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Ent'2 CoursesCoach Franck, recommandations de montres et tout le tralala… [Durée 12km avec une Suunto Ambit 2] - S04E11Dans cet épisode, les coachs Franck, Bill et Isa discutent de divers sujets liés à la course, à l'entraînement et au bien-être général.Frank parle de son nouveau programme d'entraînement avec un coach de préparation physique. Il explique que ses muscles extérieurs des jambes sont plus forts que ses muscles intérieurs, ce qui l'amène à courir avec les pieds en V. Il travaille maintenant à renforcer ses muscles intérieurs avec des exercices de musculation spécifiques. Il s'entraîne également deux fois par jour, ce qui l'amène à réduire son vol...2025-02-181h 14
coureur.ioCeci n'est pas un adieu [Durée 5km@6:00] – S03E38Dans cet épisode spécial, Coach Bill et Coach Isa annoncent
la transformation de leur podcast « Coureur.IO » qui devient
« Ent’2 Courses », marquant le début d’une nouvelle ère pour le balado. Cette décision fait suite à une période de réflexion stratégique, visant à améliorer et à faire évoluer le podcast pour mieux servir sa communauté de coureurs.
Voici les points saillants de cet épisode:
La pause prise entre les saisons a permis de clarifier la
vision du podcast et d’intégrer les idées qui ont émergé, comme l’introduction du coach...2024-12-0329 mincoureur.ioLe syndrôme de l’imposteur en course à pied [Durée 9.5km@7:20] - S03E37Dans cet épisode, Coach Isa et Coach Bill abordent le sujet du sentiment d’imposture chez les coureurs. Ils commencent par définir le syndrome de l’imposteur comme un sentiment de doute persistant envers ses propres capacités malgré les preuves du contraire. Ce sentiment peut se manifester de différentes façons chez les coureurs et impacter leur performance et leur bien-être.
Selon la définition de Clance et Imes, il y a quatre types de comportements caractéristiques du syndrome de l’imposteur.
Le premier comportement est la tendance au surmenage. Par peur de ne...2024-11-121h 11coureur.ioQuoi faire pendant le off-season ? [Durée 11km@5:25] - S03E36
Cet épisode du podcast explore le concept du off-season pour les coureurs, une période de repos et de récupération après une saison d’entraînement intense. Les coachs discutent des différentes approches du off-season, des avantages et des défis de cette période.
L’importance de la récupération: Le off-season permet au corps de se reposer et de se remettre des efforts soutenus de la saison de course. Il s’agit d’une période de diminution du volume d’entraînement et d’intensité pour prévenir les blessures et le surentr...2024-11-051h 02coureur.ioLes erreurs de débutants à éviter [Durée 10km@5:25] - S03E35Dans cet épisode de Coureur, Coach Bill et Coach Isa discutent des erreurs courantes que font les débutants en course à pied, ainsi que ceux qui effectuent un retour à la course après une pause. Ils abordent des thèmes qui ont été soulevés par les auditeurs sur la page Facebook du podcast.
L’une des erreurs principales est de vouloir aller trop vite, trop tôt. Coach Bill admet avoir lui-même fait cette erreur en débutant: il cherchait constamment à battre son temps de la sortie précédente, ce qui a mené à une blessure. Bien que...2024-10-291h 02coureur.ioLes coachs répondent à vos questions [Durée 10km@8:10] - S03E34Cet épisode du balado de course à pied explore un éventail de questions et de conseils, couvrant des aspects pratiques comme les vêtements d’hiver et la gestion des envies pressantes, à des considérations plus stratégiques comme le rythme de course et la récupération. Les coachs partagent leurs expériences personnelles et leurs connaissances pour offrir aux auditeurs une perspective complète sur la course à pied.
Vêtements d’hiver : S’habiller pour courir en hiverpeut être délicat, car il faut trouver un équilibre entre rester au chaud et éviter la surchauffe. Les entraîn...2024-10-221h 26coureur.ioComment se fixer des objectifs motivants avec Annie-Claude Gilbert [Durée 14km@6:25] - S03E33Dans ce nouvel épisode de Coureur.IO, Coach Bill et Coach Isa accueillent Annie-Claude Gilbert, conseillère aux ventes pour Drôlement Inspirant. Ensemble, ils discutent de la fixation d’objectifs, un sujet crucial pour les coureurs de tous niveaux.
Cet épisode débute par un récit des expériences de course récentes des animateurs : Isa relate son demi-marathon à Boston, où elle a dû adapter son objectif initial en raison de douleurs, tandis que Bill partage son expérience positive en testant de nouvelles chaussures, qui l’ont mené à battre son record personnel sur 5 km. Cette introduction...2024-10-151h 33coureur.ioTransformer sa vie dans les sentiers - S03E32 [Durée 9km@8:15]Dans cet épisode, nous rencontrons Samuel Matte-Thibault, directeur général d’Événements Harricana, l’organisme à but non lucratif derrière l’Ultra-Trail Harricana du Canada (UTHC). Cette course, qui se déroule au cœur de la forêt boréale de Charlevoix, est bien plus qu’un simple événement de trail running : elle est une célébration de la nature sauvage et de la résilience humaine.
L’UTHC est reconnu pour ses parcours variés, allant du 1 km pour les enfants au 125 km destiné aux athlètes les plus aguerris, en passant par le populaire 28 k...2024-10-081h 14coureur.ioCourir avec l'âge [Durée 9km@7:30] - S03E31Dans cet épisode, Bill et Isa abordent un sujet qui touche de plus en plus de coureurs : la course à pied chez les personnes plus âgées. Bien que l’effort intense puisse contribuer au vieillissement du corps à travers l’oxydation, est-ce assez dommageable pour qu’on se limite en vieillissant ? Pour faire court, disons que plutôt que d’arrêter la course, il vaut mieux adapter ses habitudes et ses objectifs !
Le cœur de l’épisode s’attarde sur cette question. Avec l’exemple inspirant de Fauja Singh, qui a commencé à courir à l’âge de 88 ans et a complété le marathon...2024-10-011h 10
Ent'2 CoursesLa backyard de Coach Franck [Durée 9km@6:20] – S03E30Dans cet épisode spécial, vos trois coachs sont réunis ensemble pour jaser avec Franck de sa participation à une course « Backyard Ultra ».
Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le concept, il s'agit d'une course où les participants doivent courir un peu plus de 6,7 km chaque heure, jusqu'à ce
qu'il ne reste plus qu'un seul coureur. Le lendemain de cette épreuve intense, Franck partage ses impressions, ses défis, et les enseignements qu'il tire de cette expérience unique.
Franck a également souligné l’importance de la stratégie
dans une backyard. "Il fa...2024-09-2457 mincoureur.ioLa backyard de Coach Franck [Durée 9km@6:20] - S03E30Dans cet épisode spécial, vos trois coachs sont réunis ensemble pour jaser avec Franck de sa participation à une course « Backyard Ultra ».Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le concept, il s’agit d’une course où les participants doivent courir un peu plus de 6,7 km chaque heure, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul coureur. Le lendemain de cette épreuve intense, Franck partage ses impressions, ses défis, et les enseignements qu’il tire de cette expérience unique.
Franck a également souligné l’importance de la stratégie dans une backyard. « Il faut...2024-09-2457 mincoureur.ioDe la malbouffe au marathon [Durée 9km@6:20] - S03E29Bill ouvre cet épisode en partageant son expérience personnelle de course à pied, marquant bientôt ses 10 ans dans l’univers de la course. Avec une note d’humour, il raconte ses débuts modestes. Enfant, Bill n’était pas sportif. Il se souvient de son désintérêt total pour la course. À l’époque, son alimentation était loin d’être idéale, avec un frigo rempli de cochonneries.
Adolescent, il diversifie ses activités physiques avec le badminton et les rollerblades, mais l’alimentation reste un problème. Manger ses émotions, sauter le déjeuner et se nourrir de gaufres trop s...2024-09-1758 mincoureur.ioQu'est-ce que ça mange un coureur ? [Durée 10km@5:30] - S03E28Dans cet épisode, nous discutons d'un sujet central pour les coureurs : l'alimentation. Entre la nécessité de consommer suffisamment de nutriments pour soutenir l'entraînement et la facilité de surconsommer, il est parfois difficile de trouver le bon équilibre. Alors, que faut-il manger avant, pendant et après l’entraînement ?
Avant l’entraînement
L’alimentation avant une séance dépend de la durée et de l’intensité de l’effort. Pour un entraînement de moins de 60 minutes, une petite collation comme une banane ou un yaourt 30 minutes avant suffit. Pour une séance plus longue (60 à 90 minutes), privilégiez des...2024-09-1056 mincoureur.ioQuoi tirer de son test de VO2max? [18km au pace de Coach Isa] - S03E27Dans cet épisode, nous revenons sur notre participation au Défi de la Tortue, où nous avons tous les trois couru. C’était une belle journée avec Jonathan comme photographe officiel. Merci aussi à Élyse, qui a écouté tout notre catalogue, un épisode à la fois !
Aujourd'hui, nous discutons des mesures de VO2max et de leur pertinence pour les coureurs. Bill a récemment testé sa VO2max à 58 avec sa montre Garmin, mais un test en laboratoire a révélé une mesure de 60. Quelques semaines plus tard, après de mauvaises nuits de sommeil, Garmin indiquait une baisse à 54. Ces fluctuations nous amè...2024-09-031h 30coureur.ioCourir en pleine conscience [Durée distance satisfaisante] - S03E26Dans cet épisode, je partage une réflexion sur l'égo et son impact sur la vie, notamment dans le sport. Pendant longtemps, j'ai associé l'égo à l'image caricaturale d'une personne arrogante et bruyante, cherchant constamment l'attention. Mais en réalité, mon propre égo se cachait derrière cette vision, me faisant croire que je n'étais pas concernée.
Il y a quelques mois, j'ai enfin confronté mon égo. Contrairement à l'image que je m'étais formée, il ne ressemblait pas à un vantard bruyant, mais plutôt à un "gros bébé-lala", peureux, jaloux, et toujours prêt à rejeter la faute sur les autres...2024-08-271h 14coureur.ioChoisir la course à pied [Durée 7km@6:00] - S03E25Dans cet épisode solo, je me lance dans une réflexion personnelle sur la course à pied et ce qu'elle m'a apporté au fil des années. Tout a commencé avec une prise de conscience, grâce à un ami qui m'a avoué qu'il n'osait pas faire d'activités seul, comme si elles n'avaient pas de valeur sans être partagées. Cela m'a fait réaliser que moi aussi, j'avais tendance à éviter certaines activités si je n'avais personne avec qui les partager, pensant qu'elles perdraient de leur importance.
En repensant à cette conversation, je me suis demandé pourquoi je me suis accrochée à la course à pie...2024-08-2042 mincoureur.ioUn plan de course, ça sert à quoi ? [Durée 7km@7:15] - S03E24Dans cet épisode, nous avons décidé de nous attaquer à un sujet crucial mais souvent négligé : l’importance d’un plan d’entraînement en course à pied. Après avoir souvent discuté de coaching, d'outils technologiques et de montres, il était temps de plonger dans l'essence même de la préparation : le plan. Bill a ouvert l'épisode en partageant ses récentes courses sous le soleil de Puerto Plata, et après quelques échanges légers sur des anecdotes d’auditeurs et des retours encourageants, nous avons abordé le sujet principal.
Un plan d'entraînement, c'est bien plus qu'un simple calendrier...2024-08-1355 mincoureur.ioLe fameux Défi des Demois’Ailes [Durée 100km au pace des Demois’Ailes] - S03E23Tant attendu, le défi des demois’ailes édition 2024 qui consiste à réaliser une course à pied à relais à travers La Mauricie est maintenant derrière nous.
L’objectif était de courir par petite équipe, à raison de 10 km à chaque sortie, de jour, de soir et de nuit, beau temps, mauvais temps. Chacune des Demois’ailes devait courir l’équivalent d’un peu plus de deux marathons sur une période de 4 jours, soit environ 100 km. Plusieurs femmes inspirantes de la région représentent différents groupes d’âge, divers milieux de vie, mais qui ont en commun un seul but : réaliser ce défi afin d’amasser de...2024-08-061h 47coureur.ioJacynthe, la coureuse kétozen Partie 2 [Durée 12km@6:00] - S03E22Pour donner suite à notre épisode avec Jacynthe Côté, la marathonienne kétozen, Coach Isa s'est entretenue avec elle pour approfondir les concepts entourant ce type d'alimentation. Jacynthe, qui pratique la course depuis 16 ans, a participé à diverses compétitions, allant des 10 km aux marathons, tout ça avec une alimentation cétogène.
L’objectif étant d’atteindre l’état de cétose, dont les principaux avantages incluent une énergie stable sans les fluctuations typiques des régimes riches en glucides, une transformation corporelle avec une réduction de la masse grasse, et une diminution des douleurs musculaires et des blessures. Jacynthe a également so...2024-07-301h 10coureur.ioExpérimenter la Backyard Ultra [finira 10 min avant le prochain départ] – S03E21As-tu déjà entendu parler du format de course "Backyard Ultra"? Dans cet épisode solo (et expérimental) coach Franck nous partage son parcours vers sa première Backyard ou comme il préfère le dire "son expérimentation".
Il va nous lire la page Wikipédia de la Backyard Ultra (boring...) puis il va nous parler de sa découverte de la Backyard, de son inscription, du choix de l'endroit, de ses amis beaucoup trop "awesome" qui sont prêt à venir faire son "crew", de ses entraînements (très scientifique et basé sur une grande expérience 😂) , des coûts liés à la...2024-07-2349 min
Ent'2 CoursesExpérimenter la Backyard Ultra [finira 10 min avant le prochain départ] – S03E21As-tu déjà entendu parler du format de course "Backyard Ultra"? Dans cet épisode solo (et expérimental) coach Franck nous partage son parcours vers sa première Backyard ou comme il préfère le dire "son expérimentation".
Il va nous lire la page Wikipédia de la Backyard Ultra (boring...) puis il va nous parler de sa découverte de la Backyard, de son inscription, du choix de l'endroit, de ses amis beaucoup trop "awesome" qui sont prêt à venir faire son "crew", de ses entraînements (très scientifique et basé sur une grande expé...2024-07-2349 mincoureur.ioComprendre le VO2max avec Dr Kin [Trop longue @ VO2max] – S03E20Dans cet épisode, on explore le monde de la performance et de la bioénergétique. Maxime St-Onge, alias Dr Kin, est notre invité pour parler principalement de VO2max. Il est détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique de l'UQAM, d’une maîtrise en nutrition de l'UdeM et d’un doctorat en science de l’activité physique de l'UdeM. Il a toujours évolué dans le domaine de l’entraînement, développant des programmes basés sur la théorie et enrichis par la pratique. Ses champs d’expertise incluent l’évaluation de la dépense énergétique, la compo...2024-07-161h 25coureur.ioCourir l’été [Durée 11km@8:00] - S03E19Dans notre dernier épisode, nous avons abordé un sujet crucial pour tous les coureurs : comment gérer la chaleur estivale tout en restant performant. Avec le Défi des Demois’Ailes qui commence demain, il était temps de discuter des défis et des précautions à prendre pour courir en été. Voici un résumé des points clés abordés.
Déshydratation vs Coup de Chaleur
Bill et Isa ont introduit le sujet en soulignant la popularité du printemps et de l’automne pour la course, mais aussi les dangers spécifiques à l’été. Deux principaux risques sont à surveiller : la déshydratation et le cou...2024-07-0954 mincoureur.ioDe marathonienne glucidienne à coureuse kétozen avec Jacynthe Côté [Durée 9km@7:30] - S03E18Dans notre dernier épisode, nous avons plongé pour la première fois dans le monde fascinant de la nutrition pour les coureurs. Cette exploration a été menée par une histoire vécue inspirante, celle de Jacynthe Côté, directrice d’un CPE, promotrice des produits Prüvit et coach de course à pied. Jacynthe, qui court depuis 16 ans, a participé à de nombreuses courses, allant des 10 km aux marathons complets. Son parcours et ses transformations alimentaires ont été au centre de notre discussion.
Jacynthe a partagé son parcours de marathonienne glucidienne à coureuse ketozen. Elle nous a expliqué comment elle a découvert la cétose et...2024-07-021h 10coureur.ioLa santé articulaire des coureurs avec Robin Bélanger, chiropraticien [Durée 12km@5:00] - S03E17Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Robin Bélanger, chiropraticien de renom et ancien joueur de football professionnel. Robin possède une impressionnante carrière sportive, ayant joué avec les équipes du Vert&Or, des Diablos, des RedMen, des Lions et des Argonauts. Diplômé en chiropratique du Palmer College aux États-Unis, il combine son expertise médicale avec une riche expérience sportive pour offrir des soins spécialisés aux athlètes.
Robin commence par expliquer ce qu'est la chiropratique et en quoi elle diffère des autres formes de thérapies manuelles comme l'ostéopathie et la physiothéra...2024-06-251h 00coureur.ioQuelle est la solidité de ton mental en course ? [Durée 10km@pace du bonheur] - S03E16Dans cet épisode, nous abordons le pouvoir de la motivation personnelle et comment maintenir un état d'esprit positif même face aux défis les plus difficiles. Trouver une raison profonde et transcendante pour courir peut transformer votre expérience et vos performances. Un exemple inspirant est Eliud Kipchoge, dont le slogan « No human is limited » incarne une volonté de dépasser les limites perçues de l'humanité. Son combat va au-delà de la course, démontrant qu'avec une croyance inébranlable en soi-même, des performances incroyables sont possibles.
L'importance d'un bon "WHY"
Avoir une raison puissante pour courir vous permet de...2024-06-181h 04coureur.ioJulien Lamy, le physio qui veut ta réussite [Durée 7km@7:30] - S03E15Nous avons eu le plaisir d'accueillir Julien Lamy, un physiothérapeute exceptionnel. Julien a obtenu sa maîtrise en physiothérapie de l'Université Laval en 2015. Il a travaillé comme étudiant-soigneur pour le Rouge & Or football et comme physiothérapeute pour le Cirque du Soleil. Aujourd'hui, il est le propriétaire du réseau de cliniques Physio St-Maurice depuis 2021. En plus de tout cela, Julien est un coureur de trail et un ultra-coureur, connu pour courir en sandales !
Julien partage ses expériences dans des courses d'obstacles exigeantes comme la Spartan Race et la Beast à Killington. Il parle de la préparation néc...2024-06-1151 min
Ent'2 CoursesLe weekend de courses Ottawa [Durée 15km@5:00] – S03E14Ceci est un épisode où on s’est fait plaisir en vous racontant notre weekend de course à Ottawa. Coach Franck a participé au 10km et au marathon. Coach Isa au défi 17km, soit le 2km, le 5km et le 10km. Finalement, Coach Bill a pris part au marathon le dimanche matin.
On vous raconte tout ce qu’on y a vu de grandiose, de loufoque et d’inspirant.
Sur ce, Bonne course !
🔌Les Plugs
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Inscris-toi à l’infolettre pour ne rien manquer ➤ http...2024-06-041h 15coureur.ioLe weekend de courses Ottawa [Durée 15km@5:00] - S03E14Ceci est un épisode où on s’est fait plaisir en vous racontant notre weekend de course à Ottawa. Coach Franck a participé au 10km ainsi qu'au marathon. Coach Isa a réalisé le défi 17km, soit le 2km, le 5km et le 10km. successivement dans la même journée. Finalement, Coach Bill a pris part au marathon le dimanche matin.
On commence le périple en vous parlant de l'expérience de l'expo au Pavillon Aberdeen pour aller chercher nos dossards et faire quelques achats. Ensuite, la vibe qui existe dans la ville et l'ambiance survoltée qu'on vit sur les li...2024-06-041h 15coureur.ioLes étirements, est-ce que ça vaut la peine ? [Durée 7km@7:15] - S03E13Dans cet épisode, nous explorons l’importance des étirements pour les coureurs. Que vous soyez débutant ou confirmé, comprendre les différents types d’étirements et savoir quand les intégrer à votre routine peut améliorer votre flexibilité, prévenir les blessures et optimiser vos performances.
Isa et Bill partagent leurs expériences de course récentes, principalement leur participation au pré-défi des Demois’ailes. Ce défi a été une source d’inspiration pour discuter des différentes méthodes et bénéfices des étirements.
Cet épisode est présenté par le Défi Forestier. Une course en sentier unique qui a...2024-05-2852 mincoureur.ioHistoires d'athlètes [Durée 12km@5:50] - S03E12Dans notre dernier épisode, Coach Isa a ouvert la discussion en nous plongeant dans l'atmosphère printanière qui règne actuellement, alors qu’on enregistre la journée de la fête des mères. Avec l'été qui approche à grands pas, cette période est riche en événements pour les coureurs, et c'est aussi le moment parfait pour une rétrospective des progrès de nos athlètes.
Nous avons donc décidé de consacrer cet épisode à faire un bilan de nos athlètes, en partageant avec vous leurs évolutions et leurs réalisations.
N’oubliez pas de participer au concours e...2024-05-211h 11coureur.ioLes courses originales [Durée 5.5km@9:00] - S03E11Dans notre dernier épisode de podcast, Isa a ouvert la discussion sur une idée intrigante : celle de combiner le jeu avec la course à pied. Elle a partagé son enthousiasme pour une expérience récente où elle a couru en s'amusant avec ses fils, ce qui l'a amenée à réfléchir à la notion de "courir en jouant" ou "jouer en courant". Aujourd'hui, nous explorons les différents types d'événements de course qui sortent de l'ordinaire.
On vous rappelle que notre concours excitant pour le Défi Forestier est toujours en vigueur. Nous offrons la chance de remporter l'accè...2024-05-1448 mincoureur.ioLe Défi forestier avec Émy et ThomasLors de notre dernier épisode de podcast, nous avons eu le plaisir de recevoir Émy et Thomas, deux des co-organisateurs du Défi Forestier. Cette course, qui a vu le jour en 2014 sous la forme d'une course à obstacles familiale, a depuis évolué pour devenir un événement de course en sentier. Issus de l'école Mont-Saint-Sacrement de St-Gabriel de Valcartier, Emy et Thomas nous ont fait part de leur passion pour la course à pied et de leur motivation à relancer cette course unique.
L'étincelle qui a ravivé le Défi Forestier vient de leur volonté de créer un événement qui allie l...2024-05-0754 mincoureur.ioCourir plusieurs lapins en même temps [Durée 8km@5:30] - S03E09Dans cet épisode, Bill et Isa explorent la complexité de l'équilibre entre les objectifs sportifs et les obligations de la vie quotidienne. Bill ouvre la discussion en soulignant que s'engager dans un objectif ambitieux ne modifie pas seulement la dimension sportive de notre vie, mais influence également nos interactions sociales et familiales.
Isa partage son expérience de sa première sortie en continu, mettant en lumière les défis et les réussites rencontrés lors de la réalisation d'un objectif personnel. On aborde ensuite les choix déchirants que les coureurs peuvent être amenés à faire pour réal...2024-04-3045 mincoureur.ioSuis-je coachable [Durée 11km@5:25] - S03E08Dans cet épisode, préparez-vous à une discussion franche et introspective alors que nous plongeons au cœur d'une question cruciale pour tout coureur : Suis-je coachable ?
Avec Coach Isa et Coach Bill, on s’aventure dans un territoire délicat où les égos sont mis à rude épreuve et où les résistances intérieures sont examinées sans filtre.
À travers des exemples concrets et des anecdotes, nous explorons les obstacles à profiter pleinement d’une expérience de coaching. Des résistances courantes telles que la peur du changement, l'égo surdimensionné, ou le manque de confiance en soi sont des freins qu’on explore. Il y a a...2024-04-231h 02coureur.ioAssurer sa sécurité en trail avec Marc-André Valiquette de Parc Canada [Durée 1km sur une civière] - S03E07Dans notre dernier épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir Marc-André Valiquette, écologiste chef d’équipe chez Parc Canada et coureur de trail passionné
Dans cet épisode, Coach Franck nous annonce qu’il est maintenant ultramarathonien. 😱 Merci à François Decelle pour l’organisation d’un Backyard de 24h qui lui a permis de réaliser ce défi de taille.
Au cours de notre discussion, nous avons abordé divers aspects de la sécurité des coureurs en sentiers, notamment au Parc national de la Mauricie. Du fait de son travail et de son expérience, Marc-André a une connaissance approfondie des sentiers et des précau...2024-04-161h 03coureur.ioS'engager dans un défi ambitieux [Durée 10km@6:00] - S03E06Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde des défis sportifs et de l'engagement envers une cause. Animé par Coach Bill et Coach Isa, nous explorons les motivations, les défis et les récompenses associés à la participation à des événements de course ambitieux.
Nous commençons par discuter de la montée en popularité des événements de course à pied liés à des causes caritatives. Ces défis offrent bien plus que de simples kilomètres à parcourir ; ils fournissent une motivation extrinsèque et un sentiment d'appartenance à une communauté engagée.
Nous partageons nos propres expériences de défis personnels et de...2024-04-0957 min
Ent'2 CoursesChoisir ses souliers de course [Durée 12km sur des souliers neufs] – S03E05Cette semaine, c’est le retour de Coach Franck !!! 😃 Il s’est joint à Coach Bill le temps d’un épisode pour parler des chaussures et de tous les paramètres à prendre en compte pour savoir quand les changer et comment choisir les prochains.
Avant de plonger dans les détails, un petit clin d'œil à François-Olivier pour sa suggestion en français pour remplacer shout out et à Caro pour sa question pertinente justement sur le moment idéal pour remplacer ses chaussures.
Coach Franck a lancé le sujet mettant en lumière l'importance de choisi...2024-04-021h 07coureur.ioChoisir ses souliers de course [Durée 12km sur des souliers neufs] - S03E05Cette semaine, c’est le retour de Coach Franck !!! 😃 Il s’est joint à Coach Bill le temps d’un épisode pour parler des chaussures et de tous les paramètres à prendre en compte pour savoir quand les changer et comment choisir les prochains.
Avant de plonger dans les détails, un petit clin d'œil à François-Olivier pour sa suggestion en français pour remplacer shout out et à Caro pour sa question pertinente justement sur le moment idéal pour remplacer ses chaussures.
Coach Franck a lancé le sujet mettant en lumière l'importance de choisir des chaussures adaptées à différentes conditions...2024-04-021h 07coureur.ioL'orthothérapie pour les coureurs avec Sandra Martel [Durée 7km@8:00] - S03E04Nous avons eu le plaisir d'accueillir Sandra Martel, une massothérapeute, kinésithérapeute et orthothérapeute expérimentée. Elle est aussi la conjointe de Coach Bill. 😉Elle nous a parlé de l'utilité de l'orthothérapie dans le monde de la course à pied et de la santé physique.
L'épisode a débuté avec une présentation de notre invité, soulignant son rôle central dans la rencontre entre Coach Bill et Coach Isa. Sandra a partagé son parcours professionnel varié, mettant en lumière son expertise en matière de soulagement des troubles musculo-squelettiques et de réadaptation pour les sportifs.
Au cour...2024-03-2656 mincoureur.ioLes meilleures défaites pour ne pas courir [Durée 7.5km@7:30] - S03E03Dans le duo de cette semaine, nous explorons avec un brin d’humour, les “raisons” de ne pas courir. Bien entendu, l’idée est de mettre en lumière les différentes excuses qu’on se donne, qui nous empêchent de pratiquer la course à pied.
On y met en lumière les obstacles physiques auxquels de nombreux coureurs sont confrontés, tels que le manque d'énergie, les blessures ou la peur de se blesser, ainsi que les difficultés spécifiques rencontrées par les débutants, comme les douleurs aux genoux. Nous avons également examiné les facteurs environnementau...2024-03-1957 mincoureur.ioCourir à l'aveugle avec David Trudel-Bergamo [Durée 10km@l'oeil] - S03E02Dans cet épisode captivant de Coureur.IO, nous avons eu le plaisir d'accueillir David Trudel-Bergamo, un coureur passionné ayant un handicap visuel. David est travailleur social à la Fondation Inca (Institut national canadien pour les aveugles), chef du programme psychosocial pour adultes et co-fondateur du club de course les Visionnaires. Malgré son handicap, David est un coureur actif depuis bientôt trois ans. En plus des Visionnaires, qui est un club de course dédié aux coureurs ayant un handicap visuel, il prend aussi part à d’autres groupes de courses auprès de coureurs voyants.
Il nous a expliqué le spectre des troubles...2024-03-1258 mincoureur.ioMeet'n'Greet Coach Isa [Durée 8km@7:00] - S03E01L’épisode de cette semaine marque le début de la toute nouvelle saison 3. Qui dit nouvelle saison, dit nouveautés. Le format demeure, la cadence aussi, mais ce sont les coachs-animateurs qui seront en rotation. Pour ce faire, on accueille Coach Isa qui se joint à l’équipe.
En ouverture, on prend le temps de vous remercier les auditeurs qui nous font des commentaires positifs et nous partagent vos expériences de course. C’est notamment le cas de Caroline qui nous a envoyé un très beau message pour nous partager son état d’esprit face à la course et comment l’épisode...2024-03-0558 min
Ent'2 CoursesMeet’n’Greet Coach Isa [Durée 8km@7:00] – S03E01L’épisode de cette semaine marque le début de la toute nouvelle saison 3. Qui dit nouvelle saison, dit nouveautés. Le format demeure, la cadence aussi, mais ce sont les coachs-animateurs qui seront en rotation. Pour ce faire, on accueille Coach Isa qui se joint à l’équipe.
En ouverture, on prend le temps de vous remercier les auditeurs qui nous font des commentaires positifs et nous partagent vos expériences de course. C’est notamment le cas de Caroline qui nous a envoyé un très beau message pour nous partager son état d’esprit face à la course...2024-03-0558 mincoureur.ioClôture de la saison 2 [Durée 8km@6:30] - S02E28Dans cet épisode de clôture de la saison 2, Coach Franck et Coach Bill en profitent pour jaser de plein de sujets variés ainsi que sur les perspectives pour l'avenir du podcast Coureur.IO.
On a profité de cet épisode particulier pour faire une shootshout out, non pas à un, mais bien trois auditeurs assidus qui nous font régulièrement des rétroactions.
La grosse nouvelle est évidemment, c’est la fin de la saison 2. Évidemment que ce n’est qu’un tremplin vers autre chose et vous n’avez pas fini de nous entendre jaser pendant vos sorties de courses.
Dans le...2024-02-2752 min
Ent'2 CoursesClôture de la saison 2 [Durée 8km@6:30] – S02E28Dans cet épisode de clôture de la saison 2, Coach Franck et Coach Bill en profitent pour jaser de plein de sujets variés ainsi que sur les perspectives pour l'avenir du podcast Coureur.IO.
On a profité de cet épisode particulier pour faire une shootshout out, non pas à un, mais bien trois auditeurs assidus qui nous font régulièrement des rétroactions.
La grosse nouvelle est évidemment, c’est la fin de la saison 2. Évidemment que ce n’est qu’un tremplin vers autre chose et vous n’avez pas fini de nous entendre ja...2024-02-2752 mincoureur.ioL’organisation d’un événement avec Marianne Pelchat de Je Cours Qc [Durée 10km dans le Corral bleu pâle] – S02E27Dans le dernier épisode de notre podcast, nous avons eu le plaisir d'accueillir Marianne Pelchat, productrice déléguée chez Gestev. Passionnée de course à pied et coureuse aguerrie, Marianne nous a offert un aperçu captivant des coulisses de l'organisation des grands événements de course.
Gestev par sa filiale Je Cours Qc, une organisation reconnue pour ses événements de course emblématiques tels que le Marathon de Québec et le Demi-marathon de Lévis, s'efforce de créer des expériences uniques pour les coureurs. Marianne a partagé avec nous l'historique et la mission de l'organisme, ains...2024-02-201h 04coureur.ioÊtre coaché ou ne pas l'être, là est la question ! [Durée 8km@7:00] - S02E26On profite de cet épisode en duo pour faire un peu de chit-chat ensemble et remercier les auditeurs qui nous font des commentaires ou repartage les épisodes. Dans les nouvelles, c’était le lancement de notre tout nouveau groupe sur Strava et on est vraiment heureux que vous ayez répondu présent très rapidement. On se sent moins seuls. 😅
Et notre sujet principal est issu d’une grande réflexion philosophique : être coaché ou ne pas l'être, telle est la question !
Le rôle d'un coach va bien au-delà de la simple planification générale d'entraînement. Les coachs off...2024-02-1356 mincoureur.ioLa code de la sécurité routière pour les coureurs avec le Sergent Luc Mongrain [Durée 6.5km@6:00] - S02E25Dans cet épisode, vos coachs-animateurs accueillent le policier Luc Mongrain qui est sergent aux relations publiques et communautaires pour la Direction de la police de Trois-Rivières. On explore avec lui un sujet crucial, mais souvent négligé : notre sécurité en tant que coureurs lorsqu’on circule en milieu urbain, ainsi que les règles et les lois qui s’appliquent.
En plus d’être un policier au fait des lois pour nous guider, il s’avère qu’il est aussi un coureur de longue date et il maintient une très belle constance dans sa pratique. Il court depuis plusieu...2024-02-0639 mincoureur.ioL’organisation prodigieuse de Jade Gendron [Durée 10km@6:00] - S02E24Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de discuter avec Jade Gendron, une coureuse passionnée qui jongle habilement entre sa vie de famille, son travail, et sa pratique sportive. D'entrée de jeu, elle nous a dévoilé son engagement formel de débuter la course en janvier 2022, marquant ainsi le point de départ d'une aventure riche en découvertes et en défis.
Son secret réside dans une organisation minutieuse de sa semaine, qu'elle planifie avec soin à l'automne en se fixant des objectifs saisonniers, mensuels et hebdomadaires. Elle nous a partagé son approche ludique en découpant se...2024-01-301h 00coureur.ioLes clubs de course [Durée 8.0km @ 5:30] – S02E23Dans cet épisode vos coachs discutent des avantages de rejoindre un club de course.
Évidemment, un des facteurs déterminants est le sentiment d'appartenance à un club de course et à ses membres qui peut stimuler la motivation personnelle. Ça devient un groupe de soutien mutuel qui permet d’échanger sur pleins de sujets, liés à la course ou pas. On tisse des liens et on se fait des contacts qui peuvent être utiles.
Au même titre que les événements de course organisés, les clubs peuvent être intimidants. Cependant, ils sont généralement plus inclusifs qu’on peut le croire. Il y a de...2024-01-2343 mincoureur.ioLes pours et les contres de Strava pour les coureurs [Durée 8.0km @ 6:00] – S02E22Dans le duo de cette semaine, on explore l’univers des médias sociaux spécifiques au sport. On discute des effets motivants, mais surtout des risques liés à l’image que l’on souhaite projeter à nos followers. Il existe une panoplie de plateformes qui sont souvent liées à l’équipement que vous avez acheté (Garmin, Suunto, Polar, Fitbit, Apple Watch etc.). Il y a aussi les applications agnostiques qui regroupent tous les sportifs indépendamment de leur montre ou de ce qu’ils utilisent pour enregistrer leurs entraînements. On s’est surtout concentré sur Strava puisque c’est indéniablement le plus pop...2024-01-1647 mincoureur.ioLe système immunitaire des coureurs avec Dr Étienne Leclerc, orthopédiste [Durée 8.5km @ 6:00] – S02E21Dans cet épisode, coach Franck et coach Bill reçoivent à nouveau le très pertinent Dr Étienne Leclerc, orthopédiste et triathlète passionné. Il s’est prévalu de sa carte chouchou pour revenir jaser avec nous en studio. C’est avec une touche d'humour et d'expertise, qu’on plonge dans le monde fascinant de la relation entre l'entraînement, le système immunitaire et les virus saisonniers.
Le sujet principal explore si les athlètes sont plus enclins aux virus ou si, au contraire, leur activité physique les protège. On aborde des points cruciaux tels que la différence entre vir...2024-01-0950 mincoureur.ioParcours d’auditeurs avec André, Charles, Geneviève et Marie-Claude [Durée 0km@0:00] – S02E20Pour lancer la nouvelle année, on voulait vous donner la parole, vous les auditeurs du balado. On a donc invité quatre coureurs-auditeurs dans notre studio pour venir nous parler de leur histoire de course. On voulait en savoir plus sur ce qui les a amenés à commencer à courir et ce qui les motive à poursuivre le sport depuis toutes ces années.
En intro, on vous raconte évidemment notre course de la semaine. Pour Coach Bill, ce fut une sortie entre 2 soirs de tourtières. Avec le rappel sympathique de Franck « You can’t outrun a bad diet ». Lui d’ailleurs a osé...2024-01-021h 28
Ent'2 CoursesBehind the scene [Durée 10km@6:00] – S02E19Bienvenue dans un épisode spécial de fin d’année de Coureur.IO dans lequel on vous amène "Behind the Scene". Aujourd'hui, on lève le voile sur les coulisses de notre podcast, avec vos coach-animateurs qui font la rétrospective des 20 premiers épisodes de la saison 2. On vous avertit, y’a beaucoup LOVE dans celui-ci. 🥰
Premièrement shoutout spécial à Catherine, notre auditrice dévouée qui partage notre podcast en story, et qui vide maintenant l'air de son camelback. Cheers à toi, Catherine !
On enchaîne ensuite avec le classique segment de nos course...2023-12-261h 00coureur.ioBehind the scene [Durée 10km@6:00] - S02E19Bienvenue dans un épisode spécial de fin d’année de Coureur.IO dans lequel on vous amène "Behind the Scene". Aujourd'hui, on lève le voile sur les coulisses de notre podcast, avec vos coach-animateurs qui font la rétrospective des 20 premiers épisodes de la saison 2. On vous avertit, y’a beaucoup LOVE dans celui-ci. 🥰
Premièrement shoutout spécial à Catherine, notre auditrice dévouée qui partage notre podcast en story, et qui vide maintenant l'air de son camelback. Cheers à toi, Catherine !
On enchaîne ensuite avec le classique segment de nos courses de la semaine, soit Bill qui a porté...2023-12-261h 00coureur.ioRalentir pour aller plus vite avec Dominic Royer kinésiologue et coach – [Durée 9km@6:30] – S02E18Cette semaine au micro, Dominic Royer est venu nous parler de sonparcours d’athlète et de coach. Son mantra : courir lentement. Trèslentement même ! Ralentir pour lui, ça veut aussi dire de ne pas tomberdans les pièges des raccourcis qui vous promettent des gains rapides ouartificiels.
Pour écouter le premier épisode avec Dominic Royer dans lequel nous avons parlé de son parcours et l'importance de courir lentement: https://coureur.io/link/2
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La plug de Dominic ➤ L’eau, cette ressource de grande valeur 💧
📖 Autres références--➤ Boutique Endurance - https://www.b...2023-12-1958 mincoureur.ioComment planifier son trajet de course à pied – [Durée 10km@5:45] – S02E17Quand on court à l’extérieur, il faut sélectionner un trajet qui correspond au type de sortie qu’on désire faire. Qu’il soit improvisé ou planifié, il y a plusieurs trucs pour rendre ça simple et même que ce soit générateur de motivation. On vous partage nos expériences afin de vous aider à devenir des pros des trajets.
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La plug de Coach Bill ➤ Mes bretelles réfléchissa...2023-12-1258 mincoureur.ioLa course à pied vu par l’orthopédiste Étienne Leclerc – [Durée ≈ Un « meeting zoom » en vélo] -S02E16Notre invité cette semaine réussit à conjuguer une vie de famille, uneprofession à l’horaire atypique en plus d’un entraînement d’Ironman. Howis that even possible !!?! 😳 Étienne Leclerc est orthopédiste et ilnous a partagé ses méthodes pour que ces trois sphères de sa viefonctionnent en symbiose. On a évidemment profité de ses connaissancesmédicales pour vous obtenir des informations super utiles.
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🔌Les Plugs--Inscris-toi à l'infolettre pour ne rien manquer ➤ https://coureur.io/La plug d’Étienne ➤ Profitez de la vie, on ne sait jamais quand el...2023-12-0553 mincoureur.ioRunner’s hack - [Durée 8km@06:30] - S02E15Avec l’expérience on acquiert plein de petits trucs et astuces qui agrémentent notre vie de coureur. On profite de cet épisode pour vous partager les nôtres, incluant certaines choses dont on parle rarement… comme les irritations des foufounes 😬
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La plug de Coach Bill ➤ Garmin - https://www.garmin.com/fr-CA/
La plug de Coach Franck ➤ Oura Ring - https://ouraring.com/
📖 Autres références
--➤ Frotti Frotta...2023-11-2852 mincoureur.ioLa course post-partum avec Rachelle Plamondon - [Durée 8km@07:15] - S02E14Cette semaine on reçoit Rachel Plamondon qui est kinésiologue, maman et coureuse. Beau trio.😎Elle nous offre une incursion dans le monde de la maternité et elle nous explique la meilleure méthode pour reprendre la course à pied après un accouchement. T’es une maman, tu veux entendre ça ! T’es un papa, écoutes donc ça pour bien accompagner ta blonde.😏
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🔌Les Plugs--La plug de Rachelle ➤ Synergy performance - https://www.syn...2023-11-2157 mincoureur.ioCourir l’hiver - [Durée 9km@6:30] - S02E13Cette semaine, on se prépare pour courir durant notre hiver québécois. Ça demande une certaine adaptation pour continuer d’avoir du fun et surtout le faire en toute en sécurité. On parle d’habillement, de technique et de trucs pratiques. En résumé : Pas’d’coton, +10C pis d’la lumière. 🤪
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La plug de Coach Franck ➤ Paradox https://www.costco.ca/CatalogSearch?dept=Tous&keyword=parado...2023-11-1457 mincoureur.ioLe défi de la tortue avec Éric Pelletier - [Durée 4km@11:00] - S02E12On reçoit Éric Pelletier qui est le directeur de course du Défi de la tortue. C’est un événement de course atypique qui attire des coureurs de tous les niveaux pour 12h de course solo ou à en équipe. 😱 Ce qui est encore plus magnifique, c’est qu’il a comme mission de redonner les profits aux jeunes d’écoles défavorisées pour qu’ils puissent se procurer des équipements de sport.
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La plug de Éric ➤ Le défi de la tortue https://defidelatortue.com/
🎧 Pour écouter en version audio (bala...2023-11-0744 mincoureur.ioSe préparer pour un événement [Durée 8km@6:34] - S02E11Quand on s’inscrit à une course, il y a tout un processus qui s’enclenche. On se demande si on va y arriver, si on n’a pas visé trop haut. Et finalement, on s’organise, on se fait un plan et BOOM, on réussi ! On profite du premier marathon de Coach Franck pour faire un petit tour de la préparation à un événement.
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Plug de Coach Bill (Le livre La santé par la course à pied - Blaise Dubois) ➤ https://boutique.lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-sante-par-la-course-a-pied
Plug de Coach Franck (Boutiqu...2023-10-3152 min
Ty & That GuyEp. 136 - Kill Bill Vol 1 & 2 Deep Dive Part 2Ty Franck (one half of James S.A. Corey) and Wes Chatham ('Amos Burton' on The Expanse) finish off Kill Bill Vol 1 & 2 in epic fashion and rank their favorite Quentin Tarantino films.2023-10-2558 mincoureur.ioL’avenir de la course à pied c’est les enfants avec Natacha Gagné [Durée 10km @ 6:00] - S02E10On reçoit Natacha Gagné, la kinésiologue avec un très haut pourcentage de coche. 😎 Elle a un bagage vraiment impressionnant mais on lui parle surtout pour son implication auprès des jeunes puisqu’elle est la fondatrice du GRAND club de course. Elle joue un rôle très influent en terme de santé publique en faisant découvrir le sport aux enfants dans le plaisir.
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Plug de Natacha ➤ Le plaisir de courir 💓
Le GRAND club de course ➤ https://www.grandclubdecourse.ca/
La course Twisted Branch Trail Run ➤ https://www.twi...2023-10-241h 00
Ty & That GuyEp. 135 - Kill Bill Vol 1 & 2 Deep Dive Part 1Ty Franck (one half of James S.A. Corey) and Wes Chatham ('Amos Burton' on The Expanse) kickoff a long series of Quentin Tarantino films with the epic Kill Bill films. Of course, Wes had to do something different and screwed up the order of things... but we still love him anyway.2023-10-181h 03coureur.ioJe cours, donc je suis ?! [Durée 6km@6:20] - S02E09À partir de quand peut-on se qualifier de coureur ? 🤔 Est-ce qu’il faut avoir couru un événement officiel ou si d’avoir le courage de sortir de chez soi et de mettre un pied devant l’autre c’est suffisant ? Nous on dit : juste d’écouter ce podcast fait quasiment de toi un coureur. Si en plus tu possèdes des souliers de course, c’est réglé ! 🤪
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Plug de Coach Bill (Holos) ➤ https://www.liveholos.com/fr/
Plug de Coach Franck (BioLite) ➤ https://www.bioliteenergy.com/
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A...2023-10-1738 mincoureur.ioReprendre goût à la course grâce au trail avec Jade Raymond [Durée 8.5km@6:00] - S02E08On reçoit la chirothérapeute Jade Raymond qui gravite dans le monde du trail depuis quelques années. Elle y a découvert une opportunité de courir sans pression malgré les distances parfois vertigineuses.
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📖Les références
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Ultra Lala Podcast Les coureurs des bois: [ÉPISODE 38] Benoit Plante ➤ https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%C3%A9pisode-38-benoit-plante/id1491663390?i=1000508719823
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Plug de Jade (Évènements La Chute du Diable) ➤ http://www.lachutedudiable.ca/
Plug de Coach Bill (Outway Socks) ➤ https://outway.com/
Plug de Coach Franck (Montres de sport Suunto) ➤ https://www.s...2023-10-1050 mincoureur.ioD'obèse à sexy grâce à la course à pied! [Durée 6km@8:00] - S02E07Ce n’est plus un secret pour personne, on était tous les deux gros etsolidement out-of-shape dans notre vie de jeune adulte. On fait unretour sur nos parcours respectifs qui nous ont mené à avoir un beaubody, mais surtout une bien meilleure santé.
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🎙️Pour écouter en version audio (balado/podcast) 🎧--Apple Podcast ➤ https://podcasts.apple.com/us/podcast/dob%C3%A8se-%C3%A0-sexy-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la...2023-10-0347 mincoureur.ioLa dépendance à la course à pied [Durée 17km@4:15] – S02E06On reçoit Virginie qui nous partage son parcours parsemé d'intensité, de sagesse et d'introspection. Elle nous parle entre autres de la dépendance au sport et d'anxiété de performance. 🚀
Si tu te reconnais dans certains aspects, n'hésite pas à nous le partager -> https://www.facebook.com/coureur.io
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Notes complètes de l'épisode ➤ https://coureur.io/172023-09-261h 11coureur.ioCourir toutes les rues de sa ville [Durée 7km@6:00] - S02E05On accueille Kevin dans notre studio pour jaser d’un défi de course qu’il a fait avec Coach Bill, courir toutes les rues de Trois-Rivières, TOUTES LES RUES 😱
Y’a des anecdotes avec des chiens et des histoires un peu funky. Si ça te donne le goût de devenir un striders dans ton hood, voici nos outils.
CityStrides
RunGo App
Courir Trois-Rivières jusqu’au dernier recoin (lenouvelliste.ca)
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Notes complètes de l'épisode ➤ https://coureur.io/16
Les "Plugs"--Coach Franck (Mox) ➤ https://moxmocktail.com/fr
Coach Bill (Ciele) ➤ https://cieleathle2023-09-1942 mincoureur.ioLes Demois’Ailes et leur défi astronomique [Durée 10km@5:30] - S02E04On reçoit 3 Demois'ailes, ces femmes qui amassent des fonds et qui courent 100 km pour sensibiliser la population sur les violences faites aux femmes et aux enfants..
Tu veux en savoir plus, écoutes l'épisode 💁Ça t'a donné le goût de t'impliquer -> Les Demois'Ailes (defi-des-demoisailes.com)
https://defi-des-demoisailes.com/
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Notes complètes de l'épisode ➤ https://coureur.io/15
Vidéo récapitulative du défi des Demois'ailes 20232023-09-1255 mincoureur.ioCourir en voyage – S02E03On jase ensemble de courir quand on est loin de la maison. Coach Bill partage ses tips&tricks pour une sortie réussie quand on n’est pas dans son hood. Et toi, cours-tu quand tu es ailleurs ? 🛫2023-09-0532 mincoureur.ioEst-ce que la muscu nuit à ta course? avec Alexandre Busque de Momentum HV – S02E02On reçoit Alexandre Busque de Momentum HV qui nous parle de la conjugaison course/muscu. T'es pas convaincu, écoute-le pis on s'en reparle ! 💪
Si tu veux obtenir son fameux plan de muscu pour coureur, écris-lui à alexandre.busque@hotmail.com avec comme sujet : "Je veux une shape de plage".2023-09-0547 mincoureur.ioMeet’n’Greet vos Coachs-animateurs – S02E01Un brin de présentation de vos 2 coachs-animateurs pour la saison 2. LIKE & SUBSCRIBE 😜
Pour écouter en version audio (balado/podcast)--Apple Podcast ➤ https://podcasts.apple.com/au/podcast/meetngreet-vos-coachs-animateurs-s02e01/id1435107772?i=1000626807127
Spotify ➤ https://open.spotify.com/episode/0yzhhXKIttB03nZ9gDHXcw
https://www.youtube.com/watch?v=66jZU-KUVEo
Écoutez sur YouTube2023-09-0524 min
coureur.ioAnnonce: Lancement de la saison 2 avec Coach Bill – TEASERAprès 4 ans de pause, nous vous annonçons que le 5 septembre 2023 on lance la saison 2 du podcast coureur.io! Dans cet saison coach Bill et coach Franck discuteront ensemble et avec des invités de course à pied, notre objectif est de rendre la course à pied accessible à tous pour réaliser notre mission de vous aider à vous mettre ou à vous remettre en forme grâce à la course à pied!
Inscrivez-vous à notre infolettre au https://coureur.io/ pour restez à l'affût des nouveaux épisodes!
D'ici là, bonne course!2023-08-0800 min
Ty & That GuyEp. 091 - Bill Murray Scrooged Deep DiveTy Franck (one half of James S.A. Corey) and Wes Chatham ('Amos Burton' on The Expanse) as they do a deep dive on the Bill Murray holiday classic Scrooged... and would someone FOR THE LOVE OF GOD STOP THE HAMMERING!!!Grab your EXCLUSIVE NordVPN Deal by going to nordvpn.com/tatg to get a Huge Discount off your NordVPN Plan + 4 months for free! It’s completely risk free with Nord’s 30 day money-back guarantee!2022-12-1456 min
Bill BrewsterThe Bill Brewster Podcast #672 (Short Version)Here's the latest short version of my weekly podcast. There is also a long version, which is over 90 minutes long and always features only new releases and new reissues. On the longer version this week, there's music from Henrik Schwarz, Young Gun Silver Fox, Sault, Franck Roger, Linkwood, Lord Of The Isles, Bruise, Crazy P and loads more. Go to patreon.com/billbrewster to subscribe.2022-11-1012 min
French RUGBY CONNECTIONS with Veronique Landew & Bill HooperFranck Mesnel, playing in 3 World Rugby Championship & against England (part 2)Franck Mesnel recalls the crazy years or "the Showbizz years" when rugby was still amateur and facing Les Anglais in the QF in the Rugby World cup in 1991. He recollects how on the back of a bow tie, he created a business with his teammate, Eric Blanc. Fast forward to2022, Mike Pearce, my co-host, and I preview the 6 Nations and Les Bleus: will they finally win the 6 Nations this year? Enjoy French rugby CONNNECTIONS, the rugby podcast with the French flair.2022-02-0446 minFrench RUGBY CONNECTIONS with Veronique Landew & Bill HooperFranck Mesnel, a perfect French gentleman (part 1)This week, I have the immense privilege to speak to one of the best fly-half and Centre in the World, Franck Mesnel. He reminisces of his younger days playing rugby and the incredible "Show Biz" memories of playing with Eric Blanc, Jean Baptiste Lafond, Philippe Guillard, Brett Gosper, etc. My co-host, Mike Pearce and I review the "Euro Covid-plagued cup "and to finish off, I teach Mike a new Rugby word as part of my ritual and unmissable French lesson. Enjoy the French Rugby CONNECTIONS Podcast, the rugby podcast with the French flair!2022-01-2736 min
Bill BrewsterDJ History Podcast #586 | Bill BrewsterWeekly podcast presented by Bill Brewster, wit, DJ, raconteur, idiot. Featuring a mixture of brand new dance music, mixed with classics of all styles, put together in Brewster's inimitably incompetent style. This week's show features music from Asha Puthli, Steve Cobby, UNKLE, Franck Roger, Moullinex, Florence Adooni and more more more!
STEVE COBBY - The Years Haven't Been Kind
U.N.K.L.E. - Do Yourself Some Good
WINSTON NEALE - Sinnerman
MOULLINEX - Minina Di Ceu (Damian Lazarus Re-Shape)
FRANCK ROGER - Belphegor
FLORENCE ADOONI - Mam Pe'ela Su'ure
ZUMA DIONYS - Through the Valley (KEENE Remix)
ASHA...2021-02-1249 min
Strategic Mentor¿Tengo que hacerlo yo todo en mi negocio? (L2-005)¿Qué tienen en común Steve Jobs y Bill Gates? Ya sé que muchas cosas. Pero hay una en concreto: ambos han sido auténticos líderes en su sector. Bill Gates lo sigue siendo. ¿Crees que son grandes economistas? ¿Expertos en SEO?¿Especialistas en Recursos Humanos? ¿El alma de las campañas de publicidad de sus empresas? En absoluto. Si hubieran sido todo eso, no habrían llegado donde lo han hecho. ¿Por qué? Porque no se habrían dedicado a lo verdaderamente importante en sus negocios: su fondo de comercio. “¿Qué es eso, Franck?” Muy simple: sus clientes. Esa es la clave. Habl...2020-05-3005 mincoureur.ioCourir son premier Marathon grâce au Yoga!Cette semaine, j'ai eu la chance de m'entretenir avec Mireille Massé, entraineuse spécialisée en yoga pour sportifs, conférencière et auteure.
Pour les notes de l'épisode: https://coureur.io/011
Après ses grossesses, Mireille s'est remise à la course à pied et n'arrivait pas à dépasser la distance de 12km sans se blesser, jusqu'au jour où elle a intégré le yoga à son entrainement depuis elle a abandonné sa carrière en science pour se concentrer sur sa passion pour le yoga et elle a comme mission d'aider les coureurs (et les sportifs d'endurance) à améliorer leurs résultats grâce à la p...2019-09-031h 08coureur.ioMathieu Raymond – Math SportAs-tu déjà entendu ou utiliser l’expression trouver chaussure à son pied?
Mon invité cette semaine, Mathieu Raymond a poussé cette expression à l’extrême! Pas de façon péjorative, mais bien en fondant l’entreprise Math Sport qui fabrique des chaussures de course qui peuvent être personnalisée à 2 niveaux au premier niveau on choisi l’épaisseur de sa semelle, l’inclinaison de sa semelle ainsi que la couleur de sa chaussure et au 2e niveau Math Sport fabrique une semelle adaptée à votre pied à partir d’une numérisation 3D de vos pieds.
Le résultat est simplement incroyable! Une chaussure qui...2019-02-2550 mincoureur.ioMathieu Raymond – Le petit extra fera de toi un meilleur athlète.Cette semaine, j’ai la chance de recevoir Mathieu Raymond pour la partie 1 de 2 dans laquelle il nous parlera principalement de son parcours de coureur (athlétisme).
Il nous racontera comment son ami de la maternelle l’a entraîné malgré lui à commencer à pratiquer l’athlétisme, nous parlerons ensuite de sa fiche de coureur pour continuer avec le test “GRAMME” qu’il a passé à l’université Laval qui a permis de déterminer qu’il avait exactement la même technique de course que le champion mondial du 800 mètres lors du test.
Il nous parlera aussi de son projet entrepreneurial d’amen...2019-02-0948 mincoureur.ioAmbroise Debret – « Make It Run »C’est incroyable le nombre de courses différentes au Québec tout au long de l’année, pourtant ça peut-être tellement difficile de trouver “Sa Course”, ça commence souvent par une recherche sur les moteurs de recherche, l’information est répertorié sur plusieurs site, parfois elle n’est pas à jour ou les courses qu’on trouve sont vraiment trop loin etc...
Cette semaine j’ai la chance de m’entretenir avec Ambroise Debret qui en compagnie de ses 2 meilleurs amis (Antoine Aimond et Rémi Vincent) ils ont décidé de lancer la Plateforme “Make It Run” en s’attaquant spécifiqueme...2018-12-1658 mincoureur.ioAnnie Boucher – Courez Ottawa!Cette semaine, Annie Boucher nous fait voir l'envers du décor en ce qui concerne l'organisation de la fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa.
Dans cet épisode nous avons discuté des points suivants:
Du rôle que jouent les commanditaires pour l’événement;
La transition du défi caritatifs;
Comment les organismes peuvent utiliser la fin de semaine pour lever des fonds;
L'obtention des permis;
La sécurité d’un tel événement;
Comment les attentats du Marathon Boston ont affecté l'édition 2013;
L'implication des bénévoles;
La certification IAAF Gold;
L'hôpital sur les lieux de l’événement;
La pro...2018-11-2540 mincoureur.ioLaurent (Run_Laurent) – Le marathonien adolescentCette semaine j’ai la chance de recevoir Laurent (Run_Laurent) ce jeune marathonien de 14 ans qui a terminé le dernier marathon de Montréal en 3:16.Il nous parle de ces défis, des sacrifices qu’il doit faire pour faire partie l’équipe des vainqueurs, de son rêve de faire son premier IronMan à 18 ans et de son horaire chargé entre l’école, la course, le vélo, le hockey, la natation et le spinning.2018-11-1116 mincoureur.ioJacques Aubin – D’obèse morbide à athlèteCette semaine on reçoit Jacques Aubin, il pesait au dessus de 415 livres lorsqu’il promis à sa fille Alexandra qu’il allait faire le 5km à Montréal l’année suivante avec elle, la barre était haute! Depuis, il a réussi son défi mais il a aussi réussi à perdre au dessus de 225 livres, il est devenu coureur d’Ultra-Trail, coach, conférencier, organisateur de course, il vient nous parler de son parcours et de son “mindset”.2018-11-051h 09coureur.ioGaston Berthelot – Courir en GaspésieDans cet épisode nous recevons Gaston Berthelot, coureur de Cross-Country “Trail” depuis plus de 50 ans en Gaspésie. Il va nous parler de son parcours, des difficultés de l'entraînement en région ainsi que comment partir un club de course en Région pour motiver les gens à courir.
Dès l’age de 8 ans Gaston Berthelot comment à courir pied nu sur le bord de la mer pour se sauver de ses grands frères qui veulent le “tirer à l’eau”, par la suite il n’a jamais arrêter. Il va nous parler de son parcours, de sa passion pour la course, il...2018-10-1453 mincoureur.ioPatrick Michel – Sois ton propre HéroCet épisode n'est pas simplement un épisode sur les performances athlétiques d'un homme qui traversera un des plus grands pays au monde à la course, mais nous parlerons aussi d'état d'esprit, de préparation, de son documentaire, la recherche de commanditaire ainsi que de plusieurs trucs pour passer à l'action!
Nous parlons de faire un événement extraordinaire dans notre vie dont on pourrait en écrire un livre et l'importance de comparer se comparer à sois-même!
Nous parlons aussi de la cause qu'il supporte pour arrêter toutes formes d'abus chez les enfants par l'entremise de l'UNICEF.
Pour faire un don: https...2018-09-221h 12coureur.ioDominic Royer – L’importance de courir lentementDans cette Épisode Dominic Royer vient nous parler de son parcours de sportif, de Kinésiologue, de coach et de coureur en plus de nous parler de l'importance de courir lentement pour atteindre nos objectifs!
Dominic est à la tête de Kinendurance, conseiller produit à la boutique endurance, l'entraîneur de plus de 150 coureurs à Montréal et il poursuit ses études en massothérapie sportive afin de servir la clientèle des coureurs.
Écoutez cet épisode pour en découvrir plus sur Dominic, son parcours, "Recette" de course lente et qu'est-ce que la VMA.
Un nouvel épisode avec Dominic Royer est aussi disponibl...2018-09-1557 mincoureur.ioDiane Légaré – On ne plonge pas dans une côteNotre entrevue audio (Podcast) avec Diane Guénette-Légaré dans lequel elle nous partage son parcours, ses victoires, ses blessures et ses entrainements aujourd'hui.
Dans cette entrevue nous avons parlé du parcours de Diane, comment son "ex-mari" Gilles l'a encouragé, comment elle est "tombée en pleine face" lors d'un événement, de la place des femmes dans la course à pied depuis les 40 dernières années, des commanditaires de Diane: (Medicus Sport, Physio-Extra et La Clinique Chiropratique Lacordaire) et qu'elle est entièrement satisfaite des ses cuissards "CW-X".
Écoutez l'entrevue pour en connaître plus sur cette coureuse hors du commun.2018-09-031h 07
franckdona's PodcastFRANCK DONA DEEP HOUSE 2Franck Dona was born in a family where his father played music, so he learnt very soon the basis to start his own DJ career. His playground was Paris, France: firstly, he was the only long-term resident at the huge club «L’ENFER», famously known for Franck’s after parties.
Secondly, he played in most of the main
super clubs in Paris like ‘Le Queen’, ‘VIP Room’, ‘Mix Club’, ‘Redlight’, ‘287’ and the ‘Ritz’. He extended his experience all over France, touring for the famous magazine Maximal, then worldwide in places like China, Prague, Morocco, Tunisia, Sweden, Germany and more. During his sets, he played alongside...2013-03-271h 01franckdona's PodcastFRANCK DONA SHOW 187Franck Dona was born in a family where his father played music, so he learnt very soon the basis to start his own DJ career. His playground was Paris, France: firstly, he was the only long-term resident at the huge club «L’ENFER», famously known for Franck’s after parties.
Secondly, he played in most of the main
super clubs in Paris like ‘Le Queen’, ‘VIP Room’, ‘Mix Club’, ‘Redlight’, ‘287’ and the ‘Ritz’. He extended his experience all over France, touring for the famous magazine Maximal, then worldwide in places like China, Prague, Morocco, Tunisia, Sweden, Germany and more. During his sets, he played alongside...2013-03-151h 01franckdona's PodcastFRANCK DONA SHOW 186Franck Dona was born in a family where his father played music, so he learnt very soon the basis to start his own DJ career. His playground was Paris, France: firstly, he was the only long-term resident at the huge club «L’ENFER», famously known for Franck’s after parties.
Secondly, he played in most of the main
super clubs in Paris like ‘Le Queen’, ‘VIP Room’, ‘Mix Club’, ‘Redlight’, ‘287’ and the ‘Ritz’. He extended his experience all over France, touring for the famous magazine Maximal, then worldwide in places like China, Prague, Morocco, Tunisia, Sweden, Germany and more. During his sets, he played alongside...2013-03-041h 00franckdona's PodcastFRANCK DONA SHOW 185Franck Dona was born in a family where his father played music, so he learnt very soon the basis to start his own DJ career. His playground was Paris, France: firstly, he was the only long-term resident at the huge club «L’ENFER», famously known for Franck’s after parties.
Secondly, he played in most of the main
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Secondly, he played in most of the main
super clubs in Paris like ‘Le Queen’, ‘VIP Room’, ‘Mix Club’, ‘Redlight’, ‘287’ and the ‘Ritz’. He extended his experience all over France, touring for the famous magazine Maximal, then worldwide in places like China, Prague, Morocco, Tunisia, Sweden, Germany and more. During his sets, he played alongside...2013-02-181h 01
Le Podcast de Franck NicolasCAPSULE DU MARDI: Comment booster vos résultats ? Avec Bill MarchesinVOTRE ALLIÉ POUR UNE RENTRÉE RÉUSSIE ! Plongez dans « L’Effet 110 », mon nouveau livre conçu pour vous aider à préparer une rentrée pleine d’énergie et de succès. Pourquoi lire « L’Effet 110 » ? Boostez Votre Confiance : Apprenez des techniques pour surmonter les défis et renforcer votre résilience. Améliorez Vos Compétences : Développez des stratégies efficaces pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Inspirez-Vous : Découvrez des histoires motivantes et des conseils pratiques pour rester inspiré et motivé. Optimisez Votre Bien-Être : Adoptez des habitudes saines pour une meilleure santé phys...2013-02-0312 min