Shows
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleSkab ro i nervesystemet og få dyb søvnEn varm, dybt afstressende meditation til dig, der føler dig udbrændt – og som måske mærker den indre uro eller sitren i kroppen, når du lægger dig til at sove. Vi arbejder nænsomt med nervesystemet gennem rolig vejrtrækning, tunghed og blødhed i hele kroppen, og en ekstra grundig afspænding af ansigt, kæbe og ryg – så kroppen kan aflade og falde ned i tryg hvile. Du bliver guidet hele vejen uden krav og uden “præstation”, så du kan finde tilbage til dig selv, til roen, til selvkærligheden – og t...
2026-01-0134 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleSlip gamle mønstre og åbn for ny energiI denne meditation bliver du guidet til at give slip på gamle vaner, tanker og energier, der ikke længere støtter dig - og i stedet fylde kroppen med lys, varme og ny styrke.Vi bevæger os roligt gennem åndedræt, kropsbevidsthed og visualisering, så du kan mærke, hvordan noget slipper… og noget nyt begynder at vokse. Det er en dyb og blid rejse, hvor du får lov til at lande i dig selv, rense energien og åbne dit system for livets naturlige flow.Meditationen er skabt til at give dig ro, fornyelse og...
2025-10-2317 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleMeditation til Stressafslapning og Indre RoDenne meditation er skabt til dig, der oplever stressens tunge greb i krop og sind. Stress kan føles overvældende og føre til træthed, søvnproblemer, hovedpine og spændinger i musklerne — symptomer, som fortæller, at kroppen har brug for en pause og omsorg. BEMÆRK!! Selve meditationen begynder 6 minutter inde i episoden.I denne guidede meditation vil du blive ledt gennem en tryg og dyb afspændingsproces, der hjælper dig med at slippe stressen og genfinde roen. Vi starter med åndedrætsøvelser, som beroliger nervesystemet og sænker dit p...
2025-07-0842 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleMeditation - Når hjertet bliver vejviser"Hvad ville ske, hvis du satte hjertet forrest?"Vi lever i et samfund, hvor logik, planer og præstationer har overtaget roret. Men der findes en anden måde at navigere på… En måde, som skaber indre fred, klarhed og synkronisitet. I denne nye meditation inviterer jeg dig ind i hjertets rum – ikke som en metafor, men som en reel bevægelse i din bevidsthed. Vi slipper hovedets kontrol og mærker, hvordan beslutninger føles,når de tages med tillid og kærlighed.Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en...
2025-05-2112 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleEn pause i intethedenDenne meditation er skabt særligt til dig dig, som ønsker en stund med ro, dyb afslapning og en pause fra hverdagens travlhed. Måske har du brug for at slippe tanker, bekymringer eller spændinger.Måske søger du blot en følelse af lethed og varme.Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi d...
2025-03-2518 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleTilgivelsens Kraft – Slip Fortiden og Find Indre FredVelkommen til endnu en meditation her på Dig, Os og Universet.I dag skal vi fordybe os i tilgivelse – en kraftfuld praksis, der kan lette byrder fra dit hjerte og give dig friheden til at bevæge dig fremad med lethed og klarhed.Vi bærer alle på oplevelser, hvor vi har følt os sårede, skuffede eller har bebrejdet os selv for tidligere valg. Men tilgivelse er ikke en gave til dem, der har forvoldt os smerte – det er en gave, vi giver os selv. At tilgive betyder ikke at glemme eller acceptere det uretfærdig...
2025-03-1723 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleManifestationens Magi – En Guidet MeditationVelkommen til en dyb og afslappende manifestation-meditation, der hjælper dig med at bringe dine drømme til virkelighed. I denne meditation vil du blive guidet gennem en afslappende rejse, hvor du lærer at forstå manifestationens kraft, visualisere dit dybeste ønske og forankre følelsen af opfyldelse i din krop.Gennem blid vejledning og dyb fordybelse vil du træde ind i et sted, hvor dine tanker, følelser og energi arbejder sammen for at tiltrække det, du ønsker. Du vil lære at give slip på tvivl, åbne dig for universets energi og tage de første skridt...
2025-02-0711 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleVælg dig selv - MeditationI denne meditation skal vi tage på en indre rejse, hvor du vil opdage nye lag af ro, styrke og selvkærlighed. Denne meditation vil guide dig til en dyb forbindelse med dig selv, hvor du kan give slip på det, der ikke længere tjener dig, og åbne dit hjerte for mere lys og energi.Du vil finde total ro, og til slut vil du sikkert føle dig opløftet, klar og balanceret.Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurderin...
2025-02-0514 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleVintermeditation - Indre ro og styrkeHej og velkommen til denne guidede vintermeditation, hvor vi vil dykke ned i temaet om at skabe ro for os selv og hvordan man finder sin indre styrke. Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer. Jeg vil blive super glad hvis du giver mig et "like", en vurdering eller en kommentar. Du kan også sende mig en e-mail på: digosoguniverset@hotmail.com hvis du har specielle ønsker eller bare vil sige hej. Tak fordi du lytter med :-) Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv
2025-01-2014 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleSolhvervs- og NytårsmeditationVelkommen til denne solhvervs- og nytårsmeditation. Sæt dig godt til rette et roligt sted, hvor du kan finde ro til fordybelse. Dette er din tid. En tid til at slutte året af med taknemmelighed, selvkærlighed og næstekærlighed, og åbne op for et nyt år fyldt med muligheder.Søg på "Dig, Os og Universet" for flere meditationer.Like, del og abonner. Følg mig på Instagram "dig.os.oguniverset"Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv
2024-12-2010 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleSLAP NU AF! -en meditation for begyndereHej og velkommen. Jeg er så glad for, at DU har VALGT at tage tid til dig selv. Livet kan være intenst, man kan nemt føle sig presset, træt, måske lidt uoplagt og vi kan alle komme til at føle, at vi skal være ’på’ hele tiden. Men i dag handler det om at give dig selv lov til at sætte alt på pause og finde roen inden i dig.I denne meditation vil jeg lære dig at give slip på dagens bekymringer så du kan finde ro i både krop og sind. Til...
2024-11-1021 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleEfterårsinspireret MeditationVelkommen til denne efterårsinspirerede meditation. Efteråret bringer forandring med sig – vi går fra de lange sommerdage til de kølige aftener, hvor vi også søger indendørs, ind i vores egne huler af varme og hygge. Det er en tid, hvor vi kan finde ro, glæde og nærvær i nuet. I dag vil vi sammen træde ind i efterårets verden og lade os omfavne af de varme øjeblikke og naturens forandring.Søg på "Dig, Os og Universet" hvis du vil lytte til flere relevante meditationer.Vi høres ved, indtil...
2024-10-0612 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleRo i Sindet- Meditation for Dyb SøvnVelkommen til denne guidede meditation, der er designet til at hjælpe dig med at slippe tankemylderet og finde ro i sindet, så du kan falde i en dyb og regenererende søvn. Søvn er en essentiel del af vores liv. Den nærer vores krop og sjæl, og den giver os mulighed for at genoplade, så vi kan møde en ny dag med friskhed og energi. Men for mange af os er det svært at falde i søvn eller forblive i en dyb søvn hele natten. Tankemylder, stress og urolige tanker kan forstyrre vores evne...
2024-08-1714 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleLet humøret - Fra trist til gladVelkommen til denne meditation, som er designet til at hjælpe dig med at forvandle et trist humør til et let og glad humør. Gennem dybe vejrtrækningsøvelser, visualisering og opløftende tanker vil du lære teknikker, som du kan bruge, når du føler dig nedtrykt. Denne meditation sigter mod at udstyre dig med værktøjer til at skifte dit humør og bringe mere glæde ind i dit liv.Søg på »Dig, Os og Universet« hvis du vil høre flere relevante meditationer.Vi høres ved, indtil da.
2024-07-2710 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleSlip din angst - MeditationVelkommen til denne episode af 'Dig, Os og Universet'. I dag skal vi tale om et emne, som mange af os kan relatere til – angst. Angst er noget forbandet energikrævende skidt. Det kan tære på din energi og ofte føre til en overvældende følelse af tristhed. Denne meditation er designet til at berolige dig og give dig et fristed.Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv
2024-07-0614 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleSlip bekymringerne - MeditationVelkommen til en ny episode. I dag dyb meditation, der fokuserer på at slippe bekymringer og genoprette indre ro. I dagens verden kan bekymringer dybt påvirke vores mentale og fysiske velvære, dræne vores energi, forårsage hovedpine og føre til træthed. Denne meditation har til formål at guide dig gennem forståelsen af bekymringernes indvirkning og hvordan du effektivt kan slippe dem, så dit sind og krop kan fornyes.Søg "Dig, Os og Universet" for at finde flere aktuelle meditationer.Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv
2024-05-2612 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleAt Udforske Indre Ro og StilhedVelkommen til denne guidede meditation, en oplevelse, der vil føre dig dybere ind i din egen bevidsthed og indre stilhed. Vi vil bruge åndedrættet som vores anker og lade sindet finde sin naturlige balance.Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer.Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv
2024-05-0209 min
Dig, Os og Universet - Meditationer for alleDyb Meditation - Indre RoVelkommen til denne guidende meditation, en rejse ind i dyb afslapning og fordybelse. Vi vil udforske vejrtrækningens kraft, og vi vil åbne op for de dybeste lag af din bevidsthed, hvor indre ro og balance findes.Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer.Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv
2024-04-0407 min