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Ironias da CorridaEp. 286 - Como começar a correr e não lesionarNo episódio 286 recebemos, mais uma vez o treinador de corrida @jeftercampos.Chamamos Jéfter para retomar um tema bastante importante na corrida que é “tudo que o corredor de rua iniciante precisa saber”. Em meio a tanta desinformação, Jéfter fala sobre o primeiro passo para começar a correr; dicas para evitar um início com lesão; quais os tipos de corredor de rua; como entender o corpo e o condinamento nos primeiro meses de treino; a importância do descanso e de uma evolução saudável para um...
2026-02-0548 min
Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #85 - A procura da cadência perfeita! O que é, porque importa e quando mudar a cadência?No episódio de hoje do Km41, mergulhamos em um dos temas mais falados da corrida moderna: cadência.Com a explosão dos relógios esportivos e aplicativos, falar em passos por minuto virou comum — mas ainda pouco compreendido. Afinal, qual é a cadência “certa”? 180 é mito? A tecnologia realmente ajuda? E, principalmente: mexer na cadência pode reduzir risco de lesão?Neste episódio, vamos explicar como a cadência influencia impacto, mecânica, economia de corrida e até sua performance, com base em estudos atuais e na prática clínica e de campo.
2026-01-121h 03
Fala LoboAna Paula Simões - Lesões na Corrida de Rua: Como evitar?Ela é Médica ortopedista Assistente do grupo de traumatologia do esporte pela Santa Casa de São Paulo. Especialista em Medicina Esportiva, Dr. Ana Paula Simões é a nossa convidada de hoje no Lobo Talks.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brAssuntos que falamos nesse Lobo Talks:- Como lidar com a dor? E o que fazer?- Quando o atleta deve parar de correr por conta de uma dor?- Graus de lesão- Principais Lesões na corrida- Prevenção de Lesão- Tratamentos de lesão na corrida...
2025-11-0546 min
EnduranceCastS05E193 - Por Que Seus JOELHOS DOEM na Corrida? Ortopedista REVELA o que Ninguém te Conta!🚨 "MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO" - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio!No papo de hoje, recebemos o Dr. Daniel Guedes, ortopedista do Instituto Valorize, que detonou sobre as lesões mais comuns em atletas de endurance. 🏃♂️💥⚠️ AS 3 LESÕES CAMPEÃS:1️⃣ Dor anterior do joelho (tendinites, condropatia patelar)2️⃣ Tendinopatias do glúteo médio (sim, homem também precisa treinar bumbum!)3️⃣ Dores lombares (esqueceu de fortalecer o core?)💡 A BOMBA DO EPISÓDIO:O problema NÃO É onde dói, é O QUE CAUSA a dor! 🎯Joelho doendo? Pode ser...
2025-10-2924 min
De Costas Para a PlateiaS8E08 - Fisiatria, Fisioterapia, Trabalho Acessório e Mobilidade (C/ Dr. Tomás Silva, João Basílio e Tiago Lousa) (EP103)Neste episódio da temporada From Regular Human to Half-Ironman, falamos com especialistas que sabem bem que o corpo de um atleta não é “só músculo” — é máquina inteira.Dr. Tomás Silva, João Basílio e Tiago Lousa juntam-se para explorar temas essenciais como:O corpo como máquina — manutenção regular e cuidado contínuo.A importância da fisiatria para diagnóstico e recuperação funcional.Deteção precoce das lesões: quanto antes aparecerem sinais, melhor.A integração da fisioterapia com o treino para evitar interrupções...
2025-10-1648 min
Elas Têm PoderComo a corrida pode salvar a sua saúde mental - Mara Cardoso | Elas Têm Poder EP. 141A atleta de longa distância Mara Cardoso conta como a corrida foi cura e libertação: ajudou a sair da ansiedade/depressão, virar o jogo após um relacionamento abusivo e construir disciplina, saúde e propósito. No papo, ela explica como começar com segurança, rotina de treinos, mito de que “correr envelhece”, musculação para corredores, técnica de passada, prevenção de lesões (canelite/menisco), hidratação no calor de Teresina e o lado mental da maratona — do estado de flow às conquistas (10K no aeroporto e 31K nas dunas do Delta do Parnaíba).Se vo...
2025-10-0957 min
SaúdeÉ melhor correr ou andar de bicicleta?Um ouvinte conta que, após uma lesão, o médico recomendou que ele troque a corrida pela bicicleta. Ouça o comentário de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2025-09-2203 min
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenÉ melhor correr ou andar de bicicleta?Um ouvinte conta que, após uma lesão, o médico recomendou que ele troque a corrida pela bicicleta. Ouça o comentário de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2025-09-2204 min
Fala LoboFortalecimento para CORREDORES: O que Realmente Funciona? - LOBO TALKS #14Será que preciso fazer fortalecimento para corrida de rua? Vou ganhar músculo e ficar pesado para correr? Será que ajuda na performance na corrida? Tudo isso e muito mais, a gente vai falar no Lobo Talks de hoje!Falamos sobre a nossa experiência com o treino de fortalecimento na corrida e no triathlon, sobre as diferenças de treinar na academia ou em casa, como o fortalecimento e a musculação pode melhorar no seu dia a dia, como pode prevenir lesão e ajudar na absorção de impacto e potencializar resultados.Vamos falar sobre as d...
2025-09-1140 minKm41 - O podcast do corredor amadorKm41 #67 - Km41 responde - Parte II: Perguntas e verdades sobre corrida!No episódio Km41 Responde - Parte II, André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) abrem o microfone para responder as perguntas mais sinceras, divertidas e desafiadoras enviadas pelos nossos ouvintes.Prepare-se para uma conversa direta e cheia de conteúdo prático sobre os bastidores da corrida de rua e da vida. Tem de tudo: obesidade e impacto no joelho, treino de força para sedentários, distância preferida, São Silvestre, dicas para quem tem 1,90m e muito mais!Se você ama correr (ou está pensando em começar), este e...
2025-08-251h 17
DeckCast PodcastCOMO CORRER MAIS E MELHOR? - Gustavo Barquilha | DeckCast #099Você corre, mas sente que não sai do lugar? Ou quer entender como alcançar o próximo nível na corrida — com mais performance e menos lesão?Neste episódio do DeckCast, recebemos Gustavo Barquilha, mestre em Ciências do Movimento Humano, fisiologista do esporte, consultor técnico da Integralmédica e referência em treinamento e nutrição esportiva.A conversa mergulha no que a ciência realmente mostra sobre evolução na corrida:📌 Por que tanta gente treina, mas não melhora?📌 O que realmente impacta na performance de um corredor?📌 Com...
2025-08-071h 16Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #64 - Volume de treinamento: O que é, qual a importância, como aumentar e os erros mais comuns!Quanto você realmente precisa correr para evoluir?Neste episódio do Km41 Podcast, André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) mergulham fundo no tema volume de treinamento na corrida de rua – um dos pilares da performance para corredores amadores e profissionais.👉 Descubra:O que é volume de treino e por que ele importa tantoSe você deve medir em tempo ou em distânciaA relação entre volume e desempenho em provas de 5k, 10k, 21k e 42kComo aumentar o volume sem se lesionar (regra dos 10%)
2025-08-041h 08
Endörfina com Michel BögliRoberta LopesSua relação com o movimento começou ainda na infância, por meio da natação. Na adolescência, vieram o balé, o jazz e as participações em torneios escolares de basquete e handebol. Ao mudar de cidade para cursar moda, o esporte acabou ficando de lado. Depois de um tempo financiando academias de ginástica, passou a treinar com um professor que a estimulava a correr alguns minutos antes dos treinos. Cada minuto era um sacrifício, até que, influenciada pelo então namorado, passou a correr também aos finais de semana. Foi em março de 201...
2025-07-171h 56Km41 - O podcast do corredor amadorKm41 #57 - Calçados na corrida! O que ainda não te falaram e o que você precisa saber! | Com Ana Paula Azevedo (USP/UFMT)Neste episódio do KM41, mergulhamos fundo na ciência por trás de um dos temas mais debatidos entre os corredores: o calçado de corrida.Recebemos Ana Paula Azevedo, pesquisadora com mestrado, doutorado e pós-doutorado em biomecânica pela EEFE-USP, professora da UFMT e coordenadora do projeto Correndo com Ciência. Uma conversa imperdível para quem quer correr com mais consciência e menos achismos!O que abordamos nesse episódio: 🧠 Bloco 1 – O papel do calçado na corrida→ O tênis realmente amortece o impacto? Previne lesões? E o famoso “rodi...
2025-06-161h 36
Ministérios Pão DiárioDevocional Pão Diário | Por AmorLeitura Bíblica Do Dia: Romanos 12:9-18 Plano De Leitura Anual: 2 Reis 17–18; João 3:19-36 Já fez seu devocional hoje? Aproveite e marque um amigo para fazer junto com você! Confira: Correr uma maratona significa extenuar-se ao limite, física e mentalmente. Porém, para a estudante Susana, 14, a corrida tem a ver com levar outra pessoa no percurso. Ela sempre leva seu irmão mais velho, Jessé, empurrando a cadeira de rodas dele. Quando Jessé tinha quase dois anos, ele teve uma parada cardíaca que o deixou com...
2025-05-1302 min
Pace SettersEpisódio 41 - À conversa com Alexandre Figueiredo: a nata do atletismo português!Neste episódio estivemos a falar com Alexandre Figueiredo, atleta do Sport Lisboa e Benfica. Com o Vítor fora de jogo devido a uma emergência familiar, o Luís conversou com o Alexandre sobre os aspetos do treino de um atleta focado até aos 5.000 metros, a lesão que está a ultrapassar (pubalgia), cross training e reforço muscular, e até alimentação. Pelo meio, discutiu-se temas como o passe do atleta e o panorama do atletismo atual.RecomendaçõesThe Clubhouse - A Year With the Red Sox - Docuseries (N...
2025-05-051h 29
Recovery ResenhaEP3. Ricardo Gigioli - Maratonas, Evolução do Treinamento e as Lições da CorridaBem-vindos ao 'Recovery Resenha', o seu podcast sobre atividade física, saúde e bem-estar! Aqui, você vai encontrar histórias inspiradoras de superação, dicas práticas para alcançar seus objetivos e entrevistas com especialistas que vão te motivar a ter uma vida mais ativa e saudável.Neste episódio, temos o prazer de conversar com Ricardo Gigioli, um maratonista apaixonado que acaba de completar a icônica Maratona de Boston! Além de atleta dedicado, Ricardo é treinador de corrida e diretor técnico da renomada assessoria the RUN.Prepare-se para uma conversa in...
2025-05-011h 00
Fala PMMS#05 - Histórias e Desafios dos Atletas da PMMS (parte 2)Neste quinto episódio do Fala PMMS, recebemos os sargentos PM Morisson e Augusto para um bate-papo sobre esporte, superação e disciplina. Com histórias emocionantes, os convidados compartilham como o triatlo e as maratonas transformaram suas vidas – desde o primeiro contato com o esporte até desafios como lesões graves, treinos improvisados e provas internacionais. Uma verdadeira aula sobre foco, resiliência e o poder do esporte como ferramenta de desenvolvimento pessoal.Se você está pensando em começar a correr, pedalar ou nadar, ou apenas busca motivação para enfrentar seus próprios desafios, este vídeo vai...
2025-04-2534 min
MMA HojeBORRALHO EXPÕE FALHAS NO JOGO DE CHIMAEV: "CONHEÇO TODO O SISTEMA DELE"AO VIVO NO ESTÚDIO COM CAIO BORRALHO! CHIMAEV NÃO TEM PRA ONDE CORRER!”Caio desafia e EXPÕE CHIMAEV AO VIVO! 🔥👊🔥 Caio Borralho pede a luta contra Chimaev AO VIVO! Com a possível saída de Du Plessis do UFC 305, Caio se apresenta como o adversário ideal. Ele detalha falhas táticas de Chimaev, desafia o sistema de rankings e faz previsões sobre Carlos Prates, Jean Silva e o futuro da Fighting Nerds no UFC. Uma entrevista sincera, direta e explosiva!🎯 Você vai ver:✔️ Caio desafia Chimaev com data e plano completo✔️ Revelações sobre os bastidores do UFC e como...
2025-04-2150 minKm41 - O podcast do corredor amadorKm41 #49 -🎙 Dor VS Lesão: É a mesma coisa? Com a Dra. Nayra Rabello (@nayra_rabelo)📌 Já sentiu aquela dor chata depois de um treino e se perguntou: "Será que me lesionei?"Neste episódio do KM41, recebemos a fisioterapeuta Nayra Rabello para falar sobre um tema essencial para todo corredor — a diferença entre dor e lesão. Afinal, sentir dor significa parar de correr? Existe dor "boa"? Como escutar o corpo sem entrar em paranoia?Com anos de experiência clínica e científica, Nayra traz uma abordagem clara, atual e embasada na ciência da dor, ajudando você a correr mais consciente, com...
2025-04-211h 29
Trail TropicalBruna Fonseca: seleção BR no mundial de skyrunning na Itália e como performar na corrida e viajar o mundo criando conteúdoSe você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.No episódio de hoje, eu converso com Bruna Fonseca, uma atleta que já viveu experiências incríveis no trail running, incluindo sua participação na final do Skyrunning 2023, na Itália. Ela compartilhou como foi esse momento, os desafios que enfrentou e o que aprendeu competindo entre os melhores do mundo.Mas a jornada da Bruna no esporte também teve momentos de adaptação. Após uma lesão, ela precisou mudar a estratégia temporariamente e optou por comp...
2025-03-271h 06
Levantando a CapivaraEp.04 | Além dos Limites é a Jornada de um UltramaratonistaViana não é um corredor comum. Ele já enfrentou desafios insanos, como correr dias seguidos sem dormir, enfrentar frio de -10°C e atravessar montanhas, desertos e selvas! 🏃💨Com 52 anos, ele se tornou um ultramaratonista de elite, mas começou no vôlei. Depois de uma lesão grave, encontrou na corrida um novo propósito – e nunca mais parou! 🏅Quer saber como é correr 250 km direto, lidar com dores extremas e ainda manter a disciplina no dia a dia? Essa história vai te surpreender!👉 Veja e descubra os bastidores das provas mais desafiadoras do mundo!
2025-02-081h 45
Clube da TransformaçãoO impossível é apenas uma questão de perspectiva: A Transformadora Jornada de Ilson Jr 🌟 #Mini Podcast 015O impossível é apenas uma questão de perspectiva: A Transformadora Jornada de Ilson Jr 🌟Nessa conexão do nosso Mini Podcast Sucesso Consciente, exploramos a inspiradora jornada de Ilson Jr, que transformou sua vida após um grave acidente que o deixou tetraplégico. Ele compartilha sua história de superação, desde seus dias como atleta profissional até o momento em que um acidente de treino, aos 26 anos, resultou em uma lesão na medula espinhal. Apesar das previsões médicas de que nunca mais andaria, Ilson estava determinado a desafiar as probabilidades, confiando em sua preparação f...
2025-01-0614 min
Endörfina com Michel BögliRodrigo Del ClaroMeu convidado jogou voleibol por muitos anos, desde a adolescência. Representou clubes tradicionais como o Pinheiros e o Paulistano e, mais tarde, jogou pela FAAP enquanto cursava Comunicação Social, Rádio e Jornalismo. No final do curso, começou a correr e, durante seis anos, levou a corrida a sério, participando de mais de 15 meias maratonas. Quando a corrida se tornou monótona para ele, comprou uma bicicleta e logo passou a praticar triathlon. Nos anos seguintes, competiu bastante em diversas provas de meia distância, até que uma lesão durante o Ironman 70.3 de Foz do Iguaçu...
2024-10-311h 49
Por Falar em CorrerPFC Debate 757 - Evolução na Corrida, Boston e Sorte do DiaConfira mais um episódio do PFC Debate. Falamos de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar.
SEJA MEMBRO DO CANAL!!!
Evolução na corrida; Precisa de treinador ou assessoria esportiva?; Quebras; Planilha de treino; Dia ruim; Boston; Ímã achado; Sorte do dia; Lesão; Pistolas de massagem; Tecnologia do tênis de corrida; "Fugir" do trabalho na semana da maratona.
Tem isso e muito mais no cardápio variado com tudo que o PFC Debate sempre oferece. Escute, informe-se e divirta-se.
Siga quem faz o PFC Debate: Enio...
2024-09-2541 min
O Ultra Lado com Roger DarrigrandComo ela Lida com FAILS, DNFs e CONQUISTAS | Giovanna Martins Pré UTMB Chamonix
Vamos correr com a atleta Giovanna Martins, uns dos melhores ultramaratonistas no Brasil e patrocinada pela ON Running e Z2. Nesta conversa inspiradora, exploramos a jornada de Giovanna enquanto ela se prepara para a próxima corrida UTMB Chamonix na França, uma das provas de trail running mais desafiadoras do mundo.
Roteiro da Conversa:
História com Chamonix
Giovanna compartilha sua conexão com a icônica cidade de Chamonix e o que a motiva a retornar às suas trilhas.
2023 MCC 40km
Revisitamos a corrida de 2023, onde Giovanna sofreu uma lesão, mas mostrou sua determinação ao terminar...
2024-08-1629 min
Pace SettersEpisódio 17 - À conversa com Ernesto Ferreira: O Dr. House do Gabinete de Fisioterapia no Desporto!Neste episódio tivemos connosco aquele que é o mais o fisioterapeuta mais conhecido das nossas provas nacionais. Para além disso, o Ernesto Ferreira é também o fundador do Gabinete de Fisioterapia no Desporto e da equipa e grupo de corrida GFD Running. Começámos por falar sobre as histórias da clinica e da equipa, mas logo seguimos para os assuntos incontornáveis como as lesões mais comuns na corrida e os principais fatores que levam a uma lesão, os erros que no calçado que podem levar à lesão, passando também por temas como lesões crónicas...
2024-06-031h 46
Pace SettersEpisódio 15 - À conversa com Emanuel Rolim - Da pista para o trail!Neste episódio voltamos a ter mais um excelente atleta à conversa connosco: Emanuel Rolim. Falamos sobre a carreira de pista (e não só) do Emanuel, dos estágios que ele fez com outros grandes atletas, a sua tipologia de treino quando fazia pista (e agora no trail). Falamos também sobre a lesão que o levou a deixar a carreira profissional, a sua breve passagem pelo mundo do ciclismo e a sua nova aventura pelo mundo do trail. Sigam o Emanuel no Instagram - https://www.instagram.com/runrolimRecomendaçõesArthur The King...
2024-05-061h 42
Pace SettersEpisódio 14 - Como lidar com as lesões!Neste episódio abrimos o livro e contamos tudo sobre as nossas lesões. Mas não só! Abordamos como nos sentimos mentalmente quando estamos lesionados, as nossas estratégias mentais para enfrentar estes períodos “difíceis”, e também o que devemos e não devemos fazer enquanto atletas quando sabemos que estamos com alguma lesão ou quando já estamos efetivamente lesionados. Como somos viciados em desporto, falamos também de algumas alternativas para nos mantermos ativos!Terminamos com uma revisão sobre os resultados das últimas grandes maratonas e claro com as nossas recomendações.
2024-04-231h 24
Por Falar em CorrerPFC 711 - Mayco Canal CorredoresConfira como foi o episódio com o Mayco, do Canal Corredores. Falamos muito de corrida. A lesão, o acidente, a volta aos treinos, o retorno às maratonas e muito mais. Escute, informe-se e divirta-se.
https://www.instagram.com/kdo.santos/
SEJA MEMBRO DO CANAL E AJUDE O PFC
2024-04-0155 min
Endörfina com Michel BögliRoberta MuricyMinha convidada começou a nadar no Fluminense com apenas seis meses de idade. Lá ficou até cansar da natação, quando tinha 12 anos. Decidiu então praticar jazz e balé, e matriculou-se no famoso Espaço Tápias. Na escola praticava judô, ginástica olímpica e voleibol. A dança, porém, fez a sua cabeça e para desespero do pais, chegou a cogitar tornar-se bailarina profissional, trancando o curso de Comunicação Social, na PUC do Rio. Ensaiou em um grupo profissional durante alguns meses mas percebeu que o futuro na dança seria árduo de mai...
2024-03-212h 07
Pace SettersEpisódio 11 - À conversa com Samuel Barata - Parte 2: recuperação, nutrição e pressão no atletismoNa segunda parte desta magnífica conversa, começamos por falar sobre a lesão que apoquentou o Samuel no caminho para Valência. Abordamos a relação e a importância de um treinador na vida de um atleta, as estratégias de recuperação do Samuel, e as mudanças que está a fazer na sua a nutrição. Por último, falámos sobre o que mudou na pressão depois das suas últimas conquista e dos objetivos para o futuro.Sigam o Samuel Barata: https://linktr.ee/samuelbarataRecomendações - Today We Di...
2024-03-1857 min
Dicas do Salgueiro Podcast84 - Como Treina um Jogador de Futebol? (Dicas para Todos os Atletas!)
O João Alves é Preparador Físico das Escolas de Formação do Sporting Clube de Braga. É dessas escolas que se catapultam os melhores jogadores para a primeira divisão. Com 8 anos de experiência no meio, vem-nos ajudar a perceber o que faz um atleta de elite, com dicas úteis de condicionamento físico para todos os desportos, principalmente de campo. Falaremos de velocidade, musculação, resistência, mobilidade, equilíbrio e prevenção de lesões. Todo o atleta devia assistir!
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Convidado - João Alves, Preparador Físico
Câmera - Luís Piçarra
Edição...
2024-01-291h 46Dicas do Salgueiro Podcast84 - Como Treina um Jogador de Futebol? (Dicas para Todos os Atletas!)
O João Alves é Preparador Físico das Escolas de Formação do Sporting Clube de Braga. É dessas escolas que se catapultam os melhores jogadores para a primeira divisão. Com 8 anos de experiência no meio, vem-nos ajudar a perceber o que faz um atleta de elite, com dicas úteis de condicionamento físico para todos os desportos, principalmente de campo. Falaremos de velocidade, musculação, resistência, mobilidade, equilíbrio e prevenção de lesões. Todo o atleta devia assistir!
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Convidado - João Alves, Preparador Físico
Câmera - Luís Piçarra
Edição...
2024-01-291h 46
NAMONTANHA PODCAST#NAMONTANHA EP.43 l MANIA DE CORRIDA l UM DOS MAIORES CANAIS DE CORRIDA DE RUA DO BRASIL l MARCEL AGARIE lRecebemos um convidado inspirador: Marcel Agarie, um jornalista de 44 anos que nos mostra como a vida pode nos levar por caminhos surpreendentes. Tudo começou em 2013, quando Marcel se viu diante de uma lesão no tendão do calcâneo. O que parecia ser apenas uma recomendação do fisioterapeuta para começar a correr como parte de sua recuperação se transformou em algo muito maior. O que era uma necessidade logo se tornou uma paixão avassaladora. Desde então, Marcel Agarie não parou. Com uma determinação inabalável, ele participou de mais de 400 provas, incluin...
2023-08-2951 min
Dr Diego de Castro NeurologistaFasciculações - Tudo sobre fasciculaçõesNeste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre fasciculações.🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
Veja os assuntos abordados neste vídeo:
00:18 - Preciso me preocupar com fasciculações?
00:36 - O que é fasciculação?
01:10 - Porque as fasciculações ocorrem?
01:58 - Causas de fasciculações
04:14 - Quando as fasciculações indicam uma lesão neurológica?
05:30 - Diagnóstico das fasciculações
2023-07-1210 min
Canal CorredoresComo se reinventar na corrida - CORREDORES DE SEGUNDAPapo com atleta profissional Laurindo Nunes, que costumava correr até a maratona, mas durante a pandemia decidiu começar a treinar ultras após uma lesão e se tornou o maior ultramaratonista brasileiro da história da Comrades, a mais importante prova de longa distância do mundo.
2023-07-041h 07
Corrida no Ar NewsTÊNIS COM PLACA CAUSA LESÃO? Café & Corrida #249Assunto importante hoje! | Vamos correr juntos a Maratona do Porto com a Sub4 Turismo Esportivo? https://cnoar.run/CorraNoPortocomoCorridanoAr | PARCEIROS | GEIS DE CARBOIDRATO Z2 - https://www.z2foods.com/ - Use o cupom CORRIDANOAR para ter 10% de desconto | PULSEIRAS DE IDENTIFICAÇÃO SELFID - https://www.selfid.com.br/ use o CUPOM "CNA2019" 10% de desconto | ÓCULOS YOPP - https://cnoar.run/oculosyopp - Use o cupom "corridanoar10" para ter 10% de desconto em todo o site | PROVAS LIVE! RUN XP - https://liverun.com.br/ | use o cupom CORRIDANOAR para ter 20% de desconto | PRODUTOS CORRIDA NO AR e CAFÉ & CORRIDA https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar | Use o cupom "CAFEECORRIDA10" para ter 10% de desconto
2023-06-1933 min
O Ultra Lado com Roger DarrigrandFernanda Maciel | Uma Nova Mente, Mindset + SkyRunning BrasilDescubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7
Nesta viagem no Ultra Lado, temos a honra de viajar com Fernanda Maciel, uma corredora de Ultras renomada mundialmente.
Fernanda é uma brasileira com residencia atual em Chamonix, França. Com um amor ardente pela natureza, adventura e pojetos socias, Fernanda se tornou uma atleta profissional patrocinada pela Red Bull e North Face e também administra um negócio em parceria com sua irmã.
A bate-papo aborda o seguinte:
- Os...
2023-06-161h 25
Manual do Homem ModernoCOMEÇAR A CORRER (com EDU E VALERY, do TÊNIS CERTO) | PODCAST do MHM
Hoje o PODCAST do MHM é com o Edu e a Valery, do Tênis Certo. Como começar a correr? Qual melhor tênis de corrida? Quais são as melhores provas de rua do Brasil? Confira o papo sobre corrida entre Edson Castro, Edu e Valery. Se liga.
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Veja tudo que conversamos com Eduardo Suzuk...
2023-06-152h 21
Endireita-te!#48. Calcanhar ou Frente do Pé - Como deve Correr?Com as novas tendências na corrida, muitas pessoas me perguntam se uma pisada frontal é mais vantajosa do que o apoio com o calcanhar, quer em termos energéticos ou de redução de risco de lesão.
Neste episódio partilho consigo as conclusões dos estudos científicos sobre este tema e se, de facto, precisa de repensar a forma como corre.
Se quiser saber mais sobre como atingir a sua postura ideal, compre o livro "Endireita-te!", já disponível nas lojas Amazon: https://amzn.to/3GiipT0
Pode seguir-me através de:
www.fisiom...
2023-05-2512 min
Runners BrasilRunners Brasil #13 - Pergunte ao especialista com Alexandre Rosa - É possível correr sem lesão?
Descubra no mais recente episódio do podcast "Pergunte ao Especialista" do Runners Brasil se é realmente possível correr sem sofrer lesões. Nesta entrevista esclarecedora, convidamos o fisioterapeuta e colunista da Revista Runners Brasil, Alexandre Rosa, para discutir esse tema tão relevante para corredores de todos os níveis.
Você vai aprender sobre as principais lesões relacionadas à corrida e os fatores que contribuem para preveni-las. Alexandre compartilha sua experiência e dá dicas valiosas sobre fortalecimento muscular, técnica de corrida adequada, escolha de tênis adequados, aquecimento e alongamento, além de abordar erros comuns que podem aume...
2023-05-1956 min
Canal CorredoresQuando é melhor parar de correr para tratar uma lesãoPapo com o orotopedista esportivo Luiz Henrique Rodrigues, que está cuidando do caso do Tio, fez as duas infiltrações e tirou as dúvidas da galera.
2023-05-091h 07
Endörfina com Michel BögliDaniel do NascimentoMeu convidado gostava do futebol. Como qualquer garoto da sua idade, ele curtia uma pelada pelos campos de Paraguaçu Paulista. Desde cedo demonstrou bastante aptidão física, o que o levou também ao atletismo quando tinha 13 anos de idade. Após algum tempo dividindo-se entre os treinos de futebol e os de corrida, optou por essa última já que os resultados dependeriam apenas do seu esforço e dedicação. O exemplo dessas virtudes vinha de casa mesmo, através da sua mãe, que trabalhava na lavoura e passou para ele e o irmão os valores do...
2022-12-222h 02
RESET HUMANO Podcast com Freddy Duclerc e Marcella Montenegro!LESÕES ESPORTIVAS como tratar através da Fisioterapia Esportiva com montanhista Freddy Duclerc e o fisioterapeuta Elvys Oliveira!Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº131 da terceira temporada com tema que vai de encontro com o esporte que você pratica “Lesões Esportivas” como tratar através da Fisioterapia esportiva! Hoje vou falar com o fisioterapeuta Elvys Oliveira. Ele é pós-graduado em traumato-ortopedia, especialista em fisioterapia esportiva e mestrando em ciências da reabilitação. Nasceu num paraíso, na região serrana de Nova Friburgo (RJ). Vive um momento muito especial, seu projeto pessoal, ser pai do Joaquim, a esposa dele está gravida de 7 meses, “Buena Ventura” ao casal! Também previne e trata lesões esportivas em se...
2022-10-2450 min
The Glow Up Podcast7. VIRADA DE CHAVE: não faça mais dietas, crie um estilo de vidaO maior erro quando uma pessoa quer fazer algo que nunca fez, é fazer isso de uma forma muito radical. Imagine uma pessoa que passou 20 anos de uma forma sedentária e, de uma hora para outra, levanta do sofá e resolve que quer correr. Se ela resolver logo na primeira corrida, correr 10 quilômetros, é provável que ela se machuque, provoque uma lesão ou até mesmo um desgaste físico muito grande que vai fazer com que ela não saia mais para correr. Fazendo isso, ela vai associar a corrida a uma sensação ruim, de dor, cansaço, exaustão e...
2022-08-1425 min
stemma podcastEP.40 - Engenheira Agrônoma, Mãe de Gêmeas e Corredora - Iara Daltro - Stemma PodcastCAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast
AJUDE O STEMMA: https://www.catarse.me/stemma
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EP.40 - Engenheira Agrônoma, Mãe de Gêmeas e Corredora - Iara Daltro - Stemma Podcast
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No quadragésimo episódio do @stemmapodcast , conversamos com nossa amiga @iaradaltro , que nos contou como consegue conciliar sua rotina de treinos com a vida materna (de gêmeas ainda por cima), como está passando pelo processo de se recuperar de uma lesão e a receita de como correr 10km abaixo de 40min
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2022-07-051h 09
Por Falar em CorrerRedação PFC 58 - Maratona de Porto Alegre, Maratona de Boston e Maratona de EstocolmoEnio Augusto e Marcos Buosi trazem as notícias do mundo da corrida com os comentários, informações, opiniões e análises mais pertinentes, peculiares e inesperadas.
Participação especial de Paulo Cezar Marinho. Ele é corredor, vai tentar o índice de Boston e também é treinador do Marcos Buosi.
Algumas notícias e muito sobre Porto Alegre. Foram ratificados os recordes mundiais de 10 km da Agnes Tirop e de 5 km da Senberi Teferi; Karsten Warholm sente lesão seis semanas antes do início do Campeonato Mundial de Atletismo; Alison dos Santos entra na fase final d...
2022-06-1137 min
Papo Corrida#103 Como voltar a correr depois de um tempo parado?Às vezes uma lesão pode nos colocar semanas ou até meses longe dos treinos. Ou ainda as responsabilidades no trabalho aumentam e precisamos deixar as ruas e trilhas. Até mesmo a falta de motivação podem ser as razões pelas quais paramos de correr.
Muitas vezes, começar a correr novamente e voltar ao que éramos antes de termos parado demanda tempo e cautela. Confira neste episódio do Podcast Papo Corrida como voltar a correr depois de um tempo parado.
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2022-03-3040 min
Correr Sem Lesão em PodcastAlongamento, mobilidade e educativo: papo retoTraga sempre coisas do meu dia a dia de corredor e fisioterapeuta. Hoje fiz uma reflexão em cima de um post que vi no Instagram. O povo estava "descendo o bambu" na menina que falou mal de alongamentos, mobilidade e educativos para o corredor. Escute o podcast e tire suas conclusões
2022-02-0812 min
Ironias da CorridaEp. 105 - Prevenção de lesão na corridaNeste episódio conversamos com o Dr. Sérgio Maurício, ortopedista e médico do esporte, e também consultor da Maratona do Rio. Com uma vasta experiência profissional e também com 15 anos de trajetória na corrida, o Dr. Maurício nos presenteou com uma aula repleta de informações importantíssimas para quem tá começando a correr e para que quer aumentar seus cuidados e prolongar sua vida de corredor. Falamos de lesões, periodização, zonas de treinamento, biomecânica, fortalecimento, entre outros temas essenciais para um bom desempenho na corrida e uma evolução segura. P...
2022-01-1851 min
Correr Sem Lesão em PodcastPré temporada para o corredorSó uma idéia que há algum tempo tenho de criar uma pré temporada para o corredor igual acontece no futebol e outros esportes.
2021-12-1707 min
Universo CorredorCorredor Sem Lesão #10 - ALONGAR ANTES DE CORRER PREVINE LESÃONosso Drop Corredor Sem Lesão de hoje é sobre alongamento. Você já ouviu falar que é bom alongar para não se machucar durante a corrida. Será? No episódio de hoje falamos sobre o que deve ser feito antes do treino! Será que alongar é o melhor opção?
2021-11-2515 min
GOTAS DE ENERGIA - MOVIMENTO ESPORTE CONECTAsua dose de energia!Episódio 09 - Luciano Alves, PRESERVANDO CORPO E MENTE, "Gotas de Energia - Temporada 1""No dia 24/09/2021 na Grécia durante a prova da Spartathlon 246km , depois de 2 anos de preparação, estando entre os 5 primeiros colocados, no km45 pisei em uma pedra, escorreguei e acabei abrindo muito minha passada, senti uma dor na minha virilha, continuei por mais 10km mas no km55 tive que tomar uma decisão, continuar ou desistir. Durante 22 anos de treino e competições nunca sofri qualquer tipo de lesão e para não gerar danos ao meu corpo , tomei uma decisão consciente, segura e difícil, decidi interromper a prova. Vários atletas pararam para me ajudar, ent...
2021-10-2107 min
Norsu[Outra Liga] Bruno Marchiori - Meia do Wlókniarz Kudowa (Polônia)Bruno Marchiori da Silva nasceu em Santo André (SP), mas viveu a maior parte de sua base no São Caetano, depois de ter começado no Juventus da Mooca. Ainda antes do profissional, viu a chance de correr atrás de cidadania europeia para terminar a base na Itália, mas o projeto acabou durando pouco tempo e ainda sucedido por uma lesão.
A frustrada volta ao Brasil culminou em um período sem querer pensar em futebol, já ajudando em negócios da família. Tendo em quem acreditasse no seu talento de...
2021-10-0431 min
Riders TalkRider’s Talk #9 Jorge NegrettiRider’s Talk com um dos meus ídolos que cresci vendo correr e ganhar 10 títulos brasileiros 🏆 E que mais tarde tive a honra de trabalhar junto por muito tempo no freestyle motocross, inúmeras viagens e incontáveis shows com muita história e experiências de vida! Negrettão também falou de sua última lesão, sua participação no mundial de supercross, histórias desde o Hollywood supercross no estádio do Pacaembú até a sua participação mais recente no brasileiro de motocross em Faxinal no Paraná ✊🏼🏁 Sigam o Rider’s Talk em todas as plataformas de áudio e compartilhe...
2021-09-081h 17
Corre! Podcast18 - Dá para correr sem lesão?Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.
Se tem uma coisa que corredor tem medo é de lesão. Lesões são multifatoriais e várias coisas podem desencadeá-las, de excesso de treino até falta de sono, alimentação ou fortalecimento.
Quando elas surgem é difícil saber o que fazer. É necessário parar de treinar?
A melhor opção será sempre buscar um profissional competente para responder essa pergunta. Hoje vamos conversar com o Alexandre Carlos Rosa, que é fisioterapeut...
2021-08-1256 min
PODE CORRERCorra sem dor através do fortalecimento - passo 3#19
Esse é o terceiro episódio da série "7 passos para você correr sem dor" e você vai descobrir como o fortalecimento direcionado podem aumentar suas chances de ter menos dor, menos lesão e se recuperar. Serão 3 principais conjuntos de exercícos que você deve colocar na sua rotina de treinos.
Me manda um direct no @a.maricavalcante me contando se você já tentou fazer algum dos exercícios que falei nesse episódio.
2021-07-0305 min
Corredor da ZoeiraEP #027 - Como ele correu uma maratona depois de quebrar a bacia? - Part. Fábio MedeirosHoje reunimos a galera para falar sobre a lesão, recuperação e a maratona que o Fabão correu depois de quebrar a bacia! Tudo isso no episódio número 27 do POD Corredor da Zoeira CAST!!!
Convidado Especial: Caio Trivellato (@correr_eh_viver)
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2021-07-031h 05
Correr Malhar Superar - Luciane VenturaNão tem idade para o esporte: capixaba de 76 anos corre diariamente e já conquistou mais de 90 medalhasNesta edição do Correr Malhar Superar, Luciane Ventura, conversa com Maria da Penha Nunes Vervloet. Ela é corredora amadora, mas pode ser considerada quase uma profissional. Aos 76 anos, 'Dona Maria da Penha' acumula mais de 90 medalhas e corre praticamente todos os dias na orla de Vitória. Mesmo após uma lesão no joelho, causada pelo esporte, ela se recuperou e não deixou se abater.
2021-06-0507 min
Papo Corrida#62 Todo corredor vai se lesionar um dia?Que a gente ama correr não é nenhum segredo, né? Mas se tem uma coisa que corredor não gosta é ficar parado. E quando essa parada é devido a uma lesão e ela se prolonga por meses? Como aceitar tudo isso e ainda se manter motivado para a retomada? 😬💭
E para responder tudo isso a gente contou com três feras que já vivenciaram ou ajudaram alguém a superar isso: O fisioterapeuta esportivo Luiz Felipe Moraes da clínica Correr Sem Dor, o atleta e treinador Hebert Britto da Assessoria HB Running e o mítico Paulo Picanha, mar...
2021-06-021h 04
Resenha de Corrida#90 Gustavo Maia: Quais os rumos do Programa Fôlego após sua grave lesão? [BORA CORRER GALERA] Quais os rumos do Programa Fôlego após a grave lesão de Gustavo Maia?
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2021-06-011h 03
Correr Sem Lesão em PodcastMétrica da corrida: ciência ou gourmetização da corrida?Cadência, oscilação vertical, comprimento do passo, VO2max, lactato dados importantes para o corredor ou mais um produto para movimentar o mercado da corrida?
2021-04-2305 min
Correr Sem Lesão em PodcastFortalecimento, hipertrofia e corridaVamos conversar sobre alguns mitos que giram em torno da necessidade do corredor em fazer musculação ou outra forma de reforço muscular.
2021-04-0905 min
Correr Sem Lesão em PodcastAvaliação biomecânica da corrida- o que você precisa saber para correr sem lesão!!!!Podcast mostra os elementos necessários de uma avaliação biomecânica da marcha e corrida para que ela tenha uma boa capacidade de prevenção de lesões. Elementos como amplitudes de movimento, técnica de corrida, cadência, oscilação vertical e comprimento da passada são abordados aqui.
2021-03-2321 minResenha de Corrida#75 Caio Maciel, fisioterapeuta do Laboratório da Corrida: Como se livrar das dores e lesões na corrida? [BORA CORRER GALERA]Sabe aquela dorzinha de estimação que você tem? E aquela lesão que volta e meia aparece pra te assombrar? Isto e muito mais será foi debatido em mais um episódio do Resenha de Corrida. E desta vez o convidado foi o fisioterapeuta Caio Maciel, do Laboratório da Corrida.
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2021-02-091h 19
Taticast[PÓS JOGO] - ALÍVIO NO CASTELÃODepois de um começo ruim, com gols perdidos, lesão de jogador e necessidade de correr atrás do marcador, o Fortaleza se superou e conquistou a sua terceira virada na temporada 2020
Com a vitória sobre o Coritiba, uma coisa foi certa: o alívio, mesmo que momentâneo, veio. Falamos do jogo, da projeção da tabela e muito mais.
Participaram desse episódio Gustavo Gadelha, Felipe Castro, o nosso analista tricolor Alisson Mendes e nosso apoiador Sérgio Feitoza
2021-02-0535 minResenha de Corrida#72 Dr. Sérgio Maurício: Como não ter lesão na corrida? [BORA CORRER GALERA] O ano de 2021 mal começou e tudo o que a gente quer é cumprir nossas metas e... NÃO SE LESIONAR! Mas como evitar que isso aconteça?
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2021-01-191h 17
96s - Casos Clínicos para a PNAEpisódio 0012b: Homem de 44 anos desanimado e com alterações nas análises laboratoriaisEste episódio foi escrito em sequência com o anterior. É apresentado um doente com uma apresentação clínica ligeiramente diferente, mas com uma doença completamente diferente.
Não fiques só a ouvir. Resolve os casos por ti. Responde e vê as respostas dos teus colegas aqui: https://www.medapprentice.org/course/cc-12
Pergunta:
Um homem de 44 anos diagnosticado e medicado recentemente para HTA vem a uma consulta de seguimento no centro de saúde. O doente tem-se sentido ultimamente triste com a sua vida em geral, apesar de não identificar...
2021-01-0510 min
96s - Casos Clínicos para a PNAEpisódio 0012a: Homem de 44 anos desanimado e com alterações nas análises laboratoriaisNeste episódio apresentamos um homem de 44 anos que é visto em consulta de seguimento no centro de saúde por desânimo na sua vida. Também apresenta cãibras musculares e alterações nas análises laboratoriais. Qual será a causa?
Este episódio foi escrito em sequência com o próximo. Serão apresentados dois doentes com uma apresentação clínica ligeiramente diferente.
Não fiques só a ouvir. Resolve os casos por ti. Responde e vê as respostas dos teus colegas aqui: https://www.medapprentice.org/course/cc-12
Pergunta:
Um...
2020-12-2811 min
Correr Sem Lesão em PodcastPosso correr com hérnia de disco?Falamos um pouco sobre polêmicas envolvendo a corrida para pessoas com hérnia de disco. O que fazer? Como agir?
2020-12-0410 min
Correr Sem Lesão em PodcastPedala correr sem lesão - Ep01Muitos corredores estão aderindo ao ciclismo. Por isso criamos o quadro pedala correr sem lesão para auxiliar o corredor a ingressar ou implementar esta prática de forma segura.
2020-10-2008 minCorrer Sem Lesão em PodcastMaratona de Londres 2020. Loucura total!!!!!!!!!?Resenha sobre o que aconteceu na maratona de Londres 2020 que foi disputada só pela elite. Foi muito top!
2020-10-0611 min
Correr Malhar Superar - Luciane VenturaExagerou na corrida? Saiba como identificar uma possível lesãoNo último Correr Malhar Superar, você acompanhou dicas para retomar a prática da
corrida sem exageros. Nesta edição do quadro da jornalista Luciane Ventura, as
orientações são para quem correu, exagerou e está sentindo dor. Como identificar é
uma lesão mais séria e o quais providências tomar? Quem responde é o fisioterapeuta
Alisson Bernardo. Ouça!
2020-09-1904 min
Canal Corredores128 - Como correr sem lesãoHoje o nosso papo é com o Alexandre Rosa, fisioterapeuta, que ensina em seu Instagram @corrersemlesao os segredos para evitar as lesões durante o treinamento de corrida.
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2020-03-171h 01
Podcast de corrida RUNNER'S WORLDLONGEVIDADE NA CORRIDA E NA VIDAWanderlei de Oliveira começou a correr com 6 anos de idade. Hoje, aos 60 anos, são 54 anos no esporte, centenas de provas e nenhuma lesão no currículo. Ele é um exemplo vivo de que é possível correr todo santo dia, acumular um volume considerável de treino e não se machucar. Em um papo imperdível com a gente, revela todos os segredos para você seguir pelo mesmo caminho!
Críticas, comentários e sugestões: patrícia@runnersworld.com.br // Insta e Face: @rwbrasil. // Leia mais sobre corrida em runnersworld.com.br
2020-03-0258 min
Corredores AnónimosCA 3 - O aumento de carga nos treinos com o objetivo da melhoria do tempo pessoalUm dos mitos urbanos da corrida é que devemos aumentar em 10% a nossa carga de treinos a cada duas semanas. Um mito urbano que, embora possa ter algum fundo de verdade, também tem o seu fundo de mentira.
O nosso especialista aborda o tema no nosso terceiro podcast, disponível nos principais agregadores do momento, como o Spotify ou o Google Podcast, por exemplo.
Fernando Alves ressalta que o aumento de carga é imprescindível para podermos melhorar a nossa performance, para alcançarmos melhores tempos nas mais diversas distâncias, sejam os 5 e os 10 km, mas tam...
2019-10-1412 min
Atletas LowCarbTudo sobre COLESTEROL com Dra. Janaína Koenen – Episódio #24Quem aí já ouviu falar que colesterol é algo ruim, levanta a mão? 🙋🏻♂️🙋🏻♀️ Mas será que é mesmo? Será que consumir alimentos ricos em colesterol faz, de fato, mal à saúde? Essas e varias outras dúvidas foram respondidas neste episódio #24 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física.
A conversa desta semana é uma continuação do podcast da semana passada com a endocrinologista Janaína Koenen. Mas vou logo avisando que o conteúdo desta semana está bem informativo, mas um tanto polêmico! Hehehe...
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2019-05-2048 min
FutCearaCast#8: Dudu Cearense, se despede da carreiraDia de São José (19/03), a chuva veio e alegrou o Ceará todo com a promessa de um inverno vigoroso, mas nesse mesmo dia, pouco mais de meio dia e meio, no seu Instagram, Alexandro Silva de Sousa, com então 35 anos, anunciou sua aposentadoria, “Bom dia! Venho aqui hoje para anunciar que estou encerrando a minha carreira como atleta profissional de futebol. Quero agradecer especialmente aos clubes que eu tive o prazer de defender,Vitória, Kashiwa Reysol, Rennes, CSKA Moscow, Olympiacos, Atlético Mineiro, Góias, Ofi Creta, Maccabbi Netanya, Fortaleza
e Botafogo. Como sempre digo, minha gratidão eterna por...
2019-03-2012 min
Atletas LowCarb5 alimentos que atletas low-carb deveriam incluir em seus cardápios. Episódio 9É atleta low-carb? Sabia que tem alimentos que são importantíssimos para você? Não?! Então se liga aí que nós do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física - vamos facilitar sua vida e trazer tudo detalhadinho para você.
Neste episódio #9 do podcast, falamos sobre os 5 alimentos que atletas low-carb devem considerar incluir em seus hábitos alimentares.
Alguns destes alimentos são ricos em gordura, outros têm altíssima densidade nutricional. Porém, todos são grandes alia...
2019-02-0437 min
Corrida de Rua - Careca de CorrerTriatleta Jorge Mayerle começou a correr aos 57 anos e tornou-se um IronmanJorge Herbert Mayerle é um imortal da natação catarinense. Seu nome está fixado na raia três da piscina do Joinville Tênis Clube. Contudo, após lesão, ele acabou se apaixonando pela corrida de rua e tornou-se um Ironman. Ouça e compartilhe esta história impressionante de um atleta veterano.
2018-10-1921 min
Casa do CorvoCasa Do Corvo Podcast 041 – Deu Mole Na Selva – Ravens at Bengals Semana 2 2018A semana dois já dá adeus de forma muito triste: Baltimore Ravens perdeu sua primeira partida na temporada para o Cincinnati Bengals! Em um jogo com um primeiro tempo conturbado, a equipe de Ohio se aproveitou do apagão do time para abrir uma larga vantagem em um momento em que não tínhamos mais CJ Mosley, afastado do jogo por uma lesão no segundo drive do jogo. Os Ravens se esforçaram para correr atrás do placar, fazendo um bom trabalho para neutralizar as campanhas dos Bengals no segundo tempo, mas já era tarde...
2018-09-191h 26