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Productividad En Equilibrio#Episodio 180 - Cómo Mejorar Tu FocoDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Mantenerte centrada y enfocada puede resultar todo un reto cuando no estás acostumbrada, y más en nuestra sociedad actual que parece que todo está inventado para distraerte y descentrarte.
Sin embargo, si quieres mejorar y crecer, tanto tú y como tu negocio, necesitas desarrollar tu capacidad de enfocarte, así como mantener y recuperar tu foco cuando lo pierdes.
En el episodio de hoy te cuento cómo puedes mejorar tu foco y concentra...
2024-07-1825 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 128 - ¿Menos es Más?Descárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
La mayoría de las personas tienen un enfoque continuo en hacer más. Hacer más de lo mismo o hacer más cosas nuevas, pensando que así se solucionaran sus problemas.
Sin embargo, la perspectiva que mejor nos funciona es adoptar el enfoque de ¿qué menos podría hacer?. Cambiar de paradigma y centrarnos en menos cosas para obtener mejores resultados.
En este episodio te ofrezco una perspectiva diferente para adoptar en tu día-a-dí...
2023-04-1315 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 127 - 10 errores al realizar tu planificaciónDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Para utilizar tu tiempo en lo que quieres y es realmente importante (y en lo que te va a dar resultados claro) es imprescindible realizar una buena planificación primero.
Una planificación estratégica y deliberada es tu mayor aliado para conseguir los resultados que quieres y dejar de perder tiempo en el intento.
Planificar con antelación y con el resultado en mente.
En este episodio te ofrezco los errores más comunes...
2023-04-0621 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 126 - Cómo OrganizarteDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Eres de las que tienes todo organizado y bajo control?¿O te pasas el día buscando dónde habías guardado las cosas?
La organización, y tener un sistema de organización, es fundamental para ahorrarte tiempo y energía en tu día a día. Y también para tener la tranquilidad que te aporta saber que lo tienes todo organizado y bajo control.
En este episodio te ofrezco las claves que tie...
2023-03-3122 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 125 - El poder de los HábitosDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Los hábitos son una de las formas más efectivas y potentes para conseguir tus objetivos y los resultados que quieres, de una forma más rápida y fácil.
Sin embargo, no siempre nos resulta sencillo introducir nuevos hábitos en el día a día.
En el episodio de esta semana te ofrezco un proceso para que puedas asegurarte
que implementas y desarrollas los hábitos que quieres incorporar en tu vida.
...
2023-03-2316 min
Productividad En EquilibrioEpisodio 124 - Cómo realizar una planificación efectiva IIDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
La planificación es una de las herramientas más potentes para conseguir tus objetivos. Planificar de forma consciente y deliberada el uso de tu tiempo es lo que te va a acelerar la consecución de tus objetivos.
En este episodio quiero ofrecerte las principales claves que tienes que tener en consideración a la hora de realizar tu planificación. Para que sea una planificación realmente efectiva, que te ahorre tiempo y te lo p...
2023-03-1622 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 123 - Cómo realizar una planificación efectiva I✨ Descárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Tienes claridad en cuáles son las “cosas” que merecen tu tiempo y tu atención?
Esas pocas y vitales tareas, actividades, proyectos o personas a las que realmente quieres dedicar tu tiempo.
Este es el primer paso para poder realizar una planificación efectiva.
Porque cuando tienes claridad en lo que es realmente importante para ti, tomar decisiones más acertadas resulta más fácil. Establecer prioridades, descartar e ignorar lo que no es importante...
2023-03-0922 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 122 - 7 Básicos para tu agendaDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
La importancia de tener una agenda variada en cuanto a tipo de actividades es fundamental para el óptimo desarrollo de tu cerebro, y para tu salud física, mental y emocional.
Diversos estudios científicos nos revelan los 7 tipos de actividades que tenemos que tener en nuestra agenda del día-a-día para para gozar de un funcionamiento correcto de nuestro cerebro.
En el episodio de esta semana te cuento los 7 básicos del mindsight...
2023-03-0217 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 121 - Agrupar Tareas y Agrupar Temáticas✨Descárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Muchas personas se pasan el día cambiando continuamente de un tipo de tarea a otra diferente, perdiendo de esta manera su concentración, con la consiguiente pérdida de tiempo y energía que esto supone.
La ciencia es clara a este respecto: Agrupar tareas similares en bloques de tiempo te ahorra tiempo, energía y esfuerzo.
En el episodio de esta semana te cuento la importancia de agrupar tus principales tareas en bloques y...
2023-02-2319 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 120 - Ahorra Tiempo Documentando Tus ProcesosDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Seguro que tienes tareas o actividades recurrentes en tu trabajo o negocio. Pero probablemente nunca te hayas tomado la molestia de analizarlas, simplificarlas y mucho menos documentarlas.
Documentar tus procesos te aporta claridad, calma, seguridad, control de que no se te pasa nada importante. Pero también mejores resultados, mejores decisiones, simplificación, y optimización de tu tiempo, tu energía y tu foco.
Más que recomendártelo te lo quiero ofrecer como algo...
2023-02-1620 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 119 - Resultados✨ Descárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Te propones hacer algo y cuando llega el momento decides que mejor otro día? ¿Te pasas el día pensando en las cosas que quieres hacer en lugar de haciendo las cosas que quieres hacer?
¿Sientes que no estás preparada del todo y no terminas de dar el paso?
¿Consumes contenido y formación pero luego no lo aplicas en tu día a día?
Mira, necesitamos pasar a la acción para que se pr...
2023-02-0916 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 118 - Tus Objetivos: Segunda OportunidadDescárgate la Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia en https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Cómo llevas los objetivos que te pusiste para 2023? ¿Estás cumpliendo las cositas que te habías propuesto hacer?
Puede que estés dándolo todo cada mañana para salir a correr. O puede que probaras un par de días y te hayas dado por vencida. Quizás incluso ni llegaste a probar….
No importa en qué parte del proceso estés. No importa cómo de bien o cómo de mal lo has hecho...
2023-02-0220 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 117 - Cómo Ser Más Disciplinada✨ Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Cumples lo que te propones?¿Haces aquello que te habías propuesto hacer incluso aunque no te apetezca?¿Incluso cuando tu cerebro te ofrece hacer algo diferente?
La disciplina es una de esas habilidades que diferencia a las personas con éxito de las personas que no tienen éxito.
Y las buenas noticias son que la disciplina se aprende y se desarrolla con la práctica y la repetición.
En este episodio te cuento sobre la importancia de la disciplin...
2023-01-2619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 116 - Protege tu Energía Parte IIAudio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Terminas el día agotada y sin nada de energía?¿Sientes que tu autocontrol y tu fuerza de voluntad se te van terminando a lo largo del día? Tranquila es normal. Es lo normal de hecho. Pero no por ello quiere decir que no puedas hacer nada al respecto.
La semana pasada te contaba como puedes proteger tu energía para no malgastarla y utilizarla en lo que es realmente importante y relevante para ti.
En este epi...
2023-01-1920 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 115 - Protege Tu Energía (Parte I)Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Terminas el día agotada y sin nada de energía?¿Sientes que tu autocontrol y tu fuerza de voluntad se te van terminando a lo largo del día?
Tranquila es normal. Es lo normal de hecho. Pero no por ello quiere decir que no puedas hacer nada para preservar estos recursos tan valiosos.
En este episodio te cuento por qué se va acabando tu energía, de dónde vienen la principales fugas de tu fuerza de volunta...
2023-01-1218 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 114 - Nuevo Año... y ahora qué✨ Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Quieres asegurarte que cumples y consigues tus objetivos para el nuevo año?
Este es el problema para la mayoría de las personas. Se marcan nuevos objetivos, nuevos propósitos, pero en unos pocos días se olvidan y abandonan todo lo que les hacía tanta ilusión los días previos.
En este episodio te quiero contar las claves para que esto no te pase. Para que realmente cumplas lo que te propones y de esta manera...
2023-01-0522 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 113 - Emociones Condescendientes (que te impiden ser productiva)Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Una buena gestión emocional es lo que va a marcar la diferencia a la hora de crear tu propia productividad en equilibrio.
La gestión emocional consiste en: Reconocer tus emociones. Aceptarlas (sin juicio). Y sentirlas en tu cuerpo para procesarlas.
Ahora bien, en este episodio del podcast quiero ofrecerte una excepción.
En este episodio te cuento qué son las emociones condescendientes,
cómo te afectan y cómo puedes dejarlas ir, para que dejen de paraliza...
2022-12-2919 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 112 - Qué Concepto tienes de Ti?Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Alguna vez te has preguntado qué concepto tienes sobre ti?¿Cuál es tu autoconcepto o identidad?
La mayoría de las personas piensan que su identidad tiene que ver con lo que otras personas piensan sobre ellas.
En este episodio te ofrezco un cambio de paradigma a la hora de entender tu identidad. Un enfoque diferente para que puedas construir tu autoconcepto y tu identidad de una forma deliberada e intencionada.
Eres quién crees que eres. Y esto t...
2022-12-2217 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 111 - Pros y contras de levantarte a las 5:00 am✨ Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
Lo más probable es que hayas oído hablar de la hora mágica y esta idea de levantarte a las 5:00 a.m. para ser más productiva y deliberada con tu tiempo.
Pero puede que te cueste o incluso que no te veas capaz. Puede que directamente te parezca inviable o imposible para ti. O puede que lo hayas intentado y termines frustrándote porque estás agotada todo el día y no tienes los beneficios...
2022-12-1520 min
Productividad En Equilibrio#Episodio110 - Qué Es y Qué No Es tratarte con Compasión✨ Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Qué haces cuando descubres patrones de comportamiento, patrones de pensamiento o patrones de gestión emocional que no te gustan y que no te están ayudando?
La mayoría de las personas se llena de juicios y reproches hacia sí mismas cuando toman consciencia de estos patrones que no le gustan y que en ocasiones incluso las perjudican.
Y muchas personas también adoptan una actitud victimista, de queja y de lamento ante estos patrones.
Ninguna de estas opcio...
2022-12-0817 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 109 - El Precio de No Decidir (y cómo evitarlo)Audio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Sabes cuántas decisiones tomas al día? No me refiero a grandes decisiones trascendentales, sino también a pequeñas decisiones. Es un continuo. Continuamente estamos tomando decisiones. En concreto se estima que unas 35.000 decisiones cada día.
Y también se estima que menos del 1% de estas decisiones son conscientes. La gran mayoría las tomamos en piloto automático. De manera mecanizada.
De ahí la importancia de tener un buen piloto automático. Es decir, tener atajos...
2022-12-0119 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 108 - Q&A Sobre PlanificaciónAudio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
El el episodio de esta semana te ofrezco la respuesta a una recopilación de las preguntas y dudas que más me encuentro sobre la planificación.
Es cierto que no suele haber una respuesta igual para todas. Una verdad absoluta que funcione para todas en la forma en que nos planificamos y organizamos. Ahora bien, la ciencia nos ilumina determinados aspectos que reducen las fugas de tiempo y energía.
Por eso, quiero ofrecerte que abras tu men...
2022-11-2422 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 107 - La Falacia de No Tengo TiempoAudio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Cuántas veces al día te cuentas esto de “No Tengo Tiempo”? ¿Y cuántas veces al día dejas de hacer algo porque no tienes tiempo?
El tiempo se ha convertido en un recurso escaso y super valioso en nuestra sociedad. Y lo habitual es que vivamos con esta idea de no tener tiempo, siempre presente.
En este episodio quiero ofrecerte un reto para que descubras que hay detrás de este concepto de no tener tiempo.
Porqu...
2022-11-1715 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 101 - Otra Visión de la Gestión EmocionalAudio Guía Gratuita: Las #3 Claves para ser más Constante y Disciplinada sin caer en la Autoexigencia https://coachingconmarisa.com/audioguiadisciplina
¿Reconoces cómo te sientes? ¿Sientes las vibraciones y sensaciones en tu cuerpo que producen tus emociones?
La mayoría de las personas ignoran o reaccionan ante sus emociones. Ignoran o se dejan llevar por cómo se sienten.
En este episodio quiero ofrecerte una visión diferente de la gestión emocional. Para que realmente reconozcas cómo te sientes y realmente lo sientas en tu cuerpo, sin necesidad de reaccionar ante tus emociones.
Para que tomes las rienda...
2022-10-0619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 100 - Celebración, Agradecimiento, Sorpresas y RegalosHoy tenemos un episodio especial para celebrar los 100 episodios del podcast.
GRACIAS.
Gracias infinitas por tanto.
Por confiar en mí y escucharme cada semana haciendo posible que CoachingConMarisa y Productividad En Equilibrio crezcan.
Gracias mi querida PROductiva.
Enlace sorteo y episodio privado
http://www.coachingconmarisa.es/registrate-episodio-privado/
Web
www.coachingconmarisa.es
2022-09-2915 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 99 - Determinar Prioridades Parte II¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha?¿Planificas en función de lo que es prioritario y te va a dar los resultados que quieres?¿Descartas y dejas ir todo lo demás o sigues pensando en ello como cosas pendientes y no hechas?
Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida.
En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a pe...
2022-09-2219 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 98 - Determinar Prioridades Parte I¿Tienes claridad en cuáles son tus prioridades? ¿Son realmente tuyas o son las que se supone que deberían ser?¿Las has elegido deliberadamente o priorizas e improvisas qué hacer sobre la marcha?
Cuando tienes claridad en tus prioridades es mucho más fácil que lo importante sea lo que ocupe un lugar realmente importante en tu vida.
En lugar de ir improvisando y reaccionando a lo que va ocurriendo, tener tus prioridades definidas te va a permitir que tus decisiones y acciones del día a día remen a favor de tus objetivos.
En el episodio de esta se...
2022-09-1517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 97 - Piensa a lo Grande¿De qué te ves capaz en el futuro?¿Qué crees que puedes conseguir?¿Qué vida puedes crear para ti?
La mayoría de las personas no saben qué quieren para su futuro. Y de las pocas que lo saben, la mayoría están limitadas por lo que creen que es posible para ellas. Lo que creen que pueden crear, hacer y conseguir.
Quiero compartir contigo un concepto que aprendí en mi escuela de coaching (The Life Coach School) para que rompas con los límites que te estás poniendo a la hora de determinar lo que quieres en tu futuro.
Th...
2022-09-0817 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 96 - FOMO Miedo a Perderse Algo¿Te pasa que en ocasiones tienes la sensación de que te estás perdiendo algo?¿Qué te gustaría llegar a más?¿Que te ves como espectadora de vidas maravillosas mientras la tuya no tiene nada interesante?¿Que hay demasiadas opciones y no te quieres perder ninguna?
Este miedo a perderse algo es lo que se denomina FOMO (por sus siglas en inglés Fear Of Missing Out) y suele llevar aparejado un miedo al rechazo y una baja autoestima, que se acentúan con todas las opciones que tenemos en nuestra sociedad actual.
Es una técnica muy conocida...
2022-09-0116 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 95 - Autoexigencia¿Te pasa que hagas lo que hagas nunca es suficiente?¿Qué siempre podrías haber hecho más, o haberlo hecho mejor, o más rápido?¿Que por mucho que te esfuerces y trabajes no te sientes satisfecha y orgullosa, sino que te enfocas en lo que queda pendiente?¿Y que siempre hay algo pendiente?
La autoexigencia te lleva a esta idea de que nunca es suficiente. Y a este enfoque en lo que falta y en lo que no tienes y no has conseguido, en lugar de enfocarte en los avances y en lo que quieres conseguir.
Tu autoexige...
2022-08-2517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 94 - Al Móvil A Tu Favor¿Utilizas el móvil y todas sus capacidades a tu favor o en tu contra? ¿Te lo pones fácil para que tu móvil te ayude a conseguir tus objetivos? ¿O lo utilizas sin criterio llegando a suponer un obstáculo para conseguir resultados?
El móvil, smartphone o iPhone, se ha instalado en nuestra sociedad como una herramienta personal, social y laboral indispensable. Ahora bien, en tu mano está hacer un uso consciente y deliberado del mismo, que reme a tu favor, o utilizarlo para distraerte cuando las cosas no salen como tú querías o esperabas.
El móvil suele...
2022-08-1819 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 93 - MiedoLa mayoría de las personas reaccionan ante el miedo evitándolo y no reconociéndose que, en realidad, lo que las pasa, es que tienen miedo.
Sin embargo, esta actitud ante el miedo (evitarlo, minimizarlo, hacer como que no está) no nos ayuda a gestionar y procesar nuestros miedos y tampoco a obtener los resultados que queremos.
El miedo es parte de la condición humana y es parte de la experiencia humana sentir miedo ante determinadas situaciones o circunstancias.
En este episodio de te cuento cómo puedes reconocer y reconocerte tu miedo. Tomar consciencia, entenderlo y procesarlo. Sentir...
2022-08-1117 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 92 - Inspiración vs Acción¿Te pasa o te ha pasado que vas a ponerte a hacer algo y cuando llega el momento no te sientes motivada para hacerlo? ¿O quizás se trata de algo creativo y no estás inspirada en el momento en que te habías propuesto hacerlo.
Tú, tu vida y tu negocio, no pueden depender de que te sientas motivada o inspirada para hacer algo. No puedes esperar el momento perfecto cada vez que quieres hacer algo.
Porque eso te puede llevar a una espera indefinida y que no hagas lo que querías o te habías propuesto hacer.
...
2022-08-0416 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 91 - PerdónateSolemos llevar con nosotras una mochila, llena a rebosar, de todos los errores que hemos ido cometiendo a lo largo de la vida.
Los guardamos todos en una mochila llena de juicios y autoexigencias no cumplidas.
Una mochila que no queremos mirar. Una mochila que no nos atrevemos a mirar.
Paradójicamente este es el trabajo a realizar.
Mirar de frente todas esas equivocaciones.
Mirarlas con honestidad. Con sinceridad. Y sobre todo con amor.
En este episodio te cuento cómo empezar a mirar todos esos errores, del pasado y del presente. Todo eso que no te gusta de ti. Y...
2022-07-2815 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 90 - Envidia¿Alguna vez sientes envidia por el éxito ajeno? ¿Sientes que no es justo que otras personas tengan lo que tú no tienes? ¿Sientes que no puedes llegar a conseguir ese éxito que ellas sí han conseguido y esto te hace sentir mal?
La envidia es una emoción. Y como tal no es ni buena ni mala. Eso sí, la puedes utilizar a tu favor, como inspiración para vivir en más abundancia, o en tu contra, malgastando tu energía en la queja y el victimismo.
En este episodio quiero ofrecerte un proceso para que identifiques y te reconozcas l...
2022-07-2114 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 89 - Claves Para Tener Un Día Productivo¿Te has planteado alguna vez si tus hábitos y rutinas están remando a tu favor en tu día-a-día? ¿Si la forma en que te comportas cada día te ayuda o te perjudica para conseguir los resultados que quieres? ¿Si tus pequeñas acciones diarias son las que necesitas para crear la vida que buscas?
Para tener resultados y una vida productiva en equilibrio, la clave está en las pequeñas acciones del día-a-día. El efecto compuesto de estas pequeñas acciones es lo que va a determinar que consigas los resultados que quieres y que vivas tu...
2022-07-1421 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 88 - Desarrollo Personal En Tu Contra¿Tienes alguna vez la sensación que el desarrollo personal te está frenando o limitando? ¿Que utilizas lo que aprendes para machacarte y compararte en lugar de para inspirarte a pasar a la acción?¿Que te excusas en etiquetas que has aprendido para no hacer lo que quieres hacer?
Resulta paradójico pero muchas personas utilizan el desarrollo personal en su contra en lugar de como una herramienta para crecer y desarrollarse.
Fustigándose a si mismas por no hacerlo lo suficientemente bien. Comparándose con ideales no realistas. O directamente intentando cambiar toda su mentalidad de la noche a la maña...
2022-07-0718 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 87 - Aprendizaje Productivo vs Improductivo¿Eres de las que lees un libro tras otro? ¿O quizás haces una formación tras otra?
Siento decirte que la clave del aprendizaje no está en consumir formación (independientemente del formato: libros, cursos, programas….)
Lo realmente importante a la hora de formarte y aprender es llevar a la práctica eso que has aprendido.
Si no lo implementas en tu vida, la formación no sirve de nada.
Tal cual. Si no lo aplicas no hay aprendizaje real.
En este episodio te cuento las claves para diferenciar si estás realizando un aprendizaje productivo o improductivo. Y cómo puedes...
2022-06-3020 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 86 - Tres Pasos Para Vivir Intencionadamente¿Te pasa que repites un mismo comportamiento que no te gusta una y otra vez? ¿Te dices que vas a dejar de hacerlo pero cuando te quieres dar cuenta estás otras vez con las mismas?
La mayoría de la gente vive su vida en piloto automático. Reaccionando ante estímulos de forma automática y repetida una y otra vez.
Esto ocurre cuando el nivel de consciencia es 0, y por tanto tu vida no es deliberada ni intencionada. Es una vida victimista en que no tomas responsabilidad por los resultados que vas obteniendo en tu vida.
Hay otra fo...
2022-06-2320 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 85 - Autoconocimiento¿Sabes por qué reaccionas ante determinadas situaciones de la misma manera una y otra vez, a pesar de que te habías dicho que no ibas a volver a hacerlo?
¿Reconoces y te reconoces cómo te sientes en tu día a día?
La mayoría de las personas no dedican atención a su autoconocimiento. A indagar cómo se sienten, qué están pensando y cómo esto les está afectando en su día-a-día.
Y te garantizo que es esto lo que está determinando tu vida. Todo lo externo viene determinado por tu mundo interior. Todo. L...
2022-06-1617 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 84 - Sistemas y Procesos¿Sabes cuánto tiempo se te va en tu día a día por no tener las decisiones tomadas con antelación? ¿Y la energía que se te escapa por no tener claridad en tus sistemas y procesos?
La mayoría de las personas no se dan cuenta que pasan sus días pensando y decidiendo temas sobre las mismas tareas y actividades. Y es aquí donde se les escapa su tiempo y su energía. En lugar de dedicarlo a realmente hacer y llevar a cabo esas tareas y actividades.
Descubre en este episodio cómo dejar de derrochar...
2022-06-0918 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 83 - Creencias, Mentalidad y tu Relación con el Tiempo¿Te sientes agobiada porque las horas vuelen sin saber cómo se te han escapado? ¿Frustrada, agobiada y decepcionada por no haber hecho lo suficiente? ¿Culpable y agotada al final del día porque no tienes tiempo?
El tiempo se ha convertido en uno de los recursos más valiosos y escasos en nuestra sociedad. Una sociedad donde la idea de que no tenemos tiempo invade nuestras vidas.
Siento decirte que el tiempo no es el problema.
Tú eres la fuente de tu tiempo. Tú creas tu tiempo y tú decides el uso que haces de tu tiempo.
Aprende en este epis...
2022-06-0219 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 82 - Ser vs HacerCuando pensamos en quién es una persona, o incluso nosotras mismas, la mayoría de la gente tiende a pensar qué es lo que hacer, a qué se dedica, qué “cosas” tiene.
Es decir, se enfoca en el hacer.
En este episodio quiero ofrecerte un enfoque diferente.
Cuando pienses en quién eres tú o quién quieres ser, en lugar de enfocarte en lo que quieres hacer o incluso tener, enfocarte en el ser.
En quién quieres ser tú independientemente de con quién estes o que estés haciendo en un determinado momento.
Esta visión no sólo te va a a...
2022-05-2614 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 81 - Foco, Foco y más Foco¿Te pasa que te en ocasiones te cuesta mantener tu foco en lo importante? ¿Que cuando te quieres dar cuenta las interrupciones y las urgencias te han desviado de lo que tenías pensado?¿Que tu atención y tu tiempo se dispersan en la vorágine de cosas por hacer?
Una de las principales habilidades para obtener los resultados que quieres es enfocar tu tiempo, tu atención y tu energía en lo importante.
Conseguir que lo importante sea lo importante.
En este episodio vas a aprender cómo decidir tu foco y las claves para mantenerte centrada y enfocad...
2022-05-1919 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 80 - Cómo Gestionar Un Mal Día¿Te ha pasado alguna vez esto de tener la sensación de tener un mal día?
¿Que simplemente no te da la vida?
¿En los que te sientes decaída, desanimada y desmotivada?.
Es normal. Es parte de la experiencia humana.
Pero no por ello tenemos que dejarnos llevar y echar a perder el día entero.
En este episodio te comparto cómo gestionar estos días para no quedarte en los extremos. Para no pasarte el día tumbada en el sillón. Pero tampoco para hacer como que no pasa nada y no cuidar de ti.
Y si te que...
2022-05-1218 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 79 - Tu Productividad En Equilibrio¿Te pasa que a veces te quedas con la sensación de no haber hecho todo lo que tendrías que hacer? ¿De no haber hecho lo suficiente? ¿La sensación de que no estás siendo productiva en tu día a día?
En este episodio te comparto mi concepto de productividad y te animo a que crees el tuyo propio. Para que tengas claridad en qué es ese todo y ese suficiente al que no te ha dado tiempo a llegar.
Y además que lo hagas teniendo en cuenta el equilibrio. Es decir, la forma en que quieres...
2022-05-0520 min
Productividad En Equilibrio# Episodio 78 - El Poder de Planificar¿Eres de las que te cuesta planificar tus días? ¿Quizás piensas que a ti lo que te gusta es fluir, ser espontánea y flexible? ¿O quizás te planteas que al fin y al cabo las “cosas salen” aunque no las planifiques?
Lo que quizás no te hayas planteado es el precio que estás pagando por no planificar tus días.
Y todo lo que te estás perdiendo. Todo lo que planificar puede aportarte en tu vida y en tu negocio o profesión.
En este episodio comparto contigo esos motivos que van a hacer que a part...
2022-04-2819 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 77 - Activa el Cambio y Sal de la Espiral¿Te pasa que estás todo el día sin parar, haciendo “cosas” continuamente y luego te invade la culpa porque no has hecho todo lo que tenías que hacer? ¿Y porque en ese no-parar no te has ocupado ni un minuto de ti y de tus necesidades?
Es de lo más habitual este doble filtro contradictorio. Por un lado te dices que no puedes más y necesitas parar. Y por otro te regañas porque no has hecho lo suficiente y en el camino te estás olvidando de cuidar de ti.
En este episodio quiero ofrecerte las...
2022-04-2117 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 76 - Idealizaciones y Comparaciones¿Te pasa que te comparas y empiezas a sentirte mal contigo misma?
En este episodio q+uiero ofrecerte un enfoque diferente con respecto a las comparaciones.
Un enfoque que te ayude y te sirva para salir del círculo.
Y no sólo me refiero a compararte con otras personas de éxito. Muchas veces caemos en una comparativa idílica de nosotras mismas con nuestro yo pasado.
Como si en el pasado lo hiciéramos todo estupendamente y ahora no fuéramos capaces de conseguirlo.
Y si te quedas con ganas de más, no dudes visitarme en www.coachingconmarisa.es o en...
2022-04-1419 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 75 - Cómo VisualizarPuedes que seas una persona mental y te cueste el tema de visualizar tus objetivos. O puede que directamente no creas en el beneficio que te puede aportar.
Te confieso que a mí me llevó mi tiempo “confiar” en esta técnica y utilizarla como un recurso más para conseguir los objetivos que me marco.
Mi tendencia mental me llevó incluso a leer sobre el tema desde una perspectiva de neurociencia, para darle evidencias a mi cerebro de que tenía sentido visualizar lo que quiero conseguir.
Tanto si eres como yo, como si confías ciegamente en la visualizaci...
2022-04-0721 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 74 - Cómo Organizarte Parte II¿Dedicas tiempo a la organización? Tener una vida y un negocio organizados requiere tener un sistema de organización fácil, sencillo y fiable.
La organización es fundamental no sólo en términos de eficiencia y eficacia, sino también porque te aporta seguridad y control. Y esta sensación de seguridad en tu cerebro, te aporta calma y serenidad en tu vida.
Si hay algo que define a una persona productiva, sin duda será la organización.
Aprende en este episodio la metodología y los pasos que yo sigo, conmigo y con mis clientes, para organizar mi...
2022-03-3124 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 73 - Cómo Organizarte (Parte I)Nuestro cerebro nos ofrece constantemente nuevas ideas o temas que tenemos pendientes. Para que no se nos olviden.
Puede que seas de las que reaccionan a esto y dejas de hacer lo que estabas haciendo y te pones con esa nueva tarea que de repente te ofrece tu cerebro, siento decirte que se te está escapando una parte muy valiosa de tu tiempo y tu energía.
O puede que lo apuntes y sigas con la tarea que tenías entre manos. Pero, ¿realmente dejas de darle vueltas a eso que te ofrece tu cerebro que tienes que hacer? O cuan...
2022-03-2422 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 72 - Trabajar Y Emprender Parte IISi estás haciendo malabares para conseguir emprender a la vez que trabajas por cuenta ajena, en este episodio te cuento las claves para que puedas gestionar esta situación.
Y si no estás compaginando o pensando en emprender mientras trabajas por cuenta ajena, este episodio también te va a interesar, porque te enseño los cinco pilares para tener una productividad extrema.
Y si eres una emprendedora haciendo malabares para llegar a todo y terminando el día agotada y con la sensación de no haber hecho lo suficiente, estás en el lugar correcto.
Reserva aquí www...
2022-03-1721 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 71 - Trabajar y Emprender (Parte I)Si estás haciendo malabares para conseguir emprender a la vez que trabajas por cuenta ajena, este es tu episodio, donde te cuento las claves sobre mentalidad y la actitud que necesitas adoptar si te encuentras en esta situación.
Y si no estás compaginando o pensando en emprender mientras trabajas por cuenta ajena, este episodio también te va a interesar, porque puedes aplicarlo a cualquier otra área de tu vida en que te estés planteando realizar cambios.
Muchas veces cuando nos enfocamos en cambiar de trabajo, de casa, o incluso de relaciones, no nos damos cuenta de qué...
2022-03-1019 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 70 - Organiza Tu Mente¿Te has parado alguna vez a observar el contenido de tu mente? ¿A tomar consciencia y responsabilidad del contenido de tu mente? De tus creencias, pensamientos y diálogo interno.
Lo más probable es que no. No le prestamos atención deliberada a este diálogo interno. Y no nos damos tiempo a entender y ordenar el contenido de nuestra mente.
Para tener una vida y un negocio organizados necesitamos tener primero una mente organizada.
Aprende en este episodio cómo organizar tu mente, para que tu día a día te sea mucho más fácil y sencillo...
2022-03-0317 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 69 - El Arte de Empezar y el de Terminar¿Te pasa que te cuesta empezar y dar el primer paso para hacer las cosas nuevas que te propones? O quizás ¿eres más de empezar muchas cosas y no terminar ninguna? Dedicar tiempo, esfuerzo y energía a algo y luego no obtener los resultados que querías porque o dejas a medias.
Lo que probablemente no te hayas planteado es el coste que esto está teniendo en tu vida y en tu negocio. Tanto no empezar esas nuevas ideas como empezar y dejar a medias los proyectos o tareas.
Es todo un arte llevar a cabo lo que nos...
2022-02-2416 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 68 - Sin Hacer Nada¿Eres de las que no puedes estar sin hacer nada? Vivimos en una sociedad en la que siempre estamos ocupadas, siempre haciendo algo y ni siquiera nos damos cuenta que tenemos la opción de parar un ratito y no hacer nada. Ni siquiera nos planteamos este “no hacer nada” como una opción.
¿Te has planteado alguna vez por qué te ocurre esto? ¿De qué huyes cada vez que te pones a hacer algo por no tener la sensación de estar parada sin hacer nada?
Solemos pensar que no hacer nada es perder el tiempo, pero en realidad es una oport...
2022-02-1718 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 67 - Claro que Sí... y Claro que NoNotas del episodio
Solemos pensar que las cosas son correctas o incorrectas. Que las personas son buenas o malas. Este pensamiento dicotómico nos frena limitando nuestras opciones.
En lugar de pensar en este blanco o negro, bien o mal, quiero ofrecerte un nuevo enfoque. Podría ser ambos. Fácil y difícil. Simple y complicado.
Aprende en este episodio en qué consiste este enfoque y cómo puedes aplicarlo para crear más paz mental y calma en tu vida y en tu negocio.
Y si eres una emprendedora haciendo malabares para llegar a todo y terminando el día ago...
2022-02-1021 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 66 - Rediseña Tu IdentidadNotas del episodio
¿Quién eres? ¿Cómo responderías a esta pregunta?
Cuando respondes a la pregunta de quién eres, te das como respuesta una serie de pensamientos sobre ti. Estos pensamientos sobre ti son tu identidad.
Y en este episodio quiero ofrecerte un cambio de paradigma. Estos pensamientos sobre ti, y por tanto tu identidad, no tienen por qué surgir del piloto automático, de tu experiencia pasada, de lo que te han dicho que eras…. Tú puedes decidir tus pensamientos sobre ti. Y puedes por tanto moldear tu identidad.
En este episodio te animo a que revises tu...
2022-02-0319 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 65 - Decisiones, Descanso y Pereza¿Te pasa que te habías propuesto hacer algo y cuando llega el momento no te apetece hacerlo? Es normal. Nuestro cerebro muchas veces no tiene ganas de hacer lo que nos habíamos propuesto. Pero esto no quiere decir que le tengamos que hacer caso.
Cuando decidimos que no vamos a hacer lo que nos habíamos propuesto es cuando entra en juego la pereza y la procrastinación.
Y esto no tiene nada que ver con el descanso.
Aprende en este episodio a diferenciar estos momentos y gestionarlos para que no afecten a tus resultados.
Y si lo que q...
2022-01-2725 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 64 - Decir No (Parte II)¿Te gustaría decir que no a determinadas personas, situaciones, ideas, pero cuando llega el momento no te ves capaz?
Normalmente entendemos que este ser complacientes, y decir sí cuando queremos decir que no, es un acto de amor; pero no es así. En realidad esto nos causa resentimiento y empeora nuestras relaciones, con otros y con nosotras mismas.
Aprende en este episodio cómo decir que no y todos los beneficios que esto te va a traer, a ti, a tu negocio, y a tus relaciones.
Y si lo que quieres es dejar de ver cómo se te escapa...
2022-01-2016 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 61 - Aceptación Y Productividad¿Te pasa que piensas que el tiempo vuela y cuando te quieres dar cuenta ya se está terminando el año y tienes la sensación de que no has avanzado tanto como querías?
En esta sociedad de hacer y estar siempre ocupadas, la mayoría ni siquiera se plantean vivir su vida desde la sensación de tener tiempo para hacer lo que quieren hacer.
Te garantizo que es posible. Que no tienes que relacionarte con tu tiempo pensando que es imposible que te dé tiempo, que no vas a llegar a todo, y, que se te escapan las hora...
2021-12-3019 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 60 - Horario Guía¿Quieres realizar una planificación más estratégica que te ayude a conseguir mejores resultados en menos tiempo? En este episodio te ofrezco un proceso para simplificar tu planificación semanal y que te ayude a utilizar tu tiempo como tú quieres.
El horario guía será tu gran aliado para que cada semana te resulte más fácil planificar de forma estratégica y teniendo en cuenta los resultados que quieres conseguir.
Y si lo que quieres es dejar de ver cómo se te escapa el tiempo y aprender de una vez por todas a ser más producti...
2021-12-2321 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 59 - Cómo Creer En Ti y En Tu NegocioTodas tenemos dudas y miedos que nos frenan a la hora de crear lo que queremos. Pero no puedes delegar creer en ti y en tu negocio. No puedes depender de la validación externa para verte capaz de crear los resultados que quieres.
En este episodio te ofrezco una rutina para realizar a primera hora del día, para que puedas gestionar estos miedos, y empieces a creer en ti y en tu negocio.
Si quieres conseguir resultados, tienes que verte capaz de conseguirlos.
Y si quieres trabajar ésta, y otras áreasque te están frenando a la hora de ha...
2021-12-1619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 58 - Planificando El Año¿Se te hace complicado planificar con antelación todo un año? Te entiendo perfectamente. Es un proceso tedioso y que en ocasiones nos cuesta llevar a cabo con todas las dudas de lo que pasará, si seré capaz de conseguirlo, si lo llevaré a cabo….
En este episodio te quiero ofrecer unos simples pasos para que dejes estructurado y planificado todo tu 2022, y las claves que necesitas para conseguir llevarlo a cabo.
Y si lo que quieres es dejar de ver cómo se te escapa el tiempo y aprender de una vez por todas a ser más productiva...
2021-12-0923 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 57 - Evaluar Antes De Planificar¿Evalúas el año que acaba antes de planificar los objetivos y metas del año siguiente? Puede que te estés saltando este paso de evaluar para aprender y estés perdiendo una oportunidad de oro para crecer y utilizar todas tus habilidades y recursos para el año que viene.
Para poder realizar una planificación estratégica es imprescindible este paso previo.
En este episodio te cuento cómo hacerlo, fácil y simple, para que lo lleves a la práctica en tu próxima planificación.
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2021-12-0222 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 56 - ¿Sabes Lo Que Valoras?¿Sabes qué es lo que más valoras? Vivir la vida acorde a nuestros valores es una necesidad fundamental del ser humano.
Muchas veces nos marcamos objetivos o metas que son opuestos a nuestros valores fundamentales y esto hará que no consigamos nuestros objetivos o que vivamos una vida frustrada.
La plenitud es la congruencia entre tus valores y la forma en que vives tu vida y tu negocio.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Qué son los valores.
* Por qué es tan importante conocer...
2021-11-2519 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 55 - Ladrones De Tiempo¿Te pasa que los ladrones de tiempo, las distracciones y las interrupciones no te dejan hacer las tareas que tenías planificadas?
Te entiendo, yo también creía que era imposible hacer todo lo que quería hacer con tanta interrupción.
Las buenas noticias es que el problema no viene de los ladrones de tiempo. Tu mente es tu mayor distractor. Y tu mente es también la solución.
Aprende en este episodio cómo enfocarte y dejar de distraerte a la mínima, para que consigas realizar esas tareas que te has propuesto.
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2021-11-1821 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 54 - Qué Es El CoachingEn este episodio celebramos el primer cumpleaños de Productividad En Equilibrio.
Y ya que el coaching ha cambiado mi vida y la de mis clientes, en este episodio especial, me gustaría ofrecerte cuál es mi perspectiva sobre el coaching y sobre el papel que juega tu LifeCoach en tu transformación.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Qué es el coaching
* Cuál es mi perspectiva del coaching.
* Qué papel juega tu coach en tu proceso de transformación.
* Por qué el coaching...
2021-11-1122 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 53 - Resistencia A Planificar¿Te sientes agobiada cuando piensas en planificar con antelación tu tiempo? En este episodio te cuento los motivos por los que tienes esta resistencia a planificar, que en realidad es un miedo a comprometerte con cumplir tu planificación.
Aprende las estrategias a seguir para dejar ir esta resistencia y empezar a planificar tu tiempo y cumplir lo que te propones.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* De dónde viene la resistencia a planificar nuestro tiempo con antelación.
* Por qué es importan...
2021-11-0418 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 52 - Síndrome De La Impostora¿Te has sentido alguna vez cómo una impostora? ¿Pensando que no estás preparada o no eres lo suficientemente buena? ¿Y que los demás van a descubrirte como un fraude?
El síndrome de la impostora es algo de lo más habitual en el emprendimiento y no saber gestionarlo puede hacer que te auto-sabotees en tus éxitos, sin reconocértelos, y arruinando el éxito que tanto trabajo te ha costado lograr.
Aprende en este episodio cómo identificarlo y cómo trabajarlo, para que no se eche a perder todo el esfuerzo que has realizado para conseguir tus logros.
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2021-10-2821 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 51 - Ser Genuina Y AuténticaNotas del episodio
¿Sabes quién eres? ¿Sabes cómo ser tú misma? ¿Sabes cómo ser genuina y auténtica?
En este episodio te ofrezco lo que significa ser tú misma, conocerte, respetarte, aceptarte y quererte siendo tú. Siendo quien eres ahora.
Y te doy las claves para que puedas entender quién eres tú y cómo puedes ser más genuina y auténtica.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de ser tú misma, de ser genuina y auténtica.
* Que puedes...
2021-10-2118 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 50 - Procrastinación Parte IICuando procrastinamos lo hacemos por cómo nos sentimos en ese momento y por cómo nos vamos a sentir de forma instantánea y momentánea en el momento en que decidimos no hacer lo que nos habíamos propuesto.
Descubre en este episodio qué te lleva a procrastinar y cómo puedes abandonar este hábito y empezar a cumplir lo que te propones.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de cómo nos sentimos cuando decidimos procrastinar.
* Qué es la gratifica...
2021-10-1420 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 49 - Procrastinación Parte IProcrastinar no es algo que hagamos así porque sí. Descubre en este episodio las creencias y emociones que te están llevando a procrastinar y no cumplir lo que te propones. Aprende a identificar cuál es la causa que te lleva a no hacer lo que quieres y decidir hacer otra cosa en su lugar.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Que procrastinar no es parte de tu identidad.
* Cómo nos afectan nuestras creencias a la hora de procrastinar.
* Cuáles son las emoc...
2021-10-0720 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 48 - Producir vs TrabajarNotas del episodio
Cuando hablamos de productividad hablamos de producir algo. Por tanto, mides tu productividad en función de lo que produces, y no en función de cuánto trabajas. Las horas que dedicas, el esfuerzo y la energía no son relevantes para tus clientes. Tu producto y servicio es lo que te quieren comprar.
Aprende en este episodio la importancia de diferenciar entre producir y trabajar, y cómo empezar a enfocarte en lo importante en vez de intentar abarcar todo.
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¿Qué va...
2021-09-3013 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 47 - Listas de Tareas y PlanificaciónTener una lista de tareas, actividades e ideas que se nos van ocurriendo, no es lo mismo que planificar. Tener una lista no es tomar decisiones con antelación, priorizar, descartar, y decidir cuándo vamos a hacer las tareas que nos van a dar los resultados que queremos en nuestro negocio.
Aprende en este episodio la diferencia entre hacer una lista de tareas y hacer una planificación estratégica, y todo lo que esta planificación te va a aportar.
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¿Qué vas a aprende...
2021-09-2317 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 46 - Dieta MentalEn general no se presta atención a la cantidad y calidad de contenido al que exponemos diariamente a nuestro cerebro. Nuestra mente, procesa todo el contenido al que está expuesta y además, este contenido nos afecta a nuestro estado de ánimo y por tanto a nuestro comportamiento.
Aprende en este episodio la importancia de seguir una dieta mental.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Qué es una dieta mental y la importancia de establecer la tuya.
* Cómo nos afecta el contenido al que e...
2021-09-1617 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 45 - Cinco EsencialesEn este episodio te quiero ofrecer cinco enfoques esenciales en tu mentalidad de emprendedora que van a mejorar tu gestión del tiempo, tu productividad, y los resultados que obtienes en tu negocio y en tu vida en general.
Cinco esenciales a adoptar en tu mentalidad e incluir en tu día a día.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
Cinco esenciales a adoptar en tu mentalidad e incluir en tu día a día.
Tomar decisiones
Empezar: Pasar a la acción
Cumpli...
2021-09-0924 min
Productividad En EquilibrioCómo Medir ResultadosCuando nos planteamos objetivos es muy importante medir los resultados que obtenemos, es decir, si conseguimos o no eso que nos hemos propuesto.
Aprende en este episodio cómo puedes medir el progreso de tus resultados de una manera que te ayude a descubrir si algo está fallando y que a la vez te motive para cumplir con lo que te has propuesto.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de medir los avances y los resultados que vas obteniendo.
* Por qué es tan i...
2021-09-0218 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 43 - ComunicarNotas del episodio
Comunicar y hablar en público es algo que nos suele costar a la mayoría, sobre todo cuando no estamos acostumbrado.
Aprende en este episodio los trucos que yo sigo cada vez que hablo en público, para que el miedo y los nervios no afecten a mi presentación y lo que quiero decir.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Que estar nerviosa en una presentación es normal y puedes aceptarlo en lugar de resistirte a ello.
* Tips y recom...
2021-08-2621 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 42 - Cuánto Tiempo Estimo?Cuando no estamos acostumbradas a planificar, esta es una de las preguntas más frecuentes que no sabemos cómo resolver y nos lleva a tirar la toalla y no aprender a planificar.
A la mayoría nos cuenta estimar el tiempo que vamos a tardar en hacer algo, sobre todo cuando se trata de algo que no hemos hecho antes, y no sabemos cuánto tiempo incluir en nuestro calendario.
Aprende en este episodio cómo estimar los tiempos al planificar.
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¿Qué vas a aprende...
2021-08-1920 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 41 - Simple Y OrdenadoMantener las cosas en orden y simples te va a dar más tiempo, más energía, más opciones, más espacio…. Aprende en este episodio cómo introducir el orden y la simplificación en tu vida y en tu negocio para facilitarte el camino y para crear más de lo que quieres.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de entender la simplificación y el orden como una forma de vida.
* Todos los beneficios que te va a aportar man...
2021-08-1220 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 40 - Qué Es Tener ÉxitoSe suele hablar del éxito y de tener éxito, pero la mayoría no tiene claro lo que es para ell@s el éxito. Aprende en este episodio la importancia de definir qué es el éxito para ti y que es lo que realmente quieres.
Y aprende también a desligar tu valía y tu felicidad del hecho de tener o no tener éxito en tu negocio.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de que tengas claro qué es el éxito para ti.
* Có...
2021-08-0517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 39 - Crear TiempoLa gestión del tiempo es en realidad la gestión de nuestra relación con el tiempo. De nuestra mentalidad sobre el tiempo. Por tanto gestionando nuestra mentalidad es la mejor manera de crear tiempo y tener así más tiempo.
Aprende en este episodio este y otros tips para crear y ganar tiempo.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* El concepto de la gestión del tiempo como la gestión de nuestra relación con el tiempo.
* Que realmente podemos crear tiempo y t...
2021-07-2920 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 38 - Cerrar TemasEs muy común que nos vayamos marcando objetivos o proponiendo cosas y que pasemos a otra cosa antes de terminarlas. Aprende en este episodio a desarrollar la habilidad de cumplir lo que te propones e ir así obteniendo los resultados que quieres y que tu negocio necesita. Y abandonar además esa sensación de prisas y de no llegar a todo con más frentes abiertos de los que puedes abarcar.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de cerrar temas antes d...
2021-07-2219 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 37 - Crear Vs ConsumirConsumir y crear son necesarios y productivos, pero el problema viene cuando lo hacemos en exceso o por escondernos y evitar así sentirnos mal con nosotras mismas.
Descubre en este episodio cómo puede estar afectándote a ti esto de consumir y crear en exceso y cómo puedes empezar a gestionarlo.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Consumir vs crear.
* Qué es consumir y crear en exceso y cómo te puede estar afectando.
* La importancia de darte cuenta en qué aspectos de tu vid...
2021-07-1517 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 36 - Cuando Nos JuzganEs muy común que tengamos muy en cuenta la opinión de los demás; lo que piensan los demás y sus juicios sobre mí. Aprende en este episodio cómo gestionar esos juicios y opiniones que los demás tienen sobre ti.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Todos tenemos juicios, sobre nosotras mismas y sobre los demás. Y los demás también nos juzgan a nosotras.
* Que no podemos controlar lo que otros piensan, pero es que además no tenemos...
2021-07-0816 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 35 - Aprender A DescansarLa mayoría de nosotros no sabemos descansar. Tenemos esa idea de que para ser productivas tenemos que estar siempre ocupadas, siempre haciendo cosas y siempre enfocadas en todo lo que tenemos o queremos hacer.
Esto es lo opuesto a ser productivas. Nos lleva al cansancio, a la sensación de ir siempre con prisas, y además no es sostenible a largo plazo.
En este episodio te quiero ofrecer unos tips y recomendaciones para aprender a descansar.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* No ha...
2021-07-0219 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 34 - Póntelo FácilPóntelo fácil. Multiplica tus probabilidades de éxito poniéndote fácil aquello que quieres hacer o conseguir y difícil aquello que quieres dejar de hacer.
En este episodio te comparto unos tips y recomendaciones para que te lo pongas fácil y cumplas así aquello que te propones.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Cada vez una cosa
* Identifica los desencadenantes tanto internos como externos. Minimiza los externos y ten preparada una estrategia para los internos.
* Delimita y prepara los espacios en función...
2021-06-2420 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 33 - Gestionar Tus ImpulsosEn este episodio te quiero ofrecer un cambio de paradigma, para que dejes de reaccionar y responder a tus impulsos, y pases a realizar acciones que te benefician y te ayudan a conseguir lo que quieres en el medio y largo plazo.
Aprende a gestionar tus impulsos y cumplir así lo que te propones, obteniendo los resultados que quieres para tu vida y que tu negocio necesita.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
Qué son y por qué surgen los impulsos.
* La gratificación instan...
2021-06-1719 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 32 - Dudar De Ti MismaLa duda y la inseguridad son nuestras compañeras de viaje cuando decidimos crecer y desarrollarnos, nosotras mismas y nuestro negocio. Aprende en este episodio a gestionar esta inseguridad en ti misma y aceptar que es parte del camino y del proceso, para poder crecer y hacer crecer a tu negocio.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* El emprendimiento requiere crecimiento y desarrollo personal.
* La inseguridad y la duda en ti misma como compañeras de viaje.
* Salir de la zona de comodidad es por...
2021-06-1019 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 31 - Establecer PrioridadesEn este episodio te ofrezco tips y estrategias para priorizar y obtener así la claridad y foco que necesitas en tu negocio para conseguir los resultados que quieres.
Aprender a priorizar y poner tu atención en una única cosa, sin desatender todo lo demás que es prioritario para ti.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Cómo tener claras las prioridades de tu vida.
* Cómo determinar lo único, tu foco principal.
* Cómo no desatender el resto de las cosas que son import...
2021-06-0319 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 30 - Sólo Una CosaPriorizar y tener el foco de tu negocio claro, nos aporta no sólo mayores resultados en nuestro negocio, sino además más calma y serenidad. Por eso, en este episodio te quiero comentar la idea de lo único del libro “Sólo una cosa” de Gary Keller y Jay Papasan. Y mi propia interpretación de los aprendizajes de este libro, para que puedas priorizar y mantener el foco en tu negocio.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de priorizar y tener el f...
2021-05-2718 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 29 - El Resultado En MenteNotas del episodio
Siempre te comento la importancia de tener el resultado en mente. De tener presente qué quieres conseguir en tu negocio. Descubre en este episodio por qué es tan importante enfocarnos en el resultado en lugar de la tarea, todos los beneficios que te va a traer y cómo cambiar tu enfoque para tener el resultado en mente y empezar a notar estos beneficios en tu vida y en tu negocio.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* La importancia de tener el re...
2021-05-2019 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 28 - Cómoda En Lo IncómodoEn la vida en general, y en el emprendimiento en particular, son muchas las ocasiones en que nos encontramos con situaciones que nos hacen sentir incómodas. Malestar, decepción, frustración, inseguridad, incertidumbre, duda, confusión, miedo.
Aprender a sentirte cómoda en lo incómodo es una habilidad que te va a ayudar tremendamente en tu emprendimiento.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Como emprendedoras, la incomodidad nos acompaña todo el camino.
* Aceptar, prever y asumir la incomodidad.
* Cómo convertir esta incom...
2021-05-1319 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 27 - Juzgar Y JuzgarnosNos llegan muchos mensajes sobre el daño que nos hace el juicio hacia nosotras mismas y hacia los demás.
Con este episodio quiero ayudarte a que entiendas que es normal tener juicios, y que en la mayoría de las ocasiones, juzgar y juzgarnos es un hábito que tenemos sin darnos cuenta.
Y unos pasos para que puedas realmente trabajar el juicio y adoptar otro enfoque en tu vida y en tu negocio.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Por qué juzgamo...
2021-05-0619 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 26 - Máster De Tu TiempoNotas del episodio
El tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos. Y es un recurso perecedero. No podemos crear más de 24 horas al día, ni podemos recuperar el tiempo que pasó.
Por eso, es fundamental hacer un uso deliberado de nuestro tiempo. Para realmente conseguir los resultados que queremos y utilizar nuestro tiempo como queremos.
Aprende en este episodio cómo realizar este uso deliberado de tu tiempo.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
* Cómo ser la dueña de...
2021-04-2916 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 25 - Para Qué Tienes TiempoSolemos pensar que no tenemos tiempo, y que esto es así, es un hecho. En este episodio te quiero ofrecer un ejercicio para que tomes consciencia del uso que estás haciendo de tu tiempo y de que todos tenemos tiempo.
¿Te has preguntado alguna vez para qué tienes tiempo? Tienes tiempo para hacer algunas cosas, pensar otras, sentir, incluso tienes tiempo para ser de una determinada manera.
Descubre en este episodio para qué sí tienes tiempo ahora y cómo empezar a tener tiempo para esas cosas que quieres y para las que no tienes tiempo.
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2021-04-2218 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 24 - Entrevista Con Laura De Yo EmprendedoraNotas del episodio
En este episodio Laura Urzaiz, fundadora de Yo Emprendedora, nos cuenta sobre su proyecto actual en Yo Emprendedora y también sobre sus “fracasos” previos.
En muchas ocasiones vemos y nos comparamos con otras emprendedoras que tienen negocios exitosos, y tendemos a pensar que siempre ha sido así. Se nos olvida que el éxito es un proceso y el fracaso es parte de ese proceso.
Con Laura veremos que los fracasos son necesarios como aprendizajes que nos llevarán al éxito.
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2021-04-1558 min
Productividad En Equilibrio#Episodio 23 - Aprender A FracasarNotas del episodio
En muchas ocasiones no intentamos nuevas cosas por miedo a fracasar. Nos quedamos en nuestra zona de confort, sin pasar a la acción, evitando de esta manera el fracaso y que no salga bien.
Para tener éxito, es necesario fracasar primero.
En este episodio te ayudo a entender el fracaso como parte del proceso y aprender a fracasar como una habilidad más.
Dejar de evitar el fracaso y pasar a estar dispuesta a fracasar para aprender y conseguir los resultados que quieres y te propones.
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2021-04-0820 min