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emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#71 Tipps für mehr Körperakzeptanz beim und durch Sportemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
"Ich würde mich ja gerne mehr bewegen, aber dieses Gefühl, in enger Kleidung, verschwitzt, von allen Seiten betrachtet zu werden, ist einfach zu schmerzhaft. Während dem Sport kann ich mich auch kaum auf das konzentrieren, was ich da tue, weil ich im Kopf nur damit beschäftigt bin, mir zu überlegen, wie ich dabei wohl so aussehe. Vorher überlege ich mir stundenlang, was ich anziehen werde und danach bin ich einfach nur froh, dass dieser Spießrutenlauf vorbei ist…"
Naaa, kennst du diese Gedanken? So oder so ähnlic...2021-08-0647 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#63 Bewegung ist dein kostenloser Glücklichmacher und lässt dich intuitiver essen – nicht nur in Zeiten des Lockdownsemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Wir sitzen die ganze Zeit zuhause, bewegen uns kaum mehr, haben nur noch sehr wenig soziale Kontakte - und das ist richtig und wichtig.
Aber leider geht es dir damit überhaupt nicht gut. Dein Essverhalten wird immer schwieriger, dein Körper wird immer unfitter und die alten Diätmuster treten wieder hervor.
Mach dich deswegen nicht fertig, das ist nicht deine Schuld, es geht sehr vielen so. Und das ist auf physiologischer und psychologischer Ebene auch sehr einfach zu erklären.
Und das mache ich in d...2021-02-0341 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEin Rückblick und gleichzeitig AbschiedDie letzte Folge in diesem Podcast
Danke an alle, die mich auf diesem Wege begleitet haben. Ich freue mich wenn du dich für meine neuen Projekte interessierst:
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEndlich normal essen – Interview mit Rosanna GünzelDie emotionale Geschichte einer Essstörung
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstErnährungsdogmenClean Eating, LowCarb & Co
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K...2020-08-1309 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstInneren Frieden findenAber warum eigentlich?
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEssgeschwindigkeitWie sich deine Essgeschwindigkeit auf dein Wohlfühlen auswirkt
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEigenverantwortungWer ist Schuld an deinem Gewicht?
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWas ist eigentlich Gesundheit?Mein Gespräch über Gesundheit mit Frédéric Letzner
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Hier findest du mehr zu Frédéric Letzner:
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https://www.letz-go.de
Sein Buch:
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Sein Youtube-Kanal:
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSelbstgespräche führen ist gesund!So nutzt du Selbstgespräche zu deinem Vorteil
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSport - wichtig oder übertriebener EhrgeizHIIT, Intervalltraining, Burpees & Co
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstGemüse ist ungesund!Die skurrilsten Fakten aus der Somatischen Intelligenz
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst4 Dinge, die du vielleicht noch nicht über Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) wusstestTCM: Expertin Franziska Trebuth im Interview
Hier kommst du zu den Seiten von Franziska Trebuth:
Ihre Website: https://franziska-trebuth.de
Kochkurse und Retreats: https://trebuth-trebuth.de
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstFolge deinem Herzen: eine MeditationSo verbindest du dich mit deinem Herzen
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstUnterschätzte Gefahr: Diese Zusatzstoffe solltest du meidenHolz, Läuse und Co.: Ist es natürlich, müssen wir es essen
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstBio-Lebensmittel – ist Bio sinnvoll?Ein Aufklärungsversuch
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstAtmen – so profitierst du von der richtigen AtmungWie so vieles machen es Kinder einfach intuitiv richtig: Atmen
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Tägliche New...2020-05-2116 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstYvonne Schönau im Interview: Disziplin ist nicht der AuswegWillensstärke funktioniert nicht!
Shownotes
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMorgenroutine: Ideen für deinen perfekten Start in den TagSo startest du fit und energiereich in den Tag
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDr. Franziska Rudolph im Interview: "Essen sollte an Bedeutung verlieren"Wie lösen wir die Emotionen vom Essen?
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstBuchempfehlungen: diese drei Bücher werden dein Leben verändernMein Leben haben sie bereits verändert
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWelche Rolle spielt Essen in der Coronazeit?Zeit für mehr Wertschätzung und Kreativität
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSara Heinen im Interview: Wenn man an seinem Inneren arbeitet, können Wunder geschehenSelbstliebe und erfülltes Alleinsein
Sara Heinen ist ganzheitlicher Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein. Sie begleitet Single-Frauen dabei, sich selbst anzunehmen und das (Allein)Sein zu genießen.
Alle Infos zu Sara findest du auf ihrer Website: http://www.sara-heinen.de/
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Hier ist ihr kostenfreier Kurs „Das 1x1 der Selbstliebe”:
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWas ist dein Gewinn aus der Corona-Krise?Was mir in Zeiten von Corona hilft
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstAbnehmen, Gesundheit & Selbstwert: Daniela Wegner-Laub im Interview:Geht nicht, gibt's nicht
Geht nicht gibt's nicht ist das Credo von Daniela Wegner-Laub – heute bei mir im Interview. Eine Powerfrau, die als Speakerin mit dem Thema "BRUST IST NICE" auf der Bühne steht. Sie ist ausserdem Massagespezialistin und Expertin für schmerzhafte Verspannungen sowie Coach für Gesundheit & Wohlbefinden im Bereich "erfolgreich abnehmen".
Hier findest du Daniela im Internet:
https://www.facebook.com/WellFitGesundAbnehmen/
www.praxis-wellfitgesund.de
www.youtube.com/c/wellfitgesund
Am 21. April steht sie beim Wertgeflüster auf der Bühne:
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstGedankenfurz: Was ist dein neuer Fokus?Was wird die neue Nummer 1 – statt Abnehmen?
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstGedankenfurz: Willst du Abnehmen?Oder nur 2 Kilo weniger sein?
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Erhalten deine kostenlose 3-Schritt-Methode, mit der...2020-01-2801 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstLeben ohne Diät: THOUGHTS zum Thema "Normalität"Bist du eigentlich noch normal?
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Erhalten deine kostenlose 3-Schritt-Methode, mit der du deine Zi...2020-01-2102 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstAbnehmen: diesen Weg bin ich gegangenWas mich in meinem Leben wirklich weiter gebracht hat
Die Zeit kannst du dir sparen!
Welche Schritte haben mich in meinem Leben wirklich weiter gebracht? Das verrate ich dir in dieser sehr persönlichen Folge. Denn ich weiss, die meisten Dinge, die du gerade machst, kannst du dir einfach sparen!
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstAbnehmen – neu definiertWarum Diäten nicht funktionieren und drei Tipps, wie du wieder zu dir findest
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Erhalten deine kostenlose 3-Schritt-Methode, mit der du deine Ziele spie...2020-01-1415 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMein Jahresrückblick 2019Was ich unbedingt in diesem Jahr lassen wollte
Dies ist die letzte Folge von meinem Podcast HAPPY TALK. Denn der Podcast bekommt einen Relaunch. Ab 2020 wird alles neu. Neuer Titel, neuer Subtitle, neue Inhalte, neues Interviewformat. Freue dich schon jetzt auf die erste Folge. Abonniere am besten diesen Podcast, damit du auf dem Laufenden bleibst und keine Folge verpasst.
Vorher gilt es aber, das alte Jahr zu verabschieden. Ich gebe dir mit dieser letzten Folge einen Einblick in meinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Denn ein einziger Moment Ende 2018 hat mein Jahr 2019 geprägt. Es war ein Mom...2019-12-3112 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstIm Interview mit Anjana Gill: Danke, liebes Universum!
"Ich bestell von morgens bis abends beim Universum und freu mich dann, wenn geliefert wird", erzählt Anjana Gill im Podcastinterview. Diew Autorin erzählt im Podcast darüber, wie du dir deine Wünsche beim Universum bestellst und wie du mit deinen Gedanken die Tür zum Universum öffnest. Anjana machte ihre Faszination für die Spiritualität zum Beruf. Ihr neues Buch "Danke liebes Universum" zeigt, wie einfach die Kommunikation mit dem Universum ist. Das Universum liefert immer!
Wie du die diese Lieferbestätigung bekommst, was du tun musst, um deine Wishlist mit Leichtigkeit abzuarbeiten und wie M...2019-11-2746 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEssstörungenMerkmale von Essstörungen
Die Anzahl der an Essstörungen Erkrankten nimmt immer mehr zu. Doch entspricht die Zahl der offiziell Erkrankten meiner Ansicht nach nicht der Realität – es gibt viel mehr Betroffene.
Woran du erkennst, ob auch du an einer Essstörung erkrankt oder gefährdet bist, und ab wann du dir Unterstützung suchen solltest, erfährst du in dieser Folge vom HAPPY TALK.
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDu bist, was du isst? Drei Fragen, die dein Leben und nicht nur dein Essverhalten positiv verändern
Wahrscheinlich folgst du mir schon länger und kennst meine Diätgeschichte, aber ich erzählte nie so richtig, was oder wer mich damals zum Umdenken brachte und mich zum intuitiven Essen hinführte.
Bei Thomas Frankenbach, Experte für Körperkommunikation, absolvierte ich eine Ausbildung zum Trainer für Somatische Intelligenz. Zwei Wochenenden verbracht ich damit, mich mit meinem Körper und meiner Geschichte zu verbinden. Es war unfassbar spannend und lehrreich. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die wichtigsten Fragen mitgeben, die du dir beim Essen stellen solltest.
Bei meinem MINDFUL LUNCH begegnen...2019-11-1314 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstIm Interview mit KAY: Von Null auf 100 veränderte ich bewusst mein Leben
KAY ist eine in den USA lebende Personal Trainerin und sogenannter Powercoach. Seit knapp 5 Jahren zeigt sie Frauen, wie sie sich bewusst mit Bewegung ihre innere Kraft entzünden kann. Hinter dieser Leidenschaft, die KAY zum Beruf machte, steht natürlich eine sehr persönliche Geschichte. Im Podcastinterview verrät die Powerfrau dir ihre ganz persönlichen Hochs und Tiefs. Sie spricht über Depression und darüber, wie schwer es für sie war, sich als junge Mutter in der Gesellschaft zurecht zu finden. Bewegung und Ernährung wurde zu einem großen Thema. Welche Schritte sie genau ging und welche...2019-11-0738 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDie Macht der Gedanken: So löste ich meine Blockade beim Laufen
"Und morgen stirbst du", war nur ein Kinderscherz. Leichtfertig ausgesprochen, aber nicht zu ernst zu nehmen. Eigentlich. Denn jedes Mal beim Lauftraining merkte ich, dass ich mit angezogener Handbremse lief. Aus Angst, dass mir wirklich etwas passiert.
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte zu meiner Laufblockade.
Kennst du solche Blockaden auch? Ich verrate dir, welche Rolle dein Unterbewusstsein spielt und welche Kraft deine Gedanken haben, in allen Lebensbereichen.
Gemeinsam lösen wir vielleicht auch deine Blockade oder negativen Glaubenssatz, damit du dir dein echtes Wow holen kannst. Hör rein und gib mir...2019-10-3112 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWarum ich im Oktober noch keine Lebkuchen esse
Liebe geht durch den Magen…
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum Lebkuchen eine ganz besondere Rolle in meinem Leben spielen und das bereits im September. Außerdem verrate ich dir, wie du die Lust am Weihnachtsgebäck nicht schon vorm 1. Advent verlierst und warum du dir unbedingt jeden Tag Plätzchen gönnen solltest. Das sind doch gute Aussichten, oder?
Hör unbedingt in meine kleine Vorweihnachtsanekdote rein, die wieder zeigt, dass intuitiv Essen dir einfach gut tut!
Mein kostenloses eBook mit 40 Tipps für dein Wohlfühl-Ich
https://www.happyness-muenchen.de/40tipps...2019-10-2410 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEine Sättigungsübung: So findest du dein Sättigungsgefühl, Teil 2
Wie fühlt sich es an, satt zu sein? Fühlst du dich satt oder eher pappsatt? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du wirklich bewusst satt wirst und wie du es schaffst, dem Food-Koma zu entkommen. Dazu habe ich dir eine einfache Übung vorbereitet. Denn Essen soll ja schmecken und nicht ein Unwohlsein auslösen! Höre rein und hole dir meinen Ernährungstipp für eine bewusstere Ernährung und ein gesundes Lebensgefühl.
MINDFUL LUNCH - Mit dem Mindful Lunch begleite ich Einzelpersonen in offenen Gruppen sowie Firmen achtsam durch die Mittagspause. Mit verschied...2019-10-1711 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDie Diät-Geschichte einer BloggerinInterview mit Nina-Carissima: Ich mach dann mal Sport!
Nina ist Journalistin und hat den Blog „Ich mach dann mal Sport“ gegründet. Im Podcastinterview erzählt sie dir ihre Diätengeschichte, welchen Einfluss ihre Oma auf ihr Essverhalten hatte und wie sich „Germany’s Next Topmodel“ auf ihr Körpergefühl auswirkte. „Dein Leben wird besser, wenn du dafür sorgst, dass es besser wird“, sagt Nina heute und hat recht.
Ich mach dann mal Sport von Nina Carissima
http://nina-carissima.de/ich-mach-dann-mal-sport-blog-sportanfaenger/
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https://www.happyness...2019-10-1141 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstRichtig satt sein will gelernt seinTeil 1
In dieser Podcastfolge geht es um die Sättigung und vor allem darum, was das eigentlich bedeutet. Satt ist nämlich nicht gleich satt. Das Sättigungsgefühl braucht Zeit und wenn du dir die beim Essen nicht nimmst, passiert es super schnell, dass du dich überfutterst. Bewusst Essen lautet hier die Devise!
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Pinte...2019-10-0314 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSo macht Laufen Spaß: Tipps für deine Laufroutine
In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine Tipps für deine Laufroutine. Ich gestehe, dass ich keine geborene Läuferin bin, aber ich hab es geschafft, das Laufen zu meiner Leidenschaft zu machen. Und das fühlt sich toll an. Wie das geht und wie ich das geschafft hab, hörst du in dieser Folge.
DEIN RETREAT - Sei dabei und wecke das Potenzial, das in dir steckt! Komm mit nach Spanien und nimm dir 5 wundervolle Tage die Zeit, dir und deinen Körper etwas Gutes zu tun. Mehr dazu hier: https://happyness-muenchen.de/dein-retreat/
Besuc...2019-09-2617 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDas Wiesn-Special zum Oktoberfest
Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere Episode: Das Wiesn - Spezial. Ich liebe das Oktoberfest und freue mich jedes Jahr auf diese Zeit. Nun dachte ich mir, dass ich darüber mal spreche, wie ich es mit der Ernährung handhabe, wenn ich auf der Wiesn bin. Da gibt es ja viel Deftiges und noch mehr Maß.
In dieser Podcastfolge verrate ich dir also meine Tipps, wie du gut isst, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist, um keinen Kater zu bekommen und den Abend über gut versorgt und gesättigt bist.
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2019-09-1913 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDiät-Achterbahnfahrt - Ein berührendes Interview mit Eva Niggl
In der heutigen Podcastfolge gibt es ein sehr ehrliches und berührendes Interview mit Eva Niggl. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt in dieser Episode ihre ganz persönliche Geschichte zum Thema Essen, Ernährung und Diäten. Ihre erste Diät machte Eva Niggl bereits mit 11 Jahren. Aber auch davor stand das Thema Essen im Fokus. Welche Essgewohnheiten sie heute pflegt und welche Ernährungstrends sie schon mitmachte, hörst du in diesem sehr netten und authentischen Interview.
Shownotes HAPPYNESS Podcast
*** Eva Niggl Kinesiologie ***
https://www.evaniggl.de/
DEIN RETREAT - Sei dabei und weck...2019-09-1227 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMeine neue Positionierung für dein echtes WOWWohlfühlen leicht gemacht!
Ich bin wieder da! Zurück aus meiner Sommerpause. In der freien Zeit hab ich mich bewusst mit meiner Positionierung beschäftigt.Fazit: Ich möchte dir mit diesem Podcast noch mehr WOW's geben, weil du es dir einfach wert bist. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wass genau ich damit meine, wenn ich von einer neuen Ausrichtung die Rede ist Ich freu mich darauf und bin gespannt, was du zur dazu sagst. Ich verspreche dir jedenfalls, dass der neue HAPPY TALK Podcast, dir dein echtes Wow beschert.
DEIN RETREAT - Sei dabei und...2019-09-0511 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstIm Sommer darf es Eis geben!
Mit der heutigen Podcastfolge verabschiede ich mich in die Sommerpause und verrate dir, wie ich es bei den sonnigen und heißen Tagen mit den Eisgelüsten handhabe. ;)
DEIN RETREAT - Sei dabei und wecke das Potenzial, das in dir steckt! Komm mit nach Spanien und nimm dir 5 wundervolle Tage die Zeit, dir und deinen Körper etwas Gutes zu tun. Mehr dazu hier: https://happyness-muenchen.de/dein-retreat/
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WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWarum Selbstliebe so viel mit deiner Ernährung zu tun hat: Im Gespräch mit Nicole Peer
Dieses Interview mit Nicole Peer verdeutlicht, wie viel deine innere Haltung mit deinem Essverhalten zu tun hat. Nicole ist als Heldenmacherin unterwegs und arbeitet als Kinder-, Jugend- und Familiencoach. Sie hat eine lange Diätkarriere und fühlte sich bereits im Alter von sechs Jahren so unwohl in ihrem Körper, dass sie ihren Bauch versteckte. Es folgte ein Diätmarathon. Heute weiß Nicole, dass Selbstliebe der Schlüssel zum Wohlfühlen im eigenen Körper ist.
In dieser Podcastfolge erzählt Nicole Peer ihre ganz persönliche Diätgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich selbst zu lieben. Du...2019-07-2536 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstIntermittierendes Fasten
Auch diese Woche geht es in der neuen Podcastfolge um einen sehr aktuellen Ernährungstrend: Intermittierendes Fasten. Diese Diätart hat wahrscheinlich jeder schonmal ausprobiert, wenn vielleicht auch unbewusst. Hast du schonmal dein Frühstück ausfallen lassen und erst dann etwas gegessen, als das Knurren deine Magens deine Kollegen im Büro gestört hat? Isst du vielleicht generell immer erst dann, wenn du wirklich Hunger hast? Das ist schon eine Art Fastendiät. Was genau mit intermittierenden Fasten gemeint ist und welche Pro's und Contra's es gibt, erfährst du in dieser aktuellen Folge.
DEIN RETREAT...2019-07-1811 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstGlaubenssätze: Interview mit Klaus WienertÜberall hört man etwas über Glaubenssätze, aber was ist das überhaupt?
Ich selber durfte die typischen Glaubenssätze in den letzten Jahren und Monaten auch erst kennen lernen und freue mich in dieser Folge einen Experten zu Rate ziehen zu dürfen.
Klaus Wienert ist Kinesiologe, Seminarleiter und Ausbilder und spricht mit mir in dieser Podcastfolge über Glaubenssätze. Er erklärt, was Glaubenssätze überhaupt sind und welche typischen Glaubenssätze sich bei Frauen breit machen, die abnehmen möchten. Klaus Wienert hat sogar eine ganz einfache Lösung parat, wie alte oder gar negative Glaubenssätze losgelassen und...2019-07-1134 min
WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstKetogene ErnährungIn dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was Ketogene Ernährung ist. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme Ernährungsform, welche mit Vorsicht zu genießen ist. Ob und wann diese Ernährungsform wirklich Sinn macht und was genau in deinem Körper passiert, wenn du komplett auf Kohlenhydrate verzichtest, erfährst du ebenfalls im Podcast.2019-07-0416 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDiäten und ErnährungstrendsWo fängt Diät an, wo hört sie auf?
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was in unserem Körper bei einer Diät passiert. Was ist überhaupt eine Diät, und was unterscheidet sie von aktuellen Ernährungstrends? Warum funktioniert der Low Carb Hype und woher weisst du, dass du dich von deinem aktuellen "Diätverhalten" verabschieden solltest? Und vor allem: was wäre die Alternative?2019-06-1116 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMein Weg aus der Essstörung | Interview mit Andrea HintzeEssen war nicht das Problem
Andrea Hintze, selbst Ernährungsberaterin und Achtsamkeitstrainerin, erzählt in diesem Interview ganz offen über ihre Essstörung, die sie begleitet hat. Heute fühlt sie sich pudelwohl in ihrem Körper. Wie sie den Schritt aus der Essstörung geschafft hat, verrät sie dir in dieser Folge. Danke liebe Andrea für das tolle und herzliche Gespräch mit dir. Mehr über Andrea erfährst du auf ihrer Website https://www.andreahintze.de/ oder auf Facebook: https://www.facebook.com/AndreaHintzeCoaching/2019-06-0724 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstErnährungspsychologie | Interview mit Bastienne Neumann
Bastienne Neumann ist Ernährungswissenschaftlerin und hat den Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" ins Leben gerufen. Sie unterstützt ihre Hörer dabei, sich von unkontrollierten & emotionalen Heißhungerattacken zu befreien, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und gibt ihnen ernährungspsychologische Strategien für den Alltag mit an die Hand! Im Interview erzählt sie uns ihre eigene, ganz persönliche Geschichte. Wie hat alles angefangen? Wie ist sie mit ihren Gewichtsproblemen umgegangen und welche Strategie hat ihr letztendlich geholfen? Hier kannst du dir ein Bild von ihr machen: https://bastienne-neumann.de2019-05-2731 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstNie wieder ein schlechtes GewissenGehörst du auch zu den 80% der Deutschen, die mit schlechtem Gewissen essen?
Gehörst du auch zu den 80% der Deutschen, die mit schlechtem Gewissen essen?
Diese Zahl hat mich fast vom Hocker gehauen. Essen sollte doch eigentlich Spaß machen, gut schmecken und voller Genuss stecken. Willst du auch abnehmen und das ohne das permanente schlechte Gewissen? Willst einfach wieder stressfrei und unbeschwert essen? Dann hör rein in die heutige Folge, in der ich dir verrate, was der Basis ist für ein gesundes Essverhalten ohne schlechtes Gewissen.
Möchtest du mir deine Ernährungsgeschichte in meinem Podcast erzähle...2019-05-1715 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstOrthorexie - die neue Form einer EssstörungDie Essstörung Orthorexie kurz erklärt
Hast du schon mal was von Orthorexie gehört? Es wird noch diskutiert, ob es wirklich eine Essstörung ist. Ich würde sagen ja, auch wenn es schwierig ist genau abzugrenzen, ab wann man wirklich von einer vorhandenen Orthorexie sprechen kann. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Einblick in meine Erfahrungen mit der Krankheit, du erfährst welche Kriterien dafür sprechen, dass Orthorexie vorhanden sein kann, und ich sage dir, wie du dich aber auch deine Kinder davor schützen kannst.2019-05-0817 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEssen ohne HungerWarum essen wir so oft, obwohl wir keinen Hunger haben?
Viele von uns kennen das Gefühl von echtem Hunger schon gar nicht mehr. In dieser Folge erfährst du drei Gründe, warum wir so oft essen, obwohl wir gar keinen Hunger haben.
Was sind deine Auslöser, die dich zum Essen verleiten? Je genauer du dich selber kennst und je bewusster du dir deiner Motive bist, umso besser wirst du auch deinen echten Hunger wieder spüren können.2019-04-2411 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWelche Ausreden bestimmen dein Leben?Motivation versus Ausreden!
Welche Ausreden haben in deinem Leben Platz? Ich bin mir sicher, dass wir uns nur Ausreden schaffen für Dinge, die uns nicht wichtig genug sind.
Du willst abnehmen? Vermutlich verbindet dein Körper hiermit bestimmte Dinge, die er nicht möchte und sträubt sich gegen dein Ziel – Verzicht, Verbote, Einschränkungen?
Nur wenn du zu 100% überzeugt bist, dein Ziel erreichen zu wollen, werden sich auch keine Ausreden mehr in dein Leben schleichen. Es ist also eher eine Frage der Motivation, und keine der Ausreden.2019-04-1116 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSystemische Aufstellungen zur Klärung von ErnährungsthemenEssen ist nur selten das Problem
Ich spreche in dieser Folge mit Klaus Wienert über systemische Aufstellungen. Klaus erzählt uns, wie eine Aufstellung generell abläuft, welche Besonderheiten seine Aufstellungen haben und wir sprechen gemeinsam über Erfahrungen, die er, aber auch ich zum Thema gemacht haben. Denn im Januar durfte ich das erste Mail Teil einer seiner Aufstellungen sein. Möchtest du mehr erfahren? Dann schau jetzt auf die Website von Klaus: https://www.licht-gesundheit-energie.de/aufstellungen/2019-03-2136 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMeine Strategie gegen Essen aus Lust, Frust oder LangeweileFrustessen, emotionales Essen - was tun?
Tipps gegen Heisshunger gibt es viele. Zähneputzen, Aromaöl, Wasser trinken. Ich verrate dir meine Strategie, wie du den emotionalen Hunger löst und gar nicht mehr in Versuchung kommst. Meine 5-Step-Strategie habe ich selbst erprobt. Sie kann auch in anderen Lebenssituationen eingesetzt werden, in denen du dich gestresst fühlst, ängstlich bist oder eine andere (negative) Emotion gerade überwiegt.
Den Downlad zur Übung findest du hier:
https://happyness-muenchen.de/wp-content/uploads/2019/03/emoHunger-1.pdf2019-03-1209 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEmotionaler HungerMal ganz ehrlich: wie oft spürst du noch echten Hunger? In Workshops und Seminaren stelle ich die Frage immer wieder und viel zu wenige kennen ihn noch, den echten Hunger. In dieser Folge erzähle ich dir, was Merkmale von Hunger sind, wie du ihn erkennst und was ihn vom emotionalen Hunger unterscheidet.
Emotionalen Hunger zu erkennen heisst auch, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Bei meinem Retreat in Spanien tun wir genau das: 3 Tage lang geht es nur um dich: https://happyness-muenchen.de/selflove-retreat2019-02-2615 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#10 Sport muss Spaß machen und NICHT wehtun - 10 Tipps für intuitives Trainingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Sport verbindest du mit negativen Gefühlen, Pflicht, Disziplin oder einem perfekten Trainingsplan? Du möchtest so gerne mehr für deine Gesundheit und deinen Körper tun, aber irgendwie kannst du dich nur selten dazu überwinden? Dann ist diese Folge genau für dich aufgenommen worden. In dieser Folge erforschst du deine Gefühle gegenüber dem Sport und bekommst 10 Tipps, wie du deine Einstellung zum Sport ändern kannst, dass du bald am Wochenende morgens um 7 aus dem Bett springst, weil du dich so gerne bewegen möchtest.
Viel...2019-02-2211 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstAlte Verhaltensmuster und Glaubenssätze einfach auflösenDich blockieren alte Muster oder negative Glaubenssätze?
In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in das Thema Glaubenssätze und Verhaltensmuster. Was ist ein Glaubenssatz überhaupt? Wie kannst du ihn entlarven und vor allem: wie kannst du vorhandene Muster und negative Glaubenssätze einfach verändern!2019-02-1911 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstAktives Umdenken | So klappt's mit deinem MindsetWie du deinen Alltag aktiv umgestaltest
Aktiv umdenken. Ich verrate dir ein paar kleine aber sehr effiziente Maßnahmen, die dir helfen deinen Alltag aktiv zu gestalten. Mit Aktivität meine ich nicht die Bewegung, nicht den Sport, sondern das aktive Umdenken. Mache dir deinen eigenen Plan und lasse dich nicht zu sehr von der Aussenwelt lenken. Du hast dein Leben in der Hand und kannst es selbst aktiv gestalten – ganz nach deinen Träumen.2019-02-1210 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDiäten, Low Carb, Körperintelligenz und das Essverhalten unserer KinderInterview mit Julia Litschko
Im heutigen Interview spreche ich mit Julia Litschko, Gründerin der Confidimus GmbH. Wir sprechen über ihre eigene Diätkarriere und über ihre heutige Einstellung zum Thema Essen. Sie erzählt ganz offen vom Essverhalten ihrer Kinder und gibt Einblicke in die Arbeitsweise von Confidimus. Die Firma steht für eine gelassene Haltung zum Thema Ernährung und richtet sich vor allem an Familien mit Kindern. Danke liebe Julia für dieses wertvolle und inspirierende Interview. Hier geht's zum Onlineauftritt von Confidimus:
www.confidimus.ch2019-02-0745 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie du deinen Alltag natürlicher gestalten kannstNatürlich essen, natürlich bewegen, natürlich pflegen
Hier findest du eine Übersicht über Mikroplastik in Kosmetika:
https://www.bund.net/fileadmin/user_upload_bund/publikationen/meere/meere_mikroplastik_einkaufsfuehrer.pdf
Und hier Infos zu Ringana:
http://happyness.ringana.com/
Bei Kay bekommst du Tipps zur Herstellung bestimmter Produkte:
https://kayfitz.com/natuerlich/2019-02-0521 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie du deinem Körper wieder Vertrauen schenkstMeine drei wichtigsten Tipps für mehr Vertrauen in deinen Körper
Wie es meiner Kundin erging, die über Jahre jeden Abend Feldsalat gegessen hat und sich diese vermeintliche Lust als eine alte Gewohnheit entpuppte.
Ich verrate dir ausserdem meine drei wichtigsten Tipps, die dir helfen deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken.2019-01-2915 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstVom Binge Eater zur Expertin für Körperintelligenz: Interview mit Katharina FantlKatharina Fantl leitet heute die Confidimus GmbH
Binge Eating ist ein ernst zu nehmendes Thema. Katharina spricht im Interview ganz offen über ihren Weg durch diese Essstörung. Heute vertraut Katharina ihrem Körper. Das Thema Essen spielt trotzdem wieder eine große Rolle, heute aber in anderer Sicht als noch vor einigen Jahren.2019-01-2540 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstKalorienrechner - was taugen die Apps?Kalorienzähl-Apps ja oder nein? Welchen Mehrwert und welchen Schaden bringen sie mit sich?
Heute geht’s um Apps, die Kalorien zählen, dir Auskunft über die Nährstoffzusammensetzung geben und deinen Kalorienverbrauch berechnen. Wie sinnvoll sind diese Tools? Welchen Mehrwert haben sie und welche Nachteile bringen sie mit sich? Du erfährst ausserdem, mit welchem Tool ich arbeite und ich stelle dir zwei sinnvolle Apps vor.
Infos zu meinem Coaching-Angebot findest du unter https://happyness-muenchen.de/coaching/2019-01-2218 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWarum wir unserem Körper nicht mehr vertrauenDie 4 Gründe, warum wir unser Körperbewusstsein verlieren
Warum vertrauen wir heute eigentlich eher den Medien und der Aussenwelt und nicht mehr unseren körpereigenen Signalen? Ich nenne dir 4 Gründe, warum unsere Körperintelligenz und unser Körpervertrauen mit den Jahren abhanden kommt.
Auf was kannst du achten, um deinem Körper wieder mehr Gehör zu schenken?
Um dich auf deinem Weg zu unterstützen lade ich dich herzlich ein bei meiner 21-Tages-Challenge "truly happy" mitzumachen. Ab dem 21.1. begleite ich dich 21 Tage lang mit einer täglichen Aufgabe zu mehr Energie und weniger Gewicht durch eine...2019-01-1515 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstNeujahrsvorsätzeNeujahrsvorsätze in die Tat umsetzen - so schaffst du es!
Du hast deine Neujahrsvorsätze schon wieder über Board geworfen? In dieser Folge sage ich dir, wie du es schaffst, deine Neujahrsvorsätze so zu formulieren, dass du sie auch wirklich in die Tat umsetzt. Ohne wenn und aber - und sogar noch Spaß dabei hast ;-)2019-01-0816 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstKalorienzählenWarum Kalorienzählen keinen Sinn macht!
Früher habe ich tagtäglich meine Kalorien gezählt und auch heute begegne ich immer wieder Menschen, die sich an diesem Prinzip orientieren. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir den Hintergrund, du erfährst meine Meinung zum Thema und bekommst Tipps, wie du dich vom Kalorienzählen befreist. Viel Spaß beim Anhören!2018-12-2314 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstLipödem mit Ernährung und Bewegung überwinden | Melanie N. im InterviewEin inspirierendes Interview zum Umdenken
Melanie war vor einigen Jahren meine Kundin und hat seitdem ihr Leben auf den Kopf gestellt. Sie steht vor einer besonderen Herausforderung und erhielt in jungen Jahren die Diagnose Lipödem. Wie sie dies meistert und ihre Ernährung und ihr Bewegungsprogramm seit unserem ersten Treffen angepasst hast, erzählt sie dir in dieser unglaublich spannenden Podcastfolge.
Viel Spaß beim Zuhören. Wenn du deine Geschichte mit vielen anderen Frauen teilen möchtest, dann melde dich gerne. Ich freue mich immer über interessante Stories, die ich in meinem Podcast aufnehmen kann.2018-12-0727 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstOhne Extrapfunde durch den AdventSo kommst du sicher durch die Adventszeit
Hast du auch Bedenken in der Weihnachtszeit zuzunehmen? Verbietest dir Plätzchen, Lebkuchen und Co, bzw. versuchst dich zu zügeln? Ich sage dir, wie du es schaffst, entspannt und unbeschwert und OHNE Gewichtszunahme durch die Adventszeit zu kommen. Und du wirst sehen: es ist eigentlich ganz einfach ;-)
Das versprochene Plätzchenrezept dazu findest du hier:
https://happyness-muenchen.de/die-weltbesten-zimtsterne/2018-12-0411 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDie HAPPY'N'ESS BNAMeine Erfolgsformel
Ich stelle dir heute meine Erfolgsformel vor, die sich durch all meine Coachings zieht, ob online oder offline - die HAPPY'N'ESS BNA. Hör rein und erfahre, was sich hinter den drei Buchstaben verbirgt!2018-11-1317 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDein Unterbewusstsein | Interview mit Klaus WienertHerrscher über unser Fühlen, Denken und handeln
Was merkt sich dein Unterbewusstsein alles und wie beeinflussen diese Erlebnisse dein Fühlen, Denken und Handeln? Schon vor der Geburt wird unser Verhalten geprägt. Ich war im Gespräch mit Klaus Wienert, u.a. Seminarleiter, Kinesiologe und Coach und freue mich, euch dieses Gespräch zur Verfügung stellen zu können. Es gibt einiges zu lernen und regt zum Nachdenken über das eigene Denken und Handeln an!2018-11-0941 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst5 Tipps bei seelischem HungerWie du seelischem Hunger am besten begegnest
Hunger ist ein klares Signal von unserem Körper, dass wir etwas zu essen brauchen. Warum essen wir dann so oft auch aus anderen Gründen? Was steckt dahinter und wie kannst du emotionalen Hunger umgehen? All das hörst du in der heutigen Folge von HAPPY TALK.2018-10-3019 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst6 Tipps für einen funktionierenden StoffwechselSo bringst du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung
Radikale Diäten oder Hungerkuren können dazu führen, dass der Stoffwechsel immer träger wird und einfach nicht mehr so gut mitarbeitet. Bei manchen ist es auch "Veranlagung" und die Futterverwertung geht eher langsam von statten. Fakt ist jedoch, dass jeder seien Stoffwechsel ankurbeln kann. Durch die richtigen Maßnahmen geht das sogar ziemlich leicht. Ich habe dir die 6 wichtigsten Tipps für einen gut funktionierenden Stoffwechsel zusammengefasst. Viel Spaß beim Anhören. Und hier noch der Link zum Kalenderprojekt für noch mehr hilfreiche Tipps: https://www.startnext.com/hello-me-2018-10-2324 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMit Kinesiologie stressfrei zum Wohlfühlgewicht | Interview mit Klaus WienertHAPPY TALK im Interview mit Klaus Wienert
Was ist Kinesiologie und wie kann man Kinesiologie einsetzen, um sein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen? Klaus Wienert, Kurs-, Seminar- und Ausbildungsleiter sowie Heilpraktiker, Kinesiologe und Coach spricht mit mir über die Kinesiologie, über die Anwendung und die Möglichkeiten, die dir die Kinesiologie bietet. Mehr zu Klaus und seinen Seminaren findest du unter https://www.licht-gesundheit-energie.de. Unter "Aktuelles" findest du das im Podcast erwähnte Video (Erfolgsblockaden lösen, mit Kinesiologie – Vortrag von Klaus Wienert). Viel Spaß beim Zuhören!2018-10-1937 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDie anderen sind alle schlanker!Warum wir Neid verspüren und wie du damit am besten umgehst!
Heute geht es um Neid - warum empfinden wir Neid und wie können wir damit am besten umgehen? Ich erkläre dir, wo Neid herkommen kann und wie du Wege findest, andere nicht mehr mit neidischen Blicken zu begutachten.
Passend zum Thema stelle ich dir mein neues Projekt vor: HelloMe, Terminkalender und Wohlfühlguide in einem. HelloMe ist ein schlichter Kalender, der dir aber auch sagt, wie wertvoll du bist und dir hilft, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Schau gern rein und unterstütze unser C...2018-10-1716 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDeine inneren ZweiflerWie du den Konflikt zwischen Engelchen und Teufelchen löst
Bestimmt kennst du es – du hast dir ganz fest vorgenommen, dass es diesmal anders läuft. Doch schon nach wenigen Tagen kommen diese negativen Gedanken auf. Die klassischen Zweifel, die dich dabei hindern, dran zu bleiben. Die dir sagen, das schaffst du eh nicht. Wie gehst du am besten mit diesen Zweiflern um, damit du trotzdem am Ball bleibst? In dieser Folge verrate ich dir meine Tipps!2018-10-0208 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie Fertigprodukte deine Körperintelligenz beeinflussenWie Fertigprodukte deine Körperintelligenz beeinflussen
In der heutigen Episode geht es um Fertigprodukte. Was zählt wirklich alles zu Fertigprodukten, bzw. zu hochverarbeiteten Produkten, wie wirken sie auf deinen Körper und wie beeinflussen sie dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl. Dazu habe ich noch ein Rezept für dich: für den weltbesten Obatzdn - ohne Zusatzstoffe, ohne Aromen, ohne Konservierungsstoffe - völlig clean ;-)2018-09-2915 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie Ernährungswurzeln dein Essverhalten prägenErnährungswurzeln deiner Kindheit und ihr Einfluss auf dein heutiges Verhalten
Bestimmt hast du schon mal Verhaltensmuster bei dir entdeckt, die immer wieder kehrend sind. Du isst in Situationen, in denen du keinen echten Hunger verspürst, sondern eher Seelenfrieden suchst. In der heutigen Episode erläutere ich, wie es zu derartigem Verhalten kommt, wie du bestimmte Verhaltensmuster erkennst und vor allem, wie du sie lösen kannst. Weitere Übungen und Anleitungen bekommst du in meinem Onlinekurs BAUCH ÜBER KOPF: www.happyness-muenchen.de/bauch-ueber-kopf2018-09-1814 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst5 Gründe, warum es mit dem Abnehmen nicht klapptHast du auch langsam die Nase voll?
Um dich rum nur schlanke Menschen, die den ganzen Tag essen können, was sie möchten und trotzdem nicht zunehmen? Nur bei dir klappt es nicht. Du musst Essen nur angucken und nimmst schon zu? Egal, wie groß deine Anstrengungen sind, es klappt einfach nicht? Dann hör dir mal meine 5 Gründe an, vielleicht trifft einer davon auf dich zu. Oder gleich alle?
Wenn du möchtest schau auch mal auf die Seite zu meinem Onlinekurs, der bald wieder los geht: https://www.happyness-muenchen.de/bauch-ueber-kopf2018-09-1115 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDie sechs goldenen Regeln für dein WohlfühlgewichtSo erreichst du mit Hilfe deiner Körperintelligenz intuitiv dein Wohlfühlgewicht
In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen sechs goldenen Regeln, die ich aufgestellt habe und die für mich elementar sind für dein Wohlfühlgewicht. Wenn du die Regeln auch lesen möchtest, freue ich mich wenn du meinen Newsletter abonnierst und dir damit mein Minibook mit den Golden Rules sicherst:
https://happyness-muenchen.de/minibook-koerperintelligenz/2018-09-0414 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMindset | Interview mit Sonja HaueisWie sich dein Mindset auf deinen Abnehmerfolg auswirkt
Heute spreche ich mit Sonja Haueis von HAPPY ME aus der Schweiz darüber, wie sich dein Mindset, deine Einstellung darauf auswirkt, wie erfolgreich du langfristig abnimmst. Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen und bestrafst dich regelrecht nach Fehltritten oder dem ein oder anderen Zuviel? Das bedeutet nur Stress für dich und deinen Körper und wird dich langfristig nicht ans Ziel bringen Aber hör selbst. Falls du am Angebot von Sonja interessiert bist schau doch mal auf ihre Kursseite: https://www.happymemagazin.com/viphappyladies/2018-08-2839 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstÜber michMeine Geschichte
In der heutigen Episode erzähle ich dir etwas Persönliches über mich. Ich erzähle dir meine Diät-Geschichte und berichte dir von meinen Erfahrungen und Meilensteinen, die mich zu der gemacht haben, die ich heute bin. Ein leidenschaftlicher Ernährungscoach, den es überglücklich macht, Veränderungen bei den eigenen Kundinnen zu sehen. Heute weiss ich, wie wertvoll es ist, unbeschwert essen zu können, sich auf das eigene Körpergefühl verlassen zu können und das Leben im eigenen Körper einfach zu genießen. Wie auch du es schaffst, zeige ich dir in meinen Coaching...2018-08-1820 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWas ist dein WARUM? | Interview mit Kerstin WemheuerWarum möchtest du abnehmen?
Was ist der eigentliche Grund hinter deinem Wunsch, endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Ich bin mir sicher, es steckt etwas mehr dahinter, als du vermutest. Im heutigen Gespräch mit Kerstin Wemheuer, Mindset- und Motivationscoach, gehen wir darauf ein, wie wichtig es ist, das eigene Warum zu kennen. Hör rein, ich freu mich auf dich!2018-08-1034 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie du die Ernährung findest, die zu dir passtWie du die Ernährung findest, die zu dir passt
In der heutigen Folge geht es um deine Ernährung. Wie findest du die Ernährung, die wirklich zu dir passt? Es gibt so viele Trends, Diäten, Empfehlungen und Tipps, die sich um dich, deine Ernährung und dein Wohlfühlgewicht drehen. Aber was ist es, was dir wirklich hilft? Was ist die Ernährung, die wirklich zu dir passt? Hör rein - ich verrate dir in dieser Folge meine Strategie, damit du endlich die für dich richtige Ernährung findest.2018-08-0811 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstMeine 4 Elemente zum ErfolgWie du mit Leichtigkeit dein Wohllfühlgewicht erreichst
Heute verrate ich dir meine vier Elemente, die dich zu deinem Wohlfühlgewicht bringen. Dabei geht es nicht um gesunde Lebensmittel, mehr Sport oder die neueste Diät, sondern einzig und allein um einen guten Plan, der dich zu deinem Erfolg, deinem Wohlfühlgewicht bringt. Gehe jetzt den ersten Schritt, steh zu deinem Vorhaben und leg los. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!2018-08-0713 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSelbstliebe | Interview mit Melanie SteinkampInterview mit Melanie Steinkamp von Glücksgewicht
Im Gespräch mit Melanie von Glücksgewicht geht es um das Thema Selbstliebe. Warum ist Selbstliebe beim Abnehmen so wichtig und was kommt zuerst: Selbstliebe und dann Abnehmen oder andersrum? Du erfährst, ob man auch abnehmen kann, ohne sich selbst zu lieben und wir verraten dir Tipps, warum die ursprünglich vorhandene Selbstliebe mit der Zeit verloren geht und wie du es schaffst, wieder mehr Liebe zu dir selbst aufzubauen.2018-07-2728 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstHeißhunger und wie du dich davon befreien kannst!Meine Strategien gegen Heißhunger
Tipps, wie du Heißhunger vertreiben kannst, gibt es viele. Ich widme mich in der heutigen Podcastfolge um meine Strategien, um Heißhunger gar nicht erst aufkommen zu lassen. Natürlich bekommst du auch Tipps mit an die Hand, was du tun kannst, wenn es dich doch erwischt. Viel Spaß beim Anhören und vor allem viel Erfolg in der Umsetzung.2018-07-2416 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstHilfe, mein Gewicht stagniert!Was sind die Gründe, wie kannst du damit umgehen und wie kommst du wieder in den Flow?
Oft purzeln in den ersten Wochen nach dem Start einer Diät oder einer Ernährungsumstellung die Pfunde, aber dann ist auf einmal Stillstand. Wie kommt das, wie kannst du damit umgehen und wie kommst du wieder in den Flow, weiter abzunehmen? Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge ein.2018-07-1715 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstRaus aus dem Diätenwahn – 5 essenzielle TippsRaus aus dem Diätenwahn
Bestimmt hast du schon mal eine Diät gemacht oder steckst gerade mittendrin?
Vielleicht durftest du auch schon den wundervollen Jojo-Effekt kennenlernen? Und bist gerade auf der Suche nach einem Ausweg aus diesem Teufelskreis des ständigen Auf und Abs? In der heutigen Folge gebe ich dir 5 essenzielle Tipps, die dir helfen dich von Diäten zu verabschieden. Um endlich wieder unbeschwert essen und das Leben genießen zu können. Denn dein Körper weiß Bescheid.2018-07-0611 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie viel abnehmen ist normal?Durch zu hohe Erwartungen verlierst du schnell die Geduld
12 Kilo in 4 Wochen, 5 Kilo in einer Woche, 24 Kilo in 2 Monaten. Diese oder ähnliche Schlagzeilen findest du regelmäßig auf dem Cover verschiedener Frauenzeitschriften. Verständlich, wenn du nach einer Woche Diät halten die Lust verlierst, wenn sich noch kein entsprechender Erfolg eingestellt hat. Ich verrate dir, mit wie viel Gewichtsverlust du rechnen kannst und was ein gesunder Abnehmerfolg ist.2018-07-0215 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWas ist eigentlich gesund?Du glaubst, dich gesund zu ernähren – aber was bedeutet das eigentlich?
Es gibt unendlich viele Meinungen darüber, was gesund ist. Viele glauben sich gesund zu ernähren, wenn sie sich an aktuelle Ernährungstrend halten. Aber was steckt wirklich dahinter? Was sind allgemein gültige Regeln für "gesundes" Essen und was ist DEIN gesund wirklich? In dieser Folge erfährst du es.2018-07-0217 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstSomatische Intelligenz - was ist das und wie hilft sie dir beim Abnehmen?Was ist Somatische Intelligenz und wie hilft sie dir beim Abnehmen?
Somatische Intelligenz bedeutet übersetzt Körperintelligenz. Sie ist jedem von uns angeboren und hilft dir, wichtige Entscheidungen zu treffen – wenn du sie nicht schon über Jahre überhört hast. Denn dann ist davon meistens nicht viel übrig geblieben. Du handelst eher kopfgesteuert und triffst Entscheidungen rund um deinen Körper nur selten aus dem Bauch heraus? Wie du das ändern kannst, erfährst du in dieser Folge.2018-07-0219 minWONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstHAPPY TALK – Was steckt dahinter?Worum geht es beim HAPPY TALK und was unterscheidet diesen Podcast von anderen Ernährungspodcasts?
Bei HAPPY TALK geht es um deinen unbeschwerten Weg zum Wunschgewicht. Du bekommst nicht Ratschlag Nummer 3.587, sondern wertvolle Inhalte und Fragestellungen, die dir helfen, dich selber besser kennen zu lernen. Es geht um Somatische Intelligenz, deine dir angeborene Körperintelligenz, um verschiedene Ernährungstypen, um Bewusstsein und Achtsamkeit, um Zielerreichung, Fokussierung, Mindset und letztendlich natürlich um DEINEN Erfolg!2018-07-0207 min