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Runningsofia97. Ancora loro, la coppia corsa-vitaPossibili strategie per una lunga e felice convivenza.2024-04-0221 minRunningsofia96. Quando la vita sgambetta la corsaDove si espongono i veri motivi di un allenamento bucato.2024-03-2625 minRunningsofia95. Tutto su CraftAlessio Ranallo ci svela i segreti delle scarpe gravel (e molto altro).2024-03-1928 minRunningsofia94. Milano, guarda che stiamo arrivando!Secondo mese di allenamenti (con tappa a Salsomaggiore Terme).2024-03-1229 minRunningsofia93. Tutto sul circuito FollowYourPassionChiacchierata con Andrea Trabuio (e sconfinamento nel triathlon).2024-03-0530 minRunningsofia92. Correre fa bene?La domanda più semplice e, forse, la più insidiosa.2024-02-2720 minRunningsofia91. Vibram FiveFingers: sveglia, piedi!Chiacchierata con Sergio Rossato e Filippo Toschi.2024-02-2031 minRunningsofia90. Verso Milano: primo mese di allenamentiTanti chilometri, un sassolino nella scarpa e due vincitrici.2024-02-1327 minRunningsofia89. Correre all'alba come esperienza religiosaMa soprattutto, varie ed eventuali.2024-02-0622 minRunningsofia88. Ed ecco a voi Ulysses Running!Chiacchierata con Max Pedroni e Marco Rocca.2024-01-3031 minRunningsofia87. Il lato oscuro dei podistiSiamo solitari, selvatici, ossessivi e immaturi. O no?2024-01-2325 minRunningsofia86. Milano Marathon!Intervista a Luca Onofrio (con sorpresa finale).2024-01-1631 minRunningsofia85. 2024, a noi due!Via all'anno nuovo tra grandi entusiasmi e piccoli morbi.2024-01-0923 minRunningsofia84. Quale prossima maratona corro?Forse il dubbio più godurioso per un podista amatore.2024-01-0228 minRunningsofia83. E sono di nuovo 42.195 metri!La nostra maratona di Pisa tra incontri, progetti e auguri.2023-12-2624 minRunningsofia82. La vigilia di una garaLa settimana prima del via: bignami di sopravvivenza.2023-12-1924 minRunningsofia81. Alla scoperta di BrooksChiacchierata con Martina Fogagnolo (e altro).2023-12-1228 minRunningsofia80. La corsa come esperienza misticaOltre il cronometro, oltre le sirene del mondo.2023-12-0523 minRunningsofia79. Maratona: secondo mese di programmaQuel lunghissimo che reclamava vendetta e altre avventure.2023-11-2826 minRunningsofia78. Quando un allenamento rende infelici"Non correrò più", altri pensieri catastrofici e possibili soluzioni.2023-11-2120 minRunningsofia77. Quando un allenamento rende feliciFatica brutta, fatica bella, nuove oscillazioni e altro.2023-11-1422 minRunningsofia76. Lecito, illecito, legale, illegalePiastre in carbonio, doping e altre più o meno irresistibili tentazioni.2023-11-0723 min
Runner's TalesRunningsofia, e la corsa e la vita, con Claudio BagnascoNella chiacchierata di oggi ho il piacere di ospitare Claudio Bagnasco, autore del libro Runningsofia e voce del podcast con lo stesso nome, dove lascia sempre spunti di riflessione e non solo sulla corsa.
I suoi riferimenti:
https://www.runningsofia.com/
Libro
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Altri riferimenti:https://www.runne...2023-11-0331 minRunningsofia75. Correre bene, stare beneIl piacere di faticare, dischi in uscita, cani che abbaiano.2023-10-3123 minRunningsofia74. Maratona: primo mese di programmaSi ricomincia: allenamenti, matrimoni e colpi di scena.2023-10-2430 minRunningsofia73. Fatica o sacrificio?Sono solo due parole o due modi diversi di intendere la corsa?2023-10-1724 minRunningsofia72. I podisti amatori sono tutti uguali?Siamo tutti una grande famiglia o siamo tante famiglie mononucleari?2023-10-1021 minRunningsofia71. Miseria e nobiltàCittà del Messico, 27 agosto 2023; Berlino, 24 settembre 2023.2023-10-0319 minRunningsofia70. Cos'è "Il mese corrente"?Chiacchierata con Daniele Persico, che ci spiega tutto e anche di più.2023-09-2627 minRunningsofia69. Come tutto ebbe inizioDove si racconta quando, come e perché abbiamo iniziato a correre.2023-09-1920 minRunningsofia68. Si ricomincia!Verso una nuova avventura lunga 42195 metri.2023-09-1218 minRunningsofia67. La maratona di Pisa!Intervista a Sergio Costanzo, pettorali in omaggio e altre amenità.2023-09-0530 minRunningsofia66. Dopo il trentesimo chilometro"Io sto bene, io sto male, io non so cosa fare".2023-08-2923 minRunningsofia65. Il bello delle gare (prima, durante e dopo)Quale scelgo? Ce la farò? Non ce la faccio! Ce l'ho fatta! Eccetera.2023-08-2226 minRunningsofia64. Cazzeggio ferragostanoE fatecela fare una puntata leggera!2023-08-1520 minRunningsofia63. Ma la corsa è uno sport economico?Abbiamo fatto i conti, cosa credevate?2023-08-0819 minRunningsofia62. Parma Marathon? Sì, grazie!Intervista a Paolo Peschiera, premi vinti e premi da vincere.2023-08-0133 minRunningsofia61. Tra consumismo e francescanesimoMa il podista deve correre nudo o somigliare a un albero di Natale?2023-07-2523 minRunningsofia60. Che tipi, questi podisti!Su quelli che incontro correndo e quegli altri che andranno a Venezia.2023-07-1824 minRunningsofia59. Ragionamenti attorno a un piccolo infortunioDove si parla di ingordigia, invecchiamento e jazzisti.2023-07-1123 minRunningsofia58. Venicemarathon!Intervista a Lorenzo Cortesi. E pettorali omaggio!2023-07-0429 minRunningsofia57. La parola a voi!Pot-pourri podistico partendo da alcune vostre mail.2023-06-2723 minRunningsofia56. Il cattivissimo ritmo medioLa fatica senza via d'uscita, l'idratazione intelligente e altro.2023-06-2020 minRunningsofia55. Che paura, le ripetute!Dove si parla di un antico spauracchio e di una nuova collaborazione.2023-06-1325 minRunningsofia54. L'avvelenataDove ce la prendiamo un po' con certi vizi e vezzi podistici.2023-06-0627 minRunningsofia53. I privilegi dei podisti amatoriTorturarsi con il cronometro, trastullarsi con la libertà.2023-05-3024 minRunningsofia52. Un anno di Runningsofia!Dove si fa il punto della situazione e si annuncia qualche (piccola) novità.2023-05-2321 minRunningsofia51. I prodigi della corsaQuegli strani tizi che escono di casa imbronciati e rientrano col sorriso.2023-05-1621 minRunningsofia50. Le mie corse genovesiDi piste, boschi e semafori, e di come da giovani baravamo.2023-05-0926 minRunningsofia49. Motivazioni! Sì, ma quali?Un obiettivo per correre o l'obiettivo di correre?2023-05-0223 minRunningsofia48. Proprio loro: gli infortuniVademecum sull'arte del farsi male correndo.2023-04-2523 minRunningsofia47. Correre dovunque: si può? Si deve!Cronaca di felici allenamenti berlinesi.2023-04-1819 minRunningsofia46. La mia non maratona del LamoneBreve indagine su un obiettivo mancato.2023-04-1123 minRunningsofia45. I miei allenamenti per la maratona. Terzo meseQuel lunghissimo che non s'ha da fare e altre catastrofi (podistiche).2023-04-0421 minRunningsofia44. 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Grazie!Dove si cita chi va citato e si pensa a cosa fare da grandi.2023-01-3120 minRunningsofia35. I miei allenamenti per la maratona. Primo meseDi tabelle, acquazzoni, ringraziamenti e novità.2023-01-2422 minRunningsofia34. Verdi Marathon!Chiacchierata con Beppe Colonna, ruspe, cross e ben due concorsoni.2023-01-1726 minRunningsofia33. Com'è finita, com'è iniziataPrimi allenamenti dell'anno: dalla Transilvania alla pista di atletica.2023-01-1023 minRunningsofia32. E buon 2023!Di shiatsu e buoni propositi, promesse e comunicazioni di servizio.2022-12-2720 minRunningsofia31. Buon Natale, podisti!Dove inevitabilmente si dà spazio alla posta del cuore (d'atleta).2022-12-2022 minRunningsofia30. Tutto sulla Bologna MarathonIntervista a Cinzia Ceccolini (con finestra su Bed&Runfast).2022-12-1322 minRunningsofia29. Correre è bello! Sicuri, sì?Divertirsi, faticare, uscire dal mondo, mettersi in pericolo.2022-12-0620 minRunningsofia28. Correre, gareggiareMotivazioni, contraddizioni e prime comunioni.2022-11-2920 minRunningsofia27. Ho il Covid, genteDi rassegnazione e film d'essai, tamponi e maratone primaverili.2022-11-2219 min
Da 0 a 42 - Il mio podcast sul runningChiacchierata con Claudio BagnascoUn ospite super attivo nel mondo del running (e non solo).Oggi ho avuto il grande piacere di poter scambiare quattro chiacchere con il grandissimo Claudio Bagnasco di "Runningsofia" per un'intervista simpatica ed interessante.Versione video su Youtube: https://youtu.be/ylktHQkbQdEEcco tutti suoi riferimenti, più i link al libro e a tutto quanto nominato nel corso della puntata.RunningsofiaSito: https://www.runningsofia.com/Podcast: https://www.spreaker.com/show/runningsofia - https://podcasts.apple.com/us/podcast/runningsofia/id1624012974 - https://open.spotify.com/show/5rIJ6pt5R7o...2022-11-2247 minRunningsofia26. A tu per tu col gestore di Runningforum!Intervista ad Andrea Pelusio e altre mirabolanti avventure.2022-11-1527 minRunningsofia25. Verso Pisa (forse)Il 18 dicembre si avvicina. E noi, zitti zitti...2022-11-0820 minRunningsofia24. Storia di un allenamentoRagionamento intorno a un parola bellissima e pericolosa: "accontentarsi".2022-11-0119 minRunningsofia23. Quattro chiacchiere con Lorenzo MaggianiSì, proprio quello di "Da 0 a 42".2022-10-2523 minRunningsofia22. Corsa, fatica, sacrifici, vita socialePartner infuriati e amici offesi. E loro lì a correre, come se niente fosse.2022-10-1818 minRunningsofia21. Perché corro solo su asfaltoE perché, amici trail runner, vi voglio bene ma mica vi capisco sino in fondo.2022-10-1119 minRunningsofia20. Alla scoperta di RunningtripQui si corre per il mondo e si eleggono ben due vincitori.2022-10-0420 minRunningsofia19. Due maratone e un progettoDi ortopedici e di omaggi, di anidride carbonica e di nonni vigile.2022-09-2718 minRunningsofia18. Chiacchierata con Stefano VelattaDove si parla di ultramaratone, di una fotografia bellissima e di ratafià.2022-09-2024 minRunningsofia17. Gli allenamenti dei podisti amatoriDove ci si inoltra nell'eterno dilemma: allenatore, tabelle online o fai da te?2022-09-1319 minRunningsofia16. Coxartrosi, non potevi proprio fare a meno di me?Dove si spiega come reagire signorilmente alla diagnosi di artrosi bilaterale alle anche.2022-09-0617 minRunningsofia15. Runningsofia Live in Sassari!Audio dell'intervento del 27 luglio 2022 al festival letterario "Fino a leggermi matto".2022-08-3033 minRunningsofia14. L'abbigliamento del podistaDalle calze al cappellino, come vestirsi per correre felici.2022-08-2319 minRunningsofia13. Correre con il caldoDove si somministrano alcune norme e poi si dice che vale anche il contrario.2022-08-1618 minRunningsofia12. L'allegro mondo degli orologi GPSMi si nota di più se indosso un modello da 1.500 euro o se non indosso niente?2022-08-0920 minRunningsofia11. Quale maratona autunnale correre?Dove si fa notare che sì, d'accordo, Valencia, ma noi abbiamo Trino Vercellese.2022-08-0219 minRunningsofia10. Sfatiamo dieci luoghi comuni sul podismo? Dai!"I limiti sono solo nella nostra testa", "Correre è divertente" e altre leggende metropolitane.2022-07-2619 minRunningsofia9. Intervista a Giovanna EpisDove si citano Gillo ed Ermete, si mantiene una promessa e se ne estorce (forse) un'altra.2022-07-1919 minRunningsofia8. IncontriDove si parla di incroci e sorpassi, si fa una rima brutta e si dà un'anteprima bella.2022-07-1219 minRunningsofia7. Corsa, alimentazione e buon sensoDove si parla di caffè e birra alla spina, di piani sequenza lunghi quasi novanta minuti e di un nuovo vincitore.2022-07-0519 minRunningsofia6. Sul perché indosso le scarpe da corsa che indossoDove, con spregiudicatezza tutta estiva, si passa dal drop a Margherita Hack, dalla Monza-Resegone ad Alfred Hitchcock.2022-06-2817 minRunningsofia5. Ma dove vanno, d'estate, i podisti?Dove si disquisisce di Salinger e di programmi di allenamento, di paesaggi postatomici e di varie ed eventuali.2022-06-2119 minRunningsofia4. Sulla Cortina-Dobbiaco Run (e dintorni)Dove si spiega perché una gara podistica può allo stesso tempo andare male e andare bene.2022-06-1416 minRunningsofia3. Curiosità e manie podistiche. E tre libri (più uno) da non perdereDove si parla di alberghi, metri, scarpe e digestioni, si consigliano quattro libri e si elegge un vincitore.2022-06-0717 minRunningsofia2. Verso la Cortina-Dobbiaco tra aneddoti, infortuni e allenamenti ipnoticiDove si parla di un maratoneta che sbagliò strada, telefonò da un bar e inventò una gara bellissima. E di come anche i podisti invecchino.2022-05-3117 minRunningsofia1. Runningsofia, la casa di campagna di tutti i podisti amatoriDove ci si presenta e si ringrazia, si parla di corse e concorsi, di voce e sincerità2022-05-2416 minRunningsofiaTrailer - Chi siamo, dove andiamo e perché ci andiamo di corsaDove si spiega cosa sarà Runningsofia, si cita Aroldo Tieri, si fa qualche promessa e si finisce fischiettando.2022-05-1302 min