Cris Ferraz Prade - Podcast Details

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Vital KompassCiranda de mulheres e vivências que curamEsse episódio é uma conversa com a Casa Paliativa, projeto da Casa do Cuidar desenvolvido pela Ana Michele Soares e Ana Cláudia Arantes, supervisionado por Cris Ferraz Prade.A Flavia Vieira, psicóloga junguiana da Casa do Cuidar, está a frente de um trabalho maravilhoso voltado a exploração dos mitos femininos através do livro "Mulheres que correm com os lobos" de Clarissa Pinkola Estés. Este grupo tem a participação de mais de 50 mulheres que estão em tratamento paliativo ou estão cuidando de alguém em cuidados paliativos. Aqui, eu e Flavia nos jun...2022-05-101h 09

Vital KompassIt is the sixth season!!Welcome back!!This episode is a kind invitation for you to know more about what this season will bring.Recommended reading:Wintering, by Katherine MayMusic and editing: Alê PradeInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.alepradeart.comwww.vitalkompass.comInstagram: @vitalkompassTo book a session:https://www.vitalkompass.com/contact 2022-02-1106 min

Vital KompassGratidãoA gratidão é um sentimento que nos faz sentir humildes e fortes ao mesmo tempo.É um sentimento que pode ser vivido em tempos de tristeza e em tempos de alegria.Nesse episódio cito uma fala de Rainer Maria Rilke.Música e edição: Alê PradeInstagram: @aleprade e @what_doo_you_seewww.alepradeart.comPara agendar uma atividade entre no site:https://pt.vitalkompass.com/general-6Para mais informações sobre atendimento psicoterapêutico:https://pt.vitalkompass.com/contactInstagr...2021-12-2210 min

Vital KompassGratitudeGratitude is a feeling that can make us feel humble and strong simultaneously.It is a feeling that we can experience in times of joy and in times of sorrow.In this episode I quote Rainer Maria Rilke.Music and editing: Alê PradeInstagram: @aleprade e @what_doo_you_seewww.alepradeart.comTo book a session:https://www.vitalkompass.com/contactTo book an activity:https://www.vitalkompass.com/general-6Instagram: @vitalkompasswww.vitalkompass.com 2021-12-2211 min

Vital KompassTaking care - a core skillThe ability of taking care is a fundamental skill and it should be properly valued.It's disrespectful to talk about emotional intelligence skills as soft skills, it gives a connotation of something secondary and less important. Caring as part of this intelligence is a fundamental skill, it's a core skill and should be understood and appreciated as such .Caring happens with listening, kindness, attention and compassion. And I believe it is through self-care that we become more familiarized with the power of caring.In this episode there is a quote...2021-12-0710 min

Vital KompassCuidar - um "core skill"Saber cuidar é uma habilidade fundamental e deve ser valorizada de forma devida.É desrespeitoso falar de habilidades de inteligência emocional como soft skill, dando uma conotação de que é algo secundário. O cuidar como parte dessa inteligência é uma habilidade fundamental, é um core skill e deve ser compreendido e validado como tal.O Cuidar acontece com escuta, gentileza, atenção, compaixão, e no exercício do auto-cuidado vamos nos familiarizando com a potência do cuidar.Nesse episódio há uma citação do psiquiatra Bessel Van Der Kolk, autor do livro O corpo nã...2021-12-0712 min

Vital KompassInsecurityHave you ever felt insecure about yourself?If so, how did this impact on your life?We do not like to feel insecure, but most of us at some point or another will experience feelings of insecurity. Nevertheless, some of us will experience intense insecurity. When this is the case it can be important to reach out for help.There is no perfection in life, there is no perfect life, no perfect job, no perfect body, no perfect person. But somehow people wish to be perfect in order to be loved...2021-11-1216 min

Vital KompassInsegurançaVocê já se sentiu inseguro sobre si mesmo?A gente até sabe que não existe perfeição na vida, não existe vida perfeita, nem emprego perfeito, nem corpo perfeito, nem pessoa perfeita, mas ainda assim, muitas vezes nos sentimos inseguras a respeito de nós mesmas. No fundo no fundo, as pessoas não querem perfeição, o que elas querem é ser elas mesmas e serem amadas por quem são. Mas no cotidiano da vida, como fazer quando a insegurança pega de jeito?Abaixo uma citação desse episódio:“Autent...2021-11-1018 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendiz com Ana Claudia Quintana Arantes (parte II)Continuação da conversa com Ana Claudia de Lima Quintana Arantes.Médica, geriatra, paliativista, ativista, poeta e autora de 2 livros maravilhosos: A morte é um dia que vale a pena viver e Histórias lindas de morrer. Saíndo do forno o livro Pra vida toda valer a pena.Ana Claudia é sócia fundadora e atual presidente da Associação Casa do Cuidar, Prática e Ensino em Cuidados Paliativos e docente da The School of Life e da Casa do Saber em SP. Ela fez um TED Talk que ficou muito conhecido, A morte é um dia que va...2021-10-3140 min

Vital KompassIn the path of the eternal apprentice with Ana Claudia Quintana ArantesAna Claudia de Lima Quintana Arantes is a doctor specialised in geriatrics and palliative care. A poet and a writer of 2 wonderful books on the theme of facing a serious illness, death and dying, available in Portuguese and Spanish, but soon also in Chinese, Russian, Korean and Italian.She is my partner in the founding of the first NGO dedicated to palliative care in Brazil, Casa do Cuidar (Home of Caring). Currently she is the president of the organisation and she is in the forefront of discussions about expanding palliative care in Brazil.Ana made a...2021-10-2204 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendiz com Ana Claudia Quintana ArantesUma conversa com Ana Claudia de Lima Quintana Arantes.Médica, geriatra, paliativista, ativista, poeta e autora de 2 livros maravilhosos: A morte é um dia que vale a pena viver e Histórias lindas de morrer. Saíndo do forno o livro Pra vida toda valer a pena.Ana Claudia é sócia fundadora e atual presidente da Associação Casa do Cuidar, Prática e Ensino em Cuidados Paliativos e docente da The School of Life e da Casa do Saber em SP. Ela fez um TED Talk que ficou muito conhecido, A morte é um dia que vale a...2021-10-221h 05

Vital KompassRir para enfrentarSenso de humor e o riso podem ser importantes recursos de enfrentamento de tempos difíceis.Para saber mais:David Fessell, MD1 Laughter leaves me lighter coping with covid 19, Jama -2020https://jamanetwork.com/searchresults?author=David+Fessell&q=David+Fessell7 Humor Habits Program, Paul McGheeStress relief from laughter is no joke.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456Música e edição: Alê PradeInstagram:@aleprade@what_doo_you_seeInstagram: @vital...2021-10-0910 min

Vital KompassLaughing to copeSense of humor and laughter can be an important coping mechanism for difficult times.To know more about it:David Fessell, MD1 Laughter leaves me lighter coping with covid 19, Jama -2020https://jamanetwork.com/searchresults?author=David+Fessell&q=David+Fessell7 Humor Habits Program, Paul McGheeStress relief from laughter is no joke.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456Music and editing: Alê PradeInstagram: @aleprade@what_doo_y...2021-10-0910 min

Vital KompassDesestressandoVocê tem se sentido estressado ultimamente? É frequente você se perceber estressado?Aqui uma breve exploração sobre o tema do estresse e o uso da respiração como simples técnica para resgatar equilibrio e promover relaxamento.https://www.healthline.com/health/what-is-stress-related-illnessMúsica e edição: Alê PradeInstagram: @aleprade@what_doo_you_seeInstagram: @vitalkompass.comPara agendar uma sessão:https://pt.vitalkompass.com/contactPara agendar uma atividade:https://pt.vitalkompass.com/general-6 2021-10-0112 min

Vital KompassDe-stressLately, have you been feeling stress? How often do you feel you are stressed out?A brief exploration on the theme of stress and the use of breathing to help us regain balance and relaxation.https://www.healthline.com/health/what-is-stress-related-illnessMusic and editing by Alê PradeInstagram: @aleprade@what_doo_you_seewww.vitalkompass.comInstagram: @vitalkompassTo book a session:https://www.vitalkompass.com/contactTo book an activity:https://w...2021-10-0112 min

Vital KompassNão tenha medo da tristezaSentir tristeza é algo quase proibido no mundo de hoje, onde a busca pela felicidade é constante. No entanto sentir tristeza é parte fundamental da nossa condição de humanos. Como lidar com a tristeza e entender as diferenças entre tristeza, depressão e luto é um passo importante no processo de buscar ajuda adequada e se fortalecer internamente.Alguns sites que podem ajudar:www.cvv.org.brwww.4estacoes.comwww.casadocuidar.org.brwww.vitalkompass.comProcure se informar sobre atendimentos de psicólogos e psicoterapeutas na sua região ca...2021-09-2622 min

Vital KompassDon't be afraid of sadnessSadness is something almost forbidden nowadays.We see people in constant search for happiness. However, feeling sad is a fundamental part of our human condition. Dealing with sadness and understanding the differences between sadness, depression and grief is an important step in the process of coping with experiences of suffering.Here a few links that might be helpful:www.centreformentalhealth.org.uk/helplines-and-crisis-contactswww.nhs.uk/mental-health/nhs-voluntary-charity-services/charity-and-voluntary-services/depression-support-groups/www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/self-care/www.verywellmind.com/best-depression-support-groups-4844091For people based in the...2021-09-2618 min

Vital KompassPoetry for a brief self-care momentPoetry can be a great way to care for yourself in a moment of solitude.Here is a poem by Mary Oliver, American poet who loved to explore nature in her poetry.Have you ever tried to enter the long black branchesHave you ever tried to enter the long black branches of other lives - Tried to imagine the crisp fringes, full of honey, hangingfrom the branches of the young locust trees, in early summer, feel like?Do you think this world is only a...2021-09-1807 min

Vital KompassUm breve momento de autocuidado com poesiaA poesia pode ser um gesto de autocuidado maravilhoso.Aqui um dos 12 Noturnos de Holanda, escrito por Cecília Meireles, grande poetisa, escritora, educadora e jornalista brasileira.8º noturnoQuem tem coragem de perguntar, na noite imensa?E que valem as árvores, as casas, a chuva, o pequeno transeunte?Que vale o pensamento humano,esforçado e vencido,na turbulência das horas?Que valem a conversa apenas murmurada,a erma ternura, os delicados adeuses?Que valem as pálpebras da tímida esperança,o...2021-09-1806 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendiz com Stephen LittleNo caminho do eterno aprendiz com ...Stephen Little, irlandês radicado no Brasil, físico e budista ordenado. Ao longo de 20 anos dedica-se à trabalhos de pesquisa e consultoria na área de meditação, mindfulness e ética. O valor central de seu trabalho vem do fato de que ele pratica diariamente os princípios que ensina desde 1991. Sua conexão com esses ensinamentos vai além da simples profissão. Além de cursos, aulas, sessões gratuitas de prática que ele oferece online, ele também oferece o mesmo conteúdo para pacientes com HIV no Hospital Emílio...2021-09-0207 min

Vital KompassIn the path of the eternal apprentice with Stephen Little (part II)A conversation with Stephen Little:Irish living in Brazil, physicist and ordained Buddhist. For 20 years, he has been engaged in research and consulting work in the area of meditation, mindfulness and ethics. The core value of his work comes from the fact that he practices daily the principles he has been teaching since 1991. His connection to these teachings goes beyond mere profession. In addition to courses, classes, free practice sessions that he offers online, he also offers the same content for HIV patients at Hospital Emílio Ribas in São Paulo and at The School of Li...2021-09-021h 00

Vital KompassIn the path of the eternal apprentice with Stephen LittleA conversation with Stephen Little:Irish living in Brazil, physicist and ordained Buddhist. For 20 years, he has been engaged in research and consulting work in the area of meditation, mindfulness and ethics. The core value of his work comes from the fact that he practices daily the principles he has been teaching since 1991. His connection to these teachings goes beyond mere profession. In addition to courses, classes, free practice sessions that he offers online, he also offers the same content for HIV patients at Hospital Emílio Ribas in São Paulo and at The School of Li...2021-09-0251 min

Vital KompassBônus - No caminho do eterno aprendizEu conversei com a Mônica Malheiros que é facilitadora de Jin Shin Jyustsu e de vez em quando é a palhaça Solenta Sonada, que faz vários videos no YouTube sobre como praticar Jin Shin Jyutsu. A Solenta faz a gente se sentir ok em sermos meio desajeitados e pouco familiarizados com auto-cuidado e técnicas de respiração e meditação, por exemplo. Ela gentilmente nos convida a experimentar a prática sem receios.Esse é o o bônus da nossa conversa que segue no caminho do eterno aprendiz, onde Mônica conta mais sobre a construção de...2021-07-2233 min

Vital KompassJin Shin Jyutsu: uma arte milenar do auto-cuidado (Parte I)Jin Shin Jyutsu é uma prática milenar de auto-cuidado que foi levada do Japão para o Estados Unidos nos anos 50 por Mary Burmeister.Mônica Malheiros descobriu essa prática há alguns anos e tem se dedicado a ela desde então.Eu conversei com a Mônica Malheiros que é facilitadora de Jin Shin Jyustsu e de vez em quando é a palhaça Solenta Sonada, que faz vários videos no YouTube sobre como praticar Jin Shin Jyutsu. A Solenta faz a gente se sentir ok em sermos meio desajeitados e pouco familiarizados com auto-cuidado...2021-07-0931 min

Vital KompassJin Shin Jyutsu: an ancient healing artJin Shin Jyutsu is an ancient healing art, a self-care practice from Japan that Mary Burmeister took to the USA in the 50s.Mónica Malheiros discovered this practice a few years ago and she has been dedicating herself to it since then. Mônica is a clown and a facilitator of Jin Shin Jyutsu, in Brazil.Her clown Solenta Sonada has many YouTube videos teaching the practice. Her videos makes us feel ok with our clumsiness when exploring practices of self-care, healing and breathing and relaxation. She gently invites us to give it a try.2021-07-0913 min

Vital KompassThe importance of sharing feelings and sufferingIt is never easy to talk about uncomfortable feelings and situations that brought us suffering. Nevertheless, when we get to express ourselves, we feel releived.It is crucial to be able to count with a compassive listening though, for the sharing to bring comfort.This episode explores this issue and how we can validate our feelings and sufferings in a way that makes us feel stronger to deal with the challenges in life.Reading suggestion: Letters to a young poet, by Rainer Maria Rilke.Music and editing: Alê Prade 2021-07-0126 min

Vital KompassA importância de compartilhar sentimentos e sofrimentosFalar sobre sentimentos desconfortáveis e sobre situações que nos fizeram sofrer nunca é fácil. No entanto, quando conseguimos nos expressar, vem uma sensação de alívio.Poder contar com uma escuta compassiva é fundamental para que a partilha traga alívio e conforto. Esse episódio explora essa dificuldade e como podemos validar nossos sentimentos e sofrimentos de forma que possamos nos sentir mais fortalecidos ao lidar com essas situações.Sugestão de leitura: Cartas a um jovem poeta, Rainer Maria Rilke.Música e edição: Alê Prade 2021-07-0127 min

Vital KompassTo find the solution...just keep knittingKnitting and crocheting is a creative activity that offers a series of benefits regarding mental health and wellbeing in general. the combination of meditation techniques with knitting can be a different way to connect with yourself and with your present moment.More recently researches have been exploring the connections between knitting and mental health.I cite the research The Benefits of Knitting for Personal Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey, by Jill Riley, Betsan Corkhill, Clare Morris. Published in the British Journal of Occupational Therapy in 2013.We are journeying through pandemic t...2021-06-1815 min

Vital KompassTricotando se vai ao longeTricotar e crochetar é uma atividade criativa que oferece uma série de benefícios para a saúde mental e o nosso bem estar. Combinar essa prática com técnicas meditativas pode ser uma forma diferente de se conectar com o agora e consigo mesmo.Mais recentemente pesquisas têm surgido explorando as conexões entre fazer tricô e saúde mental.Cito a pesquisa The Benefits of Knitting for Personal Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey, dos autores Jill Riley, Betsan Corkhill, Clare Morris. Publicada no British Journal of Occupational Therapy em 2013.2021-06-1814 min

Vital KompassSíndrome de UlissesExistem situações em que o processo de migrar gera grande estresse e sofrimento. esse episódio destaca a condição da Síndrome do Imigrante de Estresse Múltiplo e Crônico.Correção: Estima-se 272 milhões de migrantes internacionais pelo mundo atualmente.https://exploringyourmind.com/ulysses-syndrome-modern-problem/https://www.un.org/sites/un2.un.org/files/wmr_2020.pdfhttps://www.psychologytoday.com/gb/blog/lying-the-philosophers-couch/201807/ulysses-syndromeMúsica e edição: Alê Pradewww.vitalkompass.comInsta: @vitalkompass 2021-06-1017 min

Vital KompassUlysses SyndromeIn the process of migrating to another country there can be great stress and suffering. This episode talks about the Immigrant Syndrome of Chronic and Multiple Stress.Updated info: It is estimated that there are 272 million internacional migrants around the world nowadays.https://exploringyourmind.com/ulysses-syndrome-modern-problem/https://www.un.org/sites/un2.un.org/files/wmr_2020.pdfhttps://www.psychologytoday.com/gb/blog/lying-the-philosophers-couch/201807/ulysses-syndromeMusic and editing: Alê Pradewww.vitalkompass.comInsta: @vitalkompass 2021-06-1016 min

Vital KompassSharing stories on immigrationPatricia Anderegg sent an email to Vital Kompass sharing about her experience as an immigrant.I call her "Tia Patrícia" which means aunt Patricia. I have known her since I was a child, but I never knew much about her experience when living in Brazil in the 70s.She shares some of her story in between Portugal, Switzerland and Brazil.Patricia is a writer and her books were published in German. One of them is available on Amazon and Weltbild; "Notlandung in Mumbai" .Music and Editing: Alê Pradewww...2021-06-0312 min

Vital KompassCompartilhando histórias sobre imigraçãoPatricia Anderegg enviou um email pro Vital Kompass falando sobre sua experiência de imigrante. Eu a chamo de tia Patrícia e apesar de conhecer-la desde pequena não sabia muito da sua experiência de imigrante no Brasil no meio dos anos 70. Mas antes de se mudar pro Brasil , ela já tinha vivido a experiência de ser imigrante na Europa.Ela compartilha um pouco de sua história de andanças entre Portugal, Suíça e Brasil.Patricia é escritora e seus livros foram publicados em alemão, um deles, disponível na Amazon e Weltbild; "No...2021-06-0312 min

Vital KompassSome of the challenges of being an immigrantIn this episode, Luciana Tavares shares about her experience as an immigrant in London. We explored some of the challenges and the common stories of this journey.Luciana is a marketing and business development manager in the architectural industry here in London. She moved to the UK in the end of 2006 and have been living here since.Joseph Campbell was quoted in this episode:"I always feel uncomfortable when people speak about ordinary mortals because I've never met an ordinary man, woman or child."Music and editing: Alê Prade 2021-05-2120 min

Vital KompassAlguns dos desafios de ser imigranteNesse episódio, Luciana Tavares compartilha sobre sua experiência de imigrante aqui em Londres. Falamos sobre alguns dos desafios e das vivências comuns dessa jornada.Luciana é gerente de marketing e vendas no mercado da arquitectura em Londres. Ela se mudou para o Reino Unido no finzinho de 2006 e mora aqui desde então.Frase de Joseph Campbell citada nesse epiódio:"Eu sempre fico desconfortável quando as pessoas falam sobre simples mortais porquê eu nunca conheci um simples homem, uma simples mulher ou uma simples criança."Músic...2021-05-2125 min

Vital KompassIn the path of the eternal apprentice IVThe last episode of this serie about spirituality.The best parts of a conversation that took place in Portuguese with Plínio Cutait and Roberto Miguel. My guests were very kind to record some excerpts in English.This episode explores joy and trust in the flow of life.Roberto Miguel is a chaplain at the Moffitt Cancer Center in Florida, USA.Plínio Cutait is a musician , Reiki Master and the coordinator of the Integrative Care department at Sírio-Libanês Hospital in São Paulo, Brazil.To know more about...2021-05-1614 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendiz IVO último capítulo dessa série de episódios sobre espiritualidade.Nessa conversa com Plínio Cutait e Roberto Miguel exploramos alegria e confiança;a no fluxo da vida.Roberto Miguel é capelão no Moffitt Cancer Center na Flórida, nos Estados Unidos e apresenta o podcast Irmã Morte: histórias de um capelão hospitalar.Plínio Cutati é músico, mestre de Reiki e coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês em São Paulo, Brasil.Para saber mais sobre os projetos de ambos siga eles no I...2021-05-1641 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendiz IIIO terceiro episódio da conversa com Plínio Cutait e Roberto Miguel explora sobre pesquisa médica e os benefícios do cultivo da espiritualidade e também falamos sobre a importância do amor.Roberto Miguel é capelão no Moffitt Cancer Center na Florida, EUA. Plínio Cutait é músico, Mestre de Reiki e Coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês Hospital em São Paulo, Brasil.Para saber mais sobre eles, siga-os no Instagram:@pliniocutait@roberto.miguel7 e @irmamorteMúsica SiIêncio de Plínio Cutait 2021-05-0739 min

Vital KompassIn the path of the eternal apprentice IIIThe third episode of the conversation with Plínio Cutait and Roberto Miguel explores medical research on the benefits of spirituality and the importance of love.Roberto Miguel is a chaplain at Moffitt Cancer Center in Florida, USA. Plínio Cutait is a musician, Reiki Master and the Coordinator of the Integrative Care Department at Sírio-Libanês Hospital in São Paulo, Brazil.You can get to know Plínio and Roberto more from their Instagrams:@pliniocutait@roberto.miguel7 and @irmamorteMusic SilIencio by Plínio CutaitMusic and Edi...2021-05-0711 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendiz IIEsse episódio dá continuidade à conversa com Plínio Cutait e Roberto Miguel.Os temas explorados aqui são:presença, consciência, busca de sentido de vida e morte.Música Abro de Plínio Cutait.Edição e música de Alê Pradewww.vitalkompass.ocmInsta: @vitalkompass 2021-04-2923 min

Vital KompassIn the path of the eternal apprentice IIIn this episode we continue to develop the conversation with Plínio Cutait and Roberto Miguel.The themes are:presence, consciousness, search for meaning and death.Song Abro by Plínio Cutait.Music and Editing: Alê Pradewww.vitalkompass.ocmInsta: @vitalkompass 2021-04-2913 min

Vital KompassIn the path of the eternal apprenticeWe are back! May the forth season begin!A conversation with Plínio Cutait and Roberto Miguel.Plínio Cutait is a musician and a Reiki Master, he coordinates the Integrative Care Department at Sírio-Libanês Hospital in São Paulo, Brazil.Roberto Miguel is a chaplain at the Moffitt Cancer Center in Florida, USA. He also has a podcast called Irmã Morte: Histórias de um capelão hospitalar.This conversation is the first of a series called "In the path of the eternal apprentice". We met for more than 2 hours an...2021-04-2317 min

Vital KompassNo caminho do eterno aprendizEstamos de volta, começando agora a 4o. temporada!Uma conversa com Plínio Cutait e Roberto Miguel.Plínio Cutait é músico e mestre de Reiki, coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês em São Paulo.Roberto Miguel é capelão do Moffitt Cancer Center, na Flórida, Estados Unidos e faz um podcast chamado Irmã Morte: Histórias de um capelão hospitalar.Esse episódio é o primeiro capítulo das conversas "No caminho do eterno aprendiz". Exploramos espiritualidade de uma forma aberta e generosa, trocando experiênci...2021-04-2354 min

Vital KompassEmotional exhaustion and workWork takes up a big chunk of our lives. For some it is living to work, whilst for others it is working to live. When work is a source of suffering we are faced with situations that can be known as Burnout Syndrome and Compassion Fatigue.At this moment of the pandemic, health care professionals from all over the world are physically and emotionally exhausted. More than ever, we have to care for the caregivers. If you want to know more about the work of Casa do Cuidar (NGO in Brazil):www.casadocuidar.org.br...2021-03-1817 min

Vital KompassEsgotamento emocional no trabalhoO trabalho ocupa um espaço grande em nossas vidas. Para alguns é viver para trabalhar, enquanto para outros é trabalhar para viver.E quando o trabalho é fonte de sofrimento nos deparamos com situações conhecidas como Síndrome de Burnout e Fadiga de Compaixão.Nesse momento da pandemia, profissionais de saúde de todos os cantos estão esgotados física e emocionalmente. Mais do que nunca é preciso cuidar de quem cuida.Website mencionada no episódio:www.casadocuidar.org.brMúsica e edição: Alê Pradewww.vitalkomp...2021-03-1817 min

Vital KompassSentimentosNós gostamos de viver uma vida emocionante. Mas só gostamos de emoções "positivas". Como fazer para viver uma vida de sentido e plenitude experimentando sensações, emoções e sentimentos que variam dos mais desconfortáveis aos mais saborosos?É importante saber reconhecer nossas vivências internas, entender que vivemos emoções e sentimentos que afetam nossa vida, aprender a escutar e validar o que essas experiências nos ensinam.Esse episódio explora de forma breve aspectos cerebrais bem como mentais que contribuem para nossa vivência emocional no mundo. Para saber mais:Antônio Damasi...2021-03-1116 min

Vital KompassFeelingsWe like to live an exciting life. But we only like "positive" feelings. How can we live a life full of meaning and excitement by experimenting sensations, emotions and feelings that range from the most uncomfortable ones to the most pleasurable ones?It is important to recognise our inner experiences, to understand that we live emotions and feelings that affect our lives. It is important to listen and to validate the lessons from our inner world.This episode briefly explores aspects related to the brain and the mind in the process of feeling....2021-03-1112 min

Vital KompassHistórias e significadosNa minha infância meu livro favorito era A Árvore Generosa, do Shel Silverstein. Esse livro sempre me emocionou e recentemente eu encontrei uma versão diferente do livro.Topher Payne, escritor, fez uma versão alternativa e disponibilizou em sua página na internet:www.topherpayne.comO texto alternativo que Topher criou se chama A Árvore que Colocou Limites Saudáveis. E de repente uma nova história se faz possível para os personagens; a árvore e o menino.Relações autênticas pedem conversas francas e uma dinâmica de respeit...2021-03-0314 min

Vital KompassStories and meaningsMy favorite book when I was a child was The Giving Tree, by Shel Silverstein. This book always moved me and recently I found an alternative version of it.Topher Payne, playwright, created a different version and made it available in his website: www.topherpayne.comThe alternative version is called The Tree Who Set Healthy Boundaries. Suddenly, a new story is possible for the characters, the tree and the boy.Authentic relationships demand honest conversations and a dynamic of mutual respect and affection. When one does not take this into consideration t...2021-03-0311 min

Vital KompassSuperando os estereótipos e se ajustando a uma cultura diferenteEsse episódio conta com a participação da Maria Paula Quintana Arantes - brasileira, estudante de medicina na Alemanha - e a Patrícia Allkin - brasileira, professora de escola secundária que mora em Londres. Elas compartilharam com o Vital Kompass um pouco sobre os desafios de mudar de país.Um desses desafios é lidar com a fama de ser "gostosona" , dada ao sexo, fogosa, extrovertida. Esse é um estereótipo que incomoda muito as mulheres brasileiras imigrantes que, muitas vezes, enfrentam situações desagradáveis em função desse olhar disseminado entre homens estrangeiros.Maria Paula...2021-02-2528 min

Vital KompassOvercoming stereotypes and adjusting to a different cultureIn this episode, Maria Paula Quintana Arantes - Brazilian who is studying medicine in Germany - and Patrícia Allkin - Brazilian who is a secondary school teacher living in London - shared with Vital Kompass some of their challenges in moving to a different country.One of the challenges is related to the stereotype of Brazilian women as a sexual object, which offends Brazilian women in general. Often they have to cope with disrespect from foreign men who has the wrong idea about them. Maria Paula and Patrícia share with us about this reali...2021-02-2528 min

Vital KompassConexão e vulnerabilidadeSomos seres para conexão. Quando um bebê nasce, ele sobrevive porquê é cuidado.Desde muito pequenos entendemos na pele o valor do cuidado e crescemos nos relacionando com as pessoas a nossa volta.Para que os relacionamentos aconteçam de forma autêntica precisamos nos expôr e nos sentirmos vulneráveis.Experimentar a vulnerabilidade em vez de lutar contra ela é o que promove coragem para conexões genuínas. Nesse episódio faço referência aos trabalhos de:Humberto MaturanaJohn BowlbyBrené BrownJohn CacioppoMúsica e edi...2021-02-1611 min

Vital KompassConnection and vulnerabilityWe are beings made for connection. When a baby is born, he os she only survives because someone cares.Since very young we understand in our own skin the value of care and connection and we develop creating relationships with people around.In order for authentic relationships to happen, a person has to be open and vulnerable.To be willing to feel vulnerability instead of avoiding it promotes the necessary courage for genuine relationships.In this episode I mention:Humberto MaturanaJohn BowlbyBrené BrownJohn CacioppoM...2021-02-1610 min

Vital KompassPrecisando de poesia IIConvite para uma experiência poética através das leituras de:Canção de Inverno, de Mário QuintanaPedras, de Cecília MeirelesAscenção, de Manuel de BarrosAuto-retrato, de Maria Teresa HortaOdes de Ricardo Reis, Fernando Pessoawww.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassMúsica e edição: Alê Prade 2021-02-1111 min

Vital KompassIn need of poetry IIInvitation for a poetic experience from the readings of:Work, Sometimes, by Mary OliverTo My 9 Year old Self, by Helen DunmoreMe and My Giant, by Shel SilversteinThe Peace of Wild Things, by Wendell BerrySong of the Builders, by Mary Oliverwww.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassMusic and editing: Alê Prade 2021-02-1114 min

Vital KompassConversa entre amigos: Propósito, sentido de vida e espiritualidadeUma conversa com Plínio Cutait; mestre de Reiki e coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês.Propósito, sentido de vida e espiritualidade são os temas explorados nesse episódio.(Trecho da música Silêncio, de Plínio Cutait)Para acessar mais conteúdos do Plínio, siga ele no Instagram:@pliniocutaitwww.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassMúsica e Edição: Alê Prade 2021-02-0340 min

Vital KompassConversation between two friends: Purpose, meaning and spiritualityA conversation with Plínio Cutait: Reiki Master and coordinator of the Integrative Care Department at Sírio-Libanês Hospital in São Paulo, Brazil.Purpose, meaning and spirituality are themes explored in this episode.To know more about Plínio follow him on Instagram:@pliniocutaitwww.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassMusic and Editing: Alê Prade 2021-02-0353 min

Vital KompassSobre antes da calmaNesse episódio eu compartilho um pouco da minha experiência de lidar com preocupações e ansiedades.OBS: Não me refiro a transtornos de ansiedade mas a estados passageiros de maior preocupação típicos de momentos de mudanças ou crises na vida.www.vitalkompass.comInsta: @vitalkompass.comMúsica e edição: Alê Prade 2021-01-2711 min

Vital KompassBefore feeling calmIn this episode I share a little about my experience in managing my own concerns and anxieties.OBS: I am no referring to anxiety disorders but to passing states of higher concerns typical in moments of change and life crises.www.vitalkompass.comInsta: @vitalkompass.comMusic and editing: Alê Prade 2021-01-2712 min

Vital KompassPure MagicWhen we think about magic, we think of a rabbit coming out of a hat, mas the awe of seeing something appear or disappear in front of our very own eyes is an experience that makes us surprised and amazed. Then, many questions start flowing from our minds.Magic offers an opportunity for awe and it stimulates curiosity and creativity.Magic and mystery, enchantment and joy; it is fun and so complex.What is magical about yourself?This episode is a conversation with Rubens Filho, the founder of Abracademy.2021-01-2038 min

Vital KompassPura MágicaO que é mágico em você?Quando pensamos mágica, pensamos no coelho saindo da cartola, mas o encantamento de ver algo desaparecer diante dos nossos olhos, ou a surpresa de ver o que parecia impossível acontecer é uma experiência que nos faz arregalar os olhos e ficar de boca aberta. E em seguida várias perguntas surgem na nossa mente.A mágica oferece a oportunidade de vivermos encantamento, bem como estimula a curiosidade e a criatividade.Mágica e mistério, encantamento e alegria; divertido e tão complexo.Esse epi...2021-01-2024 min

Vital KompassTempos pandêmicos e resoluções de Ano NovoJá é 2021 e a gente segue vivendo em quarentenas pelo mundo.Esse episódio oferece uma experiência de memória para momento de auto-cuidado e traz uma dica para colocar em prática as resoluções de fim de ano. Sugestão de leitura: A Arte da Meditação, de Matthieu Ricard.Música e edição: Alê PradeWebsite: www.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompass 2021-01-1322 min

Vital KompassPandemic times and New Year resolutionsIt is 2021 and we are still living lockdowns around the world.This episode suggests a relaxing experience to promote self-care and offers a tip for new year's resolution to be put in practice.Book suggestion: The Art of Meditation, by Matthieu Ricard.Music and editing: Alê PradeWebsite: www.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompass 2021-01-1317 min

Vital KompassUm pouco mais de autocuidadoExistem várias maneiras de melhorar o nosso autocuidado e um aspecto crucial desse processo é nutrir a nossa autocompaixão.Para saber mais sobre haicais pesquise sobre Matsuo Bashô.O blog que mencionei no episódio é: www.saudeconsciencia.blogspot.comO monólogo de João Signorelli é "Ghandi, um líder servidor". Você poderá assistir a peça online no dia 17 de novembro as 20hs ! Link: www.sympla.com/VivianAmaranteE o trechinho que cito é de autoria de Ricardo Leme no capítulo que ele escreveu no livro Cuidando de Quem Cuida. Você pod...2020-11-1212 min

Vital KompassContinuing to explore self-careThere are many ways to improve self-care and a crucial aspect in the process of doing it is to nurture our self-compassion.If you want to know more about haikus, research about Matsuo Bashô.Ricardo Leme's blog, which I mention in this episode is www.saudeconsciencia.blogspot.comAnd you can opt for the English translation.To register your interest in participating on the online meetings "Managing anxiety in times of pandemic" just send an e-mail to vitalkompass@gmail.comInsta: @vitalkompass.comTwitter: @vitalkompass.comww...2020-11-1212 min

Vital KompassSelf-careWe are always running and often we forget about the importance of caring for ourselves.What is self-care and how can we include this practice in our routine?This episode is about this: different ways we can develop a self-care practice.Insta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMusic and edition: Alê Prade 2020-11-0515 min

Vital KompassAutocuidadoNa correria da vida, em geral, nos esquecemos de cuidar de nós mesmos.O que é autocuidado e como podemos incluir essa prática na nossa rotina?Esse episódio fala disso, de diferentes formas que podemos encontrar de nos cuidarmos.Insta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMúsica e edição: Alê Prade 2020-11-0514 min

Vital KompassPrecisando de poesiaA poesia pode ser uma fonte de coragem, uma companhia, um jeito de nos fortalecermos e nos acolhermos em dias mais cinzentos. Esse episódio te convida para uma viagem poética.Você vai ouvir:um pequeno trecho do Livro do Desassossego de Fernando Pessoa,"Canção", de Cecília Meireles no livro Viagem, "Direitos Humanos" , de Adélia Prado no livro Bagagem, "Generosidade", de Rodrigo Ladeira no livro Eu Luto,"O apanhador de desperdícios", de Manuel de Barros no livro Memórias Inventadas"Aninha e suas pedras", de Cora Coralina no livro Me...2020-10-2909 min

Vital KompassIn need of poetryPoetry can be an amazing source of courage, a company, a way to get stronger and a way to get comfort.This episode invites you to join in a poetic journey. You will listen to:"Ecclesiastes" from the Old Testament, but found in The Poetry Pharmacy Returns, by William Sieghart,"You darkness, of whom I am born" from Book of Hours: Love Poems to God, by Rainer Maria Rilke,"All will come again into its strength" from Book of Hours: Love Poems to God, by Rainer Maria Rilke," The Facts of Life" from the b...2020-10-2911 min

Vital KompassPertencimentoUma das necessidades fundamentais de todo o ser humano é sentir-se pertencente. Somos bichos sociais. Quando somos aceitos em um grupo nos sentimos mais seguros e nossa auto-estima se desenvolve nesse contexto social.Esse processo social se dá ao longo a nossa vida; quando criança junto com a família e os colegas da escola e quando mais velhos, na faculdade, trabalho, onde moramos.Quando mudamos de país é necessário compreender a vivência que estamos experimentando e construir sentido e pertencimento. Nesse episódio, nossa convidada Maria de La Luz Khalife, musicoterapeuta venezuelana, compartilha um pouco d...2020-10-2226 min

Vital KompassBelongingEvery human being has a fundamental need to feel s/he belongs.We are social creatures. When we are accepted in a group we feel safe and our self-esteem develops in a social context. This process happens throughout life; when we are children with our family and friends from school, and as we grow old, in college, at work, in our neighbourhood.When we move to a different country it is necessary to understand the experience we are going through so we can build meaning and belonging. This episode brings a special guest, Maria de La...2020-10-2226 min

Vital KompassAtenção: Contém esperançaEm tempos difíceis, nós precisamos encontrar meios de lidar com a realidade do momento e também lidar com nossas emoções e sentimentos.Poder sustentar a nossa confiança quando a vida está bagunçada é um grande desafio. A esperança pode ser uma companheira gentil no processo de fortalecer recursos de enfrentamento saudáveis.Pessoas mencionadas nesse episódio:Erich FrommCharles SnyederViktor FranklNo site da Casa do Cuidar você encontra mais informações sobre a campanha Atenção: Contém esperança. www.casadocuidar.org.brIns...2020-10-1414 min

Vital KompassHopeIn times of trouble we must find ways to cope with reality in life manage our feelings and emotions.To be able to sustain confidence when our life is a mess is quite challenging. Hope can be a kind companion in the process of strengthening healthy coping mechanisms.People we mention in this episode:Erich FrommCharles SnyderViktor FranklInsta:@vitalkompassTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMusic and edition: Alê Prade 2020-10-1413 min

Vital KompassMoving to another country: a little bit of my storyThere are many considerations when moving to another country. Firstly, the reason for the move, then the country of origin and country of destination, the socio-economic background as well as the political moment, besides the financial conditions involved in the process of moving and if it is permanent or temporary.In this episode I share a bit of my story, so we can start to explore the theme of immigration. It is such a complex theme that demands various reflections, therefore there will be more episodes in different moments, adding voices and other stories.Insta:@vitalkompass 2020-10-0816 min

Vital KompassMudar de país: um pouco da minha históriaMudar de país é um processo que pode acontecer de muitas formas diferentes, dependendo da razão para mudança, país de origem e país de destino, contexto sócio-econômico e político do momento, a condição financeira para a realização da transição, e se é algo permanente ou temporário.Nesse episódio, eu compartilho um pouco da minha história para começarmos a conversa sobre o tema da imigração; um tema muito complexo que pede várias reflexões.Esse tema vai aparecer no Vital Kompass em diferentes momentos, trazendo outra...2020-10-0815 min

Vital KompassExperiências transformadoras e KintsugiQuando passamos por experiências transformadoras, em geral ganhamos algumas marcas, no corpo ou na alma. Cuidar desses machucados para que eles cicatrizem de forma a nos permitir viver com mais sentido pode ser um processo longo e delicado. Kintusgi é uma técnica japonesa de remendar vasos de cerâmica com laca e ouro em pó. Juntar os cacos de um pote quebrado com essa maestria faz com que o vaso quebrado ganhe mais valor e importância. Insta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMúsica e edição: Alê Prade 2020-09-3012 min

Vital KompassLife changing experiences and KintsugiWhen we go through a life changing experience, often we get bruises, either in the body or in the soul. To tend to these marks so they can heal properly and allow us to live a more meaningful life can be a long and delicate process.Kintsuge is a Japanese technique of mending broken pots using lacquer and gold dust. To put together the pieces of a vase with such expertise makes a broken pot so much more important and valued.Insta: @vitalkompassTwitter: @viltakompasswww.vitalkompass.comMusic and...2020-09-3012 min

Vital KompassExperiências coletivas transformadorasQue experiência é essa que estamos vivendo coletivamente em 2020?Nesse episódio, eu converso com a Fernanda Pimentel, analista junguiana, membro da SBPA e da IAAP sobre o que esse momento representa em termos simbólicos (na visão junguiana). A conversa explorou como podemos melhor nos ajustar a esse tempo pandêmico, compreendendo que esse ciclo faz parte da experiência do coletivo e do individual simultaneamente e traz grande potencial de profundas transformações para todos nós.A Fernanda também contribui com o podcast da Sociedade Brasileira de Psicologia Analítica, SBPA, chamado Costura anal...2020-09-2324 min

Vital KompassLife changing experiences II - Suffering, spirituality and search for meaningThis episode has the participation of Roberto Miguel, chaplain at Moffitt Cancer Center in Florida, USA. Roberto shared his own personal experience of loss and search for meaning and how this put him in the path of chaplaincy.Insta: @vitalkompass.comTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMusic and edition: Alê Prade 2020-09-1912 min

Vital KompassExperiências transformadoras II - Perdas, espiritualidade e sentido de vidaA vivência da nossa espiritualidade está intimamente ligada ao nosso sentido de vida.Situações de grande sofrimento costumam nos trazer questionamentos relacionados a espiritualidade e religião. Uma conversa, daquelas das boas, com Roberto Miguel, capelão do Moffit Cancer Center, na Flórida, Estados Unidos. Insta:@vitalkompasswww.vitalkompass.comMúsica e edição: Alê Prade 2020-09-1527 min

Vital KompassLife changing experiencesLife is a constant flow of energy; evanescence. And in this flow some experiences transform us in a profound way.We are grateful for the participation of Tadeusz Degromoboy and Ricardo Leme. Tadeusz was a professor of nuclear chemistry until an accident changed his life completely. He is married to Elizabeth Degromoboy for 30 years now. Ricardo explores the meaning of life changing events in our lives.Find out more about Ricardo Leme at www.saudeconsciencia.blogspot.comMusic and edition: Alê Pradewww.vitalkompass.comInstagram: @vitalkompassTwitter: @vitalkompass 2020-09-1019 min

Vital KompassExperiências transformadorasA vida é um constante fluxo de energia; a impermanência. E nesse fluxo algumas experiências nos transformam de forma profunda.Agradecemos o carinho e a participação de Elizabeth Degromoboy e Ricardo Leme. Ela, brasileira, casada com Tadeusz Degromoboy e vive em Londres há mais de 30 anos. Beth compartilha aqui uma de suas histórias de transformação e Ricardo explora os significados dessas experiências nas nossas vidas.Saiba mais sobre Ricardo Leme no site: www.saudeconsciencia.blogspot.comMúsica e edição: Alê Pradewww.vitalkompass.comInstagram: @vitalkompass 2020-09-0915 min

Vital KompassA very special type of careDo you know what palliative care is? In this episode I briefly explore this type of care, what it offers and why we often misinterpret it.Special thanks to Marcel Ruiz's family who kindly allowed me to share one of his compositions we recorded in the hospital, while he was treating leukaemia and receiving palliative care.www.vitalkompass.comInstagram-@viltakompassMusic and Edition by Alê Prade 2020-08-2710 min

Vital KompassUm tipo muito especial de cuidadoVocê sabe o que é cuidado paliativo? Nesse episódio eu exploro brevemente o que esse tipo de cuidado oferece e porquê é frequentemente incompreendido.Agradecimento especial a família de Marcel Ruiz que gentilmente autorizou o uso de uma gravação que fizemos no hospital enquanto ele tratava leucemia e recebia cuidados paliativos.www.vitalkompass.comInstagram-@viltakompassMusic and Edition by Alê Prade 2020-08-2711 min

Vital KompassAtenção PlenaAtenção plena e práticas que podem ajudar a se conectar consigo mesmo de um jeito gentil e criativo podem fazer a diferença no jeito da gente viver e lidar com momentos difíceis. www.vitalkompass.comInstagram-@vitalkompassMusic and edition by Alê Prade 2020-08-2012 min

Vital KompassMindfullnesMindfulness and mind-body practices can help us connect with ourselves in a gentle creative way, contributing to a more fulfilling life routine and assisting us in difficult moments. www.vitalkompass.comInstagram-@vitalkompassMusic and edition by Alê Prade 2020-08-2011 min

Vital KompassTudo bem estar de luto nesse momento (mesmo que não tenha perdido alguém)Falar sobre luto e tristeza é sempre delicado. O que fazer? O que é certo nessa situação?Em meio a pandemia vamos viver perdas de diferentes formas e vamos precisar de apoio, porque somos humanos e é natural estar de luto quando se perde alguém querido ou uma realidade que não existe mais. Um vínculo se rompe e é preciso encontrar sentido nessa experiência.Eu também falo um pouco sobre o trabalho da psicóloga americana , Pauline Boss.Pode ser um tema difícil, mas certamente é um tema que precisa de espaço.www.vitalkom...2020-08-1313 min

Vital KompassIt is ok to feel grief over this moment (even if you didn't lose a loved one)Grief and sadness are delicate themes. What to do? What is the right way to deal with it?In the middle of the pandemic we are living different losses and we are needing support because we are human beings and it is natural to grieve when we lose someone we love or a reality no longer available. We need to make meaning out of it.I also talk a bit about the work of the American psychologist Pauline Boss.It may be a challenging theme to explore here, but certainly it is a subject we must...2020-08-1313 min

Vital KompassSer Humano ou Fazer HumanoQuando nos permitimos experimentar a presença, não se ocupar com nada, mas estar presente, nós ampliamos as percepções acerca da vida. No entanto, quando estamos ocupados, sempre correndo, ficamos com a sensação de que nosso valor está na nossa produtividade. É possível um equilíbrio entre pausa e ação? www.vitalkompass.comInstagram-@vitalkompassMúsica e edição de Alê Prade.2020-08-0608 min

Vital KompassHuman Being or Human DoingBy allowing ourselves to experience presence, not doing something but being in the moment, we open new perceptions of life. However, when we are always busy, always in a hurry, we might be living with a sense that our self-worth in in producing only. We are not good at attributing value to being. Is it possible to find a balance between pause and action?www.vitalkompass.comInstagram-@vitalkompassMusic and edition by Alê Prade.2020-08-0608 min