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初醫食伍EP57 大腦愛的零食套路：這樣吃零食不上癮！你以為只有你控制不了零食？錯！營養師也會默默嗑完一整包。
怎麼辦？不戒掉，但要學會怎麼吃才不被牽著走。
這集我們一起聊聊：零食，怎麼吃才自在不內疚。
🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及youtube上線！
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Hosting provided by SoundOn 2025-07-1522 min
初醫食伍EP56 你今天頭痛了嗎？😖 你今天頭痛了嗎？
炎炎夏日，一曬頭就開始發痛。
辦公室冷氣直吹，像是戴上了緊箍咒，
那種說不出來的緊，讓你根本無法專心。
下過雨的午後，濕悶沉重，
連腦袋也一併跟著昏昏沉沉。
有時候，是忙到太晚才驚覺眉心脹、頭也重，整個人像被悶住。
還有那種前一晚放鬆應酬、外食吃得盡興，隔天醒來不只頭痛，連身體也像灌了鉛，一點也提不起勁。
這些「頭很痛」的時刻，
不只是症狀，也可能是身體在對你說話。
今天這集，教你五種常見頭痛類型，以及各自的「快速自救指南」🧠💡讓你下次遇上頭痛時，不再只靠止痛藥，而是聽懂身體的語言。
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Hosting provided by SoundOn 2025-07-0227 min
初醫食伍EP55 診間開口攻略：一起把話說清楚你有沒有這樣的經驗？掛號等了 30 分鐘，輪到你時醫生抬頭問：『哪裡不舒服？』
結果講了一堆……但一離開診間，才發現忘了說最重要的那個問題。
🔍 本集亮點預告：
今天就來聊聊：怎麼在短短幾分鐘的診間時間內，有條理地表達自己的症狀和困擾？
讓醫生聽得懂、問得準，你也更安心，醫病雙贏！
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Hosting provided by SoundOn 2025-06-1527 min
初醫食伍EP54 先懂人，再治病醫病關係不再是以前那種「醫師說了算」。
現在，我們更強調彼此是夥伴，一起找出最適合的方法。
身為醫療工作者，也曾是病人，
這集想跟你分享我們怎麼看待醫病之間的關係，
也聊聊我們自己，是怎麼陪伴個案、做出決策的。
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Hosting provided by SoundOn 2025-06-0123 min
初醫食伍EP53 當乳牛的日子身為媽媽，哺乳幾乎是每個人都會遇到的課題。
發奶、退奶，總有一關會遇上。
不論你餵不餵母奶，這集幫你整理好哺乳開始到結束的全流程，讓媽媽路上少一點焦慮，多一點底氣。
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初醫食伍EP52 治未病小秒招你有沒有過這種經驗：還沒真的感冒，但身體已經偷偷發警報了？
喉嚨癢癢的、肩頸緊緊的、體力默默在下滑⋯
這時候我們會拿出幾個平常的「小法寶」，讓自己快快恢復。
今天就來聊聊，感冒前的自救指南。
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Hosting provided by SoundOn 2025-05-0122 min
初醫食伍EP51 習慣絲滑養成法有時候不是缺目標，而是太累了，連重新開始的力氣都不夠。
但我們還是會這樣偷偷想著：
「不一定要大成功，只要撐得比昨天多一點點也好。」
這集不談完美，不談如何成功建立習慣，我們只想聊聊：
那些你默默撐住的幾天、偷偷堅持的小習慣——其實正在一點一滴地改變我們。
🌿 你最近有什麼正在練習的新習慣嗎？
可以是每天多走一站路，也可以是少滑10分鐘手機。
留言告訴我們，讓這個角落成為彼此打氣的小基地 🍵
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-1518 min
初醫食伍EP50 人生卡關重整術迷納桑，愚人節快樂！生活總是有的時候會感覺被周圍的人事物或自己捉弄的時候，面對卡關的時刻；你都怎麼處理呢？這集聊聊我們都如何處理自己的卡關時刻，也期待聽大家聊聊你們處理生活卡關的撇步喔～
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Hosting provided by SoundOn 2025-04-0124 min
初醫食伍EP49 從奶香到食物香：打開副食品的探索之門副食品給予的黃金期是4個月開始，原因跟怎麼給這集不藏私都分享給你～
忙碌的爸媽也可以藉助市售副食品減輕煩惱！
讓我們陪著孩子一起探索飲食的世界吧！
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Hosting provided by SoundOn 2025-03-1526 min
初醫食伍EP48 泡麵生存法則泡麵是很多人療癒夜晚還有忙碌時刻的良伴～
但也是又愛又擔心～
泡麵真的有防腐劑嗎？吃泡麵真的沒有營養嗎？其實吃對也能健康又美味！
這集讓我們來聊聊泡麵大小事😊
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Hosting provided by SoundOn 2025-03-0117 min
初醫食伍EP47 與水談戀愛你今天喝夠水了嗎？
大家都知道喝水很重要，但你知道喝水還能紓壓嗎？什麼時候喝、怎麼喝也是有眉角~這次也來聊聊有什麼補水法，大家一起變水姑娘💙
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Hosting provided by SoundOn 2025-02-1520 min
初醫食伍EP46 人類圖育兒讓你事半功倍探索自己是件有趣且值得投資的事，在轉變成二寶媽的孕期，讓Kelly又陷入了人生的徬徨時刻⋯今天想用不專業但體驗滿滿的分享聊聊人類圖怎麼在育兒的路上拉我一把！Cincin也提供需要打氣的媽媽一些中醫療癒小撇步。
繼續陪伴大家新的一年一起蛇來運轉，蛇麼都順利～～～
本集有聽友回應，回應我們死忠的粉絲在Apple Podcasts 上的留言；
➡️附上表單，也歡迎大家繼續跟我們回饋分享！
https://forms.gle/iNUDhFzh1hWrNgbz5
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Hosting provided by SoundOn 2025-02-0135 min
初醫食伍EP45 飢餓覺察-餓得對，瘦得快減脂過程難免有不那麼順利的時候，這時候營養師會動動哪些小心思突破個案心防幫個案找出隱藏在減脂停滯期中重要卻容易被忽略的小細節；讓你可以迷途返航再突破呢？
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初醫食伍EP44 跨年特輯：帶孩子也帶自己感謝大家又陪伴初醫食伍一年！🎉
今年我們各自的人生角色大變，要如何在工作、個人、家庭中穿梭自如，
聽聽二寶媽Kelly與新手媽Cincin的酸甜苦辣，告別2024，一起邁向2025！
#媽媽經
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Hosting provided by SoundOn 2025-01-0137 min
初醫食伍EP43 有大便就會瘦嗎?每天都有排便體重還是不掉？吃得很健康還是不會瘦？減重停滯你可能忽略的貓膩是什麼，今天來聊聊！
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-1522 min
初醫食伍EP42 中醫大哉問中醫迷思之中藥篇～聊聊中藥傷腎的誤會是來自於什麼？ 各種中藥怎麼分？ 醫生緣先生福～聊聊怎麼找合拍的醫生。
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Hosting provided by SoundOn 2024-12-0117 min
初醫食伍EP41 中醫怎麼看病中醫好神秘，為什麼醫師都能猜中我的身體症狀？！這集跟大家分享中醫怎麼看病，中醫西醫都是在看「人」這個個體，只是切入的方向不同，分清楚二方邏輯就能減少雞同鴨講的機會囉！
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-1520 min
初醫食伍EP40 女人病：飲食/食療手冊月經來吃什麼最適合撫慰身心? 聽說巧克力可以止痛，到底是真的假的？怎麼補最能重獲精力？
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Hosting provided by SoundOn 2024-11-0112 min
初醫食伍EP39 女人病，痛起來要人命經痛不是病，發作起來卻會影響自己跟其他人，這集來聽聽中醫怎麼處理經痛，為什麼有些人經痛熱敷沒效？或是營養學關於經痛你可以怎麼吃？
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Hosting provided by SoundOn 2024-10-1514 min
初醫食伍EP38 月經週期減肥法這集來聊聊～女生最夯減肥議題之一就是月經週期減肥法，究竟怎麼掌握月經週期的秘密才可以讓減脂像走花路一樣？
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初醫食伍EP37 大腹翁/小腹婆是你?人總是追求卓越！明明瘦到理想體重還是覺得肚子大…
拒當大腹翁小腹婆！到底肚子已消了脂肪卻還漏了什麼？
又該怎麼解決？中醫神奇秘寶埋線又是什麼呢？這集大公開～
（口誤訂正聲明：腰臀比錄音當下講錯，已於圖文訂正）
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初醫食伍EP36 產後調理院坐月子如果有人幫真的會帶你上天堂～這集分享我們坐月子調養的神助手使用心得，月中跟月嫂的選擇考量有何不同？有無豪華公設、各種寶寶活動安排、飯菜美味、有沒有厲害甜點？哪些點真正得到幫助才有被救贖的感覺，來聽聽看使用過後我們釐清了哪些真正需求～讓你下次不會白花冤枉錢！
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初醫食伍EP35 哺乳大小事好不容易生產完,下一個大魔王就是哺乳! 餵母奶真的可以瘦比較快嗎? 不管親餵瓶餵都有各種難關要過,令人聞之色變的石頭奶要怎麼辧? 泌乳顧問居然也會處理水腫? 泌乳顧問跟泌乳師這兩個神隊友的不同在哪？剛好我們二個都正在哺乳期, 今天來聊各種讓人意想不到的小知識吧~
另外附上一些母乳支持團體的資訊, 因各地較無統一的平台提供相關訊息, 歡迎大家再幫忙補充!
董宜蓁ibclc國際認證泌乳顧問(萬華親子館母乳支持團體): https://www.facebook.com/a0936115533
毛醫師哺乳諮詢門診 (博仁醫院母乳支持團體): https://www.facebook.com/drmaoibclc
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初醫食伍EP34 頑固型便秘SOS！大便好不順～～營養師還要我減少吃菜！這樣不會更大不出來嗎？去看中醫居然說我是氣虛，不是火氣大才會便秘嗎？
狂吃菜喝水還是排不順？這集來聊聊頑固型便秘的解法，打破迷思讓你繼續順順暢暢～
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初醫食伍EP33 皮在癢嗎？皮在癢嗎？這裡癢那裡也癢，蕁麻疹跟濕疹的困擾我們都懂，話說濕疹是我們兩覺得彼此很有緣份的起點呢～今天來聊聊臨床經驗跟我們對抗濕疹的血淚史吧！
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初醫食伍EP32 中醫營養坐月子據說坐月子是女人繼青春期後可以脫胎換骨的好時機，中醫對坐月子禁忌特別多？
月子餐有什麼特別的，我可以在家叫外送就好嗎？這集就來聊聊中醫跟營養坐月子的大小事吧～
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初醫食伍EP31 你流對汗了嗎 ?端午才過天氣就如同悶燒鍋又濕又熱，大家應該都被流汗困擾了吧！這集來聊聊流汗小知識，讓我們一起熬過這個盛夏！
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初醫食伍EP30 早餐一定要吃嗎?俗話說：早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少。但近年流行不吃早餐? 到底怎麼吃好?這集我們來討論一下吧！
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初醫食伍EP29 孕期營養二三事孕期營養來到第二集~ 孕期中後段胎兒長得特別快,什麼該吃什麼不該吃?? 每位準媽媽應該都收到不少四面八方而來的意見~ 就連我們也是! 來聽聽我們怎麼化解嘴饞或抽筋等各種小困擾吧~
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初醫食伍EP28 難以解釋的壓力病五一勞動節，是給平常心累累壓力大的勞工朋友最舒服的放鬆日；你想在這天做什麼呢？ 這集想跟大家聊聊，你知道壓力如何致病嗎？又該如何調整呢？ 希望藉由這集送給大家一個小小的勞動節禮物！
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初醫食伍EP27 吃素好嗎?關於吃素，除了宗教因素，也是一種流行了！吃素有哪些好處跟怎麼做才能預防可能因為沒吃到某些食物帶來的缺點呢？ 這集讓我們一起來聊聊吧！
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初醫食伍EP26 減肥不能吃澱粉?想減肥，講到澱粉就聞風喪膽？！為什麼別人減醣就瘦下來你減醣還是不動如山甚至超想吃零食…這集幫你打破迷思，還澱粉一個清白～
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初醫食伍EP25 懷孕自在處方籤這是一個報喜文：我們都懷孕了～懷孕是一件喜悅的事，但是各種生活中的眉眉角角也是孕媽咪會被反覆提醒的。然而….這集想從孕婦跟專業人生角度出發，跟大家聊聊我們怎麼在這些「忠告」中求得平衡呢？
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初醫食伍EP24 今晚，我想來點....霜降脂肪肝脂肪肝是現代人命中率超高的疾病，這集一起來聊聊怎麼發現自己是不是有脂肪肝，中醫師跟營養師的應對小撇步吧！
EP24 今晚，我想來點…..霜降脂肪肝 2024/03/01 21:00準時上線喔!!!
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初醫食伍EP23 過年特輯：中古屋裝修血淚史開工了～～～大家是否跟我們一樣心情都還在過年？ 這集就來閒聊休閒一下，跟大家分享我們「除舊佈新」的經驗吧😊
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初醫食伍EP22 減肥不用看熱量?!減重就是少吃？算了熱量還是不瘦怎麼辦？除了算熱量，營養師還能協助你做什麼？這集來聊聊吧～～～
00:00 開頭
03:25 算熱量的缺點
06:29 到底減肥需不需要算熱量?
16:30 營養師的角色
20:42 結語
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初醫食伍EP21 保健食品大搜查
你有在吃保健食品嗎？你是一口全塞進去嗎？小心有些成分互相打架，不僅沒補充到還白白浪費錢！
今天來聊聊幾種常讓人困惑的保健食品用法，快跟上～
#初醫食伍 #羽蓉醫 #保健食品 #鈣片 #B群 #益生菌
00:00 開頭
00:20 保健食品常見的問題：吃的時間點
05:10 保健食品常見的問題：誰跟誰不能一起吃
09:40 鈣片選擇
17:25 益生菌
24:37 大家都需要補VitD?
27:50 結語
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初醫食伍EP20 跨年特輯：一起來聊聊天～2023的跨年大家都在幹嘛呢？2024年第一天不聊健康就跟大家單純聊聊天，2024年也要繼續支持我們喔！
00:00 開頭
00:14 為什麼要開始錄Podcast?
06:40 其實我們沒見面，怎麼錄？
10:05 錄音的心路歷程
23:10 展望2024願景
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初醫食伍EP19 西方也進補?! 熱紅酒參加聖誕節party怎麼能少了熱紅酒？但聽說它以前其實是喝剩的……？
今天來聊西方人跟東方人的冬季進補，聖誕節的熱紅酒、東方人的當歸羊肉湯，還有各種讓人暖進心坎的點心！
00:00 開頭
05:26 熱紅酒介紹
12:03 提高體溫的點心
15:43 熱性食材
23:03 結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-12-1523 min
初醫食伍EP18 口腔疾患：惱人的嘴破是火氣大？營養不足？ 唇皰疹、口角炎又是怎麼回事？
00:00 開頭
00:12 容易嘴破的原因
05:20 口瘡(口腔潰瘍)中醫分類
10:04 口瘡發作位置代表？
10:48 口瘡、唇皰疹、口角炎解方
25:30 結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-12-0125 min
初醫食伍EP17 茶の魔手酒、咖啡都聊過了，怎麼可以忘記茶～生在手搖飲王國，大家幾乎每天都會喝到茶，聽說有些還可以幫助減肥？還有歐美網紅最愛的康普茶，今天一次說給你聽！
00:00 開頭
02:26 茶的分類
04:42 康普茶
08:49 喝茶不易形成體脂肪
10:48 茶入中藥
14:28 手搖飲安全性
17:23 結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-11-1517 min
初醫食伍EP16 喝咖啡聊是非咖啡是很多人開啟一天的精神糧食。除了提神以外，關於咖啡你有沒有一直未解之謎? 來聊聊更多關於咖啡的小祕密吧！
00:00 開頭
00:10 生活中的咖啡：咖啡知多少?
02:35 咖啡因紅綠燈跟咖啡因算法
12:16 咖啡知多少?為什麼要用濾紙?
16:35 深培淺培差在哪?
18:40 低咖啡因咖啡
20:10 咖啡傷胃?
22:17 中醫看咖啡
24:02 結尾
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#初醫食伍 #中醫師 #營養師 #咖啡因 #孕婦
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Hosting provided by SoundOn 2023-11-0124 min
初醫食伍EP15 戰痘特攻隊無論是大痘小痘都是令人困擾的狀況，今天來聊聊怎麼預防跟調理惱人痘痘，原來有那麼多是我們生活中常見但容易忽略的小事….
00:00 開頭
00:18 熬夜後必長痘?
04:20 發痘處代表的涵義?
12:42 爆痘地雷食物
18:20 怎麼吃比較快好
25:35 痘疤深層痘怎麼解？
28:06 結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-10-1528 min
初醫食伍EP14 大腸鏡甘苦談你有多久沒做健康檢查了呢？預防勝於治療！物價飛漲、錢難賺更要好好照料自己～～～來聽聽CinCin的大腸鏡檢查甘苦談吧！了解一下你是不是該去做檢查了呢？
00:00 開頭
00:12 為什麼要做大腸鏡？
07:35 大腸鏡前準備：低渣飲食
14:08大腸鏡前準備：瀉藥清腸
23:19大腸息肉知多少？
29:15結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-10-0131 min
初醫食伍EP13 月圓人不圓＿中秋節月圓人團圓，更重要的是如何在烤肉時吃到最後一刻還能腸胃不打結！
如果真的消化不良也沒關係，自救法一併送給你，趕緊來收藏～
00:00開頭
00:39中秋跟秋分
07:21減肥也能吃月餅
12:40柚子的學問
19:15烤肉的撇步1
25:55烤肉的撇步2
30:36消化不良急救法
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#初醫食伍 #中醫師 #營養師 #中秋節 #烤肉 #柚子 #月餅 #減肥 #秋分
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Hosting provided by SoundOn 2023-09-1533 min
初醫食伍EP12 收假症侯群：熬夜急救方00:00 開頭
02:45睡眠豆知識
06:50睡前儀式
13:14睡前吃什麼
16:28熬夜後的影響
24:55咖啡可以嗎？
27:40隔天吃什麼
上班一條蟲放假一條龍，也許真的是人類的天性?!
來聽聽怎麼讓你收假不BLUE，作息轉換自如，上班日跟放假日一樣生龍活虎！！
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Hosting provided by SoundOn 2023-09-0131 min
初醫食伍EP11 一起逛花市嗎？香草及藥用植物
00:00 開頭
00:15 聊聊我們的黑手指經驗
05:42 各種芳香中草藥
15:20 芳香植物的應用小妙招
19:18 五辛素是什麼？
26:57 結尾
你是綠手指，還是黑手指？
先說我們兩個偏黑，這集絕對不是來講如何種活植物！
花市其實賣不少可以自己種的中藥材，今天就來聊聊怎麼使用它們～
聽過「五辛素」嗎？明明不是肉為什麼有些宗教禁止吃它們呢？！
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Hosting provided by SoundOn 2023-08-1528 min
初醫食伍EP10 消暑大補帖-高溫狂飆，活過炎炎夏日最好用的生存法則每到夏天，冷氣房進進出出我就開始頭痛… 中醫說我這是中了「陰暑」？！我明明沒曬太陽也會中暑嗎？陰暑有多陰？…怕.JPG
別怕，這次就來談談中暑的類型，還有更多消暑自救法寶，一次告訴你！
00:00 開頭
02:36 中暑分類：陽暑
04:59 中暑分類：陰暑
08:05 中暑分類：陰暑-風池痛?!
09:46 消暑秘訣
20:59 聰明喝水
31:34 總結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-08-0132 min
初醫食伍EP9 熱到不行，來貼三伏貼！每到暑假巷口的中醫診所就會寄簡訊通知開始貼三伏貼，到底是在貼什麼？為什麼每年開始的時間好像都不一樣，難道中醫診所都有先講好？！
00:00開場
00:19 初醫食伍喜訊分享跟拜票時間
01:59 好熱！要開始貼三伏貼了！
02:16 三伏貼是什麼？聊聊冬病夏治
07:54 拿起農民曆一起來看看三伏怎麼算(2022年)
09:26 2023年的三伏貼有什麼不一樣呢？
12:18 三伏貼各種適應症禁忌及一次貼多久？要貼幾年？
17:38 三伏貼為什麼要貼背？貼哪裡？
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Hosting provided by SoundOn 2023-07-1520 min
初醫食伍EP8 暑氣炎炎，可以吃冰嗎？隔壁小花說她吃冰就比較容易經痛，可是我怎麼覺得我吃都沒事？
有時候很熱很渴，吃完冰好像沒什麼消暑的感覺，反而越吃越燥熱，怎麼會這樣？
聽說中醫都一直叫人不要吃冰，到底是怎麼回事？⋯
00:00 開始
00:23 開頭
01:41 中醫吃冰觀：我適合吃冰嗎？
02:08 吃冰與身體的火氣來源
04:50 大量吃冰的破壞
07:35 真正消暑的方式
09:05 誰不適合吃冰？為什麼？
19:00 戶外勞動者/男生/小孩比較適合吃冰嗎？
23:40 結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-07-0125 min
初醫食伍EP7 應景一夏，端午節每到端午節，就要戰南北！（咦 哈哈哈
「南蒸北煮」是基本分辨法，只要好吃就是顆好粽子，問題是，你有沒有踩到其他熱量地雷？
熱得要命的划龍舟、聽過但從沒看過的雄黃酒、國小美勞課被迫包的香包……你的端午節記憶有跟我們一樣嗎？
留言告訴大家，你的立蛋訣竅是什麼？
00:00 開場白
00:21 端午節位處夏季跟長夏交際，這時候會有什麼事情發生呢？
05:41 北部粽南部粽怎麼吃不會重？
16:38 粽葉不只能包粽還能入藥？
19:06 雄黃酒居然是一種毒酒？跟九品芝麻官還有關！
21:49 香包的芳草植物是消暑的好秘方？
32:34 立蛋天天都能成功你知道嗎？ +結尾
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Hosting provided by SoundOn 2023-06-1536 min
初醫食伍EP6 減肥診察室：從減脂成功者身上學到的3件事前面幾集都聽完了，發現還是有些卡關的地方嗎？
減肥不只身理要健康，心理狀態也必須顧好！這集要來聊聊營養師Kelly在她減肥成功的客戶身上，所看到的幾項特質，看看他們是如何瘦得健康自在、如何在減肥路上「走花路」～
留言告訴大家，你的減肥心法是什麼？
00:00 開場
00:20 減脂要從心出發
06:06 1.善於營造有利於減脂的環境
15:22 2.了解自己、放過自己
20:20 3.培養除了吃以外的興趣
29:47 總結
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Hosting provided by SoundOn 2023-06-0132 min
初醫食伍EP5 什麼？！這件事讓你一天胖1公斤！搞不清楚是腫還是胖，會讓你減肥減到懷疑人生～
要瘦得好，千萬要避開的「夭壽腫」，怎麼做？這集跟你說！
00:00 開頭音樂
00:20 水腫是什麼？中醫跟營養觀點
10:26 飲水量不足
13:49 吃太鹹
21:52 鉀攝取量不足
26:30 代謝不佳
28:24 疾病因素
29:08 總結
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Hosting provided by SoundOn 2023-05-1530 min
初醫食伍EP4 腸胃卡卡，減肥卡卡(下)上次已經聊了會造成腸胃卡卡燃脂不易的飲食習慣，
已經有不少粉絲反應了調整這些就讓腸胃有大進步，有人因此神奇的掉了0.5-1公斤；這次就要繼續來探究更多影響會你腸胃的生活習慣！
章節：
00:00 開頭介紹
00:52 活動量不對
03:54 環境不對
15:00 節令大餐後
16:50 特定時間點
19:54 今日內容總整理
腸胃卡卡，減肥卡卡(上)YOUTUBE圖文版：https://www.youtube.com/watch?v=tJLZ9IM43_g&t=866s
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Hosting provided by SoundOn 2023-05-0121 min
初醫食伍EP3 腸胃卡卡，減肥卡卡(上)熱量赤字雖是減脂首要條件，但……..
已經吃得很少了卻還不瘦總是讓你很挫折?!
別人可以我照做卻總不如願?!
停滯期來了?!
What's wrong with me?!
減脂系列進入實戰篇：幫你點出減脂路上的絆腳石，手把手教你如何清楚識別，減脂之路一帆風順！
00:00 開頭介紹
00:22 腸胃卡卡是什麼感覺？如何判斷？
05:15 速度不對
11:27 時間不對
15:01 比例不對＿案例分享：不適合吃低碳高蛋白增肌減脂？
18:45 種類不對＿案例分享：吃這麼多菜為什麼不瘦？
23:33 今日內容總整理
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-1524 min
初醫食伍EP2 減肥打底功：打好底，養出易瘦好體質詢問度第一名的減肥系列來了！🏆
我們將分成數集，從各個角度分析瘦身成功的必備因子，打破你以為少吃多動就能成功的迷思～
留言告訴我們，你曾試過什麼減肥方法？
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-0123 min
初醫食伍EP1 酒の大學問：小酒怡情，怎麼做最好？逢年過節常少不了要在聚會上幾杯黃湯下肚，
來聽聽怎麼做可以讓自己盡興又安全下莊吧～
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Hosting provided by SoundOn 2023-03-1531 min