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Happy Coaching - Confiance en soi#051 - L'amour à l'ère des sites de rencontresParler des rencontres amoureuses aujourd’hui, c’est accepter de regarder une réalité en face, parfois dérangeante, souvent confuse, mais profondément révélatrice de notre rapport à l’amour, à l’attachement et à nous-même.Les sites de rencontres ont profondément modifié les règles du jeu amoureux sans que nous ayons appris à nous y adapter émotionnellement.On peut rencontrer quelqu’un en quelques secondes, séduire, disparaître, recommencer, tout cela depuis un écran, sans cadre clair, et parfois sans réelle responsabilité affective.Dans cet épisode, je vous parle notamment :– de l’...
2026-02-1207 min
Happy Coaching - Confiance en soi#050 - La différence entre être sur de soi et avoir confiance en soiLa plupart des gens confondent confiance en soi et le fait d’être sûr de soi, alors que dans la vie réelle, ces deux notions ne produisent pas du tout la même énergie, les mêmes décisions, et les mêmes relations avec les autres.La confiance en soi est une sécurité intérieure qui se construit avec le temps, l’expérience, les apprentissages, et parfois même avec des échecs bien digérés.Être sûr de soi, en revanche frôle souvent l'arrogance... Dans cet épisode, je vous explique...
2026-02-0508 min
Happy Coaching - Confiance en soi#049 - Se comparer ou s'inspirer : faire le bon choixSe comparer aux autres est un réflexe profondément humain.Notre cerveau observe, évalue, mesure, compare en permanence.Le problème n’est pas la comparaison en soi.Le vrai problème, c’est la direction que nous lui donnons.Quand la comparaison devient jugement, critique ou dévalorisation, elle se transforme en poison silencieux.Doute, stress, rumination mentale, sentiment de ne jamais être assez… l’estime de soi s’érode, souvent sans même que l’on s’en rende compte.Dans cet épisode...
2026-01-2907 min
Happy Coaching - Confiance en soi#048 - Le mythe du cerveau multitâcheLe mythe du cerveau multitâcheOn nous a longtemps fait croire que pour être performant, il fallait savoir tout gérer en même temps.Répondre à un message, avancer sur un dossier, jeter un œil à ses emails...Les neurosciences sont formelles : le cerveau multitâche n’existe pas.Ce que nous appelons multitâche n’est en réalité qu’une succession de micro-basculements permanents d’une tâche à une autre, un fonctionnement qui épuise notre énergie mentale, fragilise la concentration et installe un stress diffus, souvent silencieux, mais profondément usant.Dans cet épisode...
2026-01-2206 min
Happy Coaching - Confiance en soi#047 - Les 5 secrets de réussite des grands leadersLes 5 secrets de réussite des grands leaders.Il y a des parcours qui forcent le respect.Pas parce qu’ils sont parfaits, mais parce qu’ils racontent une histoire de constance, de discipline, de vision...Quand on observe les grands leaders, ceux qui ont marqué leur époque, une chose saute aux yeux :leur réussite n’est jamais le fruit du hasard.Qu’il s’agisse de Arnold Schwarzenegger, de Bernard Arnault ou de Steve Jobs, ils ont tous ces points communs :un mental d'acier, une vision claire, et une capacité à ten...
2026-01-1508 min
Happy Coaching - Confiance en soi#046 - Comment se fixer des résolutions réalistes et durables ?Nous sommes début janvier. C’est le moment des résolutions. Et pourtant, chaque année, le même scénario se répète : on se fixe des objectifs, on y croit… et très souvent, on ne les tiens pas. Pourquoi ? Ce n'est ni un manque de volonté, ni même un défaut de caractère. C’est simplement le signe que la manière dont nous fixons nos résolutions n’est pas adaptée à notre fonctionnement intérieur, ni à celui de notre cerveau. 🌟 Au programme de cet épisode :pourquoi les ré...
2026-01-0808 min
Happy Coaching - Confiance en soi#045 - Sport et mental : les clés pour cultiver un mental de championJe vous propose de plonger dans deux piliers essentiels : le sport et le mental. Deux univers qui nous poussent à nous dépasser et qui nous donnent une énergie incroyable. Alors à vos marques, prêts, partez !Les 3 clés de l’épisode :La discipline physique forge la discipline mentale et inversement. Arnold Schwarzenegger, Tony Parker ou Rafael Nadal en sont la preuve.Le sport est un véritable booster neurochimique. Il stimule la neuroplasticité, aiguise la mémoire et améliore la concentration.Le cercle vertueux entre le corps et l’es...
2026-01-0107 min
Happy Coaching - Confiance en soi#044 - 3 secrets pour arrêter de trop donner aux autres🎙️ Pourquoi est-ce que certaines personnes donnent toujours plus qu’elles ne reçoivent ?Pourquoi est-ce que vous vous retrouvez à aider, soutenir, arranger, anticiper, dire oui… même quand vous êtes fatigué, même quand vous n’en avez plus envie ?Et surtout, pourquoi est-ce que vous culpabilisez dès que vous pensez à lever le pied ?J’aimerais vous rassurer tout de suite :ce n’est ni un manque de caractère, ni un problème de volonté.Et ce n’est certainement pas parce que vous êtes « trop gentil ».Dans cet épisode, on comprend pourquoi ce...
2025-12-1807 min
Happy Coaching - Confiance en soi#043 - 7 clés pour sortir du brouillard mentalEn cette fin d’année où tout s’accélère, certains d’entre vous ressentent peut-être un brouillard mental.Un flou intérieur qui rend les choses un peu moins évidentes.Vous vous réveillez le matin avec une fatigue émotionnelle, une boule dans la poitrine… et ce sentiment étrange de marcher dans le brouillard.Ce sentiment apparaît quand vos émotions se bousculent, quand un choix important tarde, ou quand votre cœur porte quelque chose qu’il n’a pas encore exprimé.Alors aujourd’hui, je vous accompagne pour éclaire...
2025-12-1109 min
Happy Coaching - Confiance en soi#042 - Apprendre à poser ses limites et à se respecterAujourd’hui, j’aimerais que vous preniez un moment rien que pour vous.Parce qu’on va parler d’un sujet qui peut changer votre vie.C’est un sujet qui va vous rendre plus libre, plus aligné, et plus solide intérieurement.Dans cet épisode, vous allez apprendre à poser vos limites et à vous respecter.Les autres vous respecteront si vous apprenez à vous respecter vous-même.Dans cet épisode, je vous dévoile :✨ pourquoi poser des limites, ce n’est pas être égoïste✨ pourquoi c’est si difficile de dire stop✨...
2025-12-0409 min
Happy Coaching - Confiance en soi#041 - 5 secrets pour devenir inarrêtableAujourd’hui, j’aimerais que vous découvriez ce qui distingue ceux qui avancent, qui persévèrent, qui montent les marches une à une… de ceux qui restent spectateurs de leur propre vie.Parce qu’être inarrêtable, ce n’est pas une question de talent.Ce n’est même pas une question d’intelligence.C’est une question d’état d’esprit, de mental, de discipline… et de vision.Les neurosciences nous montrent que notre cerveau évolue à tout âge grâce à la neuroplasticité.Chaque pensée répétée, chaque action, chaque décision crée un nouveau...
2025-11-2707 min
Happy Coaching - Confiance en soi#040 - 5 clés pour gérer les situations de crise et les imprévusIl suffit parfois d’un SMS inattendu, d’un embouteillage ou d’une mauvaise nouvelle… et tout bascule.Notre cœur s’accélère, notre respiration change, notre mental se fige, et en quelques secondes, on passe de “tout va bien” à “je perds pied”.Les situations de crise font partie de la vie.Et ce qui détermine votre force intérieure, ce n’est pas l’absence d’imprévus…c’est votre capacité à y répondre sans vous laisser emporter.🌟 Les 5 clés :- Comprendre comment votre cerveau réagit en situation d’urgence,...
2025-11-2007 min
TOTEM, le coach et vousEst-ce que réussir, c’est forcément “tout avoir” ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-1402 minTOTEM, le coach et vousComment oser prendre la parole ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-1302 min
Happy Coaching - Confiance en soi#039 - Comment oser prendre la parole et avoir de l'assuranceOser prendre la parole, c’est souvent un grand défi.Et pour beaucoup d'entre nous, c’est même une épreuve qui déclenche une véritable tempête intérieure.Rien que d’y penser, notre cœur s’emballe, notre gorge se serre et notre voix tremble.Et pourtant, savoir s’exprimer avec assurance, ce n’est pas seulement utile en public.C’est essentiel dans la vie de tous les jours.Alors, comment développer cette assurance, dépasser le trac, et surtout, retrouver le plaisir de parler ?Dans...
2025-11-1308 minTOTEM, le coach et vousComment prolonger les effets du repos après le pont ou les congés ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-1201 minTOTEM, le coach et vousPeut-on changer sans se trahir ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-1101 minTOTEM, le coach et vousFaut-il toujours pardonner pour avancer ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-1002 minTOTEM, le coach et vousPourquoi ai-je besoin de reconnaissance au travail ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-0701 minTOTEM, le coach et vousComment sortir de l'indécision ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-0601 min
Happy Coaching - Confiance en soi#038 - Comment sortir de l’indécision et faire les bons choix ?Il y a des moments où la vie nous place face à un choix, et pourtant… on reste paralysé.On tourne en boucle, on pèse le pour et le contre, et plus on réfléchit, plus tout devient flou.Parce qu’on a peur de se tromper. Parce qu’on veut être sûr de faire le bon choix.Mais la vérité, c’est que cette certitude n’existe pas.L’indécision, c’est ce brouillard intérieur qui s’installe quand le mental prend trop de place.Et plus on essaie de tout contrôler...
2025-11-0607 minTOTEM, le coach et vousEst-ce que le cerveau peut vraiment apprendre à être optimiste ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-0502 minTOTEM, le coach et vousLe mieux est-il l'ennemi du bien ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-11-0401 min
Happy Coaching - Confiance en soi#037 - En finir avec le sentiment d'infériorité« Et si je n’étais pas à la hauteur ? »Ce sentiment d’infériorité, ce poison discret, abîme notre confiance en nous et fait vaciller notre estime.Le psychologue Alfred Adler disait : « Le véritable courage, c’est de s’accepter imparfait. »Dans ses travaux, il a démontré que chaque être humain naît avec un sentiment d’insuffisance.Certains le transforment en moteur pour avancer, d’autres le subissent sans savoir comment s’en libérer.Souvent, tout commence par une blessure : une moquerie, un rejet, une injustice.Et chaque nouvelle critique réouvre nos...
2025-10-3008 min
Happy Coaching - Confiance en soi#036 - Comment accepter les critiques et devenir plus résilientComment accepter les critiques et devenir plus résilient ?Vous savez, ces mots parfois lancés comme des flèches, qui peuvent blesser bien plus qu’on ne veut l’admettre. Ces remarques souvent anodines pour celui qui les prononce, mais qui résonnent en nous comme un tremblement intérieur.Alors, comment apprendre à accueillir les critiques sans perdre confiance, sans douter de sa valeur ?✨ Dans cet épisode, on explore ensemble :- Pourquoi la critique nous fait si mal et ce qui se joue dans notre cerveau ?- Ce que la critique révèle vraiment...
2025-10-2308 minTOTEM, le coach et vousComment éviter les relations toxiques ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-1602 min
Happy Coaching - Confiance en soi#035 - Comment éviter les relations toxiquesComment éviter les relations toxiques ?Ces liens qui nous vident au lieu de nous nourrir. Ces histoires qui finissent par nous aspirer toute notre énergie et nous vampirisent.Quand on est plongé dans une relation toxique, en général on le ressent.On sent que quelque chose ne va pas. On sent que notre joie s’éteint, que notre confiance diminue, que notre liberté intérieure s’effrite.Le problème, ce n’est pas tant de s’en rendre compte, c’est d’arriver à en sortir.Je veux vous aider à comprendr...
2025-10-1609 minTOTEM, le coach et vousQue faire quand on ne dort plus alors qu'on est épuisé ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-1502 minTOTEM, le coach et vousPourquoi j'ai toujours besoin d'être parfait ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-1402 minTOTEM, le coach et vousJe déteste mon boss. Comment faire ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-1302 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL SANTÉ MENTALE - Comment arrêter de trop penser ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-1002 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL SANTÉ MENTALE - Comment prévenir le blues hivernal ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-0902 min
Happy Coaching - Confiance en soi#034 - Comment lutter contre le blues hivernalAujourd'hui, nous allons parler d’un phénomène que beaucoup connaissent : le blues hivernal.Vous savez, cette fatigue, cette baisse de motivation et parfois même cette morosité qui s’installent quand l’hiver pointe le bout de son nez. Ce n’est pas une simple impression : c’est un vrai défi psychique qui touche de nombreuses personnes.En France, on estime qu’environ une personne sur dix connaît ce trouble saisonnier de manière plus ou moins marquée.La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des leviers essentiels que nous allons aborder e...
2025-10-0908 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL SANTÉ MENTALE - Comment éviter le burn-out ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-0802 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL SANTÉ MENTALE - Quels sont les signaux d'alerte d'un burn-out ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-10-0702 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL SANTÉ MENTALE - Pourquoi je rumine toujours avant de dormir ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-0602 min
TOTEM, le coach et vousLE RÉCAP' DE LA SEMAINE - Les conseils du coach du 29/09 au 03/10/25Découvrez comment transformer votre quotidien avec les conseils éclairés de Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale. Cette semaine, voici les sujets...🔹 Comment composer avec les grands et les petits défaults des autres ?🔹 Comment arrêter de procrastiner ?🔹 Comment gérer son temps pour être plus efficace ?🔹 Pourquoi le sport est essentiel pour booster notre mental ?🔹 Pourquoi nos émotions sont nos alliées ?Rendez-vous chaque matin à 10h20 avec Chantal pour des conseils pratiques et inspirants qui vous guideront vers la meilleure version de vous-même. Prêt à transformer votre vie ? Appuyez sur play et la...
2025-10-0509 minTOTEM, le coach et vousPourquoi nos émotions sont nos alliées ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-0301 minTOTEM, le coach et vousPourquoi le sport est essentiel pour booster notre mental ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-0202 min
Happy Coaching - Confiance en soi#033 - Sport et mental : les clés pour cultiver un mental de championJe vous propose de plonger dans deux piliers essentiels : le sport et le mental. Deux univers qui nous poussent à nous dépasser et qui nous donnent une énergie incroyable. Alors à vos marques, prêts, partez !Les 3 clés de l’épisode :La discipline physique forge la discipline mentale et inversement. Arnold Schwarzenegger, Tony Parker ou Rafael Nadal en sont la preuve.Le sport est un véritable booster neurochimique. Il stimule la neuroplasticité, aiguise la mémoire et améliore la concentration.Le cercle vertueux entre le corps et l’es...
2025-10-0207 minTOTEM, le coach et vousComment gérer son temps pour être plus efficace ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-10-0102 minTOTEM, le coach et vousComment arrêter de procrastiner ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-3001 minTOTEM, le coach et vousComment composer avec les grands et les petits défaults des autres ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-2901 min
TOTEM, le coach et vousLE RÉCAP' DE LA SEMAINE - Les conseils du coach du 22 au 26/09/25Découvrez comment transformer votre quotidien avec les conseils éclairés de Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale. Cette semaine, plongez dans des stratégies simples mais puissantes pour alléger votre charge mentale et embrasser vos échecs en les transformant en succès.🔹 La règle des 3 priorités pour clarifier vos journées.🔹 Découvrez le batching pour une efficacité accrue.🔹 Laissez-vous séduire par le concept de l'ikigaï pour trouver votre raison d'être et redorer votre estime de soi.Rendez-vous chaque matin à 10h20 avec Chantal pour des conseils pratiques et inspirants qui vous gu...
2025-09-2709 minTOTEM, le coach et vousComment retrouver de la joie dans notre quotidien ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-2601 minTOTEM, le coach et vousComment redorer son estime de soi ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-2502 min
Happy Coaching - Confiance en soi#032 - Comment créer de bonnes habitudes grâce aux neurosciencesAujourd'hui, je vous propose de plonger dans les fins fonds d’un phénomène fascinant : les habitudes.Vous savez, ces petites routines invisibles qui gouvernent la majorité de nos journées sans qu’on s’en rende compte. Les 3 clés pour comprendre et transformer vos habitudes grâce aux neurosciences :- Le cerveau adore les habitudes parce qu’elles ne lui demandent aucun effort.- Grâce à la neuroplasticité, vos neurones créent des liens qui rendent les habitudes résistantes au changement.- Pour transformer une habitude, il faut installer une nouvelle boucle...
2025-09-2506 minTOTEM, le coach et vousComment trouver un sens à sa vie ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-2401 minTOTEM, le coach et vousComment relativiser ses échecs ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-2302 minTOTEM, le coach et vousComment éviter les grumeaux dans mes sauces épaisses ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-2202 min
TOTEM, le coach et vousLE RÉCAP' DE LA SEMAINE - Les conseils du coach du 15 au 19/09/25Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Au programme de ce récap' de la semaine : Comment arrêter de se comparer aux autres en permanence ?- La gratitude comme antidote à l’anxiété : comment la pratiquer au quotidien ?- Quels rituels matinaux pour démarrer vos journées avec puissance ?- J'adore mes habitudes. Est-ce que je ne suis pas en train de tomber dans la routine...
2025-09-2110 minTOTEM, le coach et vousLe stress me pourrit mon quotidien. Que dois-je changer ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-1902 minTOTEM, le coach et vousJ'adore mes habitudes. Est-ce que je ne suis pas en train de tomber dans la routine ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-1802 min
Happy Coaching - Confiance en soi#031 - 5 clés pour redorer son estime de soiAujourd’hui, je vous emmène dans un voyage intérieur, à la découverte d’un trésor souvent méconnu : l’estime de soi.L’estime de soi, c’est une clé maîtresse, un socle essentiel pour nos réussites, nos relations et même notre bonheur.Au programme :– Je vous révèle 3 clés puissantes pour renforcer votre estime.– Nous aborderons les notions de confiance, estime, image, acceptation et affirmation.– Vous comprendrez pourquoi l’estime est fondamentale dans votre vie pro, perso et amoureuse.Vous désirez en...
2025-09-1809 minTOTEM, le coach et vousQuels rituels matinaux pour démarrer vos journées avec puissance ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-1702 minTOTEM, le coach et vousLa gratitude comme antidote à l’anxiété : comment la pratiquer au quotidien ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-1602 minTOTEM, le coach et vousComment arrêter de se comparer aux autres en permanence ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-1502 min
TOTEM, le coach et vousLE RÉCAP' DE LA SEMAINE - Les conseils du coach du 8 au 12/09/25Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Au programme de ce récap' de la semaine : Ma routine anti-inquiétude pour tous les anxieux - Comment travailler et réussir avec ceux qui ne nous ressemblent pas ? - Reconversion professionnelle : comment dépasser les peurs qui me freinent à changer de voie ? - Comment apprendre à dire non (pour prendre soin de soi) ? - Je n'arrive pas à déconnecter...
2025-09-1309 minTOTEM, le coach et vousJe n'arrive pas à déconnecter le week-end. C'est grave ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-1202 minTOTEM, le coach et vousComment apprendre à dire non (pour prendre soin de soi) ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-1102 min
Happy Coaching - Confiance en soi#030 - Apprendre à dire non pour prendre soin de soiAujourd’hui, grande nouvelle : la saison 2 du podcast Happy Coaching est de retour ✨Dans le podcast du jour, nous allons découvrir 3 clés pour apprendre à dire non pour prendre soin de soi.Dire non, ce n’est pas seulement poser une limite. C’est aussi un acte de respect envers soi-même, une façon de protéger son énergie, sa santé mentale et ses priorités.Les 3 clés pour apprendre à dire non sans culpabilité :Comprendre que dire non, ce n’est pas rejeter une personne, mais simplement refuser une demande.Découvr...
2025-09-1107 minTOTEM, le coach et vousReconversion professionnelle : comment dépasser les peurs qui me freinent à changer de voie ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-1002 minTOTEM, le coach et vousComment travailler et réussir avec ceux qui ne nous ressemblent pas ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-0902 minTOTEM, le coach et vousMa routine anti-inquiétude pour tous les anxieuxEnvie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel.
2025-09-0801 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL RENTRÉE - Booster sa confiance en soi : comment se sentir légitime dans un nouveau poste ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-0502 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL RENTRÉE - Comment accueillir les nouveautés de la rentrée (nouveau job, nouvelle école, déménagement) sans anxiété ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-0401 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL RENTRÉE - Comment transformer la nostalgie des vacances en énergie créative ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-0302 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL RENTRÉE - Comment reprendre le rythme de la rentrée sans s’épuiser ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-0201 minTOTEM, le coach et vousSPÉCIAL RENTRÉE - Comment retrouver la motivation après la coupure estivale ?Envie de changer, de grandir, de devenir la meilleure version de vous-même ? Chaque jour, Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale et auteure de deux best-sellers, vous guide avec des conseils concrets et puissants pour transformer votre vie en profondeur. Avec Totem, le coach et vous, découvrez des clés simples et efficaces pour booster votre confiance, dépasser vos limites, et faire de chaque jour une étape vers votre épanouissement personnel
2025-09-0102 min
Happy Coaching - Confiance en soi#029 - Anxiété : 5 secrets pour retrouver la paix intérieureAujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un épisode spécial sur l’anxiété. Si vous avez parfois l’impression que votre cerveau est en surchauffe, que vous êtes submergé(e) par vos pensées… alors cet épisode est pour vous.À l’occasion de la sortie de mon nouveau livre "Stress SOS : mode d’emploi", disponible dès maintenant sur Amazon, j’avais envie de partager avec vous 5 secrets pour lutter contre l'anxiété et retrouver la paix intérieure : Comprendre que l’anxiété est un message, un signal.Apprivoiser votre r...
2025-04-1012 min
Happy Coaching - Confiance en soi#028 - Stress SOS Mode d'emploi - le livreLe stress est devenu un véritable fléau des temps modernes.Dans notre monde ultra-connecté où l'information circule en permanence et où les attentes semblent sans fin, le stress s'est imposé comme l’un des plus grands défis de notre époque. Chaque jour, nous faisons face à un flot constant de notifications, à une surcharge de travail croissante, à des relations qui se fragilisent sous le poids de cette pression omniprésente.Mon nouveau livre "Stress SOS : mode d’emploi" est disponible sur Amazon !En seulement 21 jours, ce guide...
2025-03-2714 min
Happy Coaching - Confiance en soi[EXTRAIT] Le guide complet anti-stressAujourd’hui, je vous propose un épisode de podcast un peu spécial… Un avant-goût du super épisode qui arrive la semaine prochaine et surtout d’un événement très attendu. Après des mois de travail, de recherche et d’écriture, mon nouveau livre Stress SOS Mode d'emploi est disponible sur Amazon !Vous savez à quel point le stress, l'anxiété, le surmenage sont des fléaux des temps modernes. Alors après mes 2 best-sellers, j'ai voulu parler de ce sujet qui me touche particulièrement. Je rencontre chaque jour en séance de coaching, des...
2025-03-2001 min
Happy Coaching - Confiance en soi#027 - Stop aux comparaisons : 5 secrets pour reprendre confiance et s'épanouirPourquoi passons-nous notre temps à nous comparer aux autres ? Nous regardons la vie des autres, nous observons leurs réussites, nous analysons leurs choix… sans même nous en rendre compte, nous finissons par douter de nous. Comme si ce que nous étions, ce que nous avions, ce que nous faisions… n’était jamais suffisant.Les réseaux sociaux amplifient ce phénomène : nous faisons défiler des images parfaites, des vies idéales, des parcours sans faute. Et là, nous nous retrouvons à nous demander : Pourquoi lui et pas moi ? Pourquoi ai...
2025-03-1308 min
Happy Coaching - Confiance en soi#026 - Vaincre l'indécision et faire des choix avec confianceComment vaincre l’indécision et faire des choix avec confianceFaire un choix peut parfois être un vrai casse-tête... Entre la peur de se tromper, l’envie de tout analyser et la crainte d’avoir des regrets, l’indécision peut vite devenir un frein énorme.Et si cette hésitation permanente était justement ce qui vous empêchait d’avancer ? Aujourd’hui, on va voir ensemble comment sortir de cette spirale et prendre des décisions avec plus de sérénité. Parce que ne pas choisir...
2025-03-0610 min
Happy Coaching - Confiance en soi#025 - Avoir le courage d'oser et surmonter ses doutesAvoir le courage d’oser : Plus d’excuses, c’est maintenant ! 🚀Combien de rêves restent enfermés dans des tiroirs par peur de se lancer ? Attendre le bon moment, vouloir être prêt à 100 %… est un piège qui vous empêche d’avancer !Et si le secret de ceux qui réussissent, c’était simplement d’oser avant d’être totalement prêt ?Trop souvent, on attend que tout soit parfait, que les conditions soient idéales… mais le moment parfait n’existe pas. Chaque grand succès commence par une décision : celle d’agir malgré la peu...
2025-02-2710 min
Happy Coaching - Confiance en soi#024 - Trouver un sens à sa vie. Découvrir son ikigaï🎙️ Trouver un sens à sa vie : Et si l’Ikigaï était la clé ? ✨Vous êtes-vous déjà demandé : "Quel est le sens de ma vie ?" ou encore "Pourquoi suis-je ici ?"On a tous connu ces moments de doute où chaque journée ressemble à la précédente, où l'on avance en mode pilote automatique sans réelle direction.💡 Dans cet épisode, nous allons explorer l’Ikigaï, ce concept japonais qui peut transformer votre quotidien et vous permettre de retrouver une motivation profonde :* Pourquoi donner du sens à sa vie change tout.* Comment identifier votre Ikigaï et ce qu...
2025-02-2013 min
Happy Coaching - Confiance en soi#023 - L'amour de soi : la vraie clé du bonheurEn cette période de Saint-Valentin, parlons de l’amour le plus précieux et important au monde : l’amour de soi. Que vous soyez en couple, célibataire ou en mode Bridget Jones avec un pot de glace (promis, je ne juge pas 😉), cet épisode est fait pour vous !Loin d’être un acte égoïste, s’aimer soi-même est essentiel pour s’épanouir et entretenir des relations équilibrées. Sans cette base solide, difficile de construire une vie qui nous ressemble et de poser des limites saines.💡...
2025-02-1310 min
Happy Coaching - Confiance en soi#022 - Lâcher prise : En finir avec le perfectionnismeAujourd’hui, nous allons lever le voile sur un sujet qui freine souvent nos aspirations : notre volonté de vouloir tout contrôler.Les perfectionnistes poursuivent une quête d’excellence qui les pousse à se dépasser. Bien sûr, cette exigence peut être une véritable force, nous incitant à donner le meilleur de nous-même. Mais lorsqu’elle devient trop pesante, elle finit par nous ralentir et nous épuiser.💡 Dans cet épisode, nous allons :Repérer les 5 grands pièges du perfectionnisme qui vous empêchent d’avancer.
2025-02-0612 min
Happy Coaching - Confiance en soi#021 - Fatigue émotionnelle : 5 solutions efficaces💫 Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet qui touche de plus en plus de monde : la fatigue émotionnelle. Vous savez, ce sentiment d’être épuisé mentalement, comme si votre esprit demandait une pause. On se sent alors saturé, dépassé, parfois même piégé dans une spirale d’émotions qui semblent incontrôlables. Aujourd’hui, justement, on va apprendre à lâcher prise. Nous allons explorer de nombreux concepts : la charge mentale, la saturation, l'épuisement, la fatigue physique et bien plus encore...🎙️ Cet épisode est une invitation à :- Comprendre ce qu’est réellement la fatigue émotion...
2025-01-3013 min
Happy Coaching - Confiance en soi#020 - 7 habitudes des personnes qui réussissent🎙️ Et si je vous disais que réussir, c’est avant tout une question de rituel ?Dans cet épisode, je vous révèle les 7 habitudes des personnes qui réussissent, en m’appuyant sur des exemples inspirants de personnalités mondialement connues comme Elon Musk, Oprah Winfrey, Richard Branson, Bernard Arnault, Simone Veil, ou encore Alain Ducasse.Chacune de ces figures emblématiques incarne un rituel qui les a conduits au sommet. Alors, prêts à adopter les bonnes habitudes qui vous permettront de viser l’excellence ?1. Rêver grand et avoir une vision claire. Transformez vos aspir...
2025-01-2312 min
Happy Coaching - Confiance en soi#019 - Surmonter les critiques et les remarques négativesAujourd’hui dans Happy Coaching, nous allons parler d’un sujet incontournable : comment surmonter les critiques et les remarques négatives.Dans cet épisode, je vous explique comment transformer les critiques en opportunités pour grandir et avancer avec sérénité. Voici ce que vous allez découvrir :1. Faire la différence entre critiques constructives et destructrices.👉 Apprenez à repérer les critiques qui méritent votre attention et celles qui reflètent simplement les frustrations des autres.2. Prendre du recul et se recentrer.👉 Une critique vous touc...
2025-01-1608 min
Happy Coaching - Confiance en soi#018 - Maitrisez l'art de l'affirmation et posez vos limites✨ Dans cet épisode, je vous invite à découvrir l’art de l’affirmation de soi, cette compétence essentielle pour vous exprimer avec authenticité, poser vos limites et vivre pleinement aligné avec vos valeurs.🎙️Au programme :• Renforcer votre estime de soi et prendre conscience de votre valeur.• Les secrets d’une communication claire, respectueuse et impactante.• L’art de dire non avec élégance et fermeté, sans culpabilité.• Pourquoi poser des limites peut transformer vos relations et apaiser votre esprit.🎯 Résultats ?• Vous gagnez en confiance et sérénité.• Vous apprenez à vous respecter tout e...
2025-01-0908 min
Happy Coaching - Confiance en soi#017 - 5 Secrets pour réussir vos résolutions et briller en 2025✨ Aujourd’hui, je vous invite à transformer vos résolutions en succès concrets. Fini les promesses oubliées dès février ! Cet épisode vous donne toutes les clés pour enfin tenir vos engagements et faire de 2025 une année inoubliable.🎙️ Je partage avec vous 5 secrets essentiels : * Comment fixer des objectifs clairs et inspirants.* L’art des micro-actions pour avancer chaque jour, pas à pas.* La puissance de la visualisation pour rester motivé.* L’importance de bien s’entourer pour atteindre vos rêves.* Et surtout, comment rester résilient face aux...
2025-01-0210 min
Happy Coaching - Confiance en soi#016 - Top 7 des livres pour avoir un mental d'acier✨ Aujourd’hui, je vous emmène dans un voyage inspirant au cœur des livres qui ont marqué mon année. 📚Dans cet épisode, découvrez ma sélection des 7 ouvrages incontournables qui peuvent transformer votre vie. Ces livres ne sont pas seulement des idées cadeaux pour Noël, ils sont de véritables outils pour évoluer, grandir, et révéler le champion qui sommeille en vous.Au programme :Pourquoi lire 15 minutes par jour peut littéralement changer votre vie.Les leçons inspirantes tirées des...
2024-12-1913 min
Happy Coaching - Confiance en soi#015 - 3 piliers indispensables pour décupler sa force mentale✨ Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet clé qui peut transformer votre quotidien : le dépassement de soi et la force mentale. Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour vous construire un mental d'acier. Ensemble, nous découvrons comment la discipline, la détermination, et des rituels bien ancrés peuvent devenir vos meilleurs alliés pour atteindre l'excellence.Voici ce que vous allez apprendre :1. Pourquoi votre mental est un muscle qui se renforce avec l'entraînement.2. Les 4 piliers d’une force mentale explosive : énergie, mindset, attention et posture.3. Le rôl...
2024-12-1210 min
Happy Coaching - Confiance en soi#014 - Syndrome de l'imposteur : 5 clés pour reprendre confiance en soi🎙️ Dans cet épisode, nous allons parler d’un sujet qui touche des millions de personnes.Vous savez, cette petite voix qui vous murmure : “Tu n’es pas à la hauteur”, “Tu ne mérites pas d’être là”, "Tu n'as rien d'exceptionnel" ou encore, “Tu n’as aucune légitimité.”Rassurez-vous le syndrome de l'imposteur n'est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de le dépasser pour avancer avec assurance.Je vais vous apprendre à déjouer ses pièges et, mieux encore, à transformer cette vulnérabilité, en un véritable atout.Nous allons explorer 5 clés c...
2024-12-0513 min
Happy Coaching - Confiance en soi#013 - 7 rituels pour sublimer sa vie et booster son mental✨ Saviez-vous que vos habitudes et vos rituels définissent la personne que vous êtes, mais aussi celle que vous voulez devenir ?Dans cet épisode, je partage avec vous "7 rituels essentiels pour sublimer votre vie et booster votre mental".🎙️ Au programme :👉 Pourquoi les rituels sont des leviers puissants pour réussir,👉 Les meilleures habitudes à adopter le matin pour une énergie optimale, avec notamment la méthode du Miracle Morning (Hal Elrod) ou encore le Time blocking (utilisé notamment par Elon Musk).👉 Les rituels du soir pour un sommeil réparateur et une meilleure préparation mentale,👉 Com...
2024-11-2812 min
Happy Coaching - Confiance en soi#012 - Charge mentale : 5 étapes pour retrouver sa sérénité✨ Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui, je le sais, nous concerne tous : la charge mentale.Vous savez, cette sensation d’avoir mille choses à penser, mille responsabilités à gérer, au point de ne plus savoir où donner de la tête.🎙️ Dans cet épisode, je vous dévoile des clés concrètes pour alléger votre charge mentale et retrouver la sérénité.Nous explorons ensemble un plan en 5 étapes pour reprendre le contrôle :Faire le tri dans sa tête avec une "déto...
2024-11-2111 min
Happy Coaching - Confiance en soi#011 - Apprendre à relativiser ses échecs et devenir résilientAujourd'hui, je vous propose un épisode qui me touche particulièrement. Nous allons explorer les contours de l'échec et je vais vous enseigner une nouvelle forme d'art, l'art de transformer l'échec en un véritable tremplin de résilience.Nous explorons ensemble :La règle des 10 000 heures pour maîtriser une compétence,Comment l’échec peut nous guider vers le succès,Des étapes concrètes pour apprendre de ses erreurs, avec des histoires inspirantes de personnalités comme Steve Jobs, Michael Jordan, et J.K. Rowling...
2024-11-1412 min
Happy Coaching - Confiance en soi#010 - Comment apprivoiser vos peurs et révéler votre potentiel ?✨ Aujourd’hui, on part ensemble affronter le dragon de la peur !Vous savez ce dragon intérieur qui crache des flammes de doute et qui nous dévore à chaque fois que l’on s’éloigne de notre zone de confort.La peur est une émotion aussi ancienne que l’humanité. À l'époque préhistorique, elle se déclenchait pour faire face à un danger de mort immédiat, comme la survenue d'un animal sauvage. Aujourd'hui, elle reste omniprésente dans notre vie et nous paralyse au quotidien.Grâce aux avancées des neurosciences, on...
2024-11-0711 min
Happy Coaching - Confiance en soi#009 - 3 techniques infaillibles pour maîtriser ses émotions✨ Aujourd’hui, cap sur nos émotions ! Ces vagues puissantes qui peuvent bousculer notre quotidien, nous submerger ou même nous pousser à agir sans réfléchir. Dans cet épisode, nous explorons comment comprendre et apprivoiser ces forces intérieures pour les transformer en véritables alliées.🎙️ Au programme :Comprendre comment les émotions se déclenchent et leurs rôles comme indicateurs de sécurité.Découvrir pourquoi il n’y a pas d’émotion "positive" ou "négative", mais plutôt agréables ou désagréables.Devenir un n...
2024-10-3112 min
Happy Coaching - Confiance en soi#008 - 3 Secrets pour se libérer de ses complexes et apprendre à s'aimer✨ Aujourd'hui, je vais vous révéler 3 secrets puissants pour cultiver l'amour de soi et enfin vous libérer de vos complexes.🎙️Nous parlons souvent dans ce podcast de réussite, de changement, de performance, mais tout cela perd son sens, si nous n'apprenons pas d'abord à nous aimer, et à nous accepter tel que nous sommes vraiment. Cet amour, cette bienveillance envers nous-même, est pourtant le fondement d'une vie épanouie et équilibrée.👉 Les thèmes abordés :Accepter se...
2024-10-2413 min
Happy Coaching - Confiance en soi#007 - Interview Livre Confiance en soi en 21 jours (partie 2)Aujourd'hui, je vous propose la deuxième partie de mon interview avec Dimitri Carlet, réalisée à l'occasion de la sortie de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel.Dans ce second volet, nous allons explorer en profondeur le sujet de la confiance en soi, le véritable moteur de la réussite. Vous découvrirez comment capitaliser sur vos points forts pour les transformer en super-pouvoirs, et apprendre à viser l'excellence en utilisant la reprogrammation mentale
2024-10-1722 min
Happy Coaching - Confiance en soi#006 - Interview "Livre Confiance en soi en 21 jours" (partie 1)✨ Aujourd'hui est un grand jour : la sortie de la 2e édition de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel ! Après "Changer sa vie en 21 jours", je vous propose la suite de la série. ✨🎤 À cette occasion, j'ai eu la chance d'être interviewée par un auteur à succès, Dimitri Carlet.Dans le premier volet de cet échange, nous allons plonger ensemble au cœur de la confiance en soi, avec des conseils pratiques et des réflexions profondes.C’est un moment intime et authentique...
2024-10-1019 min
Happy Coaching - Confiance en soi#005 - Apprendre à s'affirmer et à savoir dire nonAujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et s’affirmer sans culpabilité. Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable. Dans cet épisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libérateur et un moyen de vous respecter vous-même. Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si difficile de dire non, 2) comment poser vos limites sans peur du rejet ou de la culpabilité, et 3) trois exercices pratiques pour vous entraîner à dire non avec assu...
2024-10-0316 min
Happy Coaching - Confiance en soi#004 - Comment cultiver le bonheur et l'optimisme ?Et si chaque journée pouvait devenir une véritable explosion de joie et de bonne humeur ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment transformer votre quotidien grâce à trois conseils simples et efficaces pour cultiver le bonheur et l'optimisme. Nous ne parlons pas de concepts abstraits, mais de solutions concrètes à mettre en pratique dès aujourd’hui. 1) Identifier ce qui vous rend vraiment heureux et se reconnecter à ces moments précieux, 2) Tenir un "journal du bonheur" pour ancrer un état d'esprit positif, et 3) Créer des rituels b...
2024-09-2611 min
Happy Coaching - Confiance en soi#003 - Vaincre la peur du regard des autresImaginez vivre une vie totalement libérée du regard des autres. Cela peut sembler utopique, mais c’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui. Dans cet épisode, je vous propose de tourner la clé vers votre liberté intérieure, de reprendre le contrôle de votre vie, et de booster votre estime pour être véritablement vous-même, sans filtre et sans compromis. Nous allons aborder quatre étapes clés pour vaincre cette peur du jugement et du regard des autres: 1) Classer et filtrer les critiques, 2) Pratiquer le lâcher-prise en chois...
2024-09-1913 min
Happy Coaching - Confiance en soi#002 - Le pouvoir de la confiance en soiDans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur de la confiance en soi, cette compétence si précieuse qui est la clé de votre succès et de votre épanouissement personnel. Des études en Neurosciences ont démontré justement que 85% de nos réussites sont liées à la confiance en soi. Il est donc urgent de booster votre confiance en vous pour ne pas passer à côté de votre vie. Ensemble, nous allons découvrir comment renforcer cette confiance, étape par étape. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la confiance en soi n'est pas innée ; elle...
2024-09-1213 min
Happy Coaching - Confiance en soi#001 - 3 Secrets pour transformer vos rêves en réalitéDans ce tout premier épisode d'Happy Coaching, je vous invite à embarquer pour un voyage vers vos plus grands rêves. Attachez vos ceintures, car nous allons explorer ensemble trois secrets essentiels qui m'ont permis de transformer ma vie. À travers une histoire personnelle poignante, je vous partage mon parcours depuis l'enfance, marqué par un trouble du langage et un manque de confiance en moi, jusqu'à ma transformation en coach en préparation mentale. Cet épisode vous guide pas à pas pour réapprendre à rêver, définir votre pourquoi, cultiver l'auto-discipline, et choisir les bonnes personnes pour vous entourer...
2024-09-0514 min
Happy Coaching - Confiance en soi#000 - Bande annonce Happy CoachingHappy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers : Changer sa vie en 21 jours et Confiance en soi en 21 jours.Tous les jeudis, je partage avec vous les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel. Chaque semaine, je vous offre des méthodes pratiques, des outils puissants et des témoignages inspirants pour vous aider à découvrir et exploiter votre potentiel illimité. Que vous soyez en q...
2024-08-2903 min