Shows
Corpus CodesIntermittent fasting: is het echt zo gezond? Intermittent fasting: is het echt zo gezond? In deze aflevering duikt Nancy samen met voedingsexpert Coriene Lodder in het populaire onderwerp intermittent fasting. Ontdek of deze methode bij jou past en hoe het je gezondheid kan beïnvloeden.Belangrijkste onderwerpen:Wat is intermittent fasting?Uitleg over wat intermittent fasting inhoudt en hoe het verschilt van traditioneel vasten.De voordelen voor bloedsuiker, stofwisseling, en energieniveau.Historische achtergrondHoe onze voorouders leefden als jagers-verzamelaars zonder constante voedselvoorzieningen. De impact van landbouwrevolutie op ons eetpatroon.De p...2025-04-1829 minCorpus CodesWaarom lukt afvallen niet? Verborgen oorzaken. Waarom lukt afvallen niet? Verborgen oorzaken. In deze aflevering die past binnen onze reeks over bloedsuiker en afvallen, duiken we in de frustraties van gewichtsverlies. Ondanks gezondere voeding en meer beweging blijft je gewicht soms toch stilstaan. Samen met Coriene Lodder bespreken we de verborgen factoren die afvallen kunnen belemmeren. Wil je begrijpen waarom de weegschaal in sommige situaties gewoon niet beweegt? Luister mee en krijg inzichten in:Lichaamstypes en stofwisseling (metabolisme):Verschillende lichaamstypes hebben invloed op hoe je lichaam koolhydraten verwerkt.De rol van mitochondriën in spiervezels bij energiebalans.V...2025-04-0424 minCorpus CodesAfvallen: wat en hoe kan ik eten om vet te verbranden? In deze aflevering duiken we in het complexe thema van gewichtsverlies. Samen met voedingsexpert Coriene Lodder bespreken we hoe je kunt afvallen zonder honger te lijden of eindeloos calorieën te tellen.Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen! Wat we bespreken in deze aflevering:Een individuele benadering van voeding:Het belang van persoonlijke voedingskeuzes gebaseerd op je huidige eetpatroon en lichaamssamenstelling.Kwaliteit boven kwantiteit: Kies voor volwaardige voeding. Bewustwording van eetgewoontes:Houd een dagboek of notitie bij om inzicht te krijgen in...2025-03-2119 minCorpus CodesBloedsuiker verlagen; wat kun je zelf (nog meer) doen? Bloedsuiker verlagen: wat kan je zelf (nog meer) doen? In deze aflevering duiken we dieper in het verlagen van je bloedsuikerwaarden met onze leefstijl- en voedingsexpert, Coriene Lodder. Ontdek hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine grote effecten kunnen hebben op je energie, gewicht, en algemene gezondheid.Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen! Belangrijke onderwerpen:Stress verlaging Besproken wordt hoe stressreductie invloed heeft op het reguleren van je bloedsuikerspiegel.Voeding als sleutelWaarom koolhydraatarm(er) eten e...2025-03-0720 minCorpus CodesBloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel? Bloedsuiker verlagen en hoe houdt je hem stabiel?Welkom bij een nieuwe aflevering van de Corpus Codes podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp dat veel mensen raakt: het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je soms moe of hongerig na een maaltijd? En hoe voorkom je die vervelende suiker-dip? Samen met Coriene Lodder van Scott & Co duiken we in praktische strategieën om meer energie te krijgen en gezonder te leven.Belangrijkste Punten:Echte verandering begint klein: Het is essentieel om veranderingen stap voor stap door te voeren. Onze vaste gewo...2025-02-2123 minCorpus CodesMind your Brain! Verschillen en overeenkomsten tussen je brein en je mind(set). In deze aflevering van de Corpus Codes neemt host Nancy de Vos je samen met Carel Schott mee in een nieuwe visie op de werking van je hersenen en brein. Tijd om de oude theorie van ons drieledig brein met een reptielen, zoogdieren en menselijk deel te herzien. Je wordt niet gekaapt door voorgeprogrammeerde emoties en daalt niet af in de krochten van je reptielen brein. Je ‘maakt’ grotendeels je eigen emoties op basis van opvoeding, religie, ervaringen en interpretaties van informatie die tot je komt via je zintuigen. Deels uit de wereld om je heen e...2024-09-2723 minCorpus CodesDe invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid (deel 1) In deze aflevering duiken Nancy en Coriene diep in een belangrijk aspect binnen stress regulering: de bloedsuikerspiegel. Ze bespreken wat bloedsuiker nou precies is, hoe je kan herkennen of bloedsuiker (langdurig) hoog is en welke invloed het heeft op gewicht, stress en gezondheid in het algemeen.Host: Nancy de Vos - integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in bio-adaptieve therapie.Co-host: Coriene Lodder - keto therapeut, sportvoedingsdeskundige en diëtist. Belangrijke punten die aan bod komen zijn onder andere:Wat is Bloedsuiker? Uitleg over glucose als kleinste suikercomponent in je bloed.Het...2024-09-0627 minCorpus CodesWelkom bij de Corpus CodesWelkom bij de Corpus Codes podcast! In deze podcast richten we ons op herstel- en gezondheidsprofessionals, zelfzorg en iedereen die geïnteresseerd is in het lichaam. We verbinden vernieuwende inzichten met eeuwenoude wijsheden en praktische tools om je te helpen bij optimaal herstellen, pijnvrij bewegen en ontspannen te functioneren.Luister interessante afleveringen over lichaam en geest. Oude kennis en nieuwe inzichten rondom biologische, fysiologische en psychologische wetenswaardigheden. En dan vooral de verbindingen daartussen. Licht vooruitstrevend, filosoferend, met soms een uitnodiging om eens anders te kijken of gewoon om jezelf te verdiepen. Met altijd de connectie naar het l...2022-05-1102 min
Corpus CodesStress en de spijsvertering; een gesprek met Coriene LodderIn deze aflevering van de Corpus Codes podcast een gesprek over de impact van het stresssysteem op onze spijsvertering. Coriene en Nancy duiken dieper in de fysiologie achter stressreacties en hoe moderne leefstijl keuzes invloed hebben op ons lichaam.Onderwerpen in deze episode: stress en de invloed van de (functionele) stress reactie op de spijsvertering, energie, beweging en hormonen balans. En ook over de verschillende lichaamstypen en je krijgt praktische voedingstips + een makkelijke test die je altijd zelf kan doen om meer te weten over de huidige status van eigen stress systeem.Hoofdonderwerpen:...2021-03-2558 min
Corpus CodesStress is gezond, mits er voldoende herstel tegenover staat - interview met Carel SchottIn deze aflevering van de Corpus Codes podcast nemen we je mee in een fascinerend gesprek met Nancy's mentor en leefstijl, vitaliteit, beweeg en stress expert Carel Schott. Ontdek samen:- De essentiële functie van ons stresssysteem- Inzichten uit het nieuwe boek van Carel en zijn partner Coriene Lodder- Praktische tips om je stressniveau te managenBelangrijke takeaways die je niet wilt missen:🔑 Begrip van hoe ons stresssysteem werkt en waarom het niet altijd de vijand is.📚 Een exclusieve blik op Carel's nieuwste boek.💡...2021-02-2453 min