Coach Lee & Coach Sim - Podcast Details

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Woke Up & Chose ViolenceLe bodybuilding m'a sauvé la vie | Ep. 143: Roxanne PelletierAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Roxanne Pelletier, qui a passé à travers des sévères périodes de TCA et future compétitrice de bodybuilding en catégorie bikini.Dans cet épisode, on discute de:- Comment elle a développé des troubles alimentaires au secondaire pour se rendre à 95 lbs à 5'7- Son hospitalisation suite à des problèmes de santé qui se développaient- Son rétablissement très progressif en étant suivie par plusieurs professionnels- Comment sa famille a vécu tout le processus- Comment son an...2025-04-241h 37

Woke Up & Chose ViolenceLa cohérence entre l'identité et les objectifs | Ep. 141: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls dans leur nouveau set up de studio de podcast, présenté par CreateU, pour parler de divers principes importants à garder en tête lors de l'atteinte de ses objectifs.Dans cet épisode, ils discutent de:- L'importance entre l'identité que l'on veut incarner et la cohérence avec ses objectifs- Comment les "non-négociables" vont grandement limiter la flexibilité du plan- Comment ta perception de ta situation peut impacter non seulement ton mindset, mais surtout tes résultats- L'idée...2025-04-101h 11

Woke Up & Chose ViolenceAs-tu vraiment besoin d'un.e coach? | Ep. 139: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim adressent les objections les plus fréquemment mentionnées pour justifier le fait de ne pas vouloir s'engager dans un suivi avec un.e coach, non pas pour vous convaincre de nécessairement vous prendre un suivi, mais plus pour pousser la réflexion à savoir si ce sont vos réelles objections, ou si ce qui est en surface cache simplement autre chose lorsqu'on creuse un peu.Dans cet épisode, ils discutent de:- Les gens qui veulent essayer de le faire par eux-mêmes- Le fam...2025-03-271h 06

Woke Up & Chose ViolenceOn attaque des sujets controversés | Ep. 138: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim attaquent quelques sujets controversés sur les réseaux sociaux parce que ça crée toujours des bonnes conversations.Dans cet épisode, ils discutent de:- La sexualisation du contenu fitness- La promotion de régimes dangereux- La dysmorphie corporelle liée aux standards irréalistes et editing de photos- La diffusion de conseils non vérifiés- La participation d'athlètes transgenres aux compétitions- Bien plus!Bonne écou...2025-03-201h 19

Woke Up & Chose ViolenceMéli-mélo de vos questions | Ep. 137: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour répondre à un méli-mélo de questions des auditeurs. Malheureusement, leurs 2 caméras ont manqué d'espace pour enregistrer les vidéos complètes, alors ce sera un épisode exclusivement audio cette semaine. Désolé!Dans cet épisode, ils discutent de:- Qu'est-ce qu'un "carb cycling" et à qui ça s'applique?- Est-ce que les collations affichées comme étant "santé" le sont réellement?- Pourquoi prioriser certains aliments plus que d'autres?- Doit-on vraiment s'en faire avec l'indice glycémiqu...2025-03-131h 20

Woke Up & Chose ViolenceOn remet les pendules à l'heure | Ep. 135: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim passent en rafale quelques commentaires qu'ils ont reçus à travers leur contenu sur les réseaux sociaux pour les adresser avec plus de contexte... et de tranchant.Dans cet épisode, ils discutent de:- La sédentarité cause plus de surpoids que l'alimentation- Faire une compétition naturelle en consommant des PEDs- La seule réalité est celle que tu perçois- Manger trop de glucides cause une résistance à l'insuline- L'appel à l'autorité n'est pas un argument sc...2025-02-271h 30

Woke Up & Chose ViolencePasser par-dessus la douleur pour se prendre en main | Ep. 134: Marilou Gauthier & Carl GauthierAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Marilou Gauthier, future athlète de bodybuilding et assistante chez CreateU, ainsi que Carl Gauthier, bodybuilder professionnel, co-propriétaire du CSM Athletics et coach de Marilou et Coach Sim.Dans cet épisode, ils discutent de:- Comment Marilou a dû se battre contre ses binges émotifs- L'impact d'avoir des aussi gros cheats régulièrement- Vas-tu laisser tes excuses prendre les décisions pour toi?- La facilité à se perdre à travers toutes les informations qui circulent sur les réseaux sociaux 2025-02-201h 29

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions les plus fréquentes, part 6 | Ep. 133: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour adresser d'autres questions en rafale qui reviennent plus souvent. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le manque de variation d'exercices à la maison - Muscu vs cardio, lequel prioriser et comment? - C'est normal que tu ne sois pas bon.ne au début - Qu'est-ce qui est considéré comme un "cheat"? - Quels sont nos trucs pour profiter d'un événement social sans abuser? - Bien plus! Bonne écoute! Po...2025-02-061h 05

Woke Up & Chose ViolenceC'EST NOËL! Qu'est-ce qu'on fait?! | Ep. 126: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vous parlent de comment gérer votre temps des fêtes le mieux possible... encore, parce qu'à chaque année, les gens semblent oublier ce qu'ils font des autres 50 semaines. Dans cet épisode, ils discutent de: - Qu'est-ce que tu veux retirer de tes événements? - Est-ce que tu as "le droit" de déroger du plan? - Pourquoi est-ce que "profiter" doit vouloir dire de manger trop de malbouffe? - Les impacts en dehors de la composition corporelle de te défoncer l'estomac...2024-12-0555 min

Woke Up & Chose ViolenceLa résistance de ton cercle social | Ep. 125: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire quelques rappels concernant la pression que ton cercle social peut essayer de t'imposer. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment les gens peuvent te juger pour tes choix d'habitudes de vie - Leurs commentaires est plus souvent qu'autrement de l'incompréhension maladroite - Tu dois apprendre à imposer tes limites - As-tu besoin d'un nouveau cercle social? - Change ta mentalité de victime pour un mode "solution" - Bien plus! Bonne écoute! ...2024-11-2854 min

Woke Up & Chose ViolencePerception et perte de temps | Ep. 122: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent dans leur nouveau local dans les studios de CreateU au CSM Athletics. Dans cet épisode, ils discutent de: - Un événement qui semble triste peut être une bénédiction déguisée - "Pourquoi" tu n'as pas suivi le plan est plus important que le fait de ne pas l'avoir suivi - Plus vite tu tombes en mode "solution", plus vite tu peux régler tes problèmes - Les réseaux sociaux démontrent seulement ce qui est beau - Rien...2024-11-0756 min

Woke Up & Chose ViolenceOn remet la vie en question | Ep. 121: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se relancent quelques questions plus "philosophiques" par rapport à divers sujets de la vie, parce que... ils ont fait le tour des mêmes sujets de fitness plusieurs fois. Donc voilà. Dans cet épisode, ils discutent de: - Quelle pensée semble toujours être dans leur tête avant de se coucher? - Qu'est-ce qu'ils estiment le plus chez la plupart des gens? - Quel moment leur a fait réaliser que la vie est courte?- Qu'est-ce qui les rendait auparavant heureux, mais plus maintenant? - Qu'e...2024-10-311h 25

Woke Up & Chose Violence10 dures vérités que tu dois accepter | Ep. 120: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour vous partager 10 dures vérités que tout le monde souhaitant réussir son parcours de wellness doit accepter. Dans cet épisode, ils discutent de: - Souvent, les meilleurs progrès ne sont pas visibles sur la balance - Dans la majorité des cas, tu as déjà la solution - Si tu ne le fais pas, quelqu'un d'autre le fera - La science s'en fout de tes sentiments - Si tu es triggered par le succès des autres, c...2024-10-241h 22

Woke Up & Chose ViolenceComment réussir ta reverse | Ep. 119: Carl Gauthier & Anthony CasadoAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Carl Gauthier & Anthony "Nyto" Casado pour le part 2 le plus demandé depuis le début du podcast. Dans cet épisode, ils discutent de: - Leurs impressions sur l'Olympia 2024 - Les nouveaux objectifs en bodybuilding à Carl & Nyto - En quoi consiste une "reverse"? - À qui revient la responsabilité post show? - Qu'est-ce qui rend une reverse si difficile? - Leurs meilleurs trucs pour une reverse plus agréable - L'identité de la blonde à Coach Sim? - Bien plu...2024-10-171h 30

Woke Up & Chose ViolenceEst-ce que ChatGPT va voler nos jobs? | Ep. 117: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim posent des questions à ChatGPT pour voir à quel point l'intelligence artificielle est précise et vérédique dans ses réponses concernant le wellness, et ajoutent du contexte et/ou des corrections au besoin. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce que lever lourd rend "bulky"? - Est-ce que transpirer est un signe d'un entraînement efficace? - Est-ce qu'avoir des courbatures est signe d'un entraînement efficace? - Est-ce mieux de s'étirer avant ou après l'entraînement? - Est-il possi...2024-10-031h 01

Woke Up & Chose ViolenceNous sommes des philosophes | Ep. 115: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim continuent leur retour en se produisant eux-mêmes avec un épisode un peu différent. Comme ils ont eu un imprévu et dû canceler un invité, ils se transforment en philosophes et répondent à des questions "profondes" par rapport à la vie en générale. Dans cet épisode, ils discutent de: - Quel est le moment où ils se sont sentis le plus motivés? - S'ils gagnaient la loterie, de quoi aurait l'air leur "aujourd'hui"? - Est-ce qu'ils "travaillent pour vivre", ou est-ce qu'ils "vivent pour tr...2024-09-191h 00

Woke Up & Chose ViolenceÊtre en shape = être heureux & confiant? | Ep. 114: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent après une brève pause, pour recommencer à se produire eux-mêmes, mais toujours au Studio 77. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce qu'être en shape te rend automatiquement plus heureux et confiant? - Les côtés moins sains qui peuvent venir avec le fitness - Comment développer une confiance en soi - Pourquoi la motivation n'est pas la solution - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nihsupp.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2024-09-1252 min

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions... PERSONNELLES | Ep. 112: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim succombent à la pression sociale et font un gros épisode pour répondre à toutes les questions plus personnelles qu'ils se font poser qui n'a pas nécessairement rapport avec leur travail, ou le fitness en général. Dans cet épisode, ils discutent de: - Où ils se voient dans 5 ans - S'ils veulent des enfants - Ce qu'ils aiment le plus et le moins l'un de l'autre - Qu'est-ce qu'ils feraient comme emploi s'ils devaient obligatoirement faire autre chose - Leurs plus grands ac...2024-08-081h 41

Woke Up & Chose ViolenceTrigger warning | Ep. 110: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour parler de susceptibilité et de responsabilisation. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le mindset de victime que beaucoup de gens adoptent - Pourquoi est-ce qu'on se sent offusqué? - Ton expérience n'invalide pas celle des autres - L'espèce de pression sociale de ne pas avoir le droit d'être fier en public - Tu choisis le contenu que tu consommes - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre co...2024-07-251h 09

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions les plus fréquentes, part 5 | Ep. 107: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour répondre à vos questions en rafale. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment jumeler musculation et sport à haute intensité - Comment approcher la musculation durant une grossesse - Trucs pour gérer les cravings durant les SPM - Trucs pour améliorer le sommeil - Points importants à garder en tête quand on se magasine un coach - Si les montres intelligentes sont pertinentes - Nos opinions sur l'alimentation ultra transformée auprès des enfants en garderie - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pou...2024-07-041h 26

Woke Up & Chose ViolenceNos meilleures leçons Threads | Ep. 98: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se lancent mutuellement parmi les meilleures leçons qu'ils ont appris l'un de l'autre à travers leurs Threads. Dans cet épisode, ils discutent de: - Les traits qui caractérisent souvent les gens qui font du bodybuilding - Le fait d'avoir de la difficulté à socialement être fier de ses progrès et accomplissements physiques - Les gens qui ont des messages remplies de bonnes intentions, mais qui causent l'effet inverse - Les gens qui s'offusquent dès qu'on mentionne de limiter les produits transformés - Bien plu...2024-05-021h 14

Woke Up & Chose ViolenceLe fitness en relation | Ep. 96: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent vos propres anecdotes de couple par rapport au fitness pour discuter de comment votre parcours de fitness a pu avoir une influence sur vos relations de couple, et vice versa. Bonne écoute!2024-04-181h 19

Woke Up & Chose ViolenceComment réussir ta cut pour l'été | Ep. 95: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont de retour dans ce qui devrait être leur tout nouveau studio parmanent! Donc, dans cet épisode, ils vous donnent les essentiels à garder en tête pour réussir votre cut pour l'été, tel que: - L'importance du déficit calorique et de l'apport en protéine - La bonne fréquence d'entraînement - Combien de steps par jour tu devrais faire - Combien de cardio tu devrais faire - L'importance du sommeil - L'importance de l'environnement - Et plus!2024-04-111h 03

Woke Up & Chose Violence10 plus gros mythes du fitness | Ep. 94: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach lee & Coach Sim sont de retour pour démolir encore quelques mythes qui refusent de mourir. Dans cet épisode, ils discutent de: - Est-ce que la perte de gras localisée existe? - Est-ce mauvais de s'entraîner à jeun? - "No pain, no gain" - Est-ce bénéfique de s'étirer avant/après un entraînement? - Lever lourd donne un look "bulky" - Bien plus! Bonne écoute! Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande sur le site...2024-03-281h 08

Woke Up & Chose ViolenceNos 10 meilleurs conseils de vie | Ep. 93: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour partager leurs 10 meilleurs conseils de vie en général. Dans cet épisode, ils discutent de: - L'importance d'écouter son gut feeling - L'importance d'écrire ses objectifs et ses plans pour le futur - L'importance de s'entourer de gens qui sont alignés avec la personne que vous voulez être - L'importance d'établir ses limites - L'importance de trouver ce que tu aimes - Bien plus! Bonne écoute!2024-03-211h 25

Woke Up & Chose ViolenceLe monde du fitness nous gosse | Ep. 92: Coach Lee & Coach SImAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vont bitcher un peu... ou plutôt exprimer pourquoi certains concepts récurrents dans le monde du fitness les gossent. Dans cet épisode, ils discutent de: - Si le Deadlift est un exercice de dos - Si c'est bon de prendre des pauses "actives" entre ses séries - Les gens qui ont "peur" de dire qui est leur coach - Automatiquement penser que la solution à un problème est un supplément - Si les électrolytes sont nécessaires pour être hydraté 2024-03-141h 10

Woke Up & Chose ViolenceConseils alimentation | Ep. 91: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent avec leur dynamique duo pour donner plusieurs conseils et mettre les barres sur les T sur plusieurs points par rapport à l'alimentation. Dans cet épisode, ils discutent de: - Manger plus pour perdre plus - Est-ce que c'est normal d'avoir faim? - L'importance d'avoir des bases solides - Les calories "cachées" au restaurant - Qu'est-ce que tu es prêt(e) à sacrifier? - Bien plus! Bonne écoute!2024-03-071h 08

Woke Up & Chose ViolenceNos expériences & leçons en coaching | Ep. 89: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour le part 2 de 2 dans la même soirée. Dans cet épisode, ils discutent de: - Les bains froids - L'orgueil empêche de progresser - Des expériences de coaching cocasses - Des leçons que nous avons apprises - Et plus! Bonne écoute!2024-02-221h 05

Woke Up & Chose ViolenceLa micro-optimisation | Ep. 88: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un autre part 1 de 2 dans la même soirée. Dans cet épisode, ils discutent de: - Faire ce que tu aimes vs faire ce qui est "optimal" - Obséder sur les micro-détails des suppléments - Les critiques des suppléments par les pharmaciens - L'intégrité = pas de following & d'argent? - Qui bénéficie vraiment du message - Bien plus! Bonne écoute!2024-02-151h 06

Woke Up & Chose ViolenceClient spotlight: 70 livres et un cancer en moins | Ep. 87: Tamara PlanteAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Tamara Plante, cliente de Coach Lee, maman et en rémission de cancer depuis maintenant 8 ans. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment elle a vécu avec le fait d'être diagnostiquée d'un cancer avant même d'avoir terminé le secondaire - Son processus à travers la chimio/radiothérapie - Comment elle a "profité de la vie" une fois en rémission - Comment sa prise de poids l'a impactée par la suite - Son processus de recomposit...2024-02-081h 24

Woke Up & Chose ViolenceUn méli-mélo d'information | Ep. 86: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent à leurs bonnes vieilles habitudes en tant que dynamique duo pour parler de plusieurs points entremêlés. Dans cet épisode, ils discutent de: - Comment votre mindset peut influencer votre perception d'une situation - L'importance de communiquer vos attentes avec votre coach - La pertinence de manger un repas dans les 30 minutes après un entraînement - Les gens qui déduisent des absurdités au lieu de poser des questions et chercher à mieux comprendre - L'impact de passer un commentai...2024-02-011h 14

Woke Up & Chose ViolenceOn parle de grossophobie, donc on se fait cancel | Ep. 84: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 2 de 2 avant les vacances à Coach Lee. Dans cet épisode, ils discutent de: - La grossophobie - Les enjeux les plus importants en lien avec ça - Les extrémistes qui regroupent tout le monde dans le même bateau - Nos pensées vis-à-vis le sujet Bonne écoute!2024-01-1845 min

Woke Up & Chose ViolenceÇa suffit l'attitude de victime | Ep. 83: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 1 de 2 avant les vacances à Coach Lee. Dans cet épisode, ils discutent de: - La mentalité de victime des gens d'aujourd'hui - La susceptibilité des gens, surtout sur les réseaux sociaux - L'impact d'avoir un entourage négatif - Les gens qui vont donner des conseils sur des choses qu'ils n'ont eux-mêmes pas encore réglés - Bien plus! Bonne écoute!2024-01-1147 min

Woke Up & Chose ViolenceComment partir ton année 2024 du bon pied | Ep. 82: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim commencent l'année seuls en tant que dynamique duo pour vous donner quelques trucs pour commencer votre année du bon pied. Dans cet épisode, ils discutent de: - Le sentiment de culpabilité que les gens vont s'imposer - Comment choisir un bon coach adapté à nos besoins - Les arnaques de suppléments miracles - L'importance de la discipline en l'absence de motivation - Avoir un gros following n'est pas synonyme de crédibilité - Bien plus! 2024-01-041h 34

Woke Up & Chose ViolenceLe powerlifting, c'est pas pour les doux | Ep. 80: Dave PowellAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Dave Powell, athlète & coach en powerlifting et fondateur de Gamma Performance. Dans cet épisode, ils discutent de la controverse par rapport au dos courbé dans le Bench Press, est-ce qu'un Sumo Deadlift est "tricher", comment la morphologie peut imfluencer comment on performe chaque mouvement, comment bien se préparer à une compétition, l'inclusion des femmes trans dans les compétitions, etc. Bonne écoute! 2023-12-071h 47

Woke Up & Chose ViolenceSe supplémenter avec la base | Ep. 79: Maxime LupienAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Maxime Lupien, entrepreneur, co-propriétaire de quelques Shop Santé et co-fondateur de Purple X, compagnie de boisson énergisante. Dans cet épisode, ils discutent de comment gérer plusieurs business avec sa mère, le processus de conception et approbation pour développer une boisson énergisante, des suppléments plus "essentiels" qu'il recommande plus fréquemment, etc. Bonne écoute!2023-11-301h 31

Woke Up & Chose ViolenceL'acceptation est la seule façon d'avancer | Ep. 78: Claudine PépinAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième foix Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de gras. Dans cet épisode, ils discutent du comportement très fréquent d'autosabotage, comment les gens refusent souvent d'accepter leur situation, comment beaucoup de gens croient qu'ils ne méritent pas mieux, de l'influence de ton environnement, de la responsabilisation, etc. Bonne écoute!2023-11-231h 28

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions les plus fréquentes, part 4 | Ep. 77: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour répondre à vos questions les plus fréquentes par rapport à l'entraînement. Dans cet épisode, ils discutent de la différence entre les shapes de bodybuilders, crossfitter, powerlifter & gymnastes, comment limiter les risques de blessures en s'entraînant à l'échec musculaire, est-ce qu'on devrait s'entraîner même raqué ou malade, comment conserver ses gains en arrêt de gym, etc. Bonne écoute!2023-11-161h 18

Woke Up & Chose ViolenceÉtablir ses limites avec son entourage | Ep. 76: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim combattent se font encore croire qu'ils sont un peu inspirants à eux seuls. Dans cet épisode, ils discutent de l'importance d'établir ses limites auprès de son entourage pour bien réussir son fitness journey, d'arrêter de viser la perfection, d'arrêter de justifier et de garder dans vos vies les personnes toxiques autour de vous, etc. Bonne écoute!2023-11-091h 28

Woke Up & Chose ViolenceLes chirurgies esthétiques | Ep. 75: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim poursuivent leur dynamic duo en recevant un très important invité: absolument personne. Dans cet épisode, Coach Lee parle de ses chirurgies esthétiques, de son processus mental qui l'a mené vers ces décisions, des enjeux que cela implique, autant niveau personnel que relationnel, ainsi que de l'impact que cela peut avoir avec les réseaux sociaux. Bonne écoute!2023-11-021h 33

Woke Up & Chose ViolenceLes réalités d'un post show | Ep. 74: Audrey LemayAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Audrey Lemay, assistante gérante au Salon Looké et athlète de compétition en bikini. Dans cet épisode, ils discutent de la réalité d'une reverse diet suivant une compétition, de devoir se voir graduellement "perdre" sa meilleure shape à vie, potentiellement devoir dealer avec des troubles alimentaires et/ou des binges, la pression sociale des réseaux sociaux, etc. Bonne écoute!2023-10-261h 40

Woke Up & Chose ViolenceLa cuisine santé, facile & accessible | Ep. 73: Popote Ta VieAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jessy Lemelin, aussi connue sous le nom de Popote Ta Vie, créatrice de contenu de recettes santé. Dans cet épisode, ils discutent du concept de brander ses recettes comme étant "santé", de l'impact que peuvent avoir les valeurs nutritives affichées pour chaque recette, du processus de conception de chaque recette et de comment encourager les créateurs de contenu sur les réseaux sociaux. Bonne écoute!2023-10-191h 31

Woke Up & Chose ViolenceLes gens aiment être une victime | Ep. 72: Seb KamelAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Seb Kamel, ancien bodybuilder & coach et représentant pour Atlantis Strength. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours à travers le bodybuilding, le coaching et ce qui l'a fait changer de direction, des gens qui aiment se victimiser, des coachs qui répandent de la fausse information souvent pour faire de l'argent sur le dos des gens, etc. Bonne écoute!2023-10-121h 44

Woke Up & Chose ViolenceOn vous mitraille plein de points part (part 3/3) | Ep. 71: Coach Lee & Coach SimPart 3 de notre série de mitrailler plusieurs points en rafale. Dans cet épisode, Coach Lee & Coach Sim discutent de leurs opinions par rapport à certains plus gros noms dans le monde du coaching, sur l'avenir des suppléments, la saga des édulcorants, du trend de se promouvoir par la peur, etc. Bonne écoute!2023-09-2834 min

Woke Up & Chose ViolenceOn vous mitraille plein de points part (part 2/3) | Ep. 70: Coach Lee & Coach SimPart 2 de notre série de mitrailler plusieurs points en rafale. Dans cet épisode, Coach Lee & Coach Sim discutent de l'importance de consommer suffisamment de protéine en vieillissant, du fait qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à s'entraîner, de l'impact du stress sur la perte de poids et des bibittes à sucre. Bonne écoute!2023-09-2140 min

Woke Up & Chose ViolenceOn vous mitraille plein de points (part 1/3) | Ep. 69: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour vous mitrailler plusieurs points en rafale, dans cette première partie de trois. Dans cet épisode, ils discutent de l'impossibilité d'être à 100% sur toutes les sphères du fitness 100% du temps, des gens qui critiquent seulement les points qui ne font pas leur affaire, des gens qui veulent absolument faire des workouts les plus courts possibles, etc. Bonne écoute!2023-09-1443 min

Woke Up & Chose ViolenceLe bodybuilding: lifestyle ou un sport? | Ep. 68: Vicky LupienAprès 4 semaines d'absence, Coach Lee & Coach Sim sont de retour avec Vicky Lupien, kinésiologue et athlète de compétition en figure au national. Dans cet épisode, ils discutent de la mentalité de tout ou rien dans le bodybuilding, du bodybuilding de compétition versus un simple mode de vie sain, le commentaire récurrent qu'un coach coûte cher, les gens qui abandonnent dès qu'ils n'ont pas des résultats instantannément, etc. Bonne écoute!2023-08-311h 31

Woke Up & Chose ViolenceDes fois, on choisit la violence | Ep. 67: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim choisissent la violence, alors ils préfèraient rester seuls pour éviter les victimes inutiles. Dans cet épisode, ils donnent leur opinion sur Herbalife, les abrutis qui jugent ceux qui consomment des suppléments, les coachs qui font juste détruire leurs clients avec beaucoup trop de volume pour rien, de ceux qui profitent de la vulnérabilité des gens pour leur vendre des produits, etc. Bonne écoute!2023-07-271h 38

Woke Up & Chose ViolenceMyth busting & fact checking la nutrition | Ep. 66: Myriam Beaudry Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim rappelle Myriam Beaudry, nutritionniste et étudiante au doctorat en nutrition. Dans cet épisode, ils démystifient et corrigent le tir sur plusieurs choses concernant l'alimentation, notamment à savoir si les glucides font engraisser, s'il est correct de consommer du sel, si les oméga-3 sont bel et bien efficaces, si les oeufs/viandes rouges si vraiment nocifs, et plusieurs autres. Bonne écoute! 2023-07-201h 59

Woke Up & Chose ViolenceLes pires stratégies de marketing du fitness | Ep. 65: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont de retour en tant que dynamique duo... solo? Dans cet épisode, ils discutent des pires stratégies marketing qu'ils sont écoeurés de voir, soit les photos de transformation sans contexte, les défis 30 jours, les suppléments miracles, et plusieurs autres. Bonne écoute!2023-07-131h 27

Woke Up & Chose ViolenceTu dois croire que c'est possible | Ep. 64: Man LemireAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont reçus directement chez Man Lemire, entrepreneur, conférencier, coach de vie et en business. Dans cet épisode, ils discutent de la mentalité de victime qu'adoptent certaines personnes, du fait de devoir accepter qu'il est impossible de sauver tout le monde, de l'impact de prévoir les imprévus pour rester assidu, de la peur de la confrontation par rapport aux attentes à la perfection, etc. Bonne écoute!2023-07-061h 10

Woke Up & Chose ViolenceCe qu'on a appris à travers notre parcours de coach | Ep. 63: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls dans leur dynamique duo. Dans cet épisode, ils discutent des choses qu'ils ont apprises à travers leur parcours de coaching, autant niveau technicalité en entraînement comme faire des entraînements "bazooka" avec trop de techniques d'intensité, en nutrition comme croire que pain/pâtes/patates étaient mauvais, que niveau mindset à l'intérieur, comme à l'extérieur du fitness. Bonne écoute!2023-06-291h 28

Woke Up & Chose ViolenceL'approche holistique à la santé | Ep. 62: Mélody Comtois & Mathieu BouchardAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Mélody Comtois & Mathieu Bouchard, naturopathes, co-fondateurs de l'Institut AAT et maintenant co-propriétaires de la compagnie de suppléments NIH. Dans cet épisode, ils discutent des divers supppléments de leur nouvelle game de produits, en quoi ils se distinguent des autres, la différence entre les pré et probiotiques, la pertinence des nootropics, qu'est-ce qui est considéré comme un "bon sommeil" et plusieurs autres sujets. Bonne écoute!2023-06-221h 28

Woke Up & Chose ViolenceLes pires niaiseries de TikTok | Ep. 61: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour adresser plus explicitement les pires commentaires qu'ils ont reçus sur leur contenu TikTok. Dans cet épisode, ils abordent et clarifient plusieurs sujets, tels que l'obésité, la nécessité de manger beaucoup de protéine, les gens qui vont argumenter sans aucun fondement, la grossophobie, et plusieurs autres. Bonne écoute!2023-06-151h 24

Woke Up & Chose ViolenceVos pires expériences dans le gym | Ep. 60: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim ride solo (ou duo? Bref...) pour pour un podcast un peu plus léger. Dans cet épisode, ils partagent leurs et vos pires expériences dans le gym, soit des fails, des situations malaisantes, etc. et donnent leurs opinions sur si c'est vraiment juste cocasse, ou s'il faudrait peut-être se calmer un peu... Bonne écoute!2023-06-0853 min

Woke Up & Chose ViolenceLa complexité derrière un symptôme de douleur | Ep. 59: Etienne AsselinAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième fois Etienne Asselin, spécialiste en biomécanique, la science de la douleur et la rehab, cette fois-ci, en direct d'Ottawa. Dans cet épisode, ils discutent de la complexité derrière un symptôme de douleur, des multiples facteurs pouvant influencer son ressenti, à savoir si douleur = automatiquement une "blessure" et répondent à quelques questions posées par des gens à la maison. Bonne écoute!2023-06-011h 33

Woke Up & Chose ViolenceL'équilibre pour des résultats à longs termes | Ep. 58: Mikaël DubéAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mikaël Dubé, entraîneur et directeur des opérations chez Summit Training. Dans cet épisode, ils discutent du fait qu'être en shape n'est pas compliqué, mais ça ne veut pas dire que c'est facile pour autant, du concept du Projet 45 lancé par Summit, de l'importance de continuer de maintenir ses bonnes habitudes et sa routine malgré les circonstances qui peuvent être moins favorables, etc. Bonne écoute!2023-05-251h 15

Woke Up & Chose ViolenceStéroïdes & anabolisants 101 | Ep. 57: Francis Thibodeau & Xavier CourcellesAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Francis Thibodeau & Xavier Courcelles, deux collègues chez Summit Training. Dans cet épisode, ils discutent des bases des stéroïdes & anabolisants, notamment les différents SARMs, la testostérone, le fameux tren et plusieurs autres. Ils discutent des potentiels effets positifs et négatifs qui peuvent venir avec leur utilisation, quelques trucs à prendre en considération lorsqu'on veut commencer un cycle, ainsi que quelques expériences personnelles et de clients. Bonne écoute!2023-05-181h 30

Woke Up & Chose ViolenceExpectations VS reality | Ep. 56: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls comme des esti de rejets. Dans cet épisode, ils discutent des attentes versus les réalités d'à quel point il faut tout couper, par rapport aux shapes extrêmes, à quel point il faut s'entraîner tout le temps, à quel point on doit créer un énorme déficit/surplus, l'impact des suppléments et l'impact de la motivation. Bonne écoute!2023-05-111h 17

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions les plus fréquentes, part 3 | Ep. 55: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont vraiment narcissiques et veulent garder le spotlight pour eux seuls. Dans cet épisode, ils répondent encore une fois aux questions qui reviennent le plus fréquemment, soit la différence entre la whey et la iso, la différence entre les BCAAs et les EAAs, en quoi consiste les greens, la glutamine et les fat burners et si/quand sont-ils utiles, la différence entre des entraînements en cut vs en bulk, comment "cheater", etc. Bonne écoute!2023-05-041h 25

Woke Up & Chose ViolenceClient spotlight: Prendre de la masse en tant que hardgainer | Ep. 54: Zachary BellemareAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Zachary Bellemare, client à Coach Sim chez Summit Training et étudiant en technique policière. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours en tant que hardgainer, ses difficultés à prendre de la masse et à manger beaucoup, de ses défis à travers une longue période de shifts de nuits, ainsi que ce qu'il pense vraiment de ceux qui disent qui sont incapables de prendre de la masse. Bonne écoute 2023-04-2758 min

Woke Up & Chose ViolenceLa préparation physique chez les jeunes athlètes | Ep. 53: Charles NourryAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Charles Nourry, entraîneur de cross-training et préparateur physique pour les jeunes du secondaire de l'équipe de basket de la Polybel de Beloeil. Dans cet épisode, ils discutent de ce qu'implique une préparation physique et son importance, non seulement pour la performance, mais surtout pour la prévention de blessure, l'impact important que peut avoir une préparation physique à un jeune âge, de quoi peut avoir l'air une programmation style CrossFit, et plus. Bonne écoute!2023-04-201h 25

Woke Up & Chose ViolenceUne vraie passion pour l'entraînement | Ep. 52: Ludovick GagnonAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Ludovick Gagnon, le tout premier entraîneur à Coach Sim. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours à travailler dans le développement athlétique et la réhabilitation pour une clientèle à mobilité réduite et la valorisation que cela lui apportait, de ses expériences en compétition de powerlifting, des plusieurs déchirures musculaires qu'il a expérimentées à travers l'entraînement, ainsi que le problème dans l'industrie du fitness auprès de trop de coachs qui veulent trop faire de l'argent et non vraiment aider les gens. Bonne écoute!2023-04-131h 35

Woke Up & Chose ViolenceClient spotlight: Progresser en tant qu'entrepreneuse | Ep. 51: Sabrina ThéorêtAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Sabrina Théorêt, technicienne en diététique, entrepreneuse et cliente chez Summit Training. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours de son début avec son coach il y a près d'un an et demi à aujourd'hui, de son mode de vie qui était hyper stressant à travers ses habitudes alimentaires, ses 3 jobs et son ancienne relation toxique, aux changements qu'elle a apporté pour améliorer son sommeil, sa gestion de temps et de stress, perdre du gras et prendre de la masse, son expérience avec du mentorat avec Coach Fred en...2023-04-061h 02

Woke Up & Chose ViolenceLe parcours d'une athlète de figure | Ep. 50: Sandrine GirardAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Sandrine Girard, athlète figure de compétition et étudiante au BAC en biologie. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours d'être très active très jeune jusqu'à son introduction au bodybuilding, de ses expériences de prep pour ses 4 compétitions ainsi que ses expériences post show à travers ses reverse diet, comment elle a géré être en prep en même temps que son chum qui était aussi son coach, ainsi que répondre à la question à savoir si elle est naturelle ou non et pourquoi c'est une question qui nous...2023-03-301h 17

Woke Up & Chose ViolencePrise de masse 101 | Ep. 49: Francis ThibodeauAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Francis Thibodeau pour la 2e fois, entraîneur spécialisé en recomposition corporelle chez Summit Training et fondateur de la compagnie Body Mechaniks, aussi le premier retour d'un invité au podcast. Dans cet épisode, ils discutent des points les plus importants à tenir compte pour une prise de masse efficace par rapport à l'entraînement (la génétique, quels exercices, le bon volume, les techniques d'intensité, etc.), la nutrition (combien de calories, les macros, les préférences, etc.), le sommeil, la gestion de stress, la digestion et l'environnement. Bonne écoute!2023-03-231h 41

Woke Up & Chose ViolenceOn parle de nous... ça devient intime | Ep. 48: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont très égoïstes et parlent exlusivement d'eux-mêmes. Deal with it. Dans cet épisode, ils répondent à plusieurs questions plus personnelles, comme leur parcour respectif qui les a mené jusqu'à être coach, leurs opinions face au mouvement HAES (health at every size), leurs plus gros regrets/fierté, que feraient-ils s'ils n'étaient pas coachs, quel genre de relation chercheraient-ils, etc. Bonne écoute!2023-03-161h 47

Woke Up & Chose ViolenceTu veux des résultats? Do the work | Ep. 47: Xavier CourcellesAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Xavier Courcelles, A.K.A. Coach Xav, entraîneur chez Summit Training. Dans cet épisode, ils discutent de l'intensité nécessaire pour prendre de la masse, à quel point les gens sont prêts à faire des efforts pour atteindre leurs objectifs, d'utiliser une approche intelligente si tu décides de consommer des produits anabolisants, du fait que tu ne devrais pas avoir "besoin" d'un coach pour être en shape et de l'importance d'identifier quand tu vas trop loin. Bonne écoute!2023-03-091h 31

Woke Up & Chose ViolenceEn affaires d'abord pour aider les gens | Ep. 46: Anthony GouletAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Anthony Goulet, anciennement compétitieur de bodybuilding, commis au Shop Santé et fondateur de la compagnie Togo Supplements. Dans cet épisode, on discute de son mindset face aux multitudes d'annulations de compétitions durant la COVID, de comment sa discipline en bodybuilding se transpose dans sa business avec Togo, de ce qui l'a inspiré à commencer sa propre compagnie de suppléments de remplacements de repas, de ce qui les compose et les démarquera du reste du marché et de sa mission à travers son entreprise. Bonne écoute!2023-03-021h 31

Woke Up & Chose ViolenceSurcharge progressive pour le mental | Ep: 45: Philippe GagnonAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Philippe Gagnon (A.K.A. Coach Phil), entraîneur chez Summit Training et bachelier en psychologie. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours à travers le BAC en psychologie et la technique policière jusqu'à être entraîneur à temps plein, comment il s'est auto-diagnostiqué d'anxieux social, des trucs qu'il a utilisé pour graduellement s'améliorer avec le public, comment le gym l'a aidé à travers ça et comment il applique certains principes de psychologie dans son coaching avec ses client(e)s. Bonne écoute!2023-02-231h 19

Woke Up & Chose ViolenceLes bienfaits de la massothérapie sportive | Ep. 44: Jimmy LafontaineAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jimmy Lafontaine, massothérapeute sportif et entraîneur de CrossFit. Dans cet épisode, ils discutent de comment la massothérapie peut améliorer les performances athlétiques, de ce qu'implique être entrepreneur en masso, de comment structurer des entraînements de cross training ainsi que comment se mettre à ce type d'entraînement-là en étant plus débutant. Bonne écoute! ***Nous avons eu des problèmes avec notre caméra et avons malheureusement perdu les vidéos reliés à cet épisode, il sera donc exlusivement en audio. Vraiment désolé pour le désagrément et merci...2023-02-161h 04

Woke Up & Chose ViolenceDe troubles alimentaires à compétition de fitness | Ep. 43: Laurence BernierAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Laurence Bernier, athlète de bodybuilding et compétitrice bikini. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours à travers les troubles alimentaires jusqu'au moment où elle a décidé de vouloir compétitionner, ses multiples prep qui ont été annulées à cause de la COVID et ce que ça implique de se faire coacher par son frère . Bonne écoute!2023-02-021h 21

Woke Up & Chose ViolenceThis or that | Ep. 41: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls, comme des losers. Dans cet épisode, ils comparent plusieurs sujets différents, notamment les poids libres vs machines, high carbs vs high fat, cardio avant ou après la muscu, meal prep une journée à la fois ou pour la semaine, etc. Bonne écoute!2023-01-191h 15

Woke Up & Chose ViolenceLe mindset d'un gagnant | Ep. 40: Carl GauthierAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Carl Gauthier, copropriétaire du CSM Athletics, entraîneur et bodybuilder IFBB pro. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours de modeling à compétiteur en bodybuilding jusqu'à sa carte pro en octobre dernier, de ce que ça implique de gagner des compétitions à un haut niveau, de ce que ça implique de coacher des athlètes de ce niveau et du mindset qu'il adopte pour se permettre de gérer ses preps en plus de ses business. Bonne écoute!2023-01-121h 26

Woke Up & Chose ViolenceLa physiothérapie: comment régler les douleurs de façon définitive | Ep. 39: Alexis GougeonAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Alexis Gougeon, physiothérapeute la clinique Physioactif. Dans cet épisode, ils discutent des facteurs pouvant influencer la perception de la douleur et la susceptibilité à aller mieux, la différence entre un physio/ostéo/chiro, si et quand on devrait appliquer du chaud/froid à une douleur/blessure et quand est-ce qu'on devrait arrêter ou continuer à s'entraîner suite à une blessure. Bonne écoute!2023-01-051h 23

Woke Up & Chose ViolenceComment gérer le temps des fêtes et le nouvel an | Ep. 38: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore en duo pour discuter du temps des fêtes, quoi faire pour ne pas tout perdre, comment le faire sans culpabilité, l'importance d'écouter son corps, de le faire pour soi et non pour les autres et d'arrêter de s'offenser pour rien. Bonne écoute et joyeux temps des fêtes!2022-12-221h 04

Woke Up & Chose ViolenceNos trois expériences en prep | Ep. 37: Martine MaloAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Martine Malo, entraîneure et orthothérapeute. Dans cet épisode, ils discutent de leurs trois expériences distinctes durant leur prep en vue de leur photoshoot qui avait lieu le 27 novembre, des hauts et des bas, de leurs plus gros défis et des leçons qu'ils en ont tiré. Bonne écoute!2022-12-151h 37

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions les plus fréquentes, part 2 | Ep. 36: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent toujours personne pi vous allez vivre avec. Dans cet épisode, ils continuent de répondre aux questions les plus fréquemment posées, notamment est-ce que faire 10 000 pas/jour a quelque chose de magique, quel impact peut avoir une diète chronique, est-ce qu'un surpoids veut automatiquement dire une mauvaise santé et est-ce qu'il faudrait faire des PRs à toutes les semaines? Bonne écoute!2022-12-081h 12

Woke Up & Chose ViolenceLa science de la douleur, les blessures et la rehab | Ep. 35: Etienne AsselinAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Etienne Asselin, entraîneur, formateur et fondateur de The Exercise Mechanic. Dans cet épisode, ils discutent des différents facteurs pouvant influencer la perception de la douleur, des différentes approches que l'on peut utiliser pour la traiter, des attaches émotives à certains exercices et de l'importance d'avoir une approche humaine pour mieux connecter avec ses clients. Bonne écoute!2022-12-011h 11

Woke Up & Chose ViolenceBehind the scenes d'une compagnie de suppléments | Ep. 34: Marc OuelletteAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Marc Ouellette, entrepreneur et fondateur de la compagnie de suppléments Nova Pharma. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours en tant qu'entrepreneur jusqu'au départ de Nova Pharma, du processus derrière la conception et production d'un produit, le raisonnement derrière le look des produits et ce qui les démarque des autres compagnies de suppléments au Québec. Bonne écoute!2022-11-241h 06

Woke Up & Chose ViolenceOn répond à vos questions les plus fréquentes, part 1 | Ep. 33: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent toujours personne, bon. Dans cet épisode, ils répondent à plusieurs questions qui reviennent les plus fréquemment, notamment est-ce qu'il est nécessaire de calculer les calories dans ses légumes, est-ce que le timing des aliments/macronutriments est important, est-ce que le cardio est nécessaire à la perte de gras, est-ce que la créatine est sécuritaire pour tout le monde, etc. Bonne écoute!2022-11-171h 20

Woke Up & Chose ViolenceLes réalités du bodybuilding | Ep. 32: Alex AugerAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Alex Auger, entraîneur et ancien bodybuilder de compétition. Dans cet épisode, ils discutent des différentes réalités entourant les compétitions, les facteurs à prendre en considération avant de commencer à consommer des produits anabolisants, du fait que certains se pressent trop à faire leur première compétition et à se demander pourquoi est-ce que tu veux vraiment en faire? Bonne écoute!2022-11-101h 06

Woke Up & Chose ViolenceOn est brûlé, donc on choisit la violence | Ep. 30: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee et Coach Sim reçoivent... toujours personne. Dans cet épisode, ils discutent de pourquoi essayer d'atteindre sa perte de poids le plus rapidement possible n'est pas la meilleure idée, de ceux qui ont toujours une excuse par rapport à pourquoi ils ne se prennent pas en main et de l'importance de lâcher prise de nos attaches émotives quand il vient question d'aider les gens. Bonne écoute!2022-10-2753 min

Woke Up & Chose ViolenceFais le ménage dans ta vie | Ep. 29: Alie BragzAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Alie Bragz, naturopathe, coach de vie et fondatrice de ThinkiFit. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours à travers la toxicomanie étant plus jeune, des frustrations quant aux médecins qui prescrivent trop de médicaments sans jamais parler de méthode holistique, comme quoi les compétitions de fitness peuvent causer des troubles alimentaires et de l'importance d'accepter de ne pas être parfait(e). Bonne écoute!2022-10-2054 min

Woke Up & Chose ViolenceOn rack les barres sur les T | Ep. 28: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent... personne. Dans cet épisode, ils discutent de quoi faire en cas de blessure/maladie, d'arrêter de se comparer sur les réseaux sociaux, de développer de la confiance en soi, de l'addiction au gym et à savoir si la musculation et le cardio sont obligatoires pour atteindre ses objectifs. Bonne écoute!2022-10-1358 min

Woke Up & Chose ViolenceLe fitness sans le BS | Ep. 27: Martin GendronAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Martin Gendron, propriétaire du Shop Santé à Longueuil. Dans cet épisode, ils discutent de comment déterminer si une certaine marque de supplément est bonne ou non, des coachs qui sont meilleurs en marketing qu'en entraînement, de mettre de l'intention dans ses entraînements et des édulcorants. Bonne écoute!2022-10-061h 18

Woke Up & Chose ViolenceComprendre c'est quoi être en santé | Ep. 26: Frederick DesjardinsAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Frederick Desjardins, naturopathe et entraîneur avec Body Mechaniks. Dans cet épisode, ils discutent de l'importance de notre environnement et cercle social, de ne pas avoir peur de challenger son coach, de ne pas avoir peur de faire des erreurs et que le manque de connaissance ne signifie pas être un imbécile. Bonne écoute!2022-09-291h 02

Woke Up & Chose Violence"Bien manger c'est plate" Non, toi t'es plate | Ep. 25: Le Fit CookAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent le Fit Cook, cuisinier & créateur de recettes santé et créateur des Fit Sauces. Dans cet épisode, ils discutent des haters sur les réseaux sociaux tel que TikTok, si manger santé veut automatiquement dire qu'on va perdre du poids, ainsi que plusieurs trucs pour faciliter et donner du goût à votre cuisine santé. Bonne écoute!2022-09-221h 16

Woke Up & Chose ViolenceJe veux que tu vives ta vie | Ep. 24: Claudia LarivéeAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Claudia Larivée, entraîneure et fondatrice de la compagnie de coaching Artemiss Fitness. Dans cet épisode, ils discutent de l'importance de trouver son équilibre à travers le fitness, de ne pas rester en déficit calorique pendant des années, de se questionner à savoir pourquoi on a tel symptôme ou on se sent de telle manière et d'arrêter de juger les autres par rapport à leurs objectifs personnels. Bonne écoute!2022-09-151h 06

Woke Up & Chose ViolenceQuand t'as pas le choix, t'as pas le choix | Ep. 23: Alexy JettéAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Alexy Jetté, entraîneur, entrepreneur et propriétaire du Centre Jetfuel. Dans cet épisode, ils discutent du manque d'effort au gym, des gens qui croient que tout leur est dû, du fait que bien manger n'est pas obligé d'être plate et la différence entre trouver son équilibre et se donner partout en même temps. Bonne écoute!2022-09-081h 11

Woke Up & Chose ViolenceL'authenticité dans le fitness | Ep. 22: Vincent LangloisAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Vincent Langlois, entraîneur avec Body Mechaniks. Dans cet épisode, ils discutent du manque d'authenticité dans le monde du fitness, de prioriser la santé des clients, de se concentrer sur ce que l'on peut contrôler, ainsi que de grillons et de scutigères... Bonne écoute!2022-09-011h 11

Woke Up & Chose ViolenceLes usages illicites des médicaments dans le fitness | Ep. 21: Camille SanscartierAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Camille, pharmacienne et étudiante à la maîtrise en pharmacothérapie avancée. Dans cet épisode, ils discutent des interactions possibles entre les suppléments et les médicaments, à savoir si les produits naturels sont automatiquement bons, l'image de "pousseurs de pilules" des pharmaciens et des effets secondaires de certains trends de fitness, comme prendre du Cialis pour la "pompe". Bonne écoute!2022-08-251h 05

Woke Up & Chose ViolencePrendre responsabilité de son bonheur | Ep. 20: Charles Côté de Drôlement InspirantAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Charles Côté de Drôlement Inspirant, entrepreneur et conférencier. Dans cet épisode, ils discutent de confiance en soi, de prendre responsabilité de son propre bonheur et de prendre action sur les choses que l'on sait pertinemment que l'on doit faire pour avancer. Bonne écoute!2022-08-181h 11

Woke Up & Chose ViolencePrioriser sa santé à travers le fitness | Ep. 19: Nicolas PayetteAujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Nicolas Payette, kinésiologue et enraîneur chez Body Mechaniks. Dans cet épisode, ils discutent de l'importance de ne pas exlusivement focusser sur la perte de gras, l'impact sur la santé et le comportement de certains aliments, l'importance d'apprendre à travers son parcours et la valeur de l'activité physique. Bonne écoute!2022-07-281h 21

Woke Up & Chose ViolenceLe fitness en tant que vegan | Ep. 18: Nicolas GenestDans cet épisode, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Nicolas Genest, vegan, entraîneur chez Gamma Performance et étudiant au BAC en kinésiologie à Trois-Rivière. Aujourd'hui, ils discutent des nuances entre les différentes approches alimentaires vegan et la philosophie que ça englobe, comment ça peut venir impacter les personnes qui s'entraînent, certains mythes par rapport au végétarisme et les diètes de prep vs un plan plus équilibré sur le long terme. Bonne écoute!2022-07-211h 08

Woke Up & Chose ViolenceOn parle pas de fitness f*ck all... On parle de relations | Ep. 17: Coach Lee & Coach SimDans cet épisode, Coach Lee & Coach Sim reçoivent... personne et ne parle pas du tout de fitness. Aujourd'hui, ils vous donnent leur opinion sur divers sujets entourant les relations, notamment l'amitié gars/fille et entre ex, les relations ouvertes et l'importance de s'aimer soi-même et d'être bien seul. Bonne écoute!2022-07-071h 18

Woke Up & Chose ViolenceLe mindset nécessaire pour atteindre ses objectifs | Ep. 16: Gabi de Bloom FitnessCette semaine, coach Lee & coach Sim reçoivent coach Gabi de Bloom Fitness. Dans cet épisode, ils discutent du mindset nécessaire pour atteindre ses résultats, de confiance en soi, de l'influence des réseaux sociaux et de l'importance du lâcher prise. Bonne écoute!2022-06-301h 13

Woke Up & Chose ViolenceLes red flags dans le monde du fitness | Ep. 15: Coach Lee & Coach SimDans cet épisode, après avoir vous avoir demandé quels étaient, selon vous, les plus gros red flags dans le monde du fitness, Coach Lee & Coach Sim en adressent plusieurs en rafales, notamment: le cardio ajun, couper les 3 P (pain, pâtes, patates), les coachs qui font juste continuer de couper les calories/augmenter le cardio, les gens qui disent aux filles que si elles s'entraînent trop elles auront l'air d'un homme, et plus! Bonne écoute!2022-06-231h 15

Woke Up & Chose ViolenceQuestions & mythes sur l'alimentation | Ep. 10: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, coach Lee et coach Sim abordent quelques questions et mythes par rapport à l'alimentation qui reviennent souvent, notamment est-ce que manger des aliments de qualité mène automatiquement à une perte de gras, comment gérer ses cheats, manger 3 gros repas vs 6 petits repas, etc. Bonne écoute!2022-05-1953 min

Woke Up & Chose ViolenceLes mythes sur l'entraînement | Ep. 8: Coach Lee & Coach SimAujourd'hui, coach Sim et coach Lee tournent leur premier podcast avec leur nouvel équipement maison, en direct du studio à Steph, notre technicien non-officiel. Dans cet épisode, ils aborderont quelques mythes par rapport à l'entraînement, notamment le Deadlift pour hypertrophier le dos, l'efficacité des entraînements HIIT, les femmes qui ont peur de devenir trop "bulky" et s'il est possible de prendre de la masse et perdre du gras en même temps. Bonne écoute!2022-05-1247 min