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Le Podcast de la Psycho-Nutrition85. Accompagner la maternité autrement : le parcours inspirant de Blandine Sachetat, créatrice du Nid d'AglaïaDans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Blandine Sachetat, infirmière de formation depuis 2010 et créatrice de l’Odyssée du Bien-Naître. Passionnée par la maternité et la périnatalité depuis son plus jeune âge, Blandine accompagne les femmes et les familles au travers de divers soins tels que les massages pré et post-natal, le thérapeutique bain bébé ou encore le resserrage du bassin Rebozo dans cette période charnière qu’est la maternité. En 2024, elle fonde Le Nid d’Aglaïa — La maison de la femme et de la périnatalité dans le Pays de...2025-05-0744 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] Best-Of - 38. Comprendre ses blessures pour vaincre les troubles alimentaires👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Dans ce nouvel épisode, nous parlons d’un sujet qui a été assez déterminant dans mon parcours de guérison : la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Il y a quelques mois, j’ai lu un livre incroyable de Lise Bourbeau, qui est notamment très connue pour son best-seller "Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même". D'ailleurs, c’est un livre qu’elle conseille de lire pour comprendre les bases de sa méthode et elle y fait beaucoup...2025-04-2325 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition84. Explorer ses émotions dans la danse avec Sébastien Boucher, danseur et fondateur du Groove'n'MoveAujourd’hui, j’ai la joie de recevoir Sébastien Boucher, danseur professionnel reconnu dans le milieu hip-hop et directeur général et artistique du festival genevois Groove’n’Move fondé en 2011. Fêtant sa 15e édition cette année, le festival propose un parcours artistique dans l’univers des danses urbaines avec des spectacles, rencontres, stages, conférences et documentaires pour faire découvrir la culture hip-hop au grand public. Chaque année, plus de 200 artistes des 4 coins du monde répondent présent avec le désir d’émouvoir et de faire vivre la danse, au-delà des langues et des générati...2025-04-0945 min
Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️453. Comment s’organiser quand on a plusieurs projets ? On partage nos emplois du temps ! Ft. Hugo BentzBonus et Recap 🧨 : https://linktw.in/MLueCoPourquoi lancer mille projets ?Dans cet épisode :✅ Comment structurer votre temps quand vous touchez à tout ?✅ Comment structurer votre agenda ? ✅ Comment gérer vos projets sans sacrifier votre énergie ?Prêt·e à faire de votre agenda votre meilleur associé ? 💼📖 CHAPITRES02:50 - Time blocking : has-been ou essentiel ?04:10 - Semaine idéale version Hugo & Caro10:15 - Faut-il lâcher des projets ?11:30 - La Disney Map : tous les projets se parlent...2025-03-2816 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition83. Revaloriser son image de soi avec Nathalie Poulet, coach en image corporelleDans ce nouvel épisode, je reçois Nathalie Poulet, coach en image corporelle — un métier qui, vous allez le voir, se situe loin des stéréotypes du relooking et ne se limite pas à notre apparence physique. Anciennement aide-soignante pendant plus de 15 ans, Nathalie nous raconte ce qui l’a motivée à accompagner les hommes et les femmes à retrouver une meilleure estime de soi grâce à des techniques comme la colorimétrie ou l’étude de la morphologie du corps et du visage. Elle partage également sans filtre les challenges qu’elle a rencontrés dans sa propre relation à elle-même et...2025-03-2657 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] Best-Of - 70. En finir avec les compulsions alimentaires : la méthodeSi vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Si vous souhaitez sortir des troubles alimentaires (TCA) sans vous restreindre, mon programme Embody® vous accompagne grâce à une méthode tridimensionnelle qui inclut le corps, les émotions et la relation à soi. Vous pouvez le rejoindre ici : https://claireponcet.com/programme-embody/Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser...2025-03-1240 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition82. Apaiser sa relation à l'alimentation grâce à la médecine chinoise avec Jean Pélissier, praticien et auteur👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir de recevoir Jean Pélissier, praticien en médecine traditionnelle chinoise, kinésithérapeute, conférencier renommé et auteur de plusieurs ouvrages dont le très connu La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls. Cela fait bientôt 5 ans que j’anime les conférences privées de Jean Pélissier pour son propre programme de formation en ligne de médecine chinoise. Lors du lancement d’Embody®, je lui ai demandé s’il souhaitait interven...2025-02-2635 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition81. Mon plan d'action si je devais tout recommencer de zéro pour me sortir des TCA🎁 — Téléchargez votre roadmap en 10 étapes (gratuit)💛 — Rejoindre mon programme Embody®Si je devais tout recommencer de zéro dans mon parcours pour sortir des troubles du comportement alimentaire, qu’est-ce que je ferais ? Quelles seraient les étapes ? Avec tout mon recul, mes 12 ans de vécu des troubles alimentaires et les centaines de femmes que j’ai accompagnées à s’en libérer, je me suis dit qu’il pourrait vous être utile de vous partager une véritable roadmap — un plan d’action clair et structuré — pour vous guider sur ce cheminement vers une relation saine et apaisée av...2025-02-1936 min
Les amis de l'esperluetteLire et faire lireMartine Poncet, référente de l'association Lire et faire lire, nous présente deux albums de l'illustratrice et autrice Clotilde Perrin. La première histoire s'adresse aux enfants dès 4 ans. Un album très amusant et coloré qui montre, entre autres, qu'on ne doit pas se fier aux apparences. Le deuxième album raconte l'histoire de deux oursons qui apprennent à ouvrir les yeux sur la beauté de la nature et à respecter tout ce monde minuscule, mais si utile, qui les entoure.Une émission proposée par Odile Jacquinod.De si mignons ogrillons, Clotilde Perrin, SeuilLa toute p...2025-02-1711 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition80. Pourquoi vous rechutez dans les TCA : les 12 pires erreurs à éviter !👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)💛 — Rejoindre mon programme Embody®Les rechutes font partie du processus de guérison des TCA. Rechuter n'est pas régresser. En revanche, il existe 12 erreurs à éviter pour ne pas retarder inutilement votre guérison des troubles alimentaires. Nous avons toutes fait certaines de ces erreurs (moi y compris !) et celles-ci expliquent pourquoi vous rechutez dans les TCA malgré toute votre bonne volonté. Dans cet épisode, je vous explique quelles sont ces erreurs pour que vous puissiez les reconnaître et employer des straté...2025-02-1235 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition79. Se sentir bien dans son ventre grâce à la médecine chinoise, avec Morgane Michaux, praticienne en MTCDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Morgane Michaux, praticienne en médecine traditionnelle chinoise spécialisée dans les troubles féminins et la périnatalité. Infirmière depuis 15 ans, elle a trouvé dans la médecine chinoise une approche holistique des soins qui correspond à ses valeurs, en accordant autant d'intérêt au corps qu'à l'esprit. Aujourd’hui, je retrouve Morgane pour parler d’un organe fondamental et particulièrement dominant en cette saison : la Rate-Pancréas. Nous allons parler de son lien avec les troubles digestifs tels que les ballonnements, mais aussi certaines émotions comme les tempéraments nost...2025-02-0535 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] Best-Of - 67. Dépasser la peur du manque à l'origine de la boulimie👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épisode, nous verrons ensemble les 5 conseils pour diminuer la fréquence des crises de boulimie. Nous parlerons de la peur du manque...2025-01-2929 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition78. Retour sur ma détox digitale👉 Découvrez mon nouvel ebook Le Yoga de la Nutrition et profitez d'une offre de lancement à 39€ au lieu de 49€ ! 🎁Vous n'êtes peut-être pas sans le savoir : je me suis absentée d'Instagram pendant les deux semaines de vacances de Noël en 2024. Au programme de cet épisode, je souhaite partager avec vous les bienfaits que j'ai ressenti de cette détox digitale, mes réflexions globales sur l’utilisation et notre attachement aux réseaux sociaux, ainsi que mes envies en termes de création de contenus en 2025 et mes conseils pratiques pour faire votre propre digital detox. D...2025-01-2234 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition77. 2025 : l'année pivotComme l'année dernière, je commence l'année sur le podcast avec une rétrospective professionnelle et personnelle de l'année écoulée et mes intentions pour cette nouvelle année. Dans cet épisode, j'aborde plus en détail mon écœurement des réseaux sociaux, ma détox digitale et mes ambitions en 2025 afin de respecter mon écologie intérieure et mon équilibre pro/perso/maternité, tout en restant épanouie dans mon travail. Je vous parle également du pivot qui va opérer dans mes contenus en 2025 car, comme tout le monde, je change et j'évolue, et j'ai besoin d'élarg...2025-01-0834 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition76. Tout sur ma grossesse (symptômes, vécu, TCA...)👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)J’ai annoncé le 7 décembre sur Instagram ma grossesse et j’ai été inondée de mots doux ! Merci à vous, c’était très touchant. Aujourd’hui, je vous propose de vous faire un retour complet sur ma grossesse. Au programme de cet épisode : comment nous avons vécu cette annonce avec Fred (mon conjoint), notre réaction suite à mon avortement récent en 2023, mes symptômes physiques et émotionnels, comment je vis la grossesse connaissant mon passif d’anorexique-boulimique, ce que cela v...2024-12-1835 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition75. Survivre aux repas de fin d'année quand on a un TCA👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Les repas de fin d'année sont une période souvent redoutée lorsque l'on traverse un trouble alimentaire : réveillon, Noël, jour de l’An, etc. Ce sont avant tout des moments de partage et de douceur, mais ils peuvent devenir une source de stress et d’anxiété chez les personnes atteintes de TCA. Dans cet épisode, je vous donne des outils issus des neurosciences, de la psycho-nutrition, des TCC et du yoga pour vivre ces instants avec plus de sérénité...2024-12-1121 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition74. Mon avis sur la Glucose RevolutionLa Glucose Revolution, concept développé par Jessie Inchauspé, biochimiste française connue sous le pseudo de Glucose Goddess, fait fureur sur les réseaux sociaux et partout dans les médias depuis quelques mois. En quoi consiste réellement cette méthode prometteuse ? Pourquoi fait-elle autant le buzz et est-ce justifié ? Et surtout, est-elle adaptée pour vous si vous êtes atteinte de troubles du comportement alimentaire (TCA) ? Dans cet épisode, je vous dévoile mon avis sans filtre sur la Glucose Revolution et je vous mets en garde si vous vous sentez attirée par cette méthode alors que...2024-12-0426 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] 62. Les bénéfices secondaires des TCA👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Les bénéfices secondaires sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amenées à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos c...2024-11-2725 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition73. Comprendre la cause émotionnelle de ses TCA grâce aux fleurs de Bach avec Marina Ponsolle, conseillère agréée🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 100€ + une consultation gratuite avec Marina en entrant le code MARINA : https://claireponcet.com/programme-embody/J’ai le plaisir de recevoir Marina Ponsolle, conseillère agréée en fleurs de Bach. Elle fait partie de mon équipe de thérapeutes du programme Embody® et vous accompagne en séances individuelles vers une meilleure qualité de vie émotionnelle. Dans cet épisode, Marina nous partage le rôle des fleurs de Bach dans la gestion de nos émotions, en particulier lorsqu’on est atteinte de TCA. Bonne écoute !--------------------Ressources mentionnées...2024-11-201h 01Le Podcast de la Psycho-Nutrition72. Surmonter le stress post-traumatique grâce aux TCC avec Audrey Theux, psychologueDans cet épisode, je reçois Audrey Theux, psychologue en formation travaillant dans une étude qui utilise l’approche cognitivo-comportementale (TCC). Aujourd’hui, nous abordons un thème qui lui tient particulièrement à cœur : le stress post-traumatique. J’avais déjà consacré un épisode sur le sujet — c’était l’épisode 54. Dans cet épisode, on s'intéresse à la psychologie pour mieux comprendre ce trouble, son impact sur le quotidien et surtout, découvrir les outils pour le surmonter. Car oui, le stress post-traumatique n’est pas une fatalité. Lorsqu’on est bien accompagnée, on peut s’en libérer. Sans plus attendre, je vous...2024-11-1327 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition71. Remonter à l'origine des TCA pour en sortir durablement avec Manon, hypnothérapeute formée en psychogénéalogie🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 100€ ainsi qu’une consultation gratuite avec Manon en entrant le code MANON : https://claireponcet.com/programme-embody/Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Manon, hypnothérapeute spécialisée dans les TCA et formée en thérapies cognitivo-comportementales, en psychogénéalogie et en lecture d’annales akashiques. Son parcours personnel a été profondément influencé par 10 ans de TCA qui ont commencé à l'âge de 14 ans. À cette époque, Manon s'est intéressée à la psychologie et aux mécanismes sous-jacents de nos comportements alimentaires. Cette lutte l'a poussée à consulter dif...2024-11-0638 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition70. En finir avec les compulsions alimentaires : la méthode👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Cette semaine, c'est le lancement de mon nouveau programme Embody® pour vous aider à sortir des troubles alimentaires sans restriction grâce à une méthode tridimensionnelle incluant le corps, les émotions et la relation à soi-même.2024-10-1640 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition69. Sortir des TCA grâce à la spiritualité👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)✨ — Wellness Reset — La méthode pour sortir de l'alimentation émotionnelleDans ce nouvel épisode, je vous parle de spiritualité et de connaissance de soi, et notamment de comment ce processus peut vous aider à sortir des troubles du comportement alimentaire (TCA). Je vous raconte mon histoire personnelle en lien avec la spiritualité et de comment elle m’a permis de surmonter les TCA, je partage également avec vous des outils concrets comme la communication avec votre enfant intérieur ou encore l’utilisation de...2024-10-0923 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition68. “Je mange pour combler mon vide intérieur…”👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/68Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet déterminant dans votre parcours de guérison qui est la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Certaines blessures sont très en lien avec cette obsession de manger pour combler un vide intérieur. Ce fameux vide insatiable, sans fin, pour lequel on mange sans faim sans jamais réussir à le combler. Dans ce nouvel épisode, je vous cite les 5 blessures de l'âme selon Lise Bourbeau et le comportement alime...2024-10-0238 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition67. Dépasser la peur du manque à l’origine de la boulimie👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épisode, nous verrons ensemble les 5 conseils pour diminuer la fréquence des crises de boulimie. Nous parlerons de la peur du manque...2024-09-2529 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition66. Pratiquer l’alimentation intuitive facilement avec la règle du 80/20👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/66L’alimentation intuitive consiste à manger sans restriction, en écoutant les signaux de faim et de satiété que nous envoie notre corps. C’est une méthode qui se veut à contre-courant des régimes restrictifs. Elle n’impose pas de calories à compter, ni de liste d’aliments interdits. Je la conseille à toute personne qui souhaite apaiser sa relation à son alimentation et retrouver une meilleure image de soi. Dans ce nouvel épisode, je vous donne les 5 principes de l'alimentation intuitive et je partage avec vous ma rè...2024-09-1814 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition65. Déconstruire ses croyances limitantes👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/65Une croyance, c’est une expérience qui a pris confiance, et donc qui est devenue une habitude (ex : "Je suis faible, je n’arrive pas à contrôler mon alimentation"). Pour retrouver une relation saine et sereine avec votre corps et votre assiette, vous devez déconstruire vos croyances au sujet de votre poids et de votre alimentation. Dans cet épisode, je vous explique comment remplacer vos croyances erronées par des croyances plus positives et constructives qui vous aideront à vous réconcilier a...2024-09-1111 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition64. Pourquoi mange-t-on ses émotions ?👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/64Manger et ressentir sont deux faits inhérents à la nature humaine. Ce n’est ni l’acte de manger, ni l’émotion qui est problématique, mais le fait que vous les ayez rendus indissociables. Alors nourriture devient la réponse n°1 face à une émotion inconfortable. Résultat : on mange pour essayer d’affronter l’intensité de ses émotions, pour remplir un vide intérieur, ou encore en réponse à une blessure émotionnelle non résolue. Dans ce nouvel épisode spécial TCA, je partage avec vous l...2024-09-0411 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition63. Remises en question & la suite de ce podcastC'est l'heure de la pause estivale ! Ce n'était pas prévu et pourtant, elle est grandement nécessaire avec les nombreux changements pro et perso qui opèrent dans ma vie en ce moment. On se retrouve donc à la rentrée — le mercredi 4 septembre — pour une série d'épisodes sur le thème des troubles du comportement alimentaire (TCA). Restez bien connectés d'ici là et passez un bel été !Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify. Mille mercis à vous. ♥️--------------------2024-07-3106 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition62. Les bénéfices secondaires des TCA👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transforme...2024-07-2425 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition61. Comprendre son corps grâce au modèle ActionTypes avec Maoris Derousseaux ( @maobrut )Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie d’inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa vie, comme le sport, la gestion des émotions ou encore les relations amoureuses...2024-07-1749 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition60. Comment se sevrer du sucre ? (8 conseils)👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Le sucre est partout et le plus grand fléau, c’est le sucre caché. L’OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport énergétique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majorité de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire...2024-07-1038 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition59. Allergie pollen-aliments : c'est quoi ?Avez-vous la gorge qui gratte, les lèvres qui gonflent ou la peau qui démange lorsque vous consommez une pomme, une tomate ou des amandes ? Êtes-vous allergique au pollen ? Vous avez peut-être une allergie pollen-aliments. On parle aussi de syndrome pollen-aliments ou de réaction croisée. Il apparaît chez les individus qui présentent une allergie au pollen (ou rhume des foins) et qui consomment certains aliments (la plupart du temps des fruits et légumes crus, des oléagineux ou des épices). Dans cet épisode, nous allons comprendre le lien possible entre l’allergie au pollen (le...2024-07-0320 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition58. Pourquoi j'ai arrêté le développement personnelNous vivons dans une société dans laquelle nous avons besoin de mieux nous comprendre, de nous améliorer, de devenir quelqu’un de bien (ou quelqu’un tout court !). Le développement personnel, c'est facile parce que c’est structuré. Or, nous avons besoin de structure ! Avoir un cadre nous rassure. Avec le développement personnel, pas besoin de réfléchir ni de comprendre, il suffit d'appliquer. Alors vous vous en doutez, je n’ai pas arrêté mon processus intérieur, ni cessé de m’intéresser à toutes ces pratiques de bien-être. Mais je trouve que ce terme de développe...2024-06-2620 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition57. Lever les tabous sur les troubles alimentaires, avec Mathilde Blancal ( @confidences_et_chocolat )Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Mathilde Blancal. Après avoir combattu les troubles alimentaires pendant 14 ans, elle a créé le compte Instagram @confidences_et_chocolat sur lequel elle partage des phrases décomplexantes dans le but d’aider les personnes victimes de TCA. Elle est l’auteur du livre "Confidences d’une ex-accro des régimes" et de "L’anti-guide du développement personnel" publiés aux éditions Jouvence. Durant notre échange, Mathilde se confie sur son processus de guérison des TCA, les étapes par lesquelles elle a dû passer et l’évolution de son rapport à l’alimentat...2024-06-1939 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition56. Que manger pour avoir une belle peau ?Les problèmes de peau peuvent devenir source de complexe et rabaisser l’estime et la confiance en soi lorsqu’ils persistent à l’âge adulte. De nombreuses femmes sont concernées par les problèmes de peau et aujourd'hui, je partage avec vous mes conseils pour retrouver une peau plus saine, un teint lumineux et éliminer les imperfections. Au programme de cet épisode :- Les 6 facteurs susceptibles de créer des problèmes de peau- L'alimentation pour avoir une peau saine- L'hydratation (et il ne s'agit pas uniquement de boire de l'eau !)...2024-06-1219 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] Best-Of - 27. Syndrome du Côlon Irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs - Partie 1🎧 Écouter la partie 2 (épisode 29)Dans cet épisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable. Découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos problèmes de digestion...2024-06-0516 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition55. Réguler son cycle et optimiser sa fertilité avec Céline Lamproye, naturopathe🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 100€ + une consultation gratuite avec Céline en entrant le code CELINE : https://claireponcet.com/programme-embody/J’ai le plaisir d’accueillir Céline Lamproye dans ce nouvel épisode de podcast. Céline est naturopathe spécialisée dans la santé hormonale de la femme. Elle délivre sur son compte Instagram de nombreux conseils pour optimiser sa fertilité, réguler ses cycles menstruels, vaincre la fatigue chronique et le burn-out, afin de retrouver joie et santé dans sa vie. Elle exerce à ce jour en visioconférence et propose plusieurs types d’accompagnements...2024-05-2239 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition54. Comment le stress post-traumatique s'inscrit-il dans le corps ?Il y a souvent de grands événements, des visions terribles ou des faits graves qui nous viennent à l’esprit lorsqu’on parle de stress post-traumatique. Mais un stress post-traumatique peut aussi survenir suite à un événement d’une ampleur plus petite. Dans ces cas-là, on a généralement tendance à culpabiliser de ressentir des émotions intenses et douloureuses lorsqu’on estime que son vécu n’est assez grave pour être légitime de ressentir cette souffrance. Et j’aimerais vraiment vous rappeler qu’un stress post-traumatique n’est pas uniquement fonction de l’événement en question, mais surtout et avant tout de comm...2024-05-0818 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition53. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice de Body PoetryAujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a créé son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et séances plus douces, mais aussi des séries de méditation, d’exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l’épisode. Au fil de notre échange, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle considère cette pratique comme thérapeutique et comment le yoga l’a...2024-04-2455 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition52. Se sortir de l'anorexie : le témoignage de Mel, une ancienne patiente👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de partager avec vous le témoignage de Mel, une ancienne patiente, sur le podcast. Elle témoigne aujourd'hui de son parcours, de ses difficultés et des déclics qu'elle a eus et qui lui ont permis de se sortir des troubles du comportement alimentaire. J'espère que cette conversation vous inspirera. Je vous souhaite une très bonne écoute.👉 Le programme T.C.A devient Embody® : https://claireponcet.com/programme-embody/2024-04-1039 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition51. Le pouvoir de la résilience, avec Claire Brouquier, coach en bien-être holistique🎁 — Rejoignez le programme Embody® avec une remise de 100€ + une consultation gratuite avec Claire en entrant le code CLAIRE : https://claireponcet.com/programme-embody/Dans ce nouvel interview, je rencontre Claire Brouquier, coach en bien-être holistique. Je l'ai invitée à partager son histoire, peu commune mais incroyablement inspirante et porteuse d'espoir. Du jour au lendemain, elle se retrouve paralysée à 70% de son corps. Elle émet aujourd'hui l'hypothèse du burnout et d'un appel de son corps qui la suppliait d'arrêter son train de vie épuisant. Elle nous raconte son parcours de résilience et nous explique comment elle en est venue...2024-03-2738 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition50. Mon parcours professionnel : de salariée à entrepreneure dans la santéPour fêter le 50e épisode du podcast, j'ai souhaité vous faire une rétrospective de mon parcours professionnel et vous raconter comment je suis passée de salariée à entrepreneure dans la santé naturelle. Au programme de cet épisode :- Mes études : de la fac de médecine à la diététique et au yoga- Les formations que j’ai suivies- Les erreurs que j’ai faites et les apprentissages que j’en ai tirés- Du confort à l’inconfort, lorsque j'ai fait le fameux "saut dans le vide"- Comment...2024-03-2031 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition49. Se sentir mieux dans son ventre grâce à la naturopathie, avec Manon Borderie ( @manon.naturopathe )Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui en compagnie de Manon Borderie, naturopathe, connue sur Instagram sous le pseudo de @manon.naturopathe. Je la reçois dans cet épisode pour parler des troubles digestifs, en particulier du syndrome de l’intestin irritable, du SIBO et de la candidose. J’ai demandé à Manon de partager avec nous ses conseils pour se sentir mieux dans son ventre et avoir une meilleure digestion. On aborde les notions de stress, de nerf vague, de régime FODMAPs et des autres solutions qu’on peut mettre en place pour retrouver un confort digest...2024-03-1339 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition48. Ma routine bien-être du matinDans ce nouvel épisode de podcast, je partage avec vous ma routine bien-être du matin. Elle se compose de petits rituels simples qui font la différence sur mon bien-être physique et psychologique. Grâce à ces bonnes habitudes, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête ! Au programme de cet épisode :- Pourquoi j’ai décidé d’adopter une routine du matin ?- Comment j’ai fait pour intégrer ces rituels et rester motivée dans le temps ?- Je vous explique de quoi se compose ma routine...2024-03-0623 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition47. Faire la paix avec son alimentation grâce au yoga avec Alexia Michel, Yoga & Peanut ButterAujourd'hui, je reçois Alexia Michel, professeure de yoga et créatrice du programme en ligne Yoga & Peanut Butter destiné aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire pour les aider à faire la paix avec leur corps et la nourriture grâce au yoga. Dans cet épisode, Alexia nous raconte son vécu des troubles alimentaires, parcours qui - tout comme moi - l’a inspirée à créer quelque chose de beau en transformant cette épreuve de sa vie en un levier, pour elle et pour le monde. Elle nous explique comment le yoga l’a aidée, peu à peu, à...2024-02-2852 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition46. Purifier son corps par le drainage lymphatique avec Charlotte Georget, DraincareDans ce nouvel épisode, j’accueille Charlotte Georget, thérapeute spécialisée en drainage lymphatique et madérothérapie. Elle exerce au sein de son cabinet à Ferney-Voltaire, à la frontière de Genève, et se situe juste à côté de mon cabinet ! Je suis ravie de pouvoir l’interroger aujourd’hui sur les bienfaits de ces pratiques bien-être pour découvrir ce qu'elles peuvent nous apporter au quotidien. Restez bien jusqu'au bout car Charlotte nous partage en direct son rituel “drainage du visage” et nous explique les gestes simples à effectuer le matin pour dégonfler le visage, réveiller la peau et se don...2024-02-2129 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition45. Le danger des communautés pro-Ana et pro-Mia👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Les communautés pro-Ana, nées dans les années 2000, sont représentées par des personnes anorexiques ou qui aspirent à l’être. Il s’agit d’un mouvement toxique incitant de jeunes (parfois très jeunes !) femmes à devenir maigres dans l’espoir d’être heureuses. Selon une étude du CAIRN, 107 blogs pro-Ana auraient existé entre 2008 et 2009 tenus par des jeunes femmes qui avaient entre 12 et 18 ans, et sont peu à peu supprimés grâce aux sanctions mises en place. Dans cet épisode, j'insiste sur l'im...2024-02-1420 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] 08. Booster sa thyroïde par l'alimentation et les plantesL'hypothyroïdie est un dérèglement de la glande thyroïde qui cause notamment le ralentissement du métabolisme. Dans cet épisode, je partage avec vous l’alimentation préconisée en cas d’hypothyroïdie, ainsi que les vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à l’activité thyroïdienne. Je vous donnerai aussi des plantes réputées pour leur activité pro-thyroïdienne. On parlera également d’hygiène de vie, de stress, de sommeil et de perturbateurs endocriniens. Bonne écoute !👉 Retrouvez l'intégralité des solutions mentionnées dans cet épisode dans votre livret gratuit à télécharger ici : https://n...2024-02-0734 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition44. Mon bilan 2023 et intentions pour 2024 : projets pro, besoins perso...Je suis ravie de vous retrouver dans cet épisode dans lequel je vais faire le bilan de l'année écoulée et poser mes intentions pour l'année en cours. Au programme de cet épisode :- Les projets qui ont vu le jour en 2023- Ce qui s'est passé en 2023 et comment je me suis sentie sur le plan perso- Ce qui a bien fonctionné pour moi & les obstacles que j'ai rencontrés- Les projets à venir en 2024- Mes intentions pro & perso pour 2024J'espère que cet épi...2024-01-3150 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition43. Ça veut dire quoi, manger ses émotions ?👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Le jour où j’ai entendu parler de cette expression “manger ses émotions”, cela m’a libérée d’un poids à l’intérieur de moi. Parce que cela mettait enfin des mots sur ce que je ressentais. Pour autant, manger et ressentir des émotions sont deux faits inhérents à la nature humaine. Il n’y a pas un humain sur Terre qui puisse survivre sans ! Ce n’est donc ni l’acte de manger, ni le fait de vivre une émotion qui est en cause. C’...2024-01-2417 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition42. Diète d’ayahuasca au Pérou : récit d’expérience avec Claire Bisson, blogueuse voyageElle a le vent en poupe ces dernières années. Plante de guérison en Amazonie, l’ayahuasca peut véritablement vous apporter des éclairages sur votre vie et est même réputée pour vaincre les addictions. Aujourd'hui, je reçois Claire Bisson, globe-trotteuse et blogueuse voyage sur le podcast, qui nous raconte sa rencontre avec l'ayahuasca. Claire a voyagé en Amazonie, le berceau de l’ayahuasca, pour nous faire son retour d’expérience en compagnie de la liane des esprits.--------------------Ressources mentionnées :- Article de blog de ClaireLi...2024-01-1749 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition41. Manger intuitivement veut-il dire manger tout ce qu’on veut ?👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)L’alimentation intuitive, c’est ce vers quoi j’invite mes patients à tendre et c’est pour moi l’alimentation la plus équilibrée qui existe. Pour autant, je vois trop de personnes qui font l’erreur de croire que manger intuitivement, c’est manger ce qu’on veut quand on veut. Au programme de cet épisode, je vous explique pourquoi l’alimentation intuitive, ce n’est pas manger tout ce qu’on veut n’importe quand et comment adopter une alimentation intuitive, plus consci...2024-01-1017 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition40. Renforcer son système immunitaire naturellement cet hiverRenforcer son système immunitaire est incontournable pour faire face aux différents virus de l’hiver. Comme disait le médecin Antoine Béchamp : “Le microbe n’est rien, le terrain est tout”. Au programme de cet épisode, nous allons voir comment booster votre immunité grâce à une alimentation optimale qui soutient les mécanismes de votre corps, mais aussi grâce à quelques compléments et plantes naturelles.--------------------Ressources mentionnées :- Échinacée- Extrait de pépin de pamplemousse- Champignon chaga- Propolis- Gelée r...2023-12-2018 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition39. Surmenage au travail, burnout et TCA👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Dans cet épisode, on parle de surmenage au travail, de burnout et de leur impact sur les troubles du comportement alimentaire. Je vous donnerai les grandes causes liées au travail qui vous poussent à trop manger et, bien sûr, je vous donnerai des solutions pour éviter de compenser un mal-être, une fatigue chronique ou un manque de sens par de la nourriture.--------------------Ressources mentionnées :- Wellness Reset — Le programme pour faire la paix avec l...2023-12-1321 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] Best-Of - 02. 5 étapes pour avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation quand on a un trouble alimentaire👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)👉 Rejoindre le programme Wellness Reset pour faire la paix avec votre assiette !Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un trouble alimentaire, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle. Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travail d’int...2023-12-0617 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition38. Comprendre ses blessures pour vaincre les troubles alimentaires👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Dans ce nouvel épisode, nous parlons d’un sujet qui a été assez déterminant dans mon parcours de guérison : la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Il y a quelques mois, j’ai lu un livre incroyable de Lise Bourbeau, qui est notamment très connue pour son best-seller "Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même". D'ailleurs, c’est un livre qu’elle conseille de lire pour comprendre les bases de sa méthode et elle y fait beaucoup...2023-11-2926 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition37. Mon histoire avec les TCA👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire avec les troubles alimentaires, notamment l'anorexie et la boulimie. Car j’ai vécu 12 ans de troubles du comportement alimentaire (TCA) et cette épreuve de ma vie a été déterminante pour faire de la psycho-nutrition mon métier aujourd’hui. Bien sûr, je tiens aussi à partager avec vous les prises de conscience qui ont contribué à ma guérison. Je vous souhaite une bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Progra...2023-11-2225 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition36. Le SOPK vu par la nutrition et la médecine chinoise, avec Jennifer DavidDans cet épisode, nous croisons nos points de vue entre médecine chinoise et diététique sur le SOPK. Jennifer, elle-même atteinte de SOPK, témoigne. Nous partageons de multiples ressources au fil de cet échange sur comment soulager le SOPK. J'espère que cet épisode aidera un grand nombre d'entre vous. 👉 Mon plan alimentaire spécial SOPK co-écrit par Jennifer et moi-même.--------------------Ressources mentionnées :- 05. Bien digérer grâce à la diététique chinoise- 33. Contrôler son poids grâce à l’indice glycémique- 09. Le...2023-11-1542 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition35. La vie après une chirurgie bariatrique, avec Émilie Colnot ( @ladietetiquedelucette )Dans cet épisode, je reçois Émilie Colnot, diététicienne-nutritionniste à Reims et à distance. Nous abordons le sujet de la chirurgie bariatrique, les avantages et les inconvénients de ces pratiques chirurgicales ainsi que leurs contre-indications. On parle d'alimentation post-chirurgie et de la supplémentation indispensable pour éviter les carences engendrées par l'intervention.Je n'ai pas pu m'empêcher de poser à Émilie mes questions sur les bouleversements vis-à-vis de l'image corporelle qu'une telle chirurgie peut susciter. Enfin, elle partage avec nous ses 3 conseils qu'elle donnerait aux patients qui songent à se lancer dans le processus de chirurgie bariat...2023-11-0834 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition34. Vaincre les compulsions alimentaires en 5 étapes👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concerné.e par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne les 5 étapes à suivre pour vaincre les compulsions et retrouver une alimentation apaisée au quotidien.--------------------Ressources mentionnées :- Live “guérison de l’anorexie” avec Mel- Épisode 23 - Mangez-vous inconsciemment ce dont votre corps a besoin ?- Programme Embody® (ex-programme T.C.A)Si vous souhaitez s...2023-11-0121 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition[REDIFF] 06. Soulager le SPM naturellement👉 Téléchargez votre ebook gratuit avec l’intégralité des solutions mentionnées dans cet épisode : https://newsletter.claireponcet.com/06👉 Découvrir le guide Bye Bye SPM ! pour aller plus loin : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 01 - Sortir de l’addiction au sucre- EPA / DHA- Magnésium + Vitamine B6- Huile d’onagre / bourrache- Huile de CBD Antidote - Ho Karan ( -10% avec le code AFFCLAIREP10 🎁 )- On veut… un cycle harmonieux - Atelier Nubio2023-10-2527 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition33. Contrôler son poids grâce à l'indice glycémiqueDans cet épisode, nous allons parler de l’indice glycémique. Je voulais vous faire un épisode sur le sujet de l’indice glycémique car c’est une notion incontournable quand on souhaite bien choisir ses sources de glucides afin d'atteindre la pleine santé ou encore de perdre du poids. Les glucides souffrent de beaucoup d’idées reçues, ils sont notamment accusés de faire prendre du poids... alors que ce n'est pas tout à fait vrai ! Je vais tâcher de répondre aux questions que je reçois le plus souvent dans cet épisode, et j’espère qu’au fil de...2023-10-1821 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition32. Vivre en couple quand on a / a eu un TCA avec Fred (mon conjoint)👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)J’ai reçu beaucoup de questions de votre part concernant cet épisode de podcast ! Aujourd'hui, je suis accompagnée de Fred, mon conjoint. Dans cet épisode en duo, nous discutons de la vie de couple quand on a un trouble alimentaire ou qu’on a eu un passif TCA et, bien sûr, nous répondrons à vos questions. Cet épisode sera aussi l’occasion pour Fred d'aborder son rapport à l'alimentation en tant qu’homme. Comment Fred a-t-il géré le fait d’apprendre que j’avai...2023-10-1150 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition31. Mon avortement : témoignage, mon corps avant / aprèsAujourd’hui est un épisode un peu particulier pour moi. J’ai mis du temps à l’enregistrer mais voilà, je suis prête. Dans cet épisode, je vous parle de mon avortement qui m'a valu plusieurs semaines d'absence cet été. Je vous explique mon vécu, le processus de l'avortement, les bouleversements hormonaux et psychologiques. Et bien sûr, les solutions que j'ai mise en place pour aller mieux. Parce que oui, on s'en remet.--------------------Ressources mentionnées :- Faustine : Avortement, ce que j'aurais aimé qu'on me dise avant - Hystériques- Cure On veu...2023-10-0437 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition30. Vaincre la candidose naturellementLa candidose est une infection fongique causée par des levures du genre Candida albicans. Depuis que j’ai réussi à mettre fin à ma candidose grâce à un plan d'action précis, j'ai littéralement changé mon quotidien. Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les solutions naturelles que vous pouvez mettre en place pour y arriver vous aussi. 👉 Découvrez le guide STOP CANDIDA : https://claireponcet.com/produit/stop-candida/--------------------Ressources mentionnées :- Huile de coco- Huile d'origan- Berbérine- Allicine- Lapacho...2023-09-2734 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition29. Syndrome du Côlon Irritable : alimentation & plantes - Partie 2“La santé ne se résume pas à ce que vous mangez, mais à comment vous vous sentez.” Bienvenue dans la partie 2 de la masterclass sur le syndrome de l’intestin irritable ! Dans cet épisode, nous parlons de l’alimentation idéale en cas de côlon irritable, des plantes qui peuvent venir à votre secours en cas de crise et de toute la sphère psycho-émotionnelle qui, là aussi, doit être considérée pour atteindre la santé holistique.--------------------Ressources mentionnées :- Épisode 27 - Syndrome du côlon irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles...2023-09-2014 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition28. Avez-vous réellement le côlon irritable ? Parlons du SIBO !Le SIBO ? Sûrement un terme dont vous n’avez jamais entendu parler ! C’est normal puisqu’il est beaucoup moins connu que son cousin le “syndrome du côlon irritable”. Néanmoins, SIBO et côlon irritable ont de nombreux symptômes qui se confondent. À tel point que l'on peut parfois penser diagnostiquer un côlon irritable et passer à côté d’un SIBO / SIFO. Pour avoir les idées plus claires sur le sujet, écoutez bien cet épisode dans lequel je vous explique ce qu’est le SIBO et comment le dépister. Je vous donne aussi mes 3 règles d’or alimentair...2023-09-1318 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition27. Syndrome du Côlon Irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs - Partie 1Dans cet épisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable. Découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos problèmes de digestion et retrouver un confort dige...2023-09-0616 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition26. Vaincre l'anxiété grâce au CBDDans cet épisode, on parle d’anxiété et je vous donne mon avis sur le CBD. Je vous présente les vertus du CBD et je vous explique pourquoi et comment je le prends.--------------------Ressources mentionnées :- L'huile Antidote 10% - Ho Karan🎁 -10% sur votre commande avec le code AFFCLAIREP10 ou via ce lien : https://hokaran.com/discount/AFFCLAIREP10 *Code affilié.Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify :)...2023-08-2312 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition25. Soulager la rétention d’eau et les jambes lourdes en été (9 conseils)La rétention d'eau est un phénomène assez commun en été, mais elle ne devrait pas s'accentuer au point de vous incommoder au quotidien. Dans cet épisode, j'aborde avec vous 9 conseils hygiéno-diététiques ainsi que 7 plantes naturelles pour vous aider à diminuer la rétention d’eau et soulager les jambes lourdes afin de profiter pleinement de votre été !--------------------Ressources mentionnées :- On veut... des jolies gambettes - Atelier Nubio- Shatavari - Brahmi *Certains liens peuvent être affiliés.Si vous souhaitez so...2023-08-0917 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition24. 11 astuces pour manger sain, écolo et pas cherBonjour à tous ! Aujourd’hui, je vous retrouve pour un sujet qu’on m’a beaucoup demandé. J’entends tellement de personnes me dire « j’aimerais bien manger sainement… mais ça coûte trop cher ! » ou « j’ai toute une famille à nourrir, ça ne rentre pas dans le budget ». Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas forcément besoin d’acheter des marques ou d’aller au magasin bio pour bien vous nourrir si vous avez un budget serré. Dans cet épisode, je partage avec vous mes 11 astuces pour manger mieux et dépenser moins ! Bonne écoute...--------------------Resso...2023-07-2615 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition23. Mangez-vous inconsciemment ce dont votre corps a besoin ?Dans l'épisode du jour, j'aborde un nouvel angle psychologique de l’alimentation : nos envies alimentaires. Je me suis toujours demandé si :- Notre envie de chocolat était le reflet d’une carence en magnésium ?- Boire du jus d’orange le matin pouvait combler un besoin de vitamine C ?- Une envie de viande rouge pouvait-elle signaler un manque de fer ?Je suis tombée sur un article passionnant qui parle de l’intelligence nutritionnelle. Suite à cette lecture, j’ai mené quelques recherches et j’ai décortiqué d’autres sources scientif...2023-07-1208 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition22. Côlon irritable, SIBO, reverse diet avec Coleen ( @coleenaupresent )Dans cet épisode, je reçois Coleen connue sous le pseudo de @coleenaupresent sur Instagram. Coleen est naturopathe et coach spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs ; elle nous partage un bout de son parcours et nous explique notamment les problèmes de santé qu’elle a traversé avant de s’intéresser à la digestion. Enfin, elle nous donne ses meilleurs conseils pour retrouver une digestion d’enfer. Avec Coleen, on parle de syndrome du côlon irritable, de SIBO, de protocole FODMAPs mais aussi de reverse diet. Je vous laisse sans plus attendre avec notre conversati...2023-06-2849 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition21. Le jeûne intermittent : bon ou mauvais ?Pourquoi suivre un jeûne intermittent ? Est-ce que cela fait vraiment perdre du poids ? Pour quelles raisons ai-je décidé d’essayer me concernant ? Quels bénéfices en ai-je tirés ? Y a-t-il des contre-indications ? Est-ce que je le pratique encore aujourd’hui ? Je vais tenter de répondre à toutes vos questions dans cet épisode. Je vais aussi vous expliquer pourquoi le jeûne intermittent peut être recommandé chez certains profils d’individus tandis qu’il peut être formellement déconseillé chez d’autres personnes. J’espère que ce nouveau format solo vous plaira, bonne écoute !--------------------...2023-06-2123 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition20. En finir avec la constipation chronique avec Déborah, YiumOn est déjà au 20e épisode du Podcast de la Psycho-Nutrition, merci à tous pour votre présence chaque semaine ! Aujourd’hui, je reçois Déborah, fondatrice de Yium, une marque de biscuits sains et bénéfiques pour la digestion. En créant Yium, Déborah a souhaité mettre en avant une alimentation déculpabilisante et source de plaisir après avoir vécu 2 ans d’anorexie. Lors de sa guérison des troubles alimentaires, elle a commencé à ressentir des troubles digestifs variés dont la constipation chronique et les ballonnements. C’est en découvrant le psyllium que Déborah a réu...2023-06-1440 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition19. L'alimentation ancestrale, clé de la pleine santé avec Maoris ( @maobrut )Dans cet épisode, je reçois Maoris du compte @maobrut, naturopathe et défenseur de l’alimentation ancestrale. L’alimentation ancestrale, ce n’est rien d’autre que revenir aux bases de la nutrition, en réalisant que nous avons toutes les connaissances depuis la nuit des temps pour atteindre la pleine santé. Aujourd’hui, la surinformation et la désinformation nous perdent entre mille et uns concepts pour nous faire croire à l’ultime solution miracle pour perdre du poids, effacer nos douleurs chroniques, avoir plus d’énergie et de vitalité, soulager l’acné ou encore les problèmes de digestion. En revenant à...2023-06-0745 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition18. Lancer son podcast avec Safia Gourari, Build YourselfDans cet épisode un peu particulier, j’ai l’honneur de recevoir Safia Gourari, formatrice en podcasting et marketing, et podcasteuse indépendante. C'est en grande partie grâce à sa formation Build Your Podcast qu'est né le Podcast de la Psycho-Nutrition ! Aujourd'hui, Safia nous raconte pourquoi elle a quitté sa carrière de juriste pour se lancer dans le le podcasting. Elle nous parle de l’intérêt d’avoir un podcast pour étendre sa visibilité et son impact quand on a un business en ligne, mais aussi des erreurs à éviter quand on débute sur ce format. Bonne écoute !...2023-05-3139 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition17. Mes 8 outils indispensables dans mon quotidien de freelance“Quels outils utilises-tu pour ton business en ligne ?” Cette question revient couramment et j’ai donc souhaité vous répondre dans cet épisode ! Parce que, clairement, certains outils m'ont changé la vie en business en me faisant considérablement gagner du temps. Il y en a peu, mais je ne pourrais pas m'en passer aujourd’hui ! Dans cet épisode, je partage avec vous les 8 outils grâce auxquels je construis sereinement mon activité en ligne. Bonne écoute.--------------------Les 8 outils mentionnés dans cet épisode :- Calendly : pour la prise de rendez-vous en ligne- Conver...2023-05-2418 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition16. Réduire le stress lié au diabète avec les plantes adaptogènes avec Sarah, Baume ParisDans ce nouvel épisode, je laisse la parole à Sarah, fondatrice de Baume, une marque d'infusions et de compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes. Ces plantes ont la particularité de réduire le stress naturellement. Au fil de notre échange, Sarah nous raconte son histoire avec le diabète de type 1 mais aussi avec les troubles alimentaires, et comment elle parvient à reprendre le pouvoir sur sa santé en s’accordant des moments de bien-être et de réconfort au quotidien. J’ai été touchée par les mots de Sarah et j’espère que cet épisode vous plaira autant qu’à...2023-05-1730 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition15. Défier ses intolérances grâce à la pâtisserie végétale avec Andréa, Luna CréationDans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de recevoir Andréa, fondatrice de la marque de pâtisserie végétale Luna Création. Elle nous raconte pourquoi elle a créé Les Lunes, des bouchées à la noix de coco fabriquées exclusivement à partir d’ingrédients bruts et non raffinés. Andréa nous partage aussi sa période difficile dans les troubles du comportement alimentaire. Son histoire m’a touchée et ce qu’elle insuffle avec Luna Création m’a donné du baume au cœur. J’espère que cet épisode vous plaira autant qu’à moi. Bonne éco...2023-05-1040 min
Evangile au PrésentDemeurez en mon amour"Je suis le Chemin, la Vérité, la Vie "Méditation de l'Evangile (Jn 14, 1-12) avec Magali Carlier pasteure de l'Eglise Protestante Unie Bresse Bugey Dombes et Evelyne Marcel. Elles vous emmènent dans les méandres de ce riche texte de l'évangile de Jean où coule l'eau claire de la parole d'Amour, quoi qu'il arrive.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-05-0630 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition14. Vaincre les troubles digestifs avec Marina, ArchieDans ce nouvel épisode de podcast, je suis ravie d’accueillir Marina, fondatrice d’Archie, une marque de vinaigre de cidre non pasteurisé et biologique. Vous allez comprendre pourquoi c’est un allié de taille pour avoir un microbiote sain, riche et diversifié… et donc une bonne digestion ! Car, lorsqu’il est non pasteurisé, le vinaigre de cidre est une mine d’or de probiotiques pour le microbiote. Marina a fait le pari fou de tout plaquer et d’abandonner son idée de tour du monde pour se lancer dans le vinaigre de cidre ! Au fil de notre échange, elle nous dév...2023-05-0332 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition13. 7 conseils anti-ballonnements pour avoir un ventre platDans cet épisode, je vous partage 7 conseils pour diminuer les ballonnements et garder un ventre plat durablement. C’est un sujet très tabou malgré le fait que beaucoup de personnes soient concernées. Les ballonnements, ce n’est pas juste avoir un ventre gonflé. Cela peut aussi être source de douleurs chroniques lorsque le problème commence à prendre une grande ampleur. Je vous invite donc à découvrir mes 7 conseils pour améliorer votre confort digestif ! Bonne écoute.👉 Retrouvez toutes les solutions abordées au fil de cet épisode dans le livret gratuit “Soulager les ballonnements” : https://newsletter.claireponcet.c...2023-04-2616 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition12. L'alchimie : un chemin vers soi avec Zohair ChentoufDans cet épisode, je reçois à nouveau Zohair qui s’est récemment formé à la trame alchimique, créée par Patrick Burensteinas. La trame fait partie de ces thérapies énergétiques qui peuvent nous accompagner avec efficacité dans notre chemin de découverte de soi. Au fil de notre échange, Zohair nous parle de ce qu’il a compris du monde au travers de ses expériences personnelles. Il nous décrypte les symboles alchimiques cachés, et pourtant omniprésents dans notre quotidien (langage, contes, films, etc.). En bonus, il vous livre même son analyse du célèbre film Matrix ! J...2023-04-1941 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition11. Combattre l'anorexie avec Dévi, Hanakana Holistic👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Aujourd'hui, je reçois Dévi, fondatrice de la marque Hanakana, une marque de bien-être holistique où vous pouvez notamment retrouver des bâtons de purification. Dans cet épisode, Dévi nous dévoile son combat contre l'anorexie. Un parcours fort inspirant qui l'a poussée à créer sa marque afin de contribuer à aider tout un chacun à se sentir mieux. J'espère que son témoignage vous inspirera et saura vous convaincre que, vous aussi, vous pouvez vous en sortir ! Je vous souhaite...2023-04-1238 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition10. Le chanvre : un allié bien-être en toute gourmandise avec Benoît, Konoï HempmadeDans cet épisode, je suis très heureuse de recevoir Benoît, fondateur de la marque Konoï Hempmade - une marque de produits à base de chanvre 100% naturels, sains et avant tout gourmands. Benoît nous explique pourquoi est-ce qu'il s'est intéressé au chanvre il y a quelques années et comment lui est venue l'idée de créer sa marque. Il nous parle des vertus nutritionnelles du chanvre et de l'intérêt d'en mettre dans son assiette ! Bonne écoute.--------------------Ressources mentionnées :- Mon article sur Konoï Hempmade- Site interne...2023-04-0528 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition09. Le pain ne fait pas grossir ! (3 bonnes raisons d'en manger)On blâme le pain d’être trop riche en glucides, de faire gonfler le ventre, de faire grossir, d’être difficile à digérer… Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le pain n’est pas forcément le responsable de vos maux de ventre... à condition de bien le choisir ! Car, bien choisi, le pain est un véritable vecteur de bonne santé ! Bonne écoute. 👉 Abonnez-vous au podcast afin de recevoir une notification de votre plateforme d’écoute lorsqu'un nouvel épisode est disponible (un épisode toutes les semaines).Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez me laisser un avis 5 étoiles e...2023-03-2917 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition08. Booster sa thyroïde par l'alimentation et les plantesL'hypothyroïdie est un dérèglement de la glande thyroïde qui cause le ralentissement de son activité. Je partagerai avec vous l’alimentation que je vous préconise si vous êtes atteints d’hypothyroïdie, ainsi que les vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à l’activité thyroïdienne. Je vous donnerai aussi des noms de plantes réputées pour leur activité pro-thyroïdienne pour vous aider à enrayer vos symptômes. On parlera également d’hygiène de vie, de stress, de sommeil et de perturbateurs endocriniens car ils peuvent tous impacter la bonne régulation de la glande thyroïde...2023-03-2232 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition07. Se réconcilier avec son corps par la danse avec Zohair ChentoufDans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de recevoir Zohair Chentouf, danseur de breakdance - ou bboy pour les intimes - et directeur artistique de l’école de danse Skillzoo Dance School, une école spécialisée dans les danses urbaines située dans le Pays de Gex, à côté de Genève. Au fil de cet échange, Zohair nous dévoile son parcours, nous explique comment la danse est arrivée dans sa vie et ce qu’il souhaite aujourd’hui transmettre à travers cet art. Il nous parle de sa relation au corps dans la danse et comment elle lui a...2023-03-1546 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition06. Soulager le SPM naturellementLe syndrome prémenstruel (SPM) toucherait environ 75% des femmes ! Dans cet épisode, je vous donne un maximum de solutions naturelles pour apaiser votre SPM et vous sentir mieux pendant cette fameuse période du mois qui n’est pas la plus confortable à vivre. Bien que ce sujet soit encore trop tabou, je vois trop de femmes qui souffrent autour de moi de douleurs ou d’inconforts et je pense qu’il est grand temps de lever le voile ! Parce qu’il est possible d’atténuer les symptômes du SPM sans pour autant passer par la case pilule ou paracétamol...2023-03-0824 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition05. Bien digérer grâce à la diététique chinoise avec Jennifer DavidDans ce nouvel épisode, je reçois Jennifer David, thérapeute en médecine traditionnelle chinoise. Au fil de cet échange, Jennifer nous partage ses meilleurs conseils pour bien digérer en adoptant quelques principes simples issus de la médecine chinoise. Elle nous raconte sa reconversion d’hôtesse de l’air à thérapeute. Et surtout, elle nous invite à prendre conscience que notre corps est doté de capacités innées à s’autoguérir et que nous avons toutes les clés en nous pour tendre vers le mieux-être. Jennifer nous parle du rôle tant important du Foie et de la Rate-Pan...2023-03-0126 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition04. Rééquilibrer son microbiote pour soulager les troubles digestifsSaviez-vous que notre corps humain est composé majoritairement de bactéries ? On en compte plusieurs centaines de milliards et environ 500 espèces différentes ! Parmi les phénomènes courants et plus ou moins graves, on peut citer les problèmes de digestion (ballonnements, constipation, diarrhée ou alternance des deux, syndrome du côlon irritable), les maladies inflammatoires chroniques (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, diverticulite) mais aussi des pathologies plus avancées telles que l’obésité, le diabète et certains cancers. Si votre microbiote se constitue principalement à la naissance et au cours de vos 5 premières années de vie...2023-02-2229 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition03. Alimentation végétarienne : 5 conseils pour éviter les carencesComment être végétarien sans risque de carences nutritionnelles ? Avoir une alimentation végétarienne sans carences, c’est possible. Mais cela vous demandera d’être plus vigilant sur la qualité des aliments que vous mettez dans votre assiette. Cet épisode est fait pour vous informer et vous éduquer sur les bases du régime végétarien ! Dans cet épisode, je partage avec vous mes 5 grands conseils pour vous lancer dans l’alimentation végétarienne pour bénéficier de toutes ses vertus, tout en limitant le risque de carences.-------------------Ressources mentionnées :- V...2023-02-1529 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition02. 5 étapes pour avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation quand on a un trouble alimentaire👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un TCA, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle. Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travail d’introspection.-------------------Ressources mentionnées :- Livre : Peut-on tout pard...2023-02-1517 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition01. Sortir de l'addiction au sucre👩💻 — Masterclass gratuite : Comment sortir des TCA et atteindre son poids idéal sans se restreindre ? (Inscrivez-vous ici.)Le sucre est partout, ce qui fait qu’on devient de plus en plus addict sans s’en rendre compte. Pourquoi fait-on la guerre au sucre ? Parce qu’il est responsable de nombreux problèmes de santé, notamment de prise de poids, de maladies (diabète de type 2…), de troubles hormonaux, d’un dérèglement du microbiote et j’en passe. Dans cet épisode, je vous explique les 10 raisons — parfois insoupçonnées — qui font qu’on est accro au sucre. Et bien sûr, je vais vous d...2023-02-1517 minLe Podcast de la Psycho-Nutrition00. Pourquoi j'ai créé le Podcast de la Psycho-NutritionBienvenue dans l’épisode zéro du Podcast de la Psycho-Nutrition. Dans cette introduction, je vous explique pourquoi j’ai décidé de créer le podcast et ce que vous allez apprendre au fil des épisodes. Je m’appelle Claire et je suis diététicienne-nutritionniste spécialisée en psycho-nutrition. La psycho-nutrition, c’est l’étude du comportement alimentaire. Cette approche complète vise d’une part à rééquilibrer le contenu de votre assiette et d’autre part, à vous donner les clés pour apaiser votre relation à l'alimentation, et plus globalement à votre corps. Puisque la façon dont vous mangez et l’estime que v...2023-02-0207 min
Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️222. Nutrition : 7 hacks pour doper sa productivité ! Par Claire Poncet« Bien se nourrir, c’est décupler ses performances au travail »
Notre assiette influence notre mental.
Claire Poncet est diététicienne spécialisée en "Psychonutrition".
Dans cet épisode, découvrez ses 7 conseils pour booster vos performances.
1. Misez sur les micro-nutriments
Vitamines, minéraux, zinc, calcium, magnesium nous apportent une énergie folle.
Adoptez de nouveaux reflexes et consommez uniquement des produits frais et non-raffinés.
En guise de matière grasse, utilisez de l’huile d’olive et de l’huile de coco...2023-01-1324 min
Vie d'famillePlanète famille - La bande-annonceDécouvrez la bande-annonce du nouveau podcast d’enquêtes de la rédaction de Magicmaman « Vie d’famille », imaginé et animé par Julie Caron. Un décryptage des modes de vie et des questionnements des familles d’aujourd’hui.CRÉDITS :Vie d’famille est un podcast produit et réalisé par MagicmamanÉcriture et prise de son : Julie Caron.Musique et identité sonore : Sébastien Durand.Montage et mixage : Pauline Grisoni.Direction de la rédaction : Claire SchneiderÉditeur : Amalric Poncet Héber...2021-03-3100 min
Carte d'électeursCarte d'électeurs - Gros plan sur le duel Vallaud-Belkacem-Bonnell à VilleurbanneC’est l’une des grandes affiches de ces législatives 2017. Notre Carte d’électeurs nous emmène ce matin à Villeurbanne, la sixième circonscription du Rhône. Une circonscription à gauche depuis trente ans, mais qui selon les derniers sondages, pourrait échapper au Parti socialiste. Parmi les 19 candidats en lice, un duel entre l’ancienne ministre de l’Education de François Hollande, Najat Vallaud-Belkacem et un candidat de La République en marche venu de la société civile, Bruno Bonnell. Tout cela sur fond de rivalité historique avec la métropole de Lyon voisine, qui, avec son ancien maire PS Gérard Collomb a...2017-05-2502 min