Shows
Mit livs overgang# 15 Kan vi tale for meget om overgangsalderen? Og er der overhovedet noget godt at sige? - gæst Nina Porsager (del 2)"Jeg er et godt sted nu, jeg har stadig symptomer, for det er ikke hip hurra nu er jeg på hormoner, men overgangsalderen er til at være i" siger psykolog Nina Porsager i dagens episode. Nina delte i episode 7 hendes OA historie, hvor hun over længere tid oplevede store fysiske, mentale og psykiske forandringer – en tid, hvor ingen rigtig kunne forklare, hvad der skete. Hun stod dér med søvnløse nætter, ængstelighed, en krop i forandring og en uforståelig følelse af følelsesløshed. Først senere gik det o...
2025-11-131h 06
Skab DIGOvergangsalder - og hvad hormoner gjorde ved migI denne episode deler Charlotte fra en større undersøgelse fra Københavns Universitet, der viser, at 97 af de adspurgte kvinder har alvorlige gener på grund af overgangsalderen.Charlotte er 48 år og ingen undtagelse. Måske var det endda perimonopausen og kuk i hormonerne, der gjorde, at hun søgte udredning for ADHD i første omgang.Hun fortæller her om, hvad det har gjort for hende at tage bioidentiske hormoner.Læs eller lyt også til:Huxi Bach interviewer speciallæge Marie Fogh om overgangsalder: https://w...
2025-11-1213 minMit livs overgangOvergangsalderen er blevet HOT. Tallene taler og stemmerne er spejlet153.800 kvinders stemmer kan ikke ignoreres længere I denne episode af Mit livs overgang dykker jeg ned i det nye, banebrydende forskningsprojekt Kvinder i Sund Overgang (KISO), hvor 153.800 danske kvinder har delt deres oplevelser med overgangsalderen. Resultatet er både rystende og befriende klart: 97 % af kvinder i Danmark oplever gener i overgangsalderen. 83 % har mindst ét symptom i moderat til alvorlig grad. Overgangsalderen er en realitet for halvdelen af befolkningen. Alligevel er kvinder alt for længe blevet mødt med beskeder som: "Det er naturligt." "Du skal bare bide tænderne...
2025-11-0517 minMit livs overgang#13 Midt i en overgang. Midt i det ufærdige. At dele derfra føles ægte - dog sårbart.I denne episode vender jeg tilbage efter en pause, og hvor livet har fyldt på mange måder. Jeg deler om overgangens ufærdige og til tider forvirrende sted, om tvivl og mod, om at prøve at finde vej i arbejdsliv og krop - og om hvordan vi kan stå midt i livet, hvor glæde og sorg kan sameksistere: ulykkelig lykkelig. Jeg taler i dag åbent om sorg og tab, herunder at miste til kræft og genbesøg af gammel sorg, hvordan det hele kan eksistere side om side. "Det sårbare bl...
2025-10-1526 minMit livs overgang#12 Til dig med et Empty Nest og et knust hjerte. Om savn og selvopdagelseMin sommerferie blev ikke den pause, jeg havde håbet på, men et spejl på det, der kalder på at blive taget af. Jeg læser et personligt skriv op for dig - måske du genkender? I denne episode deler jeg også om mit Empty Nest - den tomme rede. Empty Nest er den periode i livet, hvor ens børn flytter hjemmefra eller eks. flytter på efterskole/udlandet, og hvor hjemmet pludselig føles tomt, stille og helt forandret. Det er en overgang og stor livsomvæltning, der kan opleves forskelligt, men som kan ramme os...
2025-08-1113 minMit livs overgang# 11 Overgangsalderen handler om langt mere end hormoner. Den er også en psykologisk proces. Gæst Laila Thórsheim"Når østrogen falder er der en vis nøgenhed og åbenhed. Overgangsalderen er en langsigtet proces. Vi har det forskelligt på forskellige tidspunkter i processen. Det er jeg meget optaget af", siger Laila Thórsheim. I dagens episode vil du møde cand.mag i psykologi, yogalærer, psykoterapeut og forfatter Laila Thórsheim. Vi taler i episoden om kvindekrop og kvindesind og den store forvandlingsproces overgangsalderen er. Laila taler om "The final growing up", og at overgangsalderen kan ses som en eksistentiel åbning, som handler om langt mere end hormoner. Overgangsalderen sker I os...
2025-06-061h 07Mit livs overgang#10 Som at vågne på ny. Opdagelsen af glemte sider af mig selvDer er ikke en rigtig måde at være i overgangsalderen på. Sådan skrev Menokind for nylig på deres Instagram, og jeg kunne ikke være MERE enig. Overgangsalderen er aldrig "bare" en overgang, ligesom pms heller aldrig "bare" pms. I overgangsalderen kan vi komme ud på mange vildspor, og fare vild i et forsøg på at regne ud, hvad pokker der sker på inder-og ydersiden af en selv. Jeg selv oplevede det som, at en fremmed var flyttet ind, og hende jeg kendte forsvandt mere og mere i skyggerne. Når vi for...
2025-06-0417 minMit livs overgang#9 Livsglæde og begyndende lyst. Status på min hormonbehandling og guidet minimeditation til digDagens episode er en personlig deling, om min hormonbehandling, testosteron, øget livsglæde, håb og hvad jeg har erkendt om mig selv. Til sidst i episoden guider jeg dig i en lille minimeditation. Jeg fik svar fra mine blodprøver i sidste uge, og noget rykker på sig. Mine hormoner er så småt begyndt at balancere bedre, og tilskuddet af testosteron begynder at virke. Jeg mærker livsglæde. Jeg er begyndt at lytte til musik igen, praktisere yoga og jeg har fået et fornyet overblik og overskud mentalt. Det føles vidu...
2025-03-1118 min
The FMCG Guys224. Kai Boris Bendix, CEO at Carl Kühne KG: from Global Business to Family-OwnedOur guest is Kai Boris Bendix, CEO of Carl Kühne KG, a 303-year-old family-owned company (founded in 1722) renowned for its pickles and sauces. Kai joins Christina and Daniel to share insights from his impressive career, which began at Beiersdorf—the makers of Nivea cream—and has taken him around the globe, ultimately leading him to helm one of Germany's most iconic family businesses. Tune in to discover: Kai's journey navigating international markets and cultures Key differences between developed and developing markets Transitioning from global corporations to traditional family-owned businesses such as Melitta and Kühne Strate...
2025-02-2253 minMit livs overgang#8 Giv det sårbare taletid. I små glimt genkender jeg hende, jeg også erDer er begyndt at ske noget - indeni, og i små bitte glimt genkender jeg den Chris jeg engang var. Hende jeg også er. Om det er hormonerne der endelig begynder at virke, eller hvad der lige sker, ja det taler jeg lidt om i dagens soloepisode. Jeg deler nogle konkrete episoder, hvor jeg i højere grad har kunne håndtere den angst, som har været som en fast følgesvend i mange år. En situation hvor jeg oplevede et overblik og mentalt overskud, som jeg ikke har mærket meget længe. En anden situation...
2025-02-1116 minMit livs overgang#7 Overgangsalderen, Nina Porsager har noget på hjerteJeg har glædet mig til, at du skal møde Psykolog Nina Porsager, og høre hendes fortælling om overgangsalderen. Hvordan den kom snigende, om at opdage perimenopause, og hvordan Nina pludselig var så langt fra sig selv, at hun ikke kunne kende sig selv. Nina har i dag fået livsgnisten tilbage, efter nogle heftige år hvor overgangsaldersymptomerne buldrede afsted. Hun tøvede med at dele, for som hun siger: "Jeg er bange for ikke at blive taget alvorligt, at blive nedtonet, bedt mig om at tage mig sammen og lade være med at...
2025-02-011h 11Mit livs overgang#6 Svære erkendelser, fuld pakke af hormoner og ganske overvældet.Jeg skal lige tage tilløb, sagde jeg irriteret til Michael der skubbede med hans ord. Skal du ikke snart i gang med det nye hormon, sagde, han. De har stået på køkkenbordet i nu 14 dage. Han havde selvfølgelig ret min kære mand, og et kærligt skub skulle der til. Jeg er nu kommet i gang med det som de kalder "den fulde pakke" af HRT i overgangsalderen. Mig der længe troede, at jeg skulle gå det igennem helt "naturligt". Ja det er så sandelig en tid med nye erkendelse...
2025-01-2721 minMit livs overgang#5 Jeg er på en rejse, hvor jeg ikke bare kæmper for mig selv, men også for min datter" Marie SteenbergerMød Marie Steenberger i dagens episode. Jeg blev rørt flere gange i min samtale med Marie Steenberger, da jeg for et par uger siden sad i hendes køkken på Østerbro. Marie deler bl.a. historien om at miste hendes mor, og hvordan den rette viden og hjælp i overgangsalderen, måske kunne have gjort en verden til forskel for hendes mor. "Jeg er ude i min egen eksperimentelle rejse, hvor jeg ikke bare kæmper for mig selv, og mit eget mentale helbred, men også for min datter. Tænk hvis jeg kunne t...
2024-12-2058 min
Skab DIGJulehistorier om uperfekt konfekt og den billige dyre gaveNye julehistorier, hvor ADHD måske var drillenissen, er klar til dig.Kom til jul med Katrine Dybdal, Christina Bendix og Lis Hørdum Kruse. Og nogle godt gemte kalendergaver af Charlotte. Mere info på de gode historiers ejerkvinder: Neurospicy podcast af Katrine Dybdalhttps://www.spreaker.com/podcast/neurospicy--6348898 Mit livs overgang - podcast af Christina Bendixhttps://open.spotify.com/show/2SCeABqk7i6U8N5Nm8WkxPChristina Bendixs hjemmeside:https://christinabendix.dk/min-nye-hjemmeside-midt-i-mit-livs-overgang/
2024-12-2019 minMit livs overgang#4 Koks i hormonerne og blodprøvesvar der fik mig til at grædeJeg har ventet i spænding på mine blodprøvesvar, og håbet at der var noget at se - at tallene kunne fortælle og afsløre lidt omkring, hvorfor jeg har haft det så svært. Nu har jeg fået mine svar og i dagens episode kan du høre lidt om det, og bl.a. at jeg brød helt sammen af lettelse. For endelig kunne jeg med det blotte øje se, at det jeg har mærket indeni har været rigtigt. At noget var helt OFF. Totalt i ubalance. Der ER koks i ho...
2024-12-0617 min
MenneskenørdSpiseforstyrrelser, tilknytning og om at tage plads - Christina BendixJeg dykker ned i emnet spiseforstyrrelser sammen med Christina, der både er psykoterapeut og diætist. Hun deler sin personlige historie med spiseforstyrrelser, og vi undersøger, hvorfor de kan opstå, samt hvordan utryg tilknytning kan spille en rolle. Vi taler også om yoga, yin og yang, og om at finde ro i sig selv.Find Christina Bendix her: https://christinabendix.dk/ @christina_bendixFølg @Mennesknoerd_podcast
2024-12-011h 03Mit livs overgang#3 Velkommen i overgangsalderen"Du er ankommet i postmenopausen" sagde min nye læge. "Du er ikke på vej længere. Du er ankommet. Du skal nu lære at være i denne tilstand. Vil du have hormoner"? Jeg var i chok og resten af dagen græd jeg. Det er nu to år siden, og jeg forsøger stadig at lande her i denne livsfase og finde vej i både hormoner og livsstil, og hvordan jeg til tider også er begyndt at opleve helt nye sider af mig selv. Som en frigørelse, en power og ny...
2024-11-2728 minMit livs overgang#2 Slut med at lide i stilhedDet er SLUT med at lide i stilhed. Jeg har gået alene meget længe og været dybt forvirret i min overgangsalder. Jeg kan til tider ikke kende mig selv, og det har været lidt som at famle i blinde. Men NU er tiden inde til at tale højt om at være lige her, og jeg vil gerne bryde stilheden. Jeg ønsker med denne podcast at invitere dig med på rejsen og mit håb er, at vi sammen kan undersøge denne livsforandrende fase. Her i de første epis...
2024-11-2214 minMit livs overgang#1 En frigørelse Jeg står midt i et hamskifte i postmenopausen, hvor hverken den gamle eller nye "dragt" passer. Det er vildt sårbar at dele at jeg hverken har kontrol eller er landet, men at jeg prøver mig frem. Jeg tænker i dag overgangsalderen som en bevægelse, og at være i proces fra et sted til et andet. Der var engang hvor jeg troede at overgangsalderen blot var en fase, og jeg at jeg bagefter ville blive "mig selv igen". Nu ved jeg at denne periode er fyldt med fase...
2024-11-2204 minMit livs overgangTrailerMit livs overgang er en personlig fortælling om at være midtvejs i livet som kvinde og at være i overgangsalderen. Jeg ønsker med mit livs overgang at skabe et frirum til at tale om den kære overgangsalder, faserne vi må igennem og alt hvad der måtte sameksistere af følelser, sårbarhed, identitetsskifte og at finde vejen til en ny balance her midtvejs i livet. Det her tidspunkt i livet er for mange kvinder vildt, foranderligt og skrøbeligt på samme tid, og det er en livsfase som kræver forståelse, vi...
2024-11-2101 min
Perfekt udenpå ulykkelig indeniDet er ok at sige nej - og lidt om at ændre selvfortællingDet er ikke nogen hemmelighed, at jeg er midt i mit livs helt store overgang. Jeg befinder mig på mange måder, som var jeg midt i rundkørsel. Med mange veje, muligheder, nye erkendelser, ting jeg endnu ikke ved, men er ved at undersøge, og samtidig midt i det hele, har jeg dage, hvor jeg står bumstille. Det er vist bare sådan det er - at være i et livsskifte, og jeg øver at acceptere, at det er sådan det er. I dagens episode vil du høre mig fortælle li...
2024-04-0217 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniJeg lod masken falde. Det var befriende og råt på samme tidI denne episode fortæller jeg om hvordan jeg midt på en Cafe i København blev overvældet af følelser, og hvordan en tilfældig forbipasserende så mig. Jeg følte mig både blottet og for meget på samme tid, og samtidig var det også helt ok. Nogle gange viser følelserne sig pludseligt og kræver opmærksomhed. Hvordan møder vi det i os selv, og hvordan vi bliver mødt er afgørende for, hvordan vi kommer igennem forskellige sårbare situationer sundt eller om vi lukker os til. Endnu mere. Sætter flere masker...
2024-03-1512 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniTør du vise dig? Giv plads til sårbarheden"Giv slip og kom videre" siger vi ofte til hinanden. Men helt så enkelt er det sjældent og ofte er der en "god" grund til, at vi holder fast. Jeg taler i episoden om at gå på opdagelse og undersøge, hvad der kan være på spil for dig. Hvordan det at møde dig selv åbent og blidt, kan være en vej til netop at kunne slippe, og om hvad vi eventuelt først må acceptere og erkende i os selv, før vi kan komme udvikling. Jeg deler en ny erkendelse om...
2024-03-1218 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniChris, hvad giver du slip på ? Om svære forandringer og sund udviklingChris hvad giver du slip på? spurgte min terapeut mig for et par uger siden. Et spørgsmål jeg har hørt hende stille mig mange gange igennem de sidste par år, hvor mit liv har været i stor forandring. Det er et spørgsmål som lever med mig, som jeg undersøger og forstår mere og mere. Min historiefortæller er blevet genansat, og hurra for det. Den del af mig glædes over atter at være tilbage, for hvis der er noget jeg elsker så er det at formidle og for...
2024-03-0415 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniJeg kan dele sorgen med andre, jeg kan dele sorgen med digDet er 2 år siden, at jeg sidst udgav en episode. Det blev en lang podcast pause, men nu er jeg tilbage. I dag deler jeg en episode med dig, som jeg optog i sidste uge blot 2 dage efter, at jeg havde sagt farvel til min bedste hundeven Aia. Efter optagelsen tøvede jeg og blev usikker. Ville det være "for meget" at bringe den ud, var det for sårbart. Skulle jeg hellere vente med mit "comeback" til jeg var et andet sted.. Men det skubbede på indefra, og jeg mærkede igen den der ins...
2024-03-0123 min
Richfield Branch Library PodcastCharles “Mark Twain” DickensSeason Five is here and we have great expectations.
Christina walks the halls of dark academia with Donna Tartt’s The Secret History, continues her foray into the world of Alex Stern with Hell Bent by Leigh Bardugo and signs off with runaway bestseller Babel: Or the Necessity of Violence: An Arcane History of the Oxford Translators' Revolution by R.F. Kuang.
Jen reviews The Writing Retreat by Julia Bartz, a convoluted work of suspense that failed to enthrall. But no fear—Jen’s faith in the world of spine-tingling mystery is restored by Maureen Johnso...
2023-04-1839 min
Autentisk Power Podcast48 Når tingene aldrig helt er gode nok - perfektionisme // Med psykoterapeut Christina BendixKender du til dét at føle at tingene aldrig helt er gode nok? At du altid lige kunne gøre lidt mere og lidt bedre? Perfektionisme kan være en dræber for vores glæde og vores kreativitet i livet. I denne episode deler både Maiken og Christina om deres oplevelser omkring perfektionisme.
Vil du vide mere om Maiken?
mail: info@maikenharboe.dk
På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dk
På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbej...
2023-03-101h 09
Det Blinde Punkt#18 Teenage pigekroppen: Overgangen fra pige til kvinde (del 2)- med psykoterapeut Christina Bendix og Emily EsmailiDet med idealerne kan vi stikke skråt op. Idealer er nemlig uopnåelige, fordi de er foranderlige. Men ved vi det, når vi er 13 år, og sammenligner os selv med hele verden på de sociale medier eller i venindegruppen? Nej vel? Det gjorde i hvert fald hverken Mollie eller Emi, vores døtre. Eller jeg selv eller min gæst Christina Bendix.I denne anden del om teenagekroppen, skal vi tale med Christinas datter Emi. Emi er 21 år og derfor “på den anden side” af at være teenager. Hun kan nu se tilbage på, og reflekt...
2022-12-141h 31Det Blinde Punkt#15 Teenage pigekroppen: Overgangen fra pige til kvinde (del 1)- med psykoterapeut Christina Bendix og Mollie SteenbergerDenne episode handler om teenage pigekroppen. Jeg vil tale om den helt særlige overgang det er, når ens datter går fra at være et barn med en barnekrop til at blive en ung kvindekrop med bryster, lår, baller og fedt på kroppen. Jeg har selv en datter, der i dag er 13 år, og jeg har de sidste to år været vidne til, hvordan hendes krop har udviklet sig med stor fart. I dag har hun en helt anden krop, end hun havde for to år siden. Og jeg er nysgerrig på, hvordan det har været for h...
2022-10-181h 37
Du Burde Ingenting#41 Den om tryg og utryg tilknytning med Christina BendixI denne episode af Du burde ingenting, har jeg igen inviteret Christina Bendix ind, denne gang til en snak om hvordan vi kan komme ud af forstyrret spisning. Samtalen tager en drejning, og pludselig finder vi os selv trække tråde til tilknytningsteorien - om tryg og utryg tilknytning, og hvordan mad, kan blive en metode til at forsøge at regulere en utryg tilknytning, og de følelser der er forbundet med det. Men da det også har afgørende betydning for at forstå, vejen ud af forstyrret spisning, så ender det hele med at give så fin mening.
2022-07-101h 49
Podcaster! Del din stemme"Vi bliver mere transparente, og det er den største gave" Christina BendixI denne episode interviewer Camilla Lærkesen podcaster Christina Bendix om at lave brevkassepodcast.Men det skal vise sig, at det udvikler sig til et meget mere interessant afsnit! Og det er ekstra interessant for jer podcastere. Hele episoden bliver udgivet, som den blev optaget: Det startede med at være et hands on-interview med tips og tricks til at lave en podcastbrevkasse, men så sker der noget. Vores interview udvikler sig og bliver til noget andet. Og hvad gør man så som podcastvært? Skal jeg holde min gæst - og mig sel...
2022-04-3050 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniEr du ikke ved at blive gråhåret Chris? Om at være midt i en overgangHer er jeg igen - midt i mit livs overgang. I episoden deler jeg lidt af den proces, som jeg er igennem med mit begyndende grå hår. 14 måneder er gået hvor jeg ikke har farvet mit hår, og jo mere forkert jeg i starten følte mig uden de lyse striber, jo mere stille har jeg siddet i båden og tilladt det grå at vokse frem. "Grå er blot en farve - gammel er en følelse" - kan vi læse rundt om på nettet. Jeg føler mig ærligt af og ti...
2022-03-0226 min
Find hverdagsmagienSamtale om sårbarhed og perfektionisme med Christina BendixI denne samtale taler jeg med Christina Bendix om perfektionisme og den usikkerhed der går hånd i hånd med dette. Christina arbejder som diætist og psykoterapeut i sin egen praksis til dagligt. Så naturligt kommer vi omkring det at have en spiseforstyrrelse eller forstyrret spisning. Vi taler også om sårbarhed og hvorfor det kan være så svært at være med sårbarhed. Vi taler om det at være med svære følelser og ubehag og hvordan det at få hjælp til at sætte ord på kan opl...
2022-01-241h 12Perfekt udenpå ulykkelig indeni"Mit barn har en spiseforstyrrelse" - emotions fokuseret forældrevejledning med Charlotte KrolykkeAt være forældre til et barn med en spiseforstyrrelse er en krise, og det kan være meget svært at finde vej i, hvordan man som forældre støtter sit barn bedst. Det er ofte kompliceret, komplekst og svært at finde vej. MEN DER ER EN VEJ. I denne episode skal du hilse på emotions-fokuseret psykoterapeut MPF og yogalærer Charlotte Krolykke. Charlotte er specialiseret behandler af spiseforstyrrelser, og tilbyder emotions-fokuseret forældrevejledning. Mange forældre kæmper fortvivlet alene og oplever, at de desværre ikke får den...
2021-10-121h 11Perfekt udenpå ulykkelig indeni"RO er din super power" - med yogalærer Anne GoncalvesKan du høre din egen indre stemme? og hvad er dit forhold til ro, pause og hvile? Hvordan går det med at lytte til dine behov og handle derefter? Genkender du også det store rungende NEJ i maven i situationer, hvor du har fået sagt ja i stedet for nej. I denne episode gæster yogalærer Anne Goncalves podcasten, og vi havde en helt vidunderlig samtale om, at finde ind til indre ro og at finde "opskriften" på at leve et liv i balance. Anne siger så fint: "Når v...
2021-07-151h 15Perfekt udenpå ulykkelig indeniHER & NU - en sommerhilsen fra migEpisoden er en her og nu status lige før min sommerferie starter i morgen. Jeg deler bl.a. hvordan Corona pludselig igen (trods vaccination) kom helt tæt på, og hvordan jeg ikke tacklede "nyheden" særlig godt. Jeg deler også små bidder af min samtale med fantastiske yogalære Anne Goncalves, hvor vi netop snakker om at være tilstede i nuet, om indre ro, pauser og vigtigheden af hvile, så vi eks. kan lytte til og selv og det som kalder. Hele samtalen med Anne kan du høre i næste episode som...
2021-07-1514 minDu Burde Ingenting#16 Når ensomheden rammer med Christina BendixI denne episode har jeg inviteret klinisk diætist og psykoterapeut Christina Bendix ind i podcasten til en snak om ensomhed. Ensomhed rammer flere og flere og i den seneste nationale sundhedsprofil (2017) blev det påvist at 6,3 % af den voksne befolkning oplever at være uønskede alene ofte (1). Den største andel ses i aldersgruppen 16-24 år. I episoden taler vi blandt andet om forskellen på at være alene og at være ensom, om hvordan man kan håndtere sin ensomhed, hvordan man kan få nye venner som voksen, om det er sandt at nogen trives bedre i ensomhede...
2021-06-271h 25Perfekt udenpå ulykkelig indeniJeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.Det er nogle måneder siden, at jeg sidst har siddet alene bag mikrofonen, og jeg har oplevet (igen), at det har været svært at finde mine ord og vende tilbage. Jeg har taget en del runder med både angst og sårbarhedstømmermænd i den senere tid, og jeg oplevede på bagkant af det en lukkethed for at beskytte mig selv. Podcasten er for mig en selvudviklingsrejse, og derfor har jeg igen valgt at sætte mig foran mikrofonen, selvom jeg famlede efter mine ord - optog, slettede og følte mig hud...
2021-06-0918 min
In Defense of Plants PodcastEp. 319 - Evolution of the SeedSeeds are among the most important biological structures on this planet. Seeds have been instrumental in the diversification of plants, allowing them to spread into new habitats all over the globe. In fact, you and I would not be here if it were not for seeds. For these reasons and more, Dr. Cecilia Zumajo is fascinated by how seeds evolved. By looking at the genetic mechanisms that control seed development in various gymnosperms, Dr. Zumajo is opening new doors into our understanding of the development of these incredible structures. This episode was produced in part by Karma, Shelby, Christopher...
2021-05-301h 05
In Defense of Plants PodcastEp. 318 - The Challenges of Protecting an Endemic MintMore than half of the species on the Endangered Species List are plants and yet plants receive less than 5% of all conservation funding. If we care about slowing or reversing biodiversity loss, we need to start prioritizing plant conservation efforts. Joining us to talk about this is plant conservationist Sara Johnson. Sara's work focuses heavily on what it takes to protect rare plants like the Florida endemic mint, Macbridea alba. Join us for an in depth look at the work that goes in to protecting rare plants from extinction. This episode was produced in part by Arek, Chellie, Paul...
2021-05-231h 03
In Defense of Plants PodcastEp. 317 - Leaf Margins, Paleoclimates, and Continental MovementsAre the leaf margins smooth or toothed? How dense are the leaf veins? Are the petioles thick or thin? The answers to these questions go far beyond helping us identify plant species. Dr. Ian Miller of the Denver Museum of Nature and Science joins us to talk about how such details in leaf fossils can be used to understand everything from the climate of the Cretaceous to the movement of continents. You will be amazed at just how much information paleobotany can provide.This episode was produced in part by Arek, Chellie, Paul, Dani, Tara, Elly, Colleen, Natalie, Liam...
2021-05-161h 04
In Defense of Plants PodcastEp. 316 - How an Asteroid Changed Neotropical RainforestsThe asteroid that slammed into the Yucatan Peninsula some 66 million years ago marked the end of the Cretaceous and the reign of the dinosaurs. As famous as this extinction event is, we know considerably less about how such disturbances affected ecosystems like tropical rainforests. That is where people like Dr. Mónica Carvalho come in. Together with her colleagues, Dr. Carvalho is using vast amounts of fossil evidence from both before and after the asteroid impact to paint a picture of how the tropical rainforests of what is now Colombia were affected by this global catastrophe. From the rise o...
2021-05-091h 06Perfekt udenpå ulykkelig indeniVær dig - med psykoterapeut Kirsten Alstrøm"Kroppen husker alt, hvad hovedet har valgt at glemme" - et citat som har fulgt Kirsten Alstrøm i mange år i hendes virke som psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser. Kirsten fortæller i vores samtale, hvordan mindreværd og usikkerhed styrede hende igennem mange år. Som 40-årig blev Kirsten rådgiver hos LMS og det blev starten på et nyt kapitel i hendes liv. Vi taler om at finde modet til at hviske tavlen ren, men også om modet til at kigge indad og tillade sig selv at fylde. Kirsten genkender...
2021-05-0556 min
In Defense of Plants PodcastEp. 315 - Deer & Forest HealthIn today's human-dominated world, healthy forests require healthy and sustainable management practices. To do this, we must try to understand the myriad processes that affect forest health and that is where our guest comes in. Dr. Matt Russell is an Associate Professor and Extension Specialist for the University of Minnesota and his research focuses on forest ecosystem health. Specifically, he aims to understand how herbivores like deer are shaping the forests of the future. Join us for an important discussion on the impacts of herbivore dynamics on forest health and regeneration in eastern North America. This episode was produced...
2021-05-0247 min
In Defense of Plants PodcastEp. 314 - The Silversword AllianceIn this episode, we take a deep dive into the wild world of the Hawaiian silversword alliance. This group of daisy relatives represents one of the most remarkable adaptive radiations on the planet and is comprised of three genera: Wilkesia, Argyroxiphium, and Dubautia. From tiny cushion plants to woody trees and vines, these unique plants have done amazing things on the Hawaiian Archipelago. Even more amazing is the fact that all of them can trace their origins back to a single seed of a daisy relative called a tarweed growing in California. Against all odds, that seed made it...
2021-04-251h 08
In Defense of Plants PodcastEp. 313 - Of Bluebells & BrackenBluebells (Hyacinthoides non-scripta) are a biological treasure throughout parts of Europe and the British Isles. When left undisturbed, these spring-blooming bulbs can pain entire landscapes in blue for a few weeks each year. Aside from their beauty, bluebells are also marvels of evolution. Joining us to talk about this is Dr. Vera Fitzsimmons-Thoss AKA Vera Bluebell, a chemical ecologist turned bluebell farmer who has devoted much of her research to understanding their ecology. She is especially interested in the ecological interactions between bluebells and another dominate plant on the landscape, bracken fern (Pteridium aquilinum). Join us for a deep...
2021-04-1850 minPerfekt udenpå ulykkelig indeni"Her er jeg og der er du" - at være hjemme i sig selv."Her er jeg og der er du" - episoden handler om at blive hjemme i ens egen hønsegård, at hvile i sig selv og sige til og fra. Jeg taler i episoden om at øge bevidstheden omkring, hvad du i virkeligheden bruger din tid på? Er du tilstede i virkelighedens verden eller er du alt for optaget af "de andre", din Iphone og sociale medier. Hvor går dit fokus hen? og hvordan påvirker det dig? Jeg taler om at lave et sporskifte i dine tanker, at bryde tilstanden og flytte...
2021-04-1430 min
In Defense of Plants PodcastEp. 312 - The Importance of Seed BankingHumans have been seed banking in one form or another for millennia. Whereas historically, seed banking has largely focused on agriculturally important plants, the practice has been expanded to protecting a multitude of species from extinction. Joining us in this episode is Atlanta Botanical Garden's Micropropagation and Seed Bank Coordinator, Jason Ligon to talk to us about everything involved with seed banking and how he and his team are using it to save some of the most imperiled plants in the world. This podcast was produced in part by Elly, Colleen, Natalie, Liam, Ario, Nathan, Laura, Cari, Laura, Kali...
2021-04-111h 04
In Defense of Plants PodcastEp. 311 - How Oaks Get AroundThis episode is all about the fascinating world of oak seed dispersal. Many of us have undoubtedly enjoyed watching frenzied squirrels and jays hurriedly collecting and stashing acorns. But such observations are only the tip of the extremely complex iceberg of oak seed dispersal. Join ecologist Dr. Michael Steele and me as we discuss his new book "Oak Seed Dispersal: A Study in Plant-Animal Interactions," which brilliantly outlines decades of research on this topic. From how oaks pump their acorns with various chemicals to ensure at least some survive long enough to germinate to the role of predators like...
2021-04-0457 min
In Defense of Plants PodcastEp. 310 - Plants & CitiesCities are usually designed with only humans in mind, but that doesn't mean myriad other forms of life aren't adapting to live in these human-dominated landscapes as well. My guest today is Jasmin Green, a PhD candidate at UC Davis who is very curious about the ecological dynamics of plant communities in urban environments. From why some plants can establish in cities while others cannot to how different microclimates and maintenance regimes structure plant communities in vacant lots, there are seemingly endless ecological questions that can be asked about the urban environment. Join us for a fascinating dive into...
2021-03-2851 min
In Defense of Plants PodcastEp 309 - Plants, Pollinators, Nature, and SocietyPollination is arguably among the most important ecological processes on our planet. Entire careers have been devoted to trying to understand the countless nuances to plant pollination and yet we have only uncovered the tip of the iceberg. In this episode, we are joined by pollination ecologist, Dr. Jeff Ollerton to talk about his new book "Pollinators & Pollination: Nature & Society," which takes a deep dive into what we currently know about pollination, why it is important for both nature and society, and what we can do to protect these invaluable ecological interactions. If you care at all about the...
2021-03-2155 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniKæreste trofaste ven - en episode om at give slipHvem er jeg nu? Hvem er jeg uden min spiseforstyrrelse. Kan ulykkelighed blive til en identitet og en historie at holde fast i? Dagens episode handler om at give slip og have tålmodighed, når forandringens vinde suser og blæser. Ofte er meget på spil, når vi ønsker at give slip, og vi kan føle, at vi mister det fundament som vi kender. Jeg læser i dagens episode også et smukt farvelbrev op fra en lytter, og det hedder: "Kæreste trofaste ven".
2021-03-1623 min
In Defense of Plants PodcastEp. 308 - The Stree Life of TreesWhat do street trees and oceanic islands have in common? It turns out a lot, at least from an ecological perspective. I sit down with Dr. Robert Warren to explore questions like do street trees constitute a functioning forest or a beautiful garden? What role do humans play in the ecology of street trees? And, how do we do better for ecology in human-dominated areas? We also discuss how these questions and more have led to the creation of a wonderful "guide" to street trees called "The Street Life of Trees: An Urban Guide" which irreverently and surreptitiously introduces...
2021-03-141h 00
In Defense of Plants PodcastEp. 307 - Sleuthing to Save PlantsA lot of detective work goes into saving plants from extinction and that is what we are discussing in this episode. Dr. Anne Frances joins us to talk about all of the plant sleuthing she does as NatureServe's lead botanist. Her work has her investigating the status of everything from single sight endemics to crop wild relatives. This episode is proof that we have what it takes to save plants from extinction, we just need to try! This podcast was produced in part by Kali, Margaret, Mary, Connor, Nathan, Jan, Jerome, Brian, Melody, Azomonas, Ellie, University Greens, Cynthia, John...
2021-03-071h 06
In Defense of Plants PodcastEp. 306 - The Art & Science of Rock GardeningRock gardening is so much more than gardening with rocks. No one knows this better than Panayoti Kelaidis. A self-proclaimed acolyte in the cathedral of chlorophyll, Panayoti has spent a lifetime steeped in plants and gardening. As you will learn, rock gardening is truly a magnificent blend of science and art that celebrates plants as organisms and brings people together from all across the world. Join us as we take a deep dive on what it means to be a rock gardener. This podcast was produced in part by Kali, Margaret, Mary, Connor, Nathan, Jan, Jerome, Brian, Melody, Azomonas...
2021-02-281h 03
In Defense of Plants PodcastEp. 305 - In Defense of PlantsIn Defense of Plants is now a book! Hitting shelves on February 23rd, "In Defense of Plants: An Exploration into the Wonder of Plants" explores my introduction to the world of botany and the amazing ways plants make a living. Instead of me just talking at you for an hour, I figured I should let someone else take the wheel for a bit so I invited my buddy Bill Michalek from The Field Guides Podcast to sit down and talk about the process of writing this book and our views on science communication in general. This podcast was produced...
2021-02-211h 04Perfekt udenpå ulykkelig indeniSkammen hvisker: "Gem sårbarheden væk, del ikke for meget"Skam er smertefuldt og ensomt, men den vil fortage sig i små bidder, hvis vi deler det, som vi skammer os over. Min egen skam kan melde sin ankomst, når jeg er på følelsesmæssig glatis og i kontakt med svære følelser. Skammen siger ofte: "Nu er du altså for meget, nu er du for følsom, det er pinlig. Det skal du ikke vise andre". Jeg deler også hvad vreden vil fortælle, og hvad det frie fald betyder. Ligesom jeg inviterer dig til at dele en bid din historie. Har d...
2021-02-1725 min
In Defense of Plants PodcastEp. 304 - Proteas: Protecting These Botanical Shape-ShiftersFor those with even passing familiarity, the proteas represent something akin to botanical royalty. This family of plants exhibits a bewildering array of forms, lifestyles, and habitat preferences, which is why they were named in honor of the shape-shifting Greek god Proteus. Whereas Proteus was confined to the water, the proteas can be found growing terrestrially throughout the Southern Hemisphere where they face myriad environmental threats. Indeed, the most recent IUCN Red List Assessment has found that roughly 45% of proteas are threatened with extinction. Our guest for this episode wants to do everything they can to help reverse at...
2021-02-141h 20
In Defense of Plants PodcastEp. 303 - Lessons in Biogeography from ConifersThis episode occurs at the intersection of botany and geology, two inseparable components of the natural world. For Dr. David Charlet, what started with curiosity about a seemingly out of place population of conifers has developed into a life-long obsession with species distributions and deep time. Dr. Charlet specializes in the biogeographic history of the Great Basin and Mojave Desert with a special interest in conifers and has greatly advanced our knowledge of how geology and climate have shaped the flora of this region. This podcast was produced in part by Nathan, Jan, Jerome, Brian, Melody, Azomonas, Ellie, University...
2021-02-0757 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniUlykkelig lykkeligJeg har lært sent i mit liv, at sårbarhed er modigt og stærkt, og alligevel er det med skælvende hjerte, at jeg i dag udgiver denne episode. Men som jeg siger til slut i episoden, hvis ikke jeg netop i denne podcast, skulle udgive denne meget personlige fortælling, så ville hele min ide, ønske og mission for podcasten falde til jorden. Så her til dig fra mig - fra et sårbart og følsomt sted. Tak for at lytte med
2021-02-0418 min
In Defense of Plants PodcastEp. 302 - Community-Based Oak ConservationWe expand further on the topic of oak conservation in this episode by looking at two examples of in situ oak conservation projects. Joining us from the Morton Arboretum is Tree Conservation Ecologist, Dr. Silvia Alvarez-Clare to discuss her amazing community-based projects aimed at saving Quercus brandegeei and Quercus insignis. These efforts are all based on conserving these species where they grow all the while bolstering the communities that depend on them in the process. This podcast was produced in part by Jan, Jerome, Brian, Melody, Azomonas, Ellie, University Greens, Cynthia, John, Ashley, Peter, Cathrine, Melvin, OrangeJulian, Porter, Grif...
2021-01-311h 15
In Defense of Plants PodcastEp. 301 - Oaks in TroubleOaks (genus Quercus) are among the most culturally and ecologically important trees wherever they are native, which is what makes the next sentence so alarmingly depressing. The IUCN currently estimates that nearly 41% of all oak species are of conservation concern. From all out habitat destruction to invasive pests and diseases, there seems to be no end to the threats oaks face. But that doesn't mean people aren't trying to do something about it. In this episode, I sit down with Director of Global Tree Conservation at The Morton Arboretum, Dr. Murphy Westwood to talk about the Global Conservation Consortium...
2021-01-241h 05Perfekt udenpå ulykkelig indeniHvad er vigtigt for DIG? Kom med på en lille drømmerejseI årets første episode deler jeg min oplevelse af, at miste taget i mig selv og føle mig grænseløs, og hvad jeg selv gør, for at få kontakt igen. Jeg tager dig også med på et tilbageblik i 2020, hvor mit ord blev "PAUSE" - og hvad pausen har givet mig af vigtig indsigt. Sidst i episoden tager jeg dig med ud på en lille drømmerejse - et besøg ud i fremtiden. Hvad er dit ord du tager med dig fra 2020? og hvad hvisker dit fremtids-jeg til dig? Del endelig...
2021-01-2038 min
In Defense of Plants PodcastEp. 300 - Reconstructing a Cretaceous FloraImagine being able to travel back 120 million years to the Early Cretaceous and scoop up handfuls of the forest floor. The amount you would discover in that material would be mind blowing and, amazingly, this is essentially what my guest gets to do. Dr. Fabiany Herrera is a paleobotanist based at the Chicago Botanic Garden who is currently helping reconstruct the flora of an ancient Mongolian swamp. Mongolia is well known for its dinosaur fossils, but what Dr. Herrera and his colleagues are uncovering is amazingly preserved evidence of the ecosystem that once support them. From resolving relationships among...
2021-01-171h 12
In Defense of Plants PodcastEp. 299 - Aquatic Plants & PhytoremediationGrab your snorkel and goggles because this episode takes us underwater. I sit down for a conversation with Assistant Professor Dr. La Toya Kissoon-Charles about the ways in which aquatic plants both impact and are impacted by their watery environment. From insights into water chemistry and the impacts of land-use change to the potential to clean up polluted waters, Dr. Kissoon-Charles unveils an exciting world of scientific discovery. This podcast was produced in part by Melody, Azomonas, Ellie, University Greens, Cynthia, John, Ashley, Peter, Cathrine, Melvin, OrangeJulian, Porter, Grif, Jules, Joan, Les, Marabeth, Ali, Margaret, Southside Plants, Robert, Keiko...
2021-01-1056 min
ROvolutionen13. Sådan finder jeg RO som særligt sensitivChristina Bendix er klinisk diætist og integreret psykoterapeut og har specialiseret sig i spiseforstyrrelser, lavt selvværd herunder selvkritik og perfektionisme og hun er passioneret omkring at hjælpe kvinder og unge piger fra perfektionisme til øget selvaccept og selvkærlighed. I denne episode kan du bl.a. høre om… Hvad vil det sige at være særligt sensitiv Hvordan føles det at blive overstimuleret Hvordan yin yoga blev en kæmpe øjenåbner og gav hende ro Hvilke andre redskaber Christina bruger, når hun skal finde ro (hint: bl.a. hækling) Gaven...
2021-01-071h 09
In Defense of Plants PodcastEp. 298 - Living the Gypsum Life: How Geology Can Drive SpeciationYou may have heard of the mineral gypsum through its use in making plasters, chalks, and drywall, but are you aware of its influence on plant speciation? Indeed, soils heavy in gypsum present unique challenges to plant growth but that doesn't mean plants haven't been able to conquer such substrates. In this episode, I sit down to talk with Dr. Mike Moore about his research on how gypsum-based soils have resulted in remarkable evolutionary radiations on a global scale. Along the way we gain important insights into how soils can drive evolution and why some plant lineages may be...
2021-01-0351 min
In Defense of Plants PodcastEp. 297 - A Deep Dive on the Cashew FamilyWhat do cashews (Anacardium spp.), mangoes (Mangifera spp.), pistachios (Pistacia spp.), and poison ivy (Toxicodendron spp.) have in common? They are all members of the family Anacardiaceae! In this episode, I sit down with Deputy Executive Director at the United States Botanic Garden, Dr. Susan Pell, who has devoted her career to understanding this incredible and surprisingly diverse family. Join us as we discuss everything from their evolutionary relationships to the remarkable ways in which some members of this family defend themselves against microbes. This podcast was produced in part by John, Ashley, Peter, Cathrine, Melvin, OrangeJulian, Porter, Grif...
2020-12-2751 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniNår vi forlader os selv, har det en pris"Sæt hælen blidt i" skrev jeg i min dagbog tilbage i 2019, og det blev et mantra der gik med mig, og som jeg stadig øver mig "blidt" i. Det er blevet tid til årets sidste episode, hvor jeg bl.a. tager dig med en tur ned til undervisningslokalet på Damgården på Møn, hvor jeg lærte at tjekke ind med mig selv og gøre status. Jeg taler i dag om den buldrende ensomhed som kan fylde, når vi lukker os inde i os selv, og jeg deler mine erfaringer med dig, og...
2020-12-2227 min
In Defense of Plants PodcastEp. 296 - Expanding Your Barberry HorizonIn this episode, we do a deep dive into the barberry family, Berberidaceae, with environmentalist, author, and garden designer Lyndon Penner. Many of us will be familiar with the Mahonias or the prickly barberry shrubs, but they overshadow some of the more interesting members of this clade. Join us as we talk about the wonderful diversity of woodland herbs and wax poetic about all the inspiration they can bring you both in the wild and in the garden. Lyndon's intoxicating passion for plants will take you on a journey of discovery within this incredible family. This podcast was produced...
2020-12-201h 02
In Defense of Plants PodcastEp. 295 - Sniffing Out Solutions: How Dogs Can Help Us Save PlantsDogs are among our oldest companions. Our propensity for cohabitation and collaboration leads to unique bonds that are rare in the animal kingdom. In this episode we sit down with members of Rogue Detection Teams to talk about how some dogs are even helping save plants. From finding invasive species to sniffing out plant diseases, dogs are proving to be excellent conservation assistants. Moreover, this work is giving many dogs a second chance at life. Join me as I sit down with Heath Smith and members of the Rogue Detection Team to talk about their important work. This podcast...
2020-12-1345 min
In Defense of Plants PodcastEp. 294 - Herbaria: Past, Present, and FutureThis episode takes a deep dive into the past, present, and future of herbaria. I sit down with Director of the William and Lynda Steere Herbarium, Dr. Barbara M. Thiers about her new book "Herbarium: The Quest to Preserve and Classify the World's Plants." Dr. Thiers has spent a lifetime thinking about and working in herbaria and she recognized the importance of telling their stories. Listen in as we discuss humanity’s impulse to save things. This podcast was produced in part by Peter, Cathrine, Melvin, OrangeJulian, Porter, Grif, Jules, Joan, Les, Marabeth, Ali, Margaret, Southside Plants, Robert, Keiko, Br...
2020-12-061h 03Perfekt udenpå ulykkelig indeniSorg er kærlighed - en fortælling fra min farmors sofaSorg er kærlighedens pris, og hvordan møder vi os selv og hinanden, når vi mister og hjertet gør ondt. Kan vi rumme os selv i mødet med andres svære følelser, eller vil vi hurtigst muligt have hinanden væk fra det, som er svært at mærke. Giver du dig selv rum til at være? Jeg er tilbage alene bag mikrofonen, hvor jeg i den kommende tid vil optage nye episoder fra min farmors sofa. Denne episode er min personlige status som en deling og inspiration til dig.
2020-12-0220 min
In Defense of Plants PodcastEp. 293 - How Plants Fight DiseaseFrom plant conservation to food security, we desperately need to understand how plants fight disease. As you can probably imagine, the world of plant-microbe interactions is vast and complicated but that's where people like Dr. Kevin Cox Jr come in. Currently a post-doc at the Danforth Plant Science Center, his work has him looking at disease-causing fungi at high resolutions. By understanding the genes involved in plant responses to fungal infection, Dr. Cox is helping paint a clearer picture of plant immune responses. Join us for a mind-blowing conversation about this work and his efforts to bring it to...
2020-11-2954 min
In Defense of Plants PodcastEp. 292 - Investigating the Black Market Trade in Dudleya farinosaPlant poaching is abhorrent and we can’t work towards a solution without a proper understanding of the motivations behind it. That's where people like Dr. Jared Margulies come in. In this episode we sit down to talk about what he learned through investigating the illicit trade is one of North Americas most stunning succulents, Dudleya farinosa. What Dr. Margulies uncovered was a complex economy driven by highly specialized collectors, rather than "housewives and hipsters." Join us for an in depth look at the nuances of this black market plant trade. This podcast was produced in part by Cathrine, Me...
2020-11-2255 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniIndefra og ud med Louise StokholmLouise Stokholm er på besøg i perfekt udenpå ulykkelig indeni. Louise er psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser www.klinikforspiseforstyrrelser.dk Vi snakker om den ofte krøllede vej ud af en spiseforstyrrelse, om ambivalensen, og om de mange og sammensatte årsager til at man udvikler en spiseforstyrrelse. Louise deler ærligt ud, om den skam hun selv oplevede, da hun led af bulimi, og hvad der for hende, har været afgørende for vejen ud. https://www.instagram.com/appetitpaalivet/
2020-11-171h 04
In Defense of Plants PodcastEp. 291 - Tales from the Cliff: Preventing Brighamia ExtinctionFrom feral goats, pigs, and deer, to the extinction of it's suspected pollinator, the ʻŌlulu (Brighamia insignis) has a lot stacked against it. Yet, despite being extinct in the wild, the ʻŌlulu is surprisingly common in cultivation all thanks for a handful of seed collections made a few decades ago. Today we are joined by Conservation Biologist for the National Tropical Botanical Garden, Seana Walsh to talk about all of the work being done to make sure this rare Hawaiian lobelioid is not lost for good. Along the way you will hear about the surprising ecological mysteries surrounding this plan...
2020-11-1553 min
In Defense of Plants PodcastEp. 290 - The Chemical Symphony of Plant PerceptionPlant perception: few topics are the subject of more pseudoscience and misinformation than this one. Luckily there are people like Dr. Lauren Erland who exist to shine a scientific light on the topic. Dr. Erland studies, among other things, the role of plant growth regulators in plant perception and response to changes in their environment, specifically serotonin and melatonin. Join us as we take a deep dive into the chemically complex world of plant perception. This podcast was produced in part by Grif, Jules, Joan, Les, Marabeth, Ali, Margaret, Southside Plants, Robert, Keiko, Bryce, Brittany, Helen, Amanda, Mikey, Rhiannon...
2020-11-081h 00Perfekt udenpå ulykkelig indeniDu ER vigtig - med yogalærer og terapeut Karina BargholzYogalærer, åndedrætsterapeut og indehaver af YamYam yogastudie Karina Bargholz er på besøg i perfekt udenpå, lykkelig indeni. Karina har selv en historie med en spiseforstyrrelse, som for hende handlede om en dyb ensomhed og en tvivl om hun var værd at elske. I samtalen dykker vi ned i følelsen af at blive set, om tre små ord og de vigtige spørgsmål, som blev trædesten på vejen ud af spiseforstyrrelsen. Du kan læse mere om Karinas fine yogastudie lige her, og læse om hendes forløb for spiseforstyr...
2020-11-051h 10
In Defense of Plants PodcastEp. 289 - The Personal Journey of GardeningWriter, naturalist, and gardener Dan Hinkley returns to the podcast to talk about his new book "Windcliff: A Story of People, Plants, and Gardens," which is a touchingly honest tale of his own journey in creating his own personal garden. Dan is unique in blending his own naturalist-brand of plant appreciation with sentiments of horticulture and design. Throughout we learn about just how personal and fulfilling the act of gardening can truly be, especially when the rest of the world seems to be baring down upon you. Join us as we gain insights into the gardening philosophy of one...
2020-11-011h 06
In Defense of Plants PodcastEp. 288 - Doin' Good by GrassesWhether we realize it or not, this planet and all life on it are influenced by grasses. Among the most important are grasses belonging to the tribe Andropogoneae. Members of this group include crops such as corn, sugarcane, and sorghum, as well as ecologically important species like big bluestem. Despite their importance, we know surprisingly little about these plants, especially as it related to conservation. Luckily there are people like Taylor AuBuchon, Senior Technician for the Kellogg Lab at Donald Danforth Plant Science Center. Taylor and her colleagues largely focus on understanding the genetics that have made these grasses...
2020-10-251h 04
In Defense of Plants PodcastEp. 287 - Invasion MeltdownsInvasive species are second only to habitat destruction in causing loss of biodiversity on this planet. Moving one species to a habitat where it didn't evolve or even giving native species a new advantage can cause ripples that spread throughout the entire ecosystem. Returning to the podcast to talk about these issues is plant pathologist, Dr. Kristin Wickert. Join us and learn about the myriad ways invasive species affects the environments on which all life relies. This podcast was produced in part by Les, Marabeth, Ali, Margaret, Southside Plants, Robert, Keiko, Bryce, Brittany, Helen, Amanda, Mikey, Rhiannon, Michelle, Kate...
2020-10-181h 12
In Defense of Plants PodcastEp. 286 - Grappling With Plant ExtinctionsThis episode is all about one of the most difficult topics in natural history - extinction. Plants set the foundation for nearly all life on Earth and yet they receive a mere fraction of the attention and effort needed to conserve them. Recent estimates indicate that 40% of the world's plant species are threatened with extinction and that is a scary statistic. One of the biggest hurdles in the fight against plant extinction is figuring out which plants are most at risk. Thanks to my guest today, we now have a much better idea of plant extinctions in North America...
2020-10-111h 04Perfekt udenpå ulykkelig indeniResten skal nydes med Mille Eigard AndersenDagens episode er en samtale med forfatter, sexolog og podcaster Mille Eigard Andersen. Mille fortæller om hendes rejse ind og ud af spiseforstyrrelsen anoreksi - som for hende blev en psykisk krykke. Vi taler om de svære år i barndommen og ungdommen, hvorfor spiseforstyrrelsen opstod - og vi snakker om indlæggelse, terapi - og drømmene og håbet der aldrig må pustes ud. Jeg kan varmt anbefale dig at lytte med til Milles podcast "Resten skal nydes" - og ja kære Mille, resten skal nydes. Tak for dig og alt hvad du...
2020-10-071h 21
In Defense of Plants PodcastEp. 285 - Eyes in the Sky: Plant Conservation's Aerial AssistantTreacherous topography can often serve as a safeguard for rare plant populations. Being difficult or even impossible to reach can protect plants from the myriad pressures that threaten them. Imagine what we could find tucked away among cliffs and ledges where most animals cannot venture. My gust today has managed to find a novel way of surveying plant communities in such habitats. Joining us is GIS Specialist and Drone Program Coordinator of the National Tropical Botanical Garden, Ben Nyberg. Ben and his colleagues have developed a drone program that is making great strides in endangered plant conservation in Hawai'i...
2020-10-0447 min
In Defense of Plants PodcastEp. 284 - Trees in a Changing ClimateClimates have always changed but thanks to human activity it is happening at an ever-increasing rate. For sessile organisms like trees, this often means either adapting in place or risk going extinct. However predicting the outcomes of climate change on life is extremely challenging and differs depending on what kinds of plants you're looking at and where you are studying them. This is where people like my guest come in. Angie Patterson is a PhD student at Columbia University and she is studying how climate change is affecting trees like the red oak (Quercus rubra) that are important components...
2020-09-271h 01Perfekt udenpå ulykkelig indeniTør jeg sige farvelDagens episode er optaget på gåtur i naturen, hvor jeg deler en personlig status med dig. Forandringens vinde blæser, og følelser som sorg, angst og utryghed har fyldt en del i dette år - men også glæden over forandringer, og de nye tider som er på vej. Det er i den grad ambivalente følelser, der bor i mig for tiden. Selvomsorgen må jeg finde tilbage til igen og igen - og især gribe ud og bede om støtte, når jeg forsvinder ud i fremtiden sammen med frygten for det uvisse.
2020-09-2326 minPerfekt udenpå ulykkelig indeni"Tal om det som er svært" med speciallæge YamunaEnsomhedsfølelsen blomstrer især blandt unge, og mange oplever, at det er svært at tale og sætte ord på det, som fylder indeni. Dagens episode er en samtale med Yamuna som er speciallæge i børne-og ungdomspsykiatri. Hun er også kvinden bag den vigtige og fantastiske profil l https://www.instagram.com/y_mama_care/ Vi taler om berøringsangst, ensomhed, psykiske lidelser, og Yamuna deler hendes vej ind i et vigtigt fag, hvor hun i dag også fungerer som et talerør og formidler omkring tunge og svære emner.
2020-09-1654 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniSkønheden i det uperfekte med Sanne Østergaard NissenHvordan slipper vi den evige stræben efter det perfekte? Hvad kan uhensigtsmæssig perfektionisme føre med sig, og hvordan kan vi i højere grad acceptere os selv - som den vi er. Hvorfor er det vigtigt, at dele sine egne uperfekte erfaringer, og hvordan påvirker vi hinanden, når vi gør netop det? Alting forandrer sig - det VED vi godt, og lige meget hvad vi gør, så kan vi ikke stoppe det. Men fra at vide det - til at erkende det, kan der være lang vej. "Skønh...
2020-08-211h 15Perfekt udenpå ulykkelig indeniSæsonafslutning med mit indre skilsmissebarn i håndenSæsonafslutning på en dejlig opstart af min podcast. Dagens episode handler bl.a. om mit indre skilsmissebarn, og hvordan hun især dukker op i sommerferien. Sommerferien er en tid for mig og min sammenbragte familie, som udover dejlige stunder sammen og hver for sig... også består af adskillelse og opdeling. Jeg har skammet mig over, at det har været så svært for mig, at lande roligt i den familie konstellation som jeg lever i. Men konflikterne har også åbnet nye veje op i mit sind - og det har flyttet mig og os og det...
2020-07-1421 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniDen svære balancegang imellem for lidt eller for meget madAt give slip på de vaner og regler der hører sig til en spiseforstyrrelse, er for mange ganske grænseoverskridende og svært. Det skaber indre uro, angst - og den indre kritikker melder sig ofte på banen. At finde ind til et godt forhold er sjældent bare lige, vi må udvikle større nysgerrighed og alliere os med den kære tålmodighed. Forandring tager tid. Dagens episode er et replay fra Christinas Brevkasse, hvor jeg svarer på spørgsmål omkring; Hvordan man finder ind balancen imellem "for meget eller for lidt" mad, og...
2020-07-0832 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniNoget på hjertet og plads til fiasko med psykolog Nina PorsagerPsykolog Nina Porsager har noget på hjertet, og dagens episode går bagom psykologen, som ærligt deler ud af erfaringer fra hendes eget personlige liv. Episoden handler bl.a. om forventningspres / præstationspres, og at kæmpe med at vise sårbarhed, række ud og bede om hjælp og støtte. I min samtale med Nina fortæller hun om, at hun oplevede at der ikke var plads til at fiasko i hendes eget liv for "Nina var altid en der klarede den". Nina siger bl.a. "du skal turde være en belastning...
2020-06-2950 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniHverdagsstærk og bevægeglæde med Nina QDer findes et fint sted imellem ALT eller INGENTING - stedet som psykomotorisk terapeut Nina Q kalder MELLEMZONEN. Nina brugte tidligere i hendes liv overspisning og overtræning som en måde at finde ro på. Nina fortæller om det fysiske ubehag der fulgte med, når hun skulle være stille og slappe af, som hun siger "at det var ubehageligt at være i RO". Nina blev "god til" at have et udtryk udenpå, som ikke stemte overens med det som var indeni - udenpå kunne hun virke helt rolig, mens det indeni ra...
2020-06-1247 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniMarie Steenberger: "Jeg fik modet til at stå ved mig selv. Uden facade".Marie Steenberger genkender fra sit eget liv at gå alene med de svære følelser. I dagens episode taler jeg med Marie om, hvor vigtigt det er, at møde vores følelser med venlighed, og stå ved sig selv, som den man er. Vi taler om at tilpasse sig, at vise den perfekte facade - og hvad der i virkeligheden gemmer sig bag det perfekte ydre. Marie deler hvordan perfekthedsmønsteret også viste sig i hendes spisemønster og i hendes forhold til maden, og hvor der for en periode, ikke var "det" hun ikke gjorde for...
2020-05-281h 00Perfekt udenpå ulykkelig indeniDet indre lederskab - hvilken del af dig bestemmer?Dagens episode bliver igen optaget på gåtur, og handler om at skabe kontakt, tage ansvar og lederskab for sig selv. Jeg taler om at føle sig forkert i sine følelser, og hvor svært det ofte kan være, at dele, hvordan vi ærligt har det indeni. At være tydelig og ærlig kræver mod (og øvelse), og det gør pokkers ondt, når vi gør os selv forkerte. En klassisk forsvarsmekanisme er "projektion" - at vi retter vores fokus og fejlfinder blik ud og væk fra os selv, og over i de andre...
2020-05-1923 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniDen nemmeste vej er sjældent den rigtigeDagens episode er fra Christinas Brevkasse (live) og handler om at beslutte sig for videre behandling - et ofte svært valg der må træffes i vejen ud af en spiseforstyrrelse. Episoden handler også vægtøgning, og angsten for at tage på, hvor jeg svarer på spørgsmål fra lyttere. Vil du se med, når jeg optager LIVE episoder til podcasten, så følg med via min instagram >>> https://www.instagram.com/christina_bendix/ Du er hjertelig velkommen til at sende mig spørgsmål, tanker eller erfaringer du ønsker jeg deler i podcaste...
2020-05-1123 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniTilbagefald ! At miste fodfæstet for en stundDet kan gå tilbage, og det oplever mange i vejen ud af en spiseforstyrrelse. Fra at have været i en god udvikling kan ydre omstændigheder som eks. Corona-krisen give et tilbagefald til gamle uhensigtsmæssige vaner i spiseforstyrrelsen. I dagens episode deler jeg et skriv fra en ung pige som netop har oplevet at gamle mønstre har sneget sig ind igen, og jeg taler lidt om, at vi ofte må tage flere runde med de gamle "skeletter" og mindes om undervejs, at netop tilbagefald kan være en del af vejen ud. Episode...
2020-05-0126 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniDet indre fokus - mød sjælens sultEnsomheden går hånd i hånd med en spiseforstyrrelse, og følelsen af forkerthed og utilstrækkelighed fylder ofte indeni. Det kan føles som at være splittet, og håbløshed og angsten for ikke at slå til er nogle af følelserne bag en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse handler ikke om mad - men om følelser, og der er altid en dybereliggende årsag til, at man udvikler en spiseforstyrrelse. Der er et vigtigt budskab og sprog vi må søge at forstå, og må møde spiseforstyrrelsen med venlighed og forståelse, og vi skal turde st...
2020-04-2323 minPerfekt udenpå ulykkelig indeniVelkommen til. På gåtur med de svære følelserI første afsnit af perfekt udenpå ulykkelig indeni byder jeg velkommen og introducerer mit håb og ønske for podcasten. Jeg tager dig med på gåtur sammen med de svære følelser, og hvorfor det har været udfordrende at starte min podcast op. Jeg deler mine tanker og ideer for podcasten, og en lille bid af hvorfor podcasten har kaldt længe. www.christinabendix.dk
2020-04-2213 min
Detox Din Hjerne#12 Bryd tabuet! Om spiseforstyrrelser blandt diætister, perfektionisme, selvkritik og ensomhed.Da Christina Bendix var ung, følte hun sig splittet. På overfladen var hun den perfekte, pæne pige, men bag facaden led hun, fordi hun aldrig kunne leve op til sine egne krav. Den konstante selvkritik, en kommentar om en vægtstigning og et liv i fitnessmiljøet, satte gang i en spiseforstyrrelse, og da hun senere kom ind på klinisk diætist-studiet, troede hun, at hun var den eneste der havde det sådan. Hør hendes historie, hvordan hun i dag arbejder som mentor for spiseforstyrrede unge og hvorfor vi mener, at der er et tabu, der skal bryd...
2018-01-311h 18