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Mind Gym#42 Was ich wirklich bereuen werdeSend us a textIn dieser Folge spreche ich über das Bedauern, wichtigen Menschen nicht oft genug zu sagen, wie sehr man sie schätzt. Viele von uns haben Angst, ihre Gefühle auszudrücken, und bereuen es erst, wenn es zu spät ist. Ich erzähle von inspirierenden Begegnungen mit „Diamanten“ – Menschen, die durch ihre positive Energie die Welt um sich herum erhellen, wie ein Sicherheitsmitarbeiter am Flughafen oder eine Zugmitarbeiterin in Schweden. Diese Begegnungen haben mich tief berührt, doch ich habe ihnen nicht gesagt, wie sehr sie mich inspiriert haben.Ich wünsche mir...2024-11-2110 minMind Gym#41 Monkey MindSend us a textIn dieser Folge spreche ich über den "Monkey Mind" – den unruhigen Geist, der von Gedanken und Sorgen überwältigt wird. Ich kenne dieses Gefühl gut: Gedankensprünge, ständiger innerer Lärm und das Gefühl, sich im eigenen Kopf zu verlieren. Doch ich habe gelernt, dass es möglich ist, diesen Zustand zu beruhigen, sei es durch Atemübungen, Pausen oder einen bewussten Spaziergang. Wenn ich es schaffe, meinen Geist zur Ruhe zu bringen, kann ich klarer denken, bessere Entscheidungen treffen und entspannter durch den Tag gehen. Besonders in stressigen Momenten hilft es mir...2024-11-1808 minMind Gym#40 Slow MorningsSend us a textHello my friends und herzlich willkommen zu: Slow MorningsWas ich mit der ganzen Welt teilen möchte ist, macht euch ein Slow Morning. Steht entspannt morgens auf und macht erstmal ruhig. Wenn ihr euch morgens Zeit lasst dann kann der Tag nur Bombe werden. Und ich bin mittlerweile sehr, sehr stark damit beschäftigt für mich herauszufinden, wie man langsam und präsent leben könnte in dieser Welt, in der es ja stetig darum geht, schnell abzuliefern, immer auf Pace zu sein und bloß nicht zur Ruhe z...2024-10-2307 minMind Gym#39 Rest & WorkSend us a textHast du dich jemals gefragt, ob dein Leben nur aus einer endlosen To-Do-Liste besteht? In dieser Folge von "Work and Rest" teile ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wichtig echte Erholung nach intensiver Arbeit ist. Seit Monaten fühle ich mich oft gestresst und gefangen in einem Kreislauf ständiger Aufgaben. Das Buch "Peak Performance" hat mir die Augen geöffnet und mir gezeigt, dass längere Pausen entscheidend für unsere mentale und physische Gesundheit sind, besonders das Kapitel über Ruhezeiten.Ich erzähle, wie ich in den letz...2024-08-2407 minMind Gym#38 Das Leben eines "normalen" SchauspielersSend us a textHey Folks,nach einiger Zeit wieder eine neue Folge. Das Leben kam dazwischen;)Heute geht es darum, wie das Leben eins Schauspielers so aussieht und aussehen könnte.Für jeden, der gerne mal in das Leben eines "normalen" Schauspielers schauen möchte.Have Fun!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-08-2306 minMind Gym#37 Wenn die Depression kommt und was mir hilftSend us a textHeute wird es mal wieder ein bisschen persönlicher.Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Depressionen.Ich finde es ist wichtig, dass man darüber spricht. Egal, wie schwer die Depression auch ist.Reden kann extrem helfen und die Luft aus dem "Ballon der Depression" lassen.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-07-0807 minMind Gym#36 Vier Berliner LadysSend us a textWenn man sich mal so im Alltag umhört und aufmerksam durch die Welt läuft, gibt es ständig was zu lernen.Diesmal, habe ich vier Damen aus Berlin bei Kaffee und Kuchen belauscht & konnte tatsächlich etwas mitnehmen.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-07-0706 minMind Gym#35 Fasten & BreathworkSend us a textHello my friends,heute geht es wieder ums Fasten aber diesmal in der Kombination mit Breathwork.Was ich erlebt habe, erfahrt ihr in dieser Folge.Viel Spaß!!!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-07-0205 minMind Gym#34 Wo lasse ich Energie, wo bekomme ich EnergieSend us a textEnergie ist etwas, was wir nur begrenzt anzapfen können.Umso wichtiger ist es, sich vor allem im Alltag mal ganz genau anzuschauen, womit man seine Energie "verbrennt" und womit man seine Speicher wieder auflädt.Das kann einen enormen Unterschied machen!Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-2704 minMind Gym#33 Ich will mich besser kleidenSend us a textIn der heutigen Folge, mache ich ein Versprechen an alle Hörer.Es geht um Style und Italien.Viel Spaß:)Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-2403 minMind Gym#32 Wenn ich mein 19 jähriges Ich treffen würdeSend us a textWas hätte man alles anders machen können???Manchmal frage ich mich das.Und wenn es die Möglichkeit gäbe, die Zeit zurück zu drehen, was würde ich meinem jüngeren Ich sagen?Darüber spreche ich in dieser Folge.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-2003 minMind Gym#31 Die gefühlte ErfahrungSend us a textUm Dinge für uns zu verstehen, müssen wir ins Fühlen kommen.Die Erfahrungen die wir machen, entscheiden darüber, was wir zu unserer inneren Wahrheit machen.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-2003 minMind Gym#30 Warum jeder Schauspielunterricht nehmen sollteSend us a textIch denke, dass es jeder mindesten Mrei mal in seinem Leben eine Schauspielklasse o.ä. besucht haben sollte.Drei mal, weil, das erste Mal so aufregent sein kann, dass man erst nur versucht es zu überleben.Ein zweites Mal, weil man sich rückwirkend klar wird, dass es gar nicht so schlimm war und man es ja nochmal versuchen könnte.Und das dritte Mal, weil man nach dem zweiten Mal ruhiger geworden ist und vielleicht auf einmal Interesse am Prozess gefunden hat, dem man dann weiter nachgehen möchte.2024-06-1406 minMind Gym#29 Mach KomplimenteSend us a textIst es nicht schön Komplimente zu bekommen? Auf jeden!Aber viele von uns haben nie gelernt, wie man damit umgeht.Das Gleich gilt auch für das Komplimente geben.Ich bin der Meinung, dass das kein Probem ist und man diesen Skill lernen kann.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-1304 minMind Gym#28 Wie du diszipliniert bleibstSend us a textHeute geht es um Disziplin! Oft hat man das Gefühl, man braucht mehr davon oder weiß nicht wo man sie überhaupt herholen soll.Mittlerweile denke ich, dass wir dann diszipliniert bleiben, wenn man lernt, Disziplin leicht zu machen.Also, dran zu bleiben aber in der leichtesten Form in der es möglich ist.Und von da kann gesteigert werden:)Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-1106 minMind Gym#27 Dinge sofort umsetzen: "Teach what you learn"Send us a textDie größte Blockade um zu wachsen, ist, dass wir glauben, nicht ausreichend zu wissen oder nicht gut genug zu sein.Wir alle haben bestimmte und einzigartige Erfahrungen + individuelles Wissen. Ich denke, dass es eine Verschwendung sein kann, dass nicht mit der Welt zu teilen.In dieser Folge, spreche ich darüber, wie wir endlich loslegen können und uns nicht mehr von dieser Stimme zurückhalten lassen, die uns erzählen will, wir sollten noch warten.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagr...2024-06-1004 minMind Gym#26 Folge deinen Impulsen: Wie du dich nicht mehr klein machstSend us a textHeute geht es um folgende Themen:Andere Menschen kochen auch nur mit WasserJEDER hat Zweifel und UnsicherheitenWir dürfen uns und unseren natürlichen Impulsen vertrauenAkzeptiere, dass alles gerade so ist, wie es ist und gehe von dort weiterViel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-0708 minMind Gym#25 Ich bin zu müde: Wie du Dinge endlich durchziehstSend us a textIn dieser Podcast-Episode geht es darum, das Traumprojekt endlich nicht mehr aufzuschieben.Wir beleuchten Strategien, wie man Prokrastination überwindet und motiviert bleibt. Manchmal muss man auch kleine Grenzen überschreiten, um Dinge zu starten.Lass dich inspirieren und erfahre, wie man die ersten Schritte Richtung Umsetzung gehen kann.Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-06-0707 minMind Gym#24 Moment-StackingSend us a textDas ganze leben besteht aus kleinen Minimomenten, die wir zusammengenommen, als ein Ganzes betrachten.Was wäre also, wenn wir so viele schöne Minimomente wie möglich sammeln und diese zusammenführen, also sogennantes"Stacking" betreiben?Das kann uns helfen, unser Leben durch eine andere Linse zu betrachten und uns erkennen lassen, dass wir oft so viele Hammer Dinge erfahren, aber einfach nicht aufmerksam geung sind, um diese zu bemerken.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_s...2024-06-0303 minMind Gym#23 Nimm einfach mal die U-BahnSend us a textWas könnte ein Weg zu mehr Mitgefühl und Aufmerksamkeit sein?Genau! U-Bahn fahren.Heute rede ich über:Wie wir z.B. durch das U -Bahn fahren präsenter werden können.Wie ich andere um mich herum mehr wahrnehmen kann.Was mir dabei helfen kann Mitgefühl und Aufmerksamkeit zu üben.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-3106 minMind Gym#22 Die GasrechnungSend us a textHeute geht es um:Die Reaktion auf TriggerDas Prinzip: Reiz/GAP/ReaktionDen Umgang mit Glaubenssätzenuvm.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-3005 minMind Gym#21 Wenn sich die Stimmung verändertSend us a textWenn wir lernen, mit "Low Mood" und Stimmungsschwankungen umzugehen, habe wir viel mehr Kontrolle über unsere innere Welt.Es lohnt sich, sich Werkzeuge an die Hand zu holen, die dabei unterstützen.Wenn wir diesen Zuständen weniger ausgeliefert sind, können wir mehr Energie für das verwenden, was wirklich wichtig ist.Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-2805 minMind Gym#20 MigräneSend us a textHeute geht es um: Migräne. Genau. Viele kämpfen damit und ich dachte mir, dass ich heute mal meine Erfahrungen mit Migräne teile.Und natürlich gibt es auch hier ein klitzekleines Learning versteckt.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-2705 minMind Gym#19 Was Breathwork machtSend us a textHeute dreht sich alles um BREATHWORK!Ich werde in dieser Folge darüber sprechen, welch gewaltiges Potenzial darin liegt, mit unserem Atem bewusst zu arbeiten und umzugehen.Breathwork ist eine alltägliche Praxis für mich geworden, die ich gerne mit euch teilen will.Sie hat mein Leben verändert!Diese Arbeit kann für viele ein Tool werden, um auf Herausforderungen, die das Leben halt so mit sich bringt zu reagieren und dabei trotzdem bei sich zu bleiben.Viel Spaß!Instagram: https...2024-05-2406 minMind Gym#18 Wie viele Jahre habe ich noch, wenn alles "gut" läuft?Send us a textHier und jetzt das tun, was uns richtig zusagt!Warum machen wir so oft Kompromisse und starten nie mit dem, was uns schon so lange vorschwebt?Wenn wir uns regelmäßig klar machen, dass, selbst ein langes Leben schnell gelebt ist, werden wir anfangen Prioritäten zu setzen.Prioritäten, die dem dienen, was uns fasziniert, interessiert oder aufregend ist.Lass uns versuchen, dem so nahe wie möglich zu kommen.Viel Spaß!Das könnte auch interessant sein:https://open.sp...2024-05-2308 minMind Gym#17 Vorbild! Wo bist du?Send us a textIn dieser Folge spreche ich über meine Suche nach Vorbildern.Was tun, wenn man nicht so richtig weiß, an wo man sich orientieren soll?Ich gehe zurück in meine Kindheit und versuche die Dots zusammenzubringen.Außerdem, glaube ich, dass es wichtiger denn je ist, darüber zu sprechen und als Vorbild voranzugehen für zukünftige Generationen.Jeder kann das. Davon bin ich fest überzeugt.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-2006 minMind Gym#16 Wir wachsen während wir gehenSend us a textHeute geht es auch um Selbstzweifel.Wir dürfen aufhören uns klein zu machen. Und dafür das sehen, was uns ausmacht!Wir dürfen aufhören uns ständig zu vergleichen.Es ist wichtig, dass wir losgehen und unser Ding machen, egal wo wir damit gerade stehen. Es könnte jemandem helfen...Wir müssen keine Experten in etwas sein, um zu beginnen. Wir beginnen, dann wachsen wir auf dem Weg.Viel Spaß.Instagram: https://www.instagram.com/chris...2024-05-1903 minMind Gym#15 Warum mir Filme helfenSend us a textFilme, Geschichten und vor allem Schauspieler/Innen haben mich immer schon fasziniert.Heutzutage werden wir förmlich überschwemmt mit dem nächsten großen Blockbuster oder der neuen krassen Netflixserie. Absoluter Overload. Klar, geht es im Endeffekt darum, dass die Produktionsfirmen unsere Aufmerksamkeit haben wollen und damit auch unser Geld.Aber trotzdem ist dieses Medium immer noch Kunst und deshalb glaube ich, dass dort mehr versteckt ist, als bloßes Entertainment.Wir können gezielt Filme schauen, um als Mensch zu wachsen, emotional wie auch intelle...2024-05-1704 minMind Gym#14 Meine StrugglesSend us a textWas hält uns zurück?Woher kommen die Glaubenssätze, dass wir nicht gut genug sind?Ich struggle immer wieder mit dem Thema Selbstwert.Wenn wir offen damit umgehen und darüber sprechen, kann das einen Heilungsprozess starten.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-1705 minMind Gym#13 Lass Raum zwischen den SätzenSend us a textKommuniktion ist wichtig.Wenn wir Menschen uns untereinander weniger Missverstehen wollen, müssen wir die Kunst der Kommunikation lernen.Sprache ist nur ein Tool im Korb der Kommunikation.Oft vergessen wir, dass unser Körper auch spricht und zwar wahrer, als wir es uns manchmal wünschen.Wenn wir eine ehrliche und mutige Kommunikation anstreben, kann sich auf dieser Welt einiges zum positiven verändern.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-1504 minMind Gym#12 Wenn du dein Leben verändern willst - Atme!Send us a textUnser Atem ist ein mächtiges Werkzeug!Wir merken das gar nicht, weil atmen für uns so normal ist wie unser schlagendes Herz ( was übrigens auch ein unglaubliches Wunder ist;)).Wenn wir jedoch lernen bewusst zu atmen, haben wir ein gewaltiges Tool zur Hand, dass unser Leben wortwötlich VERÄNDERN kann.Und das beste ist: es ist umsonst!Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-1505 minMind Gym#11 Mein Versprechen an mich selbstSend us a textHeute geht es um die Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen. Und das in erster Linie für uns selbst.Was ist eigentlich damit gemeint? "Verantwortung überehmen".Ich denke, es geht darum Dinge anzuschauen und zu entscheiden, so viel wie möglich von sich selbst zu geben OHNE sich dabei zu verbiegen oder ausnehmen zu lassen.Es hat viel mit Mut zu tun und dem Wunsch sich selber so treu zu sein wie möglich.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbj...2024-05-1002 minMind Gym#10 Geduld ist eine EntscheidungSend us a textKann es sein, dass Geduld etwas ist, dass man sich aneignen kann?Ich denke schon.Geduld sollte als Verb betrachtet werden, also etwas, dass man aktiv tut.Wenn ich inneren Frieden haben will und ein autonomes Leben leben möchte, kann Geduld ein sehr nützlicher Skill sein.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-1002 minMind Gym#9 Kinder zeigen uns den WegSend us a textKinder können unsere größten Lehrer sein.Kinder zeigen uns ständig, wer wir eigentlich wirklich sind.Heute stelle ich die These auf, das Kinder uns Erwachsenen helfen können, zu uns selber zurück zu finden und dem Leben mit Leichtigkeit zu begegnen.Sind sind eine absolute Quelle der Inspiration und dienen als Spiegel.Kinder sind die wahren Weisen:)Viel Spaß mit der Episode.Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-0804 minMind Gym#8 Fasten & WandernSend us a textIch habe für mich gemerkt, dass es gewinnbringend sein kann, wenn ich mich in regelmäßigen Abständen einer Reduktion unterziehe.Sei es an Nahrung, Medien, Menschen oder Arbeit.Der Verzicht kann uns helfen wieder klarer zu sehen und zu sensibilisieren. Körper und Geist werden erfrischt und wir können unsere Akkus wieder aufladen.In dieser Folge geht es um die bewusstseinserweiternde Kombination von Keto-Fasten und Wandern:)Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cH...2024-05-0804 minMind Gym#3 Im Kopf kriege ich es nicht gelöstSend us a textViel zu oft versuche ich Problemen sitzend am Tisch zu begegnen. Mit Stift und Blatt Papier."Ich will das jetzt sofort gelöst haben.", quengelt die innere Stimme.Was alles nur noch schlimmer macht. Fast zu einer Hölle.Ich zermartere mir dann den Kopf und versuche alles auf Verstandesebene zu lösen.Das bringt mich ziemlich oft in eine Sackgasse.Manchmal muss man die Dinge liegen lassen und etwas ganz anderes tun und dann, auf einmal, wie aus dem "Nichts" kommt die Lösung...2024-05-0603 minMind Gym#7 Meine Ziele, sind nicht meine ZieleSend us a textWas will ich eigentlich? Diese Frage kann herausfordernd sein, manchmal sogar richtig provozieren.Welche Dinge möchte ich meinem Leben haben? Und was davon trifft wirklich zu?In dieser Episode spreche darüber, dass es Sinn machen kann, sich seine Ziele immer wieder mal anzuschauen.Es kann nämlich sein, dass man ein Ziel verfolgt, das überhaupt nicht mehr relevant ist.Etwas, dass wir uns in der Vergangenheit gesetzt haben aber nichts mehr mit dem Menschen zu tun hat, der wir mittlerweile sind.Viel...2024-05-0602 minMind Gym#6 Warum ich dankbar für mein eigenes Bett binSend us a textManchmal können wir vergessen, dass wir so viel haben. Und andere so wenig!Hier, spreche ich über meine Erfahrungen in der Flüchtlingshilfe und warum ich seit dem mein Bett mit anderen Augen sehe.Wir dürfen ruhig mehr aufmerksam für die Ressource entwickeln, die uns jeden Tag zur Verfügung stehen.Stichwort: Dankbarkeit.Viel Spaß und all the Love 2024-05-0603 minMind Gym#4 Warum Alleinsein was Normales istSend us a text"Wir kommen allein auf diese Erde und wir gehen allein."In dieser Folge setzte ich mich mit dem Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamsein auseinander.Oder gibt es da überhaupt einen Unterschied?Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-0604 minMind Gym#5 Ein Staubsauger lehrte mich GeduldSend us a textManchmal lehrt einen Alltag was fürs Leben.Man muss nur hinschauen (oder hinhören).Jedoch, spielt Geduld auch hier oft eine große Rolle.In dieser Folge spreche ich darüber, wie mich ein Staubsauger vor eine große Prüfung stellte.Viel Spaß!Instagram: https://www.instagram.com/chris_schulx?igsh=cHprbjBzdnloeTJ5&utm_source=qr2024-05-0602 minMind Gym#2 Die hedonistische AdaptionSend us a textWie würde ich leben, wenn ich mein Wohlbefinden nicht mehr davon abhängig machen würde, was in der Zukunft passiert?Was, wenn ich verstehe, dass, egal wie schön oder wie schlimm etwas war oder ist, ich mich immer wieder um den Mittelwert meines durchschnittlichen Gefühlslebens einpendeln werde?Selbst, wenn ich mitten in der Erfahrung stecke.Diese Folge baut auf dem Perspektivwechsel auf und kann uns zeigen, dass alles schneller wieder normal wird, als wir glauben.Egal, wie gut oder schlecht es uns gerad...2024-05-0604 minMind GymIntroSend us a textHello, my friends! Mein Name ist Christoph Schulenberger und herzlich willkommen zum Mind Gym Podcast! Ich bin Schauspieler, Breathworkenthusiast, Weightlifter und Hobbyphilosoph.In diesem Podcst sprechen wir über Bewusstseinserweiterung, kreatives Arbeiten, Fun Things, Gesundheit, lebensverändernde Erlebnisse, The magic of life und wie wir das Beste aus unserem Alltag machen können.Und ja, auch das Thema Lernen kommt nicht zu kurz!Wie können wir von den Dingen lernen, die wir tagtäglich erleben?Wie schaffen wir es wirklich Dinge umzusetzen?Wie kommen...2024-05-0601 minMind Gym#1 Lerne das Spiel mit der PerspektiveSend us a textIn dieser Folge spreche ich über den Perspektivwechsel und wie er uns helfen kann, unsere Probleme anders zu sehen. Ich erzähle von einer schwierigen Phase in meinem Leben, in der ich fünf Jobs gleichzeitig hatte und mich völlig ausgelaugt fühlte. Einer dieser Jobs in einer Bank konfrontierte mich täglich mit Stress und dem Frust anderer Menschen, was mich in eine Abwärtsspirale aus Selbstvorwürfen brachte. Doch dann beobachtete ich einen Mann, der Tag für Tag Pfandflaschen auf einer Straßeninsel sammelte und dabei stets freundlich blieb, selbst wen...2024-05-0604 min