Shows
Der Hakuna Mentala® PodcastWas hat Glaube mit Unternehmertum zu tun?Glaube und Unternehmertum – passt das überhaupt zusammen? Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und zeige dir, warum Vertrauen, innere Ausrichtung und vielleicht auch Spiritualität im Business keine Schwäche, sondern deine größte Stärke sein können.Bleib ruhig, stark und konzentriert – jetzt reinhören und deinen Umgang mit Stress verbessern!Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! • Hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen. • Folge mir gerne auf Instagram @christoph_kleiber für weitere Tipps.Kontakt: Frage...2025-06-2614 minDer Hakuna Mentala® PodcastDie Wahrheit über PersönlichkeitsentwicklungEchte Persönlichkeitsentwicklung ist kein Spaziergang. Sie tut weh. Sie konfrontiert dich mit deinen Ängsten, deinen Schatten und deinen Ausreden. Es geht nicht um Motivation, Erfolg oder „positives Denken“ – sondern darum, dahin zu schauen, wo es wehtut.Ich teile mit dir, warum so viele Menschen auf halbem Weg aufgeben – und was du brauchst, um weiterzugehen. Diese Folge ist nichts für Schönredner. Aber sie ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – und du bereit bist, dafür durch den Schmerz zu gehen.Bleib ruhig, stark und konzent...2025-05-1611 minDer Hakuna Mentala® PodcastVerzweiflung – hör diese Folge, wenn du gerade an einem Tiefpunkt bistDiese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr weiterweißt. Wenn du dich leer fühlst. Verzweifelt. Kraftlos. Vielleicht weinst du gerade, vielleicht fühlst du gar nichts mehr – vielleicht funktioniert einfach gar nichts mehr.Ich nehme dich heute mit in einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du einfach sein darfst.Diese Folge schenkt dir Hoffnung – nicht aus der Theorie, sondern aus echter Erfahrung. Ich habe diese Dunkelheit selbst erlebt.Bleib. Atme. Hör einfach zu. Du musst es nicht allein schaffen.Abonniere...2025-05-0913 minDer Hakuna Mentala® PodcastDer Moment, der mein Leben veränderte – und was du daraus für dich mitnehmen kannstIn dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Teil meiner Geschichte:Wie meine Transformation begann – nicht plötzlich, nicht perfekt, sondern ehrlich, schmerzhaft und heilsam.Du erfährst:was mein Wendepunkt war und wie ich ihn heute sehewarum echte Veränderung oft leise beginntund welche Impulse dir helfen können, wenn du selbst auf der Suche bistIch teile Gedanken und Erfahrungen, die dir Mut machen können – gerade dann, wenn...2025-05-0212 minDer Hakuna Mentala® PodcastDie Macht deiner Worte - Affirmationen und ihre WirkungWorte formen unsere Realität. Was wir täglich denken und sagen, beeinflusst, wie wir uns fühlen, handeln und entwickeln. In dieser Folge spreche ich über die Kraft von Affirmationen – und warum sie mehr sind als nur „positive Sprüche“.Ich teile persönliche Erfahrungen, konkrete Praxis-Tipps und eine ehrliche Reflexion über Licht und Schatten dieser Methode.Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft kleinredest, Selbstzweifel kennst – und lernen willst, dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen.👉 Du willst noch tiefer einstei...2025-04-2512 minDer Hakuna Mentala® PodcastMut zur Veränderung - Wie du Angst in Mut verwandelstAngst ist kein Zeichen von Schwäche – sie zeigt dir, dass etwas wichtig ist.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut und Angst untrennbar miteinander verbunden sind,warum Mut oft klein und leise beginnt – und wie du lernen kannst, auch mit Unsicherheit deinen Weg zu gehen.Du bekommst praktische Impulse, mit denen du wieder in Bewegung kommst – und erkennst,dass Veränderung nicht laut sein muss, sondern echt.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da geht noch mehr in meinem Leben – abe...2025-04-1811 minDer Hakuna Mentala® PodcastGlaubenssätze verändern: So programmierst du dein Denken neuDeine Gedanken bestimmen dein Leben – aber was, wenn sie dich ständig ausbremsen? In dieser Folge erfährst du, wie deine Glaubenssätze dein Verhalten beeinflussen und warum sie oft der unsichtbare Grund dafür sind, dass du dich klein hältst.Ich zeige dir eine einfache Methode, mit der du negative Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich werde sowieso scheitern“ Schritt für Schritt umwandeln kannst. Du lernst:✅ Wie du deine limitierenden Glaubenssätze erkennst✅ Mit welcher Technik du sie nachhaltig veränderst✅ Wie du neue, stärkende Überzeugungen fest...2025-03-1110 minDer Hakuna Mentala® PodcastDu bist genug – 6 Tipps für mehr SelbstakzeptanzSelbstakzeptanz bedeutet nicht Stillstand – sie ist die Basis für echtes Wachstum. In dieser Folge bekommst du 6 praktische Tipps, um dich selbst mehr anzunehmen und weniger hart mit dir ins Gericht zu gehen.✨ Das erwartet dich:✔️ Warum Vergleiche Gift für dein Selbstwertgefühl sind✔️ Wie du mit dir selbst freundlicher sprichst✔️ Weshalb Fehler normal (und sogar hilfreich) sind✔️ Warum dein Umfeld deine Selbstakzeptanz beeinflusst💬 Was hat dich am meisten inspiriert? Schreib mir auf Instagram unter @christoph_kleiber📖 Mein neues Buch ist...2025-03-0614 minDer Hakuna Mentala® PodcastAnkommen im Jetzt – Deine AchtsamkeitsmeditationGönn dir eine Pause vom hektischen Alltag und tauche ein in diese 20-minütige Achtsamkeitsmeditation. Diese Reise führt dich sanft zurück in den Moment, hilft dir, deinen Atem bewusst wahrzunehmen, deinen Körper zu entspannen und deine Gedanken einfach ziehen zu lassen – ohne Druck, ohne Bewertung.Egal, ob du im Sitzen oder Liegen meditierst – diese Session ist dein Raum für Ruhe, Klarheit und inneren Frieden.Lass dich tragen von Worten, Stille und der Kraft der Achtsamkeit.✨ Perfekt für: • Ein achtsames Starten in den Tag • Ei...2025-02-2811 minDer Hakuna Mentala® PodcastBesser schlafen – 5 einfache Tipps für erholsamen SchlafSchlechter Schlaf macht uns müde, gereizt und unkonzentriert – und kann langfristig sogar unserer Gesundheit schaden. Doch es gibt einfache Wege, um deine Schlafqualität zu verbessern! In dieser Folge erfährst du, welche Folgen Schlafmangel hat und bekommst 5 leicht umsetzbare Tipps für besseren Schlaf. Von Journaling über Duftöle bis hin zu festen Routinen – probiere es aus und spüre den Unterschied!Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! • Hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen. • Folge uns auf Instagram unter @hakuna_mentala für weite...2025-02-2711 minDer Hakuna Mentala® PodcastWie du mit Frust & Zweifeln umgehstKennst du das Gefühl, festzustecken? Frust und Zweifel können dich lähmen, dich vom Handeln abhalten und dir das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein. Doch was, wenn diese Emotionen nicht dein Feind sind, sondern dir den Weg weisen?
Hör rein und entdecke, wie du mit Frust & Selbstzweifeln umgehen kannst – ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. 🔥
🎧 Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst!
⭐ Hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen.
📲 Folge uns auf Instagram unter @hakuna_mentala für weitere...2025-02-0413 minDer Hakuna Mentala® PodcastWie du deine Umsetzungskraft stärkstIn dieser Folge erfährst du, wie du ins Handeln kommst – auch dann, wenn die Motivation fehlt. Wir sprechen darüber, warum Motivation nur der erste Funke ist und wie Disziplin dich wirklich ans Ziel bringt.
Hast du das Gefühl, dass dir die Kraft fehlt, um konsequent an deinen Zielen zu arbeiten? Im kostenlosen Analysegespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich blockiert und wie du deine Umsetzungskraft nachhaltig stärken kannst.
Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt!
📞 Buche dein Gespräch hier: https://calendly.com/hakunafuerm...2025-01-1611 minDer Hakuna Mentala® PodcastWie du an schweren Tagen trotzdem dran bleibstKennst du diese Tage, an denen alles schwer fällt und du am liebsten aufgeben würdest? In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Momente entscheidend für deinen Erfolg sind und wie du es schaffst, trotzdem dran zu bleiben.
Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst!
• Hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen.
• Folge uns auf Instagram unter @hakuna_mentala für weitere Tipps.
Kontakt: Fragen oder Feedback? Schreib uns an kontakt@hakunamentala.com.
Besuche unsere Website: www.hakunamentala.com
2025-01-0507 minDer Hakuna Mentala® PodcastWarum Dankbarkeit nach Einsätzen alles verändern kannIn dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Dankbarkeit nach Einsätzen. Obwohl ich selbst keine Einsatzkraft mehr bin, weiß ich, wie wichtig es ist, nach einem Einsatz innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, wofür man dankbar sein kann.
Ich erzähle, wie Dankbarkeit nicht nur bei der Verarbeitung von schwierigen Momenten hilft, sondern auch dabei, mentale Stärke aufzubauen und den Fokus auf das Positive zu lenken. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst – unabhängig davon, ob du noch aktiv im Einsatzdienst bist oder nicht.
Diese F...2024-12-2809 minDer Hakuna Mentala® PodcastUmgang mit emotionalen Belastungen nach EinsätzenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Einsatzkräfte betrifft: den Umgang mit emotionalen Belastungen nach schwierigen Einsätzen. Ob tragische Unfälle, belastende Schicksale oder einfach die Verantwortung, die deine Arbeit mit sich bringt – diese Momente können Spuren hinterlassen.
Ich teile mit dir konkrete Strategien, wie du direkt nach einem Einsatz besser mit Stress umgehen kannst, und zeige dir langfristige Methoden, um dich emotional zu stärken. Außerdem geht es darum, warum es keine Schwäche ist, über seine Gefühle zu sprechen und sich Unterstützung zu holen.
Diese Folge i...2024-12-2010 minDer Hakuna Mentala® PodcastVon Suizidgedanken zur Gründung von Hakuna MentalaIn dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Geschichte – eine Geschichte von tiefen Krisen, aber auch von Stärke und Neuanfang. Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der ich mit Depressionen, Panikattacken und Suizidgedanken zu kämpfen hatte.
Ich spreche darüber, wie besonders meine Zeit bei der Berufsfeuerwehr – der ständige Druck, die belastenden Einsätze und die Verantwortung – eine Rolle spielte und welche Spuren sie hinterlassen hat. Doch dieser Tiefpunkt führte mich letztlich zu einer Erkenntnis: Es gibt einen Weg raus aus der Dunkelheit.
Genau aus dieser Erfahrung her...2024-12-1712 minDer Hakuna Mentala® PodcastWarum kleine Pausen im Dienst Großes bewirkenIm hektischen Alltag von Einsatzkräften, Pflegepersonal oder auch Büroangestellten bleibt oft wenig Raum für Pausen. Doch gerade diese kurzen Momente des Durchatmens können Großes bewirken – für deinen Körper, deinen Geist und deine Leistung. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum kleine Pausen im Dienst so wichtig sind, welche Hindernisse uns oft davon abhalten und wie du sie effektiv nutzen kannst. Mit praktischen Tipps und motivierenden Gedanken möchte ich dir zeigen, dass Pausen keine Schwäche, sondern eine echte Stärke sind. Lass uns gemeinsam einen Blick auf die Kraft der Regeneration werfen!
2024-12-0912 minDer Hakuna Mentala® PodcastResilienz stärken: Wie du deine innere Widerstandskraft aufbaustIn dieser Folge sprechen wir über das Thema Resilienz – jene essenzielle Fähigkeit, die es uns ermöglicht, trotz Herausforderungen, Stress und Widrigkeiten nicht nur zu überleben, sondern gestärkt hervorzugehen. Gerade für Einsatzkräfte, die täglich außergewöhnlichen Belastungen ausgesetzt sind, ist die Entwicklung einer robusten psychischen Widerstandsfähigkeit unerlässlich. Wir erkunden, was Resilienz wirklich bedeutet, wie sie sich in unserem Alltag manifestiert und mit welchen praktischen Strategien du deine eigene Resilienz entwickeln und festigen kannst.
Abonniere den Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst!
• Hinterlasse uns eine Bewertung –...2024-11-2912 minDer Hakuna Mentala® PodcastStress im Einsatz: Wie du ruhig bleibst, wenn es darauf ankommtStress gehört zu deinem Alltag als Einsatzkraft – ob in der Feuerwehr, Polizei oder im Rettungsdienst. Doch gerade in kritischen Momenten ist es entscheidend, einen kühlen Kopf zu bewahren. In dieser Folge erfährst du, was bei Stress im Körper passiert, welche Techniken dir helfen, sofort ruhiger zu werden, und wie du langfristig gelassener bleibst. Mit praktischen Tipps wie der 4-4-4-4-Atemtechnik und mentalem Fokus bist du bestens vorbereitet, auch in Extremsituationen die Kontrolle zu behalten.
Bleib ruhig, stark und konzentriert – jetzt reinhören und deinen Umgang mit Stress verbessern!
Abonniere den Podca...2024-11-2210 minDer Hakuna Mentala® PodcastVersagen als Lehrmeister: Warum Rückschläge wichtig sindIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle trifft: das Gefühl, versagt zu haben. Was, wenn Versagen nicht das Ende, sondern der Beginn eines echten Lernprozesses ist? Ich zeige dir, warum Rückschläge wertvolle Lektionen bereithalten und wie wir Frust und Enttäuschung als Bausteine für zukünftigen Erfolg nutzen können. Zudem teile ich Einblicke und Tipps, wie du deine Einstellung zu Versagen ändern und aus schwierigen Momenten neue Kraft schöpfen kannst. Versagen ist kein Feind – es ist ein Lehrmeister.2024-11-0812 minDer Hakuna Mentala® PodcastStärke deine Resilienz – Dein mentaler Wegweiser für schwierige ZeitenIn dieser Folge spreche ich über Resilienz – die mentale Kraft, die uns hilft, auch in turbulenten Zeiten standhaft zu bleiben. Was genau ist Resilienz, und warum ist sie so entscheidend für unsere psychische Gesundheit? Ich erkläre, aus welchen Bausteinen Resilienz besteht und teile einfache Strategien, mit denen du deine innere Stärke aktiv aufbauen kannst. Ob du dich gerade Herausforderungen stellst oder einfach mehr Stabilität in dein Leben bringen möchtest – diese Folge gibt dir die Tools an die Hand, um deine Resilienz zu stärken. Bereit, dein mentales Immunsystem zu trainieren? Dann hör rein und finde he...2024-11-0112 min
Der Hakuna Mentala® PodcastDie Zukunft des PodcastsIn dieser besonderen Episode des Hakuna Mentala Podcasts spreche ich über die Zukunft des Podcasts und welche spannenden Entwicklungen euch erwarten. Ich nehme euch mit auf eine Reise hinter die Kulissen und teile meine Visionen, Gedanken und Pläne, wie es weitergeht. Gleichzeitig reflektiere ich über das Leben – persönliche Einsichten, die Herausforderungen und das, was wirklich zählt. Lasst euch inspirieren von einer ehrlichen, tiefgehenden Episode voller Ausblicke und Reflexionen. Bleibt gespannt, es wird eine aufregende Reise!2024-10-1812 minDer Hakuna Mentala® PodcastTrauer - Wege der TrauerbewältigungIn dieser emotionalen Folge sprechen wir über die verschiedenen Ansätze zur Bewältigung von Trauer. Dazu zählen:- Gespräche: Austausch mit Freunden und Familie.- Kreativität: Heilung durch Schreiben, Kunst und Musik.- Bewegung: Die Rolle körperlicher Aktivität.- Meditation: Achtsamkeit und Ruhe finden.- Weinen: Gefühle zulassen.Begleite uns auf dieser Reise der Heilung. 💬🎨🏃♂️🧘♀️😢2024-10-1111 min