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Business einfach unkompliziertLösungsgedanke: Wir können gestalten! - Bewusstsein #7Ein smarter Reminder für dich und deine Zukunft
Wir brauchen Gestalter, Pioniere und Visionäre in Zeiten der Veränderung.
Ich spreche in dieser Episode über dein starkes WOFÜR und das Gold der Neuen Zeit. Lass' dir diese Podcast Episode nicht entgehen, wenn du ein Teil der Veränderung sein möchtest.
Ich freue mich auf alles Kommende, und was wir gemeinsam mit deiner Power gestalten können!
In regelmäßigen Abständen veranstalte ich einen Raum der Kreativität, wir betreten gemeinsam das Feld des Unbekannten und habe dort bereits einige ungla...
2023-05-0812 min
Business einfach unkompliziertDu kommst an deine Grenzen aus einem bestimmten Grund - Bewusstsein #6...schaue genau hin!
Erlange ein immer feineres Bewusstsein für dein Leben.
In dieser Episode leite ich dich durch ein ganz wichtiges Thema: immer wieder aufkommende Grenzen.
Hier ist enorm wertvolle mentale Arbeit gefragt. Doch du darfst wachsen - und wer will das nicht?
Ich persönlich liebe den Ausdehnungsprozess. Selbst in eigener Arbeit und selbstverständlich mit meinen Kunden.
Mit INNOVERpure by Claudia Nover® hast du eine wunderbare Gelegenheit, dich mit mir in diesen -oftmals- bahnbrechenden Prozess der Klarheit zu begeben. Du kannst dir ganz unkompliziert dein Ticket in meinem Shop erwerben: https://claudianover.com...
2023-05-0112 min
Business einfach unkompliziertAlles liegt in dir - Bewusstsein #5Ich bin mir sehr sicher und ich glaube an dich!
Haben dir die letzten beiden Podcast Episoden gefallen? Bist du überzeugt, dass du mit deiner Gedankenkraft alles, also wirklich alles, erreichen kannst?
Oder bist du dir noch nicht so ganz sicher?
Ok, wenn du Zweifel hast, dann ist dir diese Podcast Episode gewidmet.
Du erhältst Tipps, die dir in deinem Alltag behilflich sind.
Es ist der nächste Schritt, als "nur" positiv zu denken und gute Vorsätze zu haben.
Dieser Schritt ist für dich und deinen Erfolg essenziell.
Empfehle diese Podca...
2023-04-2411 min
Business einfach unkompliziertHallo zukünftiges ICH! Bewusstsein#4Wie sieht deine ideale Zukunft aus?
Du bist von deinem Erfolg und der Gestaltung deiner Gedankenwelt immer eine Entscheidung entfernt.
Bist du dir wirklich bewusst über deine eigene Identität?
Wo soll es in deinem Leben hingehen, was ist deine Vision?
Sehr viele hilfreiche Tipps für deine Zukunft erhältst du in dieser wertvollen Podcast Episode.
Wenn du noch mehr Unterstützung in deinem Leben und deinem Business wünschst, besuche doch meine Seite und meinen Shop!
2023-04-1812 min
Business einfach unkompliziertDu bist, was du von dir denkst! - Bewusstsein #3Passe auf mit deinen Gedanken!
Du bist in der Lage, dir deine eigene Realität zu erschaffen und deine Zukunft zu kreieren.
Diese wichtige mentale Arbeit ermöglicht dir, dein Leben und dein Business zu transformieren und sogar Heilung anzustoßen.
Wir leben in einer absoluten Konsumgesellschaft.
Konsum bedeutet nicht nur, zu kaufen und Dinge anzuhäufen, sondern bewusst mit Körper und Geist umzugehen.
Wie das in deinem Alltag aussehen kann und insbesondere, wie du deine Zukunft gestalten kannst, erfährst du in dieser Podcast Episode.
2023-04-1712 min
Business einfach unkompliziertDen inneren Raum betreten - Bewusstsein #2Das Bewusstsein zu schärfen fördert persönliches Wachstum
Immer wieder empfehle ich meinen Kunden, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Zeit für die Innenschau und mit sich in den Dialog zu kommen.
Warum ist das im Business so wichtig?
In dieser Podcast Episode erfährst du, was du in deinem Alltag gut praktizieren kannst, um mehr Bewusstsein für dich, deine Gedanken und deine Handlungen zu erlangen.
Du möchtest bei der nächsten Meditation dabei sein?
Immer den ersten Donnerstag im Monat meditiere ich mit einer Gruppe
INNOVER your thruth by Claudia Nover®.
Dein Tick...
2023-04-1017 min
Business einfach unkompliziertWas ist eigentlich Bewusstsein? - Bewusstsein #1Alle reden davon, doch um was geht es genau?
Im hektischen Alltag ist es manchmal schwierig, alles im Detail zu reflektieren. Viele Menschen sind wie abgeschnitten von den eigenen Gefühlen, je belasteter sie sind.
Die Gedanken schwirren und richten Chaos im Kopf an, dein Verhalten ist nicht immer adäquat und deine Reaktionen laufen manchmal in die "falsche" Richtung.
Entscheide dich für mehr Bewusstsein in deinem Business Alltag und du wirst mehr Klarheit erlangen, als auch weniger Stress erleiden.
Tipps, wie dir das gelingen kann, erfährst du in dieser Episode!
2023-04-0315 min
Business einfach unkompliziertWas ein verloren gegangenes Passwort mit deinem Business zu tun hat - Klarheit #7Ruckzuck entsteht Chaos - doch was ist zu tun?
Klarheit auf allen Ebenen ist unbezahlbar.
Du wirst es sicherlich kennen, dass ganz schnell im Business mal Chaos ausbricht, oft ausgelöst durch eine winzige Kleinigkeit.
Dann ist der erste und wichtigste Schritt: Klarheit erzeugen!
Ich persönlich finde, es kann durchaus mal förderlich sein, wenn Chaos entsteht - warum erfährst du in dieser Podcast Episode!
Du bist gerade in der Situation, dass du mehr Klarheit benötigst? In meinem Shop findest du alle meine Angebote, die dich in deinem Business dabei unter...
2023-03-2811 min
Business einfach unkompliziertAlles ist Liebe - Claudia & Friends - Fokus #7Talk mit Daniela Hülsen
"Das Schwungrad am Schwingen lassen, damit du fokussiert deine Ziele erreichen kannst" - Daniela Hülsen
Daniela Hülsen ist eine leidenschaftliche und überaus erfolgreiche Networkerin.
Sie hat in den letzten Jahren mit einem sehr ausgeprägten Fokus ihr erfolgreiches Business aufgebaut.
In diesem Talk verrät sie, wie es ihr gelungen ist, immer wieder die Balance zu finden. Wir haben uns intensiv über das Thema Liebe unterhalten, welches Kern ihrer Arbeit als Miracle Worker ist.
Schaue dir diesen inspirierenden Talk an, sicherlich nimmst du wertvolle Impulse mit!
Wenn du...
2023-02-0644 min
Business einfach unkompliziertFreude ins Leben! Claudia & Friends - Klarheit #6Talk mit Irmgard Brand
Die Kunst schenkt uns viele Möglichkeiten, um Klarheit zu erlangen.
Ebenso ist die Natur eine große Unterstützung, um Ruhe und Entspannung zu finden, wie natürlich auch Klarheit.
Alles verbindet die Fotokünstlerin Irmgard Brand miteinander: Kunst, Natur und die Klarheit.
In diesem inspirierenden Interview erhältst du ein paar wichtige Tipps, um Klarheit zu erlangen.
Außerdem reden wir über ein enorm wichtiges gesellschaftliches Thema, welches leider noch immer ein Tabu ist…
Die wichtigste Botschaft von Irmgard: Bringe Freude in dein Leben!
Ich hatte viel Freude bei...
2023-01-3036 min
Business einfach unkompliziertWertvolle Werte - Claudia & Friends - Werte #7Talk mit Jasmin Stettler und Sarah Schädeli aus der Schweiz
Die finanzielle Unabhängigkeit ist in aller Munde.
Ein gesellschaftlich unglaublich wichtiges Thema.
Und selbst im Jahre 2023 noch immer ein sehr bedeutendes Thema für Frauen, hier gibt es enormen Bedarf!
In dieser Episode habe ich Jasmin Stettler und Sarah Schädeli zu Gast, die sich für die finanzielle Unabhängigkeit für Frauen einsetzen.
Die Möglichkeiten, sich selbst mit den Finanzen zu befassen sind schier endlos und die beiden sympathischen Schweizerinnen zeigen einige interessante Möglichkeiten auf.
Mache dich auf den Weg in de...
2023-01-2347 min
Business einfach unkompliziertEigenverantwortung - Werte #6Eine sehr persönliche Episode aus meiner eigenen Selbstständigkeit
Dein Business - deine Regeln!
Das hast du bestimmt auch schon gehört, oder?
Doch du erstellst nicht nur die Regeln, sondern du übernimmst auch die Verantwortung für dein Tun.
Jetzt ist es Zeit, endlich für dich und dein Business selbst einzustehen, denn daraus entsteht der wahre Erfolg und Wachstum wird möglich sein.
Diese Episode hat viel mit deiner Innenarbeit zu tun.
Du willst dein Business strategisch sinnvoll aufbauen, so dass deine Freude erhalten bleibt und du deine Mission erfüllen kan...
2023-01-2010 minBusiness einfach unkompliziertUnabhängigkeit - Werte #5Wie du dir selbst treu bleiben kannst...
Wenn ich Selbstständige frage, warum hast du dich selbstständig gemacht, höre ich sehr oft: "um unabhängig zu sein."
Ich finde das ganz großartig, dass die Menschen selbstbestimmt leben und bleiben wollen, doch da lauern auch ein paar Stolpersteine….Die Unabhängigkeit ist ein Wert, der immer wieder regelmäßig beleuchtet werden darf. Denn unabhängig zu sein, bedeutet nicht sofort, auch immer unabhängig zu bleiben.
Wie du in deinem Businessalltag immer wieder deine Unabhängigkeit überprüfen kannst, erfährst du hier in dieser Episod...
2023-01-1915 minBusiness einfach unkompliziertQualität - Werte #4Qualität wird sich immer durchsetzen!
Wir müssen über den Erfolg sprechen.
Schließlich ist dein Business nicht nur ein Hobby, denn du willst auch Erfolge erzielen.
Über die Gefahren des HÖHER-SCHNELLER-WEITER Prinzips erfährst du mehr in dieser Episode.
Baue dir mit deinem Unternehmen ein gesundes Fundament auf, damit dem Wachstum nichts mehr entgegen steht!
Hole dir den Blick einer Expertin auf dein Business und führe mit mir ein Klarheitsgespräch, du kannst es direkt hier buchen: https://claudianover.com/klarheitsgespraech/termin-buchen-kennen-lernen/
2023-01-1807 minBusiness einfach unkompliziertDie Schokoladenseite deines Unternehmens - Werte #3Der Grundstein für deine Unternehmenskultur
Herausforderungen und Konflikte kommen im Business immer wieder vor. Ganz vermeiden kannst du es nicht, doch es gibt eine Möglichkeit, best möglich mit diesen Konflikten umzugehen. Denke daran, jede Herausforderung in deinem Businessalltag ist eine Einladung zum wachsen (siehe hier auch die Podcast Episode Wachstum? JA, bitte - Klarheit #5).
Deine Werte sind deine wichtigste Botschaft, bediene dich an deinen Werten. Schaue, dass es nicht nur eine leere Floskel ist, sondern von dir gelebt wird!
Du möchtest mit mir intensiv an deinen Werten, den UnternehmensWERTEN und deiner Unte...
2023-01-1710 minBusiness einfach unkompliziertDein bestes Geschäftsmodell... Werte #2Was ist der genaue Grund, warum du dich selbstständig gemacht hast?
Kennst du deine wahre Unternehmensidentität?
In dieser Podcast Episode erfährst du meinen Ansatz zu der Arbeit mit Werten in deinem Unternehmen, unterschieden nach "innen" und "außen".
Was die WERTEarbeit mit deinem Marketing, deinen Kunden und deinen Mitarbeitern zu tun hat - darüber rede ich heute. Verpasse nicht diese WERTvolle Episode!
Möchtest du mehr über den VIP Tag wissen? Dort arbeiten wir sehr intensiv an deinen WERTEN UND an deinen UnternehmensWERTEN. Mehr Informationen erhältst du hier: https...
2023-01-1609 minBusiness einfach unkompliziertDeine Werte sind deine eigenen AGB's - Werte #1Was sind eigentlich Werte?
Werte finden immer mehr Bedeutung in der Businesswelt.
In dieser Podcast Themenreihe WERTE erfährst du, warum es so wertvoll ist, die eigenen und persönlichen Werte klar zu definieren und auch im Business zu leben. Sie machen in vielen Punkten den Businessalltag einfacher.
In den Podcastfolgen zum Themenblock Klarheit erfährst du bereits einige meiner Gedanken, warum es so wichtig ist, mit den eigenen Werten zu arbeiten. Schaue hier in der Folge 4 des Themenblocks KLARHEIT mal rein.
Hat dir diese Episode gefallen? Lasse mir gerne ein paar Sterne da...
2023-01-1509 minBusiness einfach unkompliziertFokus erschafft Zukunft - Fokus #6Wo soll es mit deinem Business hingehen?
Die Frage der Lebensqualität rückt bei den Menschen immer mehr in den Mittelpunkt.
Das eigene Business ist nicht mehr "nur" ein Job und dient dem Zweck Geld zu verdienen.
Wenn auch du die Essenz aus deinem Leben UND deinem Business raus ziehen möchtest, dann bist du in dieser Episode genau richtig!
Eines meiner Premiumprodukte ist der VIP Tag, dort werden wir genau diese Fragen, die in dieser Podcastfolge aufgekommen sind, gemeinsam beantworten.
Du kannst ihn ganz einfach hier buchen: www.claudianover.com
L...
2022-10-3112 minBusiness einfach unkompliziertMit Fokus dein Business beflügeln - Fokus #5Stecken geblieben, oder gar Abwärtstrend?
Wenn der Fokus abhanden gekommen ist, kommt schnell alles auf den Tisch:
Zweifel, Unsicherheit und Sinnfragen.
Doch ist es wirklich immer schlecht zu bewerten, wenn dir mal der Fokus für deine nächsten Aufgaben oder Projekte verloren gegangen ist?
Höre dir gerne diese Episode an und erfahre meine Sichtweise dazu!
Wenn du konzentriert und fokussiert an deinem Business arbeiten möchtest, um unter anderem durch solche Phasen bestmöglich durch zu kommen, hast du schon mal über die Teilnahme an einer Mastermind nachgedacht?
Im Janu...
2022-10-3018 minBusiness einfach unkompliziertFokus ist männlich - Fokus #4☯️ Kennst du das Yin & Yang Prinzip? ☯️
In dieser Podcast Episode nehme ich dich in einen sehr besonderen Ansatz meiner Arbeit mit. Das Yin und Yang Prinzip.
Kennst du Yin und Yang?
Du erfährst, warum das eine nicht ohne das andere kann….vielleicht erklärt sich dir hier einiges, warum du immer wieder im Business ins Stocken kommst.
Teile gerne deine Gedanken mit mir zu diesem Ansatz.
Du bist an meinen 2tägigen Workshop INNOVER your biz "Du bist die Innovation" interessiert?
Schaue auf meiner Website www.claudianover.com vorbei und abonniere ger...
2022-10-2811 minBusiness einfach unkompliziertFokusbooster Meditation - Fokus #3Hast du es schon mal Meditation probiert, um dich besser fokussieren zu können?
Die beste Möglichkeit, deinen Fokus zu schulen ist die Meditation.
Die Meditation ist längst in der Businesswelt angekommen. Erfolgreiche Menschen haben nachweislich eine regelmäßige Meditationspraxis.
Es gibt unzählige Möglichkeiten zu meditieren, für jeden ist das Richtige dabei!
Aus erster Hand erhältst du heute von mir einen Einstieg in die Meditationspraxis. Als ausgebildete Meditationsleiterin lade ich dich auf einen Exkurs ein.
Du wirst erfahren, wie du in deinem Alltag Ressourcen schonen kannst un...
2022-10-2728 minBusiness einfach unkompliziertWarum brauchen wir überhaupt Fokus? - Fokus #2Geht's nicht vielleicht auch ohne?
Was ist in deinem Business wirklich relevant?
Relevanz ist ein ganz wichtiges Thema, um deinen Fokus zu schärfen.
Je mehr du dir bewusst wirst, was wirklich in deinem Business wichtig ist, desto
Shift that Sh*t (der Name ist Programm :) ), mein Klarheitsgespräch ist für dich eine optimale Gelegenheit, um mehr Klarheit zu erlangen, warum du dich nur schwer fokussieren kannst und vielleicht finden wir gleich eine Lösung, wie es dir gelingen kann, dich besser und leichter zu fokussieren.
Die Besonderheit an diesem Gesp...
2022-10-2609 minBusiness einfach unkompliziertWie geht das mit dem Fokus? - Fokus #1Wie kann ich Fokus halten?
Fokussiert zu arbeiten und Ziele erreichen geht eigentlich ganz leicht, wenn nicht immer an allen Ecken und Enden Ablenkung drohen würde :).
Ziele zu setzen ist die eine Sache, sie zu erreichen die andere.
Um nicht die Arbeitstage ins Land streichen zu lassen und unproduktiv ohne Resultate in den Feierabend zu gehen hilf' dir und deinem Business einfach selbst, indem du deinen Fokus schulst und somit sukzessive verbesserst.
Durchhaltevermögen, Beständigkeit und Fokus sind die wichtigsten Bausteine für das Vorankommen, oder um neue Projekte zu starten.
2022-10-2610 minBusiness einfach unkompliziertWachstum? JA, bitte. - Klarheit #5Es geht nicht um HÖHER-SCHNELLER-WEITER!
Eine oftmals große Herausforderungen im Business eines Selbstständigen ist das Wachstum und die Veränderung. Wie zum Beispiel das Erreichen von mehr Kunden, Teamaufbau und Erweitern der Produktpalette.
Damit einhergehend gibt es schon mal Wachstumsschmerzen.
Die Komfortzone wird sehr strapaziert und manchmal stellt sich Chaos ein.
Doch: Klarheit ist wiedermal das Fundament und hilft dir, gut durch diese besondere Zeit zu kommen.
Lass' dich nicht von deinem Business und den damit einhergehenden Herausforderungen stressen, sondern habe Spaß bei diesen Prozessen.
Gerne bin i...
2022-07-2916 minBusiness einfach unkompliziertWenn es mal im Business etwas holprig ist.... - Klarheit #4Nicht die Verbindung verlieren.
Lass' dich nicht verunsichern, wenn es mal in deinem Business nicht so läuft wie geplant.
Ich behaupte sogar, es ist eine Einladung (wieder) mal genau hinzuschauen.
Auch hier hat die Klarheit wieder eine zentrale Funktion.
In dieser Episode bringe ich das erste Mal das Yin und Yang Prinzip ins Spiel, welches mir so enorm wichtig ist.
Du durchlebst gerade eine chaotische und herausfordernde Phase in deinem Business? Lass' uns reden und für Klarheit sorgen:
https://claudianover.thrivecart.com/klarheitsgespraech/
Wie hat dir diese Episode gefallen? La...
2022-07-2813 minBusiness einfach unkompliziertStruktur = Klarheit = Struktur - Klarheit #3Top organisiert und strukturiert durch Klarheit
Die heutige Episode enthält sehr viel Input und Tipps, wie du in deinem Business Klarheit erlangen kannst.
Ich präsentiere dir einige Übungen und Methoden, die dir helfen, zu reflektieren und Ziele zu erreichen bzw. zu setzen.
Du erfährst, das Ziele setzen nicht unbedingt damit etwas zu tun haben, um Druck zu erzeugen.
Dein Business, dein Leben, deine Mitarbeiter, deine Kunden, deine Gesundheit usw. danken dir, wenn du Klarheit geschaffen hast.
Wenn es bei dir nicht nur bei den Tipps bleiben soll, sondern du jetzt in d...
2022-07-2724 minBusiness einfach unkompliziertDeine absolute Superpower 🌋 - Klarheit #2Nutze deine Ressourcen!
Ein NEIN ist ein JA zu dir selbst!
Wer kennt es nicht?
Ständiges Auf & Ab im Business, Zerstreuung, emotionale Achterbahnfahrt bis hin zu entstehendem Chaos.
Das kostet Kraft und Energie, schnell stellt sich Überforderung und Frust ein.
Das muss nicht sein und ist absolut schade!
Schaffe Klarheit und hole dir meine Tipps in dieser Episode ab. Da ist einiges dabei.
Immer wieder findest du in meinen Social Media Kanälen Content mit vielen Tipps hierzu, zum Beispiel hier: https://www.facebook.com/NoverClaudia
Oder buche dir doch ganz einfach und...
2022-07-2615 minBusiness einfach unkompliziertDas Fundament für dein Business - Klarheit #1Dein roter Faden für deinen Erfolg
Doch wofür benötigst du Klarheit in deinem Business?
Reicht es nicht, einfach mal zu starten und loszulegen?
Prinzipiell finde ich diese Herangehensweise genial! Ich liebe Macher, Umsetzer und Visionäre. Definitiv gehöre ich auch zu dieser Spezie :).
Doch diese Umsetzungspower verpufft schnell, wenn es mal nicht so rund läuft.
Klammheimlich kommen dann Zweifel, Bedenken und Unsicherheiten um die Ecke und nisten sich in deinem Unterbewusstsein ein.
Und die können es in sich haben!
In dieser Episode erfährst du, warum für mich pe...
2022-07-2512 minBusiness einfach unkompliziertDa ist er endlich!Der Podcast entwickelt sich und mich
Das erste Mal in meinem Business konnte ich Claudia “unbekannt” kennenlernen. Da hatte sich doch so eine kleine Verzögerungstaktik eingeschlichen und ich musste dem wahren Grund auf die Schliche kommen, warum es so lange dauerte, bis ich endlich mal ein Podcast auf die Füße gestellt habe.
Höre mal in diese Episode rein, dann erfährst du, dass ein Podcast auch ein Stück Persönlichkeitsentwicklung ist.
Zögerst du auch gerne mal was raus?
Schreibe mir doch mal eine Email an info@claudianover.com, mit Verzögerungstaktiken kenne ich mich aus...
2022-07-2511 minBusiness einfach unkompliziertWas hier passiert....Ein etwas anderes Format, lass' dich überraschen
Ich liebe klare Strukturen!
So habe ich für diesen Podcast eine Struktur gewählt, die dir Übersicht über die Kernthemen meiner Arbeit bietet.
In meinen Augen sind das die Grundpfeiler einer erfolgreichen Selbstständigkeit und bilden für dich ein solides Fundament.
Klare Strukturen haben in meiner Arbeit einen festen Platz. Immer wieder stelle ich fest, dass diese Strukturen einigen Selbstständigen fehlen, oder abhanden gekommen sind. Wer kennt nicht schon das Gefühl, sich in seiner Arbeit zu verzetteln?
Suchst du nach klaren Strukturen für mehr...
2022-07-2502 minBusiness einfach unkompliziertJetzt geht's los! - Der Trailer zum PodcastDer Trailer
Hi du Rockstar!
Mein Name ist Claudia Nover und ich begleite euch durch den Podcast und ins Abenteuer Selbstständigkeit.
Endlich geht es los und du findest hier Themen rund ums Business.
Meine Kunden kommen mit Fragen zur Strukturierung ihres Business, zur Positionierung, der Wunsch nach mehr Sichtbarkeit, und vielen weiteren essentiellen Themen zu mir.
Durch fehlende Klarheit, wann welcher Schritt im Businessaufbau erfolgt, stelle ich fest, dass Selbstständige schnell in eine Überforderung geraten.
Das können wir vermeiden, indem wir Klarheit in die Prozesse bringen. Außerdem ist besonders wichtig, wie du dich dabei...
2022-07-2502 min
Embrace your Sparkle - Der Podcast für spirituelle Unternehmer*innen | mit David Ziegler#75 | Mit mentaler Stärke zum unternehmerischen Erfolg - Interview mit Claudia NoverUnternehmerin, Speaker, Business Coach, Yogalehrerin – Claudia Nover hat viele Facetten.
Sie verfügt über 25 Jahre Berufserfahrung in Konzernen und mittelständischen Unternehmen mit Personalverantwortung und Führungsaufgaben. Aufgrund einiger Turbulenzen in ihrem Leben hat selbst erfahren, was es heißt, wenn Körper und Geist überlastet sind und Warnsignale senden.
Mit Bewegung, Meditation und mentaler Stärke konnte sie richtungsweisend das Leben zum Positiven verändern.
Durch ihre langjährige Arbeit, gekennzeichnet durch Zeit- und Termindruck konnte sie verstehen, was Stress mit dem Menschen macht.
Hier findest du mehr zu Claudia:
https...
2020-09-3024 min