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Gelesen von ...096 Max Herrmann-Neiße | Liebeskummer im Theater | Gelesen von Christopher PetersMax Herrmann-Neißes Gedicht „Liebeskummer im Theater“, datiert auf den 19.04.1920, ist eine ergreifende Gegenüberstellung von persönlichem Schmerz und theatralischer Inszenierung. 🎭 Während auf der Bühne ein künstliches Drama entfaltet wird, ringt das lyrische Ich mit einer existenziellen Angst: Der geliebte Mensch ist unerreichbar, vielleicht verloren – und doch muss es sich zwingen, in der Welt des schönen Scheins nicht aufzufallen. Die Diskrepanz zwischen gespieltem und echtem Leid wird zur Qual, die Masken der Schauspieler wirken grotesk angesichts der tiefen Verzweiflung. 💔 So wird das Theater zur Metapher für eine W...
2025-09-0201 min
Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva#8 Functional Training ist ein Trend? | Coach Talk mit Christopher Herrmann (MTMT)🎧 In dieser Folge spreche ich mit Christopher Herrmann – Coach bei MTMT, spezialisiert auf Biomechanik, Variabilität und evidenzbasiertes Training.Gemeinsam diskutieren wir provokante Aussagen wie:Warum ist „Functional Training“ für Chris nur ein Trend?Weshalb hat er sich seit über 7 Jahren nicht gedehnt – und was meint er wirklich damit?Was bedeutet gutes Coaching heute wirklich?Wie wichtig ist Biomechanik, und warum trennt Chris nicht zwischen Krafttraining und Stretching?Außerdem erfährst du:Wie Chris zum Coaching kamWas MTMT bedeutet und wofür es stehtWarum alte Trainingsmodelle überholt sindWie man Menschen wirklich hilft – ob mit Bewegungseinschränkungen oder LeistungszielenZum Schluss: Drei persönl...
2025-06-091h 23
TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen#91 WIE SOLLTE FUNKTIONELLES TRAINING AUSSEHEN mit CHRISTOPHER HERRMANN von MTMTIn dieser Episode sprechen wir mit Coach Kuis aka. Christopher Herrmann vom MTMT Gym über das große Thema "Funktionelles Training". Wir stellen Kuis die Fragen:was die Funktionen des menschlichen Körpers sind?wie funktionelles Training aussieht?ob ein Bizeps Curl funktionell ist?Zu dem erzählt Kuis aus seiner Erfahrung als Personal-Trainer und Coach bei MTMT. Wir freuen uns doll Kuis diese Folge aufgenommen zu haben, denn das MTMT Gym und vor allen der MTMT Podcast hat uns oft inspiriert und unseren Horizont enorm erweitert. Hört unbedingt einmal in deren Podcast einmal rein (siehe unten)Über Christop...
2022-10-161h 12
Der BB RADIO Mitternachtstalk PodcastChristopher Flade - Der Spreepark ist meine große LeidenschaftMein Spreepark Berlin
Spreepark-Experte und Buchautor Christopher Flade im
BB RADIO MITTERNACHTSTALK Podcast.
Wenn im Spreepark in Berlin das 40 Jahre alte Riesenrad
abgebaut wird und eine Sanierung und eventuelle Neueröffnung im Gespräch sind, dann ist es Zeit für einen aktuellen Talk mit dem Spreepark-Experten Christopher Flade.
Wir sprechen über den Park, seine Vergangenheit und die geplante Zukunft sowie über die vielen Spreepark Bücher.
Außerdem über die Geschichte der bekannten Clowns Hops und Hopsi, deren Nachfolger er geworden ist.
Spreepark Bücher:
Die NEUE große Chronik "Rummel im Plänterwald: Kulturpark - Spreepark...
2021-03-2039 min
MTMT Podcast#89 - BANKDRÜCKEN, PUSH Bewegungen & Warum man es auch anders machen kann!Im MTMT Podcast #89 wird die „heilige Kuh“ Langha…
Im MTMT Podcast #89 wird die „heilige Kuh“ Langhantel Bankdrücken geschlachtet.
Woher kommt diese Übung überhaupt? Wer muss wie & warum machen?
Außerdem wird grundlegend über die Biomechanik bei allen drückenden Bewegungen aufgeklärt.
Listen and learn…viel Spaß beim Zuhören!
► (02:03) Wichtige Ankündigung: Sommerpause!
► (03:53) Warum macht man überhaupt Langhantel-Bankdrücken?
► (06:46) Für wen macht Langhantel-Bankdrücken Sinn?
► (11:05) Kilos sind King?
► (18:18) Darf man die Füße erhöhen?
► (33:41) Was ist die Hauptfunktion vom Pec Major?
► (41:30) Overhead-Press
► (52:27) Push-Ups, Landmine Press & Co..
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2020-09-051h 03
MTMT PodcastFollow Up: Unser aktuelles Training & Leben - Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 4In der Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol…
In der Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 4 kommen Andi, Basti, Tilo & Eva wieder ans Mikro.
Wer macht grad was? Und natürlich warum?
Trainingsinhalte & schwerwiegende Entscheidungen des Lebens.
Wetten, Muscle Ups, Sprinttraining & Reha.
Enjoy!
► (01:35) Andi & seine Achillessehne
► (22:31) Eva & schwerwiegende Entscheidungen des Lebens
► (29:25) Mut endlich Sprinten zu gehen als finaler Schritt von Basti Knie-Reha
► (42:58) Muscle Ups bis Weihnachten - Tilos Challenge
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► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter...
2020-08-291h 01
MTMT Podcast#88 - How To: Warm UpIm MTMT Podcast #88 geht es ums Warm Up. Nimmt ma…
Im MTMT Podcast #88 geht es ums Warm Up. Nimmt man das Warm Up zu wichtig oder nicht wichtig genug? Was sollte es beinhalten? Welchen Outcome kann und sollte man von seinem Warm Up erwarten? Viele Fragen - noch mehr Antworten.
Listen & learn…MTMT Podcast #88
► (01:53) Was ist das Ziel vom Warm Up?
► (02:43) Was sind die Grundprinzipien unseres Warm Ups?
► (09:44) Was sind die Ziele von „Atem-Arbeit“?
► (21:45) Atem-determiniertes Timing
► (27:42) Isometrics
► (31:09) Warm Up - always be intentional
► (39:56) Warm Up Rant
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► Wen...
2020-08-2246 min
MTMT Podcast#87 - Die perfekte Haltung & Wie ihr eure Haltung verbessern könnt!Im MTMT Podcast #87 geht es um die Haltung.
Warum…
Im MTMT Podcast #87 geht es um die Haltung.
Warum sehen wir bestimmte Körperbilder als eine „gute“ Haltung & andere als eine „schlechte“ Haltung an? Und wie können wir eine wirklich gute Haltung erlangen?
► (01:49) Was ist eine gute Haltung?
► (04:26) Und warum?
► (09:45) Warum wollen wir Muskeln haben?
► (12:21) Über Körperbilder
► (25:08) Wie können wir unsere Haltung verbessern?
► (32:33) Haltung = Atmung?
► (42:45) Ist Symmetrie gut & richtig?!
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2020-08-1552 min
MTMT Podcast#86 - Sind eure Kniebeugen wirklich Kniebeugen?!Im MTMT Podcast #86 geht es um den (vermeintliche…
Im MTMT Podcast #86 geht es um den (vermeintlichen) „Holy Grail“ des Krafttraining: SQUATS! Warum macht ihr eure Kniebeugen so wie ihr sie macht? Muss jeder einen Backsquat können?
Hört euch an, auf was es bei einer Kniebeuge WIRKLICH ankommt & holt euch Anregungen, wie ihr eure Kniebeugen vielleicht anders machen könntet & solltet.
► (05:10) Nicht alle Kniebeugen sind Kniebeugen
► (09:59) Welche ist die „beste“ Kniebeuge?
► (16:03) Das macht eine ECHTE Kniebeuge aus
► (20:56) Squat-Paradigmen-Bashing
► (26:44) Wie kann man Kniebeugen „anders“ machen?
► (37:00) Was ist das Ziel deiner Kniebeugen?
► (49:00) Conclusio
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2020-08-0853 min
MTMT PodcastEDUCATION #9 - POSITION dictates FUNCTION - unsere Grundprinzipien einfach erklärtIm Education Podcast #9 geht es darum Klarheit üb…
Im Education Podcast #9 geht es darum Klarheit über verschiedene Grundprinzipien & Begrifflichkeiten zu schaffen.
Was bedeutet Position dictates Function, Neutralität, konzentrische vs. exzentrische Ausrichtung von Muskeln uvm.
Listen & learn!
► (04:26) Position dictates function - dictates tension
► (16:17) Was bringt Stretching?
► (20:33) Proximale Stabilität führt zu distaler Beweglichkeit
► (22:40) How to: Extension Bias
► (36:00) Wieso redet niemand über den Brustkorb?
► (42:20) Konzentrische vs. Exzentrische Ausrichtung
► (45:07) How to: Butt-Wink
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2020-08-0551 min
MTMT Podcast#85 - Die ideale ÜbungsauswahlIm Podcast #85 geht es um das Thema Übungsauswahl…
Im Podcast #85 geht es um das Thema Übungsauswahl. Da die Übungsauswahl für jeden individuell & kontextabhängig sein sollte, erklären Kuis & Andi anhand vom MTMT Blueprint, welche Überlegungen in die Auswahl von Übungen einfließen sollten!!
► (05:50) Warm Up
► (15:07) Kompetenz-Phase
► (26:01) Kapazitäts-Phase
► (37:36) Hypertrophie Phase
► (46:45) Kontext-abhängige Übungsauswahl
► (49:19) MTMT Blueprint Recap
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► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!
MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München...
2020-08-0158 min
MTMT Podcast#84 - Der Umgang mit SCHMERZENIm MTMT Podcast #84 geht es um das globale Thema …
Im MTMT Podcast #84 geht es um das globale Thema SCHMERZEN.
Die essentielle Unterscheidung zwischen Symptom & Ursache und warum es so wichtig ist, zwischen akuten & chronischen Schmerzen zu unterscheiden.
Wie verantwortlich ist jeder Patient für seine eigene Genesung? Und nicht nur die Ärzte oder Physios? Wie selbstverantwortlich sind unsere Kunden im Personal Training?
Und inwieweit ermächtigen wir unsere Kunden GENUG auf dem Weg zu ihren Zielen oder im Falle von Schmerzen auf dem Weg zur Besserung?
► (03:11) Schmerzen - spezifisch vs. unspezifisch
► (06:12) Symptom vs. Ursache
► (27:03) Akuter vs. Chronischer Schmerz
► (34:06) Chronische Schmerzen bei uns „Eise...
2020-07-251h 06
MTMT PodcastUnser aktuelles Training & Leben - Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 3In der Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol…
In der Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 3 kommen Andi, Basti, Tilo & zum ersten Mal auch Eva vors Mikro um zu erzählen:
Wer macht grad was? Und natürlich warum?
Trainingsinhalte & Ernährung. Abnehmen, Diäten & Kalorien zählen. Knie- & Schulter-Reha und das gemeinsame Training in einer Beziehung.
Alles natürlich immer abhängig vom Trainingsziel & wie das Ganze in euren Alltag passt.
► (01:45) Abnehmen, stressige Diät & Kalorien zählen
► (17:38) Schulter-Reha und Unternehmer sein.
► (27:41) Partner-Workouts & Patella-Sehnen-Entzündung
► (36:08) Du willst sprinten können? Geh sprinten!
► (42:26) Fit bleiben im Alter
► (50:49) Passen eure Trainingsziele zu eurem Lifestyle?
► (58:18) Absc...
2020-07-181h 07
MTMT Podcast#83 - So viele Wiederholungen & Sätze macht ihr am BestenIn Episode #83 beantworten Kuis und Andi die oft …
In Episode #83 beantworten Kuis und Andi die oft gestellte Frage: Wie Viele Sätze & Wiederholungen soll man am Besten machen? Ist 4x8 oder 4x10 besser?
Trainingsvolumen, Wiederholungen, Sätze, Variation & ECHTE Anstrengung...alles, was ihr wissen müsst um effektiv zu trainieren.
P.S.: Macht niemals 3x8!
► (02:10) Vorab gilt IMMER: Was ist dein Trainingsziel?
► (03:58) Progressive Overload
► (09:40) Wiederholungen & Sätze zählen erst, wenn ihr euch WIRKLICH anstrengt
► (18:22) Warum trainieren Bodybuilder nur 8-12 Reps?
► (23:22) Wie & wann variiert man die Übungen am Besten?
► (35:45) Technik ist WICHTIG
► (41:40) Maximalkraft-Training
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2020-07-1148 min
MTMT PodcastEDUCATION #8 - Wieso Krafttraining "dysfunktionell" istKrafttraining, wie wir es machen, hat sehr wenig …
Krafttraining, wie wir es machen, hat sehr wenig mit natürlicher, menschlicher Bewegung zu tun.
Ist Krafttraining also dysfunktionell?
Im Education Podcast #8 geht es um die Frage der Funktionalität von Krafttraining, in der Form wie wir es kennen. Was hat es mit echter, natürlicher Funktion zu tun?
Viele Mythen, Bilder und Claims der Fitnessindustrie sollten dringend hinterfragt werden.
► (02:10) Ist alles was wir im Gym machen erfunden?
► (05:15) Was heißt sich „gut bewegen“?
► (14:20) Darum sieht Krafttraining so aus, wie es momentan aussieht
► (21:00) Woher kommen die Bilder & Mythen der Fitnessbranche?
► (28:10) Der Übertrag von Krafttraining auf...
2020-07-0856 min
Der BB RADIO Mitternachtstalk PodcastPhilipp Christopher - Kein Mensch kennt meinen richtigen NachnamenBerlin - Hollywood - Berlin
Philipp Christopher im BB RADIO Mitternachtstalk
Eigentlich Philipp Christopher Wolter. Er ist Schauspieler, Regisseur und Filmproduzent aus Berlin, mit zwei Staatsbürgerschaften. Von 1998 bis 2014 lebte er in New York City und studierte dort Film an der „School of Visual Arts“.
Wir kennen ihn unter anderem aus seiner Rolle als Serien-Fiesling David Brenner in „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“. Seine Geschichte ist wirklich super spannend.
Mal war er Barkeeper und musste sich etwas dazu verdienen, dann drehte er als Schauspieler mit diversen Hollywoodgrößen. Seit seinem Dreh für die Serie „Origin“ in Südafrika unterstützt er den Verein...
2020-07-0835 min
MTMT Podcast#82 - Das Potential & der Minderwertigkeitskomplex des Personal TrainersIn Folge #82 geht es um Minderwertigkeitskomplexe…
In Folge #82 geht es um Minderwertigkeitskomplexe in der Fitness-Branche.
Warum kommen Menschen zu uns und was trauen sie uns alles wirklich zu?
Und was haben wir Coaches & Trainer für Möglichkeiten, ihnen zu erklären, was sie eigentlich von uns bekommen könnten? Welchen Fragen müssen wir uns dazu stellen und wie bekommt man das nötige Selbstvertrauen? Enjoy the deep talk!
► (02:30) Warum kommen Menschen zu uns & welche Möglichkeiten ergeben sich dadurch für uns?
► (11:00) Die Verantwortung der Fitness-Branche - wir müssen uns verändern!
► (21:40) So verändern wir unser Standing / Ansehen...
2020-07-0451 min
MTMT Podcast#81 - ERNÄHRUNG: Dinge anders machen, Abnehmen, Ernährungspläne & flexibel bleibenIn Episode #81 geht es um die passende Ernährung …
In Episode #81 geht es um die passende Ernährung zum Wiedereinstieg ins Training. Und dann natürlich um Ernährung generell.
Warum ihr flexibel sein solltet, was euer Essen angeht.
Wie ihr jetzt am Besten wieder Muskeln auf bzw. draufgepacktes Fett abbaut.
Die Corona Pfunde so gut es geht wieder abnehmen. Und wie in dem Zusammenhang mehr vielleicht mehr ist. Enjoy!
► (00:00) Kurzes Exkurs über Wasser
► (03:40) Variable und flexible Ernährung
► (13:30) Machen Ernährungspläne Sinn?
► (21:00) Kuis’ Eiweißkonsum
► (28:00) Mehr ist Mehr - gerade jetzt!
► (35:00) So trefft ihr die richtigen Entscheidungen
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2020-06-2748 min
MTMT PodcastEDUCATION #7 - Atmung: Praktisch angewandt. Übungen für Alltag & TrainingAtem-Praxis mit Augsburg aka Basti. In Episode #7…
Atem-Praxis mit Augsburg aka Basti. In Episode #7 des Education Podcast geht es darum, wie man die Theorie aus den letzten drei Folgen am Besten in die Praxis umsetzt.
Besser Atmen in Alltag & Schlaf.
Und auf was ihr im Training achten solltet.
Die hohe Kunst des Atmens!
► (01:55) How To: Atemmuster im Alltag effektiv verbessern
► (06:40) Besser Atmen im Schlaf
► (11:30) Morgen-Routinen
► (20:30) Atmung im Training. Position dictates Function!
► (25:00) Stack kreieren im Warm Up - Positional Work
► (38:00) Position halten in allen Bewegungen
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► Wenn...
2020-06-2453 min
MTMT Podcast#80 - So solltet ihr wieder ins Training einsteigenWie steigt ihr am Besten wieder ins Training ein?…
Wie steigt ihr am Besten wieder ins Training ein? Jetzt, da die Gyms wieder offen haben.
In Episode #80 sprechen wir darüber, was ihr machen sollt, wenn ihr das erste mal wieder ans Eisen geht. Wie langsam ihr starten solltet oder wie intensiv ihr starten könnt, je nachdem was ihr während des Lockdowns zuhause gemacht habt.
Grundprinzipien, Erwartungen und wann ihr wahrscheinlich wirklich wieder auf eurem alten Level seid.
► (01:00) Der Wiedereinstieg ins Training
► (06:00) Was tun nach dem Dornröschen-Schlaf?
► (14:30) Seid nicht planlos! Trainiert mit Plan & Ziel!
► (23:45) Ego is the Enemy & Bewegu...
2020-06-2031 min
MTMT Podcast#79 - Warum euer Training nicht zu euren Zielen passt. Always be intentional!In Episode #79 sprechen wir darüber, ob sich die …
In Episode #79 sprechen wir darüber, ob sich die Inhalte eures Trainings mit euren Zielen decken.
Passt euer Training zu euren Zielen? Passen eure Ziele zu eurem Leben? Zu eurer Ernährung? Zu euren Gewohnheiten?
► (01:00) Ist euer Training zielorientiert?
► (16:00) Passen eure Ziele zu eurem Training - und zu eurem Lebensstil?
► (21:30) Alles geht - auf Kosten von etwas Anderem.
Man muss Opfer bringen.
► (29:30) ALWAYS. BE. INTENTIONAL!
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2020-06-1340 min
MTMT PodcastEDUCATION #6 - Die Psychologie der AtmungAndi ist aus dem Exil zurückgekehrt. In Episode #…
Andi ist aus dem Exil zurückgekehrt. In Episode #6 des Education Podcast geht es wie versprochen um die Psychologie bei der Atmung - welchen Einfluss hat die Atmung auf unsere Psyche? Auf unser Nervensystem? Auf unser Gehirn? Auf sämtliche Systeme in unserem Körper?
Mit Andi wird es in dieser Episode wieder mal sehr deep!
► (01:25) Atmung & Psychologie
► (04:30) Parasympathikus vs. Sympathikus
► (12:30) Abnutzung von unseren Systemen
► (16:00) Der Einfluss der Atmung auf ALLES
► (20:00) Effizientes Atmen = Gesundheit & Langlebigkeit
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2020-06-1036 min
MTMT Podcast#78 - Functional Training, Atmung, Stress & Adaption - Teil II mit Ole FörsterTeil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es u…
Teil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es um „Functional Training“, was es überhaupt ist, wie es gut & intelligent eingesetzt werden kann.
Und warum es von der Fitnessindustrie so krass ausgeschlachtet & vermarktet wurde.
Dazu gibt es anwendbare Tipps zu Coaching & Cueing, wie ihr Atmung am Besten in euer Training einbauen könnt und am Ende wird es nochmal deep, wenn es um Stress & Adaption in unserer heutigen Zeit geht. Enjoy!
► (02:00) Was ist „Functional Training“?
► (12:00) Coaching & Cueing. Weniger ist mehr?
► (17:00) Die 3 wichtigsten Stellschrauben beim Training
► (28:00) Atmung, Sprints & Sprünge
► (34:30) Anwendung...
2020-06-061h 08
MTMT Podcast#77 - Das perfekte Trainingssystem mit Ole FörsterEpisode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trai…
Episode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trainer, Ausbilder, Head Coach im FT Club München. Und natürlich leidenschaftlicher Meathead.
Chris & Ole sprechen über ihr gemeinsames Sportstudium, wie ihr dieses am Besten hinter euch bringt UND am Meisten daraus mitnehmt. Es geht generell um Lernen & Gelerntes anzuwenden.
Und natürlich um Training. Warum JEDER Krafttraining machen sollte, mit welchem System am Besten trainiert wird & wie sich die Aufgabe eines Coaches in den letzten Jahren geändert hat.
► (00:00) About: Ole Förster
► (12:00) Warum Sport studieren & wie man es am Besten macht
► (17:50) How To: Lernen & Gel...
2020-05-3053 min
MTMT PodcastEDUCATION #5 - Die Physiologie der AtmungDie Physiologie der Atmung - welche Prozesse lauf…
Die Physiologie der Atmung - welche Prozesse laufen biochemisch ab?
Was passiert beim Gasaustausch? Ist CO2 wirklich böse?
Welchen Einfluss können wir durch einfache Dinge auf unsere Atmung nehmen?
Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie eure Atmung effizienter macht, sowohl in Training als auch im Alltag!
► (01:00) Gasaustausch
► (04:50) O2, CO2 & pH-Wert
► (12:45) Der Bohr-Effekt
► (16:00) CO2-Toleranz
► (20:40) Nasen- vs. Mundatmung
► (36:00) Effiziente Atmung
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2020-05-2748 min
MTMT Podcast#76 - Alles über Eiweiß: Tierisch vs. pflanzlich, Muskelaufbau & DosierungHat eine Gurke viel Eiweiß?!
Protein. Eiweiß. Ami…
Hat eine Gurke viel Eiweiß?!
Protein. Eiweiß. Aminosäuren. In Episode #76 kümmern wir uns um die Unterschiede zwischen tierischem & pflanzlichen Eiweiß.
Es geht um die Qualität von Eiweiß, Shakes oder echte Lebensmittel und was es neben Muskeln noch für Funktionen von Protein aka Aminosäuren gibt.
► (0:40) Shoutout der Woche
► (01:40) Keine Bewertung, nur Fakten, bildet euch eure Meinung selbst!
► (08:30) Qualität von Eiweiß
► (14:00) Ballaststoffe & Shakes vs. echte Nahrung
► (25:10) Weitere Funktionen von Eiweiß aka Aminosäuren
► (31:30) Wie viel Eiweiß soll man täglich zu sich nehmen?
► (36:20) Longevity & Protein-Intake
► (41:30) Studien zu Ernährung
► Instagram: https://www.insta...
2020-05-2356 min
MTMT Podcast#75 - Alles über Trainingsvolumen: Muskelaufbau, Trainingsplanung & ProgressionIn Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen…
In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen & warum es so wichtig für euer Training ist.
Ihr könnt den besten Plan der Welt trainieren: Wenn das Trainingsvolumen nicht stimmt, werdet ihr keine Anpassungen erfahren.
Und nicht besser werden. Und keine Gains machen. Und Zeit verschwenden.
► (2:00) Trainingsvolumen als eine der wichtigsten Variablen in der Trainingsplanung
► (5:00) Wichtige Anhaltspunkte für euer Trainingsvolumen
► (10:20) Was ist Volumen im Training überhaupt?
► (26:40) Wer braucht welches Volumen?
► (30:30) So steigert man Volumen am Besten
► (36:30) Junkvolumen
► (56:00) Shoutout of the Week
► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym
► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/stor...
2020-05-1658 min
MTMT PodcastEDUCATION #4 - Die Biomechanik der AtmungEducation #4 mit Basti. Es geht um die Biomechani…
Education #4 mit Basti. Es geht um die Biomechanik der Atmung.
Was läuft rein mechanisch ab, wenn wir ein- und ausatmen?
Was sollte ablaufen & was funktioniert bei uns nicht mehr so, wie es sollte?
Und was können wir dafür machen - im Training & im Alltag?
► (1:10) Atmung & Biomechanik?
► (3:50) Die 4 Ps
► (9:00) Optimale Atmung
► (21:00) Warum Atmen so wichtig ist
► (22:20) Zone of Apposition
► (28:00) How To: Reset für die Atmung
► (35:00) Bessere Position = bessere Atmung
► (37:40) Brustatmung vs. Bauchatmung - oder keins von Beiden?!
► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/
► Instagr...
2020-05-1346 min
MTMT Podcast#74 - Reha-Training, Hügelsprints & warum man offen für Neues sein sollteEpisode #74 mit Tilo aus dem Allgäu.
Über Schulte…
Episode #74 mit Tilo aus dem Allgäu.
Über Schulter-Reha, Reha-Training generell & Hügelsprints.
Diese Folge ist ein Update, was gerade in unserem Training passiert.
Was wir aktuell trainieren. Und viel wichtiger: Warum?
Welche Ableitungen ihr für Euch & euer Training ziehen könnt - hört rein!
► (2:30) Tilos Schulterverletzung & seine aktuellen Trainingsziele
► (10:00) Heben vs. Beugen - Macht ihr ECHTE Kniebeugen?
► (11:45) Tilos Trainingstage
► (15:30) Kuis Trainingstage
► (19:00) How To: Hügelsprints
► (31:40) How To: Bankdrücken
► (37:30) Reha-Training
► (45:00) Warm Up, Positional Work & Core aka Rumpftraining
► (54:30) Shoutout der Woche
► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym
► Online Coaching, Apparel und Personal Tra...
2020-05-0955 min
MTMT PodcastEDUCATION #3 - Atmung: Ein ÜberblickAtmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen w…
Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen wir es überhaupt machen?
In Episode #3 des Education-Podcast geht es um die Psychologie, Physiologie & Biomechanik der Atmung.
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► (3:40) Was ist Atmung überhaupt & warum atmen wir?
► (8:00) Die Physiologie des Atmens - Womit atmen wir vs. womit sollten wir atmen?
► (13:00) Die Psychologie des Atmens
► (19:10) Die Biomechanik beim Atmen
► (30:00) Was in den zukünftigen Education-Episodes folg...
2020-05-0635 min
MTMT Podcast#73 - Die Vorteile von Krafttraining & FitnessDie vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...n…
Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...nach den Nachteilen & Gefahren von letzter Woche jetzt in Episode #73 auf den Punkt gebracht, warum die positiven Seiten von Fitness die negativen natürlich überwiegen.
Psychologisch. Physiologisch. Biomechanisch.
► (3:40) Was macht Krafttraining & Fitness psychologisch mit uns?
► (23:40) Physiologie / Fitness
► (36:40) Biomechanische Vorteile
► (49:10) Shoutout of the Week
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MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus Mün...
2020-05-0251 min
MTMT PodcastEDUCATION #2 - ECHTE Funktion vs. "Functional Training"Was ist Funktion?
Was ist der Unterschied zwische…
Was ist Funktion?
Was ist der Unterschied zwischen Muskelfunktion vs. Muskelaktion?
Und was ist dieses "Functional Training"?!
► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/
► (2:10) Was ist natürliche Funktion?
► (11:00) Beispiel Kniebeuge
► (15:30) Beispiel Bankdrücken
► (17:45) Bewegungsarbeit vs. Muskelarbeit
► (20:00) Funktion des Rumpfes
► (25:00) Gangzyklus
► (27:30) Muscle Mind Connection
► (32:20) Monsterwalks sind NICHT FUNTIONELL.
► (38:40) Training MUSS anstrengend sein, um adaptiv zu sein!
► (43:00) Wie sieht optimales Training dann aus???
https://www.rebel-performance.com/blog/squat-knees-win
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► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen...
2020-04-2950 min
MTMT Podcast#72 - Nachteile & Gefahren von Krafttraining & FitnessHat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episo…
Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episode #72 ist eine Analyse, inwiefern unsere Arbeit auch negative Folgen haben kann.
Psychologisch, biomechanisch oder physiologisch...auf welchen Ebenen kann Kraft- oder Fitnesstraining gefährlich werden?
Wann ist es ein guter, wann ein schlechter Stressor & warum die Fitnessindustrie die essgestörteste Industrie ist, die es gibt.
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► (1:35) Shoutout of the Week
► (2:00) Auf welchen Ebenen kann Krafttraining schaden?
► (6:00) Niedrige Einstiegshürde
► (8:50) Biomechanik & Kompensation
► (19:00) Atmungsmuster beim Trainieren
► (26:00) Eindimensionalität von Krafttraining - wenn nur Optik der Treiber ist...
2020-04-2559 min
MTMT PodcastEDUCATION #1 - Prinzipien über Systeme!► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: htt…
► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/
► (1:41) Andis Quarantäne Update
► (8:58) Intro
► (16:07) Um was gehts im EDUCATION Podcast?!
► (33:04) Prinzipien über Systeme!
► (36:29) Performance vs. Gesundheit
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2020-04-2247 min
MTMT Podcast#71 - Energiefluss: Fit bleiben, gute Ernährung & AbnehmenIn Episode #71 geht es um Energiefluss.
Vor allem…
In Episode #71 geht es um Energiefluss.
Vor allem in Zeiten von Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für das Wohlbefinden.
Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben?
► Der MTMT-Wohnzimmerplan: https://www.mtmt.life/product/wohnzimmerplan/
► (2:00) Shoutout der Woche
► (3:40) Aktuelle Veränderungen im Leben des Kuis
► (10:30) How to: Aktivitätslevel hoch & Ernährung im Griff
► (21:50) Ruhestoffwechselrate: Jetzt nicht weniger essen und wenige...
2020-04-1842 min
MTMT PodcastQ&A III - Unsere Ausbildung, Gluten & Ernährung, Rückenschmerzen & MuskelaufbauFür diese Episode mussten auch wir eine Remote-Lö…
Für diese Episode mussten auch wir eine Remote-Lösung finden, hier also der Video-Call zwischen Andi & Kuis.
Wir haben mal wieder ein Q&A gemacht und beantwortet Fragen über unsere Ausbildung, Erfahrung und Fehler machen, Ernährung und Gluten-Unverträglichkeit, die Hauptfaktoren für Muskelwachstum und was man am Besten gegen Rückenschmerzen machen sollte.
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► (01:40) Shoutout der Woche
► (4:30) Wo geht Basti zum Friseur?
► (5:10) Unsere Ausbildung
► (16:00) Was bedeutet MTMT?
► (17:50) Welche Erfahrungen sollte ein Coach gemacht haben?
► (27:20) Fehler = Erfahrung, die man machen muss?
► (29:00) Da...
2020-04-111h 10
MTMT Podcast#70 - Bizeps Curls & glücklich sein - Teil II mit Thomas ArmbrechtTeil II mit Thomas Armbrecht. Es geht weiter mit …
Teil II mit Thomas Armbrecht. Es geht weiter mit dem Gesundheitssystem in Deutschland, der Verantwortung von heilenden Berufen und was die Zukunft von uns in diesen Bereichen ist.
Natürlich geht es auch um Training, wie man es adäquat in seine jeweilige Lebenssituation integriert und zufrieden mit sich selbst ist.
Bizepscurls & glücklich sein.
Viel Spass beim zuhören!
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► (1:10) Moral & Verantwortung
► (8:50) Der Anspruch an sich selbst
► (15:00) Die beste Art zu lernen.
► (20:00) Zukunft von Fitness, Training, Therapie & UNS!
► (36:30) Training & Motivation
► (48:40) Persönliche Ziele
►...
2020-04-041h 00
MTMT Podcast#69 - Trainingsmotivation, Prioritäten & (sexy) Physiotherapie mit Thomas ArmbrechtThomas Armbrecht ist zurück.
Episode #69 wurde sc…
Thomas Armbrecht ist zurück.
Episode #69 wurde schon vor zwei Wochen aufgenommen, deswegen sind die allgemeinen Themen am Anfang nicht mehr ganz tagesaktuell.
Warum sollte man überhaupt regelmäßig trainieren und wie können sich die Prioritäten im Leben verschieben?
Muss alles wissenschaftlich fundiert sein oder hat der der heilt Recht?
Die nachhalte Veränderung sollte der größte Antreiber für einen guten Coach / Therapeuten sein.
Alles verändert sich und wer sich nicht mit verändert bleibt auf der Strecke.
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► (0...
2020-03-2859 min
MTMT Podcast#68 - Home Workouts, neue Gewohnheiten & die Zeit besser nutzen!Wie trainiert man am Besten daheim? Wie funktioni…
Wie trainiert man am Besten daheim? Wie funktioniert Bodyweight Training?
An welchen Gewohnheiten kann man arbeiten, wie kann man seine Zeit gut nutzen...wie momentan überall geht es in Episode #68 auch bei uns um den Alltag mit Corona.
Das Positive in solchen Situationen nicht aus den Augen zu verlieren ist gerade jetzt wichtig!
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► (0:00) Der Alltag mit dem Corona-Virus - bleibt positiv und daheim!
► (3:30) Shoutout of the Week
► (04:03) Ist euer Trainingsfortschritt WIRKLICH von einer auf die andere Woche weg?
► (09:00) Training mit dem eigenen Körpe...
2020-03-211h 02
MTMT Podcast#67 - How To: Warm Up - Zeitverschwendung oder unverzichtbar?!Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exerci…
Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exercises, Cardio zum "warm machen", Atmen...es gibt einen Haufen Möglichkeiten, wie ihr euer Warm Up vor dem eigentlichen Training (!) gestalten könnt.
Ist das Ganze überbewertet oder wird es nur nicht RICHTIG gemacht?
In Episode #67 reden Kuis & Tilo darüber, wie ein optimales Warm Up aussehen sollte.
Am Ende ist es dazu da, die Qualität eures Trainings zu erhöhen!
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► (1:20) Shoutout of the Week - Corona Virus & Tilos Schulter-Operateur
► (5:00) Warum überhaupt aufwärmen?
► (14:00) Dauer eines guten Warm Ups
► (18:00) Til...
2020-03-141h 01
MTMT Podcast#66 - Ernährung: Konsum, Sucht & Strategien, die euch WIRKLICH helfenIn Episode #66 geht es um Ernährung.
Was bedeutet…
In Episode #66 geht es um Ernährung.
Was bedeutet es, sich vernünftig zu ernähren?
Woher kommt unser - teilweise übertriebenes - Konsumverhalten?
An welche Regeln sollte man sich WIRKLICH halten?
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► (0:00) Kaffee & süße Teilchen...darf man das?
► (4:00) Ernährung & Bewegung
► (10:00) Vernünftiger Konsum
► (22:00) Eiweiß, Kohlenhydrate & Richtlinien, denen ihr WIRKLICH folgen solltet
► (30:00) Faktoren die Ernährung beeinflussen
► (39:00) Strategien, die gut für Euch & eure Ernährung sind
► (50:00) Eat your greens...und kocht selbst!
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2020-03-071h 00
MTMT Podcast#65 - STRESS!!! Das größte Problem der heutigen Zeit?Stress. Heutzutage überall.
Woher kommt er? Was m…
Stress. Heutzutage überall.
Woher kommt er? Was macht er aus uns? Wie gehen wir am Besten mit ihm um? Stressmanagement?
In Episode #65 geht es um den Umgang mit den unzähligen Stressoren, die uns unser heutiges Leben bietet.
Spoiler: Stresst euch nicht so! Andererseits...stresst euch...aber RICHTIG!
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► (2:20) Intro
► (5:56) Was ist dieser Stress?
► (11:20) Wieso sind wir immer gestresster?
► (21:25) Stress im Training
► (31:22) Stress und seine Nebenwirkungen
► (33:20) How to: Positiver Stress
► (37:33) Fokusierung, Priorisierung & Kanalisierung
► (49:10) Wie holt man sich die Kontrolle zurück?
► Instagram: https://www.instagram.com...
2020-02-2958 min
MTMT Podcast#64 - Harmonisierung über Optimierung - Stoppt den Optimierungswahn!Seid ihr auch im Optimierungswahn?
Sollten wir in…
Seid ihr auch im Optimierungswahn?
Sollten wir in einer Welt voller Selbstoptimierung nicht versuchen, Harmonisierung über Optimierung zu stellen?
Harmonisierung. Optimierung. Was heißt das Alles überhaupt?
Episode #64 wird wieder mal deep!
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► (1:35) Harmonisierung über Optimierung
► (4:40) Was heißt Harmonisierung & warum ist sie gerade heute wichtig?
► (13:00) Zufriedenheit & Glücklich sein.
► (25:00) Der Alltag ist die Zeit, in der wir unser Leben leben!
► (29:00) Routinen & Gewohnheiten
► (32:20) Extreme vs. in der Mitte leben
► (39:00) Alles erklärt am Beispiel Training
► (45:50) Schenkt nicht nur uns eure Liebe, sondern auch euch selbst!
► Instagr...
2020-02-2248 min
MTMT Podcast#63 - HIIT...Believe the Hype (?) - Alles über Intervalltraining & CardioIn dieser Episode hört ihr alles über High Intens…
In dieser Episode hört ihr alles über High Intensity Interval Training aka HIIT.
Kuis und Tilo teilen ihr Expertenwissen über Cardio & Intervalltraining, HIIT & LISS & allem was dazugehört.
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► (1:05) Viele Antworten über das Thema HIIT, LISS, Intervalle & Cardio
► (5:30) Verschiedene Arten von HIIT, die richtigen Übungen, Verletzungsprävention & was ihr vermeiden solltet.
► (16:25) Aufbau eines Intervalltrainings
► (22:25) Warum überhaupt Intervalltraining - woher kommt der Hype?
► (30:20) Vorteile von HIIT & der Afterburn Effect.
► (39:43) Für WEN macht WAS Sinn?
► (48:53) Progressionsmöglichkeiten
► (56:45) Fazit
► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H...
2020-02-151h 00
MTMT Podcast#62 - Überbewertet?! Stretching, Mobility, Langhanteln, unilaterales Training, ...Episode #62 geht um überbewertete Konzepte aus de…
Episode #62 geht um überbewertete Konzepte aus der Fitness-Welt, welche angeblich sehr wichtig sind.
Am Ende sind sie wahrscheinlich gar nicht so wichtig und man sollte sich über andere Dinge Gedanken machen.
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► (3:20) Stretching
► (16:35) Mobility
► (33:40) Langhanteltraining
► (42:50) Unilaterale (aka einbeinig/einarmig) Übungen
► (47:30) Übertrag von Training auf den Alltag oder auf andere Sportarten
► (56:50) It’s a wrap
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► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcas
2020-02-0858 min
MTMT Podcast#61 - Wie wird man ein guter Coach?Worauf kommt es an, wenn man ein guter Personal T…
Worauf kommt es an, wenn man ein guter Personal Trainer sein möchte?
Dazu gehört weitaus mehr als "nur" technische Skills über Training, Anatomie, Ernährung etc. auf dem Kasten zu haben. Zwischenmenschlichkeit, Vertrauen, Kommunikation, Echtheit...und natürlich auch ein paar Business-Tipps.
Episode #61 dreht sich darum, was euch als guten Coach ausmacht!
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► (4:10) Auf was es bei der Arbeit mit Menschen ankommt!
► (16:50) Never train on Dysfunction! Was Muster brechen wirklich bedeutet...
► (25:10) How to: Authentizität & gute Kommunikation
► (35:50) Verletzlichkeit & Vertrauen
► (41:00...
2020-02-0148 min
MTMT Podcast#60 - Unser Trainingsplan - WIESO machen wir WAS?Episode #60 ist ein Einblick in den neuen Trainin…
Episode #60 ist ein Einblick in den neuen Trainingsplan von Andi und Kuis.
Was machen sie genau? Was wollen sie damit erreichen?
Atmung, neue Positionen und trotzdem richtig trainieren.
Alles ist anders. Es wird Verwirrung gestiftet.
Hört rein.
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► (0:35) Andi und Kuis neuer Trainingsplan
► (9:10) Welche Ziele verfolgen sie damit?
► (16:00) Die einzelnen Trainingstage pro Woche. 3x Ganzkörper.
► (16:30) Tag 1
► (30:49) Tag 2
► (39:00) Tag 3
► (49:40)Ein Ausblick und eventuell doch ein 4. Tag!
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► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen hab...
2020-01-2553 min
MTMT Podcast#59 - Trainingsplanung für FortgeschritteneWir starten 2020 mit einer weiteren Episode über …
Wir starten 2020 mit einer weiteren Episode über Trainingsplanung.
Was wollt ihr mit eurem Training erreichen und wie erreicht ihr das am Besten?
Folge #59.
Schön wieder hier zu sein.
► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/
► (1:21) Neujahrsvorsätze?
► (6:30) Trainingsplanung für Fortgeschrittene.
► (12:20) Die eigenen Trainingsziele kennen als grundlegendste Voraussetzung für einen Trainingsplan.
► (13:40) Phasenaufteilung eures Trainings - langfristige Trainingsplanung.
► (24:00) Volumen, progressiver Overload und Effort. Where the magic happens.
► (36:00) Pausenzeiten.
► (39:00) Übungsauswahl, -variation und Bewegungsausführung.
► (47:10) Trainingsfrequenz. Wie oft trainieren pro Woche? Wie oft welche Muskeln?
► (56:00) Progression.
► (59:20) Der Sinn eines Deloads. Und warum ihr ihn euch verdienen...
2020-01-181h 07
MTMT Podcast#58 - 2o2o wird krass! Rückblick und AusblickFolge #58 ist unser Jahresabschluss.
2020 wird kr…
Folge #58 ist unser Jahresabschluss.
2020 wird krass.
Viele Pläne. Viele Ziele.
Swole, stark und geile MFs sein.
Seid gespannt.
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► (1:00) Krank sein - überkalorisch oder unterkalorisch essen?
► (3:20) 2019 war ein tolles, aufregendes & spannendes Jahr. 2020 wird mehr.
► (13:55) Lust auf Lernen. 2020 wird wie zurück in die Schule kommen nach den Sommerferien.
► (18:30) Goals: Swole, stark und ein geiler MF sein.
► (25:50) Individualität im Training auf einem neuen Level.
Ein neues Level in 2020.
Bis dann.
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Wir sind ein Team von Coaches...
2019-12-2136 min
MTMT Podcast#57 - Falsche Modelle, Haltung, Atmung & Limitierungen der FitnessbrancheIn Folge #57 sprechen wir über Systeme und deren …
In Folge #57 sprechen wir über Systeme und deren Limitierungen in der Fitness-Branche.
Wie kann Atmung Muster brechen und welchen Einfluss hat sie auf Training, Haltung, Schmerzen und Stress?
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (1:14) „All models are wrong, but some are useful.“
► (9:00) Welche Rolle und welche Auswirkung hat die Atmung im Training?
► (25:50) Wie hängt das mit Haltung zusammen?
► (38:20) Mut zur Veränderung haben, auch wenn das bedeutet, dass man seine Meinung ändern muss.
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Wir sind ein Team von Coaches au...
2019-12-1458 min
MTMT Podcast#56 - Muskelaktivierungen, Muster brechen & Säbelzahntiger = SchweinehundIn Folge #56 sprechen wir wieder über Training. E…
In Folge #56 sprechen wir wieder über Training. Einfach Trainieren und wie man die Lust daran nicht verliert. Wie man für IMMER motiviert bleibt.
Dann geht es um Muskelaktivierung, Corrective Exercises und Funktion.
Für was trainiert man überhaupt?
Zuletzt haben wir endlich herausgefunden, wer dieser Schweinehund ist.
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Fragen über Fragen
► (4:33) Bodybuilding und einfach nur Trainieren!!
► (9:40) Gründe warum man die Lust am Training verliert und was man dagegen machen kann.
► (15:20) Muskelaktivierung oder auch einfach MuskelTRAINING?
► (22:10) Eigene Erfahrung sammeln & aus der Erfahrung Anderer lernen...
►...
2019-12-0756 min
MTMT Podcast#55 - Ego & Mindset mit Leadership Coach Heidemarie KleinZu Gast heute in Episode #55 ist Leadership Coach…
Zu Gast heute in Episode #55 ist Leadership Coach und Potential-Katalysatorin Heidemarie Klein.
Sie trainiert bei uns, arbeitet mit uns und hat MTMT als Team zu dem gemacht, was es jetzt ist.
Durch ihre Hilfe haben wir die Möglichkeit, sowohl als Team als auch als Individuen stetig zu wachsen.
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Disclaimer: Heute ist alles anders.
► (1:25) Wer ist Heidemarie Klein uns was macht sie?
► (22:00) Mindset, Training & was es heißt, sich mit sich selbst zu befassen.
► (33:40) Ego: Feind, Business-Killer und was ist das überhaupt?
► (48:00) Der Alltag als Le...
2019-11-301h 11
MTMT Podcast#54 - Unsere 5 größten Fehler im Training!Episode #54 heute wieder mal mit Basti.
Es geht u…
Episode #54 heute wieder mal mit Basti.
Es geht um die 5 größten Fehler, (aka Fails) die wir in unserer Krafttrainings-Karriere besser vermieden hätten!
Vermeidet diese Fehler um eure Ziele schneller zu erreichen.
Macht nicht den gleichen Schmarrn macht wie wir.
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (2:20) Fehler Nr. 1: Der Schwerwiegendste von Allen: Angefangen zu trainieren und viel zu lange den Leg Day gekippt.
► (9:50) Fehler Nr. 2: Zu früh gedacht, Training zu checken und zu denken, dass man weiß wie es geht.
► (17:20) Fehler Nr. 3: Findet euer eigenes Ding. Und zieht...
2019-11-2348 min
MTMT PodcastQ&A II - EMS, Anaboles Fenster, Hypertrophie & Maximalkraft, Muskelaufbau, Cardio & mehr.In der zweiten Q&A-Episode beantworten wir wieder…
In der zweiten Q&A-Episode beantworten wir wieder mal eure Fragen.
Enjoy!
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (1:22) Statement zur Gamechanger-Doku (Wer den IG TV Beitrag schon gesehen hat skippt hier).
► (15:15) I. Frage: EMS?
► (18:55) II. Frage: Anaboles Fenster?
► (21:37) III. Frage: Krafttraining für Frauen?
► (22:56) IV Frage: Kann man Kraftausdauer, Hypertrophy und Maximalkraft in einem Plan trainieren?
► (26:37) V. Frage: Wie sollte man Krafttraining mit einem Sportler während der Saison angehen?
► (31:07) VI. Frage: Wie profitabel sind Gyms in unserem Style im Vergleich zu den großen Ketten?
► (33:00) VII. Frage: Beim Anflug einer Erkäl...
2019-11-1657 min
MTMT Podcast#53 - Trainingsplanung für Anfänger (Ganzkörper Krafttraining)► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Trainingsplanung 101
► (5:00) Grundlegende Ziele eines Plans für Anfänger
► (8:00) Der Plan.
► (17:05) Lasst euer Ego zuhause.
► (20:00) Vergleichbarkeit schaffen & Sachen machen!
► (24:00) Eigenverantwortung & Was wollt ihr überhaupt?!
Checkt unseren Youtube Channel:
► Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ/featured
Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrung...
2019-11-0939 min
MTMT Podcast#52 - Krafttraining für Anfänger: Ein Beginners Guide► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Wie beginnt man mit Training am besten?
► (1:25) Erstmal: Es gibt keine Instant Gratification und es kommt auf die Erwartungen an.
► (6:30) Seid am Anfang geduldig und bleibt dran. Rookie Gains vs. das harte Training eines alternden Hobby-Bodybuilders.
► (12:30) Wie bleibt man nach den Rookie Gains dran? Die Überwindung des ersten Trainings-Plateaus.
► (17:40) Wenn ihr richtig beginnt zu trainieren, werdet ihr euch nicht wehtun! Punkt.
► (22:00) Es geht nicht nur darum, was der Outcome ist! Liebt den Prozess. Liebt die Anstrengung.
► (28:35) Richtig anfangen, richtig dabeibleiben und richtig überdauernden...
2019-11-0242 min
MTMT PodcastMTMT podcast #51 - Die Godfathers of Zirkeltraining. Teil II► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Teil II von ‚Die Godfathers of Zirkeltraining‘. (Episode #16)
► (2:05) Die Hürden der Finanzierung und andere Business-Teile eines eigenen Gyms/Unternehmens.
► (12:00) Wann wurde MTMT zu dem was es jetzt ist? Stichwort TEAM.
► (29:10) Was hätte man anders machen können, wenn man die Zeit zurückdrehen könnte?
► (40:00) Wie kommen wir auf den Standard den wir haben, können diesen halten und weiterentwickeln? Über unsere Team- und Trainingskultur.
► (50:00) Was kann die Zukunft bringen? Für uns und die Fitnesswelt allgemein.
Checkt unseren Youtube Channel:
► Youtube: ww...
2019-10-2658 min
MTMT PodcastMTMT podcast #50 - Worauf es im Training WIRKLICH ankommt. Mit Thomas Armbrecht Teil II► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store
► (1:05) Eine Anekdote von Thomas.
► (2:40) Behandelt ihr überhaupt mit Salzen?! Macht ihr die 90% Basics überhaupt richtig oder krebst ihr nur bei den 10% Feintuning rum und wundert euch warum ihr nicht vorankommt?!
► (4:30) Basics first!!! Warum man die FIBO einstampfen kann.
► (12:00) Was sollte sowohl ein Anfänger als auch Profis in einem Training auf jeden Fall machen.
► (15:15) Das Geheimrezept für alles. DIE MAGIC PILL.
► (17:00) Welche Bewegungsmuster sind wichtig, welche Körperareale sollten was machen/sollten wie trainiert werden?
► (22:00) Thomas’ Behandlungsmethoden, therapeutisch und trainingstechnisch.
► (31:00) Wie geht es mit Training und...
2019-10-191h 07
MTMT PodcastMTMT podcast #49 - Never Train On Dysfunction (?!) mit Thomas Armbrecht► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Wer ist Thomas Armbrecht?
► (8:25) Gemeinsames Training und gegenseitiger Austausch. Wie wichtig es ist, über den eigenen Tellerrand hinauszuschauen.
► (11:10) Never train on dysfunction?
► (16:55) Wie läuft es bei uns, wenn man das erste Mal die Füße in die heiligen MTMT-Hallen setzt? Trainergebundenheit vs. Kundenflexibilität
► (19:00) Wie wichtig es ist, ein Team zu haben.
► (25:00) Wie läuft es ab, wenn man das erste Mal zu Thomas Armbrecht kommt?
► (28:50) Probleme in Deutschland. Zwischen Gesundheitssystem, Ärzten, Physiotherapeuten, Trainern, der Fitnesswelt, Therapieansätzen, Krankengymnastik, Krafttraining…
► (36:50) Never stop learning, arbeitet fa...
2019-10-1257 min
MTMT PodcastMTMT podcast #48 - Veraenderung der Trainingsziele► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Wie verändert sich der Anspruch an das eigene Training über den Verlauf einer Trainingskarriere?
► (1:50) Training seit 1990 - darum wurde mit Trainieren begonnen.
► (11:00) Wie verändert sich die Motivation zu Trainieren im Laufe des Lebens?
► (12:00) Aussehen & Leistung.
► (19:20) Gesundheit & Longevity.
► (30:00) Trainingsziele in Vereinbarung mit dem alltäglichen Leben. Was ist wann realistisch?
Checkt unseren Youtube Channel:
► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394f…ub_confirmation=1
Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlic...
2019-10-0552 min
MTMT PodcastMTMT podcast #47 - Wie weit MUSS man als Coach gehen?!► (0:00) Wie weit DARF bzw. MUSS man als Coach ge…
► (0:00) Wie weit DARF bzw. MUSS man als Coach gehen?
► (4:10) Warum trainiert man überhaupt?
► (10:30) Gemeinsame Ziele
► (18:20) Langlebigkeit in Coaching-Business
► (30:00) Der Marathon des Lebens & eine Zusammenfassung
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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen.
MTMT Content ist (meisten...
2019-09-2837 min
MTMT PodcastMTMT podcast #46 - Nachhaltig ABNEHMEN & FETT VERLIEREN► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Warum sollte man abnehmen und wer KANN das überhaupt?
► (15:15) Abnehmen durch ERNÄHRUNG: Gesundes vs. ungesundes Essen
► (26:00) Kalorien, Grundumsatz, Genetik & individuelle Unterschiede
► (42:30) Abnehmen durch TRAINING
► (54:25) Mythen rund ums Fett verlieren
► (01:00:45) „Your should go and love yourself" - JB
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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
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In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernäh...
2019-09-211h 07
MTMT PodcastMTMT podcast #45 - Kniebeugen & Kreuzheben: Die richtigen Varianten für EUCH!► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Wie finde ich die richtigen Übungen für MICH?
► (4:55) Alle Kniebeugen sind schön…aber welche ist die Schönste?!
► (19:10) Der Deadlift und seine Variationen
► (24:50) Funktion, Bewegungslernen & Körpergefühl
► (34:00) Influencer & Wie man zum Profi im Kraftraum wird
► (40:45) How to: Individualität im Training
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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wi...
2019-09-1445 min
MTMT PodcastMTMT podcast #44 - Get Comfortable Being Uncomfortable► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Warum man die Sachen machen sollte, auf die man keinen Bock hat
► (18:00) Schwächen schwächen - Stärken stärken
► (21:00) FIT vs. STRONG
► (27:00) Ausdauer & der Übertrag vom Training auf das Leben
► (34:00) Get comfortable being uncomfortable.
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2019-09-0744 min
MTMT PodcastMTMT podcast #43 - Was ist überhaupt FITNESS?! (Und was ist KUISFIT?!)► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Was bedeutet „fit sein“?
► (8:50) Flexible Ziele & Druck im Training
► (19:00) Freiheit von XXX-Fit
► (24:30) Wieso man nie verlernen darf zu SPIELEN
► (34:00) Was bedeutet Fitness für DICH und was sind DEINE Ziele?
► (39:50) Die Ableitung von TRAINING auf COACHING
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2019-08-3149 min
MTMT PodcastMTMT podcast #42 - Vorurteile & Toleranz im Training (Wieso können wir uns nicht alle lieb haben?)► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (0:00) Liebe, Akzeptanz & Religion im Fitness-Game.
► (12:20) Kommt raus aus euren Schubladen!
► (15:40) Jack of all Trades vs. Master of None
► (24:00) Alles ist richtig.
► (29:00) Wissenschaft vs. Fühlen / Heute vs. Damals
► (36:30) Bock aufs Leben, Toleranz & noch mehr Liebe
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2019-08-2442 min
MTMT PodcastMTMT podcast #41 - Training = Mindset► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Kuis neues Training
► (9:30) Andis neues Training
► (14:15) Auf zu neuen Herausvorderungen
► (25:10) IT´S A MINDSET & Science Based Bullshit
► (35:05) WILLST DU DAS WIRKLICH?
► (42:05) Deloads & Langfristigkeit
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In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser W...
2019-08-1749 min
MTMT PodcastMTMT podcast #40 - Licht & Schatten im Leben eines Coaches► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Kuis Werdegang zum Coach
► (9:40) Selbstliebe, Wertfreies Wahrnehmen, Egoismus & Altruismus
► (20:00) FLOW im Coaching, ECHTE Interaktion & die Leichtigkeit des Seins
► (32:45) Superhelden & die Geheimnisse der MTMT Coaches
► (40:10) Die Schattenseiten
► (51:50) Zusammenfassung
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2019-08-1056 min
MTMT PodcastMTMT podcast #39 - INDIVIDUALITÄT im Training► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) E-Scooter & Verschwörungstheorien
► (3:00) Wunderschöne Schneeflocken & Einhörner
► (11:50) Prozessliebe & magische Pillen
► (15:50) ÜBER-Individualität & Paralyse durch Analyse
► (28:30) Was ist überhaupt INDIVIDUALITÄT & wer brauchts?
► (33:55) Stumpf ist Trumpf & Willst du das WIRKLICH?!
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Unser Ziel ist...
2019-08-0342 min
MTMT PodcastMTMT podcast #38 - STARK SEIN vs. GUT AUSSEHEN► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Intro
► (4:50) Kraft VS. Aussehen, Narzissmus & Gesundheit
► (13:45) Unterschiede & Schnittmengen von Kraft/Muskelmasse
► (18:30) Wie funktioniert Muskelaufbau?
► (28:00) Selbstliebe, Lifestyle, Massephase & Ernährung
► (35:30) Stress und euer Trainingserfolg
► (42:50) Was will ich überhaupt & Was muss ich opfern?
► (44:40) Warum JEDER seine Maximalkraft trainieren sollte!
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2019-07-2754 min
MTMT PodcastDie BESTEN Übungen im Krafttraining! - Rundtischdiskussion (am eckigen Tisch) Vol. 2► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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In der zweiten Rundtischdiskussion haben wir immer noch keinen runden Tisch....ABER jede Menge unserer liebsten Übungen für EUER Krafttraining!
Aus allen Kategorien ist etwas dabei: Oberkörper, Unterkörper, Isolation, Bauch, ....
► (0:00) Intro
► (2:00) Unsere Lieblingsübungen & Hanteln vs. Geräte
► (17:00) Lieblings…PUSH - vertikal
► (22:05) Lieblings…PULL - vertikal
► (26:30) Lieblings…PUSH - horizontal
► (32:30) Lieblings…PULL - horizontal
► (41:00) Lieblings…ISOLATIONS Übungen (aka Kleinscheiß)
► (47:30) Lieblings…BAUCH Übungen
► (56:20) RDLs, Hip Thruster & Frontsquats
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2019-07-251h 10
MTMT PodcastMTMT podcast #37 - Was macht einen guten Coach aus?► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Intro
► (0:50) Was macht einen guten Coach aus?
► (12:00) Wie lernt man EMPATHIE?
► (13:30) Braucht man Zertifikate & Ausbildungen überhaupt?
► (22:10) Instagram-Follower vs. Under-The-Bar-Experience
► (26:50) ECHTES Training vs. Workouts
► (35:00) Zusammenfassung
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2019-07-2041 min
MTMT PodcastMTMT podcast #36 - Football vs. Krafttraining & Stumpf = Trumpf | mit Simon Gavanda► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/
► (1:00) Simon & Robs gemeinsame Football-Vergangenheit
► (5:00) Simons Training: Damals & Heute
► (18:00) Einblicke in den Alltag und Ausblicke in die Zukunft.
► (23:40) Football & Krafttraining
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Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teile...
2019-07-1330 min
MTMT PodcastMTMT podcast #35 - Simon Gavanda über Ausbildungen & Standards in der FitnessbrancheWir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life…
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► (0:00) Wer ist & was macht dieser Simon?
► (8:20) Zertifikate, Ausbildungen & Studiengänge im Fitness Bereich
► (14:00) Begrifflichkeiten im Training
► (23:00) Über mündige Athleten und Coachees
► (32:15) "Hey Coach! DO YOU EVEN LIFT?"
► (43:50) Was läuft GUT in der Branche?
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2019-07-0646 min
MTMT PodcastMTMT podcast #34 - How to: KOFFEIN, CREATINE & WHEY (Supplements die wirklich funktionieren!)► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Intro
► (4:20) KOFFEIN - Wie funktionierts?
► (9:10) Kaffee vs. Koffein, Timing & Dosis
► (21:30) Effekt & Pre-Workout
► (27:20) CREATINE - Wie funktionierts? Woher kommts?
► (36:07) Dosis, Nebenwirkungen & Effekt
► (45:20) Darreichungsform & Timing
► (48:50) WHEY - Was ist das? Wie gehen wir damit um?
► (54:10) Dosis, Timing & das anabole Fenster
► (1:02:20) Süßstoffe & Wann dürft ihr Supplements nehmen?!
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2019-06-291h 09
MTMT PodcastMTMT podcast #33 - Wie ihr FÜR IMMER MOTIVIERT bleibt!► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Intro
► (1:10) Prozessliebe vs. Ergebnisverliebtheit
► (7:45) How to: INTRINSISCHE Motivation?
► (15:50) Warum denkt man, irgendwas haben/können/machen zu wollen?
► (22:30) EXTRINSISCHE Ziele & ihre Berechtigung
► (28:50) Routinen für mehr Motivation
► (33:00) Die Supplement-Industrie & Instant Gratification
► (36:40) Zusammenfassung
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2019-06-2245 min
MTMT PodcastWAS & WIE essen wir?! - Rundtischdiskussion am eckigen Tisch Vol. 1► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:25) Ernährung bzw. das was wir essen, wie wir essen, ein Schwank aus unserem Alltag
► (0:55) Andi isst gerne Reste.
► (4:50) Kuis kocht nur mit einer Pfanne. Always.
► (5:55) Was ist ein Breuler? Über Unterschiede zwischen Bio und nicht-Bio.
► (13:50) Welche Vorräte sollten IMMER im Kühlschrank oder der Vorratskammer sein?
► (24:00) Alles zu Hause haben um Binge Eating zu vermeiden oder JUNK erst gar nicht einkaufen?
► (29:10) Leicht umsetzbare GoTo-Snacks und -Mahlzeiten.
► (41:20) Kuis’ asoziales Abendessen.
► (48:00) Druiden-Andis Gewürz-Hacks
► (57:25) Was ist uns wichtig bezüglich der Funktion von Ernährung, gerade im...
2019-06-201h 16
MTMT PodcastMTMT podcast #32 - CARDIO/JOGGEN/LAUFEN - Verschwendet nicht eure Zeit!!!► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Was ist dieses Cardio & braucht man das?
► (5:30) „DU DARFST NICHT LAUFEN.“
► (10:30) Krafttraining vs. Cardio
► (18:30) Der Trainingseffekt & die Technik von Joggen
► (22:30) Tiefenpsychologie, Fehlerbilder & Faulheit
► (29:50) Was ist die (bessere) Alternative zum Cardio-Training
► (36:00) 1 heißer Tipp zum Abschluss
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2019-06-1541 min
MTMT PodcastMTMT podcast #31 - MOBILITY | Was ist Beweglichkeit & wie funktioniert das?► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.li…
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► (0:00) Mobilität vs. Flexibilität | aktiv vs. passiv
► (4:20) Wie verbessert/erhält man seine Mobilität?
► (6:20) Wie funktioniert Beweglichkeit eigentlich? Sind wir wirklich „verkürzt"?
► (11:45) Kraft = Mobilität | Mobilität = Kraft / Beweglichkeit & Leistung
► (15:35) Warum Krafttraining das beste Mobility-Training ist / Wie trainiert man am besten seine Beweglichkeit?
► (24:55) Was ist dieses Warm Up & was hat es mit Mobility zu tun?
► (30:45) Welche Gelenke sollten geschmeidig bleiben?
► (37:00) Praktische Ableitung für EUER Training!
► (45:00) Zusammenfassung & Liebe
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Wir sind ein Tea...
2019-06-0948 min
MTMT PodcastMTMT podcast #30 - Erfolg im GYM | ein Blick hinter die Kulissen von MTMT► (0:00) Intro
► (2:30) Wie betreuen wir unsere K…
► (0:00) Intro
► (2:30) Wie betreuen wir unsere Kunden? Online vs. Real Life
► (9:30) Was passiert im MTMT GYM?
► (15:50) Vertrauen & Vorurteile
► (22:40) Wertfreies Wahrnehmen (geht das überhaupt?)
► (27:15) Fünfe grade sein lassen & EGO
► (33:50) Minderwertigkeitskomplexe, Lifestyle Coaches & Realness
► (38:00) Was wollen wir WIRKLICH & How to be a BADASS!
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Unser Ziel ist es, unsere langjährige E...
2019-06-0147 min
MTMT PodcastMTMT podcast #29 - Erfolg im TEAM | Ein Blick hinter die Kulissen von MTMT► (0:00) Intro
► (2:25) Die Grundlage für (unsere…
► (0:00) Intro
► (2:25) Die Grundlage für (unseren) Erfolg & Krafttraining als Teamsport
► (8:30) Teammeetings, Streitkultur & gegenseitige Akzeptanz
► (13:10) Was macht einen guten Coach aus?
► (18:05) Gemeinsam etwas großes schaffen & Wieso Coaches Coaches brauchen!
► (27:20) MTMT Unternehmenskultur, David Hasselhoff & Ned Flanders
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Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mi...
2019-05-2532 min
MTMT PodcastMTMT podcast #28 - Warum Ernährung ÜBERBEWERTET ist!► (0:00) Ernährung als Ersatzreligion
► (3:48) Öf…
► (0:00) Ernährung als Ersatzreligion
► (3:48) Öffnet euren Geist und findet eure Wahrheit!
► (9:52) Wie geht Ernährung —> die Basics
► (16:10) Wieso BEWEGUNG wichtiger ist als Ernährung
► (22:32) Die Macht einzelner Lebensmittel, magische Pillen & Was ist normal?
► (28:45) Kalorien zählen & Bewusst Essen
► (33:44) Was ist die BESTE Diät?
► (36:00) Wann ist Ernährung NICHT überbewertet?
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2019-05-1845 min
MTMT PodcastMTMT podcast #27 - Training trotz/mit/um VERLETZUNGEN (Training = Reha = Training)► (0:00) Intro
► (1:11) Ist Krafttraining gefähr…
► (0:00) Intro
► (1:11) Ist Krafttraining gefährlich?
► (7:00) Wieso Krafttraining die beste Verletzungsprophylaxe ist.
► (9:47) Kuis Verletzungshistorie & wie man starke Bänder/Sehnen bekommt
► (16:15) Schulterprobleme, Impingement & Bankdrücken
► (22:02) Training trotz Verletzung?!
► (30:15) BRAIN GAINS durch Verletzungen
► (33:50) Wieso man sich nur selbst helfen kann! (Bandscheibenvorfälle, Notfallspritzen & Mindset)
► (39:30) Treha ist Raining. Mehr müsst ihr nicht wissen.
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2019-05-1145 min
MTMT PodcastMTMT podcast #26 - Konsistenz (?) & Wieso ihr für schlechte Tage DANKBAR sein solltet!► (0:00) Intro
► (1:24) Konsistenz (?) ist der Sc…
► (0:00) Intro
► (1:24) Konsistenz (?) ist der Schlüssel
► (3:47) Die ALL or NOTHING Mentalität & Wieso man für die schlechten Tage dankbar sein sollte!
► (11:00) Wieso man den KAMPF (aka GRIND) annehmen und lieben muss!
► (15:30) "Trainierst du eigentlich jeden Tag?"
► (18:10) „Darfst du das essen?"
► (21:25) Die Schönheit des Alltags
► (24:56) Zusammenfassung: Gebt euch mit weniger zufrieden!
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2019-05-0427 min
MTMT PodcastMTMT podcast #25 - 7 Tipps wie ihr Trainings-Plateaus überwinden könnt► (0:00) Was ist dieses Plateau?
► (2:40) 1. Du m…
► (0:00) Was ist dieses Plateau?
► (2:40) 1. Du machst zu wenig / 2. Du machst zu viel
► (4:20) 3. Du isst zu wenig!
► (11:55) 4. Du schläft zu wenig & Regenerierst zu schlecht
► (17:25) 5. Trainiert ihr überhaupt anständig?!
► (20:30) 6. Prioritäten
► (22:45) 7. Erwartungen
► (26:50) Wie erkennt man ein Plateau?
► (32:20) Zusammenfassung 1.-7.
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Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erf...
2019-04-2742 min
MTMT PodcastMTMT podcast #24 - Der EINE TRICK für eure TRAUMFIGUR► (0:00) Traumfigur 2021
► (2:09) Falsche Vorbild…
► (0:00) Traumfigur 2021
► (2:09) Falsche Vorbilder & „ DIE FORM"
► (8:19) CONSISTENCY IS KEY, How to be cool & falsche Körper(vor)bilder
► (14:02) Das Genetische Potential, ein Schwank aus Kuis Vergangenheit, Performance orientiert vs. optisch getrieben
► (20:45) Eigenverantwortung & Warum jeder Guidance braucht!
► (28:35) Supplements, Prioritäten, Ernährung & Strong Badass Motherfuckers
► (36:30) Der Brainfuck, Prioritäten & Science based Dudes
► (44:48) MTMT Online Coaching (coming soon…)
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In unserer täglichen Arbei...
2019-04-2046 min
MTMT PodcastMTMT podcast #23 - Die KETO Diät - Braucht die Wer!?► (0:00) Intro
► (1:17) Was ist diese Ketose und …
► (0:00) Intro
► (1:17) Was ist diese Ketose und wie kommt man da rein?!
► (7:32) Blutwerte, 3000 Kalorien Mahlzeiten & Keto zum Fett verbrennen?
► (16:35) Die positiven Effekte der Ketose, Selbstoptimierer, Biohacker & MCTs
► (21:17) Was man alles messen muss & Wieso dein Training dich aus der Ketose kicken kann!
► (32:14) Die regelmäßigen Blutmessungen, exogene Ketone & Keto als Medizin
► (38:52) Cardio & Keto, Wieso Menschen in Ketose abnehmen
► (43:53) Zusammenfassung
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2019-04-1346 min
MTMT PodcastMTMT podcast #22 - MUSKELAUFBAU (Training, Ernährung & Regeneration)► (0:00) Intro
► (1:54) Suns out Guns out & Obeli…
► (0:00) Intro
► (1:54) Suns out Guns out & Obelix auf Steroiden
► (4:59) VIELE vs. WENIGE Wiederholungen & Progressive Overload
► (11:05) Wieviel Variation braucht man & Wie wird man konstant BESSER?
► (17:26) Welche Übungen sind die Richtigen?!
► (23:50) Top 3 Tipps für mehr Muskelmasse
► (26:53) Ab in den Wald.
► (31:12) WAS/WIEVIEL/WIESO muss ich essen um zu wachsen?!
► (46:50) Wann eure Muskeln wachsen, Eiweißshakes & das anabole Fenster
► (54:42) Zusammenfassung: Stillstand ist TOD & LOVE YOUR PROCESS
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2019-04-0658 min
MTMT PodcastMTMT podcast #21 - Krafttraining für Frauen mit Isabel CarneiroPodcast20 mit Isabel: https://youtu.be/jvzRaVAMSC…
Podcast20 mit Isabel: https://youtu.be/jvzRaVAMSCM
Krafttraning für Frauen: https://youtu.be/GkztccvbHes
► (0:00) Intro
► (1:34) Frauen im Gym - ein brisantes Thema?!
► (6:27) Wie sollten Frauen trainieren? SEXY, PROUD & STRONG
► (11:52) Wie bekomme ich straffere Muskeln & Die Angst vor Gewichten & Kraft
► (17:20) Isabels Ernährung
► (27:30) Balance, Verzicht, Detox & Carsten Jancker
► (34:02) Wieso Ladys SCHWERE GEWICHTE brauchen & nicht die rosa Kurzhanteln
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Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihr...
2019-03-3039 min
MTMT PodcastMTMT podcast #20 - Krafttraining & Yoga mit Isabel Carneiro► (0:00) Intro & Selbstbeweihräucherung
► (1:46) …
► (0:00) Intro & Selbstbeweihräucherung
► (1:46) Wer ist diese Isabel & Theorie vs. Praxis
► (5:14) Es geht ums FÜHLEN!
► (7:52) Isabels Training & Erfahrungen aus der Modelwelt
► (12:52) Krafttraining & Yoga (für Frauen)
► (17:52) Isabels Trainingsplan & die Bedeutung von Personal Training
► (24:10) Die MTMT Mentorship & das WHY
► Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ?sub_confirmation=1
► iTunes: https://apple.co/2PAEPHi
► Spotify: https://spoti.fi/2zKDHXI
Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist e...
2019-03-2328 min
MTMT PodcastMTMT podcast #19 - Wie geht Fitness/Krafttraining?! mit Influencer Marian► (0:00) Geheime Handy Hacks
► (2:27) WER IST DER…
► (0:00) Geheime Handy Hacks
► (2:27) WER IST DER TYP (und was macht er hier)?!
► (5:12) McFit Lifestyle, Motivation & Wie lang sollte man einen Plan trainieren?
► (15:03) Trainingsziele: Geilheit, Kraft, (gute) Haltung
► (18:08) Eine Message für alle LEG DAY SKIPPER!
► (22:23) Trainingsfrequenz & Training als Ausgleich
► (25:34) Lean Gains, Plateaus, Progress & Hardgainer
► (36:46) Training ANWENDBAR machen, Influencer Life, Verletzungen & Trainingsschuhe
► (42:28) Warum die Prozess-Liebe das wichtigste ÜBERHAUPT ist!
Gear: https://www.mtmt.life/store/
Functional Training mit Eberhard Schlömmer: https://itunes.apple.com/de/podcast/mtmt-podcast-wir-machen-fitness-anwendbar/id1441646899?mt=2&i=1000431426098
Fasten Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/mtmt-podcast-wir-machen-fitness-anwendbar/id1441646899?mt=2&i=1000429027189
How to Bankdrücken: https://youtu...
2019-03-1647 min
MTMT PodcastMTMT podcast #18 - Functional Training mit Eberhard Schlömmer (Pt. 2)► (0:00) Intro
► (1:30) Was ist dieses „Functiona…
► (0:00) Intro
► (1:30) Was ist dieses „Functional Training“?
► (6:24) Baby-Kniebeugen & die Thorakolumbalfaszien
► (8:55) Dysfunktion, Asymmetrien, Überfunktionalität & Screening
► (12:07) Die Basics von Funktionalität & die Aura
► (20:26) Wieso Eberhard seine Kunden wie Kleinkinder behandelt
► (26:57) Kompetenz & Kapazität im Training
► (28:24) Eberhard Schlömmer der Geschäftsmann, Pionier & Träumer
► (34:00) Perfektionismus & Individualität anerkennen
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Seit 2010 begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneratio...
2019-03-0936 min
MTMT PodcastMTMT podcast #17 - Kompetenz & Kapazität mit Eberhard Schlömmer (Pt. 1)► (0:00) Intro
► (3:28) A day in the life of Eber…
► (0:00) Intro
► (3:28) A day in the life of Eberhard Schlömmer
► (6:52) How to: LERNEN
► (10:56) Kompetenz = Wissen x Erfahrung
► (16:09) Was ist echte Erfahrung?
► (20:27) Die Magie der Kommunikation & Warum man nicht Alles hinterfragen sollte!
► (27:54) Wie trainiert ein Eberhard Schlömmer?
► (32:15) Was ist diese Kapazität?
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2019-03-0239 min
MTMT PodcastMTMT podcast #16 - Die Godfathers of Zirkeltraining: Andi & Tilo über die guten alten Zeiten► (0:00) Intro
► (2:00) The good old days...
► (8…
► (0:00) Intro
► (2:00) The good old days...
► (8:10) Supershakes, Eiklar & Thunfischwasser
► (10:46) Die Vorreiter vom Quantified Self & Leidenschaft für Training
► (14:54) Hart Trainieren - Hart Fessen - Hart Gainen (Einfach Machen)
► (18:55) The Godfathers of Zirkeltraining & Group Fitness
► (30:30) Die Westside/Powerlifting Phase & „Everybody‘s a Lifter“
► (33:55) Das perfekte Leben & Wie ist MTMT GYM entstanden?
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2019-02-2338 min
MTMT PodcastMTMT podcast #15 - (Eigen)Verantwortung► (0:00) Intro
► (1:57) "With great power comes g…
► (0:00) Intro
► (1:57) "With great power comes great responsibility" (Verantwortung in verschiedenen Kontexten)
► (4:38) Wer bist du und was willst du überhaupt?!
► (12:46) Was ist Erfolg & Training als Teil der Identität
► (16:18) Die Basis von gesunder Lebensführung & Die Verantwortung der Online Fitness Szene
► (21:33) Aussehen vs. Gesundheit // Zielorientiert vs. Prozessorientiert
► (28:40) Ehrliche Arbeit für echte Ergebnisse!
► (33:43) Verschiedene Verantwortungen, Leadership & Was ist dein WHY?
► (40:15) Zusammenfassung: LOVE YOUR PROCESS!!!
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2019-02-1644 min
MTMT PodcastMTMT podcast #14 - (persönliche) Ziele & Erwartungen...► (0:00) Intro & Andis Smoothie Rezept
► (3:38) Z…
► (0:00) Intro & Andis Smoothie Rezept
► (3:38) Ziele & Erwartungen: Coach (Andi) vs. Coachee (Kuis)
► (10:29) Das Training der letzten Wochen…Woher kam der Beef?
► (15:50) Die Recovery-Stress-Gleichung
► (19:25) Was macht einen zum GUTEN Coach? Was ist unsere Aufgabe als Coaches?
► (25:00) Personal Trainer = Therapeut ?!
► (32:57) REALISTISCHE Ziele & Verhaltenstherapie vs. Tiefenpsychologie
► (37:00) Die Leichtigkeit des Seins & Wieso Bewegung KEIN Mittel zum Zweck ist!
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2019-02-0942 min
MTMT PodcastMTMT podcast #13 - (intermittierendes) FASTEN: Muss man das machen?!► (0:00) Was ist (intermittierdenes) Fasten?
► (4…
► (0:00) Was ist (intermittierdenes) Fasten?
► (4:40) Unsere persönlichen Erfahrungen mit IF
► (11:55) Welche Prozesse löst Fasten im Körper aus? & Warum euch Frühstücken zu schlechten Menschen macht!
► (19:30) IF als Diät/Ernährungsform/Abnehmmethode
► (23:40) Die PSYCHOLOGIE hinter Fasten & die Mammut-Diät
► (29:05) Warrior Diet, Meal-Timing & Verdauung
► (35:15) Alles nur Einbildung?! Fasten und TRAINING
► (41:37) Fasten als Stoffwechseltraining, Selbstoptimierung & Ermöglicht IF Muskelwachstum?
► (45:57) Zusammenfassung
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2019-02-0249 min
MTMT PodcastMTMT podcast #12 - Wieso MUSKELN euch zu besseren Menschen machen!► (0:00) Wer ist dieser T-Pain und wieso lernt ma…
► (0:00) Wer ist dieser T-Pain und wieso lernt man durch Schmerz?
► (3:52) Die (UNBEGRÜNDETE) Angst vor Muskeln & Wie man seinen Körper formen kann
► (12:20) Wie Muskeln den Stoffwechsel verändern und was das mit Evolution zu tun hat
► (18:40) Hormonelle Veränderungen durch mehr Muskelmasse
► (22:40) Wie man am besten abnimmt, die Jogger-Seuche & Ab wann ist man ZU lean?
► (29:50) FAKTEN: Gelenkgesundheit, Knochendichte, Widerstandsfähigkeit & mehr Lebensqualität
► (43:20) Functional Bodybuilding, Bewegungslernen & Warum Muskeln euch zu besseren Menschen machen!
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2019-01-2651 min
MTMT PodcastMTMT podcast #11 - Die BESTE CROSSFIT ATHLETIN Deutschlands & ihr Coach (PART 2)► (0:00) Intro & Wer ist das Gesicht auf unseren …
► (0:00) Intro & Wer ist das Gesicht auf unseren Tassen?
► (1:47) Jess typische Woche (Training & Coaching)
► (5:30) Jess Ernährung & Andis alter Magen
► (10:05) Warum viele (Frauen) MEHR essen müssen um ihre Ziele zu erreichen!
► (13:33) Makro Verteilung & Leistungsorientierte Ernährung
► (22:40) Recovery: Schlaf, Supplements & Autoregulierung
► (25:40) Marcos Coaching: Subjektive vs. Objektive Trainingsplanung
► (31:30) Jess Verletzungen, Stretchen/Mobility/Recovery-Methoden
► (37:54) Outro & Andis Bart
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► Soundcloud: https://bit.ly/2FZDxBu
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In unserer täglichen Arbeit widmen wi...
2019-01-1940 min
The SoundCastSoundcast (Ep. 88) Herrmann, Williams or Zimmer?Episode 88 - Herrmann, Williams or Zimmer?
Marty and Will Brueggemann (Underscore Podcast) join Erik Woods and Christopher Coleman to discuss the results of the recent Tracksounds' Twitter polls which asked, "Which composer has had the most impact on film music: Bernard Herrmann, John Williams, or Hans Zimmer?" In addition to discussing the surprising poll results, they dive into the substantial merits of each composer for such a title. Lastly, each shares which composer they feel has truly made the largest impact upon the world of film music thus far.
Episode Highlights
00:24 - Intro and Welcome to Marty and Will Brueggemann...
2017-04-281h 22