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Sunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation60 Kerzen, kein Filter – und ein wildes Ja zum Leben
319: In dieser besonderen Episode nehme ich Dich mit auf meine Reise nach Florenz, wo ich meinen 60. Geburtstag gefeiert habe – nicht als Rückzug, sondern als Aufbruch. Ich teile mit Dir meine Gedanken darüber, wie Alter kein Ende, sondern ein kraftvoller Neubeginn sein kann. Es geht um Selbstliebe, Lebendigkeit und die Entscheidung, das Leben in vollen Zügen zu genießen – unabhängig von gesellschaftlichen Erwartungen.
💡 Was Dich erwartet:
Warum ich mich entschieden habe, meinen Geburtstag anders zu feiern – voller Magie und Selbstbestimmung.
Wie ich gelernt habe, mein Alter nicht als Einschränkung, sondern als Stärke zu sehen.
Impulse...2025-04-2710 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationZeit für Veränderung? 7 klare Zeichen, dass Du Dich neu ausrichten darfst
318: In dieser Folge geht es um die leise, aber klare Stimme in Dir, die sagt: So kann es nicht weitergehen. Vielleicht funktionierst Du noch, aber innerlich bist Du erschöpft, leer oder orientierungslos? Dann ist diese Episode für Dich.
✨ Claudia Homberg teilt 7 deutliche Zeichen, dass es Zeit ist, innezuhalten und neue Wege zu denken. Von Energieverlust über alte Muster bis zur stillen Sehnsucht – erkenne, wo Du stehst, und finde Impulse für Deinen Neubeginn.
🔥 Inspiriert vom Osterfeuer als Ritual der Erneuerung: Was darfst Du loslassen? Was darf neu entstehen?
🎁 Entdecke auch „The Big Easy“ – ein...2025-04-2017 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationGedankenkarussell stoppen: Mit Achtsamkeit zurück ins Fühlen
317: Kennst Du das…?
Wenn die innere Stimme immer lauter wird – nicht die sanfte, weise, sondern jene, die drängt, kritisiert und Dich antreibt, bis Dein Kopf kaum zur Ruhe kommt?
In dieser Folge geht es um genau diese Momente, in denen das Gedankenkarussell sich unaufhaltsam dreht – getrieben von schlechtem Gewissen, Selbstzweifeln und endlosen To-do-Listen. Ich zeige Dir Wege auf, wie Du dieses Karussell stoppen und durch Achtsamkeit und Körperwahrnehmung wieder zurück ins Fühlen findest.
Denn: Unser Körper weiß oft viel früher, was wir wirklich brauchen – lange bevor unser Verstand es erfassen kan...2025-04-1315 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationMeine täglichen Hacks für mehr Energie, Balance und ein starkes Ich – so bleibe ich in meiner Kraft
316: Früher dachte ich, ich müsste perfekt starten, diszipliniert durchhalten und produktiv sein – um irgendwann zufrieden mit mir selbst zu sein.
Heute weiß ich: Zufriedenheit entsteht im Alltag. In kleinen Entscheidungen. In Ritualen, die mich tragen – nicht fordern.
In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönlichen Routinen und teile die kraftvollen Mini-Hacks, die mich Tag für Tag stärken. Keine Dogmen, kein Perfektionismus – sondern Inspiration für Deinen eigenen Weg in Balance und Leichtigkeit.
✨ Key Insights dieser Episode:
Mini-Meditation & Morgenritual
Warum ein Glas Wasser und ein paar stille Minuten am Morg...2025-04-0617 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSelbstfürsorge oder Selbstsabotage?
315: In dieser Episode von Sunday Secrets lade ich Dich ein, Selbstfürsorge neu zu verstehen – als ehrliche, mutige Entscheidung für Dich selbst. Ohne Ausreden. Ohne Drama. Und ohne den bequemen Rückzug auf das Sofa des Lebens.
Denn The Big Easy, mein Jahresmotto, wird oft missverstanden. Es bedeutet nicht, dass ich mich zurücklehne und der Welt entsage. Es bedeutet: Ich höre auf mich. Ich gehe meinen Weg in meinem Tempo. Und ich tue das, was mich wirklich weiterbringt – auch wenn es unbequem ist.
In dieser Episode erfährst Du:
🧘♀️ Warum wahre Selbstfürsorg...2025-03-3017 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWechseljahre als Wendepunkt: Das große Blühen beginnt
314: Wechseljahre als Aufbruch – nicht als Abschied.
In dieser kraftvollen Episode von Sunday Secrets lade ich Dich ein, die Wechseljahre mit neuen Augen zu sehen: als Beginn einer Zeit voller Klarheit, Energie und Selbstbestimmung.
Es war ein Kunstwerk, das den Wandel in mir sichtbar machte – ein Bild voller Farben, Spiralen und unbändiger Lebenskraft. Ich stand mitten im Schleudergang der Perimenopause. Mein Körper, mein Denken, mein Fühlen – alles war in Bewegung. Und gleichzeitig erwachte etwas Neues: Eine innere Königin.
In dieser Episode erfährst Du:
👑 Warum die Wechseljahre keine Zeit des Verfalls, sond...2025-03-2311 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationKönigin im Alltag: Wie Du im Chaos Deine innere Ruhe bewahrst
313: Kennst Du diese Tage, an denen alles auf Dich einprasselt? Das Telefon klingelt unaufhörlich, die To-do-Liste scheint endlos, und während Du noch versuchst, Dich zu sammeln, kommt schon die nächste Anfrage: „Hast Du mal kurz…?“
Früher hättest Du vielleicht versucht, allem gerecht zu werden – oft auf Kosten Deiner eigenen Energie. Doch es gibt eine andere Möglichkeit: Eine Königin lässt sich nicht hetzen.
✨ Sie schreitet statt zu rennen.
✨ Sie entscheidet weise statt impulsiv zu reagieren.
✨ Sie hält inne, wenn um sie herum Chaos ausbricht.
In dieser Episode erfährst...2025-03-1616 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSelbstzweifel loslassen: Wie du deinen eigenen Rhythmus im Leben findest
312: Kennst du das Gefühl, dich ständig mit anderen zu vergleichen? Den Gedanken, dass du zu langsam bist, nicht gut genug oder nicht bereit? Vielleicht hast du das Gefühl, du müsstest schneller, besser oder anders sein, um dazuzugehören. Aber was, wenn genau das dich davon abhält, deinen eigenen Weg zu gehen?
In dieser Episode teile ich mit dir eine persönliche Erfahrung aus einem PoleDance-Workshop – und wie sie mich gelehrt hat, Selbstzweifel loszulassen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und mich auf meinen eigenen Rhythmus einzulassen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder im Tempo...2025-03-0917 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWarum ich aufgehört habe zu trainieren - und jetzt fitter bin als je zuvor
311: Kennst Du das? Du gibst alles, ziehst Dein Training durch – und dann plötzlich geht gar nichts mehr. Genau das ist mir passiert. Ich habe mir strenge Routinen auferlegt, dachte, es gäbe nur diesen einen Weg, um fit zu bleiben. Doch dann kam das Leben dazwischen: Hausumbau, Stress, volle Tage. Bewegung? Fehlanzeige. Und plötzlich fühlte ich mich nicht etwa frei – sondern schlecht.
Doch dann kam mein Aha-Moment: Was wäre, wenn Bewegung kein Muss ist, sondern etwas, das mir wirklich guttut?
In dieser Episode teile ich mit Dir:
Warum Disziplin allein nicht immer der...2025-03-0213 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationArbeiten mit Leichtigkeit: Warum „Eat the Frog“ nicht immer die beste Wahl ist
310: Jahrelang galt für mich das Prinzip: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und die berühmte "Eat the Frog"-Regel habe ich strikt befolgt – also die unangenehmste Aufgabe zuerst erledigt. Das klang logisch, schließlich sollte Disziplin über spontane Lustgefühle siegen.
Doch weißt Du was? Ich mache das NICHT MEHR!
Ich habe erkannt, dass mich dieses Prinzip zwar effizient, aber nicht glücklicher gemacht hat. Der Tag startete mit der härtesten Aufgabe – und oft fehlte mir danach die Energie für alles andere.
🔄 Mein neuer Ansatz? Der „Big Easy Modus“! Statt...2025-02-2314 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWeniger Stress, mehr Leichtigkeit: So funktioniert Entschleunigung wirklich
309: Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Alltag ein einziges Rennen ist? Dass Du von To-do zu To-do hetzt, ohne wirklich anzukommen? Dann ist diese Episode für Dich!
Heute spreche ich über Entschleunigung – und warum langsamer manchmal tatsächlich schneller ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit bewusster Langsamkeit und verrate Dir:
✨ Warum wir oft denken, dass nur Schnelligkeit zum Erfolg führt – und warum das ein Irrtum ist
✨ Wie bewusste Pausen Deine Klarheit, Kreativität und Produktivität steigern
✨ 4 einfache Wege, wie Du „The Big Easy“ in Deinen Alltag integrierst
✨ Warum Leichtigkeit & Balance keine Luxusgüte...2025-02-1617 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationVergiss Perfektion – Entdecke die Kraft des Fließens
308: Kennst Du das Gefühl, dass Du alles perfekt machen willst – aber je mehr Du Dich anstrengst, desto erschöpfter wirst Du? 🙈 Genau darum geht es in dieser Folge. Ich erzähle Dir, wie ich selbst dem Wahn der Selbstoptimierung verfallen bin und was mich letztendlich zurück in den Flow des Lebens gebracht hat. 🌊✨
In dieser Episode erfährst Du:
✅ Warum Perfektionismus Dich ausbremst und erschöpft
✅ Wie Du loslassen und Dich mehr dem Fluss des Lebens hingeben kannst
✅ Eine geführte Meditation für mehr Selbstliebe & Vertrauen
🎧 Hör rein und lass Dich inspirieren!
Empfohle...2025-02-0923 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWie Nein sagen Dir hilft, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen
307: In dieser Episode teile ich eine zutiefst persönliche Geschichte – die Geschichte von einem Wendepunkt in meinem Leben. Vielleicht erkennst Du Dich darin wieder: Das ständige Ja-Sagen, das Jonglieren unzähliger Aufgaben und das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen – nur nicht für sich selbst.
Ich spreche über den Moment, der alles verändert hat: Eine rote Ampel, ein Blick in den Rückspiegel, Tränen – und die entscheidende Frage:
"Wer bin ich eigentlich, und warum kümmere ich mich um alles – außer um mich selbst?"
In dieser Folge erfährst...2025-02-0216 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWas Du von Lady Gaga über Selbstwert lernen kannst
306: In dieser bewegenden Episode tauchen wir tief in ein inspirierendes Thema ein: Wie wir unseren Selbstwert stärken können, indem wir uns von Vorbildern wie Lady Gaga inspirieren lassen. Ihre Performance bei den Oscars 2016 mit dem Song "Til It Happens to You" und die dahinterstehende Botschaft über Verletzlichkeit und Stärke geben uns wertvolle Denkanstöße für den Alltag.
Lady Gaga zeigt uns, dass wahre Stärke darin liegt, seine Wahrheit zu leben – mit allem, was dazu gehört, auch den unsichtbaren Wunden. Gemeinsam entdecken wir, wie wir diese Haltung in unser Leben integrieren können, um uns...2025-01-2613 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationLoslassen wie eine Königin: Mit Leichtigkeit zur Lebensfreude
305: Hast Du das Gefühl, dass sich in Deinem Leben ein emotionaler oder materieller Ballast angesammelt hat? Vielleicht ist es an der Zeit, loszulassen. In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen mit einem Umzug, der nicht nur Kisten packen, sondern auch eine tiefgehende innere Reinigung bedeutete. Wir sprechen über den Mut, Dinge loszulassen, und wie dies Platz für Neues schafft – in Deinem Zuhause, Deinem Geist und Deinem Herzen.
Die Kunst des Loslassens: Warum es so wichtig ist
Loslassen ist kein Verlust, sondern ein Gewinn. Es ermöglicht uns, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in unser Leben...2025-01-1916 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWarum gute Vorsätze scheitern
304: Erfahre, warum klassische Vorsätze oft wie eine Last wirken – und wie Du mit einer sanften, inspirierenden Herangehensweise Dein Jahr voller Freude und Leichtigkeit gestalten kannst. 🌟
**Wichtige Erkenntnisse aus der Episode
**
Warum Vorsätze oft scheitern:
Traditionelle Vorsätze wie „Ich muss mehr Sport machen“ oder „Ich sollte meinen Stress in den Griff bekommen“ fühlen sich wie Verpflichtungen an und rauben Energie.
Eine kleine Veränderung mit großer Wirkung:
Ersetze „müssen“ durch „dürfen“. Fokussiere Dich auf das, was Dich wirklich inspiriert, z. B.: „Ich habe Freude an Bewegung, weil ich mich lebendig fühle.“
Empfohl...2025-01-1221 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation2025: Dein Jahr für Selbstfürsorge, weniger Stress und große Träume
303: In dieser Episode nehme ich Dich mit in einen zauberhaften Wintermorgen, der mir eines klargemacht hat: 2025 liegt wie ein unbeschriebenes Buch vor uns. Welche Geschichte möchtest Du dieses Jahr schreiben?
Wir sprechen darüber:
✨ Wie Du kleine Schritte nutzt, um große Veränderungen zu bewirken
✨ Warum Stressabbau und Selbstfürsorge die Basis für Deine Träume sind
✨ Wie Du Deine innere Balance findest – trotz der Launen Deiner Mitmenschen
✨ Und vor allem: Was wäre, wenn alles möglich wäre?
Außerdem teile ich, welche Vision ich für mein eigenes Jahr habe und warum ich mic...2025-01-0516 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationRückblick und Ausblick – Was ich aus meinem Jahr gelernt habe
302: In dieser Episode nehme ich Dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch mein Jahr 2024.
Ich teile mit Dir, was ich aus diesem intensiven Jahr gelernt habe, welche Tugenden mich weitergebracht haben und wie es mir gelungen ist, meine Ressourcen immer wieder aufzufüllen. Diese Zeit zwischen den Jahren ist perfekt, um innezuhalten, zurückzuschauen und gleichzeitig neue Visionen für das kommende Jahr zu formen.
Was Dich in dieser Episode erwartet:
✨ Meine persönliche Geschichte: Vom Traum zum neuen Zuhause
🌟 Warum Visionen, Durchhaltevermögen und Zuversicht der Schlüssel zum Erfolg sind
💡 Drei Fragen, die Dir helfen, Dei...2024-12-2914 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWeihnachtszauber im Elsass
201: In dieser Episode nehme ich Dich mit auf eine besondere Reise: Mein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt in der kleinen elsässischen Stadt Hagenau. ✨
Es war ein Erlebnis voller Magie – historische Fassaden mit stimmungsvollen Lichtprojektionen, ein zauberhaftes Karussell aus dem Jahr 1900, köstlicher Crémant und handgefertigte Schätze. Ich erzähle Dir, warum dieser Weihnachtsmarkt so besonders war, wie er mich an mein Vision Board erinnert hat und warum solche bewusst erlebten Momente gerade in der Weihnachtszeit so wertvoll sind.
Was Dich in dieser Episode erwartet:
🎄 Mein persönlicher Eindruck vom Weihnachtsmarkt in Hagenau
✨ Die Magie von Licht...2024-12-2211 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationZwischen Prosecco und den großen Fragen: Dein Rückblick für mehr Klarheit
300: In dieser Episode lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten und das vergangene Jahr zu reflektieren. Es geht um die besonderen Momente, die Erkenntnisse und die Schritte, die wir im Laufe des Jahres gemacht haben – manchmal klein, manchmal groß, aber immer bedeutsam.
✨ Was Dich erwartet:
Warum Reflexion so wichtig ist, um die eigenen Erfolge zu erkennen und zu feiern.
Wie wir in Gemeinschaft Kraft und Inspiration für neue Schritte finden.
Fragen, die Dir helfen, Dein Jahr zu würdigen und bewusster abzuschließen.
Fragen für Deine persönliche Reflexion:
Was habe ich i...2024-12-1513 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationLiebeserklärung an Roberto
299: In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Herzlichkeit, persönlichen Verbindungen und echten Begegnungen ein. Inspiriert von einer berührenden Geschichte über Roberto, den Gastgeber eines ganz besonderen Restaurants, erkunden wir, warum solche Orte – und Menschen – in unserem Leben so bedeutsam sind.
✨ Worum geht es in dieser Folge?
Die Bedeutung von Orten und Menschen, die uns Geborgenheit schenken.
Wie echte Verbindungen unseren Alltag bereichern und unsere Energie wieder aufladen können.
Parallelen zwischen der persönlichen Betreuung im Coaching und der liebevollen Atmosphäre eines Lieblingsortes.
Praktische Impulse: Wie kannst Du in...2024-12-0811 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationHandbremse ziehen
298: Heute lade ich Dich ein, den Power-Modus für einen Moment zu pausieren, die To-do-Listen beiseite zu legen und Dich bewusst auf das Wesentliche zu besinnen. 🕯️
Der Dezember ist da – eine Zeit voller Magie, Besinnlichkeit und auch ein wenig Trubel. Aber was wäre, wenn wir dieser Zeit eine andere Qualität geben könnten? Statt weiter zu funktionieren, lade ich Dich ein, innezuhalten und in Dir selbst anzukommen.
In dieser Episode teile ich:
Impulse zur inneren Ruhe: Warum es so wichtig ist, bewusst innezuhalten und kleine Rituale für sich zu entdecken.
Die Fr...2024-12-0115 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWenn der Thron wackelt ...
297: Manchmal fühlt es sich so an, als ob der „Thron“ unter uns wackelt – wenn das Leben chaotisch wird, Herausforderungen auftauchen oder Dinge nicht wie geplant laufen. Doch gerade in diesen Momenten können wir unsere innere Königin aktivieren und lernen, souverän zu bleiben.
In dieser Episode erfährst Du:
✨ Warum es okay ist, wenn nicht alles perfekt läuft – und wie Du dennoch Deine Haltung bewahrst.
✨ Wie Du auch in turbulenten Zeiten die Ruhe findest und Deine innere Stärke aktivierst.
✨ Drei konkrete Tipps, um Herausforderungen anzunehmen und mit kleinen Schritten...2024-11-2413 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationEnergievampire adé: Meditation zur Stärkung Deiner Aura
296: In dieser Episode sprechen wir über die Macht der „Energiehygiene“ – ein essenzielles Werkzeug, um Deine persönliche Energie zu schützen und bewusst zu gestalten. Genauso wie das tägliche Zähneputzen ist auch das tägliche Pflegen und Schützen Deines energetischen Feldes ein Schlüssel für Dein Wohlbefinden. 🪥✨
Das erwartet Dich in dieser Episode:
🔹 Warum fremde Energien uns so stark beeinflussen können
Wie oft nehmen wir die Schwingungen anderer Menschen ungefiltert auf, ohne zu merken, dass wir uns dadurch ausgelaugt oder belastet fühlen.
🔹 Die Kraft eines unsichtbaren Schutzschildes
Lerne, wie Du Dich schützen...2024-11-1714 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationZwischen Kartons und Klarheit: Wie ich im Umzugschaos die Ruhe neu entdeckt habe
295: In dieser Episode nehme ich Euch mit in den turbulenten Alltag eines Umzugs, der mich nicht nur organisatorisch, sondern auch emotional fordert. Nach zweieinhalb Jahren Planen und Umbauen stehen wir nun kurz vor dem Ziel, doch die letzten Wochen waren intensiv. Ein Schlüsselerlebnis auf Gran Canaria hat mir jedoch gezeigt: Wahre Ruhe und Klarheit finden wir nur in uns selbst.
Hier meine 3 wichtigsten Erkenntnisse, um auch in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben:
Ruhe-Inseln schaffen 🏝️ – Kleine Momente der Achtsamkeit im Alltag helfen, den inneren Frieden zu bewahren.
Den Körper als Ratgeber nutzen 🧘♀️ – Achte auf die Signale Deines K...2024-11-1016 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationStark, wild und schön über 50: Warum Yoga nicht mehr reicht
294: Du hast es sicherlich auch schon bemerkt, wenn Du über 45 bist: Der Körper verändert sich, der Östrogenspiegel sinkt, und damit gehen nicht nur Stimmungsschwankungen einher, sondern auch ein Verlust an Muskelmasse und Knochendichte. Doch es gibt gute Nachrichten! In dieser Episode erfährst Du, wie Du Dich in Deinem Körper wieder stark, wild und schön fühlen kannst.
Key Insights aus der Episode:
Starke Muskeln = Sexy Körper: Muskeln sind nicht nur etwas für Männer im Fitnessstudio! Sie sind der Schlüssel zu einem kraftvollen und sinnlichen Körper. Besonders in...2024-11-0324 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSchlaflos in Dreieich – was mich wach hält (und wie Du das vermeidest!)
293: In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns kennen: nächtliches Wachliegen und endlose Gedankenspiralen. Wie oft hast Du Dich nachts hin und her gewälzt, während sich scheinbar harmlose Gedanken zu bedrohlichen Sorgen auftürmen? Und das alles gipfelt in dem Gedanken: „Morgen werde ich total unausgeschlafen sein!“
Doch es gibt Wege, dieses quälende Szenario zu durchbrechen – und genau darüber sprechen wir heute. Erfahre, wie Du die innere Königin in Dir erwecken kannst, um nachts Ruhe zu finden, und entdecke Strategien, die Dir helfen, die Kontrolle über Deinen Sch...2024-10-2719 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationGemeinsam stark – Wie Königinnen sich gegenseitig den Rücken stärken
292: In dieser Episode von Sunday Secrets möchte ich mit Dir darüber sprechen, wie kraftvoll es ist, wenn Frauen sich gegenseitig unterstützen.
Auch in meinen Jahresprogrammen entstehen immer wieder tiefe Freundschaften. Frauen, die sich ohne Vorbehalte unterstützen, sich gegenseitig stärken und gemeinsam wachsen. Unter dem Motto „Dein Champagnerjahr“ erleben die Teilnehmerinnen, was es bedeutet, füreinander da zu sein – ganz ohne Konkurrenzdenken oder Vorurteile. Hier ist Raum für echte Unterstützung und Wertschätzung.
Warum erzähle ich Dir das? Weil ich zutiefst davon überzeugt bin, dass jede von uns solch kraftvolle...2024-10-2018 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie Königinnen-Meditation
291: Wecke die Königinnen-Energie in Dir! 🌟
In dieser Episode von Sunday Secrets erwartet Dich eine kraftvolle Meditation, die Dich dabei unterstützt, Deine innere Königin zu wecken. Es geht darum, Selbstbestimmung, innere Stärke und Mut zu finden – Qualitäten, die wir alle in uns tragen, aber manchmal vergessen, in den Vordergrund zu stellen. Lass uns gemeinsam die Krone aufsetzen und den Weg zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Ruhe gehen!
Unsere Meditation führt Dich durch eine Reise zu Deiner eigenen Königinnen-Energie, damit Du lernen kannst, souverän Entscheidungen zu treffen und Deine Vision mit Mu...2024-10-1313 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationKönigin des Alltags: Schick den Stress in die Verbannung
290: In dieser Episode teile ich eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie stark sich unser Umgang mit Stress verändert, wenn wir in die Lebensmitte kommen. Nach einem Herbstabend, an dem ich in die Fantasy-Welt von „Die Macht der Ringe“ eintauchte, wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, auf die Zeichen unseres Körpers zu hören und bewusst für Erholung zu sorgen. Früher hätte ich bis spät in die Nacht geschaut, doch heute ist mein Schlaf essenziell für mein Wohlbefinden am nächsten Tag.
Wie hängen Schlaf, Stress und unsere innere Königin...2024-10-0618 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationFuture Party!!!
289: In dieser Episode teile ich einen der magischsten Momente meines Jahresprogramms „Dein ChampagnerJahr“ mit Dir: Die Future Party! Gemeinsam mit den inspirierenden Frauen, die mich auf dieser besonderen Reise begleiten, haben wir uns in die Zukunft katapultiert – an den Ort, wo unsere größten Träume bereits Wirklichkeit geworden sind.
Was genau ist eine Future Party?
Stell Dir vor, Du erlebst Deine Visionen, als wären sie schon geschehen: Die Teilnehmerinnen haben sich an traumhafte Strände gebeamt, ihren Erfolg bei Olympia gefeiert, eigene Bücher veröffentlicht und ihr Leben als erfolgreiche Unternehmerinnen visualisiert. Die Energie...2024-09-2910 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDer perfekte Zeitpunkt ist JETZT: Wie Du Deine innere Königin erweckst
288: Die größte Herausforderung, die viele von uns immer wieder erleben: der Unterschied zwischen Wissen und Handeln. Du weißt vielleicht, dass Du Dein Leben verändern willst, doch die Umsetzung bleibt oft auf der Strecke – blockiert durch Selbstzweifel, Angst vor dem Unbekannten oder die Routine des Alltags.
Gerade wir Frauen verschieben oft wichtige Veränderungen auf später. Aber der richtige Zeitpunkt, Deine Träume zu verwirklichen, ist genau jetzt. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du diese Hindernisse überwindest und warum der perfekte Zeitpunkt nie „später“ ist, sondern immer jetzt. Gemeinsam schauen wir uns an, wie...2024-09-2222 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationNicht ohne mein Kopfkissen - Rituale, die mir Kraft schenken
287: Im Ernst – ich kenne viele Frauen, die nicht ohne ihr Kopfkissen auf Reisen gehen. Aber weißt Du was? Zu denen gehöre ich nicht. 😄 Stattdessen gibt es einige andere Routinen und Rituale, die ich absolut brauche, um mich wohlzufühlen und ausgeglichen zu bleiben. In dieser Episode nehme ich Dich mit in meinen Alltag und teile meine wichtigsten Rituale, die mir Energie und Balance geben. Vielleicht inspiriert Dich das ein oder andere, auch Deine Routine bewusster zu gestalten.
In dieser Folge erfährst Du:
Wie ich meinen Tag mit einem Dankbarkeitsritual und der „Sechs-Phasen-Meditation“ starte 🧘♀️2024-09-1521 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWenn Freundschaft zur Last wird – Wie Du liebevoll Grenzen setzt und für Dich selbst einstehst
286: Was tun, wenn ein Treffen mit einer Freundin nicht mehr mit Vorfreude, sondern mit Unbehagen verbunden ist? Wie können wir in solchen Situationen liebevoll Grenzen setzen und für unsere eigenen Bedürfnisse einstehen?
Key Insights:
Das Bauchgefühl nicht ignorieren: Wenn eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, ist es wichtig, auf dieses Gefühl zu hören. Es ist oft ein Zeichen, dass sich die Dynamik der Beziehung verändert hat und Anpassungen notwendig sind.
Kommunikation ist der Schlüssel: Ehrlich zu sich selbst und der anderen Person zu sein, ist...2024-09-0814 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationBurnout? Du bist nicht erschöpft - Du bist nur auf dem falschen Dampfer
285: Wir hören oft, dass Burnout durch zu viel Arbeit verursacht wird. Doch ist das wirklich der Fall? In dieser Episode behaupte ich, dass die eigentliche Ursache von Burnout viel tiefer liegt – nämlich darin, dass wir gegen unsere inneren Werte arbeiten und uns von unserem LifeCompass entfernen.
Key Insights:
Die wahre Ursache von Burnout: Es sind nicht die vielen Stunden Arbeit, die uns ausbrennen, sondern das Ignorieren unserer inneren Werte und Bedürfnisse. Burnout entsteht, wenn wir uns in Aufgaben verstricken, die nicht unserem wahren Ich entsprechen.
Der LifeCompass:
Ein Navigationssystem, das uns hilft, auf d...2024-09-0116 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationHilfe, ich bin nicht gut genug
284: Heute widmen wir uns einem der tiefsten und zerstörerischsten Glaubenssätze, die viele Menschen – insbesondere Frauen – in sich tragen: „Ich bin nicht gut genug.“ Dieser Gedanke ist nicht nur belastend, sondern hindert uns oft daran, unser volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.
Worum geht es in dieser Episode?
In meiner Coaching-Praxis taucht der Satz „Ich bin nicht gut genug“ häufiger auf, als man denken würde. Dabei geht es nicht um spezifische Fähigkeiten wie Tennis spielen, Mathematik oder Kochen. Vielmehr haben viele Menschen verinnerlicht, dass sie als Person nicht ausreichend s...2024-08-2518 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDiese Erfolgsgeschichten werden auch Dich beflügeln!
283: In dieser Woche widmen wir uns den bewegenden und ermutigenden Geschichten meiner Teilnehmerinnen des Champagnerjahres. Jeden Freitag ist mein Highlight der Woche, denn ich lese und beantworte die Wochenreflektionen meiner Teilnehmerinnen. Diese Einblicke in ihre Erfolge und Herausforderungen sind für mich unglaublich bereichernd und motivierend.
Wichtige Einblicke - Großartige Erfolge
Überwindung einer Krebserkrankung: Eine Teilnehmerin hat ihre Krebserkrankung besiegt. Diese unglaubliche Leistung zeigt die immense Kraft des Durchhaltevermögens und der Unterstützung.
Geschäftlicher Erfolg: Eine andere Teilnehmerin hat ihre erste Kundin gewonnen und baut ihr eigenes Business auf. Ein riesiger Meilenstein auf ihrem Weg zum Er...2024-08-1816 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationMagic Midlife
282: Nach unserem Workshop „Love My Life: Die besten Jahre beginnen JETZT“ habe ich zahlreiche aufschlussreiche Gespräche mit wunderbaren Frauen geführt. Diese Episode widmet sich den wertvollen Erkenntnissen, die wir dabei gewonnen haben. Unser zentrales Thema heute ist die Selbstbestimmung und Eigenverantwortung von Frauen in ihrer besten Lebensphase.
Wichtige Einsichten
Selbstbestimmung in der Gesundheitsvorsorge:
Frauen sollten sich nicht ausschließlich auf ärztliche Ratschläge verlassen. Eine informierte Haltung ermöglicht es, selbstbestimmt für den eigenen Körper und die mentale Gesundheit zu sorgen.
Bewusstsein und Wissen:
Durch Bildung und Informationsaustausch können Frauen B...2024-08-1114 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationGönn Dir das Abenteuer! Warum spontane Auszeiten Dein Leben rocken
281: In der heutigen Folge geht es um die magische Kraft spontaner Auszeiten und wie diese kleinen Abenteuer Dein Leben bereichern können. Lass uns gemeinsam erkunden, warum es so wichtig ist, ab und zu aus der Routine auszubrechen und welche positiven Effekte diese Ausnahmen auf Dein Wohlbefinden haben können.
Wichtige Erkenntnisse aus dieser Episode - darum sind Ausnahmen so wertvoll:
Erhöhte Kreativität: Durchbrichst Du Deine gewohnten Muster, kann dies Deine Kreativität anregen und neue Ideen fördern.
Stressabbau: Spontane Auszeiten bieten eine wertvolle Möglichkeit, den Alltagsstress hinter Dir zu lassen und einfach...2024-08-0410 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWarum Dankbarkeit Dein Leben auf den Kopf stellt
280: Diese Woche steht ganz im Zeichen der Dankbarkeit und des wundervollen Sonnenscheins.
Wichtige Erkenntnisse dieser Episode
Diese Woche habe ich eine tiefe Dankbarkeit empfunden – für meine Arbeit, mein Leben, meine Gesundheit, den Sonnenschein und meinen Garten. Aber am meisten bin ich dankbar für Dich! Deine Unterstützung und Dein Vertrauen ermöglichen meine Arbeit. Deine herzlichen Nachrichten zu meiner neuen Website und dem neuen Look des Podcasts haben mich auf Wolken schweben lassen.
Wofür bist Du gerade dankbar in Deinem Leben?
Wenn Du Dankbarkeit in Deinem Alltag kultivierst:
✨...2024-07-2816 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät – Die Wechseljahre verstehen und bewältigen
279: In dieser Episode von Sunday Secrets teile ich persönliche Einblicke in eine herausfordernde Phase meines Lebens, die mich unerwartet getroffen hat. Plötzlich fehlte mir die Energie für den Sport, meine Schlafqualität verschlechterte sich, und ich hatte zunehmend mit depressiven Verstimmungen zu kämpfen. Zusätzlich kamen unerklärliche Schmerzen in Knochen, Gelenken und Muskeln hinzu. 😴😢
Ich hätte nie gedacht, dass diese Symptome mit den „Wechseljahren“ zusammenhängen könnten, bis ich zufällig auf dem Balanced Life & Leadership-Kongress mit der Expertin Claudia Gföller sprach. Claudia, eine ehemalige Teilnehmerin meines Jahresprogramms, hat ihre Berufung zum Beru...2024-07-2111 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDein Morgen, Deine Regeln
278: Alle reden vom Morgenritual, ich sage: Du MUSST gar nichts. Warum du ein Morgenritual nicht GEGEN dich verwenden solltest und wie du die ersten 30 Minuten deines Tages perfekt machst, erfährst du in dieser Episode.
Key Insights:
Individuelle Morgenrituale:
Nicht jede Morgenroutine passt für jede von uns, und das ist auch gut so! Es gibt nicht die eine perfekte Routine, die für alle funktioniert.
Die Kraft des Morgenrituals:
Ein stimmiges Morgenritual kann dich mit klarem Fokus in deine prickelnde Zukunft starten lassen. Es verbindet dich mit deiner innersten Kraft, gibt dir Zuv...2024-07-1412 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWarum Vergleiche Dein Selbstwertgefühl ruinieren können
277: Wenn Du Dich mit anderen vergleichst, kann dies Dein Selbstwertgefühl ruinieren. Erfahre in der aktuellen Episode, wie Du dieser Falle entkommst.
Key Insights:
Vergleiche und ihre Auswirkungen:
Vergleiche können schnell zu Frustration führen, weil es immer jemanden gibt, der schöner, erfolgreicher oder begabter ist. Das kann dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen und dir das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein.
Selbstwahrnehmung und Wachstum:
Statt dich mit anderen zu vergleichen, solltest du dich an dir selbst messen. Frag dich: Habe ich Fortschritte gemacht? Bin ich weiter als im letzten...2024-07-0711 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationEin Sommer voller Energie und neuer Projekte
276: Heute schenke ich Dir einen "Eimer voll positiver Energie! 💖 😊💪
Wichtige Erkenntnisse dieser Episode
Sommerfest in meinem Garten: Ich habe das erste Mal mit den Teilnehmerinnen meiner Jahresprogramme (Champagnerjahr und LifeCoach-Ausbildungen) ein Sommerfest gefeiert – in meinem Garten bei mir zuhause! Es war so viel Lachen, so schöne, tiefe Gespräche und so viel Freude bei allen, die dabei waren. Ich habe es soooooo genossen und wirklich gefeiert, Euch alle mal in LIVE zu sehen!
Neue Projekte und Ideen: Weil ich gerade nur das tue, was mir Spaß macht und wo die Energie gerade hinfließt, geh...2024-06-3016 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation500. Jubiläumsnewsletter- ich feiere mit Dir
275: Heute feiern wir ein bedeutendes Jubiläum: 500 Newsletter und über 60.000 Downloads des Podcasts! Ich freue mich sehr, dass Du dabei bist, um diesen Meilenstein mit mir zu zelebrieren. Wir werfen einen Blick zurück auf den Weg, den wir gemeinsam gegangen sind, und ich teile einige persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen aus meiner Reise als Coach und Unternehmerin.
Wichtige Erkenntnisse:
Der Anfang: Im Oktober 2014 begann alles mit dem ersten Newsletter. Meine Vision war es, Menschen daran zu erinnern, liebevoll mit sich selbst umzugehen und sich Zeit für sich zu nehmen.
Beständigkeit und Wa...2024-06-2322 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDer Schlüssel zur Entscheidung: Kopf oder Bauch?
274: Stehst Du oft vor wichtigen Entscheidungen und weißt nicht, ob Du mehr auf Deinen Kopf oder auf Deinen Bauch hören sollst? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine innere Weisheit nutzen kannst, um klare und selbstbewusste Entscheidungen zu treffen.
Wichtige Erkenntnisse aus dieser Episode:
Intuition verstehen: Was genau ist dieses Bauchgefühl und warum ist es so wertvoll? Wir erkunden, wie Intuition Dir hilft, Einsichten in komplexe Situationen zu gewinnen, ohne den bewussten Einsatz des Verstandes.
Die Quelle der Intuition: Erfahre, wie Deine Erfahrungen, Dein Gespür für Deine Bedürfnisse und eine s...2024-06-1615 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationEinfach mal machen: Dein erster Schritt in ein neues Leben
273: Heute geht es darum, den Mut zu fassen und den ersten Schritt in ein neues, erfüllteres Leben zu wagen. Viele von uns träumen von einem Job, der Sinn stiftet, möchten wissen, was noch alles möglich ist, und würden gerne andere Menschen unterstützen. Doch oft fehlt uns der Mut, diesen Traum zu verwirklichen. Geht es Dir auch so? Dann habe ich eine tolle Nachricht für Dich: Es braucht viel weniger Mut, als Du denkst!
Key Insights
Mut entwickelt sich durch mutige Taten: Wenn Du den ersten Schritt machst, entwickelst Du den Mut für...2024-06-0922 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationMeditation: Mit mehr Leichtigkeit und Anmut auf die Herausforderungen des Lebens reagieren
272: Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um inneren Frieden und Klarheit zu finden, selbst inmitten hektischer Zeiten. Claudia teilt ihre Erfahrungen und Techniken, die ihr geholfen haben, den Alltag ruhiger und gelassener zu meistern.
Kernpunkte der Episode:
Die Herausforderung der Hektik:
Viele Aufgaben schnell erledigen zu wollen, kann zu innerer Unruhe führen.
Der innere „Hektiker“ kann eine Eigendynamik entwickeln, die uns ausbremst.
Vorteile der Meditation:
Erfrischt den Geist und fördert Ruhe und Gelassenheit.
Steigert Kreativität und stärkt das Immunsystem.
Fördert erholsamen Schlaf un...2024-06-0217 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSchluss mit Ausreden: 12 kraftvolle Prinzipien für ein erfülltes Leben
271: Claudia Homberg teilt 12 kraftvolle Prinzipien, die Dein Leben bereichern und Dich zu einem erfüllten und glücklichen Leben führen können. Diese Prinzipien sind einfache, aber tiefgreifende Weisheiten, die, wenn sie täglich praktiziert werden, eine transformative Wirkung haben können.
Kernbotschaften und Einsichten
Diese Episode widmet sich den 12 kraftvollen Prinzipien für ein erfülltes Leben. Claudia erläutert, wie wichtig es ist, an sich selbst zu glauben und im Hier und Jetzt zu leben. Die Prinzipien betonen, dass der wichtigste Mensch in Deinem Leben Du selbst bist und dass Deine Gedanken Deine Rea...2024-05-2624 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationMein Geständnis: 397 offene Tabs
270: Die Herausforderung, mehrere Projekte gleichzeitig zu managen, ohne sich zu verlieren – ein Spagat zwischen persönlichem Gleichgewicht und produktivem Chaos.
Schlüsselerkenntnisse:
Multitasking als Lebensstil: Claudia gibt Einblicke, wie sie trotz der zahlreichen Aktivitäten – von der Buchplanung über Muskelaufbau bis hin zur Website-Überarbeitung – den Überblick behält.
Bedeutung von Routinen: Claudia betont die Wichtigkeit eines strukturierten Tagesablaufs, einschließlich fester Zeiten für Meditation und Yoga, die ebenso wichtig sind wie berufliche Meetings oder Familienzeit.
Digitale Detox-Zeiten: Die geplanten Zeiten ohne digitale Ablenkungen schaffen Raum für Kreativität und echte Verbind...2024-05-1921 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWie groß kannst Du denken - Teste Deine Grenzen
269: Erweitere die Grenzen Deines Denkens! Claudia Homberg ermutigt Dich in dieser Episode, groß zu denken und erklärt, warum es so wichtig ist, über die alltäglichen Erwartungen hinauszugehen.
Hauptthemen:
Die Kraft des Großdenkens: Erfahre, wie Du durch das Setzen „unmöglicher“ Ziele Deine persönlichen und beruflichen Grenzen erweitern kannst.
Überwindung von Hindernissen: Claudia diskutiert gängige Barrieren wie gesellschaftliche Erwartungen und die Angst vor dem Unbekannten, die uns oft daran hindern, groß zu denken.
Praktische Strategien: Lerne Methoden zur Visualisierung Deines Erfolgs und wie Du Dich von Menschen inspirieren lassen kannst, die keine Angst vo...2024-05-1215 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSchlechte Laune? Glückwunsch, Du bist normal!
268: Ein Thema, das uns alle betrifft: Schlechte Laune und die kleinen sowie großen Katastrophen des Alltags. Wieso es vollkommen normal und sogar gesund ist, nicht immer gut drauf zu sein, das erfährst du hier.
Hauptthemen:
Ehrliche Selbstreflexion:
Wie oft gestatten wir uns, unsere wahren Gefühle zu erkennen und zuzulassen? Die Bedeutung der ehrlichen Selbstfrage „Wie geht es mir wirklich?“ und warum das mehr ist als nur eine Floskel.
Akzeptanz der eigenen Gefühlswelt:
Schlechte Laune ist ein Teil des Lebens. Wir sprechen darüber, wie die Akzeptanz dieser Tatsache paradoxerweise zu innere...2024-05-0515 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationLaufen, laufen, laufen: Die rettende Kraft des nächsten Schritts
267: In dieser Episode taucht Claudia Homberg in die Welt des Gehens ein und entdeckt, wie tägliche Spaziergänge Körper und Geist stärken sowie die Kreativität beflügeln können.
Schlüsselerkenntnisse der Episode:
Kreativität durch Bewegung: Erlebe, wie rhythmische Bewegungen wie das Gehen deine Gedanken in Fluss bringen und deine Kreativität anregen.
Heilende Schritte: Entdecke, wie Claudia das Gehen nutzte, um nach einer Zeit der eingeschränkten Mobilität zu neuer Stärke zu finden.
Natur als Inspirationsquelle: Gewinne einen tiefen Einblick, wie die Verbindung zur Natur wäh...2024-04-2817 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie Lügen, die wir uns erzählen
266: Heute geht es um die selbst auferlegten Barrieren, die Dich von einem erfüllten Leben abhalten. Genauer gesagt, sprechen wir über die Lügen, die wir uns selbst erzählen – jene gedanklichen Fesseln, die unser Potenzial einschränken und uns daran hindern, unsere wahren Träume zu verfolgen.
Einsichten und Reflexionen:
Die Wurzel der Selbstzweifel: Oft glauben wir, dass mit uns etwas „nicht stimmt“. Diese Episode fordert Dich heraus, diese Annahme zu hinterfragen und stattdessen ein narratives Selbstbewusstsein aufzubauen.
Selbstbeschränkende Überzeugungen: „Ich kann das nicht, weil…“ mag wie eine harmlose Aussage klingen, doch in Wahrheit sch...2024-04-2114 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationVon der Vision zur Realität: Meine Reise als Unternehmerin
265: Wir öffnen ein Fenster zu den tiefgreifenden Erfahrungen und Lektionen, die die Reise von Claudia Homberg als Unternehmerin geprägt haben. Es ist eine Reise, die nicht nur von Erfolgen, sondern auch von bedeutenden Herausforderungen gekennzeichnet ist. 💖
Wichtige Erkenntnisse:
Hindernisse umarmen: Erfahrt, wie die Konfrontation mit Hindernissen mich nicht zurückgehalten, sondern vielmehr gestärkt hat. Ich teile mit Euch, wie das Umarmen dieser Herausforderungen zu einem unerwarteten Wachstum geführt hat, sowohl persönlich als auch beruflich. 🚀
Mit dem Wind segeln: Die Anpassungsfähigkeit an sich schnell ändernde Umstände ohne Verlust der eigenen Wer...2024-04-1423 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie sieben Schlüssel für ein erfolgreiches Business
264: In dieser fesselnden Folge von Sunday Secrets tauchen wir in die essentiellen Strategien ein, die jedes Solo-Unternehmen auf die nächste Stufe heben können. Als erfahrene Business Mentorin, Life Coach und Instructorin bringt Deine Gastgeberin, Claudia Homberg, ihre umfassende Expertise und persönliche Einblicke in das, was es wirklich braucht, um in der heutigen Geschäftswelt erfolgreich zu sein. Jenseits der konventionellen Weisheiten teilt Claudia sieben transformative Schlüssel, die Dein Business nicht nur voranbringen, sondern auch Deine persönliche Entwicklung fördern werden.
Wichtige Einsichten:
Aus der Komfortzone treten: Claudia betont, dass der erste S...2024-04-0717 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSchluss mit Jammern: Wie Negativität Dir heimlich schadet und was Du dagegen tun kannst
263: In dieser Episode von Sunday Secrets geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie bleiben wir gelassen, wenn um uns herum alles zu zerbrechen scheint? Claudia teilt ihre persönlichen Geheimnisse und LifeHacks, die ihr dabei helfen, selbst in den chaotischsten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.
Wichtige Einsichten dieser Folge:
Die Kunst des Hier und Jetzt: Claudia betont, wie wichtig es ist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und dadurch Gelassenheit zu finden.
Das Nein-Sagen: Lernen, Prioritäten zu setzen und nicht auf jede Anforderung sofort zu reag...2024-03-3118 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationMeistere den Sturm: Gelassen bleiben, wenn alles andere zusammenbricht
262: In dieser Episode von Sunday Secrets geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie bleiben wir gelassen, wenn um uns herum alles zu zerbrechen scheint? Claudia teilt ihre persönlichen Geheimnisse und LifeHacks, die ihr dabei helfen, selbst in den chaotischsten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.
Wichtige Einsichten dieser Folge:
Die Kunst des Hier und Jetzt: Claudia betont, wie wichtig es ist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und dadurch Gelassenheit zu finden.
Das Nein-Sagen: Lernen, Prioritäten zu setzen und nicht auf jede Anforderung sofort zu reag...2024-03-2421 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWarum ich nicht mit jedem arbeite oder Die Kunst des Nein-sagens
261: In dieser fesselnden Episode der Sunday Secrets vertieft Claudia Homberg, LifeCoach mit über 10 Jahren Berufserfahrung, das Thema „Die Kunst des Nein-Sagens“. Sie beleuchtet, warum es essenziell ist, selektiv zu sein, mit wem sie arbeitet. Diese Episode bietet Einblicke in die Prinzipien und Erfahrungen, die Claudia dazu bewogen haben, bewusst zu entscheiden, wer Teil ihres Coaching-Prozesses wird.
Wichtige Einsichten:
Selektive Zusammenarbeit: Erfahre, warum die bewusste Entscheidung, nicht mit jedem zu arbeiten, nicht nur Claudias Werteverständnis widerspiegelt, sondern auch den Respekt gegenüber dem individuellen Veränderungsprozess unterstreicht.
Drei Voraussetzungen für die Zusammenarbeit: Claudia t...2024-03-1718 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationAchtung Aufschieberitis: So entkommst Du Der "Morgen-Morgen-Falle"
260: In dieser Episode entdecken wir gemeinsam, wie das Überwinden der Aufschieberitis uns nicht nur mehr Energie für unseren Tag gibt, sondern auch das überwältigende Gefühl, unser Leben aktiv zu gestalten. Es ist Zeit, die „einfach-machen-Momente“ zu umarmen. Mach mit uns den ersten Schritt in eine Woche voller Möglichkeiten.
Über die Gastgeberin: Claudia Homberg ist eine erfahrene LifeCoach und Expertin für persönliches Wachstum. Sie hilft Menschen dabei, Klarheit in ihrem Leben zu finden, Hindernisse zu überwinden und ihre Träume zu verwirklichen. Erfahre mehr über Claudia und ihre Arbeit auf Claudia Homberg – Coaching & Inspira...2024-03-1013 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie dunkle Seite der Hoffnung: Warum Hoffnung nicht nur positiv ist
259: In der heutigen Episode von Sunday Secrets entdecken wir die transformative Kraft der Hoffnung und das Gleichgewicht zwischen Träumen und Tun. Wir erkunden, wie Hoffnung uns leiten kann, aber auch, warum es entscheidend ist, über das bloße Hoffen hinaus Schritte in Richtung unserer Ziele zu unternehmen. Erfahre, wie du durch aktives Handeln deine Träume in die Realität umsetzen kannst.
Und das sind die Schlüssel-Erkenntnisse:
Von der Hoffnung zum Handeln: Verstehe, wie du durch bewusste Entscheidungen und Handlungen deine Hoffnungen in greifbare Ergebnisse verwandeln kannst.
Die Macht der Initiative: Lerne, wie du dur...2024-03-0310 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDu bist, was Du denkst ...
258: In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir tief in die Macht unserer Gedanken ein und erkunden, wie sie unsere Realität formen. Erfahre, warum es oft nicht die äußeren Umstände sind, die uns herausfordern, sondern die Art und Weise, wie wir über diese denken. Anhand von alltäglichen Beispielen zeige ich Dir, wie Du Deine Perspektive ändern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. ✨
Und das sind die Schlüssel-Erkenntnisse:
🌿 Kleine Alltagssituationen meistern: Lerne, wie Du typische Alltagsherausforderungen durch einen Wechsel Deiner Gedanken in Chancen für Wachstum und Freude verwandelst.
🌿 Die Macht de...2024-02-2522 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWas der Wecker mit Deiner inneren Stärke zu tun hat
257: In dieser inspirierenden Episode erfährst du, warum du deine innere Stärke verbesserst, indem du den Wecker eine Stunde früher stellst. Du erfährst, wie du diese kostbaren Morgenstunden nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und dich wieder richtig wohlzufühlen in deinem Körper.✨
Und das sind die drei wichtigsten Benefits:
🌱 Mehr produktive Zeit am Morgen: Nutze deine kreativste Phase ungestört. Die ruhigen Stunden des frühen Morgens sind ideal, um sich auf die persönlichen Ziele zu konzentrieren und Projekte voranzutreiben, bevor der Alltag beginnt.
🌱 Gesteigerte Klarheit und Fokus für den...2024-02-1815 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationGrenzen überwinden: Warum diese Geschichte Dich inspirieren wird
256: In dieser berührenden Episode erfährst Du, wie das Beispiel von elf mutigen Frauen, die zu LifeCoaches wurden, Dich inspirieren und motivieren kann, Deine eigenen Grenzen zu überschreiten. Du hörst, wie sie es geschafft haben, sich aus ihrer Komfortzone herauszuwagen und ihre größten Träume und Ambitionen zu übertreffen. Ihre Geschichten zeigen, wie mächtig persönliches Wachstum sein kann, wenn man bereit ist, neue Schritte zu gehen und sich Herausforderungen zu stellen.
Ich teile auch meine persönlichen Erfahrungen und Einsichten als Ausbilderin. Diese erste Gruppe von LifeCoaches hat nicht nur ihre eigene Entwicklung...2024-02-1115 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWohlfühl-Fallen und wie Du sie austrickst
255: In dieser motivierenden Episode geht es um die "Wohlfühl-Fallen" sind wie alte, gemütliche Sessel, die uns daran hindern, aufzustehen und aktiv unser Leben zu gestalten.
Diese Gefühle können sich als Selbstzweifel, Angst vor Veränderung oder sogar als falsche Zufriedenheit mit dem Status quo äußern.
Indem wir diese "Wohlfühl-Fallen" erkennen und überwinden, befreien wir uns von selbst auferlegten Begrenzungen und öffnen uns für Wachstum und neue Möglichkeiten.
Warum lohnt es sich überhaupt, die "Wohlfühl-Fallen" zu überwinden?
Weil jeder von uns das Recht hat, seine Träu...2024-02-0415 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDein persönlicher Reset für ein tolles Körpergefühl
254: In dieser erfrischenden Episode erfährst du, warum es so wichtig ist, hin und wieder auch für deinen Körper ein Reset durchzuführen. Du erfährst unter anderem, wie Du nach den Feiertagen, dem köstlichen Essen wieder zu gesunden Gewohnheiten zurückfindest und Dich wieder rundum wohl in Deiner Haut fühlen kannst. 🍏
Du lernst die drei Schritte zur großen Veränderung:
• Bestandsaufnahme: Ehrlich in den Spiegel schauen und erkennen, wo Veränderungen nötig sind.
• Zielsetzung: Klare Vorstellungen entwickeln, wie ich mich fühlen und was ich erreichen möchte.
• Strategie: Einen Plan e...2024-01-2814 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationBist Du bereit für Deinen Tintenherz-Moment? Entdecke die Heldinnen-Reise!
253: In dieser inspirierenden Podcast-Episode erfährst Du, was Du mit Harry Potter, Luke Skywalker und Odysseus gemeinsam hast. Entdecke, was der Mythos der Heldenreise für Dein Leben bedeuten kann.
Du lernst:
💪 Die Kraft Deiner eigenen Geschichte erkennen.
🏔️ Deinen persönlichen 'Ruf zum Abenteuer' zu entdecken.
Wenn Du beim Workshop „Die Heldinnen Reise“ am 27. Januar 2024 von 10 bis 17 Uhr dabei sein möchtest, melde Dich einfach per Mail unter mail@claudiahomberg.com bei mir an. Kosten: 108 Euro incl. MwSt. Melde Dich auch gerne, wenn Du noch Fragen hast!
Empfohlene Links:
Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2...2024-01-2116 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationRevolutioniere Deine Jahresplanung: Entdecke die Kraft des Rückwärts-Planens
252: Teil II der Jahresplanung à la Claudia Homberg: In dieser inspirierenden Episode erfährst Du, wie Du Dein Jahr auf intuitive Weise planen kannst. In einer kraftvollen Jahresplanungs-Trancereise gehen wir durch das Jahr.
Diese Art der Jahresplanung hilft enorm dabei,
• sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
• eine Vision für das Jahr zu entwickeln
• Dich mit Deinen innersten Wünschen und Bedürfnissen zu verbinden.
Empfohlene Links:
Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/
Mehr über mich, meine Arbeit und Tipps zum Auftanken findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net
Hier f...2024-01-1420 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationMit Schwung ins Neue Jahr - Jahresplanung á la Claudia
251: In dieser motivierenden Episode zum Jahresauftakt teile ich mit Dir meine persönliche Art, mein Jahr zu planen.
Du lernst in dieser Episode:
• Worauf Du achten solltest, wenn Du Dein Jahr planst
• Warum Du überhaupt eine Jahresplanung machen solltest.
• Wie Du Schwerpunkte setzen solltest
• Wie ich bei meiner Jahresplanung vorgehe
Empfohlene Links:
Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/
Mehr über mich, meine Arbeit und Tipps zum Auftanken findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net
Hier findest Du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/2024-01-0720 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDein Wort des Jahres 2024
250: In dieser besonderen Episode zum Jahreswechsel teile ich mein persönliches Wort des Jahres mit dir und erkläre, wie auch du dein Wort des Jahres findest und nutzen kannst.
Du lernst in dieser Episode:
Was es bedeutet, dir ein Wort als Intention fürs Jahr zu setzen.
Warum es schön und hilfreich sein kann, damit zu arbeiten.
Wie du dein passendes, persönliches Wort des Jahres findest.
Wie du im Laufe des Jahres dieses Wort nutzen kannst.
Empfohlene Links:
Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/
Mehr...2023-12-3115 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationFröhliche Weihnachten!
249: In dieser sehr persönlichen Episode erfährst Du, wie ich Weihnachten mit meiner Familie feiere. Lass Dich von mir inspirieren und erlebe einen Blick hinter die Kulissen …
Ich wünsche Dir zauberhafte, friedliche Weihnachten und dass Du sie genau so verbringst, wie Du Dir das wünschst!
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Mehr über mich, meine Arbeit und Tipps zum Auftanken findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net
Hier findest Du mich...2023-12-2412 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationKaffeeklatsch mit dem Jahr 2023: Die Aha-Momente eines ungewöhnlichen Rückblicks
248: In dieser außergewöhnlichen Podcast-Episode lade ich Dich zu einem Gespräch mit dem Jahr 2023 ein. Ich teile in diesem sehr persönlichen Jahresrückblick meine Aha-Momente und meine Learnings.
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Wenn Du Dir mehr innere Stärke...2023-12-1730 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie Christbaumkugel-Meditation
247: In dieser meditativen Podcast-Episode findest Du eine wunderschöne Meditation für die Vorweihnachtszeit. Einfach genießen!!
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Wenn Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit wünschst, bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir...2023-12-1012 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationGestalte Dein Leben durch bewusste Beziehungen
246: In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir tief in die faszinierende Idee ein, dass wir der Durchschnitt der fünf Menschen sind, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Wir erkunden, wie diese Menschen unseren Weg prägen, unsere Entscheidungen beeinflussen und letztlich unser Schicksal mitbestimmen. Diese Episode wird dich nicht nur dazu anregen, deine Beziehungen zu reflektieren, sondern auch, eine aktive Rolle in der Gestaltung deines sozialen Umfelds zu übernehmen.
Themen der Episode:
Das Konzept des Durchschnitts: Eine Einführung in die Idee, dass die fünf Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, unser...2023-12-0311 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationEin spontanes Abenteuer in Paris
244: In dieser inspirierenden Podcast-Episode erkunden wir die wunderbare Welt des Unerwarteten und wie es unser Leben bereichern kann. In unserem allzu oft routinierten und vorhersehbaren Alltag vergessen wir manchmal, wie wertvoll und belebend unerwartete Momente und mutige Entscheidungen sein können. Lass uns gemeinsam entdecken, wie das Unerwartete, Träume und der Mut, aus dem Alltagstrott auszubrechen, essenziell für ein erfülltes Leben sind.
Begleite mich in dieser Episode auf einer Reise, die nicht nur Dein Verständnis von Stärke erweitern, sondern auch Deinen Mut beleben wird, dem Unerwarteten in Deinem Leben zu begegnen.
Themen der Ep...2023-11-1912 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationRaus aus dem Funktioniermodus - Interview mit Maike Bianchi
243: In dieser inspirierenden Episode habe ich die wunderbare Maike bei mir zu Gast. Sie erzählt, wie sie als Mutter von drei Kindern und Berufstätige, den Schritt gewagt hat, aus dem alltäglichen Funktioniermodus auszubrechen. Wie Maya Angelou sagte: „Meine Mission im Leben ist nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen; und dies mit etwas Leidenschaft, etwas Mitgefühl, etwas Humor und etwas Stil.“
Empfohlene Links:
Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/
Mehr über mich, meine Arbeit und Tipps zum Auftanken findest du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net
2023-11-1212 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDein Tag der offenen Tür - Ich stelle Dir die Balanced Life & Leadership Academy vor
242: In dieser inspirierenden Podcast-Episode lade ich Dich ein zu einem virtuellen "Tag der offenen Tür" ein und präsentiere das Jahresprogramm 2024 "Dein Champagner-Jahr", das Dein Leben transformieren wird.
Erinnerst du dich an den Moment, als du das erste Mal spürtest, dass es Zeit für eine Veränderung ist? Diese Episode ist für all die mutigen Frauen, die bereit sind, in ein neues, prickelndes Kapitel ihres Lebens zu treten. Erfahre, wie du jeden Lebensbereich intensiv beleuchten und mit meiner Hilfe sanft transformieren kannst.
Themen der Episode:
• Jedes Kapitel deines Lebens beleuchten: Ein tiefgehe...2023-11-0525 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationTanzen als Kraftquelle: Verbindung und Erneuerung für Frauen in der Lebensmitte
241: In dieser leidenschaftlichen Podcast-Episode tauchen wir tief in die befreiende und heilende Welt des Tanzes ein. Erinnere dich an die ersten Male, als du getanzt hast – die Magie, die Freiheit und das Gefühl des Loslassens. Für viele Frauen, insbesondere in der Lebensmitte, ist Tanzen nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern eine Quelle von Kraft, Verbindung und Erneuerung. Begleite mich auf meiner Reise vom Ballett bis zum Flamenco, und erfahre, wie Tanzen mein Leben geprägt hat und wie es auch deines prägen kann.
Themen der Episode:
• Die transformative Kraft des Tanzes: Ei...2023-10-2915 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationRuhe & Erneuerung: Das Geheimnis wahrer innerer Stärke
240: In dieser kraftvollen Podcast-Episode tauchen wir tief in das Geheimnis wahrer innerer Stärke ein: Ruhe & Erneuerung. In unserer rasanten, oft stressigen Welt haben viele das Gefühl, ständig „durchziehen“ zu müssen. Aber Stärke ist nicht das ständige Kämpfen. Sie zeigt sich darin, sich selbst die Erlaubnis zu geben, eine Pause zu machen. Entdecke mit mir, wie das Innehalten und Auftanken deine größte Kraftquelle werden kann.
Themen der Episode:
Die tiefe Bedeutung von Stärke: Warum Ruhe und Erneuerung das Geheimnis wahrer innerer Stärke sind.
Die Kunst des Innehaltens: Er...2023-10-2218 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWie Du in einem Jahr Dein Leben verändern kannst
239: In dieser kraftvollen Podcast-Episode führe ich dich durch die 7 Schlüsselstrategien, die mir geholfen haben, mein Leben in nur 12 Monaten zu transformieren. Jeder Schritt ist darauf ausgerichtet, dir Klarheit, Fokus und die nötige Energie zu geben, um deinem authentischen Selbst näher zu kommen. Erfahre, wie du diese erprobten Methoden in deinem eigenen Leben anwenden kannst, um den Wandel herbeizuführen, den du dir wünschst. Dies ist nicht nur meine Geschichte, sondern ein Fahrplan für alle Frauen in der Lebensmitte, die bereit sind, die nächste lebendige und erfüllte Phase ihres Lebens zu gestalten.
Th...2023-10-1520 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWas Du von mir erwarten kannstVon Reitunfällen, Life Balance und DEINER Geschichte
231: In dieser spannenden Episode erfährst Du, was Du von Claudia erwarten kannst:
Claudia Homberg stellt sich vor: Wer ist sie, was treibt sie an und wie wurde aus einem dramatischen Reitunfall eine inspirierende Life Balance Mission?
Was macht Claudias Arbeit einzigartig und wie verbindet sie die Weisheit des Yoga mit modernen Coaching-Techniken?
Kraftsatz der Woche: „Vertraue auf die Kraft in Dir und die Magie des Lebens. In Dir schlummert eine unendliche Fülle an Möglichkeiten, die nur darauf wartet, entdeckt zu werden.“
Deine Beteiligung zählt!
Wir möcht...2023-08-2724 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie Macht des Nein-Sagens: Warum es Zeit ist, dich selbst an die erste Stelle zu setzen!
230: In dieser kraftvollen Podcast-Episode dreht sich alles um die transformative Kraft des Nein-Sagens. Entdecke, wie du durch das magische Wort „Nein“ zu innerer Stärke, Gelassenheit und einem erfüllten Leben gelangen kannst.
Themen der Episode:
Die Bedeutung des Nein-Sagens: Warum es viel mehr ist als nur ein einfaches Wort.
Die Angst vor dem Nein: Erfahre, welche Ängste uns oft daran hindern, unsere Grenzen zu setzen.
Die Befreiung der Inneren Mitte: Entdecke, wie das Nein-Sagen dich von Stress und Überforderung befreien kann.
Die Kunst der Selbstfürsorge: Lerne, wie du dich selbst an die erste Stelle setzt und...2023-08-1317 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationInnere Mitte gefunden: Die geheime Formel für unerschütterliche Gelassenheit und grenzenlose Stärke!
229: In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir gemeinsam ein in die faszinierende Welt der Inneren Mitte. Erfahre, wie du durch die Kraft deiner Mitte zu entspanntem Erfolg, Lifebalance, Yoga und Meditation gelangst.
Themen der Episode:
Was ist die Innere Mitte und warum ist sie so wichtig für ein erfülltes Leben?
Die Mythen und Missverständnisse rund um das Thema „Innere Mitte finden“.
Praktische Übungen und Tipps, um deine Bedürfnisse zu erkennen und klare Prioritäten zu setzen.
Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit für deine Innere Mitte.
Yoga und Meditation als Kraftquelle zur Stärkung...2023-08-0617 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie Säge schärfen - Warum Regeneration so bedeutend ist
228: Hier der Link zu meinem Shop: https://shop.claudiahomberg.net
In dieser inspirierenden Episode beleuchten wir das wichtige Thema der Regeneration und persönlichen Erholung. Stephen Covey's kraftvolles Zitat erinnert uns daran, wie essenziell es ist, Zeit für uns selbst zu nehmen, um langfristig erfolgreich und entspannt zu sein.
Inhalt der Episode:
Warum persönliche Regeneration der Schlüssel zum entspannten Erfolg ist.
Die Versuchung, immer in Hochgeschwindigkeit zu leben und wie wir wahre Effizienz erreichen.
5 Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass Du zu wenig Regeneration im Alltag hast:
Dauerhafte Erschöpfung: Chronische Müdigkeit...2023-07-3015 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationEin Hoch auf die Langeweile - und warum sie so kostbar ist
227: Heute möchte ich eine Lanze brechen für die Langeweile!
Früher habe ich mir immer viel vorgenommen im Urlaub: Kultur entdecken, Landschaften erwandern, schwimmen gehen, etwas Tolles erleben…🌞🌊⛵️🥾
Seit ein paar Jahren genieße ich es, im Urlaub einfach mal NICHTS zu planen. GAR NICHTS. für mindestens eine Woche absolutes Nichtstun…
✨ Und dann geschieht das Wunder ✨: Ich hänge meinen Gedanken nach, es entsteht Raum und Weite und plötzlich, wenn ich gar nicht damit rechne, kommen wunderschöne neue Ideen und Impulse.
Langeweile - ein Zustand, den viele von uns vermeiden oder...2023-07-2313 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationBalanced Life & Leadership Kongress
225: In den vergangenen Monaten habe ich im Hintergrund ganz schön viel gewerkelt und ich freue mich wie ein Schnitzel denn JETZT ist es soweit! Die Interviews mit wunderbaren Expertinnen und Experten sind geführt und TADAAAAAA…..
Vom 1.- 4. September geht auch in diesem Jahr bereits zum vierten Mal der große
BALANCED LIFE & LEADERSHIP ONLINE KONGRESS
über die Bühne. Hier geht es zur Anmeldung: https://claudiahomberg.lpages.co/bll-kongress-2023-free
In unserer hektischen und anspruchsvollen Welt ist es oft gar nicht so einfach, alle Lebensbereiche in Einklang zu bringen.
Denn täglich lauern neue...2023-07-0916 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWarum Dich Meditation erfolgreich macht
217: Wenn es etwas gibt, was mir am Anfang richtig schwer fiel und was aus meiner heutigen Sicht das kraftvollste Tool und die wichtigste Routine in meinem Leben geworden ist, dann ist das ….na, rate mal???? Richtig: MEDITATION!!!!
Ich werde NIE meine erste Meditations-Erfahrung vergessen, in der ich in einem Raum mit 300 Menschen saß, die ALLE glücklich versonnen vor sich hinlächelten, nur ich saß da, dachte an meine To-Do-Liste, mir taten die Beine weh, der Rücken schmerzte, ich wollte am liebsten aufspringen und flüchten, aber es wäre nicht mal genug Platz gewesen, um den Saal...2023-05-1416 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWie Du mit Rückschlägen und Niederlagen besser umgehen kannst ...
216: Doch Du hast die Wahl, wie Du mit solchen Situationen umgehst.
In der aktuellen Podcast-Episode spreche ich darüber, wie Du lernst, mit Rückschlägen und Niederlagen so umzugehen, dass das Scheitern nicht die negative Wucht für Dein Leben hat, wie für viele andere Menschen.
Ich möchte Dich daher heute dazu einladen, mit folgendem Gedanken zu spielen:
Jeder Schmerz, jeder Rückschlag, jede Niederlage ermöglicht Dir IMMER Wachstum!!!!
Anstatt zu grübeln und zu klagen, kannst Du nämlich Deine Visionskraft nutzen und einen neuen Weg für Dich k...2023-05-0716 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationHilfe, ich schaff das nicht!! - AMA
215: Wow - Ihr seid toll!! 😊🎉
So viele tolle Fragen kommen von Euch - einige beantworte ich direkt und persönlich, andere hier bzw. im Podcast.
Nach meiner letzten Podcast-Episode erreichte mich die Frage der lieben Ulrike:
"Liebe Claudia, ich frage mich wirklich, wie schaffst Du das alles? Dein Tag scheint 48 Stunden zu haben….."
Klar hat er das 😎
Nein, im Ernst: Ich bin zwar eher eine kreative Chaotin, aber eine gut organisierte!
Und meine persönlichen Erfolgsroutinen haben dazu geführt, dass ich kontinuierlich meine Performance verbessert habe.
In der a...2023-04-3019 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationSo triffst Du leichter Entscheidungen
214: "Frag mich alles" - ich bin wirklich begeistert, was für tolle, interessante Fragen ihr mir in dieser Aktion gestellt habt. 😎
Diese Frage hier kam von Sabine (vielen Dank dafür!):
"Liebe Claudia, wie triffst Du Deine Entscheidungen und hast Du jemals Entscheidungen bereut? Was waren Deine besten Entscheidungen?"
Zunächst einmal:
Ich habe nie eine Entscheidung bereut. Aus meiner Sicht triffst Du die Entscheidung, die für Dich in diesem Moment gerade richtig und wichtig ist. Manchmal würden wir mit dem Wissen aus der Zukunft manche Entscheidung anders treffen, aber das Wissen fehlt...2023-04-2219 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationWie ich den Spagat zwischen Aktivität und Entspannung schaffe
213: Vor wenigen Wochen habe ich Euch ermuntert, mich alles zu fragen, was Ihr so wissen wollt….über mich, über mein Business oder meine Gedanken zu den Themen rund um entspannter Erfolg, Meditation, Yoga, Visionen, Persönlichkeitsentwicklung und ein erfülltes Leben.
Ich habe viele wunderbare Fragen von Euch erhalten und beginne nun mit der Beantwortung…
Solltest Du noch Fragen an mich loswerden wollen, dann nimm mir gerne eine Nachricht auf: https://www.speakpipe.com/Claudia_Homberg
In der aktuellen Podcast-Episode erzähle ich, wie ich den Spagat zwischen Aktivität und Entspannung schaffe, warum ich...2023-04-1615 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationFrag mich alles!!!! AMA
210: Ich würde sooo gerne wissen,
…wie Du….dies und jenes geschafft hast❓
…ob Du…❓
…was Du…❓
Kennst Du das auch? Manchmal hast Du 1.000 Fragen oder bist einfach nur neugierig, wie es hinter den Kulissen aussieht…und traust Dich nicht zu fragen!!😱
Ich habe schon oft geschrieben, wie wichtig es ist, Mut aufzubringen für etwas Verrücktes, Ungewöhnliches…
…und wie wichtig es ist, Menschen zu befragen, die vielleicht etwas besser oder anders machen, als man selbst…
"Wie hast Du das gemacht?"
"Warum bist Du immer so….?"
2023-03-2607 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationIm Hier und Jetzt ankommenLass mal alles so, wie es jetzt gerade ist und entspanne Dich in den Augenblick hinein
208 -
"Es ist gerade so viel los, mir ist alles zuviel…"
"Ich komme nicht mehr zur Ruhe…"
"Meine Akkus sind leer…"
Das höre ich oft in meiner Praxis. Unsere Welt wird gefühlt immer schneller, hektischer, lauter, anstrengender.
Kennst Du das auch? Die Gedanken, die To-Do-Listen, die Anforderungen wirbeln nur so um Dich herum und irgendwie schaffst Du es gar nicht mehr, zur Ruhe zu kommen.
Stell Dir mal eine Schneekugel vor, in der permanen...2023-03-1216 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationDie Strategie der kleinen Schritte...und warum Du Dein Leben NICHT über den Haufen schmeißen mussst
207 - Letzten Monat in meiner Coaching-Praxis: Ich begleitete eine Klientin bei der Erkenntnis, wohin ihre Reise in beruflicher Hinsicht künftig gehen soll. Sie fühlte sich bisher unglücklich im Job, an der falschen Stelle eingesetzt und nicht wertgeschätzt.
Ihr Traum war es, in Portugal ein Wellness-Hotel zu eröffnen - ein Projekt, in dem sie all ihre Fähigkeiten & Stärken verwirklichen kann. Sie war so glücklich über diese Erkenntnis, ihre Ideen sprudelten nur so aus ihr heraus und sie konnte kaum aufhör...2023-03-0514 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I MeditationLet´s talk about Sex!Interview mit Ilona Tamas, Coachin für Coachin für Weiblichkeit und Sexualität
206: Dein Körper und Deine Gesundheit sind DIE Grundpfeiler für Dein entspanntes, glückliches und erfolgreiches Leben. Jawoll - Dein Körper!!!
Fühlst Du Dich in Deinem Körper unwohl, dann wird sich Dein Leben nicht rund anfühlen.
Umgekehrt: Fühlst Du Dich in Deinem Körper wohl, ändert das alles: Deine Arbeit, Deine Beziehungen, Deinen Erfolg.
Und zu einem guten Körpergefühl gehört auch eine entspannte Sexualität - wie immer das für Dich aussehen ma...2023-02-2640 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation#165 - Dein Zaubermittel, um Dein Leben zu verändernWenn ich nach dem EINEN Zaubermittel gefragt werde, dass Dein Leben verändern kann, dann ist das für mich sofort glasklar.
Dieses Zaubermittel hat mir geholfen, als in meinem Leben wirklich alles aus der Bahn geraten war und der Stress mir im wahrsten Sinne des Wortes das Rückgrat gebrochen hatte.
Es hat mir geholfen, als ich mich nicht mehr gespürt habe, als ich ausgebrannt, verzweifelt und am Boden war.
Mit diesem Zaubermittel
🎈 fühlst Du Dich entspannter und weniger gestresst
🎈 hast Du von Tag zu Tag mehr Energie
🎈 Du spürst mehr innere Stärke
🎈 Du verbindest Dich mit Deiner inn...2022-05-1516 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation#124 - Energy Boost Part IV - Die Alchemie der DankbarkeitWarum Dankbarkeit als EnergyBoost gesund ist und Dich glücklich macht
In dieser Episode lernst du die Abkürzung zu einem freudvollen und glücklichen Leben kennen. Herzlich willkommen! Ich bin Claudia Homberg ganzheitlicher LifeBalance und Business Coach. In den Sunday Secrets verrate ich dir, wie du vom Stress in deine innere Stärke findest und dein Leben in gesunde Balance bringst. Mit Tools aus Psychologie, Yoga und Meditation unterstütze ich dich, damit du ganz entspannt erfolgreich wirst.
Hey, wie schön, dass du da bist! Hallo und herzlich willkommen zur 124. Episode der Sunday Secrets , Dein Podcast für spann...2021-08-0118 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation#121 - EnergyBoost Part I - Dein SchlafMüde, antriebslos, schlecht gelaunt? So bekommst Du sofort mehr Energie
Diese Meditation empfehle ich Dir, damit Du mühelos einschöafen kannst: https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon
Dein Podcast zum Lesen
Müde, kaputt, ausgelaugt? In dieser Episode kannst du dir deinen Energy Boost abholen.
Speaker 100:00:45
Hallo und herzlich willkommen zu Folge 121 der Sunday Secrets Dein Podcast für entspannten Erfolg. Ich bin deine Gastgeberin Claudia Homberg und ich freue mich sehr sehr sehr, dass du heute hier bist und dieser Podcast Episode lauschst und dass du da bist und Lust hast, dich darauf einzu...2021-07-1115 minSunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation#107 - Erschaffe Dein eigenes WunderWie aus Deiner Vision Wirklichkeit wird
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**Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und einen gesunden Führungsstil aus De...2021-04-0418 min
Sunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation#102 - Wie Du Deine Seele befreist - Interview mit Alexander VitoccoHier findest Du Alexander und sein Projekt FREI: https://www.alexandervitocco.de/frei/
Du möchtest Deiner Seele etwas Gutes tun?
Im "Home-Retreat" am 6. März 2021 kannst Du Dich mal für 3 Stunden ausklinken aus der Welt und Dich mit meiner Unterstützung ganz entspannt Dir selbst widmen. Dir Balsam für Deine Seele gönnen!
Home-Retreat - Auftanken! Dein Nachmittag für Body & Soul. Mit Yoga, Entspannung, Zeit für Reflexion und guten Impulsen.
Samstag, 6. März, 15-18 Uhr 😊
Der Workshop kostet 49 Euro inkl. MwSt. und es gibt eine Aufzeichnung dazu.
Du möchtest dabei sein? Wir machen das mal ganz "old...2021-02-2831 min