Shows
Dizi Friends PodcastSeason 4 Premiere: Current Dizi LineupEpisode Notes
Hey friends, it feels so good to be back! As we start our new season all we wanted to do first was to give you a summary of the weekly lineup and our opinions about the new projects that have started. Here are all our notes to keep you informed. We hope you enjoy the episode and don't forget to follow us here and on our social media. Also let us know you thoughts, what are some projects you recently started and liked? Thank you for listening and see you on our next episode!
2025-03-081h 01
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessOlumsuz Deneyimlerin Alışkanlıklarını Değiştirmene Engel mi Oluyor?Geçmişteki olumsuz deneyimler, sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmenize engel mi oluyor? Bu bölümde, yeme alışkanlıklarınızı dönüştürmenize yardımcı olacak etkili stratejileri ve NLP (Nöro-Linguistik Programlama) tekniklerini keşfediyoruz. Eski alışkanlıklarınızın zincirlerini nasıl kırabileceğinizi ve pozitif, sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl adım atabileceğinizi öğrenin.
2024-07-1122 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessSağlıklı Beslenmek Zor:İnançlarınızı YönetmekSağlıklı beslenmenin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir yolculuk olduğunu biliyor muydunuz? İnançlarımızın, beslenme alışkanlıklarımız üzerinde ne kadar büyük bir etkisi olduğunu keşfedeceğiz.
2024-06-2824 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessZihinsel Güçle Sağlıklı BeslenmeSağlıklo beslenme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirmek, daha mutlu, daha enerjik bir yaşam mı sürmek istiyorsunuz? Bu podcast serisinde, zihinsel odaklanmanın gücünü kullanarak nasıl yolda kalabileceğinizi öğreneceksiniz. Size komik gelebilecek kadar kolay 2 tüyo ile.
2024-06-0519 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessMotive olmak için sadece duruşunu değiştirmek şaka mı?Bu podcastimizde yeni davranışlar edinirken motivasyonunuz düştüğünde nasıl enerjik ve mutlu kalabileceğinizi şaşırarak dinleyeceksiniz!
2024-05-2321 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessMotivasyonu sağlamak eğlenceli olabilir mi?Bu eğlenceli ve ilham verici podcast serisinde, başarı psikolojisi üzerine odaklanıyoruz! Ünlü motivasyon koçları ve eğitmenlerin ilham verici gözlemlerini içeren bu seride, başarıya giden yolda psikolojik güçlenme ve yükseltilmiş duygu durumundan konuşuyoruz. Eğlence ile duygularınızı yöneterek, motivasyonunuzu arttırabileceğinizi dinleyeceğiniz bu bölümde başarıya nasıl ulaşacağınızı keşfedeceksiniz.
2024-05-1516 min
Flutter Sohbetleri#18 Önder Ceylan ile WebAssembly (Wasm)Bu bölümde Web Teknolojileri alanında Google Developer Expert olan Önder Ceylan ile derinlemesine bir sohbete dalıyoruz. Ana konumuz WebAssembly olmakla birlikte, bu teknolojinin yazılım dünyasında nasıl bir devrim yarattığından ve sunduğu fırsatlardan bahsediyoruz. Sohbetimiz, konu derinliğiyle, WebAssembly'in etrafında şekillenen ve ötesine geçen birçok konuya değiniyor.
Gündemimizde, derlenen dillerden yorumlanan dillere, birçok teşşebüse rağmen asla öldürülemeyen JavaScript'ten, Ionic, Cordova, Capacitor, ve React Native gibi teknolojilere; Open Web'den, tabii ki Flutter ve Dart'a kadar geniş bir yelpaze yer alıyor.
K...
2024-03-091h 43
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessHadi Gel Seninle Bir Çalışma YapalımBedeninden Hoşlanmıyor Musun? Mindful Eating Sertifika Programında çalıştığımız Love Your Body çalışmasını sana ayrıntılarıyla anlatıyorum.
2024-01-2515 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessÖz Şefkat ile İyileşen Yeme BozukluğuAraştırma: Self-Compassion explains substantially more variance in eating disorder psychopathology | Messer, et al.
2023-11-2715 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessÖz Şefkatin İyileştirici GücüThe Relationship Among the Components of Self‑compassion: A Pilot Study Using a Compassionate Writing Intervention to Enhance Self‑kindness, Common Humanity, and Mindfulness" başlıklı araştırma, öz-şefkat kavramının üç bileşeni olan öz-nezaket, ortak insanlık ve farkındalığın arasındaki ilişkiyi incelemektedir.
2023-11-1424 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessKilo ve SağlıkBu podcastte Linda Bagon ve Lucy Aphramor’ın geleneksel kilo verme yaklaşımı ve kilo sağlıktır önermesini araştırmalarını beraberce inceliyoruz.
2023-10-3039 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalık Yeme Bozukluğu Tedavisinde Etkili Olabilir Mi?Bu podcastte 2023 yılında yayınlanan bir araştırmayı inceliyoruz.
2023-10-2310 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessDikkat Eksikliği Yolculuğumda Başıma Neler Geldi?Bir DEHBli olarak bir şeye odaklanma, konsantre olma, başlama ve devam ettirme konusunda ne kadar zorlandığımı, hayat hikayemi sizinle paylaşmak istedim.
2023-06-0130 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessUzun pratik mi? Kısa pratik mi?Ne kadar farkındalık pratiği yaparsam fayda görmeye başlarım?
2023-05-3016 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalık Çalışmak Neden Kritik Öneme SahipThe Center for Mindful Eating eğitimim sırasında öğrendiğim David Creswell Mindfulness Intervetions makalesini beraber değerlendiriyoruz.
2023-05-2139 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalık Alışkanlıkları Nasıl Dönüştürebilir?2023 Mart ayında başladığım ve 10 ay sürecek farkındalıkla beslenme eğitim yolculuğumu sizinle paylaşmak istiyorum. İlk konumuz mindfulness
2023-05-0833 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessSürdürülebilir Yeni Yıl HedefleriPsikolog Cansu Yıldırım ile yeni yılda aldığımız kararları nasıl sürdürülebilir kıldığımızı konuşuyoruz.
2022-12-1319 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessÖnce Zihnin Doysun Farkındalıkla Beslenme ProgramıSena Tuvanç’ın youtube kanalına misafir oldum ve 8 Haftalık Beslenme Farkındalığı Programımızı konuştuk.
2022-09-1715 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessSezgisel Yeme ve Mindful Eating Farklı Uygulamalar mı?En çok duyduğum soruya yanıt olarak sezgisel yeme ve mindful eating’i anlatıyorum.
2022-08-2132 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessPorsiyon kontrolomü nasıl sağlarım?Farkındalıkla yemek, porsiyon kontrolüne naaıl yardımcı oluyor?
2022-08-1514 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessDikkati Ayarlama EnstitüsüFarkındalık yemek yeme sürecinde bize nasıl yardımcı olur?
2022-07-0308 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessBeraber yemek yiyoruz.Ben nasıl mindful yiyeceğimi bir türlü anlamadım diyenler için oturup sziinle yedim. Yemeğinizi hazırlayıp kayıtla beraber yiyebilirsiniz.
2022-06-2717 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessMindful Eating Nedir?Mindul eating nedir? Ne faydası var? Hayatımıza neler katabilir kısaca anlatmaya çalıştım.
2022-06-1912 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFiziksel ağrı ya da acı ile çalışmaFarkındalıkla fiziksel acının kabulu
2022-03-0210 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessŞefkatli NefesBu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz. ( ayrıntılı düşünme metni için kitabınızı takip edebilirsiniz. Sayfa :82)
2022-01-2020 min
2021-12-0901 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessYemek Ataklarında Yolda Kalmak ( RAIN)Yemek atakları ortaya çıktığında onları izlemeyi öğrenmezsek dengemizi bozuyorlar ve bizi alt üst ediyorlar. Onları nasıl izlediğimizi öğrenmeye başladığımızda ise üzerimizdeki etkilerini yitiriyorlar. Bu farkındalık pratiği sizi yakalamaya çalışan arzularınızla nasıl baş edeceğinizi öğreten Tara Brach’in rain uygulamasının yeme atakları için düzenlenmiş uygulamasıdır
2021-11-0722 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessKapatmayı unuttuğumuz ışıklar10 Haftalık Farkındalık Serisinin 9 ve 10. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-10-2401 minCeylan Ulusoy ile MindfulnessAh o sıkışan trafikler10 Haftalık Farkındalıkla Yaşam Serisi. 9 ve 10. haftada hayatın içerisinde farkındalık çalışması yapmak için güzel bir hatırlatma
2021-10-1003 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessAnahtarlarım nerede?10 Haftalık Farkındalık Programı. 9 ve 10. Hafta pratikleri
2021-10-0301 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessAlışkanlık Enerjinizi DeğiştirmekAlışkanlık enerjimizin ne olduğunu kısaca anlattığım ve farkındalıkla ona bakabilmemiz için minik bir tavsiye.
2021-09-2406 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessZor Duygularla Baş etmek Kısa VersiyonPratiğe başlamadan önce birkaç dakika sadece nefesinizi izleyin.************Eğer dikkatimizi hoşgörülü ve meraklı bir şekilde yoğun durumların ve rahatsızlığın olduğu yerin tam içine odaklayabilirsek, zihnimizdeki o işe yaramayan kaçınma eğilimlerini fark eder ve bizi depresyona sokan düşüncelerle aramıza mesafe koyabiliriz.
2021-06-0109 min
Ceylan Ulusoy ile Mindfulnessİyi Geceler10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-05-0417 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessOlumsuz düşünceleri isimlendirme10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-05-0405 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessSessiz Yemek Yemek10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-05-0402 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalıkla Su Kullanmak10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-05-0403 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessSırada Bekleme Sırasında Farkındalık10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-05-0403 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalıkla yemek pişirmek10 Haftalık Farkındalık Serisinin 5 ve 6. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-04-1809 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessAcele ederken farkındalık içinde olma10 Haftalık Farkındalık Serisinin 5 ve 6. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-04-1803 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalıkla derin dinleme ve sevecen konuşma pratiği10 Haftalık Farkındalık Serisinin 3 ve 4. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-04-0404 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalıkla e-posta kontrolü10 Haftalık Farkındalık Serisinin 3 ve 4. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-04-0403 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalıkla Diş Fırçalama10 Haftalık Farkındalık Serisinin 3 ve 4. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.
2021-04-0403 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessŞefkatli ArkadaşBu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz
2021-03-2219 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessGülümseme meditasyonu10 Haftalık Farkındalık Serisinin 1. ve 2. Haftasında günün dilediğiniz zamanında, istediğiniz yerde kullanabileceğiniz güç kalkanınız gülümsemenizi yanınızdan ayırmayın.
2021-03-2103 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessUyanma Meditasyonu10 Haftalık Farkındalıkla Yaşam Serisi. İlk 2 hafta kullanılacak meditasyon yönergesidir. Her sabah güne başlamadan önce bir mantra gibi sözcükleri sessizce tekrar ederek 3 nefes alıp verebilirsiniz.
2021-03-2102 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessŞefkat Vermek ve Şefkat AlmakBu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz.
2021-03-1429 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessŞefkatli Beden TaramaBu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz
2021-03-0821 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessSevilen Biri için Sevgi Dolu NezaketBu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz.
2021-02-1414 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessŞefkatli NefesBu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz. ( ayrıntılı düşünme metni için kitabınızı takip edebilirsiniz. Sayfa :82)
2021-02-071h 03
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessBeden TaramasıBeden taraması beden ile ilişkimizi tekrar inşa ettiğimiz ve aynı zamanda bir tür ana odaklanma uygulamasıdır. Beden taramasında bedeninizdeki duyumsamalara odaklanın, nasıl hissettiğinizi gözlemleyin, hisleriniz bedeninizin neresinde? Göğsünüzde, karnınızda, başınızda ya da omuzlarınızda ne tür hisler var? Deneyminizi değiştirmeden olduğu haliyle, şimdiki anda, yalnızca o hislerle kalmamız mümkün mü? Özetle beden taraması bilinçli olarak dikkatimizin şimdiki ana ve bedensel hislerimize yönlendirilmesidir. Herhangi bir hikayeye kapılmadan, yargılamadan, kaçmadan, sadece bedenimizde olanları anlama sürecid
2021-01-0329 min
Ceylan Ulusoy ile Mindfulnessİsteme Halindeyken Bir şey YapmamakBir yemek, sigara, alkol, eleştirel düşünceler, sosyal medya yı kontrol etmek gibi arzularımız yükseldiğinde onlara kapılıp gitmek yerine merakla onları incelemek hafiflemelerine yardımcı olacaktır.
2020-12-2507 min
Ceylan Ulusoy ile Mindfulness15 dk. Mindfulness MeditasyonuMindfulness tutumlarıyla nefesimizi gözlemliyoruz. Ortaya her ne çıkıyorsa açık bir şekilde bakmayı, eleştirel iç sesimize kapılıp gitmemeyi ve kendimize arkadaşça yaklaşmayı araştırmayı deneyebilir miyiz?
2020-12-2216 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessOryantasyonOryantasyon, 5 duyumuzla çalışmak bizi ana getiren en temel anda kalma pratiği. Güvende olma hissimizi pekiştiren mini bir meditasyon. Aynı zamanda zihin beden ilişkisini kurmak için, an içinde mevcut olmak için kullandığımız hap gibi ufak fakat çok etkili ve kıymetli bir çalışma
2020-12-2209 min
Mekan PodcastManguel’den ‘İyi Okur’ Olma DersleriMuhammed Sefa Ulusoy’un sesinden, Ani Ceylan Öner’in kaleminden ‘Manguel’den ‘İyi Okur’ Olma Dersleri’ sizlerle.
2020-12-1507 min
2020-12-1320 min
Ceylan Ulusoy ile Mindfulness3 dakika nefes molasiKisa bir oryantasyon dan sonra bedenimizde nefesi takip ederek gune kisa bir mola veriyoruz.
2020-12-0803 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessFarkındalık MeditasyonuVipassana farkındalığı geliştirmek için yapılan bir meditasyon. Pratiği yaparken ortaya çıkan duygular veya düşünceler ne olduğunun önemi yok. Önemli olan olana karşı takındığımız tutumumuz. Sizleri ortaya çıkan şeyleri eleştirmeden, nezaketle ve arkadaşça yaklaşarak gözlemlemeye davet ediyorum.
2020-12-0620 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessZor Duygularla Baş etmek Uzun VersiyonEğer dikkatimizi hoşgörülü ve meraklı bir şekilde yoğun durumların ve rahatsızlığın olduğu yerin tam içine odaklayabilirsek, zihnimizdeki o işe yaramayan kaçınma eğilimlerini fark eder ve bizi depresyona sokan düşüncelerle aramıza mesafe koyabiliriz.
2020-11-2925 min
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessZor Duygularla Baş etmek Kısa VersiyonEğer dikkatimizi hoşgörülü ve meraklı bir şekilde yoğun durumların ve rahatsızlığın olduğu yerin tam içine odaklayabilirsek, zihnimizdeki o işe yaramayan kaçınma eğilimlerini fark eder ve bizi depresyona sokan düşüncelerle aramıza mesafe koyabiliriz.
2020-11-291h 10
Ceylan Ulusoy ile MindfulnessDüşünceler ve Sesler MeditasyonuZihnimiz için düşünceler neyse, kulağımız da sesler için aynı şeydir. Etrafımızda her zaman sesler vardır. Sokaktan geçen bir arabanın sesini ya da inşaattan gelen bir sesi duyduğumuzda kendimizi onlarla özdeşleştirmeyiz, o sadece bir sestir. Tıpkı düşüncelerinde bir düşünce olması gibi. Düşünceler zihnin birer sürecidir. Uzaklaşan bir araç sesi gibi geçip gitmesine izin verebiliriz.
2020-11-2311 min