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Insatiable compulsion30. Doit on se forcer à manger équilibré ?Dis-moi… est-ce que tu t’es déjà demandé si tu devais vraiment équilibrer ton alimentation ? As tu cette impression qu’il faudrait que chaque repas soit bien construit, avec tout ce qu’il “faut” dedans : des protéines, des légumes, des féculents, un fruit… bref, l’assiette parfaite ? Alors je me suis dit que ce serait sympa de t’en parler ici. Parce que je pense qu’on se met souvent trop de pression avec cette idée d’équilibre… alors qu’il y a peut-être une autre façon d’envisager les choses, plus souple...
2025-06-2322 minInsatiable compulsion29. Et si tu ne mangeais pas aussi en conscience que tu le crois ?On parle souvent de “manger en conscience”, de “revenir à soi pendant les repas”, mais parfois c’est difficile de savoir ce que ça veut dire concrètement… et surtout, de voir quand on n’y est pas. Alors aujourd’hui, j’ai envie de te parler de trois signes très simples qui montrent que tu es peut-être en train de manger sans conscience, un peu en pilote automatique.✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter➡️ Au programme :
2025-04-1415 minInsatiable compulsion28. Manger intuitivement avec des restrictions médicales : mission impossible ?Concilier les restrictions alimentaires médicales avec l’alimentation intuitive, c’est loin d’être évident. D’un côté, les médecins te disent "évite ça", et de l’autre, ton cerveau réclame "juste un petit peu". Résultat ? Frustration, craquages, et un vrai casse-tête.Dans cet épisode, on va voir comment écouter ton corps tout en prenant soin de ta santé – sans tomber dans le contrôle ni la culpabilité. Oui, c’est possible, et je t’explique comment !✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est...
2025-03-3124 minInsatiable compulsion27. Grossesse & alimentation intuitive : comment gérer les bouleversements du premier trimestre ?Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui peut chambouler, même avec une alimentation intuitive bien ancrée : le premier trimestre de grossesse. Dès les premières semaines, tout peut basculer : Faim et satiété déréglées, envies irrépressibles ou dégoûts alimentaires, fatigue, hormones, nausées… et une perte totale de repères. Comment continuer à écouter son corps quand il semble complètement déréglé ? ➡️ Au programme :Pourquoi la perte des repères est normaleComment appréhender les envies soudaines
2025-03-1723 minInsatiable compulsion26. Tu galères avec ton rapport à la nourriture (et tu ne comprends pas pourquoi ?)👉🏻 [MASTERCLASS] S'inscrireDans cet épisode, on va jouer les détectives 🕵️♀️ et analyser ensemble ta manière de manger. Je vais te poser 6 grandes questions pour t’aider à comprendre ce qui te bloque encore et à poser des bases solides pour que manger redevienne simple, naturel, et surtout, un plaisir. ➡️ Au programme : 02:38 Manger en paix, ça s’apprend 05:08 #1 Est-ce que tu te sens en sécurité avec la nourriture ? 07:58 #2 Fais-tu confiance à ton corps ? 10:16 #3 Prends-tu soin de ta santé sans obsession ? 13:24 #4 Sais-tu...
2024-12-3022 minInsatiable compulsion25. 3 mythes à déconstruire autour du poids avant de te lancer en 2025👉🏻 [PROGRAMME SÉRÉNITÉ] S'inscrire à la liste d'attenteAujourd’hui, je vais te parler des trois gros mythes autour du poids qui t’empêchent d’avancer. On va les casser ensemble, et je vais t’expliquer pourquoi, au contraire, le fait de t’écouter et d’avoir un cadre adapté peut être ta meilleure résolution pour 2025. ➡️ Au programme : 01:59 Mythe n°1 : On peut faire descendre son poids d’équilibre 07:31 Mythe n°2 : Il faut perdre du poids avant de se lancer dans l’alim...
2024-12-2317 minInsatiable compulsion24. Noël : Le point de départ idéal pour une relation apaisée avec la nourriture ?👉🏻 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ? Aujourd’hui, je vais te montrer comment faire des fêtes de fin d’année un point de départ pour te reconnecter à ce que ton corps te dit vraiment, et peut-être, pour en finir avec cette pression constante de « faire attention » à tout ce que tu manges. ➡️ Au programme : 00:00 Intro 01:48 Pourquoi profiter des fêtes pour changer 04:12 Les conséquences de se restreindre pendant les fêtes 06:29 Comment écouter un...
2024-12-0913 minInsatiable compulsion23. Si je devais tout recommencer de zéro pour retrouver la sérénité alimentaire👉🏻 [PROGRAMME SÉRÉNITÉ] S'inscrire à la liste d'attenteAujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, parce que c’est un chemin que j’ai moi-même parcouru : sortir des troubles du comportement alimentaire. Et tu sais, en avançant, il m’arrive souvent de me dire : “Ah ! Si j’avais su, j’aurais peut-être pris les choses différemment.” Alors voilà, je me suis dit que j’allais te partager le plan d’action que j’aurais mis en place si je devais reprendre ce chemin depuis le...
2024-11-2522 minInsatiable compulsion22. Comment ne plus confondre la faim et la gourmandise👉🏻 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ? Aujourd'hui, à la demande de l'une de mes abonnées, je te dévoile comment faire pour ne plus confondre la faim avec la gourmandise au quotidien. ➡️ Au programme : 02:39 Pourquoi on ressent la faim 04:01 Comment repérer la faim 07:53 Pourquoi a t on des envies de manger 10:03 Comment repérer les envies de manger 11:13 Doit on manger par faim ou envie ...
2024-11-1115 minInsatiable compulsion21. 5 raisons qui font que tu manges à en avoir mal au ventreAujourd'hui, on va parler d'un sujet que beaucoup d'entre vous m'ont demandé d'aborder : pourquoi est-ce qu'on mange parfois jusqu'à avoir mal au ventre ? Franchement, qui n'a jamais vécu ça ? Que ce soit après un repas trop copieux ou une crise alimentaire, c'est un phénomène qui arrive plus souvent qu'on ne le pense. c’est pas juste parce que tu es gourmande ! Il y a en réalité plusieurs raisons derrière cette sensation désagréable, et c'est ce qu'on va décortiquer ensemble aujourd'hui.➡️ Au programme : 02...
2024-10-2820 minInsatiable compulsion20. Les pires conseils diététiques que j’ai déjà suiviAujourd'hui, on va aborder un sujet qui me tient vraiment à cœur : les pires conseils diététiques qu'on m'a déjà donnés... et que, oui, j'ai déjà suivis ! Si tu ne le sais pas, je suis diététicienne comportementaliste et, avant d'en arriver là où j'en suis aujourd'hui, j'ai fait des études de diététique. Ce qui veut dire qu'à un moment donné, j'ai moi-même appliqué des règles strictes, en pensant que c’était le bon chemin pour être « en bonne santé » ou avoir un bon rapport à la nourriture. Mais avec le temps, en écoutant mon corps...
2024-10-2125 minInsatiable compulsion19. Pourquoi tu n'es pas accro au sucre (et comment en finir avec cette croyance)👉🏻 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ? Aujourd’hui, on va aborder un sujet qui fait beaucoup parler : l'addiction au sucre. Oui, tu as bien entendu, on va démystifier cette fameuse addiction que beaucoup de personnes pensent avoir... mais que je vais te montrer sous un tout autre angle. Parce que, soyons honnêtes, le sucre, c’est un peu le méchant dans l’histoire de l’alimentation. On a tendance à lui faire porter tous les torts. Dès qu’on craque pour un cookie ou un carré de chocolat, c’est la cata...
2024-10-1415 minInsatiable compulsion18. Le secret pour connaître ton poids d'équilibre👉🏻 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ? Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui, je le sais, t’a déjà traversé l’esprit… le fameux poids d’équilibre. Celui qu’on aimerait toutes comprendre, qui semble parfois nous échapper, et qui n’est souvent pas celui qu’on pense pouvoir atteindre ! Tu t’es peut-être déjà demandé "Mais c’est quoi mon poids d’équilibre ?" ou "Pourquoi je ne suis pas à un poids plus bas alors que je mange sainement ?". Eh bien, on va justement creuser ce mystère. ➡...
2024-10-0722 minInsatiable compulsion17. Mon alimentation émotionnelle : comment je suis passé du chaos à la sérénité👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui va peut-être résonner chez toi... Tu sais, ce moment où tu te retrouves avec une tablette de chocolat, sans trop savoir comment elle a atterri dans ta main ? Ou ce soir où tu as fini un pot de glace sans vraiment t’en rendre compte ? Oui, je parle de l’alimentation émotionnelle, du fait de manger ses émotions ! Mais dans cet épisode je vais surtout te partager mon propre parcours.
2024-09-3034 minInsatiable compulsion16. Tu manges toujours tes émotions et tu ne comprends pas pourquoi ?👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotionsAujourd’hui, on a du travail puisqu’on va procéder à un petit check-up de ton alimentation émotionnelle. Tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à répondre à tes émotions autrement qu’en mangeant ? Alors ça tombe bien parce que c’est justement à ça que va servir cet épisode. Donc on va pouvoir comprendre exactement où ça coince, qu’est ce qu’il se passe et comment régler le problème. ➡️ Au programme : L'importance de gérer...
2024-09-2325 minInsatiable compulsion15. Comment savoir si tu manges réellement tes émotions ?👉🏻 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnellesAujourd’hui on va tenter de lever le voile sur les différentes envies de manger que tu peux avoir liés aux émotions. Je vais me permettre d’aller un peu plus dans le détail si tu as justement un petit doute sur le fait de manger tes émotions et t’aider à savoir, si oui ou non tu es concerné, quoi faire en fonction du cas de figure. ➡️ Au programme : Les envies de manger émotionnelles...
2024-09-1618 minInsatiable compulsion14. Dois-tu arrêter de manger tes émotions ?Aujourd’hui je voulais parler avec toi d’une question que j’entends très souvent que ce soit sur les réseaux, en consultation, au sein de mon programme en ligne : est-ce que c’est réellement sain de compenser tes émotions avec la nourriture ? Quelle limite y a-t-il entre ce qui est normal ou non, sain ou malsain pour toi ou pour ton corps ? ➡️ Au programme : 01:00 Ce que signifie "manger ses émotions" 04:28 Les différents discours sur le sujet 06:16 Mon avi...
2024-09-0921 minInsatiable compulsion13. 7 leçons tirés de mes 7 ans d’alimentation intuitive👉🏻 [S'INSCRIRE AU PROGRAMME SÉRÉNITÉ]Cet été, ça a fait 7 ans que j’ai décidé d’arrêter mon rééquilibrage alimentaire pour retrouver une alimentation intuitive, c’est-à-dire apprendre à écouter les signaux que m’envoie mon corps pour m’informer de ses réels besoins pour manger sans frustration et sans peur de grossir. Durant ces 7 années, j’ai appris pas mal de choses et je voulais te partager 7 leçons que j’ai pu en tirer et que je m’efforce de garder quotidiennement en tê...
2024-09-0231 minInsatiable compulsion12. 3 blocages qui t'empêchent d’avoir une alimentation apaisée👉🏻 [LISTE D'ATTENTE] Programme SérénitéTu vas aujourd'hui découvrir 3 facteurs qui peuvent être un frein sur ton chemin de sérénité alimentaire, même si tu penses tout faire correctement ! L’objectif est que tu puisses trouver la solution pour apaiser ton rapport à la nourriture, réguler ton comportement alimentaire et retrouver le plaisir de manger sans te prendre la tête. ➡️ Au programme : 00:00 Intro 01:25 Les bases avec ton corps ne sont pas solides 04:25 Tu n'as pas choisi la bonne stratégie...
2024-08-2612 minInsatiable compulsion11. 5 croyances que l’on a concernant le rassasiementDans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage les 5 croyances qui reviennent le plus au sujet du rassasiement, je t’explique pourquoi chacune de ces croyances n’est selon moi pas cohérente, ce que cela signifie réellement que d’être rassasié et on terminera ensuite avec une petite mise en pratique à faire sur ton prochain repas pour que tu puisses commencer à l’expérimenter à ton tour. ➡️ Au programme : 5 croyances sur le rassasiementComment repérer le rassasiement Expérimente le rassasiement ✨ Épisodes recom...
2024-07-0119 minInsatiable compulsion10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter👉🏻 https://go.cindygagnol.fr/quiz-alimentationDans l’épisode d’aujourd’hui, je vais déjà commencer par revoir avec toi ce que c’est qu’une restriction alimentaire, les 2 types de restrictions à bien différencier, ce que l’on cherche à atteindre comme objectif en sortant de ces fameuses restrictions, je te dévoilerai ensuite si on peut sortir des 2 types de restrictions pour de bon et quelle est selon moi notre pire ennemi. ➡️ Au programme...
2024-06-2424 minInsatiable compulsion9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique✨ [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ? Je présume que si tu écoutes cet épisode, c’est que toi aussi la culpabilité à élu domicile dans ta tête pendant ou après les repas notamment vis à vis de certains aliments, les cochonneries, les m*rdes, de connerie, des saloperies. Que de jolis mots remplis de jugement et de culpabilité rien que de les prononcer. Ne t'inquiète pas moi aussi, j’ai vécu ça et avec le temps, je me suis mis en place quelques astuces qui m’ont aidé à évincer la culpabilité durant les re...
2024-06-1714 min
Insatiable compulsion8. Arrête d’être en guerre contre ton corps !Les beaux jours sont de retour même si cette année, ils se sont fait désirés, et si la relation que tu entretiens avec ton corps n’est pas au beau fixe depuis quelque temps cela t’a donné un sursis. Tu fais peut être partie des personnes qui en ont marre de leur corps, qui ne l’aime pas, qui rêve d’un corps différent et avec l’arrivée du soleil ça ne va pas en s’améliorant.➡️ Au programme : - Comprendre la responsabilit...
2024-06-1030 min
Insatiable compulsion7. 15 signes que tu as un comportement alimentaire troublé✨ [PROGRAMME SÉRÉNITÉ] Retrouve une alimentation sereine 👉🏻 https://www.cindygagnol.fr/programme-serenite Dimanche c’était la journée international des troubles du comportements alimentaires et pour l’occasion, je me suis dit que ça valait le coup de refaire un point ensemble car malheureusement on a tendance à être très peu informé sur le sujet alors que l’on est de plus en plus à en souffrir. ➡️ Au programme : - Ce que cela signifie réellement avoir un "comportement alimentaire troublé" - L’importance de le déceler...
2024-06-0319 min
Insatiable compulsion6. Comment l’alimentation intuitive m’aide à être en meilleur santé au quotidien✨ [LISTE D'ATTENTE] Inscris-toi sur la liste d'attente du programme Sérénité👉🏻 https://www.cindygagnol.fr/programme-serenitePeut être que tu fais partie de ces personnes qui ont entendu parlé de l’alimentation intuitive et savoir que tu pourrais manger sans avoir à faire attention à ton alimentation ça te redonne de l’espoir mais tu as peur de te retrouver à manger essentiellement des aliments hyper sucré, gras, calorique et d’aggraver ton état de santé. ➡️ Au programme : - Ce que cela signifie réellement "manger intuitivement" - L’impact que cela a eu s...
2024-05-2734 min
Insatiable compulsion5. A quelle fréquence est-il normal de ressentir la faim ?Nous allons voir ensemble, dans l'épisode du jour, ce qui est normal ou non concernant la fréquence de la sensation de faim dans la journée. Parce que oui, à force de te questionner sur ta manière de manger et de te comparer aux autres tu as l’impression d’être un peu un cas à part et tu n’as aucun repère concret pour savoir si tu dois réellement t’inquiéter.➡️ Au programme :- La différence entre la faim et l'envie de manger- La fréquence normal...
2024-05-2024 min
Insatiable compulsion4. Comment éviter la phase de compensation (et la prise de poids qui va avec) ?Nous allons parler dans cet épisode de la phase de compensation après une période de restriction alimentaire. C’est souvent là que tu finis par enchainer les prises alimentaires avec tout plein d’aliments différents qui te font peur et que c’est panique à bord. Tu te retrouves partagé entre tout arrêter ou te voir prendre du poids à l’infini tout au long de ta vie. Si ça te parle, écoute vite cet épisode !➡️ Au programme :C'est quoi la phase de compensation ? Ses avantages et ses inconvénientsEst...
2024-05-0623 min
Insatiable compulsion3. Faire un régime c’est facile !Si tu te grattes encore la tête en te demandant pourquoi, malgré toute ta détermination, chaque tentative de régime finit toujours par se solder par un abandon et une reprise de poids, alors cet épisode est fait pour toi. On va plonger ensemble dans les mécanismes qui se cachent derrière ce fameux effet yoyo et pourquoi, malgré tes efforts, le résultat final n'est pas celui que tu espérais.➡️ Au programme :Pourquoi faire un régime est si tentant ?La raison qui explique que tu échoues...
2024-04-2913 min
Insatiable compulsion2. 6 raisons qui expliquent que tu prends du poids✨ [QUIZ] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter👉🏻 https://go.cindygagnol.fr/quiz-alimentationAujourd’hui on va parler du sujet qui fâche. On va parler de cette fameuse prise de poids. Si tu t’es déjà retrouvée face à ta balance en te demandant "Mais pourquoi ?", si tu as l’impression qu’un cookie a le pouvoir magique de te faire prendre deux kilos juste en le regardant. Alors, accroche-toi, car ce qui suit va probablement te parler.➡️ Au programme :...
2024-04-2915 min
Insatiable compulsion1. Réussir à identifier une compulsion alimentaireC’est officiellement le premier épisode de ce podcast et je me suis dis, quoi de mieux pour commencer, que de faire le point avec toi sur ce qu’est réellement une compulsion. Parce que c’est quand même sur ça que repose le nom du podcast. Nous allons donc voir dans cet épisode comment identifier une compulsion alimentaire. ➡️ Au programme :Pourquoi est-ce important de savoir identifier une compulsion ?C'est quoi une compulsion ?Les différents signaux d'alerte d'une compulsionLes questions à te poser pour analyser ta prise alimentaire...
2024-04-2912 min
Insatiable compulsion0. Le podcast qui t’aide à retrouver une alimentation intuitive✨ [QUIZ] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter👉🏻 https://go.cindygagnol.fr/quiz-alimentationDans ce premier épisode pilote, tu en apprendras un peu plus sur moi et ce qui m’a amené à avoir une approche de la diététique totalement à contre-courant des injonctions de la société.➡️ Au programme :Qui suis-je ?Mon parcours concernant mon rapport à la nourriture ?Pourquoi j’ai décidé de créer ce podcast ?A quels types de contenus t’attendre ici ?✨ Liens cités d...
2024-04-0814 min
Le BisoudromeLes complexesPour aimer avec nos corps, faut-il aimer nos corps ? Dans cet épisode du Bisoudrome, on s’intéresse aux complexes et aux impacts qu’ils ont - ou non - sur nos vies amoureuses.Les références mentionnées dans cet épisode :- Défense du poil, Stéphane Rose - Libre, Ovidie (chapitre 10 : gazon maudit)- A Curious History of Sex, Kate Liste (chapter : hair today, gone tomorrow. A history of public hair)- Histoire du Poil, Marie-France Auzépy, Joel Cornette- L’histoire de L’ori...
2023-10-041h 29
CuriodysséeEt si on arrêtait les régimes ?Salut les curieux ! Vous vous en êtes voulu tout l'été de ne pas avoir réussi à avoir le corps de rêve que vous aviez imaginé ? Vous vous dites que vous avez un peu abusé sur les apéros et les barbecues pendant les vacances ? Vous vous dites qu'un petit régime de rentrée ne vous ferait pas de mal ? STOP, arrêtez tout! Dans cet épisode je vous partage tout ce que j'ai appris ces dernières années sur les méfaits des régimes amaigrissants, pourquoi ils sont contre productifs et comment j'ai fait pour apaiser ma r...
2023-09-0622 min
ULTRAVIOLET.TMon Hyperphagie – Ep.7 – Raviver les braises.Souffler sur les restes d’un vieux souvenir primitif : celui du corps.
Dans cet épisode, je continue de présenter l’alimentation intuitive, une méthode anti-régime qui m’a aidée à changer ma relation à la nourriture.
Musique : REA
Bruitages : La sonothèque / Soundjay
Les sources citées dans cet épisode :
Le livre Alimentation Intuitive de Evelyn Tribole et Elyse Resch
Le livre L’analyse transactionnelle au quoitidien de Bernard Raquin
Pour aller plus loin :
Chaine YouTube de Cindy Gagnol
Page Instagram de @planetepsy.tca
Page Instagram de @mon.alimentation.intuitive
2023-05-3120 min
Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corpsComment se libérer de la dietculture ?Dans ce deuxième épisode, après vous avoir expliqué ce qu’était la diet culture (cf episode 1 😉) je voulais vous donner quelques pistes ou conseils pour vous en détacher.
Comment identifier un contenu diet culture et pourquoi est-ce important de faire le tri ?
Comment s’en libérer concrètement ?
Quelles approches et quel contenus peuvent m'y aider ?
Bonne écoute !🎧🥰
Références :
Pour les comptes à suivre :
- Je parle dans cet épisode de comptes fitness, mais je ne souligne pas assez que certains comptes juste...
2021-07-0121 min
Ne Mâchez Pas Mes MauxTémoignage de Jeanne : Gourmandise, TCA atypiques et amour inconditionnel de soi► Épisode #25 de Ne Mâchez Pas Mes Maux avec notre invitée Jeanne (@_woman_in_progress_), 35 ans, maman d'une fille de 2 ans et actuellement doctorante en droit international. Ayant souffert de TCA pendant plus de 10 ans puis d’alimentation troublée, Jeanne nous dévoile sa récente remise en question vis-à-vis de l'alimentation. Elle nous rappelle l'importance de considérer l'alimentation en tant que carburant mais aussi en tant que régulateur émotionnel et qu'il est absurde de penser qu'il n'y a qu'une seule « bonne » façon de manger. Enfin, Jeanne insiste sur la notion d'amour inconditionnel pour soi et rappe...
2021-04-231h 02Ne Mâchez Pas Mes MauxTémoignage d'Ariane : Chirurgie bariatrique, alimentation troublée et thérapie ACT► Épisode #22 de Ne Mâchez Pas Mes Maux avec notre invitée Ariane (@ariane_la_psy), 28 ans, psychologue spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire (TCA et alimentation troublée). C'est durant son PVT en Australie, qu'Ariane a développé une alimentation troublée avec des comportements plus ou moins orthorexiques. Elle a su se sortir de ses troubles par un accompagnement et par la thérapie ACT qui consiste à s'engager vers ce qui est important pour nous en présence de ce qui est difficile. Par ailleurs, dans son témoignage Ariane nous fait part de son point de vu...
2021-04-021h 10Ne Mâchez Pas Mes MauxTémoignage de Juliette : Entre orthorexie, deuil de la perte de poids et déconstruction des diktats sociétaux► Épisode #20 de Ne Mâchez Pas Mes Maux avec notre invitée Juliette (@thelastquiche), 27 ans, diplômée d'un master en communication et qui nous parle de son rapport troublé à l'alimentation dû en partie à l'influence des réseaux sociaux. Elle nous raconte comment elle a réussi progressivement à déconstruire les messages autour de l'alimentation grâce notamment à l'alimentation intuitive. La conscientisation de sa maman de ses propres TCA a pu en quelque sorte aider Juliette à connaître et reconnaître ses troubles. L'expérience de Juliette nous rappelle l'importance de faire le deuil de la perte de poids pour faire la paix av...
2021-03-191h 08Ne Mâchez Pas Mes MauxTémoignage d'Eugénie : D'une relation destructrice avec un PN vers un processus de déconstruction du rapport au corps► Épisode #19 de Ne Mâchez Pas Mes Maux avec notre invitée Eugénie (@lepoidsdesemotions), 28 ans, graphiste freelance, ancienne boulimique hyperphage. C'est en partie à cause d'une relation toxique et d'une très mauvaise estime d'elle-même qu'Eugénie a utilisé la nourriture comme outil d'autodestruction allant jusqu'à définir l'hyperphagie de suicide alimentaire. Sa relation à la nourriture s'est améliorée au fil du temps notamment grâce au développement personnel et à la méthode des flots de pensées. Elle se trouve aujourd'hui dans une phase complexe de déconstruction et dans un processus constant de pardon, de flexibilité et de c...
2021-03-121h 07
Bouteille à la merVivre ses émotionsJ'ai longtemps eu du mal à vivre mes émotions pleinement sans avoir peur et sans vouloir les refouler. Aujourd'hui je suis encore un peu bloquée sur certaines choses mais je suis sur un chemin vertueux pour enfin réussir à être pleinement en accord avec moi-même et ne plus avoir peur de pleurer, être en colère, crier, etc. Dans cet épisode, je vous parle de mon histoire et on trouve ensemble des solutions pour se sentir mieux.📱 Instagram : @bouteillealamer_podcast💌 Email contact : bouteillealamer-podcast@outlook.fr⏩CITÉ DANS L’ÉPISODE
2021-03-1013 minNe Mâchez Pas Mes MauxTémoignage de Linda : De la tourmente des régimes à l'acceptation de soi (fat activism)► Épisode #17 de Ne Mâchez Pas Mes Maux avec notre invitée Linda (@an.vies), 35 ans, maman de deux enfants, qui nous partage son expérience autour des régimes et nous fait part de la charge mentale qu'elle pouvait "ressentir" vis à vis de la nourriture. C'est en s'inscrivant sur un forum que Linda a découvert le fat activism et a pu se libérer du regard des autres et être plus bienveillante envers elle-même. → En raison de problèmes de connexion, il est possible qu'il y ait des problèmes de son, soyez donc s...
2021-02-2656 min
Bouteille à la merBALM #42 - F.A.Q anniversaire !L'année dernière, le 16 février 2020, le podcast Bouteille à la mer apparaissait sur les applications d'écoute. C'est avec beaucoup de fierté que je fête avec vous le 1er anniversaire de l'émission, avec cette petite Foire Aux Questions. 📱 Instagram : @bouteillealamer_podcast💌 Email contact : bouteillealamer-podcast@outlook.fr⏩CITÉ DANS L’ÉPISODE Pour mieux me connaître :BALM #2 - Les déménagementsBALM #3 - Être l'aînéeBALM #4 - Vivre seule à 18 ansBALM #7 - Cumuler études et travailBALM #8 - Les t...
2021-02-1730 min
Bouteille à la merBALM #37 - Ma rétrospective 2020Aujourd'hui, à la veille du réveillon de l'année 2021, j'ai décidé de parler avec vous de cette année sur le podcast qui a été très riche. C'est l'année de création du podcast, l'année où je me suis challengée pour arrivée à ce que l'émission est aujourd'hui. J'ai beaucoup de projets pour l'année qui arrive et je voulais en discuter avec vous.⏩ Cité dans l'épisodeMes anciens micros : https://www.amazon.fr/gp/product/B08HVB8PGV/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=bouteillealam-21&camp...
2020-12-3032 min
Bouteille à la merInterview 15 : Cindy Gagnol, son parcours, comment manger intuitivement et son challenge YouTubeSalut à toutes et à tous !Aujourd'hui, nouvelle interview en compagnie de Cindy Gagnol, une youtubeuse et unutritionniste que j'ai découverte pendant le confinement et qui a bouleversé mes habitudes alimentaires, j'espère qu'il en sera de même pour toi en la découvrant au travers de cette rapide interview.Instagram du podcast : @bouteillealamer-podcastPour participer : Bouteillealamer-podcast@outlook.fr**INDEX**Son Instagram : @cindy_gagnolSa chaine Youtube : Cindy Gagnol Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-08-0814 min