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Productividad En Equilibrio#Episodio 126 - Cómo Organizarte¿Eres de las que tienes todo organizado y bajo control?¿O te pasas el día buscando dónde habías guardado las cosas? La organización, y tener un sistema de organización, es fundamental para ahorrarte tiempo y energía en tu día a día. Y también para tener la tranquilidad que te aporta saber que lo tienes todo organizado y bajo control. En este episodio te ofrezco las claves que tienes que tener en cuenta para determinar tu organización. Y te cuento mi propio sistema para organizarme. ✨ Tienes toda la información relativa al Club Producti...2023-03-3122 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 119 - Resultados🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Te propones hacer algo y cuando llega el momento decides que mejor otro día? ¿Te pasas el día pensando en las cosas que quieres hacer en lugar de haciendo las cosas que quieres hacer? ¿Sientes que no estás preparada del todo y no terminas de dar el paso? ¿Consumes contenido y formación pero luego no lo aplicas en tu día a día? Mira, necesitamos pasar...2023-02-0916 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 118 - Tus Objetivos: Segunda Oportunidad🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Cómo llevas los objetivos que te pusiste para 2023? ¿Estás cumpliendo las cositas que te habías propuesto hacer? Puede que estés dándolo todo cada mañana para salir a correr. O puede que probaras un par de días y te hayas dado por vencida. Quizás incluso ni llegaste a probar…. No importa en qué parte del proceso estés. No importa cómo de bien o cómo de mal lo has he...2023-02-0220 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 117 - Cómo Ser Más Disciplinada🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Cumples lo que te propones?¿Haces aquello que te habías propuesto hacer incluso aunque no te apetezca?¿Incluso cuando tu cerebro te ofrece hacer algo diferente? La disciplina es una de esas habilidades que diferencia a las personas con éxito de las personas que no tienen éxito. Y las buenas noticias son que la disciplina se aprende y se desarrolla con la práctica y la repetición. En este episodio...2023-01-2619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 116 - Protege tu Energía Parte II🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Terminas el día agotada y sin nada de energía?¿Sientes que tu autocontrol y tu fuerza de voluntad se te van terminando a lo largo del día? Tranquila es normal. Es lo normal de hecho. Pero no por ello quiere decir que no puedas hacer nada al respecto. La semana pasada te contaba como puedes proteger tu energía para no malgastarla y utilizarla en lo que es realmente importante y relevante pa...2023-01-1920 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 115 - Protege Tu Energía (Parte I)🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Terminas el día agotada y sin nada de energía?¿Sientes que tu autocontrol y tu fuerza de voluntad se te van terminando a lo largo del día? Tranquila es normal. Es lo normal de hecho. Pero no por ello quiere decir que no puedas hacer nada para preservar estos recursos tan valiosos. En este episodio te cuento por qué se va acabando tu energía, de dónde vienen la princi...2023-01-1218 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 114 - Nuevo Año... y ahora qué🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Quieres asegurarte que cumples y consigues tus objetivos para el nuevo año? Este es el problema para la mayoría de las personas. Se marcan nuevos objetivos, nuevos propósitos, pero en unos pocos días se olvidan y abandonan todo lo que les hacía tanta ilusión los días previos. En este episodio te quiero contar las claves para que esto no te pase. Para que realmente cumplas lo que t...2023-01-0522 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 113 - Emociones Condescendientes (que te impiden ser productiva)🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina Una buena gestión emocional es lo que va a marcar la diferencia a la hora de crear tu propia productividad en equilibrio. La gestión emocional consiste en: Reconocer tus emociones. Aceptarlas (sin juicio). Y sentirlas en tu cuerpo para procesarlas. Ahora bien, en este episodio del podcast quiero ofrecerte una excepción. En este episodio te cuento qué son las emociones condescendientes, cómo te afectan y cómo puedes deja...2022-12-2919 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 112 - Qué Concepto tienes de Ti?🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Alguna vez te has preguntado qué concepto tienes sobre ti?¿Cuál es tu autoconcepto o identidad? La mayoría de las personas piensan que su identidad tiene que ver con lo que otras personas piensan sobre ellas. En este episodio te ofrezco un cambio de paradigma a la hora de entender tu identidad. Un enfoque diferente para que puedas construir tu autoconcepto y tu identidad de una forma deliberada e intencionada...2022-12-2217 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 111 - Pros y contras de levantarte a las 5:00 am🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina Lo más probable es que hayas oído hablar de la hora mágica y esta idea de levantarte a las 5:00 a.m. para ser más productiva y deliberada con tu tiempo. Pero puede que te cueste o incluso que no te veas capaz. Puede que directamente te parezca inviable o imposible para ti. O puede que lo hayas intentado y termines frustrándote porque estás agotada todo el día y no tienes l...2022-12-1520 min
Productividad En Equilibrio#Episodio110 - Qué Es y Qué No Es tratarte con Compasión🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Qué haces cuando descubres patrones de comportamiento, patrones de pensamiento o patrones de gestión emocional que no te gustan y que no te están ayudando? La mayoría de las personas se llena de juicios y reproches hacia sí mismas cuando toman consciencia de estos patrones que no le gustan y que en ocasiones incluso las perjudican. Y muchas personas también adoptan una actitud victimista, de queja y de lamento ante...2022-12-0817 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 109 - El Precio de No Decidir (y cómo evitarlo)🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Sabes cuántas decisiones tomas al día? No me refiero a grandes decisiones trascendentales, sino también a pequeñas decisiones. Es un continuo. Continuamente estamos tomando decisiones. En concreto se estima que unas 35.000 decisiones cada día. Y también se estima que menos del 1% de estas decisiones son conscientes. La gran mayoría las tomamos en piloto automático. De manera mecanizada. De ahí la importancia de tener un buen piloto aut...2022-12-0119 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 108 - Q&A Sobre Planificación🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina El el episodio de esta semana te ofrezco la respuesta a una recopilación de las preguntas y dudas que más me encuentro sobre la planificación. Es cierto que no suele haber una respuesta igual para todas. Una verdad absoluta que funcione para todas en la forma en que nos planificamos y organizamos. Ahora bien, la ciencia nos ilumina determinados aspectos que reducen las fugas de tiempo y energía. Por eso, q...2022-11-2422 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 107 - La Falacia de No Tengo Tiempo🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Cuántas veces al día te cuentas esto de “No Tengo Tiempo”? ¿Y cuántas veces al día dejas de hacer algo porque no tienes tiempo? El tiempo se ha convertido en un recurso escaso y super valioso en nuestra sociedad. Y lo habitual es que vivamos con esta idea de no tener tiempo, siempre presente. En este episodio quiero ofrecerte un reto para que descubras que hay detrás de este...2022-11-1715 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 105 - Cumplir Lo Que Te Propones🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Te ha pasado alguna vez que te has apuntado al gimnasio o cualquier otra actividad con una amiga, porque sabes que así las probabilidades de que realmente vayas, se incrementan? Probablemente hayas notado que cuando te comprometes con los demás, tu nivel de compromiso es más elevado a cuando te comprometes contigo misma a hacer algo. Sin embargo, tu compromiso contigo, respetar tu tiempo y tus decisiones, cumplir lo que te había...2022-11-0319 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 104 - Cómo Dejar de Hacer lo que No Queremos Hacer🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Te ha pasado alguna vez que quieres dejar de hacer algo y a más piensas en dejarlo más difícil se te hace? ¿Que decides que vas a dejar de consultar el móvil por las mañanas y según lo piensas más te apetece consultarlo? No estás sola querida. Es totalmente normal. De hecho es lo habitual por la forma en que funciona nuestro cerebro. Por la forma en que nuest...2022-10-2717 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 103 - Cómo Deberían Ser Las Cosas🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina La mayoría de las personas no se dan cuenta de los manuales mentales que tienen sobre cómo deberían ser las cosas y cómo deberían comportarse otras personas. Estamos llenas de miles de páginas mentales con una guía de instrucciones sobre lo que los demás deberían hacer o decir y sobre las cosas que deberían pasar o dejar de pasar. Es importante conocer tus propio...2022-10-2018 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 102 - Construyendo Tu Realidad🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina La mayoría de las personas piensan que sus creencias y pensamientos son hechos. Que son la verdad verdadera. Y que perciben la realidad tal y como es. Sin darse cuenta que las creencias y por tanto la realidad que percibimos es opcional. El cerebro humano construye constantemente nuestra realidad filtrando aquellos elementos que considera necesarios y dejando fuera los que no. Y las buenas noticias son, que esta realidad q...2022-10-1317 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 101 - Otra Visión de la Gestión Emocional¿Reconoces cómo te sientes? ¿Sientes las vibraciones y sensaciones en tu cuerpo que producen tus emociones? La mayoría de las personas ignoran o reaccionan ante sus emociones. Ignoran o se dejan llevar por cómo se sienten. En este episodio quiero ofrecerte una visión diferente de la gestión emocional. Para que realmente reconozcas cómo te sientes y realmente lo sientas en tu cuerpo, sin necesidad de reaccionar ante tus emociones. Para que tomes las riendas de tu vida emocional. Porque tus emociones determinan tu vida, tanto si las gestionas como si no. Tanto si las reconoces...2022-10-0619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 101 - Otra Visión de la Gestión Emocional🎁 Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia 👉 https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina ¿Reconoces cómo te sientes? ¿Sientes las vibraciones y sensaciones en tu cuerpo que producen tus emociones? La mayoría de las personas ignoran o reaccionan ante sus emociones. Ignoran o se dejan llevar por cómo se sienten. En este episodio quiero ofrecerte una visión diferente de la gestión emocional. Para que realmente reconozcas cómo te sientes y realmente lo sientas en tu cuerpo, sin necesidad de reacc...2022-10-0619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 100 - Celebración, Agradecimiento, Sorpresas y RegalosHoy tenemos un episodio especial para celebrar los 100 episodios del podcast. GRACIAS. Gracias infinitas por tanto. Por confiar en mí y escucharme cada semana haciendo posible que CoachingConMarisa y Productividad En Equilibrio crezcan. Gracias mi querida PROductiva. Enlace sorteo y episodio privado http://www.coachingconmarisa.es/registrate-episodio-privado/ Web www.coachingconmarisa.es2022-09-2915 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 99 - Determinar Prioridades Parte II¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha?¿Planificas en función de lo que es prioritario y te va a dar los resultados que quieres?¿Descartas y dejas ir todo lo demás o sigues pensando en ello como cosas pendientes y no hechas? Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida. En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a per...2022-09-2219 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 99 - Determinar Prioridades Parte II¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha?¿Planificas en función de lo que es prioritario y te va a dar los resultados que quieres?¿Descartas y dejas ir todo lo demás o sigues pensando en ello como cosas pendientes y no hechas? Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida. En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo...2022-09-2219 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 98 - Determinar Prioridades Parte I¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades? ¿Son realmente tuyas o son las que se supone que deberían ser?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha? Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida. En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a permitir que tus decisiones y acciones del día a día remen a favor de tus objetivos. En el episodio de esta seman...2022-09-1517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 98 - Determinar Prioridades Parte I¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades? ¿Son realmente tuyas o son las que se supone que deberían ser?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha? Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida. En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a permitir que tus decisiones y acciones del día a día remen a favor de tus...2022-09-1517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 97 - Piensa a lo Grande¿De qué te ves capaz en el futuro?¿Qué crees que puedes conseguir?¿Qué vida puedes crear para ti? La mayoría de las personas no saben qué quieren para su futuro. Y de las pocas que lo saben, la mayoría están limitadas por lo que creen que es posible para ellas. Lo que creen que pueden crear, hacer y conseguir. Quiero compartir contigo un concepto que aprendí en mi escuela de coaching (The Life Coach School) para que rompas con los límites que te estás poniendo a la hora de determinar lo que quieres en tu futuro. Th...2022-09-0817 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 97 - Piensa a lo Grande¿De qué te ves capaz en el futuro?¿Qué crees que puedes conseguir?¿Qué vida puedes crear para ti? La mayoría de las personas no saben qué quieren para su futuro. Y de las pocas que lo saben, la mayoría están limitadas por lo que creen que es posible para ellas. Lo que creen que pueden crear, hacer y conseguir. Quiero compartir contigo un concepto que aprendí en mi escuela de coaching (The Life Coach School) para que rompas con los límites que te estás poniendo a la hora de determinar lo...2022-09-0817 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 96 - FOMO Miedo a Perderse Algo¿Te pasa que en ocasiones tienes la sensación de que te estás perdiendo algo?¿Qué te gustaría llegar a más?¿Que te ves como espectadora de vidas maravillosas mientras la tuya no tiene nada interesante?¿Que hay demasiadas opciones y no te quieres perder ninguna? Este miedo a perderse algo es lo que se denomina FOMO (por sus siglas en inglés Fear Of Missing Out) y suele llevar aparejado un miedo al rechazo y una baja autoestima, que se acentúan con todas las opciones que tenemos en nuestra sociedad actual. Es una técnica muy conocida...2022-09-0116 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 96 - FOMO Miedo a Perderse Algo¿Te pasa que en ocasiones tienes la sensación de que te estás perdiendo algo?¿Qué te gustaría llegar a más?¿Que te ves como espectadora de vidas maravillosas mientras la tuya no tiene nada interesante?¿Que hay demasiadas opciones y no te quieres perder ninguna? Este miedo a perderse algo es lo que se denomina FOMO (por sus siglas en inglés Fear Of Missing Out) y suele llevar aparejado un miedo al rechazo y una baja autoestima, que se acentúan con todas las opciones que tenemos en nuestra sociedad actual. Es una té...2022-09-0116 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 95 - Autoexigencia¿Te pasa que hagas lo que hagas nunca es suficiente?¿Qué siempre podrías haber hecho más, o haberlo hecho mejor, o más rápido?¿Que por mucho que te esfuerces y trabajes no te sientes satisfecha y orgullosa, sino que te enfocas en lo que queda pendiente?¿Y que siempre hay algo pendiente? La autoexigencia te lleva a esta idea de que nunca es suficiente. Y a este enfoque en lo que falta y en lo que no tienes y no has conseguido, en lugar de enfocarte en los avances y en lo que quieres conseguir. Tu autoexige...2022-08-2517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 95 - Autoexigencia¿Te pasa que hagas lo que hagas nunca es suficiente?¿Qué siempre podrías haber hecho más, o haberlo hecho mejor, o más rápido?¿Que por mucho que te esfuerces y trabajes no te sientes satisfecha y orgullosa, sino que te enfocas en lo que queda pendiente?¿Y que siempre hay algo pendiente? La autoexigencia te lleva a esta idea de que nunca es suficiente. Y a este enfoque en lo que falta y en lo que no tienes y no has conseguido, en lugar de enfocarte en los avances y en lo que quieres c...2022-08-2517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 94 - El Móvil A Tu Favor¿Utilizas el móvil y todas sus capacidades a tu favor o en tu contra? ¿Te lo pones fácil para que tu móvil te ayude a conseguir tus objetivos? ¿O lo utilizas sin criterio llegando a suponer un obstáculo para conseguir resultados? El móvil, smartphone o iPhone, se ha instalado en nuestra sociedad como una herramienta personal, social y laboral indispensable. Ahora bien, en tu mano está hacer un uso consciente y deliberado del mismo, que reme a tu favor, o utilizarlo para distraerte cuando las cosas no salen como tú querías o esperabas...2022-08-1819 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 93 - MiedoLa mayoría de las personas reaccionan ante el miedo evitándolo y no reconociéndose que, en realidad, lo que las pasa, es que tienen miedo. Sin embargo, esta actitud ante el miedo (evitarlo, minimizarlo, hacer como que no está) no nos ayuda a gestionar y procesar nuestros miedos y tampoco a obtener los resultados que queremos. El miedo es parte de la condición humana y es parte de la experiencia humana sentir miedo ante determinadas situaciones o circunstancias. En este episodio te cuento cómo puedes reconocer y reconocerte tu miedo...2022-08-1117 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 92 - Inspiración vs Acción¿Te pasa o te ha pasado que vas a ponerte a hacer algo y cuando llega el momento no te sientes motivada para hacerlo? ¿O quizás se trata de algo creativo y no estás inspirada en el momento en que te habías propuesto hacerlo. Tú, tu vida y tu negocio, no pueden depender de que te sientas motivada o inspirada para hacer algo. No puedes esperar el momento perfecto cada vez que quieres hacer algo. Porque eso te puede llevar a una espera indefinida y que no hagas lo que querías o te ha...2022-08-0416 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 91 - PerdónateSolemos llevar con nosotras una mochila, llena a rebosar, de todos los errores que hemos ido cometiendo a lo largo de la vida. Los guardamos todos en una mochila llena de juicios y autoexigencias no cumplidas. Una mochila que no queremos mirar. Una mochila que no nos atrevemos a mirar. Paradójicamente este es el trabajo a realizar. Mirar de frente todas esas equivocaciones. Mirarlas con honestidad. Con sinceridad. Y sobre todo con amor. En este episodio te cuento cómo empezar a mirar todos esos errores, de...2022-07-2815 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 90 - Envidia¿Alguna vez sientes envidia por el éxito ajeno? ¿Sientes que no es justo que otras personas tengan lo que tú no tienes? ¿Sientes que no puedes llegar a conseguir ese éxito que ellas sí han conseguido y esto te hace sentir mal? La envidia es una emoción. Y como tal no es ni buena ni mala. Eso sí, la puedes utilizar a tu favor, como inspiración para vivir en más abundancia, o en tu contra, malgastando tu energía en la queja y el victimismo. En este episodio quiero ofrecerte un proceso para que ide...2022-07-2114 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 89 - Claves Para Tener Un Día Productivo¿Te has planteado alguna vez si tus hábitos y rutinas están remando a tu favor en tu día-a-día? ¿Si la forma en que te comportas cada día te ayuda o te perjudica para conseguir los resultados que quieres? ¿Si tus pequeñas acciones diarias son las que necesitas para crear la vida que buscas? Para tener resultados y una vida productiva en equilibrio, la clave está en las pequeñas acciones del día-a-día. El efecto compuesto de estas pequeñas acciones es lo que va a determinar que consigas los resultados que...2022-07-1421 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 88 - Desarrollo Personal En Tu Contra¿Tienes alguna vez la sensación que el desarrollo personal te está frenando o limitando? ¿Que utilizas lo que aprendes para machacarte y compararte en lugar de para inspirarte a pasar a la acción?¿Que te excusas en etiquetas que has aprendido para no hacer lo que quieres hacer? Resulta paradójico pero muchas personas utilizan el desarrollo personal en su contra en lugar de como una herramienta para crecer y desarrollarse. Fustigándose a si mismas por no hacerlo lo suficientemente bien. Comparándose con ideales no realistas. O directamente intentando cambiar toda su mental...2022-07-0718 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 87 - Aprendizaje Productivo vs Improductivo¿Eres de las que lees un libro tras otro? ¿O quizás haces una formación tras otra? Siento decirte que la clave del aprendizaje no está en consumir formación (independientemente del formato: libros, cursos, programas….) Lo realmente importante a la hora de formarte y aprender es llevar a la práctica eso que has aprendido. Si no lo implementas en tu vida, la formación no sirve de nada. Tal cual. Si no lo aplicas no hay aprendizaje real. En este episodio te cuento las claves para diferencia...2022-06-3020 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 86 - Tres Pasos Para Vivir Intencionadamente¿Te pasa que repites un mismo comportamiento que no te gusta una y otra vez? ¿Te dices que vas a dejar de hacerlo pero cuando te quieres dar cuenta estás otras vez con las mismas? La mayoría de la gente vive su vida en piloto automático. Reaccionando ante estímulos de forma automática y repetida una y otra vez. Esto ocurre cuando el nivel de consciencia es 0, y por tanto tu vida no es deliberada ni intencionada. Es una vida victimista en que no tomas responsabilidad por los resultados que vas obtenie...2022-06-2320 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 85 - Autoconocimiento¿Sabes por qué reaccionas ante determinadas situaciones de la misma manera una y otra vez, a pesar de que te habías dicho que no ibas a volver a hacerlo?¿Reconoces y te reconoces cómo te sientes en tu día a día? La mayoría de las personas no dedican atención a su autoconocimiento. A indagar cómo se sienten, qué están pensando y cómo esto les está afectando en su día-a-día. Y te garantizo que es esto lo que está determinando tu vida. Todo lo externo viene determinado...2022-06-1617 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 84 - Sistemas y Procesos¿Sabes cuánto tiempo se te va en tu día a día por no tener las decisiones tomadas con antelación? ¿Y la energía que se te escapa por no tener claridad en tus sistemas y procesos? La mayoría de las personas no se dan cuenta que pasan sus días pensando y decidiendo temas sobre las mismas tareas y actividades. Y es aquí donde se les escapa su tiempo y su energía. En lugar de dedicarlo a realmente hacer y llevar a cabo esas tareas y actividades. Descubre en este episod...2022-06-0918 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 83 - Creencias, Mentalidad y tu Relación con el Tiempo¿Te sientes agobiada porque las horas vuelen sin saber cómo se te han escapado? ¿Frustrada, agobiada y decepcionada por no haber hecho lo suficiente? ¿Culpable y agotada al final del día porque no tienes tiempo? El tiempo se ha convertido en uno de los recursos más valiosos y escasos en nuestra sociedad. Una sociedad donde la idea de que no tenemos tiempo invade nuestras vidas. Siento decirte que el tiempo no es el problema. Tú eres la fuente de tu tiempo. Tú creas tu tiempo y tú decides el uso que haces...2022-06-0219 min
Productividad En Equilibrio#82 - Ser vs HacerCuando pensamos en quién es una persona, o incluso nosotras mismas, la mayoría de la gente tiende a pensar qué es lo que hacer, a qué se dedica, qué “cosas” tiene. Es decir, se enfoca en el hacer. En este episodio quiero ofrecerte un enfoque diferente. Cuando pienses en quién eres tú o quién quieres ser, en lugar de enfocarte en lo que quieres hacer o incluso tener, enfocarte en el ser. En quién quieres ser tú independientemente de con quién estes o que estés haciendo en un...2022-05-2614 min
Productividad En Equilibrio#81 - Foco, Foco y más Foco¿Te pasa que te en ocasiones te cuesta mantener tu foco en lo importante? ¿Que cuando te quieres dar cuenta las interrupciones y las urgencias te han desviado de lo que tenías pensado?¿Que tu atención y tu tiempo se dispersan en la vorágine de cosas por hacer? Una de las principales habilidades para obtener los resultados que quieres es enfocar tu tiempo, tu atención y tu energía en lo importante. Conseguir que lo importante sea lo importante. En este episodio vas a aprender cómo decidir tu foco y las...2022-05-1919 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 80 - Cómo Gestionar Un Mal Día¿Te ha pasado alguna vez esto de tener la sensación de tener un mal día? ¿Que simplemente no te da la vida? ¿En los que te sientes decaída, desanimada y desmotivada?. Es normal. Es parte de la experiencia humana. Pero no por ello tenemos que dejarnos llevar y echar a perder el día entero. En este episodio te comparto cómo gestionar estos días para no quedarte en los extremos. Para no pasarte el día tumbada en el sillón. Pero tampoco para hacer como que no pasa...2022-05-1218 min
Productividad En Equilibrio#79 - Tu Productividad En Equilibrio¿Te pasa que a veces te quedas con la sensación de no haber hecho todo lo que tendrías que hacer? ¿De no haber hecho lo suficiente? ¿La sensación de que no estás siendo productiva en tu día a día? En este episodio te comparto mi concepto de productividad y te animo a que crees el tuyo propio. Para que tengas claridad en qué es ese todo y ese suficiente al que no te ha dado tiempo a llegar. Y además que lo hagas teniendo en cuenta el equilibrio. Es decir, l...2022-05-0520 min
Productividad En Equilibrio#78 - El Poder de Planificar¿Eres de las que te cuesta planificar tus días? ¿Quizás piensas que a ti lo que te gusta es fluir, ser espontánea y flexible? ¿O quizás te planteas que al fin y al cabo las “cosas salen” aunque no las planifiques? Lo que quizás no te hayas planteado es el precio que estás pagando por no planificar tus días. Y todo lo que te estás perdiendo. Todo lo que planificar puede aportarte en tu vida y en tu negocio o profesión. En este episodio comparto contigo...2022-04-2819 minProductividad En Equilibrio#77- Activa el Cambio y Sal de la Espiral¿Te pasa que estás todo el día sin parar, haciendo “cosas” continuamente y luego te invade la culpa porque no has hecho todo lo que tenías que hacer? ¿Y porque en ese no-parar no te has ocupado ni un minuto de ti y de tus necesidades? Es de lo más habitual este doble filtro contradictorio. Por un lado te dices que no puedes más y necesitas parar. Y por otro te regañas porque no has hecho lo suficiente y en el camino te estás olvidando de cuidar de ti. En este episodio...2022-04-2117 min
Productividad En Equilibrio#76 - Idealizaciones y Comparaciones¿Te pasa que te comparas y empiezas a sentirte mal contigo misma? En este episodio q+uiero ofrecerte un enfoque diferente con respecto a las comparaciones. Un enfoque que te ayude y te sirva para salir del círculo. Y no sólo me refiero a compararte con otras personas de éxito. Muchas veces caemos en una comparativa idílica de nosotras mismas con nuestro yo pasado. Como si en el pasado lo hiciéramos todo estupendamente y ahora no fuéramos capaces de conseguirlo. Y si te quedas con ganas de más, no du...2022-04-1419 min
Productividad En Equilibrio#75 - Cómo VisualizarPuedes que seas una persona mental y te cueste el tema de visualizar tus objetivos. O puede que directamente no creas en el beneficio que te puede aportar. Te confieso que a mí me llevó mi tiempo “confiar” en esta técnica y utilizarla como un recurso más para conseguir los objetivos que me marco. Mi tendencia mental me llevó incluso a leer sobre el tema desde una perspectiva de neurociencia, para darle evidencias a mi cerebro de que tenía sentido visualizar lo que quiero conseguir. Tanto si eres como yo, como si co...2022-04-0721 min
Productividad En Equilibrio#74 - Cómo Organizarte Parte II¿Dedicas tiempo a la organización? Tener una vida y un negocio organizados requiere tener un sistema de organización fácil, sencillo y fiable. La organización es fundamental no sólo en términos de eficiencia y eficacia, sino también porque te aporta seguridad y control. Y esta sensación de seguridad en tu cerebro, te aporta calma y serenidad en tu vida. Si hay algo que define a una persona productiva, sin duda será la organización. Aprende en este episodio la metodología y los pasos que yo sigo, conmig...2022-03-3124 min
Productividad En Equilibrio#73 - Cómo Organizarte (Parte I)Nuestro cerebro nos ofrece constantemente nuevas ideas o temas que tenemos pendientes. Para que no se nos olviden. Puede que seas de las que reaccionan a esto y dejas de hacer lo que estabas haciendo y te pones con esa nueva tarea que de repente te ofrece tu cerebro, siento decirte que se te está escapando una parte muy valiosa de tu tiempo y tu energía. O puede que lo apuntes y sigas con la tarea que tenías entre manos. Pero, ¿realmente dejas de darle vueltas a eso que te ofrece tu cerebro que tienes que...2022-03-2422 min
Productividad En Equilibrio#72 - Trabajar Y Emprender Parte IISi estás haciendo malabares para conseguir emprender a la vez que trabajas por cuenta ajena, en este episodio te cuento las claves para que puedas gestionar esta situación. Y si no estás compaginando o pensando en emprender mientras trabajas por cuenta ajena, este episodio también te va a interesar, porque te enseño los cinco pilares para tener una productividad extrema. Y si eres una emprendedora haciendo malabares para llegar a todo y terminando el día agotada y con la sensación de no haber hecho lo suficiente, estás en el lu...2022-03-1721 min
Productividad En Equilibrio#71 - Trabajar y Emprender (Parte I)Si estás haciendo malabares para conseguir emprender a la vez que trabajas por cuenta ajena, este es tu episodio, donde te cuento las claves sobre mentalidad y la actitud que necesitas adoptar si te encuentras en esta situación. Y si no estás compaginando o pensando en emprender mientras trabajas por cuenta ajena, este episodio también te va a interesar, porque puedes aplicarlo a cualquier otra área de tu vida en que te estés planteando realizar cambios. Muchas veces cuando nos enfocamos en cambiar de trabajo, de casa, o incluso de relaci...2022-03-1019 min
Productividad En Equilibrio#70 - Organiza Tu Mente¿Te has parado alguna vez a observar el contenido de tu mente? ¿A tomar consciencia y responsabilidad del contenido de tu mente? De tus creencias, pensamientos y diálogo interno. Lo más probable es que no. No le prestamos atención deliberada a este diálogo interno. Y no nos damos tiempo a entender y ordenar el contenido de nuestra mente. Para tener una vida y un negocio organizados necesitamos tener primero una mente organizada. Aprende en este episodio cómo organizar tu mente, para que tu día a día te sea mu...2022-03-0317 min
Productividad En Equilibrio#70 - Organiza Tu Mente¿Te has parado alguna vez a observar el contenido de tu mente? ¿A tomar consciencia y responsabilidad del contenido de tu mente? De tus creencias, pensamientos y diálogo interno. Lo más probable es que no. No le prestamos atención deliberada a este diálogo interno. Y no nos damos tiempo a entender y ordenar el contenido de nuestra mente. Para tener una vida y un negocio organizados necesitamos tener primero una mente organizada. Aprende en este episodio cómo organizar tu mente, para que tu día a día te sea mucho más fácil y sencillo...2022-03-0317 min
Productividad En Equilibrio#69 - El Arte de Empezar y el de Terminar¿Te pasa que te cuesta empezar y dar el primer paso para hacer las cosas nuevas que te propones? O quizás ¿eres más de empezar muchas cosas y no terminar ninguna? Dedicar tiempo, esfuerzo y energía a algo y luego no obtener los resultados que querías porque o dejas a medias. Lo que probablemente no te hayas planteado es el coste que esto está teniendo en tu vida y en tu negocio. Tanto no empezar esas nuevas ideas como empezar y dejar a medias los proyectos o tareas. Es todo un arte ll...2022-02-2416 min
Productividad En Equilibrio#68 - Sin Hacer Nada¿Eres de las que no puedes estar sin hacer nada? Vivimos en una sociedad en la que siempre estamos ocupadas, siempre haciendo algo y ni siquiera nos damos cuenta que tenemos la opción de parar un ratito y no hacer nada. Ni siquiera nos planteamos este “no hacer nada” como una opción. ¿Te has planteado alguna vez por qué te ocurre esto? ¿De qué huyes cada vez que te pones a hacer algo por no tener la sensación de estar parada sin hacer nada? Solemos pensar que no hacer nada es perder el tiempo, p...2022-02-1718 min
Productividad En Equilibrio#67 - Claro Que Sí Y Claro Que NoSolemos pensar que las cosas son correctas o incorrectas. Que las personas son buenas o malas. Este pensamiento dicotómico nos frena limitando nuestras opciones. En lugar de pensar en este blanco o negro, bien o mal, quiero ofrecerte un nuevo enfoque. Podría ser ambos. Fácil y difícil. Simple y complicado. Aprende en este episodio en qué consiste este enfoque y cómo puedes aplicarlo para crear más paz mental y calma en tu vida y en tu negocio. Y si eres una emprendedora haciendo malabares para llegar a todo y...2022-02-1021 min
Productividad En Equilibrio#66 - Rediseña Tu Identidad¿Quién eres? ¿Cómo responderías a esta pregunta? Cuando respondes a la pregunta de quién eres, te das como respuesta una serie de pensamientos sobre ti. Estos pensamientos sobre ti son tu identidad. Y en este episodio quiero ofrecerte un cambio de paradigma. Estos pensamientos sobre ti, y por tanto tu identidad, no tienen por qué surgir del piloto automático, de tu experiencia pasada, de lo que te han dicho que eras…. Tú puedes decidir tus pensamientos sobre ti. Y puedes por tanto moldear tu identidad. En este episodio te animo a q...2022-02-0519 min
Productividad En EquilibrioDecisiones, Descanso y Pereza¿Te pasa que te habías propuesto hacer algo y cuando llega el momento no te apetece hacerlo? Es normal. Nuestro cerebro muchas veces no tiene ganas de hacer lo que nos habíamos propuesto. Pero esto no quiere decir que le tengamos que hacer caso. Cuando decidimos que no vamos a hacer lo que nos habíamos propuesto es cuando entra en juego la pereza y la procrastinación. Y esto no tiene nada que ver con el descanso. Aprende en este episodio a diferenciar estos momentos y gestionarlos para que no afect...2022-01-2725 min
Productividad En EquilibrioDecir No (Parte II)¿Te gustaría decir que no a determinadas personas, situaciones, ideas, pero cuando llega el momento no te ves capaz? Normalmente entendemos que este ser complacientes, y decir sí cuando queremos decir que no, es un acto de amor; pero no es así. En realidad esto nos causa resentimiento y empeora nuestras relaciones, con otros y con nosotras mismas. Aprende en este episodio cómo decir que no y todos los beneficios que esto te va a traer, a ti, a tu negocio, y a tus relaciones. Y si lo que quieres es dejar...2022-01-2016 min
Productividad En EquilibrioAceptación Y Productividad¿Te pasa que piensas que el tiempo vuela y cuando te quieres dar cuenta ya se está terminando el año y tienes la sensación de que no has avanzado tanto como querías? En esta sociedad de hacer y estar siempre ocupadas, la mayoría ni siquiera se plantean vivir su vida desde la sensación de tener tiempo para hacer lo que quieren hacer. Te garantizo que es posible. Que no tienes que relacionarte con tu tiempo pensando que es imposible que te dé tiempo, que no vas a llegar a todo, y, que s...2021-12-3019 min
Productividad En EquilibrioHorario Guía¿Quieres realizar una planificación más estratégica que te ayude a conseguir mejores resultados en menos tiempo? En este episodio te ofrezco un proceso para simplificar tu planificación semanal y que te ayude a utilizar tu tiempo como tú quieres. El horario guía será tu gran aliado para que cada semana te resulte más fácil planificar de forma estratégica y teniendo en cuenta los resultados que quieres conseguir. Y si lo que quieres es dejar de ver cómo se te escapa el tiempo y aprender de una vez por toda...2021-12-2321 min
Productividad En EquilibrioCómo Creer En Ti y En Tu NegocioTodas tenemos dudas y miedos que nos frenan a la hora de crear lo que queremos. Pero no puedes delegar creer en ti y en tu negocio. No puedes depender de la validación externa para verte capaz de crear los resultados que quieres. En este episodio te ofrezco una rutina para realizar a primera hora del día, para que puedas gestionar estos miedos, y empieces a creer en ti y en tu negocio. Si quieres conseguir resultados, tienes que verte capaz de conseguirlos. Y si quieres trabajar ésta, y otras áreasque te e...2021-12-1619 min
Productividad En EquilibrioPlanificando El Año¿Se te hace complicado planificar con antelación todo un año? Te entiendo perfectamente. Es un proceso tedioso y que en ocasiones nos cuesta llevar a cabo con todas las dudas de lo que pasará, si seré capaz de conseguirlo, si lo llevaré a cabo…. En este episodio te quiero ofrecer unos simples pasos para que dejes estructurado y planificado todo tu 2022, y las claves que necesitas para conseguir llevarlo a cabo. Y si lo que quieres es dejar de ver cómo se te escapa el tiempo y aprender de una vez por todas a s...2021-12-0923 min
Productividad En EquilibrioEvaluar Antes De Planificar¿Evalúas el año que acaba antes de planificar los objetivos y metas del año siguiente? Puede que te estés saltando este paso de evaluar para aprender y estés perdiendo una oportunidad de oro para crecer y utilizar todas tus habilidades y recursos para el año que viene. Para poder realizar una planificación estratégica es imprescindible este paso previo. En este episodio te cuento cómo hacerlo, fácil y simple, para que lo lleves a la práctica en tu próxima planificación. Web https://www.coa...2021-12-0222 min
Productividad En Equilibrio¿Sabes Lo Que Valoras?¿Sabes qué es lo que más valoras? Vivir la vida acorde a nuestros valores es una necesidad fundamental del ser humano. Muchas veces nos marcamos objetivos o metas que son opuestos a nuestros valores fundamentales y esto hará que no consigamos nuestros objetivos o que vivamos una vida frustrada. La plenitud es la congruencia entre tus valores y la forma en que vives tu vida y tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprende...2021-11-2519 min
Productividad En EquilibrioLadrones de Tiempo¿Te pasa que los ladrones de tiempo, las distracciones y las interrupciones no te dejan hacer las tareas que tenías planificadas? Te entiendo, yo también creía que era imposible hacer todo lo que quería hacer con tanta interrupción. Las buenas noticias es que el problema no viene de los ladrones de tiempo. Tu mente es tu mayor distractor. Y tu mente es también la solución. Aprende en este episodio cómo enfocarte y dejar de distraerte a la mínima, para que consigas realizar esas tareas que te has...2021-11-1821 min
Productividad En EquilibrioQué Es El CoachingEn este episodio celebramos el primer cumpleaños de Productividad En Equilibrio. Y ya que el coaching ha cambiado mi vida y la de mis clientes, en este episodio especial, me gustaría ofrecerte cuál es mi perspectiva sobre el coaching y sobre el papel que juega tu LifeCoach en tu transformación. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Qué es el coaching Cuál es mi perspectiva del coaching...2021-11-1122 min
Productividad En EquilibrioResistencia A PlanificarNotas del episodio ¿Te sientes agobiada cuando piensas en planificar con antelación tu tiempo? En este episodio te cuento los motivos por los que tienes esta resistencia a planificar, que en realidad es un miedo a comprometerte con cumplir tu planificación. Aprende las estrategias a seguir para dejar ir esta resistencia y empezar a planificar tu tiempo y cumplir lo que te propones. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este e...2021-11-0418 min
Productividad En EquilibrioSíndrome De La ImpostoraNotas del episodio ¿Te has sentido alguna vez cómo una impostora? ¿Pensando que no estás preparada o no eres lo suficientemente buena? ¿Y que los demás van a descubrirte como un fraude? El síndrome de la impostora es algo de lo más habitual en el emprendimiento y no saber gestionarlo puede hacer que te auto-sabotajes en tus éxitos, sin reconocértelos, y arruinando el éxito que tanto trabajo te ha costado lograr. Aprende en este episodio cómo identificarlo y cómo trabajarlo, para que no se eche a perder todo...2021-10-2821 min
Productividad En EquilibrioSer Genuina Y AuténticaNotas del episodio ¿Sabes quién eres? ¿Sabes cómo ser tú misma? ¿Sabes cómo ser genuina y auténtica? En este episodio te ofrezco lo que significa ser tú misma, conocerte, respetarte, aceptarte y quererte siendo tú. Siendo quien eres ahora. Y te doy las claves para que puedas entender quién eres tú y cómo puedes ser más genuina y auténtica. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en e...2021-10-2118 min
Productividad En EquilibrioProcrastinación Parte IICuando procrastinamos lo hacemos por cómo nos sentimos en ese momento y por cómo nos vamos a sentir de forma instantánea y momentánea en el momento en que decidimos no hacer lo que nos habíamos propuesto. Descubre en este episodio qué te lleva a procrastinar y cómo puedes abandonar este hábito y empezar a cumplir lo que te propones. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este epis...2021-10-1420 min
Productividad En EquilibrioProcrastinación Parte IProcrastinar no es algo que hagamos así porque sí. Descubre en este episodio las creencias y emociones que te están llevando a procrastinar y no cumplir lo que te propones. Aprende a identificar cuál es la causa que te lleva a no hacer lo que quieres y decidir hacer otra cosa en su lugar. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Que procrastinar no es parte de tu identidad. Cómo nos...2021-10-0720 min
Productividad En EquilibrioListas de Tareas y PlanificaciónNotas del episodio Tener una lista de tareas, actividades e ideas que se nos van ocurriendo, no es lo mismo que planificar. Tener una lista no es tomar decisiones con antelación, priorizar, descartar, y decidir cuándo vamos a hacer las tareas que nos van a dar los resultados que queremos en nuestro negocio. Aprende en este episodio la diferencia entre hacer una lista de tareas y hacer una planificación estratégica, y todo lo que esta planificación te va a aportar. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https...2021-09-2317 min
Productividad En EquilibrioDieta MentalEn general no se presta atención a la cantidad y calidad de contenido al que exponemos diariamente a nuestro cerebro. Nuestra mente, procesa todo el contenido al que está expuesta y además, este contenido nos afecta a nuestro estado de ánimo y por tanto a nuestro comportamiento. Aprende en este episodio la importancia de seguir una dieta mental. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Qué es una dieta mental y...2021-09-1617 min
Productividad En EquilibrioCinco EsencialesNotas del episodio En este episodio te quiero ofrecer cinco enfoques esenciales en tu mentalidad de emprendedora que van a mejorar tu gestión del tiempo, tu productividad, y los resultados que obtienes en tu negocio y en tu vida en general. Cinco esenciales a adoptar en tu mentalidad e incluir en tu día a día. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Cinco esenciales a adoptar en tu...2021-09-0924 min
Productividad En EquilibrioCómo Medir ResultadosCuando nos planteamos objetivos es muy importante medir los resultados que obtenemos, es decir, si conseguimos o no eso que nos hemos propuesto. Aprende en este episodio cómo puedes medir el progreso de tus resultados de una manera que te ayude a descubrir si algo está fallando y que a la vez te motive para cumplir con lo que te has propuesto. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? La import...2021-09-0218 min
Productividad En EquilibrioComunicaciónNotas del episodio Comunicar y hablar en público es algo que nos suele costar a la mayoría, sobre todo cuando no estamos acostumbrado. Aprende en este episodio los trucos que yo sigo cada vez que hablo en público, para que el miedo y los nervios no afecten a mi presentación y lo que quiero decir. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Que estar nerviosa en una...2021-08-2621 min
Productividad En EquilibrioCuánto Tiempo Estimar?Notas del episodio Cuando no estamos acostumbradas a planificar, esta es una de las preguntas más frecuentes que no sabemos cómo resolver y nos lleva a tirar la toalla y no aprender a planificar. A la mayoría nos cuenta estimar el tiempo que vamos a tardar en hacer algo, sobre todo cuando se trata de algo que no hemos hecho antes, y no sabemos cuánto tiempo incluir en nuestro calendario. Aprende en este episodio cómo estimar los tiempos al planificar. Web https://www.coachingconmarisa.com...2021-08-1920 min
Productividad En EquilibrioSimple Y OrdenadoNotas del episodio Mantener las cosas en orden y simples te va a dar más tiempo, más energía, más opciones, más espacio…. Aprende en este episodio cómo introducir el orden y la simplificación en tu vida y en tu negocio para facilitarte el camino y para crear más de lo que quieres. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? La importancia de entender la simplifica...2021-08-1220 min
Productividad En EquilibrioQué Es El ÉxitoSe suele hablar del éxito y de tener éxito, pero la mayoría no tiene claro lo que es para ell@s el éxito. Aprende en este episodio la importancia de definir qué es el éxito para ti y que es lo que realmente quieres. Y aprende también a desligar tu valía y tu felicidad del hecho de tener o no tener éxito en tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este epis...2021-08-0517 min
Productividad En EquilibrioCrear TiempoLa gestión del tiempo es en realidad la gestión de nuestra relación con el tiempo. De nuestra mentalidad sobre el tiempo. Por tanto gestionando nuestra mentalidad es la mejor manera de crear tiempo y tener así más tiempo. Aprende en este episodio este y otros tips para crear y ganar tiempo. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? El concepto de la gestión del tiempo como la gestión de nues...2021-07-2920 min
Productividad En EquilibrioCerrar TemasEs muy común que nos vayamos marcando objetivos o proponiendo cosas y que pasemos a otra cosa antes de terminarlas. Aprende en este episodio a desarrollar la habilidad de cumplir lo que te propones e ir así obteniendo los resultados que quieres y que tu negocio necesita. Y abandonar además esa sensación de prisas y de no llegar a todo con más frentes abiertos de los que puedes abarcar. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a ap...2021-07-2219 min
Productividad En EquilibrioCrear Vs ConsumirConsumir y crear son necesarios y productivos, pero el problema viene cuando lo hacemos en exceso o por escondernos y evitar así sentirnos mal con nosotras mismas. Descubre en este episodio cómo puede estar afectándote a ti esto de consumir y crear en exceso y cómo puedes empezar a gestionarlo. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Consumir vs crear. Qué es consumir y crear en exceso y cómo te...2021-07-1517 min
Productividad En EquilibrioCuando Nos JuzganNotas del episodio Es muy común que tengamos muy en cuenta la opinión de los demás; lo que piensan los demás y sus juicios sobre mí. Aprende en este episodio cómo gestionar esos juicios y opiniones que los demás tienen sobre ti. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Todos tenemos juicios, sobre nosotras mismas y sobre los demás. Y los demás también nos juzgan...2021-07-0816 min
Productividad En EquilibrioAprender A DescansarLa mayoría de nosotros no sabemos descansar. Tenemos esa idea de que para ser productivas tenemos que estar siempre ocupadas, siempre haciendo cosas y siempre enfocadas en todo lo que tenemos o queremos hacer. Esto es lo opuesto a ser productivas. Nos lleva al cansancio, a la sensación de ir siempre con prisas, y además no es sostenible a largo plazo. En este episodio te quiero ofrecer unos tips y recomendaciones para aprender a descansar. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mai...2021-07-0219 min
Productividad En EquilibrioPóntelo FácilPóntelo fácil. Multiplica tus probabilidades de éxito poniéndote fácil aquello que quieres hacer o conseguir y difícil aquello que quieres dejar de hacer. En este episodio te comparto unos tips y recomendaciones para que te lo pongas fácil y cumplas así aquello que te propones. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Cada vez una cosa Identifica los desencadenantes tanto internos como externos. Minimiza los externos y...2021-06-2420 min
Productividad En EquilibrioGestiona Tus ImpulsosEn este episodio te quiero ofrecer un cambio de paradigma, para que dejes de reaccionar y responder a tus impulsos, y pases a realizar acciones que te benefician y te ayudan a conseguir lo que quieres en el medio y largo plazo. Aprende a gestionar tus impulsos y cumplir así lo que te propones, obteniendo los resultados que quieres para tu vida y que tu negocio necesita. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio?...2021-06-1719 min
Productividad En EquilibrioDudar De Ti MismaNotas del episodio La duda y la inseguridad son nuestras compañeras de viaje cuando decidimos crecer y desarrollarnos, nosotras mismas y nuestro negocio. Aprende en este episodio a gestionar esta inseguridad en ti misma y aceptar que es parte del camino y del proceso, para poder crecer y hacer crecer a tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? El emprendimiento requiere crecimiento y desarrollo personal. La inseguridad y la d...2021-06-1019 min
Productividad En EquilibrioEstablecer PrioridadesEn este episodio te ofrezco tips y estrategias para priorizar y obtener así la claridad y foco que necesitas en tu negocio para conseguir los resultados que quieres. Aprender a priorizar y poner tu atención en una única cosa, sin desatender todo lo demás que es prioritario para ti. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Cómo tener claras las prioridades de tu vida. Cómo determinar...2021-06-0319 min
Productividad En EquilibrioEl Resultado En MenteNotas del episodio Siempre te comento la importancia de tener el resultado en mente. De tener presente qué quieres conseguir en tu negocio. Descubre en este episodio por qué es tan importante enfocarnos en el resultado en lugar de la tarea, todos los beneficios que te va a traer y cómo cambiar tu enfoque para tener el resultado en mente y empezar a notar estos beneficios en tu vida y en tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com 2021-05-2019 min
Productividad En EquilibrioCómoda En Lo IncómodoEn la vida en general, y en el emprendimiento en particular, son muchas las ocasiones en que nos encontramos con situaciones que nos hacen sentir incómodas. Malestar, decepción, frustración, inseguridad, incertidumbre, duda, confusión, miedo. Aprender a sentirte cómoda en lo incómodo es una habilidad que te va a ayudar tremendamente en tu emprendimiento. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coachingconmarisa.com ¿Qué vas a aprender en este episodio? Como emprendedoras, la incomodidad nos acompaña...2021-05-1319 min
Productividad En EquilibrioJuzgar Y JuzgarnosNotas del episodio Nos llegan muchos mensajes sobre el daño que nos hace el juicio hacia nosotras mismas y hacia los demás. Con este episodio quiero ayudarte a que entiendas que es normal tener juicios, y que en la mayoría de las ocasiones, juzgar y juzgarnos es un hábito que tenemos sin darnos cuenta. Y unos pasos para que puedas realmente trabajar el juicio y adoptar otro enfoque en tu vida y en tu negocio. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coac...2021-05-0619 min
Productividad En EquilibrioMáster De Tu TiempoNotas del episodio El tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos. Y es un recurso perecedero. No podemos crear más de 24 horas al día, ni podemos recuperar el tiempo que pasó. Por eso, es fundamental hacer un uso deliberado de nuestro tiempo. Para realmente conseguir los resultados que queremos y utilizar nuestro tiempo como queremos. Aprende en este episodio cómo realizar este uso deliberado de tu tiempo. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram https://www.instagram.com/coachingconmarisa/ Mail contacto@coach...2021-04-2916 min
Productividad En EquilibrioPara Qué Tienes Tiempo?Solemos pensar que no tenemos tiempo, y que esto es así, es un hecho. En este episodio te quiero ofrecer un ejercicio para que tomes consciencia del uso que estás haciendo de tu tiempo y de que todos tenemos tiempo. ¿Te has preguntado alguna vez para qué tienes tiempo? Tienes tiempo para hacer algunas cosas, pensar otras, sentir, incluso tienes tiempo para ser de una determinada manera. Descubre en este episodio para qué sí tienes tiempo ahora y cómo empezar a tener tiempo para esas cosas que quieres y para las que no tienes...2021-04-2218 min
Productividad En EquilibrioEntrevista Con Laura De Yo EmprendedoraNotas del episodio En este episodio Laura Urzaiz, fundadora de Yo Emprendedora, nos cuenta sobre su proyecto actual en Yo Emprendedora y también sobre sus “fracasos” previos. En muchas ocasiones vemos y nos comparamos con otras emprendedoras que tienen negocios exitosos, y tendemos a pensar que siempre ha sido así. Se nos olvida que el éxito es un proceso y el fracaso es parte de ese proceso. Con Laura veremos que los fracasos son necesarios como aprendizajes que nos llevarán al éxito. Web https://www.coachingconmarisa.com Instagram...2021-04-1558 min
Productividad En EquilibrioAprender A FracasarNotas del episodio En muchas ocasiones no intentamos nuevas cosas por miedo a fracasar. Nos quedamos en nuestra zona de confort, sin pasar a la acción, evitando de esta manera el fracaso y que no salga bien. Para tener éxito, es necesario fracasar primero. En este episodio te ayudo a entender el fracaso como parte del proceso y aprender a fracasar como una habilidad más. Dejar de evitar el fracaso y pasar a estar dispuesta a fracasar para aprender y conseguir los resultados que quieres y te propones. ...2021-04-0820 min