Shows
Schodami do siebie - O życiu DDD#34 Jak być wystarczającym?Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego!Jak się w tym odnaleźć? 🤔A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi na tym zależy? Dlaczego tak ważne jest dla mnie bycie JAKIMŚ? Lepszym, gorszym… INNYM? 🤷♀️ A może taka, jaka jestem, jestem w porządku? A może nie? 🧡W tym odcinku porozmawiamy o tym, że:Ja jestem OK i Ty jesteś OK – jak to zrobić, żeby to naprawdę poczuć? 🤗O pomieszczaniu w sobie różnych perspektyw siebie oraz różnych odsłon innych osób.W jaki sposób brak zgody na siebie taką, jaką...
2025-04-0158 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#33 (Samo)współczucie — jak być szczęśliwszym?Wszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖.Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko świszczą kule… emocjonalne?W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, czym różni się dyscyplina od ortodoksji i dlaczego współczucie jest kluczowe dla budowania społeczeństwa czułego i wrażliwego na siebie nawzajem. Jakie ma to konsekwencje w dłuższej perspektywie?Nie zabraknie oczywiście słowa o tym, dlaczego tak trudno nam...
2025-02-1855 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#32 Uzdrawiająca moc rozmowy. Czy terapia jest niezbędna?Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych. 🚆💬Co łączy te wszystkie sytuacje?W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:🔹 Jesteśmy istotami stadnymi – potrzebujemy innych, aby przetrwać.🔹 Traumatyczne nie są same wydarzenia, lecz brak empatycznej obecności drugiego człowieka. 💔🔹 Czy psychoterapia jest niezbędna, aby poradzić sobie z trudnymi przeżyciami? 🤔🔹 Co sprawia, że wzrastamy, a co powoduje, że pozostajemy w trybie...
2025-02-0452 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#31 Przemoc, której nie widaćPrzemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑 Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy?Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w najdelikatniejsze struny? 🗣️ Co z zakazami, przymusami czy zastraszaniem?To także przemoc – działania mające na celu poniżenie i zranienie drugiej osoby. 💔To wszystko obniża pewność siebie i pomaga przejąć nad kimś kontrolę. 🚫Posłuchajcie, jak rozpoznać te subtelne sygnały i jak skutecznie przerwać cykl przemocy. 🕊️...
2024-12-3135 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#30 Boję się być blisko — pragnę być bliskoO lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie.A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak powietrza, aby wzrastać i rozwijać się.Czym właściwie jest bliskość?Jak realizować potrzebę bliskości zdrowo, a jak w sposób dysfunkcyjny? W jaki sposób nawigować w tym wewnętrznym konflikcie pomiędzy pragnieniem a przerażeniem? ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
2024-12-1754 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#29 Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?A gdyby tak zatrzymać się na moment, nie za długi, żeby nie generować nadmiernego napięcia, i realnie przyjrzeć się temu na co mam wpływ, a co jest poza obszarem mojego panowania?Być może okazałoby się, że mogę więcej niż mi się wydaje?A może, że realnie mam ograniczony wpływ na rzeczywistość?Co się ze mną dzieje, kiedy tracę kontrolę, a kiedy ją zyskuję?Poszukamy odpowiedzi na pytania o sprawczość i odpowiedzialność. Dojdziemy do wniosku, że … No właśnie. Jaki będzie Twój wniosek z rozważań na temat sprawczości i skuteczn...
2024-12-0348 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#28 Zaopiekuj się mnąZaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego?W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze granice. A kiedy to jesteśmy my sami?ak to jest, ze trafiamy w życiu na osoby, które są od nas zależne. Co z tego mamy, ze wchodzimy w takie zależności? Czy zawsze jesteśmy tym (tylko) obciążeni?A na koniec, jak zawsze, wisienka na torcie, która wyłania się z na...
2024-11-0549 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#27 Rozczarowanie — stały bywalec relacjiRozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili.Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że jakakolwiek relacja będzie od niego wolna.Oczekiwania i rozczarowanie to nierozerwalny duet 🎭. Kto mnie rozczarowuje: druga osoba, czy moje oczekiwania wobec niej? W dzisiejszym odcinku zapraszamy do poszukiwania odpowiedzi:— Dlaczego rozczarowanie jest tak niewygodne? 🤔 — Jak wpływa na dynamikę relacji? 💔 — Jak sobie radzić, kiedy rozczarowujemy i jesteśmy rozczarowani? 🔄 — Jakie jest antidotum na rozczarowanie? 🛠️Zap...
2024-10-2049 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#26 Obraz ojca — rzecz o ojcostwie🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo?🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn?🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek?🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec?🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna?Proszenie o pomoc jest męskie!https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni 608 271 402 Telefon zaufania powstał po to, aby pomagać mężczyznom, by mogli swobodnie porozmawiać o swoim...
2024-06-1050 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#25 Obraz matki — rzecz o macierzyństwie🔸 Jaki jest współczesny obraz matki?🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką?🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa?🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama?🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka? Wiele pytań i jeszcze więcej odpowiedzi.---- 🧡 We...
2024-05-2754 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#24 Buntownik z wyboruCzy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością.Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡...
2024-05-1345 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#23 Współuzależnienie: strategia na zaspokojenie potrzeb👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi?👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie?Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem.Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być niewidoczne, a może nawet niezrozumiałe.Współuzależnienie to strategia na realizację po...
2024-04-2948 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#22 Poczucie winy – zabójca relacjiByło o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy. Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji. Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba.Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz.Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech.Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w najnowszym odcinku.---- 🧡 Wesprzyj n...
2024-04-1747 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#21 Kiedy nie jestem idealny, nie istniejęPerfekcjonizm — to się leczy.Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu. Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku.Tak jest u nas.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Sko...
2024-04-0246 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#20 Boję się, jak jest dobrzePozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu. Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?Skąd ten niepokój i napięcie?Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza.Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę.Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego?Rozmawiamy jak zawsze: o drodze OD syndromu DO źródła.---- 🧡 Wesprzyj naszą pr...
2024-03-1850 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#19 Moda na psychoterapię cz. 2Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię. Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzeg...
2024-03-0442 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#18 Moda na psychoterapię cz. 1Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię. Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzeg...
2024-02-1249 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#17 Dlaczego krzywdzimy siebie i innych?Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku.Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją.Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak, że wszystkie trzy role też role dostaje jeden aktor.🔸 Dlaczego bywamy autoagresywni i jakie są tego przejawy? 🔸 I najważniejsze - czy rola kata ma jakieś ja...
2024-01-2950 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#16 Nowy Rok - i co dalejNowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia, że świat jest niesprawiedliwy.
2024-01-0115 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#15 Święty spokój na święta🔸Jak przeżyć święta?🔸Jak przetrwać święta z rodziną?🔸Jak radzić sobie w święta?🔸Jak wytrzymać z rodziną?To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć?Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka. Mamy nadzieję dać Wam nadzieję...
2023-12-1841 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#14 (nie)RADOŚĆ z życiaCieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne.A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.🔸Jak się z tym łączy zarabianie pieniędzy i poczucie własnej wart...
2023-12-0454 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#13 Bez Ciebie sobie nie poradzę - strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA.Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”„Wszystkie klęski na mnie.”To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chroni...
2023-11-2044 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#12 RATOWNIK na glinianych nogach - jak skończyć wybawiać świat i zacząć żyć?Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!🔸Jaki jest koszt tej funkcji w relacjach?🔸Czy da się zatrzymać to błędne koło: najpierw inni, na końcu ja?🔸Co się dzieje, kiedy cel wciąż nie jest osiągnięty - nadal nie jestem dostrzegany ze swoimi potrzebami?
2023-11-0652 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#11 Co zrobić, aby być szczęśliwym?Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, w...
2023-10-2348 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#10 Od dna można się odbić – o rozwoju po traumieKończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD.Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy opty...
2023-08-2039 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#9 Dlaczego wciąż mi nie wychodzi?Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞W każdym działaniu znajduje błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej pozycji. Zawsze gorszy. Ale żeby ukryć palące uczucie wstydu, które temu towarzyszy, ubieram się w szaty byci...
2023-08-0640 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#8 Którędy po poczucie własnej wartości?Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie.👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako wartościowe istoty, godne miłości 🥰Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka, w którym przyglądamy się t...
2023-07-2349 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#7 Uzależniony UmysłSkoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający.Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki...
2023-07-0245 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#6 W krainie wiecznego napięciaKraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są mechanizmy regulowania swoich emocji wyniesione z dysfunkcjonalnego systemu rodzinnego. Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za nieważne. Priorytetem jest bowiem utrzymanie działania systemu rodzinnego jako całości. Dzieci trenowane są więc do wyrzekania się siebie – tego, co czują i p...
2023-06-1149 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#5 Kim jestem, kiedy jestem Dorosłym Dzieckiem (DDD)?Kim jestem? 🤔Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie.🔸 Jak* jestem?🔸 Co lubię?🔸 Czego potrzebuję?🔸 Gdzie są moje granice?Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności. Osoby wzrastające w dysfunkcyjnych środowiskach lewitują w świecie tożsamości w napięciu, nieważkości, poruszane podmuchami...
2023-05-2846 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#4 W sieciach zależnościKażdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i radości, jest określony.Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu.W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny świat człowieka i jak może wspierać jego rozwój?Przyjrzymy się też jego mrocznej stronie – lepkiej sieci, która utkana w specyficzny sposób utrudnia, a czasem uniemożliwia wydostanie s...
2023-05-1455 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#3 Jestem nikimNasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują.Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni.To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się kształtował. Pewne myśli są tak mocne i głęboko zakorzenione w naszym umysle, ciele i emocjach, że próba dyskutowania z nimi jest skazana na porażkę.Jednak to, co możemy zrobić, to...
2023-04-3047 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#2 Nie zaczęło się od ciebie – o przekazach międzypokoleniowychRodzina to źródło życia.Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie.Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość starszyzny. Zdarza się też, że w tym skarbie ukryte są traumy, mity odbierające moc i iskrę do działania, że schematy myślenia i zachowania raczej ograniczają, niż ułatwiają poruszanie się w świecie.W tym odcinku przyglądamy się temu, jak prawdy przekazywane z pokolenia na pokolenie, mogą nas wspierać i jak mogą ograniczać. Omawiamy, w jaki spos...
2023-04-1652 min
Schodami do siebie - O życiu DDD#1 Syndrom DDA – co to w ogóle znaczy?DDD – DDA zbiór i podzbiór.Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu.Osoby, których styl funkcjonowania, myślenia i czucia zdeterminowały określone warunki emocjonalne panujące w rodzinach, w których wzrastali. Decydują one nie tylko o tym, jak człowiek jako dorosły funkcjonuje w relacjach, ale także jak doznaje siebie samego – na ile ma kontakt z tym, co rzeczywiście przeżywa. Skutkiem doznanych urazów...
2023-04-0251 min
Julia Kawalec PsychoterapiaPsychoterapia grupowa dla DDA/DDD - rozmowa z założycielami Stowarzyszenia Od DoSerdecznie zapraszam na kolejny webinar tym razem wokół grupowej psychoterapii dla Osób DDA/DDD! Kogo innego mogłabym zaprosić do takiej rozmowy jak nie założycieli Stowarzyszenia OD DO - Annę Seweryńską i Cezarego Biernackiego! Od lat obserwuję ich działalność i jestem pełna uznania za konsekwentne poświęcenie i pracę na rzecz Młodych Osób z rodzin dysfunkcyjnych. Przygotowaliśmy następujące pytania: 1) Jak to się stało, że połączyliście siły i powstało OD DO - czyli kawałek Waszej historii? 2) Jak rozumiecie terapię grupową? Jakie są w niej główne czynniki leczące - z...
2023-03-171h 44