muscularEl entrenamiento juega un papel fundamental en la ganancia de masa muscular, pero a veces nos olvidamos de la alimentación que es una parte importante del proceso y sobre la que suele haber muchas dudas. Por eso, nuestro compañero Jorge Loyola y nuestra compañera Paula Avellaneda nos traen en este episodio para resolver algunas de estas cuestiones. TABLA DE CONTENIDOS: 01:15 El papel del nutricionista deportivo en ganancia de masa...
2021-11-2500 min
Radio Aleris#39 ¿Se pueden prevenir los TCA?Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no son solo un problema con la comida, van mucho más allá y suponen una gran limitación y mucho sufrimiento a las personas que los padecen. Para poder hablar de su abordaje, la prevención, el tratamiento y la relación con la comida, nos acompaña en este episodio nuestra psicóloga de Madrid, Patricia Membibre, Alejandra Benito y Luis Cabañas. TABLA DE CONTENIDOS 01:25 ¿Se...
2021-11-1800 min
Radio Aleris#38 Salud pulmonarEl día 10 de noviembre se celebrará el Día Mundial de la EPOC (Enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y nuestra compañera Beatriz Cerdán y Luis Cabañas nos aclaran las dudas, los mitos y el papel de la alimentación en esta patología. TABLA DE CONTENIDOS: 01:57 EPOC: Qué es y en qué consiste 03:46 Complicaciones de la EPOC 07:39 Alimentación para EPOC y salud pulmonar 15:28 EPOC y suplementación: ¿es necesaria? 17:20...
2021-11-1100 minHei doktor16: SlankeoperasjonI denne episoden har programleder Anne Rosenlund fått besøk av gastrokirurg Carl Fredrik Schou. Han lærer oss mer om slankeoperasjoner; hva en slik operasjon går ut på, hvem som er aktuelle kandidater og ikke minst - hvordan blir livet etterpå? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-11-0825 min
Radio Aleris#37 – Soy intolerante a mil alimentos¿Alguna vez te han dicho que eres intolerante a algún alimento? ¿Tienes alguna intolerancia diagnosticada? Sobre los mitos que hay alrededor de esto, las diferencias entre alergia e intolerancia y como detectar los test que no son válidos para el diagnóstico, nos hablan en este episodio Beatriz Cerdán y Jorge Loyola. TABLA DE CONTENIDOS: 01:21 ¿En qué consisten los test de alergias e intolerancias? 05:14 Test no validados: qué son...
2021-11-0400 min
Radio Aleris#36 Consejos para empezar una dieta vegana¿La dieta vegana es segura? ¿Cómo transitar hacía una alimentación libre de animales? ¿Puedo ser vegana y deportista? Nuestra compañera Paula Avellaneda y Antonio Gómez nos resuelven estás dudas y nos dan algunas recomendaciones para transitar hacía una dieta vegana. Además, respondemos a las dudas de nuestros oyentes. TABLA DE CONTENIDOS: 01:22 Primeros pasos en la alimentación vegana 03:25 Principales fuentes de proteína vegetal 05:25 Preparaciones rápidas de proteína vegetal...
2021-10-2800 min
Radio Aleris#35 Consejos para menopausiaLa menopausia es una de las etapas en la vida de la mujer que más mitos tiene. Seguro que muchos de ellos los habéis escuchado o conocéis alguien que incluso los esté aplicando. Para intentar desmontar todas estas creencias, nos acompañan Paula Avellaneda y Beatriz Cerdán. TABLA DE CONTENIDOS: 01:53 ¿Qué es y por qué se produce la menopausia? 03:41 Síntomas de la menopausia 06:14 Cambios fisiológicos durante la menopausia 07:40...
2021-10-2100 minHei doktor15: EndometrioseI denne episoden har programleder Anne Rosenlund fått besøk av gynekolog Anton Langebrekke. Han lærer oss mer om endometriose og svarer på spørsmål rundt denne sykdommen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-10-1816 min
Radio AlerisEpisodio 34 – Sinergias con psicologíaLa psicología es una pieza fundamental de la salud que a veces olvidamos y no le damos la importancia que realmente tiene. En este episodio hablamos con dos de las psicólogas de Aleris, Patricia Membibre y Alba Escobar y con Alejandra Benito para abordar temas como el vínculo entre nutrición y emociones, relación con la comida o percepción corporal, entre otros. Tabla de contenido: 01:18 ¿Qué tienen que ver la...
2021-10-1400 min
Radio AlerisEpisodio 33 – Postres saludables¿Es saludable tomar fruta de postre? ¿Los postres saludables realmente lo son? ¿Qué pasa si no tomo nada de postre? A estas y a otras preguntas más, damos respuesta en este nuevo episodio junto con Jorge Loyola y Alejandra Benito. TABLA DE CONTENIDOS 01:18 ¿Hay algún problema por tomar postre? 03:34 Consumo recomendado de postres tradicionales 06:00 Postres y relación con la comida 07:20 Postres, recetas y alternativas fit:...
2021-10-0700 min
Radio AlerisEpisodio 32 – Dieta sin gluten ¿Sirve para adelgazar?La dieta sin gluten no solo es útil en casos de enfermedad celiaca, pero en ocasiones se aplica con el objetivo de pérdida de peso ¿Tiene esto base científica? ¿Qué es la dieta sin gluten? Para resolver todas estas cuestiones (y algunas más), nos acompañan en este episodio Beatriz Cerdán y Luis Cabañas. Contenidos: 01:22 ¿Qué alimentos llevan gluten? 01:46 Prevalencia de la celiaquía: ¿hay más casos actualmente? 04:46 ¿Qué...
2021-09-3000 min
Radio Aleris#31 Suplementación deportivaEn los últimos años se ha vivido un auge en el mundo de la suplementación. Para aclarar las dudas y ayudarnos a entender cuándo son útiles, cuáles son los más interesantes y cuándo podrían estar contraindicados, nuestro compañero Jorge Loyola, junto con Beatriz Cerdán, nos lo cuentan en este episodios. Contenidos: 01:34 Importancia y clasificación de los suplementos 05:46 Exceso y mal uso en el consumo de suplementos 09:36 ¿En...
2021-09-2300 min
Radio Aleris#30 Vuelta al coleLa llegada de septiembre siempre trae la vuelta a las aulas. Para que los más pequeños comiencen el curso de la forma más saludable posible, nuestra compañera Alejandra Benito ha traído a Luís Cabañas y Nuria Martín para que nos ayuden a arrojar luz en algo que parece sencillo pero que a veces trae muchos quebraderos de cabeza. ÍNDICE DE CONTENIDOS 01:13 ¿Cómo podemos hacer la vuelta al cole más...
2021-09-1600 min
Radio Aleris#29 Míticos mitos de alimentaciónTerminamos la primera temporada de Radio Aleris, tras 29 semanas informándoos sobre cómo comer bien. Sabéis que si destacamos por algo es por ir metiéndonos en todos los melones, y para terminar la temporada… pues no podíamos hacerlo de otra forma que preguntándole al equipo por qué mito le gustaría romper en trocitos, destruir más o menos suavemente; ese mito que tortura el cráneo a toda compañera. ¿De qué hemos...
2021-07-3000 min
Radio Aleris#28 Me ha salido azúcar, ¿ahora qué?Ya hablamos sobre el colesterol en una ocasión (y de que quizá no es tan relevante), pero hay otro parámetro que sí que lo es más y un tema por el que la gente también suele venir a vernos; venimos a hablar de la glucosa Y es que según la International Diabetes Federation, 1 de cada 11 adultos en el mundo tiene diabetes (463 millones de personas) y en España,...
2021-07-2200 min
Radio Aleris#27: Hidratación, ¿eran dos litros de agua al día, no?A estas alturas, cualquiera sabe que es necesario mantener un estado de hidratación adecuado para mantener un correcto estado de salud, especialmente durante los meses que hace más calor. Pero, ¿hay que beber sólo agua o necesitamos algo más? ¿Cuánta agua debes beber? Pues no, no es ninguna broma, cuando salimos de las simplezas sobre que la hidratación es importante, también hay discusión y muchas opiniones en cómo y cuánto....
2021-07-1500 min
Radio Aleris#26 Nutricionismo: más alimentos y menos miligramos¿Te suena algo como… «qué alimento como para dormir mejor«? O: tengo líneas en las uñas, ¡me falta selenio! A nosotras nos pasa; incluso desde otra perspectiva: comer espinacas porque tienen hierro; ¿y si viene Beatriz Cerdán a decirte que es una paradoja? Pues de esto y alguna curiosidad más habla con Carolina Ortiz: si de algo estamos de acuerdo es que el cuerpo no es una máquina que dependa...
2021-07-0800 min
Radio Aleris#25 Recomendaciones para las vacaciones de veranoLlegan las vacaciones de verano y nuestro equipo empieza a verlas ya en el horizonte. También la gente a la que atendemos; hemos preparado ya el terreno con aquello de la operación salud, explicando qué comer fuera de casa o cómo hacerlo en la playa. Sin embargo, hoy Luis Cabañas trae a Alejandra Benito para reflexionar sobre qué es lo que nos pasa en verano, para ver si debemos comer...
2021-07-0100 min
Radio Aleris#24 A comer a la playa: ideas y peligros¡Esta semana ha empezado oficialmente el verano! Eso quiere decir que ya vienen, para muchas, las vacaciones, pero también algunas salidas, como a la playa. Para saber qué es buena idea y qué no, Paula Avellaneda habla con Luis Cabañas sobre el tema, con la experiencia de que anoche se saltaron olas y se cenó en la playa como costumbre de las Hogueras de San Juan; se nota que en...
2021-06-2400 min
Radio Aleris#23 Tapeo y comer fuera de casa17 de junio: Día de la tapa. Quizá os sorprende este día, ¡aprovechamos para daros ideas! Porque se puede comer fuera de casa y además bien, o en cualquier caso la clave va a ser siempre la frecuencia. Ojo, esto no es una carta blanca para salir y tomar lo que sea; para aclarar todo esto, Jorge Loyola pregunta a Carolina Ortiz, ¿es tan relevante comer fuera de casa, o...
2021-06-1700 min
Radio Aleris#22 El NEAT, ese gran desconocidoEl NEAT es el gasto energético al realizar cualquier actividad que no sea ejercicio físico. Por ejemplo, limpiar las ventanas. Nos ayuda a crear un gasto energético significativo, mantiene un nivel de actividad; por tanto, a «gastar más calorías» que, ojo, sabemmos que no son lo más importante pero continúan siendo relevantes. ¿Es esto importante? Pues si tenemos en cuenta que el 80% de la población permanece sentada la mayor...
2021-06-1000 min
Radio Aleris#21 Junio, mes del lipedema #LipefightersEl Lipedema es una enfermedad que fue reconocida en 2018 por la OMS; pese a esto, se calcula que la padecen entre un 4 y un 11% de las mujeres a nivel mundial, afectando a casi 1 millón de mujeres en España. Sin embargo, no hay datos oficiales y existe un gran infradiagnóstico. Empieza junio, que es el mes de su visibilización y concienciación, y no podíamos perder la oportunidad...
2021-06-0300 min
Radio Aleris#20 Básicos de cocinaLlegamos al programa 20, nada menos. Y tras hablar de patologías, de cómo sentirnos, si el peso es tan importante o fundamentales en nutrición como la veracidad de que el cacahuete sea un fruto seco, volvemos con lo que siempre se olvida y es básico: la cocina. Básicos en la cocina, para ser exactos. Para esto, Paula Avellaneda charla con Lucía Martínez, que en otra vida fue chef. Hablan de...
2021-05-2700 min
Radio Aleris#19 Operación salud, no bikiniLlega ese momento del año donde suben las temperaturas y los clickbaits sobre el cuerpo perfecto. La urgencia de, a veces, perder peso (entendiéndolo como masa total) de manera acelerada con el cambio de armario. Empezar un trabajo en mayo, que se construye todo un año: comer bien para no perder salud. Pero por querer perder, a veces perdemos la cabeza. Sobre esto, en lugar de irse a la playa...
2021-05-2000 min
Radio Aleris#18 Alimentación, sal e hipertensión arterialTodo el mundo sabe que cuando existe hipertensión hay que quitarse la sal, ¿verdad? Y, ¿es tan sencillo? ¿A partir de cuándo se habla de hipertensión? ¿Qué es lo que pasa con la sal? ¿Y si el problema fuera otro, el sodio? Para despejar dudas, Luis Cabañas habla con Alejandra Benito sobre este tema. Diríamos que Alejandra ha estado muy salada con las respuestas, pero quizá es demasiado humor fácil....
2021-05-1300 minHei doktor14: Vondt i magenI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av gastroenterolog Peder Tobias Sandvik Olsen. Han lærer oss mer om hvorfor man kan få vondt i magen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-05-1208 min
Radio Aleris#17 La alimentación puede ser más sostenibleHablamos mucho de qué es comer mejor, y siempre se entiende que hablamos de salud. ¿Y si también pudiera serlo para el planeta? Sobre esto, Alejandra Benito habla con Aitor Sánchez. ¿Qué relación hay entre alimentación y medio ambiente? ¿Reducir «algo» en la alimentación, implica «algún impacto»? Sobre carne, alimentos ecológicos, producto local y los criterios de temporalidad, nos mojamos para buscar un mundo más sostenible para todas y todos....
2021-05-0600 minHei doktor13: BRCA - Arvelig disponert for brystkreft?I denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av bryst- og endokrinkirurg Joanna Majak Gundersen. Hun snakker om hvorfor noen har større sannsynlighet for å utvikle brystkreft enn andre. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-05-0517 min
Radio Aleris#16 Saboteadores en salud¿Comer mejor es tan fácil como proponérselo? ¿Y si el contexto no acompaña? Esto de la fuerza de voluntad, seguro que lo has escuchado. Pues existen ocasiones, donde la presión del contexto vence cualquier intento de mejorar nuestra salud: más allá de un evento puntual, hay cuestiones del día a día que hacen más complicado tomar las mejores decisiones, ya sea para evitar algo o para tomar más de otra...
2021-04-2900 minHei doktor12: ParterapiI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av par- og samtaleterapeut Stine Marie Ferd. Hun snakker om parterapi og når det være nyttig i en relasjon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-04-2817 min
Radio Aleris#15 ¿Es tan importante el colesterol en mi analítica?Seguramente haya sido por muchos años la molécula más temible y a la vez más resaltada por muchas analíticas de rutina: ¿Os suena un «me tomo la pastilla para el colesterol» o «pues me han dicho que el colesterol…»? Son muchas las ocasiones donde la gente acude a consulta a que podamos hacer algo para «bajar el colesterol» como un mantra sanitario. Pero, ¿es tan mala esta molécula? Y, ¿con...
2021-04-2200 minHei doktor11: Urologen om steriliseringI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av urolog Sevat Molven. Han forteller om sterilisering av menn. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-04-2109 min
Radio Aleris#14 Complementar el menú escolarLos menús escolares son un tema que suele preocupar a las familias, tanto porque en ocasiones se dan recomendaciones hasta para qué cenar (y si no se hace así, ¿es «desequilibrado»?) como por la desinformación que en ocasiones ocurre (¿por qué pone «pescado» si se dan varitas refritas que dejaron de ser pescado hace tiempo?). Todo esto genera siempre muchas dudas. Para aclarar todo esto, Alejandra Benito pregunta a Jorge...
2021-04-1500 min
Radio Aleris#13 Alimentación en personas mayores¿Existe algún cambio según nos hacemos mayores que deba implementarse en la alimentación? Pues de esto hablan Beatriz Cerdán con Luis Cabañas, que además dejaba un webinar sobre el tema hace poco en nuestro canal de youtube. ¿Es el factor cultural («toda la vida se ha comido así») suficiente? ¿Qué debemos tener en cuenta en esta población como profesionales y como familiares? Si detectamos algo a cambiar, ¿cómo se puede...
2021-04-0100 min
Radio Aleris#12 ¿Seguro que son sólo gases?¿Mucha inflamación después de comer? ¿Te levantas bien y a lo largo del día… empeora? Esto, ¿seguro que son sólo gases? Pues para ver si son gases o es algo más, Carolina Ortiz ha traído a Beatriz Cerdán, que es Dietista-Nutricionista y nuestra compañera especializándose en temas digestivos, para tratar todo esto, cuando pueden ser un problema o si es posible hasta reducir los gases asociados a comer garbanzos. 1:40...
2021-03-2500 min
Radio Aleris#11 Alimentos que no son lo que parecen¿Qué es el guisante? ¿Cómo cuenta el cacahuete? ¿Cómo que la patata no es una verdura? ¿El maíz es cereal hasta que se compra dulce? Seguro que alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas. Un oyente confiesa y nos lo hace saber dejando un mensaje por WhatsApp, y le contestan Aitor Sánchez, Laura Llorente y Alejandra Benito, que han reunido las dudas frecuentes que todo el equipo ha...
2021-03-1800 minHei doktor10: Øyelegen om øyelaserI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av øyelege Eirik Sundlisæter. Han forteller om ulike laseroperasjoner på øyet og hva det gjør med synet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-03-1709 min
Radio Aleris#10 Alimentación en el paciente renalSeguimos con los días temáticos: 11 de marzo, Día Mundial del Riñón. En este capítulo, nuestra especialista en nutrición en pacientes con problemas renales Paula Avellaneda cuenta su experiencia y los detalles del abordaje dietético de esta población a Luis Cabañas. Podréis haber visto más sobre esta temática en los vídeos de Paula sobre cómo reducir el potasio, consejos generales para esta población y las técnicas de doble cocción, que...
2021-03-1100 min
Radio Aleris#9 Ciclo menstrual y alimentaciónPara el noveno capítulo de nuestro podcast, retomamos un tema que salió en los primeros como pendientes y relativamente novedoso: de un tiempo a esta parte, hay un cambio de percepción respecto al ciclo menstrual y su influencia (o viceversa) en la alimentación; ¿se debe comer más de algo, o menos de otra cosa? ¿Se debe cambiar la pauta de entrenamiento? Pues Beatriz Cerdán ha hablado con Laura Llorente sobre...
2021-03-0400 min
Radio Aleris#8 Herramientas de planificación semanal¿Sois de lista de la compra, o de ir a comprar a ver qué pasa porque la teoría ya os la sabéis? Pues tanto si sois de un equipo o del otro, hoy os gustará saber que Beatriz Cerdán ha traído a Luis Cabañas para que cuente los secretos de cómo planificar bien tanto un menú, como una lista de la compra. De esto además tiene dos webinars que os...
2021-02-2500 min
Radio Aleris#7 Nutrición en deportes de equipoTras dos días temáticos, volvemos a las ondas a hablar de lo que mejor sabemos: cómo comer adaptándolo a una situación concreta. En este caso, hablamos sobre las pautas de alimentación a seguir en los deportes de equipos, como la temporada influye en la relevancia de una manera de comer u otra e incluso cómo influye la posición de juego en lo que deberíamos comer. Para poder desgranar completamente el...
2021-02-1800 min
Rørsla«Anne» har ofra mye i Aleris-saken. Dette må du vite om anken.Aleris-saken, eller Stendi-saken som den kalles i nyere tid, blir sagt å være den viktigste arbeidslivssaken som noensinne er ført for norsk rett. Det er ikke bare saksøkerne og Stendi denne saken kan bli avgjørende for, men også for arbeidslivet vårt på sikt. «Anne» jobba nesten til hun stupte, uten å sove, og med en konstant klump i magen. Hun frykta at dersom hun sa nei, så ville vaktene neste måned bli tatt fra henne. «Anne» visste ikke hva hun skulle gjøre. Hvem har egentlig ansvaret for at hun skal ha det bra på jobb? Hosted on Acas...
2021-02-1729 minHei doktor09: Vondt i ryggenI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av ryggkirurg Vidar Opland. Han forteller om det å ha vondt i ryggen og hvordan ulike ryggplager kan behandles. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-02-1713 min
Radio Aleris#6 Consulta e investigación por el día de la mujer y niña en cienciaHoy es 11 de febrero, el Día Internacional de la mujer y niña en ciencia, que intenta lograr el acceso y la participación plena y equitativa en la ciencia para las mujeres y las niñas, visibilizando prejuicios y estereotipos de género que se arrastran desde hace mucho tiempo. Para celebrar este día, Laura Llorente se ha juntado con Alicia Julibert para hablar de dos de dos cosas a las que...
2021-02-1100 min
Radio Aleris#5 Alimentación y cáncer, más allá del platoPor el Día Mundial contra el Cáncer del 2021, que se celebra todos los 4 de febrero, nuestra compañera Alejandra Benito habla con Luis Cabañas, nuestro especialista en este tipo de paciente. ¿Qué es lo que más se tiene que cambiar sobre el plato cuando se debuta de esta enfermedad? ¿Para qué sirve un Dietista-Nutricionista en estos casos? ¿Cómo lo hacemos en Aleris? Este año, el lema es: Yo soy...
2021-02-0400 min
Radio Aleris#4 ¿Qué debo saber si estoy embarazada?¿Cuánto tiempo hay que congelar el jamón (ese consejo que todo el mundo da) y por qué no pensamos simplemente en comer más verduras? ¿Cuánto de cierto hay en que hay que comer por dos? ¿Y qué pasa con los vómitos, y el jengibre? ¿Y qué vitaminas se deben tomar? En tiempos de pandemials (esa generación que nace o se gesta durante la COVID-19), nuestra compañera Alejandra Benito hizo un...
2021-01-2800 minHei doktor08: AnsiktsløftI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av plastikkirurg Kenneth Chiu. Han forteller om hva et ansiktsløft er og hva man kan forvente. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-01-2711 min
Radio Aleris#3 Etiquetas hasta en la sopaCuando miras un producto etiquetado, ¿qué ves? O mejor dicho, ¿qué no ves? Esto nos lo han preguntado muchas veces, pero es que es normal: casi hace falta un título para poder interpretar bien una etiqueta, sus formas, colores y llamamientos de salud (o health claims). ¿Es tan bueno o tan malo nutriscore? ¿Por qué la letra de las etiquetas es tan pequeña? Hemos dejado encerrado a Jorge Loyola toda...
2021-01-2100 min
Radio Aleris#2 La obesidad ya era una pandemiaLa obesidad ya era una pandemia, este término no nos es desconocido a las Dietistas-Nutricionistas. ¿Cuánta obesidad hay? ¿Por qué? Y, ¿cómo trabajamos sobre ella? O, ¿piensas que siempre tenemos báscula en consulta? Y continuamos preguntándonos qué es comer bien...
2021-01-1300 min
Radio Aleris#1 ¿Qué es comer bien?¿Qué es comer bien? Esa gran pregunta con la que nos estrenamos, porque parece que no nos ponemos nunca de acuerdo...
Para intentar resolverla, nuestro compañero Luis Cabañas trae a Laura Llorente.
2021-01-0700 min
Radio Aleris#0. Bienvenida a Radio AlerisOs damos la bienvenida a Radio Aleris, tu podcast de nutrición En Aleris somo un gran equipo de Dietistas-Nutricionistas, varias psicólogas, logopeda, técnicos superiores en dietética y personal de administración. Ya ves, con formaciones muy variadas, pero que nos trae aquí con una pasión especial por el mundo de la alimentación, la salud, la cocina y la divulgación. Nos define la curiosidad por la nutrición y las ganas de compartir...
2020-12-2202 minHei doktor07: Hva skjer hos gynekologen?I denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av gynekolog Cathrine Bjørke. Hun forteller om hva som skjer når man har tatt turen til gynekologen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-12-1615 minHei doktor06: Før, under og etter en operasjonI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av operasjonssykepleier Emil Sandbakken. Han forteller blant annet om hva som skjer før, under og etter en operasjon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-12-0912 minHei doktor05: Alt som kan bli størreI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av plastikkirurg Børge Davik. Han snakker om alt en plastikkirurg kan gjøre større. Om rumpeforstørrelse og brystforstørrelser. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-12-0213 minHei doktor04: Kostvaner i festsesongI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm. Hun snakker om kostvaner i festsesong, og hvordan vi kan kose oss akkurat passe. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-11-2513 minHei doktor03: Ensomhet og isolasjonI denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av par- og samtaleterapeut Stine Marie Ferd. Hun forteller om ensomhet og isolasjon, og hvordan man kan trives bedre i eget selskap. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-11-1814 minHei doktor02: Hva prøver blæra å fortelle oss?I denne episoden har programleder Dina Heier Pedersen fått besøk av urolog Sevat Molven. Han forteller blant annet om hvordan blæren fungerer og hva som kan være årsaken til ulike vannlatingsplager. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-11-1114 min
Hei doktor01: Kul i brystetI den første episoden av Hei doktor har vi fått besøk av bryst- og endokrinkirurg, Joanna Majak Gundersen. Hun forteller om brystkreft og hvordan kvinner bedre kan bli kjent med brystet sitt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2020-10-1920 min
Zumo de ArañaEP 7. Hemos trabajado de todo: Aleris, dirigir un Centro de NutriciónEste episodio está dedicado al mayor proyecto que tenemos en común que es el Centro Aleris.
Opiniones anti-empresariales, historia de Aleris, cosas que hace Aleris, enfoque de empresa, errores cometidos y criticar cosas, como siempre.
2020-08-1200 min
Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)Webinar Etiquetado Alimentario: Trampas y consejos (Aitor Sánchez Centro Aleris)En este webinar trabajaremos los aspectos básicos del etiquetado alimentario para comprender cómo funciona y en qué aspectos fijarnos para realizar una compra de una forma más inteligente
Entre los objetivos de este webinar tendremos:
1. Conocer los aspectos básicos sobre el etiquetado alimentario
2. Identificar engaños frecuentes que encontramos en el etiquetado alimentario
3. Reconocer los alimentos más saludables dentro de cada una de las categorías
MATERIALES Y VÍDEOS RESEÑADOS:
-Conferencia: "Mitos alimentarios:
https://www.youtube.com/watch?v=Iul_x...
-Conferencia "El secuestro de las palabras en nutrición"
https://www.youtube.com/watch?v...
2020-04-101h 28
RørslaAleris-saken har kostet dyrt for «Anne» og familien«Anne» var sikker på at hun kom til å vinne rettssaken mot arbeidsgiveren sin, omsorgsselskapet Aleris. Slik skulle det ikke gå. Men til tross for at rettssaken har satt dype spor hos henne og familien hennes, så vil hun fortsatt kjempe videre.Aleris-saken var en av de viktigste rettssakene i norsk arbeidslivshistorie, og det endte med et sviende nederlag for fagbevegelsen og de ansatte.Nå gjør saksøkerne seg klare for en ny runde i retten. Men hva har det kostet dem? Og hvorfor tror de at de skal vinne denne gangen?Les det...
2019-09-1820 min
RørslaAleris-saken er ferdig. Hva nå?Aleris-saken er ferdig i retten. Det har tatt tre måneder, vi har hørt fra 50 vitner og forsøkt å lese 7000 sider med saksdokumenter.Hva har vi lært? Hva har vitnene fortalt? Hva blir konsekvensene for norske arbeidstakere hvis Aleris vinner? Og hva skjer hvis de taper?Alt dette forsøker vi å fine svar på i ukas episode av Rørsla.Det som står på spill? Arbeidstakeres rettigheter, mener Fagforbundet. Og ikke minst – flere titalls millioner kroner. Les tilsvar fra Stendi. Hosted on Acast. See acast.com/priv...
2019-04-1221 min
RørslaHva handler Aleris-saken om?Denne uka starter rettssaken der 24 konsulenter har gått til massesøksmål mot arbeidsgiveren sin – omsorgsselskapet Aleris. Det som står på spill? Arbeidstakeres rettigheter, mener Fagforbundet. Og ikke minst – flere titalls millioner kroner.I denne episoden av Rørsla ser vi på Aleris-saken og forsøker å forstå hva det egentlig er den handler om. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-01-1519 min